Alergie po tréningu. Vplyv fyzickej aktivity na alergie. Príčiny a klasifikácia choroby

Fyzická aktivita je faktorom, ktorý vyvoláva exacerbáciu niektorých hypersenzitívnych reakcií tela, pri ktorých sa fyzická aktivita môže stať jedinou príčinou symptómov ochorenia (fyzická aktivita, ponámahový bronchospazmus sú na to častejšie náchylné); choroba. Pri tomto type reakcie sa príznaky zvyčajne rozvinú 10-15 minút po začatí fyzickej aktivity (častejšie pri aeróbnej aktivite, ako je beh) alebo 5-15 minút po jej skončení.

Nemali by ste sa však úplne vzdať športu, ale pri výbere športu by ste mali pamätať na to, že exacerbácie bronchiálnej astmy sú najčastejšie vyvolané takými druhmi cvičenia, ako je beh, futbal, jazda na bicykli, ktoré zriedka spôsobujú príznaky cvičenia. telocvičňa(so závažím), potápanie, joga alebo plávanie.

Môžete sa vyhnúť záchvatu bronchospazmu tým, že pred hlavnými cvičeniami urobíte zahrievacie zahrievanie 5-10 minút počas zahrievania by ste mali dýchať nosom alebo voľne priloženou maskou, ak je to možné, chladným, suchým; vzduchu. Užívanie krátkodobo pôsobiacich beta-agonistov 15 až 45 minút pred cvičením môže chrániť pred nástupom symptómov na dve až štyri hodiny (1, 2, 3, 5, 6).

Metódy liekovej ochrany pred astmou pri fyzickej námahe určite konzultujte so svojím lekárom!

U pacientov s dedičným angioedémom (HAE), námahou, ako aj traumou resp akútne ochorenia stres, môže byť faktorom vyvolávajúcim rozvoj opuchu mäkkých tkanív tváre a dokonca aj edému dýchacieho traktu, život ohrozujúce. Pacientov trpiacich týmto zriedkavým ochorením zvyčajne ich poskytovateľ zdravotnej starostlivosti upozorní na riziko opuchov počas cvičenia (2,4).

Literatúra :

Bronchiálna astma Editoval akademik Ruskej akadémie lekárskych vied A.G. Vydavateľstvo Chuchuchalina "Atmosféra" 2008 MDT 616,23+616,24 BBK 54,12 K49 33

Klinická alergológia pod. vyd. akad. RAMS, prof. R.M. Khaitova Moskva „MEDpress-inform“ 2002 MDT 616-056.3 BBK 52.5 K49 s. 253-254, 349-350, 575-592

P.V. Kolkhir Alergológia-imunológia založená na dôkazoch. "Praktická medicína" Moskva 2010 MDT 616-056.3+615.37 BBK 55.8+52.54 K61 p. 70, 237-238

P.V. Kolhir Urtikária a angioedém. "Praktická medicína" Moskva 2012 MDT 616-514+616-009.863 BBK 55.8 K61 s. 170-176, 212-231

Joseph P Garry, MD, FACSM, FAAFP; Hlavný redaktor: Craig C Young, MD Astma vyvolaná cvičením Aktualizované: 14. mája 2013

Peter N Huynh, MD; Hlavný redaktor: Harumi Jyonouchi, MD Anafylaxia vyvolaná cvičením 6. marca 2013

Robert A Schwartz, MD, MPH; Hlavný redaktor: Dirk M Elston, MUDr. Cholinergická urtikária Aktualizované: 5. mája 2014

Keď človek trpí alergiou, môže sa mu zdať, že športové cvičenia sú čerstvý vzduch zdravia sa nepridáva ako uberá. Šport by mal pomôcť zlepšiť sa Všeobecná podmienka telo. Ale keď behanie alebo bicyklovanie spôsobuje kýchanie, kašeľ alebo ťažkosti s dýchaním, potom to všetko nezlepší vaše zdravie.

Pre udržanie zdravia potrebuje šport a primeranú pohybovú aktivitu úplne každý a výnimkou nie sú ani alergici.

Na takéto aktivity sa ale treba vopred pripraviť. Existuje niekoľko odporúčaní, ktoré budú užitočné pre športovcov, ktorí trpia alergiami:

• musíte venovať pozornosť kalendáru, aby ste vedeli, kedy začne opeľovanie. Ak ste náchylní na alergie na peľ ambrózie, topoľový peľ alebo podobné alergény, budete musieť vedieť, kedy sa vo vašej oblasti začína obdobie opeľovania. Ak máte tieto informácie, môžete sa pripraviť;
• je potrebné sledovať hladinu peľu (takéto údaje sú dostupné na internete av regionálnych novinách);
• vybrať si správny čas na šport. Odporúča sa viesť hodiny skoro ráno alebo večer, pretože najvyššia hladina peľu vo vzduchu sa vyskytuje uprostred dňa;
• vzdať sa nadmerné zaťaženie pretože ak vysoký stupeň výfukové plyny a peľ, a vy sa venujete intenzívnej činnosti, podporuje to zrýchlené dýchanie, čo zase pomáha vstúpiť do tela viac alergény. Preto je lepšie dať prednosť fitness, joge a iným podobným technikám;
• Neignorujte teplé oblečenie v zlom počasí. Studený vzduch je jedným z hlavných dráždidiel pre tých, ktorí majú citlivý dýchací systém a alergické ochorenia. Preto, keď sa venujete športovým cvičeniam v studenom vzduchu, musíte použiť šatku, ktorá si zakryje ústa a nos, bude pôsobiť ako druh bariéry - zahreje vzduch pred vstupom do pľúc;
• Po cvičení vonku sa osprchujte a prezlečte. Keď dôjde k opeleniu, vaše oblečenie, pokožka a vlasy sú pokryté peľom, a preto je potrebné oblečenie poslať práčka, a osprchujte sa, aby ste zmyli rôzne alergény. Navyše, takýto krok by nebol na škodu, ak sú v rodine okrem vás aj alergici;

Netreba zabúdať, že športovanie v uzavretých priestoroch môže mať aj nevýhody a dokonca riziká. Ak sa totiž vyčerpáte na športovom stroji vo vlhkom alebo zle vetranom priestore, môžete nabrať oveľa viac alergénov ako na čerstvom vzduchu. Preto je potrebné zabezpečiť, aby športové vybavenie bolo umiestnené v suchej miestnosti s dobrým vetraním.

www.SportObzor.ru

Na otázku, či šport pomáha predchádzať alergiám alebo sa ich zbaviť, neexistuje spoľahlivá odpoveď.
Ak by bola kladná odpoveď a bol by pomenovaný nejaký druh športu, ktorý by prispel k uzdraveniu z tejto „choroby“, potom medicína Toto by som určite bral do úvahy.
Fyzické cvičenie zvyšuje svalovú silu a kondíciu, zvyšuje vytrvalosť organizmu, zlepšuje metabolizmus a intenzívne zaťaženie odpad sa odstráni. A v dôsledku toho sa zvyšuje vytrvalosť tela počas cvičenia. Preto sa verí, že pravidelné fyzické cvičenie, športovanie je univerzálnym kľúčom k zdraviu a dlhovekosti. A známy výrok netreba spochybňovať. Ale to, že fyzická aktivita môže zvýšiť odolnosť voči alergénom, je dosť pochybné tvrdenie. Pravdepodobne všetci alergici nevedia, že viac ako 30% najlepších ruských športovcov trpí rôzne druhy alergie a sú medzi nimi dokonca aj astmatici olympionici.
Ale napriek tomu pre alergikov existujú odporúčania, možno neoficiálne, ktoré športy sa odporúčajú na účasť a ktoré by sa nemali praktizovať. Nie je uvedené iba odôvodnené odôvodnenie takéhoto rozdelenia. Nie je jasné, prečo môžu karate, box alebo zápas cvičiť aj alergici, no neodporúča sa pozemný hokej, ľadový hokej či aerobik. Alebo iný príklad, odporúča sa hrať futbal, ale z nejakého dôvodu je basketbal zakázaný.
Z pohľadu záťaže organizmu a náročnosti tréningu je takmer nemožné uprednostniť nejaký šport. Pokiaľ neporovnáte silové a dynamické športy so šachom, streleckým športom a inými výrazne odlišnými.
Pamätajúc na medicínsku zásadu „neškodiť“ by sme mali odporučiť, ktorý šport si vybrať na cvičenie, berúc do úvahy celkový fyzický stav alergika a obdobia exacerbácií.

Niektorí alergici, ktorí sú ďaleko od profesionálneho športu a trpia sennou nádchou, opakovane poznamenali, že počas intenzívnej fyzickej aktivity (beh, kliky) sa nosové dutiny otvárajú, opuch ustupuje a dýchanie sa stáva ľahkým a voľným. Avšak po skončení fyzické aktivity, do 5-15 minút sa upchatý nos vráti.
Je dosť ťažké vysvetliť, prečo je takýto paradoxný účinok pozorovaný z pozície oslabenej imunity. Intenzita dýchania sa zvyšuje a množstvo vzduchu prechádzajúceho nosom, ventilácia pľúc sa výrazne zvyšuje, a preto sa zvyšuje množstvo peľu dopadajúceho na sliznicu, ale z nejakého dôvodu sa stav alergika v tomto čase zlepšuje.
Podobný účinok, zmiznutie opuchu v nosových dutinách, opakovane zaznamenali alergici a milovníci parných kúpeľov. Upchatý nos zmizne pri návšteve parnej miestnosti, ale počas prestávky na odpočinok sa znova objaví po 10-15 minútach.
Oba prípady možno vysvetliť z pohľadu adaptačných reakcií a samoregulačných mechanizmov. Intenzívna fyzická aktivita (svalová práca) nie je nič iné ako vnútorné dráždidlo, podobne aj teplo parnej miestnosti je dráždidlo, iba vonkajšie. V každom prípade nový alebo dodatočný stimul núti telo prispôsobiť sa prebiehajúcim zmenám, s jediným cieľom zachovať stálosť vnútorného prostredia tela. Čo následne vedie k zmenám v práci celku funkčný systém telo. A ak je alergia reakciou na jednu špecifickú dráždivú látku na pozadí mnohých ďalších vonkajších a vnútorných dráždivých látok, potom zmenou všeobecného pozadia dráždivých látok môžete alergickú reakciu odstrániť aj v prítomnosti alergénu.

Obľúbenosť: 44 %

pollinoz.net

Môžete položiť LEKÁROVI otázku a získať ZADARMO ODPOVEĎ vyplnením špeciálneho formulára na NAŠEJ STRÁNKE, kliknite na tento odkaz

Môže byť človek alergický na šport?

Anafylaxia je jednou z alergických ochorení koža. U pacienta postihnutého patológiou sa tlak znižuje, koža sa pokryje vyrážkou a silne svrbí. Ľudské telo okamžite reaguje na alergény, imunitný systém produkuje imunoglobulín E a krv je nasýtená proteínom. Ochorenie sa vyznačuje rýchlou progresiou, ktorá môže spôsobiť smrť.

Je zaujímavé, že anafylaxia môže byť spôsobená kombináciou dvoch faktorov: cvičením a konzumáciou určitých produkty na jedenie.

Po zjedení paradajkovej a paprikovej pizze na večeru sa Joe O'Leary vydal do posilňovne a začal cvičiť na elipse. Ale asi po 30 minútach sa začal cítiť veľmi zvláštne.

"Moje oči boli plné sĺz a mal som problémy s dýchaním," povedal pre Popular Science. „Na ďalších päť minút ma premohlo ťažké udusenie. "Pozrel som sa do zrkadla a moje oči boli opuchnuté a každá časť mojej tváre bola opuchnutá."

Poškodený napokon išiel na oddelenie núdzová starostlivosť, kde lekári naordinovali liečebný cyklus steroidmi a antihistaminikami.

Aká je diagnóza? Ide o anafylaxiu spôsobenú športom.

Typy anafylaxie

Existujú dva typy anafylaxie:

• Anafylaxia vyvolaná cvičením. Vyskytuje sa, keď fyzická aktivita, ktorá ju iniciuje, spôsobí alergickú reakciu v tele, vrátane kožné vyrážky, poškodenie dýchacích ciest, narušenie gastrointestinálny trakt a kardiovaskulárny systém.
• Anafylaxia spôsobená konzumáciou potravy. V tomto prípade by mal človek jesť určité senzibilizujúce potraviny.

Zaujímavé výsledky vedeckých pozorovaní sú zhrnuté v časopise „Astma and Allergy“. Anafylaxia vyvolaná cvičením je veľmi zriedkavý výskyt.

Veľká štúdia s viac ako 76 000 adolescentmi v Japonsku zistila, že prevalencia anafylaxie vyvolanej cvičením a anafylaxie vyvolanej jedlom je 0,048%.

Príznaky zahŕňajú svrbenie, hnačku, žihľavku, sipot, nevoľnosť, vracanie, nízky krvný tlak alebo kolaps.

Potravinové výrobky, ktoré vyvolávajú patológiu

Čo možno povedať o produktoch, ktoré vyvolávajú takýto stav? Patria sem paradajky, obilniny, orechy, ryby, kravské mlieko, hovädzie, bravčové, kuracie, morčacie, slimáky a huby.

Typ a intenzita cvičenia sa líšia aj medzi pacientmi, no podľa výskumu prezentovaného v časopise Asthma and Allergy sú často prítomné aktivity ako beh alebo rýchla chôdza.

Príčiny alergií

Pri diagnostikovaní anafylaxie súvisiacej s cvičením je dôležité poznamenať, že nie je spôsobená samotným jedlom alebo cvičením. Tieto dva faktory provokujú patologický stav v kombinácii.

Výskumníci si nie sú úplne istí, čo presne alergiu spôsobuje, ale je možné, že je to zvýšenie prietoku krvi, ktorý prenáša alergény z čriev do celého tela, čo spôsobuje alternatívnu reakciu v týchto oblastiach.

Anafylaxická terapia

Liečba anafylaxie vyvolanej cvičením vo všeobecnosti pozostáva z niekoľkých intervencií:

• Je potrebné vyhnúť sa alergénom;
• ak máte anafylaxiu súvisiacu s produktom, ktorá je spustená cvičením, nemusíte sa vyhýbať fyzická aktivita, ale musíte si byť istý, že nejete nezdravé jedlo pred tréningom alebo hodinu po ňom.

Myslíte si, že máte podobné ochorenie? Takto sa poraďte so svojím lekárom zriedkavé ochorenie. Pred stanovením diagnózy je potrebné vykonať dôkladné vyšetrenie tela.

Zdroj:

Šport a alergie – hyposenzibilizácia

Vaše dieťa je alergické a vy neviete, či ho máte poslať do športového oddielu, alebo ho trénovať sami fyzický vývoj alebo sa zastaviť pri utešovaní "ale on je šikovný"? Tvárou v tvár tejto otázke veľké množstvo rodičov, pretože alergie sa stali metlou 21. storočia. Vplyvom prostredia a mnohých ďalších faktorov sa zvyšuje počet alergikov.

Samozrejme, predtým, než vezmete dieťa s alergiou na športovú časť, musíte sa poradiť s dobrý lekár. Ale pre tých, ktorí veria, že šport a alergie sú nezlučiteľné, tu je niekoľko faktov:

• Podľa rôznych odhadov 20 až 30 % profesionálnych športovcov v krajinách SNŠ trpí rôznymi typmi alergií, pomerne málo medzi medailistami a astmatikmi.
• Mierna fyzická aktivita pôsobí na organizmus alergikov hyposenzibilizačne.

Po prvé, poďme zistiť, čo je hyposenzibilizácia. Ide o proces, ktorý znižuje citlivosť tela na alergény, neodstraňuje precitlivenosť ako takú, ale chráni telo pred alergickými reakciami. rôzne druhy. menovite:

• z alergií spôsobených imunoglobulínom E (IgE) reaginuje - reakcie bezprostredný typ
• z takzvanej bunkovej alergie – reakcie oneskoreného typu

Opakujeme, nelieči, ale iba chráni. To znamená, že choroba nikam nezmizne, ale telo ju oveľa ľahšie znáša. Navyše k remisii dochádza oveľa častejšie, vr. kompletný.

Štúdie, ktoré túto skutočnosť potvrdili, boli robené pri pravidelnej miernej fyzickej aktivite, takže nejeden lekár by si dovolil povedať, aký druh profesionálneho športu je pre alergika najlepší. Je však potrebná konzultácia s lekárom, pretože alergie, ktoré spôsobujú bronchospazmus, sú uzavreté pre mnohé športy.

Ako šport ovplyvňuje alergie?

Je to hyposenzibilizujúce, to sme už zistili. A tu je dôvod, prečo: mechanizmus vývoja alergie má 3 fázy

z ktorých každý je ovplyvňovaný pohybovou aktivitou n-tým spôsobom, a to najmä vďaka prirodzenému zlepšeniu metabolizmu. V prvom štádiu sa syntéza alergických protilátok v reakcii na alergén znižuje. V druhom prípade sa znižuje stupeň degranulácie buniek adaptívnej imunity (žírnych buniek). V treťom prípade orgány náchylné na alergiu znižujú citlivosť na účinky alergénu. Ale to sa deje len pri športe.

Pravdepodobne ste si všimli, ako neprestajná nádcha na jar zmizne 10-15 minút po vstupe do telocvične a po odchode sa okamžite vráti. Nejde len o to, čo vonku letí Topoľové chmýří a iný peľ. Buďte však mimoriadne opatrní.

1. Aktívne sa venujte fyzickej aktivite počas akútna exacerbácia je zakázané.
2. Fyzická aktivita má hyposenzibilizačný účinok na naše telo len pri pravidelnom, každodennom cvičení/tréningu.
3. Pravidelná fyzická aktivita je dobrý liek prevencia alergií a predchádzanie prejavom jej príznakov len v kombinácii s inými opatreniami (vrátane správnej výživy)

Šport a deti s alergiami

Pravidelný pohyb (mierny) chráni dospelých pred alergiami vo väčšej miere ako deti. Avšak daný spoločný prospechšport pre deti, môžete si byť istí, že vyšportované dieťa bude znášať alergické záchvaty oveľa menej často a ľahšie (nezabudnite na povinnú konzultáciu s lekárom).

Ak ste sa nerozhodli pre športovú sekciu alebo vaše dieťa nemá špecifickú vášeň pre šport vo všeobecnosti. Choďte sami príkladom. Vo veľkých mestách sú dnes všade nainštalované nielen detské ihriská, ale aj pouličné cvičebné zariadenia, kde sa dá efektívne a úplne zadarmo cvičiť. Okrem toho je dnes náter na detské ihriská vyrobený podľa prísnych noriem a je nielen odolný, ale výrazne zvyšuje aj úroveň bezpečnosti. Ak sa rozhodnete usporiadať takýto športový kútik vo vašej chate, popremýšľajte o objednávke takejto krytiny. Ceny nie sú zlé a určite to stojí za to.

Nezabúdajte, že každé dieťa sa stane dospelým, keď fyzická aktivita začne v plnej miere chrániť pred alergiami, takže skôr či neskôr (najmä chlapci) budú musieť športovať. Urobiť to v ročníkoch 9-11 alebo neskôr bude oveľa ťažšie ako od útleho veku. Neobmedzujte radosť zo športu svojho dieťaťa uvádzaním alergií. "Pohyb je život" - starodávna múdrosť dnes relevantnejšie ako kedykoľvek predtým.

Početné štúdie potvrdili terapeutický účinok fyzické cvičenia pre alergické ochorenia. Zistilo sa teda, že fyzikálna terapia má nešpecifický patogenetický účinok na pacientov, čo prispieva k obnove narušených funkčných spojení. Okrem toho systematický tréning telesnej kultúry zlepšiť funkčné parametre dýchací systém, normalizovať parametre miestnych bunkových a humorálna imunita, v dôsledku čoho vzniká odolnosť slizníc horných dýchacích ciest voči účinkom exogénnych alergénov a dochádza k zmierneniu priebehu ochorenia.

Techniky fyzická terapia v komplexe liečebná rehabilitácia boli vyvinuté mnohými lekármi a vedcami a rozšírili sa v r komplexná terapia chorý bronchiálna astma(BA), astmatická a recidivujúca obštrukčná bronchitída. Bolo odhalené, že za vyjadrené terapeutický účinok fyzické cvičenie by sa malo používať dlhodobo, individuálny prístup na metodiku a dávkovanie cvičení v závislosti od charakteristík ochorenia, celkového stavu organizmu a tolerancie fyzickej aktivity. Počas vyučovania autori odporúčajú venovať primárnu pozornosť cyklickým cvičeniam a hrám vonku s prvkami behu, chôdze a skákania. Na rozvoj všeobecnej vytrvalosti je lepšie využívať beh pomalým tempom, meranú chôdzu striedajúcu sa s behom strednej intenzity a zmiešaný pohyb (beh - chôdza).

Experimentálne štúdie senzibilizovaných morčatá ukazujú, že pod vplyvom fyzickej aktivity sa prejavy anafylaxie zmierňujú. U trénovaných zvierat je menej pravdepodobné, že sa v reakcii na zavedenie prípustnej dávky alergénu vyskytnú také javy, ako je nepokoj, rozstrapatená srsť, kýchanie, mimovoľné močenie a problémy s dýchaním.

V.A. Podshivalova na základe dlhoročných skúseností s prácou s pacientmi dospela k záveru, že jedným z hlavných faktorov, ktorý zvyšuje odolnosť dieťaťa voči chorobám, vrátane alergických, je správny telesná výchova. Odporúča zahrnúť do denného režimu študenta ranné cvičenia, prechádzky alebo hry na čerstvom vzduchu 1,5 hodiny 2x denne.

V niektorých prípadoch však rozšírenie motorických režimov u pacientov s astmou môže spôsobiť rozvoj bronchiálnej obštrukcie, ktorá, prirodzene, pacientom sťaží tolerovanie svalová práca. Mechanizmus tohto javu ešte nebol úplne odhalený. Tento špecifický jav, nazývaný „záťažová astma“, sa vyskytuje u detí a dospelých s astmou a nemožno ho ignorovať.

Existujú dôkazy, že precitlivenosť dýchacích ciest u pacientov s bronchospazmom po námahe je podmienená geneticky. Metabolická acidóza, samozrejme spôsobené fyzickou aktivitou nevyhnutná podmienka na uvoľnenie mediátorov zo žírnych buniek. Acidóza môže znížiť účinok uvoľnených katecholamínov, a tým blokovať ich bronchodilatačný účinok.

IN posledné roky množstvo štúdií presvedčivo demonštruje výraznú úlohu studeného vzduchu, ktorý pôsobí na receptory slizníc horných a dolných dýchacích ciest, pri vzniku ponámahového bronchospazmu. Imunologické štúdie pacientov s ponámahovým bronchospazmom pred a po fyzickom cvičení neodhalili signifikantné rozdiely v ukazovateľoch bunkovej a humorálnej imunity.

Uvažujme teraz o vplyve intenzívnej fyzickej aktivity, vrátane športu. najvyššie úspechy, o vzniku a priebehu alergických ochorení.

Bolo odhalené, že výrazná fyzická aktivita akejkoľvek povahy vedie k zníženiu imunitného stavu a nešpecifické faktory ochrana organizmu, až po výskyt autoimunitných a alergických ochorení. Okrem toho je známe, že psycho-emocionálny a fyzický stres prispieva k zvýšeniu koncentrácie v krvi biologicky účinných látok- okamžité mediátory alergie, najmä histamín a serotonín.

G.A. Makarova predstavila nové, málo známe údaje týkajúce sa alergií v podmienkach športové aktivity. Je to o o cholinergnej, chladovej, solárnej a vodnej urtikárii, symptomatickom dermatografizme, vyvolanom fyzickou námahou.

Nedávno bola opísaná anafylaxia u športovcov po cvičení. Jeho prejavy boli podobné prejavom anafylaxie spôsobenej alergénmi a boli potrebné núdzová terapia. Mechanizmy identifikovaného javu si vyžadujú ďalšie štúdium.

Už vyššie sme spomenuli, že u mnohých pacientov s astmou dochádza k záchvatom dusenia aj pri miernej fyzickej námahe. však určitá skupina U pacientov je fyzická aktivita jedinou alebo hlavnou príčinou astmatických záchvatov. Astma vyvolaná námahou (EAI) je bežnejšia u detí a deti si túto súvislosť nemusia všimnúť. Ak sa pri záťaži rozvinie normálna bronchospastická reakcia u pacienta s predchádzajúcou poruchou bronchiálnej obštrukcie, potom je AVFN charakterizovaná rozvojom reakcie ihneď po ukončení záťaže alebo v priebehu nasledujúcich 10 minút. Zvyčajne takíto športovci môžu vykonávať prácu veľká sila. Útoky sú zriedkavo závažné, trvajú 5-10 minút (niekedy trvajú až hodinu) a prechádzajú spontánne alebo ich zastavujú beta-agonisti. Bronchospazmus je obzvlášť často vyvolaný behom, hraním futbalu a basketbalom. Zdvíhanie ťažkých predmetov je menej nebezpečné. Plávanie je dobre tolerované. Štúdia pacientov s AVFN ukázala, že v prvých minútach fyzickej aktivity sa vyvíja určitá bronchodilatácia a až po jej skončení - bronchospazmus.

Mechanizmus AVFN bol doteraz nedostatočne študovaný. Existuje názor, že hlavným faktorom pri tvorbe bronchospazmu je podráždenie efektorových zakončení blúdivý nerv. Čiastočne to potvrdzuje fakt, že aerosóly atropínu zabraňujú AVFN, ako aj fakt, že všetci pacienti s touto formou ochorenia majú pozitívny acetylcholínový test. Reflex môže byť čiastočne spôsobený stratou tepla z pľúc v dôsledku núteného dýchania.

V.P. Pravosudov odhalil, že príznaky nešpecifickej hyperreaktivity ronchi sa nachádzajú takmer u všetkých športovcov s chronickou obštrukčnou chorobou pľúc a akútnymi respiračnými infekčnými chorobami.

Pre udržanie zdravia potrebuje šport a primeranú pohybovú aktivitu úplne každý a výnimkou nie sú ani alergici. Pre ľudí trpiacich sezónne alergie, športové aktivity prechádzajú na absolútne nová úroveň trápenie. Vo všeobecnosti platí, že alergici môžu a mali by cvičiť (ak s tým ich lekár súhlasí). Nasledujúce tipy vám pomôžu zvládnuť alergie pri cvičení.

Pred tréningom

Pred začatím akéhokoľvek cvičebného programu sa o ňom vždy poraďte so svojím lekárom.

Ak ste začiatočník, začnite na pár týždňov v interiéri a až potom cvičte vonku. Pomôže vám to celkovo zlepšiť fyzický tréning bez komplikácií spôsobených alergickými príznakmi.

Pravidelne užívajte lieky na alergiu, aby ste boli vždy chránení. Vo veľmi ako posledná možnosť brať lieky resp očné kvapky jednu hodinu pred začiatkom vyučovania (ak používate nosový roztok 24 hodín predtým).

Ak máte predpísané antialergické injekcie, nemali by ste potom príliš cvičiť. Intenzívne cvičenie bude mať za následok zrýchlenie srdcovej frekvencie a zrýchlený krvný obeh, čo môže byť dôsledkom príliš rýchleho vstrebávania lieku. To zase môže viesť k nežiaducim vedľajším účinkom.

Sledujte počasie. Zmeny počasia ovplyvňujú šírenie peľu. Horúce, suché a veterné dni zvyšujú množstvo peľu, preto sa v týchto dňoch snažte cvičiť doma. Daždivé, chladné dni a večery naopak množstvo peľu znižujú.

Ak sa necítite dobre, necvičte vonku. Keď sa necítite dobre alebo sa cítite unavení a v strese, ste viac vystavení alergénom.

Pred začatím akéhokoľvek tréningu urobte aspoň 5 minút zahrievacích cvičení.

Počas tréningu

Tu je niekoľko ďalších tipov, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa závažným alergickým reakciám pri športovaní.

Ak ste alergický na prach, mali by ste cvičiť vonku.

Naopak, ak ste alergický na trávu a rôzne rastliny, počas kvitnutia radšej cvičte v interiéri.

Znečistenie ovzdušia spôsobuje, že cvičenie je pre niektorých neznesiteľné, ak sa nachádza v blízkosti ciest. Skúste cvičiť v období nízkej dopravnej zápchy alebo vo vnútri.

Ak máte alergiu na peľ, ale chcete cvičiť vonku, skúste to robiť v období nízkej aktivity peľu. Vrcholné obdobie je medzi 5. a 10. hodinou, preto sa snažte cvičiť popoludní alebo večer.

Ak máte veľmi silnú alergickú reakciu na sezónne zmeny, radšej sa cvičeniu vonku úplne vyhnite a skúste cvičiť vo vnútri.

Pamätajte, že vonkajšie alergény sa môžu šíriť v okruhu niekoľkých kilometrov. Aj keď si myslíte, že sa cítite lepšie, keď cvičíte mimo dosahu alergénov, ako sú tráva a stromy, stále sa u vás môže prejaviť reakcia na tenisových kurtoch, bežiacom páse alebo dokonca na pláži.

Aby ste sa vyhli svrbeniu a slzeniu očí, noste Slnečné okuliare ktorý môže chrániť vaše oči pred alergénmi a vetrom.

Masku môžete nosiť aj pri športe, aby sa vám ľahšie dýchalo.

Po tréningu

Venujte aspoň päť minút strečingovým a upokojujúcim cvičeniam.

Ak cvičíte vonku, určite sa prezlečte a osprchujte, aby ste odstránili alergény z pokožky a vlasov.

Zatvorte okná a zapnite klimatizáciu na ďalšie čistenie vzduchu.

Vypláchnite si nos morská voda zbaviť sa alergénov.

Športové aktivity sú dôležitý komponent zdravý imidžživota. Aj keď sa alergia môže zdať obťažujúca, existuje mnoho spôsobov, ako sa alergickým reakciám vyhnúť. Počas tréningu tvoje telo produkuje adrenalín, ktorý je pre telo prospešný, pretože dočasne zvyšuje jeho obranyschopnosť proti alergénom. To znamená, že pri cvičení vonku nemusíte mať alergickú reakciu. Ale pamätajte na to po tréningu alergické reakcie sa s najväčšou pravdepodobnosťou vráti.