Čo určuje množstvo testosterónu u mužov? Sedavý spôsob života. Metabolizmus testosterónu v mužskom tele

Testosterón je názov mužského pohlavného hormónu (jeden z androgénov), ktorý syntetizujú endokrinné žľazy – mužské semenníky a nadobličky.

Mnoho mužov sa pýta, ako zvýšiť produkciu testosterónu, aby sa zlepšila potencia a dodali mužnejší vzhľad.

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, testosterón sa produkuje nielen u mužov, ale aj u žien. U spravodlivého pohlavia je tento hormón produkovaný v malom množstve vaječníkmi a nadobličkami.

Testosterón u mužov je zodpovedný za proces maskulinizácie u chlapcov, ovplyvňuje mužskú pubertu, reguluje spermatogenézu a podporuje vývoj sekundárnych mužských sexuálnych charakteristík. Vďaka normálnym hladinám androgénov sa u mužov rozvíja tradičná sexuálna orientácia a správne sexuálne správanie. Okrem toho testosterón u mužov ovplyvňuje metabolizmus, podporuje metabolizmus fosforu a dusíka.

Syntéza testosterónu je regulovaná hormónmi hypofýzy. U žien je testosterón v tele normálne produkovaný žľazami s vnútornou sekréciou - vaječníkmi, pričom sa vo folikulových bunkách mení na estrogény (ženské pohlavné hormóny), ktoré pomáhajú zvyšovať rast mliečnych žliaz a regulovať menštruačný cyklus a nadobličky. Zvýšená sekrécia testosterónu nadobličkami a jeho zvýšená hladina u žien vedie k narušeniu menštruačného cyklu a vzniku mužného vzhľadu.

Lekárske normy pre testosterón u mužov sa považujú za 11-33 nmol/l u mužov a 0,24-3,8 nmol/l u žien.

Príznaky nízkej hladiny testosterónu u mužov

• nízke libido;
• impotencia;
• výskyt tukových usadenín ženského typu;
• pokles svalová hmota;
• osteoporóza;
• znížený tonus kože a svalov;
• podráždenosť, plačlivosť, nespavosť, depresia;
• poklona;
• znížené ochlpenie pohlavných orgánov (slabiny, nohy, hrudník, podpazušie, tvár);
• znížená hustota semenníkov;
• ženskosť, mäkkosť, citlivosť;
• znížená imunita.

Vlastnosti testosterónu

• zlepšenie metabolizmu, spaľovanie tukov, zvýšenie svalovej hmoty a posilnenie kostí;
• tvorba sekundárnych sexuálnych charakteristík mužov;
• vplyv na spermatogenézu;
• vplyv na potenciu;
• formovanie záujmu o ženské pohlavie;
• zvýšenie imunity a posilnenie krvných ciev;
• vplyv na mužské charakterové vlastnosti: agresivita, iniciatíva a odvaha.

Čo určuje hladinu testosterónu?

1. Denná doba. U mužov sa pozoruje zvýšený testosterón v krvi ráno po prebudení večer, koncentrácia androgénov v krvi klesá, dosahuje minimum pred spaním;
2. Cvičte stres. Je dokázané, že po športových aktivitách je zvýšený testosterón v krvi. Ale pri silnej fyzickej námahe a prepracovaní naopak dochádza k poklesu pohlavného hormónu.
3. Vek. Vek výrazne ovplyvňuje žľazy s vnútornou sekréciou, v priebehu rokov sa znižuje. Zvýšené hladiny mužského pohlavného hormónu sa vyskytujú u mladých mužov počas puberty. Po 25-30 rokoch začne produkcia testosterónu postupne klesať asi o 1% ročne.
4. životný štýl. Produkcia testosterónu v tele závisí od životného štýlu muža. Správna výživa a športové aktivity pomôcť, no alkoholizmus, drogová závislosť, obezita a sedavý spôsob života naopak negatívne vplývajú na tvorbu testosterónu v tele.
5. Fyzické zdravie. Niektoré endokrinné a rakovinové ochorenia vážne ovplyvňujú produkciu androgénov. Preto nesmieme zabúdať, že náhly, nemotivovaný pokles mužských pohlavných hormónov je dôvodom na konzultáciu s odborným lekárom. Prudko zvýšená hladina testosterónu môže tiež naznačovať ochorenie.
6. Psychický stav. Stres a depresia môžu negatívne ovplyvniť hladinu testosterónu v krvi. Dôvodom je stresový hormón kortizol, ktorý blokuje syntézu testosterónu v tele.

Stanovenie hladiny testosterónu

Špecializovaný lekár dokáže podľa charakteristiky identifikovať muža s nízkou hladinou pohlavných hormónov v krvi vonkajšie znaky(znížené mužské ochlpenie, znížená svalová hmota, znížené semenníky, impotencia, ženskosť a ukladanie tukového tkaniva). Na presnejšie určenie pohlavného hormónu je však potrebné urobiť krvný test. Rozbor je vhodné absolvovať ráno nalačno. Pred zákrokom sa odporúča na jeden deň obmedziť fyzickú aktivitu a na 8 hodín prestať fajčiť.

Ako zvýšiť testosterón v krvi?

Ak spozorujete známky poklesu mužského pohlavného hormónu, potom musíte najskôr zistiť príčinu týchto hormonálnych zmien.

K tomu je vhodné poradiť sa s endokrinológom, aby sa vylúčili závažné ochorenia. Ak odborník nevidí dôvod na obavy a pokles testosterónu výrazne nepresahuje fyziologické vekové normy, môžete sa pokúsiť zvýšiť produkciu testosterónu sami, bez použitia chemických hormonálnych liekov.

Ako prirodzene produkovať testosterón?

Správna výživa

1. Súlad s režimom. pomôže správny režim výživa. Ako si vypestovať návyk na zdravé stravovanie? Veľmi jednoduché. Pokúste sa jesť 4-6 krát denne v malých porciách, rozdeľovať najväčší počet kalórií ráno.
2. Odmietnutie škodlivých potravín, ktoré negatívne ovplyvňujú produkciu testosterónu.

Tie obsahujú:

1. Môže pomôcť zlepšiť produkciu testosterónu Zdravé jedlá výživa, ktorá zahŕňa:

Cvičenie v telocvični

Základné silové cvičenia s postupné zvyšovanie načítava telocvičňa alebo doma s činkami môže výrazne zvýšiť. Vhodné komplexy nájdete na internete alebo absolvujte počiatočné školenie s inštruktorom. Dôležité je nepreťažovať sa v tréningu a striedať cvičenie s odpočinkom, inak môžete zažiť spätný efekt z tried.

Zdravý životný štýl

Odvykanie od alkoholu a fajčenia, dodržiavanie denného režimu, dostatočný spánok, nedostatok stresu, pravidelný sexuálny život, ale aj boj s nadváhou a prevencia prehrievania semenníkov výrazne prispievajú k zlepšeniu zdravia mužov a napomáhajú tvorbe vlastného testosterónu. prirodzene.

Testosterón je hlavný androgénny hormón v mužskom tele, ktorý je zodpovedný za sexuálne funkcie a reguláciu spermatogenézy. Stimuluje naberanie svalov, fyzická aktivita, poskytuje ochranu tela pred stresom. Nedostatok testosterónu negatívne ovplyvňuje fyzickú aj emocionálnu pohodu. Ako zvýšiť testosterón u mužov?

Hormón sa produkuje v kôre nadobličiek a semenníkoch. Norma je 11-33 nanomolov/liter. Ako testosterón ovplyvňuje mužské telo? Jeho vplyv sa prejavuje v dvoch hlavných smeroch:

• androgénny: regulácia procesov sexuálneho vývoja tela. Aktivita progesterónu podporuje rozvoj sexuálnych charakteristík u chlapcov počas puberty,
• anabolický: dochádza k syntéze bielkovín, inzulínu, endorfínov, tvoria sa svalové vlákna, fyzický vývoj telo.

Okrem toho testosterón vykonáva množstvo životne dôležitých funkcií funkcie:

• aktívne sa podieľa na metabolických procesoch,
• reguluje priberanie a formovanie anatomického tvaru tela,
• kontroluje hladinu cukru v krvi,
• stimuluje odolnosť voči stresu,
• podporuje hladinu libida a aktivitu muža.

Testosterón je zodpovedný za sexuálne funkcie mužov, jeho vzhľad, mužnosť, charakter

Testosterón je prírodná anabolická látka, ktorá je na rozdiel od svojich syntetických analógov pre telo absolútne bezpečná. Maximálna koncentrácia hladiny testosterónu sa pozoruje vo veku 18 rokov a po 25 rokoch začína postupne klesať. Do veku 35 – 40 rokov sa produkcia hormónov znižuje každý rok asi o 1 – 2 %. Toto zníženie hladiny hormónov je prirodzený proces a nevyžaduje liečbu.

Účinok testosterónu na telo rôzne obdobia mužský vývoj:

Embryonálne obdobie	Pod vplyvom testosterónu sa tvorí pohlavie dieťaťa, potom sa u plodu vyvíja prostata a semenné vačky.
Puberta ( prechodný vek u chlapcov)	· Hrudník sa rozširuje, zväčšujú sa ramená, brada, čelo a čeľusť. · Zvyšuje svalovú hmotu. · Mazové žľazy môžu pracovať nadčas, čo často spôsobuje vyrážku. · Chĺpky sa objavujú v oblasti ohanbia, podpazušia a na tvári. Postupne sa objavujú chĺpky na hrudi, nohách a rukách. · Pohlavné orgány sa zväčšia a libido sa zvýši. · Zvyšuje sa schopnosť otehotnieť.
Zrelí muži	· Po 35 rokoch sa hladina hormónu postupne znižuje, libido mizne. · Spolu s poklesom hladiny testosterónu sa rozvíjajú ochorenia srdca a ciev, môže sa vyvinúť osteoporóza a poruchy vo fungovaní autonómneho systému. · S pribúdajúcim vekom sa zvyšuje riziko vzniku Alzheimerovej choroby.

Ale ten proces produkciu testosterónu môže byť ovplyvnené nepriaznivé faktory:

• fajčenie, zneužívanie alkoholu,
• nie aktívny obrázokživot,
• chronické choroby,
• nejaké drogy
• nepriaznivá environmentálna situácia,
• nadváhu, neustály stres.

Hladiny testosterónu: normálne a abnormálne

S vekom množstvo testosterónu postupne klesá, do 60. roku života môže klesnúť až o 50 %. Okrem toho je zvýšenie alebo zníženie hladín hormónov viditeľné aj pri odchýlke od normy 5-15%. Celkový obsah hormónu v krvi pozostáva z voľnej časti - 2% a časti, ktorá je viazaná na bielkoviny - 98%.

Príčiny a dôsledky zníženia hladín mužských hormónov

Zníženie hladiny testosterónu môže byť primárne (poškodenie semenníkov) a sekundárne (patológia hypotalamo-hypofyzárneho systému). Bohužiaľ, nízke hladiny hormónov sú bežným javom u moderných mladých mužov. Aký je dôvod tohto nedostatku? Pokles testosterónu môžu ovplyvniť rôzne choroby a životný štýl.

Pokles hladiny hormónov okamžite ovplyvňuje metabolizmus a má typické príznaky:

• boľavé kĺby, znížená svalová hmota,
• problémy s pamäťou,
• problémy s erekciou, predčasná ejakulácia,
• zväčšenie prsníkov, nadváha,
• nespavosť, znížené libido,
• zníženie rastu vlasov.

Nedostatok hormónov vyvoláva nadmerný prírastok hmotnosti, muž sa stáva podráždeným a náchylným na depresiu a zvyšuje sa riziko vzniku rôznych chorôb. Faktory pomáha znižovať hladinu pohlavných hormónov:

• stres,
• nevyvážená strava,
• Zneužívanie alkoholu,
• STI,
• užívanie určitých liekov
• poranenia pohlavných orgánov,
• sedavý spôsob života,
• nepravidelné milovanie,
• nepriaznivé podmienky prostredia.

Ak vidíte muža s nadváhou, viete, že má určite nízku hladinu testosterónu v krvi.

Ako zvýšiť hladinu testosterónu u mužov? Samozrejme, na takéto prípady existujú účinné lieky, ktoré však môže predpísať len odborník po vyšetrení. Najprv sa pozrime na prirodzené a bezpečné metódy.

Výživa

Produkcia hormónov náročný proces, čo znamená spoločnú prácu orgánov a systémov. Aké potraviny zvyšujú testosterón u mužov? Pre normálnu produkciu androgénov musíte najprv poskytnúť telu užitočné látky:

Minerály	Na zvýšenie hladiny testosterónu je dôležité konzumovať dostatok zinku. Pri jeho nedostatku sa pozoruje pokles hladiny testosterónu. Zinok sa nachádza v nasledujúcich potravinách: · morské plody (krevety, chobotnice, ustrice, kraby), · ryby (sleď, ančovičky, kapor), · orechy (pistácie, vlašské orechy, mandle). Dôležité je dodať telu dostatočné množstvo selénu, horčíka a vápnika.
Vitamíny	Pre plné zdravie potrebuje telo vitamíny: · vitamín C - silný antioxidant je zodpovedný za obranyschopnosť organizmu, inhibuje produkciu kortizolu, Vitamín E – pomáha inzulínu v boji proti vysokej hladine cukru v krvi, Omega-3 a omega-6 sú esenciálne kyseliny potrebné pre tvorbu testosterónu, vitamíny skupiny B
Bielkoviny a tuky	Základ výživy a syntézy testosterónu. Je dôležité vyvážiť stravu tak, aby nedochádzalo k nedostatku bielkovín ani tukov. Zdravé tuky: ľanové semienko, arašidy, olivový olej, banány, losos, žĺtky.
Voda	Pre bezproblémové fungovanie organizmu je potrebná dostatočná konzumácia čistej vody.

Morské plody sú známe svojou schopnosťou zvyšovať potenciu.

• zaraďte do svojho jedálneho lístka petržlen, špenát, kôpor – rastlinné formy testosterónu,
• Sušené ovocie je veľmi užitočné, obsahuje luteín,
• určite jedzte kašu - vláknina je pre telo potrebná,
• vyhnúť sa sójovým výrobkom,
• vylúčiť pivo, rýchle občerstvenie, sýtené nápoje, rýchle sacharidy (pečivo, sladkosti),
• obmedziť množstvo soli
• Nemôžete piť viac ako jednu šálku prírodnej kávy denne,
• produkty, ktoré zvyšujú testosterón u mužov, by mali byť prirodzené, preto sa snažte nakupovať mäso na trhoch, pretože dovážané mäso môže mať opačný účinok. Faktom je, že na zvýšenie telesnej hmotnosti je dobytok kŕmený doplnkami obsahujúcimi hormóny. A 80% hormónov, ktoré sa pridávajú do krmiva pre ošípané na rýchle zvýšenie množstva tuku, sú samice.

Normalizácia hmotnosti

Ako zvýšiť produkciu testosterónu u mužov? Muži s nadváhou sa potrebujú zbaviť nadbytočných kilogramov. Je dokázané, že obézni muži majú zníženú hladinu produkcie testosterónu. Mužské pohlavné hormóny sa v tukovom tkanive premieňajú na ženské. Preto je šport a správna výživa spoločníkmi skutočného zdravého muža.

Fyzické cvičenie

Bolo preukázané, že silový tréning s činkami zvyšuje produkciu testosterónu. Základné odporúčania:

• Optimálna dĺžka tréningu je hodina,
• počet tréningov - 2-3 týždenne,
• potrebujete trénovať veľké svaly chrbta, nôh, hrudníka,
• vezmite si váhu tak, aby ste cvik zvládli 8 až 10-krát, posledný s námahou.

Zbavte sa zlých návykov

Pod vplyvom alkoholických nápojov sa testosterón mení na estrogén. Akýkoľvek druh alkoholu negatívne ovplyvňuje proces produkcie hormónov a pivo obsahuje analógy niektorých ženských pohlavných hormónov. Výnimkou je kvalitné suché červené víno, ktoré je zdravé s mierou.

Fyzická aktivita zvyšuje hladinu mužských hormónov.

Obmedzenie množstva cukru v strave

Zvýšená hladina cukru vedie k zníženiu produkcie testosterónu. Okrem toho nadmerná konzumácia sladkostí vedie k nadmernému priberaniu. Preto je potrebné obmedziť množstvo cukru a rýchlych sacharidov (cestoviny, pečivo).

Normalizácia spánku

Zdravý spánok je pre zdravie mužov veľmi dôležitý. Je zaujímavé, že väčšina hormónov sa produkuje vo fáze hlboký spánok. To je dôvod, prečo nedostatok spánku vedie k prudký pokles hladiny testosterónu.

Vyhnite sa stresu

Stres negatívne ovplyvňuje organizmus ako celok a prispieva aj k produkcii hormónu kortizón, antagonistu mužských pohlavných hormónov. Pokúste sa udržať stabilný emocionálny stav.

Pravidelný sexuálny život

Aktívny sexuálny život stimuluje tvorbu mužských hormónov a pôsobí blahodarne na celé telo, je príjemný a príjemný efektívna metóda zvýšenie testosterónu u mužov. Ak nemáte pravidelného sexuálneho partnera, nezabudnite na bezpečnosť, pretože pohlavne prenosné choroby sú nebezpečné pre zdravie mužov a často spôsobujú komplikácie. Je tiež potrebné poznamenať, že jednoduchá komunikácia so spravodlivou polovicou ľudstva výrazne zvyšuje hladinu testosterónu.

Opaľujte sa

Slnko nie je len zdrojom vitamínu D. Štúdie dokázali, že slnečné lúče stimulujú produkciu testosterónu. Preto sa v lete nezabudnite opaľovať.

Vyhrať!

Testosterón je hormón víťazov. Radujte sa aj zo svojich menších úspechov, užívajte si život vo všetkých jeho prejavoch.

Trochu o drogách

Len lekár môže predpisovať lieky obsahujúce hormóny!

Lieky, ktoré zvyšujú testosterón u mužov, predpisujú špecialisti, keď je hladina hormónu nižšia ako 10 nanomolov na liter:

1. Testosterónové injekcie sú predpísané pre poruchy pohlavných žliaz. Vedľajšie účinky– zadržiavanie tekutín a solí v tele, opuchy, zvýšené libido.
2. Perorálne lieky (tablety).
3. Gély.
4. Testosterónová náplasť.

Lieky, ktoré zvyšujú hladinu testosterónu u mužov, môže predpisovať iba lekár, od r dlhodobé užívanie takéto lieky môžu vyvolať vývoj komplikácie:

• inhibícia produkcie hormónov v tele,
• rozvoj gynekomastie (toto je patológia, pri ktorej napučiavajú prsné žľazy),
• zvyšuje sa riziko vzniku srdcových a cievnych patológií a rakoviny.

Zvýšená hladina testosterónu

Známky zvýšený testosterón u mužov:

• zvýšené ochlpenie na tele,
• dobre vyvinuté svaly,
• zvýšené libido,
• impulzívnosť, títo muži sú veľmi agresívni,
• Na hlave, na rozdiel od tela, sa môže objaviť plešina.

Následky zvýšeného testosterónu u mužov môžu byť nádory semenníkov a neplodnosť. Príčiny zvýšená hladina hormónov:

• nádory v semenníkoch,
• patologické procesy nadobličiek,
• dedičnosť,
• užívanie liekov obsahujúcich hormóny,
• nadmerná fyzická aktivita.

Zdroje:

1. Gladková A. I. "Hormonálna regulácia sexuálnych funkcií u mužov." Charkov, 1998.
2. S. Krasnova. " Hormonálna terapia“, 2007.

Testosterón je mužský pohlavný hormón (androgén) nevyhnutný pre normálne fungovanie tela ako celku, najmä pre udržanie reprodukčnej schopnosti. Pod vplyvom androgénov dochádza k procesu sexuálnej diferenciácie, objavujú sa znaky, ktoré umožňujú rozlíšiť silnejšie pohlavie od slabšieho.

Testosterón u mužov - účinky na telo

Poďme sa pozrieť na to, čo a ako vplyvov Testosterón v mužskom tele:

1. Anabolický efekt — stimulácia syntéza bielkovín v kostrových svaloch a srdcovom myokarde, zachovanie optimálna hustota kostného tkaniva. Tiež testosterón propaguje redistribúcia tuku v tele, spaľovanie prebytočnej tukovej hmoty Vďaka vplyvu androgénu na svalové a kostné tkanivo sú muži svalnatejší a väčší ako nežné pohlavie racionálna výživa veľa posilniť anabolický účinok testosterónu. Preto veľa športovcov používa syntetické analógy hormónu na zvýšenie svalovej hmoty a zvýšenie vytrvalosti.
2. Androgénny účinok— hormón je potrebný na tvorbu primárnych a sekundárnych pohlavných znakov a syntézu spermií. Primárny pohlavné znaky (vonkajšie a vnútorné genitálie) sa objavujú počas vnútromaternicového vývoja plodu, sekundárne(rast chĺpkov na trupe, tvári, končatinách, prehĺbenie hlasu) - na zač puberta u tínedžerov. V priamom vzťahu s koncentráciou v krvi je sexuálne správanie muži – pri poklese hladiny testosterónu klesá libido a objavujú sa problémy s potenciou. Pri nedostatočnej syntéze hormónu v predpubertálnom a pubertálnom období dieťa vykazuje známky sexuálneho infantilizmu.
3. Psychotropný účinok- hormón ovplyvňuje náladu, výkonnosť, koncentráciu a pamäť. Často sú to práve zmeny emocionálneho stavu, ktoré sú prvými predzvesťou kolísania hladiny androgénov.

Príznaky zvýšenej hladiny testosterónu:

• kožné problémy (akné);
• nekontrolovaný prírastok hmotnosti v dôsledku svalovej hmoty;
• rušenie kardiovaskulárneho systému(zvýšené arteriálny tlak, bolesť srdca);
• riziko vzniku adenómu prostaty sa výrazne zvyšuje;
• neplodnosť;
• zmeny nálady, podráždenosť, agresivita, samovražedné sklony.

Príznaky nízkej hladiny testosterónu:

• svalová slabosť a svalová atrofia;
• obezita;
• osteoporóza;
• depresia, apatia, nespavosť, poruchy pamäti;
• problémy s potenciou, znížené libido;
• sekundárne sexuálne charakteristiky u dospievajúcich sú slabo vyjadrené alebo chýbajú;
• neplodnosť.

Kde a ako vzniká hormón?

Testosterón vylučovaný Leydigove bunky semenníkov, ako aj v malom množstve kôra nadobličiek. Syntetizované vyrába sa z kyseliny octovej a cholesterolu. Tento proces je regulovaný hormónmi hypofýzy (FSH a LH), ktoré sa zase produkujú pod vplyvom gonadotropínový hormón hypotalamus.

Hypotalamo-hypofyzárny systém funguje na princípe „spätnej väzby“ - nízky level testosterón spôsobuje zvýšenú sekréciu hormónov hypotalamom a hypofýzou, zvýšené jeho hladina, naopak, inhibuje syntézu gonadotropného hormónu, čo v konečnom dôsledku pomáha normalizovať koncentráciu testosterónu v tele.

Kvôli blízkosti Leydigových buniek k semenným tubulom v semenníkoch neustále podporované vysoká koncentrácia testosterónu (niekoľkokrát viac ako v krvi). To je nevyhnutné pre stabilný proces spermatogenézy.

Testosterón v krvi môže kontaktovať s proteínovými frakciami (albumín alebo globulíny), len malá časť zostáva vo voľnej forme (1-3%). Nesúvisiace testosterón je najaktívnejšia forma. V lekárskej praxi je možné stanoviť oba ukazovatele – voľný a celkový (voľný + viazaný) testosterón v krvi.

Za čo je zodpovedná hladina hormónu a od čoho závisí?

Normálna úroveň testosterón umožňuje mužovi viesť plný život, Od neho závisí emocionálny stav, sexuálna funkcia, schopnosť plodiť, zdravie celého organizmu ako celku.

Od čoho to závisí Hladiny testosterónu u mužov:

1. Vek. Maximálna sekrécia sa pozoruje počas puberty, potom dlho zostáva na pomerne vysokej úrovni a po tridsiatich rokoch sa postupne začína znižovať.
2. Denná doba. Maximálna koncentrácia testosterónu sa vyskytuje počas ranné hodiny(od štvrtej do ôsmej hodiny ráno), v priebehu dňa klesá.
3. životný štýl(zlé návyky, nie správna výživa, stres). Pitie alkoholu a fajčenie inhibujú produkciu testosterónu a nedostatok hormónov sa často pozoruje u obéznych mužov.
4. Genetické vlastnosti telo. Ťažký genetické mutácie u plodu môže viesť k narušeniu účinku androgénov na cieľové tkanivá. V takýchto prípadoch dieťa pociťuje nedostatočný rozvoj mužských pohlavných orgánov, slabý výraz resp úplná absencia sekundárne pohlavné znaky v dospievaní sú pacienti najčastejšie neplodní.
5. Prítomnosť chronických ochorení stavy imunodeficiencie. Nádory nadobličiek a semenníkov môžu spôsobiť nadmerné vylučovanie testosterónu. Niektoré lieky používané na liečbu syntézy androgénov môžu inhibovať chronické patológie, koncentrácia hormónu klesá pri poškodení imunitného systému (infekcie, AIDS), adenóm hypofýzy, cukrovka, poranenia semenníkov a pod.

Normálne hodnoty testosterónu a príčiny odchýlok

Vo väčšine laboratórií normou celkového testosterónu u dospelého muža je 11-33 nmol/l (300-1000 ng/dl), hodnoty sa môžu líšiť v závislosti od jednotiek merania a metódy stanovenia. Koncentrácia voľná frakcia hormónu by mala byť asi 2 % tohto čísla.

Darujte krv na vyšetrenie odporúčané ráno, štyri hodiny pred štúdiom by ste sa mali zdržať fajčenia a jedenia a tiež by ste sa mali vyhnúť predchádzajúcim 2-3 dňom stresové situácie a intenzívna fyzická aktivita. To všetko je dôležité na získanie spoľahlivého výsledku.

Štúdia je predpísaná lekárom po vyšetrení pacienta a identifikujte symptómy svedčiace o možná odchýlka hladiny testosterónu od normálu.

V prípade významného nedostatku androgénov sa môže odporučiť substitučná liečba(analógy hormónov) alebo stimulujúce prírody, zameraný na zlepšenie sekrécie vlastného testosterónu semenníkmi.

Za žiadnych okolností by ste sa nemali samoliečiť, môže to viesť k nepríjemné následky pre telo.

Počas liečby musí pacient odmietnuť zo zlých návykov, viesť aktívny životný štýl. Určite by ste mali prehodnotiť svoj jedálniček (obmedziť konzumáciu múky, mastných, sladkých jedál), potraviny by mali obsahovať optimálne množstvo vitamínov a mikroelementov. Pre zvýšiť úroveň Pre testosterón sú obzvlášť dobré potraviny bohaté na zinok. Sú to ryby, ustrice, orechy, pečeň. Uistite sa, že sa dobre vyspíte, vypite aspoň 2 litre čistej vody denne a jedzte čerstvú zeleninu a bylinky.

Pri menších odchýlkach od normálnych hodnôt správna výživa a zdravý imidžživot pomáha pomerne účinne zvýšiť hladinu hormónu bez toho, aby sa uchýlil k liečbe drogami.

Testosterón je hormón produkovaný mužským telom, ktorý má veľkú hodnotu pre rozvoj primárnych a sekundárnych charakteristík. V rôznych obdobiach života sa jeho koncentrácia líši. Produkcia testosterónu u mužov je proces, ktorý sa vyskytuje v semenníkoch, hypofýze a nadobličkách.

Prerušenie tohto reťazca vedie k vážne následky. Ako prebieha výroba? Ako to funguje? Je možné ho zvýšiť? O tom je náš článok.

Vlastnosti

Testosterón je hlavným hormónom potrebným na formovanie a rozvoj mužských vlastností. Vyrába sa aj u žien, ale jeho koncentrácia je veľmi nízka.

Indikátor sa líši v rôznych obdobiach života. Do 11 rokov je na nízkej úrovni. Puberta - výrazne stúpa.

Vyvíjajú sa sekundárne znaky— mení sa hlas, rastie svalové tkanivo a pohlavné orgány, objavuje sa sexualita. Trvanie od 11-18 rokov. Najvyššia koncentrácia u dospelých je medzi 35 a 40.

Funkcie testosterónu:

• V maternici určuje pohlavie dieťaťa.
• Puberta - množstvo hormónu je zodpovedné za rast pohlavných orgánov.
• Prítomnosť ochlpenia závisí aj od hladiny hormónu. Nadbytok ovplyvňuje vzhľad plešatosti (v ranom veku).
• Vyvinuté svaly - vzniká v dôsledku stimulácie bielkovín potrebných pre rast svalov.
• Distribúcia tukového tkaniva v hornej časti tela. Zvýšený metabolizmus.
• Podporuje nízky cholesterol, ktorý pomáha neutralizovať vaskulárnu sklerózu.
• Reguluje hladinu cukru v krvi, pomáha predchádzať cukrovke.
• Je súčasťou kostného tkaniva a spevňuje ho. Podporuje hromadenie vápnika v kostiach.
• Stabilizuje nervový systém, chráni pred stresom a poruchami.
• Zvyšuje libido a sexuálnu aktivitu.
• Reguluje produkciu semennej tekutiny.
• Zvyšuje činnosť potných žliaz.

Dostupnosť bežného množstva od zástupcov silná polovicaľudskosť ovplyvňuje vzhľad. Postava zdravého muža s dobrým hormonálne hladiny- toto sú úzke boky, štíhly žalúdok, široké ramená, dobre vyvinuté svaly.

Od čoho závisí úroveň?

Ktorý orgán produkuje testosterón? Vykonávajú ho Leydigove bunky umiestnené v semenníkoch muža pod vedením hypofýzy, ktorá dáva príkazy. Tu dochádza k hlavnej produkcii hormónu.

Za deň sa vyrobí 5-12 mg. Ale ďalšia časť je kôra nadobličiek. Pre celý cyklus musí každý orgán pracovať bez prerušenia.

Testosterón je v podstate proteín, ktorý sa tvorí z cholesterolu. Leydigove bunky si ho berú z krvi ako základ, dochádza k reakcii, po ktorej sa dve nové molekuly (androsténdiol) spoja a vytvoria testosterón.

Vysoká hladina u mužov zabraňuje tvorbe cholesterolové plaky. Prečo sa mení hladina hormónov? Je známe, že sa upravuje aj počas dňa. Ráno oveľa vyššie ako večer.

Ovplyvňuje aj ročné obdobie. Vysoká je najmä na jeseň. Po 40 rokoch sa uvažuje s poklesom o 1 – 2 % ročne normálny výskyt, ktorá si nevyžaduje liečbu.

Kedy sa produkuje najviac testosterónu?

• Denná doba má dôležité na produkciu hormónov. K najväčšiemu uvoľneniu dochádza počas spánku v noci, čo potvrdzujú ranné erekcie.
• Prebieha športový tréning a súťaže „vzduch voňal testosterónom“.
• Recepcia korenené jedlá spôsobuje, že telo intenzívne uvoľňuje hormón.
• Pri prezeraní erotickej literatúry sa rozprávajte s krásna žena(vzrušenie) zvyšuje testosterón.

Ak chcete poznať svoju úroveň bez testovania, zmerajte si pás.

1. Objem menší ako 94 cm naznačuje výšku.
2. Do 102 cm - priemer.
3. Nad 102 - nízka sadzba. Tuk narúša tvorbu testosterónu tým, že produkuje ženský estrogén.

Metabolizmus

Po produkcii hormónu sa 96-97% viaže na albumín krvnej plazmy a beta globulíny, vstupuje do tkanív, zvyšok sa vylučuje z tela.

Kým tam je, stáva sa dihydrotestosterónom (prostata, semenníky). Ten, ktorý sa do nich nedostane, premení pečeň a vylúči ho žlčou alebo močom.

Existujú tri hlavné spôsoby:

1. Premena hormónu na aktívna forma- dihydrotestosterón, pod vplyvom 5a reduktázy, ktorý sa vyskytuje v orgánoch reprodukčného systému. (semenníky, prostata, semenné vačky). Táto forma je 5-krát aktívnejšia.
2. Zmena mužského hormónu na ženský - estrogén. Transformácia prebieha v tukovom tkanive, mliečnej žľaze a mozgu. Potreba tohto hormónu je minimálna. Nadbytok vedie k zmenám ženského typu (zväčšené brucho, boky, úbytok svalovej hmoty).
3. Oslabenie hormónu, jeho rozklad na androsterón a etiochonalonol. Tieto formy sa ľahko vylučujú a nemajú androgénnu aktivitu.

Voľný testosterón sa metabolizuje a odchádza cez močový systém. Až 80 % hormónu sa spracováva v pečeni, kde prebiehajú metabolické procesy.

Mužské telo produkuje aj ženský estrogén. Jeho množstvo je minimálne, ale zohráva veľmi dôležitú úlohu pri spermatogenéze.

Produkovaný z testosterónu Sertoliho bunkami. Ak je úroveň prekročená, potom vonkajšie zmeny postavy ženského typu.

Príznaky a príčiny poruchy

K poklesu hladiny testosterónu dochádza predovšetkým pri poruche funkcie semenníkov. Sekundárne - porucha hypofýzy. Oba typy vedú k patologickým zmenám v tele mužov.

Nízky level sa prejavuje nasledujúcimi príznakmi:

1. Zmena svalovej hmoty na tukovú hmotu alebo jej redukcia.
2. Bolesť kostrový systém, náchylné na zlomeniny.
3. Duševné poruchy, problémy s pamäťou, nespavosť.
4. Znížené libido, zhoršená erekcia.
5. Vlasy sa stávajú tenšie (hlava, hrudník).
6. Obezita rôzneho stupňa.

Výskyt takýchto príznakov by mal upozorniť mužov. Ak chcete zlepšiť stav, musíte zmeniť svoj životný štýl. Mnohé problémy môžu zmiznúť bez lekárskeho zásahu.

Čo pomáha znižovať testosterón:

• Nezdravá strava (rýchle občerstvenie, mastné, korenené jedlá).
• Zlé návyky (alkohol, fajčenie, drogy).
• Pohlavné choroby, promiskuita.
• Nedostatočný spánok medzi workoholikmi.
• Nervózna práca, stres.
• Sedavý spôsob života, žiadna fyzická aktivita.
• Nedostatok sexuálnych vzťahov.
• Úrazy, operácie pohlavných orgánov.
• Škodlivé pracovné podmienky, zlé podmienky prostredia.

Ako zvýšiť hladinu testosterónu

Ak sa objavia príznaky nízkej hladiny hormónov, mali by ste vyhľadať lekársku pomoc od endokrinológa. Predtým ako začneš medikamentózna liečba Musíte sa pokúsiť zmeniť svoj životný štýl, postoj k svojmu telu.

Výživa

Na produkciu potrebného testosterónu je dôležitá správna strava. Produkty obsahujú minerály a vitamíny, všetko, čo potrebujete.

Všetky potraviny sú rozdelené na dobré a zlé. Ak sa vzdáte toho posledného, ​​môžete si zlepšiť hormonálnu hladinu.

Zakázané:

1. Rýchle občerstvenie, zásoby s konzervačnými látkami, chemickými prísadami. Mali by ste jesť iba prirodzenú stravu.
2. Kofeín je škodlivý pre mužov, premieňa testosterón na estrogén (najmä rozpustný). Zelený čaj je prospešnejší.
3. Sója poškodzuje imunitný systém znížením produkcie hormónov (vedecky dokázané).
4. Vyhýbajte sa sladkostiam (nahraďte medom), obmedzte soľ.
5. Nemôžete piť sýtené nápoje. Obsahujú cukor a oxid uhličitý, ktoré otravujú naše telo.
6. Umelo údené produkty. Tekutý dym je jed pre oblasť genitálií.
7. Rastlinný olej okrem olivového oleja a majonéza obsahujú škodlivé polynenasýtené mastné kyseliny.

Čo by malo byť v strave:

• Morské plody sú veľmi zdravé. Rôzne ryby, krevety.
• Sacharidy vo forme kaší (pohánka, ovsené vločky).
• Všetka zelenina, najmä kapusta (karfiol, brokolica).
• Orechy, tekvicový olej a semená.
• Bielkoviny (vajcia, mäso).

Užitočné pre mužov minerálne komplexy s obsahom zinku a selénu. Bez týchto minerálov je produkcia testosterónu narušená.

Jedlo by malo byť vysoko kalorické, ale nemôžete sa prejedať. Nadváha, bez cvičenia a fyzickej aktivity sa môžu stať tučnými a nie svalmi.

Športová výživa a kulturistika sú neoddeliteľné pojmy. Na zväčšenie objemu sa mnohí uchyľujú k špeciálnym potravinám, ktoré pomáhajú budovať svalovú hmotu.

Medzi nimi sú testosterón boostery, ktoré pomáhajú stimulovať prirodzený hormón. Existujú tiež anabolické lieky, ktoré majú veľa kontraindikácií. Musia sa brať veľmi opatrne, aby nepoškodili.

Obezita

Kilá navyše sú indikátorom nízkej hladiny testosterónu. Ak sa objavia problémy s kg, naznačuje to pokles hladiny hormónov. Tukové tkanivo premieňa muža na ženu.

Objavujú sa príznaky: zväčšenie brucha, mliečne žľazy. Sval - nahradený tukom. Rovnováha hormónov je narušená. To vedie k rôzne neduhy. Ischemická choroba srdce, mŕtvica, cukrovka, hypertenzia.

Ak chcete napraviť situáciu, musíte schudnúť. To sa dá dosiahnuť diétou a cvičením. Niekedy sa používa hormonálna terapia.

Podľa pása je možné vizuálne určiť nízky náboj. Objem nad 95 cm by mal muža upozorniť a prinútiť ho konať.

Cvičenie

Sedavý životný štýl je škodlivý pre každého človeka. Fyziológia vyžaduje zmenu aktivity pre normálnu pohodu. Každodenné cvičenie, beh, fyzické cvičenie (skákanie, drep) zvyšujú hladinu testosterónu.

Po nabití energiou telo pracuje s dvojnásobnou silou. Cvičenie na posilňovacích strojoch, plávanie, skupinové hry (futbal, basketbal), lyžovanie, korčuľovanie - to všetko prinesie morálne a fyzické uspokojenie, posilní telo, znormalizuje hormonálnu hladinu.

Ak nie je možné cvičiť na posilňovacích strojoch, ranný jogging vám dodá energiu na celý deň. Náklad by sa mal nabíjať, nie vypúšťať. Robte to pre zábavu. Telo vám ukáže, koľko potrebujete behať.

Pre formulár, ktorý potrebujete:

• Dodržujte svoj stravovací plán.
• Cvičenie.
• Vyhnite sa stresu.
• Dodržujte režim spánku a odpočinku.
• Odstráňte zlé návyky.
• Zbavte sa nadváhy.
• Sexujte pravidelne.

Dodržiavaním jednoduchých pravidiel môžete vyzerať na 100%. Prihláste sa na odber stránky. Pred nami je veľa zaujímavých a užitočných informácií. Prečítajte si nové články.

Hlavný mužský pohlavný hormón (androgén), ktorý hrá kľúčová úloha pri vývoji mužských reprodukčných tkanív (semenníky, prostaty), pri tvorbe a vývoji mužských sekundárnych sexuálnych charakteristík; zaujíma dôležité miesto v metabolizme, sexuálnej túžbe, regulácii nálady; ovplyvňuje kognitívne funkcie mozgu (schopnosť porozumieť, poznávať, študovať, uvedomovať si, vnímať a spracovávať prijaté informácie).
Normálna hladina testosterónu zohráva obrovskú úlohu pri udržiavaní optimálnej hmotnosti a tiež znižuje riziko degeneratívnych ochorení, ako je osteoporóza, srdcové choroby, cukrovka a niektoré druhy rakoviny.
Testosterón je anabolický steroidný hormón, ktorý používajú aj športovci na budovanie svalovej hmoty, zvýšenie fyzickej energie (sily) a vytrvalosti. Dlhodobé užívanie môže spôsobiť dočasné zníženie produkcie vlastného testosterónu.

Fyziologické účinky testosterónu

Fyziologický účinok, ktorý má hormón testosterón na telo cicavcov, vrátane ľudí, možno klasifikovať ako:

Anabolický efekt zahŕňa zrýchlenie rastu svalov a fyzická sila, zvýšenie hustoty kostí (kalcifikácia kostí), stimulácia lineárneho rastu kostí, podpora dozrievania kostí. Anabolický efekt testosterón stimuluje syntézu bielkovín v tele, podieľa sa na regulácii syntézy lipoproteínov v pečeni, moduluje syntézu b-endorfínov („hormónov radosti“), inzulínu, zabezpečuje zadržiavanie dusíka, draslíka, vápnika, síry, fosforečnanov, napr. ako aj sodík, chlór a voda v tele.

Androgénny účinok u mužov sa prejavuje formovaním reprodukčného systému podľa mužského typu, vývojom sekundárnych sexuálnych charakteristík mužov počas puberty (zmeny zafarbenia hlasu, rast fúzov a ochlpenia v podpazuší atď.), aktivuje sexuálnu túžbu, spermatogenézu a potenciu a je zodpovedný za psychofyziologické charakteristiky sexuálneho správania.
U žien sa testosterón podieľa na mechanizme regresie folikulov vo vaječníkoch a na regulácii hladiny gonadotropných hormónov hypofýzy.

Účinky testosterónu možno klasifikovať podľa časových období

Prenatálne obdobie

V prenatálnom období (od 4 do 6 týždňov tehotenstva) sa pod vplyvom androgénov vyskytuje:
Genitálna virilizácia (v tomto procese je úloha testosterónu oveľa menšia ako dihydrotestosterón).
Vývoj prostaty a semenných vačkov.
Dochádza k feminizácii alebo maskulinizácii plodu, t.j. formovanie pohlavia nenarodeného dieťaťa. Rodová identita má biologickú povahu, je vlastná každej osobe od narodenia a nie je vecou voľby a nepodlieha výchove.

Obdobie raného detstva

Hladina androgénov (testosterónu) sa začína zvyšovať, čo sa pozoruje u chlapcov aj dievčat a prejavuje sa:
Telesný zápach dospelého typu. Počas puberty sa aktivujú mazové a apokrinné žľazy. Apokrinné potné žľazy – (nachádzajú sa v podpazuší, okolo bradaviek a v slabinách), začínajú fungovať po dosiahnutí puberty, kedy sa mení hormonálny stav v tele. Žľazy vylučujú sekrét (pot), o ktorom sa predpokladá, že pôsobí na podvedomej úrovni ako signál na prilákanie opačného pohlavia.
Zvýšená mastnota pokožky a vlasov, akné. Najčastejšie sa akné tvorí počas dospievania, spravidla je to spôsobené zvýšením hladiny testosterónu, ktorá sa v puberte neustále zvyšuje, bez ohľadu na pohlavie dieťaťa.
Vzhľad vlasov na ohanbí a v podpazuší, rast vlasov na horná pera. Začiatok puberty.
„Rastový spurt“, zrýchlené dozrievanie kostrových kostí

Puberta

Puberta alebo obdobie puberty je obdobím, kedy dochádza k prudkým zmenám vo fyzickom stave tínedžera, najmä „rastovému skoku“, formovaniu sekundárnych sexuálnych charakteristík; Dievčatá začínajú menštruovať (menarché) a chlapci zažívajú schopnosť ejakulovať. Okrem toho je toto obdobie charakteristické dôležitými zmenami v psychike.
Priemerný vek puberty u žien sa pohybuje od 10 do 13 rokov a u mužov okolo 10-14 rokov. Puberta sa vyskytuje skôr u dievčat ako u chlapcov.

Vplyv pubertálnych hormónov:
Rozšírenie mazových žliaz, môže to viesť k akné. Znížiť podkožného tuku na tvári.
Zväčšenie falusu, klitorisu. Zvýšené libido. Zvýšená spermatogenéza, mužská plodnosť.
Pubické ochlpenie siahajúce po stehná a až po pupok, porast ochlpenia na tvári (bokombrady, brada, fúzy), nohy, hrudník, podpazušie.
Strata vlasov na pokožke hlavy (androgénna alopécia).
Zvýšenie sily a svalovej hmoty.
Prehĺbenie a prehĺbenie hlasu. Adamov rast jablka.
Rast čeľuste, čela, brady. Ramená sa rozširujú a hrudník sa rozširuje.
Dokončenie zrenia kostného tkaniva.

Biosyntéza testosterónu

Najväčšie množstvo testosterónu (> 95 %) u mužov produkujú semenníky. V semenníkoch mužov je testosterón vylučovaný Leydigovými bunkami semenníkov. V malom množstve u oboch pohlaví je testosterón produkovaný kôrou nadobličiek a dokonca aj kožou (Zouboulis CC, Degitz K 2004).
Ženské telo produkuje testosterón v oveľa menšom množstve ako mužské telo. Vaječníky sú zodpovedné za syntézu testosterónu u žien, navyše placenta je schopná vylučovať testosterón.
Podobne ako iné steroidné hormóny, testosterón pochádza z cholesterolu.

Množstvo produkovaného testosterónu je regulované hormónmi, ktoré sú produkované v mozgovom prívesku - hypofýze, pod vplyvom neuroendokrinných prenášačov hypotalamu (liberíny a statíny).
Mechanizmus syntézy testosterónu sa môže posudzovať na takzvanom „oblúku hypotalamus-hypofýza-semenníky“.

Keď sú hladiny testosterónu nízke, hypotalamus, umiestnený tesne nad mozgovým kmeňom, produkuje hormón gonadorelín alebo hormón uvoľňujúci gonadotropín (GnRH), ktorý následne stimuluje hypofýzu, aby uvoľnila folikuly stimulujúci hormón (FSH) a luteinizačný hormón (LH). ). Ďalej tieto dva hormóny, ktoré cirkulujú v krvi, stimulujú semenníky k produkcii testosterónu.
Následne sa tieto hormóny podieľajú na regulácii hladín testosterónu v krvi: zvýšená hladina testosterónu spätnou väzbou cez hypotalamus a hypofýzu na inhibíciu uvoľňovania GnRH a FSH/LH. Tie. vidíme spätnoväzbový systém hypotalamus – hypofýza – semenníky.

Väčšina testosterónu cirkulujúceho v krvi je viazaná na proteínový nosič, ktorý mu pomáha pohybovať sa v krvnej plazme z miesta, kde sa testosterón tvorí, do oblastí (cieľových tkanív), kde pôsobí. Tento proteín sa nazýva globulín viažuci pohlavné hormóny (SHBG).
Keď je testosterón transportovaný SHBG, považuje sa za "viazaný". Vo forme viazanej na transportné proteíny je testosterónový hormón neaktívny a nedostupný pre metabolickú inaktiváciu. Viazaný testosterón nemôže hrať aktívna rola v tele, a to len neviazane resp voľný testosterón, vstupujúci do rôznych buniek tela, uplatňuje svoje androgénne a anabolické účinky. Čokoľvek, čo ovplyvňuje funkciu alebo množstvo globulínu viažuceho pohlavné hormóny (SHBG), môže tiež ovplyvniť celkové množstvo cirkulujúceho aktívneho testosterónu.

Hladina testosterónu

V priemere je u dospelého muža koncentrácia testosterónu v krvnej plazme 7-8 krát vyššia ako u dospelej ženy a vzhľadom na to, že metabolické nároky testosterónu sú u mužov vyššie, jeho denná produkcia je približne 20-krát vyššia u mužov ako u žien, ktoré sú citlivejšie na hormón testosterón.
Hladinu testosterónu je možné zistiť pomocou jednoduchého laboratórneho krvného testu. Odber krvi na analýzu sa zvyčajne predpisuje ráno, keď je hladina testosterónu počas dňa bez ohľadu na sexuálnu aktivitu najvyššia, hladina testosterónu môže klesnúť až o 13 %.

Normálne hladiny celkového testosterónu u mužov sa pohybujú od 300 do 1000 ng/dl (alebo 11 až 33 nmol/l)
Hladiny medzi 500 a 700 ng/dl sa považujú za dostatočné pre mláďatá, zdravých mužov od 20 do 40 rokov.

U žien sa maximálna koncentrácia testosterónu stanovuje v luteálnej fáze a počas ovulácie. U tehotných žien sa koncentrácia testosterónu zvyšuje v treťom trimestri a prevyšuje takmer trojnásobok koncentrácie u netehotných žien. Počas menopauzy sa koncentrácia testosterónu znižuje.
Normálne hladiny testosterónu u žien sú 7 – 78 ng/dl (0,24 – 2,7 nmol/l).

Tabuľka. Hladiny testosterónu u mužov a žien

			Medián ng/dl	Referenčná hodnota, ng/dl
Hladiny testosterónu u mužov vo veku 20-49 rokov			625,0	286,0 - 1511,0
Hladiny testosterónu u mužov nad 50 rokov			438,0	212,0 - 742,0
Hladiny testosterónu u dospelých žien	Po puberte a pred menopauzou	Folikulárna fáza	48,0	až 118,0
		Ovulačná fáza	58,0	21,0 - 104,0
		Luteálna fáza	44,0	až 119,0
	Všeobecné pre ženy
	Tehotenstvo	Prvý trimester	70,0	3,0 - 230,0
		Druhý trimester	90,0	30,0 - 200,0
		Tretí trimester	110,0	30,0 - 190,0

Rôzne klinické laboratóriá môžu merať testosterón pomocou rôznych jednotkových systémov. Jednotky merania testosterónu: nmol/L alebo ng/dl.

Konverzný faktor: ng/dl * 0,0347 = nmol/l

Nízka hladina testosterónu. Nedostatok testosterónu. Nedostatok testosterónu. Hypotestosterémia

Počnúc okolo 30. roku života u mužov dochádza k poklesu testosterónu približne o 1,5 percenta ročne. Deplécia testosterónu je normálnym dôsledkom starnutia u mužov a jednou z príčin zvýšené riziko rozvoj Muži s 10-12% poklesom hladiny mužského pohlavného hormónu testosterónu sú zženštilí, mäkkí a citliví. Naopak, tí, ktorých hladiny testosterónu v krvnom sére sú o 10-12% vyššie ako normálne, sa vyznačujú agresivitou a zníženým pocitom sebazáchovy. Len čo sa predstavitelia silnejšieho pohlavia trochu znervóznia, presilia, ochorejú alebo hladujú, hladina mužského hormónu testosterónu v krvi klesá. Nedostatok mužského hormónu testosterónu v krvi môže spôsobiť zmeny v správaní mužov, čím sa stanú podráždenejšími a pociťujú záchvaty depresívnej nálady.
Klinicky sa pokles testosterónu prejavuje príznakmi hypogonadizmu (úbytok svalovej hmoty a sily, znížená hustota kostí, zvýšené množstvo tukového tkaniva, znížené libido a pod.).
Typicky sa celková hladina testosterónu v plazme muža pod 300 ng/dl považuje za nízku a liečba sa často predpisuje na celkové hladiny testosterónu pod 350 ng/dl.
Po menopauze sa v tele žien tvorí len malé množstvo testosterónu a ženy sú vystavené oveľa väčšiemu riziku vzniku osteoporózy/osteopénie a iných chronických ochorení v neskoršom veku.

Nedostatok testosterónu (tiež nazývaný hypotestosterizmus alebo hypotestosterémia) je abnormálne nízka produkcia testosterónu. Môže sa vyskytnúť v dôsledku dysfunkcie semenníkov (primárny hypogonadizmus) alebo v dôsledku dysfunkcie hypotalamu a hypofýzy (sekundárny hypogonadizmus) a môže byť vrodený alebo získaný.

Čo narúša produkciu testosterónu?

Po prvé, alkohol. Etanol potláča syntézu mužského pohlavného hormónu testosterónu. Druhým antipódom testosterónu je nadváha. Prebytočný telesný tuk môže časom premeniť muža na tvora stredného pohlavia. Faktom je, že v mužskom tele sa okrem androgénov a testosterónu vždy produkuje malé množstvo ženské hormóny, a v dámskom - pánskom. Ak je hmotnosť muža o 30 % vyššia ako normálne, endokrinný systém zastavuje produkciu testosterónu a zvyšuje produkciu estrogénu a progesterónu. Pod ich vplyvom nadobúda mužská postava zženštilé podoby. Tu vám môžeme poradiť silové cvičenia. Vedci už dávno zistili, že hladina testosterónu sa po cvičení s činkami výrazne zvyšuje.

Príčiny nízkej hladiny testosterónu

Zníženie hladiny testosterónu je spôsobené:
∙ Porušenie produkcie gonadotropných hormónov hypofýzy (vrátane hyperprolaktinémie);
∙ Užívanie glukokortikoidov (znižuje citlivosť tkanív na hormóny štítna žľaza a pohlavné hormóny);
∙ Adrenálna insuficiencia;
∙ hypogonadizmus;
∙ Chronická prostatitída (muži);
∙ (muži);
∙ Užívanie liekov, ako sú: danazol (v nízkych dávkach), buserín, karbamazepín, cimetidín, cyklofosfamid, cyproterón, dexametazón, goserelín, ketokonazol, leuprolid, levonorgestrel, magnéziumsulfát, metandrostenolón, metylprednizolón, nafarelindrotón (metyrelindromón, nafarelindrotón, perorálne kontraceptíva pre ženy, pravastatín (muži), prednizón, pyridoglutetimid, spironolaktón, stanozolol, tetracyklín, tioridazín;
∙ Príjem ľahko stráviteľných sacharidov, vegetariánstvo, pôst, alkoholizmus, nízkotučná diéta (u žien).

Vysoká hladina testosterónu

Je známe, že vysoká hladina testosterónu zvyšuje libido, takže muž, ktorého hladina tohto hormónu je vysoká, býva sexuálne aktívny, ľahko vzrušiteľný a v sexe neúnavný.
Existujú však negatívne znaky, ktoré naznačujú, že muž má vysokú hladinu testosterónu.
∙ Príčinou je často nadbytok testosterónu tínedžerské problémy s pokožkou (akné, čierne bodky a mastnú pleť).
∙ Vysoké hladiny testosterónu vyvolávajú zvýšenie hematokritu (časť objemu krvi, ktorú tvoria červené krvinky).
∙ Exacerbácia spánkového apnoe. Apnoe je stav charakterizovaný zastavením pľúcnej ventilácie počas spánku na viac ako 10 sekúnd.
∙ Zvyšuje náchylnosť na.
∙ Vysoký testosterón podporuje nadmerné ochlpenie a spôsobuje rednutie vlasov „mužského“ typu.
∙ Exogénny testosterón spôsobuje potlačenie spermatogenézy a môže viesť k neplodnosti.
∙ Predpokladá sa, že vysoká hladina testosterónu u mužov urýchľuje proces starnutia.
Testosterón sa niekedy nazýva víťazný hormón. Jeho hladina v krvi sa zvyšuje po víťazstve v boji, po úspešnom vyriešení niektorých problémov. Pocit spokojnosti a sviatočnej nálady, ktorá víťaza obklopuje, spomaľuje tvorbu stresových hormónov, ktoré zabezpečili dosiahnutie víťazstva. Dochádza k zvýšenému uvoľňovaniu testosterónu. Je jasné, že stresové hormóny (kortizol) a testosterón pôsobia opačne
Nedávny výskum (2012) ukázal, že muži so zvýšenou hladinou testosterónu menej klamali. Podľa vedcov hormón testosterón pravdepodobne zvyšuje pocity hrdosti a túžbu vytvoriť si vo vlastných očiach pozitívny sebaobraz.

Príčiny vysokej hladiny testosterónu

Zvýšenie hladiny testosterónu je spôsobené:
∙ Itsenko-Cushingova choroba a syndróm;
∙ Adrenogenitálny syndróm(ženy);
∙ testikulárne novotvary produkujúce testosterón (muži);
∙ Sada chromozómov XYY (muži);
∙ virilizujúci nádor vaječníkov (ženy);
∙ Zníženie hladiny globulínu viažuceho pohlavné hormóny (SHBG);
∙ Užívanie liekov, ako sú: danazol, dehydroepiandrosterón, finasterín, flutamid, gonadotropín (u mužov), goserelín (v prvom mesiaci liečby), levonorgestrel, mifepristón, moklobemid, nafarelín (muži), nilutamid, perorálne kontraceptíva (ženy), fenytoín pravastatín (ženy), rifampín, tamoxifén;
∙ Nadmerná fyzická aktivita.

Stabilizácia hladiny testosterónu

∙ Výživa je kľúčom k stabilizácii hladiny testosterónu. Mala by to byť strava bohatá na ovocie a zeleninu, rastlinnú vlákninu a fytonutrienty. Zrná a glukóza stimulujú vyššie hladiny inzulínu a kortizolu. Kortizol je regulátorom metabolizmu uhľohydrátov v tele a podieľa sa aj na rozvoji stresových reakcií (stresový hormón hrá rozhodujúcu úlohu v procese blokovania testosterónu (kortizol je protikladom testosterónu). Zdravá rovnováha krvného cukru je rozhodujúca pre stabilizáciu kortizolu a zvýšenie hladiny testosterónu.

∙ Mono a polynenasýtené tuky Nielenže pomôžu normalizovať hladinu cholesterolu, ale kvalitatívne zlepšia aj katalytické procesy vo vašom tele. Štúdia z University of Iowa poznamenala, že nenasýtené tuky vám pomáhajú absorbovať viac živín z potravín. Prispieva napríklad tuk ako jedna zo zložiek šalátového dresingu lepšia absorpcia užitočné látky zo zeleniny. Navyše konzumácia nenasýtených tukov priamo súvisí s hladinou testosterónu. Stravovací plán by mal pozostávať z dostatočné množstvo dobré tuky ako napr.

∙ Vyhnite sa xenoestrogénom – syntetickým zlúčeninám, ktoré majú na telo rovnaký účinok ako ženské pohlavné hormóny, znižujú hladinu testosterónu. Xenoestrogény sa nachádzajú vo vode z vodovodu, plastoch, čistiacich prostriedkoch pre domácnosť, deodorantoch, mydlách, kozmetike a telových mliekach.
Xenoestrogén bisfenol A (BPA) je slabý estrogén a dlho sa verilo, že jeho dávky v domácnostiach nemajú významný vplyv na zdravie. Teraz sa však dokázalo, že BPA, ktorá sa hromadí v tele, môže mať účinok podobný hormónom na všetky orgány a systémy, ktoré majú estrogénové receptory.

∙ Vysoká intenzita fyzické cvičenie je rozhodujúci pre zvýšenie testosterónu. Cvičenia by mali byť výbušného charakteru s maximálnym preťažením svalov. Cvičenie by malo byť krátke (5-30 minút) s minimálnym odpočinkom medzi sériami.

∙Používanie vysoko kvalitných zdrojov srvátkových bielkovín po tréningu zvyšuje hladinu testosterónu. Je to kvôli vysokej koncentrácii aminokyselín s rozvetveným reťazcom, ako je leucín v srvátkovom proteínovom koktaile. Srvátkový proteín sa získava zo srvátky, ktorá vzniká pri výrobe syra.

(Zn). Nedostatok zinku znižuje hladinu testosterónu. Ak chcete zvýšiť hladinu testosterónu, musíte sa najskôr postarať o hladinu zinku v tele. Zahrňte do svojho jedálnička morské plody (napríklad ustrice majú vysoký obsah zinok), celozrnný chlieb, hnedá ryža, zelená listová zelenina, chudé, chudé mäso a krehké syry ako Cheshire alebo Lancaster. Jeden z najlepšie zdroje zinok tekvicové semiačka.
Zinok zvyšuje počet a pohyblivosť spermií. Vysoká hladina zinku znamená aj nižšiu hladinu estrogénu a prolaktínu, čím sa znižuje riziko ochorenia prostaty.
Príliš veľa zinku môže viesť k minerálnej nerovnováhe a môže absorbovať iné minerály, čo vedie k problémom s imunitou.

∙ Podľa štúdie vedenej vedcami z Lekárska univerzita Graz, Rakúsko, publikované v časopise Clinical Endocrinology, opaľovanie zvyšuje testosterón u mužov. Keďže vitamín D je produkovaný telom pod vplyvom slnečné lúče, vedci odporúčajú ľuďom svetlej pleti podľa najmenej 15 minút opaľovania denne na tvári a rukách, kým ľudia s tmavou pokožkou môžu potrebovať aj trikrát toľko času. Výskumníci testovali vzťah medzi vitamínom D a testosterónom na 2299 mužoch počas niekoľkých mesiacov. Zistili, že hladiny vitamínu D a testosterónu vrcholili počas letných mesiacov a klesali počas zimy. Zistili tiež, že muži, ktorí mali v každom mililitri krvi aspoň 30 ng vitamínu D, mali najvyššie hladiny cirkulujúceho testosterónu.

∙ Treba dbať aj na to, aby telo dostávalo dostatok, najmä B6 a B12, ktoré privádzajú testosterón a ďalšie pohlavné hormóny do šťastnej rovnováhy.

Testosterón a kardiovaskulárne zdravie

Nedávne štúdie ukázali protichodné výsledky týkajúce sa dôležitosti testosterónu pri udržiavaní kardiovaskulárneho zdravia. Avšak udržiavanie normálna úroveň testosterón u starších mužov zlepšuje mnohé parametre, ktoré znižujú riziko srdcovo-cievnych ochorení, ako sú: zvýšenie svalovej hmoty, zníženie hmoty viscerálneho tuku atď.
Muži, ktorých hladina testosterónu je mierne nadpriemerná, majú menšiu pravdepodobnosť vysokého krvného tlaku, menej často infarkty, menej obezitu a svoj zdravotný stav hodnotia ako dobrý. Muži s vysokou hladinou testosterónu sa však častejšie zrania, častejšie pijú alkohol, častejšie majú sexuálne prenosné infekcie a častejšie fajčia.

Testosterón a rakovina prostaty

Rakovina prostaty (prostaty) sa môže vyvinúť u každého muža staršieho ako 45-50 rokov. Jeho dôvody zatiaľ nie sú úplne objasnené. Vznik rakoviny prostaty je spojený s hormonálne zmeny najmä u starších mužov s vysokou hladinou testosterónu, mužského pohlavného hormónu. Rakovina prostaty je hormonálne závislý nádor; jej rast je stimulovaný testosterónom. Preto u mužov, ktorých hladina testosterónu v krvi je vyššia normálne ukazovatele, výskyt rakovina rakovina prostaty je pravdepodobnejšia a jej priebeh bude závažnejší.
V článku z roku 2006 v časopise Journal of Urology sa uvádza, že: „Rakovina prostaty sa môže stať klinickou v priebehu niekoľkých mesiacov až niekoľkých rokov od začiatku liečby testosterónom. ... Pri predpisovaní doplnkov testosterónu by lekári mali informovať pacientov, ktorí ich dostávajú, o tomto riziku. Lekár by mal počas liečby často vykonávať digitálne rektálne vyšetrenie prostaty.“
Zvýšená produkcia dihydrotestosterónu z testosterónu v tkanive prostaty je spojená s hypertrofiou a hyperpláziou prostaty, rozvojom adenómu prostaty a prípadne aj zvýšenou pravdepodobnosťou vzniku rakoviny prostaty.

Testosterón, sex a rodina

Muži s vysokou hladinou testosterónu majú väčšiu pravdepodobnosť mimomanželského sexu a rozvodu.
Otcovstvo znižuje hladinu testosterónu u mužov a predpokladá sa, že je výsledkom emocionálnych a behaviorálnych zmien a podporuje otcovskú starostlivosť.
Manželstvo alebo záväzok môžu skutočne viesť k zníženiu hladiny testosterónu.
Ak „láska pominula“, hladina testosterónu u mužov klesá a u žien sa hladina testosterónu zvyšuje.
Muži, ktorí sledujú sexuálne explicitné filmy, majú v priemere o 35 % vyššiu hladinu testosterónu ako tí, ktorí pozerajú sexuálne neutrálne filmy. Testosterón dosiahne maximálnu hladinu 60-90 minút po skončení filmu. Muži, ktorí sledujú sexi filmy, tiež hlásia zvýšený optimizmus a zníženú únavu.

Testosterón a šport

Testosterón je anabolický steroidný hormón, ktorý pôsobí zvýšením syntézy svalových bielkovín a je používaný športovcami na rozvoj svalovej hmoty, sily a vytrvalosti. Výsledkom je, že svalové vlákna sa zväčšujú a zotavujú sa rýchlejšie ako priemerný človek. Testosterón sa vo väčšine športov považuje za formu dopingu. Existuje niekoľko metód na zvýšenie hladiny testosterónu: intramuskulárne injekcie, transdermálny gél a náplasti (absorpcia testosterónu prebieha cez kožu), implantovateľné kapsuly, orálne a nazálne produkty. Dlhodobé užívanie liekov, ktoré zvyšujú testosterón, môže spôsobiť dočasné zníženie produkcie vlastného testosterónového hormónu. A tiež pri dlhom priebehu testosterónu u športovcov sa pozoroval pokles veľkosti semenníkov.

Testosterón a zdravie žien

Testosterónové náplasti sú účinné pri liečbe nízkeho libida u žien po menopauze. Nízke libido sa môže objaviť ako symptóm alebo ako dôsledok užívania hormonálnej antikoncepcie. Ženy môžu tiež použiť terapiu testosterónom na zvýšenie vitalita a energie, na liečbu alebo prevenciu straty hustoty kostí, svalovej hmoty a na liečbu určitých typov...
Nízka hladina testosterónu u žien po menopauze môže spustiť rozvoj osteoporózy a iných chronických ochorení.
Ženy liečené testosterónom v dôsledku zmien hustoty kostí a svalové tkanivo, môže dôjsť k zvýšeniu telesnej hmotnosti bez zvýšenia telesného tuku.
Nežiaduce účinky Testosterónová terapia sa u žien môže prejaviť v podobe rednutia vlasov, zvýšeného mastenia pokožky, čo vedie k tvorbe akné.
Existuje teoretické riziko, že liečba testosterónom môže zvýšiť riziko rakoviny prsníka alebo gynekologickej rakoviny.

Testosterón a plešatosť

U mužov sa približne 5-7% testosterónu metabolizuje na aktívnejší androgén dihydrotestosterón. Zvýšená produkcia dihydrotestosterónu vo vlasových folikuloch je spojená s nadmerným ochlpením na tele a/alebo plešatosťou „mužského“ typu (androgenetická alopécia) na hlave u oboch pohlaví.
Na rozdiel od iných androgénov, ako je testosterón, dihydrotestosterón nemôže byť premenený enzýmom aromatázou na estradiol.
Muži s androgénnou alopéciou majú zvyčajne vyššie hladiny 5-alfa reduktázy, znížené hladiny celkového testosterónu, zvýšené hladiny neviazaného (voľného) testosterónu a vyššie hladiny celkových voľných androgénov vrátane dihydrotestosterónu.
Gény 5-alfa reduktázy sú zodpovedné za premenu voľného testosterónu na dihydrotestosterón, preto sa na liečbu vypadávania vlasov používajú lieky, ktoré inhibujú proces premeny testosterónu (napríklad finasterid).
U žien so zvýšenou hladinou dihydrotestosterónu sa môžu vyvinúť androgýnne sekundárne sexuálne charakteristiky (prehĺbenie hlasu, rast ochlpenia na tvári). Ženy menej často trpia klasickou mužskou plešatosťou. Namiesto toho sa vlasy stávajú tenšie po celej pokožke hlavy. Táto odroda androgénna alopécia u žien zriedkavo vedie k úplnej plešatosti.

Nové objavy
V auguste 2012 vedci z Pennsylvánskej univerzity uviedli, že prostaglandín D2 (PGD2) je prítomný na pokožke hlavy plešatiacich mužov v oveľa vyšších hladinách, než je obvyklé, čo bráni rastu vlasov a bráni dozrievaniu vlasových folikulov. Dr. George Cotsarelis a jeho tím uvádzajú, že v súčasnosti prebiehajú diskusie s niekoľkými farmaceutických spoločností a liečba androgénnej alopécie bude dostupná do dvoch rokov.

Zistila to štúdia kórejských vedcov z roku 2012 Grateloupia elliptica, červená riasa pôvodom z Jeju, Južná Kórea, má veľký potenciál na liečbu androgénnej alopécie, ako aj alopecia areata.

Vplyv liečivých rastlín na testosterón

Hladiny testosterónu s vekom klesajú, ale množstvo bylín a živín môže pomôcť zvýšiť hladinu tohto hormónu v krvi. Nízka hladina testosterónu zvyšuje riziko srdcových problémov, depresie, osteoporózy a demencie. Znížený testosterón spôsobuje stav známy ako andropauza.
Zvýšenie testosterónu v krvi pomôže obnoviť zdravie a zvrátiť známky starnutia.

∙ Väčšina klinických štúdií o plodnosti ukazuje, že plachty neovplyvňujú plodnosť mužov a žien. Jedna štúdia však zistila, že vodný extrakt z listov stévie znižuje hladiny testosterónu a spermií u samcov potkanov.

∙ Japonskí vedci dokázali, že účinnou látkou koreňa je kyselina glycyrrhizová spôsobuje klinicky nevýznamný pokles hladiny testosterónu. Prípravky zo sladkého drievka znižujú vysokú hladinu testosterónu u žien s cystami na vaječníkoch a zvyšujú ich plodnosť. Veľké množstvo sladké drievko s dlhodobé užívanie môže zvýšiť krvný tlak.

∙ Podľa niektorých reklamných brožúr prezentujúcich Tribulus terrestris ( Tribulus terrestris) na trhu športovej výživy vyplýva, že Tribulus pomáha budovať svalovú hmotu zvýšením syntézy hormónu testosterónu. Rastlina bola požičaná z ajurvédskej indickej medicíny. Tieto tvrdenia sú však založené skôr na nejasných a pochybných dôkazoch než na výsledkoch seriózneho vedeckého výskumu. Neexistujú žiadne pozitívne údaje o účinku extraktu Tribulus terrestris na produkciu androgénov.
Tribulus terrestris bol skutočne používaný v indickej medicíne ako stimulant. V dôsledku mnohých štúdií vykonaných na laboratórnych zvieratách sa zistilo, že niektoré látky obsiahnuté v Tribulus terrestris podporujú tvorbu spermií a zvyšujú libido, čím ovplyvňujú úroveň reprodukcie potomstva. Ale o takejto akcii tohto bylinný liek Je dosť ťažké súdiť ľudí, pretože takéto štúdie sa neuskutočnili. Takže všetky takéto vyhlásenia sú skôr dohadné ako presvedčivé. Existujú vážne pochybnosti o vplyve tejto rastliny na rast svalov a produkciu testosterónu u ľudí. V každom prípade by sa Tribulus terrestris mal používať len pod dohľadom lekára alebo bylinkára.
P.S. Všeobecný názov pre Tribulus Terrestris je Puncture Vine. Našla sa štúdia, v ktorej pod vplyvom Tribulusu došlo u šimpanzov k zvýšeniu testosterónu o viac ako 50 %. Účinky boli badateľné až po niekoľkých dňoch.

∙ Muira Puama ( Ptychopetalum olacoides) - Juhoamerickí šamani a liečitelia používali túto rastlinu z brazílskych dažďových pralesov po celé generácie. Muira Puama je považovaná za najsilnejšie afrodiziakum a už mnoho storočí sa používa ako najúčinnejšia liečba impotencie a ako tonikum pre nervový systém. Zmierňuje stres, optimalizuje funkcie nervovej sústavy a najmä tej jej časti, ktorá je zodpovedná za „erotické rozpoloženie“ muža. Ako výsledok výskumu na Kalifornskej univerzite (UCLA) sa podarilo dokázať, že Muira Puama zvyšuje produkciu testosterónu u mužov.

∙ Polygonum multiflora ( Polygonum mutliflorum) (v čínštine Fo Ti, Hoshou Wu) používané v orientálna medicína ako stimulant a prostriedok dlhovekosti. Polygonum multiflorum je prírodný booster testosterónu.

∙ Koreň bol použitý v Južná Amerika ako nápoj na zvýšenie mužská sila. V teste zahŕňajúcom mužov s rakovinou prostaty maca zvýšila libido, ale mierne zvýšila hladinu testosterónu v krvi.

∙ a karfiol obsahujú prírodné zložky, ktoré pomáhajú telu eliminovať estrogén, čím zvyšujú testosterón.

∙ Čaj pomáha znižovať hladinu testosterónu

∙ Ďalším spôsobom, ako zvýšiť testosterón, je konzumácia potravín bohatých na esenciálne aminokyseliny -.
Nedávna štúdia ukázali, že muži užívajúci asi dva gramy L-arginínu denne počas dvoch týždňov zaznamenali zlepšenie produkcie testosterónu. Iná štúdia, kde muži užívali päť gramov L-arginínu denne, ukázala podobné výsledky.

∙ Smilax nezábudka alebo Sarsaparilla ( Smilax myosotiflora) je bylinný ker pochádzajúci z tropických vždyzelených lesov Thajska, východnej Indie, Malajského polostrova, Číny, Japonska a ostrovov Tichý oceán. Vo východnej medicíne sa používa už po stáročia a je známy svojim silným stimulačným účinkom. Okrem toho sa tento účinok týka mužov aj žien. Na dlhú dobu Táto rastlina bola považovaná za magickú a len nedávno bol objavený mechanizmus jej pôsobenia.
Smilax stimuluje produkciu testosterónu v tele blokovaním účinku statínov, aktivuje syntézu kortikoidných hormónov (silné protizápalové látky), znižuje nadmernú produkciu luteinizačného hormónu z hypofýzy (vyskytuje sa pri hypogonadizme, gonádovej dysgenéze, kastračnom syndróme), stimuluje prácu Leydigových buniek (bunky, ktoré produkujú testosterón u mužov), pomáha zvyšovať množstvo a kvalitu spermií (čo zlepšuje reprodukčnú funkciu).

∙ Ukázal to aj výskum potravinový doplnok Acetyl-L-karnitín zvyšuje produkciu testosterónu. Acetyl-L-karnitín sa používa na spaľovanie tukov a budovanie svalov a táto základná živina zvyšuje hladiny testosterónu a luteinizačného hormónu.