Produkcia testosterónu u mužov závisí od toho, čo. Patologické dôvody poklesu. Ako biosyntézu ovplyvňuje vonkajšie prostredie a životný štýl

Testosterón je jedným z esenciálne hormóny produkovaný endokrinným systémom. Vyskytuje sa u oboch pohlaví, no obzvlášť hojný je u mužov. A pre nich je to v prvom rade dôležité. Práve tento hormón je zodpovedný za tie vlastnosti mužského tela, ktoré ho z biologického hľadiska odlišujú od žien. A preto je mimoriadne dôležité, aby sa muž dostatočne udržiaval vysoký stupeň tohto hormónu. Ale napriek tomu niekedy vo fungovaní endokrinný systém dochádza k poruchám a hladiny hormónov sa znižujú. Dá sa tomuto javu predísť?

Testosterónové štandardy

U mužov sa testosterón syntetizuje v gonádach - semenníkoch (semenníkoch), ako aj v kôre nadobličiek. Podľa svojej chemickej štruktúry látka patrí do triedy steroidov. Do procesu syntézy hormónov sú zapojené aj hypofýza a hypotalamus, ktoré vylučujú enzýmy, ktoré prikazujú endokrinnému systému začať syntézu hormónov.

Väčšina testosterónu v tele je viazaná na rôzne bielkoviny. Voľný testosterón tvorí približne 2 % celkového hormónu. Testosterón u mladých mužov vo veku 18-20 rokov dosahuje maximálna koncentrácia. Potom hladina hormónu začne klesať. Približne od 35. roku života klesá hladina testosterónu o 1-2% ročne. Zníženie množstva hormónu v krvi mužov s vekom je prirodzený proces. Často však nastáva situácia, keď sa nízka hladina hormónu vyskytne u mužov v mladom a strednom veku. Táto situácia, samozrejme, nie je normálna a vyžaduje si liečbu.

Normálne hladiny testosterónu v krvi mužov v rôznom veku

Prečo muž potrebuje testosterón?

Testosterón je zodpovedný za formovanie tela podľa mužského typu. Tento proces začína v detstve, pokračuje v detstve a dospievaní a končí v dospelosti. Úloha testosterónu však nespočíva len v tvorbe reprodukčných orgánov a vonkajších sexuálnych charakteristík. Testosterón hrá významnú úlohu v metabolizme a pri udržiavaní ľudského zdravia. S jeho účasťou sa uskutočňuje proces spermatogenézy. Testosterón je zodpovedný za tvorbu svalového a kostrového systému a za reguláciu telesnej hmotnosti. Za mnohé je zodpovedný aj testosterón mentálne procesy. Napríklad testosterón neutralizuje účinky stresového hormónu kortizolu. Vďaka účinkom hormónu pociťuje muž radosť zo života a optimizmus.

Príznaky nízkej hladiny testosterónu

Muži s nízkou hladinou testosterónu pociťujú množstvo príznakov, ktoré si s touto príčinou často nespájajú. toto:

strata záujmu o vonkajší svet,
znížené libido alebo impotencia,
obezita,
feminizácia – strata ochlpenia, gynekomastia,
pokles svalová hmota,
zhoršenie pamäti, neprítomnosť mysle.

Príčiny zníženého testosterónu

Hladiny hormónov sa môžu znížiť v dôsledku rôzne dôvody. Spravidla sa však delia na primárne, spôsobené chorobami endokrinného systému a sekundárne, spôsobené vonkajšie faktory a faktory súvisiace so životným štýlom človeka.

Aké faktory môžu viesť k zníženiu hladiny hormónov? toto:

sedavý spôsob života,
nezdravá strava
nadváha,
nevyvážený sexuálny život,
zlé návyky,
nedostatok spánku,
medikamentózna liečba,
vplyv škodlivé látky z prostredia.

Sedavý spôsob života

Je dobre známe, že pohyb je život. Toto pravidlo platí pre všetkých ľudí, no najmä pre mužov. Príroda navrhla mužské telo tak, aby bolo pre neho pohodlné neustále sa venovať rôznym fyzickým cvičeniam. Predtým muži zaoberali sa lovom, roľníctvom, chovom dobytka a bojovali. Všetky tieto činnosti si vyžadovali veľkú vytrvalosť a fyzická aktivita, ktoré boli udržiavané na správnej úrovni vďaka vysokým hladinám testosterónu. V súčasnosti je väčšina mužov zaneprázdnená sedavá práca, ktorá nevyžaduje vysoké hladiny hormónu.

Samozrejme, nie je potrebné vracať sa k zvykom svojich predkov, aby ste zvýšili hladinu hormónov, je však užitočné pamätať na to, že na udržanie optimálnej mužská uniforma musíte pravidelne cvičiť. Už dávno sa zistilo, že intenzívne fyzické cvičenie podporujú produkciu testosterónu v krvi u mužov. Ide o prirodzenú reakciu tela, pretože bez tohto hormónu nie je možný rast svalov.

Slabá výživa

Nie všetky potraviny, ktoré konzumujeme, pomáhajú udržiavať dostatočnú hladinu testosterónu. Potrava musí obsahovať požadované množstvo mikroelementov, vitamínov, bielkovín, tukov a uhľohydrátov, a to ako zo zvierat, tak aj zo zvierat rastlinné zdroje. Prejedanie sa aj nedostatočná, nepravidelná výživa vedú k poklesu testosterónu.

Nadváha

Nadváha pre muža to nie je len vada vzhľadu, ktorá kazí typický vzhľad tvrdého macho muža. V skutočnosti sú bunky tukového tkaniva továrne na produkciu antagonistu testosterónu estrogénu. Okrem toho môže byť testosterón zničený aj v tukových zásobách a premenený na estrogén.

Nepravidelný sexuálny život

Pravidelný sex tiež podporuje produkciu testosterónu, najmä v dospelosti. Nemalo by to však byť príliš časté (nie viac ako 2-3 krát týždenne), pretože v tomto prípade to bude spätný efekt- hladina hormónov sa zníži.

Alkohol

Populárny stereotyp spája mužnosť so sklonom ku konzumu alkoholické nápoje V veľké množstvá. A úplne márne. Zistilo sa, že alkohol negatívne ovplyvňuje centrá mozgu zodpovedné za tvorbu mužského hormónu, v dôsledku čoho sa telo spúšťa spätný proces- premena testosterónu na estrogén.

Milovníci piva sa tu určite môžu zhovievavo usmievať – veď ich obľúbený nápoj obsahuje pomerne málo alkoholu a z tohto dôvodu by, ako sa zdá, nemal vážne ovplyvňovať hladinu testosterónu. Ale to absolútne nie je pravda. Pivo obsahuje veľké množstvo rastlinných estrogénov. Pivo je teda ešte väčší nepriateľ mužského hormónu ako silné nápoje.

Stres

Počas stresu telo produkuje špeciálny hormón - kortizol. Tento hormón priamo neovplyvňuje množstvo testosterónu. Kortizol však môže blokovať testosterónové receptory, čím sa testosterón stáva zbytočným. Muži vystavení stresu teda pociťujú rovnaké príznaky ako muži s nízkou hladinou testosterónu.

Nedostatok spánku

Väčšina mužov dobre pozná pocit spontánnej rannej erekcie. Tento jav je do značnej miery spôsobený tým, že hladina testosterónu je najvyššia ráno. Väčšina tohto hormónu sa produkuje v noci, počas spánku a hlboko, nie povrchovo.

Choroby

Veľa somatické choroby môže spôsobiť zníženie testosterónu. To platí najmä pre choroby postihujúce androgýnny systém, napríklad prostatitídu. Ale aj ochorenia ako cukrovka, hypertenzia, poruchy metabolizmu lipidov a leukocytóza môžu ovplyvniť hladinu hormónu.

Medikamentózna liečba

Testosterón často klesá pod vplyvom liekov. Patria sem karbamazepín, veroshpiron, tetracyklín, síran horečnatý a glukokortikosteroidy. K poklesu spravidla dochádza len vtedy dlhodobé užívanie lieky a po vysadení ich užívania sa hladina hormónu vráti do normálu.

Environmentálne znečistenie

Moderná civilizácia otrávi naše telo mnohými chemikáliami, ktoré negatívne ovplyvňujú hladinu testosterónu. Obzvlášť veľa takýchto látok je vo výfukových plynoch áut. Výskum ukazuje, že pracovníci čerpacích staníc majú nízku hladinu hormónu. Ale aj produkty domáce chemikálie tiež neobsahujú látky škodlivé pre mužský hormón. Patria sem najmä bisfenoly obsiahnuté v mnohých výrobkoch osobnej starostlivosti a čistiace prostriedky- šampóny, pleťové vody, tekuté mydlá atď., ako aj v plastových nádobách.

Ako zvýšiť testosterón u mužov?

Ak neviete, ako zvýšiť hladinu tohto hormónu, môžete sa poradiť s lekárom. Pred začatím liečby by ste však mali pochopiť pôvod situácie. Zníženie hladiny hormónov môže byť spôsobené rôznymi dôvodmi, a preto zvýšenie testosterónu u mužov závisí od mnohých faktorov. Samozrejme existuje tiež hormonálne lieky s obsahom testosterónu. Odporúča sa ich však brať iba dovnútra výnimočné prípady napríklad v prípadoch patológií endokrinných orgánov, pretože nenahradia prirodzene produkovaný hormón.

Ako teda prirodzene zvýšiť testosterón?

Cvičenie

Muži, ktorí pravidelne cvičia, vo všeobecnosti problémy s testosterónom nemajú. Na tento účel sú najvhodnejšie cvičenia zamerané na rozvoj rôzne skupiny telesné svaly, napríklad na posilňovacích strojoch. Triedy by mali byť dosť intenzívne, ale nie príliš dlhé. Tu ide hlavne o to nepreháňať, pretože inak bude telo vnímať cvičenie ako stres a zároveň sa bude produkovať kortizol. Na zvýšenie produkcie testosterónu stačí cvičiť asi hodinu denne a nie každý deň, ale 2-3 krát týždenne.

Foto: ESB Professional/Shutterstock.com

Zlepšiť výživu

Pre zvýšenie testosterónu by ste mali zefektívniť stravu, neprejedať sa, jesť 3-4 krát denne a najneskôr 3 hodiny pred spaním.

Udržiavanie primeranej rovnováhy medzi bielkovinami, sacharidmi a tukmi je to, čo zvyšuje hladinu hormónov. Okrem toho existujú určité látky, ktoré priamo stimulujú produkciu testosterónu v tele.

Cholesterol

Väčšina testosterónu sa v tele vytvára z cholesterolu. Preto by vaša strava mala obsahovať potraviny, ktoré ho obsahujú vo veľkých množstvách:

ryby,
mäso,
pečeň,
vajcia,
kaviár,
plnotučné mlieko.

Tu treba samozrejme dodržiavať striedmosť, pretože potraviny bohaté na „zlý“ cholesterol môžu viesť k problémom s kardiovaskulárnym systémom.

Zinok

Zinok pomôže zvýšiť hladinu hormónov v tele. Tento stopový prvok priamo súvisí s produkciou testosterónu. Je ho veľa v morských plodoch, rybách, orechoch, semienkach – slnečnicových a tekvicových, syroch, v niektorých druhoch zeleniny.

Čo ešte môžete urobiť pre zvýšenie hladiny hormónov? Odporúča sa tiež zaradiť do stravy potraviny obsahujúce selén, vitamíny C a B, esenciálna aminokyselina arginín (mäso, vajcia, hrášok, sezam, mandle, tvaroh, arašidy, mlieko), ako aj krížové rastliny - kapusta, brokolica atď. Hrá významnú úlohu obyčajná voda. Treba veľa piť čistá voda(najmenej 2 litre denne).

Okrem alkoholu by ste mali znížiť spotrebu kávy. Zistilo sa, že jedna jediná šálka kávy pomáha spaľovať mužský hormón v tele. Je pravda, že tento efekt netrvá dlho pravidelné používanie Káva môže spôsobiť výrazné zníženie hladiny testosterónu.

Ďalším produktom, ktorý je škodlivý pre udržanie vysokej hladiny hormónu, je sója. Výskumy ukazujú, že sója obsahuje veľa rastlinných estrogénov.

Vystavenie škodlivým chemikáliám

Pre zvýšenie testosterónu by ste mali minimalizovať aj vystavenie tela škodlivým látkam obsiahnutým v mestskom ovzduší. K tomu by ste mali tráviť viac času mimo mesta, v prírode. Pri jazde alebo sedení v dopravných zápchach by ste mali okná úplne zavrieť. Odporúča sa tiež vyhnúť sa používaniu výrobkov osobnej starostlivosti v domácnosti s obsahom bisfenolu - pleťových vôd, šampónov atď. Na umývanie môžete použiť bežné toaletné mydlo. Dokonca aj zubné pasty obsahujú bisfenol, preto by ste mali prijať minimálne množstvo zubnej pasty – nie viac ako hrášok.

Sen

Ak chcete zvýšiť testosterón, musíte veľa spať, pretože hladina hormónu v tele je ovplyvnená dobrý spánok. Odporúča sa spať aspoň 7 hodín denne, najlepšie 8-9 hodín. Je dôležité zvážiť, že spánok by mal byť hlboký, nie povrchný.

Pravidelný sexuálny život

Hladinu mužského hormónu negatívne ovplyvňuje ako abstinencia od sexuálnej aktivity, tak aj príliš častý sex. Malo by sa tiež vziať do úvahy, že jednoduchá komunikácia s spravodlivým pohlavím, ako aj prezeranie mužských časopisov a explicitných videí prispieva k uvoľňovaniu hormónov.

Opálenie

Na zvýšenie testosterónu by ste sa mali aj veľa opaľovať. Počas slnenia si telo vytvára vitamín D, ktorý priaznivo pôsobí na produkciu hormónov. Tento faktor by sa tiež nemal podceňovať.

Lieky, ktoré zvyšujú testosterón

Avšak prirodzenými spôsobmi vyžaduje veľa úsilia a času. Ak neviete, ako rýchlo zvýšiť hladiny hormónov, môžete sa uchýliť k liekom. V súčasnosti sa dá v lekárňach kúpiť množstvo liekov na zvýšenie testosterónu. Ide o doplnky stravy a hormonálne lieky, ktoré treba užívať podľa predpisu lekára. Testosterónové prípravky sa zvyčajne predávajú v lekárňach na lekársky predpis.

Hlavné lieky na zvýšenie hladiny hormónov:

testosterón propionát (injekcie),
testosterón undekanoát (tablety),
Proviron,
stimulanty produkcie hormónov (Cyclo-Bolan, Parity, Vitrix, Animal Test).

Nezamieňajte si tabletky na zvýšenie hladiny testosterónu s liekmi na zvýšenie potencie. Prvé neovplyvňujú priamo potenciu, hoci ju môžu nepriamo ovplyvniť pozitívny vplyv. Princíp jeho pôsobenia spravidla nie je spojený so zvýšením hladiny mužského hormónu.

Mužské telo obsahuje niekoľko odlišné typy androgénne hormóny. Všetky mužské hormóny majú jeden alebo iný účinok na telo svojho majiteľa. Najdôležitejší z nich je však testosterón. Sexuálny vývoj, svaly, kariéra – to všetko a ešte oveľa viac je v moci tohto mužského hormónu. Riadi fungovanie väčšiny systémov tela, ovplyvňuje nielen fyzický vývoj mužov, ale aj na jeho myslenie, kreativitu, štýl správania, inteligenciu a charakter. Tento hormón má veľmi veľký vplyv podľa podmienok zdravie mužov a očakávaná dĺžka života.

Čo robí testosterón?

Tento hormón ovplyvňuje fungovanie mnohých systémov a orgánov mužského tela, a to:

hormón pomáha zlepšovať pamäť, pomáha sústrediť pozornosť a poskytuje ochranu pred mnohými chorobami súvisiacimi s vekom;
zvyšuje sexuálnu túžbu;
podporuje rast vlasov mužského typu;
„zlomí“ hlas počas puberty;
udržuje vysokú pevnosť kostí;
stimuluje rast svalov;
spomaluje prirodzené procesy starnutie mužského tela, chráni cievy a srdce, zabraňuje rozvoju aterosklerózy;
zabraňuje hromadeniu prebytočného tuku;
propaguje normálny vývoj a je zodpovedný za fungovanie mužského reprodukčného systému.

Vysoká hladina mužských hormónov ako znak vodcovstva

Zistilo sa, že čím vyššia je koncentrácia hormónov v tele muža, tým úspešnejší môže byť. Testosterón, ako hlavný mužský hormón, je do značnej miery zodpovedný za rozvoj vodcovských vlastností a zodpovednosti. Muži s vysokou hladinou hormónu majú tendenciu prevziať iniciatívu vlastných rúk, podriaďujú ostatných svojej vôli, sú energickejší a úspešnejší ako ich rovesníci nízky level testosterónu.

Zistilo sa, že ľudia, ktorí dosahujú úspechy v „extrovertných“ profesiách (herci, právnici, športovci atď.), majú výrazne vyššiu hladinu hormónu ako tí, ktorí si zvolia menej ambiciózne zamestnanie.

Hormóny teda ovplyvňujú takmer všetky oblasti ľudského života. Stane sa vodcom alebo podriadeným, dosiahne úspech v športe alebo si vyberie kreatívna cesta- to do značnej miery závisí od úrovne mužské hormóny.

Čo určuje hladinu mužských hormónov?

Zistilo sa, že po 30-35 rokoch začne produkcia testosterónu postupne klesať. Existuje však veľa faktorov, ktoré ovplyvňujú hladinu mužských hormónov, bez ohľadu na vek osoby.

najprv nepriaznivý faktor je nesprávna strava, v prvom rade - vzdať sa mäsa. Po celý čas sa myslelo na vegetariánsku stravu najlepším možným spôsobom krotenie mäsa. Táto diéta neobsahuje cholesterol, ktorý úzko súvisí s tvorbou mužských hormónov. Krátke prestávky, napríklad počas pôstu, samozrejme z muža neurobia eunucha, ale príliš dlhé dodržiavanie prísnych pravidiel vegetariánska strava je zakázané.

Produkciu mužských hormónov ovplyvňuje ženské hormóny-estrogény, ktoré sú prítomné v tele každého muža. Keď sa dostanete o úroveň vyššie ženské hormóny produkcia mužských sa stáva menej intenzívnou. Môže viesť k zintenzívneniu syntézy estrogénu v každodennom živote nadmerné používanie pivo a mäso zo zvierat, ktorým boli podávané hormonálne doplnky. Produkciu testosterónu negatívne ovplyvňuje konzumácia mäsa. Okrem toho by ste sa mali vyhýbať konzumácii plodín, ktoré boli ošetrené pesticídmi.

Hladina testosterónu závisí aj od podnebia, v ktorom muž žije. V tomto ohľade majú obyvatelia severných zemepisných šírok menej šťastia. Pod vplyvom slnečné lúče vo veľkých množstvách. Preto počas dovolenky v teplých oblastiach veľa mužov zažíva sexuálny nával. Z rovnakého dôvodu sú muži obývajúci horúce krajiny považovaní za najvášnivejších milencov.

Skutočným zabijakom testosterónu je alkohol. Zvýšenie jeho obsahu v krvi pomáha znižovať množstvo testosterónu. Okrem toho produkcia testosterónu priamo súvisí s trvaním a množstvom konzumovaného alkoholu. To je dôvod, prečo sa u väčšiny skúsených alkoholikov rozvinie neplodnosť, impotencia alebo nedostatok sexuálnej túžby.

Muži by sa mali vyhýbať stresové situácie. Všetky inhibujú produkciu testosterónu. Dlhodobá depresia a stres, chronická únava a vážne preťaženie - to všetko nielen znižuje hladinu mužských hormónov, ale aj skracuje život človeka.

Je dôležité zabrániť prehriatiu a tesnosti semenníkov. Je dokázané, že muži, ktorí nosia priliehavú spodnú bielizeň vyrobenú zo syntetických tkanín, majú väčšiu pravdepodobnosť neplodnosti. Mali by ste sa tiež vyhnúť noseniu príliš tesných nohavíc.

Produkcia testosterónu je inhibovaná expozíciou rôzne infekcie. Hepatitída, mumps, zápaly mandlí, uretritída, sexuálne ochorenia - to všetko vedie k narušeniu produkcie testosterónu a môže spôsobiť predčasnú andropauzu (mužský analóg menopauzy).

Produkcia testosterónu sa môže znížiť v dôsledku určitých lieky. Zvyčajne vás na to upozorní predpisujúci lekár.

Čo ešte môžete urobiť pre zvýšenie hladiny mužského hormónu?

Musíte byť sexuálne aktívny. Mierny pohlavný styk podporuje tvorbu mužských hormónov. Aj tu je však dôležité to nepreháňať, pretože... môžete dosiahnuť opačný výsledok.

Snažte sa mať čo najčastejšie dobrú náladu a vyhýbajte sa stresu.

Stresové situácie aktivujú produkciu kortizolu, a dobrá nálada zvyšuje hladinu testosterónu.

Je potrebné kontrolovať hladinu hormónov, ktoré inhibujú tvorbu testosterónu, t.j. kortizolu a estrogénu. Aby ste to dosiahli, mali by ste pravidelne vykonávať hormonálne testy a ak sa zistia abnormality, kontaktujte špecialistu.

Skúste si stanoviť ciele a dosiahnuť ich. Testosterón sa z nejakého dôvodu nazýva víťazný hormón. Najmenšie víťazstvo vedie k dočasnému zvýšeniu hladiny mužských hormónov, takže musíte na sebe neustále pracovať a rozvíjať sa. Veľa šťastia a buďte zdraví!

Testosterón je hormón produkovaný mužským telom, ktorý má veľkú hodnotu pre rozvoj primárnych a sekundárnych charakteristík. IN rôzne obdobiaživota, jeho koncentrácia je iná. Produkcia testosterónu u mužov je proces, ktorý sa vyskytuje v semenníkoch, hypofýze a nadobličkách.

Prerušenie tohto reťazca vedie k vážne následky. Ako prebieha výroba? Ako to funguje? Je možné ho zvýšiť? O tom je náš článok.

Vlastnosti

Testosterón je hlavným hormónom potrebným na formovanie a rozvoj mužských vlastností. Vyrába sa aj u žien, no jeho koncentrácia je veľmi nízka.

Indikátor sa líši v rôznych obdobiach života. Do 11 rokov je na nízkej úrovni. Puberta - výrazne stúpa.

Vyvíjajú sa sekundárne znaky- hlas sa mení, rastie sval, pohlavné orgány, objavuje sa sexualita. Trvanie od 11-18 rokov. Najvyššia koncentrácia u dospelých je medzi 35 a 40.

Funkcie testosterónu:

V maternici určuje pohlavie dieťaťa.
Puberta - množstvo hormónu je zodpovedné za rast pohlavných orgánov.
Prítomnosť ochlpenia závisí aj od hladiny hormónu. Nadbytok ovplyvňuje vzhľad plešatosti (v ranom veku).
Vyvinuté svaly - vzniká v dôsledku stimulácie bielkovín potrebných pre rast svalov.
Distribúcia tukového tkaniva v hornej časti tela. Zvýšený metabolizmus.
Podporuje nízky cholesterol, ktorý pomáha neutralizovať vaskulárnu sklerózu.
Reguluje hladinu cukru v krvi, pomáha predchádzať cukrovke.
Zahrnuté v kostného tkaniva, posilňuje ju. Podporuje hromadenie vápnika v kostiach.
Stabilizuje nervový systém, chráni pred stresom a poruchami.
Zvyšuje libido a sexuálnu aktivitu.
Reguluje produkciu semennej tekutiny.
Zvyšuje činnosť potných žliaz.

Dostupnosť bežného množstva od zástupcov silná polovicaľudskosť ovplyvňuje vzhľad. Obrázok zdravý muž s dobrými hormonálnymi hladinami - to sú úzke boky, štíhly žalúdok, široké ramená, dobre vyvinuté svaly.

Od čoho závisí úroveň?

Ktorý orgán produkuje testosterón? Vykonávajú ho Leydigove bunky umiestnené v semenníkoch muža pod vedením hypofýzy, ktorá dáva príkazy. Tu dochádza k hlavnej produkcii hormónu.

Za deň sa vyrobí 5-12 mg. Ale ďalšia časť je kôra nadobličiek. Pre celý cyklus musí každý orgán pracovať bez prerušenia.

Testosterón je v podstate proteín, ktorý sa tvorí z cholesterolu. Leydigove bunky si ho berú z krvi ako základ, dochádza k reakcii, po ktorej sa spoja dve nové molekuly (androsténdiol) a vytvoria testosterón.

Vysoká hladina u mužov zabraňuje tvorbe cholesterolové plaky. Prečo sa mení hladina hormónov? Je známe, že sa upravuje aj počas dňa. Ráno oveľa vyššie ako večer.

Ovplyvňuje aj ročné obdobie. Vysoká je najmä na jeseň. Po 40 rokoch sa uvažuje s poklesom o 1 – 2 % ročne normálny výskyt, ktorá si nevyžaduje liečbu.

Kedy sa produkuje najviac testosterónu:

Denná doba má dôležité na produkciu hormónov. V noci vo sne najviac veľké vydanie, čo je potvrdené rannou erekciou.
Prebieha športový tréning a súťaže „vzduch voňal testosterónom“.
Recepcia korenené jedlá spôsobuje, že telo intenzívne uvoľňuje hormón.
Pri prezeraní erotickej literatúry sa rozprávajte s krásna žena(vzrušenie) zvyšuje testosterón.

Ak chcete poznať svoju úroveň bez testovania, zmerajte si pás.

Objem menší ako 94 cm naznačuje výšku.
Do 102 cm - priemer.
Nad 102 - nízka sadzba. Tuk produkciou narúša tvorbu testosterónu ženský estrogén.

Metabolizmus

Po produkcii hormónu sa 96-97% viaže na albumín krvnej plazmy a beta globulíny, vstupuje do tkanív, zvyšok sa vylučuje z tela.

Kým tam je, stáva sa dihydrotestosterónom (prostata, semenníky). Ten, ktorý sa do nich nedostane, premení pečeň a vylúči ho žlčou alebo močom.

Existujú tri hlavné spôsoby:

Premena hormónu na aktívna forma- dihydrotestosterón, pod vplyvom 5a reduktázy, ktorý sa vyskytuje v orgánoch reprodukčného systému. (semenníky, prostaty, semenné vačky). Táto forma je 5-krát aktívnejšia.
Zmena mužského hormónu na ženský - estrogén. Transformácia prebieha v tukovom tkanive, mliečnej žľaze a mozgu. Potreba tohto hormónu je minimálna. Nadbytok vedie k zmenám ženského typu (zväčšené brucho, boky, úbytok svalovej hmoty).
Oslabenie hormónu, jeho rozklad na androsterón a etiochonalonol. Tieto formy sa ľahko vylučujú a nemajú androgénnu aktivitu.

Voľný testosterón sa metabolizuje a odchádza cez močový systém. Až 80 % hormónu sa spracováva v pečeni, kde prebiehajú metabolické procesy.

Mužské telo produkuje aj ženský estrogén. Jeho množstvo je minimálne, ale hrá veľmi dôležitá úloha v spermatogenéze.

Vyrába sa z testosterónu Sertoliho bunkami. Ak je úroveň prekročená, potom vonkajšie zmeny postavy ženského typu.

Príznaky a príčiny poruchy

K poklesu hladiny testosterónu dochádza predovšetkým pri poruche funkcie semenníkov. Sekundárne - porucha hypofýzy. Oba typy vedú k patologické zmeny mužské telo.

Nízka hladina sa prejavuje nasledujúcimi príznakmi:

Zmena svalovej hmoty na tukovú hmotu alebo jej redukcia.
Bolesť kostrový systém, náchylné na zlomeniny.
Duševné poruchy, problémy s pamäťou, nespavosť.
Znížené libido, zhoršená erekcia.
Vlasy sa stávajú tenšie (hlava, hrudník).
Obezita rôzneho stupňa.

Výskyt takýchto príznakov by mal upozorniť mužov. Ak chcete zlepšiť stav, musíte zmeniť svoj životný štýl. Mnohé problémy môžu zmiznúť bez lekárskeho zásahu.

Čo pomáha znižovať testosterón:

Nezdravá strava (rýchle občerstvenie, mastné, korenené jedlá).
Zlé návyky (alkohol, fajčenie, drogy).
Pohlavné choroby, promiskuita.
Nedostatočný spánok medzi workoholikmi.
Nervózna práca, stres.
Sedavý životný štýl, nie motorická aktivita.
Nedostatok sexuálnych vzťahov.
Úrazy, operácie pohlavných orgánov.
Škodlivé pracovné podmienky, zlé podmienky prostredia.

Ako zvýšiť hladinu testosterónu

Ak sa objavia príznaky nízkej hladiny hormónov, mali by ste vyhľadať lekársku pomoc. zdravotná starostlivosť navštívte endokrinológa. Pred začatím liečby drogami by ste sa mali pokúsiť zmeniť svoj životný štýl a postoj k svojmu telu.

Výživa

Na produkciu požadovaného testosterónu je dôležitá správna strava. Produkty obsahujú minerály a vitamíny, všetko, čo potrebujete.

Všetky potraviny sú rozdelené na dobré a zlé. Opustením toho druhého sa môžete zlepšiť hormonálne pozadie.

Zakázané:

Rýchle občerstvenie, zásoby s konzervačnými látkami, chemickými prísadami. Mali by ste jesť iba prirodzenú stravu.
Kofeín je škodlivý pre mužov, premieňa testosterón na estrogén (najmä rozpustný). Zelený čaj je prospešnejší.
Sójové bôby spôsobujú poškodenie imunitný systém, zníženie produkcie hormónov (vedecky dokázané).
Vyhýbajte sa sladkostiam (nahraďte medom), obmedzte soľ.
Nemôžete piť sýtené nápoje. Obsahujú cukor a oxid uhličitý, ktoré otravujú naše telo.
Umelo údené produkty. Tekutý dym je jed pre oblasť genitálií.
Rastlinný olej okrem olivového oleja a majonéza obsahujú škodlivé polynenasýtené mastné kyseliny.

Čo by malo byť v strave:

Morské plody sú veľmi zdravé. Rôzne ryby, krevety.
Sacharidy vo forme kaší (pohánka, ovsené vločky).
Všetka zelenina, najmä kapusta (karfiol, brokolica).
orechy, tekvicový olej a semená.
Bielkoviny (vajcia, mäso).

Užitočné pre mužov minerálne komplexy s obsahom zinku a selénu. Bez týchto minerálov je produkcia testosterónu narušená.

Jedlo by malo byť vysoko kalorické, ale nemôžete sa prejedať. Kilá navyše sa bez cvičenia a fyzickej aktivity môžu stať skôr tukom ako svalmi.

Športová výživa a kulturistika sú neoddeliteľné pojmy. Na zväčšenie objemu sa mnohí uchyľujú k špeciálnym potravinám, ktoré pomáhajú budovať svalovú hmotu.

Medzi nimi sú testosterón boostery, ktoré pomáhajú stimulovať prirodzený hormón. Existujú aj anabolické lieky, ktoré majú veľa kontraindikácií. Musia sa brať veľmi opatrne, aby nepoškodili.

Obezita

Ukazovateľom sú kilá navyše nízky testosterón. Ak sa objavia problémy s kg, naznačuje to pokles hladiny hormónov. Tukové tkanivo premieňa muža na ženu.

Objavujú sa príznaky: zväčšenie brucha, mliečne žľazy. Sval - nahradený tukom. Rovnováha hormónov je narušená. To vedie k rôzne neduhy. Ischemická choroba srdce, mŕtvica, cukrovka, hypertenzia.

Ak chcete napraviť situáciu, musíte schudnúť. To sa dá dosiahnuť diétou a fyzická aktivita. Niekedy sa používa hormonálna terapia.

Podľa pása je možné vizuálne určiť nízky náboj. Objem nad 95 cm by mal muža upozorniť a prinútiť ho konať.

Cvičenie

Sedavý životný štýl je škodlivý pre každého človeka. Fyziológia vyžaduje zmenu aktivity pre normálnu pohodu. Každodenné cvičenie, beh, fyzické cvičenie (skákanie, drep) zvyšujú hladinu testosterónu.

Keď telo dostane náboj živosti, pracuje s dvojnásobnou silou. Cvičenie na posilňovacích strojoch, plávanie, skupinové hry (futbal, basketbal), lyžovanie, korčuľovanie - to všetko prinesie morálne a fyzické uspokojenie, posilní telo, normalizuje hormonálnu hladinu.

Ak nie je možné cvičiť na posilňovacích strojoch, ranný jogging vám dodá energiu na celý deň. Náklad by sa mal nabíjať, nie vypúšťať. Robte to pre zábavu. Telo vám ukáže, koľko potrebujete behať.

Pre formulár, ktorý potrebujete:

Dodržujte svoj stravovací plán.
Cvičenie.
Vyhnite sa stresu.
Dodržujte režim spánku a odpočinku.
Odstráňte zlé návyky.
Zbaviť sa nadváhu.
Sexujte pravidelne.

Dodržiavaním jednoduchých pravidiel môžete vyzerať na 100%. Prihláste sa na odber stránky. Je tam veľa zaujímavého a užitočná informácia. Prečítajte si nové články.

Androgény sú steroidné hormóny, ktoré sú zodpovedné za mužnosť: rast a fungovanie reprodukčného systému. mužský systém, údržba normálna úroveň spermie a výrazné mužské vlastnosti vo vzhľade.

Kde sa vyrába testosterón?

Hlavným zdrojom testosterónu v tele sú semenníky. Tento orgán produkuje testosterón priamo (5-12 mg/deň) a malé množstvá dehydroepiandrosterónu (DHA), androstendiónu a estrogénov.

Akýkoľvek hormón, akýkoľvek enzým alebo sekrét sa syntetizuje z určitej látky, ktorá sa do nášho tela dostáva s jedlom. Základom testosterónu je cholesterol. Leydigove bunky odoberajú cholesterol z krvi ako acetát alebo lipoproteín s nízkou hustotou. Pri premene látok nastáva určitá postupnosť reakcií: cholesterol → pregnenolón → 17-hydroxypregnenolón → androstendiol. Po absolvovaní chemické reakcie 2 molekuly androstendiolu sa navzájom spoja a vznikne výsledný produkt → testosterón.

Hypotalamo-hypofyzárny systém

Normálna konštantná hladina hormónu v krvi je kontrolovaná hypotalamo-hypofyzárny systém. Funguje to na princípe negatívnej spätnej väzby. Hypotalamus produkuje gonadotropín uvoľňujúci hormón, ktorý naopak riadi konštantnú sekréciu gonadotropínov (folikuly stimulujúce a luteinizačné hormóny) hypofýzou.

Riadi dozrievanie Leydigových buniek a ich ďalšiu produkciu steroidné hormóny. To znamená, že hrá hlavnú úlohu pri spúšťaní syntézy testosterónu v semenníkoch. monitoruje úplné dozrievanie spermatogénneho epitelu a zvyšuje afinitu k LH (zvyšovaním počtu receptorov pre LH).

Princíp spätnej väzby spočíva v tom, že testikulárne bunky vysielajú signál do hypotalamu o množstve produkovaných hormónov. Notifikácia sa vykonáva pomocou testosterónových afinitných receptorov na hypotalame. Ak sú hormóny normálne množstvo, potom hypofýza pokračuje v produkcii rovnakého množstva gonadotropínov ako predtým. Ak je testosterónu viac, ako je potrebné, do krvi sa dostane menej, ak je testosterónu menej, ako je potrebné, zodpovedajúcim spôsobom viac.

Cirkadiánne rytmy testosterónu

Produkcia testosterónu neprebieha nepretržite na rovnakej úrovni. Hormón má cirkadiánne rytmy (pozri obrázok 2). Syntetizuje sa nepretržite v malých množstvách. Najväčšie dávky sa do krvi uvoľňujú od 6. do 8. hodiny ráno, kedy je vo večerných hodinách (od 20. do 22. hodiny) pozorovaná minimálna sekrécia.

Ryža. 2 - Cirkadiánne a ročné rytmy testosterónu:
graf 1 - cirkadiánny rytmus testosterónu v závislosti od dennej doby;
graf 2 - cirkadiánny rytmus testosterónu v závislosti od ročného obdobia.

Metabolizmus testosterónu v mužskom tele

Formy (frakcie) testosterónu

Testosterón vstupujúci do krvi môže byť v 2 stavoch:

Pripojené;
Zadarmo.

Testosterón sa v krvi viaže na rôzne bielkoviny. Môže sa viazať na albumín. Tento globulín je podobný všetkým pohlavným steroidom, takže nielen testosterón, ale aj estrogény, estradioly a iné pohlavné hormóny sú citlivé na jeho kontakt. Androgén spojený s GSPC je asi 57%. Už sa nepovažuje za aktívny, ale koluje len v krvi.

Zvyšných 43 % cirkulujúceho hormónu má biologickú aktivitu. 40 % aktívneho testosterónu je viazaných na albumín a 3 % sú voľné viazaná forma. Väzba s albumínom je na rozdiel od globulínu veľmi slabá a pri akomkoľvek dopade sa môže oslabiť a testosterón sa od proteínu odtrhne.

Úloha SHBG v hormonálnych hladinách

Koncentrácia SHPS sa môže zvýšiť v krvi za rôznych podmienok:

perorálne alebo parenterálne užívanie glukokortikoidov;
nedostatok bielkovín;
obezita.

Ak sa koncentrácia SHPS zvýši, pomer aktívneho testosterónu k estrogénu bude nižší. V tomto prípade budú hlavné, ktoré negatívne ovplyvnia priame funkcie testosterónu.

Fyziologicky sa GSPS zvyšuje s vekom. Prerozdelenie po 40 rokoch môže viesť k dvom opačným stavom:

Alebo začne prevládať estrogén, čo bude Všeobecná podmienka telo ovplyvní (ukladanie tuku na bokoch, nohách a bruchu), zmena nálady na plačlivejšiu.
Ak ide telo inou cestou, tak zvýšenie koncentrácie GSPC zabezpečí normálny obsah a dlhodobé udržanie jeho hladiny pri znížení kvantitatívnych ukazovateľov voľného testosterónu.

3 Cesty metabolizmu testosterónu

Vo vzťahu k biologicky aktívnemu testosterónu existujú 3 metabolické cesty:

Zvýšená biologická aktivita – po spojení s 5α-reduktázou sa testosterón premieňa na aktívnejšiu hormonálnu jednotku – (k tomu dochádza v prostate, koži, nadsemenníkoch, semenných vačkoch);
Zmena biologickej aktivity - pod vplyvom aromatázy sa hormón premieňa na (k tomu dochádza v mozgu, svaloch, tukovom tkanive, mliečnej žľaze);
Znížená biologická aktivita – keď sa testosterón dostane do pečene, 5β-reduktáza premení hormón na neaktívny 5β-dihydrotestosterón a jeho deriváty, sulfáty a glukuronidy.

Ryža. 3 - Zmena aktivity testosterónu v dôsledku metabolických premien (androgénna aktivita každého steroidu je uvedená v zátvorkách; aktivita testosterónu sa považuje za 100).

Polčas rozpadu hormónu

Cirkulácia hormónu je krátka a polčas sa vyskytuje v 2 fázach.

1. fáza – trvá 20 minút. Počas tejto doby sa takmer celé množstvo aktívneho testosterónu využije z krvi. Je absorbovaný tkanivami, ktoré sú metabolizované pomocou pohlavného steroidu.
2. fáza – trvá až 3 hodiny. Veľké množstvo Hormón je absorbovaný tukovým tkanivom, kde sa nachádza akési depot pohlavných hormónov. Zvyšné množstvo hormónu v krvi je využité rôznymi metabolitmi cez obličky a pečeň.

Takmer polovica vylučovaného testosterónu sa vylučuje močom prostredníctvom metabolitov: androsterón, etiocholanolón. Tieto metabolity predstavujú samostatná skupina 17-ketosteroidy. Testosterón sa vylučuje aj vo forme inaktivovaného testosterónu – glukuronidu.

Účinky testosterónu

Nie nadarmo sa testosterón nazýva „hormón kráľov – kráľ hormónov“. Veď ovláda takmer všetky funkcie v mužského tela. Hormón to môže urobiť priamo - priamo preniknúť do bunkové jadro, alebo nepriamo - riadením práce iných hormónov.

Testosterón v mužskom tele vykonáva hlavné klasické funkcie:

Androgénna funkcia - testosterón zabezpečuje prejav. Vďaka vysokému obsahu testosterónu, ktorý prevažuje nad estrogénmi, dochádza k rastu ochlpenia mužského typu (rast ochlpenia na tvári, hrudníku, zadku a genitáliách). Zabezpečuje rast a vývoj mužských reprodukčných pohlavných žliaz a vonkajších genitálií a postavu mužského typu (rozloženie tukového tkaniva). Plešatosť a plešatosť kontroluje aj testosterón. Zaujímalo by ma čo telesný tuk sú tiež kontrolované testosterónom. Ak je obezita u žien povrchová v dôsledku podkožného tukového tkaniva, u mužov sa tuk ukladá v parenchymálnych orgánov a na väčšom omentum.
Anabolická funkcia - pohlavný steroid zabezpečuje rast svalových vlákien, potrebnú hustotu kostí, podieľa sa na tvorbe potrebných orgánovo špecifických bielkovín v obličkách, pečeni, potných a mazových žľazách.
Antigonadotropná funkcia - vysoký obsah testosterón inhibuje gonadotropíny. Prebieha všeobecné zásady implicitná spätná väzba medzi gonádami a hypotalamo-hypofyzárnym systémom.
Reprodukčná funkcia - bez požadované množstvo testosterónu, tvorba spermií je nemožná. Hormón je „motorovou pákou“ spermatogenézy. Poskytuje tiež erektilnú funkciu a libido.
Psychofyziologická funkcia – vďaka mužskému pohlavnému steroidu sa formuje stereotypné správanie a niektoré charakterové vlastnosti. Práve testosterón zabezpečuje potrebné libido, zvýšenú agresivitu v správaní, chuť bojovať, utlmenie pocitu strachu. Hormón má psychostimulačný účinok.
Funkcia krvotvorby – nepriamo ovplyvňuje krvotvorbu. Testosterón môže ovplyvniť erytropoézu v červenej farbe kostná dreň, jeho posilnenie. Má tiež vplyv na tvorbu erytropoetínu v obličkách. Pomer erytropoetínu k testosterónu funguje na princípe priameho pozitívneho vzťahu – čím viac testosterónu, tým viac erytropoetínu sa tvorí.

Každý človek vie, že všetky procesy v tele sú riadené hormónmi. Sú biologicky účinných látok, ktorého produkcia sa vyskytuje najmä v žľazách vnútorná sekrécia(napríklad štítna žľaza). Najmenšia hormonálna nerovnováha vedie k katastrofálnym následkom, čo vyvoláva destabilizáciu v práci vnútorné orgány. Každý hormón má svoj vlastný účel a je „zodpovedný“ za implementáciu určitého súboru funkcií. Napríklad tyroxín sa podieľa na metabolizme a reguluje množstvo cholesterolu a testosterón ovplyvňuje tvorbu mužských pohlavných orgánov. Preto je dodržiavanie testosterónovej normy u mužov základom, ktorý určuje celý budúci život silnejšieho pohlavia.

Aký je účinok hormónu na telo?

Dokonca aj samotné slovo „testosterón“ obsahuje informácie o jeho funkcii, pretože v latinčine „semenník“ znie ako „semenník“. Vplyv testosterónu na mužské telo je veľmi jednoduchý na pochopenie: je zodpovedný za tvorbu sekundárnych sexuálnych charakteristík, robí hlas silnejšieho pohlavia drsnejším a vlasová línia je výraznejšia ako u žien. Okrem toho je tento hormón anabolický steroid a vedie k rýchly rast svalov a zníženie množstva tukového tkaniva. Vďaka tomu je pre chlapov oveľa jednoduchšie „vybudovať“ svalovú hmotu a schudnúť prebytočné kilogramy ako pre dievčatá.

Jednoduchý diagram vám pomôže pochopiť, ako vzniká testosterón u mužov: hypotalamus a hypofýza – hormonálne signály – produkcia testosterónu v genitáliách (semenníky). Proces tvorby hormónov je dosť krehký a závisí od mnohých vonkajších a vnútorných faktorov, ako je vek, prekonané choroby, atómové vlastnosti a zranenia.

Normálne hladiny testosterónu u mužov mladších ako 70 rokov sa pohybujú od 50 do 224 ng / dl (nanogramy látky v 1 decilitri plazmy) a po 70 rokoch - od 6 do 73 ng / dl. Ak sa teda objavia nasledujúce príznaky, je vhodné absolvovať vyšetrenie. Konzultácia s odborníkom je potrebná, ak:

Erektilná funkcia sa zhoršuje a libido klesá;
muž nemôže mať deti;
objavuje sa depresia a neustála únava;
svalová hmota klesá;
hustota vlasov na tele a tvári klesá;
potenie sa zvyšuje;
dochádza k nedostatku železa;
začína obezita ženského typu (v oblasti brucha a pása).

Okrem toho príznaky znížená hladina hladiny testosterónu u mužov sú nespavosť, slabosť a suchosť koža. Najnepríjemnejší dôsledok hormonálne poruchy dôjde k zníženiu potencie. Silnejšie pohlavie sa prestáva cítiť ako také, že v v niektorých prípadoch vyžaduje pomoc nielen endokrinológa, ale aj psychológa.

No nielen nedostatok, ale aj vysoká hladina testosterónu u mužov môže spôsobiť problémy. Zdalo sa, že všetko bolo úžasné: mužské hormóny boli mimo rebríčka a úspech bol pre takého „alfa samca“ zaručený. Ale nie je to tak. Takéto „hormonálne búrky“ môžu viesť k množstvu nepríjemných následkov:

vývoj ochorení prostaty;
dysfunkcia pečene;
zhoršenie stavu kože, výskyt vyrážok;
plešatosť;
problémy so srdcom;
neplodnosť.

Príčiny porúch produkcie testosterónu u mužov

Ak sa objavia známky poruchy hormonálny systém je potrebné nielen podstúpiť testovanie hladiny mužských hormónov, ale aj identifikovať príčinu, ktorá viedla k takýmto následkom.

Nízka hladina testosterónu u mužov môže byť spôsobená množstvom faktorov, ktoré sa delia do dvoch veľkých skupín. Prvá skupina obsahuje problémy spojené s poruchami hypofýzy a hypotalamu, druhá s pohlavnými orgánmi.

Najbežnejšie dôvody sú:

kryptochristizmus;
poranenia pohlavných orgánov;
rakovina a metódy jej liečby;
vek nad 70 rokov;
zápalové procesy v semenníkoch;
chromozomálne poruchy;
choroby mozgu;
tuberkulóza;
infekcia HIV;
užívanie anabolických liekov;
metabolické problémy a obezita.

Najčastejšie niektorý z vyššie uvedených faktorov vedie k prejavu najčastejšieho príznaku nedostatku testosterónu u mužov – impotencie. Nezabudnite však na ďalšie alarmujúce „zvony“, ako sú zmeny v raste vlasov a zníženie svalovej hmoty. Akýkoľvek problém je dôvodom na to, aby ste mu venovali pozornosť, pretože hormonálna nerovnováha určite povedie k všeobecnému zhoršeniu zdravia.

Na poplach by ste mali biť nielen vtedy, keď sa u mužov objavia príznaky nedostatku testosterónu, ale aj vtedy, keď je jeho hladina vysoká. Často je spúšťačom takýchto porúch použitie anabolické steroidy na tvorbu perfektné telo a naberanie svalovej hmoty. Kto však potrebuje muža, ktorý vyzerá dobre, no nie je schopný rozdávať žene radosť? Preto je pre milovníkov kulturistiky lepšie obmedziť sa Zdravé stravovanie a bezpečný prídavné látky v potravinách(napríklad proteínové koktaily).

Diagnostika a liečba

V prípadoch, keď vzniknú pochybnosti o normálnom priebehu tvorby mužských hormónov, je potrebné vyhľadať pomoc skúseného endokrinológa. Nielenže predpíše testy, ale tiež určí, či osoba potrebuje liečbu drogami.

Ako znížiť testosterón u mužov? V prvom rade budete musieť prestať užívať steroidné lieky. Ak je to jediný dôvod, problém sa vyrieši za niekoľko týždňov. Okrem toho existujú diéty a bylinkové čaje zamerané na vyriešenie problému, ale musíte si uvedomiť, že bylinná medicína môže niekedy priniesť viac škody než dobré. Vždy sa môžete poradiť s homeopatom, ktorý na základe testov vyberie ten správny liek.

Ak sú pozorované príznaky nízky testosterón u mužov potom liečba musí začať úplnou zmenou životného štýlu. V prvom rade by ste mali venovať pozornosť niekoľkým bodom:

rozvíjať správne stravovacie návyky, vylúčiť sladkosti, konzervy a rýchle občerstvenie;
zbaviť sa nadváhy;
robiť športové a silové cvičenia;
odstrániť zlé návyky (fajčenie, alkohol);
organizovať pravidelne sexuálny život, pretože akýkoľvek dlhší „prestoj“ vedie k zhoršeniu fungovania reprodukčného systému;
vyhnúť sa stresu a nedostatku spánku;
usilujte sa o úspech, pretože každá „minúta slávy“ stimuluje produkciu testosterónu.

Každý človek, či už je to muž alebo žena, si musí pamätať: bez ohľadu na prácu a kariéru musí jeho telo vykonávať funkcie, ktoré mu dala Príroda. Úlohou mužských predstaviteľov je „zbierať mamuta“, byť silný a usilovať sa o víťazstvo, a potom jeho hormonálne hladiny vždy zostanú v normálnych medziach. Žena, aj keď je veľká šéfka, sa musí realizovať ako manželka a matka, inak sa zdravotné problémy určite prejavia. Nepotrebný a nefunkčný orgán predsa atrofuje, keďže už nie je potrebný, však?