Môže dojčiaca matka jesť sušené slivky: o výhodách produktu počas dojčenia. Sušené slivky počas dojčenia

Dojčiaca matka je nútená obmedziť sa v konzumácii mnohých predtým obľúbených potravín. Najmä v tomto období ženám chýbajú sladkosti. Sušené ovocie, z ktorých najlepšie sú sušené slivky, pomôže vyriešiť tento problém a kompenzovať nedostatok živín. o dojčenie pomôže nielen zlepšiť činnosť čriev, ale stane sa aj chutnou pochúťkou.

Výhody produktu

Počas tehotenstva a po pôrode žena prísne kontroluje stravu, uprednostňuje potraviny rastlinného pôvodu. Do tejto skupiny patria aj sušené slivky - prírodný produkt, o mierna spotreba užitočné pre mamu a dieťa.

Obsahuje zložky, ktoré priaznivo pôsobia na rast novorodenca a pomáhajú ženské telo rýchlejšie sa zotaviť po pôrode a podporiť ho v budúcnosti. Sušená slivka obsahuje prospešné mikroživiny:

vitamíny skupiny B: folacín, tiamín, riboflavín, niacín, pyridoxín, kyselina pantoténová;
retinol;
beta karotén;
vitamín C;
tokoferol;
vitamín K;
minerály: vápnik, železo, zinok, horčík, fosfor, draslík, sodík;
fluoridy.

Rovnako ako cukry, triesloviny a dusíkaté látky, vláknina a organické kyseliny.

Pre pestrý obsah živín sušené slivky počas dojčenia majú liečivý účinok, ktorá je nasledovná:

zlepšený výkon, zotavenie vitalita, čo je veľmi dôležité v popôrodnom období;
odstránenie prebytočnej soli z tela;
regulácia tráviaceho systému;
udržiavanie acidobázickej rovnováhy a činnosť srdca;
udržiavanie a zlepšovanie imunity;
účinky proti starnutiu a proti rakovine;
zvýšenie odolnosti voči vírusom a baktériám;
zvýšená chuť do jedla;
stabilizácia krvného tlaku.

Okrem toho sušené ovocie zlepšuje stav epidermis, zmierňuje zápchu a pomáha bojovať proti stresu.

Vyššie uvedené fakty o výhodách sušeného ovocia pri dojčení nenechávajú žiadne pochybnosti o tom, či dojčiaca matka môže jesť sušené slivky. Pediatri tiež hovoria, že je to nielen možné, ale aj potrebné v miernych dávkach.

Na čo si dať pozor

Keďže nielen jej blaho, ale aj stav dieťaťa závisí od výživy dojčiacej matky, akékoľvek potraviny by sa mali konzumovať s mimoriadnou opatrnosťou.

Telo novorodenca sa vyvíja počas prvého roku života, takže tráviaci systém dieťaťa reaguje na najmenšie zmeny v strave matky. Ak počas dojčenia konzumujete sušené slivky v neobmedzenom množstve, môžu poškodiť matku aj dieťa. TO negatívne aspekty Príjem sliviek počas laktácie zahŕňa:

prejav alergickej reakcie u dieťaťa vo forme vyrážok a podráždení na koži;
porucha tráviaceho systému sprevádzaná hnačkou, kolikou, nadúvaním;
vysoký obsah kalórií v produkte, ktorý ohrozuje prírastok hmotnosti;
obsah škodlivých chemikálií, ktoré sa používali na ošetrenie ovocia počas sušenia, aby sa predĺžila trvanlivosť.

Je dôležité sledovať reakciu dieťaťa a ak nepríjemné príznaky– kolika, podráždenosť, vyrážka, riedka stolica – prestaňte prípravok užívať.

Ako správne jesť sušené slivky

Často s rôznymi životné okolnosti Hlavnou vecou je pozorovať zmysel pre proporcie, najmä vo výžive. Preto by matky nemali jesť veľa sušeného ovocia, stačí 2-3 bobule denne a len 3-4 mesiace po pôrode.

Odborníci odporúčajú postupné zavádzanie produktu - 1 ks. za deň, sprevádzané monitorovaním stavu dieťaťa. o normálna reakcia pri sušených slivkách môžete postupne zvyšovať spotrebu sušeného ovocia, ale nejedzte viac ako 4 bobule denne a v závislosti od veku dieťaťa. Čím je dieťa mladšie, tým je norma nižšia.

Pozoruje sa aj toto: skoré zavedenie sušeného ovocia do stravy matky môže byť sprevádzané negatívna reakcia a po niekoľkých týždňoch všetky problémy zmiznú.

Pediatri odporúčajú dodržiavať nasledujúce pravidlá:

Dôležitou podmienkou je starostlivé spracovanie produktu. horúca voda, pretože na jeho povrchu môže byť veľa baktérií, s patogénmi, s ktorými sa krehké telo novorodenca nedokáže vyrovnať;
Ak sa rozhodnete do svojho jedálneho lístka zaradiť sušené slivky, potom nejedzte iné sušené ovocie (napríklad sušené marhule, hrozienka, hrušky). Až po uistení sa, že jedlo je pre dieťa bezpečné, je prípustné kombinovať rôzne sušené ovocie;
Pre dojčiacu matku je lepšie podávať sušené slivky vo forme kompótu, ktorý zachováva všetky prospešné vlastnosti produktu. Môžete tiež jesť varené bobule, ktoré zostali po vypití tekutiny. Nápoj nemusíte variť, ale urobte infúziu: 2 ks zalejte vriacou vodou. sušené ovocie, necháme 15-20 minút odstáť, potom odvar vypite. Táto infúzia sa tiež podáva dieťaťu (po 5 mesiacoch) niekoľko lyžičiek denne;
Najlepšie je brať surové sušené slivky, keď dieťa dosiahne vek 4 mesiacov;
Ak má matka a dieťa zápchu, denná dávka sa nemá zvyšovať. Pravidelné používanie slivky s dojčenie poskytne požadovaný účinok;
Je lepšie jesť bobule v prvej polovici dňa, aby ste videli reakciu dieťaťa.

zapamätaj si to denné menu strava mladej matky by mala byť nielen vyvážená, ale aj správne vybraná. Ak sa bojíte zaviesť sušené slivky, potom neodmietajte zdravé maškrty, ale pred použitím sa poraďte so svojím lekárom.

Ako pripraviť sušené slivky

Aby tráviace orgány fungovali bez problémov, musia byť sušené slivky počas dojčenia zaradené do stravy v rôznych formách.

Kompót

V prvom mesiaci života novorodenca je lepšie pripraviť kompót zo sušených sliviek. Pre dojčiacu matku ho musíte variť iba z jedného druhu bobúľ s trochou pridaného cukru. K tomu potrebujete:

Opláchnite niekoľko bobúľ, pridajte vodu a namočte asi pol hodiny;
V hrnci prevarte vodu, pridajte bobule, trochu kryštálového cukru a udržiavajte na miernom ohni 30 minút.

Ak dieťa dobre reaguje na zavedenie nového produktu, môžu sa časom pridať ďalšie bobule. Sušené marhule, jablká a hrozienka sa hodia k sušeným slivkám.

Pyré

Zo sušených sliviek si môžete pripraviť pyré. Rozdrvte vopred umyté a namočené bobule v mixéri. Matka aj novorodenec môžu jesť pyré po 5 mesiacoch.

Sušené slivky sa môžu pridávať aj do iných jedál: koláče, dusené mäso alebo dusené mäso. Nemenej užitočné bude pridanie sušeného ovocia do kefíru alebo prírodného jogurtu.

Cukríky

Viac výhod, samozrejme, pochádza zo surových sušených bobúľ, ktoré neboli vystavené tepelné spracovanie. Sušené slivky si však zachovávajú svoje prospešné vlastnosti aj v iných jedlách. Milovníci sladkého budú môcť variť chutný cukrík ich sušené ovocie.

Budete potrebovať:

200 g sliviek;
po 50 g hrozienok a datlí bez kôstok;
30 g lieskových orechov a ak je to žiaduce, sušených marhúľ;
1 pomaranč.

Všetky ingrediencie (okrem citrusov a orechov) prejdite cez mlynček na mäso alebo mixér. Do výslednej zmesi pridajte pomarančovú šťavu a kôru. Vytvarujte guľky a obaľte vopred nasekané orechy. Pochúťka je pripravená. Pamätajte však, že viac ako 1 ks. Nemôže sa užívať denne, je tiež zakázané, ak ste alergický na citrusové plody.

Ako si vybrať sušené slivky

Ak nie je možné pripraviť slivky sami, potom pri nákupe v obchode dávajte pozor na balenie a vzhľad sušený produkt:

hlavnou požiadavkou na balenie je tesnosť;
bobule musia byť v žiadnom prípade vlhké a mäkké;
prítomnosť plesne alebo iného plaku na sušených slivkách je znakom nekvalitných potravín;
prítomnosť stabilizátorov nie je nebezpečná, predlžujú trvanlivosť a ľahko sa umyjú vodou.

Nezabudnite, že sušené slivky vyžadujú namáčanie (možno cez noc). Týmto spôsobom sa vymažú chemických látok, s ktorou je výrobok spracovaný.

Rozumná konzumácia sušených sliviek je kľúčom k zdraviu matky a dieťaťa.

Sušené ovocie je bohaté na množstvo vitamínov a užitočné prvky. Obsahujú aj špeciálnu diétnu vlákninu, vďaka ktorej tráviace procesy sa zlepšujú. Lekári odporúčajú, aby dojčiace ženy určite zaradili do stravy sušené ovocie, pretože vďaka nim si dojčiaca matka dopĺňa zásoby vitamínov.

Mnoho dojčiacich matiek pochybuje, že sušené ovocie spôsobí alergické reakcie u bábätka. Samozrejme, príroda stvorila každého jedinečného a niekedy môže dôjsť k nečakanej reakcii aj pri konzumácii tých najneškodnejších a najneutrálnejších produktov. To však neznamená, že hypoteticky treba zo stravy vylúčiť všetko. nebezpečných výrobkov. V prípade sušeného ovocia – a to sú neutrálne produkty – oni prírodného pôvodu by mal upokojiť pochybujúce matky.

Zavedenie sušených marhúľ do stravy dojčiacej matky

Sušené marhule sa oplatí zaviesť do stravy v malých pomeroch. Táto sušená marhuľa obsahuje celok zdravý koktail prvky: vitamíny, sacharidy, vláknina, dôležité organické kyseliny. Konzumáciou sušených marhúľ v primeranom množstve dojčiaca matka rýchlo normalizuje krvný tlak a zlepší kvalitu funkcie obličiek. Odborníci odporúčajú jesť sušené marhule nie v prvých týždňoch po pôrode, ale po 2-3 mesiacoch.

Sušené marhule nestratia svoje cenné vlastnosti pri tepelnej úprave, vďaka čomu z nej možno urobiť kompót a v teplom stave pridávať do kaší.

Sušené marhule sú bohaté na nasledujúce vitamíny a minerálne prvky:

vitamíny skupiny B, PP, E, C;
Beta karotén;
fosfor P;
draslík K;
železo Fe;
vápnik Ca;
horčík Mg;
Sodík Na.

Kedy môže a mala by mama jesť sušené slivky?

Lekári tiež zaznamenávajú vysoké výhody sušených sliviek pre dojčiace matky.

Sušené slivky sú bohaté vysoký obsah vláknina, draselné železo.

Vláknina je užitočná na zlepšenie procesov črevnej motility, draslík je v organizácii nepostrádateľný efektívnu prácu srdcového systému a obličiek a potrebná hladina železa bráni rozvoju anémie.

Diéta pre dojčiacu matku | Rodina je...

Kompót zo sušeného ovocia pre dojčiacu matku

Číslo 4. VÝŽIVA MATKY a alergie dieťaťa. Dojčenie

Vlastnosti sliviek sa pripisujú aj silnému laxatívnemu účinku na dojčatá. Aby ste sa uistili, že dojčiace matky môžu jesť sušené slivky, neponáhľajte sa s ich zavedením do stravy, ale začnite s 1-2 ovocím denne. Ak dieťa nemá negatívnu reakciu na sušené slivky, počet spotrebovaných jednotiek sa môže opatrne zvýšiť. Lekári odporúčajú pripraviť kompót zo sliviek a pridať ho do kaše pre lepšiu absorpciu.

Výhody sušených sliviek spočívajú v obsahu nasledujúcich prvkov:

vitamíny A, B, D, D2, D3, E;
Beta karotén;
vitamín K;
vitamín PP;
kremík Si;
draslík K;
horčík Mg;
vápnik Ca;
síra S;
Fosfor P.

Pred pridaním nového produktu do svojho jedálnička si znova premyslite, že nejete len pre seba a nálada a zdravie vášho dieťatka závisia od vás. Jedzte opatrne, vstúpte zdravé sušené ovocie pomaly, sledujte reakciu svojho dieťaťa. Ak máte najmenšie pochybnosti, môžete sa poradiť s lekárom.

Každý už od detstva vie o výhodách sušeného ovocia. Sušené marhule sú sušené ovocie marhuľový strom. Jej chuť poznáme a milujeme už od detstva. Sušené marhule sa pripravujú tak, že sa marhule vysušia, odstránia sa kôstky a nechajú sa sušiť na slnku. Sú sušené marhule dobré na dojčenie Ovplyvní to blaho matky a dieťaťa? Pozrime sa na túto problematiku podrobnejšie.

Je dokázané, že v sušených marhuliach užitočné látky a podstatne viac vitamínov ako čerstvé.

vitamíny B1, B2, PP, C, E, A;
beta karotén;
draslík, sodík, horčík, železo atď.;
vysoký obsah vlákniny;
pektín;
vláknina, diétna vláknina;
komplexné sacharidy viac ako 50%, bielkoviny asi 5%;
glukóza;
kyseliny organického pôvodu.

Cenné nutričné zloženie priaznivo pôsobí na tráviace procesy, zlepšuje kondíciu koža, vlasy, zuby a nechty.

Mama, ktorá konzumuje sušené marhule počas laktácie, bude schopná rýchlejšie obnoviť telo po pôrode.

Podobne ako sušené slivky, aj sušené marhule obsahujú užitočné mikroelementy, schopné normalizovať fungovanie gastrointestinálneho traktu a tráviaceho systému. Pomocou sušených marhúľ počas laktácie sa môžete zbaviť zápchy, nadúvania a iných nepríjemné javy. Jeho užívanie priaznivo pôsobí na stav vlasov, nechtov, zlepšuje stav pokožky a dodáva dobrú náladu.

Je možné jesť sušené marhule počas dojčenia?

Vedci z Ústavu výživy a väčšina lekárov sa zhodujú, že sušené marhule, rovnako ako sušené slivky, sa môžu a mali by konzumovať počas laktácie. Zdravé a chutné sušené ovocie by malo byť zaradené do denného jedálnička aj počas tehotenstva. Sušené slivky sú užitočné pre dojčiacu matku, pretože:

kvôli vysoký obsah sušený marhuľový pektín dobre zvláda funkciu odstraňovania škodlivých rádionuklidov a solí ťažkých kovov z tela, a to je veľmi dôležité, pretože všetky škodlivé látky schopné prenosu z materské mlieko dieťa;
vďaka vysokej koncentrácii vitamínov pomáha predchádzať nedostatku vitamínov v jesenno-zimnom období;
Prírodné sladké látky glukóza a fruktóza dokážu úplne uspokojiť potrebu dojčiacej matky po sladkostiach. Sušené marhule a sušené slivky nevyvolajú zvýšenie hladiny cukru v krvi a nezkazia vašu postavu kilami navyše;
vynikajúca prevencia zápchy a prírodný produkt na boj proti nej;
normalizuje krvný tlak;
vďaka vysokému obsahu železa v sušených marhuliach je výbornou prevenciou anémie, pomáha telu zotaviť sa zo straty krvi pri pôrode;
zlepšuje pamäť, koncentráciu;
sušené marhule majú diuretický účinok, preto sú užitočné pre ženy trpiace opuchmi a na normalizáciu funkcie obličiek.

Kontraindikácie

Napriek všetkým prospešným vlastnostiam sušeného ovocia je lepšie sa ich konzumácii vyhnúť do 2,5 - 3 mesiacov veku bábätka. Dieťa sa rodí s nesformovaným tráviacim systémom, takže sušené ovocie, či už sušené marhule alebo sušené slivky, je pre dieťa príliš ťažké. Včasná konzumácia sušených marhúľ dojčiacou matkou môže mať za následok zvýšená tvorba plynu, nadúvanie a kolika. Všetky ostatné mýty o škodlivosti sušených marhúľ a sliviek sú už dávno vyvrátené. Môžete ich konzumovať, je dôležité dodržiavať proporcie, aby ste nevyvolali nástup alergických reakcií.

V akej forme použiť

Najoptimálnejšou možnosťou konzumácie sušených marhúľ pre dojčiace ženy je pripraviť si z nich kompót, v ktorom sa maximálne vstrebú všetky cenné vitamíny a minerály. Keď bude mať vaše dieťa 3 mesiace, nebojte sa experimentovať, sušené marhule môžete pridať do šalátov, mäsové jedlá, prílohy, cereálie a jednoducho konzumované ako chutné a sladké občerstvenie. Pôvodná chuť dodá každému jedlu príjemnú arómu, pikantnú chuť a urobí ho výživným vďaka obsahu užitočných látok.

Keď prvýkrát vyskúšate sušené marhule, počas dojčenia, aby ste skontrolovali, ako telo novorodenca zareaguje na nový produkt, stačí jesť 2-3 bobule. Je lepšie to urobiť ráno, aby ste mohli sledovať reakciu dieťaťa.

Ak je zahrnutá dojčiaca matka denná strava asi 80–100 gramov sušených marhúľ, bude môcť získať veľa užitočných zložiek, ktoré majú priaznivý vplyv na rast a vývoj dieťaťa, ako aj na jej zdravie. Nie je to len tak užitočný produkt, ale aj lahodný a aromatický dezert.

Výber kvalitného produktu

V našej krajine nie je ťažké kúpiť sušené marhule. Je k dispozícii v akomkoľvek potraviny je však dôležité, aby si dojčiaca matka vybrala kvalitný produkt, aby z neho vyťažila maximum benefitov a vitamínov pre svoje zdravie a zdravie svojho dieťatka.

Vyberte si sušené ovocie a venujte pozornosť nasledujúcim znakom:

farba plodov by sa mala čo najviac približovať prírodnej – sivooranžovej, príp bledá žltá nie príliš svetlé (ak sú sušené marhule jasne oranžové, existuje vysoká pravdepodobnosť, že výrobca použil konzervačné látky a farbivá);
marhule musia mať správny oválny alebo okrúhly tvar;
výrobok musí byť čistý a pri stlačení musí byť cítiť jeho tuhosť.

Jedným z popredných dodávateľov sušených marhúľ do našej krajiny je Türkiye, kde počasie a klimatickými podmienkami určené na pestovanie a sušenie marhúľ.

Varíme sami

Varenie zdravého, chutného a výživného kompótu pre dojčiacu matku je celkom jednoduché a rýchle. Budete potrebovať: sušené marhule, sušené slivky, jablká, hrušky, môžete pridať inú čerstvú alebo sušenú zeleninu, ktorá je povolená počas dojčenia.

Všetky zložky sa musia dôkladne umyť.
Sušené marhule a sušené slivky sa namočia na nejaký čas do tepla prevarená voda, potom sa celá kompozícia na kompót nakrája na malé kúsky a varí sa asi 15–20 minút. Na pohár zmesi sušeného ovocia budete potrebovať asi 2,5 litra vody.
Ak máte radšej sladký kompót namiesto cukru, pridajte doň fruktózu. Tento nápoj má priaznivý vplyv na činnosť čriev, ako aj na kardiovaskulárny systém.

Môžete si pripraviť veľmi zdravý vitamínový šalát.

Budete potrebovať 1-2 mrkvy, 30 gramov sušených marhúľ, ak je dieťatko dosť staré, môžete pridať trochu citrónovej šťavy.

Všetky ingrediencie pomelieme a ochutíme 3 lyžicami kyslej smotany.

Záver

Denné menu ženy, ktorá kŕmi svoje dieťa prirodzene, by sa malo vyberať s ohľadom na potreby vitamínov a živín matky aj novorodenca. Detský žalúdok a zažívacie ústrojenstvo dieťa nie je úplne formované. Toto je potrebné vziať do úvahy, aby sa predišlo negatívnym reakciám detské telo.

Sušené marhule a sušené slivky môžu byť tzv ideálne produkty matky, ktoré po narodení bábätka pokračujú v dojčení.

Sušené ovocie nespôsobí žiadnu ujmu na zdraví a veľké množstvoživiny doplnia vitamínovú rezervu. Ak dodržiavate striedmosť a nekonzumujete sušené ovocie veľké množstvá Dieťa by nemalo pociťovať žiadne alergické reakcie ani žalúdočné problémy.

Každá matka, ktorá dojčí svoje dieťa, by sa mala zamyslieť nad svojou stravou. Koniec koncov, telo dieťaťa nie je pripravené na veľa potravín a môžu sa na nich prejaviť nežiaduce účinky. negatívne reakcie. Tento článok načrtne, či je možné jesť sušené slivky počas dojčenia, vymenovať jeho výhody a dať približná výživa dojčiaca žena, a tiež uvádza alergénne produkty, dané užitočné odporúčania o strave mojej mamy.

Výhody sušených sliviek

Sušené slivky obsahujú veľa organické kyseliny a mikroelementy ako vápnik, fosfor, železo, draslík a horčík. Ďalej obsahuje vitamíny B, C, A, PP a obsahuje pektín, fruktózu, glukózu a vlákninu. Má laxatívny, antibakteriálny, choleretický a diuretický účinok, užitočný pre kardiovaskulárneho systému, zlepšuje trávenie a oveľa viac.

Sušené slivky počas dojčenia

Pre jej laxatívny účinok sa konzumácia sušených sliviek odporúča pri častej zápche matky a dieťaťa. Ak však takýto problém neexistuje, aby sa predišlo vyvolaniu hnačky, tento produkt by sa mal prerušiť alebo jesť v malých porciách. Všetky vyššie uvedené vitamíny a mikroelementy budú tiež veľmi užitočné pre matku a dieťa. Ako každý nový produkt, sušené slivky počas dojčenia by sa mali zavádzať do vašej stravy postupne, aby ste zistili, či na ňu dieťa nemá alergické reakcie. Ak tieto nie sú dodržané, v priebehu času zvýšte na 3-4 bobule denne. Sušené slivky navyše obsahujú veľa kalórií, čo je ďalší dôvod, prečo by ste sa s nimi nemali príliš unášať.

Skúste použiť toto sušené ovocie, pestované doma a nie zakúpené. Alebo si ho kúpte na dôveryhodnom mieste.
Kúpte si čerstvé sušené slivky s atraktívnym vzhľadom.
Pred použitím umyte alebo sparte vriacou vodou.
Nekombinujte s inými výrobkami, na ktoré ešte nebola testovaná reakcia dieťaťa.

Výživa matky počas dojčenia

Dojčiaca matka potrebuje viac vitamínov a mikroelementov a mala by tiež dodržiavať určité obmedzenia. Ako napr úplné zlyhanie z fajčenia a pitia akéhokoľvek alkoholu, zníženia množstva silnej kávy, čaju,

hrozno, strukoviny, mastné, údené a vyprážané jedlá. Produkty, ktoré matka potrebuje počas dojčenia, sú: mliečne výrobky, chudé ryby a hydinové mäso, zelenina a maslo, chlieb z hrubej múky alebo s otrubami, zelenina a ovocie, zelenina alebo sušienky, sušienky a voda v množstve 35 g na kg hmotnosti.

Výrobky, ktoré spôsobujú alergie u dojčeného dieťaťa.

Nie je žiadnym tajomstvom, že zdravie dieťaťa priamo závisí od toho, čo. Niektoré potraviny môžu spôsobiť alergie. Preto treba dávať pozor, kedy nasledujúce produkty potraviny: jahody, citrusové plody, maliny, mlieko, vajcia, papája, raky, med, kraby, makrela, kaviár, čokoláda, arašidy a mnoho iného.

IN Každodenný život Hlavnými kritériami pri výbere produktov do našej stravy sú ich prospešné vlastnosti a naše kulinárske preferencie. Pokiaľ ide o dojčiace matky, v tejto situácii by sa tieto kritériá mali mierne zmeniť. Tieto aj ďalšie produkty založené na princípe „užitočný“ a „chcený“ musia spĺňať ešte jedno povinné pravidlo.

Hovoríme o tom, aké následky môže mať ich použitie dojča. Ako viete, všetko, čo dojčiaca matka zje, skončí v materské mlieko a s ním do žalúdka dieťaťa. Hlavná vec je, že tieto výrobky nepoškodzujú zdravie dieťaťa, nespôsobujú alergické reakcie a nevyvolávajú problémy s krehkým dieťaťom. gastrointestinálny trakt. Plne to platí pre sušené ovocie, ktoré je v zásade pre ľudský organizmus veľmi prospešné. To, či môžu sušené slivky ublížiť bábätku pri dojčení, zaujíma veľa mamičiek, pretože v bežnom živote ich má väčšina z nich rada.

Toto sušené ovocie nie je nič iné ako sušená slivka. Sušené slivky obsahujú veľké množstvo nasledujúcich prospešných zložiek:

vláknina, ktorá má pozitívny vplyv na intestinálnu motilitu;
vitamíny skupiny B, ako aj A, PP a C;
mikroelementy vrátane draslíka, ktorý prispieva k normálnemu fungovaniu nášho srdca a obličiek, železo, ktoré pôsobí preventívne proti anémii, ktorou trpí mnoho žien v popôrodné obdobie ako aj horčík, vápnik a fosfor;
organické kyseliny;
fruktóza a glukóza;
pektín a iné prospešné látky.

Je možné, aby dojčiaca matka jedla sušené slivky?

Sú pomerne častým javom mnohých dojčiacich matiek a dojčatá. Čo sa týka matky, zmena životného štýlu, ako aj stravy, môže vyvolať zadržiavanie stolice. V tomto ohľade sa sušené slivky môžu stať prevenciou proti zápche nielen pre ženu, ale aj pre jej dieťa.

Nový produkt by ste mali zaviesť do svojej stravy veľmi opatrne a začnite s minimálnou dávkou.

Takže prvýkrát bude stačiť jesť 1 bobule, najlepšie ráno. Zároveň bude mať matka možnosť sledovať reakciu tela dieťaťa na nový produkt počas celého dňa.

Pre dojčatá môžu byť sušené slivky silným preháňadlom. Navyše dokáže provokovať, čím deti do 3 mesiacov trpia veľmi často. Zvýšte preto dávku sušených sliviek v denná strava výživu a vo všeobecnosti ju môžete jesť len vtedy, ak si dieťa po skúšobnej dávke sušeného ovocia nevšimlo žiadne následky.

Okrem toho, že slivky obohatia telo dojčiacej matky o užitočné zložky, pomôžu vyčistiť celé telo. Známe sú aj jeho ďalšie prospešné vlastnosti:

choleretikum;
antibakteriálne;
laxatívum;
pomáha normalizovať krvný tlak;
je prevenciou proti rozvoju rakoviny;
prispieva k normalizácii Všeobecná podmienka a farbu pleti;
je prevencia chorôb ústna dutina vrátane kazu;
zvyšuje vitálnej energie a tón;
podporuje aktiváciu imunitný systém atď.

Dojčiaca matka tak môže konzumáciou sušených sliviek doplniť telu potrebu vitamínov, mikroelementov a iných užitočné komponenty, ktoré jej v tehotenstve odobrali z tela pre vývoj, tvorbu a rast plodu.

Možné negatívne dôsledky

Ako už bolo spomenuté, sušené slivky počas dojčenia môžu spôsobiť hnačku a črevná kolika u bábätka. Aj minimálne množstvo zjedeného jedla môže u dojčaťa spôsobiť žalúdočnú nevoľnosť.

Pokiaľ ide o dojčiacu matku, mala by si pamätať na obsah kalórií v tomto sušenom ovocí. Ak si stráži váhu a má predpoklady na vzdelanie kilá navyše, potom je lepšie sa nimi nenechať uniesť.

Okrem toho by ste mali byť obzvlášť opatrní pri výbere sušených sliviek na váš stôl, pretože dovážané sušené ovocie sa často ošetruje rôznymi chemikáliami, aby sa zlepšila ich preprava a predĺžila sa ich trvanlivosť. V tejto situácii najlepšia možnosť Pre dojčiacu mamičku budú pripravené domáce prípravky - sušené slivky z vlastnej záhradky.

Aká je najlepšia forma na konzumáciu?

Pre dojčiacu matku je najlepšie začať zavádzať slivky do stravy v kompóte. Kompóty zo sušeného ovocia sú veľmi zdravé a prakticky nestrácajú prospešné vlastnosti pri varení. Po vypití kompótovej tekutiny môže žena jesť aj varené bobule.

Keď vaše dieťa dosiahne vek 4 mesiacov, môžete do svojho jedálneho lístka opatrne zaradiť sušené slivky. čistej forme alebo ako súčasť lahodné dezerty. Každý deň bude pre dojčiacu matku stačiť 4-5 zjedených bobúľ.

Sušené slivky teda nie sú zakázané potraviny počas dojčenia. Hlavné je pri jej konzumácii dodržiavať základné opatrenia, nepreháňať to s množstvom a spoliehať sa na prirodzený materinský inštinkt.