Всички знаем, че раждането е болезнено. Но как точно боли? Каква е тази болка? С какво може да се сравни и наистина ли болката по време на раждане е повод за притеснение?
Ще започнете да усещате болка по време на раждане по време на контракции. С увеличаването им болката също ще се увеличи. Но не се притеснявайте твърде много предварително. По това време бебето също преживява трудния процес на раждане. Главата на бебето започва да оказва натиск върху тъканите на матката, мускулите му постоянно се свиват и тя се отваря. Колкото по-силно е разширението на матката, толкова по-чести са контракциите и толкова по-силна е болката.
Болката по време на раждане променя своя характер. Отначало по време на контракциите е остър и търкалящ се. В следващия период ще почувствате силен натиск върху опашната кост и болка в долната част на гърба. Това са опити, които започват след като матката е напълно разширена. Те означават, че нероденото дете вече е започнало да се движи по родовия канал.
Защо не трябва да се страхувате от болката по време на раждане
Женското тяло е необичайно силно. Акумулира физическа и психологическа сила. По време на раждането това се проявява по възможно най-добрия начин. Например, за да предпази бъдещата майка от болка, се включва така нареченият „сензор“ против болка, когато централната нервна система е защитена от превъзбуждане и количеството естествени болкоуспокояващи в кръвта се увеличава. Нивото на прага на болката по време на раждане ви позволява да издържате на доста силна болка. Затова раждането е изпитание, през което може да премине всяка бъдеща майка.
Важно е да не се страхувате от болката по време на раждане, тъй като очакването на неприятни усещания може да ги увеличи. Опитайте се да мислите за хубави неща или да слушате спокойна, приятна музика.
Не крещи по време на раждане. По този начин ще загубите сила, която ще ви бъде полезна. Контролирайте дишането си, измийте лицето си с хладка вода и се движете колкото е възможно повече. Всичко това ще ви позволи да чувствате по-малко болка и да не се концентрирате върху нея.
Болка в гърдите преди раждане
Ако болката в гърдите се появи преди раждането, това е знак, че тялото вече се подготвя за процеса на хранене на бебето. Млечните жлези произвеждат коластра, която след няколко дни ще бъде заменена с кърма. Също така, гърдите могат да болят поради леко уголемяване на зърната.
Как да намалим болката по време на раждане? Няма ефективна рецепта за дискомфорт в гърдите. Можете да наложите студен зелев лист, ако сте още вкъщи, а не в родилния дом.
И трябва да знаете, че безболезненото раждане е фантастично. Следователно не е необходимо да се концентрирате върху неприятните усещания. Напротив, трябва да мислите, че благодарение на болката, която изпитвате, бебето ще се роди по-бързо.
Раждане без болка. Как да намалим болката
Колкото по-близо сте до раждането, толкова по-често започвате да мислите за... Не забравяйте, че по време на раждане боли не само вас, но и бебето. Усещанията, които изпитвате, се предават на него. Раждане без болка се случва и вие сами можете да намалите болката, като знаете за тези правила.
- Ключът към по-лесното понасяне на контракциите и лесното преодоляване на периода на напъване е правилното дишане по време на раждане. Лекарят, който ражда бебето, и акушер-гинекологът ще ви кажат как да дишате. Следвайте техните препоръки и ще видите, че това помага.
- Масажът по време на раждане може да облекчи болката. Можете сами да масажирате кръста си или да поверите процеса на бъдещия татко, ако планирате партньорско раждане.
- По време на процеса на контракции се препоръчва да стоите с ръце на таблото или стената. Не е необходимо да лежите - тази поза оказва натиск върху матката, което намалява интензивността на контракциите.
Облекчаване на болката по време на раждане: да правите или не?
След като прочетоха отзиви за болезнено раждане, някои родилки молят лекаря да го направи вместо тях. Това със сигурност ще ви освободи от болката, но има и друга страна на монетата. Ефектът от анестезията ще се усети и от бебето. Това може да потисне дишането му, да причини сънливост и да наруши дейността на родовия канал.
Главоболие след раждане
Раждането без болка е невъзможно. И те не са само в областта на таза. Известно е, че стресът, който тялото на жената изпитва по време на раждане, също може да предизвика мигрена. Как да намалим главоболието по време на раждане? Един ефективен начин е да поставите студен компрес на челото си.
Всеки специалист знае, че родилната болка е естествено състояние за жената, тъй като показва, че тялото на бременната се подготвя правилно за раждането на бебето. Съответно е нормално жената да изпитва болка по време на раждане и трябва да се разбере, че контракциите не могат да бъдат напълно безболезнени. В същото време всяка бременна жена трябва да знае как да облекчи болката по време на контракциите, така че процесът на раждане да протича в най-спокойно състояние. В крайна сметка, тежките мъки всъщност имат много депресиращ и негативен психологически ефект върху родилката, не й позволяват да се концентрира върху най-важната задача, а именно да помогне на бебето.
Защо прекомерната болка е лоша?
Когато контракциите са много трудни и болката по време на раждане се засилва от страх, паника, както и морално чувство на несигурност, разширяването на шийката на матката обикновено се забавя. В резултат на това възниква така наречената дискоординация и отслабване на раждането като цяло. Това от своя страна може да доведе до страдание на детето (вътреутробно). Поради тази причина момичетата по време на раждане трябва да дишат правилно, да релаксират с цялото си тяло и да се доверяват на лекарите. И най-важното е да разберете, че болката по време на контракции не е причина за безпокойство.
Раждането е сложен процес. И не само за родилката, но и за бебето. Каквито и болки да съпътстват една жена, нейната цел е положителен изход от раждането; от това зависи нейното здраве и бъдещето на бебето.
По време на раждането, като заема правилната вертикална позиция и променя позите, майката помага на бебето си да се разположи по-удобно близо до отвора на матката. Това действие значително намалява риска от евентуално нараняване на все още меката бебешка глава в момента, когато бебето се движи по родовия канал. Това също ще помогне да се избегнат разкъсвания на перинеума при родилката.
Въпреки факта, че стомахът ви боли, трябва да се движите, за да загреете тялото, тъй като кръвообращението се подобрява точно в момента на движение, което наистина помага за малко облекчаване на спазма, когато е много болезнено и контракциите не позволяват трябва да се концентрирате върху това, което казват лекарите.
Как се случва всичко това?
Когато стомахът ви боли по време на контракции, дори обикновеното ходене е полезно. Между другото, в много немски клиники, колкото и да се притеснява едно момиче от стомаха, изобщо не му е позволено да лежи през първия етап от процеса на раждане. И според интересен древен руски обичай (колкото и да са трудни контракциите и колко да я боли стомахът), жената трябвало да обиколи цялата си къща, за да отвори всички ключалки и да развърже възлите. Тези традиционни действия означаваха пълната готовност на бременната жена и цялото й тяло да дадат на света нов живот и, може да се каже, „гаранция“, че всичко ще върви добре за бъдещата майка. Освен това този ритуал беше доста полезен за родилката от гледна точка на акушер-гинеколозите. Трудно е да се спори с това, тъй като най-древните знаци и традиции обикновено имат не само свещено, но и логично и практическо оправдание.
В момента в много съвременни родилни болници лекарите предлагат на родилките да седят на специална гимнастическа топка по време на контракции, извършвайки много бавни движения на таза (кръгови). В същото време акушерката или бъдещият татко може нежно да масажира цервикалната област, раменете и сакрума.
Улесняване на раждането с упражнения
- Доста проста позиция значително улеснява родилните болки - когато една жена стои с тяло, наведено напред и ръце, опрени директно на дивана. Този вариант на придружаване на раждането, между другото, е най-често срещаният у нас, както и присъствието на съпруга, когато съпругата изпитва болка по време на контракции. Бъдещият татко не само подкрепя съпругата си морално, но и гали стомаха си и помага по време на упражнения, за да облекчи страданието на любимата си родилка.
- В допълнение към навеждането напред, бременните жени се препоръчват да изпълняват следното упражнение по време на раждане: момиче, което прави специални дихателни упражнения, докато тя е коленичила на дивана, двете й ръце са на раменете на съпруга й, а той стои пред нея на пода. Жената се съсредоточава върху ритмичното, но повърхностно дишане, опитва се да не се отклонява от зададения от акушерката ритъм и поклаща бедра. Това упражнение не само ви отвлича от мислите колко ви боли стомаха и какви болезнени контракции имате, но и осигурява на бебето достатъчно количество кислород.
- Ако една жена се притеснява, че ще бъде много болезнено за нея да ражда, тогава трябва предварително да разбере как да се справи по-лесно с контракциите и да се увери, че ще стигне до добър лекар. Счита се за доста ефективно средство за облекчаване на спазми. топла вода. Разбира се, не всички лекари и родилни болници днес практикуват раждане във ваната, тъй като този вид раждане има не само предимства, но и недостатъци. Все пак в някои родилни домове родилките имат възможност да си вземат топла вана, за да облекчат болката от контракциите. Във водата хората почти не усещат тежестта на собственото си тяло, но самото тяло възприема всяко потапяне в топла вода като приятен и добре релаксиращ масаж. В този момент топлината на водата се предава на мускулите, отпуска ги и бързо ги затопля, контракциите стават по-поносими. Разбира се, пак ще боли, но спазмите малко ще облекчат стомаха.
- Ако раждането присъства опитна акушерка, тя трябва да знае как да намали болката от контракциите. Но случаите са различни, така че би било добре самата бременна жена да се погрижи за това знание. Седящите пози помагат на много хора, например, клякайки или дори на стол, основното е с широко разтворени крака в страни. Ако на момичето му е по-удобно в коляно-лакътна позиция, тогава може да стои на четири крака. В началото ще боли, разбира се, но всъщност наистина помага за облекчаване на контракциите.
- Издържайте на контракции на въже в напълно висящо положениеДнес само най-модерните родилни домове предлагат. Този метод наистина помага за облекчаване на болката при раждане. Факт е, че във висящо положение целият товар върху таза се премахва незабавно, тоест мускулите му се отпускат добре, жената става по-малко болезнена (стомахът спира да изпитва разкъсващи спазми) и пътят на бебето към тази бяла светлина е отвори.
Важно е да се отбележи, че родилката в никакъв случай не трябва да се чувства принудена - тя трябва да заема всякакви пози, които са удобни за нея по време на раждане. Много жени дори сами знаят (които не раждат за първи път) какви пози е най-добре да заемат и какво да направят, за да облекчат съдбата си и да не ги боли коремът толкова много.
Барбитурати/транквиланти: плюсове и минуси
Тези лекарства не помагат на родилките, когато изпитват силна болка. Въпреки това, лекарите понякога ги дават на пациентите, за да облекчат прекомерната тревожност. Понякога поради паника жените само си мислят, че контракциите им не са като на всички останали и ги боли много.
Отрицателни ефекти от транквиланти и барбитурати:
- те предизвикват сънливост;
- раждащата жена може да забрави за някои подробности, които трябва да се наблюдават по време на контракциите;
- Тези лекарства могат да потиснат активността на бебето веднага в момента на раждането му.
Сънотворни и аналгетици: действие и отрицателни ефекти
Такива лекарства могат да се приемат абсолютно по всяко време, ако контракциите са ужасно болезнени и боли толкова много, че жената губи съзнание. Препоръчва се обаче тези лекарства да се приемат предварително, тоест да не се чака, докато стане много болезнено - препоръчително е да се прилагат в самото начало, по време на разширяването на матката с около 7 сантиметра. Тези лекарства обикновено се прилагат като инжекция в мускулите на седалището или бедрата. Тези лекарства ще помогнат за облекчаване на болката от контракциите и ще отпуснат стомаха ви. Такива лекарства се считат за безопасни, тъй като те, без да намаляват оптималната трудова дейност, помагат да оцелеят контракциите спокойно.
Отрицателните ефекти включват:
- тези лекарства причиняват сънливост (стомахът не боли и жената се отпуска);
- неправилно изчислената доза (повишена) може да причини респираторна депресия при майката и детето.
Епидурален комплекс - вреден ли е за бебето?
По принцип всяка епидурална се счита за вид анестезия и днес се използва доста често, особено в периоди на прекалено активни контракции, когато жената изпитва силна болка, а също и при цезарово сечение. Тяхното действие се свежда до факта, че те блокират болката за определено време, като същевременно отпускат стомаха. Тъканите се отпускат, става по-малко болезнено. Освен това епидуралният метод изобщо не потиска съзнанието и жената остава в състояние на готовност.
От ранна детска възраст чуваме от нашите майки, лели и баби, че раждането е болезнено. Често ни казват: „Вие още не сте родили. Щом родиш, тогава ще разбереш какво е болка.” Всъщност раждането на дете е доста болезнен процес. Малко са жените, които имат късмета да се похвалят, че са преживели раждането без никакъв дискомфорт. Природата обаче не ни изпраща такива изпитания, които да не преживеем. И тя измисли много различни начини за намаляване на болката по време на раждане, просто трябва да ги използвате, за да не плашите по-младото поколение в бъдеще.
Какво помага да се справите с болката
информацияПърво, по време на раждането се произвежда огромно количество биологично активни вещества (ендорфини, енкефалини, адреналин и други), които спомагат за повишаване на устойчивостта на организма и устойчивостта на стрес. Действат и като лек наркотик, тъй като са хормони на щастието. Благодарение на тях всички усещания за болка изглеждат по-малко остри и реални, особено след известно време.
Второ, има начини, които помагат на жената да намали болката по време на раждането (правилно дишане, масаж, саморелаксация, психопрофилактика за раждане и др.). Ще говорим за това по-подробно в тази статия.
Трето, има арсенал от лекарства, използвани по време на раждане. Употребата им обаче е ограничена от ефекта върху майката и плода, така че трябва да се използват само по показания и през определени периоди от процеса.
Методи за самостоятелно облекчаване на болката
Самата жена може да свърши по-голямата част от работата, за да облекчи болката от контракциите. Просто трябва да използвате арсенала от инструменти.
Правилна нагласа за раждане и психопрофилактика
помняМного е важно да се подходи правилно към самия процес на раждане. Трябва да се отнасяте към тях не като към неизбежна болка, а като към важен етап от живота си. В крайна сметка раждането е естествен процес, по време на който се ражда дете. Не забравяйте, че всичките ви страхове и притеснения се прехвърлят върху вашето бебе, но за него не е по-лесно. Вашата усмивка, добро настроение и отношение към самия процес също ще му помогнат.
За да не се страхувате от нещо, трябва да научите повече за самото събитие. Попитайте вашите приятелки, които имат добри спомени от раждането, какво им е помогнало, как са се справили с болката. Очевидно много от тях ще ви отговорят, че най-важното е да мислите за бебето, за неговото благополучие, какво да направите, за да му е по-лесно.
Запишете се за курс по раждане във вашия родилен дом. Добре е предварително да се срещнете с акушерката и лекаря, които ще ви помогнат. Прочетете допълнителна литература за раждането, за етапите, какво се случва във всеки един от тях. Чудесно е, ако някой близък (майка, съпруг, сестра) може да бъде с вас през този важен период от живота ви. За някои жени обаче раждането е толкова интимен процес, че допълнителни хора, дори роднини, могат да се намесят и да станат ненужни.
Масаж
А самомасажът помага да се отпуснете. Добре е да имате съпруг или близък, който да ви масажира долната част на гърба, врата и областта на изпъкналите точки на тазовите кости. Ако това не е възможно, можете да направите самомасаж: свийте ръката си в юмрук и разтрийте долната част на гърба по време на контракция, омесете изпъкналите тазови кости в корема. Всичко това ще облекчи болката и ще помогне за отпускане на мускулите в тези области.
вода
Водата ще помогне за облекчаване на болката по време на контракциите. Има магическо успокояващо свойство. Ако все още сте вкъщи, вземете. Това ще ви помогне да отпуснете тялото и ума си. Ако това не е възможно, вземете душ в родилния дом. Насочете потока вода към долната част на гърба, долната част на корема и раменете. Струята ще намали болката от контракциите и ще осигури масажен ефект.
Дъх
важноВ момента на силна болка изглежда, че задържането на дъха ви улеснява понасянето. Това е погрешно схващане. Контракцията е свиване на мускулите на матката. За да функционира правилно мускулната тъкан, е необходимо достатъчно количество кислород към тъканта. Ако жената задържи дъха си на върха на болката, тялото страда от кислороден глад и се образуват недостатъчно окислени метаболитни продукти (млечна киселина и други), които увеличават дискомфорта.
Не трябва да забравяме за бебето: за него също е трудно и ако има липса на кислород, може да възникне и кислороден глад (хипоксия). Друг важен аспект е, че съсредоточавайки се върху правилното дишане, болката сякаш избледнява на заден план. Така че трябва да е два пъти по-бавно. Вдишването трябва да се извършва през носа, а издишването (трябва да е малко по-дълго) през устата. В пика на контракцията можете да използвате кратко, прекъсващо дишане.
Движения и пози по време на раждане
Движението по време на раждане помага за ускоряване на процеса. При ходене главичката на бебето оказва по-силен натиск върху шийката на матката и спомага за по-бързото й отваряне. Можете леко да люлеете бедрата си от една страна на друга, сякаш танцувате.
Важно е да намерите удобна позиция за себе си, за да улесните пика на контракцията. За всяка жена може да е различно. По-добре е да прекарвате повече време в изправено положение, освен ако не сте много уморени и имате нужда от почивка. Раждането протича по-бързо в изправено положение или в движение, въпреки че понякога изглежда, че има по-малко болка в легнало положение. Ето някои от възможните опции за поза в първия етап на раждането:
- Изправени, облегнете се на таблата, стената, закачете, ако е възможно, от любим човек или въже;
- Застанете на четири крака, можете едновременно да извършвате люлеещи се движения с таза;
- Седнете на фитбол;
- Коленичете и се облегнете на стол или легло.
Усмивка
Смята се, че шийката на матката и устните на жената имат необяснима връзка: това, което се случва с устните, се случва и в шийката на матката. Тъй като не можем да повлияем директно на отварянето на маточния фаринкс (ние не контролираме тези мускули), можем да повлияем чрез устните. Следователно, колкото по-отпусната е устата ви, толкова по-бързо ще се отвори. Усмихвайте се повече и това ще даде резултат!
И не забравяйте, че раждането е просто пътуване до това да видите и прегърнете бебето си. Нека в паметта ви останат само приятни емоции.
Периодът на бременността е към края си, жената чака най-накрая да види детето си. Контракциите и периодът на раждане са най-важният етап, за който бъдещата майка трябва да се подготви и да подходи напълно въоръжена. Разбирането на физиологията на процесите, протичащи в матката и други органи на репродуктивната система, помага на мнозина да преминат този етап с минимален дискомфорт.
Контракциите по време на раждане са свързани с болка, но тя може да бъде значително намалена чрез спазване на няколко прости правила. Техниките за масаж, способността да се отпуснете и почивате по време на периоди на спокойствие, смяната на позиции и други техники значително ще подобрят вашето благосъстояние. Но първо, нека поговорим какви признаци на контракции преди раждането може да почувства бременна жена.
Признаци на истински контракции
Контракциите могат да бъдат разделени на истински контракции. Тренировъчните контракции на матката се появяват почти от самото начало на бременността, но се усещат едва от 20-та седмица. При умело въздействие интензивността им може да бъде намалена (техники за релаксация, масаж, топла вана, промяна на вида дейност или поза). Те нямат ясно проследима честота и могат да ви притесняват няколко пъти на ден или седмица. Интервалът между спазмите не се намалява.
Истинските контракции са по-изразени и са придружени от болка. Жената не може да повлияе на тяхната интензивност и продължителност (нито една техника не води до отпускане на мускулите на матката). Важна характеристика на родилните контракции е тяхната честота.
Първите признаци на контракции преди раждането могат да наподобяват усещане за издърпване в лумбалната област, преминавайки към долната част на корема, болката се засилва; Атаките на контракции стават по-дълги и се наблюдават по-често. Интервалът между контракциите на първия етап може да достигне до 15 минути, по-късно се намалява до няколко минути. Като цяло могат да се идентифицират няколко признака, които определят началото на истинските контракции на матката, сигнализиращи за началото на раждането:
- Контракциите се появяват с определена честота.
- С течение на времето интервалът между атаките намалява.
- Продължителността на контракцията се увеличава.
- Синдромът на болката се засилва.
По време на прегледа акушер-гинекологът определя постепенното разширяване на шийката на матката и в същото време може да се наблюдава изтичане на вода.
Поведение по време на раждане
Началото на раждането е, разбира се, много вълнуващ период за бременната жена, но е необходимо да се концентрирате колкото е възможно повече и да записвате всяко свиване на матката, продължителността на контракцията и продължителността на периода на релаксация. Между контракциите трябва да се опитате да се отпуснете, да дишате дълбоко, за да снабдите мускулите с кислород колкото е възможно повече.
Не трябва веднага да се обаждате на линейка и да отидете в родилния дом - контракциите могат да продължат до 13-15 часа и част от това време е по-добре да прекарате у дома с близки, а не в болнично отделение. Членовете на домакинството могат да подкрепят и създават положително настроение; съпругът може да даде рамо и да помогне в намирането на най-удобната позиция.
Удобни позиции за изчакване на контракциите
У дома можете да потърсите удобна позиция на тялото, която ще улесни изчакването на периода на свиване на мускулите на матката. Ето и най-удобните пози за този период:
- Вертикално положение. Можете да се подпрете с ръце на стената, таблата, стола и да поддържате вертикална позиция на тялото по време на контракцията.
- Седнал на стол. Трябва да поставите възглавница под задните си части и да седнете на стол с лице към гърба. По време на контракцията скръстете ръце на облегалката на стола и спуснете главата си в ръцете си. Може да се използва само в началния период, когато детето е още доста високо.
- Разчитане на съпруга си. Бременната жена може да постави ръцете си на раменете на съпруга си (и двамата партньори стоят по време на контракциите, жената се навежда напред и извива гърба си). Съпругът масажира долната част на гърба и раменете.
- На колене и лакти. Застанете на четири крака и отпуснете всичките си мускули.
- На фитбол или тоалетна. Бременните жени не се препоръчват да седят по време на раждане; бебето постепенно се движи през родовия канал и твърдата повърхност може да затрудни този процес. Следователно фитболът (спортна топка, на която можете да седнете) е незаменим артикул по време на раждане). Ако липсва, можете да седнете на тоалетната.
- Легнал на ваша страна. Често за жената е по-лесно да издържи контракциите, когато е в легнало положение. В този случай е по-добре да лежите настрани с възглавници под бедрата и главата.
Други трикове за изчакване на битката
Въпросът как да се облекчи раждането и контракциите вълнува всяка жена. Има няколко техники за постигане на желания ефект.
ходене
Няма нужда да лежите по време на почивките. По-полезно за раждането е, ако бъдещата майка е в движение (няма нужда да прекалявате - ходенето с умерено темпо ще бъде напълно достатъчно). Докато ходи, теглото на бебето ще окаже лек натиск върху мускулите на шийката на матката и ще стимулира нейното отваряне. За да не безпокоите бебето, по-добре е да държите гърба си възможно най-изправен (не се прегърбвайте). Токчетата могат да помогнат за това, намерете възможно най-високите (контракциите и раждането са единственият период от бременността, когато могат и дори трябва да се носят). Отбелязано е, че при жени, които са в движение по време на раждането, раждането протича по-бързо и лесно.
Концентриране върху обект на трета страна
По време на контракции хванете погледа си върху някакъв предмет на нивото на очите (ваза, картина или друг). Разсейването може да осигури облекчение от контракциите. Можете да пеете (дори и да нямате абсолютно никакъв слух или глас).
Връзката между контракциите и процесите, протичащи в тялото, методи за самостоятелно психологическо обучение
Преживейте всяка контракция отделно, опитайте се да не мислите, че следващата ще дойде скоро. Свържете болката с положителен спомен. Можете да си представите, че това е вълна, която се търкаля към брега и след това изчезва. Свържете свиването с цветна пъпка, която цъфти все повече и повече с всяка атака, а в центъра й е дългоочакваното бебе. Някои жени са подпомогнати от осъзнаването на процесите, които се случват в тялото по това време. Помислете, че тази болка не е нараняване, а просто реакция на тялото към отварянето на шийката на матката и напрежението на самата матка. Помислете за детето, колкото повече болка изпитвате, толкова по-лесно се ражда.
Масаж
Опитайте техники за самомасаж:
- По време на периода на мускулно напрежение натиснете точката, която се намира в най-изпъкналата област на тазовите кости. Натискът трябва да е достатъчно силен, за да причини дискомфорт и лека болка.
- Погладете страничната част на корема с длани. Можете да направите това както отдолу нагоре, така и отгоре надолу.
- Можете да правите кръгови поглаждания на центъра на корема с ръце, това също ще намали болката.
- Разтрийте лумбалната област с юмруци (кокалчета). Движенията трябва да са вертикални, а ръцете трябва да са разположени приблизително на нивото на сакралните трапчинки.
Въздействие върху биологично активни точки
Опитайте техники за разсейване и други части на тялото, за да облекчите болката. Някои може да не виждат връзката между точките на натиск и мускулите, които се съкращават по време на контракциите, но на практика е доказано, че такава връзка съществува.
- Действайте върху кожата на челото - извършете изглаждащи движения от центъра й към областта на слепоочието. Натискът не трябва да е силен.
- Използвайте пръстите си, за да правите изглаждащи движения от крилата на носа до слепоочията, това също ще ви позволи да се отпуснете.
- Правете потупващи движения в долната част на лицето си в областта на брадичката.
- Ударете точката, разположена между показалеца и палеца на двете ръце. Движенията трябва да са пулсиращи. Ако е правилно идентифициран, ще почувствате болка в отговор на натиск.
Дихателни упражнения
Дишането се различава в зависимост от фазата на контракциите. Има общо 3 етапа:
- Първоначално, нарича се още латентно или скрито.
- Активен.
- Преходен.
След преминаване на всички фази започва периодът на изгонване на плода. Дишането по време на раждане и раждане има свои собствени различия. Обмислете всеки етап от раждането, раждането и дишането през тези периоди.
Дишане по време на началната и активната фаза на контракциите
Продължителността на началната фаза може да продължи от 7 до 8 часа, през този период контракциите на матката се появяват редовно на всеки 5 минути, самата контракция продължава от половин минута до 45 секунди. Наблюдава се разширение на шийката на матката до 3 см.
След това пристъпите зачестяват и започва активната фаза. Издържа до 5-7 часа. Интервалите между атаките на болка се намаляват до 2 минути, а продължителността им достига 60 секунди. Шийката на матката продължава да се отваря, а размерът на гърлото достига 7 см.
През тези периоди жената трябва да редува периоди на дълбоко и плитко дишане.
Когато възникне контракция, трябва да вдишвате и издишвате през устата с бързи темпове (като куче по време на затишие, трябва да дишате дълбоко и равномерно, влизайки през носа и издишвайки през устата).
Дишане по време на преходната фаза на контракциите
Следва период на забавяне (преходна фаза). По своята продължителност този период рядко продължава повече от час и половина. Контракциите продължават до една минута и половина, а интервалът между атаките е от половин минута до минута. През това време шийката на матката трябва да се отвори максимално (10 см), за да може бебето да премине. Често бременната жена се чувства зле, виене на свят, студени тръпки и гадене. За жената това е най-трудната фаза, която вече се усеща и трябва да се сдържа, докато акушерът разреши напъването. В противен случай може да се появи подуване на шийката на матката и нейните многобройни разкъсвания.
Дишането през този период може да помогне за контролиране на натискането. За да направите това, трябва да дишате в следната последователност: първо две кратки вдишвания и след това дълго издишване.
Дишане по време на експулсия на плода
След като матката е напълно разширена, жената трябва да помогне на бебето и да започне да натиска. Контракциите през този период се заменят само с кратки периоди на мускулна релаксация, но като цяло те са по-малко болезнени.
Дишането трябва да насища мускулите с кислород колкото е възможно повече. За да направите това, по време на периода на натискане, трябва да поемете дълбоко въздух, да задържите дъха си и силно да напрегнете всички коремни мускули. Ако едно вдишване не е достатъчно, тогава жената трябва да издиша, да вдиша дълбоко 2 пъти, след това отново да задържи дъха си и да напрегне всичките си мускули. Когато контракцията премине, трябва да дишате равномерно и спокойно.
След раждането на детето работата на майката не спира, предстои още един важен етап - раждането на плацентата. Процесът е почти същият като раждането на дете, само много по-бързо и не толкова болезнено. Лекарят може допълнително да приложи окситоцин интравенозно, което ще позволи на плацентата да се роди буквално с едно натискане.
Не се тревожете, ако дори след раждането на детето жената изпитва контракции на матката - това е нормален процес, който ви позволява да спрете кървенето и значително да намалите размера на матката.
С правилната психологическа нагласа, необходимите познания за процеса на раждане, известна помощ от домакинството и медицинския персонал, усещанията по време на контракциите преди раждането и по време на самото раждане се понасят доста стабилно. Чрез комбиниране на дихателни техники и други релаксиращи техники можете да намалите болката до дискомфорт. Много жени описват опита си при раждане по следния начин: „нямаше силна болка“; „Мислех, че ще бъде по-лошо.“
Страхът от раждането се появява именно заради страха от болката, страха, че нещо ще се обърка и детето ще страда.
Има ли начин да се сведе до минимум травмата от процеса на раждане? Този въпрос вероятно си задава всяка бременна жена в края на третия триместър.
Колкото по-близо са заветните 40 седмици, толкова по-силни са чувствата на бъдещата майка.
Разбира се, раждането е физиологичен процес. Тя е заложена от природата и няма нищо по-естествено и нормално за женското тяло. Въпреки това, болката по време на контракциите е толкова силна, че често кара родилката да забрави за всичко, избухвайки в писък - и подобно поведение вреди на детето.
- Как да намалим болката по време на контракции?
- И възможно ли е да се направи това?
- Как да дишаме по време на раждане и как да се подготвим за раждане предварително?
Ще обсъдим всички тези въпроси в тази статия!
Защо контракциите са болезнени?
Можете да се опитате да убедите жената да не крещи по време на раждане, като я плашите с последствията за здравето на новороденото, но болката от контракциите е трудно да се подценява.
Какво е схватка?
Битка- това са контракции на мускулите на матката и неволеви (т.е. тези, които жената не може да контролира).
Контракциите са логичният завършек на раждането, което стимулирани от простагландини и хормона окситоцин.
Тоест, това е процес, който не подлежи на никакви магически методи, описани във форумите за бременни жени.
По време на контракциите шийката на матката се разширява - това е резултат от мускулно разтягане и натиск от главата на бебето върху матката.
Защо боли раждането?
По време на отварянето на шийката на матката и разтягането на маточните връзки възниква дразнене на нервните окончания, от които идват болкови импулси.
Болката е най-силна от разтягане на мускулите на матката при отваряне на шийката на матката, по-малко интензивна е така наречената соматична болка, която се появява в периода на напъване, когато детето се ражда и оказва натиск върху матката.
Тази болка възниква независимо от нашето търпение, правилно дишане или различни техники за раждане.
Но болезнените усещания, провокирани от мускулно напрежение, са напълно под контрола на човек! Нека да разберем дали наистина е възможно да се намали болката от контракциите.
Контролирайте дишането си.
Дишането по време на раждане е цяла наука, която се преподава в курсове за бременни жени и се препоръчва да се практикува през цялата бременност.
Някои експерти смятат, че правилното дишане по време на контракции може да намали болката и да направи процеса на раждане безболезнен и дори приятен.
Така е?
Всъщност борбата не може да бъде безболезнена: Това е мускулно разтяганекоето във всеки случай причинява дискомфорт.
Отсъствието на болка означава липса на контракции, което означава продължителен родилен процес.Продължителното раждане вреди както на бебето, причинявайки хипоксия на плода и майката. Така че защо да мечтаете за липса на контракции?
Колкото по-кратък е интервалът между две контракции, толкова по-бързо ще се разшири шийката на матката и вашето бебе ще се роди.
Правилното обаче дишане по време на раждане- важно е:
- То помага за концентрацияСъщо така обръщам по-малко внимание на болката (това работи на принципа на дишането в йога);
- Насища кръвта с кислород:По време на раждането майката и бебето изпитват недостиг на кислород. Честото повърхностно дишане на майката, спазъм на плацентните съдове - всичко това причинява хипоксия на плода и влияе неблагоприятно на неговото здраве. Висококачественото дълбоко дишане ви позволява да наситете тялото с кислород и да помогнете по време на раждане.
- Помага за отпускане на родилката.Като правило, когато има силна болка по време на контракция, жената „стиска“, като по този начин не позволява на мускулите й да се отпуснат и може да започне да натиска по-рано от очакваното. Ако разширението на шийката на матката е малко, това е изпълнено с увреждане на меките тъкани, както и с увреждане на главата на плода.
Както можете да видите, дишането няма да намали болката по време на контракциите, но ще ви помогне да откъснете мислите си!
Дихателна техника по време на раждане.
- Съвет #1- практикувайте правилно дишане поне месец преди раждането. Трябва да практикувате дихателната си техника, така че да ви се струва естествена. Ако винаги дишате повърхностно през гърдите си, определено няма да започнете да го правите по различен начин по време на болезнени контракции!
- Съвет № 2- вземете бутилка чиста вода, без да раждате. Може да не искате да пиете, но дишането по време на контракции ще допринесе за сухота в устата, така че глътка вода определено няма да ви навреди.
- Съвет #3- ако се чувствате замаяни при дълбоко дишане, забавете дишането си и преминете към повърхностно дишане.
Първи етап на раждането.
Контракциите през този период са слаби, разстоянието между тях е повече от 10-15 минути.Разширяването на шийката на матката едва започва и почти не причинява болка на родилката.
Активна фаза на първия етап на ражданетохарактеризира се с болка по време на контракции, които стават по-дълги и интервалът между тях се намалява до 5-6 минути. През този период трябва да използвате техниката на бавно релаксиращо дишане:
Вдишайте дълбоко през носа, като броите до 4, задръжте дъха си за секунда и след това издишайте през устата, като броите до 6. В същото време дишайте не с гърдите, а с „корема“ (коремен тип дишане ), а при издишване изпънете устните си, сякаш произнасяте звук „У“.
Този тип дишане ще ви позволи да:
- отпуснете набраздените мускули;
- отвлечете вниманието от болката (но, разбира се, не я намалявайте) - докато броите, неволно мислите за числата, а не за чувствата си;
- насища тялото с кислород.
Когато първият период приключи, контракциите стават непоносимо болезнени.Това ще ви помогне да откъснете ума си от болката "диша като куче":поемете кратко, плитко въздух и бързо издишайте с леко отворена уста.
Втори етап на раждане
характеризира се с пълно разширяване на шийката на матката и се нарича избутване.
В този случай е невъзможно да се диша с горната техника, така че се използва друг тип дишане: Щом започне напъването, вдишайте дълбоко и издишайте, сякаш избутвате плода.Този тип дишане се свързва и с духането на пламъка на свещ.
Основен съвет: слушайте лекаря.Той ще ви каже точно в кой момент да напъвате и как да дишате!
Пози за лесно раждане.
Безболезнено раждане няма, но има позиция на тялото, при която контракцията се понася по-лесно. Трябва да решите какво искате: да родите бързо или да се отървете от болката?
Бързото раждане означава добра контракция, което означава силна болка. Това постигнато чрез ходене, вертикално положение на тялото.
По този начин плодът оказва по-голям натиск върху стената на матката и шийката на матката се отваря по-лесно.
- За да облекчите болката по време на контракции, можете да се люлеете на фитбол.
- да клякам
- облегнете се на перваза на прозореца или таблата, широко разтворени и люлеещи се крака
Какво не трябва да правите по време на раждане?
Скоба- Седнете с краката си под себе си
- Легнете по корем или по гръб.
Масаж по време на раждане.
Според много родилки това е чудесен начин за намаляване на болката.
Разбира се, масажът е прерогатив на партньорските раждания или платените раждания (където вашият лекар лично ще масажира тялото ви).
Въпреки това можете да си помогнете:
- Разтрийте юмрук в долната част на гърба
- Масажирайте изпъкналите ръбове на илиачните кости
- Разтрийте дланите си (разсейващ масаж).
Топъл душ.
Ако стаята ви има вана или душ, това е чудесен начин да се отпуснете и да си починете. Но бъдете внимателни и се уверете, че имате възможност да се обадите за помощ.
Във форумите за раждане често можете да намерите странен съвет.Ето някои от тях:
Усмихвайте се и бъдете позитивни.
Вероятно този, който е написал тази фраза, никога не е раждал. Когато има як бой, определено няма време за усмивки и приятни мисли.
Слушайте приятна музика.
Честно казано, по време на сватовството изобщо нямах време за музикални произведения. Максимумът, който исках, беше да пусна хард рок за цялата родилна зала, за да споделя болката си с музикантите.
Вземете топла вана.
Е, не съм виждал в нито един държавен родилен дом родилка да лежи във ваната. Дори й е забранено да се заключва в тоалетната, от страх, че ще започне да се напъва преди време.
Пийте вода - това ще облекчи болката.
Водата не е болкоуспокояващо и няма да облекчи болката ви. Не можете да пиете много вода: ако има заплаха от спешно цезарово сечение, това дори ще бъде опасно!
Допълнителен съвет: не четете глупави женски форуми преди раждане!
Винаги помнете, че детето винаги е по-уплашено и изпитва повече болка от вас!
Малък човек изпитва истински стрес по време на раждането: разбира се! В продължение на 9 месеца той живееше в комфортни условия, познати за него, а сега е лишен от околоплодната течност, която го е защитавала и изпитва невероятен натиск и болка!
Колкото по-правилно се държите по време на раждането, толкова по-лесно бебето ще издържи раждането и този сложен процес няма да повлияе по никакъв начин на неговото развитие и психологическо състояние.
Болката при раждането при жените бързо се забравя - иначе не биха родили повече от 1 дете.
Голяма част от заслугата за това е на хормона окситоцин и така наречената окситоцинова амнезия. Окситоцинът намалява тревожността и минимизира стреса.
И в момента на раждането настъпва "експлозия на окситоцин" - максимално освобождаване на хормона в кръвта, поради което спомените за непоносима болка по време на раждане спират.
Благодарение на това жените забравят за болезнените контракции в рамките на няколко седмици и са готови да „отидат за втората“.
