Vitamínové a minerálne komplexy. Najlepšie vitamíny pre deti

Dôležité! Pred použitím akýchkoľvek liekov sa určite poraďte so svojím lekárom. Nevykonávajte samoliečbu. Staraj sa o svoje zdravie!

Top 10 vitamínových a minerálnych komplexov

Vitamíny č.1. Complivit

"Complivit" je na vrchole hodnotenia najlepších vitamínových a minerálnych komplexov. Séria vitamínov vyrábaná pod touto značkou je určená pre akúkoľvek vekovú kategóriu, ale aj tehotné ženy a neobsahuje nadmerné dávky vitamínov a minerálov, preto je vhodná na dlhodobé užívanie. profylaktické použitie. "Complivit" obsahuje všetko esenciálne minerály a vitamíny. Treba ho užívať nielen na doplnenie všetkých životne dôležitých prvkov, ale aj v čase zvýšenej psychickej a fyzickej aktivity. Komplex obsahuje dôležitú skupinu vitamínov B, ktoré sú zodpovedné za stav pokožky, vlasov a celkový psycho-emocionálny stav. Denný príjem"Complivita" znižuje riziko vírusových ochorení o 30%.

Vitamíny č.2. Abeceda

Séria Alphabet je prvé vitamínové a minerálne komplexy vytvorené s ohľadom na vedecké odporúčania pre oddelený a spoločný príjem užitočných látok. Tento prístup zabezpečuje ich úplnejšiu absorpciu a hypoalergénnosť. Sú určené pre deti aj dospelých. Zvládnu to muži aj ženy. Multivitamínový prípravok obsahuje všetky prvky potrebné pre telo pre normálne fungovanie. Dá sa použiť na prevenciu aj doplnenie potrebné látky počas rehabilitačného obdobia po chorobe. "Abeceda" je zameraná nielen na ochranu tela pred chorobami - stimuluje aj duševnú a fyzickú aktivitu. Špeciálne vyvinutá skupina vitamínov je vybraná tak, aby sa optimálne doplnili tri denné dávky denná dávka.

Vitamíny č.3. Supradin

"Supradin" otvára tri najlepšie vitamínovo-minerálne komplexy, ktoré dnes existujú. Ich účinnosť je potvrdená mnohými Pozitívna spätná väzba o ňom. Jedna tableta denne zasýti denná požiadavka telo v životne dôležitých látkach. "Supradin" zlepšuje metabolické procesy, energizuje, posilňuje kostné tkanivo, zvyšuje duševnú aktivitu, spúšťa regeneračné procesy a posilňuje imunitný systém. Jeho príjem je potrebný najmä na jar, keď sú zásoby organizmu vyčerpané a vyžadujú doplnenie. Pred použitím by ste si mali prečítať pokyny, pretože existujú určité kontraindikácie.

Vitamíny č.4. Denný vzorec

"Daily Formula" je vitamínový a minerálny komplex, ktorý obsahuje 25 základných vitamínov a minerálov, ktoré vaše telo potrebuje. Vitamíny A, B, C, D a E udržia nádchu a chrípku na uzde. Minerály draslíka, vápnika, fosforu a horčíka sú nevyhnutné pre svalovú relaxáciu a kontrakciu, zdravé kosti, nervový prenos a rovnováhu tekutín. Obsahuje tiež selén, ktorý je silným antioxidantom, a chróm, minerál, ktorý úzko spolupracuje s inzulínom na regulácii hladiny cukru v krvi vo vašom tele. Okrem toho obsahuje komplex tráviacich enzýmov, ktorý zlepší funkciu vášho tráviaceho systému.
Za pár mesiacov s Daily Formula sa budete cítiť veľký a zdravý! Jedna tableta denne je najjednoduchší spôsob, ako dosiahnuť vyvážený denný príjem všetkých dôležitých živín.

Ak máte nejaké ochorenie, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, aby ste užívali Denný vzorec.

Vitamíny č.5. Vitrum

"Vitrum" je jedným z piatich najlepších vitamínových a minerálnych komplexov. Vyrábané produkty zahŕňajú vitamíny pre deti, dospievajúcich, tehotné ženy, ale aj dospelých mužov a ženy. Pri pravidelnom príjme máte istotu, že telo dostane všetko potrebné prvky na udržanie zdravia. Vitamíny a mikroelementy obsiahnuté v kompozícii zlepšujú nielen celkový stav, ale podporujú aj lepší rast vlasov, posilňujú kostné tkanivo a zvyšujú odolnosť voči mnohým chorobám.

Vitamíny č.6. Pikovit

"Pikovit" je najlepší vitamínový a minerálny komplex pre deti. Rastúce telo potrebuje viac vitamínov a minerálov ako dospelý. Táto droga dobre zvláda túto úlohu a poskytuje všetko so všetkými potrebnými látkami biologické tkanivá. "Pikovit" zlepšuje duševnú aktivitu a znižuje únavu, čo je veľmi dôležité pre deti v školskom veku. Pravidelné užívanie multivitamínov posilňuje imunitný systém a znižuje riziko vírusových a infekčných ochorení. Komplex je tiež zodpovedný za rast a plný vývoj všetkých tkanív.

Vitamíny č.7. Centrum od A po zinok

Do prvej desiatky najlepších multivitamínových a multiminerálnych prípravkov sa dostalo aj „Centrum od A po zinok“. Komplex je možné užívať od 12 rokov. Hlavnou výhodou lieku je, že napriek svojej nízkej cene nie je v žiadnom prípade nižšia ako účinnosť drahších analógov. Používa sa ako prevencia nedostatku vitamínov a hypovitaminózy, v tehotenstve, pri chronických ochoreniach, ako aj v období zvýšenej emocionálnej, psychickej a fyzickej záťaže. Odporúča sa užívať aj „Centrum od A po zinok“. pooperačné obdobie, pri liečbe alkoholizmu a cukrovky. Komplex by sa nemal užívať s inými vitamínovými prípravkami, pretože už obsahuje dennú dávku všetkých potrebných prvkov.

Vitamíny č.8. Univit

Vitamínový a minerálny komplex "Univit" je považovaný za jeden z najlepších multidrogových produktov pre deti a dospievajúcich. Používa sa ako prevencia chorôb, na liečbu stavov nedostatku v období aktívneho rastu. Liečivo doplňuje telo všetkými potrebnými mikroelementmi a poskytuje normálny vývoj a fungovanie všetkých tkanív, posilňuje imunitný systém a zlepšuje duševnú výkonnosť. Pri pravidelnom používaní vzniká odolnosť proti vírusovým ochoreniam.

Vitamíny č.9. Triovit

"Triovit" je na deviatom mieste medzi najlepšími poly vitamínové prípravky. Je určený pre ľudí so zvýšenou duševnou a fyzické cvičenie. Jeho použitie je nevyhnutné pre starších ľudí, fajčiarov a tých, ktorí žijú v ekologicky znečistených oblastiach. Pri absencii správne vyváženej stravy Triovit dopĺňa dennú dávku vitamínov v tele a posilňuje imunitný systém. Môže sa používať od desiatich rokov. Vitamínový komplex môžu užívať diabetici, pretože neobsahuje cukor.

Vitamíny č.10. Undevit

“Undevit” dopĺňa zoznam najlepších multivitamínových prípravkov pre dnešok. Komplex je predpísaný pre ľudí so zlým zrakom, ktorí zažívajú pravidelný psychický a fyzický stres. "Undevit" sa užíva počas rehabilitačného obdobia po operáciách, pri hypovitaminóze, nedostatku vitamínov, po dlhodobom užívaní antibiotík atď. Kúra obnovuje vitalitu tela a posilňuje imunitný systém.

Nové články a fotografie v sekcii " , ":

Nenechajte si ujsť zaujímavé novinky na fotografiách:

DIY plstené remeslá na Nový rok 2019
7 nápadov, ako ušetriť miesto v kuchyni

Pre krásu a zachovanie mladosti potrebuje žena nielen pozitívne emócie a dobrá nálada. Vitamíny sú v tejto veci nevyhnutné. Pri ich nedostatku sa objavujú problémy ako suché pery, lámavé nechty, olupujúca sa pokožka a v tomto zozname by sa dalo pokračovať donekonečna. Prirodzeným zdrojom vitamínov sú čerstvé potraviny, ovocie, zelenina, mäso a rybie produkty.

Ale vitamíny, ktoré obsahujú, nie vždy stačia na udržanie vnútornej sily tela. Preto lekári na celom svete odporúčajú pravidelne robiť a užívať vitamínové komplexy pre krásu, zdravie a mladosť.

Aké vitamíny sú potrebné pre zdravie a krásu ženy?

Bolo vedecky dokázané, že existuje niekoľko hlavných vitamínov, ktoré zaisťujú krásu vlasov, nechtov a pružnosť pokožky.

vitamín E je antioxidant – podieľa sa na procese starnutia a vzniku zhubné nádory. Táto látka podporuje fungovanie ženských reprodukčných žliaz, zvyšuje množstvo estrogénových hormónov. Bez tokoferolu sa ženská postava postupne stáva mužskou.
Vitamín C - vitamín krásy. Má tiež antioxidačné účinky. okrem toho kyselina askorbová reguluje tvorbu a deštrukciu melanínu. Preto sa pri jeho nedostatku objavujú vo veľkom počte pehy, tmavé škvrny a krtkov.
Vitamín A nachádza sa v mrkve, marhuliach, tekvici, ako aj v rybom mäse, vedľajších živočíšnych produktoch a kuracie vajcia. Nedostatok tejto látky vedie k tvorbe trhlín na chodidlách a dlaniach. Zároveň sa pokožka rúk stáva akoby pergamenovou a v rohoch pier sa objavujú vredy - džemy.
vitamíny skupiny B ovplyvniť prácu nervový systém. Pri ich nedostatku sa objavuje únava, ospalosť, časté depresie a nervové zrútenia. Zhoršuje sa videnie, objavuje sa pocit pálenia v očiach a začervenanie kože očných viečok. Vitamín B5 zabraňuje vypadávaniu vlasov a vitamín B9 je potrebný pre normálne fungovanie reprodukčného systému.
Vitamín H potrebné pre krásna pleť a zdravie slizníc. Tento vitamín sa nachádza v pivovarských kvasniciach, arašidových jadrách a pečeni.
Vitamín D je zodpovedný za tvrdosť kostí, belosť a zdravie zubov, ako aj za krásu nechtov a vlasov.

9 najlepších vitamínových komplexov pre zdravie a mladosť ženy – výber vitamínov krásy

Užívaniu vitamínov sa môžete vyhnúť vôbec a používať len prírodné zdroje životných látok. Môžete tiež pravidelne absolvovať kurz obohacovania komplexnými vitamínmi. Takáto prevencia umožní telu byť v plnej „bojovej“ pripravenosti odolávať nebezpečné vírusy a baktérie, ako aj agresívne podmienky prostredia.

Ale moderné lekárne sú presýtené rôznymi komplexmi vitamínov. A ako si vybrať ten najlepší v takejto rozmanitosti?

Komplex proti starnutiu Famvital. Vďaka „inteligentným“ kapsulám to aktívne zložky vstupujú do tela ženy s prihliadnutím na denné biorytmy. 16 zložiek obsiahnutých v komplexe - antioxidanty, mikroelementy a vitamíny - sú navzájom optimálne kombinované a pomáhajú predchádzať predčasné starnutie, pomáhajú zlepšiť štruktúru a vzhľad pokožku, vlasy a nechty, pomáhajú spomaľovať výskyt vrások, zvyšujú termogenézu a podporujú spaľovanie kalórií, čím pomáhajú udržiavať normálnu telesnú hmotnosť.
Imedin. Toto nie je len jeden z mnohých vitamínových komplexov, ktoré primárne potrebujú iné orgány – srdce, pľúca a nervový systém. Ide o komplex obsahujúci biologicky aktívne látky, ktoré pôsobia priamo v kožných bunkách.
IMEDIN® komplexy zahŕňajú exkluzívny Biomarine Complex®. Je bohatý na bielkoviny zložením podobné zložkám ľudskej pokožky a biologicky aktívne látky, ktoré stimulujú tvorbu kolagénu, hlavného proteínu udržujúceho elasticitu pokožky.
Supradin . Dodáva sa v mnohých formách: gumené, vo vode rozpustné tablety, bežné tablety a sirup. Tento komplex obsahuje potrebný vitamín C, vitamín A, B6, B12, B9, vitamín E a C, ako aj koenzým Q10 užívajte 1x denne 1 tabletu alebo cukrík po dobu 1 mesiaca. Prevencia by sa mala opakovať najviac dvakrát do roka. Najlepšie na jar a na jeseň. Cena 10 tabliet je 250 rubľov. 25 cukríkov - 200 rubľov
Abecedná kozmetika - séria určená na starostlivosť o ženskú krásu. Obsahuje všetky potrebné vitamíny pre zdravú pokožku, oči, vlasy, nechty - vitamín A, E, C, vitamín D a koenzým Q10. Charakteristiky príjmu spočívajú v tom, že všetky látky sú rozdelené do troch skupín. Pilulky iná farba, ktoré je potrebné užívať jeden po druhom ráno, na obed a večer. Táto postupnosť umožní, aby bola prevencia účinnejšia. Priebeh užívania Alphabet nie je dlhší ako dva týždne. Dávka sa má opakovať nie viac ako dvakrát ročne. Cena za balenie 60 tabliet je 320 rubľov.
Vitamínový komplex Vitrum Beauty je populárna značka medzi modernými spotrebiteľmi. Odporúča ho asi 57 % terapeutov, čo posilňuje dôveru v značku Vitrum. Vo svojom zložení veľké množstvo potrebné vitamíny a mikroelementy: vitamín C, A, E, D, K, H, vitamíny B, ako aj bioflavonoidy a antioxidanty. Tento zoznam je doplnený o jód, draslík, vápnik, horčík, fosfor, zinok, mangán, železo, bór, selén. Tento komplex je vhodný len pre mladé ženy. Pre zrelšie dámy Vitrum vyrába komplexy Antioxidant, Beauty Lusk a Beauty Elite. Cena balenia 30 tabliet je 610 rubľov.
Complivit. Táto značka vyrába obrovské množstvo vitamínových komplexov. Pre ženská krása Vzorec „Shine“ bol špeciálne vynájdený. Obsahuje vitamíny krásy A, E, C, vitamíny skupiny B, kyselinu listovú, nikotínamid, meď, zinok, selén, horčík a flavónové glykozidy. Toto zloženie umožňuje podporovať tvorbu kolagénu, regeneráciu kožných buniek a chrániť ich pred škodlivé účinky UV lúče, zvyšujú odolnosť organizmu voči agresívnym vplyvom životné prostredie. Complivit sa má užívať jednu tabletu denne počas jedného mesiaca. Cena balenia 30 tabliet je 271 rubľov.
Laura zo spoločnosti Evalar . Ide o biologicky aktívny doplnok stravy. Obsahuje minimum všetkých potrebných vitamínov, ktoré sú potrebné pre krásu. Hlavnou výhodou tohto lieku je kyselina hyalurónová, ktorá je doplnená o vitamíny E a C. Vďaka tomuto zloženiu sa zlepšuje hydratácia pokožky a tvorba kolagénu, v dôsledku čoho pokožka tváre získava rovnomernú farbu a prirodzené začervenanie, vrásky miznú a znižujú sa. Cena takéhoto produktu v 36 tabletách je 271 rubľov.
Perfectil od anglickej firmy Vitabiotics . Tento produkt slúži ako silná prevencia starnutia. Je tiež predpísaný pre dermatologické ochorenia s cieľom zlepšiť odolnosť organizmu voči vírusom alebo baktériám. Želatínová kapsula Profektilu obsahuje vitamíny A, E, C, B5, B6, B12, biotín, ako aj železo, zinok, horčík, mangán, kremík a chróm. Cena za balenie obsahujúce 30 kapsúl je 420 rubľov.
Elitný španielsky produkt Revidox neobsahuje čisté syntetické vitamíny. Skladá sa z výťažku z rastlín - zdrojov vitamínov: výťažok z hrozna a semená granátového jablka. Toto zloženie sa môže pochváliť silnou dávkou antioxidantov, ktoré spomaľujú starnutie, zlepšujú pleť a pružnosť pokožky. Cena tohto komplexu 30 tabliet je asi 2100 rubľov.

9. Receptúra Biocomplex Lady's „Menopauza Strengtened Formula“

Problém hormonálne zmeny jemné ženské telo prestalo byť problémom s príchodom biokomplexu Lady’s formula „Menopause Strengthened Formula“. Táto droga už získala dôveru spravodlivej polovice ľudstva, pretože je navrhnutá tak, aby mala komplexný účinok na celé telo ako celok bez akýchkoľvek vedľajších účinkov.

Všetci lekári na svete varujú, že by ste nemali neustále užívať vitamínové komplexy. Pred každým kurzom sa tiež musíte poradiť s lekárom o akýchkoľvek kontraindikáciách. V tomto prípade nepoškodíte svoje zdravie a úspešne zvýšite svoju krásu.

Každý už vie, že vitamíny sú pre človeka prospešné. Dopyt po nich sa zvyšuje najmä v mimosezónnom období, keď je nával prechladnutia, čo je spôsobené znížením hladiny vitamínov v strave. Napriek tomu by ste nemali bezmyšlienkovite kupovať prvé drogy, s ktorými sa stretnete. Musíte si vybrať vitamíny v závislosti od potrieb tela v konkrétnom okamihu.

Najlepšie vitamíny pre vlasy

Reklama na akékoľvek vitamíny určené na zlepšenie kvality láka kupujúceho krásami s bujnými kučerami a lákavými sľubmi. Pozrime sa, ktoré vitamíny skutočne spĺňajú tieto parametre:

Vitamíny Aleran sú medzi ženami veľmi obľúbené. Na rozdiel od iných značiek vitamínov má tento liek dvojitý vzorec. V balení po 60 tabliet nájdete tabletky na ráno aj na večer. Jedno balenie je teda určené na mesiac používania. Jednou z výhod je skutočnosť, že Alerana má odporúčania od známych ruských trichológov. Užívanie Alerany zastavuje vypadávanie vlasov v dôsledku stresu. Alerana zároveň nijako nezrýchľuje rast vlasov.

Ďalším dobrým vitamínovým komplexom v tomto smere je Perfectil. Obsahuje echinaceu a koreň bardany. Podľa lekárov je Perfectil schopný krátkodobý posilniť vlasové korienky a zastaviť vypadávanie vlasov. Zároveň však niektorí kupujúci Perfectil zaznamenali jeho zlý vplyv na gastrointestinálny trakt.

Najviac najlepší liek, ale zároveň sa za najdrahšie podľa odborníkov a zákazníckych recenzií považuje komplex s názvom Inneov „Hustota vlasov“. Tieto vitamíny obsahujú veľmi silný antioxidant, ktorý ovplyvňuje vlasové folikuly. Okrem toho existujú prírodné zložky, ktoré aktivujú prietok krvi do vlasov. Tieto vitamíny nespôsobujú žiadne vedľajšie účinky.

Najlepšie vitamíny pre deti

Deti, ako nikto iný, potrebujú vitamíny po celý rok. Pomôžu chrániť vaše dieťa pred prechladnutím a posilniť imunitný systém.
Najlepšie vitamíny pre deti sú:

Pre deti vo veku od jedného roka sú vitamíny Pikovit vhodné vo všetkých ohľadoch. Majú rôzne formy uvoľňovania - existuje sirup a pastilky. Tento komplex kompenzuje nedostatok vitamínov v tele dieťaťa. Môžu ho užívať všetky deti do 14 rokov. Len je potrebné správne určiť dávkovanie. Jedinou nevýhodou tohto komplexu je absencia niektorých dôležitých detstva minerály.

Ďalší dobrý komplex pre deti sa nazýva Vitrum Baby. Môže byť použitý pre deti od dvoch do piatich rokov. Všetko, čo potrebujete, je tu detského tela – úplný komplex potrebné látky. Okrem toho sú žuvacie tablety vyrobené vo forme vtipných figúrok zvierat. Preto ich deti jedia s radosťou.

Ďalším dobrým komplexom vitamínov pre deti je Abecedná škôlka. Jeho výhodou je dôkladne premyslené zloženie. Vitamíny a minerály sú usporiadané tak, aby si navzájom pomáhali v čo najlepšom vstrebávaní. To nám umožňuje pristupovať k otázke upevňovania zdravia detí veľmi vážne. Ale zároveň z tohto rozdelenia vyplýva, že dieťa musí počas dňa zjesť tri vitamíny. A pri neustálej zábudlivosti niektorých rodičov môže dieťaťu niečo chýbať.

Najlepšie vitamíny pre ženy

Na ramenách moderné ženy Niekedy je to veľká zodpovednosť – musia sa postarať o rodinu a deti a podporovať svojho manžela. V takej ťažká situácia Na seba nezostáva absolútne žiadny čas. Aby ste sa vyhli stresu, jednoducho musíte svoje telo podporiť vitamínmi.

Najcennejšie vitamíny pre zdravie žien:

Vitamínový komplex s názvom Revidox môžete pokojne užívať po celý rok. Podľa lekárov vám tento komplex umožňuje zasýtiť ženské telo najcennejšie antioxidanty. Okrem nich je v kompozícii zahrnutých veľa rastlinných zložiek. Účinok je viditeľný už po niekoľkých dňoch pravidelného používania.

Ďalší dobrý komplex, ktorý je možné používať neustále, sa nazýva Vitrum Beauty. Ako už názov napovedá, tento komplex je zameraný na udržanie ženskej krásy. Blahodárne pôsobí na vlasy, pokožku a nechty nežnej polovičky. Ak sa však rozhodnete pre jeho užívanie, určite by ste sa mali poradiť s lekárom. Faktom je, že kompozícia obsahuje niektoré zložky, ktoré nie všetky ženy potrebujú.

Ak sa rozhodnete užívať vitamíny len mimo sezóny, potom si vyberte komplex s názvom Alphabet Cosmetic. Tento komplex je špeciálne vybraný tak, aby sa potrebné látky odoberali oddelene. Tento prístup zvyšuje účinnosť vstrebávania vitamínov a znižuje riziko alergií.

Najlepšie vitamíny pre pokožku

Krása a zdravie pokožky tiež nie sú úplné bez použitia kvalitných produktov. Zo všetkých, ktoré sú prezentované na poličkách lekární, je možné poznamenať:

Supradin je dostupný v rôznych formách a má rôzne dávkovanie. Obsahuje všetky prvky potrebné pre pokožku. Musí sa absolvovať ako kurz každých šesť mesiacov.

Complivit Radiance je špeciálny komplex určený na udržanie ženskej krásy. Úžasne pôsobí na pokožku a je bohatá na množstvo prospešných prvkov.

Vývoj domácej firmy Evalar s názvom Laura je doplnkom stravy s cieleným pôsobením. Okrem vitamínov obsahuje kyselinu hyalurónovú, ktorá je pre mladistvú pleť jednoducho potrebná.

Najlepšie vitamíny pre tehotné ženy

Vitamíny potrebujú najmä ženy, ktoré čakajú narodenie bábätka. Počas tohto obdobia sa imunita žien oslabuje a v tejto situácii nie je možné robiť bez vitamínov.

Medzi najviac populárnymi prostriedkami zahŕňajú vitamíny vyrobené vo Francúzsku Elevit Pronatal. Ich charakteristickým znakom je vynikajúce vyvážené zloženie. Môže sa používať počas tehotenstva a dokonca aj počas dojčenia. Lekári ho obzvlášť často odporúčajú tehotným ženám. Jediná vec, ktorá nie je súčasťou komplexu, je jód.

Vitamínovému komplexu Vitrum Prenatal tiež chýba jód, ale vysoký obsahželezo a Totiž tieto prvky v tehotenstve najčastejšie chýbajú. Môžete ich piť počas celého tehotenstva a počas dojčenia.

Ďalším hodnotným vitamínovým prípravkom je Multi-tabs Perinatal. Zloženie tohto komplexu zahŕňa všetky látky a vitamíny, ktoré tehotná žena potrebuje, dokonca aj tie veľmi vzácne – selén a jód. Tento liek sa vyznačuje všestrannosťou. Nemá žiadne vedľajšie účinky a je vhodný pre mnoho žien.

Najlepšie vitamíny pre dojčenie

Venujte pozornosť lieku Abeceda mama. Jeho zloženie je podobné cudzie drogy, ale stojí oveľa menej. Jeho jedinou nevýhodou je nutnosť užívania troch tabliet denne pre lepšie vstrebávanie látok.

Dobrý komplex Complivit Mama. Dá sa použiť ako na doplnenie základných látok v tele, tak aj na prevenciu ich nedostatku. Okrem toho vitamíny majú priaznivý vplyv na dieťa.

Ak chcete opraviť metabolické procesy, v prípade potreby môžete užívať liek Femibion. Môžete ho piť aj počas tehotenstva. Priaznivo pôsobí na organizmus matky a bráni vzniku nedostatku vitamínov.

Dobré vitamíny na imunitu

Medzi najviac účinné lieky pre imunitu zahŕňajú:

Prírodný vitamínový komplex Selmevit. Odporúča sa piť najmä na jar a na jeseň. Práve v tomto období nastáva vrchol chorôb spojených s nízkou imunitou. Selmevit obsahuje asi 20 minerálov a vitamínov. Toto je dôstojný prostriedok na udržanie zdravia.

Alvitil je dobrý vitamínový prípravok na imunitu. Okrem toho, že posilňuje imunitný systém, umožňuje účinne bojovať proti stresu a nervové prepätie. Na ich užívanie budete potrebovať lekársky predpis.
Vitamínový komplex Centrum dobre zlepšuje imunitnú obranu. Môže sa použiť ako prevencia hypovitaminózy. Je účinný najmä na jeseň a na jar, kedy sa rôzne choroby. S príslušným povolením lekárov môžu Centrum užívať deti.

Dobré vitamíny: recenzie

Samozrejme, pred prijatím tohto alebo toho vitamínového komplexu sa musíte určite poradiť so špecialistom, vykonať všetky testy a zistiť, ktoré prvky vám chýbajú. Ale ak to nie je možné, musíte si vybrať vitamíny na vlastné riziko. V takom prípade by ste si mali určite prečítať recenzie iných zákazníkov. Je však potrebné zvážiť, že rovnaký liek nie je vhodný pre každého.

V podmienkach moderný život Sme vystavení častému stresu, ktorý má negatívny vplyv na mnohé procesy a udalosti vyskytujúce sa v našom živote. Pre normálne fungovanie mužského tela potrebuje vitamíny a minerály. Žiaľ, nie sú zásobovaní potravou v plnom rozsahu a nedopĺňajú požadovanú zásobu. Preto každý muž v povinné je potrebné brať vitamínové komplexy, ktoré sú navrhnuté s prihliadnutím na všetky potreby jeho tela.

Aký je najlepší vitamínový komplex pre mužov?

vitamíny skupiny B priamo sa podieľajú na energetickom metabolizme a fungovaní nervového systému; poskytnúť všetkým orgánom užitočné látky; zlepšiť produkciu testosterónu;
vitamín Aživotne dôležité pre fungovanie panvových orgánov. Jeho nedostatočné množstvo môže viesť k patológiám, ako je mužská neplodnosť;
vitamín C zlepšuje celkový objem a kvalitu mužských spermií a ovplyvňuje aj pohyblivosť a aktivitu spermií. Jej nedostatok resp úplná absencia vedie k oslabeniu funkcie pohlavných orgánov;
vitamín E– takzvaný vitamín mladosti. Omladzuje mužské telo, posilňuje imunitný systém a zabraňuje rozvoju patológií. Tiež posilňuje steny ciev, podieľa sa na uvoľňovaní testosterónu a podporuje aktívna práca gonád a zlepšuje úroveň kvality.

Vitamíny pre mužov v rôznych situáciách

V lekárňach si môžete kúpiť funkčné vitamínové komplexy určené výhradne pre mužov. Obsahujú cenný súbor vitamínov, ktoré sú nepostrádateľné pri riešení konkrétneho problému.

Vitamíny pre šport a fyziologický stres. Športové vitamíny nie sú vhodné pre každého. Ak fyzický tréning trvať niekoľko hodín denne alebo muž vykonáva ťažkú fyzickú prácu, mal by užívať multivitamíny, ktoré podporujú metabolizmus a lepšie vstrebávanie živín telom. Športové vitamíny sa spravidla predpisujú na sťažnosti na únavu, rýchlu stratu sily pri športe alebo fyzickej práci, metabolické poruchy a počas intenzívneho tréningu.
Vitamíny na počatie. Keďže sa mužské telo vekom opotrebováva (toto ovplyvňujú faktory ako prirodzené starnutie tela, zlé návyky, choroba), schopnosť otehotnieť sa oslabuje. Z tohto dôvodu sa takmer každému mužovi odporúča užívať špeciálne vitamínové komplexy pri plánovaní počatia. Tento zoznam obsahuje nasledujúce vitamíny:
vitamín E. zlepšuje erekciu, pohyblivosť a aktivitu spermií, zabraňuje ich poškodeniu;
Kyselina listová(vitamín B9). Podieľa sa na tvorbe spermií, podporuje lepšiu aktivitu a kvalitu spermií a tiež zvyšuje celkový objem spermií.
Kyselina askorbová(alebo vitamín C). Zvyšuje imunitu, podporuje odolnosť organizmu voči rôznym nachladnutiam a infekčným ochoreniam, podieľa sa na tvorbe testosterónu a zodpovedá za kvalitu semennej tekutiny.
Vitamín B11 zvyšuje celkový počet spermií, lieči neplodnosť u mužov.
Zinok. Zlepšuje činnosť prostaty a aktivitu spermií. Normalizuje potenciu.
Selén. Zlepšuje mužské sexuálne funkcie, podieľa sa na tvorbe testosterónu. Nevyhnutné pre starších mužov.
Vitamíny na únavu. Únava môže byť buď dočasná alebo trvalá. Dočasná strata pevnosti môže byť spôsobená faktormi ako napr vírusové ochorenie, stresovej situácii, zážitky, stresujúci rytmus života a iné. V tomto prípade na obnovenie sily musíte začať užívať vitamíny skupiny B, zinok, horčík, draslík a lieky s obsahom Omega 3 a Omega 6.
Vitamíny pre energiu a vitalitu. Vitamíny na obnovenie energie sa odporúčajú pri únave a strate sily. Pre zvýšenie energie užívajte vitamíny C, H, vitamíny B, ako aj horčík a železo.
Vitamíny pre metabolické procesy. Pridajte do stravy omega 3 mastné kyseliny, kyselinu listovú, chróm, vápnik a vitamíny skupiny B.
Vitamíny na zlepšenie sexuálnej potencie. V prvom rade sa vám odporúča vitamín E, ktorý
zlepšuje potenciu, podieľa sa na tvorbe testosterónu a normalizuje hormonálnu hladinu. Po ňom nasledujú vitamíny zo skupiny B, ako aj C a D, čo zvyšuje libido a zlepšuje kvalitu spermií.
Vitamíny proti vypadávaniu vlasov. Na obnovenie vlasového folikulu sú predpísané
Vitamíny skupiny B, najmä B5. Ale najdôležitejším vitamínom, ktorý obnovuje hrúbku a rast vlasov u mužov, je vitamín H, ktorý poskytuje normálna rýchlosť metabolické procesy v mužskom tele a reguluje činnosť žliaz, ktoré vylučujú mastné mazivá. Ak je ho nedostatok, vlasy sa najskôr mastia, až potom začnú intenzívne vypadávať.

Najlepší vitamínový a minerálny komplex pre mužov všetkých vekových kategórií

Všetky multivitamíny možno rozdeliť do niekoľkých skupín:

posilniť štruktúru kostí, odolnosť voči chorobám, imunitu;
na podporu kardiovaskulárneho systému;
s hormonálnou nerovnováhou;
normalizovať sexuálnu funkciu;
pre schopnosť vykonávať veľké fyziologické záťaže a dosahovať úspechy v športe (prispievať k budovaniu svalová hmota).

Vitamíny pre mužov po 30

Mužské telo potrebuje špecifické vitamíny. Po 30 rokoch musíte začať sledovať jeho normálne fungovanie. Predovšetkým je potrebné udržiavať hormonálnu rovnováhu a funkciu prostaty.

Mužom nad 30 rokov sa preventívne predpisujú vitamíny. rôzne neduhy, napríklad srdcovo-cievne alebo v sexuálnej sfére a na zachovanie zdravia mužov.

NA POZNÁMKU

Hlavnou zložkou komplexu vitamínov by mali byť vitamíny skupiny B, pretože sú jednoducho nevyhnutné pre úplné vstrebávanie bielkovín, tvorbu spermií a vývoj svalov.

Pri plánovaní počatia zdravého dieťaťa sa budúcim rodičom odporúča užívať kyselinu listovú. Multivitamíny pre mužov musia nevyhnutne obsahovať vitamíny A, E a F. Sú dôležité pre normálnu potenciu a stimuláciu syntézy testosterónu. Mužom, ktorí fajčia, sa odporúča užívať dodatočnú kyselinu lipoovú.

Pri výbere vitamínu pre mužov nad 30 rokov by ste mali brať do úvahy svoj zdravotný stav, existujúce ochorenia a účel, na ktorý sú zakúpené. Pri niektorých ochoreniach, napríklad pri problémoch s cievami, by zloženie malo obsahovať vitamín C. Ukazovatele ako aktívne vypadávanie vlasov a lámavosť nechtov naznačujú, že človek má nedostatok vitamínu H. Ak hovoríme o zinku, ten je nevyhnutný pre rôzne typy sexuálnych dysfunkcií.

Duovit a Velmen sú považované za najlepšie multivitamíny pre mužov nad 30 rokov.

Vitamíny pre mužov po 40 rokoch

Keďže v takých rokoch v mužskom tele existujú veľké zmeny spôsobené zmenami hormónov, niektorí predstavitelia silnejšieho pohlavia si začínajú všimnúť, že sa rýchlejšie unavia. Z tohto dôvodu lekári odporúčajú, aby muži starší ako 40 rokov užívali komplexy, ktoré obsahujú určité zloženie vitamínov.

JE DÔLEŽITÉ VEDIEŤ

Po prvé, muži nad 40 rokov si musia vybrať vitamínové komplexy, ktoré obsahujú vitamín E, ktorý je zodpovedný za normálnu erekciu, posilňuje krvné cievy, zastavuje starnutie tela, zlepšuje vytrvalosť a dodáva silu. Niet divu, že sa mu hovorí vitamín mladosti.

Vitamín A bude výbornou prevenciou proti rakovine. Zlepšuje aj mužské libido. Stane sa pre muža nepostrádateľným vitamín C, ktorý podporuje obnovu všetkých buniek tela, normalizuje krvný tlak a znižuje hladinu krvného tlaku zlý cholesterol; vitamíny skupiny B, ktoré dodávajú mužovi nával sily a energie, aktivujú mozgové bunky a normalizujú hormonálne hladiny; vitamín H– vitamín krásy, ktorý pomáha posilňovať vlasy a nechty; vitamín D, ktorý je potrebný na to, aby telo absorbovalo vápnik. To je veľmi dôležité, pretože muži nad 40 rokov kostnej štruktúry začína strácať svoju silu.

Nemenej dôležité ako vitamíny kyseliny: listová a lipoová, ktoré ich dopĺňajú.

Najlepšie multivitamíny pre mužov nad 40 rokov, ktorí dostali dobrá spätná väzbašpecialisti a muži, ktorí ich pravidelne dostávajú, sú: Velmen, Alphabet, Duovit, Paritet a Vitrum „Life“.

Vitamíny pre mužov po 50 rokoch

Po 50-ke nám telo čoraz viac pripomína svoj vek. To ovplyvňuje vašu celkovú pohodu. Akosi zvýšená únava, problémy s potenciou a oslabenie imunity. To všetko poukazuje na jediné: telo potrebuje podporu v podobe vitamínov a minerálov. Ich nedostatok je možné doplniť použitím špecializované prísady do jedla a multivitamínu.

DÔLEŽITÉ

Vitamíny pre silnejšie pohlavie po 50-tke kompenzujú ich nedostatok v prípade hypovitaminózy, pretože obsahujú potrebné mikroelementy a minerály. Situáciu zhoršuje fakt, že tieto dôležité látky sa potravou zle vstrebávajú. Práve preto je potrebné ich nedostatok v organizme kompenzovať pomocou liekov.

Po 50 rokoch väčšina mužov zažije andropauzu, ktorej syndrómom je narušenie hormonálny systém a zníženie hladiny testosterónu. Navyše pre 50-ročného muža, ak často vykonáva ťažkú fyzickú prácu, vedie energický životný štýl, športuje a je vystavený psychickému stresu, má zmysel zlepšiť svoj tón a získať dodatočnú energiu užívaním vitamínových komplexov. Pri celkovom oslabení organizmu, pri liečbe infekčných ochorení alebo počas vleklé choroby sú predpísané lieky s vitamínmi B, A, E, C, D.

Názvy vitamínov pre mužov nad 50 rokov: Gerovital, Alphabet 50+, Gerimax, VITRUM® CENTURY, Centrum Silver.

Najobľúbenejšie a najvyhľadávanejšie vitamíny pre zdravie mužov:

Gerimaks Energy- je doplnkom stravy. Odporúča sa na liečbu a prevenciu pri nedostatku vitamínov. Liek sa má užívať pri silnej psychickej a fyziologickej záťaži, prepracovaní a pre všeobecný odpor mužského tela počas chorôb.
Duovit pre mužov- Toto je zásobáreň minerálov a vitamínov potrebných pre zdravie. Komplex zlepšuje potenciu a je predpísaný pre chronická prostatitída. Duovit je predpísaný pre rôzne typy záťaží.
Complivit– zdroj neoceniteľných vitamínov A, C, E a F pre zdravie, ako aj skupiny B, ktoré sú nepostrádateľné pre mužov, ktorí sa profesionálne venujú športu a vedú energický životný štýl. Veľké množstvo minerálov v ňom obsiahnutých pomáha urýchľovať metabolické procesy, zlepšuje krvotvorné funkcie a je zodpovedný za normálnu funkčnosť celého centrálneho nervového systému. Vitamínová séria Complivit pozostáva z komplexov:

Vitrum– dodáva telu všetky potrebné vitamíny, zlepšuje jeho fyzické schopnosti. Tento komplex zlepšuje metabolické procesy, podporuje nárast sily a elánu, zlepšuje odolnosť tela voči všetkým druhom infekcií.
Výkon Vitrum zlepšuje pozornosť a pamäť, schopnosť koncentrácie. Zmierňuje stres a únavu. Liek je predpísaný pre astenický syndróm, veľký fyzické objemy práca, stav chronická únava, na nápravu po chorobe.
Abeceda pre mužov. Navrhnuté s ohľadom na potreby dospelého muža. Zloženie lieku zahŕňa extrakty z liečivé byliny, vitamíny a minerály. Vo všeobecnosti Abeceda pomáha udržiavať mužskú potenciu, celkovo má tonizujúci účinok na celé telo a pomáha lepšie zvládať psychickú a fyzickú záťaž. Okrem toho sa liek odporúča na udržanie imunity a doplnenie denná požiadavka mužské telo v životne dôležitých vitamínoch.
Vitamíny Wellmen pre mužov odporúča sa na doplnenie zásob základných látok v mužskom tele. Liečivo obsahuje makro a mikroelementy, ktoré pomáhajú udržiavať výkonnosť tela a jeho odolnosť voči rôznym chorobám. Vitamíny Wellmen sa predpisujú v období vysokej psychickej a fyzickej záťaže, zlepšujú stav ciev a zvyšujú ich tonus, normalizujú sexuálne funkcie, zlepšujú pohyblivosť kĺbov a celého pohybového aparátu. Tento vitamínový komplex je predpísaný v období nedostatku vitamínov, vysokého emočného stresu, prepracovania, na dosiahnutie vysoký výkon v športe kompenzovať nedostatok vitamínov, makro a mikroelementov počas zlá výživa, na zotavenie po chorobách a chirurgické zákroky a počas liečby antibiotikami.

Sme tak stvorení, že začneme liečiť choroby až potom, čo sa o sebe prejavia. Ale to je od základu nesprávne. Aby ste vždy zostali fit a zdraví, musíte chorobám predchádzať a predchádzať ich progresii. Preto, v závislosti od situácie, na podporu sily a imunity tela musíte vopred užívať špecializované vitamínové komplexy. Ako sa však rozhodnúť racionálne a ktoré multivitamíny sú vhodné v každom konkrétnom prípade?

ZAZNAMENAŤ SI

Na preventívne účely si môžete vybrať multivitamínové komplexy pre mužov, ktoré sú dostupné bez lekárskeho predpisu takmer v každej lekárni. V každom prípade pred zakúpením multivitamínového komplexu by ste si mali pozorne prečítať pokyny, ktoré sú k nemu priložené, a vziať do úvahy všetky kontraindikácie a možné vedľajšie účinky lieku.

Vysoko špecializovaný komplex ovplyvňuje:
posilňovanie kostnej kostry;
budovanie svalovej hmoty;
zlepšenie sexuálnej funkcie;
zlepšenie funkčnosti krvných ciev a srdca;
zvýšená imunitná sila;
posilnenie tónu tela.

Okrem vysoko špecializovaného komplexu, rôzne komplexy na prevenciu, ktoré by mali obsahovať:
zinok a selén;
vitamíny skupiny B;
vápnik a horčík;
vitamíny C, F, D a E.

Vitamíny by mal užívať každý muž starší ako 18 rokov na preventívne účely. V tomto prípade je veľmi dôležité dodržiavanie dávkovania lieku, pretože nekontrolované užívanie môže mať negatívne dôsledky na zdravie človeka. To platí najmä pre starších mužov, ktorí sa často sťažujú na zhoršenie zdravia.

Okrem toho, že vitamíny musia v sebe spájať všetko, čo je pre potreby organizmu najcennejšie, treba dodržiavať aj ich presné dávkovanie. Vitamíny sú pre mužské telo nevyhnutné, no ich výrazné predávkovanie môže spôsobiť nezvratné následky. Aby ste tomu zabránili, prečítajte si pokyny a neprekračujte povolený denný príjem vitamínov.

Je známe, že pri nadmernom užívaní vitamínu C môže dôjsť ku krvácaniu, pretože znižuje zrážanlivosť krvi. Nadmerné množstvo vitamínu D zvyšuje pravdepodobnosť vzniku obličkových kameňov. Nadbytok vitamínu E môže spôsobiť možné problémy s kardiovaskulárnym systémom a môže spôsobiť poruchy v celom gastrointestinálnom trakte. Nadmerné dávkovanie vitamínu A sa prejavuje nevoľnosťou a zvýšená únava. Nadbytok vitamínov skupiny môže spôsobiť ťažkú dehydratáciu, spôsobiť zhoršenú koordináciu pohybov a spôsobiť reťaz alergických reakcií.

Náklady na lieky:

Velmen - od 560 rubľov;
Abeceda - od 375 rubľov;
Vitrum - od 464 rubľov;
Complivit - od 125 rubľov;
Duovit - od 423 rubľov;
Oligovit - od 110 rub.

Pri výbere najlepšej možnosti by ste sa nemali zamerať na náklady na liek, ale na obsah cenných minerálnych a rastlinných zložiek v ňom.

Cena lieku sa určuje na základe obľúbenosti značky a zahŕňa náklady na reklamu, doručenie a skladovanie. Na základe toho by sa nemali brať do úvahy ceny vitamínov pre mužov, ale pravdepodobné výhody, ktoré poskytujú. To znamená, že jeho vplyv na sexuálne funkcie je minimálny vedľajšie účinky, prítomnosť kontraindikácií, schopnosť zotaviť sa fyzická sila A tak ďalej.

Aké potraviny by mal muž obsahovať?

Výrobky zahrnuté v mužskej strave musia nevyhnutne obsahovať:

glukózy, ktorý je potrebný pre pohyblivosť spermií. Glukóza sa nachádza vo včelích produktoch a sladkom ovocí;
zinok, ktorý zabraňuje vzniku a rozvoju nádorov a chráni prostatu pred zápalové procesy. Zinok sa nachádza vo veľkom množstve v morských plodoch a rybom oleji;
androsterón, ktorý zvyšuje libido a je zodpovedný za normálnu potenciu. Androsterón sa nachádza v zelenine (špenát, žerucha, koriander, rukola);
hrá nenahraditeľnú úlohu pre mužské telo celulóza, čo zvyšuje črevnú motorickú funkciu, čím sa zlepšuje prekrvenie panvových orgánov, menovite prostaty a semenníkov, čo zase ovplyvňuje sekréciu hormónu testosterónu a produkciu spermií. Táto látka sa nachádza v nadbytku v kašách, ako je ryža, pohánka, perličkový jačmeň a proso;
cholesterolu v malých množstvách. Táto látka je potrebná na tvorbu testosterónu. Dobrý cholesterol nachádza sa vo vaječných žĺtkoch, tvarohu a pasterizovanom mlieku.

Dobrý deň, moji priatelia! Ženy a muži, chlapci a dievčatá, športovci a amatéri! Tento článok bude užitočný pre každého. Bez ohľadu na pohlavie, vek, povolanie a zaujímavú pozíciu.

Začnime hovoriť o vitamínové a minerálne komplexy. Inak známy ako multivitamíny A multivitamíny. O liekoch, ktoré nám ponúkajú celý komplex v jednej tablete potrebné pre človeka vitamíny, minerály, ako aj ďalšie dôležité a nie až tak dôležité látky.

Pozrime sa, aké technológie výroby vitamínov boli doteraz vynájdené, prečo sú lepšie alebo horšie. Pozrime sa, ako si vybrať lacné a účinné vitamíny a vitamínové komplexy, ktoré vitamíny kúpiť a ako sa líšia, okrem ceny. Skúsme dnes nájsť tie najlepšie vitamíny.

A aby som nebol úplne zmätený a vedel, prečo som v problematike vitamínov a minerálov zmätený, prečo je to dôležité, odporúčam prečítať si články o a.

A v tomto článku už vyberieme to najlepšie komplexné vitamíny pre seba a svojich blízkych.

Ako obvykle ukážem príklady vitamínov z bio internetového obchodu prirodzená výživa IHerb . Žiaľ, v našich lekárňach nič také neležalo. Alebo skôr niečo je, ale tá cena......

Ale predtým, ako sa rozhodnete v prospech tohto alebo toho produktu, bolo by pekné naučiť sa orientovať v označeniach uvedených na zadná strana poháre a iné dôležité otázky súvisiace s konzumáciou a výberom tých najkvalitnejších vitamínov, ktoré sú vhodné pre každého z nás.

Som presvedčený, že výrobca by mal vždy a všade uvádzať na svojich produktoch všetky možné informácie pre kupujúceho. Navyše, ak je tento produkt niečím, čo budeme konzumovať vnútorne: navyše neustále a/alebo dlhodobo. V prvom rade to platí pre vitamínovo-minerálne komplexy.

Ak výrobca o zložení mlčí, alebo čo je ešte horšie, neuvádza vôbec všetky komponenty a zavádza tak spotrebiteľov, má čo skrývať. Neviem, ako je to v Rusku regulované, ale som si istý, že pravidlá týkajúce sa tohto by mali byť stanovené na legislatívnej úrovni. Musíme vedieť, čo jeme a za čo platíme, a mať objektívne informácie, ktoré si vyberieme podľa svojich potrieb a možností.

Pozrite sa na označenia na téglikoch s vitamínmi, ktoré sú u nás veľmi známe a predávajú sa v našich lekárňach. Navyše patrí medzi najdrahšie komplexné lieky.

A informácie uvedené na jeho oficiálnej webovej stránke. No, je to možné? Myslím, že je to nemožné.

Navyše treba priznať, že takmer všetky konzervované vitamíny na svete sú syntetizované vitamíny. To je pochopiteľné. Na zemi nie je toľko zeleniny a ovocia, ktoré by zároveň stačilo na výrobu vitamínov z nich. Viete si predstaviť, koľko produktov treba spracovať, aby ste získali téglik prírodných vitamínov a koľko to potom bude stáť?

Nechcem neopodstatnene tvrdiť, že všetky vitamíny predávané v našich lekárňach sú zlé, ale existujú zásady a pravidlá, ktoré musí výrobca dodržiavať a zodpovedať za svoje produkty zákazníkom. Takže zatiaľ fakty zostávajú faktami a ja si vyberám vitamíny na základe iných princípov.

Začnime analyzovať označenia na etiketách vitamínových prípravkov a vitamínovo-minerálnych komplexov:

1. Vedľa názvu vitamínu, minerálu alebo inej zložky obsiahnutej v komplexe musia byť uvedené zdroje jeho výroby a forma. Ak vás zaujíma konkrétny vitamín, tak je tu možnosť ísť hlbšie a podrobnejšie si preštudovať formu látky, zdroj výroby a určiť, nakoľko je pre vás tento vitamín či minerál vhodný.

2. Toto veľkosť porcie (Veľkosť porcie) – koľko kapsúl alebo tabliet obsahuje jedna dávka. Predpokladá sa, že uvedená porcia obsahuje nasledujúce množstvá látok.

3. Množstvo na porciu. Toto množstvo látok na porciu. Udáva sa v medzinárodných jednotkách, mililitroch, miligramoch, mikrogramoch.

4. % Denná hodnota. (%DV). A to je hneď po forme látky druhý najdôležitejší bod. Ide o mieru spotreby konkrétnej látky za deň. Uvádza sa percento normy spotreby: určené alebo neurčené pre osobu. Nižšie sa budeme venovať podrobnejšie.

5. †Denná hodnota nebola stanovená. Takýto kríž znamená, že denná norma pre túto látku nebola stanovená ani stanovená. Kým? Pravdepodobne vedcami, experimentmi, výskumom a úradným lekárske organizácie, a to na medzinárodnej úrovni aj pre každú krajinu individuálne. Toto je často indikované pre látky podobné vitamínom, extrakty a extrakty.

6. AAC**= Aminokyselinový chelát. Toto označenie (označenie) chelátovaný minerál. Teda minerál kombinovaný s aminokyselinou pre najlepšia absorpcia jeho telo. Prečítajte si o chelátových formách minerálov.

7. Nebude zbytočné venovať pozornosť rôznym označeniam kvality, ktoré uvádza výrobca na svojich produktoch. Tieto označenia som podrobne rozobral.

Je tiež dôležité, aby výrobca uviedol popis produktu, odporúčania na použitie a spotrebu, upozornenia, informácie o prítomnosti ďalších zložiek, aby ľudia trpiaci alergiami a inými intoleranciami vedeli a boli si istí tým, čo vkladajú do ústami.

Ako príklad niektoré z najlacnejších vitamínov z Now Foods, Daily Vits. To však nezbavuje výrobcu zodpovednosti a povinnosti označovať všetko a čokoľvek na obale. Presne viem, čo za svoje peniaze dostanem.

Toto sme vyriešili. Zastavme sa však trochu podrobnejšie pri niektorých bodoch.

Normy pre príjem vitamínov a minerálov

S týmito normami existuje niekoľko odtieňov a musíte ich poznať pri výbere liekov.

Predovšetkým musíte vedieť, že miera spotreby, určovaná tak u nás, ako aj v USA alebo európskymi lekárskymi organizáciami, nie je ako taká normou a „spotrebným štandardom“, ktorý určuje potrebu človeka na denné množstvo látka.

Miera spotreby- Toto minimálna úroveň príjmu pre prakticky zdravého dospelého, takpovediac „štatisticky priemer“. To znamená, že norma označená ako 100 % na téglikoch a škatuliach predpokladá minimálnu hladinu látky a potom za predpokladu, že je všetko úplne absorbované organizmami v gastrointestinálny trakt. A to je takmer nemožné aj pre zdravých ľudí kvôli umelosti vitamínov a minerálov, životných podmienok, duševnej a fyzickej aktivity, prítomnosti chorôb a iných charakteristík tela. A teraz je väčšina z nás, ak nie všetci, chorá, má problémy s trávením a metabolizmom. Pamätajte na populárnu múdrosť: "Neexistujú zdraví ľudia, sú podhodnotení."

Ukazuje sa teda, že keď na etikete produktu uvidíte 5-6 násobné zvýšenie zloženia (t.j. 500-600% látky), tak sa nebojte, že ide o nadbytok vitamínu a príde z tvojich uší. Boh daj, aby polovica z toho bola strávená. A takéto zvýšenie, ako pre bežné komplexy, tak aj s prihliadnutím na účel vitamínov (šport, pre tehotné ženy, pre starších ľudí atď.), Je úplne opodstatnené.

A odporúčané štandardy sú jednoducho dané pre priemerného človeka a ako sa verí, dostatočné na udržanie zdravia aby „neodhodil korčule“. Je to jednoduché, ľahšie je začať od nejakého úradníka zavedená norma na výpočet presnejších dávok v konkrétnych prípadoch alebo skupinách ľudí. Z tohto dôvodu sa objavili pojmy ako „fyziologická potreba“ pre presnejší výpočet zohľadňujúci väčší počet faktorov alebo „terapeutické normy“ aplikované dočasne na špecifické ochorenia.

Ale spravodlivo treba povedať, že maximálne štandardy vitamíny a minerály. Nie pre každého, ale pre väčšinu. Preto ak máte nejaké odchýlky, choroby alebo problémy, je lepšie takéto veci vedieť a poradiť sa s odborníkom.

Pozrime sa však na takéto otázky triezvo. Zvyčajne sú horné normy pre konzumáciu takýchto látok také vysoké (už som o tom hovoril v článkoch), že sa netreba báť. Jednoducho nemáme dosť peňazí na to, aby sme jedli vitamíny samotné alebo pili balík chondroprotektorov denne. Ale môžete si myslieť čokoľvek, takže neodporúčam jesť kyselinu askorbovú v baleniach ako cukríky. Toto všetko je plné. Ak môžete, môžete zjesť škatuľku citrónov.

Každá krajina má svoje vlastné normy pre spotrebu látok. Určuje ich takpovediac hlavná lekárska autorita. Ak vezmeme do úvahy odporúčania nášho ministerstva zdravotníctva alebo organizácií USA alebo EÚ, potom niektoré látky majú malý rozdiel, niektoré sú dosť veľké, ale nemyslím si, že by sa tomu mala venovať veľká pozornosť. Všetky tieto rozdiely sú otázkami nedorozumení, nejednotnosti a názorov medzi vedcami a výskumníkmi. Tam, v tomto farmaceutickom biznise, je stále kuchyňa. Radšej na to nemyslím.

Ktoré vitamíny sú lepšie: naše alebo zahraničné?

Ďalšia otázka, ktorá sa často objavuje, má do istej miery vlasteneckú povahu. Vlastenectvo je, samozrejme, dobré, ale nemyslím si, že v týchto prípadoch je vhodné.

Ide o to, že vitamíny, rovnako ako ovocie a zeleninu, by ste mali konzumovať presne v oblasti, kde žijete. Hovorí sa, že americké vitamíny nie sú vhodné pre Rusov. Zástancovia tejto teórie majú pravdepodobne svoje vlastné argumenty. Nebudem sa hádať, len poviem svoj názor.

Po prvé, ako som už napísal, verím, že 7 miliárd ľudí obývajúcich našu planétu je rovnakých a majú rovnakú štruktúru, najmä vo vnútri. Priemerný občan v Rusku je presne taký istý ako v Afrike, Amerike a Číne. Neexistujú žiadne rozdiely.

Po druhé, vitamíny a minerály nám musia byť dodávané každý deň a keď idete na dovolenku alebo do iného bydliska (napríklad do Thajska), prirodzene jete dary inej krajiny a všetko je v poriadku a pre niekoho to dokonca výhody. Preto si nemyslím, že vitamín C z jablka je pre nás oveľa lepší ako z kiwi.

Ďalší argument súvisí s poľnohospodárstvom. Veď obrovské množstvo poľnohospodárskych plodín sa kedysi dovážalo z iných krajín veľmi vzdialených od nás a aj pri opakovanom výbere ich možno považovať za nie naše. Napríklad tie isté zemiaky.

Podporujem však otázky sezónnosti vo výžive, a to preto, že konzumácia melónov, jahôd alebo hrozna v zime je jednoducho zdraviu nebezpečná kvôli riziku otravy všetkými druhmi dusičnanov, pesticídov a iných látok používaných v týchto prípadoch na pestovanie a prepravu. na obrovské vzdialenosti. Nehovoriac o tom, že ovocie a zelenina pestované takýmito spôsobmi ani zďaleka nie sú nutričná hodnota od svojich „divokých“ bratov.

Látky podobné vitamínom

Ako už bolo spomenuté, vedci objavili a systematizovali 13 vitamínov. Postupne však veda pokročila a boli objavené ďalšie vitamínom podobné látky, ktoré sa svojím pôsobením blížia vitamínom a predstavujú celý rad komplexov chemické zlúčeniny a sú dôležité pre ľudí.

Časť z nich si naše telo vytvára samo a časť musí prijímať aj zvonka. Štruktúra niektorých látok podobných vitamínom je pomerne zložitá a možno ju získať iba z prírodné zdroje, čo je pre nás len plus, ak mám byť úprimný.

V súčasnosti tieto látky zahŕňajú asi 10 zlúčenín. Najpopulárnejší:

- to je dobre známe športovcom L-karnitín(Vitamín B je veľmi dôležitý pre naše svalové tkanivo a jeho vývoj). Najlepší lekár, L-karnitín fumarát.

- a je známy aj pacientom so srdcom Koenzým ubichinón Koenzým Q10(veľmi známa a užitočná látka pre naše telo a konkrétne pre srdcovo-cievny systém a ten názov stojí za to, len šľachtický názov (úplne som napísal zámerne). Doctor's Best, CoQ10, s BioPerine, 100 mg.

- zvyšné látky sú: inozín (vitamín B8), cholín (vitamín B4), kyselina orotová (vitamín B13), metylmetionín sulfónium (vitamín U), kyselina para-aminobenzoová (vitamín H1), bioflavonoidy (vitamín P), Kyselina lipoová(vitamín N), kyselina pangamová (vitamín B15).

Všetky tieto látky sú pre telo nemenej dôležité a nevyhnutné ako vitamíny a podieľajú sa na mnohých metabolických procesoch. Ich nedostatok vedie k rôznym odchýlkam a poruchám, necítiť sa dobre a iné ťažkosti.

Najčastejšie sa tieto látky užívajú samostatne ako doplnky, ale môžu byť zahrnuté aj do vitamínových komplexov.

Otázky kompatibility a nekompatibility vitamínov

Tiež veľmi nejasný pojem. A čo je základom princípu niektorých výrobcov, ktorí oddeľujú vitamíny a ponúkajú piť najskôr červenú tabletku denne, a potom modrú, netuším. Toto je pravdepodobne inšpirované filmovým majstrovským dielom „The Matrix“ a toto všetko sú marketingové spôsoby, ako upútať pozornosť a zvýšiť predaj. Príroda má úplne iný mechanizmus, keď sa s jedlom (v ideálnom prípade) dodáva obrovské množstvo vitamínov. Všetky sa miešajú medzi sebou a s inými látkami. Ako povedala moja stará mama: Brucho nie je zrkadlo. Ty, prísny vinaigrette, nemyslíš si, že repa bude nejako prekážať mrkve?

Preto nie je pochýb o tom, že vitamíny a minerály sa budú navzájom rušiť. Problém môže nastať pri použití vyšších terapeutických dávok jednotlivých vitamínov. Potom je možné, že sa objavia pozitívne a negatívne interakcie a ovplyvnia asimiláciu iných prvkov. Napríklad meď vo veľkom množstve narúša a ničí vitamín C. Ak zvýšite vitamín C, potom bude zvýšená potreba riboflavínu a ak je ho málo, obsah vitamínu C v tele sa zníži , atď. Tak sa veci majú.

A našou úlohou je vybrať si na doplnenie stravy vitamíny a minerály, ktoré budú čo najviac zodpovedať tým získaným z potravy a zabezpečia rovnomerný prísun potrebných vitamínov a minerálov popri výžive v množstve potrebnom v našom konkrétnom prípade.
To je to, čo nakoniec urobíme.

Takže vitamíny prezentované a vyrábané svetovými výrobcami možno rozdeliť do niekoľkých skupín. Ako to už býva zvykom, pôjdeme od toho najlacnejšieho a najmenej užitočného do výšin takpovediac stráviteľnosti, užitočnosti a kvality.

Izolované (syntetizované a umelé) vitamíny

Do prvej skupiny patria najlacnejšie izolované (umelé, chemické, syntetizované) vitamíny. Tieto komplexy obsahujú holé vitamíny a minerály s nízkou biologickou dostupnosťou (oxidy, sírany a pod.), s minimálnym percentom vstrebania ľudským organizmom, nakoľko nezodpovedajú prírodným látkam, ktoré prijímame z potravy. Toto sú vitamíny, ktoré sú v našich lekárňach prezentované za nízke (mimochodom, to je iná otázka) ceny.

Tu si môžete jednoducho vziať pohár našich vitamínov a pozrieť sa. Bolo by dobré, keby aspoň polovicu požadovaných a potrebných informácií poskytol výrobca.

Vitamíny patria do tejto skupiny na IHerb (ako príklad najpopulárnejších): Teraz potraviny, denné vitamíny.

Alebo celkom lacné rozpočtové Kalifornská zlatá výživa, každodenné vitamíny a minerály.

Ale na rozdiel od našich vitamínov sú oveľa zdravšie a účinnejšie. Okrem prítomnosti rovnakých chelátových foriem minerálov a niektorých prírodných vitamínov môžu obsahovať (čo vo všeobecnosti nie je pre túto skupinu prirodzené) aj ďalšie rastlinné zložky a extrakty, ktoré pomôžu telu absorbovať potrebné látky. Všetky informácie sú dostupné a uvedené na obale. Hlavná vec je pozorne sledovať a čítať. Veľmi dobré možnosti z hľadiska pomeru ceny a kvality.

Vitamínové a minerálne komplexy s prísadami

Táto skupina zahŕňa už viac biologicky dostupné a užitočné pre telo vitamínové a minerálne komplexy. Obsahujú rovnaké (väčšinou) syntetizované a izolované vitamíny, ale vo veľkom už boli pridané rôzne rastlinné extrakty, extrakty, huby, zmesi sušenej zeleniny, ovocia, lesných plodov, byliniek. Minerály Sú prezentované aj vo formách vhodnejších na vstrebávanie v organizme. Telo z týchto komplexov absorbuje oveľa viac.

Cena je, prirodzene, rádovo drahšia ako v predchádzajúcej skupine. Tieto komplexy sú však stále k dispozícii, pretože si môžete vybrať komplex, v ktorom musíte užívať 1 tabletu denne počas šiestich mesiacov.

Typicky etikety takýchto komplexov obsahujú slová „prírodné“, „celé potraviny“, „založené na potravinách“.

Vitamíny beriem z tejto skupiny. Zvyčajne beriem vitamíny Rainbow Light .

A firemné vitamíny Prírodná cesta, nažive . Beriem to pravidelne pre seba a svojich rodičov.

Zloženie je jednoducho vynikajúce vitamínové a minerálne komplexy. Pozri.

Táto skupina obsahuje vitamíny pre tehotné ženy (prenatálne), pre osoby so zvýšeným stresom a pre starších ľudí. Existuje rozdelenie na mužov a ženy. Stručne povedané, môžete si vybrať a kúpiť dobrý a užitočný komplex veľmi výhodne.

Všetky prírodné (surové) vitamíny na rastlinnej báze

Táto skupina vitamínových komplexov už otvára elitné vitamíny na IHerb. Podľa výrobcov už neobsahuje syntetické umelé zložky. Všetky vitamíny a minerály sú extrahované zvláštnym spôsobom a pomocou nových technológií zo zeleniny, ovocia, bobúľ a bylín. Už tu boli aplikované technológie na prácu s pekárskym kváskom. S ich pomocou telo získava prirodzené a vysoko vstrebateľné minerály.

Tieto komplexy majú najvyššie náklady. Nákup takýchto komplexov bude drahý. Ani si neviem predstaviť ich cenu v našich internetových obchodoch. Prirodzene, takéto vitamínové a minerálne komplexy sa môžu konzumovať aj na prázdny žalúdok. Ide predsa o koncentrované jedlo.

Napriek tomu ich doprajte ako doplnok stravy. Taktiež nenahrádzajú správne a dobrá výživa.

Najobľúbenejšie bylinné vitamíny sú prípravky od výrobcu MegaFood .

Výrobca uvádza všetky možné informácie a vedľa každého vitamínu a minerálu je uvedená rastlinná zložka, ktorá slúžila ako zdroj.

A ďalší výrobca takzvaných prírodných živých „surových“ vitamínov - Sunwarrior .

Výrobca uvádza, že vitamíny sú vyrobené výlučne z rastlinných zdrojov.

V podstate je to všetko.

Ale človek sa nezastaví vo svojom vývoji a v snahe o lepšie, preto nasledujúce skupiny vitamínov a minerálov získava originálnymi a high-tech metódami, opäť pomocou niektorých syntetické analógy a snaha o to, aby sa vitamíny čo najviac približovali prírodným potravinám.

Nižšie uvedené vitamíny spôsobujú hlasné reakcie a potešenie z ich užívania a účinkov na telo, ktoré si všimli mnohí.

Fermentované vitamíny a minerály

Niektorí výrobcovia prišli s iným typom vitamínových prípravkov - fermentované vitamíny a minerály.

Jedným z predstaviteľov tohto smeru je spoločnosť Nová kapitola.

A vitamíny produkujú nasledujúcim spôsobom. Probiotiká sa pridávajú do plnohodnotných potravín, teda do tých, ktoré sú nespracované, nerafinované alebo minimálne spracované. A celá táto zmes sa nezávisle mení a transformuje pod vplyvom prírodných faktorov. Tu sa dajú použiť aj izolované umelé vitamíny. Ale to všetko je zmiešané s rastlinnými koncentrátmi a mikroorganizmami. Mikroorganizmy vykonávajú svoju ušľachtilú prácu a dochádza k procesu „probiotickej fermentácie“.

Probiotiká- trieda mikroorganizmov a látok mikrobiálneho a iného pôvodu používaných v terapeutické účely ako aj potravinové produkty a doplnky stravy obsahujúce živé mikrokultúry.

Probiotická fermentácia je proces, pri ktorom prospešné baktérie a kvasinky spracovávajú a premieňajú rôzne zložky na iné, prospešnejšie. Ukázalo sa, že ide o „živé jedlo“ alebo „živé doplnky“.

Zjednodušene povedané, je to nám všetkým známy proces kvasenia, pri ktorom sa cukor mení na alkohol, čím sa víno vyrába z hroznovej šťavy.

Podľa výrobcu: „Týmto spôsobom sa „mŕtve“ vitamíny a minerály premieňajú na „živé“.
Takže tieto vitamíny môžete vyskúšať. Hlavná vec je, že viete, že to existuje.

Renaturované vitamíny a minerály

Poslednou skupinou vitamínových prípravkov sú tzv renaturované vitamíny a minerály. Táto technológia na získanie vysoko stráviteľných látok sa objavila pomerne nedávno. Technológia má názov: kľúčový faktor (KÓDOVÉ FAKTORY).

Zástupcom tohto smeru vo výrobe je spoločnosť Záhrada života .

Myšlienka je založená na skutočnosti, že aj vitamíny pochádzajúce z rastlín prírodné zdroje, sa líšia od tých, s ktorými máme rastlinné potraviny. V rastline má každý vitamín a minerál veľkú podpornú skupinu, ako som ja, ktorá pomáha telu ich identifikovať a absorbovať.

Niektoré z týchto látok sú rastlinné enzýmy flavonoidy a fytoestrogény, ktoré vedú a posilňujú vitamín. Sú jedinečné pre každý vitamín. Určujú veľmi kľúčový faktor (KÓDOVÉ FAKTORY), v ktorom sú prítomné synergické zlúčeniny prirodzené jedlo, sú nevyhnutné pre prísun živín do nášho tela. Iba rastlina je schopná poskytnúť vitamíny a minerály s takýmito vlastnosťami pod vplyvom svetla.

Nová technológia podľa vedcov umožňuje obnovu prirodzené vlastnostičistené izolované vitamíny, vďaka čomu sú podobné tým, ktoré získavame z potravy. Tento proces obnovy sa nazýva renaturácia.

Vitamín alebo minerál je začlenený do proteínu alebo peptidu. Výsledná látka sa zavádza do buniek bežného pekárskeho droždia. Táto technológia umožňuje vitamínom a minerálom integrovať sa do kvasinkovej bunky. Výsledkom je droždie obohatené o vitamíny, minerály a tie veľmi prirodzené sprievodné prvky podpornej skupiny, ktoré nie sú dostupné pri užívaní izolovaných umelých vitamínov. Vitamíny a minerály sa tak stávajú oveľa biologicky dostupnejšie pre absorpciu.

Ako som písal na úplnom začiatku, nikde nie je spojenie.

Vplyv vitamínov na ľudský organizmus

V tomto odseku by som chcel hovoriť nie o tom, ako na nás jednotlivé vitamíny pôsobia a na čo sú potrebné. Verte mi, netreba sa tým trápiť. Podobné články píšem aj pre seba; aby ste si príležitostne otvorili článok, zapamätali si hlavné nuansy pri nákupe a výbere potrebného produktu a už sa s tým neobťažovali.

Čo nás však zákazníkov skutočne znepokojuje, je to, ako sa cítime pri užívaní všetkých týchto vitamínov a doplnkov stravy. Je celkom logické, že keď sme si vybrali dobrý, drahý vitamínový komplex a zaplatili zaň slušnú sumu, chceme aspoň vidieť výsledok. Za čo ste presne zaplatili?

To je pochopiteľné. Kedysi, keď som sa prechádzal športovými obchodmi a prezeral si tégliky s rovnakými vitamínmi, spýtal som sa: „Ktoré sú lepšie? Ako si môžem vybrať tie správne? Odpoveďou mi boli nejasné komentáre o zlepšenej pohode, dodatočnom prívale sily a energie, no musel som si vybrať podľa nejakého pocitu. Skrátka nič. Bez ohľadu na to, čo som pil, nič som necítil. ani teraz to necítim.

Teraz, keď si vyberáte vitamíny alebo doplnky pre seba a čítam recenzie iných ľudí na tieto produkty, vidím, že to všetko súvisí s nasledujúcim: vlasy nevypadávajú, nechty sa neodlupujú, žalúdok nenapuchne ani nenapuchne atď.

Je teda potrebné cítiť účinok vitamínov a ako ho cítiť?

Neviem! Ale myslím si, že u normálneho, v podstate zdravého človeka (inak treba s problémami navštíviť lekára), by telo nemalo reagovať ničím nezvyčajným ani na tie najsuperdrahšie a najúčinnejšie vitamíny. prečo?

Ale pretože dobré vitamíny a iné doplnky sú svojou povahou a účelom len doplnkami výživy. Nemali by sme pociťovať eufóriu (to je úplne opačným smerom), nejaký nepredstaviteľný nárast sily, šialený rast vlasov atď. Inak to už nie sú prírodné látky, ale niečo iné. Vitamíny a minerály, ako aj iné živiny Musia jednoducho zabezpečiť normálne, plné a jasné fungovanie celého tela a jeho systémov.

Trochu iná otázka je, kedy sa určité okolnosti zmenia alebo prinútia telo k zmene: zvýšená fyzická aktivita, tehotenstvo, choroba atď. Potom je našou úlohou, lepšie so zapojením skúseného odborníka, vybrať tie isté vitamíny, ktoré pomôžu telu takéto zmeny zniesť čo najmenej bolestivým spôsobom a vrátiť ho do pôvodného stavu.

Veľa ľudí, najmä mladých mamičiek, vie, že dieťa v tehotenstve vyžaduje veľa a od matky si veľa vápnika berie. Tu určite treba brať vitamíny a starať sa nielen o seba, ale aj o toho druhého človiečika.

A ten pocit bude normálny stav obaja: kedy nový organizmus Rastie a vyvíja sa naplno, mamička nepociťuje bolesti, nemá problémy so svojím vzhľadom a nekazia sa jej zuby. Narodenie nového človeka je predsa zázrak prirodzený proces a nemali by požadovať obete.

Dúfam, že všetko vyššie uvedené bude užitočné pre mladé matky, ktoré sa musia o seba postarať, a teda aj o niekoho iného, a dobrá výživa a správny výber tých istých vitamínov sú prvé a najdôležitejším krokom v tom. Konkrétne som sa toho nedotkol, ale musíte si vybrať vitamíny (prenatálne) určené na tehotenstvo podľa rovnakých zásad z rovnakých skupín uvedených vyššie. Tu musíte pristupovať s väčšou zodpovednosťou a vybrať si to najlepšie, vždy sa poraďte so svojím lekárom. A existuje veľa ponúk od rôznych výrobcov.

Necítim účinky určitých vitamínových komplexov alebo športových doplnkov a ďakujem Bohu. Takže zatiaľ je to dobré. Dúfam však, že na svojej mikroúrovni vyživujú moje bunky, moju imunitu a umožnia jej odolávať stresu a nepriazni osudu, bojovať proti vírusom a baktériám. Vyživujem svoje telo a ono dobre najedené a spokojné robí svoju prácu a neobťažuje ma. A to mi celkom vyhovuje. Toto je fajn. Práve na tento účel beriem ako doplnky výživy, tak aj iné vitamíny.

Začal som chápať a prenikať do problematiky výživy, doplnkov a vitamínov a minerálov práve z tohto dôvodu. Aby ma moje telo neobťažovalo a umožnilo mi robiť moje podnikanie, koníčky a záujmy. Aby som ho nemusel neustále ťahať k našim špecialistom a otravovať ho chemikálie, nevediac, čo od neho potrebujem. Samozrejme, mal som na to aj dôvod a vlastný impulz – zranenie kolena, operácia a návšteva lekárov. Už nechcem zažiť útlak nemocničných stien a bielych plášťov.

A tu sa s najväčšou pravdepodobnosťou opýtate: "No, ako potom môžete pochopiť, že vitamíny sú pre vás vhodné a absorbujú sa, ak by nemali byť žiadne zvláštne pocity?"

"Ale tu je všetko jednoduché." - Ja odpoviem.

Je jasné, že pri užívaní akýchkoľvek vitamínov či doplnkov by sme nemali pociťovať žiadne zlé príznaky: nadúvanie, nevoľnosť, dunenie, slabosť, alergie atď. Práve pre tento prípad píšem v článkoch a snažím sa o nich dozvedieť rôznych zdrojov príprava a forma látok. Ak potrebujete napríklad (predpíše lekár), a prvý, na ktorý narazíte v lekárni, spôsobuje nevoľnosť a tráviace ťažkosti, potom je veľmi vhodné vedieť o jeho forme a vybrať si inú, najvhodnejšiu. Napísali mi o tom a čítali to v recenziách.

Ďalšou konštantou, nepopierateľnou pre každého človeka, je vylučovanie asi 1,5 litra moču denne. Telo to musí urobiť a odstrániť škodlivý výrobný odpad, nech sa deje čokoľvek. A ak v tele nie je dostatok vody, potom sa moč prepáli cez záchod a „udrie ťa do hlavy,“ hovorí ľudový jazyk. Túto skutočnosť je potrebné vziať do úvahy. Ak pijete dostatok vody a prijímate vitamíny, no stále to páli, znamená to, že vitamíny sa nevstrebávajú. Vyberte si iných.

Všetko je jednoduché, ale nehovoríme o terapeutických dávkach jednotlivých vitamínov, chorôb a iných faktorov. Myslím, že toto je jasné. o normálnych podmienkach moč by mala byť takmer priehľadná, mierne slamovej farby, bez štipľavého zápachu.

Snažím sa piť viac vody, užívať vitamínové komplexy (už som písala ktoré) a iné doplnky: nepozorujem žiadne zmeny vo fyziológii, mám dosť sily a energie na tréning. To znamená, že absorpcia prebieha dobre.

Verím, že na to, aby ste pochopili svoje telo, v prípade potreby mu včas pomohli a viedli aktívny, zdravý a plnohodnotný život, potrebujete mať vedomosti uvedené v tomto článku aj v iných.

Záver

Myslím, že je čas tu skončiť. Napísal som to znova a napísal som to znova. Chcel som poskytnúť všetky informácie, ktoré som mohol, ale neurobím to. Už veľa.

Teraz si už dúfam, že budete vedieť vybrať tie správne vitamíny, ktoré vám vyhovujú kvalitou aj peňaženkou. Napíšte svoj názor. Možno som zabudol čo. Skúsim to zistiť a doplniť.

Pripomínam, že tieto vitamínovo-minerálne komplexy z prezentovaných skupín si môžete pozrieť na stránke bio prírodnej výživy a produktov IHerb . Tam môžete vidieť aj popisy výrobcov a recenzie od ľudí.

Hlavne sa o seba starajte a venujte čas starostlivosti o seba. Existujú spôsoby, ak len máte túžbu!

A tablety sú tablety, ale nezabudnite na jednoduchú a tak milú mrkvu, petržlen, cibuľu, jablká a jahody. Nič lepšie a užitočnejšie ako toto človek nevymyslel a tak skoro ani nepríde.

A v nasledujúcich článkoch musíme hovoriť o najlepších vitamínoch, ktoré úplne vytvorila príroda. Ide o tzv superpotraviny(superpotravina). Jedným z najužitočnejších prírodných vitamínových a minerálnych komplexov je spirulina. Zásobáreň takmer všetkých vitamínov, minerálov, aminokyselín a mnoho iného, čo človek potrebuje. Toto je len na zaciatok.

A pozrime sa na športové vitamíny, ich vlastnosti a rozdiely. Vy a ja sme všetci športoví, aktívni, aktívnych ľudí. Toto musíme vedieť. Nieje to?

Preto si dávam dovolenku. Teším sa na vás na mojom blogu a vždy uvítam komentáre a názory.

Všetko najlepšie. Nebuď chorý!