Ako zvýšiť tón tela: rady odborníkov. Ako zvýšiť vitalitu a energiu - ľudové prostriedky

U ľudí s vysoký stupeň energiu, sny sa plnia rýchlejšie, sú vždy dobre naladení, nechýbajú im finančné prostriedky, sú obľúbení u príslušníkov opačného pohlavia, cítia sa veselí a aktívni. Ak sa všetko vo vašom živote deje presne naopak, mali by ste tejto problematike venovať zvýšenú pozornosť a zistiť, ako si zvýšiť energiu.

Ľudská energia prichádza v dvoch variantoch:

• fyzické;
• a voľná (alebo vitálna energia).

Vďaka fyzickej energii dochádza k bežným životným aktivitám Ľudské telo. Je tiež potrebné udržiavať vysoký tón voľnej energie.

Aby ste vždy mali veľa fyzickej energie, je dôležité dodržiavať nasledujúce pravidlá:

• jesť dobre s kvalitným jedlom;
• mať dobrý odpočinok (zdravý spánok zohráva obrovskú úlohu);
• vykonávať vysokú fyzickú aktivitu;
• pravidelne navštevovať kúpele a sauny, v ktorých sa rozpúšťa negatívna energia;
• tráviť viac času v prírode;
• Jóga a bojové umenia sú veľmi obľúbené.

Ale aby to bolo vysoké vitalita, samotná fyzická energia nestačí. Je dôležité mať dostatočné množstvo voľná energia. Ale skôr, ako ho začnete zvyšovať, postarajte sa o svoje fyzické telo. Keď sa budete cítiť dobre, až potom začnite zvyšovať svoj voľný energetický potenciál.

Najprv si však zistite, na akej aktuálnej úrovni voľnej energie sa nachádzate. O nedostatku vitalita Nasledujúce príznaky budú indikovať:

• neochota vykonať akékoľvek akcie;
• zvýšená ospalosť;
• Podráždenosť;
• je ťažké ráno vstať.

Zvýšenie úrovne voľnej energie je možné vykonať dvoma spôsobmi:

• znížením plytvania energiou;
• v dôsledku zvýšenia jeho voľného energetického potenciálu.

Predtým, ako si však povieme, ako zvýšiť energiu, povedzme si, na čo míňame svoju voľnú energiu.

Kam ide voľná energia?

Životné sily nás opúšťajú v takýchto chvíľach:

1. Keď trpíme akýmikoľvek negatívnymi skúsenosťami. Všetky vás aktívne oberajú o tvorivú energiu (najmä o pocit viny, úzkosti a strachu).
2. Počas stresujúcich zážitkov.
3. Keď sa cítime ako veľmi dôležitá osoba.
4. Neprirodzené spôsoby, ako zvýšiť svoj energetický potenciál (prostredníctvom alkoholu, energetické nápoje). Tieto techniky na zvýšenie energetickej bilancie sú veľmi podobné požičiavaniu peňazí za vysokú úrokovú sadzbu. Dnes energiu odoberiete, no zajtra (alebo neskôr) ju budete musieť vrátiť v oveľa väčšom množstve. Preto by ste sa mali k týmto metódam uchýliť čo najmenej.
5. Keď fajčíme.
6. Plytváme samými maličkosťami. Opýtajte sa sami seba: „Udržujete si priority? Stojí za to to urobiť, aby ste zbytočne nestrácali vitalitu.

Svoju energiu míňate na akékoľvek starosti, často aj na tie, ktoré pre vás nie sú obzvlášť dôležité (starosť o život celebrít, ekonomický stav krajiny, výhry milovaného futbalový tím a tak ďalej).

Venujte pozornosť iba svojim najbližším ľuďom (príbuzným, blízkym, priateľom - všetkým tým, ktorých životy ste schopní ovplyvniť). Môžete si dokonca vytvoriť špeciálny zoznam, v ktorom umiestnite veci na prvom mieste a na posledné miesto, čo môže počkať.

Zároveň je dôležité, aby ste 80 percent svojej vitality minuli v prvých troch pododsekoch týmto spôsobom:

• 50 percent - k prvému bodu;
• 20 – do druhého;
• 10 – tretí;
• zvyšných 20 percent ide všetkým ostatným.

Pamätajte, že energia premrhaná na maličkosti sa vám už nikdy nevráti. Investujte ho preto radšej do dôležitejších vecí, aby sa vám neskôr stonásobne vrátil.

Keď sme sa zaoberali plytvaním energiou, prejdime teraz k metódam zvyšovania energie.

Ako zvýšiť ľudskú energiu

Snívajte, stanovujte si ciele

Sny a skutočné ciele, ktoré sa snažíte dosiahnuť, vás napĺňajú veľmi významným množstvom voľnej energie. Ale to bude fungovať iba vtedy, ak ste sny a ciele vymysleli vy osobne a nie iná osoba vám ich vnútila. Keď sú duša a myseľ vo vzájomných harmonických vzťahoch pre svoje účely, získate veľa voľnej energie na uskutočnenie svojich plánov.

Ak pôjdete svojou cestou, Vesmír vám pomôže všetkými možnými spôsobmi a vždy poskytne potrebnú energetickú plnosť!

Verte!

V tomto prípade objekt vašej viery nehrá významnú úlohu: môže to byť Boh, Najvyššia Myseľ, Vesmír, nadvedomie alebo niečo iné. Hlavné je, že sa vďaka viere naplníte aj dostatočným množstvom voľnej energie.

Milujem to!

Láska je veľmi silný pozitívny pocit. Keď vás to zvnútra naplní, všetko vnímate s veľkým nadšením a začína sa zdať, že dokážete zdolať akékoľvek výšiny! Láska je veľmi silný zdroj životnej sily.

Cvičte energetickú gymnastiku

Ide o súbor cvičení, ktorých realizácia pomáha rozširovať energetické kanály.

Ďakujte

Keď vyjadrujete svoju vďačnosť, cítite pozitívne emócie a zároveň ste naplnení voľnou energiou.

Urobiť umenie

Aký druh umenia máš najradšej? Prostredníctvom umenia ožíva vaša duša.

Teraz, v informačnom veku, sa umenie nezaslúžene ocitlo v úzadí, nahradil ho internet a televízia. Oplatí sa tomu venovať svoj čas, ak si chcete vždy zachovať dostatočnú rovnováhu energie a odhaliť svoj vnútorný potenciál.

Počúvať hudbu

Hudba je čistá energia. Preto je také dôležité pravidelne počúvať skladby svojich obľúbených hudobných interpretov. Čím hlasnejšie budete hudbu robiť, tým viac sa zvýši tok energie, naplňte sa hudbou až po okraj!

Nájdite si hobby

Koníček je činnosť vykonávaná pre dušu. Akékoľvek hobby vás naplní ďalšou voľnou energiou.

Komunikujte s ľuďmi, ktorí majú vysokú energiu

Niektorí ľudia majú prirodzene veľmi vysoký energetický potenciál. Sami túto energiu míňajú v hojnosti a jej prebytok vychádza. Kontaktovaním takýchto jedincov od nich dostávate kus ich energie.

Ľudia so silnou energiou nevedome vyvolávajú v druhých pozitívne emócie. Ľudia často nedokážu ani vysvetliť svoj dôvod.

Pre všetkých úspešných ľudí Majú silné biopole, takže po kontakte s nimi sa cítite emocionálne oveľa lepšie. Keď takíto ľudia vstúpia do miestnosti, akoby ju zalialo neviditeľné svetlo.

Cvičte autohypnózu

Pravdepodobne viete, že autohypnóza vám umožní získať všetko, o čom môžete snívať. Je celkom možné zvýšiť svoju energiu, preto je dôležité pravidelne používať vizualizáciu a uchýliť sa k energetickej gymnastike. Na tento účel môžete použiť aj čistú autohypnózu.

Získajte domáceho maznáčika

Zvieratá vždy vyvolávajú vo svojich majiteľoch pozitívne emócie, zakaždým, keď váš pohľad padne na roztomilé zvieratko.

Vymeňte fyzickú energiu za voľnú energiu

Pri športe a aktívnom oddychu sa dostaví fyzická únava, ale vaša vitalita sa zvýši. Vďaka pravidelnému rannému joggingu, plávaniu, fitness a tancu sa napĺňate ďalšou voľnou energiou.

Vymeňte financie za voľnú energiu

Teraz hovoríme o peniazoch. Keď ich dáte preč a neočakávate, že sa vám vrátia, Vesmír vás naplní vitalitou.

Užite si sex!

Sex je silným zdrojom voľnej energie, preto sa oplatí zvýšiť svoj energetický potenciál touto príjemnou a užitočnou aktivitou.

Udržiavanie tela v dobrej kondícii fyzická zdatnosť a použitím vyššie opísaných metód na zvýšenie množstva voľnej energie výrazne posilníte svoje biopole a vďaka tomu sa váš život začne meniť lepšia strana.

Všetci ľudia sa pravidelne cítia unavení, ospalí a neochotní robiť čokoľvek. A ak je pre niekoho takáto apatia vzácnou výnimkou z pravidla, pre niekoho je už večne unavený stav zvyčajnou stálosťou. Je dôležité pochopiť, že potláčanie tela nie je normou, môžete s ním bojovať a v tomto článku vám povieme, ako zvýšiť svoju vitalitu a energiu.

Existujú fyziologické a psychologické dôvody, prečo sa nám nič nechce, cítime sa unavení a „vyžmýkaní“.

Medzi fyziologické patria:

• Chronický nedostatok spánku;
• Zlá výživa;
• Zlé návyky;
• Nedostatok vitamínov pre vitalitu
• Nerovnomerný denný režim;
• Nedostatok vody;
• Nedostatok kyslíka;
• Pasívny životný štýl - nedostatok fyzickej aktivity;
• Ťažké prebudenie.

Psychologické príčiny zníženej vitality:

• stres;
• depresie;
• Emocionálne preťaženie;
• Neexistuje jasne definovaný cieľ.

Možno sa ocitnete nie s jedným, ale niekoľkými alebo dokonca všetkými uvedené problémy. Ale s náležitou trpezlivosťou a silná túžbaĽahko dosiahnete zvýšenie vitality. Vitalita je totiž určujúcou zložkou našej nálady, zdravia a energie, od ktorej závisia úspechy a víťazstvá v živote.

Ako zvýšiť vitalitu organizmu?

Postupným zavádzaním nižšie uvedených tipov do vášho života sa budete cítiť ľahko, veselo, aktívne a budete mať zvýšenú vitalitu počas celého dňa.

Pamätajte, že trvá len 21 dní, kým sa zvyk pevne usadí vo vašom živote! Tri týždne, aby ste mohli ľahko vstať z postele, správne jesť alebo prestať venovať pozornosť menším problémom.

1. Normalizujte svoj spánok

Najoptimálnejší režim spánku sa dosiahne medzi 22-23 hodinami a 6-8 hodinami ráno. Ale aj keď nemôžete dosiahnuť taký časový úsek, hlavnou vecou je spať 7-8 hodín denne a chodiť spať a vstávať v rovnakom čase. Denný spánok tiež dopĺňa silu a nabíja na zvyšok dňa. Najúčinnejšie to funguje medzi 14:00-16:00.

Mnoho ľudí spí počas pracovného týždňa oveľa menej, ako potrebujú, v nádeji, že si to vynahradia spánkom cez víkend. Zároveň cez víkendy doslova hibernujú. Tento režim telu neprospieva, pretože malé množstvo spánku sa dá vykompenzovať len na druhý deň. A po 5 pracovných dňoch sa únava len hromadí a ovplyvňuje fungovanie tela.

Preto, ak chcete zlepšiť nízku vitalitu, spite pokojne a aspoň 7 hodín.

1. Prestaňte sa prejedať

Verí sa, že pre normálne trávenie musíte vstať od stola nie úplne sýte. Dá sa to vysvetliť tým, že zažívacie ústrojenstvo začína spracovávať prijatú potravu neskoro, takže pocit sýtosti prichádza až po tom, čo človek prijal dostatočné množstvo výživy.

1. Vyhnite sa nezdravému jedlu

Ísť do Zdravé stravovanie- nie je to také ťažké, ako si myslíte. Netreba sa obmedzovať vo všetkom naraz. Môžete začať tým, že sa vzdáte sladkých limonád. Potom nahraďte rýchle občerstvenie ovocím, zeleninou, orechmi a obilninami. Pohybom po takýchto malých krokoch dosiahnete nielen udržanie vitality, ale aj vytúženej postavy a ľahkosti.

1. Raňajkujte ráno

Raňajky sú dôležitým začiatkom dňa. Telo jednoducho nemá odkiaľ brať energiu, ak ste hladní. Je oveľa lepšie, ako v známom prísloví, odmietnuť večeru a dať ju nepriateľovi, ako sa vzdať výdatných a úplných raňajok.

1. Milujte vodu

Informáciu, že človek by mal vypiť aspoň 2 litre vody denne, pozná každý, no nie každý toto pravidlo dokáže dodržať.

Pre zlepšenie vitality je však potrebné zbaviť sa dehydratácie, ktorá postihuje mnoho ľudí.
Začnite deň pohárom čistá voda, spustíte proces trávenia. Pitím vody počas celého dňa si čistíte telo od nahromadených toxínov. Veľké množstvá Naopak, nočné pitie vody môže spôsobiť výskyt vačkov pod očami.

1. Chodiť častejšie

Časom na čerstvom vzduchu udržiavate kyslíkovú rovnováhu v tele. Hlavný príznak hladovanie kyslíkom buniek je únava a strata aktivity. Integrovaný prístup k problému, ako zvýšiť vitalitu a náladu, sa nezaobíde bez obohatenia tela kyslíkom.

1. Zahrajte si nejaké športy

S touto sekciou sa neponáhľajte. Áno, ste zaneprázdnený najviac deň v práci alebo robenie domácich povinností, áno, na nič nie je dosť času, áno, energia na šport neprichádza do úvahy. Vždy sa však dajú nájsť kompromisy.

Na udržanie energie stačí 7 minút denne!

trvá 7 minút ranné cvičenie a zahriatie. Takto prebudíte svoje telo a pripravíte ho na rušný a jasný deň. Ak nie ste veľkým fanúšikom cvičenia, venujte týchto 7 minút tancu, strečingu alebo inej fyzickej aktivite, ktorá vám prináša radosť.

Najzaujímavejšie je, že existuje dokonca takzvané „posteľové cvičenie“, ktoré môžete robiť bez toho, aby ste vstali z postele. Táto možnosť je vhodná najmä pre tých, ktorým je ťažké ráno zdvihnúť hlavu z vankúša. Vzorové cvičenia na to sú nasledovné:

• Usmievajte sa na nový deň (aj keď nálada nie je vôbec vhodná, urobte to silou, pretože vedci dokázali, že aj nútený úsmev sa po niekoľkých minútach stane úprimným), natiahnite sa s potešením a natiahnite všetky svaly a kosti.
• Precvičte si dýchanie: roztiahnite nohy a ruky, zhlboka sa nadýchnite, zdvíhajte a spúšťajte žalúdok.
• Element akupresúry: trieť ušné lalôčiky a klesá, kým sa necítite teplo. Táto jednoduchá metóda vám dodá nával energie.
• Natiahnite všetky svaly naraz a niekoľko sekúnd sa nehýbte. Statické napätie dokonale zahreje telo.
• V ľahu na chrbte s lopatkami urobte most (alebo sa ho pokúste urobiť).
• Nohy pritlačte k telu, ako keby ste ležali vo fetálnej polohe – váľajte sa na posteli ako prevrátený chrobák – opakujte niekoľkokrát.
• V ľahu na boku švihnite nohami najprv na ľavú, potom na pravú stranu.
• Nakoniec sa osprchujte (ideálne) a začnite svoj bežný deň!

1. Vzdajte sa toho, čo vás deprimuje

Musíte si sadnúť a vážne premýšľať o tom, aké by boli dôsledky, keby ste teraz prestali, čo vás rozčuľuje. Dá sa táto časť života niečím nahradiť? Ak je toto práca, možno je čas to zmeniť? Ak toto nie je splnený sen, z ktorého vás trápia oči, možno existujú spôsoby, ako si ho splniť? Pochopte sami seba, strávte deň alebo dva, aby ste dosiahli duchovnú harmóniu. Víkend ako tento vám urobí oveľa viac dobre, ako keby ste si dospali nedostatok spánku počas týždňa.

1. Ďakujte každý deň za niečo

Možno sa vám to zdá vtipné alebo hlúpe, no skúste si vytvoriť tradíciu: každý večer si do zošita zapíšte, za čo ste v daný deň vďační. Môže to byť čokoľvek: chutné jedlo, večer s rodinou, preberanie výplaty alebo len dobré počasie. Neexistujú žiadne obmedzenia! Táto prax vám pomôže oceniť každý deň a nájsť aj v ťažké obdobia kladné body.

1. Vitamíny na zlepšenie vitality

Komplexy vitamínov, ako je Complivit, majú pozitívny vplyv na všetky aspekty života tela. Odporúčame vám ich užívať v období jeseň-jar alebo v životných ťažkostiach. Kyselina askorbová dodá vám okamžitú (ale nie príliš dlhodobú) dávku energie. Noste vitamín C v kabelke a užívajte ho podľa potreby. Mimochodom, táto metóda vám tiež pomôže zbaviť sa sladkostí. Ak chcete čokoládovú tyčinku, jedzte kyselinu askorbovú, telo dostane dávku cukru a nebude vám to úzkostlivo pripomínať.

1. Ako zvýšiť vitalitu tela pomocou ľudových prostriedkov

• Med + ocot

3 lyžičky jablčného octu pridajte do 100 gramov medu, premiešajte a užívajte pol čajovej lyžičky raz denne po dobu asi 7-14 dní.

Do toho istého receptu môžete pridať niekoľko kvapiek jódu. Jód má pozitívny vplyv na pamäť a koncentráciu. Nenahraditeľný recept pre študenta počas relácie!

• Zázvor vám prezradí, ako obnoviť vitalitu

Zázvorová tinktúra pozostáva zo 150 gramov koreňa zázvoru a 800 ml vodky. Zmes sa naplní infúziou tmavé miesto asi tyzden a 2x denne uzivat lyzicku s vodou.

Nemenej povzbudzujúci je aj čaj so zázvorom. Koreň zázvoru nasekajte nadrobno a pridajte do čaju, pridajte med a citrón. Takýto nápoj môže nielen zvýšiť životnú energiu a tón, ale aj posilniť imunitný systém, ako aj znížiť teplotu.

Dúfame, že s týmito tipmi sa naučíte, ako si udržať vitalitu, cítiť sa energickejšie a milovať každý aktívny deň!

Zanechajte komentáre s vašimi užitočné rady o tom, ako zvýšiť svoju energiu a vitalitu, klásť otázky a byť zdravý!

9

Väzba duše 12.04.2017

Milí čitatelia, máte dostatok vitality a energie? Dnes vás pozývam na naše duchovné stretnutia v sekcii. Moderátorka rubriky Elena Khutornaya sa s nami podelí o svoje myšlienky, ako zvýšiť vitalitu a energiu, ak nám chýba.

Pre tých, ktorí navštívili blog prvýkrát, predstavím vedúceho oddielu. Elena Khutornaya je blogerka, spisovateľka, webdizajnérka a jednoducho úžasná talentovaná, úprimná a veľmi hlboký človek. Lena tiež upravuje všetky články v našom časopise Vône šťastia. Dávam jej slovo.

Všetci vieme, že na to, aby všetko dobre dopadlo, treba do toho investovať energiu, najlepšie pozitívnu. Ale stáva sa, že sú veci, ktoré treba robiť, ale nie je energia na ich realizáciu, hoci je veľmi potrebné, aby všetko dobre dopadlo. Alebo ani nemáme čo robiť, ale odpočívať - ​​a tiež chceme odpočívať naplno a s radosťou, a nie bezmocne a smutne kysnúť... Čo teda robiť, keď vaša nálada a kondícia zanecháva veľa túžob? Ako zlepšiť svoju vitalitu?

Oh, existuje veľa úžasných spôsobov! Je jasné, že nás nemôžu obslúžiť všetkých naraz, ale z navrhovaného zoznamu sa vždy nájde niečo, čo nám tu a teraz pomôže. Zvyšok sa môže hodiť neskôr!

Spievajte

Spievajte alebo spievajte spolu. Nahlas a s výrazom, v aute alebo doma. Aj keď zaspievate niečo smutné, čo zodpovedá vašej nálade, stále vám to dá šancu vydýchnuť si, ale ak potom chcete niečo veselé a život potvrdzujúce, potom je to úplne úžasné!

Počúvať hudbu

Nemusíte spievať, ale počúvajte hudbu, ktorá nás dokáže otriasť. Koncert klasickej hudby, Metallica, Verka Serduchka - čokoľvek, pokiaľ to rozprúdi našu vnútornú bažinu a spôsobí v nej pohyb. Musíte počúvať nahlas! Až k chveniu a husej koži v tele - to naozaj pomáha tónovať, takmer ako fyzické cvičenie.

Zahrejte sa

Vlastne fyzické cvičenie. Nebuďte leniví, postavte sa, robte drepy, kliky, záklony, švihy paží, aby sa váš stuhnutý chrbát a ostatné časti tela spamätali. Krv potečie rýchlejšie, stuhnuté končatiny sa natiahnu a zároveň sa zlepší nálada, pretože v zdravé telo zdravý duch!

Tancovanie

Iný typ telesného cvičenia, ale tak cool, že by bolo fér zaradiť ho do samostatnej sekcie – tanec! Skvelá príležitosť spojiť svoju obľúbenú hudbu s fyzické cvičenie, a potom kto má čo rád viac - pop, techno, klasiku, klubovú hudbu, tango, sambu, rumbu... Všetci tancujú!

Spánok

Neberte to ako prechod z jedného extrému do druhého, ale niekedy sa jednoducho potrebujete vyspať, aby ste zlepšili svoj tón. Doma, v aute, uprostred dňa, aj keď je to len 15 minút, alebo možno naopak, pár hodín alebo pol dňa - v závislosti od toho, čo telo potrebuje. Len si to vezmite a vyspite sa – a všetci vieme, ako to pomáha dobrá nálada a pohodu.

Užite si vône

Vône sú veľmi silný prostriedok zvýšiť tón. Zostáva len vybrať ten, ktorý je vhodný a pomôže práve teraz - váš obľúbený parfum, krém, aromatické oleje, čerstvo uvarená káva, do nej pridaná škorica, pečivo, kvety v kytici na stôl resp. kvitnúce stromy, jablone a vtáčie čerešne, svieži teplý vietor, vrch hlavy zbožňovaného dieťatka, košieľka milovaného muža... Pokračujeme v zozname a užívame si naše obľúbené vône!

Doprajte si niečo chutné

Metóda pre všetky časy a niekedy je to niečo také jednoduché ako kúsok cukrovinky alebo jablko. Inokedy si, naopak, môžete dopriať niečo zložité, zájdite si do svojej obľúbenej kaviarne na výnimočné čučoriedkové tiramisu, ktoré pripravujú len tam. Hlavnou vecou je pamätať na umiernenosť, aby ste nepokazili novo povznesenú náladu myšlienkami, že ste príliš veľa zjedli. Hoci aj keď je to tak, práca už bola vykonaná, dovoľte si to! A naďalej zlepšujeme náš tón.

Prechádzka

Nemusíte hovoriť o výhodách tohto bodu - fyzická aktivita, Čerstvý vzduch, interakcia s vonkajším svetom, či už je to príroda alebo mesto, príležitosť oddýchnuť si, oddýchnuť si a na chvíľu zapustiť všetky myšlienky.

Sadnite si na slnko

Ak nemáte kam ísť a nemáte čas, môžete len tak sedieť alebo stáť na slnku, pod mrakmi, dokonca aj v miernom teplom daždi - prečo nie? Mimochodom, fajčiari majú vždy dôvod vyjsť na verandu, ale je naozaj nutné mať tento zvyk, aby ste na päť minút vybehli na čerstvý vzduch a postavili sa pod slnečné lúče? Hlavná vec je nepopierať si to!

Plávať

Existujú také šťastní ľudia ktorí majú v blízkosti bazén alebo more. A aj keď sa tieto príležitosti nevyužívajú zo zvyku, niekedy je veľmi užitočné si ich zapamätať, pretože niekedy je dokonca pekné umývať riad, čľapkať sa vo vode a plávanie je také cool a dokonale zvýši váš tón! No, opäť, nezabudnite, že sa môžete len osprchovať alebo okúpať.

Porozprávaj sa s niekým

Môžete to urobiť telefonicky alebo osobne, hlavnou vecou je, že je to niekto blízky a drahý, kto vždy poskytuje podporu a útechu. A aj keď je to kamarátka, ktorá teraz žije v inom meste, tak prečo jej nezavolať hneď teraz? Niekedy nám aj pár fráz, ktoré povie milovaná osoba, dokonca aj na cestách, môže pripomenúť, že všetko v živote nie je také zlé!

Denník

Ďalší dobrý spôsob uľaviť duši - denník. To je ten, kto bude pokorne a trpezlivo počúvať všetky najsrdcovejšie detaily toho, čo sa deje v našej duši. A potom je to, samozrejme, jednoduchšie a niekedy je otázka, ktorá nás trápila, úplne odstránená.

Aby som mal pauzu

Niekedy šoférujeme, riadime sa sami, nedovolíme si zastaviť, nadýchnuť sa, a to nám dáva len jeden pocit – že sa zaháňame stále viac do kúta. A všetko, čo potrebujete, je dať si čo i len päť minút. Odložte všetky svoje záležitosti, myšlienky a počúvajte len seba, pochopte, kde sme a čo sme, čo potrebujeme, prečo robíme všetko, čo robíme. To naozaj pomáha dať všetko na svoje miesto, vidieť zmysel vo všetkom, čo sa deje, a upokojiť dušu.

Intuitívne karty

Jedným zo spôsobov, ako počúvať seba, sú intuitívne karty Pozrite sa na obrázky, prečítajte si texty, nakreslite si 1-3 karty - potom sa veľa ukáže. Začíname lepšie chápať naše ciele, túžby, motiváciu a tiež začíname vidieť zdroje, ktoré máme. A toto vedomie tiež výrazne pomáha zvýšiť váš tón!

Krásne obrázky

Všeobecne platí, že všetko krásne vám skutočne zdvihne náladu, však? A prečo jednoducho neísť na Yandex.Pictures a neobdivovať niečo, čo nás môže potešiť a inšpirovať – krásne domy, interiéry, more, pláže, prírodu, mestá a krajiny, do ktorých nás to ťahá, oblečenie, kozmetiku, obrazy, kvety, krásni ľudia, krásne fotky. Medzi takýmito obrázkami je často niečo, čo pre nás znamená oveľa viac ako len krásne obrázky, niečo, čo pre nás predstavuje náš sen, a práve túto fotografiu môžete použiť ako šetrič obrazovky na pracovnej ploche - nech sa páči a inšpiruje nás ďalej!

Tvorba

Ak máte niečo, čo máte radi, je čas urobiť niečo, čo v nás vždy aktivuje všetky procesy. Niečo napísať, fotografovať, piecť, variť, šiť, pliesť, kresliť, robiť schému, kresliť, počítať podnikateľský plán. Nie je to posilňovač tonika?

Cuddle

A môžete sa nielen objímať, ale aj bozkávať a držať sa za ruky. A to nielen so svojím milovaným mužom a ženou, ale aj s deťmi, so svojimi zbožňovanými mačkami, psíkmi, škrečkami, fretkami, zajačikmi a inými očarujúcimi zvieratkami, ktoré môžete hladkať, stískať, zbierať, dotýkať sa ich uší, nosov a chvostov. Je také ľahké potešiť jeden druhého! To isté, mimochodom, platí aj pre rastliny – ak máte záhradku alebo zeleninovú záhradku, komunikácia so všetkým, čo rastie a kvitne, starostlivosť o ne vám vždy zdvihne náladu.

Urobte niekomu radosť

Toto je vo všeobecnosti metóda pre všetky časy – ak chcete zlepšiť svoju kondíciu, urobte niečo dobré pre niekoho iného. Robte to nezištne, bez toho, aby ste niečo na oplátku očakávali, užívajte si to, čo robíte, a bude to pre vás oveľa jednoduchšie a príjemnejšie a zrazu sa odniekiaľ objaví sila, nielen chodiť, ale aj lietať!

Len žiť

Tie najjednoduchšie veci nás vždy oživia a dodajú silu. Pozrite sa napríklad na more alebo oblohu. Alebo do ohňa. Sledujte, ako sa listy stromov hojdajú vo vetre. Pozrite sa na spiace dieťa. Na rybách plávajúcich v akváriu. V živote je toľko krásy, hlavnou vecou je byť schopný ju vidieť a byť jej otvorený.

Moji priatelia, experimentujte a pridajte do tohto zoznamu svoje vlastné spôsoby, ako zvýšiť svoju vitalitu.

A v každom prípade si vždy musíme uvedomiť, že by sme nemali očakávať, že to niekto urobí za nás. Náladu môžete zlepšiť len tým, ktorí toto zlepšenie chcú a kto chce, vždy si nájde spôsob, ako to urobiť!

Ďakujem Lene za jej myšlienky. Vážení čitatelia, budeme radi, ak svoje recepty na zvýšenie tónu a energie vyjadríte v komentároch.

A za dušu budeme dnes počúvať Ernesto Cortazar - Dni nevinnosti . Nádherná hudba od Ernesta Cortazara. Dajte si maškrtu.

Ako tónovať
Aby veci dopadli dobre, treba do toho investovať energiu, najlepšie pozitívnu. Čo však robiť, ak máte čo robiť, no nemáte energiu na ich realizáciu? Ako si zlepšiť kondíciu a náladu? Ako sa tónovať?

pozri tiež

Každý deň sa zobúdzame s myšlienkou, že nový deň nám dá nové vnemy, pocity, udalosti a nápady, ktoré nám pomôžu zmeniť náš život k lepšiemu. A nový deň nám prinesie radosť a šťastie, ak sme pripravení stretnúť sa s ním v bojovom stave.

Ale myšlienky muža nie sú vždy pozitívne, jeho telo nie je vždy v bojovej pohotovosti a on sám je mentálne pripravený na zmenu. Potom sa každý deň zmení na skúšku, ktorá je prekonaná s veľkými ťažkosťami a vyčerpáva každého človeka.

A dôvodom je, že muž stratil vitalitu, čo mu pomáhalo zvládať ťažkosti a pripravovalo ho na nečakané dobrodružstvá. A len tým, že znovu získate svoju vitalitu, môžete si začať opäť užívať život, potešiť svoju ženu a deti a stať sa normálnym mužom, ktorý dokáže veci dotiahnuť do konca a uspokojiť svoju ženu.

Prečo muži strácajú tón?

Rodinný život. S úplnou istotou možno povedať, že v v mladom veku Každý chlap je dosť aktívny a energický. To sa prejavuje mimoriadne zreteľne pri komunikácii s dievčatami. Keď je cieľom dobyť najlepšie dievča, potom prebehnúť cez pol mesta v noci nie je problém a ťahať skriňu na 5. poschodie je jednoduché ako lúskať hrušky. Ale až po dosiahnutí dievčaťa a „prijatí do svojej rodiny“ muž stráca jeden zo svojich hlavných motívov a stáva sa obéznejším. A čím dlhšie táto situácia trvá, tým je menej agilný.

Stacionárna práca. Ak vás čaká každý deň sedavá práca a vaším hlavným zdrojom je vaša hlava, potom skôr či neskôr začnú ostatné časti tela „osifikovať“ a strácať svoj tón. A všetko by nebolo také zlé, keby sa muž po práci trochu zahrial a postaral sa o seba, ale všetci dobre chápeme, že po práci v kancelárii budeme musieť pracovať doma. A na nič iné nie je čas.

Slabá výživa. V mladom veku je telo každého muža dosť nenáročné: môže žiť týždeň na studených cestovinách a jesť iba rožky z jedálne. Ale s vekom je žalúdok náročnejší na výber potravín a ak sa „natankujete“ nesprávnymi potravinami, objaví sa slabosť, letargia a ospalosť. A tento stav už nemožno nazvať vysokou vitalitou!

Alkohol a cigarety. V malých množstvách môže alkohol a tabak pomôcť normalizovať krvný tlak, zlepšiť imunitu a bojovať proti menším nervové poruchy. Ale muži to s dávkovaním preháňajú a spôsobujú svojmu telu obrovské škody, čo vedie k zdravotným problémom a depresívnej morálke.

Nedostatok sexu. Existuje mnoho dôvodov, prečo muži tolerujú svoje ženy. A jedným z nich je pravidelný sex. Už je dokázané, že nedostatok sexu tvrdo zasiahne mužskú psychiku a aj z toho najveselšieho muža spraví zakomplexovaného a depresívneho.

Ako zvýšiť vitalitu muža

Športovať. Bez ohľadu na to, koľko má človek rokov, musí byť vždy vo výbornej kondícii, aby ochránil seba, svoju rodinu a zásady, ktorými sa riadi jeho život. To znamená, že musíte venovať čas športu a fyzické aktivity. Na to nemusíte chodiť do posilňovne alebo veľkého fitness centra. Pár škrupín a sovietska telesná výchova doma bude stačiť.

Inteligentná výživa. Môžete dlho hľadať výhovorky, sťažovať sa na zvyky, finančný problém a nedostatok času na varenie normálne jedlo, alebo si môžete otvoriť akúkoľvek kuchársku knihu a začať pripravovať zdravé a ľahké jedlo, ktoré pomôže zlepšiť tón a normalizovať metabolizmus.

Láska a sex. Zabudli ste, že jeden z najkrajších a očarujúce ženy, s ktorým ste sa v živote len stretli. Musíte jej aj sebe ukázať, že ste stále silní v duchu a odvážni vo vnútri aj navonok.

Je čas zaspomínať si na romantické večery a prechádzky, ktoré ste si tam obaja užili. Je čas pripomenúť si, že ste najvášnivejším mužom, ktorý je stále silný duchom a plný energie. To obnoví vašu dôveru a iskru v očiach vašej pani.

Žiadny nadmerný alkohol a cigarety.Čím je muž starší, tým by sa mal lepšie starať o svoje zdravie. A potom je výhodnejšie užívať to biologicky aktívne prísady, infúzie a liečivé prípravky namiesto pitia alkoholu. Takto môžete zostať zdraví a predchádzať mnohým chorobám a mužskej impotencii.

Urobte si poriadok vo svojich záležitostiach.Úspešný muž - šťastný muž. A ak chcete dosiahnuť úspech vo svojom podnikaní, musíte urobiť poriadok a pripraviť sa na príležitosti, ktoré sa vám môžu naskytnúť.

Štúdia cieľovej skupiny mužov v Spojených štátoch zistila, že muži, ktorí dosahujú pokroky vo svojom úsilí, sú o 57 % šťastnejší ako ich kolegovia, ktorí sa prestali snažiť o viac. To znamená, že je čas premýšľať o svojich záležitostiach a vyhliadkach.

Čo zvýši vitalitu muža?

Počnúc športom a správna výživa, môžete sa začať pohybovať smerom k šťastný život, ktorá vás poteší každý deň. Aby ste to dosiahli, musíte vynaložiť trochu úsilia, aby ste zmenili svoje návyky, zhromaždili nejaké finančné prostriedky na nákup liečivých a stimulujúcich liekov a s trochou fantázie prekvapili svoju ženu.

A potom budete opäť robiť veci s ľahkosťou, budete môcť napredovať v kariére a pomáhať rodine a hlavne: dokážete uspokojiť potreby svojej ženy. A to je jeden z najdôležitejších ukazovateľov skutočného muža.

Redakcia Lieman

Náš portál funguje s cieľom podpory a vzájomnej pomoci mužom, ktorí hľadajú odpovede na pomerne zložité otázky. Každý deň vyberáme požadovaný materiál, vedieme rozhovory s odborníkmi a odpovedáme na vaše otázky.

Už sa vám stalo, že sa vám ráno nechcelo vstávať, nemali ste silu ísť do práce a po návrate domov ste si chceli hneď ľahnúť a zaspať? Zamysleli ste sa nad tým Sila a energia sú z nejakého dôvodu rokmi stále menej a menej... A radosť zo života tiež.O tom, prečo naša energia rokmi slabne a ako zvýšiť svoju energiu, prečítajte si tento článok.

1. Prečo zvyšovať energiu

• Váš želania sa splnia rýchlejšie
• Zvyšovanie sebavedomie
• Zobrazí sa pocit zadosťučinenia zo života všeobecne
• Zvyšovanie vitalitu a výkonnosť, máte čas robiť viac vecí

Muž s vysokoenergetický vždy veselý, energický, na všetko má dosť síl. Svoje túžby realizuje rýchlo a ľahko. Je cítiť, že má vo všetkom šťastie, všetko mu tak ľahko vychádza.

V osobe s málo energie Všetko dopadne „so škrípaním“, narazí na prekážky a odpor. To ho veľmi nepoteší a zapadne negatívne emócie a jeho energia ešte viac klesá. Kruh je uzavretý.

2. Dôvody nízkej spotreby energie

Takýchto dôvodov je viacero a možno ich rozdeliť do dvoch skupín – externé(prejavuje sa v fyzický svet) A interné(neprejavené vo fyzickom svete).

Vonkajšie príčiny nízkej energie:

1. Zlá výživa

Ak človek jedáva nezdravé a neživé jedlá (fast foody, spracované potraviny a pod.), tak z jedla získava len veľmi málo skutočnej energie. Takéto jedlo telo dokonca vyčerpáva, čiže znižuje energiu.

2.Sedavý spôsob života

Ak vedie človek sedavý spôsob životaživot, potom jeho energia začne cirkulovať zle a rôzne preťaženie v tele, ktorého udržiavanie si vyžaduje oveľa viac energie.

3.TV, komunikácia s ľuďmi, ktorých nemáte radi

Ak neustále trávite čas pred televízorom alebo v spoločnosti ľudí, ktorí sú vám nepríjemní, potom neodpočívate a nenaberáte silu, ale plytváte svojou drahocennou energiou vonku, namiesto toho, aby ste ju smerovali k sebe, svojim záležitostiam, plánom. alebo úlohy. Svojej energie sa dobrovoľne vzdávate a už sa vám nikdy nevráti.

4.Negatívne emócie

Negatívne emócie ako hnev, strach, zloba, odpor, závisť, sklamanie oslabujú energiu a odoberajú energiu potrebnú na iné užitočné veci. Svoju energiu rozdávate nikam.

5.Nedokončená záležitosť

Každá nedokončená úloha vám uberá energiu, pretože tam ste nechali svoju pozornosť. Kde je pozornosť, tam je energia. Stále tam vraciate svoju pozornosť, kým nedokončíte túto úlohu alebo neurobíte konečné rozhodnutie dokončiť túto úlohu v štádiu, v ktorom sa nachádza. Keď to urobíte, okamžite si všimnete, ako tam prestanete vracať svoje myšlienky, čo znamená, že túto energiu budete môcť použiť na niečo iné.

6.Pochybnosti

Pochybnosti zaberajú leví podiel energie. Ľudia, ktorí sa nevedia rozhodnúť, ho často neurobia, kým ich niečo vonku nepostrčí jedným alebo druhým smerom. To znamená, že v tomto prípade nerozhodujete vy, ale je vám uložené. Okrem toho, kým pochybujete, mrháte svojou energiou.

7. Stres alebo nekontrolovateľné pretekárske myšlienky

Stres, zhon, panika vám kradnú energiu. Spomeňte si na seba po pracovnom dni, keď prídete domov a už máte len silu padnúť do postele. Vaša sila prešla do zvládania stresu. Ak si aj vy neustále točíte v hlave nejaké myšlienky alebo si prehrávate rozhovory so šéfom či inými ľuďmi, tak aj tento proces vám žerie energiu.

9. Alkohol, fajčenie, zlé návyky

Alkohol je pre telo jed, takže telo vynakladá všetko úsilie na neutralizáciu tohto jedu. Zároveň sa znižuje vaša energia.

10. Zlé životné prostredie

Zlá ekológia má na telo rovnaký účinok ako alkohol a iné jedy. Žiť v veľké mesto– to je pre organizmus veľká záťaž, najmä ak je v tomto meste biedne životné prostredie. Je dobré, ak máte možnosť pravidelne vychádzať do prírody. V prírode sa živíte energeticky.

Vnútorné príčiny nízkej energie:

Tieto dôvody priamo súvisia s prácou energetický systém.

Ľudský energetický systém pozostáva z nasledujúcich prvkov:

Jemné telá

Existuje niekoľko jemných tiel. Spolu tvoria auru človeka. Éterické telo pozostáva z vylučovanej bioplazmy fyzické telo. Astrálne telo je spojené s pocitmi a je zafarbené vo farbách emocionálnych stavov.

Mentálne telo je spojené s myšlienkami a intelektom, zvyšuje sa pri zameraní sa na duševné procesy. Jeho hranice presahujú hlavu a hornú časť tela do vzdialenosti 7-20 cm.

Karmické (príležitostné) telo je tvorené súborom vzťahov príčina-následok, ktoré tvoria osud človeka. Zvyčajne je jeho veľkosť 70-100 cm od tela.

Meridiány

Meridiány sa nachádzajú v celom tele. Energia nimi prúdi. Akupunktúrne body sa zvyčajne nachádzajú na meridiánoch.

Čakry

Čakry sú energetické centrá, nemajú priame fyzické stelesnenie v ľudskom tele. Umiestnenie siedmich hlavných čakier zodpovedá hlavným nervovým plexusom fyzického tela. Každá čakra prenáša určité informácie o vás do vonkajšieho sveta.

Keď sa to stane zlyhanie v jemnohmotných telách, meridiánoch alebo čakrách, potom vaša energia klesá. Príčina porúch– negatívne emócie, nesprávne myšlienky, skreslené vnímanie seba samého alebo reality. Ak nevenujete pozornosť zlyhaniam a nič s tým neurobíte, skreslenie energie môže viesť k ochoreniu orgánov na tomto mieste.

Choroby sa najskôr tvoria v jemnohmotných telách človeka a potom sa premietajú do fyzického tela. Aj tie choroby, ktoré sú spojené s nesprávnou starostlivosťou o fyzické telo, ako je sedenie v prievane, nevhodné obliekanie, chytenie virózy v práci od chorého kolegu a pod. majú pôvod aj v jemnohmotných telách.

Narušenie energie sa prejavuje ako všeobecný depresívny stav alebo agresívne reakcie, bolestivé pocity v niektorých orgánoch atď.

3. Spôsoby zvýšenia energie

Spôsobov zvýšenia energie je veľa a možno ich rozdeliť do dvoch skupín – externé(prostredníctvom fyzických akcií) a interné(prostredníctvom práce so svojimi myšlienkami a emóciami).

Externé metódy (prostredníctvom akcií):

1.Šport

Športovanie v akejkoľvek forme napĺňa telo energiou. Pravidelné hodiny sú tu veľmi dôležité, 1-2 krát týždenne a aspoň hodinu. Je tiež dôležité, aby sa vám páčil šport, ktorý si vyberiete.

2. Kúpeľ, otužovanie, vodné procedúry

kúpeľný dom, studená a horúca sprcha Zimné plávanie a iné vodné procedúry napĺňajú ľudský organizmus energiou a prinášajú mnohé výhody všeobecné blaho. Najjednoduchším typom otužovania je kontrastná sprcha, kedy striedate teplú a studenú vodu.

3.Zdravý, dostatočný spánok

Ak človek vždy spí svoje bežné hodiny, dodáva mu to silu a energiu. Každý má svoju vlastnú normu spánku. Niekomu stačí 6 hodín a niekomu 10. Dobrou správou však je, že keď sa zvýši hladina energie, zníži sa aj potreba spánku. Napríklad som mal normu spánku 8 hodín, ale teraz je to 5-6 hodín.

4.Relaxácia

Uvoľnenie svalstva celého tela je pre telo prospešné. Počas relaxácie sa snažte sústrediť všetku svoju pozornosť na svoje telo, presuňte svoju pozornosť z jednej časti tela do druhej a uvoľnite ju. Zároveň by vo vašej hlave nemali byť žiadne myšlienky. V tomto stave vaše telo získava energiu. Využite relax na 20-30 minút, keď prídete po práci domov a uvidíte, ako sa vaša kondícia zmení a vy budete mať dostatok síl na ďalší celý večer.

Relaxácia je užitočná aj pred spaním, tesne pred zaspaním – vtedy budú vaše svaly uvoľnené počas celého spánku, čo znamená, že si počas noci dobre oddýchnete a zobudíte sa plný energie a energie. Je veľmi dôležité, aby bol váš mozog pri zaspávaní úplne pokojný a nezaoberal sa žiadnymi myšlienkami, inak bude váš spánok nepokojný.

5. Meditácia

Meditácie uvoľňujú a tiež harmonizujú. Po meditácii sa dostaví pocit pokoja, pokoja a očisty.

6.Dychové cvičenia

Ak chcete zvýšiť energiu a zvýšiť výkon, tak určite musíte cvičiť dychové cvičenia– joga, qigong alebo iné, ktoré máte radi. Odporúčam začať deň s dychové cvičenia, aktivuje vašu energiu hneď ráno.

7. Špeciálne cvičenia akumulovať energiu a sústrediť pozornosť

Takéto cvičenia existujú v čchi-kungu, joge a bojových umeniach a fungujú nasledovne: sústredíte svoju pozornosť na nejaký neškodný predmet, napríklad vlastný nos alebo bod na stene, zastavíte uháňanie svojich myšlienok a zostanete. v tomto stave nejaký čas, povedzme pol hodiny. A počas tejto doby sa vaša energia zvyšuje, pretože vaša pozornosť je vo vás a nie je rozptýlená rôznymi myšlienkami a kde je pozornosť, tam je energia. Ste nabití energiou a tiež trénujete svoju koncentráciu.

Poznámka,

čím zvýšiť energiu samotnými vonkajšími prostriedkami môžu byť nebezpečné. Pretože ak niektorá z vašich čakier vysiela nejakú deštruktívnu informáciu (napríklad máte vnútorného agresora a pod.), tak ak takú čakru napumpujete energiou, bude vysielať rovnakú kvalitu (t.j. agresiu), ale mnohonásobne viac . A potom vás môže šokovať aj vonkajší svet. Preto musíte pracovať s čakrami zvnútra, cez pochopenie aký druh informácií vysielajú od vás do vonkajšieho sveta a zmena týchto informácií, očistná negativita.

Vnútorné metódy (prostredníctvom práce s myšlienkami a emóciami)

Vnútorné metódy zvyšovania energie zahŕňajú najmä prácu s energetickým systémom.

Pracujte priamo s meridiánmiťažké. Ale fungovanie meridiánov sa zlepší, keď odstránite bloky v dráhe meridiánov.

Bloky sú akési kamene, ktoré bránia voľnému prúdeniu energie.

Čo sa stalo bloku v energetickom sektore? Toto je isté zrazenina energie, ktorá bráni toku energie, blokuje ho na nejakom mieste. Táto zrazenina energie sa objavila v dôsledku nejakej situácie, na ktorú mal človek emocionálnu reakciu. Čím častejšie táto situácia opakované alebo čo silnejší muž reagoval, čím silnejší alebo väčší je tento blok.

Bloky zabraňujú voľnému prúdeniu energie po celom tele. Bloky spotrebujú veľkú časť vašej energie. okrem toho bloky ovládajú vašu realitu, keď už nedokážeš reagovať inak podobné situácie. Akonáhle dôjde k podobnej situácii, alebo s tým istým človekom, reagujete rovnako. Je to ako program, ktorý ste si sami naordinovali bez toho, aby ste o tom vedeli. Tento program je založený na určitej vašej myšlienke (predstave, očakávaní), posilnenej negatívnymi emóciami. Tieto negatívne emócie zažívate zakaždým, keď sa situácia zopakuje.

Príklad. So strachom môžete bojovať dlho hovorenie na verejnosti, Ale ak odstránite dôvod- emocionálny náboj z prvej situácie, kedy sa tento strach objavil - vtedy máte šancu zažiť aj iné emócie (okrem strachu) z vášho verejného vystupovania. Pokiaľ vo vás strach sedí, ovláda vás, a tým aj vašu realitu.

Toto cvičenie vám pomôže identifikovať vaše bloky a pracovať s nimi:

1. Vezmite si list papiera a zapíšte si všetko, čo vám spôsobuje silná emocionálna reakcia– negatívne (podráždenosť, hnev, nenávisť, agresivita, apatia, sebaľútosť) aj pozitívne (napríklad obdiv k niektorým vlastnostiam u iných ľudí) – u iných ľudí.

Napríklad: „Rozčuľuje ma, keď nadávajú!“ alebo „Chce sa mi plakať, keď na mňa zvyšujú hlas“ alebo „Nemôžem zniesť, keď ľudia rozkazujú!“ atď. alebo "No, aký je v pohode, ako všetko zvláda!"

Zapíšte si aspoň 100 takýchto tvrdení.

2. Pracujte s týmto zoznamom na odstránenie blokov, ktoré tieto emócie spôsobujú. Ak to chcete urobiť, zoberte každé vyhlásenie a pracujte s ním nasledovne. Napríklad výrok z predchádzajúceho odseku „Rozčuľuje ma, keď iní nadávajú.“

Potom si sadnite, zatvorte oči, zamerajte svoju pozornosť do seba, spomeňte si na situácie, keď ste sami nadávali. Potom už nebudete mať žiadne dôvody na sťažnosti na ľudí, ktorí nadávajú.

Ako táto metóda funguje: v každom z nás sú veci, ktoré o sebe NECHCEME vedieť a do ktorých sme boli kedysi nútení tieňová časť nás. Prečo boli vytlačení? Pretože si mysleli, že sa to nedá, alebo nám to ako deťom vysvetľovali, ba dokonca nás za to karhali. Teraz veríme, že to nedokážeme a nemôžeme si priznať, že to robíme. Takto popierame tú časť seba, ktorá prisahá. Neprestal si nadávať, však? Vy si však myslíte, že sa to nedá. Potom naše podvedomie venuje pozornosť iným ľuďom, ktorí to robia. "Oni môžu, ale ja nie."

Hlavným ukazovateľom „tienistej strany“ (to, čo v sebe nechcete vidieť) je emocionálna reakcia na ostatných.

Efektívnym vykonávaním tohto cvičenia budete môcť zo seba odstrániť mnohé bloky a vyčistiť si energiu.

Ako pracovať s čakrami

Ako pracovať s čakrami je tam vela informacii. Ale na to, aby ste zmenili kvalitu svojho života, stačí vedieť, aké informácie vysielať zdravo vyváženýčakru a porovnajte to s tým aké vysielate?čakry.

Čakry predsa sú energetické centrá, ktorý vysielať o vás určité informáciedo vonkajšieho sveta. Podľa toho, čo vysielate navonok, priťahujete do svojho života. "Ako je vnútri, tak je vonku."

No často si človek ani neuvedomuje, čo v ňom je.

Ale ak skenujete svoje čakry a čítate informácie, ktoré prenášajú do vonkajšieho sveta, potom môžete pochopiť, čo môžete očakávať v blízkej budúcnosti, a ak sa vám to nepáči, potom pracujte s čakrou a odstráňte to, čo nemám rád. Pracujte dopredu. A zároveň zvýšiť svoju energiu.

Zároveň sa zvyšuje energia z jednoduchého dôvodu, že odstraňujete bloky z vašich čakier - energia sa uvoľňuje z blokov, ktorý sa tam celý ten čas konal, kým tam bol blok, a ktorý teraz môžete použiť pre seba.

4. Čo potrebujete vedieť o čakrách

(prevzaté z webovej stránky Aleny Starovoytovej)

1. čakra – Muladhara, koreňová čakra

To je základ celého energetického systému. Nachádza sa na spodnej časti chrbtice, perineum. Ovplyvňuje vašu kariéru a prejavy v materiálnom svete. Zodpovedá za odolnosť voči stresu a vôľu žiť. Spojené s pudom prežitia a sebazáchovy.

Vyvážená čakra prenáša vitalitu, dôveru vo svet, bezpečnosť, lásku k peniazom, finančnú pohodu, blahobyt. Emócia, ktorá ničí čakru - strach. Zakaždým, keď zažijete strach, zničíte koreňovú čakru.

Zdravá vyvážená koreňová čakra:

• Cítim sa pohodlne vo svojom fyzickom tele.
• Mám právo byť a mať.
• Vážim si všetko, čo od života dostávam.
• Som vďačný za to, ako ma podporujú peniaze.
• Vždy ma podporujú vo všetkých oblastiach môjho života.
• Som nažive a prosperujem.
• Mám zdravý, láskyplný vzťah.
• V tomto svete hrám významnú úlohu.

2. čakra – Svadhisthana, sakrálna čakra

Je to energetické centrum sexuality a vitality, centrum vášne, rozkoše, citu, intimity, túžby, pohybu a zmeny. Nachádza sa v dolnej časti brucha, pod pupkom. Úlohou tejto čakry je rozhýbať energiu, potešenie spúšťa tok energie.

Vyvážená čakra sprostredkúva sexuálnu spokojnosť, fyzické potešenie, pôžitok zo života, intimitu vo vzťahoch, prijatie pohybu a zmeny. Emócie, ktoré ničia čakru - hanba a vina. Zakaždým, keď zažijete tieto emócie, zničíte sakrálnu čakru.

Toto sú informácie, ktoré vysiela Zdravá vyvážená sakrálna čakra:

• Som tvorivá bytosť.
• Vyjadrujem svoju kreativitu.
• Vytváram úžasné zážitky vo svojom živote.
• Vytváram krásne intímne vzťahy.
• Som spokojný so svojou sexualitou.
• Cítim sa pohodlne prijímať lásku.
• Vo vzťahoch sa cítim pohodlne.
• Milujem kto som.

3. čakra – Manipura, čakra solar plexus

Ovplyvňuje vašu sebaúctu a autoritu. Nachádza sa nad pupkom. Ovplyvňuje vašu osobnú silu a vašu schopnosť vysielať ju do sveta. Toto je centrum sily vôle, individuality a vašej jedinečnosti. Úlohou tejto čakry je vôľovým konaním transformovať zotrvačnosť hmoty a pohybu vedomým smerom.

Vyvážená čakra vyjadruje sebadôveru, dobrú sebaúctu, prijímanie výziev a skúšok, vyváženú vôľu, zodpovednosť a pocit osobnej sily. Emócia, ktorá ničí čakru - hanba. Zakaždým, keď sa hanbíte, zničíte čakru solar plexu.

Toto sú informácie, ktoré vysiela Zdravá vyvážená čakra Solar Plexus:

• Som spokojná so svojou silou.
• mám pohodový vzťah svojou silou a sebou samým.
• Moja sila vedie k zmene vo svete.
• Svoju silu vyjadrujem pokojom.
• Mením svoj život a životy iných ľudí.
• Povzbudzujem ľudí okolo seba, aby používali svoju vlastnú silu.
• Prejavujem sebadôveru, kamkoľvek idem.

Štvrtá čakra – Annahata, srdcové centrum

Toto je centrum lásky, vzťahov, sebaprijatia. Nachádza sa v strede hrudníka.

Vyvážená čakra vyjadruje lásku k ľuďom a svetu, súcit, empatiu, sebalásku, altruizmus, rovnováhu a pokoj, dobro imunitný systém. Emócia, ktorá ničí čakru, je smútok. Zakaždým, keď prežívate smútok, ničíte srdcové centrum.

Toto sú informácie, ktoré vysiela Centrum zdravého vyváženého srdca:

• Som milujúce, nežné stvorenie.
• Moje srdce je uzdravené. Moje srdce je otvorené.
• Vyjadrujem lásku slobodne.
• Milujem seba aj iných ľudí.
• Som dirigentom pokoja, lásky a radosti.
• Moje srdce je obrovské.

5. čakra – Višuddha, krčná čakra

Toto je stred vášho „autentického hlasu“. Ovplyvňuje vaše sebavyjadrenie. To je schopnosť prejavovať lásku v kreativite, spájať nespojiteľné. Nachádza sa na hrdle, je zodpovedný za tvorivý, spontánny začiatok u človeka. Úlohou tejto čakry je ukázať váš obraz vonkajšiemu svetu a povedať o ňom.

Vyvážená čakra prenáša schopnosť počúvať, dobrý pocitčas a rytmus, jasná komunikácia, kreatívny prejav, rezonujúci hlas. Emócia, ktorá ničí čakru - klamať. Zakaždým, keď klamete, ničíte krčnú čakru.

Toto sú informácie, ktoré vysiela Zdravá vyvážená krčná čakra:

• Vyjadrujem svoju pravdu.
• Svoju pravdu vyjadrujem s ľahkosťou.
• Som podporovaný vo vyjadrovaní svojej pravdy.
• Cítim sa pohodlne, keď vyjadrujem svoju pravdu.
• Moje myšlienky sú jasné a je pre mňa ľahké ich vyjadriť.
• Vážim si ľudí, ktorí vyjadrujú svoju pravdu.
• Moja krčná čakra je otvorená.
• Som vďačný za ľahkosť, s akou sa vyjadrujem.

6. čakra – Ajna, čakra tretieho oka

Toto je centrum prejavu lásky v schopnosti vytvárať obrazy, ktoré sa potom stávajú skutočnosťou. Pôsobí ako váš vnútorný kompas. Filtruje všetky informácie, všetky vaše presvedčenia sú tu. Nachádza sa v strede čela.

Vyvážená čakra znamená dobrú intuíciu, vysokú vnímavosť, dobrú predstavivosť, dobrá pamäť, symbolické myslenie, schopnosť vizualizácie.

Toto sú informácie, ktoré vysiela Zdravá vyvážená čakra tretieho oka:

• Verím svojmu vnútornému poznaniu.
• Mám dobrú intuíciu.
• Moja vnútorná vízia je jasná a verím jej.
• Kráčam po svojej duchovnej ceste.
• Počúvam svoju intuíciu.
• Vedú ma, podporujú ma.

7. čakra – Sahasrára, korunná čakra

Táto čakra božského vedomia ovplyvňuje vaše spojenie so zdrojom. Nachádza sa na temene hlavy. Účelom tejto čakry je splynúť s božským vedomím a uvedomiť si svoju pravú podstatu.

Vyvážená čakra znamená schopnosť vnímať, analyzovať a zjednodušovať informácie, uvedomelosť, ohľaduplnosť, otvorenosť, duchovné spojenie, múdrosť, široký svetonázor, schopnosť pýtať sa. Pripútanosť a pevné hranice ničia túto čakru. Zakaždým, keď ty pevne zviazané Z nejakého dôvodu si ničíte korunnú čakru.

Toto sú informácie, ktoré vysiela Zdravá vyvážená korunná čakra:

• Som spojený s Božským.
• Každú chvíľu každého dňa ma podporuje božská láska.
• Som jedno s Vesmírom.
• Žijem svoju božskú prirodzenosť.
• Dostávam inšpiráciu, postrehy, odhalenia.
• Som v kontakte so svojím Božským Ja, so svojou božskou múdrosťou.

Otestujte sa

Prečítajte si vyššie uvedené zdravé afirmácie vyvážené čakry A sledujte svoju vnútornú reakciu na ne – ako veľmi s vami rezonujú alebo spôsobujú odpor. Ak dôjde k reakcii odmietnutia alebo napätia, možno sú vaše čakry v nerovnováhe a vysielajú do sveta niečo iné.

Prečo je dôležité vyvážiť prácu VŠETKÝCH energií a nie jednotlivých čakier?

Pre správne fungovanie celého energetického systému je nevyhnutné aktívne fungovanie. VŠETKY čakry. Ak sa zaoberáte len jednou konkrétnou čakrou, potom vo vašej energii a vo vašom živote vznikne nerovnováha.

Napríklad zvýšením energie srdcového centra pri upnutí solar plexu a koreňových čakier iní ​​ľudia využijú vašu láskavosť a prekročia vaše osobné hranice a vy sa nebudete môcť postaviť za seba.

Alebo, ak zvýšiš energiu sakrálnej čakry, no zároveň sa ti uzavrie koreňová čakra a srdcové centrum, tak samozrejme budeš mať vzťahy s mužmi, ale nebudú ti, mierne povedané, vyhovovať.

Záver je jednoduchý – zamestnať sa zvýšenie energie VŠETKÝCH čakier, a nie hocijaké individuálne.

Pozrite si video, v ktorom dávam cvičenie na aktiváciu čakier. Cvičenie pomôže naplniť čakry energiou.

Tak som ti len povedal o niekoľkých spôsoboch, ako zvýšiť svoju energiu. Ale aj tieto metódy stačia na zlepšenie fungovania vášho energetického systému a spolu s ním aj vášho života. Vyskúšajte všetky tieto metódy a vyberte si pre seba tie najvhodnejšie a neustále ich praktizujte. A efekt na seba nenechá dlho čakať. Ak máte vážny prípad, potom môžete vyhľadať pomoc a dohodnúť sa na konzultácii