Charakteristika telesného typu s prevahou Váta dóša Ľudia so štruktúrami Váta sú zvyčajne fyzicky slabo vyvinutí. Majú plochý hrudník, sú viditeľné žily a šľachy. Ťažko priberajú, napriek vynikajúcej chuti do jedla, nevyberanému jedeniu a veľkému množstvu príjmu potravy.

Charakteristika telesného typu s prevahou pitta dosha Ľudia s konštitúciou pitta sú veľmi harmonicky vyvinutí a majú priemernú výšku. Majú pôvabnú stavbu tela, majú proporčné ruky a nohy, sú štíhle a majú dobre vyvinutý svalový systém. Ich hmotnosť je stabilná a nie

Charakteristika telesného typu s prevahou kapha dosha Ľudia s kapha konštitúciou sa vyznačujú silnou postavou a vypracovaným telom, no často majú nadváhu, ktorú len veľmi ťažko kontrolujú. Majú hustú pórovitú kožu, jemné ruky

AZ - liečiť sa s úžitkom Tento slovný liečiteľ vám pomôže: dosiahnuť maximálnu účinnosť pri užívaní liekov alebo pri cvičení na zlepšenie zdravia Použite ho: pred užívaním liekov

Konštitúcia hlienu (Kapha Dosha) - Yin, alebo v podstate chlad, zodpovedá procesu vývoja a rastu tela, ktorý sa najčastejšie vyskytuje v detstve. Následne pôsobenie pokračuje po celý život, poskytuje ochranné funkcie, dodáva silu kĺbom a šľachám, je zodpovedný za chuťové vnímanie a zmeny pocitov, podieľa sa na regulácii metabolických procesov, cirkulácie lymfy a hormonálneho stavu.

Osoba patriaca do tejto skupiny má ťažkú, uvoľnenú a okrúhlu postavu. Sú pokojní, vyrovnaní, nerušení. Majú dobrú trpezlivosť, vytrvalosť, veľkú silu a fyzickú odolnosť. Koža je bledá a chladná, zvyčajne sú kĺby týchto ľudí opuchnuté a stuhnuté. Sú dobromyseľní, mierumilovní a úprimne priateľskí k ostatným. Spia dobre, dlho a hlboko. Metabolizmus a trávenie sú pomalé, pretrvávajúca chuť do jedla. Po ľahostajnosti k jedlu často nasleduje prejedanie sa, ktoré sa môže zmeniť na obžerstvo. Taktiež ľudia tejto konštitúcie ľahko priberú nadváhu, ktorej sa potom ťažko zbavujú.

Spôsob života vedie k narušeniu tvorby hlienu, ide o ochladzovanie organizmu, lenivosť, dlhý pobyt v chladných a vlhkých miestnostiach, nedostatočná fyzická a psychická aktivita, spánok po jedle, ľahké oblečenie nevhodne ročnému obdobiu, tiež plávanie v studenej vode.

Nevhodnou výživou pre túto konštitúciu je konzumácia jinových potravín (mlieko a mliečne výrobky, surová zelenina, pečivo, cukrovinky a cestoviny, zemiaky, bravčové mäso), čerstvé a studené jedlá, mastné a výživné jedlá, nekompatibilné jedlá, zle uvarené jedlá, zatuchnuté zeleniny , jedenie jedla pred tým, ako sa predchádzajúce strávi, ako aj prejedanie sa, zneužívanie horkých a sladkých chutí a nadmerný príjem tekutín (tekutiny prevyšujú množstvo zjedenej pevnej stravy), pitie veľkého množstva studenej vody a nealkoholických nápojov.

Hlienové ochorenia vznikajú, keď sa v ľudskom tele hromadí medzibunková tekutina, lymfa, tuky a hlien.

Ak sa poruší ústava, hlien dochádza k poruchám trávenia (porucha trávenia), grganie nestrávenej potravy, škvŕkanie v žalúdku, čo vedie k averzii k jedlu. Človek môže pociťovať závraty so stmavnutím očí, pocitom ťažkosti v temene hlavy, opuchom kĺbov a opuchom tváre.

V dôsledku zníženia funkcií žalúdka sa jedlo trávi pomalšie, dochádza k stagnácii, čo vedie k hromadeniu hlienu, čo môže vyvolať zápalové procesy s tvorbou polypov. Žalúdok stráca schopnosť tráviť „ohnivé teplo“, pokles „ohňa“ žalúdka sa prejavuje poruchou chuti do jedla, objavuje sa lenivosť a niekedy aj zvracanie. Tento proces sa šíri do tenkého čreva a následne do hrubého čreva s ďalším hromadením hlienu a tvorbou polypov, čo môže viesť k rakovine.

Nadbytočný hlien v tele sa následne dostáva do krvného obehu a v celom tele sa dostáva do parenchýmových a dutých orgánov, kože, svalov, kostí, kĺbov končatín a urogenitálneho systému. Koža sa stáva bledou a lepkavou na dotyk, objavuje sa studený pot, svrbenie sa objavuje v oblasti slabín, hrádze, ako aj v ohyboch kolien a lakťov.

Keď sa dostane do obličiek a močovodu, objaví sa symptóm bolesti, ktorý vyžaruje do dolnej časti chrbta, dochádza k zadržiavaniu moču a pri vystavení chladu sa zintenzívňuje. Rovnaké procesy sa pozorujú v kĺboch, opuchnú, objaví sa bolestivá bolesť a zintenzívni sa s ich ohybom a predĺžením. Najčastejšie sú týmito procesmi postihnuté väčšie kĺby: bedrový, ramenný, lakťový, kolenný a členkový.
Pri porušení konštitúcie hlienu sa pozoruje lymfostáza, to znamená narušenie a nahromadenie lymfy, čo vedie k opuchu tkanív a vzniku nádorov v orgánoch.

Keďže zloženie hlienu má povahu jin (prechladnutie), a všetky choroby založené na poruche hlienu sú chorobami z prechladnutia. Základom tejto ústavy sú prvky vody a zeme, takže je viskózna, neaktívna a ťažká. Pojednanie „Zhud-Shi“ popisuje „hlien je príčinou všetkých vnútorných chorôb“;
1) Podpora - nachádza sa v hrudníku a slúži ako podpora pre iné druhy hlienu;
2) Rozkladajúci sa - v žalúdku rozkladá potravu, ktorá sa dostáva do žalúdka;
3) Chuťové - na jazyku, zodpovedné za pocit chuti jedla;
4) Sýtenie - v hlave, zodpovedné za zmysly;
5) Konektor - vo všetkých spojoch ohýba, spája a predlžuje spoje.

Jasným a zjavným znakom poruchy v konštitúcii hlienu je obezita. Nadbytočné tuky a sacharidy s pomalým trávením nevyhnutne vedú k zvýšeniu triglyceridov, cholesterolu a cukru v krvi, čo vedie k aterosklerotickým plakom.

Obezita môže viesť k rôznym chorobám. Človek s nadváhou má takmer vždy zväčšenú štítnu žľazu. Veľká váha veľmi zaťažuje kosti a kĺby, čo vedie k zmenám pohybového aparátu a výsledkom je rozvoj artrózy. Objavujú sa aj opuchy v krížovej oblasti, opuchy medzistavcových kĺbov, je narušená normálna cirkulácia energie a prekrvenie chrbtice.

Pri metabolických poruchách vznikajú ochorenia ako diabetes mellitus, hypertenzia, ateroskleróza, infarkt myokardu, struma a rakovina.

Chlad je povahou hlienu, takže na liečbu je potrebné užívať teplé bylinné prípravky a otepľovacie procedúry sú najvýhodnejšie; Potravinové preferencie sú slané, korenené a kyslé jedlá by sa mali vyhnúť sladkým a horkým jedlám. Morské plody, jahňacie mäso a rôzne koreniny sú veľmi zdravé.

„Chzhud-Shi“ hovorí, že všetko studené, ťažké a mastné škodí hlienu a všetko ľahké, drsné a horúce, naopak, je prospešné. „Jedlo a správanie, ktoré sú „tvrdé“, „ľahké“, „teplé“, pomáhajú, ale „ťažké“ a „chladné“ veci zhoršujú“ (Tantra pokynov).
Ťažké jedlá, mastné a nevýrazné, nadbytočné chute horkého a sladkého, ako aj chladené a studené jedlá, surová zelenina, veľké množstvo mliečnych výrobkov, kravské a kozie mlieko, studená voda, nedovarené, nedovarené alebo prepečené jedlá. To všetko vedie k narušeniu konštitúcie hlienu (Vata dosha). Rovnako ako plávanie v studenej vode, vlhko, spánok po jedle, psychická a fyzická lenivosť a sedavý spôsob života.

Porucha hlienu je spôsobená konzumáciou studenej stravy, ktorá zahŕňa tak produkty, ktoré sú doslova studené (z chladničky), ako aj produkty, ktoré sú studené vo svojej povahe Yin (obsahujúce chladné prvky).

Medzi produkty Yin patria výrobky so sladkou chuťou (príjemnou chuti): kravské a kozie mlieko, kyslá smotana, maslo, cestoviny, mliečna kaša, cukrovinky, ako aj mäso, akékoľvek ryby a morské plody a samozrejme chlieb.

Zelenina zahŕňa kapustu, zemiaky, paradajky, uhorky, mrkvu a repu; z ovocia - melón, hrozno, slivky, citrusové plody, banány, broskyne; z bobúľ - brusnica, čierne ríbezle, jarabina, kalina, brusnica. Medzi nápoje patria ovocné šťavy a minerálne vody.

Najbežnejším produktom Yin je obyčajná pitná voda.

Yin potraviny obsahujú chladivé prvky, a preto prispievajú k narušeniu konštitúcie hlienu. Ich neustála konzumácia vedie k hromadeniu vody, hlienu a tuku v tele.

Produktov Yang je podstatne menej. Ide predovšetkým o stolovú soľ, ktorá obsahuje teplé prvky, a preto je užitočná pre ľudí s hlienovou konštitúciou, ako aj cibuľa, paprika, cesnak, zázvor. Preto by sa jedlo malo dobre osoliť a okoreniť zahrievacím korením - korením, zázvorom, koriandrom. kardamom. Muškátový oriešok. Klinčeky, šafran atď. Zároveň je mimoriadne nežiaduce nadmerne používať produkty ako chren a horčica.

Odporúčané druhy mäsa sú konské, jahňacie a hovädzie mäso (obsahuje stredne teplé a mierne teplé prvky); z mliečnych výrobkov - kobylie a ovčie mlieko. Pre bobule obsahujúce krátkodobé teplé prvky. Zahŕňa jahody, jahody, maliny. Tieto bobule je dobré piť s čajom. Dočasne zahrejú telo. Povolené sú aj brusnice. Mal by sa však používať opatrne, ako produkt Yin. A nie v noci, pretože to môže spôsobiť poruchy spánku.

Veľmi dobrý je rakytník, z ovocia je dula. Najužitočnejšie orechy sú mandle a pistácie. Moderné technológie umožňujú vyrábať orechy s rôznymi aditívami, ktoré zlepšujú ich chuť a vlastnosti – stávajú sa pikantnými a slanými, niekedy majú ostro-slanú chuť, vďaka čomu sú oveľa atraktívnejšie a čo je dôležité, stráviteľné.

Pitie je lepšie teplé alebo teplé, to platí aj pre tuhú stravu.

Ryba, hoci patrí medzi Yin potraviny, je ľahká potravina, a preto neuškodí, najmä ak je dochutená korením. Na zvýraznenie chuti jedla je dobré použiť cibuľu, cesnak a zázvor, po spaní vo vriacej vode.

Jedlo by malo byť teplé, ľahké a hrubé, ale všetko studené, mastné a ťažké je škodlivé. Vo všeobecnosti musíte zabezpečiť, aby jedlo bolo ľahko stráviteľné a nespôsobovalo pocit ťažkosti v žalúdku. Jedzte kúsok po kúsku a nikdy predtým, než sa predtým zjedené jedlo stihlo stráviť. Prestávka medzi jedlami by mala byť aspoň 3-4 hodiny.

Všetky potraviny musia byť čerstvo pripravené a prítomnosť kyslých, slaných a korenistých chutí je povinná. Horké a sladké chute sú kontraindikované - musíte zabudnúť na sladkosti, pečivo, koláče a iné „lahôdky“. „Nadmerné sladkosti vytvárajú hlien, vedú k obezite a tlmia horkosť“ („Chzhud-Shi“, Tantra vysvetlení).

Nemôžete jesť nekompatibilné potraviny - pohánka s mäsom, uhorky s paradajkami, mäso s rybami, ovocie s mliečnymi výrobkami.

Prvý a druhý chod by sa mal jesť bez chleba, ktorý príliš sťažuje trávenie. Obed by mal byť dosť neskoro – o pätnástej až šestnástej hodine – aby bola večera jednoduchšia. Na večeru bude stačiť pohár fermentovaného mliečneho výrobku alebo pohár horúceho jahňacieho vývaru.

Na zníženie chuti do jedla a zvýšenie energie tela pred večerou je lepšie vypiť pohár horúcej prevarenej vody so soľou na špičke noža. Horúca prevarená, mierne osolená voda, ktorá pomáha odstraňovať nahromadené hlieny zo stien žalúdka, zlepšuje jeho činnosť a vďaka tomu sa potrava lepšie a rýchlejšie vstrebáva a zabraňuje jej stagnácii v žalúdku a ďalej v črevách.

Keď už hovoríme o žlči, vetre a hliene (Pitta, Vata, Kapha), je potrebné si uvedomiť, že všetky tri konštitúcie sú prítomné v každom človeku. Prevaha jednej alebo dvoch dóš, konštitúcií (zmiešaný typ) je určená ľudskou povahou. Nikdy to však nemôže byť konečné - človek sám môže vďaka spôsobu stravovania, svojmu životnému štýlu výrazne ovplyvniť svoju dóšu, konštitúciu a zmeniť prevládajúci typ, vrátane vyváženia vzrušenej konštitúcie, zosúladenia všetkých troch konštitúcií, dóš .

V „Chzhud-Shi“ sa o tom píše takto: „miesto jednej dóše môžu zaujať iné dóše; jedna dóša, keď je vzrušená, môže sa zmeniť na druhú; jedna dóša, ktorá obsadila miesto niekoho iného, ​​zaútočí na tretiu."
O vzájomnej prepojenosti typov ústav a dóš svedčí ich schopnosť vzájomne sa prelínať. Človek s hlienovou konštitúciou sa teda po určitom životnom štýle a strave môže zmeniť na Vietor alebo Žlč a späť.

Porušenie jednej ústavy môže byť sprevádzané porušením inej alebo dokonca iných, a potom sa obraz stáva zložitejším.
Keďže ľudské telo je reprezentované jedným systémom, všetky orgány v ňom sú úzko prepojené. Porušenie funkcie jedného orgánu v dôsledku nevyhnutne vedie k poškodeniu a narušeniu funkcií iných.

Na tomto pentagrame plné čiary ukazujú, ktoré orgány aktivujú a napĺňajú ostatné energiou. Bodkované čiary označujú potlačenie, inhibíciu činnosti niektorých orgánov inými.
Pentagram okrem iného ukazuje, že nadmerná excitácia pečene vedie k nadmernej činnosti srdca, keďže samotná pečeň napĺňa srdce energiou a krvou. Poškodenie pankreasu ovplyvňuje stav pľúc a potom obličiek atď. Preto je veľmi dôležité, pred začatím liečby je potrebné zistiť hlavnú príčinu ochorenia, konkrétnejšie porušenie ktorej konštitúcie alebo dóše je základom.

Výživa pre ľudí veternej ústavyĽudia veternej konštitúcie musia pravidelne jesť výživné jedlo a tráviť dostatok času jedlom, pričom počas jedla musia udržiavať pokojné prostredie. Nemali by dovoliť, aby bol ich žalúdok úplne prázdny. Pre nich bude konzumácia malých jedál niekoľkokrát denne lepšia ako jedna veľká porcia jedla raz. Teplá polievka (vrátane mäsa) má na ne veľmi priaznivý účinok; užitočná je cibuľa, cesnak, semená dážďovníka (kôpor, rasca, fenikel, aníz), bazalka. Teplé druhy mäsa, jahňacie, kuracie, morčacie, morské ryby a morské plody sú prospešné. Malý sladký dezert (najlepší cukor je hnedý trstinový so zvyškom melasy) prináša pocit radosti z bytia. Nápoje by vždy nemali byť studené, aspoň pri izbovej teplote. Mali by sa vyhýbať „kyslým“ chutiam (ocot, nakladaná zelenina, olivy a pod.), studeným jedlám (zmrzlina a pod.) a studeným nápojom a je vhodné nejesť surovú stravu. Nemali by ste piť priveľa čierneho čaju (najlepšie tretinu s mliekom) a nepreháňať kávu. Nenechajte sa príliš uniesť pikantnými príchuťami, rovnako ako bravčové mäso, je pre nich v pohode. Počas jedla (alebo ešte lepšie po jedle) môžete vypiť pohár suchého červeného alebo polosladkého vína alebo piva, ale nemali by ste piť príliš silné nápoje (koňak, brandy, vodka), s výnimkou rumu.

Výživa pre ľudí s konštitúciou žlče U osoby s veľmi aktívnou alebo nadmernou tráviacou horúčavou (poruchy žlče a/alebo konštitúcia žlče) tráviaci oheň spáli telesné zložky (sedem síl tela) a po čase telo „zožerie“ a začne predstavovať vážnu zdravotný problém. Takíto ľudia v tomto stave by sa mali poradiť s odborníkom na tibetskú medicínu.

Ako ďalšie prostriedky môžete nezávisle použiť všetky opatrenia, ktoré pôsobia proti nadmernej energii žlče. Odporúča sa často piť studenú vodu a nejesť nič pikantné. Tiež by ste nemali ďalej stimulovať energiu vetra, pretože vietor rozdúchava plamene! Potraviny a/alebo lieky s horkými a adstringentnými aktívnymi vlastnosťami môžu poskytnúť úľavu, ale mali by sa konzumovať s mierou. Atmosféra počas jedla by mala byť pokojná. Počas jedla môžete piť chladené nápoje (ak je to možné, vodu). Žlčiaci môžu jesť surovú stravu kvôli vysokej úrovni tráviacej horúčavy, ale mali by sa vyhýbať mastným a mastným jedlám (vyprážané jedlá, ostré omáčky, pikantné koreniny, zázvor, horčica, chren atď.), ale hovädzie, divina, bravčové, kozie mäso, maslo a fermentované mliečne výrobky (uprednostňujú sa výrobky z kozieho mlieka). Môžete piť veľmi málo alkoholických nápojov av žiadnom prípade by ste nemali piť veľmi silné nápoje. Chladný, sladký dezert (môžete použiť biely cukor, rafinovaný cukor) bude prospešný pre ich telo. Vyhnite sa konzumácii octu, olív, čiernej reďkovky a feferónky. Spotreba vajec by mala byť obmedzená. Vyhnite sa kvasnicovým výrobkom, sezamu (vo forme chleba a masla) a žiadnym sójovým výrobkom (napríklad miso). Nemali by ste jesť nič príliš horúce a piť kávu zriedkavo a s mliekom alebo ich zmesou, s mliekom alebo bez mlieka.

Výživa pre ľudí s hlienovou konštitúciouĽudia s hlienovou konštitúciou by si mali zvyknúť piť, najmä ráno, teplú alebo horúcu vodu (so zázvorom a rozpusteným kravským maslom - ghee, s prídavkom medu), pred a po jedle. Nemali by ste však piť príliš veľa tekutín, musíte jesť viac tuhej stravy. Nejedzte príliš veľa naraz alebo príliš často. Parná zelenina (paprika, cuketa, baklažán atď.) s korením bude ideálnym jedlom, ale príliš veľa mrkvy alebo sladkej papriky bude škodlivé. Treba sa vyhýbať akýmkoľvek ťažkým, mastným a mastným jedlám (vyprážané jedlá, omáčky a pod.), vyhýbať sa treba aj kapuste, karfiolu a pod.. K mäsu radšej teplé druhy, kuracie, konské mäso, vyhnite sa však kačke a bravčové mäso, niekedy môžete jesť jahňacie. Užitočné sú ryby, najmä morské ryby a „horká múka zo starého (jednoročného) obilia“ (jačmeň). Mali by ste piť veľmi málo alkoholu (platí to najmä pre pivo) – po jedle si môžete dať malý pohárik niečoho silného (rum, whisky, vodka). Ak je to možné, mali by ste obmedziť spotrebu sladkostí a škrobových potravín na minimum. Ľudia s hlienom musia dodržiavať pokyny na udržanie zažívacieho tepla.

Dietetika alebo všeobecné výživové poradenstvo

V tibetskej medicíne totiž neexistujú žiadne odporúčania na nejaké špeciálne diéty. To, čo sa hovorí o diétach, znamená vyváženú, správnu výživu zameranú na harmonizáciu troch dóš. Za základ ochorenia sa považuje zlé trávenie, pri ktorom sa potrava nestrávi, ale roztopí, pričom v tele zanechá množstvo toxínov a neodstráneného odpadu. Slabé trávenie závisí od slabého žalúdočného ohňa a ten zasa od konštitúcie a šikovnej liečby – správnej výživy, ktorá tento oheň posilňuje.

Tráviace teplo väčšiny ľudí je príliš slabé. Aj keď vyzerajú ako dobre živení ľudia, v tibetskej medicíne sa tento stav nazýva falošné zdravie. V dôsledku nedostatočne efektívneho rozkladu prijatej potravy, vedúceho k nedostatku telesných zložiek, sa nestrávená časť potravy hromadí priamo v tukovom tkanive. Preto sú prejavy chorôb jednoducho otázkou času.

Slabé zažívacie teplo, spôsobené dlhoročnou podvýživou, vedúce k disharmónii výživy a telesných energií (sedem síl tela), vedie k mnohým chorobám. Patrí sem nadmerná konzumácia uhľohydrátov, múčnych výrobkov a cukru (s hlienovou konštitúciou) a nadmerná konzumácia živočíšnych produktov, ako sú mäsové výrobky, vajcia, maslo atď. (s konštitúciou žlče), a nevyvážená, nepravidelná strava „za pochodu“ "(s ústavou vetra). Za normálnych podmienok však môžu mať všetky produkty život udržiavajúci účinok. Frekvencia konzumácie takýchto produktov je vecou osobnej voľby a je určená aj individuálnym telesným typom (konštitúciou).

Akýkoľvek liečebný režim pre aurikuloterapiu môže dosiahnuť úspech iba vtedy, ak je diéta zladená s individuálnym rozložením telesných energií (metabolizmom), určeným konštitúciou tela.

Klasické výživové pravidlá v tibetskej medicíne vychádzajú z prirodzených životných podmienok ľudí. V chladnom podnebí treba klásť dôraz na teplé jedlá (živočíšna potrava v horúcom podnebí, naopak, na studené jedlá (ovocie, zelenina, mlieko); Pravidlá výživy založené na šiestich chutiach by sa mali prispôsobiť príslušným životným podmienkam každého jednotlivca. Sú nasledovné:

1. Nemali by ste jesť staré jedlá. Zatuchnuté potraviny majú ťažké vlastnosti elementu Zeme, čo môže spôsobiť poruchy tráviaceho tepla, môže byť biotopom rôznych mikroorganizmov, baktérií, plesní a pod. To platí aj pre produkty dlhodobo skladované v chladničke.

2. Nemali by ste neustále jesť kyslé potraviny. Patria sem marinády, uhorky a konzervy. Nadbytok jedla, ktoré má „kyslú“ (a korenistú), „horkú“ chuť „vysušuje“ sedem síl tela a vedie k chorobe. To platí najmä pre ľudí s kožnými problémami.

3. Nemali by ste jesť veľa zeleniny a surovej zeleniny. Sú to predovšetkým šaláty, špenát, kapusta, zelený hrášok a pod. Napriek všetkej svojej užitočnosti musia byť tepelne ošetrené, inak ich konzumácia v surovej forme vedie ku kvaseniu (čo vedie k stresu celého metabolického systému , najmä pečene ), k tvorbe Vetru a k hromadeniu hlienu (živly Zem a Voda), tlmeniu tráviaceho ohňa a narušeniu metabolických procesov v tele, čo vedie k hromadeniu tukového tkaniva, zvyšuje obsah tuku v krvi (hyperlipémia), prispieva k ochoreniu srdca a pod. Táto rada platí najmä pre ľudí s poruchami trávenia, ktorí môžu zeleninu a zeleninu konzumovať len na poludnie, keď je tráviaci oheň tela najsilnejší.

4. Mali by ste piť dostatok tekutín.Ľudské telo tvorí takmer 75% vody. Tekutiny pomáhajú určovať chuť, kontrolovať tráviace procesy a posilňovať sedem síl tela, stimulujú dobré fungovanie obličiek, čriev a odstraňujú toxíny a odpad z tkanív dýchaním, potením, vyprázdňovaním a močením.

Preto treba vždy piť dostatočné množstvo tekutiny, tou je predovšetkým čistá voda alebo čaj alebo odvar (bylinkový), ktorý zodpovedá konštitúcii človeka. Keďže „dostatok tekutín“ je relatívny pojem, odporúča sa korelovať príjem tekutín s vašou konštitúciou, vekom a životným štýlom.

Napríklad človek stredného veku s konštitúciou žlče v horúcom podnebí bude potrebovať viac vody a nealkoholických nápojov ako mladý človek s konštitúciou hlienu žijúci v miernom alebo chladnom podnebí. Väčšinu tekutín je vhodné vypiť pred jedlom – na zníženie hmotnosti, počas jedla – na udržanie existujúcej a po jedle – na pribratie.

5. Nemali by ste piť studené nápoje pred, počas alebo po jedle. To bude zbytočne zaťažovať tráviace teplo, pokiaľ nie je príliš aktívne. Zmrzlinu na dezert je možné jesť len vo výnimočných prípadoch, najmä pre ľudí s konštitúciou Sliz alebo Vietor.

6. Žalúdok by nemal byť úplne naplnený. Základným pravidlom tibetskej medicíny je, že polovica zjedeného jedla by mala byť pevná strava. Jedna štvrtina by mala byť tekutá a zvyšná štvrtina žalúdka by mala zostať prázdna.

7. Nemali by ste nič jesť, kým predtým zjedené jedlo úplne nestrávite. Zvyčajne to trvá najmenej dve hodiny a u ľudí so slabým trávením ešte dlhšie. V opačnom prípade sa okrem iného vytvorí dodatočná záťaž na tráviace teplo a orgány, čo spôsobí narušenie telesnej energie Vetra.

8. Nemali by ste jesť jedlo ani veľmi studené, ani veľmi horúce. Studené jedlo by malo byť v najlepšom prípade vlažné. Preto je zmrzlina v tibetskej medicíne považovaná za jed. V zime si telo vyžaduje viac tepla v podobe teplej stravy ako v lete.

9. Treba dodržiavať pravidelné stravovanie. Pravidelnosť je dôležitou podmienkou zdravého stravovania. Hlavné jedlo by malo byť na poludnie (teplé jedlo), keď je tráviaci oheň za zenitom.

10. Nemali by ste jesť s pocitom úzkosti. Na jedenie je potrebné vyhradiť si dostatok času a počas jedenia by ste nemali premýšľať, rozprávať a čítať o nepríjemných alebo znepokojujúcich témach. Nejedzte pri sledovaní televízie alebo počúvaní rádia. Na tri dóše majú vplyv aj emocionálne a duševné impulzy počas jedenia. Takže rímske „panem et circenses“ (chlieb a cirkusy!) by ste nemali brať súčasne!

Nesprávne kombinácie jedál V tibetských textoch o výžive sa nevhodné kombinácie potravín považujú za „jedy“. Tento postoj je ľahko pochopiteľný, pretože absorpcia takýchto jedov spôsobuje silný tlak na celé telo a vedie k napätiu v tráviacom teple. To je často príčinou rôznych chorôb a nerovnováhy troch dóš, čo tiež vedie najskôr k žalúdočným a črevným ťažkostiam a potom k obezite.

Ryby a mlieko a mlieko a ovocie nejdú dokopy. Takže známe „jahody a smotana“, hoci majú lahodnú chuť, je nepravdepodobné, že budú telu prospešné. Do tejto kategórie patria aj rôzne jogurty, akokoľvek smutné môže byť pre labužníkov učiť sa. Ryby a vajcia sa nemiešajú, hoci je to v Rusku veľmi známe jedlo. Varené strukoviny s cukrom, alkohol s mliekom, aj keď to je tiež veľmi populárna kombinácia v niektorých regiónoch Ruska a Ázie, ako aj mäso s mliekom, mäso s mliečnymi alkoholickými nápojmi. Huby vyprážané v horčicovom oleji. Kuracie mäso s kyslou smotanou, zmesou medu a rastlinných olejov (v rovnakých pomeroch). Sleď s mliečnymi výrobkami, ako aj sleď „pod kožuchom“. Mäso sa nehodí ku múke z praženice a mlieko ku kyslým (kvaseným) jedlám.

Vzorové menu pre ľudí troch typov konštitúcií Každý vie, aké ťažké je vybrať si potravinové výrobky na raňajky, obed a večeru, berúc do úvahy ich preferencie a túžby. Je ešte ťažšie pripraviť niektoré jedlá z vybraného na dnes a zajtra, berúc do úvahy vašu konštitúciu. Vrcholom kulinárskeho umenia bude zostavenie denného harmonogramu kombinácie tuhej stravy a nápojov za účelom chudnutia, keď človek absolvuje liečbu pomocou aurikuloterapie a tibetskej medicíny. Pre lepšiu orientáciu v takomto varení a odstránenie akýchkoľvek pochybností ponúkajú odborníci na výživu centra Naran nasledovné menu, určené na týždeň pre každú z ústavných kategórií:

Týždenné menu pre Constitution Wind

Ovsené vločky s mliekom a maslom.

Zázvorový nápoj.

2 raňajky.

Kompót zo sušeného ovocia.

Buchta s džemom.

Hovädzí boršč.

Dusená ryba, korenie, zázvor. Príloha - vyprážané zemiaky na vidiecky spôsob.

Horúci čaj s medom.

Pečené jablko.

Vinaigrette.

Horúci mliečny čaj so soľou.

Ražný chlieb s maslom.

Jačmenná kaša s mliekom a maslom.

Horúci mliečny čaj so soľou.

Ražný chlieb so syrom Suluguni.

2 raňajky.

Slabá káva so smotanou.

Čokoládové sušienky.

Šalát z paradajok, syra, olív. Dochutíme olivovým olejom a citrónovou šťavou.

Zeleninová polievka.

Dusené kotlety s ryžou (zlatou alebo čiernou).

Horúci čierny čaj s cukrom.

Horúci zelený čaj s mätou.

Hnedá ryža a hrozienka pilaf.

Bun.

Marhuľový kompót.

2 raňajky.

Maslová žemľa s makom.

Kórejský mrkvový šalát.

Mliečna polievka.

Varené hovädzie mäso s dusenou zeleninou.

Horúci mliečny čaj.

Palacinky s kyslou smotanou.

Horúci čierny čaj s medom.

Rybie rezne s mexickou zmesou (kukurica, zelený hrášok, ryža) a dochucovadlami: kurkuma, kôpor.

Horúci čierny čaj s medom.

Ovsená kaša s mliekom, pečeným mliekom a sušeným ovocím.

Zázvorový nápoj.

2 raňajky.

Tvarohový kastról s hrozienkami.

Nakladaná polievka.

Morský kel šalát.

Pečené jahňacie mäso so zemiakmi a sušenými slivkami.

Brusnicové želé.

Zázvorový nápoj.

Horúci čierny čaj s džemom a ovsenými sušienkami.

Pečené ovocie.

Slanina a vajcia.

Horúca slabá káva so smotanou.

2 raňajky.

Oriešková zmes.

Špagety so syrovou omáčkou.

Ražný chlieb.

Horúci čierny čaj s medom a škoricou.

Koláč.

Ovocný koláč.

Brusnicový kompót.

Zeleninový guláš.

Krupicová kaša s maslom.

Kastról.

2 raňajky.

Zázvorový nápoj.

Bun.

Jahňacia polievka, cesnak, cibuľa, čierne korenie, zázvor.

Hovädzie rezne. Na ozdobu - cestoviny z tvrdej múky.

Zelený čaj s medom.

Orechový koláč.

Horúci mliečny čaj so soľou.

Mäsová polievka.

Kompót zo sušeného ovocia.

Pšeničná kaša s mliekom a rozpusteným maslom.

Horúci čierny čaj so smotanou.

2 raňajky.

Ražný chlieb s maslom a syrom.

Polievka zo zeleninového pyré s hovädzím mäsom.

Vinaigrette.

Vyprážané zemiaky s pečeňou.

Horúci čierny čaj s citrónom.

Ražný chlieb.

Horúci zelený čaj s mätou.

Koláč.

Hovädzie mäso v hrncoch.

Horúci čierny čaj.

Menu na týždeň pre konštitúciu žlče

Ryžová kaša s mliekom.

Pomarančový džús.

Zeleninová polievka.

Uhorkový a reďkovkový šalát, rastlinný olej.

100 g. biele mäso kuracie mäso.

Čierny čaj.

Mliečna polievka.

Jablkový kompót.

Pohánková kaša s mliekom.

Slabá káva so smotanou.

Hubová polievka.

Varené hovädzie fašírky, biela ryža.

Čierny čaj.

Zelený čaj s mätou.

Zelený čaj je v pohode.

Varené vajce.

Ražný chlieb so syrom.

Kuracia polievka.

Dusená ryba. Ozdobíme zemiakovou kašou.

Zelený čaj pri izbovej teplote.

Čerstvý uhorkový šalát.

Tvaroh s kyslou smotanou.

Mlieko pri izbovej teplote.

Pôstna ryža s dusenou zeleninou.

Pomarančový džús.

Čerstvý paradajkový šalát. Dochutíme rastlinným alebo olivovým olejom.

Syrová polievka.

Biela ryža a kurací pilaf.

Chladný zelený čaj s mätou.

Špagety so syrovou omáčkou.

Slabá káva s mliekom.

Ražný chlieb s varenou klobásou a syrom.

Zeleninový šalát.

Varené zemiaky s duseným bravčovým mäsom.

Ovocný šalát.

Minerálka.

Varené klobásy so zemiakovou kašou.

Chladný čierny čaj s mliekom.

Mäsová polievka.

Zeleninový guláš.

Grécky šalát.

Čerešňový kompót.

Plnená paprika.

Chladný zelený čaj.

Pohánková kaša s mliekom.

Minerálka.

Plnené zemiaky.

Pôstna polievka.

Čerstvý kapustový šalát.

Slabá káva.

Lasagne s morskými plodmi.

Jablkový džús.

Menu na týždeň pre ústavu Hlien

Kukuričná kaša vo vode so sójovou omáčkou, soľou a čiernym korením.

Ražný chlieb s tvrdým syrom, pečený v rúre.

Zázvorový nápoj s citrónom a medom.

Nakladaná polievka: jahňací vývar, perličkový jačmeň, kyslé uhorky, cibuľa, čierne korenie.

Jahňacie mäso dusené so zeleninou (mrkva, baklažán, cuketa, paradajky) a koreninami (zázvor, koriander, čierne korenie).

Teplý brusnicový kompót.

Teplý tvarohový kastról so škoricou a medom.

Horúci mliečny čaj so soľou.

Varené vajce.

Zelený čaj alebo zázvorový nápoj.

Hovädzia polievka s druhým vývarom, tvrdé cestoviny, mrkva, cibuľa, korenie (čierne korenie, zázvor, koriander).

Čierny chlieb alebo knäckebrot (najlepšie bez chleba).

Kórejský mrkvový šalát (pikantný).

Horúci čierny čaj bez cukru alebo s medom.

Šalát z varenej repy, karfiolu, cibule. Dochutíme olivovým olejom a citrónovou šťavou. Soľ, zázvor a čierne korenie podľa chuti.

100 g. dusená ryba.

Horúci mliečny čaj so soľou.

Zázvorový nápoj.

Ovsené vločky s vodou, soľ podľa chuti.

Nekvasený čierny chlieb s otrubami.

Polievka kharcho.

100 g. varené hovädzie mäso. Na ozdobu - uvarená brokolica.

Čierny chlieb.

Horúci čierny čaj s medom.

Tvarohový kastról.

Ovsená kaša vo vode so sójovou omáčkou a muškátovým orieškom.

Horúci mliečny čaj so soľou.

Šalát z koreňového zeleru, olivy, cibuľa, syr feta. Dochutíme citrónovou šťavou.

Zeleninová polievka.

Dusené hovädzie rezne s varenou ryžou (zlatá alebo čierna).

Brusnicový kompót.

Horúci zelený čaj bez cukru.

Pečené jablko so škoricou.

Tvarohový puding.

Zázvorový nápoj.

Šalát z karfiolu a reďkovky. Dochutíme olivovým olejom. Korenie podľa chuti.

Zelený boršč.

100 g. pečená biela ryba so zázvorom, bylinkami a korením.

Horúci čierny čaj bez cukru, s citrónom.

Pečené ovocie.

Jačmenná kaša vo vode, soľ podľa chuti.

Horúci mliečny čaj so soľou.

Šalát z morských rias, krevety. Dochutíme citrónovou šťavou.

Jahňacia polievka s druhým vývarom, tvrdé cestoviny, cibuľa, korenie.

Dusená zelenina (cuketa, baklažán, paprika, karfiol, brokolica) s korením.

Brusnicový kompót.

Horúci čierny čaj s citrónom a medom.

1. Ovsené vločky s vodou, soľ podľa chuti. Pridajte kúsky jabĺk kyslých alebo sladkokyslých odrôd.

2. Zázvorový nápoj.

Kórejský zeleninový šalát.

Zeleninová polievka.

Hovädzie mäsové guľky. Ozdobte ryžou (zlatou alebo čiernou).

Horúci čierny čaj bez cukru.

Horúci mliečny čaj so soľou.

Tvarohový kastról.

Dodržiavanie týchto jednoduchých pravidiel vás ochráni pred ústavnými poruchami, a teda aj pred zdravotnými problémami.

________________________________________

AKO SA PRIATEĽOVAŤ S VÁHAMI?

Prečo sa každému nepodarí udržať si normálnu váhu, ktorá je nám vlastná od narodenia? Prečo sa niektorí ľudia musia uchýliť k drsným metódam v podobe hladoviek a nízkokalorických diét, iní sa zas neboja excesov? Ako sa naučiť viesť normálny, plnohodnotný život bez toho, aby ste sa každú minútu trápili nadbytočnými kilami?

N. Osipova, Kaliningrad

Odpovedala Svetlana Choizhinimaeva, Ph.D., autorka originálnej metódy prirodzeného chudnutia

Podľa tibetskej medicíny je zloženie hlienu, v tibetčine nazývané „zlý kan“, zodpovedné za hromadenie nadváhy v tele. Hlien je zodpovedný za rast a hormonálnu reguláciu, lymfatický a endokrinný systém v ľudskom tele. V ľudskom tele zodpovedá štyrom fyziologickým prostrediam: hlienu, lymfe, tuku a medzibunkovej tekutine (vode).

Anatomicky hlien zahŕňa orgány lemované sliznicami a seróznymi membránami, ktoré produkujú hlien. Hlavnou úlohou slizníc je slúžiť ako bariéra, ktorá chráni telo pred negatívnymi vonkajšími vplyvmi. Ďalším dôležitým prvkom obranného systému je lymfatický systém. V tibetskej medicíne sa nazýva „žltá nádoba“. Poskytuje ochrannú bariéru a slúži ako filtračný mechanizmus, ktorý počas metabolického procesu vracia medzibunkovú tekutinu do krvi, pričom odstraňuje rôzne odpadové produkty z buniek a tkanív. Súčasťou hlienu je aj endokrinný systém zodpovedný za metabolizmus: hypotalamus, hypofýza, štítna žľaza, nadobličky, pankreas, pohlavné orgány a týmus do 16 rokov.

Ľudia čistej slizkej konštitúcie (podľa západnej klasifikácie zodpovedajú flegmatikom) sú spravidla veľmi pokojní, pokojní, vyrovnaní, s veľkým a uvoľneným telom, náchylní na opuchy a plnosť. Vyznačujú sa fyzickou vytrvalosťou, trpezlivosťou, dobromyseľnosťou a mierumilovnosťou, úprimne priateľskí k ostatným a pripútaní k svojej rodine. V harmonickom stave ich ústavy majú pokojný, jasný svetonázor. V tibetskej tradícii sú ľudia tohto typu považovaní za šťastných: majú veľkú zásobu vitality, žijú dlho, spoľahlivo a silne a majú dobré zdravie.

To je možné, ak sa človek snaží pochopiť sám seba, svoj prirodzený typ a ísť cestou zdravia.

Čo sa stane, keď sa Sliz dostane mimo rovnováhu a prečo sa to stane?

Konštitúcia Hlien podľa vekového zaradenia označuje obdobie detstva spojené s nevedomosťou. Nevedomosť v dospelosti zahŕňa predovšetkým duševnú a duchovnú lenivosť, ktorá vedie k fyzickej lenivosti. V budhizme sa takýto stav nazýva zakalené vedomie. Vedie k celkom nudnému a monotónnemu životnému štýlu, v ktorom dominuje lenivosť, obezita a nedostatok naplnenia. Vo svojej „vedomej nevedomosti“ ľudia pobúria svoju hlavnú dóšu Hlien, pričom sa nahromadí množstvo chorôb, keď sa rozhorčia.

Približne rovnaký scenár nastáva, keď je Slime rozhorčený u ľudí zmiešaných typov: Sliz-Wind, Bile-Slime.* Tu však stále vystupuje do popredia emocionálny faktor. Pri poruchách Vietor (nervový systém) a Žlč (tráviaci systém) má človek tendenciu intenzívne „požierať“ stres a zlyhania, nervozitu, hnev a podráždenie.

Typickým príkladom je kancelársky pracovník, ktorý strávi 8 hodín za počítačom, a keď príde domov, sadne si na pohovku pred televízor alebo si sadne opäť k monitoru. Postupne sa hromadí emocionálne a fyzické vyčerpanie, ktoré sa človek (bez ohľadu na pohlavie) často snaží prehlušiť jedlom či dokonca alkoholom.

Nechcem sa pozerať na váhy, to znamená, aby som bol úprimný. Postupne vzniká začarovaný psychologický kruh. Človek hrubne, vytvára si komplexy a znižuje sa sebavedomie. V snahe dostať sa preč od depresívnych myšlienok a pocitov viny... zje ešte viac.

Je dôležité poznať vplyv hlienového systému na človeka v rôznych obdobiach života. Pravdepodobne si pamätáte na seba ako dieťa, keď ste po behaní a hraní vonku s radosťou hltali mamine pečivo? Zhruba do 25. roku života človek, ak nemá vážne získané alebo vrodené chronické ochorenia, ľahko strávi potravu, ktorá ide najmä do energie fyzického rastu. V dospievaní a dospievaní je tráviaci „oheň“ žalúdka nezvyčajne silný, ktorý je schopný „stráviť“ doslova všetko.

V zrelom období žlče - od 25 do 65 rokov (u ľudí rôznych typov rôznymi spôsobmi) sa energia jedla už viac premieňa na duševnú aktivitu, energiu myslenia, vôle a ducha. Zároveň sa vplyvom veku postupne znižuje tráviaci oheň žalúdka. V prípade nesprávnej výživy - nadmernej alebo nedostatočnej, s prevahou „studených“ prvkov, človek začína rásť „do šírky“. Prebytočný tuk, hlien, lymfa a tekutina sa nestihnú rozložiť na živiny, ale dostanú sa do krvného obehu. Takáto „studená“ špinavá krv preniká do rôznych orgánov a tkanív. Vstup hlienu do genitálií môže vyvolať rast patogénnych baktérií a vírusov, napríklad myómy maternice, endometriózu u žien a adenóm prostaty u mužov a hromadenie hlienu v štítnej žľaze – strumu. V takýchto prípadoch sa v materiáli z biopsie štítnej žľazy zisťuje prítomnosť hlienu – koloidu.

V starobe (obdobie vetra) vedie prenikanie hlienov do kĺbov k ich opuchom a zápalom s rozvojom artritídy a artrózy. V tomto prípade sú najčastejšie postihnuté veľké kĺby: rameno, bedrový kĺb, koleno, členok. Hromadenie hlienu spôsobuje, že kĺby „prechladnú“ a bolia.

Aby sme to zhrnuli: obezita na pozadí akumulácie hlienu je hlavnou príčinou chronickej gastritídy, kolitídy, polypózy, lymfostázy, systémovej lipomatózy (obezity) vnútorných orgánov, nádorov v rôznych orgánoch a tkanivách. Ústavná kríza Hlien je nebezpečným provokujúcim faktorom vo vývoji neriešiteľných „studených“ ochorení krvi: ateroskleróza, cukrovka, rakovina.

Preto je od malička lepšie kamarátiť sa so šupinami. Netreba sa ich báť – sú naším tichým a objektívnym súdruhom, ktorý nám pomôže správne pochopiť samých seba. Skúste každý deň bez strachu a vnútorných výčitiek nastúpiť na váhu a veľa sa vyjasní. O kalóriách, spotrebe energie a o tom, na čo sa premenila žemľa, ktorú ste večer zjedli. Na každých 200 – 300 gramoch záleží, preto si kúpte dobré a presné váhy.

Ak chcete získať index telesnej hmotnosti, vydeľte svoju telesnú hmotnosť svojou výškou. Ak je vyššia ako 25, znamená to, že máte nadváhu. BMI nad 30 znamená obezitu.

Ak si zúfalo chcete poradiť sami, obráťte sa na špecialistov - lekárov tibetskej medicíny. Pomôžu vám prirodzene a bezpečne schudnúť, vypudiť hlieny z tela, stimulovať metabolické procesy stáročnými metódami ako akupresúrna energetická masáž, vákuová terapia, kauterizácia biologicky aktívnych bodov palinovými cigarami a akupunktúra. Individuálne vybraná bylinná medicína, ako aj jedinečná metóda aurikuloterapie pomôžu upevniť účinok chudnutia.

Ale nikdy ma neunaví opakovať, že iba pacient sám môže skutočne obnoviť a udržať rovnováhu troch konštitúcií, teda prirodzené zdravie vo svojom tele. Nikto o ňom predsa nevie lepšie ako on sám. A váhy tu budú len napovedať.

Tipy od „Chzhud-shi“:

Niekoľko jednoduchých tipov zo starovekého kánonu tibetskej medicíny, ako si udržať rovnováhu hlienu, a teda aj telesnú hmotnosť.

Tibetský traktát „Chzhud-Shi“ hovorí: „Dve štvrtiny žalúdka môžu byť naplnené jedlom, jedna štvrtina nápojom a jedna štvrtina môže byť ponechaná pre vietor.

Pamätajte, že žalúdok naplnený potravou je pomalší pri trávení potravy. Tiež by ste nemali jesť jedlo pred tým, ako bude predchádzajúca porcia strávená.

"Chzhud-Shi": "Ak pijete pred jedlom, telo bude normálne, pri jedle sa stane tučným, po jedle schudne." Na stránkach tejto knihy sú tisíce rokov skúseností. A ešte jedna vec: „ak sa jedlo nestrávi a žalúdok je nafúknutý, vypite po jedle vriacu vodu“. Najbežnejším Yin „studeným“ produktom je obyčajná pitná voda. Vo východných krajinách, kde problém obezity nie je taký akútny ako na západe, sa studená voda nekonzumuje vôbec. Aj v horúčavách na východe si vystačia s pohárom horúceho čaju alebo len s horúcou vodou. A to nie je náhoda. Koniec koncov, žalúdok je horúci jangový orgán, ktorý vyživuje celé telo životnou energiou a vodou. Aj izbová teplota do nej vnáša chladnú energiu, čím spomaľuje proces trávenia.

„Vriaca voda ohrieva, zlepšuje trávenie, potláča čkanie, odstraňuje hlieny, lieči dýchavičnosť, nadúvanie“ („Zhud-Shi“, Tantra vysvetlení). Píše sa v nej aj to, že je užitočné piť horúcu medovú (alebo zázvorovú) vodu, zahreje žalúdok a odstráni prebytočné hlieny z tela. To platí najmä koncom zimy - začiatkom jari.

Na zlepšenie krvného obehu, chudnutie a redukciu nadbytočného hlienu v tele, ktorý nepriamo – zlepšením funkcií sleziny a pankreasu – normalizuje činnosť štítnej žľazy, možno odporučiť nasledujúci recept:

Varte 2 g čerstvého koreňa zázvoru a 6 g zeleného čaju v 0,5 litri vody 3-5 minút. Pite 200 ml tohto nápoja 2-krát denne počas 14 dní.

Yansky - existuje len málo „horúcich“ produktov. V období chudnutia je preto lepšie dochucovať jedlo hrejivými koreninami – korením, zázvorom, koriandrom, kardamónom, muškátovým orieškom, klinčekmi, šafranom a inými (dobré sú všetky koreniny). Hlavnou hrozbou pre zloženie hlienu sú dve chute: horká a sladká, ktoré otupujú všetky ostatné chute. Tie zdravé sú kyslé, slané a pikantné. Preto úpravou chuti jedál môžete zabezpečiť správnu výživu.

* Celkovo je podľa „Chzhud-shi“ sedem typov ľudí. Hlavné typy - Hlien, Žlč, Vietor; kombinované typy: Wind-Bile, Bile-Slime, Hlien-Wind, ako aj univerzálny typ konštitúcie - Wind-Bile-Slime. Pozri autorský test od S.G. Choizhinimaeva.

„Chzhud-Shi“ hovorí, že všetko studené, ťažké a mastné hlienu škodí a všetko ľahké, drsné a horúce, naopak, je prospešné. "Jedlo a správanie, ktoré sú tvrdé, ľahké a teplé, pomáhajú, ale ťažké a chladné veci to zhoršujú" (Tantra inštrukcií).

Ťažké jedlá, mastné a nevýrazné, nadbytočné chute horkého a sladkého, ako aj chladené a studené jedlá, surová zelenina, veľké množstvo mliečnych výrobkov, kravské a kozie mlieko, studená voda, nedovarené, nedovarené alebo prepečené jedlá. To všetko vedie k narušeniu konštitúcie hlienu (Vata dosha). Rovnako ako plávanie v studenej vode, vlhko, spánok po jedle, psychická a fyzická lenivosť a sedavý spôsob života.

Porucha hlienu je spôsobená konzumáciou studenej stravy, ktorá zahŕňa ako produkty, ktoré sú studené v doslovnom zmysle slova (z chladničky), tak produkty, ktoré sú studené vo svojej Yinovej podstate (obsahujú chladné prvky).

Medzi produkty Yin patria výrobky so sladkou chuťou (príjemnou chuti): kravské a kozie mlieko, kyslá smotana, maslo, cestoviny, mliečna kaša, cukrovinky, ako aj mäso, akékoľvek ryby a morské plody a samozrejme chlieb.

Zelenina zahŕňa kapustu, zemiaky, paradajky, uhorky, mrkvu a repu; z ovocia - melón, hrozno, slivky, citrusové plody, banány, broskyne; z bobúľ - čierne ríbezle, jarabina, kalina, brusnica. Medzi nápoje patria ovocné šťavy a minerálne vody.

Najbežnejším produktom Yin je obyčajná pitná voda.

Yin potraviny obsahujú chladivé prvky, a preto prispievajú k narušeniu konštitúcie hlienu. Ich neustála konzumácia vedie k hromadeniu vody, hlienu a tuku v tele.

Produktov Yang je podstatne menej. Ide predovšetkým o stolovú soľ, ktorá obsahuje teplé prvky, a preto je užitočná pre ľudí s hlienovou konštitúciou, ako aj cibuľa, paprika, cesnak, zázvor. Preto by sa jedlo malo dobre osoliť a okoreniť zahrievacím korením - korením, zázvorom, koriandrom. kardamom. Muškátový oriešok. Klinčeky, šafran atď. Zároveň je mimoriadne nežiaduce nadmerne používať produkty ako chren a horčica.

Odporúča sa jedlo pre telesný hlien z mäsa: konské mäso, jahňacie a hovädzie mäso (obsahuje stredné a mierne teplé prvky); z mliečnych výrobkov - kobylie a ovčie mlieko. Pre bobule obsahujúce krátkodobé teplé prvky. Zahŕňa jahody, jahody, maliny. Tieto bobule je dobré piť s čajom. Dočasne zahrejú telo. Povolené sú aj brusnice. Mal by sa však používať opatrne, ako produkt Yin. A nie v noci, pretože to môže spôsobiť poruchy spánku.

Veľmi dobrý je rakytník, z ovocia je dula. Najužitočnejšie orechy sú mandle a pistácie. Moderné technológie umožňujú vyrábať orechy s rôznymi aditívami, ktoré zlepšujú ich chuť a vlastnosti – stávajú sa pikantnými a slanými, niekedy majú ostro-slanú chuť, vďaka čomu sú oveľa atraktívnejšie a čo je dôležité, stráviteľné.

Pitie je lepšie teplé alebo teplé, to platí aj pre tuhú stravu.

Ryba je síce produkt Yin, ale je to ľahké jedlo, a preto neuškodí, najmä ak je dochutené korením. Na zvýraznenie chuti jedla je dobré použiť cibuľu, cesnak a zázvor, po spaní vo vriacej vode.

Jedlo by malo byť teplé, ľahké a hrubé, ale všetko studené, mastné a ťažké je škodlivé. Vo všeobecnosti musíte zabezpečiť, aby jedlo bolo ľahko stráviteľné a nespôsobovalo pocit ťažkosti v žalúdku. Jedzte kúsok po kúsku a nikdy predtým, než sa predtým zjedené jedlo stihlo stráviť. Prestávka medzi jedlami by mala byť aspoň 3-4 hodiny.

Všetky potraviny musia byť čerstvo pripravené a prítomnosť kyslých, slaných a korenistých chutí je povinná. Horké a sladké chute sú kontraindikované - musíte zabudnúť na sladkosti, pečivo, koláče a iné „lahôdky“. „Nadmerné sladkosti vytvárajú hlien, vedú k obezite a tlmia horkosť“ („Chzhud-Shi“, Tantra vysvetlení).

Nemôžete jesť nekompatibilné potraviny - pohánka s mäsom, uhorky s paradajkami, mäso s rybami, ovocie s mliečnymi výrobkami.

Prvý a druhý chod by sa mal jesť bez chleba, ktorý príliš sťažuje trávenie. Obed by mal byť dosť neskoro – o pätnástej až šestnástej hodine – aby bola večera jednoduchšia. Na večeru bude stačiť pohár fermentovaného mliečneho výrobku alebo pohár horúceho jahňacieho vývaru.

Na zníženie chuti do jedla a zvýšenie energie tela pred večerou je lepšie vypiť pohár horúcej prevarenej vody so soľou na špičke noža. Horúca prevarená, mierne osolená voda, ktorá pomáha odstraňovať nahromadené hlieny zo stien žalúdka, zlepšuje jeho fungovanie a vďaka tomu sa potrava lepšie a rýchlejšie vstrebáva a bráni jej stagnácii v žalúdku a ďalej v črevách.

U zdravých ľudí zostáva stav dóš nezmenený, žijú dlho bez toho, aby poznali utrpenie choroby.

Ak sa dóša zmení, poškodí to telo a vyžaduje liečbu.

"Chzhud-Shi", tantra vysvetlení

Podľa predstáv tibetskej medicíny tvoria základ tela každého človeka tri princípy, nazývané dóše: hlien, vietor a žlč. V závislosti od dominancie konkrétnej konštitúcie v tele existujú tri typy ľudí: osoba vetra, osoba hlienu a osoba žlčníka. Každý typ sa vyznačuje zodpovedajúcimi fyzickými vlastnosťami, duševnými vlastnosťami a psychickými vlastnosťami. Príslušnosť k určitému typu (zvyčajne geneticky zdedená) určuje aj predispozíciu k určitým chorobám.

Konštitúcia Hlien je studeného jinového typu, preto ochorenia vznikajúce v dôsledku jeho narušenia sú ochoreniami z prechladnutia. Toto je najťažšia konštitúcia v tibetskej medicíne sa nazýva „badkan“. Slovo sa skladá z dvoch častí: „zlé“ - voda, „kan“ - zem. Už v názve ústavy sú teda definované jej prvky: Voda a Zem. V „Chzhud-Shi“ sa o hliene hovorí, že je mastný, chladný, ťažký, matný, mäkký, odolný, lepkavý.

Ako každá iná konštitúcia, hlien je prítomný v tele každého človeka; anatomicky zahŕňa sliznice a orgány, lymfatický a endokrinný systém. Podľa tibetskej tradície je jeho lokalizačnou oblasťou horná časť tela. "Hlien spočíva na mozgu a zaberá miesto v hornej časti tela," hovorí Zhud-Shi.

Vek zodpovedajúci Slime je detstvo. V detstve a najmä v prvých rokoch života sa telo aktívne rozvíja a vytvára sa imunitný systém. A práve v tomto veku je obzvlášť veľké nebezpečenstvo narušenia hlienu v dôsledku nesprávnej výživy a životného štýlu, čo vedie k narušeniu fungovania takých zložiek, ako sú sliznice orgánov, lymfatický systém, s rozvojom akútnych alebo chronických ochorenia, ako je lymfadenitída, sinusitída, čelná sinusitída, adenoidy a nosové polypy, bronchiálna astma. Preto majú rodičia takú veľkú zodpovednosť za zdravie svojho dieťaťa a jeho budúce blaho.

Konštitúcia hlienu si vyžaduje osobitnú pozornosť na jeseň a na jar - to platí pre deti aj dospelých - pretože práve v tomto ročnom období dochádza k jeho narušeniu.

Denná doba, kedy sa hlien aktivuje, je od 6 do 10 hodín ráno a popoludní, ako aj obdobie po jedle.

Lekárske pojednanie „Chzhud-Shi“ hovorí o piatich typoch hlienu:

podpora je v hrudníku a slúži ako podpora pre iné druhy hlienu;

rozkladajúci sa hlien sa nachádza v oblasti nestrávenej potravy v žalúdku, jeho funkciou je rozkladať potravu, ktorá vstupuje do žalúdka;

chuťový hlien sa nachádza na jazyku a je zodpovedný za pocit chuti jedla;

saturačný hlien sa nachádza v hlave a je zodpovedný za zmysly;

spojovací hlien sa nachádza vo všetkých kĺboch, spája kĺby, ohýba ich a predlžuje.

"Hlien dáva silu telu a duši, posiela spánok, dáva trpezlivosť, robí kĺby silnými a telo mäkké a tučné" ("Chzhud-Shi", Tantra vysvetlení). Ľudia s konštitúciou Hlien zodpovedajú v kontexte európskej klasifikácie flegmatikom (grécky flegma - hlien, hlien). Sú to pokojní, vyrovnaní, neohrození ľudia s veľkým a voľným telom, zvyčajne (ale nie nevyhnutne) vysokí. Sú obdarení veľkou silou a vyznačujú sa fyzickou vytrvalosťou, trpezlivosťou a vytrvalosťou, sú však náchylní k pasivite, lenivosti, často sú nerozhodní a pomalí pri rozhodovaní a čine. Všetko nové si pamätajú ťažko, ale ak si niečo pamätajú, pamätajú si to dôkladne a dlho, preto je medzi nimi veľa vynikajúcich odborníkov. Títo ľudia sú zároveň náchylnejší na nadváhu ako ostatní. Ak sa ich prirodzená lenivosť zvýši a upadnú do ospalého stavu s jedinou myšlienkou, čo ešte jesť, vedie to k porušeniu hlienovej konštitúcie. Potom pôsobia dojmom lenivých, pasívnych až ľahostajných ľudí. V tomto stave sa objavujú aj ďalšie negatívne vlastnosti, ako je nudnosť, chamtivosť a otravnosť. Stávajú sa tvrdohlavými, lenivými a nakoniec jednoducho nudnými. V tomto prípade človek slizkej konštitúcie zažíva neustálu melanchóliu a nudu, nič nechce a nič nie je zaujímavé, stáva sa apatickým. Objavuje sa ťažkosť v hlave a otupenosť. Lásku k hromadeniu strieda chamtivosť, praktickosť sa mení na lakomosť, pokoj na ľahostajnosť a bezcitnosť. Človek sa mení na nudu, prirodzená tvrdohlavosť sa stupňuje a je pre ostatných neznesiteľná, človek nie je schopný rozhodovať sa, mení sa a postupne upadá do otupenia a hibernácie. Život sa stáva čoraz monotónnejším, prejedanie sa dostáva do chronickej formy a teraz nadváha rastie alarmujúcou rýchlosťou, diéty neprinášajú výsledky – iba pocit sklamania. Keď hlienová konštitúcia prejde do štádia Yin, človek prestane bojovať s nadváhou a vzdá sa sám seba a upadne do ľahostajnosti.

Koža ľudí je konštitúcie Hlien je bledý a chladný, hladký, hustý, kĺby sú zvyčajne opuchnuté, stuhnuté, moč je svetlý a má slabý zápach, jazyk je pokrytý bielym povlakom, ďasná sú belavé , očné viečka sú často opuchnuté. Takíto ľudia majú dlhý, hlboký a pokojný spánok. Ak človek nespal požadovaných 8–10 hodín, je lepšie ho znova neuraziť - môžete sa hádať. Ale vo všeobecnosti sú títo ľudia dobromyseľní a mierumilovní, úprimne priateľskí k ostatným a vedia rešpektovať pocity a názory iných. Zriedka sa hnevajú, nezhoršujú vzťahy a snažia sa zachovať mier v každej situácii. Sympatia k iným ľuďom, prívetivosť nie je pretvárkou, ale prirodzenou vlastnosťou povahy ľudí slizkej konštitúcie. Cítia neustálu potrebu starať sa o druhých, vyžarujú z nich priateľskosť a srdečnosť.

Ak dôjde ku konfliktu v práci, človek slizkej konštitúcie sa nebude hádať, mávať päsťami a peniť si z úst, aby dokázal, že má pravdu, sadne si za svoj stôl, na ktorom je vždy cenný hrnček, uvar si horúci sladký čaj a pomaly ho zapíja sladkou buchtičkou, až kým sa konečne nedostane do stavu pokoja.

Za spoľahlivými a sebavedomými mužmi hlienovej konštitúcie sa ženy cítia ako za kamenným múrom. Takýto muž nikdy nezvýši hlas, tým menej ruku na svoju manželku. Takíto ľudia radi robia všetko pomaly a dôkladne, pohybujú sa a hovoria pomaly a jedia pomaly. Milujú sa zobudiť, namočiť sa do postele a potom určite vypijú šálku silnej kávy alebo čaju. O takýchto ľuďoch hovoria, že sa dlho kývajú.

Osoba hlienovej konštitúcie znáša smäd a hlad ľahšie ako predstavitelia iných konštitúcií. Trávenie a metabolizmus sú pomalé, chuť do jedla je stabilná, ale prebúdza sa postupne. V stave Jang-rozhorčenie nad ústavou je ľahostajnosť k jedlu v dopoludňajších hodinách nahradená denným a večerným prejedaním, ktoré hrozí prerásť do obžerstva. Zároveň človek hlienovej konštitúcie ľahko priberie kilá navyše, ktorých sa potom ťažko zbavuje.

Napriek svojej fyzickej sile a pôsobivej veľkosti sú títo ľudia teplomilní, často zmrznú a zabalia sa do teplého oblečenia. Človek slizkej konštitúcie uprednostňuje relax na juhu, aby sa vyhrieval v horúcich lúčoch slnka, je pripravený ležať na pláži aj celý deň a veselo si vyhrievať svoje mohutné telo.

V profesionálnej oblasti títo ľudia uprednostňujú prácu súvisiacu s hromadením materiálneho bohatstva. Nevadí im robiť celý deň monotónna práca, pri ktorej by človek veternej alebo žlčovej konštitúcie stratil nervy.

Sú pragmatickí a nemajú sklon k fantazírovaniu, vždy sa spoliehajú na zdravý rozum. V kritických chvíľach vedia zachovať pokoj a povzbudiť ostatných. Osoba slizkej ústavy miluje hromadenie a hromadenie materiálneho bohatstva a váži si svoj majetok.

Sú veľmi naviazaní na svoju rodinu. Najlepšou zábavou je pre nich dlhý, pokojný a intímny rozhovor pri čaji; zabalené v deke milujú sedieť pri krbe a pozerať sa do ohňa. Keďže títo ľudia patria k studenej, jinovej konštitúcii, kontemplácia ohňa im dáva skutočné potešenie. Ak ľudia s inou konštitúciou uprednostňujú aktívne hry a dlhé prechádzky pri relaxácii, potom títo samoľúby posadnutí sedia celý čas pri ohni a potom dlho spomínajú, ako sa dobre bavili.

V normálnom, harmonickom stave ústavy majú pokojný, jasný svetonázor. Majú veľkú zásobu vitality, žijú dlho a majú dobré zdravie. V tibetskej tradícii je tento typ považovaný za šťastný.

Na kliniku prišla 27-ročná žena s konštitúciou Hlien. S výškou 168 cm vážila 129 kg. Po svadbe Polina (tak sa volala) porodila dieťa, po ktorom jej manžel trval na tom, aby opustila prácu. Nemusela ísť ani nakupovať: jej manžel priniesol potraviny a naložil nimi chladničku. Teraz odchádzala z domu čoraz menej a rada si po jedle ľahla pred televízor. Potichu pribrala a jedného dňa jej to manžel vyčítal. Najprv urazená sa rozhodla schudnúť. Skúšal som Herbalife, ale bezvýsledne. "Otváram chladničku," povedala na stretnutí na klinike, "a je tam toľko vecí!" A všetko je také chutné - duša sa raduje. Naplním tácku, zjem a večer nastúpim na váhu – tri kilogramy navyše. A za tri dni naberiem späť všetky kilogramy, ktoré sa mi podarilo tak ťažko zhodiť.“ Takže bola rozčarovaná z Herbalife aj diét a nastúpila ľahostajnosť. Bolo ťažké s ňou pracovať: už nič nechcela a ničomu neverila. Podarilo sa im ju presvedčiť apelom na materinské city: dcéra rýchlo priberala. Zistili sme, čo Polina najradšej jedáva. Ukázalo sa, že miluje jogurt z chladničky, robí si komplexné sendviče so šunkou, klobásou, mäsom a rybami, všetko to umýva Pepsi-Colou - vo všeobecnosti kompletnou sadou produktov Yin, ktoré sú kontraindikované konštitúciou Hlien. V prvom rade sme pacientke odporučili rezolútne odmietať studené jedlá, nekoreniť jedlo korením a korením a držať sa troch chutí v jedálničku: slaná, kyslá a pikantná. Okrem toho radili prejsť sa, zacvičiť si v posilňovni, skoncovať s pasívnym oddychom pred televíznou obrazovkou a viac sa hýbať, konať, hýbať sa a nedopriať si oddych. Na normalizáciu hlienovej konštitúcie boli predpísané bylinné lieky a postupy. V dôsledku komplexných opatrení Polina opäť získala dôveru, že môže dosiahnuť normálnu hmotnosť, atraktívny vzhľad a zdravie.

Rozhodujúce nie je len množstvo skonzumovaného jedla, ale aj jeho charakter. Nepremyslené znižovanie množstva jedla, nevedomý výber stravy môže spôsobiť značné poškodenie zdravia a aby diéta skutočne prinášala úžitok, musíte v prvom rade vedieť, ktoré potraviny je možné konzumovať a ktoré by ste mali z jedálnička vylúčiť . Okrem toho je zásadný spôsob prípravy jedla a načasovanie jedla. Pri konzumácii korenistých jedál sa hlien začne pohybovať a jeho prebytok vychádza cez „najbližšie dvere“ v tele. Napríklad dvaja ľudia - konštitúcie Vietor a konštitúcie Sliz (obe konštitúcie sú studené) - obedujú v mexickej reštaurácii, kde je jedlo horúce a korenené. Z tohto jedla cítia teplo, ale ak to navonok neovplyvňuje človeka s veternou konštitúciou - cíti sa dobre, ľahko, jeho nálada sa zvýšila, potom sa človek s hlienovou konštitúciou potí, odkašle si, tečie mu z nosa, tam je veľa slín - to znamená, že všetky znaky sú tam hlienové pohyby. To isté sa deje počas fyzickej aktivity, a to je celkom normálne. Konštitúcia Hlien spravidla človek zdedí a ak má dieťa nadváhu a veľkých rodičov, je veľmi pravdepodobné, že bude od malička prekrmované, a to sú ideálne podmienky pre narušenie konštitúcie a tzv. rozvoj Yin chorôb: bolesť hrdla, faryngitída, chronický výtok z nosa , sinusitída, bronchitída a bronchiálna astma, rôzne alergie.

Potravinárske výrobky sa delia na jang (ohrievanie) a jin (chlad) – podľa toho, akú energiu obsahujú: jang alebo jin. Chuť jedla je prvoradá. Verí sa, že človek v sebe rozpoznáva energiu Jin alebo Jang pomocou chuťových pohárikov.

Pre ľudí s hlienovou konštitúciou sa odporúčajú tri chute: pikantná, kyslá a slaná, ale vyhýbať sa treba jedlám s horkou a sladkou chuťou. „Chzhud-Shi“ hovorí: „Prebytok horkého, sladkého, „ťažkého“, „studeného“ a „mastného“, spánok cez deň, odpočinok po jedle, ležanie na surovom... ľahkom oblečení... nedovarené, spálené a kyslé jedlá, studený čaj a voda, jedenie predtým, ako sa predtým zjedené jedlo strávi – to sú stavy, ktoré spôsobujú hlienové ochorenia.“

Na kliniku Naran prišla žena so svojím 12-ročným synom. Chlapec mal kožné problémy: začervenanie, svrbenie, na hrudi a chrbte sa mu objavili kolónie pupienkov – charakteristické znaky konštitučnej poruchy. Z rozhovoru vyplynulo, že po tom, čo zdedil Slime konštitúciu po svojom otcovi, sa dieťa narodilo s veľkou hmotnosťou, s bielou pokožkou a blond vlasmi. Bol rozmaznávaný a prejedený: vypil litre mlieka, jedol balíčky sladkého jogurtu a veľa sendvičov so šunkou, klobásou a syrom. Chlapec rýchlo vyrástol, no neprešiel ani mesiac bez nádchy a najčastejšie sa objavovali sople a kašeľ. A potom začali problémy s pokožkou. Žiaľ, po vypočutí odporúčaní lekára kliniky ich žena nerešpektovala a životný štýl jej syna zostal rovnaký: sedavý na studenej zmiešanej strave - cestoviny s mäsom, zemiaky, mliečne výrobky, mafiny, žemle, studené šťavy a nápoje. Zároveň bolo jedlo nevýrazné, pripravené bez korenia. Skončilo to tým, že chlapcovi v 17 rokoch opuchol lakťový kĺb a začal ho bolieť – nahromadila sa v ňom tekutina. Musel som ísť k chirurgovi a urobiť mi punkciu.

Stáva sa aj to, že človek, narodený v rodine, kde má nadváhu, nechce byť rovnaký a nedovolí sa prejedať a venuje sa fyzickému cvičeniu. Tento negatívny príklad pôsobí obzvlášť triezvo na mladé dievčatá: snažia sa udržiavať v kondícii, ale potom, po svadbe, keď je ich spoločenský kruh obmedzený, ich fyzická aktivita sa znižuje, objavuje sa lenivosť a sklon k prejedaniu sa, v dôsledku toho sa hromadí nadváha. Prispieva k tomu aj život v metropole s veľkými vzdialenosťami: nikam sa vám nechce, nechce sa vám obliekať a vychádzať z domu. Mestský život núti človeka šetriť energiou, neplytvať ňou, a to je rozumné, ak takáto šetrnosť nevedie k obmedzeniu pohybových aktivít, pasívnemu tráveniu času pri televízii a dokonca aj ležaniu na pohovke.

Prišla k nám mladá žena, 30 rokov, s hlienovou konštitúciou. S výškou 165 cm vážila takmer sto kilogramov a nedarilo sa jej schudnúť. Z rozhovoru s ňou vyplynulo, že v mladosti bola štíhle dievča, no v manželstve začala priberať. Jej manžel ju veľmi miloval a snažil sa ju potešiť, rozmaznával ju: neustále nosil čokolády a koláče a starostlivo ju chránil pred akoukoľvek fyzickou aktivitou. Keď otehotnela, dala výpoveď v práci a stala sa ženou v domácnosti. Na mlieku som sa stal závislým a vypil som ho litre, studeného, ​​priamo z chladničky. Neobmedzovala sa ani v jedle: jedla veľa zemiakov, rýb a mäsa a milovala studené jogurty. Televízor sa stal verným a stálym priateľom, uvoľnil nudu. Cez deň žena rada spala. Vďaka tomu počas tehotenstva pribrala 23 kg. Sama porodiť nezvládla (hoci bolo bábätko malé: 3 kg 400 g), mala cisársky rez. Nadváha bola zhoršená mastopatiou. Počas zotavovania sa z pôrodu nezmenila životosprávu a za rok pribrala ďalších 20 kg. Snažila som sa sama, pomocou diét, zhodiť prebytočné kilogramy, no neúspešne. A potom som sa otočil na Narana. Po zistení, že príčinou porušenia hlienovej konštitúcie bola nesprávna výživa - predovšetkým mlieko, ako aj studená voda, ktorej pila 2-3 litre denne - a životný štýl všeobecne, lekár na klinike predpísal pacientke diétu, cvičenie. , a špeciálny kurz bylinné liečby, procedúry. Nie hneď, ale podarilo sa mi zmeniť chuťové preferencie, obmedziť množstvo, ktoré zjem, aj pomer tuhej a tekutej stravy. Samozrejme, moja váha sa vrátila do normálu a môj zdravotný stav sa zlepšil.

„Chzhud-Shi“ hovorí: „Keď sa jedlo a nápoje používajú múdro, podporujú telo a život, ale keď sa konzumujú v nadmernom množstve, nedostatku alebo nesprávnom používaní, spôsobujú choroby a môžu dokonca ukončiť život. Vo všetkom je potrebná primeraná miera: vo výžive aj v životnom štýle. Nevedomosť je jed, ktorý človeka otravuje a robí z neho obeť vášní a v dôsledku toho aj chorôb. Niektorí ľudia napríklad radi spia po výdatnom obede a nevidia na tom nič zlé, navyše to považujú za úplne zdravú činnosť. Nie je ťažké uhádnuť, kam to vedie.

Na kliniku prišiel 18-ročný mladík s konštitúciou Hlien. Vadimovi rodičia (tak sa volal) boli podľa jeho príbehu vysokí, statní ľudia, ale ako dieťa bol sám šikovný, aktívne sa venoval športu a takmer nikdy nebol chorý. Keď som nastúpil na vysokú školu, došlo k drastickým zmenám v mojom životnom štýle. Vadim prestal športovať. Medzi štúdiami som sa občerstvil s kamarátmi v McDonalde a po návrate z vyučovania som sa dosýta najedol s rôznymi jedlami a pohodlne som si sadol na gauč, aby som si pozrel televíziu a zdriemol si. Po hodine alebo dvoch spánku sa vrátil do kuchyne, aby sa občerstvil, než začal robiť domáce úlohy. Po dokončení vzdelávacieho materiálu sa opäť ponáhľal do mikrovlnnej rúry, aby si niečo ohrial a občerstvil. Vadim zároveň konzumoval obrovské množstvá Coca-Coly a energetických nápojov, pomocou ktorých stimuloval svoj výkon. Večery som si krátil pri počítači. Pri tomto životnom štýle sa za rok objavilo 15 kilogramov navyše a Vadim bol nemotorný, tučný a mal problémy s pokožkou. Našťastie rozumné argumenty jeho blízkych zaúčinkovali a mladíkovi sa podarilo včas zastaviť.

Keďže ľudia s hlienovou konštitúciou sú otužilí, majú prospech z fyzickej práce a športových cvičení, aby sa však predišlo hromadeniu kyseliny mliečnej, ktorá prispieva k stagnácii hlienu v tele, počas cvičenia si musia pravidelne dopriať odpočinok. Studené procedúry a zimné plávanie sú kontraindikované pre ľudí s hlienovou konštitúciou. Táto konštitúcia sama osebe je konštitúciou Yincolda, takže jej majiteľ je chladný, zahaľuje sa do teplého oblečenia a neznáša dobre chlad. V mladosti, keď vnútorné orgány ešte nie sú tak náchylné na zmeny, si občas dovolia plávať v studenej rieke či jazere, no neskôr na to doplatia chorobami kĺbov, kože a inými podobnými chorobami. Konštitúcia hlienu sa vyznačuje obdobiami exacerbácie: jar - začiatok leta, koniec leta - začiatok jesene. Jarné obdobie môže byť obzvlášť búrlivé, ak sa v tele nahromadili hlieny. „Chzhud-Shi“, tantra Vysvetlenia: „V zime sa hlien zhromažďuje v hrudníku a na jar, keď sa slnko začne zahrievať, sa začne pohybovať. Ako sa to prejavuje? Začína pobolievať chrbát najmä v krížovej oblasti, bolia kĺby, objavuje sa nádcha a kašeľ s hlienom, bez zvýšenia teploty sa zhoršujú zápaly žalúdka a iné chronické ochorenia, dochádza k opuchom tela a zintenzívňuje sa.

Do ambulancie prišla 53-ročná žena. Veľká a vysoká, mala konfekčnú veľkosť 58 a zároveň sa podľa nej už tridsať rokov neúspešne pokúšala schudnúť. Valentina Petrovna, tak sa volala pacientka, bola privezená do Naranu na každoročnú, opakujúcu sa exacerbáciu bronchitídy. Koncom jari, keď väčšina jej kolegov robila plány na letnú dovolenku, začala bez zjavnej príčiny ochorieť, s prudkým kašľom sprevádzaným pískaním, ťažkosťami s dýchaním, všetko jej bublalo v hrudi; v noci sa Valentina Petrovna zobudila spotená, triasla sa z ťažkých záchvatov kašľa. Príčina choroby bola nejasná: nikdy nemala zápal pľúc a nefajčila. Napriek tomu, že kašeľ nesprevádzali zápalové procesy, teplota nestúpala, Valentina Petrovna sa snažila liečiť antibiotikami. Následkom ich užívania sa rozvinula dysbakterióza, ktorá si vyžiadala liečbu, prišla jeseň - nové zhoršenie bronchitídy, opäť antibiotiká, potom dysbióza...takže celý jej rok sa ukázal ako naplánovaný a z roka na rok sa to opakovalo. Lekár na klinike okamžite upozornil pacientku na povahu jej stravy, hoci tvrdila, že „takmer nič nejedla“. Ako však ukázala analýza dňa, neprešla ani polhodina bez toho, aby sa Valentina Petrovna nerozmaznávala jogurtom, tvarohom, sendvičom, sleďom s majonézou či šalátom, no málokedy vareným teplým jedlom. Denno-denne konzumovala studené jedlo Yin a dúfala, že schudne a bola prekvapená neustále sa opakujúcim zápalom priedušiek! Na porušenie hlienovej konštitúcie poukazovali aj boľavé kĺby, počiatočné štádium koxartrózy, osteochondróza lumbosakrálnej chrbtice a kŕčové žily. Niektoré odumreté žily sa podarilo odstrániť chirurgicky, no keďže sa odstránili iba symptómy a nie príčina ochorenia, neuplynul ani rok, kým sa kŕčové žily opäť objavili na nových miestach. Pacientovi sme predpísali liečebnú kúru: masáž, otepľovanie nádobami, palinové cigary, horčicové náplasti. Okrem toho predpísali bylinné lieky, ktoré normalizujú konštitúciu hlienu. Okrem toho a čiastočne ako náhradu horúceho čaju s malinami, ktorý Valentina Petrovna veľmi milovala (len zmierňoval jej stav pri záchvatoch kašľa), jej predpísali zázvorový nápoj. V dôsledku liečby a zmien v stravovacích návykoch a životnom štýle sa stav pacienta zlepšil: sezónne záchvaty kašľa sa už neopakovali, bolesti kĺbov zmizli a hmotnosť sa znížila.

Keďže hlien a voda sú ťažké látky, začnú sa v tele hromadiť zdola. V „Chzhud-Shi“ sa o hliene hovorí, že „byť na vrchole, padá dole“, potom najskôr opúchajú členky (obuv sa večer tesní), potom opuch stúpa na boky a zadok, nakoniec celé telo pláva, stáva sa tučným a beztvarým.

Kontaktoval nás 42-ročný muž, ktorý mal počiatočné štádium diabetes mellitus. Vysoký, statný, Andrej Viktorovič bol typickým predstaviteľom slizovej ústavy. Mal úspešnú vedeckú kariéru, bol doktorom vied a profesorom. „Dizertačnú prácu som písal v ľahu,“ povedal s úsmevom. "Nerád stojím dlho na nohách, takže nerobím prednášky." Jeho jedlá počas dňa boli vždy rovnaké: horúci čaj s koláčmi, sladkosti alebo koláč, ktorých konzumoval obrovské množstvá. Tieto čajové večierky podľa neho pomohli vyrovnať sa s ťažkými situáciami a v priebehu rokov sa stali neoddeliteľnou súčasťou života. Vďaka tomu s výškou 186 cm pribral na váhe 130 kg. Začali sa problémy: oblečenie pre seba nenašiel ani v špecializovaných predajniach, musel si ho šiť na objednávku; mohol lietať v lietadle, pokiaľ tam bolo dvojité sedadlo; Neustále mi opúchali nohy a vytvorili sa mi kŕčové žily a tromboflebitída. Posledná vec, ktorá vyvolala Andrei Viktoroviča na pozore, boli skoky v hladine cukru v krvi ako signál blížiacej sa cukrovky. Tak prišiel na recepciu v Narane. Predpísaná liečba si vyžadovala drastickú zmenu životného štýlu a zvýšenú fyzickú aktivitu; Musel som zabudnúť na sladký čaj s koláčmi, ako aj na mnohé známe Yin jedlá, ale celkovo strava nebola ohromujúca. Len o mesiac neskôr váha klesla o 15 kg, opuchy zmizli a moje nohy sa cítili oveľa lepšie. Keď sa konštitúcia hlienu vrátila do harmonického stavu, pacientova pohoda sa zlepšila. Vďaka včasným opatreniam sa predišlo vážnym zdravotným problémom.

Významným faktorom rušenia Slime je pobyt vo vlhkej, chladnej miestnosti, pravidelné podchladenie tela v dôsledku príliš ľahkého oblečenia, najmä ak musíte tráviť veľa času vonku (napríklad predavači v pouličnom stánku). Postupom času to vedie k rozvoju nezdravej obezity. Keďže povaha zloženia hlienu je studená, musí byť ovplyvnená teplom. Odporúča sa vyhrievať sa na slnku a pri ohni, bývať v suchom, teplom dome, pracovať s mierou, cvičiť a cez deň nespať; jesť teplé jedlo, piť teplé jedlo, dokonca zapíjať lieky horúcou prevarenou vodou. Neexistujú zlé alebo dobré typy ústavy. Ak je ústava harmonizovaná a kompenzovaná, potom bude človek žiť dlho a bez chorôb. Hlienová ústava ešte viac ako iné ústavy sľubuje človeku dlhovekosť a dobré zdravie. Ale na to sa musíte zbaviť nevedomosti a po naučení sa o podstate javov sa o seba postarať.

„Chzhud-Shi“ hovorí toto: „Nedostatok, prebytok a anomálie v sezónnych prejavoch, v zmysloch, v spôsobe života, v chutiach a účinkoch jedla, ako je známe, spôsobujú všetky choroby. A ak je toto všetko s mierou, choroby sa nestanú.“

V tejto súvislosti chcem hovoriť o jednom úžasnom človeku, ktorého som mal to šťastie poznať. Toto je Untanov Dashi Dondokovich, Buryat podľa národnosti. Stretli sme sa v prvých rokoch existencie kliniky Naran – pred viac ako 17 rokmi. Zaujal ma svojím vzhľadom: vysoký, majestátny, s modrými očami a svetlou pleťou; Napriek vysokému veku si zachoval fyzickú krásu. Ale krásny bol aj vnútorný svet tohto vznešeného muža. Pohľad bol taký prenikavý, že sa zdalo, že vidí priamo cez človeka a pre každého, kto k nemu prišiel, našiel slová plné vedomostí, skúseností a svetskej múdrosti. Jeho osud bol výnimočný. V 30-tych rokoch, ako mladý muž, bol Dashi Dondokovich nútený opustiť svoje rodné Burjatsko a dlho žil v Singapure, potom v Malajzii, získal technické vzdelanie, ale práca inžiniera nemohla uspokojiť jeho duchovné hľadanie. Hľadanie svojho pravého povolania ho zaviedlo do Mongolska, kde ako 40-ročný získal vzdelanie na filozofickej a lekárskej fakulte teologického seminára. Dlhé roky cvičil v Mongolsku a Číne a naďalej žil v exile. Dashi Dondokovič sa mohol vrátiť do svojej vlasti až začiatkom 80. rokov a stal sa budhistickým mníchom v Burjatsku - emchilámom.

Stali sme sa priateľmi a mne urobilo veľkú radosť prísť k nemu študovať alebo len tak pokecať pri šálke čaju. Bol to človek nielen s veľkou inteligenciou a rozsiahlymi znalosťami, ale aj s úžasným zmyslom pre humor. Jedného dňa, keď som prišiel na návštevu, som videl, že jeho žena chodí so šatkou uviazanou okolo hlavy (ona a jej manžel si oholili hlavu na pleš). "Čo je, Baba Grusha, máš na hlave šatku?" - Opýtal som sa. "Áno," odpovedala, "starý otec ma lieči." Ukázalo sa, že večer predtým sa cítila zle, jej krvný tlak prudko stúpol a on, ako sám liečiteľ, predsa len zavolal sanitku. Doktori prišli a dali mi injekciu, ale k zlepšeniu môjho zdravotného stavu nedošlo. "Bol som príliš lenivý na to, aby som vstal z postele," vysvetlil so šibalským úsmevom. - Myslím, že nech sa s ňou pohrávajú vaši lekári. Prišli a odišli, ale počul som len, ako ďalej stonala. Zmeral som tlak, ale zostal vysoký tak ako bol. Krvácal som jej zozadu na hlave a teraz nosí šatku. Okamžite sa jej tlak vrátil do normálu, pokojne zaspala a nakoniec ma nechala spať. Ale vaši lekári vôbec nepomohli. To znamená, že nevedia, ako sa správať."

Sľúbil som Dashimu Dondokovičovi, že sa k nemu budem správať inak a nikdy sa k žiadnemu z pacientov nebudem správať formálne. Každá z týchto lekcií zostala v mojej pamäti navždy a teraz si často v rôznych životných situáciách spomínam na jeho slová a je to, ako keby bol vedľa mňa a jeho neviditeľná prítomnosť mi pomáha.

Povedal: „Človek sa narodil pre šťastie a toto šťastie si musí vytvoriť sám. Nespoliehajte sa na tých, ktorí sú pri moci, ale buďte vždy vnútorne slobodní a udržujte si pokoj a harmóniu vo svojej duši. Každý musí nájsť svoje vlastné šťastie a nezverovať toto hľadanie iným.“

Po mnohých rokoch života v cudzej krajine, medzi inými národmi s ich zvykmi a morálkou, dokázal zostať sám sebou, zachovať si nezávislý úsudok a mať na všetko svoj vlastný pohľad. Dlhý život ho naučil prispôsobiť sa každej situácii a cítiť sa harmonicky v akomkoľvek prostredí, vnímať nové poznatky. Mal malý predpotopný televízor s malou obrazovkou a na tomto televízore so záujmom sledoval, čo sa deje v krajine, a mal vždy prehľad o udalostiach. Jeho pamäť bola úžasná. Pri sledovaní sledu vládnych predstaviteľov v osemdesiatych a deväťdesiatych rokoch minulého storočia hovoril o každom z nich o tom, čo ho čaká a ako sa skončí jeho vláda. A zakaždým sa jeho predpovede zázračne splnili.

Typický predstaviteľ slizovej ústavy Dashi Dondokovič bol dôkladný, neunáhlený a málomluvný. Nikdy som ho nevidel stratiť nervy alebo zvýšiť hlas, vždy bol priateľský a pokojný. Chcel pomôcť všetkým; nikoho nešťastie nenechalo ľahostajným.

Ak sa od neho chcel niekto učiť, naučil všetko, čo vedel. Kto za ním prišiel po pomoc alebo radu, pomohol a nikdy neodmietol. Naučil nás veľa, dokonca aj to, ako vyrábať palinové cigary. Prezradil nám malé tajomstvo: použiť na to nielen palinu, ale aj topoľové listy. Kto by to bol povedal, že jesenné lístie topoľov, šuchotajúce pod nohami, môže byť užitočné.

Dasha Dondokovich vydávala pocit spoľahlivosti a istoty. Jeho manželka, s ktorou prežil celý život v dokonalej harmónii, sa len zriedka musela trápiť s domom – radšej si všetko robil sám.

Ako milovník chutného jedla obzvlášť rád varil a svojich hostí bavil chutnými jedlami burjatskej národnej kuchyne.

Varenie jedla, upratovanie domu, umývanie riadu - neexistovala každodenná práca, ktorú by nerobil s radosťou, akoby pre neho neexistovalo rozdelenie na dôležité a nedôležité záležitosti. Akékoľvek podnikanie ho napĺňalo radosťou zo života.

Až do posledných dní Dášinho života si Dondokovič zachoval čistotu vedomia, vynikajúcu pamäť a fyzické zdravie. Zomrel ticho a pokojne vo veku 96 rokov, sediac v kresle a ponorený do stavu meditácie. Keďže vedel vopred deň a hodinu, kedy nastane jeho smrť, urobil všetky potrebné pokyny, kde a ako ho pochovať.

Prežil dlhý život plný úžasných udalostí, za svoj život toho zažil veľa, zomrel v dokonalom pokoji, nič neľutoval, jednoducho a prirodzene, ako žil.

Dashi Dondokovič Untanov pre mňa navždy zostane v mojej pamäti ako čistý a jasný príklad človeka, pre ktorého môže byť aj staroba jasná a radostná, ak je v harmónii so sebou samým a so svetom.