Tento plán zdravého životného štýlu je univerzálny a možno ho doplniť ďalšími aktivitami.
Zobraziť obsah dokumentu
„Pracovný plán pre zdravý životný štýl“
Súhlasím
Riaditeľ Gymnázia mestskej vzdelávacej inštitúcie
S.Yu. Stepanichev
zo dňa "____" október 2016 č. ___
Plán podujatia
zachovať a posilniť zdravie žiakov
gymnázium MOU
mestskej časti mesta Nerekhta a okresu Nerekhta
na roky 2017-2018
Plán podujatia
zachovať a posilniť zdravie žiakov
Mestská vzdelávacia inštitúcia telocvičňa mestskej časti mesta Nerekhta a okresu Nerekhta regiónu Kostroma
na roky 2017-2018
| Diania | Zodpovedný | |||
| 1. Zdravie zachraňujúce činnosti | ||||
| Organizácia a vedenie hodín telesnej výchovy so žiakmi zaradenými do špeciálnej pedagogiky zo zdravotných dôvodov lekárskej skupiny | Učitelia telesnej kultúry G.A. úrody, Zdravotník Puchenkina S.V. | |||
| Úvod do vzdelávacieho procesu verejne dostupných malých foriem telesnej výchovy (ranné cvičenia, telovýchovné minúty, aktívne prestávky, hodiny zdravia, majstrovské kurzy) | 2017-2018 | Zdravotník Puchenkina S.V. | ||
| Zavedenie telovýchovných a zdravotne upevňujúcich zmien do výchovno-vzdelávacieho procesu u detí so zdravotným znevýhodnením postihnutí zdravie (pomocou špecializovaných súborov fyzických cvičení) | 2017-2018 | Učiteľ telesnej výchovy V.M Malinin | ||
| Pôsobí ako zástupca riaditeľa pre výchovná práca, zdravotnícky pracovník Mestského vzdelávacieho ústavu Gymnázium pre sledovanie vedenia malých foriem telesnej výchovy: ranné cvičenia, telovýchovné minúty, aktívne zmeny. | 2017-2018 | Zdravotník Puchenkina S.V. | ||
| Imunizácia proti chrípke, pneumokokom, kliešťová encefalitídaštudenti a zamestnanci Gymnázia Mestského vzdelávacieho zariadenia v rámci prioritného národného projektu „Zdravie“ | Podľa plánu | Zdravotník Puchenkina S.V. | ||
| Každoročné preventívne prehliadky maloletých s identifikáciou chorôb, ďalšie pozorovanie a rehabilitácia v súlade s vypracovaným individuálnym plánom | 2017-2018 | Zdravotník Puchenkina S.V. | ||
| Úprava programu „telesná výchova“ pre žiakov 1. – 11. ročníka Gymnázia Mestského vzdelávacieho zariadenia, zaradených zo zdravotných dôvodov do osobitnej zdravotnej skupiny „A“, s prihliadnutím na špecifiká chorôb | 2017-2018 | Učitelia telesnej výchovy Zdravotník Puchenkina S.V. | ||
| 2. Informačné a vzdelávacie aktivity | ||||
| Účasť učiteľov, zdravotníkov, rodičov (zákonných zástupcov) na sérii webinárov venovaných problematike ochrany a podpory zdravia žiakov, a to aj na témy: | 2017-2018 | námestník Riaditeľ pre výchovnú prácu Makarova T.V. Triedni učitelia | ||
| - „Jedlo živé a mŕtve“ (prevencia chorôb zažívacie ústrojenstvo); | október 2017 | Zdravotník Puchenkina S.V. Vedúca jedálne Vinogradova L.N. | ||
| - „Celoruský komplex telesnej kultúry a športu „Pripravený na prácu a obranu“ (GTO) - programový a regulačný základ pre telesnú výchovu obyvateľstva Ruská federácia»; | novembra 2017 | Učitelia telesnej výchovy | ||
| - „Pohyb je život“ (prevencia chorôb pohybového aparátu); | novembra 2017 | Učitelia telesnej výchovy Zdravotník Puchenkina S.V. | ||
| - „Oči sú zrkadlom duše“ (prevencia chorôb zrakových orgánov); | januára 2018 | Zdravotník Puchenkina S.V. | ||
| - "Päť pravidiel." zdravé srdce» (prevencia chorôb kardiovaskulárneho systému); | Zdravotník Puchenkina S.V. | |||
| -"Nie lepšie ako vzorka ako príklad otca v očiach“ (zvyšovanie zodpovednosti otcovstva) spolu s Národným združením rodičov regiónu Kostroma | námestník Riaditeľ pre výchovnú prácu Makarova T.V. Triedni učitelia |
|||
| - « Ľahký dych» (prevencia chorôb dýchací systém) | Zdravotník Puchenkina S.V. | |||
| Účasť na regionálnych informačných a preventívnych kampaniach: - „Vlna zdravia“; - „Regionálny týždeň zdravia“ (štvrťročne); - „Deň proti kardiovaskulárnym ochoreniam“ (štvrťročne); - „Celoruský deň zdravia“ | 2017-2018 | Učitelia telesnej výchovy Zdravotník Puchenkina S.V. | ||
| Účasť na informačných a vzdelávacích seminároch: | 2017-2018 | Zdravotník Puchenkina S.V. | ||
| Pre zdravotníckych pracovníkov podľa témy: „Prevencia a kontrola hlavných rizikových faktorov srdcovo-cievne ochorenia, technika dispenzárne pozorovanie pacientov s chronickými neprenosné choroby a pacienti s vysoké riziko ich rozvoj“; „Lekárska podpora pre osoby zapojené do telesnej výchovy a športu vrátane tých, ktoré spĺňajú normy celoruského komplexu telesnej kultúry a športu „Pripravený na prácu a obranu“ (GTO)“; | október 2017, február 2018 | Zdravotník Puchenkina S.V. Učitelia telesnej výchovy | ||
| Pre učiteľov a odborníkov vzdelávacích organizácií " Moderné prístupy podporovať zdravý a bezpečný životný štýl“ | december 2017, apríla 2018 | námestník Riaditeľ pre výchovnú prácu Makarova T.V. | ||
| Účasť na regionálnych vzdelávacích podujatiach a súťažiach vrátane: | 2017-2018 | námestník Riaditeľ pre výchovnú prácu Makarova T.V. Učitelia telesnej výchovy Zdravotník Puchenkina S.V. Triedni učitelia | ||
| - „Vyberáme si život! A nebuď ticho!!!" (v rámci Dňa triezvosti a boja proti alkoholizmu a závislosť od alkoholu); | september 2017 | |||
| - "Týždeň Zdravé stravovanie» spolu s úradom Rospotrebnadzor pre región Kostroma; | 2017-2018 | |||
| - « Zdravé pľúca"(v rámci Medzinárodný deň prestať fajčiť); | 2017-2018 | |||
| Projektová súťaž „Kronika školských športových úspechov“ | október – november 2017 | |||
| - "Je skvelé byť zdravý!!!" (v rámci Medzinárodného dňa boja proti drogovej závislosti a obchodovaniu s drogami); | februára 2018 | |||
| Týždeň imunizácie vo vzdelávacích organizáciách regiónu Kostroma (ako súčasť Európskeho týždňa imunizácie); | apríla 2018 | |||
| Otvorená internetová súťaž o najlepšie informačné pokrytie telovýchovnej, zdravotníckej a masovej športovej práce v obci/vzdelávacej organizácii; | decembra 2017 | Učiteľ-organizátor Rybina E.V. Učitelia telesnej výchovy | ||
| Fotografická súťaž „Absolvovanie GTO – jednoduché, zábavné a ľahké!“ | ||||
| Vytvorenie jednotného informačného priestoru na podporu zdravého a bezpečného životného štýlu vrátane: | 2017-2018 | námestník Riaditeľ pre výchovnú prácu Makarova T.V. | ||
| Dizajn stálych stánkov „Kútik zdravia“, „Zdravie detí 21. storočia“ | 2017-2018 | Zdravotník Puchenkina S.V. | ||
| - „Lekcie zdravia pre deti a dospelých“ (umiestnenie materiálov o skúsenostiach s organizáciou telovýchovných, rekreačných a športových aktivít v školských novinách „Gymnázium Bulletin“, na webovej stránke školy) | 2017-2018 | |||
| Organizácia informačnej a vzdelávacej práce v rámci podujatí zameraných na prevenciu zlých návykov spolu so zástupcami ministerstva vnútra Ruska v meste Nerekhta, Kostroma, a verejnými organizáciami | 2017-2018 | Sociálni pedagógovia | ||
| Vedenie informačnej kampane na zníženie počtu zranení detí na cestách spolu so Štátnym inšpektorátom bezpečnosti dopravy Riaditeľstva pre vnútorné záležitosti Ruska pre mesto Nerekhta, región Kostroma, verejné organizácie | 2017-2018 | Učiteľ-organizátor bezpečnosti života Galkin M.N. | ||
| Realizácia informačnej kampane pre rodičov na prípravu detí na štátnu záverečnú certifikáciu | 2017-2018 | námestník riaditeľ výchovná práca Galkina A.N. Učiteľ-psychológ Larionová T.R. | ||
| Vedenie majstrovských kurzov pre rodičov a učiteľov zameraných na prevenciu chorôb u detí (skolióza, ploché nohy, obezita atď.) | 2017-2018 | námestník Riaditeľ pre výchovnú prácu Makarova T.V. Zdravotník Puchenkina S.V. | ||
| Vedenie rodičovských stretnutí k otázkam zachovania a upevňovania zdravia žiakov | 2017-2018 | Triedni učitelia | ||
| Vedenie tematických tried o pravidlách zdravého životného štýlu | 2017-2018 | Triedni učitelia | ||
| 3. Športové a verejné podujatia | ||||
| Účasť na atletickom behu v rámci celoruského bežeckého dňa „Cross of the Nation - 2016“ | septembra 2017-2018 | Učitelia telesnej výchovy | ||
| Uskutočnenie tradičnej športovej a turistickej rally „Milujem ťa, moja rodná zem“ | 2017-2018 | |||
| Realizácia športového festivalu „Fun Starts“ pre žiakov 1. – 4. ročníka | 2017-2018 | Učiteľ telesnej výchovy V.M. Malinin | ||
| Usporiadanie športového festivalu „Race for the Leader“ pre žiakov 5. – 11. ročníka | 2017-2018 | Učiteľ telesnej výchovy G.A. Úrody | ||
| Organizácia celoruského dňa snehu " Zimné radovánky» | januára 2018 | Učiteľ-organizátor Rybina E.V. | ||
| Uskutočnenie hromadného štartu na lyžiach „Ruská lyžiarska trať 2017“ | februára 2018 | Učitelia telesnej výchovy | ||
| Každodenná organizácia a vedenie vonkajších hier počas leta zdravotný tábor | ||||
| Realizácia športových podujatí, súťaží, súťaží počas letného zdravotného tábora | Vedúci tábora Viricheva A.V. | |||
| Fungovanie športového (futbalového, volejbalového) ihriska pri telocvični mestského vzdelávacieho ústavu | jún august 2017-2018 | Učiteľ telesnej výchovy G.A. Úrody | ||
| Účasť na zimnej a letnej spartakiáde študentov všeobecnovzdelávacích organizácií regiónu Kostroma o ceny od guvernéra regiónu Kostroma | február, máj | Učiteľ telesnej výchovy G.A. Úrody | ||
| Účasť na letných a zimných festivaloch Celoruskej športovej spoločnosti pre obranu štátu Ruskej federácie medzi študentmi vzdelávacích organizácií | oddelene | Učiteľ telesnej výchovy G.A. Úrody | ||
| Organizácia školskej etapy prezidentského viacboja „Kostroma-šport-zdravie“ | 2017-2018 | Učiteľ telesnej výchovy G.A. Úrody | ||
| Účasť na celoruskej súťaži masového orientačného behu „Ruský azimut“ | oddelene | Učitelia telesnej výchovy | ||
| Účasť na obecnej spartakiáde školákov | október-apríl 2017-2018 | Učiteľ telesnej výchovy G.A. Úrody | ||
| Organizácia plaveckých kurzov pre študentov Gymnázia Mestského vzdelávacieho zariadenia na báze Športovej školy detí a mládeže vo Volgorechensku. | september-máj 2017-2018 | učiteľ dodatočné vzdelanie Godunova O.A. Triedni učitelia | ||
| 4. Výskumná a kontrolná činnosť | ||||
| Vykonávanie skúšok detí vstupujúcich do telocvične mestskej vzdelávacej inštitúcie; určenie zdravotných skupín študentov, formovanie štruktúry chorôb študentov | 2017-2018 | Zdravotník Puchenkina S.V. | ||
| Monitorovanie zdravia detí, dospievajúcich a študentov na portáli „Vzdelávanie regiónu Kostroma“. | 2017-2018 | Zástupca riaditeľa pre výchovnú prácu Makarova T.V. | ||
| Monitoring „Pokrytie teplých jedál pre študentov gymnázia Mestského vzdelávacieho zariadenia“ | 2017-2018 | Za stravovanie zodpovedá: Ryzhakov A.A. | ||
| Sledovanie kvality stravovania žiakov na gymnáziu mestskej vzdelávacej inštitúcie | 2017-2018 | Komisia pre hodnotenie kvality potravín | ||
| Monitorovanie využívania športovej infraštruktúry | 2017-2018 | Učiteľ telesnej výchovy G.A. Úrody | ||
| Vykonávanie dobrovoľného testovania študentov vzdelávacích organizácií na včasné zistenie nemedicínskej spotreby omamných látok A psychoaktívnych látok | 2017-2018 | Sociálni pedagógovia | ||
| Organizácia liečebno-pedagogického pozorovania žiakov na hodinách telesnej a športovej výchovy na gymnáziu mestského vzdelávacieho zariadenia (rozbor zdravotného stavu žiakov) | 2017-2018 | námestník Riaditeľ pre akademické záležitosti Ryzhakov A.A. Zdravotník Puchenkina S.V. | ||
GUK "CBS regiónu Bobruisk"
centrálna knižnica
Názvy udalostí
o podpore zdravého životného štýlu
(na pomoc pri plánovaní)
Podpora zdravého životného štýlu
"Zdravie vytvorené rukami"
"Ako odpočívať"
“Zdravá generácia pre nové storočie”
„Zdravie si nekúpiš – dáva ho tvoja myseľ“
"Ak si zničíš zdravie, nemôžeš si kúpiť nové"
"Zákerní ničitelia zdravia"
"Malé triky pre dobré zdravie"
"Nepriatelia duše a tela"
"Život je krásny - nepremárni ho nadarmo"
„Skutočné nebezpečenstvo virtuálnych hodnôt“
"Kytica zdravých návykov"
„Čistota je najprospešnejšia – ochráni vás pred všetkými chorobami“
"A nech je tvoj život dlhý"
"Čistá voda je katastrofou pre chorých"
"Život bez závislostí"
„Byť zdravý znamená žiť dlhý život“
„Nová generácia – zdravý pokrok“
"Môj životný štýl dnes znamená moje zdravie a zajtrajšok"
„Mladý v starobe je ten, kto sa od mladosti stará o svoje zdravie“
“Pre zdravých ľudí je každý deň sviatkom”
"Bojujte s nepriateľmi tela"
"Všetky neresti pochádzajú z nečinnosti"
„Ľudské zdravie je hlavným bohatstvom spoločnosti“
“Rozhodnite sa v prospech zdravia”
„Malé slabosti znamenajú veľkú zodpovednosť“
„Zdravie je znakom pohody“
„Knihy presviedčajú o výhodách zdravého životného štýlu“
"Moje zdravie je základom môjho života"
„ABC zdravia pre silné deti“
"Med je prírodný liečiteľ"
"ABC správna výživa»
“Musíte pomôcť svojmu zdraviu”
"Zdravé potreby a zdravotné potreby"
"Kto je chytrý, nie je príliš lenivý čistiť si zuby každý deň"
„Zdravie ako múdrosť a miera života“
„Hlavnou hodnotou je ľudský život“
“Svet potrebuje šport”
„Príroda dáva krásu a zdravie“
"Vo svetle olympijského ohňa"
"Sme priateľskí s telesnou výchovou - nebojíme sa chorôb!"
"Pokušenie zvedavosťou"
“Pripravte sa na cestu, choďte pre svoje zdravie”
"Potrebujeme šport, aby sme znásobili silu"
« Zdravý obrazŽiadna alternatíva k životu neexistuje!"
"Aby ste boli zdraví a silní, musíte si udržať zdravie!"
„Teenager. Životný štýl – zdravý“
“Zdravý životný štýl je náš život”
"Ak chcete, aby sa koleso šťastia otáčalo smerom k vám, šliapnite"
"Mládež na vlne zdravia"
"Žite v mieri s ľuďmi, ale bojujte s neresťami!"
“Ako ješ, tak sa usmievaš”
"Zdravý žobrák je šťastnejší ako chorý kráľ"
"Zlaté pravidlá výživy"
"Sladká choroba - trpký osud"
Prevencia zlých návykov
"Sladká hmla je podvod"
"Život bez závislosti"
„Alkohol + ty = rozbité sny“
"Je to nebezpečné - neriskujte zbytočne"
"Opovrhujem cigaretami"
"Fajčenie nie je v móde - dýchajme voľne"
"Piť alkohol znamená žiť menej"
„Trezlivá rodina je mocná sila“
"Opilstvo je koreňom všetkých nerestí"
"Cigareta je jed, je nebezpečná pre chlapov"
„Od zlých návykov k šialenstvu“
"Víno robí víno"
"Uhol dopadu - 40 stupňov"
"Fajčiar je svoj vlastný hrobár"
"Alkohol privedie veľkého chlapa do hrobu"
"Alkohol a kriminalita"
"Svet prestáva fajčiť a ty?"
"Fajčenie je hra pre bláznov"
„Môžeme fajčiť. Môžeme prestať fajčiť!"
"Keď zaseješ zvyk, zožneš charakter"
"Nezlom svoj osud"
"Zlé návyky sú boj"
"Dúšok problémov"
"Keď sa cigaretový dym roztopil"
"Objatia tabakového dymu"
“NIE alkoholovému šialenstvu”
"Je zdravé žiť vo svete bez zlých návykov"
"Sprievodca životom dospelých"
„Fajčenie? Nie, ja nie!"
"Fajčenie: ako to všetko začína"
"Opovrhujem cigaretami"
"Nikotínový hrad vo vzduchu"
"Horká móda pre jed"
“Oplatí sa ísť do Klinského”
"Zelený had: mýtus a realita"
„Pred pivom. Kto vyhrá?
"Pohár nie je pre tínedžerov!"
"Antibeer"
"Fajčiar horí spolu s cigaretou"
"Protest proti fajčeniu"
"Je lepšie poznať hlupáka ako tabak"
"Mám dosť vína a mladý muž je preč"
"Alkohol je zákerný nepriateľ"
"Súradnice defektu - 40 stupňov"
"Ak človek fajčí, jeho život bude krátkodobý."
"Labyrinty závislosti od alkoholu"
"Prestaňte, chlapci, nezačínajte, dievčatá"
"Život je krásny - nepremárni ho"
"Vzdajte sa tabaku - sila bude veľká"
"V zajatí zlých návykov"
"Alkohol: osobnosť a zdravie"
“Žiť bez fajčenia a piva je teraz módne a krásne”
"Ak nie si slaboch, zahoď tabak"
"Nefajčím - a to je skvelé!"
"Nebezpečné potešenie"
"Rizikové územie"
"Objatie zeleného hada"
"Zlo sa volá alkohol"
"Život bez cigariet"
"Cena bludov"
"Kým problémy nezaklopú na dvere"
"Piť alebo nepiť, je na tebe"
"Ak sa rozhodnete rozlúčiť s cigaretou"
"Rozbi cigaretu skôr, ako cigareta zlomí teba"
"Deštruktívna cigareta"
"Ak človek fajčí, jeho vek bude krátky"
"Svet nebezpečných závislostí"
„Šikmý život: úprimne povedané“
"Kto vyhráva na čele piva?"
„Po stopách „zeleného hada“
"Kde je intoxikácia, tam je zločin"
Prevencia
drogová závislosť a infekcia HIV
"AIDS - globálny problémľudskosť"
"Pozitivnosť je tvoja zbraň proti drogám"
"Pokušenie je veľké, ale život je vzácnejší"
"Je to nekonečná nočná mora - drogová závislosť"
"Na nebezpečnej linke: Drogy"
"Neexistujú žiadne neškodné drogy"
„Ako žiť dnes, aby ste mali šancu vidieť zajtrajšok“
"Ako rozpoznať problémy?"
"Narko-Nie"
„Droga. Treba mu veriť?
„Konfrontácia. Drogy sú proti nám"
"Zvedavosť stojí život"
"Drogy: fatamorgána a realita"
“Strašná cena, ktorú treba zaplatiť za krátky okamih radosti”
"Drogy a právo"
"Krajina ešte nikdy nevidela takú katastrofu"
„Drogy sú problémom spoločnosti. Drogy sú problém osobnosti“
"Drogy: Pokušenie zvedavosti"
„Kľúč k prevencii drogovej závislosti“
"Drogová závislosť: jeden krok od priepasti"
„Vernosť partnerovi je život bez HIV“
"Neexistujú žiadne mäkké drogy"
"Datura - tráva alebo oklamané osudy"
"Nová generácia je v pohybe - budúcnosť krajiny je v tme"
"K smrti krok za krokom"
"Drogy sú cesta nikam"
"Drogy sú náhradou šťastia a zdrojom problémov"
"Byť schopný povedať "Nie!" droga"
"Celoživotné zajatie"
"Byť schopný povedať nie alebo ako odmietnuť a nestratiť priateľov"
"Šport namiesto drog"
"Vypadni z ihly!"
"Brána sto smútku"
"Naše budíky"
"Diagnóza smútku sú drogy"
„Nadrogovanie z „dopy“ a „kolesa“ – celý váš život je vykoľajený“
"AIDS nie je chyba, ale nešťastie"
Nemá jasnú definíciu. Avšak v všeobecný prehľad dá sa zredukovať na nasledovné: je to behaviorálny životný štýl zameraný na zvýšenie imunity, prevenciu chorôb a podporu zdravia.
IN V poslednej dobe, problém a potreba formovania zdravého životného štýlu sa stala aktuálnejšou. Je to spôsobené tým, že globálna urbanizácia, zlá ekológia, rozvoj technický pokrok, čo prispieva k menšej ľudskej činnosti, hrozbám spôsobeným človekom a mnohým ďalším negatívnych faktorov Každým dňom škodia ľudskému organizmu viac a viac.
Zdravotné orgány a vládne agentúry aktívne propagovať zdravý životný štýl, no zatiaľ sa dosiahli len malé výsledky. Faktom je, že formovanie zdravého životného štýlu si vyžaduje osobnú motiváciu každého jednotlivca, ako aj možnosť jej realizácie tak po materiálnej stránke, ako aj po stránke sociálneho hodnotenia.
Štátne programy na formovanie zdravého životného štýlu
Každý štát má za cieľ zachovanie a ochranu zdravia svojich občanov. Pri realizácii tejto úlohy je vidieť dostupnosť zdravotná starostlivosť obyvateľov, ako aj propagácia rôznych programov zadarmo preventívne opatrenia pre nízkopríjmové a preferenčné kategórie občanov.
Štát vykonáva stimulačné a zakazujúce opatrenia, a to aj na finančnej a legislatívnej úrovni. Medzi takéto opatrenia patrí zákaz výroby a používania omamných látok(nepočítajúc lekárske účely), ich používanie a šírenie, za ktoré možno uložiť trestnú zodpovednosť, zákaz šírenia reklamy na tabakové výrobky a alkoholické nápoje, obmedzenie ich predaja na určitých miestach, vekové obmedzenia na ich získavanie, zvyšovanie spotrebných daní, podnecovanie propagácie zdravého životného štýlu v médiách masové médiá, Úvod do vzdelávacie programyšpeciálne kurzy zamerané na podporu zdravého životného štýlu.
Hlavná práca na rozvoji zdravého životného štýlu padá na plecia zdravotníctva, ale bez neho štátna podpora– z právneho aj finančného hľadiska – takýto program sa implementuje veľmi pomaly.
Zdravotníctvo by v tomto smere malo konať tak, aby poskytovalo obyvateľstvu poradenskú pomoc v zdravotníckych zariadeniach.
Významnú úlohu zohráva zapojenie médií do procesu tvorby zdravého životného štýlu, ktoré by mali aktívnejšie viesť medzi obyvateľstvom propagandu o negatívnych postojoch k ľuďom vedúcim nezdravý životný štýl a naopak podnecovať a stimulovať telesnú výchovu a šport, pozitívne postoje a pestovanie fyzicky krásnych a zdravé telo, ako aj povzbudenie vzdať sa zlých návykov. V súvislosti s tým druhým treba spomenúť aj reštriktívne opatrenia zavedené štátom.
Zásady tvorby zdravého životného štýlu
Akýkoľvek spôsob života je založený na určitých princípoch. Sú to prijaté pravidlá správania pre každého človeka, založené na biologických a sociálnych princípoch.
Biologický princíp naznačuje, že životný štýl by mal byť veku primeraný a energeticky bohatý, posilňujúci organizmus, mierny z hľadiska stresu a obmedzení a rytmický.
Spoločenský životný štýl predpokladá dodržiavanie vysokej morálky, estetická výchova, prejav vôle, schopnosť sebaovládania.
Kombináciou týchto dvoch aspektov vzniká jednota biologického a sociálny vývoj organizmu a jeho interakcie s prostredím.
Na základe toho môžeme identifikovať hlavné životne dôležité formy správania.
- Vytváranie pozitívnych psychologických emócií vo všetkých sférach života (práca, každodenný život, rodinné vzťahy, realizácia v spoločenskom a kultúrnom živote) a formovanie optimistických názorov.
- Organizácia pracovná činnosť s maximálnou účinnosťou, ktorá umožňuje realizáciu a odráža podstatu každého človeka.
- Fyzická aktivita.
- Rytmický životný štýl predpokladá súlad s biologickými rytmami, a to tak z hľadiska denných biorytmov, ako aj z hľadiska potrieb súvisiacich s vekom.
- Sexuálna aktivita.
- Zdravé starnutie je prirodzený proces, ktorý pri správna organizácia dochádza s minimálnymi negatívnymi dôsledkami.
- Vzdať sa zlých návykov, čo pomáha udržiavať vysoký výkon zdravie.
Spôsoby, ako vytvoriť zdravý životný štýl
Samozrejme pre racionálne využitie spôsoby, ako vytvoriť zdravý životný štýl, musíte použiť všetko možné metódy. Formovanie zdravého životného štýlu nie je len úlohou zdravotníctva, ako je uvedené vyššie, ale aj úlohou výchovy, ako aj výchovy v rodine a osobným príkladom, ako aj úlohy sociálnej ochrany.
Výskum WHO v tomto smere viedol k identifikácii nasledujúcich štatistických údajov. Ľudské zdravie závisí 50-55% od životného štýlu, 20-23% od dedičné faktory, 20-25% - z environmentálnych faktorov a len 8-10% - z medicíny a zdravotníctva.
- Formovanie zdravých stravovacích návykov, čo zahŕňa vyhýbanie sa potravinám obsahujúcim veľké množstvoživočíšne tuky, vyhýbanie sa nadmernej konzumácii soli a cukru, zdržiavanie sa alkoholu. To vedie k udržaniu normálnej hmotnosti.
- Tvorenie aktívny život ktoré zahŕňa fyzické cvičenie, turistika, behanie čerstvý vzduch, mierne cvičenie v súlade s vekovými charakteristikami.
- Zníženie úrovne stresu, udržiavanie psychicky vyváženého stavu, schopnosť regulovať emócie a nasmerovanie psychickej nálady k optimizmu. Formovanie tohto správania je v mnohých smeroch ovplyvnené spoločnosťou, ako aj možnosťou harmonickej existencie v nej.
- Zanechanie zlých návykov (alkohol, drogy, fajčenie).
Riaditeľka školy I.V
Pracovný plán
podporovať zdravý životný štýl
akademický rok 2015-2016
MBOU Klimovskaya stredná škola č.3
Problém vytvárania zdravého životného štýlu a upevňovania zdravia mladých ľudí sa stáva prioritným smerom rozvoja spoločnosti. V súčasnosti krajina potrebuje intelektuálne rozvinutú, fyzicky zdravých ľudí schopný realizovať sa v živote. IN posledné roky Zintenzívňujú sa práce na budovaní športových areálov, ihrísk, ihrísk, štadiónov a oživení halových športov. Počet amatérskych športových súťaží sa zvyšuje a štandardy GTO sa obnovujú. Škola má veľkú zodpovednosť za organizáciu práce na telesná výchova a podporu zdravého životného štýlu.
Cieľ: formovanie postoja k zdravému životnému štýlu ako osobnej a spoločenskej priority, presadzovanie zodpovedného postoja k svojmu zdraviu, realizácia komplexných preventívnych opatrení zameraných na vytváranie negatívnych vzťahy s verejnosťou k antisociálnemu správaniu.
Úlohy:
Vytváranie primeraných životných podmienok školy vzdelávací proces a najpriaznivejšie pre sebarozvoj, osobné zdokonaľovanie a zlepšovanie úrovne zdravia študentov;
Rozvoj a realizácia organizačnej a pedagogickej činnosti o zdravom životnom štýle;
Organizácia preventívnej práce na negatívnych postojoch k fajčeniu, alkoholu a drogám;
Vytváranie pozitívneho obrazu zdravého mladého človeka;
Posilnenie väzieb so zdravotníckymi a inými zariadeniami v obci, ktoré podporujú zdravie detí a mládeže;
Vzdelávanie rodičov v chápaní dôležitosti zdravého životného štýlu.
Hlavné činnosti školy
Lekársky smer predpokladá:
- vytvorenie vhodného hygienické požiadavky podmienky na výchovu a vzdelávanie detí a formovanie ich zdravia:
Plánovanie založené na sanitárnych a hygienických požiadavkách;
- vedenie lekcií telesnej výchovy;
- vykonávanie dynamických zmien;
- hygienická regulácia vyučovacej náplne a množstva domácich úloh s prihliadnutím na školský rozvrh a režim dňa;
- jasné sledovanie sanity - hygienický stavškoly;
- systematická organizácia jedál pre študentov;
Povinné lekárske vyšetrenie;
Každoročné zlepšenie zdravia detí v sanatóriách v súvislosti so stavom oblasti kontaminovanej v dôsledku havárie v jadrovej elektrárni v Černobyle.
Vzdelávací smer zahŕňa:
Organizovanie aktivít so študentmi na prevenciu fajčenia,
alkoholizmus, drogová závislosť;
Organizovanie aktivít s rodičmi na prevenciu fajčenia tabaku,
alkoholizmus, drogová závislosť;
Podpora zdravého životného štýlu (tematická cool hodinky, prednášky,
vzdelávacie hry, súťaže kresieb, plagátov, básní, rôzne propagačné akcie; spoločná práca so zdravotníckymi zariadeniami a orgánmi pre vnútorné záležitosti pri prevencii zneužívania návykových látok, drogovej závislosti, fajčenia a alkoholizmu; podpora telesnej výchovy a zdravého životného štýlu prostredníctvom hodín biológie, geografie, chémie, ekológie, bezpečnosti života, telesnej výchovy).
Psychologický a pedagogický smer predpokladá:
Využívanie zdravotne nezávadných technológií v vzdelávacie aktivity, formy a metódy pri organizovaní vzdelávacích aktivít;
Predchádzanie problémom psychologický vývoj dieťa;
Pomoc pri zabezpečení adaptácie na rôznych štádiáchškolenia;
Rozvoj kognitívnej a vzdelávacej motivácie;
Formovanie samoregulačných zručností a zdravého životného štýlu;
Organizácia psychologickej a pedagogickej pomoci študentom
Šport a rekreáciasmer predpokladá:
Organizácia športové udalosti za účelom prevencie chorôb
vzdelávanie a úvod do zdravého trávenia voľného času;
Zapojenie systému klubovej, mimoškolskej a mimoškolskej práce v
podpora zdravého životného štýlu študentov;
Široké zapojenie žiakov, rodičov a sociálnych partnerov školy
na telesnú kultúru a šport, rôzne formy zdravotná práca.
Diagnostický smerpredpokladá:
Sledovanie zdravotného stavu žiakov, pri ktorom sa identifikujú všeobecný stav zdravie, prítomnosť chronických ochorení;
Kontrola aktuálnej chorobnosti, vrátane skrytej (dieťa nechodí k lekárovi, ale zostáva 2-3 dni doma pod dohľadom rodičov);
Denný režim, životné podmienky; mimoškolské aktivity v doplnkových triedach.
Plán podujatia
| № | Diania | dátum | Zodpovedný |
||||
| 1. | Lekársky smer |
||||||
| 1.1. | Lekárska a pedagogická prehliadka: Analýza hlavných charakteristík zdravotného stavu detí v škole; Identifikácia študentov v špeciálnej lekárskej skupine; Vedenie prísnej evidencie detí podľa zdravotnej skupiny. Formovanie zdravotných skupín na základe ukazovateľov. | Ročne | Zdravotná sestra |
||||
| 1.2. | Vykonávanie klinického vyšetrenia žiakov školy. | ročne | Zdravotná sestra |
||||
| 1.3. | Vykonávanie lekárska prehliadkaštudentov, určenie úrovne fyzické zdravie. | ročne | Zdravotná sestra |
||||
| 1.4. | Poskytovanie a organizácia preventívne očkovaniaštudentov. | ročne | Zdravotná sestra |
||||
| 1.5. | Dekor zdravotné záznamy a zdravotné letáky v triednych časopisoch. | ročne | Zdravotná sestra |
||||
| 1.6. | Analýza prípadov úrazov v škole. | ročne | Zdravotná sestra |
||||
| 1.7. | Analýza dochádzky a absencií z dôvodu choroby. | ročne | Zdravotná sestra Zástupca riaditeľa pre ľudské zdroje |
||||
| 1.8. | Kontrola kvality potravín a pitný režim | ročne | Zdravotná sestra sociálny pedagóg |
||||
| 1.9. | Kontrola tried, ich dodržiavanie hygienických požiadaviek: vetranie, osvetlenie; vykurovanie; vetranie; čistenie; terénne úpravy | ročne | Zdravotná sestra organizátorov |
||||
| 1.10 | Racionálny rozvrh hodín, nie umožňujúce preťaženie (súlad s požiadavkami SanPiN) | Zástupca riaditeľa pre ľudské zdroje | Zástupca riaditeľa pre ľudské zdroje |
||||
| 1.11 | Vykonávanie preventívnych opatrení zameraných na prevenciu sezónnych ochorení (ARVI, chrípka) 1. Rozhovory o prevencii chrípky. 2. Hra „Nie som chorý“ 3. "Čisté ruky" 4. Ak ste chorý. 5. Vydanie zdravotného bulletinu 6.Tréning žiakov v prvej pomoci 7. Konverzácie „Nie zlým návykom“ | ročne | Zdravotná sestra |
||||
| 2. | Výchovný smer |
||||||
| 2.1. | Rodičovská výchova Rodičovské stretnutia o prevencii drogových závislostí na tému: - „Ako predchádzať problémom a čo robiť, keď sa do rodiny dostanú problémy“ -"Celá pravda o korení a zmesiach" -"Bojujeme so zlými návykmi" - „Formovanie zručností zdravého a bezpečného životného štýlu pre maloletých“ | Počas roka | Triedni učitelia |
||||
| 2.2. | Zapojenie rodičov a učiteľov do zachovávania a upevňovania zdravia detí. | ročne | správca školy |
||||
| 2.3. | Príprava a realizácia metodické zjednotenie triednych učiteľov na tému „Formovanie zdravého životného štýlu“, „O zintenzívnení práce na predchádzanie zanedbávaniu, bezdomovstvu a kriminalite maloletých, ochrane ich práv, zaistení bezpečnosti a zachovaní života a zdravia“, „Štúdium práva Brjanskej oblasti č. 57-Z z 5. augusta 2009 r. | novembra 2015 | Zástupca riaditeľa pre VR |
||||
| 2.4. | Vedenie zasadnutí poradného zboru pre organizáciu práce so sociálne úzkostnými deťmi a ohrozenými deťmi | Počas roka | Sociálny učiteľ |
||||
| 2.5. | Príprava učebných materiálov pre triednych učiteľov o protidrogovej výchove | Počas roka | |
||||
| 2.6. | Vedenie konzultačných stretnutí, praktické hodiny so zástupcami presadzovania práva, opatrovnícke orgány v otázkach právnej ochrany detí a zodpovednosti maloletých | Počas roka | Zástupca riaditeľa pre HR sociálny pedagóg |
||||
| 2.7. | Spolupráca so zdravotníckymi zariadeniami a orgánmi pre vnútorné záležitosti pri prevencii zneužívania návykových látok, drogových závislostí, fajčenia a alkoholizmu. | Počas roka | Zástupca riaditeľa pre HR sociálny pedagóg |
||||
| 2.8. | Propagácia telesnej výchovy a zdravého životného štýlu prostredníctvom hodín biológie, geografie, chémie, ekológie, bezpečnosti života a telesnej výchovy. | Počas roka | Učitelia predmetov |
||||
| 2.9. | Výstava kníh v knižnici na témy: „Denný režim školákov“, „Zlozvyky a ich vplyv na zdravie“ | Počas roka | Knihovník |
||||
| Okresná etapa XII Celoruskej akcie „Športová alternatíva zlé návyky» | organizátori | december-február |
|||||
| 2.11.1 | Príprava propagandistických „tabulí“ s informáciami o nebezpečenstvách drog a „látok proti koreniu“. | decembra 2015 | Sociálny učiteľ |
||||
| 2.11.2 | Zdravotné lekcie „Ak chceš byť zdravý“ | Počas mesiaca | Zdravotná sestra |
||||
| 2.11.3 | Dizajn tematického stánku „Kútik zdravia“: „Fajčenie škodí sebe aj ostatným“, "Cigaretová časovaná bomba" | 11.12.16 | Zdravotná sestra |
||||
| 2.11.4 | Tematické hodiny: "Náš priateľ je telesná výchova!" „Vyhnite sa zlým návykom“ Kvíz „Čo znamená byť zdravý?“ | Počas mesiaca 1-8 tried | Triedni učitelia |
||||
| 2.11.5. | Diskusná prednáška o dôležitosti zdravého životného štýlu pre mladých ľudí | V priebehu mesiaca 9.-11 | Triedni učitelia |
||||
| 2.11.6 | Súťaž v kreslení „Za bezpečnosť a ochranu zdravia“ 1.-4 | 18.12.16 | Vedúci kruhu |
||||
| 2.11.7 | Výstava plagátov „Drogy sú znakom problémov“, ročníky 5-6 | 18.12.16 | Triedni učitelia |
||||
| 2.11.8 | Výstava brožúr „Byť zdravý je skvelé!“ 5-8 tried | 18.12.16 | Triedni učitelia |
||||
| 2.11.9 | Stretnutie Školy vzdelávania triednych učiteľov „Zmeny v práve Brjanskej oblasti“ č. 57-Z zo dňa 5. augusta 2009 | 11.01.16 | Zástupca riaditeľa pre VR |
||||
| 2.11.10 | Súťaž o emblém „Mládež pre zdravú budúcnosť! | Počas mesiaca | organizátori |
||||
| 2.11.11 | Pozrite si videá „Spoločne proti drogám“ | Počas mesiaca | organizátori |
||||
| 2.11.13 | Uverejnenie informácie o mesiaci protidrogových aktivít na webovej stránke školy | Počas mesiaca | Psychológ organizátorov |
||||
| 2.11.14 | Vedenie online protidrogových lekcií pomocou materiálov z webovej stránky Federálnej služby pre kontrolu drog v Rusku v regióne Brjansk. | počas mesiaca 9-11 ročníkov. | Sociálny učiteľ |
||||
| 2.11.15 | Súťaž „Pripravujeme sa brániť našu vlasť“- herný program | 22.02.16 | Zástupca riaditeľa pre VR |
||||
| 2.11.16 | Informačná výstava literatúry „Územie temnoty. Povedzme nie drogám! | decembra 2015 | Knihovník |
||||
| 2.11.17 | Konverzácia „Drogy? Nie je to moja téma" | 7-9 ročníkov | Knihovník |
||||
| 2.11.18 | Stretnutie s narcológom s Tishchenko G.A. "Žiadne drogy!" | Počas mesiaca | Zástupca riaditeľa pre VR |
||||
| 2.11.19 | Diskotéka "Mládež proti drogám!" | December | organizátori |
||||
| 2.11.20 | Rodičovské stretnutia o prevencii drogových závislostí na tému: „Ako predchádzať problémom a čo robiť, keď do rodiny prídu problémy?“, „Celá pravda o koreninách a zmesiach“ | December | Školská administratíva |
||||
| 2.11.21 | Vytvorenie stojana s uvedením jediného telefónneho čísla horúcej linky | Počas mesiaca | Sociálny učiteľ |
||||
| 2.11.22 | Denné sledovanie dochádzky študentov | Počas roka | Školská administratíva |
||||
| 2.11.23 | Zapojenie žiakov do systému doplnkového vzdelávania | Počas roka | Triedni učitelia |
||||
| 2.11.24 | Školenia o prevencii drogovej závislosti, fajčenia tabaku a konzumácie alkoholu podľa programu „ Bezpečný svet» | Počas mesiaca | Psychologička |
||||
| 2.11.25 | Realizácia kurzu G.K. Selevko „Osobné sebazdokonaľovanie“, Ya.V. Sokolov „Som občan Ruska“ | Počas roka | Triedni učitelia |
||||
| 3. | Psychologický a pedagogický smer |
||||||
| 3.1. | Organizácia práce kancelárie pre psychologickú a pedagogickú podporu výchovno-vzdelávacieho procesu. | ročne | Školská administratíva |
||||
| 3.2. | sledovanie výkonu, úzkosť a iné mentálne ukazovatele študentov v experimentálnych programoch: Stanovenie vplyvu študijnej záťaže na mentálne zdravie deti; Štúdium psychologických schopností a pripravenosti detí na školu; Identifikácia profesionála záujmy študentov a schopnosti za účelom profesionálneho sebaurčenia; Vývoj a implementácia systému medicínskeho a fyziologického monitorovania adaptácie študentov na rôzne formy vzdelávania. | ročne | Psychologička Zdravotná sestra triednych učiteľov |
||||
Chcete vždy vyzerať skvele? Ušetriť na návštevách v nemocnici? Pomôže vám v tom užitočné, efektívne a jednoducho nevyhnutné plánovanie zdravého životného štýlu. Poďme sa rozprávať o tom, čo je základom zdravého životného štýlu a ako ovplyvňuje vaše zdravie, pohodu a vzhľad.
Plánovanie zdravého životného štýlu: základné princípy
Skôr ako začnete plánovať zdravý životný štýl, musíte poznať jeho základné princípy. Poďme si ich vymenovať:
1. Sen
- Musíte spať aspoň 6 hodín denne, ideálne aspoň 8 hodín.
- Optimálny čas začať spať je pred polnocou.
- Pred spaním miestnosť vyvetrajte.
- Posteľ by nemala byť príliš mäkká ani príliš tvrdá.
- Posledné jedlo je dve hodiny pred spaním.
- Pred spaním je vhodné dať si teplý kúpeľ: pomôže to telu relaxovať.
- Nemali by ste preťažovať svoj mozog negativitou; sledovanie hororových filmov a čítanie detektívnych románov v noci sa neodporúča.
- Ak chcete bojovať proti nespavosti, pite ju v noci mätový čaj alebo čaj z medovky.
2. Nabíjačka
Ranné cvičenie je nevyhnutnosťou, ak sa chystáte dodržiavať zdravý životný štýl. Pravidlá účtovania:
- Vyberte si ohybné, dýchacie a pohyblivé cvičenia.
- Tempo by malo byť pomalé, vyhýbajte sa náhlym pohybom.
- Ak pociťujete známky únavy, znamená to, že záťaž je príliš veľká – zastavte sa.
3. Správna výživa
- Jedzte 5-6 krát denne, rozdeľte sa denná dávka na malé porcie.
- Snažte sa jesť v rovnakom čase. Vycvičte svoje telo na rutinu!
- Jedno jedlo by malo trvať 20-30 minút. Neponáhľajte sa a nejedzte na cestách.
Zbavte sa nadváhy: najlepšie je, samozrejme, kontaktovať odborníka na výživu, aby vám vybral diétu. Ale v zásade, ak sa budete držať správnej výživy, potom nadváhu nevyhnutne odíde.
5. Nie zlým návykom!
Vzdajte sa zlých návykov. Tento princíp nepotrebuje komentár: alkohol, fajčenie a iné zlé návyky nezlučiteľné so zdravým životným štýlom.
6. Osobná hygiena
Aj tu je všetko jasné: každé ráno a večer si umývať zuby, sprchovať sa, udržiavať čisté telo a oblečenie.
7. Denný režim
Najprv je vhodné vytvoriť si denný režim podľa času. Neskôr si na to zvyknete a režim budete dodržiavať automaticky.
8. Otužovanie
Na postupy si musíte začať zvykať postupne, podľa zásady: „od jednoduchých po zložité“. Základné princípy kalenia:
- systematický;
- postupné zvyšovanie „ťažkosti“;
- zamerať sa na prospešné vlastnosti voda, slnko a čerstvý vzduch.
9. Antistresová
Postarajte sa o svoje nervový systém. Snažte sa nerozčuľovať nad maličkosťami, zmeňte svoj postoj k životu na úplne pozitívny. Áno, nie je to jednoduché, ale výsledok stojí za to!
Plánovanie zdravého životného štýlu: výsledky
Bolo by teda fajn zistiť, čo vám dodržiavanie zdravého životného štýlu vlastne dá.
- Všimnete si, že ste sa stali oveľa silnejšími a odolnejšími.
- Vaše telo bude dokonalejšie. Budete sa milovať takí, akí ste, a zvýšená pozornosť opačného pohlavia je ešte zaručenejšia.
- Chcete, aby sa vaše budúce deti narodili a vyrástli silné? Zdravý životný štýl vám to zaručí. Aj preto by ste mali začať plánovať zdravý životný štýl.
- Zabudnete na svoje zdravotné problémy. Nie je skvelé cítiť sa takmer ako olympijský víťaz?
- Naozaj si začnete užívať chuť zdravého a zdravá strava. Dokonca sa budete čudovať, ako ste sa predtým nezaobišli bez rýchleho občerstvenia a sladkostí.
Ako vidíte, udržiavanie zdravého životného štýlu má absolútne výhody. Prečo teda nezačať so zdravým životným štýlom práve teraz?
