Najväčší vplyv na zdravie. Čo presne ovplyvňuje ľudské zdravie

Aby ste mohli žiť šťastný, dlhý a plnohodnotný život, potrebujete mať základné vedomosti o tom, aké faktory ovplyvňujú zdravie človeka, čo presne je rozhodujúce na fyzickom a psychickom stave. Tieto informácie vám pomôžu vyhnúť sa zdravotným komplikáciám, ak sa prijmú opatrenia na úpravu vášho životného štýlu, miesta bydliska a správania na základe údajov z článku nižšie.

Početné pozorovania a štúdie sa stali základom pre vytvorenie jednotného a komplexného zoznamu faktorov ovplyvňujúcich ľudské zdravie. Ak si niekto z vás myslí, že v tejto veci všetko závisí len od nás, tak tu nie je všetko také jednoduché. Prečo, poďme sa na to spolu pozrieť a prísť na to. najprv dôležitý bod je prostredie.

Stav životného prostredia

Tento faktor má vplyv bez ohľadu na to, ako silný a zdravý muž(v rozmedzí 20-25%). Zlá ekológia, škodlivé emisie, blízkosť tovární, nízka kvalita pitnej vody - všetko tak či onak ovplyvňuje človeka a znižuje jeho celkovú úroveň zdravia. Preto stojí za to si dobre premyslieť, či ste pripravení obetovať svoju fyzickú kondíciu kvôli životu v konkrétnej oblasti.

Genetická predispozícia

To, čo rodičia dajú do dedičstva, má 15-20% celkového vplyvu na zdravie. To sa samozrejme netýka prípadov, keď sa prenášajú závažné ochorenia, ktoré výrazne skracujú dĺžku života.

Sociálno-ekonomické podmienky

Životný štýl a životné podmienky vo veľkej miere ovplyvňujú zdravie, v rozmedzí 50-55%. Toto je hlavný faktor, ktorému by mal venovať pozornosť každý človek. Vedenie zdravého životného štýlu, stravovanie zdravá strava, s plnohodnotnými vyváženými vzťahmi so spoločnosťou a opačným pohlavím, absencia zlých návykov - to všetko v konečnom dôsledku dáva výsledky. Čo sa týka psychického stavu, ktorý býva často narušený aj u zdanlivo zdravých ľudí, odporúčame urýchlene kontaktovať odborníkov vo svojom odbore. Neváhajte a dohodnite si stretnutie s psychológom. Ak chcete získať viac informácií o tom, ako to urobiť, v akých prípadoch musíte vyhľadať pomoc, prečítajte si tu.

Liek

Lekárska starostlivosť nie je najmenej dôležitým faktorom, pretože včasná liečba a kvalitná ambulancia často zachráni život aj tým najzdravším ľuďom, ktorí sa stali rukojemníkmi životné situácie, ktoré je ťažké predvídať a zabrániť im. Dostupnosť zdravotníckych zariadení a kvalita služieb sú toho len časťou, pretože to priamo ovplyvňuje aj postoj človeka k tomuto systému a včasná liečba. Veľa zdravých ľudí váha ísť do nemocnice v domnení, že to zvládnu sami. Faktor lieku má približne 10-15% vplyv.

Faktory, ktoré určujú zdravie

Početné štúdie ukázali, že faktory, ktoré určujú zdravie, sú:

biologické (dedičnosť, typ vyššie nervová činnosť, konštitúcia, temperament atď.);

prírodné (klíma, počasie, krajina, flóra, fauna atď.);

stav životného prostredia;

sociálno-ekonomické;

úroveň rozvoja zdravotníctva.

Tieto faktory ovplyvňujú životný štýl ľudí.

Zistilo sa tiež, že životný štýl asi o 50 %, stav životného prostredia o 15...20 %, dedičnosť o 20 % a zdravotníctvo (činnosť jeho orgánov a inštitúcií) o 10 % podmieňuje zdravie (jednotlivca aj verejnosti) .

Pojem zdravie úzko súvisí s myšlienkou rizikových faktorov zdravia.

Zdravotné rizikové faktory

Zdravotné rizikové faktory- to sú faktory, ktoré ovplyvňujú zdravie a negatívne ho ovplyvňujú. Uprednostňujú vznik a rozvoj chorôb, príčin patologické zmeny v organizme. Bezprostredná príčina ochorenia (etiologické faktory) priamo ovplyvňuje telo a spôsobuje v ňom patologické zmeny. Etiologické faktory môžu byť bakteriálne, fyzikálne, chemické atď.

Pre vznik ochorenia je nevyhnutná kombinácia rizikových faktorov a priamych príčin ochorenia. Často je ťažké identifikovať príčinu ochorenia, pretože príčin môže byť viacero a navzájom spolu súvisia.

Počet rizikových faktorov je veľký a každým rokom rastie: v 60. rokoch 20. storočia. nebolo ich viac ako 1000, teraz ich je približne 3000. Identifikujú sa hlavné, takzvané hlavné rizikové faktory, teda tie, ktoré sú spoločné pre širokú škálu chorôb: fajčenie, fyzická nečinnosť, nadváhu telo, nevyvážená strava, arteriálna hypertenzia, psycho-emocionálny stres atď.

Existujú aj primárne a sekundárne rizikové faktory. Medzi primárne faktory patria faktory, ktoré negatívne ovplyvňujú zdravie: nezdravý životný štýl, znečistenie životného prostredia, rodinná anamnéza, zlý výkon zdravotníckych služieb atď. Sekundárne rizikové faktory zahŕňajú ochorenia, ktoré zhoršujú priebeh iných ochorení: cukrovka, ateroskleróza, arteriálna hypertenzia atď.

Takže tu sú zdravotné rizikové faktory:

nezdravý životný štýl (fajčenie, pitie alkoholu, nevyvážená strava, stresové situácie, neustály psycho-emocionálny stres, fyzická nečinnosť, zlé materiálne a životné podmienky, užívanie drog, nepriaznivá morálna klíma v rodine, nízka kultúrna a vzdelanostná úroveň, nízka zdravotná aktivita);

nepriaznivá dedičnosť (dedičná predispozícia k rôzne choroby, genetické riziko – predispozícia k dedičným ochoreniam);

nepriaznivý stav životného prostredia (znečistenie ovzdušia karcinogénmi a inými škodlivými látkami, znečistenie vôd, znečistenie pôdy, prudká zmena atmosférické parametre, zvýšená radiácia, magnetické a iné žiarenie);

neuspokojivý výkon zdravotníckych orgánov (nízka kvalita zdravotná starostlivosť, predčasné poskytnutie zdravotnej starostlivosti, nedostupnosť lekárskej starostlivosti).

Koncepcia lekárskej prevencie

Pojem „prevencia v medicíne“ úzko súvisí s pojmom zdravotných rizikových faktorov.

Aké faktory ovplyvňujú zdravie človeka

Prevencia znamená „varovanie“, „prevencia“. Tento termín je široko používaný v mnohých oblastiach vedy a techniky. Prevenciou sa v medicíne rozumie predchádzanie vzniku a rozvoju chorôb.

Existuje primárna a sekundárna prevencia. Primárna prevencia je určená na zabránenie vzniku ochorení, sekundárna prevencia má zabrániť progresii už existujúceho ochorenia. Opatrenia primárnej a sekundárnej prevencie sú medicínske, hygienické, sociálne, sociálno-ekonomické a pod.. Existuje aj individuálna (osobná) a verejná prevencia, t.j. činnosti jednotlivca a spoločnosti na prevenciu choroby.

Jedným z hlavných preventívnych opatrení je hygienická výchova a zdravotná výchova, ktoré v praxi sociálneho pracovníka zaujímajú jedno z popredných miest.

Myšlienky prevencie chorôb spolu s diagnostikou a liečbou vznikli v dávnych dobách a zvyčajne spočívali v dodržiavaní pravidiel osobnej hygieny a zdravého životného štýlu. Postupne sa objavila predstava o prvoradom význame preventívnych opatrení. V období antiky sa v dielach Hippokrata a iných významných lekárov hovorilo, že chorobe je ľahšie predchádzať, ako ju liečiť. Následne túto pozíciu zdieľali mnohí lekári, vrátane ruských lekárov 18.-19.

V 19. storočí, keď boli objavené príčiny hromadných infekčných a iných chorôb, vznikla potreba rozvoja verejného zdravotníctva (sociálna medicína) a hlavným problémom verejného zdravotníctva sa stala prevencia.

Preventívne smerovanie sociálnej politiky domáceho zdravotníctva je od roku 1917 popredné práve to je hlavná výhoda domáceho zdravotníctva, ktorú opakovane uznávajú aj lekári v iných krajinách.

Prostriedkami liečebnej prevencie je propagácia zdravého životného štýlu, lekárske vyšetrenie, hygienická výchova a pod. Dôraz by sa mal klásť na primárnu prevenciu, t.j. formovanie postoja k zdravému životnému štýlu, pretože predchádzať chorobe je oveľa jednoduchšie ako ju liečiť.

Hlavným smerom rozvoja preventívnej politiky domáceho zdravotníctva je rozvoj a realizácia mnohých preventívnych programov, vrátane programu WHO „Zdravie pre všetkých do roku 2000“. Prioritou medzi nimi by mali byť programy na podporu zdravého životného štýlu. Hlavnými v prevencii sú miestni (rodinní) lekári, zdravotné sestry, pedagógovia, zamestnanci predškolských zariadení, zamestnanci zariadení masové médiá(MASOVÉ MÉDIÁ). Práve s nimi by sa mali sociálni pracovníci kontaktovať z hľadiska prevencie chorôb.

Testovacie otázky a úlohy

1. Aké sú pojmy: „choroba“, „zdravie“, „ individuálne zdravie“, „zdravie obyvateľstva“?

2. Čo znamená verejné zdravie?

3. Uveďte metódy na štúdium zdravia.

4. Vymenujte ukazovatele zdravia obyvateľstva.

5. Uveďte metriky prirodzený pohyb(plodnosť, úmrtnosť, priemerná dĺžka života atď.).

6. Ktorý z vitálnych štatistických ukazovateľov je spoločensky najvýznamnejší?

7. Aké miery dojčenskej úmrtnosti sa považujú za nízke? priemer? vysoký?

8. Aké sú miery chorobnosti obyvateľstva (pojmy, jednotky merania)?

9. Aké choroby sú v moderných podmienkach na prvom mieste ako príčiny smrti?

10. Vymenujte metódy skúmania chorobnosti.

11. Aké ukazovatele zdravotného postihnutia poznáte (pojmy, spôsoby štúdia); fyzický vývoj(koncepty, metódy štúdia); zrýchlenie?

12. Vymenujte faktory, ktoré podmieňujú zdravie.

13. Ktorý z faktorov určujúcich zdravie je najvýznamnejší?

14. Aký je pojem zdravotné rizikové faktory?

15. Aké sú hlavné zdravotné rizikové faktory?

16. Aký je pojem prevencia chorôb? primárna prevencia chorôb? sekundárna prevencia chorôb?

Kapitola 3 ŽIVOTNÝ ŠTÝL – HLAVNÝ FAKTOR ZDRAVIA

Koncept životného štýlu

Životný štýl je určitý druh ľudskej činnosti, ktorý zahŕňa kombináciu rôznych druhov činností a správania ľudí v každodennom živote.

Rozlišujú sa hlavné formy činnosti: práca (výroba), kognitívne, každodenné činnosti, lekárska činnosť. Každý typ činnosti má svoje vlastné ukazovatele.

Medzi ukazovatele výrobnej a pracovnej činnosti patrí: miera spokojnosti, úroveň odborných zručností, zastávaná pozícia, vzťahy v tíme, iniciatíva atď.

Ukazovatele aktivity v každodennom živote sú: životné podmienky, dostupnosť domácich spotrebičov, čas strávený domácimi prácami, vzťahy medzi manželmi, počet detí atď.

Lekárska činnosť je činnosť v oblasti zdravotnej starostlivosti. Závisí to od celkovej úrovne rozvoja, vzdelania, psychologického postoja, dostupnosti lekárskej starostlivosti, životných podmienok atď.

Medzi ukazovatele lekárskej činnosti patria: zdravotná gramotnosť, hygienické návyky, vyhľadávanie lekárskej starostlivosti, postoj k lekárskym prehliadkam, dodržiavanie lekárskych odporúčaní, racionálna výživa, pohybová aktivita, absencia zlých návykov, včasnosť vyhľadania lekárskej pomoci.

Uveďme niekoľko pojmov úzko súvisiacich s pojmom životný štýl.

Životné podmienky sú podmienky, ktoré určujú spôsob života. Môžu byť hmotné a nehmotné (práca, každodenný život, rodinné vzťahy, vzdelanie, jedlo atď.).

Životná úroveň (úroveň blahobytu) charakterizuje veľkosť a štruktúru potrieb. Ide o kvantitatívne ukazovatele životných podmienok. Životná úroveň je určená veľkosťou hrubého produktu, národným dôchodkom, reálnym príjmom obyvateľstva, zabezpečením bývania, zdravotnej starostlivosti a ukazovateľmi verejného zdravia.

Spôsob života - poriadok, pravidlá práce, života, spoločenského života, v rámci ktorých sa odohrávajú životné aktivity ľudí.

Životný štýl – individuálne charakteristiky správania v každodennom živote.

Kvalita života je kvalita podmienok, v ktorých prebiehajú každodenné činnosti ľudí (kvalita bývania, výživy, vzdelávania, lekárskej starostlivosti).

Úlohou sociálneho pracovníka je v konečnom dôsledku pomôcť klientovi obnoviť alebo zlepšiť interakciu medzi ním a spoločnosťou, aby sa zlepšila kvalita života klienta.

Predchádzajúci12345678910111213141516Ďalší

Kapitola 4. FAKTORY OVPLYVŇUJÚCE ĽUDSKÉ ZDRAVIE

Na posilnenie a udržanie zdravia zdravých ľudí, teda na jeho zvládnutie, sú potrebné informácie o podmienkach formovania zdravia (povaha genofondu, stav životného prostredia, životný štýl atď.)

a pod.), a konečný výsledok procesov ich reflexie (konkrétne ukazovatele zdravotného stavu jednotlivca alebo populácie).

Odborníci zo Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) v 80. rokoch. XX storočia určili približný pomer rôznych zdravotných faktorov moderný človek, pričom zdôrazňuje štyri hlavné skupiny takýchto faktorov. Na základe toho v roku 1994 Medzirezortná komisia Bezpečnostnej rady Ruskej federácie pre ochranu verejného zdravia vo federálnych koncepciách „Ochrana verejného zdravia“ a „Smerom k zdravému Rusku“ definovala tento pomer vo vzťahu k našej krajine nasledovne: :

genetické faktory - 15-20%;

stav prostredia - 20-25%;

lekárska podpora - 10-15%;

podmienky a životný štýl ľudí - 50-55%.

Veľkosť príspevku jednotlivých faktorov rôzneho charakteru k zdravotným ukazovateľom závisí od veku, pohlavia a individuálnych typologických vlastností človeka. Obsah každého zdravotného faktora možno určiť nasledovne (tabuľka 1).

Pozrime sa bližšie na každý z týchto faktorov.

Genetické faktory

Ontogenetický vývoj dcérskych organizmov je predurčený dedičným programom, ktorý dedia so svojimi rodičovskými chromozómami.

Samotné chromozómy a ich štruktúrne prvky – gény však môžu podliehať škodlivým vplyvom, a čo je obzvlášť dôležité, počas života budúcich rodičov. Dievčatko sa narodí s určitou sadou vajíčok, ktoré sa pri dozrievaní postupne pripravujú na oplodnenie. To znamená, že v konečnom dôsledku všetko, čo sa dievčaťu, dievčaťu, žene počas života pred počatím stane, v tej či onej miere ovplyvňuje kvalitu chromozómov a génov. Životnosť spermií je oveľa kratšia ako životnosť vajíčka, ale ich životnosť je často dostatočná na to, aby spôsobila poruchy v ich genetickom aparáte. Ukazuje sa tak zodpovednosť, ktorú budúci rodičia nesú za svoje potomstvo počas celého života pred počatím.

Často majú vplyv aj faktory mimo ich kontroly, medzi ktoré patria nepriaznivé podmienky prostredia, zložité sociálno-ekonomické procesy, nekontrolované využívanie farmakologické lieky atď. Výsledkom sú mutácie vedúce k výskytu dedičných chorôb alebo objaveniu sa dedičnej predispozície k nim.

stôl 1

Faktory ovplyvňujúce zdravie človeka

Sféra vplyvu faktorov	Faktory
	Posilňovanie zdravie	Zhoršenie zdravie
Genetické	Zdravá dedičnosť. Absencia morfofunkčných predpokladov pre vznik ochorenia.	Dedičné choroby a poruchy. Dedičná predispozícia k chorobám.
Stav životného prostredia	Dobré životné a pracovné podmienky, priaznivé klimatické a prírodné podmienky, ekologický biotop.	Škodlivé životné a výrobné podmienky, nepriaznivé klimatické a prírodné podmienky, narušenie environmentálnej situácie.
Lekárska podpora	Lekárske vyšetrenie, vysoká úroveň preventívnych opatrení, včasná a komplexná lekárska starostlivosť.	Nedostatok neustáleho lekárskeho monitorovania dynamiky zdravia, nízka úroveň primárnej prevencie, nekvalitná lekárska starostlivosť.
Podmienky a životný štýl	Racionálna organizácia života: sedavý spôsob života, primeraná pohybová aktivita, sociálny spôsob života.	Nedostatok racionálneho spôsobu života, migračné procesy, hypo- alebo hyperdynamia.

V dedičných predpokladoch zdravia sú dôležité najmä faktory ako typ morfofunkčnej konštitúcie a charakteristika nervových a psychických procesov, stupeň predispozície k niektorým ochoreniam.

Životné dominanty a postoje človeka sú do značnej miery určené ľudskou konštitúciou. Medzi takéto geneticky podmienené vlastnosti patria dominantné potreby človeka, jeho schopnosti, záujmy, túžby, predispozícia k alkoholizmu a iným zlozvykom atď. Napriek významu environmentálnych a výchovných vplyvov sa ako rozhodujúca ukazuje úloha dedičných faktorov. To plne platí pre rôzne choroby.

Z toho vyplýva potreba brať do úvahy dedičné vlastnosti človeka pri určovaní preňho optimálneho životného štýlu, výberu povolania, partnerov v sociálnych kontaktoch, liečby, najvhodnejšieho druhu stresu a pod. osoby, ktoré sú v rozpore s podmienkami potrebnými na realizáciu programov zakotvených v génoch. Výsledkom je, že v ontogenéze človeka neustále vznikajú a sú prekonávané mnohé rozpory medzi dedičnosťou a prostredím, medzi rôznymi systémami tela, ktoré určujú jeho adaptáciu ako integrálny systém atď. Toto má mimoriadny význam najmä pri výbere povolania, ktoré je pre našu krajinu dosť relevantné, keďže napríklad len asi 3 % zamestnaných v národného hospodárstva V Ruskej federácii sú ľudia spokojní s povolaním, ktoré si vybrali - zjavne nie najmenej dôležitým je rozpor medzi zdedenou typológiou a povahou vykonávanej profesionálnej činnosti.

Dedičnosť a prostredie pôsobia ako etiologické faktory a zohrávajú úlohu v patogenéze každého ochorenia človeka, ale podiel ich účasti na každom ochorení je iný a čím väčší je podiel jedného faktora, tým menší je príspevok druhého. Z tohto hľadiska možno všetky formy patológie rozdeliť do štyroch skupín, medzi ktorými neexistujú ostré hranice.

Prvá skupina samotné konštituujú dedičné ochorenia, pri ktorých etiologickú úlohu zohráva patologický gén, úlohou prostredia je modifikovať len prejavy ochorenia. Do tejto skupiny patria monogénne spôsobené ochorenia (ako je fenylketonúria, hemofília), ako aj chromozomálne ochorenia. Tieto choroby sa prenášajú z generácie na generáciu prostredníctvom zárodočných buniek.

Druhá skupina- to je tiež dedičné choroby spôsobené patologickou mutáciou, ale ich prejav si vyžaduje špecifické vplyvy prostredia. V niektorých prípadoch je „prejavujúci sa“ vplyv prostredia veľmi zrejmý a s vymiznutím vplyvu environmentálneho faktora klinické prejavy stávajú menej výrazné. Ide o prejavy deficitu hemoglobínu HbS u jeho heterozygotných nosičov so zníženým parciálnym tlakom kyslíka. V iných prípadoch (napríklad pri dne) sú na prejav patologického génu nevyhnutné dlhodobé nepriaznivé vplyvy na životné prostredie.

Tretia skupina predstavuje prevažujúci počet bežných chorôb, najmä chorôb zrelého a vysokého veku (hypertenzia, peptický vredžalúdka, väčšina malígnych nádorov atď.). Hlavná etiologický faktor Sú spôsobené nepriaznivými vplyvmi prostredia, ale realizácia pôsobenia faktora závisí od individuálnej geneticky podmienenej predispozície organizmu, a preto sa tieto ochorenia nazývajú multifaktoriálne, čiže ochorenia s dedičnou predispozíciou.

Treba poznamenať, že rôzne choroby s dedičnou predispozíciou nie sú rovnaké v relatívnej úlohe dedičnosti a prostredia. Medzi nimi je možné rozlíšiť choroby so slabým, stredným a vysokým stupňom dedičnej predispozície.

Štvrtá skupina Choroby sú relatívne málo formami patológie, pri výskyte ktorých faktory prostredia zohrávajú výnimočnú úlohu. Väčšinou ide o extrémny environmentálny faktor, proti ktorému nemá telo žiadne obranné prostriedky (úrazy, najmä nebezpečné infekcie). Genetické faktory v tomto prípade zohrávajú úlohu v priebehu ochorenia a ovplyvňujú jeho výsledok.

Štatistiky ukazujú, že štruktúra dedičná patológia prevládajúce miesto majú choroby spojené so životným štýlom a zdravím budúcich rodičov a matky v tehotenstve.

Niet teda pochýb o významnej úlohe, ktorú zohrávajú dedičné faktory pri zabezpečovaní ľudského zdravia. Zároveň, v drvivej väčšine prípadov, zohľadnenie týchto faktorov prostredníctvom racionalizácie životného štýlu človeka môže urobiť jeho život zdravým a dlhodobým. A naopak, podceňovanie typologických vlastností človeka vedie k zraniteľnosti a bezbrannosti zoči-voči nepriaznivým podmienkam a okolnostiam života.

Stav životného prostredia

Biologické vlastnosti tela sú základom, na ktorom je založené ľudské zdravie. Pri formovaní zdravia je dôležitá úloha genetických faktorov. Genetický program prijatý osobou však zabezpečuje jeho vývoj v prítomnosti určitých podmienok prostredia.

„Organizmus bez vonkajšie prostredie, podpora jeho existencie je nemožná“ - v tejto myšlienke I.M. Sechenov stanovil nerozlučnú jednotu človeka a jeho prostredia.

Každý organizmus je v rôznorodých vzájomných vzťahoch s faktormi prostredia, tak abiotickými (geofyzikálne, geochemické), ako aj biotickými (živé organizmy rovnakého a iného druhu).

Životné prostredie sa zvyčajne chápe ako ucelený systém vzájomne prepojených prírodných a antropogénnych objektov a javov, v ktorých sa odohráva práca, život a rekreácia ľudí. Tento pojem zahŕňa sociálne, prírodné a umelo vytvorené fyzikálne, chemické a biologické faktory, teda všetko, čo priamo alebo nepriamo ovplyvňuje ľudský život, zdravie a činnosť.

Človek ako živý systém je neoddeliteľnou súčasťou biosféry. Vplyv človeka na biosféru nie je spojený ani tak s jeho biologickým, ale s pracovná činnosť. Je známe, že technické systémy majú chemické a fyzický dopad do biosféry cez tieto kanály:

1. cez atmosféru (používanie a uvoľňovanie rôznych plynov narúša výmenu zemného plynu);
2. cez hydrosféru (znečistenie riek, morí a oceánov chemikáliami a ropou);
3. cez litosféru (využívanie nerastov, znečistenie pôdy priemyselným odpadom a pod.).

Je zrejmé, že výsledky technickej činnosti ovplyvňujú tie parametre biosféry, ktoré poskytujú možnosť života na planéte. Ľudský život, ako aj ľudská spoločnosť ako celok, je nemožný bez životného prostredia, bez prírody. Človek ako živý organizmus má vlastný metabolizmus s prostredím, čo je hlavnou podmienkou existencie každého živého organizmu.

Ľudské telo je do značnej miery spojené s ostatnými zložkami biosféry - rastlinami, hmyzom, mikroorganizmami atď., To znamená, že jeho zložitý organizmus je zahrnutý do všeobecného cyklu látok a riadi sa jeho zákonmi.

Nepretržitý prísun atmosférického kyslíka, pitnej vody a potravy je absolútne nevyhnutný pre ľudskú existenciu a biologickú činnosť. Ľudské telo podlieha denným a sezónnym rytmom, reaguje na sezónne zmeny teploty prostredia, intenzity slnečného žiarenia atď.

Zároveň je človek súčasťou špeciálneho sociálneho prostredia – spoločnosti. Človek nie je len biologická bytosť, ale aj sociálna. Samozrejmá sociálna základňa ľudskej existencie ako prvku sociálnej štruktúry je vedúca, sprostredkúva jej biologické spôsoby existencie a výkon fyziologických funkcií.

Náuka o sociálnej podstate človeka ukazuje, že je potrebné plánovať vytvorenie takých spoločenských podmienok pre jeho rozvoj, v ktorých by sa mohli rozvinúť všetky jeho podstatné sily. Zo strategického hľadiska je pri optimalizácii životných podmienok a stabilizácii ľudského zdravia najdôležitejší rozvoj a zavedenie vedecky podloženého všeobecného programu rozvoja biogeocenóz v urbanizovanom prostredí a zlepšenie demokratickej formy spoločenského poriadku.

Lekárska podpora

Práve s týmto faktorom väčšina ľudí spája nádeje na zdravie, no podiel zodpovednosti tohto faktora sa ukazuje byť nečakane nízky. Veľká lekárska encyklopédia uvádza nasledujúcu definíciu medicíny: „Medicína je systém vedeckých poznatkov a praktických činností, ktorých účelom je posilniť, predĺžiť život ľudí, predchádzať a liečiť ľudské choroby.“

S rozvojom civilizácie a rozšírením chorôb sa medicína začala čoraz viac špecializovať na liečbu chorôb a menej sa venovať zdraviu. Samotná liečba často znižuje zdravie v dôsledku vedľajších účinkov lieky, to znamená, že lekárska medicína nie vždy zlepšuje zdravie.

Existujú tri úrovne prevencie chorobnosti:

• prevencia prvá úroveň je zameraná na celý kontingent detí a dospelých, jej úlohou je celoplošne zlepšovať ich zdravotný stav životný cyklus. Základom primárnej prevencie sú skúsenosti s vypracovaním prostriedkov prevencie, vypracovaním odporúčaní pre zdravý životný štýl, ľudové tradície a spôsoby udržiavania zdravia a pod.;
• lekárskej prevencie druhá úroveň sa zaoberá zisťovaním indikátorov konštitučnej predispozície ľudí a rizikových faktorov mnohých chorôb, predikciou rizika chorôb na základe kombinácie dedičných charakteristík, životnej anamnézy a faktorov prostredia. To znamená, že tento typ prevencie nie je zameraný na liečbu konkrétnych ochorení, ale na ich sekundárnu prevenciu;
• prevencia tretia úroveň, alebo prevencia chorôb, si kladie za hlavný cieľ prevenciu recidív chorôb u pacientov v celopopulačnom meradle.

Skúsenosti, ktoré nazbierala medicína pri štúdiu chorôb, ako aj ekonomická analýza nákladov na diagnostiku a liečbu chorôb presvedčivo preukázali relatívne nízke sociálne a ekonomická efektívnosť prevencia chorôb (prevencia III. stupňa) na zlepšenie zdravia detí aj dospelých.

Je zrejmé, že najúčinnejšie by mali byť primárne a sekundárna prevencia, ktoré zahŕňajú prácu so zdravými ľuďmi alebo ľuďmi, ktorí práve začínajú ochorieť. V medicíne sa však takmer všetko úsilie zameriava na terciárnu prevenciu. Primárna prevencia zahŕňa úzku spoluprácu medzi lekárom a obyvateľstvom.

Samotné zdravotníctvo mu však na to neposkytuje potrebný čas, preto sa lekár v otázkach prevencie s obyvateľstvom nestretáva a všetok kontakt s pacientom je takmer celý vynaložený na vyšetrenie, vyšetrenie a liečbu. Čo sa týka hygienikov, ktorí majú k realizácii myšlienok primárnej prevencie najbližšie, ide im predovšetkým o zabezpečenie zdravého životného prostredia, nie o zdravie ľudí.

ideológie individuálny prístup k otázkam prevencie a podpory zdravia je základom medicínsky koncept univerzálneho lekárskeho vyšetrenia. Technológia jej implementácie v praxi sa však ukázala ako neudržateľná z nasledujúcich dôvodov:

• na identifikáciu čo najväčšieho počtu chorôb a ich následné spojenie do dispenzárnych pozorovacích skupín je potrebných veľa prostriedkov;
• dominantná orientácia nie je na prognózu (predpovedanie budúcnosti), ale na diagnózu (výrok súčasnosti);
• vedúca činnosť nepatrí obyvateľstvu, ale lekárom;
• tesne medicínsky prístup k zlepšeniu zdravia bez zohľadnenia rôznorodosti sociálno-psychologických charakteristík jednotlivca.

Valeologická analýza príčin zdravia si vyžaduje presunúť zameranie z medicínskych aspektov na fyziológiu, psychológiu, sociológiu, kulturológiu, do duchovnej sféry a špecifických spôsobov a technológií tréningu, výchovy a telesnej výchovy.

Závislosť ľudského zdravia na genetických a environmentálnych faktoroch si vyžaduje určiť miesto rodiny, školy, vlády, telovýchovných organizácií a zdravotníckych orgánov pri plnení jednej z hlavných úloh sociálnej politiky - formovania zdravého životného štýlu.

Podmienky a životný štýl

Je teda zrejmé, že choroby moderného človeka sú spôsobené predovšetkým jeho životným štýlom a každodenným správaním. V súčasnosti je zdravý životný štýl považovaný za základ prevencie chorôb. Potvrdzuje to napríklad fakt, že v USA sa znížila dojčenská úmrtnosť o 80 % a úmrtnosť celej populácie o 94 %, nárast očakávaných priemerné trvanie 85 % života nie je spojených s úspechom medicíny, ale so zlepšením životných a pracovných podmienok a racionalizáciou životného štýlu obyvateľstva. Zároveň u nás vedie nezdravý životný štýl 78 % mužov a 52 % žien.

Pri definovaní pojmu zdravý životný štýl je potrebné brať do úvahy dva hlavné faktory – genetickú podstatu táto osoba a jeho súlad s konkrétnymi životnými podmienkami.

Zdravý životný štýl- je spôsob života, ktorý zodpovedá geneticky daným typologickým vlastnostiam daného človeka, špecifickým životným podmienkam a je zameraný na formovanie, uchovávanie a upevňovanie zdravia a na plnohodnotné plnenie jeho sociálno-biologických funkcií človekom.

Vo vyššie uvedenej definícii zdravého životného štýlu sa kladie dôraz na individualizáciu samotného konceptu, to znamená, že zdravého životného štýlu by malo byť toľko, koľko je ľudí. Pri určovaní zdravého životného štýlu každého človeka je potrebné brať do úvahy jednak jeho typologické charakteristiky (typ vyššej nervovej činnosti, morfofunkčný typ, prevládajúci mechanizmus autonómnej regulácie a pod.), ako aj vek, pohlavie a sociálne prostredie. v ktorom žije (rodinné postavenie, povolanie, tradície, pracovné podmienky, materiálne zabezpečenie, život a pod.). Dôležité miesto vo východiskových predpokladoch by mali zastávať osobnostné a motivačné charakteristiky daného človeka, jeho životné usmernenia, ktoré môžu byť samy osebe vážnym podnetom k zdravému životnému štýlu a k formovaniu jeho obsahu a charakteristík.

Formovanie zdravého životného štýlu je založené na niekoľkých kľúčových ustanoveniach:

1. Aktívnym nositeľom zdravého životného štýlu je konkrétny človek ako subjekt a objekt jeho životnej činnosti a spoločenského postavenia.
2. Pri realizácii zdravého životného štýlu človek koná v jednote svojich biologických a sociálnych princípov.
3. Formovanie zdravého životného štýlu je založené na osobnom a motivačnom postoji človeka k stelesňovaniu jeho sociálnych, fyzických, intelektuálnych a duševných schopností a schopností.
4. Zdravý životný štýl je najviac účinnými prostriedkami a spôsob zabezpečenia zdravia, primárnej prevencie chorôb a uspokojovania životne dôležitých zdravotných potrieb.

Dosť často sa, žiaľ, zvažuje a navrhuje možnosť uchovania a upevnenia zdravia pomocou nejakého prostriedku, ktorý má zázračné vlastnosti (taká či onaká fyzická aktivita, výživové doplnky, psychotréning, očista organizmu a pod.). Je zrejmé, že túžba dosiahnuť zdravie akýmkoľvek spôsobom je zásadne nesprávna, pretože žiadny z navrhovaných „všeliek“ nie je schopný pokryť celú škálu funkčných systémov, ktoré tvoria ľudské telo, a spojenie samotného človeka s prírodou. - všetko, čo v konečnom dôsledku určuje harmóniu jeho života a zdravia.

Podľa E.N. Podľa Weinera by štruktúra zdravého životného štýlu mala zahŕňať tieto faktory: optimálny motorický režim, vyvážená výživa, racionálny životný štýl, psychofyziologická regulácia, psychosexuálne a sexuálna kultúra, tréning a otužovanie imunity, absencia zlozvykov a valeologická výchova.

Novú paradigmu zdravia jasne a konštruktívne definoval akademik N.M. Amosov: „Aby ste sa stali zdravými, potrebujete svoje vlastné úsilie, neustále a významné. Nič ich nemôže nahradiť."

Zdravý životný štýl ako systém tvoria tri hlavné vzájomne prepojené a vzájomne zameniteľné prvky, tri kultúry: kultúra výživy, kultúra pohybu a kultúra emócií.

Kultúra jedla. V zdravom životnom štýle je rozhodujúca a systémotvorná výživa, ktorá má pozitívny vplyv na fyzickú aktivitu a emočnú stabilitu. Pri správnej výžive potraviny najlepšie zodpovedajú prirodzeným technológiám asimilácie živín vyvinutých počas evolúcie.

Kultúra pohybu. Aeróbne cvičenia majú liečivý účinok fyzické cvičenie(chôdza, jogging, plávanie, lyžovanie, záhradkárčenie atď.) v prírodných podmienkach. Zahŕňajú slnečné a vzdušné kúpele, čistiace a kaliace vodné procedúry.

Kultúra emócií. Negatívne emócie (závisť, hnev, strach atď.) majú obrovskú deštruktívnu silu, pozitívne emócie(smiech, radosť, vďačnosť atď.) udržiavať zdravie a podporovať úspech.

Vytvorenie zdravého životného štýlu je mimoriadne dlhý proces a môže trvať celý život. Spätná väzba zo zmien vyskytujúcich sa v tele v dôsledku dodržiavania zdravého životného štýlu nefunguje okamžite, pozitívny efekt prechodu na racionálny životný štýl sa niekedy oneskoruje aj roky. Preto, žiaľ, ľudia často „skúšajú“ iba samotný prechod, ale bez rýchlych výsledkov sa vracajú k svojmu predchádzajúcemu životnému štýlu.

Hlavné faktory ovplyvňujúce zdravie človeka

Nie je nič prekvapivé. Keďže zdravý životný štýl zahŕňa opustenie mnohých príjemných životných podmienok, ktoré sa stali zaužívanými (prejedanie sa, pohodlie, alkohol atď.) a naopak neustále a pravidelné ťažké záťaže pre človeka, ktorý na ne nie je prispôsobený, a prísnu reguláciu životosprávy. Počas prvého obdobia prechodu na zdravý životný štýl je obzvlášť dôležité podporovať človeka v jeho túžbe zabezpečiť potrebné konzultácie, naznačujú pozitívne zmeny v jeho zdravotnom stave, funkčných ukazovateľoch atď.

V súčasnosti dochádza k paradoxu: napriek absolútne pozitívnemu postoju k faktorom zdravého životného štýlu, najmä vo vzťahu k výžive a pohybovej aktivite, ich v skutočnosti využíva len 10%-15% opýtaných. Nie je to spôsobené nedostatkom valeologickej gramotnosti, ale nízkou osobnou aktivitou a pasivitou správania.

Zdravý životný štýl by sa teda mal cielene a neustále rozvíjať počas celého života človeka a nemal by závisieť od okolností a životných situácií.

Efektívnosť zdravého životného štýlu pre danú osobu môže byť určená množstvom biosociálnych kritérií, vrátane:

• hodnotenie morfofunkčných zdravotných ukazovateľov: úroveň fyzického rozvoja, úroveň fyzickej zdatnosti, úroveň adaptačných schopností človeka;
• hodnotenie stavu imunity: počet prechladnutí a infekčných ochorení za určité obdobie;
• hodnotenie adaptácie na sociálno-ekonomické životné podmienky (berúc do úvahy efektívnosť profesionálnej činnosti, úspešnú činnosť a jej „fyziologickú hodnotu“ a psychofyziologické vlastnosti); činnosť pri plnení rodinných a domácich povinností; šírka a prejav sociálnych a osobných záujmov;
• hodnotenie úrovne valeologickej gramotnosti vrátane stupňa formovania postoja k zdravému životnému štýlu ( psychologický aspekt); úroveň valeologických vedomostí (pedagogický aspekt); úroveň zvládnutia praktických vedomostí a zručností súvisiacich s udržiavaním a podporou zdravia (medicínsko-fyziologické a psychologicko-pedagogické aspekty); schopnosť samostatne si vybudovať individuálny program zdravia a zdravého životného štýlu.

Otázky na sebaovládanie

1. Aké sú genetické dôvody pre zdravie?
2. Čo je dedičnosť a prostredie? Aká je ich úloha v patogenéze chorôb?
3. Aký je vzťah medzi organizmom a jeho prostredím? Vymenujte prírodné a sociálne faktory zdravia.
4. Akú úlohu zohráva medicína pri zabezpečovaní zdravia?
5. Čo je zdravý životný štýl?
6. Ako vytvoriť zdravý životný štýl? Aké sú hlavné faktory jeho štruktúry?

ďalej: Kapitola 5. ČLOVEK A Hore: Fyziologický základ zdravia Späť: Kapitola 3. SOCIÁLNE ASPEKTY
YSPU, Centrum vzdelávacích informačných technológií
11.03.2008

· Vplyv slnečného žiarenia na ľudský organizmus.

· Počasie a ľudské blaho; vplyv vetra na telo.

· Mechanizmy vplyvu teploty a vlhkosti; spôsoby adaptácie ľudského tela na teplotné faktory.

· Vplyv kolísania koncentrácií kyslíka, ozónu, oxidu uhličitého na ľudský organizmus.

Environmentálne aspekty choroby závisia od jej príčin, ktoré sú rozdelené do niekoľkých kategórií:

1. Priama príčina narušenia normálneho fungovania tela a výskytu patologický proces môže byť abiotické faktoryživotné prostredie. Je zrejmé, že geografické rozšírenie množstva chorôb súvisí s klimatickými a geografickými zónami, nadmorskou výškou terénu, intenzitou slnečného žiarenia, pohybom vzduchu, atmosférickým tlakom atď.

2. Biotická zložka životného prostredia vo forme produktov látkovej premeny rastlín a mikroorganizmov, patogénne mikroorganizmy, jedovaté rastliny hmyz a zvieratá nebezpečné pre ľudí.

3. Do tejto kategórie patria patologické stavy spojené s antropogénnymi faktormi znečistenia životného prostredia: vzduch, pôda, voda, priemyselné produkty. Patrí sem aj patológia, ktorá je spojená s biologickým znečistením z chovu hospodárskych zvierat, výrobou produktov mikrobiologickej syntézy (kŕmne kvasinky, aminokyseliny, enzýmové prípravky, antibiotiká, mikrobiálne a antibakteriálne insekticídy atď.).

Okrem chorôb, ktoré vznikajú priamo pod vplyvom nepriaznivých podmienok prostredia, existuje veľká skupina chorôb, ktoré sa prejavujú zlým prispôsobením organizmu, jeho jednotlivých orgánov a systémov cez genetickú poruchu a vlastnosti imunity.

Ako už bolo uvedené, medzi chorobami neinfekčnej povahy prvé priečky obsadili choroby dýchacieho ústrojenstva, obehového ústrojenstva, zhubné novotvary zranenia a otravy, mentálne poruchy, dedičné choroby. Uvažujme o niektorých vzorcoch chorobnosti medzi obyvateľstvom Ukrajiny v závislosti od environmentálnych faktorov.

Ako už bolo spomenuté, vonkajšie (okolité) prostredie zahŕňa prírodné a sociálne prostredie. Prírodné prostredie pozostáva z biosféry, hydrosféry, atmosféry a litosféry, ktoré sú ovplyvnené kozmosférou. Prírodné prostredie existuje v prirodzenej aj modifikovanej (antropogénnej) forme.

Sociálne prostredie tvoria rôzne subsystémy sociálnej infraštruktúry spoločnosti. Faktory každého subsystému majú významný vplyv na zdravotný stav obyvateľstva.

Hlavným cieľom tejto prednášky je zvážiť vplyv fyzikálnych faktorov prostredia na ľudský organizmus.

Je známe, že prírodné prostredie vytvára určité, najčastejšie špecifické podmienky na zachovanie a rozvoj zdravia.

Faktory negatívne ovplyvňujúce ľudské zdravie - starajte sa o seba a svoje telo

Teraz už niet pochýb o takomto reťazci príčin a následkov: slnečná aktivita - poruchy magnetosféry a ionosféry - zvýšenie sily elektromagnetického poľa Zeme - reakcia tela. Hlavným pôvodcom života na našej planéte je slnečné žiarenie so všetkými jeho elektrónovými a iónovými tokmi a spektrami. Slnečná aktivita prispieva k takým fyzikálnym a chemickým procesom, ako sú kolísanie atmosférického tlaku, teploty, stupňa vlhkosti vzduchu a iné, ktoré ovplyvňujú stav kardiovaskulárneho a nervového systému, psychiku a behaviorálne reakcie človeka.

Napríklad sa zistilo, že existuje úzka súvislosť medzi smrťou, pôrodnosťou a slnečnou aktivitou. S výskytom slnečných škvŕn sa ľuďom zhoršuje nálada, znižuje sa ich výkonnosť, narúša sa ich životný rytmus. V tomto období sa zaznamenáva zvýšený výskyt exacerbácií chronických ochorení, predovšetkým kardiovaskulárneho systému a centrálneho nervového systému, ako aj cestné úrazy. Je známe, že krátke vlny ultrafialového žiarenia zo Slnka majú škodlivý vplyv na živý organizmus, sú pohlcované nukleovými kyselinami, čo vedie ku genetickým mutáciám, pričom zároveň vzniká množstvo malígnych útvarov - rakovina, sarkóm, leukémia; - zvyšuje.

S klimatickými faktormi, a to: teplota, vlhkosť, vietor, počasie a pod., úzko súvisia funkčné stavy a obranné reakcie organizmu, ako aj motivácia správania, čo môže viesť k množstvu chorôb. vrátane a duševných porúch.

Zistilo sa, že počasie vplýva na ľudí s takýmito chorobami rôzne, napríklad niektorí pacienti s astmou sa domnievajú, že púštny vzduch na nich pôsobí prekvapivo, zatiaľ čo iným neprináša úľavu a dôvody takýchto nezrovnalostí zatiaľ nie sú známe. bol nájdený. Niekedy je veľmi ťažké určiť, ako počasie ovplyvňuje správanie a psychický stav človeka, ale takýto vplyv nepochybne existuje: napríklad pozitívne pocity s nástupom prvých teplých slnečných dní na jar po dlhej studenej zime. Zároveň najviac vysoká mieraÚmrtnosť na choroby sa zaznamenáva v zime. Väčšina chorôb, najmä pľúcnych, sa vyskytuje v zime. V zime sa počet zvyšuje prechladnutia a prípady chrípky; V niektorých rokoch sa chrípka stáva epidémiou. Poveternostné faktory, ktoré prispievajú k chrípke, nie sú presne známe. Niektorí odborníci sa domnievajú, že vývoj tohto ochorenia je najpravdepodobnejší, keď je relatívna vlhkosť vzduchu nižšia ako 50% a sú slabé vetry. Naznačujú, že nízke teploty sú priaznivé pre prežitie a šírenie vírusu.

Metodológia hygienické posúdenie veda o počasí je založená na definícii a hygienických charakteristikách hlavných faktorov, ktoré formujú a charakterizujú počasie.

Medzi faktory, ktoré ovplyvňujú počasie, patria prírodné (úroveň slnečného žiarenia, krajinné charakteristiky, vlastnosti prúdenia vzduchu) a antropogénne (znečistenie ovzdušia, ničenie lesov, vytváranie umelých nádrží, meliorácia, zavlažovanie) faktory. Medzi faktory charakterizujúce počasie patria heliofyzikálne prvky (intenzita slnečného žiarenia, slnečná aktivita), geofyzikálne prvky (napätie planetárnych a anomálnych polí, geomagnetická aktivita), elektrický stav atmosféry (napätie elektrického poľa, ionizácia atmosféry, gradient potenciálu, vzduch). vodivosť, elektromagnetické kolísanie), meteorologické prvky (teplota a vlhkosť, rýchlosť a smer pohybu vzdušných hmôt, atmosférický tlak a pod.).

Na systematizáciu a vyhodnotenie rozmanitosti možných kombinácií prvkov tvoriacich počasie v medicíne sa používajú špeciálne aplikované klasifikácie počasia. Podľa klasifikácie I.I. Grigoriev rozlišuje 4 medicínske typy počasia: veľmi priaznivé, priaznivé, počasie vyžadujúce zvýšenú lekársku kontrolu a počasie vyžadujúce prísnu lekársku kontrolu.

Vedci naznačujú, že reakcia na vonkajšie podnety, vrátane počasia, závisí od ľudskej konštitúcie. Mnoho ľudí trpí „fennoyovou chorobou“, ktorá sa zvyčajne objaví deň alebo dva pred začiatkom vetra a pokračuje, kým neprejde. Prejavy symptómov ochorenia sa zhodujú s abnormálnym zvýšením obsahu v krvi a tkanivách biologicky účinná látka sérotonín, ktorý ovplyvňuje prenos signálov z nervových buniek do centrálneho nervového systému. Môže to byť spôsobené zmenami environmentálnych vlastností vzduchu, často s vysoký obsah kladné ióny. Je známe, že atmosférické ióny sú molekuly alebo atómy, ktoré majú veľmi málo elektrónov. V atmosfére je vždy veľké množstvo iónov - asi 1000 negatívnych iónov a viac ako 1200 pozitívnych iónov v 1 cm3 čistého vonkajšieho vzduchu. Koncentrácie kladných a záporných iónov sa značne líšia v závislosti od stavu atmosféry a sú práve príčinou chorôb.

Jedným z prostriedkov na fyzické a psychické choroby súvisiaci s počasím je pokus o zvýšenie koncentrácie záporných iónov v prostredí rôzne druhy generátory záporných iónov.

Jedným z najdôležitejších prvkov počasia je teplota a vlhkosť. Pre priemerného zdravého človeka môže byť index pohodlia alebo nepohodlia v pokojnom počasí vyjadrený pomocou teploty a relatívnej vlhkosti. V podmienkach nízkej relatívnej vlhkosti väčšina ľudí vníma teplotu ako nižšiu, než v skutočnosti je, a naopak.

Zistilo sa, že keď teplota prekročí 38, väčšine ľudí je teplo, bez ohľadu na úroveň vlhkosti. Keď relatívna vlhkosť pri tejto teplote prekročí 30 %, podmienky možno nazvať depresívnymi. Teploty 28°C sa stávajú depresívnymi, ak vlhkosť presiahne 70%.

Takéto pocity možno vysvetliť nasledovne. V podmienkach expozície zvýšená teplota a vlhkosti vzduchu je prenos tepla z tela do okolia komplikovaný a môže nastať len pri napätí mechanizmov fyzikálnej termoregulácie (t.j. zvýšené potenie, rozšírenie periférnych ciev). Keď teplota okolia stúpne na 33 °C, čo zodpovedá teplote pokožky, prenos tepla vedením sa stáva neúčinným a prebieha iba odparovaním. Ak je vzdušná vlhkosť, táto cesta prenosu tepla sa komplikuje, čo má za následok možné prehriatie organizmu.

Vplyv vysoká teplota na tele je sprevádzané znížením pozornosti, zhoršením presnosti a koordinácie pohybov, zmenami v imunologickej reaktivite organizmu (v krvi sa tvoria špeciálne protilátky – tepelné aglutiníny a hemolyzíny, ktoré spôsobujú zlepovanie a odumieranie vlastnej červenej krvi). bunky). Vzniká anémia, hypovitaminóza skupiny C a B (vitamíny sa strácajú potom).

Vplyv nízkej okolitej teploty vedie aj k napätiu v termoregulačnom systéme. Dlhodobá expozícia nízke teploty je pozorovaná hypotermia (hypotermia). V stave hypotermie sa pozoruje depresia centrálneho nervového systému, čo znižuje citlivosť nervových buniek na nedostatok kyslíka a ďalšie zníženie teploty; metabolizmus je oslabený, čím sa znižuje potreba kyslíka, telo sa stáva menej náchylným na infekcie a intoxikácie, imunitný systém nefunguje normálne, čo môže v konečnom dôsledku viesť k smrti organizmu.

1. V dôsledku všeobecných fyziologických adaptačných reakcií, ktoré sú spojené s funkciou termoregulačného systému, teda s mechanizmami chemickej a fyzikálnej termoregulácie, zabezpečujúcimi schopnosť organizmu pracovať v najrôznejších teplotných podmienkach prostredia.

2. V dôsledku špecializovaných fyziologických a anatomických adaptačných reakcií, ktoré vychádzajú z charakteristík genotypu.

3. V dôsledku kultúrnych a spoločenských úprav, ktoré sú spojené so zabezpečením osoby bývania, tepla, vetracích systémov a pod.

Sezónne teplotné výkyvy zároveň zohrávajú významnú úlohu pri vzniku duševných chorôb a psychosomatických porúch. Neočakávané zvýšenie teploty je obzvlášť nebezpečné pre verejné zdravie. Najcitlivejší na ne sú pacienti s kardiovaskulárnymi ochoreniami a starší ľudia, ktorých úmrtnosť za takýchto podmienok prudko stúpa.

Ďalším prejavom vplyvu prostredia na ľudský organizmus môže byť takzvaná horská choroba. Vzniká v podmienkach vysokej nadmorskej výšky v dôsledku poklesu parciálneho tlaku atmosférických plynov, predovšetkým kyslíka. Vo výške okolo 3 tisíc m n. saturácia hemoglobínu kyslíkom je zabezpečená na 85%. Základom horskej choroby je hypoxia – nedostatok kyslíka v tkanivách tela. V tomto prípade sa vyskytuje dýchavičnosť, slabosť, závrat, bolesť hlavy a často sa pozoruje pľúcny edém, ktorý môže viesť k smrti. Vo výške 5 tisíc m n. môže prísť kóma: v dôsledku hypoxie mozgu pacient stráca vedomie, zhoršuje sa dýchanie a krvný obeh a dochádza k hlbokým zmenám v metabolizme.

Zmeny koncentrácie ozónu v atmosfére ovplyvňujú aj človeka. Poškodzovanie ozónovej vrstvy vedie k zvýšeným úrovniam ultrafialového žiarenia a, ako už bolo uvedené, môže viesť k chorobám, ako je rakovina kože, potlačenie imunitného systému a šedý zákal. Veľké koncentrácie ozónu vo vzduchu spôsobujú otravu človeka (únava, podráždenosť, dusivý kašeľ, závraty a pod.).

Základom vplyvu prostredia na ľudský organizmus je teda heliofyzikálna činnosť, ktorá sa na Zemi prejavuje priamo (rádiové emisie, Infra červená radiácia Slnko a viditeľné svetlo) a nepriamo (zmeny meteorológov). Vonkajšie prostredie ovplyvňuje predovšetkým nervový systém tela.

Biotická zložka

K medicínskym environmentálnym problémom patrí aj problematika vzťahu človeka a sveta zvierat, vrátane existencie a šírenia množstva nebezpečných infekčných chorôb, ktoré sa prenášajú zo zvierat na ľudí.

Akademik Pavlovský vytvoril doktrínu prirodzených ohniskov množstva infekčných chorôb. Vedec ukázal, že v prírode existujú ohniská mnohých infekčných chorôb, v ktorých je patogén zachovaný v dôsledku prechodu z jedného zvieraťa na druhé. Mnohé prirodzene sprostredkované infekcie prenáša hmyz, ktorý sa živí krvou (kliešte, blchy, komáre, komáre), napríklad: mor, žltá zimnica, malária.

Prirodzeným ohniskom infekčnej choroby je časť územia s určitou geografickou krajinou, v ktorej sa v procese evolúcie infekčných agens, živočíchov a prenášačov vytvorili stabilné medzidruhové vzťahy, ktoré nezávisia od ľudskej existencie.

V procese antropogénnych zmien životného prostredia však môžu vplyvom ľudského vplyvu na prírodu nastať neočakávané epidemiologické situácie a procesy. Vedci identifikujú nasledujúce 3 typy týchto následkov:

1. Priamo, ako „skrat“ (napríklad choroby medzi osobami prichádzajúcich na územia nachádzajúce sa v nezistených oblastiach chorôb – importované ohniská chorôb); mať spravidla miestnu zdatnosť; Sú identifikované dostatočne rýchlo.

2. nepriame (napr. zmeny areálov zoonóz a ich štruktúry v dôsledku rozvoja chovu hospodárskych zvierat a meliorácií; zmena úlohy vodného faktora v epidemiologickom procese v dôsledku urbanizácie); majú mnoho celorebríkových priestorových vzťahov príčina-následok a „rozptýlenú“ územnú zdatnosť, sú objavované pomalšie.

3. vzdialené (spojené s antropogénnymi zmenami v krajine a ekosystémoch, dráhach cirkulácie patogénov a podmienkach tvorby ich genofondu); majú často planetárny a vekom súvisiaci charakter.

Podľa podmienokzdraviečloveka ovplyvňujú rôzne ukazovatele. Aby ste si udržali dobrú fyzickú kondíciu a zostali psycho-emocionálne stabilné, musíte venovať pozornosť kvalite svojho života v multifaktoriálnom prírodnom a sociálnom prostredí. Z článku sa dozvieme, aké faktory ovplyvňujú zdravie ľudí a ako žiť dlhší život.

V kontakte s

Známe faktory

Ľudské zdravie môžu ovplyvniť rôzne viditeľné a neviditeľné faktory. Sú známe aj spôsoby, ako zlepšiť fyzický, emocionálny, psychický stav.

Všetky faktory ovplyvňujúce ľudské zdravie:

• genetika;
• medicína, zdravotníctvo;
• : podnebie, flóra, krajina;
• životný štýl;
• fyzické;
• biologické;
• chemický.

Odborníci klasifikujú vyššie uvedené faktory pre nasledujúce typy:

1. Sociálne a ekonomické;
2. Ekologická – ľudská komunikácia s vonkajší svet a konštantné ukazovatele;
3. Dedičná - prítomnosť chorôb, anomálií v štruktúre ľudského tela, ktoré sú zdedené;
4. Zdravotnícke - poskytovanie pomoci obyvateľom, frekvencia a kvalita vyšetrení, prevencia chorôb.

Všetky štyri faktory priamo ovplyvňujú pohodu človeka. Práve tu Je potrebné vziať do úvahy vedľajšie účinky: vek, klimatické podmienky oblasti bydliska, jednotlivé ukazovatele. Boli však stanovené všeobecné priemerné ukazovatele vplyvu každého faktora samostatne na populáciu:

• životný štýl - 55 %;
• životné prostredie - 25 %;
• genetika - 10%;
• liek - 10%.

Škodlivé faktory ovplyvňujúce ľudské zdravie:

• závislosti;
• nesprávne rozvrhnutie pracovného času;
• nesprávna strava;
• zlé životné podmienky;
• zlé podmienky prostredia;
• chemicky znečistená atmosféra;
• biologické faktory;
• nedostatok lekárskeho vyšetrenia;
• genetická predispozícia k chorobám.

Vplyv genetických faktorov

Pre všeobecné zdravie priamo ovplyvňujededičnosť.

Človek s génmi zdedenými po rodičoch sa začína prispôsobovať svetu.

Tento faktor ovplyvňuje fyzický a emocionálny stav.

Gén podlieha pôsobeniu prirodzeného výberu.

Môže spôsobiť, že majiteľ bude odolnejší voči chorobám a iným agresívnym faktorom, alebo naopak zhorší zdravotný stav.

Dôležité! Každá bunka nesie veľké množstvo génov, ktoré riadia procesy ľudského vývoja. Novonarodené dieťa má sadu génov od oboch rodičov. Tieto vlastnosti sa prenášajú na celú nasledujúcu generáciu.

Je dokázané, že manželstvo medzi príbuznými zvyšuje riziko ochorenia päťdesiatkrát a úmrtnosť takýchto ľudí je oveľa vyššia. Gény sú veľmi citlivé škodlivý vplyv prostredie, ľudské správanie, prítomnosť zlých návykov.

Pri plánovaní dieťaťa by sa budúci rodičia mali pripraviť na počatie niekoľko mesiacov vopred a zabezpečiť všetky podmienky pre narodenie zdravého dieťaťa. Ak vezmeme do úvahy tento faktor, môžeme výrazne znížiť riziko ovplyvnenia dedičnosti nenarodeného dieťaťa a poskytnúť mu zdravý génový kód.

Vplyv životného štýlu

Vplyv životného štýlu na ľudské zdravie je kolosálny! Človek, ktorý vedie zdravý životný štýl, cíti plný energie, navštevuje lekárov menej často a má jednoznačne viac výhod ako tí, ktorí sa o svoje zdravie nestarajú a majú zlé návyky.

Životný štýl má vplyv do troch prostredí existencie:

• najbližšie okolie človeka: priatelia, známi, kolegovia, rodina;
• prostredie, do ktorého patria ľudia, ktorých spája etnikum, životná úroveň, miesto bydliska;
• prostredia, vrátane všetkých ľudí žijúcich v určitej krajine, ktorých spájajú sociálne a ekonomické vzťahy a klimatické podmienky.

Každý človek ovplyvňuje nielen seba, ale aj ľudí okolo seba. Zvolený životný štýl môže byť konštruktívny alebo deštruktívny.

Negatívne faktory ako alkohol, fajčenie, drogy, môže spôsobiť vážne ochorenie.

Taktiež životný štýl sa týka nielen fyzických, ale aj psychických a psychických aspektov.

Veľa o človeku vypovedá to, čo ho zaujíma, či športuje, či si stráži stravu.

Pozor! Vedci zistili, že zlé návyky sa cez rodičovskú líniu prenášajú aj po niekoľkých generáciách. To znamená, že každá nesprávna voľba je spojená so stratou zdravia pre potomkov.

Dôležité je, že pozitívne svetonázor na . Ak chcete zmeniť situáciu, musíte pochopiť vplyv nasledujúcich faktorov na ľudské zdravie:

• nečinnosť, nedostatok fyzickej aktivity obyvateľstva;
• presýtenie nezdravými potravinami a GMO vo výrobkoch, čo vedie k obezite a chorobám;
• aktívny rytmus života vedie k stresu, trpí nervový systém;
• zlé návyky: alkohol, fajčenie, sexuálna promiskuita.

Vplyv prostredia

Vplyv environmentálnych faktorov pretože zdravý životný štýl je obrovský. Zásah človeka do prírodného prostredia, aj keď s dobrým úmyslom, má priamy vplyv aj na ekológiu, ktorá následne ovplyvňuje ľudský organizmus.

Okrem vplyvu človeka na environmentálnu situáciu majú na zdravie vplyv aj tieto environmentálne faktory:

• teplota;
• vlhkosť vzduchu;
• vibrácie;
• žiarenie;
• poryvy vetra,;
• elektromagnetické a zvukové vibrácie.

Pre pohodu a normálne fungovanie ovplyvnené poveternostnými podmienkami. Môžu spôsobiť zmeny tlaku, zhoršiť ochorenia kĺbov a viesť k bolestiam hlavy.

Ak je človek zdravý, zmeny poveternostných podmienok prejdú bez následkov. Meteosenzitívni ľudia sa však cítia zle.

V poslednej dobe ľudia neustále zažívajú vplyv elektromagnetických vĺn a žiarenia. Vyžarujú ho všetky domáce spotrebiče a telefóny. Žiarenie ovplyvňuje nielen fyzický stav tela, ale destabilizuje aj psychiku a mení fungovanie orgánov.

Dôležité! Pravidelné vystavovanie sa elektromagnetickým vlnám má škodlivý vplyv na nervový systém, imunitu, štítnu žľazu atď. Za posledných niekoľko desaťročí sa počet rakovinových patológií zvýšil.

Environmentálne faktory zahŕňajú účinky žiarenia. Všetky živé bytosti sú vystavené žiareniu pozadia. Žiarenie vedie k zmenám v genetickej štruktúre, spomaľuje regeneračné procesy, zhoršuje fungovanie gastrointestinálneho traktu.

Sociálno-ekonomické faktory

Ekonomická situácia v krajine ako faktor je jedným z rozhodujúcich faktorov zdravia obyvateľstva. To zahŕňa aj lekársku podporu. Aj keď teraz sa medicína čoraz menej zameriava na zdravie a stále viac na liečbu chorôb. V súčasnosti sa štruktúra chorobnosti zmenila: 10 % prípadov trpí infekciami a 40 % chorobnosti je spôsobených duševnými poruchami, alkoholizmom a drogovou závislosťou.

Dôležité! Z väčšiny úmrtí sú najčastejšími príčinami choroby ako ateroskleróza, obezita, duševné poruchy a onkológia.

Teraz je medicína zameraná na liečbu týchto patológií a nie na prevenciu problému.

Chemické faktory

Chemické znečistenie planéty– to už nie je rozprávka, ale realita, v ktorej neustále žijeme. Už v maternici je plod vystavený riziku chemického poškodenia, ktoré ovplyvňuje budúce zdravie a kvalitu života.

Znečistenie vodných útvarov, zvýšené žiarenie na pozadí - to všetko spôsobuje vzhľad obrovské množstvo choroby.

Chemické zlúčeniny prenikajú cez potraviny, kyslík a nápoje. Negatívny vplyv môže poskytnúť nasledovné chemické faktory:

• syntetické potravinové prísady, pesticídy;
• chemikálie pre domácnosť, hygienické výrobky;
• lieky a biologické doplnky;
• prísady pre rast zvierat, hydiny;
• stavebné materiály, farby;
• priemyselný odpad;
• výfukové plyny atď.

Chemické prvky obzvlášť nebezpečné kvôli rýchlej akumulácii v tele a ich odstránenie nie je také jednoduché. V dôsledku toho je ľudské telo náchylné na prejavy alergické reakcie, rôzne patológie spojené s nervové choroby, pečeň a obličky sú postihnuté. Existuje riziko vzniku astmy.

Spomedzi mnohých faktov o danej osobe by som rád poznamenal nasledovné:

• ľudská lebka pozostáva z dvadsiatich deviatich kostí;
• telo prestane fungovať, keď kýchnete, vrátane funkcie srdca;
• nervová reakcia má rýchlosť dvesto kilometrov za hodinu;
• dieťa, ktoré je ešte v lone vo veku 3 mesiacov, dostane jedinečné odtlačky prstov;
• srdce ženy bije rýchlejšie ako srdce muža;
• praváci žijú dlhšie ako ľaváci;
• dĺžka krvných ciev v tele rovných stotisíc km;
• existuje asi sto vírusov, ktoré spôsobujú výtok z nosa;
• fajčiar absorbuje pol šálky dechtu za rok;
• po 60 rokoch ľudia strácajú 50% chuťových pohárikov, znížený čuch a zrak;
• Zub je jediná časť človeka, ktorá nie je schopná samoliečby.\

Čo ovplyvňuje naše zdravie

Hlavné faktory ovplyvňujúce telo

Záver

Škodlivé faktory ovplyvňujúce ľudské zdravie možno znížiť, ak budete venovať pozornosť svojmu telu, vzdať sa zlých návykov, zlepšiť stravu a cvičiť. Zdraví ľudia sa dokážu včas adaptovať na sociálne, biologické, chemické faktory. Človek je jediný organizmus na planéte, ktorý má schopnosť prispôsobiť si prostredie tak, aby mu vyhovovalo. Byť zdravý!

Každý človek si musí vo svojom živote stanoviť individuálne priority a pochopiť, že jeho vlastné zdravie je dôležitým katalyzátorom akejkoľvek činnosti. Koniec koncov, bez pevného a dobrého zdravia sa požadované ciele nemusia dosiahnuť a ísť do pozadia. V súčasnosti moderné technológie a vysokorýchlostný spôsob života ľudia často zabúdajú na seba, svoje zdravie a od mladosti trpia chorobami, ktoré nie sú typické pre ich vek.

Vďaka nesprávnej výžive a zlým návykom mladí ľudia do 30 rokov pochopia, že tento spôsob života viedol ku katastrofálnym následkom, akými sú fyzická nečinnosť, obezita, chronická únava. A až potom sa ľudia zamyslia nad svojím životným štýlom a spomenú si na medicínu.

A predsa medicína nedokáže vyriešiť všetky zdravotné problémy, pretože človek je tvorcom svojho zdravia sám. Od detstva je potrebné venovať náležitú pozornosť vášmu životnému štýlu, športu a pravidlám osobnej hygieny, pretože všetky tieto faktory umožňujú človeku zachovať si zdravie a krásu až do vysokého veku. Ako môžete ovplyvniť svoje zdravie?

Tu je niekoľko zaujímavých faktov, ktoré sa môžu človeku hodiť na zlepšenie zdravia a zmenu životného štýlu smerom k zdravšiemu.

Soľ je nepriateľom krvných ciev

Podľa výskumu amerických vedcov, ak znížite denný príjem soli len o niekoľko gramov denne, pravdepodobnosť vzniku srdcových a cievnych ochorení (mŕtvica, infarkt) sa zníži takmer o polovicu.

Túto skúsenosť niektoré štáty uviedli do praxe, čo viedlo k pozitívnym výsledkom. Napríklad Fínsko už v druhej polovici minulého storočia začalo aktívne rozvíjať informačnú kampaň o znížení dennej spotreby soli len o 3 gramy denne. Výsledok na seba nenechal dlho čakať – jednoznačné zníženie počtu pacientov s ochorením srdca a mozgovou príhodou kleslo na 75 % a 80 %. A dôležitým faktom bolo predĺženie dĺžky ľudského života v priemere na 6 rokov.

Ako dlho trvá, kým mozog zostarne?

Už veľmi dávno bola medzi vedcami naliehavá otázka: kedy sa objavia prvé známky starnutia mozgu? V akom veku sa mení rýchlosť myslenia a intelektu človeka, stráca sa jasnosť myslenia a zhoršuje sa pamäť? Experimenty vedcov viedli k neočakávanému výsledku. Ako ukázala štúdia, k nástupu starnutia mozgu dochádza vo veku 27 rokov, čo je podľa iných pomerne skoro, pričom najvyššia aktivita mozgovej aktivity sa objavuje vo veku 22 rokov. Všetky vedomosti nahromadené počas celej životnej činnosti človeka sa uchovávajú v pamäti priemerne 60 rokov.

Alergie a odpočinok

V súčasnosti sú obľúbenou dovolenkou výlety do slnečných krajín. Pri plánovaní dovolenky v zahraničí ľudia najčastejšie nepripisujú dôležitosť klimatickými podmienkami. Treba však pamätať na to, že telo môže na zmenu klímy reagovať rôzne. Najčastejšie sa táto reakcia prejavuje vo forme alergie. Svrbenie, olupovanie, vyrážky, suchosť – to nie sú kožné ochorenia, ktoré vás rozveselia na dovolenke. Ak sa alergický proces už začal, potom sú dobrým riešením antihistaminické tablety. Na svrbenie je potrebné robiť obklady z harmančeka alebo nechtíka, ktoré majú antimikrobiálne a upokojujúce vlastnosti. Ak sa svrbenie zintenzívni, potom musíte použiť liečivé masti.

Aby sa predišlo alergiám, je potrebné dodržiavať správnu osobnú hygienu. menovite:

• zabudnite na umývanie tečúca voda(jeho tuhosť môže byť nadhodnotená);
• použitie minerálka(alebo fľaškové, micelárne);
• hydratujte pomocou antialergénnych krémov.

Magické vlastnosti čokolády

Ukazuje sa, že jedenie čokolády môže byť nielen škodlivé, ale aj prospešné. Každodennou konzumáciou čokolády v miernom pomere je možné spomaliť proces starnutia. Ale len tmavá čokoláda má tieto vlastnosti. Britskí vedci experimentálne zistili, že konzumácia tmavej čokolády spomaľuje proces starnutia vďaka jej pozitívnemu vplyvu na kolagénové vlákna a metabolizmus.

Priaznivé vlastnosti tmavej čokolády sú spôsobené tým, že obsahuje antioxidanty - flavonoidy, ktorých koncentrácia je pri vysoký stupeň. Okrem toho horká čokoláda tiež znižuje možnosť vzniku melanómu, typu rakoviny. A pravdepodobne hlavným fenoménom v každodennom živote ľudí je, že čokoláda prichádza na záchranu v boji proti únave a nespavosti, má pozitívny vplyv na rýchlosť zapamätania si informácií a môže tiež ovplyvniť zápalové procesy.

Zdravotné prínosy brokolice

Americkí vedci si začali klásť otázku o pozitívnych vlastnostiach brokolice. Zistili, že konzumácia brokolice aspoň dvakrát týždenne má šancu eliminovať možnosť ochorenia močového mechúra. Tiež bunky, ktoré tvoria brokolicu, bránia rozvoju a množeniu rakovinových buniek. Podľa výskumov, keď prvky obsiahnuté v brokolici, konkrétne izotiokyanáty, interagovali s rakovinovými bunkami, proces ich delenia sa spomalil.

Infekcie a vitamíny

Vedci zistili, že k urýchleniu ničenia stafylokokových baktérií pomocou imunitného systému dochádza vďaka špecifickému vitamínu, konkrétne B3. Stafylokokové mikroorganizmy majú škodlivý vplyv na biele krvinky (neutrofily), vitamín B3 ovplyvňuje ich počet a výkonnosť. Ako hovoria americkí vedci, všetko užitočné vlastnosti tohto vitamínu boli objavené a testované v laboratórnych podmienkach, no všetky pokusy boli sústredené výlučne na zvieratách a zatiaľ sa neoplatí robiť nejaké zásadné závery.

Osteoporóza a citrusové plody

Nie je žiadnym tajomstvom, že citrusové plody majú určitý vplyv na zdravie. A ako zistili vedci z Texasu, šťavy na báze pomaranča a grapefruitu blokujú rozvoj osteoporózy. Boli uskutočnené pokusy na zvieratách, konkrétne na potkanoch, ktoré potvrdili prospešné vlastnosti citrusov. Tri skupiny pokusných osôb konzumovali pomaranč, Grapefruitový džús A obyčajná voda resp. Pre porovnanie existovala ďalšia skupina potkanov, ktoré nič nekonzumovali.

V dôsledku experimentu sa zistilo nasledovné: u potkanov, ktoré konzumovali šťavy, kosti časom zosilneli a kostné tkanivo zhustlo. Ako sa ukázalo, ovocie má veľké množstvo antioxidantov a má priaznivý vplyv na kostné tkanivo a zhutňuje ho.

Výživa a omladenie

Produkty, ktoré zabraňujú starnutiu a ovplyvňujú dlhovekosť, identifikovali vedci v Spojených štátoch a Európe počas kolektívnej štúdie. Zoznam produktov obsahuje asi dvadsať mien, niektoré z nich:

• čajové a kávové nápoje,
• čokoláda s obsahom kakaa najmenej 72 %,
• jablká,
• maliny,
• čierna ríbezľa,
• čučoriedka,
• brokolica,
• červené hrozno,
• jahodový.

Ktorýkoľvek z vyššie uvedených produktov obsahuje užitočné zložky, ktoré ovplyvňujú biologické procesy zamerané na pozitívny účinok. Obsahujú tiež polyfenoly – látky, ktoré obnovujú poškodené bunky.

Vplyv medu na mozog

Každý vie o prospešných vlastnostiach medu. Med je nevyhnutný pri prechladnutí; jeho neustále používanie zlepšuje imunitu a zlepšuje zdravie. Málokto však vie, že med má priaznivý vplyv aj na myslenie. Pravidelná konzumácia medu zvýši účinnosť pamäte a rýchlosť reakcie na asimilované informácie, a to ako u dospelých, tak aj u ľudí rôzneho veku.

Čerstvý morský vzduch a zdravie

Na základe najnovšej britskej štúdie teoretici dospeli k záveru, že ľudia žijúci v blízkosti pobrežia sú vo všeobecnosti odolnejší voči chorobám ako ľudia žijúci na pevnine. Experiment mal analyzovať vzťah medzi ľuďmi a ich prostredím. A ako výsledok - blízkosť mora a Čerstvý vzduch má najpozitívnejší vplyv na ľudské zdravie. Znižuje sa nielen riziko ochorenia, ale zlepšuje sa aj psychický stav. Bývanie na pobreží posilňuje imunitný systém a harmonizuje dušu a telo ešte efektívnejšie ako relax v mestských parkoch.

Vplyv na zdravie prostredníctvom spánku

Niektoré kanadské štúdie tvrdia, že zlý spánok môže viesť k obezite. Experimentu sa zúčastnili ženy, ktoré 6 mesiacov bojovali s nadváhou. Výsledky si zároveň zapisovali do takzvaného spánkového denníka. V dôsledku štúdie sa ukázalo, že najlepší výkon boli u žien, ktoré v noci spali viac ako 7 hodín. Ich spánok bol stabilnejší a kvalitnejší. Skúmal sa aj zvyšok štúdií, ktorých výsledky ukazujú, že väčšina ľudí trpiacich nedostatkom spánku má väčší sklon k obezite.

Kiwi ako produkt, ktorý predlžuje mladosť

Vitamín C ako zložka kiwi s vysokou koncentráciou hmoty iniciuje tvorbu kolagénu a vedie k omladzovaciemu výsledku. Preto výživoví poradcovia (dietológovia) odporúčajú zaraďovať kiwi do svojho diétneho jedálnička priebežne. Kiwi sa dá použiť aj ako tonizujúca pleťová maska. Vzhľadom k tomu, kiwi nielen stimuluje produkciu nových buniek, ale tiež zlepšuje stav pokožky, sprísňuje ju.

Posilňujúce vlastnosti petržlenu

Takmer väčšina nevyhnutných živiny nachádza sa v petržlenových listoch. Pre začiatok, konzumácia čerstvej petržlenovej vňate môže pomôcť predchádzať celulitíde. Ako iste viete, táto zeleň obsahuje vysoký obsah vitamínu C a preto je logické, že ľudia pravidelne jediaci petržlen majú silnú imunitu a zdravú pokožku. Okrem vitamínu C je petržlen preslávený aj prítomnosťou vitamínov B, K, PP, E, betakaroténu, vápnika, železa, fosforu, horčíka a zinku.

Človek, ktorý dbá na svoje zdravie, vodca správny obrázokživota, určite dosiahne vysoké výsledky. Vynikajúce zdravie vám totiž umožní žiť naplno a šťastný život, usilovať sa o dokonalosť tela i ducha. Jednota a vzájomné pochopenie duševných a fyzických procesov tela je najlepší stav ľudského tela. Zdravý a aktívny životný štýl pomôže zachovať mladosť a silu človeka na dlhú dobu a nedovolí, aby lenivosť a únava stáli v ceste zlepšeniu.

Poznaním faktorov, ktoré ovplyvňujú vaše zdravie, môžete výrazne zlepšiť svoj život vo všetkých smeroch.

Je ľudskou prirodzenosťou starať sa o seba zdravie. Niektorí ľudia to robia s veľkým úsilím, iní s nedostatočným úsilím. A niektorí ľudia sa o seba vôbec nestarajú. Nech je to akokoľvek, starostlivosť o svoje zdravie je úplne prirodzenou a nevyhnutnou vedomou túžbou človeka.

Táto vedomá túžba nás v skutočnosti spolu so schopnosťou myslieť a hovoriť odlišuje od predstaviteľov živočíšneho sveta. Zároveň je dôležité byť, ako sa hovorí, v trende, teda občas počúvať rady z rôznych zdrojov.

V tomto prípade je mimoriadne dôležité oddeliť užitočné rady od zbytočných, od mýtov. Dávame do pozornosti desať pretrvávajúcich mýtov o ľudskom zdraví, ktoré sa stali zvykom, ktoré nielenže nemajú v realite len malý základ, ale zdravým ľuďom bránia uchovať si svoje zdravie dlhšie neporušené.

Nie je potrebné s lekárenskou presnosťou počítať počet pohárov vody, ktoré denne vypijete. Štúdie opakovane dokázali, že keď človek pociťuje smäd, stačí vypiť jeden pohár vody včas, aby zostal úplne zdravý.

Potraviny, ktoré obsahujú tekutinu (napríklad polievky), zelenina, čaje, džúsy, káva – to všetko nám tiež pomáha dopĺňať potrebné zásoby tekutín v tele počas celého dňa. A zároveň sa netreba nútiť dusiť sa vodou podľa nepísaných pravidiel.

Zdravý človek nepotrebuje veľa vody tak často: potom, napríklad, keď vedie aktívny životný štýl, žije v krajine s horúcou klímou a počas dňa jedáva iba tuhú stravu. Mimochodom, jedným zo znakov nedostatku tekutín v tele je tmavožltá farba moču.

Milovníci omeliet a praženice – pri každom rozbíjaní vajec na panvici by ste sa mali uvoľniť a prestať sa cítiť previnilo pred telom. Dve vajcia denne v žiadnom prípade nemôžu negatívne ovplyvniť srdce zdravého človeka.

Áno, samozrejme, vaječný žĺtok obsahuje cholesterol. Jeho množstvo je však také malé v porovnaní s cholesterolom, ktorý počas dňa absorbujeme z niektorých iných potravín, že pre väčšinu z nás nepredstavuje žiadnu hrozbu.

Navyše: vajcia okrem cholesterolu obsahujú celkom zdravé živiny, množstvo vitamínov a dokonca omega-3-nenasýtené mastné kyseliny, ktoré objektívne znižujú riziko vzniku srdcovo-cievne ochorenia.

Pred niekoľkými rokmi v rôznymi prostriedkami V médiách sa začali objavovať publikácie na tému hroznej škodlivosti používania antiperspirantov. Údajne ich užívanie zástupkyňami u nich môže spôsobiť rakovinu prsníka.

Myšlienka, ktorú okamžite prevzali tie „najžltšie“ online publikácie, bola takáto: chemických látok obsiahnuté v antiperspirantoch a deodorantoch sa pri aplikácii do podpazušia vstrebávajú hlboko do tela. Tieto látky vstrebané do tkaniva mliečnych žliaz údajne prispievajú k vzniku rakovinového nádoru.

Vzrušenie bolo také, že vedci sa skutočne zapojili do štúdie (najmä zástupcovia National Cancer Institute, USA). Výsledkom bolo dokázané, že používanie antiperspirantov a deodorantov ženami v žiadnom prípade nezvyšuje riziko vzniku rakoviny prsníka.

Vplyv návykov na ľudské zdravie

Od detstva sa mnohí z nás obávajú mrazov zo strany rodičov a starých rodičov; napriek našim protestom nás zabalili do teplých šatiek, obliekli pletené čiapky, obmedzili svoj pobyt na ulici v zime na minimum.

Je však chlad pre zdravého človeka skutočne taký nebezpečný? Môže dlhodobý pobyt (samozrejme nie v spodnej bielizni) vonku v chlade znížiť našu imunitu, čím sme náchylnejší na rôzne druhy prechladnutí?

V skutočnosti, ako ukazujú rôzne štúdie, všetko sa deje presne naopak: pre zdravého človeka je pár hodín strávených v chlade dobrou pomocou pre imunitný systém v boji proti vírusom. V zime je teda oveľa väčšia šanca na prechladnutie v interiéri ako vonku.

Takmer každý človek sa vo svojom živote nie raz stretol s reklamou (v televízii, v iných médiách), ktorá nás nabádala k zlepšeniu svojho zdravia pomocou živín, ktoré sa v bežnej strave nenachádzajú.

Samozrejme, ak lekár predpíše tehotnej žene napríklad vitamín B 6, aby sa znížilo riziko, že dieťa bude mať nejaké vrodená chyba vývoja, vtedy je potrebné ich akceptovať.

Ale zdravý človek väčšinou nepotrebuje umelé vitamínové doplnky. Zdravý človek potrebuje len zdravá diéta výživa vrátane ovocia, zeleniny, celozrnných obilnín, orechov, zdravé tuky a olejov. To pomôže udržať zdravie tela bez akýchkoľvek vitamínov.

V boji s nadbytočnými kilami človek, ktorý sa nechá unášať týmto náročným procesom, často počúva úplne zbytočné rady, ktoré nemajú žiadny vedecký základ.

Existuje falošný názor, že ľudia, ktorí schudnú, by si nemali odopierať raňajky. Tvrdia, že im to pomôže kontrolovať hlad bez prejedania sa pri obede alebo večeri. Čo by však mali robiť tí, ktorí jednoducho ráno neradi jedia (a nie je ich málo!)? Ako ukazuje jedna štúdia vedcov z Cornell University (USA), toto tvrdenie je nepodložené.

Ľudia, ktorí neradi raňajkujú, sa vo všeobecnosti na obed ani večeru neprejedajú. Navyše bez tohto jedla skonzumujú denne v priemere o 400 kalórií menej. Záver: ak nemôžete žiť bez raňajok, raňajkujte. Ale zdravý človek môže bez tohto jedla schudnúť aj pár kíl.

Mnohí ľudia sú hlboko presvedčení, že zelený sopeľ je naliehavým a jasným signálom o potrebe začať užívať antibiotiká. V skutočnosti zelený výtok z nosa nie vždy naznačuje stav, ktorý možno liečiť iba antibiotikami.

V skutočnosti zelený sopeľ, ktorý jednoznačne obsahuje hnisavý výtok, môže jasne naznačovať potrebu užívania antibiotík. Ďalším stavom, ktorý si vyžaduje antibiotiká, je potvrdená bakteriálna infekcia. A kľúčové slovo je tu potvrdené!

Je samozrejme nemožné určiť prítomnosť takejto infekcie zrakom, hoci štúdie dokazujú viac vysoká pravdepodobnosť bakteriálna infekcia práve v prítomnosti zeleného výtoku. Zelený sopeľ sa však môže vyskytnúť aj pri bežnej nádche; a infekčné choroby môžu byť prítomné aj v prípade čistý výtok z nosa.

Faktory, ktorých vplyv na naše zdravie bol preceňovaný

Cukor spôsobuje, že deti sú hyperaktívne

Je vaše dieťa smutné bez dôvodu? Kúpte svojmu dieťaťu jeho obľúbenú sladkosť a pravdepodobne bude skákať od radosti. Znamená to, že vďaka cukru bol hyperaktívny? Len darček v podobe povedzme nového smartfónu nedokáže zvýšiť vašu hyperaktivitu.

Samozrejme, opakované štúdie potvrdzujú skutočnosť, že cukor zjavne nie je nevyhnutným produktom telo dieťaťa. Prítomnosť sladkostí v strave dieťaťa však nemôže zničiť jeho aktivitu v škole tým, že by ovplyvnila jeho pozornosť (a práve to je hyperaktivita obviňovaná!).

Pretrvávanie tohto mýtu majú na svedomí do značnej miery samotní rodičia, ktorí po tom, čo kedysi počuli o vplyve cukru na detskú hyperaktivitu, teraz nedobrovoľne očakávajú, že ich dieťa tento stav prejaví po tom, čo zje niečo sladké. A niektorí, ktorí ho nevidia, si ho začnú vymýšľať pre seba.

záchodové sedadlo v verejná toaleta- zdroj infekcie

Tému, akou je čistota toaliet, mnohí stále považujú za citlivú. Úprimne povedané, je oveľa menej pravdepodobné, že chytíte nejaký druh infekcie, ak si sadnete povedzme na záchodovú dosku v nákupnom centre, ako keď stlačíte splachovacie tlačidlo.

Ako ukazujú štúdie, záchodová doska na slušnej verejnej toalete sa pri čistení miestnosti čistiacimi prostriedkami ošetruje oveľa dôkladnejšie ako napríklad rovnaké splachovacie tlačidlo alebo kľučka dverí.

Pravdepodobnosť, že sa „dostanete do kontaktu“ s nejakým druhom E. coli alebo norovírusom, čo povedie k črevnej infekcii, je pri otváraní dverí toalety len vyššia. To je dôvod, prečo po návšteve toalety, keď ste si už umyli ruky, sa odporúča dať kúsok toaletný papier aby ste otvorili dvere.

Škrabanie kĺbov v zdvorilej spoločnosti je, samozrejme, škaredé. A ak to robíte extrémne vytrvalo, možno existuje šanca, že dostanete facku po krku od nejakého obzvlášť nervózneho človeka! Ale to je v skutočnosti jediná škoda, ktorú môže táto činnosť spôsobiť vášmu zdraviu.

Mnoho ľudí sa mylne domnieva, že zvuk kliknutia, ktorý počujeme pri charakteristických manipuláciách s prstami, je produkovaný kĺbmi alebo dokonca kosťami. Ak hovoríme o osobe, ktorá už má artritídu, je to dosť pravdepodobné. V skutočnosti môže byť zdroj zvuku iný.

Keď zdravý človek (bez artrózy) skrčí prsty, zníži sa tlak v medzikĺbovej tekutine. V tomto prípade sa uvoľňuje plyn, ktorý vytvára bubliny, ktoré prasknú so zvukom, ktorý je mnohým tak známy (a niekedy nepríjemný!). To neznamená, že môžete „chrumkať“ od rána do večera. Ale niekoľkokrát denne natiahnuť prsty je úplne prijateľné.

Zdravie jednotlivca a celej spoločnosti je determinované množstvom faktorov, ktoré vplývajú na ľudský organizmus, a to pozitívne aj negatívne. Podľa záverov odborníkov zo Svetovej zdravotníckej organizácie boli identifikované štyri hlavné skupiny faktorov určujúcich ľudské zdravie, z ktorých každý má pozitívny a negatívny vplyv v závislosti od miest použitia:

• Genetické dedičstvo;
• Lekárska podpora;
• životný štýl;
• Životné prostredie.

Vplyv každého faktora na ľudské zdravie je tiež určený vekom, pohlavím a individuálnymi charakteristikami tela.

Genetické faktory určujúce zdravie človeka

Schopnosti človeka sú do značnej miery určené jeho genotypom - súborom dedičných charakteristík zabudovaných do individuálneho kódu DNA dlho pred narodením. Genotypové prejavy sa však neobjavia bez určitých priaznivých či nepriaznivých podmienok.

Kritické obdobia vývoja plodu sú spôsobené porušením jeho genetického aparátu počas tvorby orgánov a telesných systémov:

• 7 týždňov tehotenstva: kardiovaskulárny systém – prejavuje sa tvorbou srdcových chýb;
• 12-14 týždňov: nervový systém – nesprávna formácia nervovej trubice vedie k vrodenej patológii, najčastejšie v dôsledku neuroinfekcie - mozgová obrna, demyelinizačné ochorenia ( roztrúsená skleróza, BASF);
• 14-17 týždňov: pohybový aparát – dysplázia bedrového kĺbu, myotrofické procesy.

Okrem genetických zmien majú veľký význam epigenomické mechanizmy ako faktory určujúce zdravie človeka po narodení. V týchto prípadoch plod nededí chorobu, ale je vystavený škodlivé účinky, vníma ich ako normu, ktorá následne ovplyvňuje jeho zdravie. Najbežnejší príklad podobná patológia slúži ako hypertenzia matky. Zvýšená arteriálny tlak v systéme „matka-placenta-plod“ podporuje rozvoj cievnych zmien, pripravuje človeka na životné podmienky s vysokým krvným tlakom, teda na rozvoj hypertenzie.

Dedičné choroby sú rozdelené do troch skupín:

• Génové a chromozomálne abnormality;
• Choroby spojené s poruchou syntézy určitých enzýmov za podmienok vyžadujúcich zvýšenú produkciu;
• Dedičná predispozícia.

Génové a chromozomálne abnormality, ako fenylketonúria, hemofília, Downov syndróm, sa objavujú hneď po narodení.

Enzymopatie, ako faktory určujúce zdravie človeka, začínajú ovplyvňovať až v prípadoch, s ktorými si organizmus nevie poradiť zvýšené zaťaženie. Takto sa začínajú objavovať choroby spojené s metabolickými poruchami: cukrovka, dna, neurózy.

Dedičná predispozícia sa objavuje pod vplyvom environmentálnych faktorov. K rozvoju prispievajú nepriaznivé environmentálne a sociálne podmienky hypertenzia, žalúdočné a dvanástnikové vredy, bronchiálna astma a iné psychogénne poruchy.

Sociálne faktory ľudského zdravia

Sociálne podmienky do značnej miery určujú zdravie ľudí. Dôležité miesto zaujíma úroveň ekonomického rozvoja v krajine bydliska. Dostatok peňazí hrá dvojakú úlohu. Na jednej strane má bohatý človek prístup ku všetkým druhom lekárskej starostlivosti, na druhej strane starosť o zdravie nahrádzajú iné záležitosti. Ľudia s nízkym príjmom, napodiv, majú väčšiu šancu posilniť svoju imunitu. Zdravotné faktory človeka teda nezávisia od jeho finančnej situácie.

Najdôležitejšou zložkou zdravého životného štýlu je správny psychologický postoj zameraný na dlhú dĺžku života. Ľudia, ktorí chcú byť zdraví, vylučujú faktory, ktoré ničia ľudské zdravie, považujúc ich za nezlučiteľné s normami. Bez ohľadu na miesto bydliska, etnickú príslušnosť, výšku príjmu má každý právo voľby. Ľudia, ktorí sú izolovaní od výhod civilizácie alebo ich využívajú, sú rovnako schopní dodržiavať základné pravidlá osobnej hygieny. V nebezpečných odvetviach sa poskytujú potrebné osobné bezpečnostné opatrenia, ktorých dodržiavanie vedie k pozitívnym výsledkom.

K sociálnym faktorom ľudského zdravia patrí známy pojem zrýchlenie. Dieťa 21. storočia je oveľa lepšie ako jeho rovesníci z 19. a začiatku 20. storočia. Zrýchlenie vývoja má priamu súvislosť s úspechmi technický pokrok. Množstvo informácií povzbudzuje skorý vývoj inteligenciu, kostru a svalovú hmotu. V tomto ohľade u dospievajúcich dochádza k oneskorenému rastu ciev, čo vedie k skorým ochoreniam.

Prírodné faktory ľudského zdravia

Okrem dedičných a ústavné znaky, zdravie človeka ovplyvňujú faktory životného prostredia.

Prírodné vplyvy na organizmus sa delia na klimatické a mestské. Slnko, vzduch a voda nie sú ani zďaleka najdôležitejšie zložky životného prostredia. Veľký význam majú energetické vplyvy: od elektromagnetického poľa zeme až po žiarenie.

Ľudia žijúci v oblastiach s drsným podnebím majú väčšiu mieru bezpečnosti. Avšak náklady vitálnej energie v boji o prežitie medzi severanmi nie sú porovnateľné s ľuďmi, ktorí žijú v podmienkach, kde sa kombinujú priaznivé prírodné faktory ľudského zdravia, ako je napríklad pôsobenie morského vánku.

Znečistenie životného prostredia v dôsledku priemyselného rozvoja môže mať vplyv na genetickej úrovni. A táto akcia nie je takmer nikdy prospešná. K skracovaniu života prispieva viacero faktorov, ktoré ničia ľudské zdravie, napriek tomu, že sa ľudia snažia viesť zdravý životný štýl. Vplyv škodlivé látkyživotné prostredie je dnes hlavným problémom pre zdravie obyvateľov megacities.

Ústavné faktory ľudského zdravia

Konštitúcia človeka sa týka vlastnosti jeho postavy, ktorá určuje jeho náchylnosť na určité choroby. V medicíne sa rozlišujú tieto typy ľudskej konštitúcie:

Najpriaznivejší typ postavy je normostenický.

Ľudia s astenickým typom konštitúcie sú častejšie náchylní na infekcie a sú slabo odolní voči stresu, takže sa u nich častejšie objavia ochorenia spojené s poruchami inervácie: peptické vredy, bronchiálna astma.

Jedinci hyperstenického typu sú náchylnejší na rozvoj kardiovaskulárnych ochorení a metabolických porúch.

Podľa WHO je hlavným (50-55%) faktorom ovplyvňujúcim zdravie človeka jeho životný štýl a životné podmienky. Preto prevencia chorobnosti v populácii nie je len úlohou zdravotníckych pracovníkov, ale aj vládne orgány, ktoré zabezpečujú štandard a dĺžku života občanov.