Някои жени преживяват периода на менструация много трудно - поради болка и намалена работоспособност. Изтощителният дискомфорт показва здравословно състояние и изисква вниманието на специалисти. Само въз основа на отговорите на лабораторни и хардуерни диагностични методи се установява защо боли долната част на корема по време на менструация и как да се премахне симптомът. Възможно е откритата подлежаща патология да не е свързана с областта на гинекологията. Но дори и в този случай терапевтичният курс трябва да бъде завършен напълно без прекъсване.
С различна степен на интензивност болката в долната част на корема придружава периода непосредствено преди менструацията и всички дни на физиологично кървене. Само 5 от 100 жени не изпитват дискомфорт преди и по време на менструация. Диапазонът от потенциални причини за дискомфорт варира. Това включва възпаление, туморен процес, разрушаване на тъканите. Мерките, които потенциално могат да ви накарат да се почувствате по-добре в наши дни, могат да бъдат препоръчани само от гинеколог. Лекар от този профил се фокусира върху основната причина за влошаване на здравето. Ако за някои жени е достатъчно да вземат аналгетична таблетка и да облекчат спазмите, тогава за други е необходимо да преминат пълния курс на лечение.
Причини за менструални болки
Веднага трябва да се отбележи, че локализацията на основното заболяване, което причинява болезнени периоди, не винаги е свързано с тазовите органи. Основните причини за дискомфорт по време на менструация:
- Болести на храносмилателната система (възпалителни, деструктивни) - колит, ентерит, пептична язва
- Проблеми в опорно-двигателния апарат (остеохондроза)
- Инфекциозни и възпалителни лезии на урогениталния тракт (уретрит, цистит, ендометрит, хламидия)
- Анатомични особености на матката (двурога, седловидна, извита)
- Ендокринни нарушения (повишена концентрация на естроген в кръвта)
- Образуване на неоплазми с доброкачествен или злокачествен произход (фиброиди, кисти, карцином)
Предразполагащи фактори са нередовен полов живот, предишни аборти, анамнеза за проблемно раждане. Дори нарушение в способността за съсирване на кръвта води до допълнителна болка по време на менструация. Ако се образуват кръвни съсиреци от секретираните маси, за матката е по-трудно да ги премести във влагалището. Повишената контрактилност на репродуктивния орган се характеризира със спазми. Това е, което жената чувства по време на менструацията и изпитва силна болка, която е придружена от замаяност, слабост и раздразнителност.
Трябва ли да пия хапчета?
Ако имате дисменорея (болезнена менструация), можете и трябва да приемате хапчета за облекчаване на дискомфорта в долната част на корема и гърба. Ако болката е силна, не трябва да я издържате, тъй като нивото на натиск и ефективност намаляват; общото здраве се влошава, световъртеж. Разрешено е да се приемат спазмолитици преди посещение на лекар. Една жена трябва да получи интрамускулно 1 ампула (2 ml) от лекарството No-shpa. Когато дискомфортът се облекчи, можете да вземете същото лекарство, но под формата на таблетки (не повече от 3 тона на ден). Папаверинът има спазмолитично действие (трябва да се прилага интрамускулно).
Аналгетичният ефект ще бъде осигурен от Spazmalgon, Ketanov, Dexalgin. Изброените лекарства принадлежат към групата на аналгетиците. Те облекчават болката по-бързо след интрамускулно инжектиране. Във всички случаи предписанието на лекарството трябва да дойде от лекар, първо трябва да се проведе интрадермален тест, за да се определи чувствителността на организма към лекарството.
Как да намалим болката
Чрез наблюдения и изследвания гинеколозите са идентифицирали методи, които спомагат за облекчаване на благосъстоянието на жената, независимо от основната причина за влошаването му:
- Пиене на билков чай. Лайка, мента, маточина, мащерка - тези лечебни билки имат успокояващи и противовъзпалителни свойства. Може да се приема извън менструация - за укрепване на имунните свойства и спиране на патогенни процеси, които имат скрит ход. Пиенето ви загрява и ви разсейва.
- Облекчава червата по естествен път, чрез слабително или чрез микроклизма. Претовареното черво оказва натиск върху матката. В резултат на това болката, спазмите и кървенето се увеличават. За да намалите менструалната болка, трябва да изпразните червата си своевременно. Ако това създава затруднения, можете да използвате слабителна ректална супозитория или микроклизма (обемът й е 30-150 ml).
- Прилагане на нагревателна подложка върху стомаха. Това не е приемливо във всички случаи, така че техниката може да се прилага само след одобрение от лекар. Облекчава болката, сковаността, позволява ви да се отпуснете и да се подготвите за сън.
По време на дисменорея не се препоръчва носенето на дрехи със стегната еластична лента на талията (тесни панталони, поли, колани, корсети). Притискането на матката увеличава дискомфорта и кървенето, затруднява движението и възпрепятства удобната смяна на подложките.
Начини да се почувствате по-добре
Нелекарствените методи по време на дисменорея могат частично да нормализират благосъстоянието. Те се основават на използването на източници на топлина, извършване на масаж и промяна на отношението към състоянието. В допълнение към психологическия аспект, останалите 2 фактора изискват предварително одобрение от гинеколог.
Затоплящи процедури
Топъл душ е не само разрешен по време на дисменорея, но и полезен. Осигурява пълна хигиена, облекчава болката, релаксира и затопля. Използването на гореща вода е противопоказано. По време на процедурата е препоръчително да масажирате коремната област.
Физическа дейност
При дисменорея много упражнения са противопоказани. Особено ако включват въздействие върху коремните мускули. Напрежението на влакната допринася за повишен дискомфорт и повишена загуба на кръв. Препоръчително е да се ограничи физическата активност, насочена към матката и гениталиите до масажа. Може да се направи със или без специално масло. Поглаждащите кръгови движения в долната част на корема (в областта на пъпа) облекчават болката, напрежението и помагат за намаляване на спазмите. Продължителността на процедурата е до половин час.
Диета по време на менструация
За да намалите болката, трябва да избягвате храни, които дразнят стените на урогениталния тракт. Препоръчително е да се въздържате от консумация на кисели, пикантни, солени храни. Пиенето на алкохол е строго противопоказано (алкохолът увеличава кървенето и спазмите). Въпреки че кофеинът е вещество, което дразни органната тъкан, употребата му по време на менструация е приемлива. Причината е, че поради загуба на кръв кръвното налягане на жената намалява. Кафето подпомага нейната ефективност, като предотвратява отслабване на тялото, световъртеж и други симптоми.
Психологическа нагласа
Концентрирайки се върху проблемно здравословно състояние, за жената е трудно да се отпусне и по този начин да намали спазмите на матката. За да не се разглежда дисменореята като стресов фактор, се препоръчва:
- правете тренировки на открито
- слушайте успокояваща музика
- използвайте ароматерапия
Поради болка в долната част на корема и гърба, жената става раздразнителна. В пика на дискомфорта е препоръчително да ограничите комуникацията с другите, за да не предизвиквате конфликтни ситуации. Преосмислянето на ситуацията се свежда до разбирането, че болката по време на менструация не е състояние, което просто трябва да се изпита, а сигнал от тялото за смущенията, които съществуват в него.
Болести, които причиняват болка
Гинеколозите са установили връзка между дисменореята и заболяванията, които жената има. Основните патологии, които допринасят за развитието на болезнена менструация, са показани в таблицата.
| Заболявания, които влошават здравето по време на менструация | Причини за развитие | Лечение на заболяването |
| цистит | Навлизане на патогенна микрофлора в пикочния мехур. Предразполагащи фактори:
Развитието на цистит се насърчава от пиенето на алкохол и кафе, прекомерната консумация на пикантни, кисели и солени храни. |
Антибактериална терапия, използване на уросептични средства, нестероидни противовъзпалителни средства. Освен това се предписва изплакване на пикочния мехур с антисептични разтвори. |
| Основната етиология не е установена. Предразполагащи фактори: чести аборти, проблемно раждане, хормонални проблеми. Това включва и фактора отстранени тумори на матката и промени във вагиналната микрофлора. | Предимно хирургически. Обраслият ендометриум се изрязва хирургически, след което цервикалната тъкан се каутеризира. На пациента се предписва антибактериална терапия и сексуална почивка. Ендометриозата е склонна към рецидив. | |
| Възпаление на придатъците | Предразполагащи фактори са хипотермия, възпаление на други органи на урогениталния тракт, полово предавани инфекции. Допълнителен фактор е нередовният сексуален живот. | Антибактериална терапия, предписване на хормонална терапия (в 90% от случаите), нестероидни противовъзпалителни средства. |
| Киста | Предразполагащ фактор е хормоналната нестабилност (прекъсната бременност, нередовен полов живот). Образуването на кисти се насърчава от възпалителни процеси вътре в органите. | Понякога самото наличие на киста затруднява усещането по време на менструация. Когато туморът причинява болка и повишена загуба на кръв, той се елиминира. По-рядко – консервативно (потиска се с хормонални препарати), по-често – хирургично. Ако кистата не притеснява пациента, неоплазмата не се повлиява (нито чрез лекарства, нито чрез операция). |
цистит
Разделени на остра и хронична форма. Това е възпаление на пикочния мехур, придружено от широк спектър от симптоми:
- дизурия (острота и дразнене вътре в уретрата при уриниране)
- болка в лумбосакралния гръб (от опасен характер)
- повишаване на телесната температура до субфебрилни нива
- обща слабост, причинена от интоксикация на тялото
По време на менструация маточната кухина се отваря достатъчно, за да се улесни пълното евакуиране на кръвните маси. Но това физиологично явление уврежда репродуктивния орган преди проникването на патогенна микрофлора. Преместването на патогени на цистит от пикочния мехур към матката води до възпаление на матката. Може да възникне и обратен процес - цистит поради менструация. Възпалението възниква поради навлизането в пикочния мехур на патологични микроорганизми, присъстващи в менструалната кръв. И в двата случая това влошава състоянието на жената, тъй като болката идва едновременно от два източника: матката и пикочния мехур.
Тежкото гинекологично заболяване винаги се проявява с бурни симптоми. Характеризира се с отделяне на големи фрагменти от маточната лигавица по време на менструация. Външно приличат на черен дроб. Дискомфортът се увеличава, когато тъканта се отдели от репродуктивния орган. Когато тези съсиреци се отхвърлят, кървенето се увеличава и болката в долната част на корема се увеличава. Хипертермията не е характерна за ендометриозата. Допълнителни симптоми на патологията са болка по време на полов акт, болки в лумбосакралния гръб, слабост.
Възпаление на придатъците
Аднекситът е лезия на фалопиевите тръби и яйчниците (именно тези органи се комбинират в термина „придатъци“). Характерни симптоми са болки в долната част на корема, но в определен момент (на мястото на възпалението) в покой и по време на менструация. Други признаци:
- Обилно менструално кървене
- Изпускане на вискозни гнойни маси от влагалището в периода между менструацията
- Болка по време на полов акт (с хроничен аднексит)
- Отказ от интимност поради дискомфорт и намалено либидо (с остро възпаление на придатъците)
Тъй като в кръвта присъства патогенна микрофлора, телесната температура се повишава до високи нива. Това допринася за развитието на слабост, замаяност и хипотония. Хроничният аднексит е водещата причина за извънматочна бременност. Фалопиевите тръби са залепени заедно от патологичен секрет, който пречи на пълното придвижване на оплодената яйцеклетка в матката. В резултат на това тя остава вътре в тръбата и там се развива бременност. Но менструацията може да продължи. Феноменът намалява бдителността на жената - тя не подозира, че има извънматочна бременност.
В този случай източниците на болка по време на менструация са възпалените придатъци и фалопиевата тръба, която се разтяга под въздействието на растящия плод и създава инвалидизиращ дискомфорт.
Киста
Доброкачествено новообразувание на яйчниците. В редки клинични случаи има тенденция да се дегенерира в злокачествен тумор. Клиничните прояви са болка по време на менструация, гадене, повръщане, световъртеж, бледо лице, притъмняване пред очите. По време на менструацията жената е почти напълно дестабилизирана - в първия ден на кървенето тя е принудена да спазва почивка в леглото. Кистата може да се спука под въздействието на физическа активност. В този случай е посочено спешно повикване на линейка.
Кога е необходима консултация с лекар?
Индикации за контакт със специалист:
- По време на менструация степента на болка предразполага към загуба на съзнание.
- В допълнение към болката в долната част на корема и гърба се освобождават големи фрагменти от лигавиците.
- Дискомфортът е толкова силен, че аналгетиците са неефективни.
Ако благосъстоянието на жената се влоши от понижаване на кръвното налягане и свързаните с това симптоми, това е добра причина да си уговорите среща с гинеколог. Феноменът може да доведе до развитие на анемия, което е неблагоприятно за благосъстоянието. Трябва също да посетите гинеколог, ако влошаването на състоянието се появява всеки месец, ако има анамнеза за проблемно раждане и предишен кюретаж. Важна причина за посещение при специалист е планирането на майчинството.
Диагностика
За да се идентифицира основната причина за дисменорея, пациентът ще трябва да се подложи на следните видове диагностика:
- Разпитване и проверка. Лекарят възпроизвежда клиничната картина на състоянието на пациента, планира по-нататъшни интервенции и поставя предварителна диагноза.
- Лабораторни изследвания на кръв и урина. В зависимост от фактора, допринесъл за дисменорея, се идентифицират възпаление, анемия и инфекциозен процес. Лабораторните методи определят състоянието на хормоналния баланс.
- Ултразвук на матката, придатъците, пикочния мехур, стомашно-чревния тракт. Позволява ви да откриете почти всички патогенни процеси на урогениталния и храносмилателния тракт.
Други диагностични техники се предписват, като се вземе предвид предполагаемата диагноза, довела до развитието на дисменорея. За изясняване на характеристиките на тумора, степента на кръвоснабдяване на тъканите и спектъра на възпалението са необходими комплексни методи за лъчево изображение (CT, MRI). Когато дисменореята е свързана с костно-ставни патологии, пациентът се насочва за рентгеново изследване. Дори такава диагноза да се предполага само.
Лечение
По време на болезнена менструация се препоръчва приема на нестероидни противовъзпалителни средства (диклофенак, ибупрофен, волтарен). Ректалното приложение на някое от изброените лекарства под формата на супозитории облекчава болката и облекчава напрежението в гениталните канали.
Следните рецепти помагат за премахване на основните патологии, които причиняват дисменорея:
- Антибиотична терапия. Спира възпалителни и инфекциозни процеси.
- Хормонални лекарства. Прилагат се кортикостероиди; вещества, произвеждани от хипофизната жлеза.
- Витаминна терапия. Предписват се цели комплекси или отделни витамини.
- Аналгетици. Те облекчават болката и нормализират общото благосъстояние.
- Прилагат се лекарства, насочени към нормализиране на нивата на кръвното налягане (ако нивото им намалее).
- Диспептичните разстройства се лекуват с антиеметични лекарства.
Освен това на пациента се предписва курс на физиотерапевтично лечение (ентерофуреза, магнитотерапия, UHF). За да се елиминира патологичното отделяне от повърхността на гениталиите, е необходимо тъканите да се третират с антисептични разтвори. Ако една жена е диагностицирана с анемия (причинена от масивна загуба на кръв), е показано инжектиране на добавки с желязо. При откриване на болести, предавани по полов път, не само жената, но и нейният сексуален партньор се подлага на лечение.
Предотвратяване
За да не се сблъскате впоследствие с проблема със силна болка по време на менструация, се препоръчва:
- Откажете да правите аборти
- Ако не искате да забременеете, изберете оптималния метод на контрацепция и се придържайте към него
- Не ставайте прекалено студени
- Навременно облекчаване на възпаление на урогениталния и храносмилателния тракт. Предотвратете удължаването на патологията
- Не злоупотребявайте с алкохола
Други превантивни мерки са използването на вътрематочно устройство стриктно в установените срокове (не надвишавайте периода на работа). Важно е жената да води редовен сексуален живот - да избягва случайната интимност. Трябва да се обърне внимание на въпроса за укрепване на имунната система, тъй като 90% от заболяванията са следствие от отслабване на защитните свойства на организма. За предпочитане е да избягвате вдигането на тежки предмети у дома и да не свързвате професионалната дейност с изтощителен физически труд.
Видео: Болезнена менструация - причини
Болката и дискомфортът в долната част на корема е често срещано състояние за много жени по време на менструалния цикъл. Научно това явление се нарича "алгоменорея" (дисменорея).
Статистиката показва, че около 70-80% от жените страдат от болки по време на менструация. За да се премахнат всички видове неприятни симптоми, първо е необходимо да се разбере етимологията на болката.
След като разберете причините за болката, можете да разберете: дали това е често срещано явление, присъщо на естествените процеси в тялото на жената, или е причина незабавно да се консултирате с лекар и как да намалите болката по време на менструация.
Причини за болезнена менструация
По време на менструация маточната тъкан произвежда простагландин, който провокира нейното свиване.
Силата на болката зависи от нивото на този хормон. Лекарите разграничават две групи причини за менструални болки.
Първична дисменорея
Присъщи на жени под 35 години и юноши. При първична алгоменорея настъпват хормонални промени, свързани с увеличаване на количеството простагландин.
С прости думи, причините за спазми и съдов спазъм са хормонални нарушения и състояние на тревожност и стрес. Наблюдава се, че тийнейджърките изпитват особено силна болка.
Симптоми на първична дисменорея:
- Главоболие.
- Разстройство на изпражненията.
- Болка със същата интензивност през целия цикъл.
В допълнение към неприятната болка в долната част на корема и лумбалната област могат да се появят реакции като гадене, повръщане и припадък. При липса на сериозни проблеми дискомфортът изчезва с възрастта, както и след раждането.
Вторична дисменорея
Податливи са жени над 35 години.
Вторичната алгоменорея е признак на възпалителни заболявания и патологии на тазовите органи.
Може да бъде свързано с развитието на фиброматозни възли, тазови неврити, ендометриоза, фиброиди, полипи в матката, както и последствия от гинекологични и коремни операции (коремни сраствания).
Вътрематочното устройство също може да причини силна болка по време на менструация. Кървенето и болката в този случай са по-интензивни. Посещението при гинеколог е първото нещо, което трябва да направите в такива ситуации, който вече ще ви каже как да се отървете от болката в корема по време на менструация.
Причини за болезнени периоди, които не са свързани с проблеми на репродуктивната система:
- Дисбаланс на женските полови органи, прекомерна активност на щитовидната жлеза.
- Вътрематочно устройство.
- Висок праг на чувствителност към промени в тялото.
- Нестабилност на нервната система.
- Болка поради аборт или раждане.
- Неправилно положение на матката.
- Наследствена предразположеност.
- Недостиг на магнезий, калций.
- Небалансирана диета.
Жените, страдащи от вторична дисменорея, имат ниско либидо, изпитват неудовлетвореност от сексуалния си живот, склонност към депресия, потиснато състояние, а понякога дори могат да се наблюдават психологически отклонения.
В същото време лечението на заболявания, свързани с алгоменорея, допринася за почти пълното спиране на болката през критичните дни. Но при по-младите, по-здрави жени ситуацията е по-сложна.
Ако дискомфортът се увеличи, се появи тежко кървене, гадене или мигрена, трябва незабавно да се консултирате със специалист, да вземете препоръчаните тестове, да се подложите на ултразвуково изследване, което ще ви помогне да разберете как да облекчите болката по време на болезнени периоди.
внимание!
При първична алгоменорея е важно да се запази първата бременност.
Първият медицински аборт (последици) при жена с болезнена менструация може да провокира развитието на по-нататъшно безплодие и да влоши болката по време на менструация.
След бременност в повечето случаи болката по време на менструация намалява.
Методи за облекчаване на болката
Има много начини да се отървете от болката по време на менструация, които дават забележим ефект.
Те могат да се използват и у дома (при съществуващи противопоказания).
Нека разгледаме по-подробно всяка от категориите, които дават отговора как да намалим или облекчим болката по време на менструация без хапчета и у дома.
лекарства
Този метод е подходящ за тези, които са привърженици на традиционните медицински технологии в лечението, решавайки въпроса как да облекчите болката по време на менструация, ако боли долната част на корема.
- Лекарства без рецепта. В тази категория са НСПВС, т.е. нестероидни противовъзпалителни средства, например ибупрофен.
- Спазмолитици. Те включват "No-shpa", "Ketonal", "Spazmalgon", "Analgin".
- Успокоително. Болката, причинена от стрес или превъзбуждане на нервната система, може да се лекува с обикновен седатив (например валериан).
Преди да използвате лекарства, консултирайте се с Вашия лекар!
Преди да използвате лекарства за облекчаване на коремна болка, трябва да се консултирате с лекар или самостоятелно да проучите всички негови аспекти според инструкциите. Друга категория лекарствено лечение са оралните контрацептиви (противозачатъчни хапчета).
В този случай лекарствата се приемат стриктно според предписанието на специалист. Контрацептивите съдържат хормони, които възстановяват хормоналните нива в тялото на жената и по този начин облекчават менструалните болки.
Противозачатъчните хапчета се използват за ежедневна употреба. Те са достъпни и се продават в почти всички аптеки.
Контрацептивните методи за премахване на болката в долната част на корема също включват контрацептивни пластири, контрацептивен вагинален пръстен, хормонални инжекции и вътрематочно устройство. Преди да използвате тези средства за облекчаване на болката, трябва да се консултирате с Вашия лекар.
Народни рецепти:
- Малинови листа- 3 супени лъжици листа се заливат с 1 чаша вряща вода, оставят се 15 минути, приемат се на малки глътки през целия ден.
- Корен от елекампане- Залейте 1 чаена лъжичка с чаша вряща вода, оставете за 1 час, приемайте по 1 супена лъжица 3 пъти на ден.
- Конска опашка- за приготвяне на запарката се нуждаете от 1 с.л. налейте 300 ml вряща вода в лъжица, оставете за един час, вземете 50 mg на всеки час, увеличете интервала на дозиране с отшумяване на болката.
етносука
Вариант за тези, които се интересуват от домашните методи на лечение.
Алтернативните начини за облекчаване на менструалната болка без хапчета включват:
- Топло. В някои случаи обикновената топлина има дори по-голям ефект от лекарствата. Нагряваща подложка или термичен пластир, приложен върху долната част на корема (за не повече от 10-15 минути), ще помогне за отпускане на мускулите и премахване на неприятните симптоми.
Залепващите лепенки са много удобни и задържат топлината дълго време. Алтернативен вариант също може да бъде топла вана, душ или плуване в басейна.
Водата ще успокои болката. След водни процедури се препоръчва да облечете топли дрехи и да легнете за няколко часа. - Поведенческа или образна намеса. Релаксацията, позитивната нагласа и дихателните упражнения имат положителен ефект върху емоционалното ви състояние. Тези техники помагат да откъснете ума си от болката.
Това включва и правене на любимите ви неща: чат в интернет с приятели, игра на компютърни игри, четене на книги, списания, гледане на интересен филм. - Масаж. Лекото поглаждане на корема (по часовниковата стрелка) ще намали дискомфорта и ще облекчи спазмите. В този случай трябва да легнете и да поставите някакъв предмет под краката си, така че да са в повдигнато положение.
Не натискайте твърде силно корема и долната част на гърба, това ще отпусне мускулите и ще премахне болката. - Билки. Горещ чай от листата на маточина, малина, лайка, череша, коприва, както и други топли запарки ще помогнат при болезнена менструация.
Ако не сте алергични, по желание към отварите можете да добавите мед. За да подобрите благосъстоянието си, се препоръчва да пиете колкото е възможно повече течности по време на менструалния цикъл. - Други техники. Тази група съдържа начини за облекчаване на менструални болки, които са достъпни у дома. Приемането на правилната позиция ще помогне за намаляване на дискомфорта.
За да направите това, трябва да легнете настрани и да се свиете, тоест да заемете поза на плода. Това състояние ще помогне малко да облекчи болката и да се отърве от дискомфорта, който възниква по време на притока на кръв към гениталиите.
Друг начин за облекчаване на болката е „коремно дишане“. Процедурата трябва да се извърши в следната последователност: поставете книга на стомаха си, поемете бавно въздух, докато повдигате книгата с долната част на корема.
След като го повдигнете до определена височина, направете пауза в това състояние. Повторете упражнението за 2-5 минути.
Хранене
Болката по време на менструалния цикъл често се причинява от лоша диета на жената. Има няколко правила, които, ако се спазват, могат значително да намалят възможността от неприятни усещания:
- Ограничаване на количеството млечни, брашно и месни продукти в диетата. Препоръчва се преди менструация и през целия цикъл.
- Повече зеленчукови сокове. Зелените зеленчуци и горски плодове съдържат антиоксиданти, които се борят с различни възпаления.
- Вземете препоръчителното количество витаминни и минерални комплекси. Те трябва да съдържат витамини А, Е, витамини от група В, магнезий, калций, желязо. Тези лекарства се предписват след преминаване на съответните тестове.
- Ограничаване на употребата на тютюн и алкохолни напитки. Напитките, съдържащи алкохол, могат да причинят задържане на течности в тялото и подуване на корема. Никотинът причинява вазоконстрикция, което може да намали притока на кръв в матката и да увеличи болезнените спазми.
- В деня преди цикъла си вземете ден на гладно.
Физически упражнения
Умерената физическа активност при болка в долната част на гърба и корема ще помогне за облекчаване на дискомфорта. Спокойните пешеходни разходки на открито също ще бъдат на място.
Набор от упражнения за намаляване на болката по време на менструация:
- Начална позиция: легнал по гръб. Повдигнете краката си под ъгъл около 90 градуса. Останете в това положение няколко минути.
- Начална позиция: легнала по корем. Опирайки ръцете си на пода, бавно повдигнете гърдите си и се огънете колкото е възможно повече.
- Начална позиция: легнал по гръб. Свийте краката си в коленете. Наведете стомаха си нагоре, опирайки се на краката си. Плавно спуснете надолу.
Физическата активност води до производството на ендорфини в тялото, т.е. естествени болкоуспокояващи. Ходене, джогинг, упражнения във фитнес залата, колоездене, плуване – целият този набор от упражнения в една или друга степен ще помогне с проблема.
Използването на билкови отвари по време на менструация, спазването на диета заедно с упражненията може да даде още по-изразен ефект. Пилатес и йога също са се доказали добре като болкоуспокояващи, които действат върху мускулния тонус.
Предотвратяване на появата на болезнени усещания
Здравословният начин на живот е най-добрият вариант за предотвратяване на различни заболявания, включително болка в долната част на корема по време на менструация.
Вземете интегриран подход към справянето с болката!
- Отказ от вредни навици, които влошават състоянието, като тютюнопушене, алкохол, наркотици.
- Ограничаване на консумацията на горещи и пикантни храни, кафе.
- Редовен сексуален живот. Средно до 3-4 пъти седмично.
- Положителни емоции, избягване на стрес и хипотермия.
- Редовна физическа активност (танци, бягане, йога, плуване).
Ако имате постоянна, продължаваща болка по време на менструация, трябва да се консултирате с лекар..
Можете да намерите допълнителна информация по тази тема в раздела.
По време на менструацията повечето жени изпитват не само дискомфорт и общо неразположение, те са измъчвани от ужасни болезнени симптоми в долната част на корема, с които дори не всички медицински болкоуспокояващи могат да помогнат. Следователно през този период не може да се говори за някаква социална активност. Представителките на нежния пол се гърчат от болка, пият хапчета с шепи и чакат тези „ужасни“ дни да свършат. Този подход обаче е фундаментално погрешен. Непоносимата болка по време на менструация е ясен симптом на патологични нарушения в тялото, които изискват медицинска диагноза и квалифицирано лечение. Следователно, няма нужда да страдате и да чакате, докато се появят болезнени симптоми, трябва да отидете на среща с гинеколог.
Менструални болки – нормални или патологични?
Какво представлява менструацията? Това е процес, при който се обновява вътрешният слой на матката и се отстраняват мъртвите клетки. Това се дължи на интензивно свиване на мускулите, по време на което е възможно да се компресират нервните окончания и да се компресират кръвоносните съдове. Ето защо се появява болка в долната част на корема, долната част на гърба и сакралната област. По правило тези симптоми се появяват в навечерието на менструацията и могат да продължат първите два дни на кървене. След това изчезват безследно. Обикновено по време на менструалния цикъл жената може да изпита леко неразположение и лека болка. Но ако менструацията е придружена от силна болка, това вече показва патология. В медицината такива болезнени прояви се наричат дисменорея. По правило те са придружени от редица други неприятни симптоми.
Различават се първична и вторична дисменорея. Първичната или функционална, като правило, не е свързана с никакви заболявания или нарушения, а е следствие от индивидуалните характеристики на тялото. Най-често се среща при млади момичета, в първите години след първата им менструация. Това състояние в повечето случаи изчезва след раждането на детето, когато настъпи радикална хормонална промяна в тялото.
Вторично или придобито, това е следствие от патологии в репродуктивните органи и различни заболявания. Най-често е типично за жени над тридесет години. Болезнените периоди са придружени от замайване, прекомерно изпотяване, гадене и нарушения на сърдечния ритъм.
Освен това се отличава компенсираната дисменорея, която се наблюдава при жена в продължение на много години, и с увеличаване на интензивността на болката се поставя диагноза декомпенсирана дисменорея.
Според интензивността на болката се разграничават четири степени на дисменорея. В началото или нула, болезнените симптоми са незначителни и изчезват сами без използване на болкоуспокояващи. Втора степен - добавят се и други видове заболявания и също трябва да приемате хапчета. В третия случай, в допълнение към болезнените периоди, жената страда от гадене, виене на свят, втрисане, мигрена, раздразнителност, тя просто не може без болкоуспокояващи. Четвъртата степен е не само адска болка, която се появява няколко дни преди менструацията и продължава през цялото й времетраене, но и тахикардия, повръщане, треска и други неприятни симптоми. В този случай конвенционалните лекарства са просто безсилни. Жената се нуждае от медицинска помощ.
Има доста причини, поради които една жена се гърчи от болка по време на менструалния цикъл. Нека да разгледаме най-често срещаните. Ако разгледаме първичната дисменорея, тя може да се развие на фона на ненормално положение на матката, в резултат на сраствания и белези, поради нисък праг на болка. Наследственото предразположение също се разглежда отделно; ако майката се гърчи от болезнена менструация, тогава дъщерята има доста голям шанс да повтори съдбата на своя родител. В допълнение, дефицитът на витамини, дефицитът на магнезий, калций и хормоналните нарушения допринасят за появата на болка (простагландинът стимулира активното свиване на матката и вазоконстрикцията).
Сред причините за развитието на вторична дисменорея е необходимо да се подчертае:
- ендометриоза;
- миома на матката;
- извънматочна бременност;
- възпалителни процеси в тазовите органи;
- полипи, кисти.
Все пак трябва да запомните, че това не е пълен списък от причини, които може да са отговорни за болезнената менструация. Женското тяло е сложно, уникално и много индивидуално. Следователно само специалист, въз основа на задълбочена диагноза, може да установи причината и да предприеме подходящи мерки, които ще помогнат не само за облекчаване на състоянието, но и за премахване на идентифицираната патология.
При първична дисменорея можете да подобрите благосъстоянието си у дома. Запомнете няколко прости манипулации, когато ги извършите, трябва да има значително подобрение в състоянието ви:
- масажирайте корема и долната част на гърба с леки кръгови движения по посока на часовниковата стрелка;
- топъл релаксиращ душ;
- почивка на ваша страна в поза на плода;
- компрес с морска сол, а след това топла вана за петнадесет минути;
- приемане на No-shpa, Ketonal, Ibuprofen и Valerian;
- лек релаксиращ чай от лайка, запарки от магданоз, ягоди;
- втриване на етерични масла от жълт кантарион, бял равнец, градински чай;
- при силно кървене и болка можете да използвате студ (кубчета лед върху дрехите).
По време на менструация плуването помага за отпускане на мускулната тъкан, но не забравяйте за рисковете, които възникват при плуване в открити води. Ето защо трябва да бъдете изключително внимателни по този въпрос, въпреки че ползите от него са доста големи, тъй като в процеса има активно производство на ендорфини - хормони на радостта, които действат по-добре от всяко болкоуспокояващо.
Причина за търсене на медицинска помощ
Ако симптомите на болката са твърде силни, продължават повече от два дни, придружени са от диария, гадене, повръщане, световъртеж, прекомерна загуба на кръв, тогава при никакви обстоятелства не трябва да се колебаете. Трябва незабавно да посетите лекар.
Не забравяйте, че има случаи, когато една жена се нуждае от спешна хирургическа интервенция, например при извънматочна бременност (проявяваща се със силна спазматична болка), забавянето може да коства живота й. Ето защо не трябва да пренебрегвате проблема, а незабавно да се свържете с медицинска институция за съвет и да се подложите на своевременен преглед.
Използването на лекарства за болка също е най-добре съгласувано с вашия гинеколог.
По правило в допълнение към спазмолитиците се предписват нестероидни противовъзпалителни средства, хормонални лекарства и хомеопатия. Въпреки това, техните комбинации и дозировка трябва да бъдат строго посочени от лекаря, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на тялото на пациента.
Анна Миронова
Време за четене: 14 минути
А А
Много жени са запознати със симптомите на предстояща или настъпваща менструация, като болка в областта на гърдите, лошо настроение, загуба на енергия, раздразнителност и болка в долната част на корема. Обикновено тези дни работата не върви, а настроението е такова, че дори членовете на домакинството се опитват да се виждат по-рядко.
Какво казват експертите за болезнената менструация и как да облекча такава болка
?
Защо боли стомаха по време на менструация - основните причини за болка по време на менструация
Всяка жена (с редки изключения) преживява преди или по време на менструация
поне дискомфорт. Основното оплакване е болката в корема. 
Защо се случва това?
Преди всичко, не изпадайте в паника : ако няма съпътстващи „сигнали“ и менструацията не се отклонява от рамката, очертана от лекарите, тогава няма за какво да се тревожите. Естественият физиологичен процес (ежемесечно отхвърляне и освобождаване на вътрешния слой на матката, което при свиване причинява болка) не изисква спешно посещение при лекаря.
Болезнените периоди имат име - алгоменорея:
- Първична алгодисменорея. Повишена контрактилна активност на миометриума от тъканни хормони и в резултат на това спазми и съдови спазми. Характерно за жени 16-25 години. Симптомите включват гадене, главоболие, разстроени движения на червата и болка в долната част на корема ден или два преди менструация и в първите два дни от менструацията. Няма патологични промени в тазовите органи. Нивото на болка обикновено намалява след раждането и с възрастта.
- Вторична алгодисменорея. В този случай има някои патологии на тазовите органи и болката става симптом на анатомични промени в матката.
ДА СЕ причини за болезнена менструация
(дисменорея), които не са свързани със заболявания на женската репродуктивна система, включват:
- Дисбаланс на половите хормони (прогестерон, който насърчава свиването на матката, и простагландин, чийто излишък увеличава силата на свиване на мускулите на матката), прекомерна активност на щитовидната жлеза.
- Вътрематочно устройство и други контрацептиви.
- Висока чувствителност към промени в тялото.
- Неправилно разположена матка.
- Възбудимост на нервната система.
- Болка като следствие от раждане или.
- Липса на подходяща физическа активност.
- Наследственост.
- Дефицит на калций или магнезий.
- Лошо хранене. Прочетете също:
Ако болката по време на менструация е краткотрайна, нивото на болката е поносимо и не е необходимо да се отлагат ежедневните дейности, тогава всичко е нормално и няма причина за паника
.
10 най-добри рецепти - как да се отървете от болката по време на менструация
Традиционните народни методи могат да помогнат за намаляване на болката по време на менструация (при условие, че няма сериозни проблеми със здравето на жените):
- Суха топлина, масаж и почивка
Топлината ще помогне за отпускане на матката и намаляване на силата на нейните контракции; лек масаж на корема (строго по часовниковата стрелка) ще отпусне мускулите.
- Болкоуспокояващо
1-2 таблетки no-shpa ще помогнат за облекчаване на спазмите. Ибупрофен, спазмалгон или кетонал ще ви помогнат да се справите със силната болка. При болка, причинена от превъзбуждане на нервната система (стрес и др.), Може да помогне обикновен седатив - дори обикновен валериан. - Орални контрацептиви
Противозачатъчните съдържат хормони, които спомагат за нормализиране на хормоналните нива. Такива хапчета са много ефективни за облекчаване на коремна болка и други „ефекти“ на менструацията. Разбира се, не трябва да започвате приема без консултация с гинеколог.
- Физически упражнения
Разбира се, не говорим за шокови натоварвания и особено не за упражнения за корем, но огъване, въртене на тялото и леко разтягане са напълно подходящи. Пилатес и йога, които включват работа върху мускулния тонус, също са отлично средство за болка. - Компреси и бани
Например вана с морска сол (вземете преди и след менструация за 15-20 минути, всеки ден). Подходящи са и седящи бани (контрастни) преди началото на менструацията и компреси по време на менструация. След вана или контрастен душ трябва да се обличате топло и да легнете поне един час. - Билкови чайове, настойки, отвари
Такива лекарства включват чай от лайка и мента (можете да добавите мед), магданоз или киселец, минерална вода, вратига, жълъди, ягоди, ангелика и др.
- Масаж
Масажът на долната част на гърба ще помогне за облекчаване на спазмите. За предпочитане с нечия помощ, въпреки че можете да го направите сами. Поставете тенис топка в два чорапа и легнете върху тях с гръб, така че топките да са на нивото на долните ребра от двете страни на гръбначния стълб. Внимателно ги натиснете с гърба си и леко завъртете топките с мускулите си. - Етерични масла
Преди цикъл и в първите дни можете да втривате смес от етерични масла в сакралната област, както и в долната част на корема. Състав: масло от жълт кантарион (50 мл), майорана (5 капки), градински чай (4 капки), бял равнец (5 капки). Втривайте няколко пъти на ден. Преди процедурата направете тест за алергия, като нанесете малко смес, например върху лактите. Сърбежът или зачервяването е признак на алергия. - Плуване
Най-полезният и най-малко травматичен начин за облекчаване на болката. Основните ползи са освобождаването на ендорфини (естествено болкоуспокояващо) и мускулната релаксация. - Студ на стомаха
„Замразяващата“ болка е един от ефективните методи. Трябва да поставите пакет с лед на стомаха си (само в кърпа и върху дрехите си!) За 15 минути, не повече.
