Charakteristika tělesného typu s převahou Váta dóši Lidé se strukturami Váta jsou obvykle fyzicky slabě vyvinuti. Mají plochý hrudník, jsou vidět žíly a šlachy. Obtížně přibírají na váze, a to i přes výbornou chuť k jídlu, nevybíravé stravování a velký příjem potravy.

Charakteristika tělesného typu s převahou pitta dóši Lidé s pitta konstitucí jsou velmi harmonicky vyvinutí a mají průměrnou výšku. Mají půvabnou stavbu těla, mají proporcionální ruce a nohy, jsou štíhlé a mají dobře vyvinutý svalový systém. Jejich hmotnost je stabilní a ne

Charakteristika tělesného typu s převahou kapha dóši Lidé s kapha konstitucí se vyznačují silnou postavou a vypracovaným tělem, často však trpí nadváhou, kterou je pro ně velmi obtížné ovládat. Mají tlustou porézní kůži, jemné ruce

AZ - léčit s užitkem Tento slovní léčitel vám pomůže: dosáhnout maximální účinnosti užíváním léků nebo prováděním cvičení zlepšujících zdraví Použijte jej: před užíváním léků

Konstituce hlenu (Kapha Dosha) - Jin, neboli v podstatě chlad, odpovídá procesu vývoje a růstu těla, nejčastěji se vyskytujícímu v dětství. Následně působení pokračuje po celý život, poskytuje ochranné funkce, dodává sílu kloubům a šlachám, je zodpovědný za chuť a změny pocitů, podílí se na regulaci metabolických procesů, oběhu lymfy a hormonálního stavu.

Osoba patřící do této skupiny má těžkou, uvolněnou a kulatou postavu. Jsou klidní, vyrovnaní, nerušeni. Mají dobrou trpělivost, vytrvalost, velkou sílu a fyzickou odolnost. Kůže je bledá a chladná, obvykle jsou klouby těchto lidí oteklé a ztuhlé. Jsou dobrosrdeční, mírumilovní a upřímně přátelští k ostatním. Spí dobře, dlouho a hluboce. Metabolismus a trávení jsou pomalé, přetrvávající chuť k jídlu. Po lhostejnosti k jídlu často následuje přejídání, které se může změnit v obžerství. Také lidé této konstituce snadno přiberou nadváhu, které se pak těžko zbavují.

Způsob života vede k narušení konstituce Hlenu, jedná se o ochlazování organismu, lenost, dlouhý pobyt v chladných a vlhkých místnostech, nedostatečná fyzická a psychická aktivita, spánek po jídle, lehké oblečení nepřiměřeně ročnímu období, také plavání ve studené vodě.

Nesprávná výživa pro tuto konstituci je konzumace jinových potravin (mléko a mléčné výrobky, syrová zelenina, pečivo, cukrovinky a těstoviny, brambory, vepřové maso), čerstvé a studené jídlo, tučná a výživná jídla, nekompatibilní potraviny, špatně tepelně upravená jídla, prošlé zeleniny, konzumace jídla před trávením předchozího, dále přejídání, zneužívání hořkých a sladkých chutí a nadměrného příjmu tekutin (tekutiny převyšují snědené množství pevné stravy), pití velkého množství studené vody a nealkoholických nápojů.

Hlenová onemocnění vznikají, když se v lidském těle hromadí mezibuněčná tekutina, lymfa, tuky a hlen.

Pokud se poruší ústava, hlen dochází k poruchám trávení (poruchy trávení), říhání nestrávené potravy, kručení v žaludku, což vede k averzi k jídlu. Člověk může pociťovat závratě se ztmavnutím očí, pocitem tíhy v temeni hlavy, otoky kloubů a otoky obličeje.

V důsledku snížení funkcí žaludku se jídlo tráví pomaleji, dochází ke stagnaci, což vede k hromadění hlenu, což může vyvolat zánětlivé procesy s tvorbou polypů. Žaludek ztrácí schopnost trávit „ohnivé teplo“, pokles „ohně“ žaludku se projevuje poruchou chuti k jídlu, objevuje se lenost, někdy i zvracení. Tento proces se šíří do tenkého střeva a následně do tlustého střeva s dalším hromaděním hlenu a tvorbou polypů, což může vést k rakovině.

Přebytečný hlen v těle se následně dostává do krevního oběhu a po celém těle se dostává do parenchymálních a dutých orgánů, kůže, svalů, kostí, kloubů končetin a urogenitálního systému. Kůže se stává bledou a lepkavou na dotek, objevuje se studený pot, objevuje se svědění v oblasti třísel, hráze a také v ohybech kolen a loktů.

Když se dostane do ledvin a močovodu, objeví se symptom bolesti, vyzařující do dolní části zad, dochází k zadržování moči a zesílí, když je vystaven chladu. Stejné procesy jsou pozorovány v kloubech, otékají, objevuje se bolestivá bolest a zesiluje se s jejich ohybem a extenzi. Nejčastěji jsou těmito procesy postiženy větší klouby: kyčel, rameno, loket, koleno a kotník.
Při narušení konstituce hlenu je pozorována lymfostáza, tedy narušení a hromadění lymfy, což vede k otokům tkání a vzniku nádorů v orgánech.

Vzhledem k tomu, že složení hlenu má povahu jin (chlad), a všechny nemoci založené na narušení hlenu jsou nemocemi z chladu. Základem této konstituce jsou prvky vody a země, takže je viskózní, neaktivní a těžká. Pojednání „Chzhud-Shi“ popisuje „hlen je příčinou všech vnitřních onemocnění“;
1) Podpora – nachází se v hrudníku a slouží jako podpora pro jiné druhy hlenu;
2) Rozkládající se – v žaludku rozkládá potravu, která se dostává do žaludku;
3) Chuťový - na jazyku, zodpovědný za pocit chuti jídla;
4) Nasycení - v hlavě, zodpovědné za smysly;
5) Konektor - ve všech spojích ohýbá, spojuje a prodlužuje spoje.

Jasným a zřejmým znakem poruchy konstituce hlenu je obezita. Přebytek tuků a sacharidů s pomalým trávením nevyhnutelně vede ke zvýšení triglyceridů, cholesterolu a cukru v krvi, což vede k aterosklerotickým plátům.

Obezita může vést k různým onemocněním. Člověk s nadváhou má téměř vždy zvětšenou štítnou žlázu. Velká váha velmi zatěžuje kosti a klouby, což vede ke změnám na pohybovém aparátu a výsledkem je rozvoj artrózy. Dochází také k otokům v sakrální oblasti, otokům meziobratlových kloubů, je narušena normální cirkulace energie a prokrvení páteře.

Při metabolických poruchách se rozvíjejí onemocnění jako diabetes mellitus, hypertenze, ateroskleróza, infarkt myokardu, struma a rakovina.

Chlad je povahou hlenu, takže pro léčbu je nutné užívat teplé bylinné prostředky a zahřívací procedury jsou nejvýhodnější; Potravinová preference je slaná, kořeněná a kyselá jídla je třeba se vyhnout sladkým a hořkým jídlům. Mořské plody, jehněčí maso a různé koření jsou velmi zdravé.

„Chzhud-Shi“ říká, že všechno studené, těžké a mastné je pro Hlen škodlivé a všechno lehké, drsné a horké je naopak prospěšné. „Jídlo a chování, které je „tvrdé“, „lehké“, „teplé“, pomáhá, ale „těžké“ a „chladné“ věci zhoršuje“ (Tantra instrukcí).
Těžká jídla, tučná a nevýrazná, přemíra chutí na hořké a sladké, dále chlazená a studená jídla, syrová zelenina, velké množství mléčných výrobků, kravské a kozí mléko, studená voda, nedovařená, nedovařená nebo převařená jídla. To vše vede k narušení konstituce hlenu (Vata dóša). Stejně jako plavání ve studené vodě, vlhko, spánek po jídle, psychická i fyzická lenost a sedavý způsob života.

Narušení hlenu je způsobeno konzumací studené stravy, která zahrnuje jak produkty doslova studené (z lednice), tak produkty, které jsou studené ve své povaze Yin (obsahující chladné prvky).

Mezi produkty Yin patří výrobky se sladkou chutí (příjemné chuti): kravské a kozí mléko, zakysaná smetana, máslo, těstoviny, mléčné kaše, cukrovinky, stejně jako maso, jakékoli ryby a mořské plody a samozřejmě chléb.

Zelenina zahrnuje zelí, brambory, rajčata, okurky, mrkev a řepu; z ovoce - meloun, hrozny, švestky, citrusové plody, banány, broskve; z bobulovin - brusinka, černý rybíz, jeřáb, kalina, brusinka. Mezi nápoje patří ovocné šťávy a minerální vody.

Nejběžnějším produktem Yin je obyčejná pitná voda.

Jinové potraviny obsahují chladivé prvky, a proto přispívají k narušení konstituce hlenu. Jejich neustálé používání vede k hromadění vody, hlenu a tuku v těle.

Produktů Yang je výrazně méně. Jedná se především o stolní sůl, která obsahuje hřejivé prvky, a proto je užitečná pro lidi s hlenovitou konstitucí, stejně jako cibule, paprika, česnek, zázvor. Proto je třeba jídlo dobře osolit a okořenit hřejivým kořením – pepřem, zázvorem, koriandrem. Kardamon. Muškátový oříšek. Hřebíček, šafrán atd. Zároveň je krajně nežádoucí nadužívání produktů jako je křen a hořčice.

Doporučená masa jsou koňské, jehněčí a hovězí (obsahuje středně a mírně teplé prvky); z mléčných výrobků - kobylího a ovčího mléka. Pro bobule obsahující krátkodobé teplé prvky. Zahrnuje jahody, jahody, maliny. Tyto bobule je dobré zapíjet čajem. Dočasně zahřejí tělo. Povolené jsou i brusinky. Ale měl by být používán s opatrností, jako produkt Yin. A ne v noci, protože to může způsobit poruchy spánku.

Velmi dobrý je rakytník a kdoule je ovoce. Nejužitečnější ořechy jsou mandle a pistácie. Moderní technologie umožňují vyrábět ořechy s různými přísadami, které zlepšují jejich chuť a vlastnosti – stávají se pikantními a slanými, někdy mají ostře slanou chuť, díky čemuž jsou mnohem atraktivnější a hlavně stravitelné.

Pití je lepší teplé nebo teplé, to platí i pro pevnou stravu.

Ryby, ač patří k jinovým potravinám, jsou lehkou potravinou, a proto neuškodí, zvláště pokud jsou dochucené kořením. Pro zvýraznění chuti jídla je dobré použít cibuli, česnek a zázvor, po spaření ve vroucí vodě.

Jídlo by mělo být teplé, lehké a hrubé, ale vše studené, tučné a těžké je škodlivé. Obecně musíte zajistit, aby jídlo bylo snadno stravitelné a nezpůsobovalo pocit těžkosti v žaludku. Jezte kousek po kousku a nikdy předtím, než se dříve snědené jídlo nestihlo strávit. Přestávka mezi jídly by měla být alespoň 3-4 hodiny.

Veškeré jídlo musí být čerstvě připravené a přítomnost kyselých, slaných a kořeněných chutí je povinná. Hořké a sladké chutě jsou kontraindikovány - musíte zapomenout na sladkosti, pečivo, koláče a další „lahůdky“. "Nadbytek sladkostí vytváří hlen, vede k obezitě a potlačuje horko" ("Chzhud-Shi", Tantra vysvětlení).

Nemůžete jíst nekompatibilní potraviny - pohanku s masem, okurky s rajčaty, maso s rybami, ovoce s mléčnými výrobky.

První a druhý chod by se měl jíst bez chleba, který příliš ztěžuje trávení. Oběd by měl být docela pozdě - v patnáct až šestnáct hodin - aby byla večeře jednodušší. K večeři bude stačit sklenice kysaného mléčného výrobku nebo sklenice horkého jehněčího vývaru.

Pro snížení chuti k jídlu a zvýšení tělesné energie před večeří je lepší vypít na špičce nože sklenici horké převařené vody se solí. Horká převařená, mírně osolená voda, která pomáhá odstraňovat nahromaděný hlen ze stěn žaludku, zlepšuje jeho činnost a díky tomu se potrava lépe a rychleji vstřebává a zabraňuje její stagnaci v žaludku a dále ve střevech.

Když už mluvíme o žluči, větru a hlenu (Pitta, Vata, Kapha), je třeba mít na paměti, že všechny tři konstituce jsou přítomny v každém člověku. Převaha jedné nebo dvou dóš, konstitucí (smíšený typ) je určena lidskou povahou. Nikdy to ale nemůže být definitivní - člověk sám může díky způsobu stravování, životnímu stylu výrazně ovlivnit svou dóšu, konstituci a změnit převládající typ, včetně vybalancování vzrušené konstituce, sladění všech tří konstitucí, dóš .

V „Chzhud-Shi“ se o tom píše takto: „místo jedné dóši mohou zaujmout jiné dóši; jedna dóša, když je vzrušená, se může proměnit v druhou; jedna dóša, která obsadila místo někoho jiného, ​​zaútočí na třetí."
O provázanosti typů konstitucí a dóš svědčí jejich schopnost splývat. Člověk konstituce Hlen se tak může při dodržování určitého životního stylu a stravy proměnit ve Vítr nebo Žluč a zpět.

Porušení jedné ústavy může být doprovázeno porušením jiné nebo dokonce jiných, a pak se obraz stává složitějším.
Vzhledem k tomu, že lidské tělo je reprezentováno jediným systémem, všechny orgány v něm jsou úzce propojeny. Porušení funkce jednoho orgánu v důsledku nevyhnutelně vede k poškození a narušení funkcí ostatních.

Na tomto pentagramu plné čáry ukazují, které orgány aktivují a naplňují ostatní energií. Tečkované čáry označují potlačení, inhibici činnosti některých orgánů jinými.
Pentagram mimo jiné ukazuje, že přebuzení jater vede k nadměrné činnosti srdce, protože játra sama naplňují srdce energií a krví. Poškození slinivky břišní ovlivňuje stav plic a následně ledvin atd. Proto je velmi důležité, před zahájením léčby, je nutné zjistit hlavní příčinu onemocnění, konkrétněji, porušení které konstituce nebo dóša je základem.

Výživa pro lidi větrné konstituce Lidé větrné konstituce potřebují pravidelně jíst výživné jídlo a trávit jídlem dostatek času a během jídla udržovat klidné prostředí. Neměli by dovolit, aby jejich žaludek byl úplně prázdný. Pro ně bude jíst malá jídla několikrát denně lepší než jíst velké jídlo jednou. Velmi blahodárně na ně působí teplá polévka (včetně masa), užitečná je cibule, česnek, pupečníková semínka (kopr, kmín, fenykl, anýz), bazalka. Prospěšné jsou teplé druhy masa, jehněčí, kuřecí, krůtí, mořské ryby a mořské plody. Malý sladký dezert (nejlepší cukr je hnědý třtinový se zbytkem melasy) přináší pocit radosti z bytí. Nápoje by vždy neměly být studené, alespoň pokojové teploty. Měli by se vyhýbat „kyselým“ chutím (ocet, nakládaná zelenina, olivy atd.), studeným jídlům (zmrzlina atd.) a studeným nápojům a je vhodné nejíst syrovou stravu. Neměli byste pít příliš mnoho černého čaje (nejlépe třetinku s mlékem) a nepřehánějte kávu. Nenechte se příliš unést pikantními chutěmi, stejně jako vepřové maso, je to pro ně pohoda. Během jídla (nebo ještě lépe po jídle) můžete vypít sklenici suchého červeného nebo polosladkého vína nebo piva, ale neměli byste pít příliš silné nápoje (koňak, brandy, vodka), s výjimkou rumu.

Výživa pro lidi s konstitucí žluči U člověka s velmi aktivním nebo přebytečným trávicím teplem (poruchy žluče a/nebo konstituce žluči) spaluje trávicí oheň tělesné složky (sedm sil těla) a postupem času tělo „sežere“ a začne představovat vážnou zdravotní problém. Takoví lidé v tomto stavu by se měli poradit s odborníkem na tibetskou medicínu.

Jako další prostředek můžete nezávisle použít všechna opatření, která působí proti nadměrné energii žluči. Doporučuje se často pít studenou vodu a nejíst nic kořeněného. Také byste neměli dále stimulovat energii větru, protože vítr rozdmýchává plameny! Potraviny a/nebo léky s hořkými a adstringentními aktivními vlastnostmi mohou poskytnout úlevu, ale měly by být konzumovány s mírou. Atmosféra při jídle by měla být klidná. Během jídla můžete pít chlazené nápoje (pokud možno vodu). Žlučoví lidé mohou jíst syrovou stravu kvůli vysoké úrovni trávicího tepla, ale měli by se vyhýbat tučným a mastným jídlům (smažená jídla, pálivé omáčky, kořeněná koření, zázvor, hořčice, křen atd.), ale hovězí, zvěřina, vepřové, kozí maso maso, máslo a kysané mléčné výrobky (upřednostňovány jsou výrobky z kozího mléka). Můžete pít velmi málo alkoholických nápojů a v žádném případě byste neměli pít velmi silné nápoje. Pro jejich tělo bude prospěšný chladivý sladký dezert (můžete použít bílý cukr, rafinovaný cukr). Vyhněte se konzumaci octa, oliv, černé ředkve a feferonky. Konzumace vajec by měla být omezena. Vyhněte se kvasnicovým výrobkům, sezamu (ve formě chleba a másla) a žádným sójovým výrobkům (jako je miso). Neměli byste jíst nic příliš horkého a kávu pít zřídka a s mlékem nebo jejich směs s mlékem nebo bez mléka.

Výživa pro lidi s hlenovou konstitucí Lidé hlenové konstituce by si měli zvyknout pít, zejména ráno, teplou nebo horkou vodu (se zázvorem a rozpuštěným kravským máslem - ghí, s přídavkem medu), před a po jídle. Ale neměli byste pít příliš mnoho tekutin, musíte jíst více pevné stravy. Nejezte příliš mnoho najednou nebo příliš často. Ideálním pokrmem bude dušená zelenina (paprika, cuketa, lilek atd.) s kořením, ale příliš mnoho mrkve nebo sladké papriky škodí. Je třeba se vyhnout jakémukoli těžkému, tučnému a mastnému jídlu (smažené, omáčky atd.), vyvarovat se také zelí, květáku atd. K masu je lepší jíst teplé druhy, kuřecí, koňské maso, ale vyhnout se kachně a vepřové maso, někdy můžete jíst jehněčí. Užitečné jsou ryby, zejména mořské ryby a „horká mouka ze starého (jednoletého) obilí“ (ječmen). Měli byste pít velmi málo alkoholu (to platí zejména pro pivo) – po jídle si můžete dát malou skleničku něčeho silného (rum, whisky, vodka). Pokud je to možné, měli byste omezit konzumaci sladkostí a škrobových potravin na minimum. Lidé s hlenem musí dodržovat pokyny k udržení trávicího tepla.

Dietetika nebo obecné výživové poradenství

Ve skutečnosti v tibetské medicíně neexistují žádná doporučení pro nějaké speciální diety. To, co se říká o dietách, znamená vyváženou a správnou výživu zaměřenou na harmonizaci tří dóš. Za základ onemocnění je považováno špatné trávení, při kterém se jídlo nestráví, ale taje a zanechává v těle spoustu toxinů a neodstraněných odpadů. Slabé trávení závisí na slabém žaludečním ohni a ten zase závisí na konstituci a šikovné léčbě - správné výživě, která tento oheň posiluje.

Trávicí teplo většiny lidí je příliš slabé. I když vypadají jako dobře živení lidé, v tibetské medicíně se tomuto stavu říká falešné zdraví. V důsledku nedostatečně účinného štěpení přijaté potravy, vedoucí k nedostatku tělesných složek, se nestrávená část potravy hromadí přímo v tukové tkáni. Proto jsou projevy nemocí prostě otázkou času.

Slabé zažívací horko, způsobené letitou podvýživou, vedoucí k disharmonii výživy a tělesných energií (sedm tělesných sil), vede k mnoha nemocem. Patří sem nadměrná konzumace sacharidů, moučných výrobků a cukru (při konstituci hlenu), nadměrná konzumace živočišných produktů, jako jsou masné výrobky, vejce, máslo atd. (při konstituci žluči), a nevyvážená, nepravidelná jídla „na cestách“ "(s ústavou větru). Za normálních podmínek však mohou mít všechny produkty život udržující účinek. Frekvence konzumace těchto produktů je věcí osobní volby a je také dána individuálním tělesným typem (konstitucí).

Jakýkoli léčebný režim pro aurikuloterapii může být úspěšný pouze tehdy, je-li dieta sladěna s individuálním rozložením tělesných energií (metabolismem), daným konstitucí těla.

Klasická výživová pravidla v tibetské medicíně vycházejí z přirozených životních podmínek lidí. V chladném podnebí je třeba klást důraz na teplé potraviny (potrava pro zvířata v horkém podnebí naopak na chladná jídla (ovoce, zelenina, mléko); Pravidla výživy založená na šesti chutích by měla být přizpůsobena příslušným životním podmínkám každého jedince. Jsou následující:

1. Neměli byste jíst stará jídla. Prošlé potraviny mají těžké vlastnosti prvku Země, což může způsobit poruchy trávicího tepla, může být útočištěm různých mikroorganismů, bakterií, plísní atd. To platí i pro produkty dlouhodobě skladované v lednici.

2. Neměli byste neustále jíst kyselá jídla. Patří mezi ně marinády, okurky a konzervy. Přemíra jídla, které má „kyselou“ (a pikantní), „pálivou“ chuť „vysušuje“ sedm tělesných sil a vede k onemocnění. To platí zejména pro lidi s kožními problémy.

3. Neměli byste jíst hodně zeleniny a syrové zeleniny. Jedná se především o saláty, špenát, kapustu, zelený hrášek atd. Přes veškerou svou užitečnost je nutné je podrobit tepelné úpravě, jinak jejich konzumace v syrové formě vede ke kvašení (což vede k zátěži celého metabolického systému , zejména jater ), k tvorbě Větru a k hromadění hlenu (živly Země a Voda), potlačení trávicího ohně a narušení metabolických pochodů v těle, což vede k hromadění tukové tkáně, zvyšuje obsah tuku v krve (hyperlipémie), přispívající k onemocnění srdce atd. Tato rada platí zejména pro lidi s poruchami trávení, kteří mohou zeleninu a zeleninu konzumovat pouze v poledne, kdy je trávicí oheň těla nejsilnější.

4. Měli byste pít dostatek tekutin. Lidské tělo je téměř ze 75 % tvořeno vodou. Tekutiny pomáhají určovat chuť, kontrolovat trávicí procesy a posilovat sedm tělesných sil, stimulovat správnou funkci ledvin, střev a odvádět toxiny a odpad z tkání dýcháním, pocením, defekací a močením.

Vždy proto vypijte dostatečné množství tekutiny, tou je především čistá voda nebo čaj nebo odvar (bylinkový), který odpovídá lidské konstituci. Protože „dostatek tekutin“ je relativní pojem, je vhodné korelovat příjem tekutin s vaší konstitucí, věkem a životním stylem.

Například člověk středního věku s konstitucí žluči v horkém klimatu bude potřebovat více vody a nealkoholických nápojů než mladý člověk s konstitucí hlenu žijící v mírném nebo chladném klimatu. Většinu tekutin je vhodné vypít před jídlem – pro redukci váhy, během jídla – pro udržení stávající a po jídle – pro její nabrání.

5. Neměli byste pít studené nápoje před, během nebo po jídle. To zbytečně zatěžuje trávicí horko, pokud není příliš aktivní. Zmrzlinu k dezertu je možné jíst jen výjimečně, zejména pro osoby s konstitucí Sliz nebo Vítr.

6. Žaludek by neměl být zcela naplněn. Základním pravidlem tibetské medicíny je, že polovina snědeného jídla by měla být pevná strava. Jedna čtvrtina by měla být tekutá a zbývající čtvrtina žaludku by měla zůstat prázdná.

7. Neměli byste nic jíst, dokud není předtím snědené jídlo zcela stráveno. Obvykle to trvá nejméně dvě hodiny, u lidí se slabým trávením ještě déle. V opačném případě se mimo jiné vytvoří další zatížení trávicího tepla a orgánů, což způsobí narušení tělesné energie větru.

8. Neměli byste jíst jídlo ani velmi studené, ani velmi horké. Studené jídlo by mělo být v nejlepším případě vlažné. Proto je zmrzlina v tibetské medicíně považována za jed. V zimě tělo vyžaduje více tepla v podobě teplého jídla než v létě.

9. Pravidelné stravování by mělo být zachováno. Pravidelnost je důležitou podmínkou zdravého stravování. Hlavní jídlo by mělo být v poledne (teplé jídlo), kdy je trávicí oheň za zenitem.

10. Neměli byste jíst s pocitem úzkosti. Jídlu je nutné vyhradit dostatečné množství času a při jídle byste neměli myslet, mluvit a číst o nepříjemných nebo znepokojivých tématech. Nejezte při sledování televize nebo poslouchání rádia. Na tři dóši mají vliv i emoční a mentální impulsy při jídle. Takže římské „panem et circenses“ (chléb a cirkusy!) by se nemělo brát současně!

Špatné kombinace potravin V tibetských textech o výživě jsou nevhodné kombinace potravin považovány za „jedy“. Tento postoj je snadno pochopitelný, protože absorpce takových jedů způsobuje silný tlak na celé tělo a vede k napětí v zažívacím horku. To je často příčinou různých onemocnění a nerovnováhy tří dóš, což také vede nejprve k žaludeční a střevní nevolnosti a poté k obezitě.

Ryby a mléko a mléko a ovoce nejdou dohromady. Takže slavné „jahody a smetana“, přestože mají lahodnou chuť, pravděpodobně nebudou pro tělo prospěšné. Do této kategorie patří i různé jogurty, jakkoli je to pro gurmány poučení smutné. Ryby a vejce se nemíchají, i když je to v Rusku velmi známé jídlo. Vařené luštěniny s cukrem, alkohol s mlékem, i když to je také velmi oblíbená kombinace v některých regionech Ruska a Asie, stejně jako maso s mlékem, maso s mléčnými alkoholickými nápoji. Houby smažené v hořčičném oleji. Kuře se zakysanou smetanou, směs medu a rostlinných olejů (ve stejném poměru). Sleď s mléčnými výrobky, stejně jako sleď „pod kožichem“. Maso se nehodí ke smažené obilné mouce a mléko ke kyselým (kvašeným) potravinám.

Ukázkové menu pro lidi tří typů konstitucí Každý ví, jak obtížné je vybrat si potravinářské výrobky na snídani, oběd a večeři, s ohledem na jejich preference a touhy. Ještě obtížnější je připravit některá jídla z vybraného pro dnešek a zítra, s ohledem na vaši konstituci. Vrcholem kulinářského umění bude sestavení denního rozvrhu kombinace pevné stravy a nápojů za účelem hubnutí, kdy člověk absolvuje léčbu pomocí aurikuloterapie a tibetské medicíny. Pro lepší orientaci v takovém vaření a odstranění jakýchkoliv pochybností nabízejí výživoví poradci centra Naran následující jídelníček, určený na týden pro každou z ústavních kategorií:

Týdenní menu pro Constitution Wind

Ovesné vločky s mlékem a máslem.

Zázvorový nápoj.

2 snídaně.

Kompot ze sušeného ovoce.

Buchta s marmeládou.

Hovězí boršč.

Dušená ryba, pepř, zázvor. Příloha – venkovské smažené brambory.

Horký čaj s medem.

Pečené jablko.

Vinaigrette.

Horký mléčný čaj se solí.

Žitný chléb s máslem.

Ječná kaše s mlékem a máslem.

Horký mléčný čaj se solí.

Žitný chléb se sýrem Suluguni.

2 snídaně.

Slabá káva se smetanou.

Čokoládové brownies.

Salát z rajčat, sýra, oliv. Dochutíme olivovým olejem a citronovou šťávou.

Zeleninová polévka.

Dušené kotlety s rýží (zlatá nebo černá).

Horký černý čaj s cukrem.

Horký zelený čaj s mátou.

Hnědá rýže a rozinkový pilaf.

Drdol.

Meruňkový kompot.

2 snídaně.

Máslová buchta s mákem.

Korejský mrkvový salát.

Mléčná polévka.

Vařené hovězí maso s dušenou zeleninou.

Horký mléčný čaj.

Palačinky se zakysanou smetanou.

Horký černý čaj s medem.

Rybí kotlety s mexickou směsí (kukuřice, hrášek, rýže) a koření: kurkuma, kopr.

Horký černý čaj s medem.

Ovesná kaše s mlékem, pečeným mlékem a sušeným ovocem.

Zázvorový nápoj.

2 snídaně.

Tvarohový kastrol s rozinkami.

Nakládaná polévka.

Salát z mořské kapusty.

Pečené jehněčí s bramborem a sušenými švestkami.

Brusinkové želé.

Zázvorový nápoj.

Horký černý čaj s marmeládou a ovesné sušenky.

Pečené ovoce.

Slanina a vejce.

Horká slabá káva se smetanou.

2 snídaně.

Ořechová směs.

Špagety se sýrovou omáčkou.

Žitný chléb.

Horký černý čaj s medem a skořicí.

Dort.

Ovocný koláč.

Brusinkový kompot.

Zeleninový guláš.

Krupicová kaše s máslem.

Kastrol.

2 snídaně.

Zázvorový nápoj.

Drdol.

Jehněčí polévka, česnek, cibule, černý pepř, zázvor.

Hovězí řízky. Na ozdobu - těstoviny z tvrdé mouky.

Zelený čaj s medem.

Ořechový dort.

Horký mléčný čaj se solí.

Masová polévka.

Kompot ze sušeného ovoce.

Pšeničná kaše s mlékem a rozpuštěným máslem.

Horký černý čaj se smetanou.

2 snídaně.

Žitný chléb s máslem a sýrem.

Polévka ze zeleninového pyré s hovězím masem.

Vinaigrette.

Smažené brambory s játry.

Horký černý čaj s citronem.

Žitný chléb.

Horký zelený čaj s mátou.

Dort.

Hovězí maso v hrncích.

Horký černý čaj.

Menu na týden pro konstituci žluči

Rýžová kaše s mlékem.

Pomerančový džus.

Zeleninová polévka.

Salát z okurky a ředkve, rostlinný olej.

100 g. bílé maso kuře.

Černý čaj.

Mléčná polévka.

Jablečný kompot.

Pohanková kaše s mlékem.

Slabá káva se smetanou.

Houbová polévka.

Vařené hovězí karbanátky, bílá rýže.

Černý čaj.

Zelený čaj s mátou.

Zelený čaj je cool.

Vařené vejce.

Žitný chléb se sýrem.

Kuřecí polévka.

Dušená ryba. Ozdobte bramborovou kaší.

Zelený čaj při pokojové teplotě.

Čerstvý okurkový salát.

Tvaroh se zakysanou smetanou.

Mléko při pokojové teplotě.

Postní rýže s dušenou zeleninou.

Pomerančový džus.

Salát z čerstvých rajčat. Dochuťte rostlinným nebo olivovým olejem.

Sýrová polévka.

Bílá rýže a kuřecí pilaf.

Chladný zelený čaj s mátou.

Špagety se sýrovou omáčkou.

Slabá káva s mlékem.

Žitný chléb s vařenou klobásou a sýrem.

Zeleninový salát.

Vařené brambory s dušeným vepřovým masem.

Ovocný salát.

Minerální voda.

Vařené klobásy s bramborovou kaší.

Chladný černý čaj s mlékem.

Masová polévka.

Zeleninový guláš.

Řecký salát.

Třešňový kompot.

Plněná paprika.

Chladný zelený čaj.

Pohanková kaše s mlékem.

Minerální voda.

Plněné brambory.

postní polévka.

Salát z čerstvého zelí.

Slabá káva.

Lasagne s mořskými plody.

Jablečný džus.

Menu na týden pro konstituci Hlen

Kukuřičná kaše ve vodě se sójovou omáčkou, solí a černým pepřem.

Žitný chléb s tvrdým sýrem, pečený v troubě.

Zázvorový nápoj s citronem a medem.

Nakládaná polévka: jehněčí vývar, kroupy, okurky, cibule, černý pepř.

Jehněčí dušené se zeleninou (mrkev, lilek, cuketa, rajčata) a kořením (zázvor, koriandr, černý pepř).

Teplý brusinkový kompot.

Teplý tvarohový kastrol se skořicí a medem.

Horký mléčný čaj se solí.

Vařené vejce.

Zelený čaj nebo zázvorový nápoj.

Hovězí polévka s druhým vývarem, tvrdé těstoviny, mrkev, cibule, koření (černý pepř, zázvor, koriandr).

Černý chléb nebo knäckebrot (nejlépe bez chleba).

Korejský mrkvový salát (pikantní).

Horký černý čaj bez cukru nebo s medem.

Salát z vařené řepy, květáku, cibule. Dochuťte olivovým olejem a citronovou šťávou. Sůl, zázvor a černý pepř podle chuti.

100 g. dušená ryba.

Horký mléčný čaj se solí.

Zázvorový nápoj.

Ovesné vločky s vodou, sůl podle chuti.

Nekvašený černý chléb s otrubami.

Polévka kharcho.

100 g. vařené hovězí. Na ozdobu - vařená brokolice.

Černý chléb.

Horký černý čaj s medem.

Tvarohový kastrol.

Ovesná kaše ve vodě se sójovou omáčkou a muškátovým oříškem.

Horký mléčný čaj se solí.

Salát z celeru, olivy, cibule, sýr feta. Dochutíme citronovou šťávou.

Zeleninová polévka.

Dušené hovězí řízky s vařenou rýží (zlatá nebo černá).

Brusinkový kompot.

Horký zelený čaj bez cukru.

Pečené jablko se skořicí.

Tvarohový pudink.

Zázvorový nápoj.

Salát z květáku a ředkviček. Dochutíme olivovým olejem. Koření podle chuti.

Zelený boršč.

100 g. pečená bílá ryba se zázvorem, bylinkami a kořením.

Horký černý čaj bez cukru, s citronem.

Pečené ovoce.

Ječná kaše ve vodě, sůl podle chuti.

Horký mléčný čaj se solí.

Salát z mořských řas, krevety. Dochuťte citronovou šťávou.

Jehněčí polévka s druhým vývarem, tvrdé těstoviny, cibule, koření.

Dušená zelenina (cuketa, lilek, paprika, květák, brokolice) s kořením.

Brusinkový kompot.

Horký černý čaj s citronem a medem.

1. Ovesné vločky s vodou, sůl podle chuti. Přidejte kousky jablek kyselých nebo sladkokyselých odrůd.

2. Zázvorový nápoj.

Korejský zeleninový salát.

Zeleninová polévka.

Hovězí masové kuličky. Ozdobte rýží (zlatá nebo černá).

Horký černý čaj bez cukru.

Horký mléčný čaj se solí.

Tvarohový kastrol.

Dodržování těchto jednoduchých pravidel vás ochrání před konstitučními poruchami, a tedy i před zdravotními problémy.

________________________________________

JAK SE PŘÁTELSTVÍ S VÁHY?

Proč si ne každý dokáže udržet normální váhu, která je nám vlastní od narození? Proč se někteří lidé musí uchýlit k drsným metodám v podobě hladovek a nízkokalorických diet, zatímco jiní se nebojí excesů? Jak se naučit vést normální, plnohodnotný život, aniž byste se každou minutu obávali o kila navíc?

N. Osipova, Kaliningrad

Odpovídá Svetlana Choizhinimaeva, Ph.D., autorka originální metody přirozeného hubnutí

Podle tibetské medicíny je za hromadění nadváhy v těle zodpovědná konstituce hlenu, tibetsky nazývaná „špatný kan“. Hlen je zodpovědný za růst a hormonální regulaci, lymfatický a endokrinní systém v lidském těle. V lidském těle odpovídá čtyřem fyziologickým prostředím: hlenu, lymfě, tuku a mezibuněčné tekutině (vodě).

Anatomicky hlen zahrnuje orgány vystlané mukózními a serózními membránami, které produkují hlen. Hlavním úkolem sliznic je sloužit jako bariéra, která chrání tělo před negativními vnějšími vlivy. Dalším důležitým prvkem obranného systému je lymfatický systém. V tibetské medicíně se nazývá „žlutá nádoba“. Poskytuje ochrannou bariéru a slouží jako filtrační mechanismus, který během metabolického procesu vrací mezibuněčnou tekutinu do krve a odstraňuje různé odpadní produkty z buněk a tkání. Součástí hlenu je také endokrinní systém zodpovědný za metabolismus: hypotalamus, hypofýza, štítná žláza, nadledvinky, slinivka, pohlavní orgány a brzlík do 16 let.

Lidé čisté slizké konstituce (podle západní klasifikace odpovídají flegmatikům) jsou zpravidla velmi klidní, klidní, vyrovnaní, s velkým a volným tělem, náchylní k otokům a plnosti. Vyznačují se fyzickou odolností, trpělivostí, dobromyslností a mírumilovností, upřímně přátelští k ostatním a připoutaní ke své rodině. V harmonickém stavu své ústavy mají mírumilovný, jasný světonázor. V tibetské tradici jsou lidé tohoto typu považováni za šťastné: mají velkou zásobu vitality, žijí dlouho, spolehlivě a silní a mají dobré zdraví.

To je možné, pokud se člověk snaží pochopit sám sebe, svůj přirozený typ a jít cestou zdraví.

Co se stane, když se Slime dostane mimo rovnováhu a proč se to děje?

Konstituce Hlen podle věkového zařazení odkazuje na období dětství spojené s nevědomostí. Nevědomost v dospělosti znamená především duševní a duchovní lenost, která vede k fyzické lenosti. V buddhismu se takový stav nazývá zakalené vědomí. Vede k životnímu stylu, který je docela nudný a monotónní, dominuje mu lenost, obezita a nedostatek naplnění. Ve své „vědomé nevědomosti“ lidé pobouří svou hlavní dóšu Hlen a hromadí spoustu nemocí, když se rozhořčují.

Přibližně stejný scénář nastává, když je Slime rozhořčen u lidí smíšených typů: Sliz-Wind, Bile-Slime.* Zde však stále vystupuje do popředí emocionální faktor. Při narušení Vítr (nervový systém) a Žluč (trávicí systém) má člověk tendenci intenzivně „snídat“ stres a neúspěchy, nervozitu, vztek a podráždění.

Typickým příkladem je kancelářský pracovník, který stráví 8 hodin u počítače, a když přijde domů, sedne si na pohovku k televizi nebo si sedne znovu k monitoru. Postupně se hromadí emoční a fyzické vyčerpání, které se člověk (bez ohledu na pohlaví) často snaží přehlušit jídlem nebo dokonce alkoholem.

Nechci se dívat na váhy, to znamená, abych byl upřímný. Postupně vzniká začarovaný psychologický kruh. Člověk tloustne, vytváří si komplexy a snižuje se sebevědomí. Ve snaze uniknout depresivním myšlenkám a pocitům viny... jí ještě víc.

Je důležité znát vliv Hlenového systému na člověka v různých obdobích života. Pravděpodobně si pamatujete na sebe jako dítě, když jste po pobíhání a hraní venku s radostí hltali maminčino pečivo? Zhruba do 25 let člověk, pokud nemá závažná získaná nebo vrozená chronická onemocnění, lehce tráví potravu, která jde hlavně do energie fyzického růstu. V dospívání a dospívání je neobvykle silný trávicí „oheň“ žaludku, který je schopen „strávit“ doslova vše.

Ve zralém období Žluči - od 25 do 65 let (u různých typů lidí) se energie potravy již více přeměňuje v duševní činnost, energii myšlení, vůle a ducha. Zároveň se vlivem věku postupně snižuje trávicí oheň žaludku. V případě nesprávné výživy - nadměrné nebo nedostatečné, s převahou „studených“ prvků, člověk začíná růst „do šířky“. Přebytečný tuk, hlen, lymfa a tekutina se nestihnou rozložit na živiny, ale dostanou se do krve. Taková „studená“ špinavá krev proniká do různých orgánů a tkání. Vstup hlenu do genitálií může vyvolat růst patogenních bakterií a virů, např. může způsobit děložní myomy, endometriózu u žen a adenom prostaty u mužů a hromadění hlenu ve štítné žláze – strumu. V takových případech se v materiálu biopsie štítné žlázy zjišťuje přítomnost hlenu – koloidu.

Ve stáří (období větru) vede pronikání hlenu do kloubů k jejich otokům a zánětům s rozvojem artritidy a artrózy. V tomto případě jsou nejčastěji postiženy velké klouby: rameno, kyčel, koleno, kotník. Hromadění hlenu způsobuje, že klouby „prochladnou“ a bolí je.

Abychom to shrnuli: obezita na pozadí akumulace hlenu je hlavní příčinou chronické gastritidy, kolitidy, polypózy, lymfostázy, systémové lipomatózy (obezity) vnitřních orgánů, nádorů v různých orgánech a tkáních. Ústavní krize Hlen je nebezpečným provokujícím faktorem ve vývoji neléčitelných „studených“ onemocnění krve: ateroskleróza, cukrovka, rakovina.

Proto je od mládí lepší kamarádit se s šupinami. Není třeba se jich bát – jsou naším tichým a objektivním soudruhem, který nám pomůže správně porozumět sami sobě. Zkuste každý den beze strachu a vnitřních výtek stoupnout na váhu a mnohé se vyjasní. O kaloriích, spotřebě energie a o tom, v co se proměnila houska, kterou jste večer snědli. Na každých 200–300 gramech záleží, kupte si proto dobré a přesné váhy.

Vydělte svou tělesnou hmotnost svou výškou, abyste získali index tělesné hmotnosti. Pokud je vyšší než 25, znamená to, že máte nadváhu. BMI nad 30 znamená obezitu.

Pokud si zoufale chcete poradit sami, obraťte se na specialisty – lékaře tibetské medicíny. Pomohou vám přirozeně a bezpečně zhubnout, vypudit z těla hleny, stimulovat metabolické procesy staletými metodami jako je akupresurní energetická masáž, vakuová terapie, kauterizace biologicky aktivních bodů pelyňkovým doutníkem a akupunktura. Individuálně vybraná bylinná medicína, stejně jako unikátní metoda aurikuloterapie, pomohou upevnit efekt hubnutí.

Ale nikdy mě neunavuje opakovat, že pouze pacient sám může skutečně obnovit a udržet rovnováhu tří konstitucí, tedy přirozené zdraví ve svém těle. Nikdo o něm totiž neví lépe než on sám. A váhy zde jen napoví.

Tipy od „Chzhud-shi“:

Pár jednoduchých tipů ze starověkého kánonu tibetské medicíny, jak si udržet rovnováhu hlenů, potažmo tělesnou hmotnost.

Tibetské pojednání „Chzhud-Shi“ říká: „Dvě čtvrtiny žaludku mohou být naplněny jídlem, jedna čtvrtina pitím a jedna čtvrtina může být ponechána větru.

Pamatujte, že žaludek naplněný potravou je pomalejší při trávení potravy. Také byste neměli jíst jídlo, dokud není předchozí porce strávena.

"Chzhud-Shi": "Pokud pijete před jídlem, tělo bude normální, při jídle ztloustne, po jídle zhubne." Na stránkách této knihy jsou zkušenosti z tisíců let. A ještě jedna věc: "Pokud se jídlo nestráví a máte nafouklý žaludek, vypijte po jídle vroucí vodu." Nejběžnějším Yin „studeným“ produktem je obyčejná pitná voda. Ve východních zemích, kde problém obezity není tak akutní jako na Západě, se studená voda vůbec nekonzumuje. I v horku na východě si vystačí se sklenicí horkého čaje nebo jen s horkou vodou. A to není náhoda. Žaludek je totiž horký jangový orgán, který vyživuje celé tělo vitální energií a vodou. I pokojová teplota do něj vnáší chladnou energii a zpomaluje proces trávení.

„Vařící voda ohřívá, zlepšuje trávení, potlačuje škytavku, odstraňuje hleny, léčí dušnost, nadýmání“ („Zhud-Shi“, Tantra vysvětlování). Píše se v ní také, že je užitečné pít horkou medovou (nebo zázvorovou) vodu, prohřívá žaludek a odstraňuje přebytečný hlen z těla. To platí zejména na konci zimy - začátku jara.

Pro zlepšení krevního oběhu, hubnutí a snížení nadbytečného hlenu v těle, který nepřímo – zlepšením funkcí sleziny a slinivky břišní – normalizuje činnost štítné žlázy, lze doporučit následující recept:

Vařte 2 g čerstvého kořene zázvoru a 6 g zeleného čaje v 0,5 litru vody po dobu 3-5 minut. Pijte 200 ml tohoto nápoje 2x denně po dobu 14 dnů.

Yansky - existuje jen málo „horkých“ produktů. V období hubnutí je proto lepší kořenit pokrmy zahřívacím kořením – pepřem, zázvorem, koriandrem, kardamomem, muškátovým oříškem, hřebíčkem, šafránem a dalšími (dobré je všechno koření). Hlavní hrozbou pro složení hlenu jsou dvě chutě: hořká a sladká, které otupují všechny ostatní chutě. Ty zdravé jsou kyselé, slané a kořeněné. Proto úpravou chuti pokrmů můžete zajistit správnou výživu.

* Celkem podle „Chzhud-shi“ existuje sedm typů lidí. Hlavní typy - Hlen, Žluč, Vítr; kombinované typy: Wind-Bile, Bile-Slime, Mucus-Wind, stejně jako univerzální typ konstituce - Wind-Bile-Slime. Viz autorův test S.G. Choizhinimaeva.

„Chzhud-Shi“ říká, že vše studené, těžké a mastné hlenu škodí a vše lehké, drsné a horké je naopak prospěšné. "Jídlo a chování, které jsou tvrdé, lehké a teplé, pomáhají, ale těžké a chladné věci to zhoršují" (Tantra instrukcí).

Těžká jídla, tučná a nevýrazná, přemíra chutí na hořké a sladké, dále chlazená a studená jídla, syrová zelenina, velké množství mléčných výrobků, kravské a kozí mléko, studená voda, nedovařená, nedovařená nebo převařená jídla. To vše vede k narušení konstituce hlenu (Vata dóša). Stejně jako plavání ve studené vodě, vlhko, spánek po jídle, psychická i fyzická lenost a sedavý způsob života.

Narušení hlenu je způsobeno konzumací studené stravy, která zahrnuje jak výrobky studené v doslovném smyslu slova (z lednice), tak výrobky studené ve své jinové povaze (obsahující chladné prvky).

Mezi produkty Yin patří výrobky se sladkou chutí (příjemné chuti): kravské a kozí mléko, zakysaná smetana, máslo, těstoviny, mléčné kaše, cukrovinky, stejně jako maso, jakékoli ryby a mořské plody a samozřejmě chléb.

Zelenina zahrnuje zelí, brambory, rajčata, okurky, mrkev a řepu; z ovoce - meloun, hrozny, švestky, citrusové plody, banány, broskve; z bobulí - černý rybíz, jeřáb, kalina, brusinka. Mezi nápoje patří ovocné šťávy a minerální vody.

Nejběžnějším produktem Yin je obyčejná pitná voda.

Jinové potraviny obsahují chladivé prvky, a proto přispívají k narušení konstituce hlenu. Jejich neustálé používání vede k hromadění vody, hlenu a tuku v těle.

Produktů Yang je výrazně méně. Jedná se především o stolní sůl, která obsahuje hřejivé prvky, a proto je užitečná pro lidi s hlenovitou konstitucí, stejně jako cibule, paprika, česnek, zázvor. Proto je třeba jídlo dobře osolit a okořenit hřejivým kořením – pepřem, zázvorem, koriandrem. Kardamon. Muškátový oříšek. Hřebíček, šafrán atd. Zároveň je krajně nežádoucí nadužívání produktů jako je křen a hořčice.

Potrava pro tělesný hlen z masa se doporučuje: koňské maso, jehněčí a hovězí maso (obsahuje střední a mírně teplé prvky); z mléčných výrobků - kobylího a ovčího mléka. Pro bobule obsahující krátkodobé teplé prvky. Zahrnuje jahody, jahody, maliny. Tyto bobule je dobré zapíjet čajem. Dočasně zahřejí tělo. Povolené jsou i brusinky. Ale měl by být používán s opatrností, jako produkt Yin. A ne v noci, protože to může způsobit poruchy spánku.

Velmi dobrý je rakytník a kdoule je ovoce. Nejužitečnější ořechy jsou mandle a pistácie. Moderní technologie umožňují vyrábět ořechy s různými přísadami, které zlepšují jejich chuť a vlastnosti – stávají se pikantními a slanými, někdy mají ostře slanou chuť, díky čemuž jsou mnohem atraktivnější a hlavně stravitelné.

Pití je lepší teplé nebo teplé, to platí i pro pevnou stravu.

Ryba je sice produkt Yin, ale je to lehká potravina, a proto neuškodí, zvláště pokud je ochucena kořením. Pro zvýraznění chuti jídla je dobré použít cibuli, česnek a zázvor, po spaření ve vroucí vodě.

Jídlo by mělo být teplé, lehké a hrubé, ale vše studené, tučné a těžké je škodlivé. Obecně musíte zajistit, aby jídlo bylo snadno stravitelné a nezpůsobovalo pocit těžkosti v žaludku. Jezte kousek po kousku a nikdy předtím, než se dříve snědené jídlo nestihlo strávit. Přestávka mezi jídly by měla být alespoň 3–4 hodiny.

Veškeré jídlo musí být čerstvě připravené a přítomnost kyselých, slaných a kořeněných chutí je povinná. Hořké a sladké chutě jsou kontraindikovány - musíte zapomenout na sladkosti, pečivo, koláče a další „lahůdky“. "Nadbytek sladkostí vytváří hlen, vede k obezitě a potlačuje horko" ("Chzhud-Shi", Tantra vysvětlení).

Nemůžete jíst nekompatibilní potraviny - pohanku s masem, okurky s rajčaty, maso s rybami, ovoce s mléčnými výrobky.

První a druhý chod by se měl jíst bez chleba, který příliš ztěžuje trávení. Oběd by měl být docela pozdě - v patnáct až šestnáct hodin - aby byla večeře jednodušší. K večeři bude stačit sklenice kysaného mléčného výrobku nebo sklenice horkého jehněčího vývaru.

Pro snížení chuti k jídlu a zvýšení tělesné energie před večeří je lepší vypít na špičce nože sklenici horké převařené vody se solí. Horká převařená, mírně osolená voda, která pomáhá odstraňovat nahromaděný hlen ze stěn žaludku, zlepšuje jeho činnost a díky tomu se potrava lépe a rychleji vstřebává a zabraňuje její stagnaci v žaludku a dále ve střevech.

U zdravých lidí zůstává stav dóš nezměněn, žijí dlouho, aniž by znali utrpení nemoci.

Pokud se dóša změní, poškozuje tělo a vyžaduje léčbu.

"Chzhud-Shi", tantra Vysvětlení

Podle myšlenek tibetské medicíny tvoří základ těla každého člověka tři principy zvané dóša: Hlen, Vítr a Žluč. V závislosti na dominanci konkrétní konstituce v těle existují tři typy lidí: osoba větru, osoba Sliz a osoba Žluč. Každý typ se vyznačuje odpovídajícími fyzickými vlastnostmi, duševními vlastnostmi a psychickými vlastnostmi. Příslušnost k určitému typu (většinou geneticky zděděná) určuje i predispozici k určitým nemocem.

Konstituce Hlen je studeného jinového typu, proto nemoci vzniklé v důsledku jeho narušení jsou nemocemi z nachlazení. Toto je nejtěžší ústava v tibetské medicíně se nazývá „badkan“. Slovo se skládá ze dvou částí: "špatný" - voda, "kan" - země. Již v názvu ústavy jsou tedy definovány její prvky: Voda a Země. V „Chzhud-Shi“ se o hlenu říká, že je mastný, chladný, těžký, matný, měkký, odolný, lepkavý.

Jako každá jiná konstituce je hlen přítomen v těle každého člověka; anatomicky zahrnuje sliznice a orgány, lymfatický a endokrinní systém. Podle tibetské tradice je jeho lokalizační oblastí horní část těla. "Hlen spočívá na mozku a zaujímá místo v horní části těla," říká Zhud-Shi.

Věk odpovídající Slime je dětství. Právě v dětství a zejména v prvních letech života se tělo aktivně vyvíjí a tvoří se imunitní systém. A právě v tomto věku je zvláště velké nebezpečí narušení hlenu v důsledku špatné výživy a životního stylu, což vede k narušení fungování takových složek, jako jsou sliznice orgánů, lymfatický systém, s rozvojem akutních nebo chronických onemocnění. onemocnění, jako je lymfadenitida, sinusitida, čelní sinusitida, adenoidy a nosní polypy, bronchiální astma. Proto mají rodiče tak velkou odpovědnost za zdraví svého dítěte a jeho budoucí blaho.

Konstituce hlenu vyžaduje zvláštní pozornost na podzim a na jaře - to platí pro děti i dospělé - protože právě v tomto ročním období dochází k jeho narušení.

Denní doba, kdy se aktivuje hlen, je od 6 do 10 hodin ráno a odpoledne, stejně jako období po jídle.

Lékařské pojednání „Chzhud-Shi“ hovoří o pěti typech hlenu:

podpora je v hrudníku a slouží jako podpora pro jiné typy hlenu;

rozkládající se hlen se nachází v oblasti nestrávené potravy v žaludku, jeho funkcí je rozkládat potravu, která vstupuje do žaludku;

chuťový hlen se nachází na jazyku a je zodpovědný za pocit chuti k jídlu;

saturující hlen se nachází v hlavě a je zodpovědný za smysly;

spojovací hlen se nachází ve všech kloubech, spojuje klouby, ohýbá je a prodlužuje.

"Hlen dává sílu tělu a duši, posílá spánek, dává trpělivost, dělá klouby silnými a tělo měkké a tlusté" ("Chzhud-Shi", Tantra Explanations). Lidé s konstitucí Hlen odpovídají v kontextu evropské klasifikace flegmatikům (řec. flegma - hlen, hlen). Jsou to klidní, vyrovnaní, nezničitelní lidé s velkým a volným tělem, obvykle (ale ne nutně) vysocí. Jsou obdařeni velkou silou a vyznačují se fyzickou odolností, trpělivostí a vytrvalostí, jsou však náchylní k pasivitě, lenosti, často jsou nerozhodní a pomalí v rozhodování a jednání. Všechno nové si pamatují s obtížemi, ale pokud si něco pamatují, pamatují si to důkladně a dlouho, proto je mezi nimi mnoho vynikajících odborníků. Tito lidé jsou zároveň náchylnější k nadváze než ostatní. Pokud se jejich přirozená lenost zvýší a oni se ponoří do ospalého stavu s jedinou myšlenkou, co ještě jíst, vede to k porušení hlenové konstituce. Působí pak dojmem lenivých, pasivních až lhostejných lidí. V tomto stavu se objevují i ​​další negativní vlastnosti, jako je nuda, chamtivost a otravnost. Stanou se tvrdohlavými, línými a nakonec prostě nudnými. V tomto případě člověk slizké konstituce zažívá neustálou melancholii a nudu, nic nechce a nic není zajímavé, stává se apatickým. Objevuje se tíha v hlavě a otupělost. Lásku k hromadění střídá chamtivost, praktičnost se mění v lakomost, klid se mění v lhostejnost a bezcitnost. Člověk se mění v nudu, přirozená tvrdohlavost zesiluje a je pro ostatní nesnesitelná, člověk není schopen se rozhodovat, mění se a postupně upadá do otupělosti a hibernace. Život se stává stále monotónnějším, přejídání nabývá chronické podoby a nyní nadváha roste alarmujícím tempem, diety nepřinášejí výsledky – pouze pocit zklamání. Když konstituce Hlenu přechází do stádia Yin, člověk přestává bojovat s nadváhou a vzdává se sám sebe a upadá do lhostejnosti.

Kůže lidí je konstituce Hlen je bledý a chladný, hladký, hustý, klouby jsou obvykle oteklé, tuhé, moč je světlá a slabě zapáchá, jazyk je pokryt bílým povlakem, dásně jsou bělavé , oční víčka jsou často oteklá. Takoví lidé mají dlouhý, hluboký a klidný spánek. Pokud člověk nespal požadovaných 8–10 hodin, je lepší ho znovu neurazit - můžete se hádat. Ale obecně jsou tito lidé dobrosrdeční a mírumilovní, upřímně přátelští k ostatním a vědí, jak respektovat pocity a názory druhých. Zřídka se zlobí, nezhoršují vztahy a snaží se zachovat mír v jakékoli situaci. Sympatie k ostatním lidem, přívětivost není přetvářka, ale přirozená vlastnost povahy lidí slizké konstituce. Cítí neustálou potřebu starat se o druhé, vyzařují přátelskost a srdečnost.

Dojde-li ke konfliktu v práci, člověk slizké konstituce se nebude hádat, mávat pěstmi a pěnou u úst, aby dokázal, že má pravdu, místo toho si sedne ke svému stolu, na kterém je vždy; drahocenný hrnek, uvař si horký sladký čaj a pomalu ho zapíjí nějakou sladkou buchtičkou, až se konečně dostane do stavu klidu.

Za spolehlivými a sebevědomými muži konstituce Mucus se ženy cítí jako za kamennou zdí. Takový muž nikdy nezvýší hlas, tím méně ruku na svou ženu. Takoví lidé rádi dělají všechno pomalu a důkladně, pohybují se a mluví pomalu a jedí pomalu. Milují se probudit, ponořit se do postele a pak se ujistěte, že vypijí šálek silné kávy nebo čaje. O takových lidech říkají, že se dlouho houpou.

Osoba slizniční konstituce snáší žízeň a hlad snadněji než představitelé jiných konstitucí. Trávení a metabolismus jsou pomalé, chuť k jídlu je stabilní, ale probouzí se postupně. Ve stavu Jang-rozhořčení nad konstitucí je lhostejnost k jídlu po ránu nahrazena denním a večerním přejídáním, které hrozí přerůst v obžerství. Člověk konstituce Hlen si přitom snadno přibere kila navíc, kterých se pak jen těžko zbavuje.

Navzdory své fyzické síle a působivé velikosti jsou tito lidé teplomilní, často mrznou a balí se do teplých šatů. Člověk slizké konstituce upřednostňuje odpočinek na jihu, aby se vyhříval v horkých slunečních paprscích, je připraven ležet na pláži i celý den a vesele si prohřívat své mohutné tělo.

V profesní oblasti tito lidé preferují práci související s hromaděním materiálního bohatství. Nevadí jim celodenní monotónní práce, která by člověka s konstitucí Větrná nebo Žlučová ztratila nervy.

Jsou pragmatičtí a nemají sklon k fantazírování, vždy se spoléhají na zdravý rozum. V kritických chvílích vědí, jak zachovat klid a povzbudit ostatní. Osoba slizké konstituce miluje hromadění a hromadění hmotného bohatství a cení si svého majetku.

Jsou velmi vázaní na svou rodinu. Nejlepší zábavou je pro ně dlouhý, klidný a intimní rozhovor u čaje; zabalené v dece milují sedět u krbu a dívat se do ohně. Vzhledem k tomu, že tito lidé patří ke studené, jinové konstituci, rozjímání o ohni jim poskytuje opravdové potěšení. Pokud lidé jiné konstituce dávají přednost aktivním hrám a dlouhým procházkám při relaxaci, pak tito samolibí bubáci sedí celou dobu u ohně a pak ještě dlouho vzpomínají, jak se skvěle bavili.

V normálním, harmonickém stavu ústavy mají mírumilovný, jasný světonázor. Mají velkou zásobu vitality, žijí dlouho a mají dobré zdraví. V tibetské tradici je tento typ považován za šťastný.

Na kliniku přišla 27letá žena s konstitucí Hlen. Při výšce 168 cm vážila 129 kg. Po svatbě Polina (tak se jmenovala) porodila dítě, po kterém její manžel trval na tom, aby opustila svou práci. Nemusela ani nakupovat: její manžel přinesl potraviny a naložil jimi do lednice. Nyní odcházela z domu stále méně a ráda si po jídle lehla k televizi. V tichosti přibrala a jednoho dne ji za to manžel pokáral. Zpočátku uražená se rozhodla zhubnout. Zkoušel jsem Herbalife, ale bez úspěchu. "Otevírám ledničku," řekla při schůzce na klinice, "a je tam tolik věcí!" A všechno je tak chutné - duše se raduje. Naplním tác, najím a večer stoupnu na váhu – tři kilogramy navíc. A za tři dny naberu zpět všechny kilogramy, které se mi podařilo tak obtížně shodit.“ Zklamala ji tedy Herbalife i diety a nastoupila lhostejnost. Bylo těžké s ní pracovat: už nic nechtěla a ničemu nevěřila. Podařilo se jim ji přesvědčit apelem na mateřské city: dcera rychle přibírala na váze. Zjistili jsme, co Polina nejraději jí. Ukázalo se, že miluje jogurty z lednice, dělá si složité sendviče se šunkou, klobásou, masem a rybami, to vše myje Pepsi-Colou - obecně kompletní sadou produktů Yin, které jsou kontraindikovány konstitucí Hlen. V první řadě jsme pacientce doporučili rezolutně odmítat studená jídla, nekořenit jídlo pepřem a kořením a v jídelníčku se držet tří chutí: slané, kyselé a pikantní. Kromě toho doporučili procházku, cvičení v posilovně, skoncovat s pasivním odpočinkem u televizní obrazovky a více se hýbat, jednat, hýbat se a nedopřávat si odpočinek. Bylinné léky a postupy byly předepsány k normalizaci konstituce hlenu. V důsledku komplexních opatření Polina znovu získala důvěru, že může dosáhnout normální hmotnosti, atraktivního vzhledu a zdraví.

Rozhodující není jen množství zkonzumovaného jídla, ale také jeho povaha. Bezmyšlenkovité omezování množství jídla, nevědomý výběr stravy může způsobit značné poškození zdraví, a aby dieta skutečně přinášela užitek, musíte především vědět, které potraviny lze konzumovat a které je vhodné z jídelníčku vyloučit . Kromě toho je zásadní způsob přípravy jídla a načasování jídla. Při konzumaci kořeněných jídel se hlen začíná pohybovat a jeho přebytek vychází „nejbližšími dveřmi“ v těle. Například dva lidé - konstituce Vítr a konstituce Sliz (obě konstituce jsou studené) - obědvají v mexické restauraci, kde je jídlo horké a kořeněné. Cítí teplo z tohoto jídla, ale pokud to navenek neovlivňuje člověka konstituce větru - cítí se dobře, lehce, jeho nálada se zvýšila, pak se člověk konstituce Hlen potí, odkašlává, teče mu z nosu, je hodně slin - to znamená, že všechny známky jsou pohyby hlenu. Totéž se děje při fyzické aktivitě, a to je zcela normální. Konstituce Hlen zpravidla člověk dědí, a pokud má dítě nadváhu a velké rodiče, pak je velmi pravděpodobné, že bude od malička překrmováno, a to jsou ideální podmínky pro narušení konstituce a rozvoj Yin onemocnění: bolest v krku, faryngitida, chronická rýma, sinusitida, bronchitida a bronchiální astma, různé alergie.

Potravinářské výrobky se dělí na jangové (ohřívací) a jinové (chladné) – podle toho, jakou energii obsahují: jang nebo jin. Chuť jídla je prvořadá. Předpokládá se, že člověk v sobě rozpoznává energii Jin nebo Jang pomocí chuťových pohárků.

Pro lidi s konstitucí hlenu se doporučují tři chutě: pikantní, kyselá a slaná, ale vyhýbat by se měli potravinám s hořkou a sladkou chutí. „Chzhud-Shi“ říká: „Přebytek hořkého, sladkého, „těžkého“, „studeného“ a „mastného“, spánek ve dne, odpočinek po jídle, ležení na syrovém... lehkém oblečení... nedovařené, spálené a kyselá jídla, studený čaj a voda, jíst před tím, než jídlo snědené předtím bylo stráveno – to jsou stavy, které vedou ke vzniku hlenových onemocnění.“

Na kliniku Naran přišla žena se svým 12letým synem. Chlapec měl kožní problémy: zarudnutí, svědění, na hrudi a zádech se objevily kolonie pupínků – charakteristické znaky konstituční poruchy. Z rozhovoru vyplynulo, že dítě zdědilo po svém otci Slimeovu ústavu a narodilo se s velkou váhou, s bílou kůží a blond vlasy. Byl hýčkán a překrmován: vypil litry mléka, jedl balíčky sladkého jogurtu a mnoho sendvičů se šunkou, klobásou a sýrem. Chlapec rychle vyrostl, ale neuplynul měsíc bez rýmy a nejčastěji se objevovaly sopky a kašel. A pak začaly problémy s kůží. Bohužel po vyslyšení doporučení lékaře kliniky je žena neuposlechla a synův životní styl zůstal stejný: sedavý na studené smíšené stravě - těstoviny s masem, brambory, mléčné výrobky, muffiny, housky, studené šťávy a nápoje. Jídlo přitom bylo nevýrazné, připravované bez koření. Skončilo to tím, že chlapci v 17 letech otekl loketní kloub a začal bolet – nahromadila se v něm tekutina. Musel jsem jít k chirurgovi a nechat si udělat punkci.

Stává se také, že člověk, narozený v rodině, kde má nadváhu, nechce být stejný a nedovolí se přejídat a věnuje se fyzickému cvičení. Tento negativní příklad působí zvláště střízlivě na mladé dívky: snaží se udržovat v kondici, ale po svatbě, kdy je jejich společenský kruh omezený, se snižuje jejich fyzická aktivita, objevuje se lenost a sklon k přejídání, v důsledku toho se hromadí nadváha. Přispívá k tomu i život v metropoli s velkými vzdálenostmi: nikam se vám nechce, nechce se vám oblékat a vycházet z domu. Městský život nutí člověka šetřit energií, neplýtvat ji, a to je rozumné, pokud taková spořivost nevede k omezení pohybových aktivit, pasivnímu času strávenému u televize a třeba i ležení na pohovce.

Přišla k nám mladá žena, 30 let, s Hlenovou konstitucí. S výškou 165 cm vážila téměř sto kilogramů a nedařilo se jí zhubnout. Z rozhovoru s ní vyplynulo, že v mládí to byla štíhlá dívka, ale v manželství začala přibírat. Její manžel ji velmi miloval a snažil se ji potěšit, rozmazlovat ji: neustále přinášel čokolády a dorty a pečlivě ji chránil před jakoukoli fyzickou aktivitou. Když otěhotněla, dala výpověď v práci a stala se ženou v domácnosti. Stal jsem se závislým na mléce a pil jsem ho litry, studeného, ​​přímo z lednice. Neomezovala se ani v jídle: jedla hodně brambor, ryb a masa a milovala studené jogurty. Televize se stala věrným a stálým přítelem, zbavila nudy. Přes den žena ráda spala. Díky tomu během těhotenství přibrala 23 kg. Nepodařila se jí porodit sama (i když miminko bylo malé: 3 kg 400 g), měla císařský řez. Nadváha byla zhoršena mastopatií. Během zotavování z porodu nezměnila životní styl a během jednoho roku přibrala dalších 20 kg. Snažila jsem se sama, pomocí diet, shodit přebytečná kila, ale bez výsledku. A pak jsem se otočil k Naranovi. Po zjištění, že příčinou porušení Hlenovy konstituce byla špatná výživa - především mléko, ale i studená voda, které vypila 2-3 litry denně - a celkově životní styl, lékař kliniky předepsal pacientce dietu, cvičení , a speciální kurz bylinné léčby, procedury. Ne hned, ale podařilo se mi změnit chuťové preference, omezit množství, které jím, i poměr pevné a tekuté stravy. Moje váha se samozřejmě vrátila do normálu a můj zdravotní stav se zlepšil.

„Chzhud-Shi“ říká: „Pokud jsou potraviny a nápoje používány moudře, podporují tělo a život, ale když jsou konzumovány v nadměrném množství, nedostatku nebo nesprávném použití, způsobují nemoci a mohou dokonce ukončit život. Přiměřená míra je potřeba ve všem: jak ve výživě, tak v životním stylu. Nevědomost je jed, který člověka otravuje a činí z něj oběť vášní a v důsledku toho nemocí. Někteří lidé například rádi spí po vydatném obědě a nevidí na tom nic špatného, ​​navíc to považují za zcela zdravou činnost. Není těžké uhodnout, kam to vede.

Na kliniku přišel mladý muž, 18 let, s konstitucí Hlen. Vadimovi rodiče (tak se jmenoval) byli podle jeho příběhu vysocí, statní lidé, ale jako dítě byl sám hbitý, aktivně se věnoval sportu a téměř nikdy neonemocněl. Když jsem nastoupil na vysokou školu, došlo k drastickým změnám v mém životním stylu. Vadim přestal sportovat. Mezi studiem jsem si dal svačinku s přáteli v McDonald's a po návratu z vyučování jsem se dosyta najedl s různými jídly a pohodlně se usadil na pohovku, abych se díval na televizi a zdřímnul si. Po hodině nebo dvou spánku se vrátil do kuchyně, aby se před započetím domácího úkolu osvěžil. Když dokončil výukový materiál, opět se vrhl do mikrovlnky, aby si něco ohřál a svačil. Vadim přitom konzumoval obrovské množství Coca-Coly a energetických nápojů, s jejichž pomocí stimuloval svůj výkon. Večery jsem si krátil u počítače. Při tomto životním stylu se za rok objevilo 15 kilogramů navíc a Vadim začal nemotorně, tloustnout a měl kožní problémy. Rozumné argumenty jeho blízkých naštěstí zapůsobily a mladíka se podařilo včas zastavit.

Protože jsou lidé s hlenovou konstitucí otužilí, těží z fyzické práce a sportovních cvičení, ale aby se zabránilo hromadění kyseliny mléčné, která přispívá ke stagnaci hlenu v těle, musí si během cvičení pravidelně odpočinout. Studené procedury a zimní plavání jsou kontraindikovány u lidí s hlenovitou konstitucí. Tato konstituce sama o sobě je konstitucí Yincolda, takže její majitel je chladný, zahaluje se do teplých šatů a špatně snáší chlad. V mládí, kdy vnitřní orgány ještě nejsou tak náchylné ke změnám, si občas dovolí plavat ve studené řece nebo jezeře, ale později na to doplatí nemocemi kloubů, kůže a dalšími podobnými nemocemi. Hlenová konstituce se vyznačuje obdobími exacerbace: jaro – začátek léta, pozdní léto – začátek podzimu. Jarní období může být obzvláště bouřlivé, pokud se v těle nahromadí hlen. „Chzhud-Shi“, tantra Vysvětlení: „V zimě se hlen shromažďuje v hrudi a na jaře, když se slunce začne ohřívat, se začne pohybovat. Jak se to projevuje? Začnou bolet záda, zejména v bederní oblasti, bolí klouby, objevuje se rýma a kašel s hleny, bez zvýšení teploty se zhoršují záněty žaludku a další chronická onemocnění, dochází k otokům těla a jejich zesílení.

Na kliniku přišla 53letá žena. Velká a vysoká, měla konfekční velikost 58 a přitom se podle svých slov už třicet let neúspěšně snažila zhubnout. Valentina Petrovna, tak se pacientka jmenovala, byla přivezena do Naranu na každoroční opakující se exacerbaci bronchitidy. Na konci jara, kdy většina jejích kolegů spřádala plány na letní dovolenou, začala bez zjevné příčiny onemocnět, s prudkým kašlem doprovázeným pískáním, potížemi s dýcháním, vše jí bublalo v hrudi; v noci se Valentina Petrovna probudila zpocená a třásla se těžkými záchvaty kašle. Příčina nemoci byla nejasná: nikdy neměla zápal plic a nekouřila. Navzdory tomu, že kašel nebyl doprovázen zánětlivými procesy, teplota nestoupala, Valentina Petrovna se pokusila léčit antibiotiky. V důsledku jejich braní se rozvinula dysbakterióza, která si vyžádala léčbu, přišel podzim - nové zhoršení bronchitidy, opět antibiotika, pak dysbióza...takže celý její rok se ukázal jako naplánovaný a rok od roku se to opakovalo. Lékař kliniky okamžitě upozornil pacientku na povahu její stravy, ačkoli tvrdila, že „téměř nic nejedla“. Jak však ukázal rozbor dne, neuplynula ani půlhodina, aby se Valentina Petrovna nerozmazlovala jogurtem, tvarohem, sendvičem, sleděm s majonézou nebo salátem, ale jen zřídka vařeným teplým jídlem. Den co den konzumovala studené jídlo Yin a doufala, že zhubne, a byla překvapena neustále se opakující bronchitidou! Na porušení hlenové konstituce svědčily také bolesti kloubů, počáteční stadium koxartrózy, osteochondróza lumbosakrální páteře a křečové žíly. Některé odumřelé žíly byly chirurgicky odstraněny, ale protože byly odstraněny pouze příznaky, a nikoli příčina onemocnění, neuplynul ani rok, než se křečové žíly objevily znovu, na nových místech. Pacientovi jsme předepsali léčebnou kúru: masáž, zahřívání sklenicemi, pelyňkové doutníky, hořčičné náplasti. Kromě toho předepsali bylinné léky, které normalizují konstituci hlenu. Kromě toho a částečně jako náhradu horkého čaje s malinami, který Valentina Petrovna velmi milovala (jen zmírňoval její stavy při záchvatech kašle), jí byl předepsán zázvorový nápoj. V důsledku léčby a změn stravovacích návyků a životního stylu se stav pacienta zlepšil: sezónní záchvaty kašle se již neopakovaly, bolesti kloubů zmizely a hmotnost se snížila.

Jelikož jsou hlen a voda těžké látky, začnou se v těle hromadit odspodu. V „Chzhud-Shi“ se o hlenu říká, že „být nahoře, padá dolů“, pak nejprve otečou kotníky (boty se večer stáhnou), pak otok stoupá do boků a hýždí, nakonec celý tělo se vznáší, stává se tlustým a beztvarým.

Kontaktoval nás 42letý muž, který měl počáteční fázi diabetes mellitus. Vysoký, statný, Andrej Viktorovič byl typickým představitelem slizké ústavy. Měl úspěšnou vědeckou kariéru, byl doktorem věd a profesorem. "Psal jsem diplomovou práci vleže," řekl s úsměvem. "Nerad stojím dlouho na nohou, takže nedávám přednášky." Jeho jídla během dne byla vždy stejná: horký čaj s koláči, sladkosti nebo koláč, kterých konzumoval obrovské množství. Tyto čajové dýchánky podle něj pomáhaly zvládat těžké situace a během let se staly nedílnou součástí života. Díky tomu s výškou 186 cm přibral na váze 130 kg. Začaly problémy: oblečení pro sebe nesehnal ani ve specializovaných prodejnách, musel si je nechat ušít na zakázku; mohl létat v letadle, pokud bylo dvousedadlo; Neustále mi otékaly nohy a vznikaly křečové žíly a tromboflebitida. Poslední věc, kvůli které se Andrej Viktorovič obával, byly skoky v hladině cukru v krvi jako signál blížící se cukrovky. Přišel tedy na recepci v Naranu. Předepsaná léčba vyžadovala razantní změnu životního stylu a zvýšenou fyzickou aktivitu; Musel jsem zapomenout na sladký čaj s koláči, stejně jako na mnoho známých jinových potravin, ale celkově dieta nebyla nijak ohromující. O měsíc později váha klesla o 15 kg, otoky zmizely a moje nohy se cítily mnohem lépe. Když se konstituce hlenu vrátila do harmonického stavu, zlepšila se pohoda pacienta. Díky včasným opatřením se podařilo předejít vážným zdravotním problémům.

Významným faktorem narušení Slime je pobyt ve vlhké, chladné místnosti, pravidelné podchlazení těla v důsledku příliš světlého oblečení, zvláště pokud musíte trávit hodně času venku (například prodavači v pouličním stánku). Postupem času to vede k rozvoji nezdravé obezity. Vzhledem k tomu, že povaha složení hlenu je studená, musí být ovlivněna teplem. Doporučuje se vyhřívat se na slunci a u ohně, bydlet v suchém teplém domě, pracovat s mírou, cvičit a přes den nespát; jíst teplé jídlo, pít teplé jídlo, dokonce zapíjet léky horkou převařenou vodou. Neexistují žádné špatné nebo dobré typy ústavy. Pokud bude ústava harmonizována a kompenzována, pak bude člověk žít dlouho a bez nemocí. Slizová konstituce ještě více než jiné konstituce slibuje člověku dlouhověkost a dobré zdraví. Ale k tomu se musíte zbavit nevědomosti a poté, co jste se naučili povahu jevů, postarejte se o sebe.

„Chzhud-Shi“ říká toto: „Nedostatek, přebytek a anomálie v sezónních projevech, ve smyslech, ve způsobu života, v chutích a účincích jídla, jak známo, vedou ke všem nemocem. A pokud to vše bude s mírou, nebudou se nemoci stávat.“

V tomto ohledu chci mluvit o jednom úžasném člověku, kterého jsem měl to štěstí poznat. Toto je Untanov Dashi Dondokovich, Burjat podle národnosti. Setkali jsme se v prvních letech existence kliniky Naran – před více než 17 lety. Zaujal mě svým vzhledem: vysoký, majestátní, s modrýma očima a světlou pletí; I přes svůj vysoký věk si zachoval fyzickou krásu. Ale krásný byl i vnitřní svět tohoto vznešeného muže. Pohled byl tak pronikavý, že se zdálo, že vidí přímo skrz člověka a pro každého, kdo k němu přišel, našel slova plná znalostí, zkušeností a světské moudrosti. Jeho osud byl mimořádný. Ve 30. letech, jako mladý muž, byl Dashi Dondokovich nucen opustit rodné Burjatsko a žil dlouhou dobu v Singapuru, poté v Malajsii, získal technické vzdělání, ale práce inženýra nemohla uspokojit jeho duchovní hledání. Hledání svého pravého povolání ho zavedlo do Mongolska, kde ve 40 letech získal vzdělání na filozofické a lékařské fakultě teologického semináře. Po mnoho let cvičil v Mongolsku a Číně a nadále žil v exilu. Dáša Dondokovič se mohl vrátit do své vlasti až na počátku 80. let a stal se buddhistickým mnichem v Burjatsku - emchi lamou.

Spřátelili jsme se a udělalo mi velkou radost, že jsem k němu přišel studovat nebo si jen tak popovídat u šálku čaje. Byl to muž nejen s velkou inteligencí a rozsáhlými znalostmi, ale také s úžasným smyslem pro humor. Jednoho dne, když jsem přišel na návštěvu, jsem viděl, že jeho žena chodí s šátkem uvázaným kolem hlavy (ona a její manžel si oholili hlavu na pleš). "Co je, Babo Grusha, máš na hlavě šátek?" - Zeptal jsem se. "Ano," odpověděla, "dědeček mě léčí." Ukázalo se, že noc předtím, než se cítila špatně, jí prudce stoupl krevní tlak a on, sám jako léčitel, přesto zavolal sanitku. Doktoři přijeli a dali mi injekci, ale ke zlepšení mého zdravotního stavu nedošlo. "Byl jsem příliš líný vstát z postele," vysvětlil s potutelným úsměvem. "Myslím, že ať si s ní pohrají své doktory." Přišli a odešli, ale slyšel jsem jen, jak dál sténá. Změřil jsem tlak, ale zůstal vysoký. Krvácel jsem jí zezadu na hlavě a teď nosí šátek. Tlak se jí okamžitě vrátil do normálu, klidně usnula a nakonec mě nechala spát. Ale vaši lékaři vůbec nepomohli. To znamená, že nevědí, jak zacházet."

Slíbil jsem Dashi Dondokovičovi, že se k němu budu chovat jinak a nikdy se k žádnému z pacientů nebudu chovat formálně. Každá z těchto lekcí mi zůstala navždy v paměti a nyní si často v různých životních situacích vzpomenu na jeho slova a jako by byl vedle mě a jeho neviditelná přítomnost mi pomáhá.

Řekl: „Člověk se narodil pro štěstí a toto štěstí si musí vytvořit sám. Nespoléhejte na ty, kteří jsou u moci, ale buďte vždy vnitřně svobodní a udržujte si mír a harmonii ve své duši. Každý musí najít své vlastní štěstí a nesvěřovat toto hledání jiným.“

Po mnoha letech života v cizí zemi, mezi jinými národy s jejich zvyky a morálkou, dokázal zůstat sám sebou, zachovat si nezávislost úsudku a mít na všechno svůj vlastní pohled. Dlouhý život ho naučil přizpůsobit se každé situaci a cítit se harmonicky v jakémkoli prostředí, vnímat nové poznatky. Měl malou předpotopní televizi s malinkou obrazovkou a na této televizi se zájmem sledoval, co se děje v zemi, a měl vždy aktuální informace. Jeho paměť byla úžasná. Když pozoroval řadu vládních představitelů v osmdesátých a devadesátých letech minulého století, hovořil o každém z nich o tom, co ho čeká a jak jeho vláda skončí. A pokaždé se jeho předpovědi zázračně splnily.

Typický představitel slizké ústavy Dashi Dondokovič byl důkladný, neuspěchaný a mlčenlivý. Nikdy jsem ho neviděl ztratit nervy nebo zvýšit hlas, vždy byl přátelský a klidný. Chtěl všem pomoci; nikoho neštěstí nenechalo lhostejným.

Pokud se od něj někdo chtěl učit, naučil vše, co věděl. Kdo za ním přišel pro pomoc nebo radu, pomohl a nikdy neodmítl. Naučil nás hodně, dokonce i to, jak vyrábět pelyňkové doutníky. Prozradil nám malé tajemství: použít k tomu nejen pelyněk, ale i topolové listy. Kdo by to byl řekl, že se podzimní listí topolů, šustící pod nohama, může hodit.

Dasha Dondokovich vyzařovala pocit spolehlivosti a jistoty. Jeho žena, se kterou prožil celý život v dokonalé harmonii, se o dům musela starat jen zřídka – raději si vše dělal sám.

Jako milovník lahodného jídla obzvláště rád vařil a své hosty pohostil lahodnými pokrmy burjatské národní kuchyně.

Vaření jídla, úklid domu, mytí nádobí – neexistovala každodenní práce, kterou by nedělal s radostí, jako by pro něj neexistovalo dělení na důležité a nedůležité záležitosti. Jakékoli podnikání ho naplňovalo radostí ze života.

Až do posledních dnů Dášina života si Dondokovič zachoval čistotu vědomí, vynikající paměť a fyzické zdraví. Zemřel tiše a pokojně ve věku 96 let, seděl v křesle a ponořen do stavu meditace. Věděl předem den a hodinu, kdy nastane jeho smrt, a proto vydal všechny potřebné pokyny, kde a jak ho pohřbít.

Poté, co prožil dlouhý život plný úžasných událostí, za svůj život toho zažil hodně, zemřel v naprostém klidu, ničeho nelitoval, prostě a přirozeně, tak jak žil.

Dashi Dondokovich Untanov pro mě navždy zůstane v mé paměti jako čistý a jasný příklad člověka, pro kterého může být i stáří jasné a radostné, je-li v harmonii sám se sebou a se světem.