Může kojící matka jíst sušené švestky: o výhodách produktu během kojení. Sušené švestky během kojení

Kojící matka je nucena omezit se v konzumaci mnoha dříve oblíbených potravin. Zejména v tomto období ženám chybí sladké. Sušené ovoce, z nichž nejlepší jsou sušené švestky, pomohou tento problém vyřešit a vykompenzovat nedostatek živin. Na kojení pomůže nejen zlepšit funkci střev, ale stane se také chutnou pochoutkou.

Výhody produktu

Během těhotenství a po porodu žena přísně kontroluje stravu, upřednostňuje potraviny rostlinného původu. Do této skupiny patří také sušené švestky - přírodní produkt, na mírná spotřeba užitečné pro mámu a dítě.

Obsahuje složky, které příznivě působí na růst novorozence a pomáhají ženské tělo rychleji se zotavit po porodu a podpořit ho v budoucnu. Sušená švestka obsahuje prospěšné mikroživiny:

• vitamíny skupiny B: folacin, thiamin, riboflavin, niacin, pyridoxin, kyselina pantotenová;
• retinol;
• beta-karoten;
• vitamín C;
• tokoferol;
• vitamín K;
• minerální látky: vápník, železo, zinek, hořčík, fosfor, draslík, sodík;
• fluoridy.

Stejně tak cukry, třísloviny a dusíkaté látky, vlákninu a organické kyseliny.

Vzhledem k pestrému obsahu živin mají sušené švestky při kojení léčivý účinek, která je následující:

1. zlepšený výkon, zotavení vitalita, což je velmi důležité v poporodním období;
2. odstranění přebytečné soli z těla;
3. regulace trávicího systému;
4. udržování acidobazická rovnováha a srdeční činnost;
5. udržení a zlepšení imunity;
6. účinky proti stárnutí a proti rakovině;
7. zvýšení odolnosti vůči virům a bakteriím;
8. zvýšená chuť k jídlu;
9. stabilizaci krevního tlaku.

Sušené ovoce navíc zlepšuje stav epidermis, zmírňuje zácpu a pomáhá bojovat proti stresu.

Výše uvedená fakta o výhodách sušeného ovoce při kojení nenechávají žádné pochybnosti o tom, zda kojící matka může jíst sušené švestky. Pediatři také říkají, že je to v mírných dávkách nejen možné, ale i nutné.

Na co si dát pozor

Vzhledem k tomu, že nejen její blaho, ale také stav dítěte závisí na výživě kojící matky, jakákoli jídla by měla být konzumována s extrémní opatrností.

Tělo novorozence se vyvíjí během prvního roku života, takže trávicí systém dítěte reaguje na sebemenší změny v matčině stravě. Pokud během kojení konzumujete sušené švestky v neomezeném množství, mohou poškodit matku i dítě. NA negativní aspekty Příjem švestek během laktace zahrnuje:

1. projev alergické reakce u dítěte ve formě vyrážky a podráždění na kůži;
2. porucha trávicího systému doprovázená průjmem, kolikou, nadýmáním;
3. vysoký obsah kalorií v produktu, který ohrožuje přírůstek hmotnosti;
4. obsah škodlivých chemikálií, které byly použity k ošetření ovoce během sušení pro zvýšení trvanlivosti.

Je důležité sledovat reakci dítěte, a pokud nepříjemné příznaky– kolika, podrážděnost, vyrážka, řídká stolice – přestaňte přípravek konzumovat.

Jak správně jíst sušené švestky

Často s různými životní okolnosti Hlavní věc je dodržovat smysl pro proporce, zejména ve výživě. Maminky by proto v průměru neměly jíst hodně sušeného ovoce, stačí 2-3 bobule denně a jen 3-4 měsíce po porodu.

Odborníci doporučují postupné zavádění produktu - 1 ks. za den, doprovázené sledováním stavu dítěte. Na normální reakce u sušených švestek můžete postupně zvyšovat spotřebu sušeného ovoce, ale nejezte více než 4 bobule denně a v závislosti na věku dítěte. Čím je dítě mladší, tím je norma nižší.

Je také pozorováno následující: brzké zavedení sušeného ovoce do mateřské stravy může být doprovázeno negativní reakce a po několika týdnech všechny problémy zmizí.

Pediatři doporučují dodržovat následující pravidla:

1. Důležitou podmínkou je pečlivé zpracování produktu. horká voda, protože na jeho povrchu může být mnoho bakterií, s jejichž patogeny se křehké tělo novorozence nedokáže vyrovnat;
2. Pokud se rozhodnete do svého jídelníčku zařadit sušené švestky, pak nejezte jiné sušené ovoce (například sušené meruňky, rozinky, hrušky). Pouze po ujištění, že jídlo je pro dítě bezpečné, je přípustná kombinace různých sušených plodů;
3. Pro kojící matku je lepší podávat sušené švestky ve formě kompotu, který zachová všechny příznivé vlastnosti produktu. Můžete také jíst vařené bobule, které zbyly po vypití tekutiny. Nápoj nemusíte vařit, ale udělejte si nálev: 2 ks zalijte vroucí vodou. sušené ovoce, necháme 15-20 minut odstát, poté odvar vypijeme. Tato infuze se také podává dítěti (po 5 měsících) několik čajových lžiček denně;
4. Nejlepší je užívat syrové sušené švestky, když dítě dosáhne 4 měsíců věku;
5. Pokud má matka a dítě zácpu, neměla by se denní dávka zvyšovat. Pravidelné používáníšvestky s kojení poskytne požadovaný účinek;
6. Je lepší jíst bobule v první polovině dne, abyste viděli reakci dítěte.

Pamatuj si to denní menu strava mladé matky by měla být nejen vyvážená, ale také správně vybraná. Pokud se bojíte zavést sušené švestky, pak neodmítejte zdravé pochoutky, ale před použitím se poraďte se svým lékařem.

Jak připravit sušené švestky

Aby trávicí orgány fungovaly bez problémů, musí se sušené švestky během kojení zařadit do jídelníčku v různých formách.

Kompot

V prvním měsíci života novorozence je lepší připravit kompot ze sušených švestek. Pro kojící matku jej musíte vařit pouze z jednoho druhu bobulí s trochou přidaného cukru. K tomu potřebujete:

1. Opláchněte několik bobulí, přidejte vodu a namočte asi půl hodiny;
2. V hrnci dejte vařit vodu, přidejte bobule, trochu krystalového cukru a udržujte na mírném ohni 30 minut.

Pokud dítě dobře reaguje na zavedení nového přípravku, mohou se časem přidat další bobule. K sušeným švestkám se hodí sušené meruňky, jablka a rozinky.

Pyré

Ze sušených švestek můžete udělat pyré. Předmyté a namočené bobule umelte v mixéru. Matka i novorozenec mohou jíst pyré po 5 měsících.

Sušené švestky lze přidat i do jiných pokrmů: koláče, dušené maso nebo dušené maso. Neméně užitečné bude přidání sušeného ovoce do kefíru nebo přírodního jogurtu.

Bonbóny

Další výhody samozřejmě pocházejí ze syrových sušených bobulí, které nebyly podrobeny tepelné zpracování. Své prospěšné vlastnosti si však sušené švestky zachovávají i v jiných pokrmech. Milovníci sladkého umí vařit chutné cukroví jejich sušené ovoce.

Budete potřebovat:

• 200 g švestek;
• 50 g rozinek a datlí, vypeckovaných;
• 30 g lískových ořechů a případně sušených meruněk;
• 1 pomeranč.

Všechny ingredience (kromě citrusů a ořechů) dejte přes mlýnek na maso nebo mixér. Do výsledné směsi přidejte pomerančovou šťávu a kůru. Vytvarujte kuličky a obalte v nich předem nasekané ořechy. Pochoutka je připravena. Pamatujte však, že více než 1 ks. Nelze jej užívat denně, je také zakázáno, pokud jste alergičtí na citrusové plody.

Jak si vybrat sušené švestky

Pokud není možné švestky připravit sami, pak při nákupu v obchodě věnujte pozornost balení a vzhled sušený produkt:

1. hlavním požadavkem na obal je těsnost;
2. bobule musí být vlhké a měkké za žádných okolností nekupujte přesušený produkt;
3. přítomnost plísně nebo jiného plaku na sušených švestkách je známkou nekvalitních potravin;
4. přítomnost stabilizátorů není nebezpečná, prodlužují trvanlivost a snadno se smývají vodou.

Nezapomeňte, že sušené švestky vyžadují namáčení (případně přes noc). Tímto způsobem jsou smazány chemické substance, se kterou je výrobek zpracováván.

Rozumná konzumace sušených švestek je klíčem ke zdraví matky a dítěte.

Sušené ovoce je bohaté na mnoho vitamínů a užitečné prvky. Obsahují také speciální dietní vlákninu, díky které trávicí procesy se zlepšují. Lékaři doporučují kojícím ženám, aby do svého jídelníčku určitě zařadily sušené ovoce, protože díky nim si kojící matka doplňuje zásoby vitamínů.

Mnoho kojících matek pochybuje, že sušené ovoce způsobí alergické reakce u miminka. Příroda samozřejmě stvořila každého jedinečného a někdy může dojít k nečekané reakci i při konzumaci těch nejneškodnějších a neutrálních produktů. To však neznamená, že by se hypoteticky mělo z jídelníčku vyloučit vše. nebezpečné výrobky. V případě sušeného ovoce – a to jsou neutrální produkty – ano přírodního původu by měl uklidnit pochybující matky.

Zavedení sušených meruněk do stravy kojící matky

Vyplatí se zavést sušené meruňky do svého jídelníčku v malých poměrech. Tato sušená meruňka obsahuje celek zdravý koktejl prvky: vitamíny, sacharidy, vláknina, důležité organické kyseliny. Konzumací sušených meruněk v přiměřeném množství kojící matka rychle normalizuje krevní tlak a zlepší kvalitu funkce ledvin. Odborníci doporučují jíst sušené meruňky ne v prvních týdnech po porodu, ale po 2-3 měsících.

Sušené meruňky o své nepřijdou cenné vlastnosti při tepelné úpravě, díky čemuž se z něj dá dělat kompot a v teplém stavu přidávat do kaší.

Sušené meruňky jsou bohaté na následující vitamíny a minerální prvky:

• Vitamíny skupiny B, PP, E, C;
• beta-karoten;
• fosfor P;
• draslík K;
• železo Fe;
• vápník Ca;
• hořčík Mg;
• Sodík Na.

Kdy může a měla by maminka jíst švestky?

Lékaři také zaznamenávají vysoké přínosy sušených švestek pro kojící matky.

Sušené švestky jsou bohaté vysoký obsah vláknina, železo draslík.

Vláknina je užitečná pro zlepšení procesů střevní motility, draslík je v organizaci nepostradatelný efektivní práce srdeční systém a ledviny a potřebná hladina železa zabraňuje rozvoji anémie.

Dieta kojící matky | Rodina je...

Kompot ze sušeného ovoce pro kojící matku

Číslo 4. VÝŽIVA MATKY a alergie dítěte. Kojení

Vlastnosti švestek se připisují také silnému projímavému účinku na kojence. Abyste se ujistili, že kojící matky mohou jíst sušené švestky, nespěchejte s jejich zavedením do stravy, ale začněte s 1-2 ovocem denně. Pokud dítě nemá negativní reakci na sušené švestky, lze počet spotřebovaných jednotek opatrně zvýšit. Lékaři doporučují vyrobit kompot ze švestek a přidat ho do kaše pro lepší vstřebávání.

Výhody sušených švestek spočívají v obsahu následujících prvků:

• vitamíny A, B, D, D2, D3, E;
• beta-karoten;
• vitamín K;
• vitamín PP;
• křemík Si;
• draslík K;
• hořčík Mg;
• vápník Ca;
• síra S;
• Fosfor P.

Než zařadíte do svého jídelníčku nový produkt, myslete znovu na to, že nejíte jen pro sebe a nálada a zdraví vašeho miminka závisí na vás. Jezte opatrně, vstupte zdravé sušené ovoce pomalu, sledujte reakci svého dítěte. Pokud máte sebemenší pochybnosti, můžete se poradit s lékařem.

Každý ví od dětství o výhodách sušeného ovoce. Sušené meruňky jsou sušené ovoce meruňkový strom. Jeho chuť známe a milujeme už od dětství. Sušené meruňky se připravují sušením meruněk, odstraněním pecky a jejich ponecháním uschnout na slunci. Je sušená meruňka dobrá pro kojení Ovlivní to pohodu matky a dítěte? Podívejme se na tuto problematiku podrobněji.

Bylo prokázáno, že v sušených meruňkách užitečné látky a vitamínů je podstatně více než těch čerstvých.

• vitamíny B1, B2, PP, C, E, A;
• beta-karoten;
• draslík, sodík, hořčík, železo atd.;
• vysoký obsah vlákniny;
• pektin;
• vláknina, dietní vláknina;
• komplexní sacharidy více než 50 %, bílkoviny asi 5 %;
• glukóza;
• kyseliny organického původu.

Cenný nutriční složení příznivě ovlivňuje trávicí procesy, zlepšuje kondici kůže, vlasy, zuby a nehty.

Maminka, konzumující sušené meruňky během laktace, bude schopna rychleji obnovit tělo po porodu.

Stejně jako sušené švestky obsahují sušené meruňky užitečné mikroelementy, schopné normalizovat fungování gastrointestinálního traktu a trávicího systému. Pomocí sušených meruněk během laktace se můžete zbavit zácpy, nadýmání a dalších nepříjemné jevy. Jeho užívání má příznivý vliv na stav vlasů, nehtů, zlepšuje stav pokožky a dodává dobrou náladu.

Je možné jíst sušené meruňky při kojení?

Vědci z Ústavu výživy a většina lékařů se shodují, že sušené meruňky, stejně jako sušené švestky, mohou a měly by být konzumovány během laktace. Zdravé a chutné sušené ovoce by mělo být součástí denního jídelníčku i v těhotenství. Sušené švestky jsou užitečné pro kojící matku, protože:

• kvůli vysoký obsah sušený meruňkový pektin dokonale zvládá funkci odstraňování škodlivých radionuklidů a solí těžkých kovů z těla, a to je velmi důležité, protože všechny škodlivé látky schopné přenosu z mateřské mléko dítě;
• díky vysoké koncentraci vitamínů pomáhá vyhnout se nedostatku vitamínů v období podzim-zima;
• Přírodní sladké látky glukóza a fruktóza dokážou zcela uspokojit potřebu kojící matky na sladké. Sušené meruňky a sušené švestky nevyvolají zvýšení hladiny cukru v krvi a nezkazí vaši postavu kily navíc;
• vynikající prevence zácpy a přírodní produkt pro boj s ní;
• normalizuje krevní tlak;
• díky vysokému obsahu železa v sušených merunkách je výbornou prevencí chudokrevnosti, pomáhá tělu zotavit se ze ztráty krve při porodu;
• zlepšuje paměť, koncentraci;
• sušené meruňky mají diuretický účinek, proto jsou užitečné pro ženy trpící otoky a pro normalizaci funkce ledvin.

Kontraindikace

Přes všechny prospěšné vlastnosti sušeného ovoce je lepší se jeho konzumaci vyhnout do 2,5 - 3 měsíců věku miminka. Dítě se rodí s nezformovaným trávicím systémem, takže sušené ovoce, ať už jsou to sušené meruňky nebo sušené švestky, jsou pro dítě příliš těžké. Včasná konzumace sušených meruněk kojící matkou může mít za následek zvýšená tvorba plynu, nadýmání a kolika. Všechny ostatní mýty, že sušené meruňky a sušené švestky jsou škodlivé, jsou již dávno vyvráceny. Můžete je konzumovat, je důležité dodržovat proporce, abyste nevyvolali nástup alergických reakcí.

V jaké formě použít

Nejlepší variantou konzumace sušených meruněk pro kojící ženy je připravit si z nich kompot, ve kterém se maximálně vstřebají všechny cenné vitamíny a minerály. Až bude vašemu miminku 3 měsíce, nebojte se experimentovat, sušené meruňky můžete přidávat do salátů, masitá jídla, přílohy, cereálie a jednoduše konzumované jako chutná a sladká svačina. Originální chuť dodá každému pokrmu příjemnou vůni, pikantní chuť a díky obsahu užitečných látek v něm bude výživné.

Když poprvé zkoušíte sušené meruňky, během kojení, abyste zjistili, jak bude tělo novorozence reagovat na nový produkt, stačí jíst 2-3 bobule. Je lepší to udělat ráno, abyste mohli sledovat reakci dítěte.

Pokud je zahrnuta kojící matka v denní dieta asi 80–100 gramů sušených meruněk, bude moci přijímat mnoho užitečných složek, které mají příznivý vliv na růst a vývoj dítěte, stejně jako na její zdraví. Není to jen tak užitečný produkt, ale také lahodný a aromatický dezert.

Výběr kvalitního produktu

V naší zemi není obtížné koupit sušené meruňky. Je k dispozici v jakékoli obchod s potravinami je však důležité, aby si kojící matka vybrala kvalitní produkt, aby z něj vytěžila maximum benefitů a vitamínů pro své zdraví a zdraví svého miminka.

Vyberte si sušené ovoce a věnujte pozornost následujícím znakům:

• barva plodu by se měla co nejvíce blížit přírodní – šedooranžová, popř světle žlutá ne příliš světlé (pokud jsou sušené meruňky jasně oranžové, je vysoká pravděpodobnost, že výrobce použil konzervační látky a barviva);
• meruňky musí mít správný oválný nebo kulatý tvar;
• výrobek musí být čistý a při stlačení musí být cítit jeho tuhost.

Jedním z předních dodavatelů sušených meruněk do naší země je Türkiye, kde počasí a klimatické podmínky určená pro pěstování meruněk a jejich sušení.

Vaříme sami

Uvařit zdravý, chutný a výživný kompot pro kojící maminku je celkem snadné a rychlé. Budete potřebovat: sušené meruňky, sušené švestky, jablka, hrušky, můžete přidat další čerstvou nebo sušenou zeleninu povolenou při kojení.

1. Všechny ingredience musí být důkladně omyty.
2. Sušené meruňky a sušené švestky namočíme na nějakou dobu do teplého vařící voda, poté se celá kompozice na kompot nakrájí na malé kousky a vaří se asi 15–20 minut. Na sklenici sušené ovocné směsi budete potřebovat asi 2,5 litru vody.
3. Pokud máte místo cukru raději sladký kompot, přidejte do něj fruktózu. Tento nápoj má příznivý vliv na činnost střev a také na kardiovaskulární systém.

Můžete si připravit velmi zdravý vitamínový salát.

Budete potřebovat 1-2 mrkve, 30 gramů sušených meruněk, pokud je miminko dost staré, můžete přidat trochu citronové šťávy.

Všechny ingredience rozetřeme a dochutíme 3 lžícemi zakysané smetany.

Závěr

Denní menu ženy, která krmí své dítě přirozeně, by mělo být vybráno s ohledem na potřeby vitamínů a živin matky i novorozence. Dětský žaludek a zažívací ústrojí dítě není plně formováno. To je třeba vzít v úvahu, aby se předešlo negativním reakcím dětské tělo.

Lze nazvat sušené meruňky a sušené švestky ideální produkty matky, které po narození dítěte pokračují v kojení.

Sušené ovoce nezpůsobí žádnou újmu na zdraví a velký početživiny doplní vitamínovou rezervu. Pokud dodržujete umírněnost a nekonzumujete sušené ovoce velké množství Dítě by nemělo pociťovat žádné alergické reakce ani žaludeční potíže.

Každá matka, která kojí své dítě, by se měla zamyslet nad svým jídelníčkem. Koneckonců, tělo dítěte není připraveno na mnoho potravin a mohou se na nich objevit nežádoucí účinky. negativní reakce. Tento článek nastíní, zda je možné jíst sušené švestky při kojení, pojmenovat jeho výhody a dát přibližná výživa kojící žena, a také uvádí alergenní produkty, dané užitečná doporučení o stravě mé matky.

Výhody sušených švestek

Sušené švestky obsahují mnoho organické kyseliny a mikroelementy jako vápník, fosfor, železo, draslík a hořčík. Dále obsahuje vitamíny B, C, A, PP a obsahuje pektin, fruktózu, glukózu a vlákninu. Má laxativní, antibakteriální, choleretický a diuretický účinek, užitečný pro kardiovaskulárního systému, zlepšuje trávení a mnoho dalšího.

Sušené švestky během kojení

Pro svůj projímavý účinek se doporučuje konzumace sušených švestek při časté zácpě u matky a dítěte. Pokud však takový problém neexistuje, je třeba tento produkt přerušit nebo jíst v malých porcích, aby se zabránilo vyprovokování průjmu. Také všechny výše uvedené vitamíny a mikroelementy budou velmi užitečné pro matku a dítě. Jako každý nový produkt by měly být sušené švestky během kojení zaváděny do vaší stravy postupně, abyste zjistili, zda na ně dítě nemá alergické reakce. Pokud tyto nejsou dodrženy, postupem času zvyšte na 3-4 bobule denně. Sušené švestky navíc obsahují hodně kalorií, což je další důvod, proč byste se s nimi neměli příliš unést.

• Zkuste použít toto sušené ovoce, vypěstované doma a ne zakoupené. Nebo si jej kupte na důvěryhodném místě.
• Kupte si čerstvé sušené švestky s atraktivním vzhledem.
• Před použitím omyjte nebo spařte vroucí vodou.
• Nekombinujte s jinými produkty, na které ještě nebyla testována reakce dítěte.

Výživa matky během kojení

Kojící matka potřebuje více vitamínů a mikroelementů a měla by také dodržovat některá omezení. Jako úplné selhání od kouření a pití jakéhokoli alkoholu, snížení množství silné kávy, čaje,

hroznové víno, luštěniny, tučná, uzená a smažená jídla. Produkty, které matka potřebuje během kojení, jsou: mléčné výrobky, libové ryby a drůbeží maso, zelenina a máslo, chléb z hrubé mouky nebo otrub, zelenina a ovoce, zelenina nebo sušenky, sušenky a voda v množství 35 g na kg hmotnosti.

Produkty, které způsobují alergie u kojeného dítěte.

Není žádným tajemstvím, že zdraví dítěte přímo závisí na tom, co. Některé potraviny mohou způsobit alergie. Proto je třeba dávat pozor, kdy následující produkty potraviny: jahody, citrusové plody, maliny, mléko, vejce, papája, raci, med, krabi, makrela, kaviár, čokoláda, arašídy a mnoho dalšího.

V Každodenní život Hlavními kritérii pro výběr produktů pro naši dietu jsou jejich příznivé vlastnosti a naše kulinářské preference. Pokud jde o kojící matky, v této situaci by měla být tato kritéria mírně změněna. Tyto i další produkty založené na principu „užitečné“ a „chtěné“ musí splňovat ještě jedno povinné pravidlo.

Mluvíme o tom, jaké důsledky může mít jejich použití kojenec. Jak víte, vše, co kojící matka sní, skončí v mateřské mléko a s ním do žaludku dítěte. Hlavní věc je, že tyto produkty nepoškozují zdraví dítěte, nezpůsobují alergické reakce a nevyvolávají problémy s křehkým dítětem. gastrointestinální trakt. To plně platí pro sušené ovoce, které je v zásadě pro lidský organismus velmi prospěšné. Zda mohou sušené švestky ublížit miminku při kojení, zajímá mnoho maminek, protože v běžném životě je má většina z nich ráda.

Toto sušené ovoce není nic jiného než sušená švestka. Sušené švestky obsahují velké množství následujících prospěšných složek:

• vlákno, které má pozitivní vliv na střevní motilitu;
• vitamíny skupiny B, stejně jako A, PP a C;
• mikroprvky včetně draslíku, který přispívá k normální činnosti našeho srdce a ledvin, železo, které je prevencí proti anémii, která postihuje mnoho žen v poporodní období stejně jako hořčík, vápník a fosfor;
• organické kyseliny;
• fruktóza a glukóza;
• pektin a další prospěšné látky.

Je možné, aby kojící matka jedla sušené švestky?

Jsou poměrně častým jevem mnoha kojících matek a kojenců. Pokud jde o matku, změna jejího životního stylu a stravy může vyvolat zadržování stolice. V tomto ohledu se sušené švestky mohou stát prevencí proti zácpě nejen pro ženu, ale i pro její dítě.

Nový produkt byste měli do svého jídelníčku zavést velmi opatrně a začněte s minimální dávkou.

Takže poprvé bude stačit sníst 1 bobule, nejlépe ráno. Zároveň bude mít matka možnost sledovat reakci těla dítěte na nový produkt po celý den.

Pro kojence mohou být sušené švestky silným projímadlem. Navíc dokáže provokovat, čímž děti do 3 měsíců trpí velmi často. Zvyšte proto dávku sušených švestek v denní dieta výživu a obecně ji můžete jíst pouze v případě, že dítě po zkušební dávce sušeného ovoce nezaznamenalo žádné následky.

Kromě toho, že sušené švestky obohatí tělo kojící matky o užitečné složky, pomohou vyčistit celé tělo. Známé jsou také jeho další prospěšné vlastnosti:

• choleretic;
• antibakteriální;
• projímadlo;
• pomáhá normalizovat krevní tlak;
• je prevencí proti rozvoji rakoviny;
• přispívá k normalizaci celkový stav a barvu pleti;
• je prevencí proti nemocem ústní dutina, včetně kazu;
• zvyšuje vitální energie a tón;
• podporuje aktivaci imunitní systém atd.

Konzumací sušených švestek tak může kojící matka doplnit tělu potřebu vitamínů, mikroelementů a dalších užitečné komponenty, které byly z jejího těla odstraněny během těhotenství pro vývoj, tvorbu a růst plodu.

Možné negativní důsledky

Jak již bylo zmíněno, sušené švestky během kojení mohou způsobit průjem a střevní kolika v miminku. I minimální množství snědeného jídla může u kojence způsobit žaludeční nevolnost.

Pokud jde o kojící matku, měla by si pamatovat obsah kalorií tohoto sušeného ovoce. Pokud si hlídá váhu a má předpoklady ke vzdělání kila navíc, pak je lepší se s nimi nenechat unést.

Kromě toho byste měli být obzvláště opatrní při výběru sušených švestek na váš stůl, protože dovážené sušené ovoce je často ošetřeno různými chemikáliemi, aby se zlepšila jejich přeprava a prodloužila jejich trvanlivost. V této situaci nejlepší možnost Pro kojící maminku budou připraveny domácí přípravky - sušené švestky z vlastní zahrádky.

Jaká je nejlepší forma ke konzumaci?

Pro kojící matku je nejlepší začít zavádět do jídelníčku sušené švestky v kompotu. Kompoty ze sušeného ovoce jsou velmi zdravé a prakticky se neztrácejí užitečné vlastnosti při vaření. Po vypití kompotované tekutiny může žena jíst i vařené bobule.

Poté, co vaše dítě dosáhne 4 měsíců věku, můžete začít opatrně zařazovat sušené švestky do svého jídelníčku. čistá forma nebo jako součást lahodné dezerty. Každý den bude kojící matce stačit 4-5 snědených bobulí.

Sušené švestky tedy nejsou zakázanými potravinami během kojení. Hlavní při jeho konzumaci je dodržovat základní opatření, nepřehánět to s množstvím a spolehnout se na přirozený mateřský instinkt.