Jak zvýšit hladinu ženských hormonů v těle. Luštěniny a obiloviny. Ženské pohlavní hormony

Dnes se pokusíme přijít na to, jak zvýšit estrogen a úspěšně počít dítě. Všichni dospělí pravděpodobně znají termín „estrogen“. Ale kdo ještě neví, estrogen je jedním z hormonů přítomných v těle žen a mužů. On je ten, kdo hraje nejvíc důležitá role Při početí dítěte to tedy ženy potřebují více než muži. Nejčastějším důvodem, který ženě brání otěhotnět, je nedostatečné množství tohoto hormonu v ženském těle.

Příznaky nedostatku estrogenu

Příznaky nedostatku ženského pohlavního hormonu se mohou projevovat různými způsoby, ale pokud se objeví alespoň jeden z příznaků nerovnováhy, měli byste se okamžitě poradit s lékařem. Příznaky nízké hladiny estrogenu jsou následující:

poruchy spánku;
krvácení mezi menstruacemi;
neustálá bolest kloubů;
změny nálady;
vypadávání vlasů a lámavé nehty;
podrážděnost;
snížená plodnost a změny sexuální funkce;
abnormální hladiny cholesterolu;
nepřiměřené zvýšení teploty;
závrať;
kožní problémy: vyrážky, zarudnutí, suchost, olupování;
vzhled nových papilomů na těle;
snížený výkon;
zvýšené množství vlasů na těle, včetně obličeje;
porušení menstruační cyklus;
strie na těle:
vaginální suchost;
infekce genitourinární systém, častého charakteru;
změna tvaru a velikosti prsou.

Příčiny poklesu hormonů

Mezi faktory, které mohou vést ke snížení množství ženských hormonů, patří:

užívání hormonální antikoncepce;
stresové situace;
nepravidelný sexuální život;
změny související s věkem;
onemocnění vaječníků;
neustálé přepracování;
gynekologické operace a potraty.

Existuje celá řada onemocnění, které mohou způsobit vývoj hormonální nerovnováhaženské tělo, mezi ně patří:

nádory ve vaječnících a onkologická onemocnění pánevní orgány;
cirhóza jater;
adrenální hyperplazie;
chorionepitheliom;
cukrovka;
poporodní deprese.

Než začnete zvyšovat hormon, musíte nejprve určit jeho přesné množství v současnosti. Jeho nadbytek může také negativně ovlivnit vaši pohodu a způsobit rakovinu, cysty a menstruační nepravidelnosti. Aby bylo možné přesně pochopit, že v těle existuje nerovnováha hormonů, lékař předepíše krevní test na hormony a na základě jeho výsledků určí. Optimální úroveň estrogenu u žen před menopauzou by měla být mezi 50 pg/ml a 400 pg/ml. Pokud klesne pod 100, pak se mohou objevit první známky menopauzy – návaly horka.

Metody pro zvýšení hladiny estrogenu

Váš lékař vám řekne, jak zvýšit estrogen pomocí léků, předepíše léky, které aktivují jeho produkci. V některých případech nejsou léky vhodné z důvodu individuální vlastnosti těla nebo mají vedlejší účinky. Jako alternativa léky Můžete se pokusit zvýšit estrogen u žen pomocí lidových léků.

Některé domácí prostředky, které vám mohou pomoci zvýšit hladinu estrogenu, zahrnují:

správná výživa;
snížení fyzické aktivity;
strava;
vitaminová terapie;
léčivé byliny;
pít kávu;
přestat kouřit.

Klíčem ke zdraví je správná výživa, přiměřené množství denní dieta cukr a sacharidy nejen zlepšují výkon zažívací trakt a pomáhá zhubnout, ale také zvyšuje hladinu estrogenu. Snažte se jíst co nejvíce bílkovin, potraviny obsahující vlákninu a fytoestrogeny: sóju a jiné luštěniny, ovoce, čerstvá zelenina, otruby.

Vitaminoterapie může být prováděna užíváním syntetických léků zakoupených v lékárně nebo konzumací určitých potravin. Vitamin C, který se nachází ve většině citrusových plodů, má dobrý vliv na tvorbu hormonu estrogenu. Další navýšení bude poskytnuto, pokud přidáte produkty s vysoká úroveň karoten a vitamíny B:

špenát;
mrkev;
dýně;
bazalka;
játra;
hovězí;
Brazilské ořechy;
banány;
kefír;
řepa;
pampeliška a tuřín;
kapusta.

Málokdo ví, ale olivy mají na produkci velký vliv. Pomáhají také posilovat nehty, normalizovat menstruační cyklus a eliminovat lámavost vlasů. Je také dobré jíst hnědou rýži a celozrnné těstoviny.

Problém sníženého množství hormonu, jako je estrogen v těle, je velmi častý u sportovců a žen, které denně odolávají těžké zátěži. tělesné cvičení. Sport má samozřejmě velmi dobrý vliv na stav těla, ale neměli byste ho přetěžovat. Ženské tělo s nízkou hladinou tuku se s produkcí estrogenu vyrovnává mnohem hůře. Normální hmotnost ženy tedy správný obsah Tuk v těle je velmi důležitý pro aktivní produkci estrogenu.

Pokud jste ve fázi, kdy bojujete s nadváhou, pak je to velmi dobrá rada vůle vyvážená strava. NA dietní výživa, které zvýší estrogen, zahrnují:

Lněná semínka, která je potřeba kombinovat s nízkotučnými potravinami. Obsahují velké množství užitečné látky, což pomáhá zvýšit výše uvedený hormon. Musíte zkonzumovat asi 1/2 šálku semínek denně. Po konzultaci s lékařem však lze množství lnu zvýšit.
Sójové mléko vám pomůže vyrovnat hladinu hormonů. Ale stojí za zmínku, že dnes je téměř veškerá sója geneticky modifikovaný produkt, takže byste se s ní neměli nechat unést.
Pšeničné otruby vám pomohou nejen zhubnout nadváha a očistit tělo od toxinů, ale také zvýšit množství ženského hormonu.

Mezi léčivé byliny, s jehož pomocí zvyšuje estrogen, bych rád zmínil Prutnyak vulgare, Ženšen ženský a Červený jetel. Napařováním čajů z nich a pitím šálku 3x denně se můžete rychle zbavit problému s hormony.

Hormony v tabletách

Bohužel ne vždy se podaří zvýšit hladinu chybějících hormonů tradiční metody a musí se obrátit na léky. Mezi nejvíce účinnými prostředky které může lékař doporučit po vyšetření, zahrnují:

premarin;
Proginova;
hemafemin;
Triquilar;
Marvelon;
Nejtišší;
Trisiston;
Rigevidon;
Dianě je 35.

Ve většině případů se léky na zvýšení hormonů vyrábějí ve formě tablet, ale existují i přípravky ve formě gelů a hormonálních náplastí.

Výhodou této formy uvolňování je, že tablety můžete nosit vždy s sebou a nikdy nezmeškáte jejich užívání, ať jste kdekoli. Vaginální přípravky mají mírně snížený účinek, protože se dostávají do krve v menším množství, ale prakticky nemají vedlejší efekty.

V žádném případě neprovádějte samoléčbu! Pouze lékař vám může říci, jak zvýšit hladinu estrogenu a předepsat léčebný postup. Neposlouchejte rady přátel, kteří měli podobný problém, protože ty léky, které pro ně byly vhodné, vám mohou ublížit a nepřinesou výsledky. Před užitím léku si pečlivě prostudujte pokyny, kontraindikace a vedlejší účinky. Nezapomeňte zkontrolovat datum expirace léku.

Vliv životního stylu

Mezi další doporučení bych chtěl především poznamenat úplné selhání od špatných návyků, jako je kouření a alkohol. Kouření má velmi negativní dopad na práci endokrinní systémŽenské tělo proto produkuje estrogen v menším množství. Totéž platí pro alkoholické nápoje, jejichž konzumace by měla být výrazně omezena.

Kofein mimo jiné podporuje tvorbu estrogenu, ale rád bych poznamenal, že jeho nadbytek v těle může mít katastrofální následky. Pokud žena vypije více než 3 šálky kávy za 1 den, pak neustálé zvyšování estrogenu může způsobit endometriózu a další gynekologická onemocnění, doprovázený neustálá bolest v žaludku. Za účelem zvýšení estrogenu lékaři doporučují pít přírodní kávu, protože při pěstování podléhá méně pesticidům než prášky a již rozdrcená zrna.

Lidé považují estrogen za ženský hormon, ale ve skutečnosti je přítomen v těle každého člověka. A pro muže to není o nic méně důležité než pro krásnou polovinu lidstva. Proto jeho snížení vede k nepříjemným následkům. Podívejme se, jak zvýšit estrogen.

Co se stane s člověkem, když klesne hladina estrogenních hormonů?

Nedostatek estrogenu vede k nepříjemným následkům, které ovlivňují především sexuální život, zdraví a krásu. Navíc člověka doprovází taková nepříjemné následky, Jak:

nespavost,
závrať,
skoky krevního tlaku,
špatná paměť
snížené libido,
zácpa,
špatný stav kůže,
ztráta pevnosti prsou.

Člověk, který má málo estrogenu, je náchylný k častým změnám nálad bez zjevného důvodu. Tělo v důsledku přebytečných tukových zásob začíná ztrácet svou štíhlost. Kromě toho se tuk ukládá nejen v pase a bocích, ale také na vnitřní orgány. K tomu dochází v důsledku poruch trávení.

Na snížená hladina vápníkové hormony se v těle nezadržují, což má za následek lámavost nehtů, kostí a loupání kůže, ztráta vlasů. Nedostatek vápníku často vede ke zvýšení počtu papilomů a krtků na lidském těle.

Zvláště obtížné je tolerovat nedostatek ženského hormonu po odstranění přívěsků, dělohy nebo vaječníků.

Příčiny snížené hladiny estrogenu

Nedostatek estrogenu se vyskytuje hlavně z následujících důvodů:

infekce nadledvinek
vyčerpávající diety (zejména vegetariánské, ve kterých jsou bílkoviny a tuky zcela vyloučeny z konzumace) a s tím spojené náhlé hubnutí,
anorexie,
nedostatečná kvalita výživy a v důsledku toho nedostatečný příjem vitamínů a živin do těla (zejména při nedostatku cholesterolu a potravin obsahujících železo),
věkem podmíněné zastavení menstruačního cyklu,
užívání pilulek obsahujících hormony jako antikoncepce,
periodický stres, který nezmizí po dlouhou dobu,
nadměrná fyzická aktivita,
dědičné faktory
závislost pacienta na omamných látek kouření nebo alkohol,
recepce nootropní léky hormonální léky bez souhlasu ošetřujícího lékaře,
Užívání testosteronu ženou k nabrání svalové hmoty.

Uvažuje se o poklesu estrogenu u žen v období menopauzy normální výskyt a neodkazuje na odchylky od normy.

Co znamená nízká hladina u mužů a žen?

Nedostatek hormonů se obvykle vyskytuje u žen a vyskytuje se v důsledku poruch v hormonálním prostředí těla.

Hlavním „mužským“ hormonem je testosteron, ale v malém množství by měl být v těle přítomen i estrogen. Navíc, když hladina testosteronu klesá, aromatáza z něj tvoří estrogen. Existuje však určitá závislost: čím méně testosteronu muž má, tím méně materiálu lze přeměnit. V tomto ohledu je u mužů nedostatek estrogenu.

Nemoci, které se z tohoto důvodu vyvíjejí, jsou v zásadě stejné u mužů a žen, takže nemá smysl je posuzovat odděleně. Lze rozlišit následující skupiny vnitřních problémů:

urogenitální, projevující se nepřítomností sexuální touhy, genitální atrofií nebo uretrálním syndromem,
endokrinní, vyjádřené v patologii hypofýzy a onemocnění štítná žláza,
chronické - ateroskleróza, osteoporóza, onemocnění kardiovaskulárního systému.

Co způsobuje trvale nízké hladiny estrogenu?

Pokud se nedostatek estrogenu neléčí po dlouhou dobu, povede to k velmi vážným následkům:

dysfunkce štítné žlázy,
křeče,
trombóza,
zhoubné nádory prsu a pohlavních orgánů.

Stojí za zmínku, že je zbytečné přivést své tělo do takového stavu, je lepší zahájit léčbu v počátečních fázích.

Jak zvýšit hladinu estrogenu, léky a lidové léky, doporučení

Pokud má pacient jednu nebo druhou formu onemocnění, lékař mu řekne, jak zvýšit estrogen. Můžete to udělat třemi způsoby:

léčivý,
lidové prostředky,
speciální dieta.

Zvažme každou z nich zvlášť.

1. Léky na zvýšení estrogenu

Výborně se osvědčil lék jako Premarin, který obsahuje koňské hormony.
V kombinaci s hormonálními antikoncepce Používá se vitamín E a tokoferol.
uvnitř „Gemafemina“ jsou přítomny přírodní složky. Jeho účinná látka pantohematogen se získává z krve samic jelena. Obsahuje také vitamín E.
Zvažuje se také lék "Proginova". hormonální lék. Obsahuje umělá analoga estrogenu zaměřená na léčbu osteoporózy, která je způsobena nerovnováhou estrogenů.

Konkrétní způsob zvýšení estrogenu u žen a mužů může doporučit pouze lékař. I když máte tu nejnebezpečnější formu onemocnění, neměli byste se samoléčit. Nadbytek tohoto hormonu může způsobit endometriózu, nádory vaječníků a rakovinu prsu.

2. Tradiční metody

divoké jamy s malinovými listy, dušené po dobu 1 hodiny, konzumované před jídlem, 1 polévková lžíce.
nálev such malinové listy zalité 300 ml vroucí vody, nechat hodinu odstát, lze po malých doušcích konzumovat po celý den,
plody větviček zalité vroucí vodou se také užívají po celý den,
semena jitrocele a pláštěnky vyluhovaná ve vroucí vodě ve stejných poměrech se doporučují konzumovat před jídlem 3 r. denně.

Ženy by měly užívat jakékoli infuze a odvary z bylin, počínaje 15. dnem cyklu.

3. Speciální dieta

Pokud je hladina estrogenu nízká, lze to napravit zavedením potravin obsahujících tyto hormony do stravy pacienta:

zelí,
rajčata,
mrkev,
lilky,
červené hrozny,
potraviny živočišného původu ( máslo, sýry, ryby včetně cholesterolu, který podporuje tvorbu hormonů, dále se bude hodit libové maso, krůtí, kuřecí, králičí maso,),
sójové boby a luštěniny,
fenykl,
chmelové šišky,
lékořice,
máta,
olivy,
přírodní káva (zjistit to není příliš snadné, protože plantáže jsou ošetřovány herbicidy a pesticidy).

Potraviny, zvláště ty bohaté na fytoestrogeny, byste neměli jíst déle než 9 měsíců. Při přípravě pokrmů se doporučuje používat lněné, olivové popř sezamový olej. Nebylo by na škodu se držet správný obrázekživot, vyloučit všechno špatné návyky. Malý fyzický trénink mírného charakteru bude pro tělo prospěšný.

Potraviny, které je nejlepší vyloučit ze stravy nebo výrazně omezit spotřebu:

cukr, rafinované potraviny,
tučné maso,
kulinářské produkty,
ovoce,
čerstvé bylinky.

Včasným zahájením léčby pod dohledem lékaře bude pacientka schopna kompenzovat nedostatek estrogenu, aniž by čekala na výskyt nepříjemných onemocnění.

Estrogen je produkován v lidském těle bez ohledu na pohlaví.

U žen ale hraje tento hormon velkou roli.

Nedostatek estrogenu nepříznivě ovlivňuje krásu, zdraví a sexuální život krásné představitelky pohlaví.

Příčiny nedostatku a jeho příznaky

Endokrinologové identifikují následující příčiny nedostatku estrogenu:

Menopauza je ukončení menstruace.
Infekce nadledvinek.
Špatná kvalita jídla.
Náhlé hubnutí nebo dlouhodobé diety.
Dlouhodobé užívání jako antikoncepce perorální léky s hormony.
Nedostatečný příjem vitamínů z potravy.
Častý nebo dlouhodobý stres.

Nedostatek estrogenu u ženy se projevuje ve formě: závratí, zácpy, nespavosti, sníženého libida, poruchy paměti, špatný stav kůže. Časté a náhlá změna nálady bez zvláštního důvodu jsou nejčastějším příznakem.

Poznámka: Hladinu estrogenu si sami bez porady s odborníkem zvýšit nemůžete, protože jeho nadbytek může způsobit rakovinu prsu, nádory vaječníků a endometriózu.

Žena se rychle unaví a bezdůvodně se vrhne na ostatní. V tomto případě položte správná diagnóza Endokrinolog vám pomůže a předepíše hormonální testy.

Způsoby, jak zvýšit

Hladinu estrogenu lze zvýšit dvěma způsoby.

Hormonální léčba tabletami obsahujícími estrogen. Použití této metody s sebou nese riziko rozvoje obezity, onemocnění žlučníku, rakoviny prsu a tromboembolických onemocnění. Ženy často pociťují pokles hořčíku a vitamínu B6. Existují však případy, kdy je taková terapie oprávněná a nelze ji nahradit jinou léčbou. V tomto případě lékař předepisuje jeden z léků: Diane-35, Triziston, Proginova, Premarin, Silest a další.
Změna životního stylu a stravy. Jedná se o šetrnější metodu, prakticky bez vedlejších účinků. Jeho podstata spočívá v konzumaci potravin a bylin bohatých na fytoestrogeny. Patří sem také: speciální dieta.

Chcete-li doplnit zásoby estrogenu v těle, musíte snížit spotřebu následujících potravin:

kulinářské výrobky;
rafinované produkty;
cukr;
tučné maso.

Pro kontrolu hladiny estrogenu je důležité konzumovat potraviny obsahující potraviny s mírou. vysoký obsah vláknina: ovoce, otruby, čerstvé bylinky. Právě tato látka odvádí z těla škodlivé hormony.

Dobré vědět: přemíra sladkostí a tučná jídla ve stravě vede ke snížení produkce estrogenu z testosteronu.

Živočišné tuky (sýry, ryby, máslo) by neměly být opomíjeny. Obsahují cholesterol, který se podílí na syntéze hormonů. Užitečné je králičí maso, krůtí maso a kuřecí maso. Při přípravě pokrmů je lepší použít sezamový, olivový a lněný olej.

Látky, které mohou estrogen nahradit, ale nezvyšovat jeho tvorbu, jsou fytoestrogeny. V kombinaci se správnou výživou pomáhají bojovat proti hormonální nerovnováze.

Existuje řada potravin a bylin bohatých na fytoestrogeny:

luštěniny (čočka, fazole);
žito;
ovoce (jablka, datle, pomeranče, granátové jablko, citron, papája);
ječmen;
fenykl;
kukuřice;
celer;
oregano;
lékořice;
chmelové šištice;
máta;
olivy;
všechny druhy zelí;
petržel;
zelený čaj;
sójové produkty.

Lignany jsou typem fytoestrogenů. V velké množství nacházející se ve lněných semenech a odvozených produktech (olej, mouka, kaše).

Zdravý životní styl a fyzická aktivita

9 měsíců v řadě byste neměli spoléhat na potraviny s fytoestrogeny. Vědci tvrdí, že to může způsobit nádory. Zvláště pokud žena prodělala rakovinu prsu nebo je k ní náchylná.

Hlavní věc je dát endokrinnímu systému šanci produkovat estrogen sám o sobě, a to je možné, pokud jíte čerstvé a přírodní produkty. Je nutné hlídat pravidelnost stravování. Kouření a nadměrné pití alkoholu je zakázáno.

Nemůžete náhle zhubnout pomocí vyčerpávajících diet. Při takovém stresu estrogen snižuje jeho produkci.

Fyzická aktivita je užitečná, ale mírná. Téměř všechny sportovkyně mají nízkou hladinu estrogenu. To je způsobeno nedostatkem tukové tkáně.

Přírodní káva pomůže

Pití přírodní kávy pomáhá zvýšit hladinu estrogenu u žen.

Ale měli byste dodržovat některá pravidla.

Pouze přírodní káva je zdravá. Najít to není tak snadné. Koneckonců, plantáže jsou ošetřovány pesticidy a herbicidy. Káva pěstovaná bez všech těchto hnojiv stojí spoustu peněz.
Kávové filtry by neměly obsahovat bělidlo – látku, která je pro tělo naprosto nezdravá.

Těhotné ženy by si s tímto nápojem měly dávat pozor a nekonzumovat více než 200 mg kofeinu. Zvýšení dávky může vést k potratu nebo předčasnému porodu.

Jaké vitamíny pomáhají zvyšovat hormony?

Pokud je důvodem poklesu hladiny estrogenu nedostatek vitamínů, musíte věnovat pozornost následujícím prospěšným látkám:

Vitamin C – pomáhá produkovat estrogen v nadledvinách. Právě tam, během menopauzy, se tvoří většina hormonu. Vitamín C je nejlepší užívat společně s bioflavonoidy (vitamín P). To zvyšuje účinek prvního. Vitamin C najdete v černém rybízu, citrusových plodech, zelenině nebo použijte syntetický analog – kyselinu askorbovou.
Vitamíny skupiny B jsou potřebné k udržení zdraví nadledvin a prevenci suchosti pochvy. Obsaženo v mléce, mase, lněných výrobcích, luštěninách.
Vitamíny E a K napomáhají procesu produkce estrogenu. Bohaté na vitamín E rostlinné oleje. Vitamin K se nachází ve velkém množství v dýni, žloutky, hrášek, špenát.

Je lepší, aby prospěšné látky vstupovaly do těla přírodní produkty, ale je výhodnější vzít si hotový multivitaminový komplex.

Aromaterapie a bylinky

Jeden z lidové prostředky Ke zvýšení estrogenu je aromaterapie. Pro proceduru jsou vhodné následující účinné oleje:

levandule;
šalvěj;
neroli;
cypřiš;
anýz;
fenykl.

Během procedury můžete relaxovat, číst si oblíbenou knihu nebo se koupat.

Šťáva z aloe může ženě pomoci normalizovat hladinu estrogenu. Chcete-li to provést, musíte mít několik listů aloe v chladničce. Po 2-3 dnech rostlinu vymačkejte. Šťávu z aloe byste měli pít třikrát denně, aniž byste ji spojovali s jídlem.

Mladé kopřivy sbírané na jaře také pomáhají zvyšovat hladinu ženských hormonů. Suchá tráva musí být rozdrcena a umístěna do termosky, nalít do ní vroucí vodu a nechat na den.

Poté kopřivový nálev sceďte a užívejte třikrát denně jeden doušek. Tuto metodu nelze použít u křečových žil a tromboflebitidy. Tento kopřivový nápoj zvyšuje srážlivost krve.

Máta je cenově dostupná bylinka, která hladce a šetrně zvyšuje produkci ženských hormonů. Denně stačí vypít dva šálky tohoto čaje. Hladina testosteronu klesá.

Červený jetel obsahuje isoflavony - samostatné druhy fytoestrogeny. Aktivně se používá ke snížení příznaků menopauzy. Při užívání je důležité dodržovat bezpečnostní opatření a nepřekračovat dávku - 40-160 mg denně.

Jaké potraviny obsahují estrogeny, viz následující video:

Vývoj a fungování ženského reprodukčního systému zajišťují ženské hormony, proto je důležité znát normální hladinu každého z nich, abychom předešli nerovnováze. Záleží na množství produkovaných hormonů psychický stav, vzhled, schopnost otěhotnět a porodit dítě. Pokud je v některé z uvedených oblastí pocit nepohodlí, stojí za to provést testy ke kontrole úrovně hormonální hladiny.

Co jsou hormony

Zobecněný popis pojmu „hormony“ spočívá ve zdůraznění jejich hlavní kvality – účinku na jiné buňky. Jde o biologicky aktivní látky produkované tělem, které po uvolnění do krve ovlivňují fungování těla. fyziologické systémy. Díky těmto látkám má každý jednotlivý druh živých bytostí to své charakteristické rysy ve způsobu rozmnožování a vnějších pohlavních rozdílech.

Lidské pohlavní hormony určují formování postavy a vnitřních pohlavních orgánů podle ženského nebo mužského typu. Tyto látky syntetizované gonádami působí na receptory cílových buněk, což zajišťuje lidskou reprodukční schopnost. Jakákoli odchylka od normy, pokud jde o jejich množství nebo kvalitu, postihuje ženu i ženu mužské zdraví.

Ženské pohlavní hormony

Endokrinologie identifikuje dva hlavní hormony, které hrají významnou roli v ženském těle. První je estrogen, zastoupený třemi typy: estron, estradiol, estriol. Syntetizovaný ve vaječnících, ovlivňuje nejen rozmnožovací systém, ale i na fungování jiných systémů. Druhým je progesteron, k jehož tvorbě dochází po uvolnění vajíčka z folikulu a vytvoření žlutého tělíska. Tyto hormony u dívek působí pouze společně a mají opačný účinek na tělo, čímž je dosaženo integrity systému.

Kromě těch hlavních existují další ženské hormony, které jsou pro fungování těla neméně důležité. Je jim přidělena sekundární role jen proto, že jsou v určitých fázích života zapojeni do práce. Například prolaktin způsobuje produkci mléka období laktace oxytocin stimuluje děložní kontrakce během těhotenství a luteinizační hormon (LH) a folikuly stimulující hormon (FSH) jsou zodpovědné za vývoj sekundárních sexuálních charakteristik a menstruačního cyklu.

Kde se vyrábějí?

Hlavní orgány endokrinního systému, které jsou zodpovědné za produkci pohlavních hormonů u žen požadované množství, jsou vaječníky a hypofýza. Informace o výrobních žlázách jsou uvedeny v tabulce:

název	Kde se vyrábějí?
Estrogen	membrána ovariálních folikulů, nadledvinky, corpus luteum
Progesteron
somatotropin
norepinefrin	Nadledvinky
Oxytocin
Serotonin a jeho indolový derivát melatonin	Šišinka mozková
Skupina štítné žlázy (tyroxin, trijodtyronin)	Štítná žláza
Testosteron	Nadledvinky

Prolaktin
	Slinivka břišní

Normální pohlavní hormony

První příznaky naznačující dysfunkci jakéhokoli systému jsou signálem, že byste si měli udělat test. hormonální testy pro ženy. Výsledky diagnostiky se rozdávají a obsahují informace o tom, kolik hormonů je v těle ženy. Abychom pochopili, zda jsou indikátory uvedené v přepisu normální, stojí za to zjistit normy pohlavních hormonů. Tabulka poskytuje údaje o maximálních mezích přípustného množství (ve stanovených měrných jednotkách):

název	Sečteno a podtrženo	Horní limit
Estradiol
Progesteron
Testosteron
Prolaktin


tyroxin
trijodthyronin

Vliv hormonů na ženské tělo

Každá žena, byť nevědomě, pociťuje působení hormonů. Projevuje se neustálou proměnlivostí charakteru, změnami vzhledu, změnami pohody. Hormony pro ženy mohou ovlivnit procesy probíhající v těle a nejvýznamnější z nich jsou:

K získání ženských proporcí postavy během dívčí puberty dochází v důsledku prudkého uvolňování estrogenu.
Návaly něhy u ženy jsou důkazem vstupu signálu do mozku, aby se připravil na syntézu luteinizačních hormonů, protože tělo je připraveno na oplodnění.
Zvýšená chuť k jídlu po ovulaci je důsledkem prudkého uvolňování estrogenu v důsledku skutečnosti, že chemikálie pokračují ve své práci při přípravě na porod, bez ohledu na to, zda došlo k početí nebo ne.
Období těhotenství – charakteristické prudký nárůst hladiny estrogenu a progesteronu, pak se k nim váže oxytocin a prolaktin.
Nástup menopauzy a menopauzy v dospělosti – dochází k poklesu hladiny estrogenu.

Které hormony jsou za co zodpovědné?

Ženské tělo je koordinovaná práce vzájemně propojených procesů. Každý účastník tohoto systému vykonává určité funkce a každý má svou vlastní oblast odpovědnosti. Informace o tom jsou uvedeny v tabulce:

název	Oblast odpovědnosti
Estrogen	Vývoj pohlavních orgánů, příprava na reprodukci
Progesteron	Schopnost vajíčka oplodnit, stimulace zvětšení dělohy během těhotenství
somatotropin	Posilování svalů k zajištění možnosti nést plod
norepinefrin	Snížení hladiny stresu při hormonálních změnách v těhotenství
Oxytocin	Stimulace děložních kontrakcí během kontrakcí
Serotonin	Snižuje bolestivé pocity na pracovní činnost
Skupina štítné žlázy	Tvorba a udržování funkce štítné žlázy u plodu
Testosteron	Přitažlivost k opačné pohlaví
	Řízení zrání vajec
Prolaktin	Podporuje nastartování tvorby mléka během laktace

Nadbytek hormonů

Odchylka v množství chemické substance v jednom nebo druhém směru může naznačovat přítomnost patologie, jejich nadměrná produkce vede k výskytu takových onemocnění:

hyperandrogenismus – zvýšená produkce testosteronu, vedoucí k mužnosti a problémům s početím;
tyreotoxikóza - přebytek tyroxinu, který je charakterizován zhoršenou termoregulací a v důsledku toho možností komplikací ve formě tyreoiditidy;
hyperprolaktinémie - zvýšená produkce prolaktinu, která způsobuje menstruační nepravidelnosti;
hyperestrogenismus - nadbytek estrogenu, který způsobuje obezitu a metabolické poruchy.

Nedostatek hormonů

Snížená produkce hormonů u žen představuje hrozbu potratu během těhotenství, neschopnosti donosit plod a neschopnosti oplodnit. Kromě toho existuje řada onemocnění způsobených nedostatkem některých látek, z nichž nejčastější jsou:

hypotyreóza - nedostatek tyroxinu a trijodtyroninu;
diabetes mellitus - slabá produkce inzulínu;
deprese – nízká hladina oxytocinu.

Testy na hormonální hladiny u žen

Hladiny hormonů se zjišťují odběrem žilní krev. Diagnostika se provádí v laboratorních podmínkách a trvá 2 až 5 dnů. Pro analýzu kvantitativního složení každého typu chemické látky je nutné splnit určité podmínky související s fází menstruačního cyklu. S pokyny a pravidly pro provádění testů na ženské hormony se můžete seznámit na adrese diagnostické centrum.

Jak zvýšit ženské hormony

Pokud výsledky testů ukazují biologický nedostatek účinné látky, existuje několik možností, jak zvýšit hladinu ženských hormonů. Mezi způsoby, jak zvýšit hormonální hladinu, patří:

Hormonální substituční léčba - léčba pomocí syntetických náhražek.
Jíst potraviny obsahující fytoestrogeny.
Lidové léky.

Hormony v tabletách

Léky předepsané lékařem se musí užívat přesně podle doporučení. Ženské pohlavní hormony v tabletách jsou: kombinované a progestin. Kombinované léky jsou navrženy tak, aby zabránily těhotenství a urychlily jeho nástup. Progestiny zabraňují rozvoji trombózy a aterosklerózy během menopauzy.

Nízká hladina estrogenu může mít hluboký vliv na tělo a každá žena může zaznamenat příznaky menopauzy, jako jsou návaly horka. Estrogeny jsou skupinou hormonů, které jsou přítomny v těle lidí a zvířat. V lidském těle jsou výrazně více rozšířené u žen než u mužů, na rozdíl od hormonu testosteronu, u kterého je tomu naopak.

U žen jsou estrogeny produkovány primárně ve vaječnících, zatímco u mužů jsou produkovány Sertoliho buňkami varlat, což zabraňuje apoptóze (programované smrti) mužských spermií, což je dobrá věc. Ale i když nadbytek estrogenu, kvůli prevenci apoptózy jiných buněk, může způsobit rakovinu prostaty.

Zjistěte, jak snížit estrogen.

Estron (E1) – produkovaný během menopauzy;
Estradiol (E2) – přítomen u sexuálně zralých žen (před menopauzou);
Estriol (E3) – produkovaný placentou během těhotenství.

Význam estrogenů v těle

Proč jsou potřeba? Estrogeny plní v ženském těle různé funkce. Například, když jsou v tuto chvíli nejúčinnější orální antikoncepce, pak poskytují pozitivní efekt. Jejich přítomnost v těchto přípravcích pomáhá zlepšit vaginální lubrikaci, zvýšit hromadění tuku, stimulovat tloušťku pochvy, libido a růst endometria.

Estrogeny také zrychlují metabolismus a stimulují správná výška děloha, zvýšit tvorbu kostní tkáň a snížit svalová hmota aby byl vzhled ženštější. Když se hladina estrogenu u ženy začne snižovat, obvykle mezi 40. a 58. rokem, pocítí určité příznaky nízké hladiny těchto hormonů, uvedené níže.

Příznaky nízké hladiny estrogenu u žen

Mezi běžné příznaky menopauzy a snížené hladiny estrogenu patří:

přibývání na váze;
návaly horka (ostré periodické pocity tepla);
nepřetržité bolesti hlavy;
zvýšená srdeční frekvence;
snížená sexuální touha;
změny nálady.

jiný možné příznaky nízký estrogen v organismu:

pocení;
problémy se spánkem;
ztenčení vaginální stěny;
snížené množství vaginální lubrikace (vaginální suchost);
osteoartrózy;
nadýmání;
vrásky v důsledku ztráty elasticity pokožky.

Možné příčiny nízké hladiny estrogenu

1. Infekce hypofýzy a menopauza

Hypofýza je zodpovědná za regulaci množství estrogenu produkovaného vaječníky. Když se nakazí, a když žena dosáhne menopauzy (ovulace se zastaví), hladina estrogenu u ní klesá.

2. Špatná výživa a nadměrná fyzická aktivita

To jsou dvě nuance životního stylu, které jsou také důvody nízké produkce estrogenu v těle. Konzumace nesprávných potravin vede ke zhoršení produkce estrogenu v těle, což je zase doprovázeno výše uvedenými příznaky. Tělesné cvičení také pomáhají snižovat hladinu estrogenu v těle. Estrogen u žen redukuje svalovou hmotu a vytváří žádoucí tělesné rysy. Tělo ženy, která pravidelně cvičí, aby zvětšila svalovou hmotu, tedy obvykle produkuje méně estrogenu na podporu růstu svalů.

Jak zvýšit hladinu estrogenu bez použití léků

Potraviny a bylinky jsou nejbezpečnějším způsobem, jak zvýšit produkci estrogenu. Existují však i jiné způsoby, např.

Estrogenová substituční terapie;

Hormonální substituční terapie.

Tyto metody mají téměř vždy vedlejší účinky, takže před použitím kterékoli z nich formy léčby, měli byste se poradit s kvalifikovaným lékařem.

Potraviny, které zvyšují estrogen a pomáhají při menopauze

Mezi takové produkty patří:

zelenina;
ovoce;
semena;
zrna

Jsou to oni, kdo se počítá nejlepší zdroje další obsah přírodních estrogenů, tzv. „fytoestrogenů“. Tyto fytoestrogeny jsou analogy estrogenů. Podle některých údajů pomáhá strava vyvážená těmito potravinami zvýšit množství estrogenu produkovaného tělem. Ale ve skutečnosti fytoestrogeny fungují jako náhražky přirozených estrogenů produkovaných tělem, dráždí stejné receptory a mají malý vliv na samotnou produkci. Ale přesto zlepšit produkci tělu vlastních estrogenů klíčová role roli hraje správná výživa.

Přestože zelenina a ovoce neobsahují tak vysoké množství fytoestrogenů ve srovnání s jinými produkty (například sójové boby a lněná semínka), jsou důležitým prvkem správná výživa. 100g porce zeleniny (ať už brokolice, zelené fazolky, zimní dýně nebo česnek) obsahuje 94 až 604 mcg fytoestrogenů. Sladké brambory, jamy a maniok také obsahují dobré množství fytoestrogenů, které tělo potřebuje.

100 g sušených datlí obsahuje 330 mcg fytoestrogenů, zatímco 100 g sušených meruněk obsahuje 445 mcg. Mezi ovoce obsahující fytoestrogeny patří také maliny, jahody a broskve. 100gramová porce těchto plodů obsahuje 48 až 65 mcg fytoestrogenů.

Semena a zrna

Semena rostlin, jako je len, sezam a další olejná semena, obsahují fytoestrogeny. Lněný olej poskytuje Lidské tělo fytoestrogenů třikrát více než sójové boby. 100 g lněných semínek obsahuje 379,380 mcg fytoestrogenů, zatímco sezamová semínka obsahují 8,008 mcg. Rýže, pšenice, chmel, oves a ječmen jsou také zrna, která pomáhají zvyšovat hladinu estrogenu.

Luštěniny a ořechy:

Mezi luštěninami je sója nejbohatším zdrojem fytoestrogenů. 100 g sóji poskytuje asi 103 920 mcg fytoestrogenů. Sójové produkty, jako je sójový jogurt a tofu, zvyšují hladinu estrogenu.

Mezi ořechy jsou pistácie nejbohatším zdrojem fytoestrogenů. 100 g produktu obsahuje 382,5 ug. Pro srovnání, 100 g kešu ořechů obsahuje 121,9 mcg, kaštany - 210,2 mcg, lískové ořechy - 107,5 mcg, vlašské ořechy– 139,5 mcg fytoestrogenů.

Byliny na menopauzu

Černá cohosh je nejběžnější bylina používaná ke zvýšení hladiny estrogenu a snížení symptomů menopauzy. Černá rasca se po mnoho staletí používá k léčbě mnoha ženských nemocí, vč. poruchy menstruačního cyklu. Tato rostlina se u nás v každé kultuře používá jinak, obecně se používá téměř na každou nemoc. Ale tato tráva v každém případě ano dobrý efekt, protože na východě je dokonce používán oficiální medicínou.

Černá rasce se prodává ve formě suchých a tekuté extrakty, což je pohodlnější a účinnější než vaření této bylinky ve formě čaje.

Máta je bylina, kterou používají i ženy jako lék na nadměrné ochlupení. Látky, které obsahuje, výrazně snižují hladinu testosteronu v krvi. Ke zvýšení produkce estrogenu stačí dva šálky mátového čaje ženské tělo s pomocí této byliny, pokud je toho schopna.

Lékořice (lékořice) obsahuje značné množství fytoestrogenů, které stimulují činnost nadledvinek a podporují činnost endokrinního systému, což je nejdůležitější pro úpravu produkce přirozených estrogenů v těle. Bylina se také používá k léčbě menopauzy a menstruačních nepravidelností. Lékořici byste však neměli konzumovat dlouhodobě, zvláště při užívání léků normalizujících krevní tlak.

Jetel obsahuje typ fytoestrogenů nazývaných isoflavony. Jsou velmi podobné přirozeným estrogenům produkovaným ženským tělem, a proto mohou být použity k léčbě symptomů menopauzy, jako jsou:

ztráta kostní hmoty;
srdeční choroba;
příliv a odliv

Turnera se šíří (Damiana)- přírodní afrodiziakum obsahující fytoestrogeny. Podporuje ovulaci a také vyrovnává hladiny ženských i mužských hormonů. Damiana je široce používána při léčbě návalů horka před a během menopauzy, pomáhá také ke zvýšení sexuální aktivity.

Fenykl obecný bohatý na anetol (přirozená estrogenní sloučenina) a díky rovnováze hormonů zmírňuje příznaky menopauzy, normalizuje menstruační cyklus u žen, podporuje tvorbu mléka u kojících žen.

Dong Quai, také nazývaný "ženský ženšen". Používá se k léčbě příznaků premenstruačního syndromu, jako jsou návaly horka, zvýšené pocení, zrychlený tep, pocit úzkosti, náhlý pocit horka na obličeji, krku, hrudníku. Je dobré ji nalákat i na normalizaci menstruačního cyklu, při amenoree (nepřítomnosti menstruace), PMS a při menopauze.

Vitamíny pro nízkou hladinu estrogenu

Vitamín C. Hraje roli při normalizaci a zvýšení hladiny estrogenu. Podle populárního zahraničního zdroje (EarlyMenopause.com) věnovaného časné menopauze pomáhá vitamín C zlepšit funkci nadledvin. Po menopauze jsou nadledvinky hlavním místem, kde se tvoří estrogeny. Vitamin C tedy poskytuje podmínky pro normální tvorbu a udržení těchto hormonů. Jiná zahraniční stránka (Botanical-Online.com) uvádí, že vitamín C lze použít v kombinaci s bioflavonoidy ke zvýšení hladiny estrogenu v těle. Tento vitamín lze nalézt v mnoha potravinách, včetně jablek, pomerančů, limetek, grapefruitů, brokolice a špenátu. Dá se brát i ve formě syntetický analog- kyselina askorbová.
vitamín E. Studie z roku 2009 zjistila, že vitamín E může stimulovat produkci estrogenu v těle. Podle této studie ženy, které braly aktivní přísady u tohoto vitaminu bylo pozorováno zvýšení produkce této skupiny hormonů. Specialisté jej předepisují pacientům i při nízké hladině estrogenu. Proto by měl být také zařazen do vašeho jídelníčku. Dobré zdroje jsou olivový olej, avokádo, mandle a špenát.
vitamíny skupiny B. Hrají důležitou roli v prevenci suchosti pochvy a také pomáhají udržovat zdraví nadledvin, jejichž kůra produkuje hormon estron. A je to druhý nejdůležitější hormon v těle, součást skupiny estrogenů. Po menopauze, kdy vaječníky produkují výrazně méně estradiolu (první nejdůležitější mezi estrogeny), se role estronu zvyšuje, aby kompenzoval nedostatek ženských hormonů v těle. Vitamíny skupiny B se nacházejí v mase, vejcích, drůbeži, celozrnných výrobcích, fazolích, ořeších a lněných semínkách.