Období kojení se pro ženy stává obdobím nejrůznějších gastronomických tabu. Mnoho potravin a pokrmů může způsobit alergie na jídlo, střevní kolika a zažívací potíže. Smažená jídla jsou často zařazena do kategorie zakázaných potravin. Pojďme zjistit, zda kojící matka může jíst smažené jídlo a jaký je základ pro takové zákazy?

Proč to nejde smažit?

Proč je smažené jídlo zařazeno do kategorie zakázaných potravin? Faktem je, že smažené jídlo je považováno za těžké. To platí pro pokrmy, které se připravují na pánvi na oleji. Smažené jídlo se déle tráví a je hůře stravitelné. Ale hlavní důvod Problém je, že takto smažená jídla jsou většinou tučná.

Jedná se tedy o tukové látky, které pocházejí mateřské mléko do těla dítěte, může způsobit pocit nepohodlí u dítěte a střevní koliku. Kojencem tedy neškodí ani tak smažené jídlo snědené matkou, ale tuk, který se s ním dostává do těla. dětské tělo.

Proč je smažení v pořádku?

Jak víte, kojící matka se nemusí úplně vzdát smažených jídel. Takové pokrmy je nutné pouze správně připravit.

Za prvé, za žádných okolností nepoužívejte ke smažení olej, který již byl k vaření něco použit. Za druhé dejte přednost rostlinným olejům, z nichž „nejbezpečnější“ je olivový olej. Za třetí, ke smažení nepoužívejte nerafinovaný rostlinný olej, margarín nebo pomazánku.

Pokud je možné něco smažit zcela bez dalšího tuku, pak tuto příležitost využijte naplno. Vařte například na nepřilnavé pánvi. Pokud to není možné, nalijte do pánve co nejméně oleje.

Pokud opravdu chcete něco s křupavou kůrkou, zkuste pokrm vařit v troubě. Při pečení masa, ryb a zeleniny získáte pokrm s křupavou kůrkou, ale bez přebytečného tuku. Mimochodem, pečením ryb, drůbeže a masa v troubě jsou méně tučné, protože část tuku se jednoduše vyloučí.

Kojení dítěte je zodpovědný a náročný úkol. V první řadě musí maminka přehodnotit svůj jídelníček a vyloučit potraviny, které jsou zakázané. kojení. Nebojte se těchto omezení. Vlastně jen v takovém menu pozitivní stránky. Strava kojící ženy je správná a Zdravé stravování, což určitě prospěje mamince i miminku.

Proč jsou některé produkty vyloučeny?

Revize jídelníčku matky není jen rozmarem dětských lékařů. Výživa hraje v životě člověka obrovskou roli. Jsme to, co jíme. Při kojení musíte myslet nejen na sebe, ale i na miminko, na kterém je závislé mateřské mléko. Správná výživa pomůže obohatit mateřské mléko užitečné vitamíny a mikroprvky, eliminovat rizika alergické reakce Dítě má. Dítě se bude vyvíjet aktivněji a růst zdravě.

Je také důležité, aby se žena sama po porodu správně stravovala, aby došlo k rychlejší obnově organismu a zásob živin. Navíc mnoho matek poznamenává Negativní důsledky porod, jako je anémie, zácpa, náhlé alergické reakce, exacerbace vředů a gastritida. To vše přejde časem, kdy hormonální pozadí bude stejný a tělo začne normálně fungovat.

Používáním racionální menu můžete pomoci svému tělu vrátit se zpět mnohem rychleji. Právě z těchto důvodů odborníci doporučují věnovat při kojení větší pozornost svému jídelníčku.

Seznam zakázaných potravin při kojení

Seznam dietních zákazů vypadá docela působivě, ale nenechte se odradit: povolených potravin je mnohem více. Můžete zjistit, co může kojící žena jíst.

Zakázané potraviny pro kojící matky jsou následující:

1. Tučné maso, sádlo, uzené klobásy, šunka atp.

Tučná jídla způsobují zácpu nejen u matky, ale i u dítěte. Vysoký obsah kalorií v takovém jídle vám navíc rychle pomůže přibrat na váze. nadváhu. Přebytek živočišného tuku zvyšuje cholesterol.

2. Ryby

Ryby jsou v mateřské stravě velmi důležité jako zdroj lehce stravitelných bílkovin. Ale vzhledem k tomu, že tento produkt je poměrně alergenní, měl by být používán opatrně, ne dříve než 3-4 měsíce od data narození dítěte. Při zjištění alergické reakce jsou ryby z jídelníčku zcela vyloučeny. Patří sem také produkt, jako je rybí kaviár.

3. Instantní polotovary

Do této skupiny patří nudle okamžité vaření, mražené knedlíky, paštiky, palačinky, řízky, zelí atd. Tento typ jídla by rozhodně neměly jíst kojící matky, protože suroviny jsou často nejméně kvalitní a chuť pokrmu zlepšují mnohé chemické přísady, například glutaman sodný.

Jakákoli „chemie“ v nabídce kojící ženy může negativně ovlivnit dítě ve formě alergií a zhoršení zdraví

4. Pálivé omáčky a koření

Patří sem pálivá červená paprika, chilli omáčka, hořčice, kečup, černý pepř, kari, skořice, čerstvé cibule, česnek, kavkazská a indická kuchyně. Milovníci koření si budou muset na chvíli vystačit s dosti nevýrazným jídlem. Pikantní a kořeněná jídla může výrazně ovlivnit chuť mléka, což je pro dítě nepříjemné. Dítě opustí prso a kojení bude ohroženo. Kromě toho taková koření ředí stolici a dítě může vyvinout průjem.

5. Nakládané okurky, koupené v obchodě a konzervované doma

Jakákoli konzerva je při kojení nežádoucí. To platí i pro domácí zavařování. Většina receptů obsahuje hodně soli a různých dochucovadel, jejichž nadbytek může ovlivnit chuť mléka. Při konzumaci konzervovaných potravin navíc vždy hrozí nákaza smrtící bakterií botulismu.

6. Čokoláda a jiné sladkosti

Během kojení je lepší, aby se kojící matky vzdaly sladkostí, protože sladkosti přispívají k výskytu koliky a diatézy u dítěte. Čokoláda, zejména hořká, obsahuje značnou dávku kofeinu. Některá miminka jsou na tuto látku poměrně citlivá a mohou na čokoládu z matčina jídelníčku reagovat poruchami spánku a zvýšená vzrušivost. Pokud chcete opravdu něco sladkého, pak si můžete dopřát bílou čokoládu, marshmallows nebo marshmallows. Sladkosti je vhodné konzumovat jednou denně 1,5 hodiny před krmením a ve velmi omezeném množství.

7. Máslové pečivo

Spousta maminek pečení miluje a často si ho vyrábí samy. Během kojení ale takové jídlo není zdravé. Dělá je rafinovaná mouka, vysoký obsah pečení, sladká nebo tučná náplň do koláčů nebo buchet nebezpečné výrobky pro kojící matku. Takové jídlo přispěje k zácpě u matky, kolikě a diatéze u dítěte.

8. Citrusové plody

Citrusové plody obsahují velký počet vitamin C je jednoznačné plus, ale látky, které obsahují, mohou negativně ovlivnit miminko a způsobit alergické reakce. Právě s tímto segmentem ovoce by měly být kojící matky velmi opatrné.

9. Červené potraviny

Jaké produkty spadají do této kategorie? Všechno, co má červený odstín, jsou rajčata, červená Paprika, červené ryby, červená jablka, granátové jablko, bobule (jahody, maliny, brusinky atd.). Díky speciálnímu pigmentu, díky kterému výrobek získává červenou barvu, je tato potravina zakázána. Je to nejsilnější alergen.

10. Vysokotučné mléčné výrobky a plnotučné mléko

Mnoho matek se diví, proč je mléko a tučné mléčné výrobky zakázány, protože oni zdravé jídlo obsahující velké množství vápníku. Jde o to, že mléko ve stravě kojící ženy téměř vždy způsobuje. A tučné mléko zvyšuje cholesterol a zhoršuje situaci se zácpou. Do této kategorie patří i sýry s vysokým procentem tuku a ostrou, pikantní chutí. Jsou také nežádoucí ve stravě matky během kojení.

11. Houby

Všechny houby jsou zakázány. Jde o to, že produkt se velmi dlouho tráví a špatně se vstřebává. Tělo matky často nemůže strávit houby do takového stavu, aby se staly bezpečnými pro dítě. Když některé nestrávené bílkoviny přejdou do mateřského mléka, mohou způsobit vážná porucha dětská střeva.

12. Arašídy

Přes všechny výhody ořechů by se arašídy neměly konzumovat během kojení, protože se jedná o alergenní produkty. Je lepší dát přednost jiným odrůdám ořechů.

13. "Plytvání potravinami"

Tato kategorie zahrnuje chipsy, slané oříšky, ochucené krekry, popcorn a rychlé občerstvení. Vzhledem k vysokému obsahu kalorií a vysokému obsahu „chemikálií“ ve složení toto jídlo rozhodně neprospěje mladé matce a dítěti. Patří sem i tak oblíbená omáčka, jakou je majonéza. Navzdory skutečnosti, že nyní na regálech najdete mnoho druhů majonéz s různé složení a procenta obsahu tuku se nevyplatí konzumovat v době kojení. Díky vysokému obsahu chemických přísad a obsahu tuku nežádoucí produkt na stole kojící matky.

14. Sycené nápoje

Jakékoli sycené nápoje by měly být zakázány, dokonce i perlivé minerální vody. Pokud lze minerální vodu stále pít tak, že se z ní uvolňují plyny, pak zbytek sycené vody nebude prospěšný kvůli skvělý obsah cukr a barviva. Takové nápoje pravděpodobně způsobí koliku a alergie u dítěte.

Něco málo o alkoholu a kouření

Alkoholické nápoje a cigarety je nutné uchovávat pod hladinou přísný zákaz po celou dobu kojení. Samozřejmě, že nejednu skutečnou maminku ani nenapadne si dát cigaretu nebo sklenku vína, dokud nedokončí kojení, ale i železnou vůlí dokáže otřást mnohá pokušení.

Musíte pochopit, že karcinogeny a toxiny z tabáku a alkoholu snadno pronikají do mateřského mléka z krve matky. Zhruba řečeno, pokud pije matka, pije i dítě. S kouřením je vše při starém, dítě dostane pořádnou dávku nikotinu s mlékem.

Pokud jednorázový incident nemusí mít na miminko žádný dopad, pak pravidelné zneužívání cigaret a vína zaručeně negativně ovlivní psychiku a fyzický vývoj dítě

Jaké potraviny jsou zakázány pro koliku a alergie u dítěte?

Pokud dítě trpí kolikou, měli byste být ve stravě ještě přísnější. Následující produkty by měly být zakázány:

Černý žitný chléb. Lze nahradit suchým chlebem, který se vyrábí bez použití droždí.
Syrová zelenina a ovoce(zvláště bílé zelí, okurka, jablka se slupkou). Při kolikách je lepší zeleninu tepelně zpracovat, čímž snížíte množství vlákniny. Vyhněte se ovoci úplně nebo je jezte v omezeném množství, odstraňte slupky.
Plnotučné mléko. Zatímco dítě trpí kolikou, je lepší nekonzumovat mléko ani v malých dávkách a přidávat ho do čaje nebo kaše.
Luštěniny (hrách, fazole). Luštěniny jsou vynikajícím zdrojem bílkovin, ale uznávanou příčinou tvorby plynů a koliky u kojenců. Je lepší je dočasně nahradit masné výrobky. Matky, které vyznávají vegetariánství, mohou jako bílkovinné jídlo jíst například sýr tofu.
Uzené maso, smažená jídla, konzervy. Takové jídlo je obecně nežádoucí na stole matky po celou dobu kojení, ale v případě koliky by mělo být přísně vyloučeno z jídelníčku.
Vejce. Slepičí vejce, kromě toho, že způsobují koliku, také jsou silný alergen. Během kojení je raději nahraďte křepelčími: jsou šetrnější ke křehkému tělu miminka.
Sladkosti a cukr. Když dítě trpí kolikou, sladkosti jsou zcela vyloučeny. Ve vzácných případech si můžete dovolit suché sušenky (ne více než 2 kusy denně).
Sycené nápoje. Sycená voda může způsobit koliku nejen u miminka, ale i u matky, takže její pití během kojení je prostě nerozumné.

V případě alergických reakcí je dieta matky ještě přísnější. Při výběru stravy se můžete spolehnout na tabulku:

Tabulka vyloučených a povolených produktů pro kojící matku, pokud má její dítě alergie

Když jsou alergeny identifikovány, můžete do stravy zařadit nové potraviny, přičemž nezapomeňte věnovat pozornost reakci dítěte. Každý nový produkt je zaváděn opatrně, v malých dávkách.

Kojící matka by si měla pamatovat, že všechny zákazy jsou dočasné a po nějaké době si může opět vychutnávat svá oblíbená jídla. A během kojení se zdraví dítěte dostává do popředí a je třeba udělat vše pro to, aby dítě rostlo silné a správně se vyvíjelo.

Narození dítěte je obrovský zázrak. Novopečená maminka po porodu ale musí řešit mnoho nových problémů a otázek. Potřebuje se nejen rychle vzpamatovat z takového trápení, ale také rychle přijít na to, jak se o miminko starat, jak si zorganizovat kojení a jak si najít čas pro sebe i doma. A velké množství Organizace výživy pro novopečenou maminku vyvolává otázky. Téměř všechny rodící ženy jsou si totiž jisté, že budou muset ze svého jídelníčku vyřadit většinu svých oblíbených a známých potravin. Pojďme se bavit o tom, proč by kojící matka neměla mít mléko, pít kávu, jíst smažená jídla nebo čokoládu?

Organizace kojení je pro ženy, které se staly matkami poprvé, poměrně náročný proces. Musí ji zajistit zdravotnický personál porodnice. Existují zásady WHO „“, v souladu s nimiž by lékaři a čerstvé matky měli jednat. A vůbec, fungují... Ale i zkušené maminky se často setkávají s obtížemi spojenými s krmením dítěte mateřským mlékem. A nejčastěji se ženy zajímají o to, jaké produkty jsou zakázány.

Proč by kojící matka neměla pít mléko?

Naše babičky si byly jisty kravské mléko ve stravě kojící matky pomáhá zvýšit laktaci. Ale moderní výzkum ukázat, že tomu tak zdaleka není. Plnotučné mléko, zejména neředěné, může způsobit různé poruchy trávení u dítěte. Zařazením takového produktu do své stravy může kojící matka pociťovat nadýmání svého dítěte a střevní kolika. Odborníci na výživu doporučují používat kravské mléko pouze k přípravě kaše nebo přidávání do čaje a ne více než sto až sto padesát mililitrů denně. V tomto případě je povoleno používat pouze mléko s nízkým obsahem tuku - ne více než 2,5%.
Mezi mléčnými výrobky je lepší dát přednost kefíru a jogurtu.

Proč by si kojící matka neměla dát kávu?

Většina kojících matek si je jistá, že káva je při kojení přísně zakázána. A mají v mnoha ohledech pravdu, protože kofein z takového nápoje proniká do mateřského mléka, a tedy do těla dítěte. A tato složka má negativní vliv na emoční stav drobky: zvyšuje nervovou vzrušivost, může způsobit nadměrná podrážděnost nebo plačtivost, vyvolávají poruchy spánku a ztrátu chuti k jídlu.

Káva je navíc vysoce alergenní produkt. Pokud si kojící matka dovolí vypít šálek aromatického povzbuzujícího nápoje, může se u dítěte objevit kožní vyrážka a vyprazdňování.

Také takové zařazení do stravy může mít diuretický účinek na tělo dítěte a způsobit částečnou dehydrataci. Káva také vyplavuje z těla vápník, což je nesmírně důležité jak pro kojící matku, tak pro její dítě.

Zvláště důležité je vyhnout se tomuto nápoji, pokud má vaše dítě předepsané léky obsahující kofein. Tuto látku lze nalézt v lécích proti bolesti a některých plicních lécích.

Přírodní kávu nenahrazujte kávou bez kofeinu, zelenou kávou a jinými podobnými nápoji. Mohou obsahovat poměrně agresivní látky, které mohou ublížit jak miminku, tak kojící matce. Pediatři povolují pití malého množství kvalitní kávy až po dosažení věku několika měsíců, lépe dokonce šesti měsíců. Pijte tento nápoj ráno - brzy po prvním krmení.

Vynikající alternativou kávy by byl nápoj vyrobený z čekanky. Ale také je třeba jej užívat v omezeném množství a sledovat reakci dítěte.

Proč nemůže kojící matka jíst smažená jídla?

Ve skutečnosti nemůže smažené jídlo prospět ani zcela zdravému člověku. A měla by být pro zdraví nesmírně prospěšná. Pokud zařadíte smažená jídla do svého jídelníčku v prvních měsících života vašeho dítěte, riskujete, že budete čelit problému koliky. - to je problém pro něj i pro vás. Mnoho odborníků na výživu tvrdí, že při smažení jsou potraviny nasycené karcinogeny a mohou vážně poškodit ženu i její dítě. Smažená jídla mají negativní dopad na výkon zažívací trakt, slinivka břišní a játra kojící matky. Takové pokrmy můžete jíst pouze příležitostně a v minimálních množstvích, je nejlepší je zařadit do stravy poté, co dítě dosáhne věku několika měsíců. A vynikající alternativou ke smaženým jídlům budou pokrmy pečené v troubě.

Proč by kojící matka nemohla mít čokoládu?

Čokoláda je možná produktem, který miluje zejména většina žen, včetně kojících matek. A mnoho zástupců něžného pohlaví si nedokáže představit svůj život bez pravidelné konzumace takové sladkosti. Ale během kojení většina odborníků na výživu důrazně doporučuje jeho konzumaci eliminovat.

Čokoláda může miminku opravdu ublížit, protože obsahuje kofein (jehož nebezpečí jsme probrali trochu výše). A kromě toho se taková sladkost nejčastěji vyrábí pomocí řady chemických přísad, které mohou vstoupit do mateřského mléka, a tedy do těla dítěte. Čokoláda je také považována za silný alergen, takže její konzumace kojící matkou může způsobit vyrážky, podráždění a zarudnutí na jemné pokožce dítěte.

V prvních měsících po narození byste měli být obzvláště přísní, protože v této době je žaludek dítěte obzvláště citlivý na jakékoli nepřirozené složky mateřského mléka. Kojící matka si ale časem může pochutnat na malém kousku kvalitní hořké čokolády. Zároveň je nesmírně důležité sledovat reakci dítěte na takovou inovaci. Jestli nějaký negativní reakce Sladkosti se budete muset na nějakou dobu vzdát.

Lidové recepty

Rozšíření stravy kojící matky často vede ke vzhledu alergické vyrážky na kůži dítěte. Chcete-li je rychle odstranit, můžete připravit lék založený na sérii. Čtyři polévkové lžíce sušené bylinky spařte litrem vroucí vody a nechte hodinu louhovat. Hotové přecedíme přes plátýnko a nalijeme do připravené vody na koupání miminka. Takové koupele by měly být prováděny každý druhý den po dobu dvou týdnů.

Ekaterina, www.site
Google

- Vážení naši čtenáři! Zvýrazněte prosím nalezený překlep a stiskněte Ctrl+Enter. Napište nám, co je tam špatně.
- Zanechte prosím svůj komentář níže! Ptáme se vás! Potřebujeme znát váš názor! Děkuji! Děkuji!

Ach, jak voní ty smažené kuřecí křídla: mají zlatou kůrku, jsou vidět malá zrnka soli, stoupá pára. Přes všechnu přitažlivost by kojící matka neměla jíst smažená jídla, pokud jí záleží na svém zdraví.

Je možné jíst smažené jídlo při kojení?

Při rozhodování, zda je možné smažené jídlo během kojení, byste měli nejprve pochopit, proč je jídlo vařené na horké pánvi mnohem atraktivnější než jídlo vařené ve vodě. Smažené jídlo chutná mnohem lépe než jídlo vařené nebo dušené. Důvodem je, že pod vlivem vysokých teplot se na řezu masa nebo zeleniny objeví křupavá kůrka, bílkovina se rozloží a jídlo získá zvláštní chuť. Pokrmy z vařených jídel, dokonce i solené, jsou nevýraznější.

Při smažení se uvolňují tuky, které zvýrazňují vůni jídla. Vůně smažených brambor nebo masa či ryb zvyšuje chuť k jídlu. Dokonce i některé supermarkety používají tyto vůně ke stimulaci chuti spotřebitelů. Tepelně zpracované potraviny se lépe vstřebávají, má se za to, že v smažená jídla obsahuje melanoidiny, které mají antioxidační vlastnosti.

Proč je nežádoucí jíst smažená jídla během kojení?

Ale nejen vitamíny a živin přecházet do mateřského mléka. Cukry, karcinogeny a těžké tuky obsažené ve smažené krustě spolu s vstřebaným olejem se dostávají i do dětské stravy. Maminky, které se rozhodují, zda je smažené jídlo během kojení v pořádku, by proto měly vědět, že atraktivní aromatický produkt nemusí být nutně zdravý.

Na vysoká teplota produkty se ztrácejí většina vitamíny Vitamíny A, C, K mizí, když se brambory smaží, nasytí se škrobem, který se špatně vstřebává, bobtná a ucpává tenké střevo. U maminky se objeví pálení žáhy, zvýšená tvorba plynu a nafouklé břicho. Stejné problémy mohou nastat i u miminka.

Co dělat, když kojící matka opravdu chce smažené jídlo?

„Teplota uzení“ je hlavním kritériem, na které se musíte zaměřit při smažení masa, brambor, ryb. Je to v okamžiku dosažení kritická teplota produkt začne hromadit karcinogeny a toxiny. Odborníci na výživu rozlišují následující teploty kouře:

107°C – lněný olej.
150°C – máslo.
232°C – kukuřičný olej.
232°C – rafinovaný slunečnicový olej.
242°C – olivový olej.
254°C – hořčičný olej.

Chcete vědět, jestli může být smažené jídlo rostlinný olej při kojení? Zkuste smažit pouze s hořčicí popř olivový olej na krátkou dobu, aby se zabránilo vzniku „oparu“. Některé laktační poradkyně doporučují krmit miminko až dvě hodiny poté, co maminka snědla oběd. smažené brambory aby dítěti neublížilo. Toto období byste měli zachovat pouze v případě, že velmi často jíte smažená jídla.

Místo výběru drahého oleje resp dlouho nekojte dítě můžete péct maso a zeleninu v alobalu bez použití oleje. Nyní se pečené pokrmy připravují nejen v troubě, ale také v multivarkách. Další možností, jak si „dopřát smažený řízek“, je uvařit ho na suché pánvi. Existují speciální pánve, ve kterých lze vařit jídlo bez použití oleje nebo tuku.

Bylo vám řečeno, že kojení je dřina a vy se budete muset na dlouhou dobu vzdát těch nejchutnějších věcí? Neměli byste se předem připravovat na špatné a během kojení můžete jíst svá oblíbená jídla.

Pokud žena kojí, klade to na ni určitá omezení, především pokud jde o výživu. Kojící matka, stejně jako těhotná žena, by neměla jíst za dva: přejídání nepřinese nic dobrého ani matce, ani dítěti.

Nyní se na to podíváme podrobněji.

Ale to není čas jít na dietu zhubnout jídlo by mělo být více kalorií než obvykle. Je třeba být co nejpozornější ke svému jídelníčku, a to nejen zařazováním do něj potřebné produkty, ale také vyloučení těch nepřijatelných, které mohou miminku ublížit.

Potřeba správné stravy během kojení

Existuje vztah mezi stravou ženy a kvalitou mateřského mléka. Užitečné a škodlivé látky Z potravin, které žena během laktace jí, přecházejí do mateřského mléka, které slouží jako hlavní potrava pro miminko.

Řetězec je následující: snědené potraviny se tráví v žaludku a střevech, živiny vstupují do krve ženy a s ní do všech orgánů, včetně buněk mléčné žlázy, a odtud se dostávají do mléka. Do určité míry mléčné žlázy jsou filtrem a ne všechny nežádoucí látky přecházejí z krve do mléka. A přesto žena do jisté míry krmí dítě tím, co sama jí.

Dítě jí to, co jeho matka!

Důležité dobrá výživa během laktace nejen pro dítě, ale i pro ženu samotnou, protože v tomto období se tělo zotavuje po těhotenství a porodu a jeho zásoby se vynakládají i na tvorbu mléka. V poporodní období zvýšená náchylnost žen k různé nemoci, může dojít k alergiím, může dojít k narušení střevní mikroflóry a špatná výživa vyvolává takové podmínky.

Jakékoli onemocnění matky ovlivňuje jak množství a kvalitu mateřského mléka, tak náladu a pohodu dítěte, které je na matce velmi závislé. Přísná dieta, kterou kojící matka dodržuje, může vést k tomu, že dítě bude v jídle vybíravé, takže všechna omezení by měla být rozumná a ne přehnaná.

Co by kojící matka neměla jíst - seznam potravin

Mnoho potravin, které žena sama běžně přijímá, může u kojeného dítěte vyvolat alergické reakce ve formě vyrážky, průjmu a křečí. dýchací trakt představující ohrožení života.

Řada potravin způsobuje žaludeční nevolnost, plynatost a koliku.

Některé mají nepříznivé účinky na nervový systém.

Konečně existují produkty, které mléku jednoduše dodají nepříjemnou chuť.

Každou matku proto zajímají takové otázky, jako co by kojící matka rozhodně neměla jíst, co by neměla jíst v prvním měsíci po porodu a co jíst, aby se vyhnula kolikám. Zvažte seznam zakázaných potravin při kojení:

Alkohol- první tabu pro kojící matku. Obsahuje nebezpečné toxiny, které způsobují odumírání mozkových buněk a je velmi nebezpečný pro nezralá játra novorozence, ale i pro všechny ostatní orgány. Děti pijících matek mohou pociťovat ospalost, letargii, pomalé přibírání na váze a opožděný duševní a motorický vývoj. Jak mladší dítě a čím nižší je jeho hmotnost, tím pomaleji se alkohol z těla odstraňuje a dávka, která je pro dospělého pro kojence neškodná, může být nadměrná.
Silný čaj a káva- působí stimulačně, působí nepříznivě na nervový systém. Pokud je těžké se těchto tonických nápojů vzdát, pijte jen slabé, nejlépe s přídavkem mléka. Ještě lépe, jděte do bylinné čaje podporuje laktaci a nemá stimulační účinek.
Cibule česnek, bohatě kořeněné, kořeněné pokrmy - ovlivňují chuť mléka. Hlavním nebezpečím není ani to, že dítě zůstane hladové, nebude chtít pít mléko se specifickou chutí, ale to, že může odmítnout kojení. Koření navíc může způsobit žaludeční nevolnost.
Čokoláda, Exotické ovoce , zejména citrusové plody, ovoce s oranžovou a červenou barvou, raci a krevety jsou nejznámějšími alergenními potravinami. Nebezpečí alergenů pro miminko již bylo zmíněno výše. Potraviny, které u drtivé většiny lidí vyvolávají alergie, je lepší z jídelníčku úplně vyloučit, abyste je neprovokovali. Mezi vysoce alergenní produkty patří také:
mořské pochoutky, tučné ryby, kaviár;
tučné mléčné výrobky a mléčné výrobky , sýry, zejména ostré;
okurky, marinády, konzervy, omáčky obsahující konzervační látky, kořeněná jídla;
uzená masa, klobásy, vejce;
pšenice, krupice, ovesné vločky;
ořechy, arašídy, exotické sušené ovoce, med, karamel; výrobky obsahující příchutě a barviva.
Sycené nápoje, zejména limonády. Obsaženo i v minerální voda oxid uhličitý způsobuje fermentační procesy, nadýmání a může vyvolat plynovou koliku. A všechny druhy limonád a sladkých limonád jsou také alergeny kvůli vysoký obsah konzervanty, příchutě, barviva. S džusy je také třeba zacházet opatrně, pokud je to možné, používejte raději domácí čerstvé šťávy než ty z obchodu. Alergeny mohou být i šťávy s jasnými barvami - rajčata, pomeranč, červené hrozny, červená jablka.
Cukr a sladkosti, luštěniny, černý chléb, hrozny. Stejně jako sycené nápoje stimulují procesy fermentace a tvorby plynu. Okurky, bílé zelí a slupky jablek mají také špatnou pověst jako potraviny, které způsobují koliku a zažívací potíže. Pokud dítě na jejich přítomnost v matčině stravě reaguje normálně, lze je jíst, ale s mírou.
Tučná jídla. Mastné odrůdy Mezi alergeny již byly zmíněny ryby a mléčné výrobky. Mastné maso a vepřové sádlo by se kojící matky také měly vyvarovat, protože obsahují nasycené mastné kyseliny zvyšují obsah tuku v mléce a vývojem se špatně tráví gastrointestinální trakt dítě.
Sladkosti, pečivo, pekařské produkty, tučná jídla Jsou také nežádoucí ve stravě kojící matky, protože neposkytují žádný užitek a mohou způsobit přibírání na váze. Po porodu, kdy se to stane? hormonální změny a na cvičení není dostatek času, může to být vážný problém.
Léky. Je třeba říci několik slov o produktech, které nejsou potravinou, ale jejichž použití kojící matkou také podléhá omezením. Tento léky. Farmakologické léky je třeba brát jen v případě krátké potřeby, návod obvykle obsahuje informaci o přípustnosti odběru tento lék během laktace. Někdy se doporučuje užívat lék pouze v případě, že se očekává terapeutický účinek přesahuje možná újma tělo a o tom může rozhodnout pouze lékař.

Základní zásady výživy při kojení:

Co nejméně omezení! Nejčastěji jsou to dietní omezení, a nikoli jeho rozmanitost, která škodí zdraví matky a dítěte.
Strava kojící matky by se měla složením a množstvím co nejvíce blížit stravě normální zdravý člověk, vedení zdravý obrazživot.
Pokud nevíte, zda konkrétní produkt, který chcete jíst, může ublížit dítěti, zamyslete se nad tím, zda může poškodit dospělého, který se bojí o své zdraví? Pokud zjistíte, že výrobek je bezpečný, pak s největší pravděpodobností dítěti nijak neublíží.

Pravidla pro dodržování hypoalergenní stravy

Kromě produktů, s vysoká pravděpodobnost způsobující alergie, existuje mnoho méně výrazných alergenů.

V této mezikategorii mezi alergeny a hypoalergenní produkty zahrnuje vedlejší masné produkty, brambory a luštěniny, zel paprika, meruňky, melouny, rybíz a brusinky, sušenky a obilné chleby.

Nejprve je třeba je zavádět do stravy po troškách a sledovat reakci dítěte.

Jezte to, co roste ve vaší oblasti.

Do 3 měsíců věku dítěte by matka neměla konzumovat ani potenciální alergeny střední aktivity. Pravidla pro rozšíření jídelníčku kojící matky jsou v mnohém podobná pravidlům pro zavádění doplňkových potravin. Dobrý zvyk– vést si stravovací deník, který odráží stravovací režim matky, zejména novinky v ní, a reakce dítěte.

Neměli byste zavádět více než dvě nové potraviny, které mohou způsobit alergie za měsíc, počkejte 2 týdny. možná reakce. Z hlediska alergických reakcí jsou nejbezpečnější plody, které rostou ve vaší oblasti.

Kdy nekojit?
Lékaři zakazují kojit dítě po požití alkoholu. Nemůžete krmit, dokud matka zcela nevystřízliví, ačkoli kritická koncentrace alkoholu v mléce bude 30 minut po vypití.
Teprve poté, co játra zpracují alkohol, asi po dvou hodinách, lze dítě přiložit k prsu.

Video „Dieta pro kojící matku“

Podívejte se na naše video o správné výživě kojící matky a zjistěte, jak správně sestavit svůj jídelníček, aby byl plnohodnotný a výživný pro vaše miminko:

Strava kojící matky a věk dítěte

Důležitý je především první měsíc kojení a výživa kojící ženy v tomto období si zaslouží co nejpřísnější sledování. Plnotučné kravské mléko, zakysaná smetana, bohaté vývary, syrová zelenina a ovoce, čerstvé bílý chléb, je nežádoucí jíst rozinky v prvním měsíci a je zakázáno v prvních deseti dnech po porodu.

Hypoalergenní dieta a minimalizace potravin způsobující nadýmání bolest břicha (plynatost, plynatost, kolika) jsou zvláště důležité první 3 měsíce. Vstupte smažená jídla Do stravy matky by neměl být zařazen do šesti měsíců věku dítěte.

O správné použití. Dokončete krmení bezbolestně a bezpečně.
Je to možné při kojení? Instrukce. Jak bojovat s nachlazením při kojení.

Pojďme si to shrnout

Strava kojící matky je velmi důležitá, protože ovlivňuje:

množství a kvalita mléka;
zotavení ženské tělo po těhotenství a porodu;
odolnost vůči chorobám;
formování stravovacích návyků dítěte.

Obsah kalorií v potravinách konzumovaných ženou během laktace musí být zvýšen o 300-500 kalorií, ale ne na úkor sladkostí, pečiva a tuků.

Ženský jídelníček by měl být co nejkompletnější a nejrozmanitější, ale některým jídlům by se mělo vyhýbat.

„Černá listina“ obsahuje:

alkohol;
alergeny;
produkty, které způsobují tvorbu plynu, žaludeční nevolnost;
tonické nápoje obsahující kofein;
produkty se specifickou chutí a vůní, horké, kořeněné;
potraviny s vysokým obsahem tuku.

Strava matky by se měla rozšiřovat postupně, sledování reakce dítěte na nová jídla jsou přísnější, takže byste si měli pečlivě prostudovat seznam toho, co by kojící matka neměla jíst. Strava kojící matky utváří stravovací preference dítěte a přísným omezováním se během kojení matka riskuje, že vyroste ve vybíravost, takže všechny zákazy jsou dobré s mírou.