Aplikace tyrosinu. Doplněk stravy Twinlab L-Tyrosin (L-Tyrosin, L-Tyrosin) – „Zlepšuje myšlenkové pochody, zvyšuje inteligenci! A bez vedlejších účinků! Jak to můžeš odmítnout? " Účinky tyrosinu na spalování tuků

Tyrosin je proteinogenní aminokyselina a je součástí bílkovin všech známých živých organismů. Tyrosin je součástí enzymů, v mnoha z nich je přiřazen tyrosin klíčová role PROTI enzymatickou aktivitu a jeho regulaci. L-tyrosin působí na buňky a tkáně nejen přímo, ale i nepřímo svým působením na funkce nadledvin, štítná žláza a hypofýzy. Tento vliv se výrazně mění metabolické procesy, mající významný vliv na normalizaci fyzické kondice.

Tyrosin je neesenciální aminokyselina. V lidském těle se tvoří z fenylalaninu. Tyrosin je mateřskou sloučeninou při produkci katecholaminových/neurotransmiterových hormonů, včetně dopaminu, norepinefrinu a epinefrinu, stejně jako tyroxinu a trijodtyroninu. Hormony první skupiny se tvoří v centrálním a periferním nervovém systému a medulla nadledvinky, druhá skupina - in štítná žláza. Navíc v důsledku enzymatické přeměny tyrosinu vzniká pigment melanin (nachází se v kůži, vlasech a cévnatka oko).

Tyrosin může působit jako prekurzor dopaminu, zodpovědný za regulaci vylučovací funkce ledvin a krevního tlaku. Lidé tento hormon často nazývají „hormonem štěstí“, protože když se jeho hladina v mozku zvýší, nálada se zlepší. To se děje kvůli skutečnosti, že dopamin se mění na norepinefrin, který, když je koncentrován v mozku, poskytuje účinek na zlepšení nálady. Proto lze tyrosin použít k léčbě řady depresivní stavy.

Tyrosin spolu s adrenalinem a norepinefrinem ovlivňuje nejen náladu, ale zajišťuje i energetický metabolismus. Pokud je ale množství tyrosinu dostatečné, lze zajistit maximální účinek těchto hormonů na lipolýzu, mobilizaci glukózy a nervovou aktivaci. sympatický systém. To také naznačuje, že mnoho faktorů závisí na přítomnosti dostatečných zásob tyrosinu v těle. důležité procesy v organismu.

Sportovci často používají směs aspirinu, kofeinu a efedrinu, nazývanou také ECA. Pokud je do jeho složení přidán tyrosin, účinnost účinku se zvyšuje. Zároveň však nejsou sníženy vedlejší účinky této kompozice a použití tohoto „ výbušná směs„Je to nutné jen za pečlivého sledování zdravotního stavu. Pro ty, pro které je kofein kontraindikován, by se také měli vyhnout tyrosinovým doplňkům. Je lepší se užívání ECA úplně vyhnout, zejména proto, že existují bezpečné spalovače tuků.

Jak říká mnoho sportovců, užívání tyrosinu má pozitivní vliv na koncentraci a zvýšenou motivaci. Tyrosin proto využívají nejen sportovci při honbě za vysokou sportovní výsledky, ale také obyčejní lidé např. manažeři nebo dělníci. Tato aminokyselina je užitečná pro překonání záchvatů sklíčenosti a zvýšení „duchovního tónu“.

Užívání doplňků stravy s tyrosinem u sportovců ve vytrvalostních sportech bylo spojováno se zpožděnou únavou. Je pravda, že účinky tyrosinu stále zůstávají nedostatečně prozkoumány. Sportovci, kteří se pokusili použít tyrosin ke snížení tělesné hmotnosti, uvádějí, že to vede ke snížení chuti k jídlu.

Jak nedostatek ovlivňuje lidský organismus?

Nedostatek tyrosinu způsobuje poruchy funkce nadledvin, štítné žlázy a nervového systému. Zhoršuje cévní regulace, intenzita metabolických procesů se zpomaluje. Negativní změny jsou způsobeny sníženou syntézou důležité hormony a mediátory. Nedostatek tyrosinu se projevuje následujícími příznaky:

celková slabost a fyzická nečinnost, únava;
zhoršení nálady, nezájem o energickou aktivitu;
nadváha bez zvýšení objemu a obsahu kalorií spotřebovaných potravin;
zhoršení paměti, koncentrace, pomalé myšlení;
hyperaktivita u dětí;
syndrom neklidných nohou;
zvýšená lámavost vlasů a nehtů.

Bez normální množství tyrosinu není možné dosáhnout požadované kvality života, produktivní činnost a tvůrčí činnost. Užívání doplňků stravy s tyrosinem se nedoporučuje zvýšená funkceštítná žláza, arteriální hypertenze. Kontraindikováno společné užívání s antidepresivy ze skupiny inhibitorů monoaminooxidázy (MAO).

Navzdory důležitosti této sloučeniny pro udržení života je důležité vyhnout se předávkování. Množství konzumovaných potravin bohatých na tuto aminokyselinu je třeba dohodnout s odborníkem na výživu. Užívání tyrosinu ve formě biologického doplňku je možné pouze po ujasnění parametrů fungování organismu a konzultaci s odborníkem.

Užitečné vlastnosti tyrosinu

Tyrosin je nezbytný pro plné fungování Lidské tělo a je zdrojem při produkci důležitých hormonů, neurotransmiterů a neurotransmiterů. Z této aminokyseliny se tvoří biogenní látka dopa a z ní zase tělo syntetizuje dopamin a norepinefrin. Tyrosin je uznáván jako nejlepší přírodní antidepresivum, které bojuje proti depresi, úzkosti a profesionální vyhoření. Tato aminokyselina dokáže zmírnit stres vyplývající z některých životních situací nebo tréninku, zvyšuje vytrvalost při zvýšené fyzická aktivita a zkracuje dobu zotavení, normalizuje metabolismus, zabraňuje ukládání tuku, zlepšuje výkon vestibulární aparát, což je pro sportovce neméně důležité. Tyrosin má pozitivní vliv na koncentraci, zmírňuje bolesti hlavy, tlumí nadměrná chuť k jídlu, udržuje dobrý zdravotní stav, zlepšuje funkční stav štítné žlázy, nadledvin a hypofýzy. Výrazně snižuje touhu po alkoholu a drogách a také pomáhá vyrovnat se s drogovou závislostí. Tyrosin navíc váže volné radikály a působí jako antioxidant. Tyrosin také dodává zdravým vlasům a chrání je před předčasným šedivěním. Kromě toho je v důsledku transformace L-tyrosinu zaznamenána produkce melaninového pigmentu, bez kterého zejména není možné chránit pokožku před destruktivními účinky ultrafialového záření a poškozením zářením.

V lékařství se L-tyrosin velmi úspěšně používá k léčbě vitiliga, Parkinsonovy choroby, hyperaktivity u dětí, deprese, obezity, poliomyelitidy, tuberkulózní meningitidy, alergií, nervové poruchy, hypotyreóza, syndrom chronická únava a pomalý metabolismus. Tyrosin se předepisuje také pro PMS, hypotenzi, komplexní terapie alkohol, drogová a drogová závislost.

Na rozdíl od jejich prospěšné vlastnosti aminokyselina L-tyrosin má kontraindikace a možná újma. Zpravidla to platí farmakologické léky a na ní založené doplňky stravy.

Nežádoucí účinky a kontraindikace

Obecně platí, že dospělí mohou bezpečně užívat malá množství tyrosinu bez obav. vedlejší efekty. Přesto je třeba dodržovat doporučený dávkovací režim. Ačkoli ne každý pociťuje negativní důsledky užívání této živiny, nelze zcela vyloučit možnost vzniku vedlejších účinků, včetně bolest hlavy, pálení žáhy a nevolnost. Užívání tyrosinu může také vyvolat výskyt artralgie.

Biologicky aktivní přísady nejsou léky, a přesto mají své vlastní charakteristiky dopadu na tělo. Tyrosin je poměrně aktivní aminokyselina, takže existuje řada omezení.

Neměli by jej používat lidé s individuální nesnášenlivostí složek.
Během těhotenství a kojení je také nutné vyvarovat se užívání tento lék, protože křehké tělo dítěte není třeba nijak zvlášť zatěžovat.
Je zakázáno užívat tyrosin s jinými antidepresivy. Většina zástupců této skupiny léků patří do skupiny inhibitorů monoaminooxidázy. Navíc ovlivňují rychlost metabolismu dopaminu v mozku.
V případě schizofrenie je užívání léku také kontraindikováno, protože hlavní základní terapie nutně zahrnuje léky, které ovlivňují metabolismus dopaminu v mozku.
Doporučuje se omezit užívání na osoby mladší 18 let.

Na základě recenzí užívání L-tyrosinu se vedlejší účinky obvykle objevují při nedodržení návodu k použití nebo při předávkování aminokyselinou. To může být způsobeno užíváním tobolek na pozadí aktivního příjmu produktu s jídlem. Předávkování má následující vedlejší příznaky:

alergické projevy: svědění, kopřivka, hyperémie;
bolest hlavy;
únava;
nespavost;
nevolnost;
pálení žáhy;
epigastrická bolest.

Stojí za to si to připomenout nekontrolovaný příjem Bez předchozí konzultace s lékařem může kaskádu spustit i neškodná biologická přísada patologické procesy které se těžko léčí.

Aplikace a dávkování

Jednotlivá a denní dávka tyrosinu je do značné míry dána účelem použití. Je nutné dodržovat doporučení uvedená na obalu a také je vhodné dávkovací režim konzultovat s lékařem nebo lékárníkem.

Lidé, kteří trpí nespavostí a užívají tyrosin ráno po bezesná noc můžete potřebovat 1500 mg tyrosinu denně. Toto je maximální dávka, která je obvykle předepisována dospělým. Délka kurzu je cca 3 měsíce.

U fenylketonurie se může doporučená dávka tyrosinu lišit v širokém rozmezí a dosáhnout 6 gramů na každých 100 gramů zkonzumovaných bílkovin. Je důležité poradit se se svým lékařem, abyste zvolili vhodnou dávku pro léčbu fenylketonurie a zároveň se vyhnuli rozvoji nežádoucích vedlejších účinků.

Někteří výrobci tyrosinových přípravků doporučují užívat 5 gramů této aminokyseliny dvakrát denně, ale proveditelnost je krajně diskutabilní.

Tyrosin: pro hubnutí

Využití tyrosinu při hubnutí je založeno především na jeho schopnosti aktivovat spalování tuků a výrazně potlačit hlad, což je důležité zejména pro lidi, kteří dodržují nízkokalorická dieta. Navíc tato aminokyselina potlačuje negativní vliv stres, který také často vyvolává přibírání na váze.

Je důležité si uvědomit, že L-tyrosin, stejně jako ostatní aminokyseliny, jako je arginin, tryptofan nebo karnitin, není všelékem proti kilům navíc. Bez správná výživa jeho účinnost je nevýznamná, ale v kombinaci s fyzickou aktivitou užívání tyrosinu zaručuje vynikající výsledky.

Potraviny obsahující aminokyseliny

Při odpovědi na otázku, které potravinářské výrobky obsahují l-tyrosin, stojí za zmínku mléčné výrobky. Obsahují protein kasein, který obsahuje l-tyrosin. Stojí za zmínku luštěniny Například fazole obsahují 664 mg aminokyselin, čočka - 689 mg. Mezi ovocem nejvíce vysoký obsah L-tyrosin je obsažen v banánech (9 mg), avokádu (48 mg), hruškách (2 mg), švestkách (8 mg), tomelu (16 mg), pomerančích (16 mg), třešních (14 mg). L-tyrosin se nachází také v houbách a zelenině, což jistě stojí za pozornost pro vegetariány. Žampiony obsahují 14 mg a houby shiitake obsahují 78 mg tyrosinu. Mezi zelení stojí za zmínku kopr, petržel, bazalka, které obsahují 96,82 a 77 mg aminokyselin.

Lidé, kteří dodržují syrovou stravu a další, by měli do svého jídelníčku zařadit bobule a zeleninu, které obsahují l-tyrosin. Například bobule jako rajče (14 mg), meloun (12 mg) a hrozny sultánky (10 mg) jsou velmi bohaté na tyrosin. Zelenina bohatá na látku: bílé zelí(19 mg), brambory (50 mg), cuketa (32 mg), mrkev (43 mg), brokolice (50 mg). Mezi ořechy čestné místo Obsahem l-tyrosinu patří mezi arašídy (1049 mg), ale hodně je ho i v ostatních ořechách. Například mandle obsahují 452 mg, Vlašský ořech- 406 mg, pistácie - 412 mg, kešu ořechy - 508 mg.

Kromě uvedených produktů jsou na aminokyseliny bohatá také dýňová semínka (1093 mg), sezam (743 mg), maso, ryby a mořské plody. Níže uvádíme tabulku nejčastěji konzumovaných potravin.

Maso

Krůta pečená 1,18g
Králík dušený 1,18g
Husa smažená 1,10g
Králík 0,78 g
Telecí jazyk 0,77 g
Hovězí játra 0,73 g
Vepřová játra 0,71 g
Telecí maso 0,69 g
Koňské maso 0,69g
Kuřecí játra 0,67 g
Hovězí maso 0,66 g
Kuřecí maso 0,64 g
Krůtí 0,62 g
Husa 0,55 g
Vepřové maso 0,52 g
Vepřový jazyk 0,51 g
Kachna 0,51 g
Hovězí jazyk 0,48g
Vepřové dušené v konzervě 0,47g
Kuřecí prsa pečená v troubě 0,34 g

Luštěniny

Sója 1,06 g
Čočka 0,78 g
Bílé fazole 0,66 g
Žluté fazole 0,62 g
Černé fazole 0,61 g
Miso 0,35 g
Hummus 0,13 g
Zelený hrášek, konzervovaný 0,10 g

Cereálie

Jáhly leštěné 0,41 g
Ovesné vařené 0,36 g
Ječmen 0,30 g
Krupicová kaše 0,27 g
Pohanka 0,24g
Divoká rýže 0,17g
Bílá rýže vařená 0,09 g
Kroupy, vařené 0,07 g

Ořechy

Arašídy 1,05 g
Sezam 0,72 g
Ořech 0,58 g
Lískové ořechy 0,56 g
Mandle 0,55g
Slunečnicová semínka 0,54 g
Cedr 0,51 g
Kešu 0,51 g

Mléčné výrobky

Ruský sýr 1,35 g
Sýr Poshekhonsky 1,30 g
Sýr čedar 1,27 g
Holandský sýr 1,39 g
Švýcarský sýr 1,26 g
Sýr Roquefort 1,21 g
Tvaroh 0,88g
Kefír 0,16 g
Smetana 0,14 g
Zakysaná smetana 0,12 g
Kumis 0,11 g
Mléko 0,11 g
Kozí mléko 0,11g

Zelenina

Brambory 0,09 g
Špenát 0,09 g
Lilek 0,05 g
Červená řepa 0,05 g
Cibule 0,03 g
Rajčata 0,03 g
Mrkev 0,02 g
Okurky 0,02 g
Ředkev 0,02 g

Ovoce a bobule

Jackfruit 0,10 g
Avokádo 0,05 g
Jahoda 0,02 g
Fíky 0,03 g
Kiwi 0,03 g
Brusinka 0,03 g
Longan 0,03 g
Ananas 0,02 g
Jahoda 0,02 g
Mango 0,02 g
Mandarinka 0,02 g
Broskev 0,02 g
Tomel 0,02 g
Meruňky 0,01 g
Pomeranč 0,01 g
Meloun 0,01 g
Banán 0,01 g
Hrozny 0,01 g
Hruška 0,01 g
Papája 0,01 g
Feijoa 0,01 g
Třešeň 0,01 g
Borůvka 0,01 g
Jablko 0,01 g

Absorpce tyrosinu

Absorpce tyrosinu přímo závisí na dodržování pravidel podávání. Přítomnost některých dalších aminokyselin narušuje transport tyrosinu do mozkových buněk. V důsledku toho se doporučuje užívat látku nalačno, rozpuštěnou v pomerančovém džusu, tedy konzumovat v kombinaci s vitamínem C, tyrosinhydroxylázou (enzym, který umožňuje tělu využívat tyrosin) a vitamíny: B1, B2 a niacin.

V důsledku četných experimentů se ukázalo, že pro dosažení rychlého účinku při léčbě stresu a těžké formy deprese, tyrosin je velmi důležité používat široce slavné bylinky, jako jsou: třezalka a bylinná směs kozlíku lékařského, heřmánku, meduňky, máty, o kterých se také věří, že zmírňují deprese.

Navíc absorpce látky závisí nejen na těle samotném, ale také na něm správný příjem. Nejlepší možnost Bude se konzumovat v kombinaci s vitamínem B6 a vitamínem C na lačný žaludek.

Interakce s jinými látkami

Tyrosin s inhibitory monoaminooxidázy se může zvýšit krevní tlak, v některých případech volat infarkt nebo mrtvice. Užívání hormonů štítné žlázy spolu s aminokyselinami může způsobit hypertyreózu. Ale s chlórem, kyselina askorbová, niacin a vitamíny B reagují pozitivně.

Tyrosin je jednou z nejdůležitějších aminokyselin a je nedílnou součástí strukturálních proteinů. Může být použit ke zlepšení paměti a posílení imunitní systém. Jenže nesprávná konzumace vede k hyperfunkci štítné žlázy a dalším problémům.

Tuto aminokyselinu lze právem považovat za lék na smutek a deprese, za látku dodávající sílu, energii, duševní a fyzická aktivita. Ale k dosažení těchto účinků není nutné se uchýlit farmaceutických léků. Příroda má vše, aby člověk mohl plně získat zásoby aminokyselin z přirozených potravin. Navíc v tomto případě téměř nikdy nezpůsobují vedlejší účinky.

Aminokyselina tyrosin podílí se na reakcích vedoucích k tvorbě adrenalinu, norepinefrinu, dopaminu, tyroxinu. V těle se aminokyseliny vyskytují v několika formách. Nejběžnější forma L-tyrosin používá se jako antidepresivum, prostředek ke zlepšení paměti a duševní činnosti a ke spalování tuků. Při nedostatku látky je narušena syntéza hormonů štítné žlázy, klesá krevní tlak a tělesná teplota, zvyšuje se hmotnost, je pociťována ospalost a letargie, zhoršuje se mozková činnost.

tyrosin se v lidském těle tvoří z jiné aminokyseliny, fenylalaninu, která pochází z potravy. Při metabolické poruše se nedostatek kompenzuje léky s obsahem syntetické aminokyseliny. Ona je chemický vzorec a svým působením se neliší od látky produkované v těle, rychle proniká do centrálního nervového systému, zvyšuje pozornost u dětí i dospělých, zlepšuje kognitivní funkce a chrání před účinky stresu. Naznačují to recenze sportovců L-tyrosin zvyšuje fyzický potenciál, pomáhá soustředit se na provádění cvičení a rychle odstraňuje únavu po tréninku. Odborníci doporučují jeho nákup, aby se zabránilo katabolismu. Léky se liší obsahem účinné látky. Na iHerb velký výběr doplňků stravy za relativně nízkou cenu.

Tyrosin: prospěšné vlastnosti

V řadě studií provedených na univerzitě v Leidenu se ukázalo, že je účinný při zlepšování kreativního myšlení. Dobrovolníci, kteří užívali další aminokyseliny, vnímali, analyzovali a zapamatovali si informace rychleji. Členové experimentální skupiny měli vyšší výsledky inteligenčních testů. Rychle a důsledně plnili úkoly, nacházeli nestandardní řešení a mysleli mimo rámec.

Studie provedené mezi dětmi s ADHD ukázaly, že léky obsahující .

Na zvýšený obsah Stimuluje se tvorba adrenalinu a norepinefrinu, snižuje se úzkost a příznaky deprese. Doplněk stravy lze použít jako prevenci i léčbu depresivních stavů a psychóz. Po pravidelném užívání se emoční pozadí stabilizuje, letargie zmizí, nálada se zlepší a tělo se obnoví narušené duševní porucha mechanismy. Účinek aminokyseliny se dostavuje postupně. První pozitivní změny patrné po dvoutýdenní léčbě. Díky doplňku stravy lze omezit užívání antidepresiv.

Používá se při komplexní terapii alkoholem a drogová závislost. Stimuluje v těle produkci endorfinu a adrenalinu, což pomáhá snížit chuť na alkohol, neurostimulanty, kofein a uklidnění nervový systém. Aminokyselina chrání mozkové buňky a centrální nervový systém před účinky kouření a otravy alkoholem.

L-tyrosin stimuluje tvorbu melatoninu, který podporuje cykly spánku a bdění, reguluje imunitu a krevní tlak a odstraňuje cholesterol. Množství hormonu s věkem klesá. Doplněk stravy pomáhá starším lidem obnovit hladinu melatoninu k normalizaci spánku a zvýšení ochranných funkcí organismu.

Aminokyselina zajišťuje tvorbu hormonů štítné žlázy tyroxinu a trijodtyroninu, které urychlují metabolické procesy, poskytují energii srdci a plicím, podporují hubnutí a snižují cholesterol, regulují koordinaci pohybu. Nedostatek hormonů způsobuje dysfunkci štítné žlázy.

L-tyrosin použit jako substituční terapie při léčbě hypotyreózy. Látka se pomalu vylučuje, udržuje se potřebná koncentrace pro udržení hladiny hormonů dlouho. Denní dávka se vybírá individuálně. Váš lékař vám po vyšetření hladiny TSH řekne, jak jej užívat v závislosti na závažnosti hypotyreózy.

Kromě toho se léky obsahující tyrosin používají pro:

úleva od premenstruačního syndromu;
prevence Parkinsonovy choroby (zvyšuje hladinu dopaminu);
zlepšení fungování nadledvin;
stimulace syntézy melaninu při poruchách pigmentace kůže.

Zpomaluje oxidační procesy v těle, zabraňuje rozvoji onemocnění spojených se stárnutím a destrukcí kolagenových a elastinových vláken. Aminokyselina produkuje melanin, který reguluje vstup UVA paprsků a chrání pokožku před fotostárnutím.

Indikace pro použití

Užívání při fenylketonurii pomáhá udržovat množství fenylalaninu, jehož nadbytek narušuje fungování centrálního nervového systému, snižuje duševní aktivitu, způsobuje podrážděnost, vývojové opoždění, poruchy spánku a nestabilitu chování. Lékař zvolí požadovanou dávku normální výměna a obnovení rovnováhy. Návod k použití naznačuje, že léčba začíná 50 mcg denně a postupně zvyšuje dávku.

psycho-emocionální přetížení;
depresivní stavy;
hypotenze;
depigmentace kůže (vitiligo);
hyperaktivita v dětství;
zhoršení paměti a koncentrace;
onemocnění endokrinního systému;
chronický únavový syndrom.

Účinek aplikace L-tyrosin při léčbě Parkinsonovy choroby je stimulace tvorby dopaminu, který podporuje nervové vzruchy a zajišťuje schopnost člověka plynule se pohybovat.

Tyrosin: návod k použití

Při fyziologické únavě a psychické zátěži užívejte 1000-1200 mg denně 60 minut před jídlem. Délka kurzu je 4-12 týdnů. Pro lepší stravitelnost je doplněk stravy zapíjen přírodní citrusovou šťávou. Při velké fyzické námaze a fenylketonurii se dávkování zvyšuje. Jak používat L-tyrosin děti, řekne vám pediatr.

V případě předávkování jsou pozorovány: zvýšená srdeční frekvence, závratě, bolest v oblasti hruď, průjem, ospalost.

Poznámka! Lidé s gastrointestinálními chorobami musí aminokyselinu užít 40 minut po jídle.

Pokud máte onemocnění štítné žlázy, je zakázáno užívat lék bez souhlasu lékaře! snižuje účinnost levodopy.

Lék se nepoužívá při léčbě deprese inhibitory MAO (zvyšují koncentraci dopaminu, norepinefrinu, serotoninu).

Tyrosin: kontraindikace

těhotenství a kojení;
schizofrenie;
hypertenze;
dědičná tyrozinemie.

Účinnost použití L-tyrosinu u sportovců

Tyroxin a trijodtyronin, vzniklé z tyrosin, regulují rychlost metabolismu, srdeční frekvenci, rovnováhu vody a soli.

Přidání do stravy pomáhá zvýšit výdrž a motivaci k dosažení úspěchu, růstu a rozvoje. Doplněk stravy se doporučuje ke konzervaci svalová hmota. Drogu lze užívat v období sušení ke snížení chuti k jídlu, posílení termogeneze a procesu odbourávání tuků.

Uvolňovací forma L-tyrosinu

Výživové doplňky jsou dostupné ve formě kapslí, tablet a prášku. Množství aminokyselin se pohybuje od 350 do 750 mg. Složení přípravků může zahrnovat vitamíny, extrakty léčivých bylin (třezalka tečkovaná, Eleutherococcus, Ginkgo biloba).
Cena závisí na výrobci a doplňkových prvcích

Nyní Foods, L-tyrosin, 500 mg

Doplněk stravy stimuluje produkci tyroxinu, dopaminu a norepinefrinu. Hormony zmírní příznaky depresivní poruchy bez užívání chemických léků. Droga zlepší kvalitu sportovní trénink, sníží únavu.
L-tyrosin zvyšuje produkci melaninu, který podporuje hluboké, rovnoměrné opálení a obnovu pigmentace v oblastech postižených vitiligem.

snížená paměť a koncentrace;
stresující a obtížné životní situace(ztráta blízkých, zaměstnání);
hyperaktivita u dětí;
hypertenze;
rychlá únava.

Doplněk stravy vám pomůže vyrovnat se s vysokým stresem při sezení nebo mimořádné události v práci.

Droga od amerického výrobce vitamínů, partnera amerického olympijského týmu, obsahuje také mikroprvky, které zlepšují vstřebávání aminokyseliny a zvyšují její účinek. Želatinová kapsle je vyrobena z rostlinných materiálů.

Doplněk stravy lze použít jako antidepresivum. Při zhoršení nálady, nespavosti, stavy úzkosti, apatie, po dvoutýdenní léčbě dochází ke znatelnému zlepšení.

L-tyrosin zlepšuje zapamatování a kreativní myšlení, lze použít při zhoršení paměti.

Lék zvyšuje procesy lipolýzy a termogeneze, což má za následek aktivní proces spalování tuků.

Jarrow Formulas, L-tyrosin, 500 mg

Upravené složení se vyznačuje vysokou mírou vstřebávání a stupněm akumulace v těle. Díky léku se zlepšuje funkce mozku a celková fyzická kondice. Doplněk stravy pomáhá zvýšit produkci norepinefrinu a dopaminu. Po krátkodobém užívání se míra deprese snižuje a zvyšuje se zájem o život. Recenze naznačují, že po čtyřech týdnech používání se spánek normalizuje, bezdůvodná úzkost zmizí a objeví se pozitivní emoce.

Jarrow Formulas, L-tyrosin je předepsán ke stimulaci syntézy proteinů a hormonů, zmírnění příznaků Parkinsonovy choroby a zlepšení intelektuálních schopností. Užívání léku na ADHD umožňuje dítěti dosáhnout vytrvalosti, zlepšuje koncentraci a rychlost zpracování informací. Zlepšují se studijní výsledky dětí a zlepšují se vztahy v týmu.

Doplněk stravy je mezi sportovci žádaný pro optimalizaci tělesného složení a prevenci přetrénování.

Source Naturals, L-tyrosin, prášek ve volné formě

Doplněk stravy neobsahuje lepek, sóju, cukr ani konzervační látky.
Stimulací rychlosti produkce dopaminu má lék pozitivní vliv na duševní zdraví: odstraňuje podrážděnost, apatii, úzkost, zlepšuje náladu. L-tyrosin Pomáhá vám zhubnout snížením chuti k jídlu a zlepšením metabolismu. Aminokyseliny zvyšují kognitivní schopnosti u lidí různého věku. Bylo prokázáno, že při silném psychickém vypětí dodatečná dávka pomáhá udržovat nervy a zlepšovat duševní výkonnost.

Droga se doporučuje na podporu funkce nadledvin a štítné žlázy.
Doplněk stravy lze použít v mnoha oblastech medicíny. Doporučená dávka je 1/4 čajové lžičky denně, hodinu po jídle. Návod k použití podrobně popisuje, jak užívat L-tyrosin pro léčbu a prevenci.

Tyrosin: recenze

Lena, 59 let:
Brala jsem to na hubnutí. Žádné jiné metody v mém věku nepomohly. Chuť k jídlu se mi znatelně snížila a zhubla jsem 10 kilo navíc. Příjemně překvapen nízká cena na iHerb pro všechny doplňky stravy.

Světlana, 40 let:
Koupil jsem ho pro svou matku. S věkem se u ní vyvinula zapomnětlivost, její charakter se stal nesnesitelným: slzy, podrážděnost, apatie, bezpříčinná úzkost. Okamžitý efekt se nedostavil, ale po 6 týdnech užívání se zklidnila a nespavost odezněla. Teď se máma usmívá, chodí na návštěvu, zajímá se o své děti a vnoučata.

Veronica, 25 let:
– nejlepší antidepresivum. Jen díky němu jsem prošel zkušební dobou. nová práce. Bylo těžké vydržet těžké náklady a tým byl nepřátelský. Po 3 týdnech používání se výrazně zvýšila odolnost vůči stresu. Rychle se vyrovnávám se zadanými úkoly.

L-tyrosin je doplněk stravy, který se používá v lékařství pro určité indikace. Hlavní účinnou složkou léku je neesenciální aminokyselina tyrosin, která se účastní mnoha tělesných reakcí nezbytných k udržení homeostázy.

Zajímavé je, že tato aminokyselina vděčí za svůj název sýru. „Thiri“ znamená v řečtině „sýr“. V roce 1846 byl tyrosin poprvé identifikován v proteinu kaseinu německým vědcem Justusem von Liebigem.

Složení léčiva a zdroje tyrosinu

L-tyrosin jako doplněk stravy obvykle obsahuje 500 mg účinné látky, která během několika týdnů užívání zcela vyrovná nedostatek složky v těle. Kapsle obsahuje i další doplňkové látky, které podporují správná velikost, tvar, hmotnost a chuť doplňku stravy - stearát hořečnatý a kyselina stearová.

V jakých potravinách tyrosin najdete? Aminokyseliny nalezené v potravinách bohaté na bílkoviny. Chcete-li doplnit zásoby látky v těle, musíte do své stravy zahrnout:

krocan;
kuře;
mléčné výrobky;
Ryba;

Kromě toho se hlavní podíl tyrosinu vyskytuje v metabolismu fenylalaninu. Tato aminokyselina nemůže zůstat v těle nezměněna, protože její akumulace vede k patologii nervového systému a dysfunkci jiných orgánů. Promění se v prospěšná aminokyselina. Proto je tyrosin jedinečným produktem metabolismu fenylalaninu. V důsledku toho je velmi malá pravděpodobnost situace s nedostatkem L-tyrosinu v těle.

Užitečné vlastnosti tyrosinu

Tyrosin je aktivátorem štěpení bílkovinných složek, které jsou součástí různých buněčné struktury a mnoho molekul enzymů. Také hraje důležitá role v biologických procesech díky své struktuře - přítomnosti fenolického kruhu. Zajišťuje výměnu fosfátových skupin, přijímá je z různých proteinů. Toto působení zajišťuje udržení fosforylační reakce v těle, která je nezbytná pro katabolismus mnoha látek, což je důležité pro funkci buněčného dýchání.

Tyrosin je prekurzorem mnoha hormonů. Lékařský výzkum ukázal, že aminokyselina je nezbytná pro produkci dostatečného množství stresových hormonů, jako je adrenalin a noradrenalin. Když je v dobré homeostáze, zvyšuje hladiny těchto neurotransmiterů v krvi. Zajímavé je, že když je vše v pořádku s náladou, aminokyselina na to nemá žádný vliv.

Ale v případě stresu nebo špatné nálady je lékem tyrosin, klíčová aminokyselina, která aktivuje mozková centra ke zlepšení nálady a aktivaci mozkové kůry. Zlepšuje fyzické a kognitivní schopnosti, odstraňuje emoční stres z dlouhé monotónní práce a zlepšuje chuť k jídlu. Při užívání je účinek výraznější velké dávky léčivo, které činilo asi 100 mg/kg, ale takové množství tyrosinu se nedoporučuje.

Podívejme se blíže na vliv tyrosinu na jednotlivé orgánové systémy.

Neurologie

Protože L-tyrosin je prekurzorem pro syntézu norepinefrinu a adrenalinu, Speciální pozornost je třeba podávat nervové soustavě.

Paměť. V současné době není jasně prokázána účinnost léku na paměťové funkce. Ale byly provedeny studie v laboratorních podmínkách, které naznačují, že dodatečný příjem tyrosinu pomohl zabránit rozvoji poststresové amnézie. V reálných podmínkách snížení pravděpodobnosti rozvoje podobný příznak na pozadí stresové situace.
Pozornost. Tento jev také není dobře testován. Ale dál v tomto stádiu Studie mohou přesně zaznamenat zlepšení koncentrace u lidí, kteří užívali doplněk stravy spolu se správnou výživou.
Bdělost. Již bylo prokázáno, že užívání doplňků stravy s tyrosinem během nedostatku spánku snižuje kognitivní poruchy způsobené touto situací. Při užívání se zlepšuje paměť a koncentrace a snižuje se ospalost.
Stres. Tomuto bodu je třeba věnovat náležitou pozornost, protože tyrosin zvyšuje koncentraci katecholaminových hormonů v krvi. Norepinefrin je známý jako stresový faktor. To je zvláštní obranná reakce tělo v reakci na silnou stimulaci nervového systému. Dostatečný příjem tyrosinu má mírnější vliv na mozkové funkce v podmínkách emočního přetížení. Snižuje kognitivní dysfunkci, normalizuje rychlost aktivního myšlení a také snižuje vedlejší efekty stres (agresivita, napětí a podrážděnost). V laboratorní výzkum Skupina užívající drogu trpěla „reakcí chladu“ mnohem mírněji.

Zajímavé je, že L-tyrosin má vliv na neurony v mozku. Tento silný antioxidant a neuroprotektor. Jelikož katecholaminy mají ochrannou funkci Pro nervová tkáň, tyrosin zmírňuje projevy demence.

Kardiovaskulární systém

Tyrosin má pozitivní vliv na arteriální tlak. Dlouhodobé užívání Lék vyvolává přetrvávající pokles systolického a diastolického krevního tlaku na pozadí hypertenze. Normální pohodlné hodnoty tlaku se nesnižují.

To je zaznamenáno užívání tyrosinu zvyšuje metabolismus a má také účinek na spalování tuků.

Indikace pro použití

Hlavní indikací pro použití tyrosinu jsou neurologické poruchy. Vzhledem k tomu, že se jedná o doplněk stravy, lze jej užívat také k prevenci rozvoje určitých stavů:

neuróza;
nespavost;
stres;
kognitivní poruchy;
zhoršená koncentrace;
chronický únavový syndrom;
Deprese;
nervové vyčerpání;
hyperaktivita v dětství;
vitiligo;
vegetativně-vaskulární dystonie;
Parkinsonova choroba;
erektilní dysfunkce;
fenylketonurii;
zlepšení stavu kožních příloh;
obezita.

Návod k použití

L-tyrosin se užívá půl hodiny před jídlem. To zajišťuje lepší absorpci léčiva a jeho biologickou dostupnost.

Lék musí být užíván po jedné tobolce. Frekvence podávání se pohybuje od 1 do 3. Závisí na závažnosti klinických projevů a také na účelu užívání doplňku stravy. Tobolku musíte zapít půl sklenicí čisté neperlivé vody. Alternativou by mohl být neslazený, slabý čaj.

Lék byste měli používat opatrně a nepřekračovat stanovená doporučení a dávkování, protože se zvyšuje riziko nežádoucích účinků.

Kontraindikace

Doplňky stravy nejsou léky, ale přesto mají své specifické účinky na organismus. Tyrosin je poměrně aktivní aminokyselina, takže existuje řada omezení.

Neměli by jej používat lidé s individuální nesnášenlivostí složek.
Během těhotenství a kojení je také nutné vyhnout se užívání tohoto léku, protože není potřeba nadměrného stresu na křehké tělo dítěte.
Je zakázáno užívat tyrosin s jinými antidepresivy. Většina zástupců této skupiny léků patří do skupiny inhibitorů monoaminooxidázy. Navíc ovlivňují rychlost metabolismu dopaminu v mozku.
V případě schizofrenie je užívání léku také kontraindikováno, protože hlavní základní terapie nutně zahrnuje léky, které ovlivňují metabolismus dopaminu v mozku.
Doporučuje se omezit užívání na osoby mladší 18 let.

alergické projevy: svědění, kopřivka, hyperémie;
bolest hlavy;
únava;
nespavost;
nevolnost;
pálení žáhy;
epigastrická bolest.

Je třeba si uvědomit, že nekontrolované užívání bez předchozí konzultace s lékařem, dokonce i neškodná biologická přísada, může vyvolat kaskádu patologických procesů, které se obtížně léčí.

latinský název: L-tyrozin
ATX kód: nepřítomný
Účinná látka: tyrosinum
Výrobce: Altera (RF), Samin
chemikálie (Čína), BSN, Univerzální výživa(USA)
Podmínky pro výdej z lékárny: Přes pult

Proteinogenní aminokyselina L-tyrosin je produkována v těle a je součástí všech proteinových sloučenin. Je hlavním účastníkem enzymatické aktivity a její regulace. Látka je syntetizována z fenylalaninu, ale liší se přítomností fenolické hydroxylové skupiny. Prvek hraje důležitou roli při produkci hormonů pro normální operace nervový systém, štítná žláza, nadledviny. On je ten pod vlivem chemické reakce se mění na melonin, který ovlivňuje barvu pleti, vlasů a očí. Při nedostatečné syntéze aminokyselin se objevuje chronický syndrom objevuje se únava, klesá krevní tlak, deprese, apatie a ospalost.

Indikace

Použití L-tyrosinu nebo doplnění jeho nedostatku v těle se doporučuje v následujících případech:

Metabolické poruchy
Snížená koncentrace
Zhoršení paměti
Hypotenze
Patologie endokrinního systému a štítné žlázy
Dystonické poruchy autonomního, nervového a cévního systému
Stav neustálé únavy
Psycho-emocionální přetížení
Depresivní stavy
Obsaženo v terapeutickém komplexu pro Parkinsonovu chorobu
Porucha pigmentace epitelu s vymizením melaninu
Hyperaktivita a zvýšená vzrušivost u dětí
Při léčbě závislosti na alkoholu a drogách.

Sloučenina

Produkt je běžně dostupný ve formě kapslí, které obsahují hlavní účinnou látku L-tyrosin v množství 400, 500 nebo 600 mg v závislosti na výrobci. Další komponenty:

Koloidní pyrogenní oxid křemičitý – adsorbent a dispergační činidlo
Vlákna mikrokrystalické celulózy
Stearan hořečnatý – plnivo.

Léčivé vlastnosti

Aminokyselina L-tyrosin je produkována tělem nebo pochází z potravy, syntetizována z fenylalaninu. Je hlavním stavebním materiálem pro stavbu všech typů proteinových struktur. Působí jako hlavní účastník při vytváření spojení mezi neurony, zvyšuje produkci neurotransmiterů jako je dopamin, adrenalin, norepinefrin, melanin. Produkty hydroxylace tyrosinu jsou trijodtyronin a tyroxin.

Pokud dojde k poruchám štítné žlázy a nadledvin, není možné kompenzovat nedostatek aminokyselin stravou. Pro tento účel existují doplňky stravy s tyrosinem a cysteinem, které působí jako esenciální aminokyseliny kvůli nedostatku a omezené rychlosti syntézy proteinových sloučenin. Přípravky obsahující tyrozinum pomáhají obnovit následující funkce:

Zlepšená mozková aktivita

Při silné psychické zátěži látka pomáhá zlepšit paměť a koncentraci. Člověk s dostatečným množstvím aminokyselin je schopen rozvíjet divergentní, kreativní a konvergentní myšlení. Zvyšuje se rychlost asimilace, zpracování a systematizace přijatých informací.

Díky normální funkci neurony a přenos impulsů, pacient rozšiřuje své schopnosti, protože užívání tyrozinu mu umožňuje zvýšit koncentraci norepinefrinu v hypofýze, což pomáhá zlepšit bdělost.

Zvládání stresu

Dopamin patří do skupiny hormonů radosti. Právě jeho nedostatek vede k depresím a psychické nestabilitě. L-tyrosin je prekurzorem neurotransmiterů k vytvoření nových sloučenin. Při interakci s glutaminem, který je antikatabolický, zvyšuje tyrozinum množství dopaminu, což člověku umožňuje vyrovnat se se stresem.

Studie zjistily, že pacienti s plnou dávkou tyrozinu se dokážou rychle vyrovnat nejen s depresí, ale zmírňují negativní účinky stresu, chladu a únavy. Látka normalizuje krevní tlak, stimuluje činnost štítné žlázy a prostřednictvím nadledvin kontroluje hladinu glukózy.

V případě poruchy zažívací ústrojí, nedostatek kyseliny chlorovodíkové, kandidóza, prvek se přeměňuje na tyramin. To zbavuje endokrinní systém zásoby tyrozinu. V tomto případě se doporučuje užívat jej společně s L-tyrosinem kyselina listová, měď, vitamíny, které aktivují syntézu norepinefrinu. Tento komplex pomáhá rychle překonat deprese, zvýšit výkonnost a obnovit duševní rovnováhu.

Pokud máte nadváhu

Přípravek stimuluje tvorbu a uvolňování katecholaminů – fyziologicky účinné látky kteří se účastní chemické procesy v nadledvinách, nervovém systému a mozku. Jsou na buněčné úrovniřídit proces látkového metabolismu, což vede k rychlému spalování tuků a nedovoluje hromadění přebytečných lipidů.

Pro děti

Hormon dopamin, produkovaný za účasti tyrozinu, působí jako vazokonstriktor. Zlepšuje průtok krve, stimuluje odbourávání glykogenu a brzdí odbourávání glukózy. Zvyšuje se tak produkce růstových hormonů a je inhibována sekrece prolaktinu. Látka má uklidňující účinek na nervový systém a stabilizuje chování hyperaktivních dětí.

Prvek navíc pomáhá soustředit pozornost, což vám umožní zaměstnat dítě zajímavými aktivitami na delší dobu. na dlouhou dobu, než obvykle. Děti se snáze vyrovnávají se stresem, stresem a vlivem okolní reality. Zvláště důležité je neustále doplňovat množství aminokyselin v tělech mladých sportovců.

Při použití biologických přípravků s L-tyrosinem jsou zajištěny následující faktory:

Zvýšená pozornost
Zlepšují se kognitivní funkce
Zlepšuje náladu
Zvyšuje odolnost vůči stresu a depresi
Snižuje riziko vzniku a rozvoje hypotyreózy
Odstraňuje únavu, emocionální i fyzickou
Aktivity hyperaktivních dětí jsou směrovány správným směrem
Produkt podporuje spalování tuků
Pomáhá potlačovat hlad
Minimalizuje výskyt alergických reakcí
Zlepšuje paměť a koncentraci
Stabilizuje metabolismus
Předchází bolestem hlavy
Předchází Parkinsonově chorobě
Zpomaluje proces stárnutí
Ovlivňuje zlepšení koordinace pohybů a fungování vestibulárního aparátu
Chrání buňky před expozicí škodlivé látky A negativní důsledkyšpatné návyky
Čistí tělo od toxinů.

Formulář vydání

Cena: kap. 500 mg č. 50 – 1200-1400 rub. č. 60 – 1300-1500 rub. č. 100 – 2000-2100 rub.

Různí výrobci vyrábějí 50, 60 nebo 100 kapslí balených v plastových dózách s ochrannou membránou a širokým víčkem. Tablety jsou bílé, krémové nebo nažloutlé, bez chuti a zápachu. Jedno balení obsahuje lahvičku s doplňkem a návod.

Způsoby aplikace

Minimální denní potřeba v aminokyselině pro vytvořený organismus ponechává 15-20 mg na každý kg tělesné hmotnosti, to znamená, že osoba vážící 60 kg potřebuje 1000-1200 mg tyrosinu.

Dospělým se doporučuje užívat dvě tobolky jednou denně s jídlem. Mělo by se umýt velké množství kapaliny. Nebo 3 tablety třikrát denně. Děti – 1 kapsle každých 24 hodin nebo podle pokynů pediatra. Obecné období léčba trvá jeden až jeden a půl měsíce.

Se zvyšující se zátěží lze dávku zvyšovat prostřednictvím potravin a konzumací aminokyselin v doplňcích stravy. Proto výpočet množství závisí na prvku spotřebovaném v potravině. Sportovcům se doporučuje užívat až 3000 mg denně. Na době podávání nezáleží, ale odborníci se domnívají, že je lepší kapsle zapíjet sladkými nápoji nebo čajem.

Použití během těhotenství

Užívání doplňku stravy v jakékoli fázi a během kojení se nedoporučuje.

Kontraindikace

Použití je zakázáno pro následující patologie:

Zvýšená reaktivní citlivost buněk a tkání na složky
Schizofrenie
Léčba pomocí inhibitorů monoaminooxidázy
Dědičné onemocnění spojené s nedostatkem aktivity fumarylacetoacetáthydrolázy
Těhotenství
Laktace
fenylketonurie.

Kombinace s léky

Zakázáno souběžné podávání biologicky aktivní látky schopné inhibovat enzym monoaminooxidázu obsažený v nervová zakončení brání tomuto enzymu ničit různé monoaminy.

Dobrého účinku se dosáhne při interakci s vitamíny B a C a alifatickou alfa aminokyselinou obsahující síru.

Nežádoucí reakce

Biologický přípravek je považován za bezpečný a nikoliv návykový. Ale v některých případech se mohou objevit negativní účinky– alergická reakce na aminokyseliny. Zvýšení syntézy tyrosinu může vést ke komplikacím u difuzní toxické strumy.

Předávkovat

Nebyly zaznamenány žádné případy nadměrného množství, ale pacienti s onemocněním štítné žlázy a nadledvin by měli doplněk užívat pod dohledem lékaře a přísně dodržovat všechny pokyny. V opačném případě zvýšený objem vytvoří podmínky pro komplikace.

Pravidla skladování

Sklenice s kapslemi by měla být chráněna před světlem a na místě vyhrazeném dětem. L-tyrosin je vhodné užívat po dobu tří let.

Analogy

Každý typ aminokyseliny má své vlastní funkce, tyrozinum není výjimkou. Proto, když mluvíme o identických lécích, máme na mysli produkty obsahující tyrosin:

Víta

Vitaline (USA)

Cena:čepice. 500 mg č. 100 – 1500-2000 rub.

Zdroj tyrozinu a jódu. Podílí se na produkci tyroxinu k regulaci činnosti štítné žlázy. Reguluje metabolické procesy, upravuje metabolismus bílkovin, tuků a sacharidů. Pomáhá produkovat donaminergní a epinifrinové neurotransmitery. Potlačuje chuť k jídlu, snižuje usazování lipidů.

Vyrábí se ve formě dlouhých kapslí v neprůhledném obalu světlého odstínu, baleno v plastových lahvích po 100 kusech. Není cítit ani chuť. Návod je na zadní straně plechovky.

výhody:

Rychle obnovuje sílu
Zlepšuje paměť a koncentraci.

nedostatky:

Je nutné hlídat dávkování, překračování množství je nežádoucí
Zakázané pro těhotné ženy.

Aminoven

Fresenius (Německo)

Cena: inf. roztok 10% láhev 100 ml č. 10 – 4500-5000 rub.

Koktejl 16 druhů aminokyselin včetně L-tyrosinu pro parenterální výživu. Složení je určeno pacientům s různé patologie, doprovázené potřebou bílkovinných látek vstoupit do těla. Používá se v případech, kdy je pravidelná výživa neúčinná nebo nemožná. Všechny složky vstupují do společného volného prostoru plazmy a odtud do buněk a metabolických drah.

Lék je předepsán pro poruchy produkce proteinových prvků a ztrátu sloučenin v důsledku onemocnění jakékoli etiologie. Lék je kontraindikován v případě selhání metabolismu aminokyselin, acidózy, selhání ledvin v nepřítomnosti hemodialýzy. Roztok se také podává infuzí při závažných jaterních patologiích, šoku a hypoxii.

Prodává se v lahvičkách s pogumovanou membránou a hliníkovým lisovacím uzávěrem s tečkovanou čárou. Roztok je průhledný, bezbarvý. Balení obsahuje návod a 10 lahviček.

výhody:

Velký soubor aminokyselin nezbytných pro tělo
Lze kombinovat s glukózovými a tukovými emulzemi.

nedostatky:

Existuje řada kontraindikací
Doporučuje se sledovat stav elektrolytů a hladiny tekutin.

L-tyrosin je neesenciální aminokyselina nezbytná pro zdraví štítné žlázy, podporuje dobrá nálada podílí se na správném metabolismu. V souladu s tím lékaři předepisují především tehdy, když endokrinní onemocnění A neurologické poruchy. A berou to jako součást nejrůznějších komplexů – na podporu štítné žlázy, z depresí, na hubnutí a dokonce i na opalování!

Co to je a s čím se to jí?

L-tyrosin je prekurzorem neurotransmiteru dopaminu. To je to, co vysvětluje jeho vliv na náladu a nervový stav. Při nedostatku dopaminu se rychle unaví a zažíváme sníženou motivaci. Kromě toho je také prekurzorem hormonů nadledvin - adrenalinu a norepinefrinu.

L-tyrosin obvykle získáváme z bílkovinných potravin. Nejvíce se ho nachází v kuřecím mase, krůtě, mořských plodech, avokádu, mandlích, mléce, rybách, sójových bobech, sezamových semínkách, fazolích, banánech, dýňová semínka. Kromě toho může být tyrosin v těle syntetizován nezávisle na jiné (esenciální) aminokyselině - fenylalaninu.

Užívání tyrosinu pomáhá snižovat únavu, zvyšuje vytrvalost, koncentraci a motivaci. Zlepšuje náladu a celkovou pohodu.

Tyrosin má pozitivní vliv na metabolismus. Sportovci užívají L-tyrosin v sportovní výživa na aerobní trénink pro zachování svalové tkáně a zároveň spalování tuků. L-tyrosin tedy můžete použít ke snížení hmotnosti - ale to bude účinné pouze s integrovaným přístupem. Samotný tyrosin vám k hubnutí nepomůže.

Další zajímavost: z tyrosinu v těle vzniká mimo jiné aminokyselina L-Dioxyfenylalanin (DOPA) - prekurzor melaninu. Melanin je pigment, který dodává barvu naší pokožce, očím a vlasům. Z tohoto důvodu je tyrosin někdy zahrnut do komplexu doplňků stravy pro zajištění krásného opálení v létě.

V roce 2014 byly zveřejněny výsledky studie skupiny psychologů z Leiden University, kteří dokázali, že tyrosin má pozitivní vliv na intelektuální aktivitu a kreativní myšlení.

Jak užívat L-tyrosin

Jako všechny aminokyseliny i L-Tyrosin je nutné užívat striktně nalačno – tedy dvě hodiny po jídle nebo půl hodiny před jídlem.

Standardní dávka je 500 až 1000 mg denně. V případě potřeby může lékař předepsat více vysoké dávky. Maximální dávka, která se obvykle předepisuje dospělým pacientům, je 1500 mg denně.

Průběh přijetí je jeden měsíc, přestávka mezi kurzy je šest měsíců až rok.

Tyrosin má v zásadě málo kontraindikací. Ale pokud máte podezření na onemocnění štítné žlázy, měli byste se před užíváním doplňků poradit s odborníkem. Kromě toho by se tyrosin neměl kombinovat s jinými antidepresivy.

Hlavní kontraindikace:

Individuální nesnášenlivost
Těhotenství a kojení
Věk do 18 let

Nežádoucí účinky jsou nejčastěji způsobeny individuální reakce nebo porušení režimu (předávkování).

NA vedlejší efekty může zahrnovat:

Nespavost
Bolest hlavy a závratě
Nevolnost
Alergické reakce, kopřivka
Pálení žáhy

Pokud se takové příznaky objeví, měli byste okamžitě přestat užívat všechny doplňky stravy a poradit se s odborníkem.

Většina Pozitivní zpětná vazba na iherb spojený s úspěšná léčba hypotyreóza (onemocnění štítné žlázy), stejně jako boj s nespavostí, depresí a dalšími negativními nervovými projevy. Uživatelé hlásí zlepšení bdělosti a motivace v práci, ve škole a při sportu.

Existují však samozřejmě neutrálně-negativní recenze - od lidí, na které droga neměla vůbec žádný účinek. Abychom byli spravedliví, stojí za zmínku, že takoví lidé jsou v menšině.

Otázka ceny a kde koupit

Na iherb si můžete koupit L-tyrosin ve formě kapslí nebo čistého prášku. Nejdostupnější variantou je . Cena tohoto L-tyrosinu je 7,89 $.