Často mám rýmu, co mám dělat? Příčiny častých nachlazení, jejich léčba a posílení imunity

Teplotní změny v období podzim-jaro se pro mnohé stávají zkouškou síly. Zvyklí letní horko tělo je náhle napadeno studeným vzduchem a pronikavým větrem. Často je výsledkem četná nachlazení, někdy vyžadující dlouhodobou léčbu a nervové a finanční náklady.

Definice nemoci

Co znamená každodenní slovo „chlad“? Existuje celé spektrum, které vzniká v důsledku podchlazení organismu, případně akutních respiračních infekcí. Nachlazení je obvykle doprovázeno zánětem sliznic, který vždy vede k rýmě. Lidé často označují nachlazení jako nachlazení, což je zásadně špatné, protože tato onemocnění mají patogeny - viry.

Rýma se vyvíjí postupně, zatímco viry nejčastěji udeří náhle, doprovázené skokem v teplotě. Při nachlazení se postupně zvyšují následující příznaky:

Zvyšující se rýma, někdy bolest v krku;
Když se otok přesune z hrtanu do průdušek, začíná kašel;
Známky obecné nevolnosti: slabost, bolesti, nedostatek chuti k jídlu;
Teplota nestoupá nad 38 °C;

Respirační onemocnění, pokud je ignorováno, se stává příčinou bronchitidy, sinusitidy, otitis, rinitidy, tonzilitidy, pneumonie, laryngitidy, faryngitidy.

Časté nachlazení- výsledek poruch lidského imunitního systému způsobených z různých důvodů.

Snížená imunita je příčinou častých nachlazení

Imunita je člověku dána od narození, a když má odolnost vůči nemocem vysoký práh, člověk je prý zdravotně v pořádku. Ve skutečnosti mluvíme o o úrovni imunity, protože je hlavní bariérou mezi lidským tělem a četnými patogenními mikroby.

Vysoká úroveň imunity může být poskytnuta na genové úrovni (dědičná) nebo uměle simulovaná (). Někdy se v důsledku toho získá imunita vůči onemocnění minulé nemoci(získaná imunita).

Pokud je z několika důvodů, nebo byť jen z jednoho důvodu, fungování imunitního systému alespoň v jednom článku narušeno, lidské tělo začne trpět fiaskem při napadení nemocemi v různých oblastech a horní cesty dýchací, tzv. brána infekce do těla, je jednou z prvních, které jsou postiženy. Výsledkem jsou časté nachlazení, až 4-6 ročně.

Známky snížené imunity

Určete si sníženou imunitu sami bez další výzkum docela problematické, ale existuje řada příznaků, jejichž přítomnost může být důvodem k konzultaci s lékařem:

Zhoršení všeobecné blaho (chronická únava, slabost, bolesti hlavy, bolesti svalů a kloubů);
Stav kůže, vlasů, nehtů(bledost a odlupování kůže, otoky pod očima, suché a lámavé vlasy, hodně vypadávání, bledé a lámavé nehty);
Prodloužené a akutní respirační infekce;
Žádná horečka s nachlazením;
Exacerbace chronických onemocnění a nárůst počtu nových onemocnění.

Snížení imunity je indikováno výskytem autoimunitní onemocnění a časté alergické reakce svědčí o nesprávném fungování imunitního systému. Důvody mohou být následující:

Nevyvážená strava;
Chyba fyzická aktivita;
Nepříznivé životní podmínky (nedostatek spánku, přepracování, špatné životní prostředí);
Nekontrolované užívání antibiotik.

Mezi důvody snížené imunity patří také zvýšená úroveň hygieny moderní podmínkyživot, což vede k „nezaměstnanosti“ a v důsledku toho k oslabení imunitního systému. Často tyto stejné důvody způsobují alergickou reakci, kdy neškodné antigeny - pyl, domácí prach, těkavé látky v kosmetice a parfémech.

Možné komplikace

Důsledky snížené imunity se projevují zvýšenou zranitelností různé infekce a zejména nachlazení. Nekonečné akutní respirační virové infekce a akutní respirační infekce napadají oslabené tělo a nedostávají patřičnou odolnost. V důsledku toho je potřeba používat stále více silné drogy, což zase dále snižuje imunitu.

Nedostatek imunity často způsobuje autoimunitní a alergická onemocnění. Nejčastěji kvůli dysfunkci imunitního systému, roztroušená skleróza, Crohnova choroba, systémový lupus erythematodes, revmatoidní onemocnění kloubů.

Jak posílit imunitu

Zvyšování imunity je složitý a pečlivý úkol, který zahrnuje řadu opatření zaměřených na odstranění poruch v určité oblasti imunitního systému. Tuto oblast může určit pouze kvalifikovaný odborník.

Provedení opatření na posílení imunity je nutné dohodnout s ošetřujícím lékařem nebo (v příp medikamentózní terapie) imunolog. Samoléčba je plná nepředvídatelných důsledků pro imunitní systém a celé tělo.

Kalení

Pro dosažení požadovaného efektu otužovacích procedur za účelem zvýšení imunity je nutné rozumět otužovacímu mechanismu. Když jsou určité oblasti pokožky vystaveny náhlému ochlazení, tělo se snaží snížit tepelné ztráty odváděním krve a lymfy z ochlazených oblastí a zúžením krevních cév. Díky tomu jsou tkáně rychle očištěny od toxinů a odumřelých buněk, stávají se zdravějšími a omlazenými a zvyšuje se jejich odolnost.

Pro tělo je to však významný výdej energie, zátěž dopadá na ledviny, játra, lymfatický systém. A pokud člověk nemá energetickou rezervu, pak během otužování mohou zdroje potřebné k aktivaci práce těla překročit možnosti těla. Systémy jsou přetížené a člověk místo zdraví dostane nemoc, často spojenou s nachlazením.

Než se pustíte do otužovacích procedur, musíte cítit a přijmout zásady otužování:

Přehodnoťte životní priority a nalaďte se na víru vitalita Lidské tělo;
Naplánujte si intenzitu a trvání otužovacích procedur na základě pocitů vašeho těla, dodržujte míru;
Dodržujte zásadu postupnosti – tělo musí odolávat zátěži v narůstajícím tempu a nebrat za běhu rekordní bariéru, jinak místo vysokého výsledku hrozí zranění;
Jako každý léčebné procedury, otužování přinese výsledky pouze při pravidelně prováděných činnostech. Jeden zmeškaný postup (jako užívání antibiotika) může negovat předchozí výsledky;
Dokonce i s dobré zdraví otužovací činnosti vedou ke značné spotřebě energie, proto je nutné je po procedurách doplnit - otřít se tvrdým ručníkem nebo se zahřát pod horkou sprchou (v lázních) a poté se teple obléknout.

Otužování je jedním ze základních principů zvyšování imunity, ale přístup k němu by měl být co nejdůkladnější, protože negramotně prováděné otužovací postupy mohou ublížit.

Tělesné cvičení

Pohyb je život, jeden z nej zrádní nepřátelé moderní muž- fyzická nečinnost. To také ovlivňuje imunitní systém. Bez pohybu se rychlost krevního oběhu snižuje a lymfatická drenáž se zpomaluje. To znamená zvýšení strusky v těle a nedostatek potřebných tkání živin což vede k imunodeficienci.

Nicméně, stejně jako kalení, fyzická aktivita je třeba dodržovat s mírou, opět na základě zdrojů těla. Například důchodcům ve věku 60–70 let stačí 15 minut každodenního pohybu k výraznému snížení rizika mrtvice a infarktu.

Mladé tělo je schopno vydržet mnohem silnější zátěž, ale i zde je potřeba znát hranici, za kterou začíná přetěžování, a tedy škodit místo užitku. Intenzivní zatížení do 1,5 hodiny činí osobu náchylnou k onemocnění během 72 hodin po cvičení.

Stejně jako otužování dává fyzická aktivita pozitivní výsledky pouze při dodržení zásad proporcionality, pravidelnosti a postupnosti.

Léky

NA léky Lékaři se v nejtěžších případech uchylují k posílení imunity. To se vysvětluje skutečností, že mechanismus fungování imunitního systému nebyl dostatečně prozkoumán vystavení některým složkám může vést k inhibici jiných.

Existuje však několik skupin léků předepsaných pro snížení imunity:

Bylinné imunostimulanty: eleuterokok, ženšen, Schisandra chinensis, Kalanchoe, Echinacea, Rhodiola rosea, hloh, aloe;
Přípravky živočišného původu: thymalin, timaktid, thymogen, myelopid, T-aktivin, vilosen, imunofan;
Produkty mikrobiálního původu: Bronchomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunil;
Induktory interferonu(stimulanty): Amiksin, Dipyridamol, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Všechno léčivé léky k posílení imunity mají vedlejší účinky a samoléčba těmito léky je plná nepředvídatelných následků.

Tradiční medicína

Mezi lidové recepty na posílení imunity patří produkty obsahující různé vitamíny a mikroelementy nezbytné pro plné fungování všech tělesných systémů. Nejprve byste si měli vytvořit jídelníček, který obsahuje v dostatečném množství:

Voda (2,5 – 3 l);
Mléčné výrobky;
Česnek;
Bobule (borůvky, jahody, maliny), ovoce (jablka, kaki, banány, granátová jablka), zelenina (mrkev, Paprika, dýně, cuketa);
Mořské plody a mořské ryby;
Ořechy a semena, med a včelí produkty;
Maso a ryby, luštěniny a vejce.

Každý produkt přispívá k řetězci normalizace procesů v těle, včetně imunitních. Existuje několik receptů na posílení imunity:

Nakrájený kořen zázvoru(asi 2 cm na délku) vaříme ve 2 litrech vroucí vody asi 10 minut. Pijte sklenici dvakrát denně s přidáním medu a citronu;
Odebere se směs medu a drceného chleba 1 lžička každý 3krát denně čtvrt hodiny před jídlem;
Odvar z šípků (100 g plodů na 1 litr vody povaříme 5 minut) necháme 8 hodin vyluhovat, odebereme 1 polévkovou lžíci. l. po jídle;
Sklenici neloupaného ovsa povařte 2 minuty v 800 ml mléka, nechte 30 minut. přefiltrujte a vymačkejte. Pijte 3x denně 200 ml odvaru. za den za 30 minut. před jídlem, průběh léčby - 2 měsíce;
Připravte směs z 5 g mumie, šťávy ze 3 citronů a 100 g drcených listů aloe, trvejte 24 hodin temné místo a užívejte 3krát denně, 1 polévkovou lžíci. l.

Mezi lidové recepty patří různé produkty kdo může mít nepříznivé vedlejší účinek konkrétně na vašem těle. Před jejich použitím se snažte získat komplexní informace o součástech.

Video

závěry

Metody ozdravování organismu a zvyšování imunity hrají bezesporu důležitou roli. Existují však také faktory, které ovlivňují velký vliv na odolnost těla. Hlavní jsou špatné návyky a neustálý stres.

Život moderního člověka se díky stále větší informatizaci všech aspektů neustále zrychluje. Nervový systém nedokáže zvládnout množství absorbovaných informací a často selhává. Začínáme se rozčilovat kvůli maličkostem, jsme neustále podráždění, někam spěcháme a vždy nemáme čas. Důvody ke stresu ale naštěstí nejsou Každodenní život Trochu.

Nedávejte nemocem extra šanci, pomozte svému imunitnímu systému – a on vám odpoví dobrým zdravím.

Nachlazení je v chladném období častým jevem. V některých případech člověk, který nemá čas zbavit se jedné nemoci, okamžitě „chytí“ novou. Proč se to děje a jak lze zabránit soukromým nachlazením u dospělých?

- to je nemoc dýchací trakt, jejichž výskyt je spojen s hypotermií (například). Nachlazení zpravidla nepředstavuje velké nebezpečí, ale onemocnět je nepříjemné a často také nepohodlné, zvláště pokud člověk pracuje. Časté nachlazení je obvykle spojeno s oslabením obranyschopnosti těla, takže při hledání řešení tohoto problému byste měli nejprve věnovat pozornost stavu imunitního systému.

Co je imunita

Jakýkoli cizí materiál (antigen), pronikající do těla, okamžitě spouští produkci speciálních fagocytárních buněk. Fagocyty jsou schopny zachytit a neutralizovat antigeny.

Antigen je navíc neutralizován protilátkami – speciálními chemicky aktivními molekulami, kterým se také říká imunoglobuliny.

V reakci na průnik viru do buňky vzniká protein zvaný interferon, který způsobuje určité buněčné změny, které brání množení virů.

Fungování imunitního systému je tedy zajištěno souhrou mnoha mechanismů. Jakékoli narušení fungování tohoto systému vede ke zranitelnosti organismu vůči nepříznivým vlivům prostředí.

Příčiny častého nachlazení u dospělých

Na stav obranného systému organismu má velký vliv životní styl.

Mezi nepříznivé faktory je možné zvýraznit ne vyvážená strava, fyzická nečinnost (nedostatek fyzické aktivity), stres, chronická únava, nedostatek spánku, znečištění životního prostředí. Důležitá je také nadměrná hygiena: nadměrné používání antiseptik a dezinfekční prostředky uvolňuje imunitní systém a také podporuje rozvoj odolnosti mikroorganismů.

Imunita úzce souvisí se stavem mikroflóry střevní trakt. Nedostatek laktobacilů a bifidobakterií nevyhnutelně vede k narušení imunity, což má za následek časté akutní respirační virové infekce a alergická onemocnění.

Časté nachlazení: jak posílit imunitu

Mezi způsoby boje proti častým nachlazením u dospělých patří:

kalení (lití nebo tření studená voda, plavání, kontrastní sprcha);
fyzická aktivita (chůze, návštěva bazénů, tělocvičny);
dodržování spánku a bdění;
racionální výživa (omezení tučných, konzervovaných, smažených, uzených jídel, sladkostí, konzumace ovoce, bylinek a zeleniny);
rehabilitace ložisek chronické infekce (léčba kazu, tonzilitidy);
vzdát se špatných návyků (nadměrná konzumace kávy, alkoholu, kouření atd.);
včasnou a adekvátní léčbu různé nemoci;
užívání imunokorekčních léků.

Léky k prevenci častého nachlazení

K udržení obranyschopnosti organismu se používají přírodní adaptogeny, mezi nimiž je nejznámější Echinacea. Výzkum ukázal, že echinacea je účinná proti mnoha virovým a bakteriální onemocnění, protože stimuluje reakce buněčných a humorální imunita.

Díky aplikaci léky na základě echinacey můžete zabránit rozvoji nachlazení nebo zkrátit jeho trvání. Jedním z takových léků je německý bylinný přípravek Esberitox, obsahující suchý extrakt z kořenů Echinacea pallida a Echinacea purpurea. Tyto rostliny jsou schopny stimulovat fagocytózu a zvyšují nespecifickou imunitu. Kromě toho složení léku Esberitox obsahuje extrakt z oddenků Baptisia tinctalis, který urychluje tvorbu B-lymfocytů a tvorbu protilátek, extrakt z mladých výhonků a listů túje, které mají antivirové vlastnosti.

Obecně platí, že užívání drogy Esberitox při prvních projevech nachlazení pomáhá zmírnit příznaky a také výrazně urychlit rekonvalescenci (dle výzkumů se doba trvání onemocnění zkracuje o 3 dny).

Studený - běžné jméno onemocnění horních cest dýchacích infekčního původu. Často se projevuje jako důsledek hypotermie a sezónních imunodeficiencí. Viry způsobují horečku, bolest v krku, ucpaný nos, kašel a další charakteristické příznaky. Ve vdechovaném vzduchu jsou však neustále přítomny. Tělo se s nimi vyrovná produkcí specifických imunitních buněk a snížení jejich počtu způsobí další exacerbaci.

Časté nachlazení je nebezpečné pro vaše zdraví. Pokud nebudete okamžitě léčit a úplně se zbavit infekce, bude to pravidelně způsobovat nové záchvaty onemocnění. Mikroorganismy mohou také migrovat na sliznici dolních cest dýchacích a způsobit chronickou bronchitidu nebo dokonce zápal plic. Správné řešení- po objevení prvních příznaků absolvujte kurz léků a dodržujte klid na lůžku.

Infekční onemocnění jsou vysoce nakažlivá. Viry se přenášejí vzdušnými kapičkami a kontaktem a bakterie mohou zůstat i na předmětech v prostředí. Jejich typ lze určit pouze podle výsledků laboratorní testy krev a jiný materiál (výtok z nosu).

Klinický obraz onemocnění se nevyvíjí u každého a liší se úrovní závažnosti. To je způsobeno fungováním imunitního systému a jeho schopností inaktivovat patogenní mikroflóru.

K infekci může dojít během inkubační doby (první 2 dny po infekci, někdy i více). I když pacient ještě neprojevil první známky nachlazení, představuje nebezpečí pro ostatní.

Role imunity

Existuje několik úrovní kontroly infekce. První z nich jsou fagocyty – krvinky, které zachycují a následně mechanicky ničí mikroskopické patogeny. Dále jsou zařazeny humorální faktory – imunoglobuliny (protilátky). Reagují s mikrobiálními antigeny a neutralizují je. Li patogenní bakterie nebo se viry dostanou do zdravých buněk, začíná produkce dalšího imunitního faktoru – interferonů (nacházejí se v některých lécích).

Proč tělo oslabuje své ochranné funkce?

Normálně infekce, i když pronikne kůží nebo sliznicí, nezpůsobí nachlazení. Imunitní systém úspěšně rozlišuje mikroorganismy a bojuje se všemi dostupné metody. Akutní kurz s závažné příznaky mohou být vyvolány následujícími faktory:

povětrnostní podmínky: nízká teplota vzduchu v kombinaci s vysokou vlhkostí;
poruchy spánku;
špatná výživa, nedostatek vitamínů, minerálů;
souběžné patologie, včetně chronických onemocnění gastrointestinálního traktu;
stresové situace: někteří odborníci se domnívají, že ano psychický stav je zodpovědný za obranné mechanismy.

Když se imunita sníží, člověk často onemocní. Podzim a zima jsou nejpříznivějším obdobím pro rozvoj patogenní infekce. V této době se objevují případy infekce akutními respiračními virovými infekcemi, chřipkou, angínou a dalšími nakažlivé nemoci, která se rychle rozšířila po celé populaci.

Možné komplikace

V případě předčasného ošetření běžné nachlazení může proudit do nebezpečných forem. Nejčastěji je to způsobeno virová infekce, Který způsobuje zánětlivé reakce na sliznici dýchacích orgánů. Postupem času se k ní však mohou připojit i bakterie – jejich přítomnost je doprovázena uvolňováním hnisavého exsudátu z nosu a těch se zbavíte jedině antibiotiky.

Nebezpečné komplikace nachlazení - Chronická bronchitida nebo zápal plic (pneumonie). Tato onemocnění se vyskytují, když se infekce šíří do dolních cest dýchacích. Konstantní tlak ochranné systémy tělo může způsobit autoimunitní nebo alergická onemocnění. Tyto zahrnují bronchiální astma, skleróza, Crohnova enteritida, systémový lupus erythematodes.

Známky nízké imunity

První příznaky lze zjistit sami. Člověk se stává méně aktivním, objevují se problémy se spánkem, zhoršuje se stav pokožky a vlasů. Zhoršují se všechna chronická onemocnění, včetně plísní nebo oparů. Pokud se tyto příznaky objeví, měli byste kontaktovat pro podrobnější vyšetření.

Lékař věnuje pozornost následujícím stížnostem:

konstantní nízká horečka tělo - zůstává na 37 stupních;
časté případy nachlazení (u dospělých - více než 4krát ročně);
infekční onemocnění trvají déle než 2 týdny a často se opakují;
nespavost.

Pacient trpí současně mnoha projevy imunodeficience. I když jste zcela vyléčeni z jiné akutní respirační infekce, rychle se znovu rozvine. Jediným způsobem, jak zabránit infekci, je posílit obranné mechanismy těla.

Jaká vyšetření mám podstoupit a ke kterému lékaři se mám obrátit?

Pokud jste nachlazení, měli byste navštívit místního lékaře. Po vstupní vyšetření může dát doporučení ke konzultaci u otolaryngologa (ORL), imunologa či jiných lékařů. Při diagnostice je důležité určit, který faktor vyvolal klinický obraz nemocí. K tomu se provádí kultivace exsudátu z nosních cest, aby se detekovaly bakterie. Viry lze identifikovat podle charakteristických údajů z krevních testů.

Názor odborníka

Valerij Sinelnikov

Přední specialista v oboru psychosomatiky.

„Každá nemoc je důsledkem nedostatku harmonie s vnitřním světem. Rýma naznačuje nízké sebevědomí, úzkost a zklamání. Abyste se toho zbavili, stačí navázat vztahy s blízkými a rozhodnout se o životních cílech.“

Způsoby, jak posílit imunitu

Místo pravidelného nachlazení nebo neustálého užívání prášků v chladném období je lepší připravit tělo na stres. Tímto způsobem bude jeho boj s infekcí produktivnější a riziko nákazy viry při jakémkoli kontaktu s nimi zmizí. Na to nemusíte brát drahé léky. Někdy stačí věnovat pozornost svému životnímu stylu, normalizovat jídelníček a upravit vzorce spánku a bdění. Imunomodulace je soubor procedur, které se skládají z jednoduchá pravidla prováděny pravidelně. Jakýkoli terapeut vám může poradit metody prevence nachlazení.

Kalení

Nalévat studenou vodu, zvykat si nízké teploty vzduch – s těmito cviky je lepší začít v létě. Jsou užitečné při slabé imunitě a častém nachlazení. Abychom pochopili důležitost otužování, stojí za to pochopit mechanismus jeho působení. Chlad dráždí oblasti pokožky a stimuluje krevní oběh (k zahřátí těchto oblastí).

Zpočátku se nesnažte ukázat rekordní výsledky - stačí mírný teplotní rozdíl;
provádějte procedury denně - zmeškané sezení může ovlivnit již dosažené výsledky;
Účinek je nutné zajistit třením ručníkem nebo jiným zahřívacím prostředkem.

Pokud nepřipravený člověk zmokne ledová voda, skončí to nachlazením. Chcete-li dosáhnout opačného výsledku, nespěchejte se snížením teploty kapaliny a prodlužte dobu procedury.

Udržet tělo v dobré kondici znamená zvýšit dechový objem plic, posílit srdce, zlepšit krevní oběh a aktivovat imunitní obranu. S cvičením by se však mělo zacházet také moudře. Časté procházky a běhání jsou tedy dobré pro zdraví a to každý den silový trénink rychle vyčerpat tělesné zásoby. Rovněž stojí za to vzít v úvahu věk a individuální charakteristiky: režim pro důchodce a těhotné ženy se bude lišit.

Kardio cvičení jsou užitečnější pro prevenci nachlazení. Patří mezi ně běh, plavání, jízda na kole a další aktivity, které zahrnují neustálý pohyb. Zlepšují krevní oběh a lymfodrenáž, takže všechny tkáně mají dostatečné množství kyslíku, vitamínů a mikroelementů.

Správná výživa

S jídlem člověk přijímá látky nezbytné pro správné fungování těla. buněčné úrovni. V gastrointestinálním traktu jsou rozdrceny na jednoduché sloučeniny a použity k chemickým reakcím, které uvolňují energii. Není důležité množství, ale kvalita potravin. Smažená jídla a živočišné tuky jsou hlavním zdrojem špatného cholesterolu. Ukládá se v cévách a způsobuje znatelné zhoršení zdravotního stavu. Základem stravy by měly být obiloviny, rostlinná strava, maso a ryby a mléčné výrobky. Toto jídlo se doporučuje přijímat syrové nebo vařené, alespoň 4-5x denně v malých porcích.

Je těžké jíst správně v chladném počasí. Sezónní ovoce a zelenina nejsou k dispozici, tak si je pořiďte požadované množství užitečné látky téměr nemožné. Za tímto účelem se v lékárnách prodávají speciální vitamínové komplexy. Jsou vytvořeny s přihlédnutím k potřebám těla u pacientů různého pohlaví a věku, stejně jako mnoha nemocí.

Léky k prevenci častého nachlazení

Léková metoda se používá pouze v extrémní případy kdy je posilování imunitního systému pomocí jednoduchých metod neúčinné. Léky jsou dostupné ve formě tablet a jsou určeny k užívání v kurzu. Tyto zahrnují účinné látky PROTI nízké koncentrace. Při vstupu do krevního oběhu se aktivuje imunitní systém a dochází k intenzivní produkci ochranných buněk.

Léky na posílení imunity u dospělých s častým nachlazením mohou zahrnovat:

interferony: Arbidol, Cycloferon, Amiksin;
rostlinné složky: kořen ženšenu, eleuterokok, Rhodiola rosea, echinacea;
složky živočišného původu: thymalin, T-aktivin, imunofan;
mikrobiální produkty: Pyrogenal, Imudon, Bronchomunal a další.

Neměli byste se pokoušet najít lék sami. Na různé nemoci se bude hodit různé varianty. Ano kdy mírné nachlazení optimální jsou nejlehčí tablety na rostlinné bázi, ale pro pokročilé formy budete muset užívat interferony.

Tradiční medicína

Léčba podle starých receptur neztrácí na oblibě ani s množstvím kapslí a prášků. Jejich přirozenost však nemusí vždy znamenat bezpečnost a účinnost. Účinek léčivých bylin přímo závisí na imunitě, přítomnosti alergické reakce, chronické selhání ledvin a jater. Existují léky, které lze doporučit v jakémkoli věku a stavu. Do horkých nápojů je užitečné přidávat citron, zázvor, čerstvé nebo mražené maliny, kalinu nebo jeřabiny. Existuje také způsob, jak uvařit kořen zázvoru, smíchat jej s medem a citronem a užívat každý den. Cibule a česnek jsou neméně užitečné - jsou považovány za jedno z prvních přírodních antibiotik.

Časté projevy nachlazení jsou nemocí, se kterou se dá bojovat. K tomu stačí vést zdravý životní styl, vzdát se špatných návyků, otužovat se a sportovat.

Normálně by dospělý člověk během sezónní epidemie ARVI neměl dostat rýmu častěji než dvakrát ročně. Pokud se šestkrát během roku objeví kašel, rýma, bolest v krku, vyrážky na rtech, horečka a další příznaky nachlazení, pak je takový dospělý považován za často nemocného. Jaké jsou příčiny častých nachlazení u dospělých? To se pokusíme zjistit.

Ne všichni lidé mají dobrá imunita. Obyvatelé města nejčastěji trpí chřipkovým onemocněním. Podle statistik průměrný obyvatel města onemocní nachlazením až čtyřikrát do roka. Téměř o měsíc později v období podzim-zima, a to z několika důvodů.

Proč jsou dospělí tak často nachlazení? Za prvé je to způsobeno velký shluk lidé: doprava, obchody, zejména lékárny, kde se prostory nevětrají a lidé nemocní ARVI stojí ve frontě na léky spolu s těmi, kteří jsou ještě zdraví. Člověk s oslabeným imunitním systémem – a to je většina lidí ve městech – je neustále v ohrožení, a tak se často nachladí a je nucen brát léky.

Co je imunita

Imunita je biologická bariéra, která zabraňuje pronikání různých cizích škodlivých látek existujících v prostředí do těla.

Existují další buňky, krevní proteiny, imunoglobuliny, které neutralizují různé chemicky aktivní molekuly.

Když se přesto cizí agens dostane do jakékoli buňky těla, lidské tělo se začne v reakci na to bránit a produkovat specifický buněčný protein interferon, který hrozbu ukončí. V tuto chvíli člověku stoupá teplota. To je dodatečná ochrana, protože mnoho virů a bakterií není schopno odolat ani malý nárůst teplotu prostředí, do kterého spadají.

Tělo má také vnější ochrannou bariéru, tzv. nespecifickou imunitu. To je naše primární obrana - prospěšné bakterie na kůži, sliznicích a ve střevech, které zabíjejí a zabraňují množení patogenů. Specifické látky a enzymy jsou jako „chemické zbraně“, které chrání lidské zdraví.

Tato tělesná obrana však dnes pro mnoho lidí „nefunguje“ dostatečně dobře a existují pro to důvody. Časté nachlazení na rtech u dospělých, nachlazení a další onemocnění, to vše je způsobeno oslabenou imunitou.

Proč tělo oslabuje své ochranné funkce?

Imunita může být snížena v důsledku mnoha faktorů, jako jsou nepříznivé podmínky prostředí, špatná životospráva, vrozená nebo získaná chronická onemocnění, špatná strava, špatné návyky - alkohol a kouření, fyzická nečinnost, stres.

Nepříznivá environmentální situace

Výfukové plyny automobilů obsahují až 200 látek, které jsou škodlivé a dokonce smrtelné pro lidské zdraví. Velká města dnes trpí přemírou silniční dopravy. Často ne všechna auta mají nové, kvalitní motory. Mnoho řidičů ani nepomyslí na katalyzátory a neutralizátory automobilových emisí. Kvalita pohonných hmot na běžných čerpacích stanicích zůstává nedostatečná.

Připočteme-li sem emise z průmyslových podniků, pak se městský vzduch promění v „koktejl“, který se jednoduše hůře dýchá.

Znečištěný vzduch dráždí sliznice dýchacích cest, takříkajíc „připravuje půdu“ pro patogenní bakterie a viry. Protože první ochranná bariéra lidského těla, nespecifická imunita, je do značné míry snížena.

Často se proto objevují onemocnění jako rýma, vyrážky na rtech, kašel, které nejsou doprovázeny horečkou, ale mohou trvat měsíce.

Neméně závažné environmentální faktor je elektromagnetické znečištění. Elektronika – počítače, smartphony, monitory, televize, mikrovlny- to, co nás neustále obklopuje a bez čeho si moderní člověk již nedokáže představit život, negativně ovlivňuje jeho tělo. Imunita přirozeně klesá.

Špatný životní styl

K nepříznivé ekologické situaci, která ve městech panuje, musíme přidat nesprávný životní styl – zlozvyky.

Například kouření situaci velmi zhoršuje, protože tabákový kouř obsahuje více než 4 tisíce škodlivých látek, nejen nikotin. Je to smrtící nebezpečné jedy např. arsen, kyanovodík, polonium-210. Všechna tato chemická činidla pronikají do lidského těla, otravují ho na léta a „rozptylují“ imunitní síly těla, aby s těmito látkami bojovaly. Imunitní odpověď na invazi vnějších cizích agens je slabá. To může u dospělého člověka způsobit častý kašel bez známek nachlazení.

Fyzická nečinnost

Dlouhé sezení u počítače na pracovišti i doma má vliv nejen na vaše držení těla a oslabený zrak. Postižený je především imunitní systém. Lidské tělo je totiž stvořeno pro neustálý pohyb. Když jsou svaly neustále uvolněné, začnou jednoduše atrofovat. Dochází ke stagnaci krve a lymfy, přestávají dobře fungovat orgány a naopak větší stres zažívá srdce. Postiženy jsou zejména dýchací orgány. Objem plic se zmenší, průdušky „ochabnou“. Proto může mírná hypotermie způsobit onemocnění. A když sem přidáme to nepříznivé ekologické prostředí a kouření - výsledek je zřejmý.

Špatná výživa

Obyvatel města neustále někam spěchá, takže nemá čas se pořádně a plnohodnotně najíst. Používají se levné a nezdravé produkty z potravinářského průmyslu Fast Food. A to je často smažené jídlo, která se obvykle zapíjí sladkými nápoji, jí se čokoládovými tyčinkami atp.

Tyto mastné, rafinované potraviny jsou pro tělo škodlivé. Neobsahují esenciální vitamíny, mikroelementy. Rovnováha bílkovin, tuků a sacharidů je narušena. Takové produkty jsou tělem špatně absorbovány. Tráví příliš mnoho energie na jejich trávení a boj s následky takové výživy. V souladu s tím trpí lidé, kteří konzumují takové jídlo, zejména ve velkém množství chronická onemocnění gastrointestinální trakt.

To vše oslabuje tělo natolik, že to imunitní obrana prostě nezvládne.

Stres, únava

Není žádným tajemstvím, že život v dnešní době není snadný, neustálý stres provází moderního člověka všude. U dospělých může způsobit časté nachlazení. Neschopnost relaxovat, zklidnit se, chronický nedostatek spánku, únava, vyčerpání – nadměrně se utrácí síla těla.

Někdy se člověk prostě potřebuje pořádně vyspat, pořádně si odpočinout, aby si nepoškodil zdraví a posílil imunitu.

Výzkum vědců ukázal, že pozitivně myslící člověk onemocní méně. nachlazení.

Jak posílit imunitní systém a zabránit nachlazení?

V situaci, kdy člověk často trpí nachlazením, je nutný integrovaný přístup. Silná imunita se skládá z mnoha složek, takže je nutné nejen dočasně používat imunomodulátory, ale vážně změnit svůj životní styl.

Denní režim

Důvody častých nachlazení u dospělých spočívají v nesprávně strukturovaném denním režimu. Aby bylo možné dobře odpočívat a jíst včas, je nutné vytvořit určitý režim. Když člověk žije „podle plánu“, v určitém rytmu, je pro něj snazší snášet stres. Navíc eliminuje mnoho stresových situací, nikam se neopozdí, nikam nespěchá a není přetížený prací. Tento životní styl vytváří příznivé pozitivní myšlení.

Správná výživa

Příčiny častého nachlazení u dospělých spočívají také v nezdravé jídlo. Zdravé stravování vyžaduje vyváženou kombinaci bílkovin, tuků a sacharidů ve stravě. Jídlo by mělo být bohaté na minerály a vitamíny různé skupiny- A, B, C, D, E, PP.

Je nutné jíst přirozené potraviny, vyloučit z jídelníčku zpracované potraviny a nekupovat fast foody. Pokud kupujete produkty v supermarketu, musíte si pečlivě přečíst, co je napsáno na obalu, zda tam nejsou nějaké umělé přísady - konzervanty, barviva, zvýrazňovače chuti, emulgátory. Tohle nejez.

Pouze za takových podmínek funguje imunitní systém naplno, což znamená, že vaše tělo se s nachlazením dobře vyrovná.

Vitamin A je přítomen v zelenině a ovoci jasně žluté, oranžové, červené barvy - mrkev, dýně, meruňky, rajčata, paprika. Tento vitamín je také bohatý na živočišné produkty - játra, slepičí vejce, máslo.

Vitamíny skupiny B se nacházejí v ořechách, semenech, otrubách a celozrnné mouce, vejcích, játrech, mase a mléčných výrobcích.

Vitamin C lze získat z odvaru šípků, brusinek, kysaného zelí a citrusových plodů.

Vitamin E se nachází v hojnosti v nerafinovaném rostlinný olej, pšeničné a ovesné klíčky.

Otužování a gymnastika

Pokud mají dospělí často nachlazení, co dělat? Musíte dělat otužování a gymnastiku.

Je lepší začít s otužovacími procedurami speciální trénink. Nejprve ráno trochu nalít teplá voda nohy a otřete je froté ručníkem. Poté, po několika týdnech, přejděte k přelévání nohou a chodidel, a tak postupně přejděte nahoru. Nakonec se začněte zcela polévat studenou vodou pokojové teploty.

Gymnastický komplex by měl být vybrán podle věku a fyzických vlastností. Pro oslabené tělo je vhodná především hathajóga nebo různé čínské gymnastické komplexy s plynulými pohyby a postupně se zvyšující zátěží.

Pro ty, kteří často trpí nachlazením, je to velmi důležité dechová cvičení, které pomáhají trénovat plíce a průdušky. Například gymnastický komplex Strelnikové nebo pránajáma jóga.

Prospěje každodenní běhání, pravidelné návštěvy bazénu, kluziště, lyžování a jízda na kole na čerstvém vzduchu.

Jednou týdně je potřeba vyjet z města nadechnout se čistý vzduch, očistit plíce.

Imunomodulátory

Každé tři měsíce byste měli užívat imunomodulátory vyrobené z rostlinných materiálů. Jedná se o různé přípravky z aloe, ženšenu (u hypertoniků je lepší nepoužívat), echinacey, mumiyo.

Můžete se uchýlit k lidová medicína, připravovat čaje, nálevy z užitečné bylinky, aby chutné a bohaté vitamínové směsi z medu s ořechy, citronem, brusinkami, sušeným ovocem.

Jezte cibuli a česnek.

Léčba častých nachlazení u dospělých pomocí léků by měla být prováděna výhradně pod dohledem lékaře. Pouze on bude schopen stanovit diagnózu a předepsat přesně ty léky, které jsou potřeba.

Recept na kašel

Budete potřebovat jednu velkou cibuli, kterou je potřeba nakrájet nadrobno. Poté vařečkou nebo paličkou nakrájenou cibuli trochu rozdrťte, aby pustila šťávu. Výslednou kaši nalijte medem a nechte jeden den. Užívejte lžičku 3-5x denně mezi jídly.

Léčba častých nachlazení na rtech u dospělých

Aby vyrážky na rtech zmizely rychleji, musíte připravit odvar z heřmánku, máty nebo celandinu.

Nalijte lžíci suché bylinky do sklenice vroucí vody a nechte hodinu v uzavřené nádobě. Poté každé 2 hodiny aplikujte pleťovou vodu vatovým tamponem pečlivě namočeným v nálevu.

Heřmánkový čaj je dobré pít i vnitřně.

Začněme terminologií, aby nedocházelo k záměně pojmů. ARI je akutní respirační onemocnění. „Dýchací“ znamená, že je postižen dýchací (dýchací) trakt, který zahrnuje řadu orgánů, kterými prochází vzduch, když člověk dýchá. Jedná se o nosní dutinu, hltan, hrtan s hlasivky, průdušnice, průdušky, bronchioly a alveoly plic. Někdy se používá termín ARVI - akutní respirační virová infekce - konkrétní a nejčastější případ akutních respiračních infekcí, protože většina akutních respiračních infekcí alespoň, na začátku onemocnění jsou způsobeny právě vzdušnými viry. Při podrobnější formulaci diagnózy je zvykem v každém konkrétním případě specifikovat orgány, které jsou převážně postiženy. Například, pokud má pacient akutní respirační infekci s rýmou a bolestí v krku, pak mu lékař pravděpodobně diagnostikuje akutní respirační virovou infekci; rinofaryngitida, a pokud má tento pacient také suchý kašel, ale lékař neposlouchal patologii na plicích (typické pro zánět průdušnice), nejpravděpodobnější diagnóza je ARVI, rinofaryngotracheitida (přípona „-itis“ znamená zánět ). Pokud má lékař oficiální informaci od protiepidemické služby, že v dané oblasti byl v tuto chvíli izolován např. adenovirus od pacientů s podobnými příznaky, pak má lékař právo stanovit úplnou akademickou diagnózu: ARVI způsobené adenovirus, rinofaryngotracheitida. U běžného ARVI se specifické studie k určení kauzativního viru neprovádějí u všech pacientů, protože výsledek je připraven poté, co se pacient uzdraví a nemá žádné praktický význam. Virů a bakterií, které způsobují akutní respirační infekce, je spousta a neustále mutují. Samostatně mezi akutními respiračními infekcemi se chřipka vyznačuje relativně závažným průběhem a vyšší pravděpodobností komplikací. V diagnostice jsou také některé zvláštnosti: chřipka často nezačíná zánětlivými jevy dýchacího traktu, jako u většiny akutních respiračních virových infekcí, ale syndromem obecné infekční intoxikace ( teplo, bolest hlavy, celková malátnost) a teprve poté dochází ke katarálním (druh zánětu sliznic) jevům, především z průdušnice. Pneumonie (zánět plic), ačkoli formálně patří k akutním respiračním infekcím, stojí také samostatně a jsou však častěji považovány za komplikace akutních respiračních infekcí, i když existují i virové pneumonie, které se vyskytují primárně, např. SARS , která prostřednictvím médií vyděsila celý svět (synonyma: těžký ostrý respirační syndrom- SARS, těžký akutní respirační syndrom - SARS). Také bych rád upřesnil pojem „chlad“. Studený - populární jméno ORZ. Měl rýmu - častěji znamená - byl v chladu, v průvanu a onemocněl akutní infekcí dýchacích cest. Je důležité pochopit, že jakákoli akutní respirační infekce (nachlazení) má vždy infekční povahy. Člověk buď dostane virus z okolí, nebo podchlazením vyvolá poruchu imunitního systému a onemocní aktivovanou infekcí, kterou předtím nosil na sliznicích, ale virus až do okamžiku podchlazení v lidském těle , neměl dostatek virulentních vlastností, aby překonal zdravý imunitní systém a napadl buňky a množil se. V tomto případě je nutné odlišit od známek akutních respiračních infekcí takové reflexní jevy, jako je kašel při vdechování studeného vzduchu nebo při ochlazování nohou, zimnice v chladu zdravý člověk, ale musíme je považovat za předzvěsti nemoci a signály z těla o nutnosti zahřátí nebo odstranění průvanu. Další otázka, která čtenáře pravděpodobně znepokojuje, je „proč jsou onemocnění dýchacích cest nejčastější ze všech infekčních nemocí? Všechno je zde jednoduché: vyhnout se střevní infekce Před jídlem si stačí umýt ruce, sledovat čerstvost potravin, kvalitu vody atd., obecně můžeme docela účinně zabránit vstupu infekčního agens do těla. Abyste účinně snížili pravděpodobnost akutních respiračních infekcí, musíte... nedýchat, což je neslučitelné se životem. První překážka na cestě infekce dýchacích cest je sliznice dýchacích cest – je také cílem útoku respirační viry. Dalším důvodem častých akutních respiračních infekcí je globalizace a život v metropoli. Nyní někde v Austrálii někdo kýchne s novým kmenem viru - za pár dní je tato infekce již v Moskvě a naopak.

Dost bylo teorie, přejděme k praxi. Co tedy můžete udělat, abyste dostávali akutní respirační infekce méně často? První skupinou opatření je specifická a nespecifická prevence. Je nepravděpodobné, že je to pro vás neznámé. Nespecifická prevence: dodržování režimu práce a odpočinku, správná výživa včetně doplňování vitamínů, otužování, tělesná výchova a sport, vyhýbání se podchlazení a průvanu (včetně oblékání počasí, v mrazu nezanedbávat čepice), kontakty s lidmi s akutní respirační infekce atd. P. Specifickou prevencí je očkování proti nej těžké formy Akutní respirační infekce (chřipka), compliance národní kalendář očkování, kam patří např. očkování proti takovým vážná onemocnění přenášené vzdušnými kapénkami, jako je záškrt a černý kašel. Nyní považuji za svůj úkol správně umístit akcenty do známého preventivní opatření- prozradit roli dodržování pracovního a odpočinkového režimu a správné výživy - ne náhodou jsem je dal na první místo zbylá opatření si lidé již dávno všímají: od dětství učí prarodiče, otcové a matky; mladší generace, aby se nenachladila. Tedy režim práce a odpočinku. Fungování tělesných systémů je strukturováno tak, že v podmínkách extrémního stresu (neustálý nedostatek spánku a rostoucí hromada každodenních problémů, charakteristických pro značný počet pracujících a studentů), nemohou všechny přijímat totéž a dostatečné množství prostředků pro běžnou práci. Pokud například běháme cross-country, naše kardiovaskulární a dýchací systém, ale gastrointestinální trakt nemůže v tomto období pracovat ani v normálním režimu. Pokud jste tedy snědli vydatné jídlo a uběhli 10 km, nedivte se, že po pár kilometrech běhu budete, promiňte, zvracet. Studie ukázaly, že hlavní „obětí“ těla v podmínkách chronického stresu jsou imunitní systém a gastrointestinální trakt. Vědci to dokázali bezesnou noc vede člověka k patologické abnormality dílo je tak jemné uspořádané systémy endokrinní i imunitní v průměru po dobu jedenácti (!) dnů. A pokud se mladý muž nebo dívka celý den učí, pak pracuje, pak se poflakuje v nějakém nočním klubu, jen někdy spí a tak dále měsíce a roky, tak ten nejmladší, nejdokonalejší organismus s hlubokými kompenzačními schopnostmi dříve nebo později selže. a takový člověk začne často onemocnět. Odpočinek by měl být denní, týdenní, měsíční, čtvrtletní a roční. Práce bez přestávek, víkendů a svátků se v dnešní době stává běžnou záležitostí. Totéž platí pro výživu. Pokud jedinec jí výhradně rafinované potraviny, které se v přírodě nevyskytují, pak není divu, že vstřebávání takto vysoce koncentrovaných sacharidů, tuků a bílkovin, které vyžadují, aby si tělo syntetizovalo obrovské, nepřirozené množství inzulínu, Trávicí enzymy– to je pro tělo stejný stres chronický nedostatek spánku. To vše je teror proti sobě samému.

Chci vás, milí čtenáři, ochránit před jednou zcela běžnou možností jednání člověka, kterého navštívila myšlenka „nějak často onemocním, asi není něco v pořádku s mojí imunitou...“. Pak jde tento člověk k lékaři například na soukromou kliniku. Na klinice tomuto člověku samozřejmě říkají: „Dobrý den! Jsme velmi rádi, že vás vidíme! Samozřejmě si musíte zkontrolovat imunitu – stojí to tolik, ale jsou tu pro vás slevy...“ a jedeme... Výsledkem je, že často bez výsledku a bez peněz člověk, který byl dříve rozčarován z veřejného lékařství, ztrácí iluze jak ze soukromých, tak ze všech lékařů, přestává důvěřovat medicíně obecně, vzdává se pravidelných prohlídek a po několika letech některé vynechává hrozná diagnóza, přichází pozdě a zbytek života tráví spolu se svými ošetřujícími lékaři doháněním odjíždějícího vlaku zdraví. Abyste pochopili, co je skutečné selhání imunity, otevřete si jakoukoli lékařskou webovou stránku o průběhu AIDS - virové onemocnění, která ničí imunitní systém. Poté si rozeberte, zda děláte vše z výše uvedených opatření pro normální fungování imunitního systému a prevenci akutních respiračních infekcí. Snažte se co nejvíce eliminovat faktory, které mohou snížit vaši imunitu. Pokud se po těchto opatřeních stále považujete za často nemocné, je to již důvod k vyšetření (zejména pokud jste v zásadě delší dobu nepodstoupili alespoň standardní lékařské vyšetření).

Během vyšetření věnujte pozornost následujícím bodům:

Každý jsme jiný - máme jinou výšku, barvu vlasů, fyzická síla, výdrž. Stejně tak máme všichni geneticky odlišnou úroveň ochrany proti infekcím. V každém týmu za rovných podmínek někdo onemocní častěji, někdo méně často. Někteří snadno přenesou stejnou infekci. Jiní mají komplikace. Ne vždy relativní časté akutní respirační infekce jsou známkou patologie ve vašem imunitním systému. Může se jednat o váš zděděný individuální normální imunitní stav, který je slabší než u někoho, koho znáte a onemocní méně často. Určitou roli hraje i individuálně stanovená rozdílná tolerance jednotlivých klimatických pásem.
Při správném vyšetření a léčbě se budete muset zaměřit na nalezení a odstranění skrytých chronických ložisek infekce, která velmi často způsobují pokles úrovně imunity v důsledku neustálého patologické účinky na něm. Zdrojem této infekce mohou být problémové zuby (dentální granulomy), mandle ( chronická tonzilitida), urogenitální infekce (chlamydie atd.), patologie gastrointestinálního traktu a mnoho dalšího.
V jaké fázi (před nebo po všeobecné vyšetření) a vhodnost vyšetření imunitního systému přímo určí Váš ošetřující lékař - neváhejte se ho zeptat na platnost, smysl a význam toho či onoho rozboru, zvláště pokud je vyšetření prováděno na Vaše náklady. Domnívám se, že pokud lékař neumí pacientovi vysvětlit přístupný jazyk význam toho či onoho lékařská událost, pak s největší pravděpodobností on sám tomuto významu plně nerozumí. Pokud pacient tvrdošíjně nechce nebo nemůže rozumět kompetentně sepsanému a dešifrovanému plánu vyšetření a léčby, znamená to vzájemné porozumění a důvěru v v tomto případě nedosáhne – ale to je hlavní podmínka úspěchu léčby. V tomto případě by měl pacient svému lékaři jednoduše věřit a udělat krok vpřed.
Standardní studie imunitního stavu zahrnují hodnocení buněčná imunita, humorální imunita, hodnocení stavu interferonu. Zajímavé je také z praktického hlediska výzkum stanovení individuální citlivosti na léky - imunomodulátory, induktory interferonu, což umožňuje zjistit, které léky má smysl užívat v prvních hodinách ARVI nebo pro prevenci v epidemických podmínkách (Kagocel, Cycloferon, Amiksin, Immunal, Likopid, Polyoxidonium atd.), a které léky budou prostě vyhozené peníze. Nejnovější výzkum Neprovádí se během jednoho dne a je relevantní pro následné případy nebo rizika onemocnění, nikoli pro akutní respirační infekci, která se vyskytla v době léčby.

A nakonec: pokud jste již nemocní akutní infekcí dýchacích cest, nebraňte svému tělu v boji s virem - zůstaňte doma, dejte mu šanci imunitní systém pracovat v plná síla- jinak nastanou komplikace a celkové ztráty práce budou větší. Navíc myslete na své okolí – pokud chodíte do práce nemocní, nakazíte je. Samostatně bych se chtěl věnovat sportovním aktivitám na pozadí akutního onemocnění. respirační onemocnění. Je to velmi nebezpečné. Pokud na začátku finále olympijské hry profesionální sportovec vyjde s horečkou - to je ještě pochopitelné. Dobře si uvědomuje, že může trpět srdeční nebo ledvinovou komplikací, která ho zneschopní. Ale sázky jsou velmi vysoké - jedná se o splnění drahocenných tužeb, velké peníze a tak dále. Pokud nemocný amatérský sportovec startuje na startovní čáře, je těžké to ospravedlnit. Většina často kladené dotazy amatérský sportovec před soutěží nebo tréninkem: - "Zdá se mi, že jsem nemocný, ale opravdu chci jít na trénink (soutěž), co mám dělat?" Já jako lékař jsem při zodpovězení této otázky vyvinul následující kritérium: pokud se vyskytnou drobné katarální příznaky (výtok z nosu, začala bolest v krku), ale neexistuje syndrom celkové infekční intoxikace (horečka, celková malátnost, slabost, atd.), pak tento stav považuji za předzvěst akutní respirační infekce, odpovědnost za rozhodnutí kladu na žadatele, hovořím o zdravotních rizicích a snažím se nemocného přesvědčit, aby zůstal doma. Pokud je již patrný syndrom celkové infekční intoxikace (stačí mi teplota 37 a výše), kategoricky trvám na zrušení tréninku tohoto amatérského sportovce. Pokud se ode mě bude vyžadovat oficiální závěr o přijetí do soutěží, nebude smět soutěžit nikdo, kdo je se mnou nemocný nebo téměř nemocný.

Pokud si tedy myslíte, že trpíte akutními respiračními infekcemi častěji než ostatní, věnujte pozornost svému životnímu stylu: děláte pro prevenci vše, co můžete? Pokud po úpravě životosprávy stále často onemocníte, poraďte se s lékařem, ale požadujete zdůvodnění a vysvětlení svého vyšetřovacího a léčebného plánu, aktivně se tohoto procesu zapojte, dosáhněte vzájemného porozumění a vzájemné důvěry se svým lékařem – to je klíč k úspěch. Pokud jste nemocní, netolerujte infekci na nohou – škodíte tím jen sobě a svému okolí.