Pri nadmernej konzumácii jedla znížená fyzická aktivita rozvíja sa nutričná obezita (primárna, konštitučná - iné názvy patologický proces). Tento stav je charakterizovaný neúplným spracovaním a hromadením tukov v tele. Nadbytočný tuk obaľuje vnútorné orgány a vytvára nadbytočnú vrstvu podkožného tuku. Tento typ poruchy treba odlíšiť od sekundárnej akumulácie lipidov, ku ktorej dochádza na pozadí ochorení nervovej a endokrinný systém ako aj psychogénne poruchy.
Pojem „obezita“ označuje zvýšenú akumuláciu lipidov v tele. Smerom k vzostupu veľká kvantita tukové tkanivo nevedie vyvážená strava keď v strave dominujú vysokokalorické potraviny a prírodné zdravá strava nedostatočné.
Príčiny a patogenéza
Metabolizmus lipidov - zložitý mechanizmus. Zahŕňa to Endokrinné žľazy, nervový systém, hypotalamus. Energetická nerovnováha v tele - hlavný dôvod genéza obezity. O nadmerná chuť do jedla a nedostatočnom výdaji energie v organizme dochádza k poruchám fungovania. Rýchlosť metabolizmu zaostáva za príjmom potravín produkujúcich energiu. Keďže lipidy nemajú čas na spracovanie, hromadí sa tukové tkanivo.
Faktory vedúce k nutrično-konštitučnej obezite sa delia na endogénne (vnútorné) a exogénne (vonkajšie).
Medzi vnútorné faktory patria:
- Dedičnosť. Pravdepodobnosť vzniku ochorenia je vysoká, keď má človek príbuzných zaťažených chorobou.
- Zvláštnosti anatomická štruktúra podkožného tukového tkaniva.
- Rýchlosť metabolizmu lipidov.
- Nesprávne fungovanie hypotalamických centier zodpovedných za hlad a sýtosť.
- Hormonálna nerovnováha spojená s tehotenstvom, pôrodom, dojčenie, menopauza, menopauza.
Medzi vonkajšie faktory Nutričná obezita sa delí na:
- Dostupnosť jedla, jeho nadmerná konzumácia ľuďmi akéhokoľvek vekovej kategórii.
- Reflexy spojené s časom jedenia a objemom zjedených porcií. Niektorí jedia stres, iní neustále niečo maškrtia a iní sa večer zahryznú, keď sedia pred televízorom s tanierom preplneným chutným, no úplne nezdravým jedlom.
- Národné preferencie a stravovacie návyky. Ľudia závisia od určitých stravovacích návykov. Ich jedálny lístok tvorí súbor jedál, ktoré vedú k prejedaniu a obezite. Nadmerne konzumujú tučné jedlá, soľ, sacharidy, sladkosti, alkohol, systematicky jedia pred spaním.
- Faktory spôsobujúce fyzickú nečinnosť: sedavé zamestnanie, pobyt v statických polohách, nie aktívny obrázokživota.
Formuláre
V závislosti od umiestnenia tukového tkaniva existujú:
- Android. Lipidy sa hromadia v brušnej oblasti. Takto rastie tukové tkanivo hlavne u mužov. Tento druh má podtyp - viscerálny. Pri nej sa lipidy hromadia v podkožnej vrstve brucha a na vnútorných orgánoch.
- Gynoid. Stehná a podbruško sú porastené tukovým tkanivom. Táto patológia sa vyskytuje častejšie u žien.
- Zmiešané. Tukové tkanivo sa tvorí v nadbytku v celom tele.
Nutričná obezita postihuje až 95 % pacientov s nadváhu telá.
Štádiá ochorenia
Tuk sa začína ukladať, keď telo nedokáže úplne spotrebovať energiu prijatú z potravy. Lekári rozlišujú 4 štádiá ochorenia:
- Na prvom stupni množstvo tuku prekračuje normu o 10-30%.
- V druhom stupni prebytok lipidov dosahuje 31-50%.
- V treťom stupni telesný tuk prekročiť 50 % a môže dosiahnuť až 99 %.
- Na 4. stupni dosiahne množstvo tuku kritickú úroveň. Sú nadradení prípustná sadzba o 100 percent alebo viac.
Diagnostika
Obezita sa určuje 3 spôsobmi:
- Zmerajte hrúbku záhybu vytvoreného na bruchu. Indikátor 1,5-2 cm sa považuje za normálny V prípade konštitučnej exogénnej obezity tento parameter presahuje 2 cm.
- Zmerajte si pás. Táto technika sa používa na určenie brušnej formy ochorenia. Za normu sa považujú hodnoty nepresahujúce 88 cm u žien a 102 cm u mužov.
- Index telesnej hmotnosti. Poďme zistiť, čo je BMI. Kritérium sa vypočíta takto: hmotnosť (kg)/výška 2 (m). Zoberme si príklad: výška - 167 (1,67), hmotnosť 97 kg. S týmito parametrami dostaneme nasledujúci index: 97:1,67 2 = 34,78. Po výpočte BMI je stupeň obezity diagnostikovaný v súlade s prijatými normami.
| Titul | BMI pre normosténnu postavu u ľudí vo veku 18-25 rokov | BMI pre normosténnu postavu u ľudí starších ako 25 rokov |
|---|---|---|
| Prijateľná sadzba | 19-23 | 20-26 |
| Nadváha | 23-27 | 26-28 |
| 1. stupeň | 27-30 | 28-31 |
| 2. stupeň | 30-35 | 31-36 |
| 3. stupeň | 35-40 | 36-41 |
| 4. stupeň | Viac ako 40 | Nad 41 |
Presne určiť, kde sa tuk hromadí, jeho množstvo a percentá, metódy diagnostiky hardvéru pomáhajú:
- CT vyšetrenie;
- Röntgenová denzitometria.
Symptómy
Hlavným príznakom nutričnej obezity je zvýšená výživa a nadváhu. Na tomto pozadí pacienti poznamenávajú: nedostatočne vyvinuté svaly, dvojitá brada, zväčšené prsné žľazy, boky v tvare jazdeckých nohavíc, visiace záhyby tuku, pupočná alebo inguinálna prietrž.
Známky štádia 1 a 2
Obezita 1. stupňa a najmä druhého je sprevádzaná funkčnými poruchami v organizme. V závažných formách ochorenia pacienti trpia:
- hojné potenie;
- slabosť a ospalosť;
- dýchavičnosť;
- opuch;
- zápcha;
- bolesť kĺbov.
Symptómy štádia 3 a 4
Pri porovnaní obezity 2. štádia s 3. a 4. štádiom je zaznamenaný vývoj závažnejších porúch v tele. U pacientov s ťažkými formami ochorenia sa zistí:
- tachykardia;
- hypertenzia;
- respiračné zlyhanie;
- výskyt cor pulmonale;
- patológie pečene: cholecystitída, pankreatitída;
- bolesť kĺbov (najmä v oblasti chrbtice, členkov, kolenných kĺbov);
- nepravidelná menštruácia;
- nadmerné potenie, čo vedie k kožným ochoreniam (ekzém, furunkulóza, akné);
- strie na koži stehien, brucha, ramien;
- hyperpigmentácia (vyskytuje sa v miestach zvýšeného trenia, nachádza sa v krčnom a lakťovom kĺbe);
- dysfunkcie nervového a endokrinného systému.
Liečba
S výživou ústavná obezita usadeniny sú rozložené po problémových oblastiach tela. Choroba postupuje dlho. Nie je vhodné liečiť ho liekmi. Neprinášajú trvalý pozitívny efekt.
Účinky liekov ako Adiposine, Fenanine a Fepranon podporujú chudnutie. Pozitívne výsledky sú však krátkodobé, pretože váha sa čoskoro vráti. Pacienti sa liečia s diétna výživa, psychoterapia, terapeutické cvičenia.
Diéta
Diétna terapia je kľúčovým spôsobom liečby tohto ochorenia. Diétu pre pacienta pripravuje lekár. V tomto prípade sa odborník na výživu spolieha na všeobecne uznávané zásady zdravého stravovania:
- Do jedálneho lístka sa zaraďujú nízkokalorické jedlá (ich energetická hodnota vypočítané s prihliadnutím na IMS a pohodu pacienta);
- výrazne obmedziť spotrebu tučných a uhľohydrátových potravín;
- zaviesť jedlá z surová zelenina a ovocie;
- Odporúča sa konzumovať vodu s mierou, až 1,5 litra denne;
- regulovať množstvo soli (4-5 g denne);
- vykonať pôstne dni: jesť len ovocie, zeleninu príp fermentované mliečne výrobky(1 krát za 7 dní);
- užívajte multivitamíny, ktoré sú prospešné výživové doplnky(výživové doplnky);
- postiť sa večer a v noci;
- medzi hlavnými jedlami si dajte ľahké občerstvenie;
- predstaviť zlomkové jedlá, jesť v malých porciách;
- odmietnuť škodlivé potraviny;
- očistiť telo bezpečnými spôsobmi;
- kontrolovať a upravovať stravovacie návyky.
Dietoterapiu nemôžete praktizovať sami. Výživový plán je vypracovaný spolu s lekárom. Odborník na výživu vyberá metódy očisty tela, produkty dennej výživy a dni pôstu, vypočítava obsah kalórií v potravinách av prípade potreby upraví pripravenú stravu.
Fyzický tréning
Dietoterapia je podporovaná výberom primeranej fyzickej aktivity. Motorická aktivita sa vypočítava individuálne, berúc do úvahy stav a schopnosti pacienta.
Systematické športové aktivity na spaľovanie tukov prispievajú k rýchle chudnutie. Vďaka nim sa posilňuje sval, zlepšuje sa fungovanie kardiovaskulárneho systému, znižuje sa pravdepodobnosť súvisiacich patológií a zlepšuje sa vaša nálada.
Psychologická rehabilitácia
Psychoterapeuti korigujú správanie a stravovacie návyky pacientov. Psycho-emocionálne pozadie sa obnoví rýchlejšie, keď komplexná liečba, ktoré zahŕňa:
- diéta;
- fyzioterapeutické postupy;
- fyzioterapia;
- prechádzky pod holým nebom.
Podmienky na takúto liečbu sú vytvorené v mnohých sanatóriách, liečebniach a rezortoch. Na boj s chorobou je dôležitá motivácia. Je to obzvlášť dôležité, keď hmotnosť nie je príliš kritická. Používa sa na odstránenie obezity 2. stupňa a prvého, kedy v organizme ešte nenastali nezvratné funkčné poruchy.
Ako motivácia slúžia fotografie. Vďaka nim pacient:
- stanovuje si cieľ pri pohľade na svoju fotografiu, na ktorej bol absolútne zdravý, páčil sa mu vlastný obraz;
- porovnáva zmeny, ktoré nastali v organizme počas liečby.
Keď sa obezita lieči dlhodobo, nadváhu odchádza pomaly. Práve tento prístup zabezpečuje, že sa predchádzajúca telesná hmotnosť nevráti. Ak liečebný kurz trvá 1-3 roky, váha sa stabilizuje. Pacienti len zriedka získajú späť stratené kilá.
Dôsledky
Obezita vyvoláva výskyt ochorení srdca a krvných ciev. Stáva sa impulzom pre vznik patológií dýchací systém. Spôsobuje tráviace ťažkosti.
Ak je kardiovaskulárny systém zapojený do patologického procesu, dochádza k nasledovnému:
- ateroskleróza;
- kŕčové žily na nohách;
- hypertenzia;
- ischémia;
- mŕtvica;
- infarkt myokardu.
Podkožné tukové tkanivo, ktoré narástlo v brušnej dutine, zdvíha bránicovú priehradku príliš vysoko. Výsledkom je, že pľúca strácajú svoju schopnosť normálne fungovať. Strácajú elasticitu a neprirodzene sa zmenšujú. U obézneho pacienta dochádza k zlyhaniu dýchania.
Rovnaký faktor vedie k poruche u polovice pacientov s nadváhou gastrointestinálny trakt. Rozvíjajú sa u nich ochorenia pečene (až cirhóza), ochorenia žlčových ciest, zápal žalúdka a iné neduhy zažívacie ústrojenstvo.
Endokrinné orgány nie sú vynechané. Sú tiež vtiahnuté do patologického procesu. Diabetes mellitus sa často vyvíja na pozadí obezity. Obezita vedie k ochorenia kĺbov: artritída, artróza, osteochondróza.
Z tohto dôvodu vznikajú problémy s orgánmi reprodukčného systému. Znižuje sa plodnosť a libido, je narušená menštruácia, u žien sa objavuje polycystická choroba. Choroba vedie k rakovinové ochorenia: zhubné nádory postihujú mliečne žľazy, vaječníky, maternicu, prostatu, hrubé črevo.
Ľudia musia pochopiť, že nutričná obezita je nebezpečná choroba. To vedie k ťažké komplikácie. Ohrození nie sú len tí, ktorí sú náchylní na hromadenie nadváhy. Jednoduché veci pomáhajú chrániť sa pred chorobami: preventívne opatrenia: vyvážená strava, cvičenie, pozitívne emócie.
Každý dobrý deň. Dnes na našom programe nutričná obezita . Porozprávajme sa očo to je , a ako sa s tým vysporiadať.
Pýtate sa, aké slovo je „výživné“? Na čo vám odpoviem - čo tak zmerať hrúbku záhybu na bruchu?
Štandard krásy - včera a dnes
Spoznať sa navzájom. Ide o Willendorfskú Venušu, ktorej veľkosť záhybov na bruchu hovorí sama za seba. Podľa štandardov spred viac ako 25 000 rokov bola pravdepodobne považovaná za veľmi krásnu ženu. Inak by sa nám neznámy majster sotva podujal vyrobiť jej figúrku.
Obézna žena so zaoblenými tvarmi môže symbolizovať bohyňu plodnosti, ale je úplne isté, že predstavuje zdravie, pohodu a prosperitu – niečo, bez čoho staroveký svet bolo veľmi ťažké prežiť. Tučnota sa predtým nepovažovala za nešťastie, ale za požehnanie.
Na jedle nezáležalo, nestavali supermarkety a čo viac ľudí nahromadené živiny v tele a s ním podkožného tuku, tým väčšiu výhodu mal oproti svojim bratom.
Ale dnes sú iné časy. Byť štíhla a fit je v móde, svet však zachvátila epidémia obezity. A tak vedci z výskumnej organizácie NCD Risk Factor, pracujúci pod vedením Majida Ezzatiho, profesora na Imperial College London, zverejnili v lekárskom časopise Lancet svoje smutné zistenia, že týmto tempom bude do roku 2025 18 % mužov a 21 % žien na celom svete bude obéznych.
Navyše viac ako 6 % mužov a 9 % žien bude mať vážne ochorenie, čo znamená, že ich zdravie bude v smrteľnom ohrození.
Klinický obraz, alebo ako sa choroba prejavuje
Na začiatok sa vráťme k tomu, čo to je – nutričná obezita?
K obezite dochádza vtedy, keď sa v dôsledku ukladania prebytočného tuku začína objavovať nárast telesnej hmotnosti. Delí sa na 4 stupne , na základe percenta podkožného tuku v tele.
Nutričný je jeho prvý stupeň, kde sa percento tukového tkaniva pohybuje od 10 do 29 % oproti r. svalová hmota telá. Vo veľkej väčšine prípadov sa objavuje v dôsledku porúch príjmu potravy, nedostatku primeranej fyzickej aktivity, ako aj dedičnej predispozície. Lekári túto formu obezity nazývajú aj „nutričnou“ústavný“.
Je chybou považovať prebytočný tuk v oblasti brucha alebo stehien za bezvýznamný problém – od roku 1989 WHO klasifikuje túto prvú fázu priberania ako chorobu a vyraďuje ju z kategórie „kozmetických problémov“. V tejto fáze sa už začal proces narúšania životne dôležitých funkcií nášho tela. A sú tu ďalšie tri a sú oveľa nebezpečnejšie.
2. stupeň charakterizovaný ukazovateľom 30-49%
3. stupeň – v 50-99%
4. stupeň - najnebezpečnejšie, tukové tkanivo dosahuje 100%
Naša postava ako ukazovateľ
Ako každá choroba, aj táto má svoje vlastné typy. Primárna obezita sa prejavuje rôznymi spôsobmi.
- Typ Android typickejšie pre mužov. Tukové usadeniny sa objavujú v oblasti brucha, v podpazuší. Jej podtypom je brušná obezita, pri ktorej sa tuk hromadí najmä pod kožou brucha a obklopuje vnútorné orgány.
- Gynoidný typčastejšie u žien. Tuk sa ukladá v oblasti zadku, stehien a spodnej časti brucha.
- Zmiešaný typ charakterizovať príznaky oboch vyššie uvedených. Tukové tkanivo je rovnomerne rozložené po celom tele.
Odkiaľ pochádzajú problémy?
Hlavné dôvody vzhľadu kilá navyše každý vie
- Jesť veľa, zneužívanie vysokokalorických potravín
- Trochu sa pohnite
- Získajte predispozíciu dedením
- Majú choroby spôsobené porušením endokrinných žliaz
- Depresia z jedenia
Obezita vyniká u detí . Ak to nie je spôsobené chorobou alebo genetikou, najčastejšie to začína obvyklým „kŕmením“ milovaného dieťaťa rodičmi. Nabádania ako „zjedz všetko a potom odíď od stola“ a „lyžica pre mamu a otca“ môžu viesť k vážnym následkom pre detské telo. A nadváha získaná v mladom veku môže dieťa sprevádzať po celý život.
Vo všetkom je dôležitá správna rovnováha
Tu stojí za zmienku, že tuk sám o sebe nie je strašný, pretože dodáva nášmu telu energiu, šetrí telo a vnútorné orgány pred chladom a chráni pred vnútorné poškodenie. Príroda sama o sebe má určitý obsah tuku, príliš chudá nie je o nič menej zdraviu škodlivá.
Ťažkosť je inde. Nadmerná telesná hmotnosť je neoddeliteľne spojená s rôzne choroby, najmä
- kardiovaskulárny,
- diabetes mellitus typu 2,
- obštrukčný spánkové apnoe(ťažké dýchanie),
- niektoré druhy rakoviny
- artróza
- depresie.
Ale vo všeobecnosti, nadváhu znižujú priemernú dĺžku života a majú škodlivý vplyv na naše telo. Ich zaťaženie kĺbov, srdca a pečene je obzvlášť viditeľné, keď hmotnosť presahuje normu o 20%.
Zmerajte a zvážte
No, čo je s tým záhybom na bruchu? (Mimochodom, môžete sa „uštipnúť“ nielen na bruchu, ale aj na iných častiach tela a výsledný záhyb zmerať všade). Predpokladá sa, že ak je to okolo 2,5 cm, potom je vaša váha stále v poriadku. Zbohom.
Pretože s vekom kilá navyše nevyhnutne pribúdajú. Najmenej 1,5-2,5 každých desať rokov. Toto sa počíta fyziologická norma, no ako sme videli, existuje množstvo ďalších faktorov, ktoré túto už aj tak nepríjemnú mieru výrazne zvyšujú.
Populárny vzorec
Najbežnejším spôsobom, ako pochopiť, ako sa veci majú, je určiť si index telesnej hmotnosti (BMI).
Na tento účel sa hmotnosť v kilogramoch vydelí výškou v metroch na druhú.
BMI = hmotnosť (kg) / výška (m) x výška (m)
Napríklad výška 170 cm (1,7 m), hmotnosť 75 kg
75 / (1,7 x 1,7) = 25,95
Ak nie ste obyvateľom niektorej z krajín Juhovýchodná Ázia, ako Japonsko, kde je viac nízke hodnoty. A nie profesionálny športovec, pre ktorého sú vlastné požiadavky, teda
- Normálny index telesnej hmotnosti (BMI) by mal byť medzi 18,5 a 25.
- Nadváha sa považuje za nadváhu, ak BMI dosiahne 29,9
- BMI nad 30 predstavuje zvýšené zdravotné riziko.
Na potvrdenie „diagnózy“ si môžete vziať aj krajčírsky meter a zmerať si obvod pása. Ak je u žien viac ako 88 cm a u mužov 102 cm, potom sú tukové usadeniny zrejmé.
Riešenie problémov s hmotnosťou
Čo ak váš BMI neukazuje výsledok, v ktorý ste dúfali?
- Najprv sa poraďte so svojím lekárom, aj keď ste si istí, že ste zdraví.
- Po druhé, starajte sa o seba. Začnite robiť gymnastiku, zaujímajte sa o špeciálne komplexy fyzické cvičenie na obezitu.
- A samozrejme sú potrebné vážne zmeny diéta . Váš jedálny lístok sa dá zlepšiť znížením vysokej spotreby vysokokalorické potraviny, tie, ktoré obsahujú veľa cukru a tuku. A tiež zvýšením spotreby potravín s diétnou vlákninou, medzi ktoré patrí čerstvá zelenina, zelenina, bobule a ovocie, ovsené vločky(ale nie obilniny), fazuľa. Lekár vám môže predpísať aj lieky na zníženie chuti do jedla alebo zníženie vstrebávania tukov.
Čo si zapamätať
- Obezita je nebezpečná už v prvom štádiu
- Pomocou vzorca na výpočet BMI môžete určiť, v ktorej fáze sa nachádzate
- Na úpravu hmotnosti potrebujete stravu, fyzickú aktivitu a rady od lekára, ktorý sám nemá nadváhu
A keďže chorobe, ako vieme, je lepšie predchádzať ako ju liečiť, je lepšie sa o ňu vopred postarať, aby ste sa vyhli nechcenému priberaniu.
Rozhodnutie jesť menej a kúpiť si za to tanier s nápisom „Liuba, jedz menej“ nebude riešením problému. Len racionálna, vyvážená strava spojená s pravidelnou fyzickou aktivitou dokáže udržať našu váhu na normálnych úrovniach a vyhnúť sa tomu, aby sme sa dostali do radov obéznych.
Vidíme sa opäť v nových článkoch!
Ak má človek poruchy príjmu potravy v smere neustáleho prejedania sa, metabolizmus sacharidov a tukov sa v tele postupne spomaľuje, čo vedie k priberaniu. Keď sa z nadbytočných kilogramov nestane 5 alebo 10 a všetky prichádzajúce sacharidy sa premenia výlučne na tuk, ktorý prechádza do podkožného tkaniva a obklopujúc vnútorné orgány lekári diagnostikujú „obezitu“. Označenie „alimentárne-konštitučné“ alebo „exogénne-konštitučné“ znamená priamu súvislosť medzi narušeným stravovacím správaním a výskytom nadváhy.
Dôvody rozvoja
Mechanizmus vzniku tejto choroby je jednoduchý - pod vplyvom určitých faktorov telo prestane správne distribuovať potravu, ktorá do neho vstupuje. živiny, radšej ich len skladovať. Takto sa tvorí nadváha, ktorá je v prípade vážnych porúch plná tuku okolo vnútorné orgány vrátane srdca. Faktory, ktoré spôsobujú nutrično-ústavnú obezitu, môžu byť vonkajšieho charakteru – niečo, s čím sa dá ľahko vyrovnať, ako aj vnútorné: vrodené patológie atď. Podľa nich lekári rozdeľujú ochorenie na:
- primárny;
- sekundárne.
Vonkajšie faktory
Exogénne príčiny problémov postavy v lekárska prax sú bežnejšie ako endogénne, najmä u moderných ľudí, ktorí sú nútení spoliehať sa skôr na prácu ako na zdravie. Hlavným faktorom vyvolávajúcim priberanie je tu porucha príjmu potravy spojená s fyzickou nečinnosťou (často sedavý obrazživot a nedostatok času na fyzickú aktivitu). Provokatérmi alimentárno-ústavnej obezity môžu byť:
- v detstve zavedený zvyk jedenia „prvého jedla, druhého jedla a kompótu“, ktorý pretrváva až do dospelosti – to vedie k vážnemu prekročeniu denného kalorického príjmu, keďže výživa niekoľkonásobne pokrýva prirodzené potreby tela;
- zneužívanie zdrojov jednoduché sacharidy a tuky – spomaľujú metabolické procesy, obsahujú „prázdne“ kalórie;
- črty národnej kuchyne (a stravovacích tradícií) - to je obzvlášť viditeľné medzi východnými národmi.
Vnútorné faktory
Endogénne príčiny je ťažšie identifikovať aj odstrániť a možno ich kombinovať s exogénnymi, najmä ak hovoríme o o duševných chorobách a nervové poruchy. Počas depresie sa teda objavuje patologická chuť na sladké (najmä u žien), ktorá sa postupne môže stať trvalou a byť jednou z príčin alimentárno-konštitučného nadváhy. Existuje však niekoľko ďalších bodov, ktoré by ste nemali vynechať:
- nesprávne fungujúce centrá saturácie hypotalamu a endokrinných žliaz v dôsledku patológie vyvolávajú poruchy príjmu potravy;
- ochorenia žliaz s vnútornou sekréciou, štítna žľaza(často je diagnostikovaná obezita nutrično-konštitučného typu u žien s tyreotoxikózou);
- kombinácia genetických faktorov dedičná obezita a vrodené problémy metabolické procesy: ak sa podcení ich rýchlosť, telo začne ukladať aj relatívne malé porcie tuku (a mierne prebytky normy) do zálohy;
- štruktúra tukového tkaniva, ktorá obsahuje nadbytočný počet adipocytov;
- hormonálna nerovnováha (zvlášť častá u žien počas menopauzy a tehotenstva).
Obezita alimentárno-ústavného pôvodu
Ako sa nadváha rozloží, závisí od typu ochorenia, ktorý je určený predpokladmi pre jeho výskyt. Takže u ľudí trpiacich syndrómom polycystických ovárií sa tukové usadeniny nachádzajú v bruchu a u žien, ktoré majú problémy s hormónmi štítnej žľazy, na bokoch a v oblasti panvy. Oficiálna medicína celkovo rozlišuje 3 typy vkladov:
- android (muž);
- gynoid (samica);
- kombinované.
Typ Android
Obezita mužského typu sa dá ľahko určiť – hlavné oblasti ložísk sú podpazušie a celú oblasť brucha. Odborníci nazývajú podtyp androidného nutričného prírastku hmotnosti priberanie na bruchu, ľudovo známe ako „pivné brucho“, ktoré je nebezpečné kvôli hromadeniu tuku okolo vnútorných orgánov. brušná dutina. Počas diagnostiky je možné zistiť rozloženie tuku v bruchu, ak je obvod pása pacienta viac ako 88 cm u žien a 102 cm u mužov.
Gynoidný typ
Klasická verzia u žien - keď sa nadmerná telesná hmotnosť pozoruje hlavne v dolnej časti brucha a bokov. Zvyšné zóny tiež zvyšujú objem, ale nie tak zreteľne. Často je gynoidný typ alimentárno-konštitučnej obezity spojený s poruchou funkcie vaječníkov a nadmernou produkciou pohlavných hormónov (hlavne prolaktínu v dôsledku nedostatku testosterónu). Počas menopauzy väčšina žien aj podľa tohto vzoru priberá, no nie vždy sa dostanú do nebezpečného štádia.
Kombinované
Ak diagnostikovaná osoba pozoruje nadváhu, rozloženú relatívne rovnomerne vo všetkých oblastiach, ide o kombinovaný/zmiešaný typ ochorenia. Postava nadobúda obrysy jablka, množstvo tukového tkaniva je obzvlášť vysoké na bruchu, bokoch a hornej časti trupu. Táto možnosť je nebezpečnejšia ako gynoidná a typ android, keďže riziko komplikácií vo forme sprievodné ochorenia(najmä diabetes 2. typu) je veľmi vysoká.
Obezita podľa BMI
Odborníci na výživu radšej určujú, ako ďaleko problém zašiel, vypočítaním percentuálnej odchýlky od normy. Na základe toho sa rozlišujú 4 štádiá ochorenia, kde posledným je zvýšenie hmotnosti 2-krát alebo viac od toho, čo je akceptované ako norma pre konkrétnu postavu a vek. Lekári upozorňujú pacientov, že:
- Nemá zmysel počítať počet kíl navyše bez odkazu na jednotlivé parametre.
- Existuje niekoľko metód na hodnotenie BMI: mnohí odborníci klasifikujú čísla do 30 jednotiek (rozsah od 25 do 30) ako štádium pred obezitou a niekto, kto už má 27 jednotiek, stanovuje prvý stupeň.
1. stupeň
Ak podiel nadváhy nepresahuje 29 %, lekári diagnostikujú exogénno-konštitučnú obezitu 1. stupňa. Pri výpočte indexu telesnej hmotnosti to budú hodnoty 27,6-30 jednotiek, ak je osoba vo vekovej kategórii od 18 do 25 rokov, a hodnoty 28,1-31 jednotiek pre osoby staršie ako 25 rokov. Tu je však potrebné zohľadniť individualitu postavy: pre tých, ktorí majú tenká kosť(astenický typ), tieto čísla by sa mali znížiť o 10 %.
2. stupeň
Ak sú normatívne ukazovatele hmotnosti prekročené o 30-49%, lekári diagnostikujú „exogénno-konštitučnú obezitu 2. stupňa“. Toto obdobie je charakterizované zvýšením BMI na 30,1-35 jednotiek u ľudí mladších ako 25 rokov a na 31,1-36 jednotiek u ľudí nad 25 rokov. Príznaky tohto stavu zahŕňajú výskyt dýchavičnosti pri chôdzi a tvorbu záhybov na bruchu. S 2. stupňom čelia väčšinou ľudia nad 50 rokov.
3. stupeň
V niektorých zdrojoch sa posledné štádium tohto ochorenia nazýva 3. stupeň, no lekári ho radšej oddeľujú od 4., kde je pacient úplne neschopný. Alimentárno-konštitučná obezita 3. stupňa je nadváha o polovicu a viac oproti normálu (do 99 %) a podľa indexu telesnej hmotnosti ide o hodnoty 35,1-40 a 36,1-41 jednotiek pre osoby vo veku 18-25 rokov a nad 25 rokov.
4. stupeň
Posledná fáza je sprevádzaná viscerálny tuk– najnebezpečnejší zo všetkých; postihuje všetky vnútorné orgány a systémy. V ňom človek stráca spôsobilosť na právne úkony, nemôže sa normálne pohybovať a jeho činnosť je znížená na nulu. Prebytok normálnej hmotnosti je viac ako 100 %, index telesnej hmotnosti u ľudí mladších ako 25 rokov je nad 40,1 jednotiek a u ľudí nad 25 rokov je to viac ako 41,1 jednotiek.
Sprievodné choroby
Ak nezačnete liečiť chorobu počiatočná fáza, neskôr bude ťažšie riešiť tento problém, pretože sa k nemu pridá veľa patológií spojených so zmenami vo fungovaní vnútorných orgánov. Nutrično-konštitučné priberanie, najmä v posledných fázach – nielen estetické nepríjemný jav, ale aj ohrozenie zdravia, keďže ho dopĺňajú:
- hypertenzia, ktorá môže byť v starobe dokonca smrteľná;
- choroby kĺbov, ktoré nevydržia zaťaženie;
- diabetes mellitus - na pozadí obezity dochádza k úplnej strate odpovede periférnych tkanív na hormón inzulín, ktorý má Negatívny vplyv na všetky telesné systémy;
- ischémia, ktorá môže dať zelenú iným ochoreniam kardiovaskulárneho systému;
- ateroskleróza - vzhľad plakov na cievne steny je plná blokovania prietoku krvi a prasknutia cievy.
Diagnostické metódy
Úvodnú kontrolu na zistenie prítomnosti alebo neprítomnosti veľkého množstva tukových usadenín, ktoré predstavujú zdravotné riziko, môžete vykonať aj doma - niektoré diagnostické metódy nevyžadujú pomoc odborníka. Aby ste však získali presnú diagnózu, najmä pokiaľ ide o nutričný prírastok hmotnosti, ktorý je sekundárny, mali by ste sa poradiť s lekárom. Často sa používa na stanovenie diagnózy:
- výpočet BMI;
- posúdenie hrúbky brušného záhybu;
- psychodiagnostická metóda.
Výpočet indexu telesnej hmotnosti
Základným spôsobom, ako zistiť, či je prítomné veľké množstvo nadváhy, je zistiť si index telesnej hmotnosti (skrátene BMI). Táto technika sa nepovažuje za ideálnu, pretože neberie do úvahy individuálnych charakteristíkľudská konštitúcia, ale pomáha s vysokou pravdepodobnosťou určiť prítomnosť alebo absenciu vážnych problémov s postavou. Schéma výpočtu je jednoduchá: hmotnosť (kg) sa musí vydeliť druhou mocninou výšky (m). Výsledné číslo bude požadovaný index. Následne sa porovnáva so štandardnými ukazovateľmi.
Meranie hrúbky brušnej riasy
Obľúbenou metódou bodymetrie je kontrola stupňa tučnosti podľa hrúbky záhybu umiestneného na úrovni pupka na boku alebo v oblasti prednej steny - musíte ustúpiť 5 cm od pupka , Môžete hovoriť o nadmernej telesnej hmotnosti, ak je hrúbka zastrčenia väčšia ako 3 cm Lekári vykonávajú kontrolu pomocou špeciálneho nástroja - strmeňa, ale rovnaké manipulácie je možné vykonať aj doma prstami: palcom a ukazovákom.
Psychodiagnostika
Keďže nutrično-ústavná obezita je často založená ani nie tak na hormonálnych poruchách resp dedičné faktory, koľko na poruchy príjmu potravy, na stanovenie diagnózy, môže lekár vykonať psychoanalytickú diagnózu. Neumožňuje posúdiť rozsah ochorenia, preto ho nemožno použiť samostatne, pomáha však presnejšie zistiť dôvody, ktoré k nemu viedli, a načrtnúť možné spôsoby riešenia problému.
Liečba nutrično-konštitučnej obezity
Ak s prítomnosťou niekoľkých (až desiatich) kilogramov navyše viete bojovať výlučne diétami resp jednoduché odstráneniečokoláda a rýchle občerstvenie zo stravy, potom keď príde na to metabolický syndróm a prírastok hmotnosti podľa alimentárno-konštitučného typu, je potrebné zostaviť úplný liečebný cyklus, ktorý bude nasledovať podľa nasledujúcej schémy:
- Odhaľovanie príčin problémov so stravovaním s psychológom.
- Zmena stravy spolu s odborníkom na výživu.
- Zavedenie miernej/strednej fyzickej aktivity pod lekárskym dohľadom.
- Predpisovanie liekov, ktoré upravujú metabolické procesy, chuť do jedla, inzulín (ak je to potrebné) atď.
Diétne jedlo
Je vhodné upraviť jedálny lístok s výživovým poradcom, ktorý vám vypočíta individuálnu potrebu kalórií. Alimentárno-konštitučná obezita si vyžaduje vzdať sa zdrojov jednoduchých sacharidov a čiastočne znížiť podiel komplexných sacharidov – odstrániť zemiaky, znížiť frekvenciu jedenia obilnín a všetkých druhov pečiva. Jedlá sú zlomkové: porcie sú malé a časté. Bielkoviny a sacharidy sa nekombinujú. V poslednom štádiu ochorenia lekári odporúčajú nasledujúci denný režim:
- do 300 g chudého mäsa;
- do 300 g tvarohu;
- až 400 ml mlieka bez laktózy;
- asi 700 g zeleniny (bez strukovín);
- 500-700 g ovocia (nesladené);
- nie viac ako 50 g čierneho chleba.
Fyzické cvičenie
Ľuďom, u ktorých bola diagnostikovaná nutrično-ústavná obezita, nie je predpísaný vážny šport – nesmú ísť ani na bežiaci pás, keďže kĺby a chrbtica takú záťaž nevydržia. V terapeutickej schéme však musí byť prítomná motorická aktivita: najprv je len prezentovaná chôdze, v trvaní 15-30 minút pokojným tempom. Potom sa ich trvanie predĺži a v štádiách 1-2 ochorenia možno predpísať terapeutické cvičenia.
Medikamentózna liečba pod lekárskym dohľadom
Aplikácia lieky u osôb s nutrično-ústavnou obezitou sa nepovažuje za povinné, pokiaľ nie sú vyslovené sprievodné ochorenia (najmä tie, ktoré postihujú štítnu žľazu a pečeň). Väčšina liekov má symptomatickú povahu:
- Pri poruchách príjmu potravy sa používajú lieky, ktoré kontrolujú chuť do jedla (Avikol, Fepranon).
- Metabolické látky (Xenical) - urýchľujú metabolické procesy.
- Regulátory metabolizmu neurotransmiterov (fenytoín) sú predpísané tým, ktorí majú diagnostikovanú hypotalamickú obezitu.
Ako sa zbaviť psychickej závislosti na jedle
Ak príčina nadmernej telesnej hmotnosti spočíva (úplne alebo čiastočne) v problémoch so stravovacím správaním, sú potrebné konzultácie s odborníkom na výživu a psychológom (menej často s psychoterapeutom). Žiaduce skupinové triedy ktoré vám pomôžu relaxovať medzi ľuďmi s rovnakou chorobou a individuálnymi - v druhom prípade sa v procese psychoterapie človek naučí samostatne rozpoznať problém a hľadať spôsoby, ako ho vyriešiť.
Chirurgické metódy liečby obezity
Kedy konzervatívne metódy prestanú prinášať výsledky (hlavne u ľudí, ktorí majú endogénne príčiny nadmernej hmotnosti), lekár môže hovoriť o potrebe chirurgického zákroku. Počas niekoľkých desaťročí sa účinnosť:
- žalúdočný bypass;
- bandáž žalúdka;
- rukávová gastroplastika.
Video
Veľké percento populácie musí riešiť problém nadváhy. Najčastejšie sa takýmto pacientom diagnostikuje nutričná forma obezity, ktorá sa nazýva aj primárna alebo nutričná. A keďže problém súvisí predovšetkým s nesprávnou životosprávou, je dôležité predchádzať zhoršeniu ochorenia.
Nutričná obezita: čo to je?
Nutričná obezita označuje poruchu normálneho fungovania organizmu, keď je v dôsledku nedostatku motorická aktivita a prejedanie spôsobuje zvýšenie telesnej hmotnosti. A keďže choroba je založená na faktoroch, ktoré sa dajú ovplyvniť, je celkom možné úplné uzdravenie.
Je dôležité pochopiť, že obezita nie je neškodné ochorenie. V závislosti od stupňa jeho prejavu môže byť dĺžka života výrazne znížená. Pri veľmi pokročilých formách ochorenia sa dĺžka života človeka môže skrátiť o 15 rokov. Navyše, ak ste obézni, môžete zabudnúť na plnohodnotný a normálny život.
Obezita môže viesť k nasledujúcim ochoreniam:
- ateroskleróza;
- Vysoký krvný tlak;
- Psteochondróza;
- cukrovka;
- Choroby muskuloskeletálneho systému;
- Kardiovaskulárne poruchy;
- Neurózy;
- Choroby žlčníka.
V závislosti od závažnosti sa rozlišujú tri stupne obezity. A ak je prvá choroba najprístupnejšia na nápravu, potom nasledujúce už spôsobujú vážne zmeny v tele.
Úrovne obezity:
- Na identifikáciu nástupu ochorenia je potrebné vypočítať BMI - index telesnej hmotnosti. Za týmto účelom sa výška osoby v metroch vynásobí druhou mocninou. Výsledný údaj sa vydelí hmotnosťou, ktorá sa udáva v kilogramoch. Ak je výstupná hodnota v rozmedzí 30-35, potom by sme mali hovoriť o 1. stupni ochorenia. V tomto stave je celkom ľahké vrátiť sa do normálu kontrolou zlé návyky a životný štýl.
- Keď indikátor dosiahne 35-40, už to naznačuje obezitu 2. stupňa. V tomto prípade okrem zhoršenia kvality Každodenný život pridávajú sa zdravotné problémy. Z takejto záťaže a zmien metabolizmu začínajú trpieť pľúca, tráviace orgány a kardiovaskulárny systém. IN v tomto prípade už bez zdravotná starostlivosť nedostatočné.
- O pokročilé štádium choroby, BMI dosahuje 40. Ide o 3. štádium obezity a s ňou sa už pozorujú vážne funkčné zmeny v organizme. Počas diagnostiky je u mnohých pacientov diagnostikovaná pankreatitída, závažné zmeny v pečeni a žlčníka. Motorická schopnosť je výrazne znížená a je možná artróza kĺbov.
Ak sa nutričná obezita nelieči, riziko vzniku koronárne ochorenie srdce, neplodnosť, ateroskleróza. Takíto pacienti sú veľmi obmedzení v pohybe a čoraz častejšie sa stávajú častými pacientmi u lekára.
Alimentárno-ústavná obezita
Pri tomto type obezity dochádza v tele k zvýšenému ukladaniu tuku. Podľa štatistík dnes možno túto chorobu klasifikovať ako druh neinfekčnej epidémie. Je to spôsobené tým, že kvalita produktov ponecháva veľa požadovaných a zároveň samotná výživa je nevyvážená.
V súčasnosti čoraz viac ľudí uprednostňuje hotové vnútornosti, pričom dôraz sa kladie najmä na múčne výrobky a sladkosti. Mnoho ľudí úplne zabudlo na také zdravé potraviny, akými sú zelenina a ovocie a začínajú prevažovať v každodennej strave. nezdravé tuky a sacharidy.
Hlavné príčiny nutričnej obezity:
- Sedavý spôsob života;
- Nevyvážená strava;
- Časté stresové situácie.
Poslednú možnosť možno považovať skôr za predisponujúcu. Niektorí ľudia pod silným stresom začnú „požierať“ svoje problémy. V súlade s tým sa zvyšuje množstvo spotrebovaného jedla, čo vedie k zvýšeniu telesnej hmotnosti. Zvlášť nebezpečné je, ak sa to časom stane zvykom, potom môžu byť následky neradostné.
Nezdravé stravovacie návyky sa zase delia na:
- Emocionálne;
- Vonkajšie;
- Kompulzívny;
- Syndróm nočného jedenia.
S emocionálnym stravovacím správaním, okrem stresové situácie Akékoľvek emocionálne nepohodlie môže viesť k zvýšenej konzumácii jedla. Sú dokonca situácie, keď človek začne veľa jesť z nudy a nie sú žiadne dôvody v podobe neúspechov v jeho živote.
Vonkajšie správanie sa pozoruje u tých ľudí, ktorí nesprávne reagujú na vonkajšie podnety na konzumáciu akéhokoľvek jedla. Nádherne prestretý stôl, elegantne vyzdobený pokrm alebo aj obyčajná reklama na šalát tak môže spôsobiť zvýšenie chuti do jedla.
Zároveň je potrebné pochopiť rozdiel medzi tým, keď človek zažíva chuť do jedla na pozadí pocitu, potom ide o fyziologickú potrebu ľudského tela. Alebo k tomu môže dôjsť, keď hladina glukózy v krvi kolíše. Vtedy je reakcia na vonkajšie podnety vo forme jedla normou.
Pri nutkavom stravovacom správaní sa môžu vyskytnúť krátkodobé záchvaty prejedania sa. V takejto situácii sa človek so štandardným životným rytmom môže začať silne prejedať. V tomto prípade môže množstvo zjedeného jedla výrazne presiahnuť objem žalúdka. Úplná saturácia nastáva už vtedy, keď sa začína pociťovať bolesť a telo sa nedokáže vyrovnať s množstvom skonzumovanej potravy.
Najčastejším a nepríjemným stavom je syndróm nočného jedenia. Tento jav je charakterizovaný úplne iným spôsobom.
Pri tejto patológii sa pozoruje:
- Ráno je neochota jesť, pretože chuť do jedla úplne chýba;
- IN denná a večer nastáva opak silný pocit hlad;
- V noci, na pozadí narušenia tráviaceho systému, je zaznamenaná nespavosť a dokonca aj neurózy.
Tento problém najčastejšie čelí kategórii ľudí, ktorí vedú aktívny životný štýl. Nemajú čas jesť ráno a počas dňa a v noci jedia veľké množstvo jedla. Postupom času sa tento proces stáva zvykom a vzniká obezita.
Obezita alimentárno-ústavného pôvodu
Táto forma obezity sa považuje za ochorenie, pri ktorom dochádza k veľkým zmenám metabolizmu. V dôsledku tohto patologického procesu sa mení pomer medzi tvorbou tukov z konzumovanej potravy a ich následným odbúravaním.
U žien sa tuk ukladá najmä v oblasti:
- Prsia;
- Boky.
U mužov tukovú vrstvu sa tvorí v brušnej oblasti. Ak sa priebeh ochorenia zhorší a BMI sa zvýši, fyziologické rozdiely ako také miznú. Pri tomto type už dochádza k rovnomernému rozloženiu tuku. Postava sa výzorom podobá jablku, v hornej časti tela prevláda tuk.
Sťažnosti s touto formou ochorenia budú závisieť predovšetkým od závažnosti obezity. Čím dlhšie to trvá tento štát, tým závažnejšie funkčné poruchy sa vyskytnú v rôzne systémy a orgánov.
Klinický obraz môže mať nasledujúce prejavy:
- Arteriálna hypertenzia;
- Rezistencia na inzulín;
- Ťažká dýchavičnosť;
- Zvýšené potenie;
- Metabolické ochorenia;
- Ateroskleróza.
Na pozadí výrazného prírastku hmotnosti u žien a mužov mladý môže trpieť reprodukčná funkcia. Pretože zmeny sa vyskytujú súčasne vo viacerých fyziologických procesoch.
Navyše podľa najnovší výskum, keď je telo nasýtené jedlom, dochádza k vážnym hormonálnym procesom, ktoré priamo súvisia pozitívne emócie. Ukazuje sa, že kategória ľudí, ktorí nevedia získať radosť zo života, hľadá zdroj potešenia chutné jedlo. A ako viete, vo všetkom musí byť miera, inak povedie dočasné potešenie vážne problémy so zdravím.
Niekedy môžu vnútorné faktory viesť k rozvoju nutrično-konštitučnej obezity:
- Nesprávne fungovanie endokrinných žliaz;
- Choroby nadobličiek;
- Choroby štítnej žľazy;
- Dedičný faktor;
- Nesprávna štruktúra tukového tkaniva s prebytkom adipocytov;
- Tehotenstvo a klimatické obdobie.
V niektorých prípadoch, keď je funkcia vaječníkov u žien narušená, dochádza k ukladaniu tuku u mužov. Je to spôsobené zvýšením hladiny testosterónu a znížením estrogénu
Diagnóza obezity
Ak je obezita vyslovená, potom diagnostika takejto patológie nebude ťažká. Na objasnenie diagnózy a identifikáciu súvisiacich faktorov je potrebná konzultácia s odborníkom. Lekár predpíše dodatočné vyšetrenia a dať presná diagnóza. Okrem výpočtu BMI sa hodnotí hrúbka brušnej riasy a vykonávajú sa psychodiagnostické techniky.
Odhad hrúbky záhybu sa vzťahuje na metódu bodymetric. Pomáha určiť stupeň tučnosti. Záhyb sa zvyčajne meria na úrovni pupka, v zriedkavých prípadoch v oblasti prednej brušnej steny.
Ak máte nadváhu, hrúbka zastrčenia bude viac ako tri centimetre. Samotný postup sa vykonáva pomocou špeciálneho nástroja strmeňa. Ale na stanovenie takejto diagnózy nie je potrebné ju použiť, dané meranie možno vykonať pomocou ukazováka a palca.
Pri liečbe obezity je veľmi dôležitá aj psychodiagnostika. Keďže táto forma obezity je takmer vždy pozorovaná genetická predispozícia A hormonálne poruchy, potom porucha príjmu potravy situáciu len zhoršuje.
Aby bolo možné správne posúdiť stav pacienta, je potrebné identifikovať faktory, ktoré dali impulz k rozvoju ochorenia. S ohľadom na tieto dôvody bude jednoduchšie identifikovať spôsoby riešenia problému obezity.
Ústavná exogénna obezita u detí
Hlavný dôvod rozvoja takejto patológie u detí spočíva aj v iracionálnych a zlá výživa. Zvlášť často sa to pozoruje u detí, ktoré sú náchylné na obezitu. Dnes existuje priamy vzťah medzi nadmernou telesnou hmotnosťou pri narodení u detí a v prvých rokoch života a následným rozvojom patológie v neskoršom veku.
U detí s obezitou možno pozorovať nasledovné:
- hyperkortizolizmus;
- hyperinzulinizmus;
- Vývojové oneskorenie;
- Predčasné zablokovanie krvných ciev.
Keď sa choroba začne rozvíjať, deti nemusia mať žiadne sťažnosti ako také. V priebehu času sa môže znížiť motorická aktivita, môže sa objaviť dýchavičnosť a začnú trpieť orgány tráviaceho systému. Ak sa problém nevyrieši, potom vo vyššom veku dochádza k nesprávnemu rozloženiu tukového tkaniva a na tele sa objavujú tukové tkanivá. tmavé škvrny a strie.
Okrem toho duševná a fyzický vývoj dieťa. Kvôli nízkej fyzickej aktivite sa nevyvíja správne pohybového aparátu. TO puberta Existujú vážne hormonálne nerovnováhy, ktoré je veľmi ťažké napraviť.
Psychický vývoj dieťaťa trpí tým, že môže byť narušený kontakt s rovesníkmi. Dieťa môže pri komunikácii pociťovať nepohodlie, prípadne deti samé takéto dieťa nebudú plne vnímať. Na tomto pozadí sa vytvoria komplexy a psychologické problémy.
Najčastejšie táto forma obezity postihuje deti, ktorých strava obsahuje nadbytok sacharidov. Deti sú zvyčajne kŕmené ľahko stráviteľnými potravinami a výrobkami typu rýchleho občerstvenia. Prevládajúcimi nápojmi nie je čistá voda a prírodné šťavy a sladká sóda.
Obezita je závažnou patológiou a pomerne často sa spája s nezdravým životným štýlom u dospelých aj detí. Nadmerná konzumácia vysokokalorických potravín vedie k zvýšeniu telesnej hmotnosti a výrazné zníženie kvalita života. V priebehu času u takýchto ľudí dochádza k vážnym poruchám vo fungovaní vnútorných orgánov.
O metódach prevencie obezity sa môžete dozvedieť z videa:
Pod pojmom obezita alimentárno-ústavného pôvodu alebo primárna obezita sa rozumie porucha vo fungovaní organizmu, vyvolaná nedostatkom pohybovej aktivity a nesprávne zloženou stravou - tzv. Toto nie je vôbec bezpečný problém. Ide však len o prvú formu ochorenia, a tak je šanca na rýchle a definitívne uzdravenie.
Príčiny
Hlavným faktorom v patogenéze obezity je nerovnováha potravinovej rovnováhy: príjem človeka viac kalórií, než potrebuje pre normálny život. V dôsledku toho je metabolizmus tukov narušený a nadbytočné kalórie sa hromadia vo forme nadbytočných usadenín. Ďalšími nutričnými faktormi, ktoré prispievajú k vzniku primárnej obezity, sú ústavné znaky telo a nízke cvičiť stres.
Len 10% populácie má taký metabolizmus, že sa dokáže uspokojiť s akoukoľvek diétou. Ďalších 55 % populácie pri rozumnom príjme potravy zostáva na normálnej hmotnosti. Zvyšných 35 % je náchylných na priberanie. Takéto vzorce sú vysvetlené princípmi evolúcie. Ak k tomu pridáte sedavý spôsob života, hneď je jasné, prečo má toľko ľudí nadváhu.
Príznaky nutričnej obezity
Abdominálna obezita je charakterizovaná neustálym zvyšovaním telesnej hmotnosti. U mužov sa tuk ukladá na bruchu, u žien - na páse a bokoch. Ako choroba postupuje, tieto rozdiely miznú. Je dôležité tomu rozumieť psychické poruchy alebo poruchy fungovania endokrinného systému nie sú ani symptómy, ani príčiny primárnej obezity. Ak vás vyššie uvedené znepokojuje, môže ísť o iný typ tohto ochorenia.
1. stupeň
Na určenie prítomnosti a stupňa obezity je potrebné vypočítať BMI – index telesnej hmotnosti. K tomu je potrebné zvýšiť výšku osoby (v metroch) na druhú mocninu. Potom vydeľte svoju telesnú hmotnosť (v kilogramoch) výsledným číslom. Hodnota BMI medzi 30–35 naznačuje obezitu 1. štádia. Riziko sprievodných ochorení je mierne zvýšené.
2 stupne
35-40 – toto BMI označuje štádium 2 obezity. Výrazne sa zvyšuje riziko sprievodných ochorení. Pacienti často vykazujú zmeny v kardiovaskulárnom systéme, pľúcach a tráviacich orgánoch. Tachykardia, tlmené srdcové ozvy, zvýšené krvný tlak. Dôrazne sa odporúča konzultovať s lekárom.
3 stupne
Ľudia trpiaci obezitou tretieho stupňa majú BMI 40. Takíto pacienti vyžadujú vážna liečba. U väčšiny pacientov je pečeň zväčšená a často sa zisťujú príznaky cholecystitídy a pankreatitídy. Objavte sa bolestivé pocity v dolnej časti chrbta, artróza kĺbov. Choroba je sprevádzaná poruchami menštruačný cyklus, je možná amenorea. Alimentárno-konštitučná obezita je rizikovým faktorom pre rozvoj diabetes mellitus, aterosklerózy, hypertenzia, ischemická choroba srdca.
Liečba nutričnej obezity
V roku 1989 Svetová organizácia zdravotníctvo vyhlásilo obezitu nie za kozmetický problém, ale za chorobu. Je potrebná jej špeciálna liečba. Mal by byť komplexný a mal by zahŕňať nielen užívanie liekov, ale aj psychologické techniky, ktoré menia postoj pacienta k problému a normalizujú stravovacie stereotypy. Pred začatím liečby je potrebná konzultácia s endokrinológom, odborníkom na výživu, fyzioterapeutom a psychológom..
Dôležité: lieky na potlačenie chuti do jedla môže predpisovať iba lekár pod dohľadom. Ak je výsledok liečby liekom neúčinný alebo chýba, potom je potrebné kurz zastaviť. Radikálnejší prístup je chirurgická intervencia. Liposukcia sa však používa skôr ako a kozmetický postup, a nie plnohodnotnou metódou boja proti obezite.
Diéta
Plánovanie stravy by sa malo robiť spolu s odborníkom. Je potrebné vziať do úvahy vlastnosti tela. Medzi odporúčania, ktoré platia pre každého, patria zakázané a povolené potraviny. Údeniny, tučné mäso, koláče a iné jedlá sú prísne zakázané. cukrovinky, sladké a alkoholické nápoje. Je dôležité vyhnúť sa použitiu rýchle sacharidy. Diéta by mala obsahovať potraviny s zvýšený obsah vláknina, vitamíny a ďalšie biologicky aktívne zložky: chudé mäso, ryby, všetky druhy kapusty, fazuľa, čaj bez cukru.
Nižšie je uvedený príklad denná dávka osoba. Zohľadňujú sa potreby kalórií, vitamínov a mikroelementov. Po troch týždňoch by mal byť úbytok hmotnosti 5 kg. Diéta pokračuje až do normalizácie hmotnosti. Ak chcete, môžete organizovať dni pôstu, ale nie viac ako raz týždenne. Ani v takýchto dňoch by ste však nemali konzumovať zakázané potraviny. Denná strava.
