Jak se vyrovnat s nervovým vyčerpáním. Jak léčit nervové vyčerpání

Různé neurózy, neurastenie, přepracování - pohroma moderní život. Většina lidí je nucena zažít neustálé vystavení stresu, přetížení, negativní emoce atd. Nedostatek odpočinku, spánku, napětí pracovní činnost dříve nebo později může vést ke stavu, jako je nervové vyčerpání, nebo jinými slovy neuro-emocionální únava.

Kód ICD-10

T73.2 Vyčerpání v důsledku dlouhodobého vystavení nepříznivým podmínkám

T73.3 Vyčerpání v důsledku nadměrné námahy

Příčiny nervového vyčerpání

Lidské tělo má své skryté zdroje - jedná se o jakousi „rezervu“ živin, hormonálních, imunitních nebo mikroelementárních látek, které lze použít pouze v případě nouze. Taková extrémní situace může nastat v důsledku silného nebo dlouhodobého stresu, přepracování, šoku, úrazu, operace nebo nadměrného emočního rozpoložení.

Obvykle stav stresu dává člověku příležitost sebrat se, dát se dohromady a vyrovnat se s problémem. Pokud však již byla skrytá zásoba zdrojů vyčerpána, a stresující stav nezastaví, může dojít k nervovému vyčerpání.

Hlavní bezprostřední příčinou vyčerpání je nadměrná únava: fyzická, morální, emocionální, fyziologická atd. Taková únava nenastane přes noc – při vyčerpání nervového systému se stav každým dnem zhoršuje, postupně se zvyšuje a přijímá chronický průběh. Dříve nebo později se může rozvinout v depresi.

Patogeneze

Mechanismus vývoje onemocnění je vyčerpání ochranných prostředků těla. Pojďme si vysvětlit toto schéma v praxi.

Nervový systém je vyčerpaný. S úzkostnými a napjatými emocemi vysílá centrální nervový systém vhodné signály do kardiovaskulárního, imunitního a endokrinního systému. Pro tělo se práce těchto systémů po určitou dobu stává prioritou, v důsledku čehož trpí funkce jiných orgánů, například zažívání nebo genitální oblasti.

Endokrinní systém je vyčerpaný. Neustále stimulován stresem, endokrinní funkce také havaruje. K produkci hormonů dochází při poruchách. V důsledku toho začínají pracovní problémy štítná žláza, vaječníky, slinivka břišní, nadledvinky.

Funkce je narušena kardiovaskulárního systému. Dlouhodobé napětí v srdci a krevních cévách způsobuje úzkost Tepová frekvence, nestabilita krevního tlaku a další problémy.

Obrana těla je vyčerpaná. Dlouhodobá stresová situace vede k paralýze imunitního systému, což má za následek exacerbaci chronických onemocnění a vznik nových infekčních a zánětlivých procesů - může to být kandidóza, dysbakterióza, erozivní léze(například děložního čípku), revmatismus, onemocnění kloubů a svalů, kožní patologie.

Fungování trávicího systému je narušeno. Nejtypičtějším vývojem je dysbióza, žaludeční a dvanáctníkové vředy, syndrom dráždivého tračníku nebo chronická enterokolitida.

Příznaky nervového vyčerpání

Nervové vyčerpání se nepozorovaně zvyšuje a zpočátku vypadá jako obyčejná únava. Tento stav se však postupně kumuluje a následně, pacientem nepozorován, přechází v patologii, kterou by měl léčit kvalifikovaný odborník na psychoterapii.

Člověk si může všimnout prvních známek problémů s tělem sám, jednoduše tím, že si pozorně naslouchá:

neustálá přetrvávající únava;
poruchy spánku: pacient nemůže usnout, přestože je během dne ospalý;
vzhled nevysvětlitelného pocitu úzkosti, pesimismu;
výskyt periodicky hmatatelných palpitací, nerovnováha krevní tlak;
zvýšená citlivost na vnější dráždivé faktory(hlasité zvuky, jasné světlo, silné aroma atd.);
často se opakující bolesti hlavy;
bolest nohou, paží, zad (neznámého původu);
nepřiměřené zvýšení teploty;
nepříjemný stav v žaludku nebo střevech;
mimosezónní exacerbace chronických onemocnění (tonzilitida, gastritida, sinusitida atd.).

Objevují se také příznaky, kterých si často všimnou příbuzní a přátelé pacienta:

člověk se stává podrážděným, může být podrážděný jak okolím nebo chováním blízkých, tak sám sebou;
člověk se stává netrpělivým, začíná být nervózní již v prvních minutách nuceného čekání;
objevuje se zvýšená citlivost na cizí vůně, zvuky, záblesky světla;
spánek se stává citlivým a úzkostným, člověk se často probouzí z nočních můr, sténá ve spánku a ráno necítí nával elánu a energie;
i při malé zátěži je pozorována bolest hlavy a slabost;
charakter člověka se mění – objevuje se nejistota, klesá sebeúcta;
dochází k poruchám v sexuální sféře (snížené libido, erektilní dysfunkce, impotence atd.);
pacient na sebe bere hodně, ale nemůže nic dokončit, stává se nepozorným, duchem nepřítomným, zhoršuje se paměť a koncentrace;
Mohou být pozorovány výkyvy hmotnosti, mizí nebo se zvyšuje chuť k jídlu a neustále je přítomna špatná nálada.

Klinický obraz lze rozdělit do tří fází:

Hyperstenické stadium: pacient pociťuje podrážděnost a nervozitu. Sám chápe, že se s ním něco děje, ale nedokáže se s tím sám vyrovnat. Často nekontroluje své činy a emoce, vyvolává hádky a konflikty. Objeví se hlava a bolest svalů, nedostatek spánku, nespavost, letargie a snížená schopnost pracovat.
Stádium dráždivé slabosti: pacient je vznětlivý, ale rychle ustupuje. Jeho myšlenky jsou pesimistické a úzkostné. Kromě bolestí hlavy, srdce, poruchy trávení, alergické reakce, dušnost, závratě.
Hypostenické stadium: pacient se dostává do stavu apatie, nic ho nezajímá, nálada je lhostejná a depresivní, blízká depresi.

formuláře

F48 – jiné poruchy neurotické povahy.
F48.0 – neurastenická porucha.
F48.9 – neurotická porucha, blíže neurčená.

Komplikace a důsledky

Po prodělaném nervovém vyčerpání může pacient pociťovat komplikace sociálního charakteru i běžné problémy se zdravím.

Sociální problémy často vznikají, protože se mění charakter a emocionální reakce člověka na to, co se kolem něj děje. Někdy zůstává podrážděnost a nespokojenost. Pacient se může stáhnout do sebe a stát se utajeným.

Nevratným se stává i postoj k okolnímu světu a k sobě samému, což může v budoucnu způsobit další psychické problémy. Například deprese a neurastenie jsou dva stavy, které jdou vedle sebe. Často je tato kombinace způsobena negramotným předepisováním léky, které neuklidňují, ale ještě více stimulují nervová činnost, který jen prohlubuje podrážděnost, zvyšuje bolesti hlavy a přispívá k dalšímu vyčerpání nervové soustavy. Tento vývoj symptomů může být spojen s pokusy o samoléčbu.

Současné nervové a fyzické vyčerpání nejčastěji provází workoholiky – lidi, pro které je práce na prvním místě. Nedostatek správného odpočinku, neschopnost relaxovat, neustálé myšlenky na pracovní proces a v důsledku toho - narušení kardiovaskulárních funkcí, zvýšený krevní tlak (až hypertenzní krize), chronické migrény, nespavost, výrazné snížení imunita. Člověk se neustále ocitá v situaci na pokraji úplného rozpadu těla, která může mít opravdu nepředvídatelný konec.

Neustálý stres a nervové vyčerpání jsou realitou našeho dnešního uspěchaného života: celý den věnujeme práci a profesní činnosti, od rána do večera plníme povinnosti, komunikujeme s lidmi, dostáváme se do konfliktů a rozporů. Často večer místo relaxace a odreagování sedáme znovu k počítači (mozek funguje dál), nebo jdeme do klubu, kde je potenciální relax také diskutabilní - samá komunikace s lidmi, hlasitá hudba, alkohol , od kterého relaxace velmi klame . Postupně a nepostřehnutelně se stres rozvíjí v chronické nervové vyčerpání, se kterým je těžké bojovat – zde může pomoci pouze kvalifikovaný odborník na psychoterapii. Bohužel ne všichni lidé v tomto státě jsou schopni pochopit potřebu a důležitost pomoci zvenčí. V důsledku toho se rozvíjejí těžké duševní poruchy s posedlostí, manické psychózy a dokonce i osobní degradaci.

Diagnóza nervového vyčerpání

Pro inscenaci přesnou diagnózu Nervové vyčerpání obvykle odkazuje na psychoterapeuta nebo psychiatra. Specialista zpravidla bere v úvahu nejen přítomnost duševní poruchy nebo neurologické poruchy, ale také posuzuje funkční stav jiných tělesných systémů. Docela dost Důležité dané pojmy jako např diferenciální diagnostika a pořadí diagnózy.

Vyžaduje se laboratorní vyšetření:

obecná analýza krev;
krevní chemie;
školní známka hormonální hladiny;
mikroelementární složení krve;
analýzy na užívání různých drog a narkotické drogy;
sérologické a imunologický rozbor krevní obrazy;
podrobný rozbor moči.

Kromě toho se provádí instrumentální diagnostika pomocí encefalografie a elektrokardiografie.

Může být nutná konzultace s dalšími lékařskými specialisty:

neurolog;
chiropraktik a reflexolog;
endokrinolog;
kardiolog;
terapeut;
neurofyziolog;
psycholog.

Obecný výzkum může zahrnovat následující metody:

testy krve a moči;
hodnocení pulsu, vyloučení hypoxie;
hodnocení ukazatelů krevního tlaku;
24kanálové EKG;
hardwarová metoda testy funkce mozku;
EEG (využití evokovaných potenciálů a mapování);
pravidelné EEG.

Velmi důležitou roli hraje správná a dostatečná diagnóza důležitá role ke stanovení léčebného režimu pacienta.

Léčba nervového vyčerpání

K léčbě onemocnění je třeba použít integrovaný přístup. Pro začátek je důležité uvést do praxe následující pravidla:

odhalit a neutralizovat příčinu vyčerpání – odstranit rodinné konflikty, vyhnout se stresu a psychickým traumatům, změnit zaměstnání či pozici, vzít si dovolenou, změnit prostředí apod.;
není-li možné změnit zaměstnání, je nutné správně reorganizovat režim práce a odpočinku, ve kterém by měl být prostor pro relaxaci a aktivní zábavu;
přijmout opatření ke stabilizaci nočního klidu - vstávat a chodit spát ve stejnou dobu, vyhýbat se kofeinu a alkoholu, stejně jako přejídání (zejména v noci);
zkuste více chodit čerstvý vzduch, aktivně relaxovat (plavat, hrát hry v přírodě apod.);
zavést pravidelné a dobrá výživa;
zavést pravidelné sexuální život;
naučit se správně relaxovat - to lze usnadnit lehkou hudbou, meditací, jógou, teplou koupelí, venkovní rekreací atd.

Správný přístup k léčbě téměř vždy zaručuje pacientovi úplné uzdravení.

Lékovou terapii předepisuje výhradně lékař. Lze aplikovat následující léky a léky:

Pro zmírnění křečí při bolestech hlavy se používají prostředky podporující vazodilataci (Mexidol, Tanakan). V důsledku užívání takových léků se obnoví normální krevní oběh v mozku a eliminuje se kyslíkové hladovění buňky, regenerace se urychlí.
Léky pro urychlení metabolických procesů v mozku jsou bylinné přípravky založené na přírodních složkách, které pomáhají obnovit neurony.
Nootropní léky(nootropil, piracetam, ceraxon atd.) jsou předepisovány pouze lékařem a užívány pod jeho přísným dohledem, protože mohou povzbudit psychiku a zhoršit některé příznaky.
Vitamínové komplexy(nepochybně, potřebné léky, budeme o nich mluvit samostatně).
Sedativa(valeriána lékařská, mateří kašička, novopassit, fytosed atd.) umožňují odstranit nervové napětí, zlepšit spánek, uklidnit nervový systém.
Antidepresiva předepisuje lékař, pokud máte příznaky deprese a špatnou náladu.

Velmi časté je předepisování benzodiazepinů, psychoaktivních léků. léky inhibující centrální nervový systém. Takové léky mají hypnotické, sedativní, svalové relaxanty a antikonvulzivní vlastnosti a také snižují pocity úzkosti a strachu. Mezi benzodiazepiny jsou nejznámější léky Valium, Diazepam, Nozepam, Lorazepam, Chlozepid, Ativan atd. Dávkování a trvání užívání takových léků určuje odborník, protože léčba s nimi může vést k rozvoji drogové závislosti.

kromě tradiční léčba, V NedávnoČasto se používá homeopatie. Z nejběžnějších homeopatické léky lze nazvat Calcaria Phos, Magnesia Phos, Kali Phos, Natrum Mur, Lycopodium, Anacardium, Barita Carb, Zincum Met, Sulfur, Nux Vomica, Selen, Agnus C.

Vitamíny na nervové vyčerpání

Vitamíny a komplexní multivitaminové přípravky v raném stadiu mohou plně stabilizovat duševní a emocionální rovnováhu člověka. Je známa řada látek, které mají přímý vliv na nervový systém. Patří mezi ně vitamíny B, A, D, E a kyselina askorbová.

Vitamín a provitamín A pomáhají zlepšit spánek a koncentraci, brzdí stárnutí neuronů a další buněčné struktury snižují excitabilitu a stabilizují chuť k jídlu. Hlavními zdroji karotenu a retinolu jsou oranžové ovoce a zelenina, dále rakytník, tresčí játra, slepičí vaječný žloutek a máslo.

Vitamíny B jsou považovány za specifické vitamíny pro nervový systém, protože jejich působení je zaměřeno na jeho posílení a obnovu. Tyto vitamíny potřebuje především člověk, který je vystaven každodennímu stresu a psychickému přetížení. Lékaři doporučují užívat komplex vitamínů B spíše než užívat každý zvlášť. Nejoptimálnější kombinací je komplexní lék Vitrum Superstress - obsahuje vše potřebné prvky k udržení a obnovení zdraví nervového systému.

Vitamin B1 (thiamin) je přírodní antidepresivum, které pomáhá při obnově mentální kapacita. Pro doplnění zásob thiaminu se doporučuje konzumovat pohanku, fazole, čočku, rýži, ovesné vločky a mléčné výrobky.
Vitamin B2 (riboflavin) zabraňuje únavě, bolestem hlavy a slabosti. Riboflavin se v dostatečném množství nachází v ořeších, mléčných výrobcích, játrech a také ve vitamínovém komplexu přípravku Nutrilight, který je často doporučován dětem.
Vitamin B3 (niacin) zvyšuje cerebrální oběh, podporuje regresi příznaků neurologických a duševních chorob. V potravinách je niacin přítomen v houbách, luštěninách, ořeších, obilovinách a kuřecím mase. Tento vitamín jsou součástí mnoha uklidňujících léků určených k odstranění poruch příjmu potravy a depresivních stavů.
Vitamin B6 (pyridoxin) snižuje celkové vzrušení a podporuje tvorbu serotoninu. Obsaženo v ořechách, bobulích rakytníku, mořských plodech, granátových jablkách. Pro lepší vstřebávání pyridoxin vyžaduje přítomnost kyseliny askorbové. Nejznámější komplexní přípravky obsahující B6 jsou Magne-B6 a B-komplex.
vitamín B9 ( kyselina listová) obnovuje energetický potenciál těla, zlepšuje paměť, odstraňuje úzkost a strach. Obsaženo v brokolici, mrkvi, játrech a také farmaceutických léků Complivit, Supradin, Neuromultivit.
Vitamin B11 (levokarnitin) posiluje imunitní systém, stabilizuje funkci svalového, kardiovaskulárního systému a mozku. Vitamin B11 lze nalézt v rybách a masných výrobcích, mléce a naklíčených pšeničných zrnech.
Vitamin B12 (kyanokobalamin) zabraňuje poškození nervových vláken, odstraňuje příznaky deprese a sklerózy. Obsaženo v multivitamínech Duovit, Vitamineral, Polivit.

Dobrým komplexním přípravkem, který obsahuje většinu vitamínů B, je Milgamma - lék na zlepšení mikrocirkulace, stabilizaci činnosti nervové soustavy a usnadnění nervového vedení. Lék se užívá 1 tableta denně nebo injekčně intramuskulárně, 2 ml (1 ampule) jednou denně. Průběh léčby je 30 dní.

Kyselina askorbová (vitamín C) zlepšuje obranyschopnost, odolává stresu, zlepšuje náladu, pomáhá při nervozitě. Vitamin C je obsažen ve většině komplexní léky: Vitrum, Elevit, Alphabet, Multitabs. V potravinách je ho hodně: zelenina, citrusové plody, kiwi, bobule, šípky.

Jídelníček při nervovém vyčerpání by měl obsahovat všechny vyjmenované vitamíny, proto je nutné je zpestřit denní menu, především rostlinné potraviny, obiloviny a mořské plody. Pro snížení zátěže nervového systému se doporučuje snížit celkovou spotřebu jednoduché sacharidy a tučná jídla, stejně jako slaná jídla. Čerstvé pečivo je lepší nahradit tmavými druhy chleba a sušenek a uzeniny a polotovary libovým masem. Je vhodné vyhnout se konzumaci kofeinu, alkoholu, čokolády, pikantní koření. Přednost by měla být dána nápojům vyrobeným z šípků, čerstvé šťávy, kompoty. Pokrmy se musí připravovat z zdravé jídlo: zelenina, mléčné výrobky, obiloviny, luštěniny, s přídavkem rostlinného oleje.

Tradiční léčba nervového vyčerpání

Samozřejmě v pokročilých případech nervová onemocnění Léčba bylinami pravděpodobně nepomůže, ale v raných stádiích a jako a dodatečná léčba může přijít velmi vhod.

Nálev z bylin astragalus tonizuje a zklidňuje nervový systém. K přípravě infuze je třeba vzít 1,5 polévkové lžíce suchých surovin a nechat hodinu a půl ve 250 ml vroucí vody. Vezměte 2 polévkové lžíce až 4krát denně. l. před jídlem.
Nálev z listů a oddenků černého klobouku pomůže při bolestech hlavy způsobených stresem. Na 500 ml vroucí vody musíte vzít 1 polévkovou lžíci. suroviny, nechte hodinu a půl. Měli byste vypít 100 ml až 4krát denně před jídlem.
Užitečné přidat brutnák lékařský do salátů a hotových jídel - to je výborné sedativní, zmírňující nervové přebuzení.
Nálev z kozlíku lékařského je osvědčeným prostředkem pro udržení nervové rovnováhy. Nechte 2 lžičky. oddenky v termosce s 250 ml vroucí vody přes noc. Pijte 1 polévkovou lžíci. l. až 4x denně před jídlem, případně s medem.

Nepřetěžujte se, myslete na své zdraví, které není nekonečné. Po práci (například v autě nebo doma) zkuste zapnout klidnou hudbu: zvuky přírody, relaxace, lounge kolekce.
Poslouchejte sami sebe, zapojte se do introspekce. Najděte si každý týden čas vyrazit do přírody, setkat se s přáteli a nemyslet na práci. Pamatujte: všechny problémy v našich životech jsou přitažené za vlasy, vytváříme si je sami, abychom pak ztráceli čas a zdraví na jejich řešení. Pokud se ale problémy skutečně nahromadily, zapište si je na papír a řešte je postupně, podle jejich důležitosti.
Nezapomínejte dobře jíst a odpočívat. Místo toho, abyste říkali „práce je na prvním místě“, myslete na „zdraví je na prvním místě“ a váš stav se výrazně zlepší.
Zkuste si zlepšit spánek bez použití prášky na spaní: Jděte v noci na procházku, vzdejte se kávy a silný čaj v druhé polovině dne se před spaním nedívejte na extrémní zprávy a pořady, nehrajte počítačové hry.
Udělejte si čas tělesné cvičení, procházky, přijít s koníčkem.
Vezměte si ráno studenou a teplou sprchu, a večer - teplá koupel s uklidňujícími bylinkami.

Pokud budete dodržovat všechny výše uvedené rady, pak vás problémy s nervy s největší pravděpodobností obejdou. Když již byla stanovena diagnóza vyčerpání nervového systému, doporučuje se přísně dodržovat všechny rady a pokyny lékaře, abyste se plně zotavili.

Pokud se nervové vyčerpání neléčí, nemoc sama o sobě nezmizí: v budoucnu se stav zhorší, mohou se objevit deprese a další neuropsychiatrické poruchy.

Dlouhodobá deprese, charakterizovaná ztrátou zájmu o život, je vyčerpání nervového systému, jehož příznaky a léčba jsou dobře známé. Objevuje se u dětí a mladých lidí s nezralým nervovým systémem a může být příznakem vážného duševního onemocnění. Nervové vyčerpání může nastat v důsledku silného dlouhodobého stresu nebo přílišného intelektuálního stresu.

Při vyčerpání nervového systému se objevují specifické příznaky. Kognitivní schopnosti člověka jsou značně sníženy a paměť trpí. Jeho fyzická kondice je špatná a to ovlivňuje kvalitu jeho života. Člověk nemůže prožívat žádné emoce, nemá sílu a chuť pracovat.

Tento stav vyžaduje klidnou, systematickou léčbu pod vedením psychoterapeuta, který pomůže tělu zotavit se a odolat stresu v pozdějším věku.

Příčiny onemocnění a jeho příznaky

Syndrom nervového vyčerpání se nejčastěji rozvíjí v podmínkách velká města když je člověku vnucován životní rytmus, se kterým si jeho nervová soustava neví rady.

Lidské tělo má rezervu živin, hormony, imunitní faktory, mikroelementy, které se používají, když se objeví super silné dráždidlo, což může být:

nedostatek spánku;
silný duševní stres;
zranění;
úkon;
neustálé vyjadřování silných emocí.

Organismus zdravý člověk umí se přizpůsobit situaci a překonat stres. Adaptace nemusí nastat. Také se mohou jeden po druhém objevit supersilné podněty a zátěž bude pro člověka příliš velká. V tomto případě tělo zcela vyčerpá nouzovou rezervu a nebude mít čím reagovat na podněty. Pak se objeví známky vyčerpání nervového systému.

Častou příčinou nervového vyčerpání je nezdravý životní styl: přítomnost špatné návyky, nedostatek fyzické aktivity a fyzická nečinnost.

Lidé, jejichž život je spojen s neustálým stresem, trpí nervovým vyčerpáním:

Manažeři pracující ve velkých podnicích.
Dělníci na mzdu za úkol.
Lidé pracující na rotační bázi.
zástupci pohotovostní služby, jehož tvorba je plná překvapení.
Matky s malými dětmi jsou nuceny pracovat a starat se o dítě.
Lidé, kteří splácejí půjčky na velké částky.

Všichni tito lidé mají pocit zvýšená úzkost, ve kterém neustále očekávají, že se objeví nebezpečí. V této době dochází v jejich těle k patologickým změnám.

V obdobích vyčerpání nervový systém neustále vysílá signály zaměřené na stimulaci žláz s vnitřní sekrecí, srdce a cév, aby byly připraveny fyzicky reagovat na nebezpečí.
V této době se snižuje kontrola nad procesy, které se neúčastní obranných reakcí. To ovlivňuje trávicí systém a fungování gonád.
Dochází k dezorganizaci práce endokrinní žlázy, která je nucena vyrábět velký počet adrenalin, snížení produkce dalších hormonů. Trpící stresem Štítná žláza a začíná rozvoj sexuálních poruch, cukrovky a dysfunkce vaječníků.
Neustálé změny rytmů srdečního svalu vlivem stresových hormonů na ně vedou k rozvoji arytmie a zhoršení krevního tlaku.
Imunitní systém oslabuje a na tomto pozadí se na sliznicích začíná vyvíjet oportunní mikroflóra. Herpes virus je aktivován, vzniká dysbakterióza a následně kandidóza. Často se na pozadí nervového vyčerpání objevuje bolest svalů, kloubů a páteře.
Narušení zažívací trakt vede k syndromu dráždivého tračníku. Peptický vředžaludku a duodenumčasto se vyvíjí na pozadí neustálého stresu.

Příznaky nervového vyčerpání těla

Žádný duševní patologie doprovázené psychickými a somatickými příznaky. Následující poruchy lze tedy klasifikovat jako duševní příznaky:

Vzhled rychlého podráždění, které se projevuje po krátkém čekání.
Výbuchy vzteku, které lidé běžně nedávají najevo.
Snížené sebevědomí.
Zvýšená slzavost.
Vzhled přetrvávajícího pocitu únavy, který po nočním odpočinku nezmizí.
Přítomnost neustálé touhy jít spát.
Přítomnost přetrvávajících úzkostných myšlenek a nedostatek reakce na vtipné situace a příjemné pocity.

Somatické příznaky onemocnění často zahrnují astenické jevy a bolest neznámá etiologie, jehož příčina se při vyšetření nezjistí.

Hlavní příznaky:

skoky krevního tlaku;
zvýšená citlivost na dráždivé látky pro domácnost, když ostré zvuky, světlo a vůně způsobují vážné podráždění;
neustálá bolest hlavy doprovázená bolestí krku, zad, končetin, svalů;
mírné zvýšení teploty;
pocit nepohodlí v břiše;
exacerbace různých onemocnění spojených s poškozením sliznic vnitřních orgánů a systémů.

Jak léčba probíhá?

Všechny tyto příznaky jsou léčeny odborníky, kteří poskytují komplexní léčbu. Zpočátku dochází ke zmírnění pocitu zvýšené úzkosti a obnovení zdravého spánku.

Léčba nervového vyčerpání probíhá komplexně. To zahrnuje:

léková terapie;
vitaminová terapie;
fytoterapie;
tělesné cvičení;
zdravý životní styl;
korekce behaviorálních dovedností.

Před předepsáním léčby se provádí vyšetření k určení důvodů, které vedly k vyčerpání nervového systému. Poté je předepsána komplexní léčba, která zahrnuje speciální léky a sezení s psychologem.

Nervové vyčerpání může způsobit exacerbaci chronických onemocnění, které pacient již má. Při správné léčbě zaměřené na odstranění nervového vyčerpání odcházejí samy od sebe.

Předepsané léky mohou zahrnovat:

vazodilatátory;
léky, které obnovují mozkové buňky;
antidepresiva.

Jak zacházet s pacienty trpícími vyčerpáním nervového systému, jaké léky k tomu zvolit, musí rozhodnout ošetřující lékař. Domluví schůzku, určí dávkování a dobu podávání. Léčba se postupně ukončuje, jak se pohoda obnovuje.

Můžete nezávisle normalizovat spánek pomocí relaxace, meditace, fyzické aktivity a bylinné medicíny. Správně zvolená strava podporuje zotavení. Frakční jídla, bohaté na vitamíny skupina B, podporuje akumulaci potřebných živin, s jejichž pomocí se normalizuje stav nervového systému.

Prevence onemocnění spočívá v zdravýživot, ve kterém se střídá aktivní pohybová aktivita a správný odpočinek. Relaxační dovednosti, vášeň pro nějaký druh sportu a vodní procedury pomáhají zmírnit stresové situace.

Tělo se musí dostat z dlouhodobého stresu, který vedl k vyčerpání nervového systému. V opačném případě se u člověka vyvinou nemoci, které vedou k předčasné smrti.

Když dlouho nedorazí dostatečné množstvíživin nebo nedostatek řádného odpočinku, tělo se vyčerpá. V tomto případě může být pozorována slabost, letargie, podrážděnost a nedostatek chuti k jídlu. Tato podmínka negativně ovlivňuje tělo a ve zvláště závažných případech může vést ke smrti.

Fyzický

V lékařská praxe Existují primární a sekundární formy fyzického vyčerpání. Primární porucha je spojena s nedostatečnou výživou, dlouhodobým hladověním a výrazným úbytkem hmotnosti. V případě sekundárního fyzické vyčerpání příčinou je změněný metabolismus a nefunkčnost tělo. Hlavní příznaky: ospalost, únava, snížená imunita, abnormální pohyby střev, boláky v koutcích rtů.

Nervový

Nervové vyčerpání se často vyskytuje na pozadí stresu a zvýšeného duševního stresu. Často se porucha objevuje na pozadí monotónní práce. Často jsou hlavními příčinami tohoto stavu nedostatek kvalitní spánek. Odpovídající psycho-emocionální stav může být společníkem deprese. S postupem negativních změn se zhoršuje fyzická kondice, paměť a kognitivní schopnosti.

Příčiny vyčerpání

Nervové a fyzické vyčerpání spolu úzce souvisí. Jejich fyziologická příčina spočívá v tom, že tělo vydává více energie, než je schopné vyrobit. Tato nerovnováha vzniká z několika důvodů:

hladovění;
zranění;
onemocnění trávicího nebo nervového systému;
duševní nemoc;
nedostatek vitamínů;
hormonální poruchy;
rakovina;
stres;
těžká břemena;
špatná výživa;
kouření a zneužívání alkoholu;
nedostatek životních cílů.

Příznaky

Fyzické vyčerpání se projevuje nedostatkem tělesné hmotnosti. Pacient se vyvíjí chronická slabost, ospalost. Příznaky tělesného vyčerpání u žen - hubnutí, bledost sliznic, lámavé vlasy a nehty, nadměrná podrážděnost. Jak nemoc postupuje, tělesná hmotnost se může výrazně snížit. V posledním stádiu vyčerpání kůže zešedne a obličej se stává špičatým. Pokud pacient není léčen včas, povede to k vážné následky s nevratnými změnami.

Při nervovém vyčerpání pacienti pociťují svíravé bolesti hlavy, nepohodlí v těle dochází ke ztrátě chuti k jídlu, k psychickým poruchám. Ve středních fázích onemocnění se erekce mužů zhoršuje, až úplně vymizí. Pacienti si často stěžují na nedostatek normální spánek, necitlivost, chlad v nohou. Někdy může tělesná teplota klesnout o několik stupňů od normálního limitu.

Léčba vyčerpání

K obnově těla budete potřebovat celou řadu terapeutických a zdravotních opatření a také ducha k boji o zdraví. Správná diagnóza ve spojení s důsledná léčba může výrazně zlepšit celkový stav pacienta a zastavit hubnutí, takže první věc, kterou musíte udělat, je navštívit odborného lékaře. Při výrazném nervovém vyčerpání doprovázeném psychickými poruchami je nutná konzultace s psychiatrem.

vstaň a jdi spát konstantní čas;
vyhnout se užívání stimulantů;
chodit na pravidelné procházky v klidném tempu;
vyhnout se podvýživě, postarat se o normální výživu;
cvičte relaxaci: jógu, strečink, koupele.

Několik dní správného odpočinku může při vyčerpání ukázat úžasné výsledky! Doplňte je aromatickými koupelemi, které vám pomohou znovu získat sílu. Užitečné pro vás budou oleje z eukalyptu, bergamotu, levandule, hřebíčku, oregana, které pomohou obnovit sílu a obnovit vaše tělo. Nouzová náprava Pokud náhle pocítíte pocit bezmoci, použijte aromalampy se zázvorem, rozmarýnem, šalvějí, tymiánem a borovicí.

Při fyzickém vyčerpání léky zlepšující trávení a metabolické procesy. V závislosti na příčině vyčerpání může být provedena léčba hormonální léky. V přítomnosti patologického nervového stavu se používají nootropní a vazodilatační léky. Pročištění tlustého střeva pomocí klystýru má často blahodárný účinek.

Chcete-li obnovit metabolismus, musíte absolvovat kurz vitamínů. Léčba dostupná doma lidové prostředky:

Oloupejte 50 g semínek skočku, opláchněte a nalijte 0,5 l teplé mléko. Přidejte mouku, vypracujte elastické těsto. Vytvarujte malé koláčky a sušte je v troubě bez použití oleje. Každý den se doporučuje sníst dvě tortilly
Kupte si bobule citronové trávy čínské (20 g) v lékárně. Vložte do termosky a zalijte jednou sklenicí vroucí vody. Po půl hodině sceďte a užívejte polévkovou lžíci 3x denně.

Výživa při vyčerpání organismu

Správná výživa je prvním krokem k obnově tělesných zdrojů. Základní principy terapeutická dieta jsou o organizaci a rozmanitosti:

Optimální možností je jíst malá jídla často 8krát denně. Na obvyklá tři až čtyři jídla denně se vyplatí přejít až po pár měsících, kdy se stav zcela normalizuje.
Strava by měla být pestrá a obsahovat značné množství mikroelementů a živin.
Je nutné dávat přednost potravinám bohatým na bílkoviny. Dostatečná konzumace ryb, libového masa a fermentovaných mléčných výrobků vám umožní rychle obnovit nedostatečnou váhu.
Je lepší, když ve stravě převažují lehce stravitelná jídla a množství rychlého občerstvení a kořeněná jídla bude omezena.

Video

Nervové vyčerpání je zvláštní psycho-emocionální stav, který se vyvíjí v důsledku silného stresu nebo nadměrného intelektuálního stresu v práci nebo studiu. Jinak to lze nazvat astenickou neurózou, neurastenií a také nervovou únavou.

Podobný negativní stav významně ovlivňuje kognitivní schopnosti člověka, paměť, celkovou fyzickou kondici a kvalitu života. Může vést k, stát se hlavní příčinou deprese.

Proč k tomu dochází

Každý člověk je jedinečný – příroda určuje, že procesy pozornosti, paměti, vnímání okolního světa a svého místa v něm probíhají u každého jinak. Zároveň je u každého také jiná míra bezpečí – někomu stačí trochu starostí, aby mu stoupl krevní tlak, jiný může pracovat na hranici svých sil po dlouhou dobu. Ale vyčerpání nervového systému, dříve nebo později, si vybírá svou daň - vytváří se jeden nebo jiný patologický stav.

Hlavní příčiny nervového vyčerpání mohou být:

intenzivní intelektuální činnost spojená s monotónní a nudnou prací;

trpěl těžkými infekčními patologiemi;

přítomnost každodenních dráždivých látek, například konflikty v rodině, v práci;

neustálý nedostatek spánku, nekvalitní spánek, časté noční směny;

špatná strava – nedostatek základních vitamínů a mikroelementů;

neopravený rozvrh práce a odpočinku;

chirurgická břišní intervence;

zneužívání tabáku, alkoholu a narkotických produktů;

nekontrolované užívání léků;

těžké somatické patologie;

období porodu dítěte a jeho následné laktace.

To vše vede k poruchám činnosti struktur centrálního nervového systému - objevuje se nervové vyčerpání těla.

Hlavní rysy

K nadměrné únavě nedochází jen tak; nadměrné zatížení fyzické, psycho-emocionální povahy nebo spotřeba energie v těle je mnohonásobně větší než její přísun zvenčí.

Odborníci zahrnují lidi s rizikem rozvoje nervového vyčerpání:

zastávat vedoucí pozice;
manažeři velkých společností;
práce na rotačním základě;
osoby, jejichž mzda přímo závisí na objemu vykonané práce;
pohotovostní pracovníci;
příliš ovlivnitelný a emočně labilní;
mladé maminky, zejména pokud jsou nuceny spojit péči o novorozené miminko s pracovními povinnostmi.

Vše výše uvedené vede k tomu, že člověk vykazuje známky nervového vyčerpání. Stává se lhostejným téměř ke všemu, co ho dříve znepokojovalo a záleželo na něm – zvláštní. Například místo toho, aby šel ven s přáteli, raději jen leží na posteli a na nic nemyslí. Takoví lidé si nedělají plány do budoucna, žijí jeden den po druhém. A to není nějaká osobnostní anomálie, ale obyčejné nervové vyčerpání.

Kolegové si navíc začnou všímat, že dříve aktivní a proaktivní zaměstnanec se stává nerozhodným a pochybuje o svém vlastní sílu a schopnosti. To vše vede k chronické úzkosti, která může vyústit až v nervové zhroucení, až po deprese nebo jiná onemocnění centrálního nervového systému.

Příznaky

Příznaky vyčerpání nervového systému se postupně zvyšují. Zpočátku je lze snadno zaměnit za banální únavu. Stav se však neustále zhoršuje a pro člověka přechází ve vážná onemocnění, například neurózu. Na jejich léčbě by se měl podílet pouze odborník.

Hlavní příznaky nervového vyčerpání:

přetrvávající pocit únavy;
narušení kvality spánku, nejčastěji člověk zažívá problémy s usínáním;
nadměrná citlivost na vnější podněty;
trvale se opakující bolest v různých částech hlavy;
bezdůvodné zvýšení teploty a krevního tlaku;
dříve netypická častá exacerbace somatických patologií.

Lidé kolem něj si začínají všímat, že se stal přehnaně podrážděným a netrpělivým. Toto je vyjádřeno v zvýšená nervozita již v prvních minutách čekání. A dokonce mírný nárůst fyzický a intelektuální stres vede k nepohodlí v hlavě a žaludku. Může být identifikován odborníkem.

Samodiagnostika a samoléčba jsou absolutně nepřijatelné. Určení existujících příznaků a léčba nervového vyčerpání je výsadou specialisty.

Diagnostika

Pokud zaznamenáte jeden z výše uvedených příznaků nervového vyčerpání nebo jejich kombinaci, doporučuje se neodkládat vyhledání pomoci. zdravotní péče. V počátečních fázích budete muset konzultovat praktického lékaře nebo neurologa.

Vzhledem k tomu, že diagnóza nervového vyčerpání je poměrně obtížné stanovit, je nutné provést několik laboratorních a instrumentální studie vyloučit přítomnost jiných onemocnění s podobnými příznaky u člověka.

různé krevní testy (kompletní krevní obraz, krevní test na hladinu glukózy) - pomáhají vyloučit anémii, cukrovku;
test moči;
sérologické a imunologické testy;
stanovení hladiny určitých hormonů v krvi (v závislosti na doporučení endokrinologa).

Bude nutné provést a instrumentální diagnostika– EKG, EEG, FGDS, ultrazvuk.

Další konzultace s odborníky - kardiolog, psycholog, endokrinolog. Navrhne, jak správně léčit nervové vyčerpání s přihlédnutím k informacím z výše uvedených diagnostických postupů.

Možné komplikace

Po prodělaném nervovém vyčerpání se v řadě případů u pacienta objevují komplikace - sociálního charakteru, např. potíže s adaptací na kolektiv, nebo psychosomatického charakteru - sekundární hypertenze, gastritida, migréna.

Mohou také nastat sociální problémy, protože nervové vyčerpání zanechává otisk na charakteru člověka jako emocionální odpověď na patologický stav. kromě lidem se to líbí Začnou se stahovat do sebe a zažívají nespokojenost se vším. Mohou se domnívat, že mají nevyléčitelnou nemoc, kterou nelze diagnostikovat, protože specialisté nic nezjistí.

Nervové vyčerpání v medicíně bývá interpretováno jako astenická neuróza, doprovázená řadou psychických a somatických příznaků. Tato forma neuróza v moderním rytmu života je obzvláště běžná a vyskytuje se na pozadí kombinace několika nepříznivé faktory, jako je častý stres, chronický nedostatek spánku, dlouhodobá psychická traumata, těžká fyzická a psychická zátěž atd.

Nervové vyčerpání se může objevit u lidí jakéhokoli pohlaví a věku. Toto onemocnění se vyskytuje u běžných kancelářských pracovníků a obchodních manažerů, mladých matek a školáků, kteří mají velké akademické zatížení. V důsledku vyčerpání nervové soustavy, která je jakýmsi dispečerem a koordinátorem všeho Lidské tělo pacient se stává agresivním, podrážděným a emočně nestabilním. Většina lidí těmto příznakům nevěnuje pozornost a považuje je za projev běžné únavy, ale je to tak chronická únavačasto vede k těžkému nervovému vyčerpání.

Provokující faktory

Nervové vyčerpání je vždy důsledkem přepracování, vysoké intelektuální a psychické zátěže a nedodržování běžného klidového režimu. Přepracování těla nastává, když spotřeba energie výrazně převyšuje možnosti člověka a tento stav se zhoršuje emocionálními zážitky a stresem. Toto vyčerpání nervového systému se někdy nazývá „manažerský syndrom“.

K nervovému vyčerpání může dojít i pod vlivem negativní faktory životní prostředí, častěji charakteristické pro velká technogenní megaměsta. Riziková skupina pro rozvoj tohoto onemocnění zahrnuje:

vedoucí pracovníci a manažeři velkých společností
lidé pracující na rotačním základě;
lidé, jejichž výdělek přímo závisí na množství vykonané práce;
osoby, jejichž odborná činnost spojené s neustálým duševním a fyzická aktivita, například pracovníci různých pohotovostních služeb;
ovlivnitelní a emočně labilní lidé, se kterými se často musí potýkat stresové situace, finanční potíže atd.;
mladé matky, zejména ty, které musí spojovat výchovu dětí s profesní činností;
školáci a studenti s vysokou intelektuální zátěží. Často se porucha vyskytuje u dětí, které se kromě studia ve škole zapojují do různých kroužků a oddílů.

Klinický obraz

Nervové vyčerpání, jehož příznaky mohou být dosti rozmanité, se projevuje psychickými i somatickými příznaky. Pokud mluvíme o psychických příznacích, nemocní lidé často pociťují netrpělivost a zvýšenou podrážděnost. Pravidelné výbuchy agrese se objevují na pozadí nízkého sebevědomí a nestability nálady.

Nervové vyčerpání se může projevit i poruchami spánku. Neustálé vzrušení A úzkostné myšlenky zabránit tomu, aby člověk usnul, a pokud se mu to podaří, tak když se probudí, cítí se stále přetížený. Tento stav je v klinické praxi charakterizován jako chronická únava. Kromě toho má pacient poruchu intelektu, je pro něj obtížné přizpůsobit se novým podmínkám a může trpět pozornost a paměť. Nervové vyčerpání je často doprovázeno depresivními poruchami, které se mohou vyskytovat i v dosti těžkých formách.

Všechny tyto změny emoční sféra, které nevyhnutelně charakterizují nervové vyčerpání, jsou obvykle podporovány velmi reálnými autonomní poruchy. Pacienti si stěžují na časté bolesti hlavy, svalů a kloubů, zvýšená teplota těla, únava. S těžkým vyčerpáním nervového systému, existující chronická onemocnění. To vše nevyhnutelně vede k oslabení obecná imunita, v důsledku čehož se zvyšuje riziko vzniku různých infekčních a zánětlivých procesů.

To jsou hlavní příznaky poruchy, jako je nervové vyčerpání. Bez léčby mohou její příznaky postupem času postupovat, což vede ke změnám osobnosti. Pacienti jsou velmi nervózní a vzrušení a často nalézají úlevu pro tělo v závislosti na alkoholu a drogách, což stav dále zhoršuje. Nervové vyčerpání často vede k těžkým stavům duševní poruchy jako jsou manické stavy, posedlosti, deprese se sebevražednými sklony. Neustálá bolest může vést k vážným somatická onemocnění zejména k přerušením fungování kardiovaskulárního systému, urogenitální poruchy a další onemocnění, které se v klinické praxi spojují pod pojem „vegetativně-vaskulární dystonie“.

Stojí za zmínku, že sami pacienti si téměř nikdy neuvědomují, že příčinou somatických poruch není organické onemocnění, A duševní porucha. To vede k tomu, že se lidé místo psychologů obracejí na terapeuty. Léčba je v tomto případě předepsána pouze symptomatická, zatímco etiologický faktor patologický stav není odstraněn.

Diagnostika

Diagnostiku nervového vyčerpání by měl provádět psychiatr nebo psycholog na základě údajů o somatických a mentální stav nemocný. Specialista hodnotí pacientovu životní anamnézu, pracovní podmínky a životní styl obecně. Pokud nějaké duševní faktory byl způsoben jakýmkoli somatická patologie mohou být předepsány další přístrojové a laboratorní testy.

Protože při vyčerpání nervového systému výrazně trpí i další orgány těla, je při vyšetřování pacientů důležitá diferenciální diagnostika s kardiovaskulárními patologiemi. dermatologická onemocnění onemocnění trávicího traktu atd.

Nervové vyčerpání by mělo být léčeno pod kontrolou kvalifikovaní specialisté. Je velmi důležité přesně identifikovat a odstranit hlavní příčinu onemocnění. Vyčerpání nervového systému je korigováno s medikamentózní terapie, která zahrnuje užívání mírných sedativ, stejně jako tonických a regeneračních léků, psychoterapii, normalizaci denního režimu, odpočinek a výživu.