Často mám nádchu, čo mám robiť? Príčiny častých prechladnutí, ich liečba a posilnenie imunity

Teplotné zmeny v období jeseň-jar sa pre mnohých stávajú skúškou sily. Zvyknutí letné horúčavy telo je náhle napadnuté studeným vzduchom a prenikavým vetrom. Výsledkom sú často početné prechladnutia, niekedy vyžadujúce dlhodobú liečbu a nervové a finančné náklady.

Definícia choroby

Čo znamená každodenné slovo „chlad“? Existuje celé spektrum, ktoré vzniká v dôsledku podchladenia organizmu, prípadne akútnych respiračných infekcií. Prechladnutie je zvyčajne sprevádzané zápalom slizníc, ktorý vždy vedie k rinitíde. Ľudia často označujú prechladnutie ako prechladnutie, čo je zásadne nesprávne, pretože tieto choroby majú patogény - vírusy.

Nádcha vzniká postupne, pričom vírusy najčastejšie udierajú náhle, sprevádzané skokom teplôt. Keď máte nádchu, postupne sa zvyšujú tieto príznaky:

Zvyšujúci sa výtok z nosa, niekedy bolesť v krku;
Keď sa opuch presunie z hrtana do priedušiek, začne kašeľ;
Známky všeobecnej nevoľnosti: slabosť, bolesti, nedostatok chuti do jedla;
Teplota nestúpne nad 38 ° C;

Ochorenie dýchacích ciest, ak sa ignoruje, sa stáva príčinou bronchitídy, sinusitídy, otitis, rinitídy, tonzilitídy, zápalu pľúc, laryngitídy, faryngitídy.

Časté prechladnutia- výsledok porúch ľudského imunitného systému spôsobených rôznymi príčinami.

Znížená imunita je príčinou častých prechladnutí

Imunita je daná človeku od narodenia a keď má odolnosť voči chorobám vysoký prah, hovorí sa, že človek je v dobrom zdravotnom stave. v skutočnosti hovoríme o o úrovni imunity, pretože je hlavnou bariérou medzi ľudským telom a početnými patogénnymi mikróbmi.

Vysoká úroveň imunity môže byť poskytnutá na génovej úrovni (dedičná) alebo simulovaná umelo (). Niekedy sa v dôsledku toho získa imunita voči chorobe minulé ochorenie(získaná imunita).

Ak je z viacerých dôvodov alebo čo i len z jedného dôvodu narušené fungovanie imunitného systému aspoň v jednom článku, ľudský organizmus začne pri napadnutí chorobami v rôznych oblastiach trpieť fiaskom a horné dýchacie cesty, tzv. vstupnou bránou infekcie do tela, je jednou z prvých, ktoré sú postihnuté. Výsledkom sú časté prechladnutia, až 4-6 ročne.

Známky zníženej imunity

Určite zníženú imunitu sami bez dodatočný výskum pomerne problematické, ale existuje niekoľko príznakov, ktorých prítomnosť môže byť dôvodom na konzultáciu s lekárom:

Zhoršenie všeobecné blaho (chronická únava, slabosť, bolesti hlavy, bolesti svalov a kĺbov);
Stav pokožky, vlasov, nechtov(bledosť a odlupovanie kože, opuchy pod očami, suché a lámavé vlasy, časté vypadávanie, bledé a lámavé nechty);
Predĺžené a akútne respiračné infekcie;
Žiadna horúčka s prechladnutím;
Exacerbácia chronických ochorení a nárast počtu nových ochorení.

Zníženie imunity je indikované výskytom autoimunitné ochorenia a časté alergické reakcie sú dôkazom nesprávneho fungovania imunitného systému. Dôvody môžu byť nasledovné:

Nevyvážená strava;
Chyba fyzická aktivita;
Nepriaznivé životné podmienky (nedostatok spánku, prepracovanie, zlé životné prostredie);
Nekontrolované používanie antibiotík.

Medzi dôvody zníženej imunity patrí aj zvýšená úroveň hygieny v moderné podmienkyživota, čo vedie k „nezamestnanosti“ a v dôsledku toho k oslabeniu imunitného systému. Často tieto rovnaké dôvody spôsobujú alergickú reakciu, keď neškodné antigény - peľ, domáci prach, prchavé látky v kozmetike a parfumoch.

Možné komplikácie

Dôsledky zníženej imunity sa prejavujú zvýšenou zraniteľnosťou rôzne infekcie a najmä prechladnutia. Nekonečné akútne respiračné vírusové infekcie a akútne respiračné infekcie napádajú oslabené telo a nedostávajú náležitú odolnosť. V dôsledku toho je potrebné používať viac a viac silné drogy, čo naopak ešte viac znižuje imunitu.

Nedostatok imunity často spôsobuje autoimunitné a alergické ochorenia. Najčastejšie v dôsledku dysfunkcie imunitného systému, roztrúsená skleróza, Crohnova choroba, systémový lupus erythematosus, reumatoidné ochorenia kĺbov.

Ako si posilniť imunitu

Zvyšovanie imunity je zložitá a starostlivá úloha, ktorá zahŕňa množstvo opatrení zameraných na odstránenie porúch v určitej oblasti imunitného systému. Túto oblasť môže určiť iba kvalifikovaný odborník.

Vykonávanie opatrení na posilnenie imunity je potrebné dohodnúť s ošetrujúcim lekárom alebo (v príp medikamentózna terapia) imunológ. Samoliečba je plná nepredvídateľných dôsledkov pre imunitný systém a celé telo.

Otužovanie

Na dosiahnutie požadovaného efektu otužovacích procedúr za účelom zvýšenia imunity je potrebné poznať mechanizmus otužovania. Keď sú určité oblasti pokožky vystavené náhlemu ochladeniu, telo sa snaží znížiť tepelné straty odvádzaním krvi a lymfy z ochladzovaných oblastí a zužovaním krvných ciev. Vďaka tomu sa tkanivá rýchlo čistia od toxínov a odumretých buniek, stávajú sa zdravšími a omladzovanými a zvyšuje sa ich odolnosť.

Pre telo je to však významný výdaj energie, záťaž dopadá na obličky, pečeň, lymfatický systém. A ak človek nemá energetickú rezervu, potom počas otužovania môžu zdroje potrebné na aktiváciu práce tela prekročiť schopnosti tela. Systémy sú preťažené a namiesto toho, aby človek získal zdravie, dostane chorobu, často spojenú s prechladnutím.

Pred začatím otužovacích procedúr musíte cítiť a prijať zásady otužovania:

Prehodnoťte životné priority a nalaďte sa na vieru vitalitaĽudské telo;
Naplánujte si intenzitu a trvanie vytvrdzovacích procedúr na základe pocitov vášho tela, dodržujte mieru;
Dodržujte zásadu postupnosti – telo musí vydržať záťaž v narastajúcom tempe a nebrať rekordnú bariéru za behu, inak namiesto vysokého výsledku hrozí zranenie;
Ako každý liečebné procedúry Otužovanie prinesie výsledky len pri pravidelne vykonávaných činnostiach. Jeden vynechaný postup (ako napríklad užívanie antibiotika) môže negovať predchádzajúce výsledky;
Aj s dobré zdravie otužovacie aktivity vedú k značnej spotrebe energie, preto je potrebné ich po procedúrach doplniť - natrieť sa tvrdým uterákom alebo sa zohriať pod horúcou sprchou (v kúpeľoch) a potom sa teplo obliecť.

Otužovanie je jedným zo základných princípov zvyšovania imunity, ale prístup k nemu by mal byť čo najdôkladnejší, pretože negramotne vykonávané otužovacie postupy môžu spôsobiť ujmu.

Fyzické cvičenie

Pohyb je život, jeden z najviac zradných nepriateľov moderný človek- fyzická nečinnosť. To ovplyvňuje aj imunitný systém. Bez pohybu sa rýchlosť krvného obehu znižuje a lymfatická drenáž sa spomaľuje. To znamená zvýšenie trosky v tele a nedostatok potrebných tkanív živiny, čo vedie k imunodeficiencii.

Avšak, podobne ako otužovanie, fyzická aktivita treba dodržiavať s mierou, opäť na základe zdrojov tela. Napríklad dôchodcom vo veku 60–70 rokov stačí 15 minút každodenného cvičenia na výrazné zníženie rizika mŕtvice a infarktu.

Mladé telo je schopné vydržať oveľa silnejšie zaťaženie, ale aj tu je potrebné poznať hranicu, za ktorou začína preťaženie, a teda škodiť namiesto úžitku. Intenzívne zaťaženie do 1,5 hodiny robí človeka náchylným na ochorenie v období 72 hodín po cvičení.

Rovnako ako otužovanie, fyzická aktivita dáva pozitívne výsledky len pri dodržaní zásad proporcionality, pravidelnosti a postupnosti.

Lieky

TO lieky Lekári sa v najťažších prípadoch uchyľujú k posilneniu imunity. Vysvetľuje to skutočnosť, že mechanizmus fungovania imunitného systému nebol dostatočne študovaný, vystavenie niektorým zložkám môže viesť k inhibícii iných.

Existuje však niekoľko skupín liekov predpísaných na zníženie imunity:

Rastlinné imunostimulanty: eleuterokok, ženšen, Schisandra chinensis, Kalanchoe, Echinacea, Rhodiola rosea, hloh, aloe;
Prípravky živočíšneho pôvodu: tymalín, timaktid, tymogén, myelopid, T-aktivín, vilosen, imunofan;
Produkty mikrobiálneho pôvodu: Bronchomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunil;
Induktory interferónu(stimulanty): Amiksin, Dipyridamol, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Všetky liečivé drogy na posilnenie imunity majú vedľajšie účinky a samoliečba týmito liekmi je plná nepredvídateľných následkov.

Tradičná medicína

Ľudové recepty na posilnenie imunity zahŕňajú produkty obsahujúce rôzne vitamíny a mikroelementy potrebné pre plné fungovanie všetkých systémov tela. Najprv by ste si mali zostaviť stravu, ktorá obsahuje v dostatočnom množstve:

Voda (2,5 – 3 l);
Mliečne výrobky;
Cesnak;
Bobuľové ovocie (čučoriedky, jahody, maliny), ovocie (jablká, žerucha, banány, granátové jablká), zelenina (mrkva, Paprika, tekvica, cuketa);
Morské plody a morské ryby;
Orechy a semená, med a včelie produkty;
Mäso a ryby, strukoviny a vajcia.

Každý produkt prispieva k reťazcu normalizácie procesov v tele, vrátane imunitných. Existuje niekoľko receptov na posilnenie imunity:

Nasekaný koreň zázvoru(asi 2 cm na dĺžku) varte v 2 litroch vriacej vody asi 10 minút. Vypite pohár dvakrát denne s prídavkom medu a citrónu;
Odoberie sa zmes medu a drveného včelieho chleba 1 lyžička každý 3 krát denne štvrť hodiny pred jedlom;
Odvar z šípok (100 g plodov na 1 liter vody povaríme 5 minút) necháme 8 hodín vylúhovať, dáme 1 polievkovú lyžičku. l. po jedle;
Pohár neošúpaného ovsa povarte v 800 ml mlieka 2 minúty, nechajte pôsobiť 30 minút. , prefiltrujte a vytlačte. Pije sa 200 ml odvaru 3x denne. za deň za 30 minút. pred jedlom, priebeh liečby - 2 mesiace;
Pripravte zmes z 5 g múmie, šťavy z 3 citrónov a 100 g rozdrvených listov aloe, trvať 24 hodín tmavé miesto a vezmite 3 krát denne, 1 polievkovú lyžičku. l.

Medzi ľudové recepty patrí rôzne produkty ktorí môžu mať nepriaznivé vedľajší účinok konkrétne na vašom tele. Pred ich použitím sa pokúste získať komplexné informácie o komponentoch.

Video

závery

Dôležitú úlohu nepochybne zohrávajú metódy ozdravenia organizmu a zvyšovania imunity. Existujú však aj faktory, ktoré ovplyvňujú veľký vplyv na odpor tela. Hlavné sú zlé návyky a neustály stres.

Život moderného človeka sa vďaka narastajúcej informatizácii všetkých aspektov neustále zrýchľuje. Nervový systém nedokáže zvládnuť množstvo absorbovaných informácií a často zlyháva. Začíname sa rozčuľovať kvôli maličkostiam, sme vždy podráždení, niekam sa ponáhľame a vždy nemáme čas. Ale našťastie neexistujú dôvody na stres Každodenný život Málo.

Nedávajte chorobám extra šancu, pomôžte svojmu imunitnému systému – a on na vás odpovie dobrým zdravím.

Prechladnutie je v chladnom období bežným javom. V niektorých prípadoch človek, ktorý nemá čas zbaviť sa jednej choroby, okamžite „chytí“ novú. Prečo sa to deje a ako sa dá predchádzať súkromným prechladnutiam u dospelých?

- toto je choroba dýchacieho traktu, ktorých výskyt je spojený s hypotermiou (napríklad). Prechladnutie spravidla nepredstavuje veľké nebezpečenstvo, ale ochorieť je nepríjemné a často aj nepohodlné, najmä ak človek pracuje. Časté prechladnutia sú zvyčajne spojené s oslabením obranyschopnosti tela, takže pri hľadaní riešenia tohto problému by ste mali venovať pozornosť predovšetkým stavu imunitného systému.

Čo je imunita

Akýkoľvek cudzí materiál (antigén), prenikajúci do tela, okamžite spúšťa produkciu špeciálnych fagocytových buniek. Fagocyty sú schopné zachytiť a neutralizovať antigény.

Okrem toho je antigén neutralizovaný protilátkami - špeciálnymi chemicky aktívnymi molekulami, ktoré sa tiež nazývajú imunoglobulíny.

V reakcii na prienik vírusu do bunky vzniká proteín nazývaný interferón, ktorý spôsobuje určité bunkové zmeny, ktoré bránia množeniu vírusov.

Fungovanie imunitného systému je teda zabezpečené spolupôsobením mnohých mechanizmov. Akékoľvek narušenie fungovania tohto systému vedie k zraniteľnosti tela voči nepriaznivým vplyvom prostredia.

Príčiny častého prechladnutia u dospelých

Stav obranného systému organizmu do značnej miery ovplyvňuje životný štýl.

Medzi nepriaznivé faktory je možné zvýrazniť nie vyvážená strava, fyzická nečinnosť (nedostatok fyzickej aktivity), stres, chronická únava, nedostatok spánku, znečistenie životného prostredia. Dôležitá je aj nadmerná hygiena: nadmerné používanie antiseptík a dezinfekčné prostriedky uvoľňuje imunitný systém a tiež podporuje rozvoj odolnosti mikroorganizmov.

Imunita úzko súvisí so stavom mikroflóry črevného traktu. Nedostatok laktobacilov a bifidobaktérií nevyhnutne vedie k narušeniu imunity, čo má za následok časté akútne respiračné vírusové infekcie a alergické ochorenia.

Časté prechladnutia: ako posilniť imunitu

Medzi metódy boja proti častému prechladnutiu u dospelých patria:

tvrdnutie (nalievanie alebo trenie studená voda, plávanie, kontrastná sprcha);
fyzická aktivita (chôdza, návšteva bazénov, telocviční);
dodržiavanie spánku a bdenia;
racionálna výživa (obmedzenie tučných, konzervovaných, vyprážaných, údených jedál, sladkostí, jedenie ovocia, bylín a zeleniny);
rehabilitácia ložísk chronickej infekcie (liečba kazu, tonzilitída);
vzdať sa zlých návykov (nadmerná konzumácia kávy, alkoholu, fajčenia atď.);
včasnú a primeranú liečbu rôzne choroby;
používanie imunokorekčných liekov.

Lieky na prevenciu častého prechladnutia

Na udržanie obranyschopnosti organizmu sa používajú prírodné adaptogény, medzi ktorými je najznámejšia Echinacea. Výskum ukázal, že echinacea je účinná proti mnohým vírusovým a bakteriálne ochorenia, keďže stimuluje reakcie bunkových a humorálna imunita.

Vďaka aplikácii lieky na základe echinacey môžete zabrániť vzniku prechladnutia alebo skrátiť jeho trvanie. Jedným z takýchto liekov je nemecký bylinný prípravok Esberitox, obsahujúci suchý extrakt z koreňov Echinacea pallida a Echinacea purpurea. Tieto rastliny sú schopné stimulovať fagocytózu, čím zvyšujú nešpecifickú imunitu. Okrem toho zloženie lieku Esberitox obsahuje extrakt z rizómov Baptisia tinctalis, ktorý urýchľuje tvorbu B-lymfocytov a tvorbu protilátok, extrakt z mladých výhonkov a listov tuje, ktoré majú antivírusové vlastnosti.

Vo všeobecnosti užívanie drogy Esberitox pri prvých prejavoch nádchy pomáha zmierniť príznaky a tiež výrazne urýchliť rekonvalescenciu (podľa výskumov sa trvanie ochorenia skracuje o 3 dni).

Chladný - spoločný názov ochorenia horných dýchacích ciest infekčného pôvodu. Často sa prejavuje ako dôsledok hypotermie a sezónnych imunodeficiencií. Vírusy spôsobujú horúčku, bolesť hrdla, upchatý nos, kašeľ a ďalšie charakteristické príznaky. Vo vdychovanom vzduchu sú však neustále prítomné. Telo sa s nimi vyrovná vďaka produkcii špecifických imunitných buniek a pokles ich počtu spôsobuje ďalšie zhoršenie.

Časté prechladnutia sú nebezpečné pre vaše zdravie. Ak okamžite neliečite a úplne sa nezbavíte infekcie, bude to pravidelne spôsobovať nové záchvaty choroby. Mikroorganizmy môžu migrovať aj na sliznicu dolných dýchacích ciest, čo spôsobuje chronickú bronchitídu alebo dokonca zápal pľúc. Správne riešenie- po objavení sa prvých príznakov užívajte lieky a dodržujte odpočinok v posteli.

Infekčné choroby sú vysoko nákazlivé. Vírusy sa prenášajú vzdušnými kvapôčkami a kontaktom a baktérie môžu zostať aj na objektoch životného prostredia. Ich typ je možné určiť len podľa výsledkov laboratórne testy krv a iný materiál (výtok z nosa).

Klinický obraz choroby sa nevyvíja u každého a líši sa úrovňou závažnosti. Je to spôsobené fungovaním imunitného systému a jeho schopnosťou inaktivovať patogénnu mikroflóru.

Infekcia sa môže vyskytnúť počas inkubačnej doby (prvé 2 dni po infekcii, niekedy aj viac). Aj keď pacient ešte neprejavil prvé príznaky prechladnutia, predstavuje nebezpečenstvo pre ostatných.

Úloha imunity

Existuje niekoľko úrovní kontroly infekcie. Za prvé z nich sa považujú fagocyty – krvinky, ktoré zachytávajú a následne mechanicky ničia mikroskopické patogény. Ďalej sú zahrnuté humorálne faktory - imunoglobulíny (protilátky). Reagujú s mikrobiálnymi antigénmi a neutralizujú ich. Ak patogénne baktérie alebo sa vírusy dostanú do zdravých buniek, začína sa produkcia ďalšieho faktora imunity – interferónov (nachádzajú sa v niektorých liekoch).

Prečo telo oslabuje svoje ochranné funkcie?

Normálne infekcia, aj keď prenikne do kože alebo slizníc, nespôsobí prechladnutie. Imunitný systém úspešne rozlišuje mikroorganizmy a bojuje proti všetkým dostupné metódy. Akútny priebeh s závažné príznaky Nasledujúce faktory môžu vyvolať:

poveternostné podmienky: nízka teplota vzduchu v kombinácii s vysokou vlhkosťou;
poruchy spánku;
zlá výživa, nedostatok vitamínov, minerálov;
sprievodné patológie vrátane chronických ochorení gastrointestinálneho traktu;
stresové situácie: Niektorí odborníci sa domnievajú, že áno psychický stav je zodpovedný za obranné mechanizmy.

Keď imunita klesá, človek často ochorie. Jeseň a zima sú najpriaznivejším obdobím pre rozvoj patogénnej infekcie. V tejto dobe sú prípady infekcie akútnymi respiračnými vírusovými infekciami, chrípkou, angínou a inými nákazlivé choroby, ktorá sa rýchlo rozšírila do celej populácie.

Možné komplikácie

V prípade predčasnej liečby bežné nachladnutie môže prúdiť do nebezpečných foriem. Najčastejšie je to spôsobené vírusová infekcia, čo spôsobuje zápalové reakcie na sliznici dýchacích orgánov. Po čase sa však k nemu môžu pripojiť baktérie – ich prítomnosť je sprevádzaná uvoľňovaním hnisavého výpotku z nosa a tých sa zbavíte jedine antibiotikami.

Nebezpečné komplikácie prechladnutia - Chronická bronchitída alebo zápal pľúc (pneumónia). Tieto ochorenia sa vyskytujú, keď sa infekcia rozšíri do dolných dýchacích ciest. Konštantný tlak ochranné systémy telo môže spôsobiť autoimunitné alebo alergické ochorenia. Tie obsahujú bronchiálna astma, skleróza, Crohnova enteritída, systémový lupus erythematosus.

Známky nízkej imunity

Prvé príznaky je možné zistiť sami. Človek sa stáva menej aktívnym, objavujú sa problémy so spánkom, zhoršuje sa stav pokožky a vlasov. Všetky chronické ochorenia sú exacerbované, vrátane plesní alebo herpesu. Ak sa objavia tieto príznaky, mali by ste sa obrátiť na podrobnejšie vyšetrenie.

Lekár venuje pozornosť nasledujúcim sťažnostiam:

konštantný horúčka nízkeho stupňa telo - zostáva na 37 stupňoch;
časté prípady prechladnutia (pre dospelých - viac ako 4-krát ročne);
infekčné ochorenia trvajú dlhšie ako 2 týždne a často sa opakujú;
nespavosť.

Pacient trpí súčasne mnohými prejavmi imunodeficiencie. Aj keď ste úplne vyliečený z inej akútnej respiračnej infekcie, rýchlo sa znova rozvinie. Jediným spôsobom, ako zabrániť infekcii, je posilniť obranné mechanizmy tela.

Aké vyšetrenia by som mal absolvovať a akého lekára by som mal navštíviť?

Ak ste prechladnutí, mali by ste navštíviť miestneho lekára. Po vstupné vyšetrenie môže dať odporúčanie na konzultáciu u otolaryngológa (ORL), imunológa alebo iných lekárov. Počas diagnostiky je dôležité určiť, ktorý faktor vyvolal klinický obraz choroby. Aby sa to dosiahlo, kultivácia exsudátu z nosových priechodov sa vykonáva na detekciu baktérií. Vírusy možno identifikovať podľa charakteristických údajov z krvných testov.

Odborný názor

Valerij Sinelnikov

Popredný odborník v oblasti psychosomatiky.

„Akákoľvek choroba je dôsledkom nedostatku harmónie s vnútorným svetom. Výtok z nosa naznačuje nízke sebavedomie, úzkosť a sklamanie. Aby sme sa toho zbavili, stačí nadviazať vzťahy s blízkymi a rozhodnúť sa o životných cieľoch.“

Spôsoby, ako posilniť imunitu

Namiesto pravidelného prechladnutia alebo neustáleho užívania tabletiek v chladnom období je lepšie pripraviť telo na stres. Takto bude jeho boj s infekciou produktívnejší a riziko nákazy vírusmi pri akomkoľvek kontakte s nimi zmizne. Na to nemusíte brať drahé lieky. Niekedy stačí venovať pozornosť životospráve, normalizovať stravu, upraviť spánok a bdenie. Imunomodulácia je súbor procedúr, ktoré pozostávajú z jednoduché pravidlá vykonávané pravidelne. Každý terapeut vám môže poradiť metódy prevencie prechladnutia.

Otužovanie

Nalievanie studenej vody, zvykanie si nízke teploty vzduch - je lepšie začať robiť tieto cvičenia v lete. Sú užitočné pri slabej imunite a častých prechladnutiach. Aby sme pochopili dôležitosť otužovania, stojí za to pochopiť mechanizmus jeho pôsobenia. Chlad dráždi oblasti pokožky a stimuluje krvný obeh (na zahriatie týchto oblastí).

Najprv sa nesnažte ukázať rekordné výsledky - stačí mierny teplotný rozdiel;
vykonávať procedúry denne - vynechaná relácia môže ovplyvniť už dosiahnuté výsledky;
Účinok je potrebné zabezpečiť trením uterákom alebo iným spôsobom na zahriatie.

Ak nepripravená osoba zmokne ľadová voda, skončí to prechladnutím. Aby ste dosiahli opačný výsledok, neponáhľajte sa so znižovaním teploty kvapaliny a predlžujte čas procedúry.

Udržať telo v dobrej kondícii znamená zvýšiť dýchací objem pľúc, posilniť srdce, zlepšiť krvný obeh a aktivovať imunitnú obranu. Aj s cvičeniami by sa však malo zaobchádzať rozumne. Preto sú časté prechádzky a behanie dobré pre zdravie a to každý deň silový tréning rýchlo vyčerpať zásoby tela. Je tiež potrebné vziať do úvahy vek a individuálne charakteristiky: režim pre dôchodcov a tehotné ženy bude odlišný.

Kardio cvičenia sú užitočnejšie ako prevencia prechladnutia. Patrí medzi ne beh, plávanie, bicyklovanie a ďalšie aktivity, ktoré zahŕňajú neustály pohyb. Zlepšujú krvný obeh a lymfodrenáž, takže všetky tkanivá majú dostatočné množstvo kyslíka, vitamínov a mikroelementov.

Správna výživa

S jedlom človek prijíma látky potrebné na správne fungovanie tela. bunkovej úrovni. V gastrointestinálnom trakte sa rozdrvia na jednoduché zlúčeniny a použijú sa na chemické reakcie, pri ktorých sa uvoľňuje energia. Nie je dôležité množstvo, ale kvalita potravín. Vyprážané jedlá a živočíšne tuky sú hlavným zdrojom zlého cholesterolu. Ukladá sa v cievach a spôsobuje citeľné zhoršenie zdravotného stavu. Strava by mala byť založená na obilninách, rastlinnej strave, mäse a rybách a mliečnych výrobkoch. Odporúča sa užívať toto jedlo surové alebo varené, aspoň 4-5 krát denne v malých porciách.

Je ťažké jesť správne v chladnom počasí. Sezónne ovocie a zelenina nie sú dostupné, tak si ich zaobstarajte požadované množstvo užitočné látky takmer nemožné. Na tento účel sa v lekárňach predávajú špeciálne vitamínové komplexy. Sú vytvorené s prihliadnutím na potreby tela u pacientov rôzneho pohlavia a veku, ako aj mnohých chorôb.

Lieky na prevenciu častého prechladnutia

Lieková metóda sa používa iba v extrémne prípady keď je posilňovanie imunitného systému pomocou jednoduchých metód neúčinné. Lieky sú dostupné vo forme tabliet a sú určené na užívanie v kurze. Tie obsahujú aktívne zložky V nízke koncentrácie. Keď sa dostane do krvného obehu, aktivuje sa imunitný systém a nastáva intenzívna produkcia ochranných buniek.

Lieky na zvýšenie imunity u dospelých s častým prechladnutím môžu zahŕňať:

interferóny: Arbidol, Cycloferon, Amiksin;
bylinné zložky: koreň ženšenu, eleuterokok, Rhodiola rosea, echinacea;
zložky živočíšneho pôvodu: tymalín, T-aktivín, imunofan;
mikrobiálne produkty: Pyrogenal, Imudon, Bronchomunal a iné.

Nemali by ste sa pokúšať nájsť liek sami. O rôzne choroby zmestí sa rôzne varianty. Áno, kedy mierny chlad optimálne sú najľahšie tablety na bylinnej báze, ale pri pokročilých formách budete musieť užívať interferóny.

Tradičná medicína

Liečba podľa starých receptúr nestráca na popularite ani pri množstve kapsúl a práškov. Ich prirodzenosť však nemusí vždy znamenať bezpečnosť a účinnosť. Účinok liečivých bylín priamo závisí od imunity, prítomnosti alergické reakcie, chronické zlyhanie obličky a pečeň. Existujú lieky, ktoré možno odporučiť v akomkoľvek veku a stave. Do horúcich nápojov je užitočné pridať citrón, zázvor, čerstvé alebo mrazené maliny, kalinu alebo jarabinu. Existuje tiež spôsob, ako uvariť koreň zázvoru, zmiešať ho s medom a citrónom a užívať ho každý deň. Cibuľa a cesnak nie sú o nič menej užitočné - považujú sa za jedno z prvých prírodných antibiotík.

Časté prejavy prechladnutia sú chorobou, s ktorou sa dá bojovať. K tomu stačí viesť zdravý životný štýl, vzdať sa zlých návykov, otužovať sa a športovať.

Normálne by dospelý človek počas sezónnej epidémie ARVI nemal dostať nádchu viac ako dvakrát do roka. Ak sa šesťkrát do roka objaví kašeľ, nádcha, bolesť hrdla, vyrážky na perách, horúčka a iné príznaky prechladnutia, potom sa takýto dospelý človek považuje za často chorého. Aké sú príčiny častých prechladnutí u dospelých? Toto sa pokúsime zistiť.

Nie všetci ľudia majú dobrá imunita. Obyvatelia mesta najčastejšie trpia chrípkovými ochoreniami. Podľa štatistík priemerný obyvateľ mesta ochorie na prechladnutie až štyrikrát do roka. Takmer o mesiac neskôr v období jeseň-zima, a to z niekoľkých dôvodov.

Prečo sú dospelí veľmi často prechladnutí? V prvom rade je to kvôli veľký zhlukľudia: doprava, obchody, najmä lekárne, kde sa priestory nevetrajú a ľudia chorí na ARVI stoja v rade na lieky spolu s tými, ktorí sú ešte zdraví. Človek s oslabeným imunitným systémom – a to je väčšina ľudí v mestách – je neustále ohrozený, preto často prechladne a je nútený užívať lieky.

Čo je imunita

Imunita je biologická bariéra, ktorá bráni rôznym cudzorodým škodlivým činiteľom existujúcim v prostredí vstúpiť do tela.

Existujú ďalšie bunky, krvné proteíny, imunoglobulíny, ktoré neutralizujú rôzne chemicky aktívne molekuly.

Keď sa cudzí agens dostane do akejkoľvek bunky tela, ľudské telo začne v reakcii klásť odpor a produkovať špecifický bunkový proteín interferón na ukončenie hrozby. V tomto momente sa človeku zvýši teplota. Toto je dodatočná ochrana, pretože mnohé vírusy a baktérie nie sú schopné odolať ani malý nárast teplotu prostredia, do ktorého spadajú.

Telo má aj vonkajšiu ochrannú bariéru, takzvanú nešpecifickú imunitu. Toto je naša primárna obrana... prospešné baktérie na koži, slizniciach a v črevách, ktoré zabíjajú patogény a zabraňujú ich množeniu. Špecifické látky a enzýmy sú ako „chemické zbrane“, ktoré chránia ľudské zdravie.

Tieto obranné látky dnes však mnohým ľuďom „nefungujú“ dostatočne dobre a existujú na to dôvody. Časté prechladnutie na perách u dospelých, prechladnutie a iné ochorenia, to všetko je spôsobené oslabenou imunitou.

Prečo telo oslabuje svoje ochranné funkcie?

Imunita môže byť znížená v dôsledku mnohých faktorov, ako sú nepriaznivé podmienky prostredia, zlá životospráva, vrodené alebo získané chronické ochorenia, zlá strava, zlé návyky – alkohol a fajčenie, fyzická nečinnosť, stres.

Nepriaznivá environmentálna situácia

Výfukové plyny áut obsahujú až 200 látok, ktoré sú škodlivé a dokonca smrteľné pre ľudské zdravie. Veľké mestá dnes trpia nadbytkom cestnej dopravy. Často nie všetky autá majú nové, kvalitné motory. Mnoho vodičov ani nepomyslí na katalyzátory a neutralizátory automobilových emisií. Kvalita pohonných hmôt na bežných čerpacích staniciach nie je veľmi žiaduca.

Ak sem pridáme emisie z priemyselných podnikov, mestský vzduch sa zmení na „koktail“, ktorý sa jednoducho ťažko dýcha.

Znečistený vzduch dráždi sliznice dýchacích ciest, takpovediac „pripravuje pôdu“ pre patogénne baktérie a vírusy. Pretože prvá ochranná bariéra ľudského tela, nešpecifická imunita, je do značnej miery znížená.

Preto sa často objavujú ochorenia ako nádcha, vyrážky na perách, kašeľ, ktoré nie sú sprevádzané horúčkou, ale môžu trvať aj mesiace.

Nie menej vážne environmentálny faktor je elektromagnetické znečistenie. Elektronika – počítače, smartfóny, monitory, televízory, mikrovlny- to, čo nás neustále obklopuje a bez čoho si moderný človek už nevie predstaviť život, negatívne ovplyvňuje jeho telo. Prirodzene, imunita klesá.

Nesprávny životný štýl

K nepriaznivej environmentálnej situácii, ktorá v mestách panuje, treba pridať nesprávny životný štýl – zlozvyky.

Napríklad fajčenie značne zhoršuje situáciu, pretože tabakový dym obsahuje viac ako 4 tisíc škodlivých látok, nielen nikotín. Je to smrteľné nebezpečné jedy napr. arzén, kyanovodík, polónium-210. Všetky tieto chemické činidlá prenikajú do ľudského tela, otravujú ho na roky a „rozptyľujú“ imunitné sily tela, aby v prvom rade bojovali proti týmto látkam. Imunitná odpoveď na inváziu vonkajších cudzích látok je slabá. To môže spôsobiť častý kašeľ u dospelého človeka bez známok prechladnutia.

Fyzická nečinnosť

Dlhé sedenie za počítačom na pracovisku aj doma má vplyv nielen na vaše držanie tela a oslabený zrak. Postihnutý je najmä imunitný systém. Ľudské telo je predsa ako stvorené na neustály pohyb. Keď sú svaly neustále uvoľnené, jednoducho začnú atrofovať. Dochádza k stagnácii krvi a lymfy, orgány prestávajú dobre fungovať a srdce, naopak, prežíva väčší stres. Postihnuté sú najmä dýchacie orgány. Objem pľúc sa zníži, priedušky „ochabnú“. Preto môže mierne podchladenie spôsobiť ochorenie. A ak sem pridáme aj to nepriaznivé ekologické prostredie a fajčenie - výsledok je zrejmý.

Slabá výživa

Obyvateľ mesta sa vždy niekam ponáhľa, takže jednoducho nemá čas sa poriadne a naplno najesť. Používajú sa lacné a nezdravé produkty z potravinárskeho priemyslu rýchle občerstvenie. A to je často Vyprážané jedlo, ktorý sa zvyčajne zapíja sladkými nápojmi, zajedá čokoládovými tyčinkami atď.

Tieto mastné, rafinované jedlá sú pre telo škodlivé. Neobsahujú esenciálne vitamíny, mikroelementy. Rovnováha bielkovín, tukov a sacharidov je narušená. Takéto výrobky sú v tele zle absorbované. Trávi príliš veľa energie na ich trávenie a boj s následkami takejto výživy. V súlade s tým trpia ľudia, ktorí konzumujú takéto jedlo, najmä vo veľkých množstvách chronické choroby gastrointestinálny trakt.

To všetko oslabuje telo natoľko, že imunitná obrana jednoducho nezvláda.

Stres, únava

Nie je žiadnym tajomstvom, že život v dnešnej dobe nie je jednoduchý, neustály stres sprevádza moderného človeka všade. U dospelých môže spôsobiť časté prechladnutia. Neschopnosť relaxovať, upokojiť sa, chronický nedostatok spánku, únava, vyčerpanie – sila tela sa míňa nadmerne.

Niekedy sa človek potrebuje len dobre vyspať, poriadne si oddýchnuť, aby si neublížil na zdraví a posilnil imunitu.

Výskum vedcov ukázal, že pozitívne zmýšľajúci človek ochorie menej. prechladnutia.

Ako si posilniť imunitný systém a zastaviť prechladnutie?

V situácii, keď človek často trpí prechladnutím, je nevyhnutný integrovaný prístup. Silná imunita pozostáva z mnohých zložiek, takže je potrebné nielen dočasne používať imunomodulátory, ale vážne zmeniť svoj životný štýl.

Denný režim

Príčiny častých prechladnutí u dospelých spočívajú v nesprávne štruktúrovanom dennom režime. Aby ste si dobre oddýchli a jedli včas, je potrebné vyvinúť určitý režim. Keď človek žije „podľa plánu“, v určitom rytme, ľahšie znáša stres. Navyše eliminuje mnohé stresové situácie, nič nemešká, nikam sa neponáhľa a nie je preťažený prácou. Tento životný štýl vytvára priaznivé pozitívne myslenie.

Správna výživa

Príčiny častého prechladnutia u dospelých spočívajú aj v nezdravé jedlo. Zdravé stravovanie vyžaduje vyváženú kombináciu bielkovín, tukov a sacharidov v strave. Jedlo by malo byť bohaté na minerály a vitamíny rôzne skupiny- A, B, C, D, E, PP.

Je potrebné jesť prirodzené potraviny, vylúčiť zo stravy spracované potraviny a nekupovať rýchle občerstvenie. Ak kupujete výrobky v supermarkete, musíte si pozorne prečítať, čo je napísané na obale, či tam nie sú nejaké umelé prísady - konzervačné látky, farbivá, zvýrazňovače chuti, emulgátory. Toto nejedzte.

Iba za takýchto podmienok funguje imunitný systém naplno, čo znamená, že vaše telo sa dobre vyrovná s prechladnutím.

Vitamín A je prítomný v zelenine a ovocí jasne žltej, oranžovej, červenej farby - mrkva, tekvica, marhule, paradajky, paprika. Na tento vitamín sú bohaté aj živočíšne produkty - pečeň, kuracie vajcia, maslo.

Vitamíny skupiny B sa nachádzajú v orechoch, semenách, otrubách a celozrnnej múke, vajciach, pečeni, mäse a mliečnych výrobkoch.

Vitamín C možno získať z odvaru šípok, brusníc, kyslej kapusty a citrusových plodov.

Vitamín E sa nachádza v hojnom množstve v nerafinovanom zeleninový olej, pšeničné a ovsené klíčky.

Otužovanie a gymnastika

Ak majú dospelí časté prechladnutie, čo robiť? Musíte robiť otužovanie a gymnastiku.

Je lepšie začať s otužovacími procedúrami špeciálny výcvik. Najprv ráno trochu nalejte teplá voda nohy a utrite ich froté uterákom. Potom po niekoľkých týždňoch prejdite na preliatie nôh a chodidiel, a tak sa postupne posúvajte nahor. Nakoniec sa začnite úplne oblievať studenou vodou pri izbovej teplote.

Gymnastický komplex by sa mal vyberať podľa veku a fyzických údajov. Pre oslabený organizmus je vhodná najmä hathajóga alebo rôzne čínske gymnastické komplexy s plynulými pohybmi a postupne sa zvyšujúcou záťažou.

Pre tých, ktorí často trpia prechladnutím, je to veľmi dôležité dychové cvičenia, ktoré pomáhajú trénovať pľúca a priedušky. Napríklad gymnastický komplex Strelnikovej alebo pranajáma joga.

Každodenné behanie, pravidelné návštevy bazéna, klzisko, lyžovanie a bicyklovanie na čerstvom vzduchu budú prospešné.

Raz za týždeň treba ísť von z mesta nadýchnuť sa čistý vzduch, očistiť pľúca.

Imunomodulátory

Každé tri mesiace by ste mali užívať imunomodulátory vyrobené z rastlinných materiálov. Ide o rôzne prípravky z aloe, ženšenu (pre hypertonikov je lepšie nepoužívať), echinacey, mumiyo.

Môžete sa uchýliť k ľudová medicína, pripravovať čaje, nálevy z užitočné bylinky, urobte chutné a bohaté vitamínové zmesi z medu s orechmi, citrónom, brusnicami, sušeným ovocím.

Jedzte cibuľu a cesnak.

Liečba častých prechladnutí u dospelých pomocou liekov by sa mala vykonávať výlučne pod dohľadom lekára. Iba on bude schopný stanoviť diagnózu a predpísať presne tie lieky, ktoré sú potrebné.

Recept na kašeľ

Budete potrebovať jednu veľkú cibuľu, ktorú je potrebné nakrájať nadrobno. Potom drevenou vareškou alebo tĺčikom nakrájanú cibuľu trochu podrvte, aby pustila šťavu. Výslednú kašu nalejte medom a nechajte jeden deň. Užívajte čajovú lyžičku 3-5 krát denne medzi jedlami.

Liečba častých prechladnutí na perách u dospelých

Aby vyrážky na perách zmizli rýchlejšie, musíte pripraviť odvar z harmančeka, mäty alebo celandínu.

Nalejte lyžicu suchej bylinky do pohára vriacej vody a nechajte hodinu v uzavretej nádobe. Potom každé 2 hodiny naneste pleťovú vodu vatovým tampónom opatrne namočeným v náleve.

Harmančekový čaj je dobré piť aj vnútorne.

Začnime s terminológiou, aby nedošlo k zámene pojmov. ARI je akútne respiračné ochorenie. „Dýchací“ znamená, že je ovplyvnený dýchací trakt, ktorý zahŕňa množstvo orgánov, cez ktoré prechádza vzduch, keď človek dýcha. Toto je nosná dutina, hltan, hrtan s hlasivky, priedušnice, priedušky, bronchioly a pľúcne alveoly. Niekedy sa používa termín ARVI - akútna respiračná vírusová infekcia - konkrétny a najbežnejší prípad akútnych respiračných infekcií, pretože väčšina akútnych respiračných infekcií najmenej, na začiatku ochorenia ich spôsobujú práve vzdušné vírusy. Pri podrobnejšom formulovaní diagnózy je zvykom v každom konkrétnom prípade špecifikovať orgány, ktoré sú prevažne postihnuté. Napríklad, ak má pacient akútnu respiračnú infekciu s nádchou a bolesťou hrdla, potom mu lekár pravdepodobne diagnostikuje akútnu respiračnú vírusovú infekciu; rinofaryngitída, a ak má tento pacient aj suchý kašeľ, ale lekár nepočúval patológiu v pľúcach (typické pre zápal priedušnice), najpravdepodobnejšia diagnóza je ARVI, rinofaryngotracheitída (prípona „-itis“ znamená zápal ). Ak má lekár oficiálnu informáciu od protiepidemickej služby, že v danej oblasti bol v tomto čase izolovaný napríklad adenovírus od pacientov s podobnými príznakmi, potom má lekár právo stanoviť úplnú akademickú diagnózu: ARVI spôsobené adenovírus, rinofaryngotracheitída. Pri bežnom ARVI sa špecifické štúdie na určenie príčinného vírusu nevykonávajú u všetkých pacientov, pretože výsledok je pripravený po zotavení pacienta a nemá žiadne praktický význam. Vírusov a baktérií, ktoré spôsobujú akútne respiračné infekcie, je veľa a neustále mutujú. Samostatne medzi akútnymi respiračnými infekciami sa chrípka vyznačuje pomerne závažným priebehom a vyššou pravdepodobnosťou komplikácií. V diagnostike sú tiež niektoré zvláštnosti: chrípka často nezačína zápalovými javmi dýchacieho traktu, ako pri väčšine akútnych respiračných vírusových infekcií, ale syndrómom všeobecnej infekčnej intoxikácie ( teplo, bolesť hlavy, celková nevoľnosť) a až potom dochádza ku katarálnym (druh zápalu slizníc) javom, hlavne z priedušnice. Pneumónia (zápaly pľúc), hoci formálne patria k akútnym respiračným infekciám, stoja aj samostatne a sú však častejšie považované za komplikácie akútnych respiračných infekcií, aj keď existujú aj vírusové pneumónie, ktoré sa vyskytujú primárne, napríklad SARS , ktorá prostredníctvom médií vystrašila celý svet (synonymá: ťažký ostrý respiračný syndróm- SARS, závažný akútny respiračný syndróm - SARS). Chcel by som tiež objasniť pojem „chlad“. Chladný - populárne meno ORZ. Prechladol - častejšie znamená - bol v chlade, v prievane a ochorel na akútnu infekciu dýchacích ciest. Je dôležité pochopiť, že akákoľvek akútna respiračná infekcia (prechladnutie) má vždy infekčnej povahy. Človek buď dostane vírus z prostredia, alebo podchladením vyvolá poruchu imunitného systému a ochorie na aktivovanú infekciu, ktorú predtým nosil na slizniciach, ale vírus až do momentu podchladenia ľudského tela , nemal dostatok virulentných vlastností na to, aby prekonal zdravý imunitný systém a napadol bunky a rozmnožil sa. V tomto prípade je potrebné odlíšiť od príznakov akútnych respiračných infekcií také reflexné javy, ako je kašeľ pri vdychovaní studeného vzduchu alebo pri ochladzovaní nôh, zimnica v chlade zdravý človek, ale musíme ich považovať za predzvesť choroby a signály z tela o potrebe zahriať sa alebo odstrániť prievan. Ďalšia otázka, ktorá pravdepodobne znepokojuje čitateľov, je „prečo sú choroby dýchacích ciest najbežnejšie spomedzi všetkých infekčných chorôb? Všetko je tu jednoduché: vyhnúť sa črevná infekcia Pred jedlom si stačí umyť ruky, sledovať čerstvosť potravín, kvalitu vody a pod., celkovo vieme celkom účinne zabrániť vstupu infekčného agens do organizmu. Aby ste účinne znížili pravdepodobnosť akútnych respiračných infekcií, musíte... nedýchať, čo je nezlučiteľné so životom. Prvá bariéra na ceste respiračná infekcia je sliznica dýchacích ciest – je aj terčom útoku respiračné vírusy. Ďalším dôvodom častých akútnych respiračných infekcií je globalizácia a život v metropole. Teraz niekde v Austrálii niekto kýchne s novým kmeňom vírusu - o pár dní je táto infekcia už v Moskve a naopak.

Dosť bolo teórie, prejdime k praxi. Čo teda robiť, aby ste akútne respiračné infekcie dostávali menej často? Prvou skupinou opatrení je špecifická a nešpecifická prevencia. Je nepravdepodobné, že vám to nie je známe. Nešpecifická prevencia: dodržiavanie režimu práce a odpočinku, správna výživa vrátane dopĺňania vitamínov, otužovanie, telesná výchova a šport, vyhýbanie sa podchladeniu a prievanu (vrátane obliekania podľa počasia, nezanedbávať čiapky v mrazoch), kontakty s ľuďmi s akútne respiračné infekcie atď. P. Špecifickou prevenciou je očkovanie proti naj ťažké formy Akútna infekcia dýchacích ciest (chrípka), compliance národný kalendár očkovania, medzi ktoré patrí napríklad očkovanie proti napr vážnych chorôb prenášané vzdušnými kvapôčkami, ako je záškrt a čierny kašeľ. Teraz považujem za svoju úlohu správne umiestniť akcenty do dobre známeho preventívne opatrenia- prezradiť úlohu dodržiavania pracovného a oddychového režimu a správnej výživy - nie náhodou som ich dal na prvé miesto, zvyšné opatrenia si ľudia už dávno všímajú: od detstva učia starí rodičia, otcovia a mamy; mladej generácii, aby neprechladla. Takže režim práce a odpočinku. Fungovanie telesných systémov je štruktúrované tak, že v podmienkach extrémneho stresu (neustály nedostatok spánku a rastúca kopa každodenných problémov, charakteristických pre značný počet pracujúcich a študentov), nemôžu všetky prijímať to isté a dostatočné množstvo prostriedkov na bežnú prácu. Ak napríklad beháme cezpoľný, naše kardiovaskulárne a dýchací systém, ale gastrointestinálny trakt nemôže v tomto období pracovať ani v normálnom režime. Preto, ak ste sa poriadne najedli a zabehli 10 km, nečudujte sa, že po pár kilometroch behu budete, prepáčte, zvracať. Štúdie ukázali, že hlavnými „obeťami“ tela v podmienkach chronického stresu sú imunitný systém a gastrointestinálny trakt. Vedci to dokázali bezsenná noc vedie človeka k patologické abnormality práca je taká jemná usporiadané systémy endokrinný aj imunitný v priemere jedenásť (!) dní. A ak sa mladý muž alebo dievča celý deň učí, potom pracuje, potom sa poflakuje v nejakom nočnom klube, len niekedy spí a tak ďalej celé mesiace a roky, tak ten najmladší, najdokonalejší organizmus s hlbokými kompenzačnými schopnosťami skôr či neskôr zlyhá. a takýto človek začne často ochorieť. Odpočinok by mal byť denný, týždenný, mesačný, štvrťročný a ročný. Práca bez prestávok, víkendov a sviatkov sa v dnešnej dobe stáva bežným javom. To isté platí pre výživu. Ak jedinec konzumuje výlučne rafinované potraviny, ktoré sa v prírode nevyskytujú, potom sa nemožno čudovať, že vstrebávanie takýchto vysoko koncentrovaných sacharidov, tukov a bielkovín, ktoré si telo vyžaduje, aby si syntetizovalo obrovské, neprirodzené množstvo inzulínu, tráviace enzýmy– to je pre telo rovnaký stres chronický nedostatok spánku. To všetko je teror proti sebe.

Chcem vás, milí čitatelia, ochrániť pred jednou celkom bežnou možnosťou konania človeka, ktorého navštívila myšlienka „nejako často ochoriem, asi nie je niečo v poriadku s mojou imunitou...“. Potom ide tento človek k lekárovi, napríklad do súkromnej ambulancie. Na klinike tomuto človeku, samozrejme, hovoria: „Dobrý deň! Sme veľmi radi, že vás vidíme! Samozrejme, musíte si skontrolovať imunitu - stojí to veľa, ale sú tu pre vás zľavy...“ a ideme na to... Výsledkom je, že často, keď nedostanete výsledok a zostanete bez peňazí, človek, ktorý bol predtým rozčarovaný z verejného lekárstva, stráca ilúzie zo súkromných aj zo všetkých lekárov, prestáva dôverovať medicíne vo všeobecnosti, vzdáva sa pravidelných prehliadok a po niekoľkých rokoch vynecháva hrozná diagnóza, prichádza neskoro a zvyšok života strávi spolu s ošetrujúcimi lekármi dobiehaním odchádzajúceho vlaku zdravia. Ak chcete pochopiť, čo je skutočné zlyhanie imunity, otvorte si akúkoľvek lekársku webovú stránku o priebehu AIDS - vírusové ochorenie, ktorý ničí imunitný systém. Potom analyzujte, či robíte všetko z vyššie uvedených opatrení pre normálne fungovanie imunitného systému a prevenciu akútnych respiračných infekcií. Snažte sa čo najviac eliminovať faktory, ktoré môžu znižovať vašu imunitu. Ak sa po týchto opatreniach stále považujete za často chorého, je to už dôvod na vyšetrenie (najmä ak ste v zásade dlhší čas neabsolvovali aspoň štandardnú lekársku prehliadku).

Počas vyšetrenia venujte pozornosť nasledujúcim bodom:

Každý sme iný – máme rôznu výšku, farbu vlasov, fyzická sila, výdrž. Rovnako tak všetci máme geneticky odlišnú úroveň ochrany pred infekciami. V každom tíme za rovnakých podmienok niektorí ochorejú častejšie, niektorí menej často. Niektorí ľahko prenášajú rovnakú infekciu. Iní majú komplikácie. Nie vždy relatívne časté akútne respiračné infekcie sú znakom patológie vo vašom imunitnom systéme. Môže to byť váš zdedený individuálny normálny imunitný stav, ktorý je slabší ako stav niekoho, koho poznáte a ochorie menej často. Určitú úlohu zohráva aj individuálne určená rozdielna tolerancia jednotlivých klimatických pásiem.
Pri správnom vyšetrení a liečbe sa budete musieť zamerať na vyhľadávanie a elimináciu skrytých chronických ložísk infekcie, ktoré veľmi často spôsobujú zníženie úrovne imunity v dôsledku neustáleho patologické účinky na neho. Zdrojom tejto infekcie môžu byť problémové zuby (zubné granulómy), mandle ( chronická tonzilitída), genitourinárne infekcie (chlamýdie atď.), Patológia gastrointestinálneho traktu a mnoho ďalších.
V akom štádiu (pred alebo po všeobecné vyšetrenie) a vhodnosť vyšetrenia imunitného systému priamo určí Váš ošetrujúci lekár - neváhajte sa ho opýtať na platnosť, zmysel a význam tej či onej analýzy, najmä ak sa vyšetrenie vykonáva na Vaše náklady. Verím, že ak lekár nevie pacientovi vysvetliť prístupný jazyk význam toho či onoho lekárska udalosť, potom s najväčšou pravdepodobnosťou on sám tomuto významu úplne nerozumie. Ak pacient tvrdošijne nechce alebo nemôže pochopiť kompetentne napísaný a dešifrovaný plán vyšetrenia a liečby, znamená to vzájomné porozumenie a dôveru v v tomto prípade nedosiahne – ale to je hlavná podmienka úspešnosti liečby. V tomto prípade by mal pacient jednoducho dôverovať svojmu lekárovi a urobiť krok vpred.
Štandardné štúdie imunitného stavu zahŕňajú hodnotenie bunkovej imunity, humorálna imunita, hodnotenie stavu interferónu. Z praktického hľadiska je na výskume zaujímavé aj stanovenie individuálnej citlivosti na lieky - imunomodulátory, induktory interferónu, čo umožňuje zistiť, ktoré lieky má zmysel užívať v prvých hodinách ARVI alebo na prevenciu v epidemických stavoch. (Kagocel, Cycloferon, Amiksin, Immunal, Likopid, Polyoxidonium atď.), a ktoré lieky budú jednoducho vyhodené peniaze. Najnovší výskum Toto sa vykonáva viac ako jeden deň a je relevantné pre následné prípady alebo riziká ochorenia, a nie pre akútnu respiračnú infekciu, ktorá sa vyskytla v čase liečby.

A na záver: ak už máte akútnu infekciu dýchacích ciest, nebráňte svojmu telu bojovať s vírusom – zostaňte doma, dajte mu šancu imunitný systém pracovať v plná sila- inak nastanú komplikácie a celkové straty na práci budú väčšie. Navyše myslite aj na svoje okolie – ak chodíte do práce chorí, nakazíte ich. Samostatne by som sa chcel venovať športovým aktivitám na pozadí akútneho ochorenia. respiračné ochorenie. Je to veľmi nebezpečné. Ak na začiatku finále olympijské hry profesionálny športovec vyjde s horúčkou - to je ešte pochopiteľné. Dobre si uvedomuje, že môže trpieť komplikáciou srdca alebo obličiek, ktorá ho spôsobí invaliditou. Ale stávky sú veľmi vysoké - ide o splnenie drahocenných túžob, veľké peniaze atď. Ak chorý amatérsky športovec štartuje na štartovej čiare, je ťažké to ospravedlniť. Väčšina často kladené otázky amatérsky športovec pred súťažou alebo tréningom: - "Zdá sa mi, že som chorý, ale naozaj chcem ísť na tréning (súťaž), čo mám robiť?" Ja ako lekár som pri odpovedi na túto otázku vyvinul nasledujúce kritérium: ak existujú menšie katarálne príznaky (nádcha, bolesť hrdla), ale neexistuje syndróm všeobecnej infekčnej intoxikácie (horúčka, celková nevoľnosť, slabosť, a pod.), potom tento stav považujem za predzvesť akútnej respiračnej infekcie, zodpovednosť za rozhodnutie zverujem osobe, ktorá podala žiadosť, hovorím o zdravotných rizikách a snažím sa chorého presvedčiť, aby zostal doma. Ak je už evidentný syndróm celkovej infekčnej intoxikácie (mne stačí, že teplota je 37 a viac), kategoricky trvám na zrušení tréningu tohto amatérskeho športovca. Ak sa odo mňa bude vyžadovať oficiálny záver o prijatí na súťaže, nikto, kto je so mnou chorý alebo takmer chorý, nebude môcť súťažiť.

Ak si teda myslíte, že trpíte akútnymi respiračnými infekciami častejšie ako ostatní, venujte pozornosť svojmu životnému štýlu: robíte všetko pre prevenciu? Ak aj po úprave životosprávy bývate často chorí, poraďte sa s lekárom, ale požadujete zdôvodnenie a vysvetlenie svojho plánu vyšetrenia a liečby, aktívne sa zapojte do tohto procesu, dosiahnite vzájomné porozumenie a vzájomnú dôveru so svojím lekárom – to je kľúč k úspech. Ak ste chorý, nemôžete tolerovať infekciu na nohách - tým škodíte len sebe a svojmu okoliu.