V skutočnosti v našom svete hojnosti žijú ľudia v krajinách vyspelého Západu ako chudobní ľudia, takíto ľudia neustále nemajú dostatok jedla, aby plne uspokojili všetky potreby tela, prečo sa to deje. Odpoveď je veľmi jednoduchá, už nejeme potraviny, konzumujeme spracované potraviny, prázdne kalórie, v angličtine je špecifický výraz junk food alebo junk-food, garbage food, junk – odpadky, odpadky. Ide o jedlo, ktoré sa bude variť na ohni alebo už bolo uvarené, sú to akékoľvek polotovary s najvyšším obsahom kalórií, nasýtené tuky, potravinárske prídavné látky a karcinogény, zvýrazňovače chuti, cukor a soľ. Nezdravé jedlo ako pojem sa objavilo v USA v 70. rokoch minulého storočia, takéto odpadky tvorili obaly z polotovarov, čokoládových tyčiniek a vôbec všetkých spracovaných produktov, ktoré sa predávali v balenej forme, Američania si dovtedy mohli kupovať viac prírodných produktov , ako je zelenina alebo ovocie, ktoré Ako je známe, nevyžadujú takú vysokú úroveň baliacich postupov.
Neužitočné jedlo, zdravé a nezdravé jedlo
Balíky odvial vietor a znečistili ulice, výsledkom čoho bolo odpadkové jedlo a štvrte, v ktorých sa nachádzajú stánky a prevádzky rýchleho občerstvenia. Už s nástupom módy zdravej výživy sa pojem nezdravé jedlo začal používať v súvislosti nie so znečistením ulíc, ale ľudského tela, ktoré vedie k chronickým ochoreniam, ktoré sú dôsledkom zanášania organizmu varenými a spracovaných potravín, ktoré nie sú pre človeka prirodzené alebo špecifické.
Hranolky a hranolky
Najznámejším nezdravým jedlom sú hranolky a hranolky, tieto produkty sú nadmerne bohaté na soľ a nenasýtené tuky, najmä preto, že je tam prepečené maslo, jasný karcinogén, ktorý vedie k zvýšeniu cholesterolu, takže príliš veľa akrylamidu zhoršuje normálne fungovanie žalúdka a má zlý vplyv na ostatné dôležité funkcie. Len 40 gramov lupienkov obsahuje dennú dávku soli pre človeka, čo už povedať o slaných orechoch či arašidoch. Ak sa zemiaky nedajú jesť surové, aspoň to skoro nikto nerobí, tak orechy a arašidy sa dajú pokojne jesť aj surové, radšej naklíčené, ale dajú sa aj tak.
Čokoládové tyčinky, cukríky, pečivo, koláče, nezdravé jedlá
Ďalším druhom nezdravého jedla sú rôzne čokoládové tyčinky, cukríky, zákusky, koláče a všetky sladké cukrárske výrobky, takmer všetci vieme, že sú to prázdne kalórie, ktoré telu neposkytujú nič užitočné. Naopak, na neutralizáciu škodlivých látok a ich odvádzanie z tela mu berie príliš veľa energie. Zdá sa, že občerstviť sa medzi raňajkami a obedom s pomocou Snickers, Mars, Bounty je veľmi jednoduché, zatiaľ čo Snickers sa nezdá byť ťažkým občerstvením, ale úplne stačí na úplné uvoľnenie pocitu hladu, zamestnajte svoj žalúdok zlá práca a odvrátiť pozornosť od myšlienok o hlade.
Takéto tyčinky spôsobujú závislosť u každého človeka, ľudia sa na nich stávajú závislými ako drogami a tiež psychickou závislosťou, ktorú je následne veľmi ťažké prekonať.
Ako sa zbaviť nezdravého jedla
Mnoho ľudí vidí hrozbu len pod žiarivými obalmi produktov, mysliac si, že namiesto slávnych tyčiniek Snickers môžete zjesť babkine mäsové koláče, no vydržte, počkajte na obed a zjedzte svoju porciu ryže s klobásou, nemýlite sa, ryža s klobásou a akékoľvek iné varené jedlá sú tiež junk food, to všetko je tiež produkt potravinárskeho priemyslu, spracovaný, upravený, dehydrovaný. Akýkoľvek produkt, ktorý spôsobuje smäd, je nezdravé jedlo.
Čo teda nie je odpad? To je všetko, čo nám príroda dáva, Pane Bože, je to surová zelenina, ovocie, surové orechy, niektoré strukoviny, obilniny nestvorené pre ľudí, preto sú po varení nezdravým jedlom. Najstaršie nezdravé jedlo na zemi je chlieb.
Pohodlie jedla
Nezdravé jedlo patrí medzi takzvané komfortné jedlo, je ľahké jesť v akomkoľvek prostredí, na pracovisku, na ceste domov alebo do práce, v aute. Ak bežný obed zahŕňa: stôl, taniere, príbory, potrebu pripraviť jedlo a potom aj umyť taniere, potom je nezdravé jedlo najrýchlejšie
Nezdravé jedlo (z anglického junk food – nezdravé jedlo) je pojem, ktorý sa v bežnom živote objavil pomerne nedávno. Nazývajú to jedlo, ktoré si nevyžaduje varenie a má vysokú výživnú hodnotu, no zároveň obsahuje množstvo škodlivých látok: cukor, soľ, karcinogény, mnohé prídavné látky v potravinách, o ktorých môžeme len hádať. Doslova nezdravé jedlo je nezdravé, nezdravé jedlo. Patria sem čipsy, solené oriešky, sýtené nápoje, koláče, sendviče, hamburgery, čokoládové tyčinky atď.
Pojem „junk food“ vznikol v 70. rokoch v USA. Spočiatku sa toto jedlo nazývalo burina, pretože 
za balíčky, ktoré naplnili nádoby na odpadky až po vrch a vietor ich odvial po ulici, no časom sa slovo nezdravé jedlo začalo vzťahovať nielen na obal, ale aj na kvalitu samotného jedla. Veľké množstvo soli, korenín, farbív, aróm, tukov negatívne ovplyvňuje fungovanie vnútorných orgánov a môže viesť k vzniku zápalu žalúdka, tráviacim ťažkostiam, zhoršeniu stavu pokožky, poruchám látkovej premeny, až k problémom s hormonálnym systémom.
Najobľúbenejšie nezdravé jedlo:
Čipsy, hranolky.
Tieto produkty, tak obľúbené v zariadeniach rýchleho občerstvenia, obsahujú veľa soli (35 g. 
Vrecúško lupienkov obsahuje 2/3 dennej potreby soli). O dennej potrebe soli sa dočítate v našom článku Výrobcovia rozmaznávajú spotrebiteľov zemiakovými aj kukuričnými lupienkami, no oba tieto produkty sú pre človeka mimoriadne škodlivé. Koniec koncov, čipsy sú zmesou tukov a uhľohydrátov, obalených v škrupine farbív a zvýrazňovačov chuti. Jesť hranolky je podobné. Oba tieto produkty sú presýtené karcinogénmi (prispievajú k vzniku rakoviny), nasýtenými tukmi (ktoré zvyšujú hladinu). Jedným z najznámejších karcinogénov je akrylamid, ktorý narúša normálnu činnosť žalúdka a negatívne ovplyvňuje periférny nervový systém.
Nezdravé jedlo a jeho konzumácia u nás vznikla s príchodom McDonald's. O nebezpečenstvách jedenia si môžete prečítať v McDonald's. Škodlivosť čipsov je oficiálne preukázaná a výrobné firmy platia štátu miliónové pokuty. Na moju veľkú ľútosť sa tu v Rusku čipsy predávajú v každom obchode a každý deň vidím veľké množstvo ľudí s týmito šuštiacimi vreckami naplnenými týmto jedom.
Solené orechy.
Samotný orech je zdravým produktom, ale obrovské množstvo korenín, soli a ďalších prísad obsiahnutých v baleniach orechov neguje všetky prospešné vlastnosti orechov.
Čokoládové tyčinky a koláče.
Známe „Mars“ a „Snickers“ sú zbierkou obrovského množstva kalórií, čo sa dosahuje vďaka chemickým prísadám, farbivám a príchutiam. Boom cukroviniek nastal v 90. rokoch, obrovské množstvo cukru v tomto produkte núti človeka jesť ho znova a znova. Výrobcovia často uvádzajú takéto sladké výrobky ako „zvyšujúce energetickú hladinu“, pričom uvádzajú ich vysoký obsah sacharidov. Ale nárast energie v dôsledku vysokej hladiny týchto potravín je veľmi krátkodobý, po chvíli ho vystrieda únava v dôsledku skoku inzulínu v krvi a následnej hypoglykémie.
Sladké sýtené nápoje.
Tento produkt je zmesou chemikálií, plynov a cukru. V skutočnosti je ich jediným účelom rozvádzanie škodlivých látok po tele. Coca-Cola je teda známa svojou schopnosťou odstraňovať vodný kameň a hrdzu. Zvážte, či stojí za to poslať takúto tekutinu do žalúdka. V sýtených nápojoch možno považovať za ekvivalent 4-5 lyžičiek cukru na pohár vody. Nie je prekvapujúce, že je jednoducho nemožné uhasiť smäd pomocou takýchto nápojov - chcete piť do 5 minút!
Výrobky rýchleho občerstvenia.
Toto nezdravé jedlo sa čoraz viac stáva súčasťou života moderného človeka a má to svoj dôvod 
vysvetlenie. Keď máte málo času, je tak pohodlné použiť hotové produkty. Stačí pridať vriacu vodu do hrnčeka a na stole máte hotový obed v podobe zemiakovej kaše, rezancov či polievky. Prirodzene, takéto produkty nie sú vyrobené z prírodných surovín, obsahujú veľa chemických prísad vo forme zvýrazňovačov chuti, farbív a príchutí. Najobľúbenejším instantným produktom sú rezance, ktoré sa na ruskom trhu objavili v 90. rokoch. Môžete si prečítať viac o instantných rezancoch.
Alkohol.
Toto nezdravé jedlo je takmer podobné modernému človeku. Alkohol ľudskému telu rozhodne škodí, to už bolo povedané viackrát. Nemali by ste sa spoliehať na to, že mierne množstvá alkoholu nie sú pre človeka škodlivé ani prospešné. Toto je len fikcia výhodná pre výrobcov. Okrem toho by ste mali pamätať na to, že veľké množstvo alkoholických nápojov je nelegálneho pôvodu, takéto nápoje obsahujú toxické látky, inými slovami, jed si kupujete za vlastné peniaze. Alkohol je nebezpečný najmä pre mladé dievčatá.
Nezdravé jedlo a jeho dôsledky
Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) zverejnila neuspokojivú prognózu: do roku 2017 bude mať približne 2,3 miliardy dospelých na svete nadváhu a viac ako 700 miliónov bude obéznych. WHO za hlavných nepriateľov ľudského zdravia označuje „globálnu zmenu výživy smerom k zvýšenej konzumácii energeticky náročných potravín s vysokým percentom tukov a cukrov, s nízkym obsahom vitamínov, minerálov a iných mikroživín“ a trend k sedavému spôsobu života.
Nezdravé jedlo sa stáva čoraz obľúbenejším a dáva ľuďom priam narkotikum 
závislosť! Nezdravé jedlo je spravidla bežné medzi študentmi, tínedžermi a ľuďmi, ktorí vedú veľmi dynamický nezdravý životný štýl. Každým rokom je takýchto ľudí viac a viac. Uľahčujú to všetky druhy reklamy, absencia alebo minimálne množstvo prírodných potravinových produktov v predaji, ktoré by ľuďom slúžili ako zdravé občerstvenie. Ale v skutočnosti dôvod, prečo sú ľudia na takýchto produktoch závislí, spočíva v ich zložení. Takmer všetky nezdravé potraviny obsahujú xytotoxíny, ktoré zvýrazňujú chuť. Všetky ixitotoxíny majú spoločnú vlastnosť – schopnosť zvýrazniť chuť jedla. Líšia sa od bežného cukru a soli, ktoré len dráždia receptory jazyka. Ixytotoxíny ovplyvňujú centrá vnímania chuti v samotnom mozgu. Vzrušujú náš mozog, v dôsledku čoho sa každé jedlo zdá chutné a živé.
Nezdravé jedlo a jeho tajná prísada
Jednou z najzákernejších vlastností ixitotoxínov je ich schopnosť spôsobiť závislosť, čo vysvetľuje túžbu ľudí po potravinách, ako je nezdravé jedlo. Ľudia, ktorí sú na takýchto produktoch závislí, sa často nemôžu normálne stravovať, pretože zdravé jedlo sa im zdá bez chuti a mozog očakáva iné vnemy. Toto je celé tajomstvo obchodu s masovými výrobkami: výrobcovia ich pri použití nekvalitných surovín plnia chemickými zvýrazňovačmi chuti. To je pre nich jednoznačný prínos, a preto sa nezdravému jedlu darí po celom svete.
Doktor Blaylock tieto látky podrobne študoval vo svojich prácach a dokázal dokázať, že zvýrazňovače chuti nielen dráždia oblasti mozgu, ale pri pravidelnej konzumácii takýchto potravín majú aj deštruktívny účinok. Problém je aj v tom, že mnohí výrobcovia neuvádzajú vo svojich produktoch zvýrazňovače chuti, to však neznamená, že tam nie sú. V záujme zisku výrobcovia hľadajú spôsoby, ako obísť zákon. Napríklad výrobca klobás nakupuje zložku, ako je rastlinný proteín. A už obsahuje „ochucovadlá“ od vlastného výrobcu. V dôsledku toho nie sú zahrnuté v zozname zložiek: budú tam uvedené iba rastlinné bielkoviny. Vynára sa ďalšia otázka: ak sú tieto látky také škodlivé, prečo sú legálne? Existuje na to niekoľko dôvodov:
- Počas vývoja každá z týchto látok prešla vedeckým testovaním, a preto sa zistilo, že je bezpečná (prirodzene vo veľmi malých dávkach). Preto sú ixitotoxíny legálne;
- Nezdravé jedlo je obrovský priemysel postavený na chemickom priemysle a je v ňom veľa peňazí. V dôsledku toho je to výhodné pre všetkých, vrátane štátu. Nezdravému jedlu sa bude naďalej dariť. Výber je na nás!
Nezdravé jedlo a ako s ním bojovať?
Najsprávnejšia a najjednoduchšia odpoveď je nejesť nezdravé jedlo. Namiesto čokoládových tyčiniek použite ako občerstvenie ovocie, namiesto sladkej sódy - minerálnu vodu atď. . A, prirodzene, musíte sa naučiť mať dostatok jednoduchých, zdravých jedál, najlepšie pripravených doma. Základom zdravej výživy človeka by mala byť zelenina, ovocie, obilniny a pod.
Ale zvážte situáciu, ak nie ste doma a ste nútení kúpiť si občerstvenie v obchode, kde je veľa nezdravého jedla. Čo musíte v produkte hľadať ako prvé:
Vopred varovaný je predpažený! Vyhýbajme sa všetci spoločne nezdravým jedlám a možno sa raz situácia vo svete zmení. Nezdravé jedlo je problém, s ktorým si poradí každý dospelý! Jedinou výnimkou sú deti. Výskumy na celom svete ukazujú, že kultúra konzumácie jedla v rodine výrazne ovplyvňuje stravovacie preferencie dieťaťa v budúcnosti. Preto by rodičia mali byť pozornejší k vlastnej strave.
Čo je to nezdravé jedlo a ako sa hovorí „s čím to ješ“? Dozvieme sa v tomto článku.
Nezdravé jedlo- v skutočnosti je to jedlo, ktoré nevyžaduje varenie, má veľmi vysoký počet kalórií a samozrejme obsahuje neuveriteľné množstvo škodlivých látok - vysoký obsah cukru, tukov, všetkých druhov karcinogénov, potravinárskych prísad.
Existujú nasledujúce druhy nezdravého jedla:
- Čipsy, krekry, snacky, hranolky, hamburgery a podobne. Všetko toto jedlo sa nachádza v zariadeniach rýchleho občerstvenia, ktoré väčšina ľudí miluje. Tieto produkty obsahujú obrovské množstvo soli, tukov a karcinogénov, ktoré majú mimoriadne škodlivý vplyv na ľudský organizmus, najmä deti a dospievajúcich.
- Koláče, čokoládové tyčinky. Na obale sa dočítate, že poskytujú zvýšenú energetickú hladinu a podporu vitality. Môže za to vysoké množstvo sacharidov a nával energie netrvá dlho, po ktorom sa ľudia cítia unavení prudkým skokom v inzulíne.
- Solené alebo kandizované orechy. Orechy sú pomerne zdravé jedlo, ale všetky druhy korenia, ktorými sú ochutené, neutralizujú všetky prospešné vlastnosti. Mimochodom, vďaka týmto koreniam nie je možné určiť stupeň čerstvosti produktu, je pravdepodobné, že tieto orechy sú staršie ako jeden rok;
Všetky tieto čipsy, oriešky a sladké tyčinky svojou lacnosťou a bohatou chuťou vyvolávajú u ľudí doslova psychickú závislosť. Stále viac ľudí sa stáva otrokmi stravovacích návykov; Väčšinou sú to deti, tínedžeri, školáci, študenti a večne zaneprázdnení ľudia.
Čo mám robiť?
Takéto jedlo, ktoré doslova upcháva žalúdok, je najlepšie odoprieť. Ako palivo pre telo namiesto sladkej tyčinky je vhodnejšie použiť ovocie a orechy bez korenia a namiesto limonády minerálku. Zdravšie bude aj spoločné jedenie hamburgerov a cheeseburgerov alebo kapusty – bude oveľa menej škody. Samozrejme, odporúča sa jesť viac obilnín, sezónnej zeleniny a ovocia, mäsa a rýb na pare – jedným slovom plnohodnotné a zdravé jedlo.
Štatistiky ukazujú, že konzumná kultúra a stravovacie návyky rodičov zohrávajú veľkú úlohu v potravinových preferenciách dieťaťa. Rodičia musia pozorne sledovať, čo ich dieťa zje, a snažiť sa mu vštepiť lásku k zdravému jedlu.
Aj rýchle občerstvenie sa dá pripraviť/zohriať doma (pizza, pirôžky, hranolky, palacinky atď.) a nezdravé jedlo je jedlo, ktoré si nevyžaduje varenie.
Prečo je nezdravé jedlo nebezpečné?
Nezdravé jedlo môže spôsobiť také „prekvapenia“ ako:
Obezita;
Problémy s gastrointestinálnym traktom;
Tvorba malígnych nádorov;
cukrovka;
Zničenie buniek nervového a hematopoetického systému;
Zhoršenie stavu kože;
Otrava tela a oveľa viac.
Ak chcete, aby vaše zdravie svietilo, prestaňte jesť takéto nezdravé jedlá. Máte chuť na občerstvenie? - Je lepšie zjesť nejaké ovocie alebo niečo z toho. Máte chuť na niečo sladké? - Občerstvenie na datliach, figách alebo banánovej zmesi s medom.
Aby ste sa vyhli kupovaniu nezdravých potravín, vždy si so sebou vezmite niečo na desiatu, napríklad ovocný/zeleninový šalát, fľašu kefíru, pár banánov atď.
Dobré zdravie je kľúčom k plnohodnotnému a šťastnému životu, tak sa oň starajte a nikdy vás nesklame!
Väčšina z nás, ak sa nezbožňuje, tak sa určite miluje. A podľa psychológov je takýto egocentrizmus v rozumných medziach úplne užitočným fenoménom (mimochodom, schopnosť povedať „nie“, keď to naozaj nechcete, je len jednou z najužitočnejších zručností – prečítajte si viac o toto). Prečo si však potom, napriek všetkej veľkej sebaláske a zdravému sebectvu, dovolíme jesť... nezdravé jedlo? Zároveň nehovoríme o doslovných útržkoch zo smetných nádob, ale o nezdravom jedle.
o, čo to je, prečo by ste nemali jesť junk food, aké produkty patria do kategórie takýchto „junk“ potravín a ako ich možno nahradiť v našej strave?– o tom všetkom vám prezradí naša publikácia...
Čo je nezdravé jedlo
Ak doslovne preložíme nezdravé jedlo z angličtiny, dostaneme výraz trash alebo garbage food. Je pozoruhodné, že niektoré potravinárske výrobky sa pomerne nedávno začali nazývať tak neúctivo. A po prvýkrát sa pojem nezdravé jedlo objavil v 70. rokoch minulého storočia v Amerike. Nazvali teda potravinové výrobky, ktoré si nevyžadujú veľa času na prípravu (také podobné moderným), majú vysoký, ale prázdny obsah kalórií a tiež obsahujú obrovské množstvo všetkých druhov škodlivých látok - nasýtené tuky, karcinogény, potraviny. aditíva, cukor a soľ... To znamená, ako ste už uhádli, za vašu inteligenciu dostanete „5“, nezdravé jedlo nie je zdravé a nie to správne jedlo, ktoré by nemalo byť v jedálničku človeka, ktorý má obavy. jeho zdravie. Všetky tie čipsy, slané oriešky, koláče, sendviče, hotdogy, hamburgery, čokoládové tyčinky, sušienky – napriek tomu, že vyzerajú atraktívne a stoja veľa, by mali ísť tam, kam patria – do koša.
Najobľúbenejšie druhy nezdravého jedla
Napriek tomu, že teoreticky vy aj ja chápeme, ktoré produkty môžeme zaradiť do kategórie nezdravé potraviny, Svet bez ujmy sa predsa len rozhodol pripomenúť vám, našim čitateľom, najdôležitejších nepriateľov zdravého životného štýlu a tiež lídrov hitparády produkty z kategórie nezdravé potraviny
Hranolky a zemiakové lupienky
V prvom rade sú to hranolky a hranolky. Tieto typické jedlá a každé slušné menu obsahujú veľa soli, takže
vo vrecku s hmotnosťou 35 gramov poskytuje celá masa lupienkov až 2/3 denného príjmu soli dospelého človeka.
A ak budete jesť trochu viac, aby ste nenarušili rovnováhu, budete musieť dodržiavať zásady po zvyšok dňa. Hranolky a chipsy navyše obsahujú množstvo nasýtených tukov, ktoré majú špeciálny vplyv na hladinu zlého cholesterolu - zvyšujú ho, toto chutné nezdravé jedlo obsahuje aj karcinogény - najmä látku ako akrylamid, ktorá vedie k poruchy vo fungovaní gastrointestinálneho traktu a negatívne ovplyvňuje fungovanie periférneho nervového systému.
Solené orechy
Druhé miesto z hľadiska škodlivosti v kategórii nezdravé potraviny obsadzujú solené orechy. Niekto si ich dáva radšej k pivu (zisti viac), iní ich radšej pijú len tak. No aj napriek tomu, že orechy samotné sú celkom zdravé produkty, množstvo korenín a soli, ktoré do nich výrobca pridáva, z nich robí časovanú bombu pre vaše telo. O nejakom benefite už nemôže byť ani reči. okrem toho
veľmi často v dôsledku nesprávnych podmienok skladovania týchto produktov začnú plesnivieť a pleseň začne produkovať karcinogény, ale už nemôžete určiť, že orechy sú po expirácii a sú pokazené, pretože chuť plesne a jeho vôňa je preplnená arómou syntetických korenín a dochucovadiel...
Čokoládové sušienky a tyčinky
Našu trojku z hľadiska škodlivosti uzatvárajú čokoládové tyčinky a koláče, sušienky a iné sladké produkty vytvorené na zvýšenie vášho energetického náboja a nabitie vášho tela elánom. Všetko by bolo v poriadku, ale v tom všetkom je len rekordné množstvo a nával energie v dôsledku prudkého zvýšenia glykemického indexu má krátkodobý efekt, po ktorom sa cítite prázdny a vyčerpaný v dôsledku prudký skok inzulínu v krvi a následná hypoglykémia...
Žiaľ, nezdravé jedlo má vďaka svojej dostupnosti z hľadiska cenovej politiky, ako aj špecifickej bohatej chuti veľa priaznivcov. Navyše, odborníci tvrdia, že sa vyvíja skutočný a počet takýchto závislých sa každým rokom zvyšuje. Zároveň medzi tými, ktorých smeti zajali, sú deti, tínedžeri, študenti, maškrtníci, úradníci, ženy v domácnosti, osamelí dôchodcovia, ľudia, ktorí sa stále ponáhľajú a nikdy to nestihnú...
To všetko ohrozuje, že do konca roka 2015 bude podľa predpovedí Svetovej zdravotníckej organizácie trpieť viac ako 2,3 miliardy dospelých na celom svete a viac ako 700 miliónov sa rozlúči so svojím majetkom, keďže s ich obezitou to jednoducho nebude možné. nosiť svoje obľúbené šaty. Preto je zjavné poškodenie energeticky náročných potravín, ktoré majú vysoký obsah cukrov a tukov a nízky obsah minerálov, vitamínov a iných mikroživín. Pridajte k tomu všeobecnú tendenciu väčšiny ľudstva viesť sedavý spôsob života a pochopíte, že v nebezpečenstve sme všetci.
Ako znížiť poškodenie nezdravého jedla
Chcete znížiť škody spôsobené nezdravým jedlom vo svojom živote a nečeliť jeho následkom, o ktorých sme písali vyššie? Jednoducho, vzdajte sa nezdravého jedla vo svojej strave. Nahraďte všetky tie čokoládové tyčinky, sladkú sódu, pivo, hamburgery, koláče inými potravinami – ovocím, mäsovými koláčmi, domácimi koláčmi, jedzte viac jednoduchých a zdravých potravín – cereálie, ovocie, zeleninu, mäso atď.
Osobitná pozornosť by sa mala venovať úlohe nezdravého jedla v živote našich detí. Každý deň, keď ich posielame do školy, posúvame ich zdravie na pokraj vlastnými rukami tým, že namiesto domáceho sendviča ponúkame energetickú tyčinku, pričom zabúdame, že tým vytvárame nesprávnu kultúru konzumácie potravín a škodlivých stravovacích návykov. v našich deťoch. Ale je to to, čo chceme pre naše deti?
Aby sme im neskôr nemuseli vysvetľovať, že ich obľúbené chipsy a hamburgery sú škodlivé nezdravé jedlo, je lepšie ukázať na vlastnom príklade, že tieto produkty by sa nemali konzumovať, potom sa od nich nebudú musieť odnaučiť. .
Ach, teraz vám Svet bez ujmy ponúkne niekoľko možností, Ako môžete nahradiť nezdravé jedlo vo svojom jedálničku a v jedálničku vašich detí?
