Възстановяваме хормоналния дисбаланс. Лечение на хормонален дисбаланс с билки: митове и реалност (Хормонални билки)

Хормонален дисбаланс е патологично състояние, което се причинява от дисбаланс на хормоните в организма. Това нарушение се счита за доста сериозно, тъй като това е нормалното биологично съотношение активни вещества(хормони) е отговорен за стабилната работа на почти всички системи на тялото. На първо място, хормоналният дисбаланс засяга репродуктивната функция, състоянието на нервната система, а също и пряко засяга външен види благосъстоянието на жената.

По правило хормоналните нарушения рядко остават незабелязани, тъй като симптомите на хормонален дисбаланс значително влияят върху качеството на живот на пациентите. Жените с този проблем често се оплакват от:

• нарушения менструален цикъл;
• чести промени в настроението, общо неразположение и слабост;
• депресия, лош сън и безсъние;
• качване на тегло;
• намалено либидо;
• главоболие и световъртеж;
• косопад, лошо състояниекожа и коса.

Има мнение, че хормоналният дисбаланс е свързан с намаляването на женската репродуктивна функция или, с други думи, с настъпването на менопаузата. Това обаче не е съвсем вярно. Факт е, че доста често с нарушение нормално нивохормони са изправени пред млади нераждали момичета. Това разпространение на патологичния характер се дължи на цял списък от причини:

• консумация хормонални лекарства, включително орални контрацептиви;
• постоянен стрес, физически упражнения, преумора;
• лошо храненеи начина на живот като цяло;
• пиене на алкохол и пушене;
• гинекологични и други минали заболявания;
• наднормено тегло.

Естествени причини за нарушение хормонални нивапри жени, което е временно и не изисква медикаментозно възстановяване, са бременност и раждане, менопауза и пубертет. Като правило, в такива случаи хормонален балансще се възстанови сам след известно време. Във всички останали случаи жената трябва да подходи към въпроса как да възстанови хормоналния баланс с цялата отговорност.

Възможно ли е да възстановите хормоналния дисбаланс и как да го направите?

Възстановяването на хормоналните нива при жените до голяма степен зависи от причината за нарушението и тежестта. Също така, за да се предпише терапия, е необходимо да се определи точно състояниехормонални нива, т.е. излишък или дефицит на определен хормон.

След това лекарят ще може да постави диагноза и да избере режим на лечение.

В повечето случаи хормоналните нива се възстановяват с помощта на лекарства, които съдържат необходимите хормони. В същото време се коригира и предписва начинът на живот на пациента специална диета, билкова и физиотерапия. Ако с лекарствавсичко е индивидуално и само както е предписано от лекар, след това се опитайте да възстановите хормоналните нива нелекарствени методиВсяка жена може. На първо място, трябва да:

Също така, лечението с пиявици () често се практикува за възстановяване на хормоналния баланс.

Заслужава специално внимание по отношение на нов методлечение хормонален дисбаланс ILBI въз основа на венозно облъчванекръв с нискочестотен лазер. Тази техника насърчава активирането на процесите на саморегулация в женско тяло.

В допълнение към всичко по-горе, не забравяйте за психическо състояниепациенти, което често играе важна роля при въпроса как да се възстанови хормоналният дисбаланс.

Хормоните в женското тяло изпълняват много важни функции. Сривове хормонална системаводят до появата както на физически (развитие на заболявания), така и психологически проблеми(депресия). Ако хормоналните нива са нарушени, могат да възникнат проблеми със зачеването.

Покажи всички

Женски хормони

Основен женски хормони- прогестерон и естроген. Те регулират всички основни процеси, протичащи в женското тяло, започвайки от пубертета и завършвайки с контрола репродуктивни функциии менопаузата.

В живота жените преминават през различни хормонални вълни - рязко увеличениесъдържание на хормони. Такива процеси възникват например по време на бременност. В процеса на подготовка на женското тяло за раждането на дете настъпва първият хормонален скок, последван от следващия след раждането. Съставът на хормоните се променя драстично, което често води до смущения във функционирането на някои вътрешни системи.

Причини за хормонални нарушения при жените

Неизправност, свързана с функционирането на хормоните, възниква в резултат на прекомерно увеличаване на съдържанието на един от тях или когато се произвежда недостатъчно в тялото.



различни инфекциозни заболявания пикочно-половата системаможе също да причини хормонални нарушения.

Ендокринни заболявания, наранявания, предишни операции (включително аборти) и спешна контрацепция, например таблетки Postinor.

Хормонален дисбаланс може да възникне и след спиране на оралните контрацептиви.

Наследствеността има голямо влияниевърху правилното производство на хормони, следователно, ако в семейството са наблюдавани хормонални проблеми, трябва внимателно да наблюдавате здравето си.



Синдром на хроничната умора, изтощение, стрес - всичко това може да причини проблеми с хормоните.

Симптоми на хормонален дисбаланс

Много често хормоналният дисбаланс протича безсимптомно, но все пак има редица признаци, на които трябва да обърнете внимание.



Момичетата трябва да се консултират с лекар, ако менструацията е нередовна или изобщо липсва. Няма нужда да се притеснявате за това, преди момичето да навърши 16 години.

Възрастните жени трябва да обърнат внимание на това как протича менструацията. Силна болка, подуване на гърдата, твърде активно или оскъдно кървене – всички тези симптоми не трябва да се пренебрегват.

Хормоналният дисбаланс често се проявява с определени психични разстройства - депресия, повишена емоционална възбудимост, неконтролирана агресивност.



Нормализиране на хормоналните нива с помощта на витамини

Хормоналните проблеми се решават по лекарско предписание различни лекарстваи витамини.



Витамините, които лекарят може да предпише за нормализиране на хормоналните нива, са витамин А, С, Е, група В, както и витамин В9 (фолиева киселина).

Повечето необходимо за женитевитамини:

• Витамин А е необходим за правилното взаимодействие на половите хормони. Той директно контролира нивото на хормона прогестерон в тялото на жената.
• Витамин С активира непрекъснатата дейност на хормоните, произвеждани от надбъбречната кора. Този процес е необходим за правилното функциониране на нервната система. Нормалните нива на това вещество помагат за противодействие на нервното напрежение.
• Витамините от цялата група В осигуряват развитието на различни гинекологични заболявания, като ендометриоза, мастопатия и др. За да компенсирате липсата на тези витамини, трябва да приемате невровитамини. При превантивни и лечебни целиЛекарството Magne B6 и други подобни се представиха добре.
• Фолиевата киселина (витамин В9) се приема три пъти на ден по една таблетка. Този витамин регулира функционирането на нервната система на жената и помага за справяне с депресията. Приема се и за предотвратяване развитието на следродилна депресия.

Фолиевата киселина е много важна за нормалното протичане на пубертета, инсталация редовна менструация, за периода кърменедете, а в последствие и за забавяне на менопаузата и улесняване.



Лекарства за възстановяване на хормоналните нива

Лекарствата, които нормализират съдържанието на хормони в женското тяло, са предимно модерни орални контрацептиви, противозачатъчни хапчета, които регулират производството на хормони.



Таблетките трябва да се предписват от лекар въз основа на резултатите от изследванията, както и по препоръките на гинеколог, мамолог и ендокринолог. Самоназначаване хормонални лекарстваще доведе до още по-сериозни хормонални проблеми.

Народни средства за лечение на хормонален дисбаланс

Лечението на хормоналния дисбаланс се извършва комплексно. ДА СЕ лечение с лекарстваби било полезно да се добави лечение народни средства.списък лечебни билки, подходящи за хормонална терапия:

• липа;
• цвекло;
• хмел;
• риган;
• градински чай;
• пелин;
• свинска матка.



Липа

Липовият цвят се запарва като чай и се приема три пъти на ден. Терапията се провежда заедно с приема на витамини.



спално бельо

Това растение е лидер в съдържанието на фитоестрогени. Използват се семена и масло. Препоръчително е да добавите ленено семе към млечни продуктисупена лъжица два пъти на ден.



Ленено маслоМожете да приемате една супена лъжица сутрин на празен стомах, половин час преди закуска и преди лягане. Маслото може да се измие с вода, без да се ограничава в количеството му. След две седмици употреба значително подобрение е гарантирано общо състояние. Лененото масло ще помогне нежно да възстанови хормоналните нива на жената.

Хмел и риган

Тези билки имат подобни лечебен ефект. Те регулират менструацията и стимулират производството на женски хормони. Помага за регулиране на хормоналните нива. Сухата натрошена билка се залива с чаша вряща вода и се оставя за 20 минути. Получената запарка се изпива на два приема преди хранене.



градински чай

Растение, което стимулира производството на естроген. Задължително е да се използва от 6-ия до 15-ия ден от менструалния цикъл. Супена лъжица суровина се запарва с чаша вряща вода и се оставя за 15 минути. Пийте една трета от чаша преди хранене. Подобно на много билки, градинският чай има противопоказания за употреба. Ако има противопоказания, тогава от този продуктПо-добре е да откажете.



Противопоказания за употребата на градински чай:

1. 1. Излишък на естроген (ако анализът показва излишък на хормони, тогава терапията с градински чай трябва да бъде изоставена).
2. 2. Заболявания щитовидната жлеза(ще влоши състоянието).
3. 3. Ендометриоза и миома.
4. 4. Алергични реакции и индивидуална непоносимост.

Сок от червено цвекло при лечение на хормонален дисбаланс

Това зеленчуков сокима висока концентрация на витамини Това е най здравословен сок, който се използва за лечение и профилактика на хормонални смущения.

Хормоналният баланс е ключов за здравето и лесно може да бъде нарушен. Всеки човек преминава през естествени периоди на хормонални колебания - пубертет или менопауза, но има и други моменти, когато хормоните на тялото губят необходим баланс. Например, може да бъде причинено от излагане на токсини или нездравословен начин на живот с недостатъчен сън или лошо хранене, заболяване на щитовидната жлеза или диабет. По един или друг начин е важно да разберете причината за дисбаланса, за да намерите най-добрите начини за решаване на проблема. Традиционно лечениеобикновено включва употребата на хормонални лекарства - противозачатъчни, инсулинови инжекции и други. Такова лечение обаче е придружено от много недостатъци и странични ефекти. Човек може да развие пристрастяване, което води до необходимостта да използва лекарството до края на живота си, за да избегне проблеми. Хормоналните лекарства облекчават симптомите, но не помагат да се отървете от болестите. Освен това увеличават риска сърдечен удар, остеопороза, депресивно състояние, безплодие и ракови тумори. Трябва да има някаква алтернатива! За щастие има много начини естественовъзстановяване на хормоналния баланс. На първо място, струва си да вземете решение за симптомите и причините за нарушенията и след това можете да започнете лечение, което не е придружено от никакви странични ефекти, какъвто е случаят с най-популярните лекарства.

Признаци на хормонален дисбаланс

Симптомите могат да варират значително в зависимост от вида на заболяването, което имате. Има обаче и такива общи признаци, В в различна степенхарактерни за повечето пациенти. Те включват проблеми репродуктивна системаи менструални нередности, депресивно разстройствои безпокойство, хронична умора, безсъние, намалена потентност, промени в апетита, храносмилателни проблеми, косопад и влошаване на качеството.

Често срещани причини за хормонални нарушения

Ако изпитвате проблеми със съня, колебания в теглото и промени в апетита, повишен стрес и бавен метаболизъм, това може да се дължи на излишък на естроген. Ако, напротив, има твърде малко от него, има признаци като ниско либидо, репродуктивни проблеми, нарушен менструален цикъл и нестабилно настроение. Хипотиреоидизмът е свързан с наддаване на тегло хронична умора, храносмилателни проблемиИ нередовен цикъл. Нисък тестостеронсе проявява чрез еректилна дисфункция, загуба мускулна маса, наднормено тегло, хронична умора и промени в настроението. Хипертиреоидизмът води до стрес, загуба на коса и тегло, нарушения на съня и аритмии. Диабетът е свързан с наддаване на тегло нервни разстройства, замъглено зрение, хронична умора, затруднено дишане и дерматологични проблеми. Колебанията в адреналина водят до умора, мускулни болки, депресия, проблеми със съня и концентрацията, както и проблеми с репродуктивната система.

Какво причинява заболявания, които нарушават хормоналния баланс?

Може да доведе до изброените по-горе заболявания различни фактори, както и тяхната комбинация. Сред най-честите са храносмилателните проблеми и хранителни алергии, наднормено тегло, възпалителни процесипричинени от лошо хранене и заседналживот, генетично предразположение, излагане на пестициди, химикали, никотин и алкохол и повишено нивострес, съчетан с недостатъчна почивка. Искате ли да неутрализирате въздействието на такива фактори върху тялото си? Възползвайте се от тези естествени начини!

Яжте здравословни мазнини

Тялото изисква различни видовемазнини, включително наситени мазнини и дори холестерол. Мазнините помагат за производството на хормони, които намаляват вероятността от възпаление и стимулират метаболизма, което помага при загуба на тегло. Идеалните източници на здравословни мазнини са Кокосово маслои авокадо. Включете ги в диетата си няколко пъти седмично, за да забележите положителни промени в най-кратки срокове.

Използвайте здравословни билки

Специални растения, наречени адаптогени, помагат на тялото да възстанови хормоналния баланс и да устои различни заболявания. Някои от тези растения помагат за преодоляване на проблеми с щитовидната жлеза, избавяне от депресия и намаляване на нивата на адреналин. Подобни растения включват морски зърнастец, джинджифил, лимонена трева, елеутерокок и други. Изберете необходимото лекарство за вашето заболяване и го използвайте редовно под формата на чай или лечебни капки.

Укрепете храносмилателната си система

Грижата за храносмилането е ключова за вашето здраве, тъй като наскоро беше доказано, че проблемите храносмилателен трактможе да доведе до автоимунни заболявания, например артрит или нарушения на щитовидната жлеза. Храносмилателните разстройства могат да бъдат причинени от антибиотици, диета, пълна с въглехидрати и захар, диета с ниско съдържание на фибри, токсини, хроничен стрес и хронично възпаление. Опитайте се да се храните възможно най-балансирано, за да избегнете много проблеми със здравето и външния вид.

Не използвайте козметични продукти върху тялото

Много кремове за тяло съдържат вредни химически вещества, като парабени. Проучете състава на продуктите преди да ги използвате и изберете тези, които съдържат натурални етерични масла, кокосово, шийно или рициново масло.

Упражнявай се редовно

Упражнението не само ви помага да поддържате добро здраве физически фитнес, но и укрепват сърдечно-съдовата система, ускоряват метаболизма и помагат на човек да остане здрав по-дълго. Според специалистите редовните кардио тренировки са най-ефективни.

Спете повече и ограничете стреса

Това може да изглежда по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но наблюдението на това колко спите е наистина важно. Нивото на кортизола, хормона на стреса, намалява по време на нощна почивка. Човек, който не може да спи достатъчно, постоянно изпитва напрежение, а това от своя страна може да причини сериозни хормонални дисбаланси. По този начин, проста стабилизация на рутината и по-дълго нощен сънможе да доведе до намаляване на нивата на стрес.

Намалете приема на кофеин и алкохол

Кофеинът остава в тялото няколко часа, засягайки централната нервна система, ускоряване на сърдечната честота, повишаване на концентрацията и определяне как мозъкът произвежда хормони. Когато и да е хормонални проблемиПрепоръчително е да се изключи такова влияние.

Перфектна манекенска визия, редовна и лека менструация, приветлив и равен характер... Този комплекс индивидуални характеристикитрадиционно считан за идеален, но рядко срещан в ежедневието. Причините за това са много, но дори и най-сдържаните дами дълбоко в себе си разбират, че не искат да чуят верния отговор на вечния въпрос „Светло моя, огледалце, кажи ми...“. И техният хормонален фон е отговорен за това състояние на нещата. Те рядко обръщат внимание на това Специално внимание, предпочитайки да лекува не първопричината, а следствието. След всичко повечето отженските рани се причиняват именно от дисбаланс на хормоните в тялото, а не от действието външни факториили индивидуални характеристики на тялото. Но трябва да признаем, че както лекарите, така и техните пациенти са по-склонни да лекуват „традиционните“ болести...

Нормализиране на хормоналните нива е трудна задача, но с правилен подход може да се направи. Може да се наложи да преразгледате дългогодишните си навици, да промените диетата си и да обърнете повече внимание на здравословния начин на живот, но резултатът си заслужава. Няма да можете напълно да забравите за лекарите, но посещавайте предродилна клиникавъзможно е по-малко натоварващо.

Изберете стратегия за лечение с Вашия лекар

Обобщен алгоритъм на действие

1. Разберете първопричината. Хормоните се произвеждат от жлезите вътрешна секреция(има повече от 100 от тях), следователно, преди да започнете „военни действия“, трябва да разберете с какво ще трябва да се биете. Невъзможно е да направите това у дома, така че трябва да започнете с посещение на лекар.
2. Следвайте диетата си. Ще обсъдим подробностите по-долу, но ако сте свикнали да закусвате със сандвичи, да обядвате в Макдоналдс и да вечеряте около 23 часа, разчитайте на положителен резултатби било твърде наивно.
3. Запомнете ползите физически упражнения. Ще се изненадате, но можете да се разходите до най-близкия магазин и да замените половин ден в салона за красота с тренировка във фитнес центъра.
4. Не стойте будни след полунощ, за да можете да скочите на внимание сутринта с първи петли. Отпуснатите 8 часа почивка на тялото не са каприз, а спешна необходимост.
5. Отървавам се от лоши навици. 50 грама червено вино към вечерята няма да ви навредят, но ако сменяте бутилката в хладилника на всеки 2-3 дни, вече е прекалено. Но цигарите трябва да отиват в кофата за боклук без никакви резерви.
6. Бъди позитивен. Ако вярвате в успеха, тогава всичко определено ще се получи.

внимание! Лекарствената корекция на хормоналните нива на жената трябва да се извършва стриктно под наблюдението на специалист. Прегледът на подходящите лекарства, както и индивидуалният избор на дозировка, са извън обхвата на този материал и извън него медицински целине може да бъде обективен!

Възможно ли е да се коригират хормоналните нива у дома? Ако вече сте посетили лекар и сте договорили с него тактиката на лечение, тогава да. Освен това не се изискват специални усилия от вас. В края на краищата, много отклонения могат да се справят с правилно подбрана диета или спазване на щадяща ежедневна рутина.

Естроген (полов хормон)

Естрогенът е полов хормон

Привлекателността на една жена зависи от него, от нея добро настроение, ниво на физическа и умствена активност, способност за нормално зачеване и носене на дете. Помага и в работата на сърдечно-съдовата системаи участва в усвояването на калций.

• Основният източник на естествен естроген е соята, киселото мляко, млякото, маслото и твърдите сирена.
• Традиционната медицина предлага използването на тинктури и отвари на базата на хмел, арника, липа, корен от женско биле, градински чай, женшен и лайка за нормализиране на нивото на хормона на сексуалността.
• Пиенето на бира за повишаване нивата на естроген е порочна и вредна практика.

кортизол

Продукти с високо съдържание аскорбинова киселинапремахване на кортизоловия дисбаланс

Излишъкът му в тялото може да причини подпухнали бузи, сутрешно потиснато настроение, лош сънхронична депресия, постоянен стреси мастни гънки в областта на талията.

• Билколечение и народни средства. ще ви помогне Сибирски женшен, жълт кантарион, женско биле, гинко билоба, елеутерокок, морски зърнастец. Рибеното масло също се е доказало като доста добро.
• За вашия сутрешен тоник изберете обикновен чай, а не традиционно силно кафе.
• Дайте предпочитание на храни с високо съдържание на аскорбинова киселина. Зелено е чушка, цитрусови плодове, картофи. През зимата трябва да приемате мултивитаминни комплекси и да добавяте лимон към чая.

Соматропин (хормон на растежа)

Протеинова диета и упражнения ще компенсират липсата на соматропин

Отговаря за укрепването на мускулите, възстановяването на тялото след продължително физическо и психическо натоварване и участва пряко във формирането на настроението ни. Следователно липсата на соматропин води до намаляване на производителността, появата на „допълнителни“ сантиметри на талията и прави мускулите отпуснати и слаби.

• Храните с високо съдържание на протеини повишават нивата на хормона на растежа. Дайте предпочитание на постно месо, птици и морска риба.
• Отделете няколко часа седмично за спорт (игри с топка, колоездене, фитнес).
• Откажете се от вредните навици.

Мелатонин (хормон на съня)

Добавянето на банани, ориз и царевица към вашата диета ще повиши нивата на мелатонин.

Насърчава мускулната релаксация, намалява нивото на адреналина в кръвта и образува правилен фонза добра почивка.

• Вземете специални комплекси с високо съдържание на калций, магнезий и витамин В
• Добавете към вашите ежедневна диетабанани, ориз и царевица.
• Уверете се, че в спалнята има добра вентилация и естествена светлина.

Лептин (хормон на ситостта)

Основното условие за производството на лептин е здравият сън.

Липсата му провокира постоянно чувствоглад, който се отразява най-негативно на фигурата ви.

• Най-добър доставчик на лептин – полиненаситени киселиниОмега 3. Има ги в някои мазни риби, ядки и слънчоглед.
• Необходимо условие за производството на хормона на ситостта е добър сън. Не се ограничавайте до нощна почивка. Къс дрямка(30-40 минути) също ще бъде полезно.

Серотонин (хормон на радостта)

Черният шоколад насърчава производството на серотонин

Неофициалното име е хормон на настроението. В крайна сметка липсата на серотонин провокира чувство на неудовлетвореност от живота, умора и слабост.

• Най-лесният начин да контролирате нивото на хормона на радостта е на кулинарния фронт. Освен традиционния черен шоколад можете да опитате и пуешко, яйца, постно телешко, пилешко и твърдо сирене.
• Предавам се алкохолни напитки, кафе и всякакви продукти с мая.

Естрадиол (хормон на женствеността)

Наличието на месо, риба, свежи зеленчуции плодовете ще повишат нивата на естрадиол

Хроничната умора, склонността към депресия, менструалните нередности и наднорменото тегло са следствие от липсата на основния женски хормон. Но оптимално ниво Estradiol осигурява гладка кожа, стегнати и привлекателни гърди, както и висок общ тонус на тялото.

• Прегледайте диетата си. Ястия от нискомаслени сортовемесо и риба, яйца и зеленчуци. И не забравяйте за пресните плодове и зеленчуци.
• Минимизирайте употребата си паста, хляб, кафе, боб и бира.

Прогестерон

Прогестеронът нормализира нивата на мазнини в тъканите

Нормалното ниво на този хормон е необходимо условиеза зачеване, бременност и последваща лактация. Също така участва в процеса на храносмилане, регулира менструалния цикъл и нормализира нивото на мазнините в тъканите.

• Добавете към диетата си сладки червени чушки, сурови ядки, авокадо, малини и маслини. Прогестеронът се намира и в много видове риба, семена и тиквен сок.

Инсулин

Поддържа хормони естествено нивокръвна глюкоза, повишава пропускливостта клетъчни мембрани, участва в мн метаболитни процесив тялото, помага при транспортирането на аминокиселини и инхибира активността на ензимите, които разграждат мазнините. Важно е да се разбере, че липсата на инсулин е не по-малко вредна от излишъка. Той не се намира в храната, но характеристиките на нашата диета могат както да забавят, така и да ускорят неговото образуване.

• Инсулинови катализатори: говеждо месо, риба, млечни продукти, сладкарски изделия и хлебни изделия, паста, плодове, овесени ядки и твърди сирена.
• Забавители на инсулина: бобови растения, зърнени култури, млечни продукти с ниско съдържаниемазнини, повечето зеленчуци, ядки, авокадо, круши, нар и цитрусови плодове (с изключение на мандарини).
• Ако ядете основното количество храна през първата половина на деня и го разделите на 4-5 пъти, производството на инсулин е значително намалено: обилната вечеря, която представлява половината от дневната нужда, се увеличава нивото на този хормон.

Допамин (хормон на удоволствието)

Нивата на допамин се повишават значително по време на секс

Отговаря за настроението и подпомага предаването на импулси за удоволствие към мозъка, осигурява концентрация, нормализира бъбречната функция, гарантира пълноценен сън, забавя стомашната перисталтика и има най-положителен ефект върху работата на сърдечно-съдовата система.

• Храни, които насърчават производството на допамин: риба, цвекло, плодове (банани, ягоди, ябълки), шоколад, настойки и чайове от глухарче, коприва, женшен.
• Ако искате да повишите нивото на този хормон, не пренебрегвайте плътските удоволствия: по време на секс концентрацията на допамин се увеличава значително.

Хистамин

Регулира основни функциитяло, разширява кръвоносните съдове, стимулира производството стомашен соки засилва свиването на мускулите на матката. Но излишъкът от хистамин може да провокира алергична реакциякоето понякога завършва с анафилактичен шок.

Хормоните играят много важна ролявъв функционирането на женското тяло. Но условията модерен святчесто водят до хормонален дисбаланс в организма. Това може да доведе до много проблеми.

Много е важно да се подходи към въпроса как да се нормализират хормоналните нива на жената много внимателно и внимателно.

Разбира се, ако започнат проблеми, тогава най-доброто решениеще - свържете се с ендокринолог.

Какви са симптомите?

Можете сами да разпознаете основните признаци на хормонален дисбаланс.

Основните симптоми на повреда са:

• Менструални нередности и тежък предменструален синдром;
• Увеличаване на телесното тегло и рязко намаляване на телесното тегло;
• Промени в емоционалното и психическото здраве на жената: чести промени в настроението, депресия, прекомерна раздразнителност;
• Намалена сексуална активност;
• Прекомерно окосмяване по тялото и акне;
• Силна загуба на коса на главата;
• Безсъние.

Всички тези признаци служат като сигнал за една жена, че спешно трябва да се грижи за здравето си и да потърси помощ от специалист.

Последствията от хормоналния дисбаланс при жените може да отнеме известно време, за да се проявят.

Тези последствия включват:

1. Безплодие и спонтанен аборт;
2. Гинекологични заболявания като маточни фиброиди;
3. Заболявания на млечните жлези;
4. Диабет;
5. Образуване на тумори.

Много е важно жената да се консултира с лекар при първите признаци на хормонален дисбаланс и да се изследва. необходими тестовекръв за по-нататъшно изследване на хормоналните нива.

причини

Истинските причини могат да бъдат установени само след подробно изследване на тялото на жената.

Но основните причини, влияещи върху хормоналния дисбаланс, са следните:

• Отслабен имунитет;
• Предишни инфекции;
• Нарушения във функционирането на ендокринната система;
• Водене на нездравословен начин на живот;
• Прием на хормонални лекарства и противозачатъчни хапчета;
• Депресия и постоянен стрес.

Диета и правилно хранене

Като се използва правилното храненеМожете да постигнете някои подобрения във функционирането на хормоните в тялото на жената.

За да възстановят хормоналните нива, жените трябва да се влюбят в морските дарове. Полезно е да включите в диетата си водорасли, спанак, чесън, фурми, райска ябълка и патладжани.

Важно е да се консумира достатъчно количествопротеин, за да се регулира нивото на хормона естрадиол. Естрадиолът е един от най-важните женски хормони, произвеждан от яйчниците.

За нормализиране на хормоналните нива е полезно да се ядат храни, богати на фитоестрогени.

Фитоестрогени се съдържат в ориза, бобовите растения (грах, боб), ленените семена, зелените листни зеленчуци, зелето, червеното грозде и ябълките.

Ако имате излишък от тестостерон в диетата си, важно е да ядете мазни храни. морска риба, зехтин и ленено масло.

При липса на хормона прогестерон е полезно да се консумират цитрусови плодове, шипки и касис.

Също така е необходимо да се намалят редица храни, за да се нормализират нивата на хормоните. Тези продукти включват тлъсто месо, консерви, колбаси и печени изделия.

Важно е да се опитате да намалите консумацията на кафе и черен чай. Цикорията и билковите чайове са отлични алтернативи.

Използването на народни средства

С помощта на народни средства също е възможно да се възстановят хормоналните нива в организма.

Има няколко полезни билкикоето ще ви помогне да се справите с женските проблемипод формата на хормонален дисбаланс.

1. градински чай. Стимулира производството на хормона естроген. Трябва да приемате градински чай от 6 до 15 ден от цикъла. Препоръчва се билката да се запарва по следния начин: супена лъжица салвия се залива с вряща вода на чаша и се оставя за около 25 минути. Вземете една трета от чаша преди хранене.
2. риган. Помага на тялото да произвежда женски полови хормони. Тази билка се нарича още " женска билка" Отварата се приготвя по същия начин, както отварата от градински чай. Трябва да се приема два пъти на ден преди хранене.
3. Липов цвят. Експертите препоръчват да приемате липа заедно с фолиева киселинаи витамини А, Е. От всички съставки можете да приготвите вкусен и лечебен чай. Препоръчително е отварата да се приема три пъти на ден.

Предпазни мерки

Хормоните играят много важна роля в живота на всяка жена.

Важно е да се поддържат положителни нива на хормоните.

• Спете около 8 часа на ден;
• Спортувайте и всякаква физическа активност;
• Яжте правилно и водете здрав образживот.

Можете да подобрите хормоналните си нива с помощта на ароматерапия и масаж.

За нормализиране на хормоналните нива при жените е важно да се премахне всякакъв стрес, тъй като стресът е виновникът за много заболявания в тялото на всеки човек.

Можете сами да нормализирате хормоналните нива, като следвате полезни съвети.

Но най-доброто решение, разбира се, би било, ако една жена, при откриване на симптоми на хормонален дисбаланс, незабавно се свърже със специалист.