Jak snížit srdeční frekvenci. Jak snížit srdeční frekvenci bez snížení krevního tlaku

Za určitých okolností může být nutné snížit tepovou frekvenci bez užívání prášků na krevní tlak. To se děje během intenzivního tréninku, těhotenství a dalších. fyziologické stavy. Někdy se můžete vyrovnat se záchvaty tachykardie změnou polohy těla, masáží, dechová cvičení. Přitom bez použití léku snižujícího tepovou frekvenci.

Tepové frekvence

Normální srdeční frekvence zdravého dospělého člověka je 60-80 tepů. Někdy se tyto ukazatele mohou mírně odchylovat, aniž by došlo k poškození člověka. Tento jev je vysvětlen individuální vlastnosti tělo. Indikátor závisí na:

Zadejte svůj tlak

Posuňte posuvníky

Pohlaví osoby. Mužské srdce bije méně často.
Všeobecné pohybové návyky fyzická zdatnost. Lidé vedoucí sedavý život, v klidu mají více vysoký výkon než lidé zvyklí na neustálý stres.
Specifika fyziologie. Na poslední trimestr Během těhotenství se srdeční frekvence výrazně zvyšuje.
Stáří. Čím je člověk mladší, tím rychleji mu bije srdce.

Kdy byste měli snížit tepovou frekvenci?

Pokud vaše bušení srdce doprovází nepříjemné popř bolestivé pocity, což znamená, že existuje tachykardie. V těchto případech musí člověk hledat způsoby, jak se vyhnout nepříjemné příznaky a snížit srdeční frekvenci. Můžete normalizovat srdeční tep jak pomocí léků, tak pomocí jednoduchých manipulací. Důvody pro rozvoj tachykardie:

anémie;
těhotenství;
předávkování drogami;
endokrinní poruchy;
onemocnění kardiovaskulárního systému;
vysoký tlak;
ateroskleróza;
ischemie;
patologie srdečních chlopní;
obezita;
špatné návyky.

Jak to snížit při normálním tlaku?

Lehkou masáží zavřených očí se váš puls vyrovná do 30 minut.

Pokud to není spojeno s kardiovaskulárními onemocněními, když se provádějí určité manipulace, rytmus se snižuje bez použití léků. Relaxace po tréninku má nejčastěji snižující účinek. Doporučuje se dát si na chvíli pauzu a srdeční rytmus se sám normalizuje. Pokud kromě zvýšené srdeční frekvence člověk pociťuje nepohodlí na hrudi nebo závratě, musíte si lehnout, uvolnit tělo z těsného oblečení a zajistit neomezený přístup kyslíku. Navlhčený si musíte nanést na čelo. studená voda kapesníku, zhluboka se nadechněte a zadržte dech. Na časté příznaky Musíte navštívit lékaře, který dokáže přesně určit příčiny zrychleného srdečního tepu a v případě potřeby předepsat léčbu, která srdeční frekvenci sníží.

Pokud lehce přitlačíte konečky prstů zavřené oči, pak se do 30 minut může srdeční tep stabilizovat.
Doporučuje se zhluboka se nadechnout, zadržet dech a dlouze vydechnout. Tato jednoduchá manipulace vzrušuje nervus vagus.
Někdy pomůže, když si lehnete na břicho obličejem dolů na rovnou podložku.

Li tlukot srdce přesahuje 200 tepů za minutu, musíte naléhavě zavolat " záchranná služba" Zatímco lékaři řídí, je člověku vyvoláno zvracení, masírují se oční bulvy a v oblasti hřbetu nosu se masíruje oční víčko.

Jak snížit tepovou frekvenci s nízkým krevním tlakem?

Při nízkém krevním tlaku je rychlý srdeční tep doprovázen nevolností, bolestí hlavy a zvracením. Pacient si může stěžovat na paniku nebo strach. Pro snížení srdeční frekvence použijte tinktury z mateřídoušky nebo kozlíku lékařského. Doporučené léky na nízký krevní tlak jsou Validol nebo Valocordin. Pokud se nízký krevní tlak a vysoký puls kombinují velmi často, lékař vám poradí, abyste přehodnotili svůj jídelníček: existují potraviny, které mohou krevní tlak zvýšit: šípky, čokoláda, med, granátová jablka, černý rybíz.

Léky na snížení srdeční frekvence bez snížení krevního tlaku

Léčba je předepsána pouze lékařem.

Jakékoli recepty na léčbu tabletami musí vydávat lékař. To platí zejména pro tachykardii na pozadí kardiovaskulární choroby, protože snížení srdeční frekvence může zhoršit základní onemocnění. přijď k přírodní základ, syntetické a antiarytmické tablety. Tabulka popisuje hlavní léky a jejich účinek.

Tepová frekvence je ukazatelem srdeční činnosti, jejíž rytmus se mění v důsledku emočních zážitků, vzrušení, nadměrného příjmu potravy a fyzické aktivity. Ošetřující lékař po poslechu pulsu určí, jak rytmicky srdeční sval funguje, a provede předběžnou diagnózu. Pokud je zrychlený puls pravidelný a je doprovázen nepříjemným pocitem na hrudi, dušností, pocitem nedostatku vzduchu, pak je nutné specializované vyšetření. Když se periodicky objevuje zvýšená srdeční frekvence, je možné snížit puls sami.

Příčiny rychlé srdeční frekvence

Srdeční sval vyžaduje pravidelné cvičení. Na sedavý V životě i sebemenší fyzická aktivita nutí srdce zrychlit svůj kontrakční rytmus, pumpovat krev. U trénovaného člověka během aktivního sportu nezpůsobuje několikanásobné zvýšení srdeční frekvence obavy, protože svaly provádějící intenzivní práci vyžadují zvýšené množství kyslík. Ve chvílích intenzivní emocionality se také zvyšuje potřeba kyslíku pro mozek. Srdeční frekvence se vrátí do normálu několik minut po ukončení nucené činnosti.

Nadváha je jednou z dodatečných zátěží, protože cévy, který se nachází v tukové vrstvě, musí být také zásobován krví a srdce k tomu musí více pracovat. V důsledku toho se srdeční sval častěji stahuje a tep se zvyšuje.

V kategoriích jako senioři a děti je tepová frekvence odlišná. Jejich zvýšená srdeční frekvence je způsobena věkem fyziologické vlastnosti. Například u novorozenců 120-140 tepů/min není kritickým ukazatelem, jeho výskyt je spojen s rychlým růstem všech tkání. Během těhotenství je zvýšená srdeční frekvence spojena s psychoemoční aktivitou a hormonální nerovnováha. U dětí mladších sedmi let je norma 95–100 tepů/min a ve věku 15 let je puls 80 tepů. U starších lidí není 60 tepů za minutu problémem.

Puls se může zvýšit v důsledku nemoci. Pokud je srdeční frekvence dospělého v klidu nad 90-100 tepů za minutu, je evidentní tachykardie. Pulz, který překračuje normu, se vyskytuje u onemocnění centrálního nervového systému a také:

srdeční selhání, myokarditida, anémie;
tyreotoxikóza;
problémy s endokrinní systém atd.

Docela často se puls zvyšuje po užití blokátorů, hormonální léky a některé další léky. Může se také objevit odchylka od normy zdravý člověk. Nejčastěji se v tomto případě stanoví diagnóza vegetativně-vaskulární dystonie.

Pro dospělého v klidu je normální puls 60-80 tepů/min. Můžete to určit položením prstů na zápěstí nebo oblast poloměr druhou rukou a počítáním počtu úderů. Pro jistotu vyměňte ruce a počítejte znovu. Výsledky by se měly shodovat. Chcete-li ovládat rytmus pulsu, musíte znát počáteční indikátory. Chcete-li to provést, ráno, než vstanete z postele, asi pět minut po probuzení, musíte zaznamenat frekvenci úderů.

Rychlé snížení srdeční frekvence

Nejprve byste měli navštívit svého lékaře, který určí příčinu zvýšeného pulzu a předepíše léčbu pro každou kategorii pacientů individuálně.

V Nouzová situace Následující metody vám pomohou snížit srdeční frekvenci:

Zavřete oči a lehce přitiskněte konečky prstů na oční bulvu. Vaše tepová frekvence by se měla vrátit do normálu do půl minuty.
Zhluboka se nadechněte, zakryjte si ústa a nos rukou a poté se pokuste vydechnout. Tento postup pomůže stimulovat bloudivý nerv a srdeční frekvence se začne zpomalovat.
Lehněte si lícem dolů na rovný povrch. Po 30 minutách se puls vrátí do normálu.

Existují případy, kdy tepová frekvence dosáhla až 200 tepů. To bude vyžadovat pohotovost zdravotní péče. Před příjezdem sanitky je vhodné vyvolat u pacienta dávivý reflex, zhluboka se nadechnout a poté se zavřenými ústy vydechnout. Navíc masírujte oční víčko u kořene nosu.

Domácí recepty na snížení srdeční frekvence

Tradiční medicína nabízí své vlastní metody ke snížení srdečního tepu.

Lžíci suché mateřídoušky zalijte vroucí vodou (1 šálek) a nechte hodinu stát. Nálev oslaďte medem a pár kapkami máty peprné. Pijte po dobu jednoho měsíce.
Smícháme meduňku, kozlík, semena kopru a přidáme chmelové šištice. Vezměte 1 lžičku každé ingredience, přidejte 2 šálky vroucí vody a nechte půl hodiny stát. Užívejte 20 minut před jídlem po dobu dvou týdnů.
Lžíci měsíčku a mateřídoušky zalijte jednou sklenicí vroucí vody, nechte asi tři hodiny stát, sceďte. Pijte po obědě po dobu tří týdnů.
Dvě polévkové lžíce nakrájených šípků povaříme ve 300 ml vody na mírném ohni 15 minut, necháme vychladnout a přecedíme. Odvar používejte denně, jednu sklenici. Recept s šípky se doporučuje i při hypotenzi.

Pokud budete pravidelně sledovat své arteriální tlak, bude snazší vybrat nejoptimálnější možnost v každém jednotlivém případě.

Normální tlak
I v tomto případě lze pozorovat změnu srdečního tepu až o 100 tepů a nejčastěji jsou takové odchylky u zdravého člověka způsobeny fyzická aktivita. Stačí si ale dát pauzu a nebudete potřebovat léky.

Horší je, když je zvýšený tep provázen závratěmi a nepohodlím v hrudní kosti. Nejprve si musíte lehnout a osvobodit krk a hrudník od oblečení, aby vzduch mohl volně proudit. Položte si na čelo kapesník namočený ve studené vodě a na chvíli zadržte dech. Pokud se útoky periodicky opakují, je nutná konzultace s odborníkem.

Vysoký tlak
Rychlý puls ukazuje na možnou hypertenzi. Jako první pomoc si vezměte léky předepsané lékařem na snížení krevního tlaku. To pomůže snížit srdeční frekvenci a poté by měl odborník poskytnout doporučení pro samoterapii.

Nízký tlak
Zvýšená srdeční frekvence příčiny bolest hlavy, je možný pocit úzkosti a strachu, nevolnost a zvracení. Nejúčinnější v v tomto případě tinktury z kozlíku lékařského a mateřídoušky, stejně jako léky na srdce, jako je validol a valocordin. Z přírodní produkty– med, černý rybíz, šípkový nálev.

Zahájení tréninku v tělocvična, určitě si udělejte krátkou rozcvičku. Pokud se vaše srdeční frekvence během cvičení začne zvyšovat, přerušte cvičení a několikrát se nadechněte. Dejte si teplou sprchu a zakončete šálkem zeleného čaje. V budoucnu zvyšujte fyzickou aktivitu postupně.

Když je zrychlený tep důsledkem přepracování, nespavosti popř stresující situaci, V sbírka sedativ můžete zařadit kozlík lékařský, mateřídoušku, meduňku a třezalku.

Černý rybíz, šípky a med jsou dobré pro normalizaci stahů srdečního svalu. Pokud je to možné, měly by být tyto produkty přítomny v každodenní stravě.

Bez porady s lékařem nepoužívejte léky a pečlivě si přečtěte pokyny, které jsou k nim přiloženy.

K normalizaci srdeční frekvence a jako preventivní opatření nejlepší lék – správný obrázekživot. Vzdát se špatné návyky udržovat spánek a stravovací návyky. Tlustý, kořeněná jídla, alkohol, káva, kouření jsou prvními nepřáteli pro lidi predisponované ke zvýšené srdeční frekvenci. A rozhodně se více hýbat. Pokud nejste schopni aktivně cvičit, udělejte to turistika a při odpočinku masírujte ramenní a kolenní klouby.

Po zvládnutí základních znalostí o tom, jak snížit puls doma, aniž by měl potřebné léky, si každý bude moci rychle pomoci sám a k milované osobě nebo snížit riziko záchvatu tachykardie.

Video: který puls je považován za normální a který je nebezpečný pro zdraví

Normální krevní tlak se může u každého člověka lišit. V některých situacích však může dojít k netypickým skokům bez zjevného důvodu. To může být způsobeno celou řadou faktorů. Pojďme se na ně podívat blíže.

Proč se vám zvyšuje tepová frekvence?

Pokud tep překročí požadovaný rytmus, může to každého člověka vyděsit. Proto se mnozí zajímají o to, zda vysoká srdeční frekvence během normální tlak, co v takové situaci dělat? Nejprve musíte pochopit faktory, které to mohou ovlivnit. Nejčastěji se to děje v důsledku intenzivní fyzické aktivity, častých stresových situací nebo pokud člověk začne prožívat spoustu pozitivních nebo negativních emocí.

Zrychlený tep může být navíc příznakem lehčího infekčního onemocnění, neurózy, problémů se štítnou žlázou nebo dokonce chudokrevnosti. Také odborníci někdy zaznamenávají vzácnější vztahy.

Abychom pochopili zvláštnosti výskytu vysokého pulsu při normálním krevním tlaku, co dělat a jak se s touto situací vypořádat, podívejme se blíže na hlavní faktory ovlivňující tento stav.

Fyzická aktivita

Zpravidla po zvýšené zátěže na těle, srdce obnovuje jeho normální práce ihned poté, co se člověk uklidní. Pokud se srdeční frekvence po dlouhou dobu nesníží, pak možná cvičení a fyzická aktivita nejsou pro tělo určeny.

Pro srovnání, provokovat dokáže i 25 dřepů podobné příznaky. Pokud se tedy puls nevrátí do normálu 2 minuty po ukončení krátkodobého tréninku, měli byste úplně opustit fyzickou aktivitu.

Pokud však člověk necvičí, ale má vysoký puls s normálním krevním tlakem, co má v tomto případě dělat? Pak je třeba zvážit další možnosti.

Stres

Když člověk zažije krátkodobý emoční šok nebo intenzivní radost, pak jsou takové jevy srovnatelné s fyzickou námahou. V souladu s tím se po takové stresové situaci puls okamžitě nevrátí do normálu.

Zvláště nebezpečné je, pokud je v životě člověka neustále přítomen stres. V tomto případě se může vyvinout trvalá tachykardie a puls bude po dlouhou dobu více než 100 tepů za minutu.

Pokud má tedy člověk vysoký puls s normálním krevním tlakem, je zřejmé, co dělat v této situaci. Pokud vaše starosti souvisejí s prací, pak musíte změnit pole působnosti na klidnější. Někdy je příčinou stresu napjatá rodinná situace. V tomto případě se doporučuje odjet na dovolenou.

Nemoci

Pokud člověk trpí vysokým pulzem s normálním krevním tlakem, ne každý chápe, co má v této situaci dělat. Proto stojí za to podstoupit úplnou diagnostickou kontrolu. Faktem je, že velmi často vzhled podobný problém může být spojeno s výskytem zánětlivé procesy. Když je v těle infekce, srdce se začne přetěžovat, což způsobí jeho rychlejší kontrakci.

I kaz může být příčinou zvýšené srdeční frekvence. Rovněž stojí za to zkontrolovat přítomnost tonzilitidy, faryngitidy, pankreatitidy, cholecystitidy a dalších onemocnění.

Štítná žláza

Mohou se také vyskytnout problémy se štítnou žlázou, proto se doporučuje konzultovat endokrinologa, pokud:

bolest břicha;
nevolnost;
průjem nebo zácpa;
pocení;
podrážděnost nebo zvýšená slabost.

Také příznaky dysfunkce štítná žláza mohou nastat problémy s menstruačním cyklem.

Snížený hemoglobin

V tomto případě je srdce také nuceno stahovat se mnohem aktivněji. Pokud dojde k těžké ztrátě krve nebo hemoglobin člověka prudce poklesne, jeho puls se znatelně zvýší. Tento problém lze vyřešit poměrně rychle.

Pokud má člověk vysoký puls s normálním krevním tlakem, co dělat doma? K tomu stačí začít jíst více jater (je lepší zvolit vepřové nebo hovězí), pohanku, kuřecí maso, luštěniny, ořechy a sušené ovoce. Hemoglobin můžete zvýšit také špenátem a jablky.

Osteochondróza

Na pozadí tohoto onemocnění Puls se velmi často zrychluje. To se stává zvláště často, pokud dojde k poškození cervikálního resp hrudní. Pokud tedy pociťujete bolesti krční páteře resp hruď, pocit ztuhlosti těla a časté bolesti hlavy, měli byste věnovat pozornost možné přítomnosti osteochondrózy.

Vysoký puls s normálním krevním tlakem: co dělat, jaké pilulky užívat?

Ke snížení bušení srdce se běžně používají následující léky:

"Falipamin." Tato droga pomáhá poměrně rychle snížit srdeční frekvenci. Je však třeba zvážit, že tento lék neovlivňuje hladinu krevního tlaku člověka.
"Novo-Passit" a "Valerian". Tyto sedativa mají vliv nejen na nervový systém, ale také na jeho rychlosti.
"Captopril". Tento lék se doporučuje těm, kteří trpí zvýšenou srdeční frekvencí v případě vysokého krevního tlaku. V některých případech však můžete lék užívat, i když jsou vaše hodnoty normální.

Při zvažování tématu vysoký srdeční tep při normálním krevním tlaku, co dělat, jaké prášky užívat atd., stojí za to zvážit jednu věc důležitá nuance. Užívání jakýchkoli pilulek, aniž byste věděli, co přesně vedlo k takovým příznakům, je velmi nebezpečné. Léky Doporučuje se začít užívat až po diagnóze a konzultaci s odborníky.

Vysoký puls s normálním krevním tlakem: co dělat, než dorazí lékař?

Pokud potřebujete rychle vyřešit problém, pak v případě nouze musíte:

Zavřete oči a jemně na sebe prsty přitiskněte oční bulvy. Obvykle se poté srdeční tep vrátí do normálu do 30 sekund.
Zhluboka se nadechněte a zakryjte si nos a ústa rukama. Poté se musíte pokusit vydechnout. Tato manipulace stimuluje bloudivý nerv a srdeční tep se poměrně rychle zpomalí.
Lehněte si na rovný povrch obličejem dolů po dobu půl hodiny.

Pokud tepová frekvence výrazně překročí přípustný počet úderů, pak není třeba riskovat, je nejlepší zavolat sanitku co nejrychleji. Než dorazí lékaři, musíte se pokusit vyvolat zvracení. Doporučuje se také masírovat oční víčka v oblasti hřbetu nosu.

Kromě toho, když znáte důvody vysokého pulsu s normálním krevním tlakem a co dělat, měli byste dodržovat několik užitečných doporučení:

Li nepříjemné následky způsobené stresem se doporučuje začít dělat dechová cvičení. Taková gymnastika je užitečná v Každodenní život. Umožňuje také uklidnit nervy a dostat se ze stresové situace. Hluboký dech výdechy nasytí srdce větším množstvím kyslíku, takže začne pracovat stabilněji.
Pokud srdce po přejídání začne bít rychleji, pak se v tomto případě doporučuje pravidelně dělat půst.
Bez ohledu na úroveň tlaku stojí za to zaujmout vodorovnou polohu. V tomto případě byste se neměli hýbat. Musíte se co nejvíce uvolnit.

Také stojí za to přemýšlet o tom, jak posílit imunitu.

S tímto problémem byste neměli zacházet nedbale, protože příliš rychlý puls je docela dost znepokojivé znamení. Pokud se u člověka objeví tachykardie, může to vést k náhlému arytmickému šoku popř akutní porucha cirkulace v mozku. V tomto případě můžete nejen ztratit vědomí, ale také získat vážnější problémy.

Tachykardie navíc často způsobuje srdeční astma. Na jeho pozadí se může vyvíjet akutní formažaludeční nedostatečnost. Proto musíte velmi opatrně snižovat tepovou frekvenci. Je lepší co nejdříve navštívit odborníka.

Domácí recepty

Mnoho lidí se zajímá o: co dělat, když je vaše srdeční frekvence vysoká a krevní tlak je normální? V této situaci mohou pomoci lidové prostředky. Mezi nejvíce účinné receptury Stojí za to zdůraznit následující:

1 lžíci suché mateřídoušky je nutné ponořit na 1 hodinu do hrnku vroucí vody. Poté do vývaru přidejte trochu medu a pár kapek máta peprná. Musíte pít tekutinu po dobu 1 měsíce. Trvat déle domácí léčba Nedoporučeno.
Smíchejte meduňku, kozlík, chmel a semena kopru. Každá složka musí být použita v množství 1 čajové lžičky. Výsledná směs se nalije vroucí vodou po dobu 30 minut. Poté by se měl odvar užívat před jídlem po dobu dvou týdnů.

Smíchejte po jedné lžičce mateřídoušky a měsíčku. Výslednou směs nalijte do sklenice právě převařené vody. Kompozice se infuzí po dobu 3 hodin. Poté stačí směs scedit a popíjet každé odpoledne po dobu 3 týdnů.
2 lžíce šípků zalijte celou sklenicí vody a vařte asi 10-15 minut. Poté tekutinu ochlaďte, sceďte a pijte 300 ml každý den. Taky tento lék pomáhá při hypertenzních záchvatech.

Pokud je puls vysoký s normálním krevním tlakem u starších osob, je lepší nehádat, co dělat. Ve stáří mohou jakékoli experimenty s domácí léčbou vést k těm nejsmutnějším následkům.

V každém případě, pokud zaznamenáte problémy s tepem, musíte včas vyhledat pomoc specialistů.

(zvýšená tepová frekvence - HR) je normální reakcí těla na silný stres. Tato reakce je méně výrazná u trénovaných sportovců au lidí často vystavených stresovým situacím. Normální srdeční frekvence pro dospělého je 60–80 tepů za minutu. Zrychlení nad 100 bpm. nazývané tachykardie. Stav se vyskytuje s febrilií, plicní onemocnění, anémie, dekompenzovaný diabetes, zvýšená funkceštítná žláza. Tachykardie je typická pro masivní ztrátu tekutin a srdeční onemocnění. V takových případech je to vyžadováno specializovanou pomoc. Otázkou je, jak snížit tep doma rychle, efektivně, bez negativní důsledky, relevantní pro tachykardii způsobenou stresem a dalšími život neohrožujícími faktory.

Příčiny rychlého pulzu

Zrychlený tep (vysoký tep) je typickým doprovodem stresových situací: pohovory, důležitá jednání, první pomoc, sportovní soutěže. Pokud se vaše tepová frekvence během pár minut po skončení stresové situace rychle vrátí, není třeba se znepokojovat. mluvíme o tom o fyziologické reakci těla. V případě více vážná nemoc srdce, plíce nebo nervy, rychlý, zrychlený puls naznačuje přítomnost problému. Je třeba ji stabilizovat spolu s léčbou základního onemocnění.

Tachykardie je obvykle způsobena faktorem, který narušuje elektrické impulsy, které řídí srdeční frekvenci. K tomuto stavu mohou vést různé podmínky:

abnormality elektrické dráhy přítomné při narození (vrozené srdeční onemocnění);
anémie;
fyzické aktivity;
silný stres, strach;
vysoký nebo nízký krevní tlak;
horečka;
vedlejší účinky léčiv;
drogy;
nerovnováha elektrolytů, minerálů;
hypertyreóza.

Důležité! Tachykardie často postihuje lidi, kteří vedou nezdravý životní styl (konzumace kofeinu, alkoholické nápoje, nikotin). Častější u mladých žen; tento stav je poměrně častý u těhotných žen a u dětství. U starších lidí je tachykardie často spojena se současnými změnami souvisejícími s věkem.

Někdy je původ poruchy nejasný. Nemoci popř vrozené anomálie srdce, což způsobuje zrychlení srdeční frekvence:

infarkt je civilizační choroba, vážný problém moderní doba; Tento akutní stav, ve kterém je ucpaná jedna z hlavních tepen zásobujících myokard kyslíkem;
mrtvice je stav podobný infarktu, s tím rozdílem, že postižené tepny jsou v mozku, určitá část mozkového systému je paralyzována;
krvácení – ztráta celistvosti cévní stěna s následným krvácením vede k stresu na těle, zvýšení srdeční frekvence;
Arytmie je stav, kdy srdce pravidelně nepumpuje, což snižuje jeho schopnost správně pumpovat krev do celého těla.

Změřit si puls doma je velmi snadné. Vše, co potřebujete, jsou hodinky, které ukazují vteřiny, nebo digitální stopky. Najděte si klidné místo, kde nebudete rušeni. Tepová frekvence se měří v tepnách umístěných blízko kůže.

Nejpohodlnější místa pro měření:

zápěstí;
whisky;
podkolenní jamka.

Nejjednodušší způsob měření tepu je na vnitřní straně zápěstí. Toto je místo, kde se to odehrává radiální tepna. Následuj tyto kroky:

posadit se, uklidnit se;
položte 3 prsty druhé ruky na tepnu (nepoužívejte palec);
počítejte počet úderů po dobu 30 sekund, poté vynásobte výsledek 2 – získáte počet úderů za minutu;
Buďte opatrní při měření tepu na cervikální tepně (krku) - silnější tlak snižuje průtok krve do mozku, což může vést k závratím a dokonce k mdlobám.

Přesnost výsledku mohou ovlivnit následující faktory:

snížená citlivost prstů;
Nesprávný tlak prstů (příliš vysoký tlak zpomaluje vaši srdeční frekvenci; pokud je tlak příliš nízký, nemusíte cítit údery);
měření v oblasti pokryté hustou vrstvou svalů nebo tuku;
používání palec pro měření (palec má svůj vlastní puls, který může zkreslit výsledek);
hodně pohybu při měření (vyžaduje klid a ticho!).

Důležité! Pokud je vaše srdeční frekvence zvýšená nebo potíže přetrvávají delší dobu, poraďte se se svým lékařem.

Rychlé snížení zvýšené srdeční frekvence

Na náhlá změna srdeční frekvence, bolest na hrudi, stavy na omdlení, je nutná okamžitá specializovaná pomoc. Takzvaná tepová frekvence vám doma pomůže urgentně snížit tepovou frekvenci. vagusové manévry – masáž šíje, zadržování dechu, pití studeného nápoje. Pokud máte tablety, které jsou určeny ke zklidnění srdečního tepu při záchvatu tachykardie, vezměte si je a počkejte, až lék zabere (asi 30 minut).

Pokud jste náhle svědky bezvědomí, nečekejte na příchod specialistů, začněte dělat umělé dýchání a vnější srdeční masáž (pokud víte jak).

Snížení zvýšené srdeční frekvence pomocí léků

Pokud není možné snížit srdeční frekvenci doma, je předepsána specializovaná terapie. Léčba závisí na příčinách tachykardie. Pokud je stav způsoben onemocněním, je nutné obnovit srdeční frekvenci současně s léčbou samotného onemocnění.

Před předepsáním léčby je nutné provést lékařské vyšetření, jehož hlavní metodou je EKG.

V případě tachykardie u pacientů trpících duševní poruchy, depresivní stavy, stejně jako u lidí s přecitlivělost na účinky stresu se předepisují léky zpomalující srdeční činnost – betablokátory (dostupné na předpis). Pacientům s horečkou jsou předepisována antipyretika. Pro osoby s velmi vysokou srdeční frekvencí se používá implantabilní kardioverter defibrilátor. Toto zařízení nepřetržitě monitoruje srdeční činnost a snižuje život ohrožující srdeční tep.

Fyziologické metody ke snížení vysoké srdeční frekvence

Někdy je zvýšená srdeční frekvence signálem přítomnosti srdečních problémů. Častěji je však zvýšená srdeční frekvence způsobena únavou, úzkostí a stresem. Obvykle můžete snížit tepovou frekvenci doma - rychle, bez negativních následků.

Studená voda

Dejte si pár doušků studená voda. S vědecký bod z hlediska není mechanismus působení studené vody opodstatněný, ale jedná se o první metodu tradiční medicína ke snížení vysoké srdeční frekvence. Jedna z teorií říká, že doušek vody vyvíjí tlak na srdce z jícnu, což pomáhá obnovit jeho rytmus.

Můžete také stříkat ledová voda na obličeji.

Hnutí

Udělejte 30 minut aerobní cvičení 3–4krát týdně. Chůze, běh, tenis jsou skvělé způsoby, jak doma rychle a efektivně snížit tepovou frekvenci. Ale pozor, nezaměřujte se na vysoké skóre! To povede ke stresu a opačnému efektu fyzické aktivity. Měli byste snížit tepovou frekvenci pomocí pohodlného tréninkového tempa.

Vyhněte se stresu a dopřejte si kvalitní spánek

Zvýšená srdeční frekvence totiž obvykle způsobuje stres, proto se mu vyhněte. Zvýšení srdeční frekvence může být signálem, že napětí překročilo přípustnou úroveň. Můžete to resetovat pomocí meditace. Vyhraďte si 30 minut denně na relaxaci a uvolnění mysli.

Zvýšená srdeční frekvence může způsobit únavu. Dopřejte si dostatek kvalitního spánku.

Domácí prostředky na snížení srdeční frekvence

Mnoho tradičních bylinné recepty pomáhají odstranit celkové tělesné napětí, mají mírné sedativní účinek, pomáhají snižovat srdeční frekvenci doma rychle a efektivně.

Kozlík lékařský

Prvním způsobem, jak vyřešit otázku, co dělat doma s vysokým pulzem, je použití kozlíku lékařského. Rozdrcený kořen rostliny smíchejte se stejným množstvím květů měsíčku a mateřídoušky. Na vaření denní dávka, stačí 2 lžičky. směs zalijte sklenicí vroucí vody a vařte 20 minut. Pijte domácí lék po dobu 10 dnů. Pomáhá při tachykardii způsobené duševní stres, zmírňuje bolesti srdce.

Můžete také smíchat kořen kozlíku lékařského, meduňku (po 3 díly) s řebříčkem (2 díly). 2 polévkové lžíce. l. směs zalijte sklenicí vody, nechte 3 hodiny louhovat, vařte, sceďte. Ošetření provádějte 2–3 dny.

Snížit tepovou frekvenci může i odvar z kořenů kozlíku lékařského ve formě teplé koupele (na koupel stačí 300 ml odvaru).

Důležité! U kozlíku lékařského byste měli být opatrní při snižování tepu doma s nízkým krevním tlakem - rostlina má mírně hypotonický účinek.

Melissa

Čaj z meduňky pomůže snížit vysokou srdeční frekvenci. Pijte 3-4 dny, 100 ml. Meduňka je pro snížení tepové frekvence doma s nízkým tlakem vhodnější než kozlík lékařský.

Hloh

Hloh se dobře vyrovnává s rychlými pulzy doma - účinný lék k odstranění srdečních problémů, snížení krevního tlaku. Látky obsažené v rostlině stimulují srdeční sval, jeho krevní oběh, zlepšují průtok krve. Příznaky tachykardie můžete zmírnit přidáním hlohu do čajových směsí nebo jeho užíváním jako tinktury.

Šípek

Další možností, jak snížit tep doma, jsou šípky. Odvar z sušené bobule(lépe po odstranění semínek) se připravuje takto: 30–50 g ovoce povaříme 10 minut v 1 litru vody. Sceďte, pijte 1 sklenici denně. Pomocí šípků můžete neustále snižovat tep - rostlina nemá vedlejší efekty, vhodné pro dlouhodobé užívání.

Prevence zvýšené srdeční frekvence

Prevencí tachykardie je dodržování pravidel Zdravé stravování vyhýbání se rizikovým faktorům (vysoký krevní tlak, dlouhodobý stres, nadměrné používání alkoholické a kofeinové nápoje). Je důležité věnovat pozornost příznakům, které mohou být příznakem tachykardie a souvisejících onemocnění, a včas se poradit s lékařem. To je zvláště důležité u lidí se srdečním onemocněním nebo genetickou predispozicí k němu (rodinná anamnéza srdečních a cévních onemocnění).

Závěr

Zrychlený puls může být příznakem vážných onemocnění; důležitost podmínky lze posoudit pouze pomocí doprovodné příznaky. Rychlý srdeční tep během horečky se léčí léčbou základního stavu. Pokud je příčina tachykardie neznámá a celkový aktuální stav osoby nevyvolává obavy, obvykle postačí běžná opatření. V život ohrožujících stavech volejte záchrannou službu!

Puls je rychlost srdečních kontrakcí, ke kterým dochází po určitou dobu, obvykle měřená v tepech za minutu. Jak snížit tepovou frekvenci doma? Zvažme akce, které vám to pomohou rychle, tablety a lidové prostředky.

Nejjednodušší způsob, jak zkontrolovat puls, je přiložit ukazováček a prostředníček na krku pod okrajem čelistní kosti. Počítejte počet tepů za 60 sekund. Někteří lidé mohou také cítit puls v zápěstí.

Nejlepší je měřit tepovou frekvenci po období dlouhého odpočinku. Člověk by si měl ideálně spočítat tep jako první ráno ještě vleže v posteli.

Jaká je normální srdeční frekvence?

Puls se neustále mění. Ke změnám srdeční frekvence přispívá mnoho faktorů, včetně:

fyzická aktivita;
Denní doba;
stáří;
počasí;
hormonální změny nebo výkyvy;
emoční stres.

Zdravá srdeční frekvence se u každého člověka liší. Pro většinu lidí je však normální srdeční frekvence mezi 60 a 100 tepy za minutu (bpm).

Průměrná tepová frekvence:

Věk, roky	Normální puls(bpm)	Maximální tepová frekvence (bpm)
20	100 — 170	200
30	95 — 162	190
40	93 — 157	185
45	90 — 153	175
50	88 — 149	170
55	85 — 145	165
60	93 — 140	160
65	80 — 136	155
70	75 — 128	150

Jak snížit tepovou frekvenci doma?

Pokud se puls zrychlí, je reakce způsobena emočním stresem nebo faktory životní prostředí, odstranění příčiny - Nejlepší způsob snížit srdeční frekvenci.

Jak rychle snížit tepovou frekvenci?

Způsoby, jak snížit náhlé změny srdeční frekvence:

hluboké dýchání, zadržování dechu při nádechu;
rozepnout těsné oblečení;
relaxovat a snažit se zůstat v klidu;
aplikujte na hlavu studený obklad pomocí vlhkého ručníku nebo láhve se studenou vodou;
napětí a uvolnění břišních svalů;
zajistit proudění čerstvého vzduchu otevřením oken;
chůze, ideálně daleko od městského prostředí;
teplá, relaxační koupel nebo sprcha;
Protahovací a relaxační cvičení, jako je jóga.

Léky, které snižují srdeční frekvenci

Pomocí léků můžete rychle snížit tepovou frekvenci, ale před jejich užíváním byste se měli poradit s lékařem, protože příčinou zvýšené tepové frekvence může být onemocnění.

Tablety, které snižují puls, mohou být sedativní nebo stabilizovat srdeční frekvenci.

Zklidňující tablety které vám pomohou snížit srdeční frekvenci:

validol;
Corvalol;
tablety nebo tinktura kozlíku lékařského;
valocordin;
tinktury mateřídoušky.

Pokud potřebujete srdeční frekvenci snížit nebo ji průběžně stabilizovat, může vám kardiolog předepsat vhodné léky na snížení srdeční frekvence. Mohou to být drogy různé skupiny:

Betablokátory, například Bisoprolol, Celiprolol, Concor, Practolol, Timolol, Metoprolol, Anaprilin, Atenolol atd.
Blokátory vápníkových kanálů, například Verapamil, Solatol, Amiodaron, Ibutilid, Corinfar atd.
Přípravky s látkami stabilizujícími membránu, například Lidokain, Ethacitazine, Propafenon, Difenin, Ethmozin, Mexitelin, Aymalin atd.
Srdeční glykosidy digoxin, celanid atd.

Lidové léky na snížení srdeční frekvence doma

Lidové léky pomohou snížit srdeční frekvenci doma. Mezi takové prostředky patří:

Kozlík lékařský. Sušený kozlík povařte 5 minut, poté sceďte. Pijte lžíci třikrát denně před jídlem. Můžete použít i tinkturu zakoupenou v lékárně.
Mateřídouška. Nalijte jednu polévkovou lžíci farmaceutická mateří kašička 200 gramů vroucí vody, nechte dvě hodiny. Užívejte jednu polévkovou lžíci před jídlem po dobu dvou týdnů, pomůže vám to snížit srdeční frekvenci.
Šípek. Dvě polévkové lžíce nakrájených šípků vařte 20 minut. Pijte jednu sklenici denně.
Miláček. Med lze konzumovat co nejpohodlněji – s čajem, heřmánkem nebo jinými způsoby ke snížení tepové frekvence.
Máta a meduňka. Ve formě čaje působí jako sedativum a pomáhají snižovat tep.
Černý rybíz. Rybíz v jakékoli formě - džem, mletý s cukrem lze přidat do čaje.

Změny životního stylu vám pomohou snížit srdeční frekvenci

Mnoho životních návyků může z dlouhodobého hlediska pomoci snížit srdeční frekvenci. Mohou také zlepšit schopnost udržovat zdravou srdeční frekvenci během fyzické aktivity a stresu.

Následující tipy vám mohou z dlouhodobého hlediska pomoci snížit srdeční frekvenci:

Tělesné cvičení . Nejjednodušší a účinná metoda Abyste dosáhli dlouhodobého snížení tepové frekvence – pravidelně cvičte.
Pijte více tekutin. Když je tělo dehydratované, srdce musí více pracovat, aby stabilizovalo průtok krve. Během dne pijte hodně nápojů bez cukru a kofeinu, jako je voda a Bylinkový čaj.
Omezte příjem stimulantů jako je kofein a nikotin: stimulanty mohou způsobit dehydrataci a zvýšit zátěž srdce.
Omezte příjem alkoholu: Většina forem alkoholu dehydratuje tělo. Alkohol je také toxin a tělo musí tvrdě pracovat na jeho zpracování a vyloučení. Snížení konzumace alkoholu pomůže snížit srdeční frekvenci.
Jíst vyváženou stravu: Strava bohatá na ovoce, zeleninu, bílkoviny, ořechy a luštěniny může pomoci zlepšit zdraví srdce a také obecný stav zdraví.
Potraviny a doplňky bohaté na antioxidanty a zdravé tuky , může být nižší krevní tlak a ulehčit práci srdce.
Látky prospěšné pro srdce zahrnují: omega-3 mastné kyseliny, které se nacházejí v rybách, libovém mase, ořeších, obilovinách a luštěninách. Fenoly a třísloviny obsažené v čaji, kávě a červeném víně (při střídmé konzumaci). Vitamin A, který se nachází ve většině listové zeleniny. Vláknina, který se nachází v celých zrnech, ořeších, luštěninách a většině ovoce a zeleniny. Vitamin C, který se nachází v citrusových plodech, listové zelenině a fazolových klíčcích. Všechny tyto látky zlepšují činnost srdce a pomáhají snižovat tepovou frekvenci.
Pravidelný spánek. Chronický nedostatek spánku zatěžuje tělo včetně srdce. Dospělý by měl spát 7 až 9 hodin denně.
Podpěra, podpora zdravá váha tělo. Nadváha také zatěžuje tělo a srdce. Pokud máte nadváhu, je těžké snížit srdeční frekvenci.
Snižte dopad stresu.
Chůze dál čerstvý vzduch . Výzkumy ukazují, že lidé, kteří tráví více času v přírodě, byť jen krátkou procházkou v lese nebo parku, bývají šťastnější a méně vystresovaní než lidé, kteří to nedělají.
Praktické metody relaxace: Činnosti, které zvyšují sebeuvědomění, jako je meditace a řízená vizualizace, mohou při pravidelném praktikování pomoci snížit stres.

Všechny tyto prostředky vám pomohou snížit srdeční frekvenci při normálním, vysokém a nízkém krevním tlaku.

Příčiny rychlé srdeční frekvence

Srdeční tep je vytvářen specializovanými svalovými buňkami nazývanými myocyty. Když tyto buňky potřebují více kyslík, protože během cvičení posílá mozek zprávy do srdce, což způsobuje, že myocyty vydávají silnější a častější impulsy.

Každý zažívá náhlé, dočasné změny srdeční frekvence. Mohou být způsobeny:

Emocionální stres. Narušení nebo přetížení může vyvolat stresovou reakci zvýšením srdeční frekvence.
Počasí: teplo nebo vlhkost způsobí, že tělo bude pracovat intenzivněji, aby se ochladilo.
Rychlá změna poloha těla.
Tělesné cvičení. Během fyzické aktivity se srdce rychleji stahuje, aby rychleji dodávalo krev a kyslík do svalových buněk. Zvýšení srdeční frekvence bude záviset na tom, jak intenzivní je cvičení.
Drogy. Mnoho léků, stejně jako drogy, může zvýšit vaši srdeční frekvenci.
Strach nebo děs: Strach, extrémní forma stresu, narušuje adrenalinovou odezvu, což zvyšuje srdeční frekvenci.
Hormonální změny. Kolísání hladin hormonů, ke kterým dochází například během těhotenství nebo menopauzy, může dočasně ovlivnit vaši srdeční frekvenci.

Vaše srdeční frekvence obvykle klesá s věkem, protože svalové buňky ve vašem srdci slábnou.

Chronická vysoká srdeční frekvence je často známkou nezdravého životního stylu nebo nemoci.

Běžné důvody zvýšená srdeční frekvence:

nedostatek fyzické aktivity;
špatná výživa;
kouření;
nadměrná konzumace alkoholu;
hypertenze nebo vysoký krevní tlak;
užívání léků nebo drog.

Nemoci a abnormality v těle, které mohou způsobit zvýšení srdeční frekvence:

anémie;
choroba mitrální chlopeň;
abnormální štítná žláza nebo hormonální činnost
srdeční choroba;
silné krvácení;
narušení vnitřních orgánů.

Puls a zdravotní stav

Nižší tepová frekvence umožňuje srdci udržovat zdravý rytmus a účinně reagovat na běžné stresory. Ty mohou zahrnovat cvičení, nemoc a každodenní aktivity.

Dostupnost je relativní nízká tepová frekvence významně přispívá k celkovému zdraví. Abnormálně vysoká srdeční frekvence (tachykardie) může vést k různým rizikům a zdravotním stavům.

Komplikace spojené s vysoký puls:

nízká úroveň energie;
obezita;
bolest nebo nepohodlí na hrudi;
potíže nebo nepohodlí při dýchání;
snížený krevní oběh, zejména v pažích a nohou;
slabost;
závratě a mdloby;
krevní sraženiny;
srdeční selhání, infarkt nebo mrtvice.

závěry

Zvýšená srdeční frekvence je často přirozenou fyzickou reakcí. To platí zejména v případě, že je zvýšení dočasné a způsobené fyzická aktivita nebo emoční stres.

Srdeční frekvence, která je abnormálně vysoká během dlouhá dobačas, může signalizovat nemoc.

Svou tepovou frekvenci můžete snížit doma pomocí několika kroků: lidové prostředky nebo pomocí tablet, ale je vhodné poradit se s lékařem, protože zrychlený tep může být důsledkem onemocnění.

Článek využívá materiály z článku v časopise Medical News Today