Prvý mesiac po pôrode sa často nazýva desiaty mesiac tehotenstva, čím sa zdôrazňuje jeho význam pre telo ženy. Presne povedané, prvý mesiac po pôrode je len časťou popôrodného obdobia, ktorého trvanie je prvých 6-8 týždňov po pôrode. Popôrodné obdobie začína od okamihu narodenia placenty a pokračuje až do konca involúcie (t. j. spätného vývoja) všetkých orgánov a tkanív ženského tela, ktoré počas tehotenstva prešli zmenami. V tom istom období dochádza k formovaniu funkcie mliečnych žliaz, k formovaniu zmyslu pre materstvo a s tým spojené zásadné zmeny v psychológii ženy.

Čo sa deje v tele

IN popôrodné obdobie obnoví sa normálny kortikálny tonus veľký mozog A subkortikálne centrá. Tehotenské hormóny sa z tela odstraňujú a postupne aj funkcia endokrinný systém príde do normálu. Srdce zaujme svoju normálnu polohu, jeho práca sa zjednoduší, pretože objem krvi klesá. Obličky aktívne pracujú, množstvo moču v prvých dňoch po pôrode je zvyčajne zvýšené.

Zmeny sú najvýraznejšie v reprodukčnom systéme. Maternica sa každý deň v popôrodnom období sťahuje a zmenšuje, jej hmotnosť klesá z 1000 g na 50 g rýchle zníženie v dôsledku viacerých mechanizmov. Po prvé, kontrakcie svaloviny maternice, a to ako konštantné tonické, tak aj vo forme popôrodných kontrakcií. V tomto prípade sa steny maternice zahustia, získajú sférický tvar. Po druhé, kontrakčné svaly stláčajú steny krvných a lymfatických ciev, mnohé z nich kolabujú, čo vedie k zníženiu výživy svalových prvkov a spojivové tkanivo a v dôsledku toho hypertrofia zmizne svalové tkanivo ktoré sa vyskytli počas tehotenstva.

Tieto procesy sú tzv involúcia maternice a sú najpresnejšie vyjadrené výškou jej fundusu. Ku koncu prvého dňa je fundus maternice na úrovni pupka, potom denne klesá približne o 1 cm. Na 5. deň je už v strede vzdialenosti medzi maternicou a pupkom. do konca 10. dňa je za maternicou. Do konca 6. – 8. týždňa po pôrode veľkosť maternice zodpovedá veľkosti netehotnej maternice.

Spolu so znížením veľkosti maternice dochádza k tvorbe jej krčka maternice. K tvorbe hltana dochádza v dôsledku kontrakcie kruhových svalov obklopujúcich vnútorný otvor cervikálneho kanála. Ihneď po narodení priemer vnútorný hltan rovných 10-12 cm, do konca 10. dňa sa úplne uzavrie a do konca 3. týždňa sa uzavrie aj vonkajší os maternice, pričom nadobudne štrbinovitý tvar.

Vnútorná stena maternice po oddelení placenty je rozsiahly povrch rany, na nej sú zvyšky žliaz, z ktorých sa následne obnovuje epiteliálny obal maternice, endometrium. Počas procesu hojenia vnútorný povrch v maternici sa objaví popôrodný výtok - lochia, predstavujúce sekréciu rany. Ich charakter sa mení počas popôrodného obdobia: v prvých dňoch je lochia krvavá; od 4. dňa sa ich farba mení na červenohnedú; do 10. dňa sa stávajú ľahkými, tekutými, bez akejkoľvek prímesy krvi. Celkové množstvo lochií v prvých 8 dňoch popôrodného obdobia dosahuje 500-1400 g, od 3. týždňa ich počet výrazne klesá a o 5-6 týždňov sa úplne zastaví. Lochia má zvláštny zatuchnutý zápach, ktorý sa postupne znižuje. Pri pomalej involúcii maternice sa uvoľňovanie lochie oneskoruje a prímes krvi trvá dlhšie. Niekedy dochádza k čiastočnému zadržiavaniu výtoku v dutine maternice.

V prvých dňoch po pôrode je zvýšená pohyblivosť maternice, čo sa vysvetľuje naťahovaním a nedostatočným tonusom jej väzivového aparátu. Maternica sa ľahko pohybuje do strán, najmä ak sú močový mechúr a konečník plné. Ligamentózny aparát maternice nadobúda normálny tonus do 4. týždňa po pôrode. Ako sa involúcia maternice, vajíčkovodov tiež vrátiť do svojej normálnej polohy, ich opuch zmizne. Odkryté sú aj vaječníky významné zmeny. Regresia končí corpus luteum, vytvorený na samom začiatku tehotenstva a začína dozrievanie folikulov. U väčšiny nedojčiacich žien sa menštruácia začína v 6. až 8. týždni po pôrode, častejšie prichádza bez uvoľnenia vajíčka z vaječníka. K ovulácii a otehotneniu však môže dôjsť počas prvých mesiacov po pôrode. U dojčiacich žien môže byť nástup prvej menštruácie po pôrode oneskorený o mnoho mesiacov.

Svalový tonus sa postupne obnovuje panvového dna. Obnovuje sa tonus pošvových stien, zmenšuje sa jej objem a mizne opuch. Odreniny, praskliny a slzy, ktoré vznikli počas pôrodu, sa hoja. Brušná stena sa postupne spevňuje, najmä vďaka svalovej kontrakcii. Strie na koži sú stále fialové, zosvetlia sa do konca prvého roka po pôrode.
Na rozdiel od väčšiny orgánov, ktoré po pôrode prechádzajú opačným vývojom, prsné žľazy naopak dosahujú svoj vrchol. Už počas tehotenstva začnú vylučovať zo žľazových vezikúl a mliekovodov hustú žltkastú tekutinu obsahujúcu bielkoviny, tuk a epiteliálne bunky. Toto kolostrum, ktoré bude bábätko jesť prvých pár dní po narodení. Je bohaté na bielkoviny, vitamíny, enzýmy a ochranné protilátky, no má menej sacharidov ako mlieko. Na 2-3 deň po pôrode dochádza k prekrveniu a bolestiam mliečnych žliaz a vplyvom laktogénneho hormónu hypofýzy sa začína vylučovanie prechodného mlieka. Proces tvorby mlieka do značnej miery závisí od reflexných účinkov spojených s aktom satia. Od druhého alebo tretieho týždňa po pôrode sa prechodné mlieko mení na „zrelé“ mlieko, čo je emulzia drobných kvapôčok tuku nachádzajúcich sa v srvátke. Jeho zloženie je nasledovné: voda 87%, bielkoviny 1,5%, tuk 4%, sacharidy (mliečny cukor) cca 7%, soli, vitamíny, enzýmy, protilátky. Toto zloženie sa môže líšiť v závislosti od povahy stravy a režimu matky.

Cítiť

Bezprostredne po pôrode si všimnú takmer všetky nové matky extrémna únava, ospalosť. A už od druhého dňa s normálny priebeh popôrodnom období sa žena cíti dobre. Telesná teplota je zvyčajne normálna. V prvých dňoch je možná bolesť v oblasti vonkajších genitálií a perinea, a to aj pri absencii prasklín. Je to spôsobené silným rozťahovaním tkanív počas pôrodu. Zvyčajne bolesť nie je veľmi intenzívna a po niekoľkých dňoch zmizne, v prípade, že sa v perineu vyskytli slzy alebo rezy, až do 7-10 dní. Ak bol vykonaný cisársky rez, bude bolesť v oblasti pooperačných stehov.
Kontrakcie maternice sa vyskytujú periodicky, pociťujú slabé kontrakcie. Po opakované pôrody maternica sa sťahuje bolestivejšie ako po prvom. Kontrakcie sa pri dojčení zintenzívňujú, je to spôsobené tým, že pri stimulácii bradavky sa v krvi zvyšuje hladina látky, ktorá podporuje sťahy maternice, oxytocínu.
Prvý deň po pôrode žena necíti nutkanie na močenie. Je to spôsobené zníženým tónom brušnej steny, opuch hrdla močového mechúra v dôsledku jeho stlačenia hlavičkou plodu. Určitú úlohu zohráva psychologický blok horizontálna polohaženy, ako aj nepohodlie pocit pálenia, keď sa moč dostane do oblasti prasklín a trhlín. Na stimuláciu močového mechúra sa treba viac hýbať, niekedy pomôže zvuk vody tečúcej z kohútika. Ak do 8 hodín nedôjde k močeniu, musíte sa vymočiť močového mechúra pomocou katétra.
V prvých dňoch po pôrode môže žena pociťovať zápchu. Ich príčinou je najčastejšie uvoľnenie brušnej steny, obmedzenie motorická aktivita, zlá výživa a strach z rozpadu stehov v perineu. Nie je dôvod sa obávať švov. Len sa treba viac hýbať a upraviť stravu.
Od druhého alebo tretieho dňa po pôrode dochádza k prudkému zvýšeniu množstva mlieka v prsníku. Súčasne sa prsné žľazy zväčšujú, tvrdnú, sú bolestivé, niekedy sa zvyšuje telesná teplota. Niekedy bolesť vyžaruje do axilárna oblasť, kde sa palpujú uzliny - zdurené rudimentárne lalôčiky mliečnych žliaz. Aby sa predišlo silnému prekrveniu, odporúča sa od tretieho dňa po pôrode obmedziť príjem tekutín na 800 ml denne a snažiť sa dieťa kŕmiť častejšie. V priebehu 1-2 dní, pri správnom prisatí a režime kŕmenia, prekrvenie postupne zmizne.

Psychológia popôrodného obdobia

Mohol by byť niekto šťastnejšie ženy porodiť, kŕmiť a bozkávať svoje dieťa? Prečo tak často vidíme slzy zúfalstva na tvárach mladých mamičiek, ktoré tak dlho čakali na svoje bábätko? Prečo sú depresívni, podráždení a vyčerpaní? Skúsme na to prísť. Počas tehotenstva dosahuje hladina ženských pohlavných hormónov maximálne hodnoty počas celého života ženy. Bezprostredne po pôrode placenty hladina týchto látok výrazne klesá. Pokles hormónov v krvi ženy je pozorovaný vždy pred nástupom menštruácie, „vďaka“ tomu mnoho žien mesačne zažíva minidepresiu v podobe známej predmenštruačný syndróm(PMS). Teraz vynásobme PMS desaťkrát (pre porovnanie, o toľko klesnú hladiny hormónov po pôrode) a dostaneme „popôrodné blues“ – psychický stav čerstvej mamičky. Nie je prekvapujúce, že 70 % žien po pôrode uvádza podráždenosť, pocit nereálnosti toho, čo sa deje, devastáciu, neutíchajúcu úzkosť z akéhokoľvek dôvodu a poruchy spánku. Tieto javy sa vyskytujú na tretí alebo štvrtý deň po narodení a dosiahnu svoj vrchol na štvrtý alebo piaty deň a prechádzajú bez akýchkoľvek lekársky zásah už za dva týždne. U 10 % žien sa tieto javy vlečú a stávajú sa bolestivými.
Je nemožné zabrániť výskytu popôrodnej depresie. Najdôležitejšie je mať na pamäti, že to čoskoro prejde. Najhoršia rada, ktorú môžete v tejto situácii dať, je „dať sa dokopy“. Nie je potrebné bojovať so sebou, tým menej sa obviňovať za to, čo ste zlá matka. Vaše telo urobilo veľa práce, ste fyzicky aj psychicky vyčerpaní a máte plné právo na oddych. Nie sú potrebné žiadne rodičovské činy! Nechajte dieťa spať na balkóne a drez je preplnený riadom, využite každú minútu navyše na spánok. Prijmite akúkoľvek pomoc od svojich blízkych, nevšímajte si, že urobia niečo nie presne tak, ako čítate v uznávanom časopise alebo knihe. Všetko sa bude postupne zlepšovať. Určite si nájdite minúty na upratovanie a porozprávajte sa s manželom o témach, ktoré sa netýkajú dieťaťa.
Ak príznaky depresie pretrvávajú dlhšie ako dva dni, môže to byť príznakom ochorenia, pri ktorom je lepšie vyhľadať odbornú pomoc. Známky, že depresia sa vymyká kontrole, zahŕňajú:
– akútny pocit strachu, strach z ďalšieho dňa;
– apatia, odmietanie jedla, túžba po úplnej osamelosti;
– trvalé nepriateľstvo novorodencovi;
– nespavosť, opakujúce sa nočné mory;
– neustály pocit vlastná menejcennosť, pocity viny voči dieťaťu.
S takými ťažká depresia môže byť potrebné medikamentózna terapia. A v miernych prípadoch, najlepší liek- toto je láska. Láska k vášmu dieťatku, v ktorého očiach sa pre mamu odráža celý svet

Možné odchýlky od normy

Bohužiaľ, nie vždy prvý mesiac po pôrode prebieha hladko. Môžu nastať situácie, keď je potrebná lekárska pomoc. Sledujte svoje zdravie a pravidelne si merajte telesnú teplotu, pretože zvýšenie teploty je najčastejšie prvým príznakom komplikácií v popôrodnom období. Všetky komplikácie popôrodného obdobia možno rozdeliť do niekoľkých skupín:

1. Komplikácie z maternice.

Najnebezpečnejšou komplikáciou prvého dňa po pôrode je popôrodné krvácanie . Začínajú hneď po pôrode, nesprevádzajú ich žiadne bolesti a sú veľmi bohaté, takže môžu predstavovať nebezpečenstvo pre život ženy. Príčiny krvácania sú rôzne zranenia pri pôrode, poruchy odlúčenia placenty a membrán, ako aj poruchy kontrakcie maternice. Na liečbu krvácania sa používajú rôzne chirurgické zákroky, lieky a lieky. daroval krv. Aby bolo možné pozorovať ženu, je ponechaná vo vnútri pôrodnica vo veľmi nebezpečných prvých pár hodinách po pôrode. V nasledujúcich dňoch sa riziko krvácania znižuje, no vznikajú ďalšie problémy.
Subinvolúcia maternice- znížená rýchlosť kontrakcie maternice v dôsledku zadržiavania v maternici popôrodný výtok. Ochorenie sa najčastejšie vyskytuje 5-7 dní po pôrode v dôsledku uzavretia krčka maternice krvnou zrazeninou alebo kúskom blán, ako aj zalomenia maternice v dôsledku uvoľnenia väzivového aparátu.
Infekcia obsahu maternice môže viesť k zápalu sliznice maternice - endometritída. Predisponujúcimi faktormi pre vznik endometritídy sú ťažký pôrod, poruchy odlúčenia placenty pri pôrode, infekcie pohlavného ústrojenstva v tehotenstve, poruchy imunity, potraty. Príznaky ochorenia sú: zvýšená telesná teplota, zlý zápach v Lochii, Je to tupá bolesť podbrušku. Na objasnenie diagnózy sa vykonáva ultrasonografia a ak je to potrebné, chirurgický zákrok, počas ktorého sa odstráni obsah z dutiny maternice (umývanie alebo kyretáž maternice). Po chirurgická intervencia Antibiotiká musia byť predpísané.

2. Komplikácie z mliečnej žľazy.

Laktostáza- stagnácia mlieka v mliečnej žľaze. V tomto prípade sa prsník nafúkne a stane sa bolestivým, objavia sa vrecká zhutnenia a je možné krátkodobé zvýšenie telesnej teploty. Laktostáza sama o sebe nie je choroba, vyžaduje si len opatrné odsávanie prsníka, obmedzenie príjmu tekutín a časté kŕmenie bolestivých prsníkov. Keď sa však pripojí infekcia, zmení sa na laktáciu mastitída, vyžadujúce okamžité zdravotná starostlivosť antibiotická liečba a niekedy aj chirurgický zákrok. O otázke možnosti dojčenia počas mastitídy sa rozhoduje individuálne v závislosti od štádia ochorenia.
Ďalšou komplikáciou prsníka je vzhľad popraskané bradavky. Hlavným dôvodom ich vzhľadu je nesprávne priloženie dieťaťa k prsníku, keď dieťa uchopí iba bradavku a nie celý dvorec. Takéto zovretie je pre matku veľmi bolestivé – a to je hlavný signál nebezpečenstva. Kŕmenie vášho dieťaťa by nemalo byť bolestivé. Poradcovia pri dojčení poskytujú dobré rady a praktickú pomoc pri laktostáze a popraskaných bradavkách. Liečba trhlín zahŕňa ošetrenie bradavky prípravkami na hojenie rán.
Hypogalakcia- nedostatočná tvorba mlieka. Aby matka mohla zvýšiť množstvo mlieka, musí zvýšiť frekvenciu kŕmenia, nevynechávať nočné kŕmenie, ponúknuť dieťaťu oba prsníky pri jednom kŕmení, viac piť, dobre jesť a veľa spať.

3. Komplikácie z tkanív krčka maternice, vagíny a kože.

Zapálené rany týchto tkanív sa nazývajú popôrodné vredy. Keď dôjde k infekcii, tieto rany opuchnú, pokryjú sa hnisavým plakom a ich okraje sú bolestivé. Na účely liečby sa liečia rôznymi antiseptikami, niekedy vyžadujúcimi chirurgickú liečbu.

4. Vedľajšie komplikácie žilového systému.

Hemoroidy (kŕčové žily konečník) tiež spôsobujú bolesť. Pri zovretí sa zväčšujú, opuchnú, napínajú a bolia. Starostlivá hygiena (sprchovanie po každej návšteve toalety) a prikladanie ľadu na perineum pomáha znižovať bolesť. Niektoré lieky sa môžu užívať podľa pokynov lekára.
Tromboflebitída- venózne ochorenie charakterizované zápalom žilovej steny a trombózou žíl. Po pôrode sa najčastejšie vyskytuje tromboflebitída panvových žíl. Toto ochorenie sa zvyčajne vyskytuje v treťom týždni po pôrode. Príznaky sú veľmi podobné endometritíde, ale vyžadujú si inú liečbu. Chirurgovia liečia komplikácie zo žilového systému.
Komplikácie po pôrode vyžadujú okamžitá liečba pretože to môže viesť k zovšeobecneniu procesu - popôrodná peritonitída alebo sepsa. Preto, ak vás čokoľvek trápi na vašom stave, určite sa poraďte s lekárom.

Pravidlá správania

Počas prvého týždňa po pôrode, kým je žena v nemocnici, je denne sledovaná lekárom a pôrodnou asistentkou. Hodnotia všeobecný stav rodiace matky merajú pulz, arteriálny tlak, telesnú teplotu, určiť stav mliečnych žliaz, involúciu maternice a povahu lochie. Vo väčšine prípadov po normálny pôrod Bez liekov sa zaobídete len pri veľmi bolestivých kontrakciách môžete použiť lieky proti bolesti. V prípade komplikácií popôrodného obdobia lekár predpíše potrebná liečba. Žena po pôrode je prepustená na 5. – 6. deň po nekomplikovanom pôrode.
Jeden z najviac dôležité pravidlá ktorú musí čerstvá mamička dodržiavať je dostatočný spánok. Jeho celkové trvanie by malo byť aspoň 8-10 hodín denne. Toto množstvo spánku vám umožní zotaviť sa po pôrode a dodá vám silu starať sa o bábätko. Prirodzene, zabezpečiť dlhý spánok v noci nie je možné, pretože bábätko budete musieť kŕmiť opakovane, preto sa snažte venovať spánku počas dňa akúkoľvek voľnú minútu.
Ľudia sú požiadaní, aby vstali z postele po normálnom pôrode do šiestich hodín po pôrode. Spočiatku vstávajte z postele opatrne, vyhýbajte sa náhlym pohybom, inak sa vám môže točiť hlava. Už v prvý deň po narodení môžete urobiť dychové cvičenia a pomôcť stiahnuť maternicu samomasážou. Aby ste to urobili, musíte si ľahnúť na chrbát, uvoľniť žalúdok čo najviac, starostlivo prehmatať dno maternice (tesne pod pupkom) a jemne pohladiť zo strán do stredu a nahor. Je lepšie prvé 2-3 dni po pôrode (pred príchodom mlieka) spať a ležať na bruchu. Pri kontrakcii pomáha aj pravidelné prikladanie vyhrievacej podložky s ľadom na podbruško. Aby sa predišlo podchladeniu, vyhrievacia podložka by mala byť zabalená do plienky a udržiavaná nie dlhšie ako 20 minút.
Na druhý deň po narodení môžete pokračovať terapeutické cvičenia. Denne a často vykonávajte jemné cvičenia na stláčanie a uvoľňovanie svalov panvového dna. To pomôže zbaviť sa nedobrovoľného močenia a podporí hojenie stehov v perineu. Na tréning brušné svaly striedavo zdvíhajte a unášajte nohy, akoby ste stláčali pedále bicykla. Vydýchnite a vtiahnite žalúdok, zadržte dych; potom relax. Tieto jednoduché cvičenia musíte vykonávať niekoľkokrát každú hodinu, keď ste hore. Odporúčajú sa aj ženám, ktoré mali cisársky rez. Od druhého týždňa rozšírte zostavu cvikov, pridajte obraty, ohýbanie trupu a do konca mesiaca cviky na brucho.
Je veľmi dôležité starostlivo dodržiavať pravidlá osobnej hygieny. Ste stále príliš slabí na to, aby ste dobre odolali mikróbom okolo vás, preto sa ich neustále zbavujte. Po každej návšteve toalety je potrebné umyť sa mydlom, najmä ak sú na perineu stehy. Dvakrát denne sú švy dodatočne ošetrené špeciálnymi antiseptikmi. Je potrebné zabezpečiť čistotu tesnení. Najlepšie sa hodí na toto obdobie špeciálne popôrodné vložky, V ako posledná možnosť, obyčajný, ale s bavlneným povrchom. V pôrodnici nemôžete používať vložky s vrchnou vrstvou zo syntetického materiálu. Bez ohľadu na to, ako je plná, je potrebné podložku meniť každé 2-3 hodiny. Nezabudnite sa osprchovať 2-krát denne a potom umyť mliečnu žľazu mydlom. Prsia nie je potrebné umývať po každom kŕmení, stačí nechať na bradavke kvapku mlieka a nechať uschnúť. vonku. Prvý mesiac po pôrode by ste sa nemali kúpať. Spodná bielizeň a posteľná bielizeň by mali byť bavlnené. Spodnú bielizeň meníme denne, posteľnú bielizeň aspoň raz za tri dni.
Stolica by mala byť prítomná počas prvých troch dní po pôrode. Ak sú na perineu stehy, prvé vyprázdňovanie spôsobuje strach, že stehy sa môžu „rozpadnúť“. Tento strach je úplne neopodstatnený, ale počas defekácie môžete oblasť šitia držať obrúskom, čím sa zníži naťahovanie tkaniva a defekácia bude menej bolestivá. Na uľahčenie tohto procesu zaraďte do stravy sušené marhule, sušené slivky a vypite ich pohár minerálka bez plynu alebo kefíru. Ak nie je stolica na 4. deň, potom musíte použiť preháňadlo alebo dať čistiaci klystír.
Strava dojčiacej matky by mala mať vysoký obsah kalórií (2500-3000 kcal). V prvých 2 dňoch po narodení by jedlo malo byť ľahko stráviteľné. Od 3. dňa je naordinovaná pravidelná strava s prevahou kyseliny mliečnej, obilnín, ovocia a zeleniny. Zo stravy by mali byť vylúčené korenené, mastné, údené jedlá, konzervy, alkohol a potenciálne alergény pre dieťa. Množstvo bielkovín by malo byť cca 100 g, hlavne zo živočíšnych bielkovín, tuky 85 – 90 g, z toho tretinu rastlinné, sacharidy – 300 – 400 g Snažte sa piť mlieko alebo kefír (aspoň 0,5 l) každý deň. je tvaroh (50g) alebo syr (20g), mäso (200g), zelenina, ovocie (po 500-700g), chlieb a zeleninový olej. Čistá voda so zavedenou laktáciou by ste mali vypiť ďalších 1,5-2 litrov denne.
Sexuálna aktivita po pôrode môže byť obnovená po 6 týždňoch. V tomto bode sa telo ženy už úplne vrátilo do normálu. Počas toho istého obdobia je potrebné absolvovať lekársku prehliadku predpôrodná poradňa alebo od svojho lekára. Budete odvážení a zmeraní krvný tlak, urobia test moču a vyšetria mliečne žľazy. Sa bude konať vaginálne vyšetrenie Na určenie veľkosti a polohy maternice skontrolujú, ako sú stehy zahojené, a odoberú ster z krčka maternice. Lekár vám poradí antikoncepciu.
Na úplné zotavenie po pôrode musia pred ďalším tehotenstvom prejsť aspoň dva roky.

Počas 1. týždňa po pôrode využite každú voľnú hodinu na spánok. Nepodľahnite pokušeniu zopakovať jedným ťahom všetky zanedbané úlohy, na ktoré ste kedysi nemali dostatok času. Zdravotná sestra príde k vám domov, kým vaše dieťa nedosiahne 10 dní, alebo dlhšie, ak veci nepôjdu dobre. Možno budete musieť ísť na prenatálnu kliniku, kde vám vyšetrí maternicu, prsia a stehy. Pri pohľade na seba po pôrode budete asi zmätení. Veľké brucho síce už nie je opuchnutá, ale ešte sa nevyhladila. Prsia sú ťažké, trochu ovisnuté a boky sú opuchnuté, najmä hore, a roztiahnuté. Ale ak začnete od prvého dňa fyzické cvičenie a postupne zvyšujte záťaž, čoskoro budete vyzerať a cítiť sa lepšie.

VAŠA POHODA

V PRVÝCH DŇOCH po pôrode môžete pociťovať nepohodlie a bolesť. Ak máte nejaké obavy, poraďte sa so svojím lekárom.

AFTERPAINS
Niekoľko dní môžete pociťovať kŕčovité bolesti brucha, najmä pri dojčení. To znamená, že maternica sa sťahuje a telo sa postupne dostáva do normálu.
Čo robiť Kŕče možno zmierniť miernym liekom proti bolesti, ako je paracetamol.

BLADDER
Časté močenie v prvých dňoch je normálne: telo sa zbaví nahromadenej tekutiny.
Čo robiť Spočiatku bude ťažké močiť kvôli surovej bolesti. Tu sú tipy, ktoré vám pomôžu zmierniť nepohodlie.
Vstaňte, aby ste zvýšili prietok moču.
Ak máte stehy, pri močení po nich prejdite teplou vodou, aby ste zmiernili pocit pálenia.
Švy môžu byť tiež spracované nasucho - rozmazané brilantnou zelenou.

KRVÁCAJÚCA
Krvácanie z maternice môže trvať 2 až 8 týždňov. Pri dojčení to väčšinou rýchlejšie prejde. Jasne červený výtok, spočiatku hojný, v nasledujúcich dňoch slabne a stáva sa ľahším. Často pokračujú až do prvej menštruácie.
Čo robiť Používajte hygienické vložky; Nepoužívajte tampóny - môžu spôsobiť infekciu.

ČREVÁ
S najväčšou pravdepodobnosťou nebudete mať nutkanie na stolicu v prvý deň po pôrode.
Čo robiť Hneď, ako môžete, vstaňte a hýbte sa viac. Pohyb prinúti črevá pracovať.
Pite vodu a jedzte potraviny bohaté na vlákninu na stimuláciu trávenia.
Vyprázdnite črevá hneď, ako pocítite nutkanie, ale bez namáhania alebo tlačenia.
Nebojte sa, stehy sa nerozdelia, ale pre úplný pokoj na ne priložte sterilný obrúsok.

ŠVY
Môžu byť dosť bolestivé 1-2 dni. S najväčšou pravdepodobnosťou sa stehy rozpustia do týždňa.
Čo robiť Nasledujúce odporúčania vám pomôžu:
Začnite s cvičením panvového dna – urýchlia hojenie stehov.
Uistite sa, že švy sú čisté.
Ak dôjde k opuchu hrádze, na odporúčanie lekára si môžete zmierniť bolesť priložením ľadového obkladu na stehy (vhodné sú aj kocky ľadu vo vrecúšku).
Ľahnite si, aby ste uvoľnili tlak na stehy, alebo si sadnite na gumičku.

AKO SI RIEŠIŤ ŽALÚZIE
Zlú náladu pár dní po pôrode, ktorá sa zvyčajne zhoduje s výskytom mlieka, pozná veľa žien. Jedným z dôvodov je ostrosť hormonálne zmeny, druhým je uvoľnenie, ktoré je po narodení dieťaťa nevyhnutné. Toto „popôrodné blues“ čoskoro pominie. Ak je depresia ťažká a trvá dlhšie ako 4 týždne, poraďte sa s lekárom.

Mysli pozitívne
Šťastie, ktoré dieťa dáva, určite preváži všetko Negatívne dôsledky pôrodu

OPRAVA POSTAVY

NIEKOĽKO PĽÚC gymnastické cvičenia Vaša postava bude obnovená už za tri mesiace. Robte ich denne. Začnite opatrne, postupne zvyšujte zaťaženie, pretože väzy sú stále ľahko natiahnuté. Ak cítite bolesť alebo únavu, urobte si prestávku. Je lepšie cvičiť postupne.

PRVÝ TÝŽDEŇ
Posilňovanie natiahnutého a oslabeného panvového dna a brušných svalov môže začať už od prvého dňa po pôrode. Cvičenie panvového dna a bicyklovanie sa odporúča aj ženám po cisárskom reze.

CVIČENIE PANVOVÉHO DLA od 1. dňa
Denne a často vykonávajte jemné cvičenia na stláčanie a uvoľňovanie svalov panvového dna. To pomôže zbaviť sa nedobrovoľného močenia. Až potom môžete začať s cvičeniami 2. týždňa. Ak máte stehy, posilňovanie panvového dna im pomôže zahojiť sa.

„BICYKEL“ od 1. dňa
Striedavo zdvíhajte a unášajte nohy, akoby ste stláčali pedále. Vykonajte každú hodinu, aby ste predišli opuchom a zlepšili krvný obeh.

Tréning brušného svalstva od 1. dňa
Vydýchnite a vtiahnite žalúdok, zadržte dych; potom relax. Robte to čo najčastejšie.
Od 5. dňa Ak sa cítite dobre, vykonajte nasledujúce cvičenie dvakrát denne:
1. Ľahnite si na chrbát s 2 vankúšmi pod hlavou a ramenami, pokrčte nohy v kolenách a mierne ich rozkročte. Prekrížte si ruky na bruchu.
2. Pri výdychu zdvihnite hlavu a ramená a zľahka zatlačte dlaňami na bočné steny brucha, akoby ste ich spojili. V tejto polohe vydržte niekoľko sekúnd, potom sa nadýchnite a uvoľnite sa. Opakujte 3-krát.

DRUHÝ TÝŽDEŇ
Od 2. týždňa skúste začať každý deň cvičiť nižšie uvedené cviky. Komplex je navrhnutý na 3 mesiace. Opakujte každé cvičenie, pokiaľ vás to baví. Začnite ohýbaním dozadu. Keď ich zvládnete, pokračujte. Ak sa vám nové cviky zdajú ťažké, robte záklony ešte niekoľko dní. Nezabudnite posilniť aj panvové dno.

NAKLONENIE SPÄŤ
1. Posaďte sa s kolenami ohnutými a mierne od seba a rukami preloženými na hrudi.
2. Pri výdychu sa jemne nakláňajte dozadu, kým sa vaše brušné svaly nenapnú. Držte túto pozíciu pri zachovaní normálne dýchanie. Potom sa pri nádychu opäť narovnajte.

OBRÁTENIE LEŽOM
1. Ľahnite si na chrbát s rukami natiahnutými pozdĺž trupu, dlaňami pritlačenými k stehnám.
2. Mierne zdvihnite hlavu, ohnite sa doľava - ľavá ruka kĺže po nohe. Nakloňte sa dozadu, odpočívajte a potom sa otočte doprava. Keď na to prídete, skúste sa 2-3 krát ohnúť doľava a doprava.

SŤAHOVANIE POUZDRA
1. Ľahnite si na zem na zem, kolená pokrčené a mierne od seba, ruky v bok.
2. Po výdychu zdvihnite hlavu a ramená a rukami si dosiahnite kolená. Ak to spočiatku dopadne zle, nebuďte naštvaní - všetko má svoj čas. Relaxujte pri nádychu.

KEĎ TO Zvládnete, VYSKÚŠAJTE:
ťahajte telo pomalšie a držte váhu dlhšie
zdvihnite hlavu a ramená s rukami založenými na hrudi
zdvihnite sa s rukami za hlavou.

KONTROLA PANVOVÉHO DNO
3 mesiace po pôrode by sa svaly mali opäť stať elastickými. Urobte niekoľko skokov. Ak sa uvoľní moč, musíte viac cvičiť. Ak vás to trápi aj po 4 mesiacoch, poraďte sa s lekárom.

POZORNE! Ak ste mali cisársky rez, je ešte priskoro na to, aby ste začali s posilňovaním brušných svalov a zostavou cvikov v 2. týždni. Vopred sa poraďte so svojím lekárom. Vzhľad bolesti je signálom, že cvičenie by sa malo prerušiť.

AKO PREBIEHA OBNOVA

Úplné zotavenie bude vyžadovať najmenej šesť mesiacov. Pozitívne zmeny by sa však mali objaviť pred lekárskym vyšetrením, ktoré sa vykonáva po 6 týždňoch. Maternica sa zmenší na normálnu veľkosť, obnoví sa menštruácia a vaše svaly, ak pravidelne cvičíte gymnastiku, budú v dobrej kondícii.

RECENZIA PO ŠESTI TÝŽDŇOCH
Pri prepustení z pôrodnice budete upozornená, že 6 týždňov po pôrode musíte absolvovať lekársku prehliadku v predpôrodnej poradni alebo u svojho lekára.

Ako sa to stane
Odvážia vás, zmerajú krvný tlak a odoberú moč na analýzu.
Vyšetria sa prsné žľazy a brucho. Lekár skontroluje, ako sa stehy zahojili.
Vykoná sa vaginálne vyšetrenie na určenie veľkosti a polohy maternice; Môžu odobrať náter z krčka maternice.
Lekár vám poradí antikoncepciu; môže to byť maternicový uzáver alebo krúžok.

PERIOD
Prvá menštruácia po pôrode je často dlhšia a ťažšia ako zvyčajne. Jeho nástup závisí od spôsobu kŕmenia. O dojčenie Vaša menštruácia nemusí začať, kým dieťa neodstavíte. O umelé kŕmenie Prvý cyklus nastáva po 4-6 týždňoch.

Otázka a odpoveď "Kedy môžeme obnoviť sexuálnu aktivitu?"
Keď budete na to obaja pripravení, ale nie skôr ako 6-8 týždňov po pôrode. Počas tejto doby by malo dôjsť k epitelizácii maternice a znížilo by sa riziko infekcie. Obnovenie sexuálnej aktivity by nemalo byť náhle. Snažte sa viac relaxovať, používajte hydratačné želé, pretože vagína bude suchšia ako zvyčajne. "Dojčím. Potrebujem antikoncepciu?" Antikoncepcia je potrebná aj vtedy, ak dojčíte a menštruácia ešte nezačala. Váš lekár sa s vami o tom porozpráva krátko po pôrode. Ak dávate prednosť tabletke, povedzte svojmu lekárovi, že dojčíte. Ak už nie ste spokojná s maternicovým uzáverom, kúpte si nový, pretože váš krčok maternice zmenil tvar.

Ešte pred narodením dieťaťa nastávajúca matka sa musí pripraviť na to, že hneď po pôrode sa jej život dramaticky zmení. So starostlivosťou o novorodenca pribudne oveľa viac starostí a trápení. Ale okrem toho bude nejaký čas trvať, kým obnovíte svoje zdravie.

Nie je žiadnym tajomstvom, že prvé dni po pôrode je žena sprevádzaná zhoršením jej emocionálneho stavu, psychický stav. V prípade ťažkého pôrodu, komplikácií, môže byť popôrodné obdobie sprevádzané hlboká depresia. Preto sa do pôrodu musíte takpovediac starostlivo a zodpovedne pripraviť, aby ste boli plne vyzbrojení.

Fyzický stav matky

Bez ohľadu na to, či žena porodila sama alebo cisárskym rezom, doba rekonvalescencie je približne rovnaká. Čo sa deje po pôrode, ktoré pocity sú normálne a ktoré vyžadujú pomoc odborníka? Buďte pripravení na nasledovné:

Lochia - krvavá výtok z maternice. Prvých pár dní sú bohaté a jasne červené. Od 4 dní po narodení lochia zblednú a po 10 dňoch získajú bielu alebo žltkastú farbu. Výtok sa zastaví po 5-6 týždňoch.
Kŕče v bruchu. Vzniknúť kvôli kontrakcie maternice keď sa maternica postupne vracia do pôvodnej veľkosti. Vymizne do 1-2 týždňov
Slabosť a únava. Treba povedať, že pôrod je obrovský stres. Obnovenie energie si vyžaduje čas.
Bolesť v perineu. Sú obzvlášť silné v prvý deň po pôrode, zintenzívňujú sa napätím a chôdzou. Trvá asi týždeň.
Ťažkosti pri chodení na toaletu. Môžu byť pozorované v prvý alebo druhý deň po narodení. Ak problém na tretí deň nezmizne, treba sa poradiť s lekárom, pretože existuje vysoké riziko infekčného zápalu.
Bolesť svalov. Je to dôsledok silných pokusov.
Potenie. Súvisí s hormonálnou nerovnováhou, trvá 2-3 dni.

Prsia po porode treba dat Osobitná pozornosť aby ste sa ochránili pred mastitídou. Na praskliny, abscesy a krvavý výtok Stáva sa nemožné kŕmiť dieťa.

Duševný a emocionálny stav

Množstvo nových povinností a zodpovednosti za novorodenca ovplyvňuje bežný život, mení spôsob myslenia a povahu konania čerstvej mamičky. Prvé dni po pôrode sa hormonálne hladiny dramaticky menia. Zvyšuje sa syntéza oxytocínu a prolaktínu. Sú nevyhnutné pre tvorbu mlieka a opravu maternice. To všetko dokáže znepokojiť každú ženu. Buďte pripravení na:

Náhle zmeny nálad – od pocitov eufórie až po depresiu až zúfalstvo.
Sebapochybnosť.
Podráždenie spôsobené vlastnou slabosťou.
Úplný nezáujem o môjho manžela.

Okrem toho sú možné následky, ako je popôrodná depresia a zvýšená slzavosť.

Popôrodná depresia

Väčšina žien pociťuje prudký pokles nálady 2-3 dni po pôrode. Tento stav sa nazýva popôrodná depresia. Skľúčenosť a melanchólia pokračujú u každého inak – od niekoľkých hodín až po niekoľko dní.

V tomto období je pre ženu dôležitá podpora rodiny a priateľov. Odborníci sa spájajú popôrodná depresia s únavou, obavami, že ako matka neuspejem, nedostatkom spánku, problémami s laktáciou. Dôležitú úlohu zohráva hormonálna nerovnováha.

Zvýšená slzavosť

Mnoho žien po pôrode veľa plače. Opäť to nie je vysvetlené lepším fyzickým tvarom ženy, strachom z nej novú rolu matky, hormonálne výkyvy.

Najlepším riešením problému je poradiť sa s odborníkom. Môže to byť pôrodná asistentka alebo ženy, o ktorých viete, že už majú deti. Budú dávať užitočné rady, budú zdieľať svoje osobné skúsenosti.

Uvedomenie si, že ide o bod zlomu a nevyhnutne prechodný, vám pomôže zbaviť sa plačlivosti a depresie. Po určitom čase to bez stopy zmizne a vy si môžete len užívať materstvo.

Možné komplikácie

Prvé dve hodiny po pôrode sa môže vyvinúť krvácanie. Tiež sa môže objaviť hematóm na perineu, ak sa nejaké prasknutie úplne neopraví. Preto sa v tomto období rodiacej žene neodporúča vstávať, je v pôrodnici. To vám umožní včas zaznamenať komplikácie a prijať opatrenia. potrebné opatrenia na ich odstránenie. Len o dve hodiny neskôr rodiacu ženu a jej novorodenca prevezú na oddelenie.

Rekonvalescencia po pôrode trvá približne 6 týždňov. V tejto dobe by žena mala byť veľmi pozorná na svoje zdravie. Aké komplikácie sa môžu vyvinúť v prvých dňoch po pôrode?

Lochiometra

Zadržanie lochie v dutine maternice. Prvých pár dní je výtok dosť silný - až 300 ml. Ak sa ich objem prudko zníži alebo sa úplne zastaví, okamžite o tom informujte svojho lekára. Nasledujúce príznaky dávajú dôvod na podozrenie na lochiometer:

Bolesť v prednom laloku hlavy.
Horúčkový stav.
nepríjemné, Silný zápach vypúšťanie.

Komplikácia sa vyvíja v dôsledku zablokovania cervikálneho kanála krvnou zrazeninou alebo zvyškom amniotický vak, nedostatočná kontraktilita maternice.

Pozor: ak si všimnete, že sa váš výtok zastavil a potom náhle začalo silne krvácať, dôvodom môže byť kúsok placenty, ktorý zostal vo vnútri. Toto treba ihneď oznámiť svojmu lekárovi. Liečba zahŕňa kyretáž maternice.

Horúčkový stav

Počas popôrodného obdobia sa telesná teplota ženy často zvyšuje. Tento jav môže byť spôsobený úplne neškodným dôvodom - dehydratáciou.

Prvýkrát po pôrode sú ženy tak ponorené do domácich prác, že úplne zabudnú na pozorovanie pitný režim. Ale počas laktácie sa potreba tekutín zvyšuje. Liečba je v tomto prípade veľmi jednoduchá – vypite aspoň 3 litre tekutín denne. To nielen pomôže znížiť teplotu, ale poskytne požadované množstvo mlieko.

Iné príčiny horúčkovitého stavu nie sú také neškodné a vyžadujú si lekársky zásah. V prvom rade ide o zápalové procesy v tele: močové cesty, obličkovej panvičky(pyelonefritída), pľúca, maternica (endometritída), ako aj laktostáza, mastitída, lochiometra.

Črevná atónia

Spôsobené náhlym zmenšením maternice po pôrode. Dôležitú úlohu zohráva fyzická nečinnosť, dehydratácia, dostatočné množstvo jedlo v prvý deň po narodení.

Ak problém nevyrieši normalizácia pitného a stravovacieho návyku a zvýšenie fyzickej aktivity, odporúča sa poradiť sa s lekárom.

Nastavenie dojčenia

Mnoho ľudí sa zaujíma o to, čo robiť ako prvé po pôrode? Hlavnou úlohou ženy je zaviesť dojčenie. Tu je niekoľko odporúčaní, ktoré pomôžu zlepšiť proces a poskytnúť vášmu dieťaťu primeranú výživu:

Odsajte mlieko len podľa potreby. Napríklad, ak potrebujete dieťa na chvíľu opustiť, alebo ak dôjde k stagnácii mlieka (laktostáza), ktoré malé bábätko ešte nevie rozpustiť.
Naučte sa prikladať dieťa k prsníku. Ak bradavku uchopí nesprávne, môže to pre neho a pre ženu viesť k hladovaniu – stagnácii mlieka a prasklinám.
Pri kŕmení striedajte prsia. Pri dostatočnom množstve mlieka je optimálne dať pri jednom dojčení jeden prsník, pri ďalšom dojčení druhý.

Pre ženu je dôležité naučiť sa starať o svoje prsia a dbať na výber správnej spodnej bielizne. Podprsenka by nemala byť príliš tesná, ale musí poskytovať prsiam dobrú oporu. Správne zvolená podprsenka pomôže mamičke udržať tvar prsníkov po skončení dojčenia.

Správna výživa

Po narodení dieťaťa by sa žena nemala vrhnúť na chutné, výživné domáce jedlo. Po prvé, žalúdok ešte nie je pripravený na takúto záťaž, čo môže viesť k problémom s črevami. Po druhé, novorodenec je úplne závislý na kvantite a kvalite materské mlieko. A zlá výživa môže viesť k celému radu problémov s jeho zdravím, z ktorých najbežnejšie sú:

Alergické reakcie.
Diatéza.
Črevná kolika.

Pre mladú matku sú počas obdobia kŕmenia zakázané korenené, údené, slané a mastné jedlá. Ale tieto pravidlá budú pre ženu užitočné, ak chce svojmu dieťaťu poskytnúť primeranú výživu:

Pravidlo č.1. Vitamíny a minerály. Je to nevyhnutné čerstvé ovocie a zelenina, kaša (ryža, pohánka, ovsené vločky). Lepšie je ale vyhýbať sa prípadným alergénom (citrusové plody, jahody). Nové potraviny by sa mali do stravy zavádzať postupne a starostlivo sledovať reakciu dieťaťa na ne. Neodporúča sa jesť strukoviny a čerstvú kapustu - môžu spôsobiť nadúvanie dieťaťa.
Pravidlo č. 2. Zvýšenie kalórií. Veľa mamičiek sa hneď po pôrode snaží schudnúť, seďte prísne diéty. Ale v tomto čase musíte myslieť nie na seba, ale na dieťa. Do tohto konca denná norma kalórie sú zvýšené o 500 v porovnaní s predchádzajúcou diétou. Tým sa zabezpečí dobrá laktácia a zároveň to negatívne neovplyvní postavu.
Pravidlo č.3. Dostatočné množstvo vápnika. Toto dôležitý prvok bol intenzívne konzumovaný počas tehotenstva a naďalej sa vylučuje z tela matky spolu s mliekom. Preto by mala byť strava obohatená o vápnik. Výrobky, ktoré ho obsahujú, by sa mali konzumovať 5-krát denne: tvrdý syr, mlieko, jogurt atď.
Pravidlo č. 4. Obmedzenie bielkovinových potravín. Môžete skonzumovať nie viac ako 300-400 g denne. Môžu to byť vajcia, varené kuracie mäso, rieka alebo morská ryba, králik, morka. Ale huby by mali byť úplne opustené počas laktácie.
Pravidlo č. 5. Dodržiavanie pitného režimu. Okrem tekutín obsiahnutých v potravinách by ste mali denne vypiť aspoň 8 pohárov šťavy, vývaru, mlieka a čistej vody. Ak sa žena obáva zvýšené potenie, treba vypiť ešte viac tekutín, no nie viac ako 12 pohárov denne. Nadmerné pitie zaťaží obličky a spôsobí opuchy. Silný čaj a nemali by ste zneužívať kávu - nie viac ako 1 šálku denne.

Popôrodná strava by mala obsahovať hrozienka, sušené ovocie, chlieb s otrubami a potraviny s vysoký obsah vitamín B. Je dôležitý pre plný intelektuálny vývoj novorodenca.

Starostlivosť o novorodenca

Ďalší dôležitá otázka, ktorá zaujíma ženy bezprostredne po pôrode – ako sa starať o bábätko. Veď od narodenia potrebuje starostlivosť a tá nespočíva len v dojčení.

Prvý deň novorodenec veľa spí, prebúdza sa len vtedy, keď je hladný. Ak je vaše dieťa nepokojné a neustále kričí, mali by ste sa poradiť s lekárom. Bábätko môže mať nejaké bolesti, alebo jednoducho ešte nie je zvyknuté na život mimo bruška matky. Čo ešte potrebuje vedieť mladá mamička?

Kŕmenie. Odborníci radia nekŕmiť dieťa po hodine, ako tomu bolo doteraz, ale prikladať ho k prsníku na požiadanie. To vám umožní rýchlo vytvoriť laktáciu, poskytnúť dostatočné množstvo mlieka a slúžiť ako vynikajúca prevencia stagnácie. Pripravte sa na to, že bábätko bude spočiatku tráviť veľa času pri vašom prsníku. Buďte trpezliví, všetko odložte a pokúste sa zaviesť kŕmenie.
Kúpanie. Ďalší zákrok, ktorý čaká mladých rodičov po prepustení z nemocnice. Dieťa musíte kúpať každý deň a do 6 mesiacov je lepšie to urobiť v špeciálnej vani. Optimálna teplota vody na kúpanie je 37 stupňov, teplota vzduchu 20–22.
Čerstvý vzduch. Novorodenec ho potrebuje, on je kľúčový dobré zdravie A normálny vývoj mužíček. Mimochodom, prvýkrát po návrate domov nie je nutné brať bábätko von. Úplne stačí neustále vetrať miestnosť. Po každej výmene plienky nechajte dieťatko chvíľu nahé. Veď aj jeho pokožka dýcha.
Čistota. Udržujte dieťa v čistote, rovnako ako všetko v jeho bezprostrednom okolí: hračky, riad, posteľnú bielizeň, oblečenie. V prvých mesiacoch života sú deti veľmi náchylné na účinky mnohých patogénne baktérie. Každodenné mokré čistenie izby je problémom pre zdravie dieťaťa. Nemenej dôležitá je hygiena matky, ktorá je s dieťaťom v neustálom kontakte.
Látkové. Spočiatku je dieťa často držané v plienkach a nie je to bez logiky. Novorodenec ešte nevie ovládať svoje telo, a tak sa môže ľahko zraniť. Dieťa by ste nemali pevne zavinúť. V tých obdobiach, keď je hore, ho môžete obliecť do tielka a dupačiek. Čiapka sa vyžaduje, keď chladné počasie aj po plávaní.

Nepochybne prvé dni po prepustení z pôrodnice budú pre mladú mamičku vážnym testom. Nezabúdajte však, že toto je tiež najšťastnejšie obdobie, keď stretnete nového člena rodiny a on vás.

Tehotenstvo je najviac dôležité obdobie v živote nežného pohlavia. V tejto dobe sa budúce matky zaujímajú o veľa otázok: ako správne jesť, čo fyzická aktivita je to prijateľné, je možné mať sex atď.

Po pôrode sa situácia trochu zmení. Žena sa začína obávať problémov týkajúcich sa novorodenca, ako aj vlastného zdravia. Jedným z nich je napríklad aj začiatok menštruácie po pôrode.

Na túto otázku by mali poznať odpoveď všetky budúce mamičky. To uľahčí určenie, ktoré zmeny v ženskom tele sú normálne a ktoré naznačujú abnormality a vyžadujú konzultáciu s lekárom.

Obdobie zotavenia menštruácie po pôrode

Po počatí sa menštruačná funkcia „vypne“. 9 mesiacov ženu netrápi menštruácia. Ich absencia je spojená so zmenami hormonálnych hladín. Až po pôrode sa telo začne zotavovať: hormonálne hladiny sa vrátia do normálu a menštruácia začne znova.
Neexistuje žiadne konkrétne obdobie, po ktorom môže začať menštruácia po pôrode. Čas jeho nástupu pre každú ženu individuálne. Vo väčšine prípadov začína menštruácia po ukončení dojčenia dieťaťa. Je to spôsobené tým, že keď dojčenie Hypofýza produkuje hormón nazývaný prolaktín.

Kontroluje nielen tvorbu mlieka, ale potláča aj fungovanie vaječníkov. To je dôvod nedostatku normálu menštruačný cyklus. Ak dojčenie pokračuje dlhší čas a doplnkové potraviny sa zavádzajú neskoro, nástup menštruácie po pôrode nastáva po roku dieťaťa.

Niektoré ženy zavádzajú doplnkové potraviny skoro. V hypofýze sa prolaktín začína produkovať v menšom množstve a prestáva potláčať prácu vaječníkov. Najčastejšie menštruácia v podobná situácia začať šesť mesiacov po narodení.

Existujú prípady, keď sa mladé matky ihneď po pôrode spoja umelá výživa pre dojčené dieťa. To vedie k tomu, že menštruačná funkcia 3-4 mesiace po narodení dieťa sa zotavuje.

V určitých situáciách ženy nemôžu dojčiť svoje dieťa vôbec. V tomto prípade môže začať menštruácia po narodení 6-10 týždňov.

Na obnovu menštruačná funkcia Ovplyvňuje ju nielen moment ukončenia dojčenia, ale aj mnoho ďalších faktorov, vnútorných aj vonkajších. Medzi nimi sú nasledujúce:

denná a odpočinková rutina;
výživa;
Dostupnosť chronické choroby, komplikácie;
psychický stav.

Nástup menštruácie po pôrode: funkcie

Vo väčšine prípadov sa menštruačný cyklus po pôrode stáva pravidelným pomerne rýchlo. Kritické dni môžu nastať len počas prvých pár mesiacov v predstihu alebo sa trochu zdržať.

Existuje veľa povestí o menštruačnom cykle a rýchlosti jeho zotavenia. Často môžete počuť, že obnovenie menštruácie po pôrode priamo závisí od spôsobu, akým sa dieťa narodilo. V skutočnosti to nie je pravda. Nástup menštruácie nemá nič spoločné s tým, či bol pôrod prirodzený alebo prevedený.

Po nástupe menštruácie mnohé ženy poznamenávajú, že menštruácia sa stala menej bolestivou a nepohodlie už necítia. Tento jav fyziologicky vysvetliteľné. Menštruačná bolesť sa zvyčajne vyskytuje v dôsledku ohyb maternice ktorý narúša normálny prietok krvi. Po pôrode sa usporiadanie orgánov v brušnej dutine mierne zmení, ohyb sa narovná. V tomto ohľade bolesť následne zmizne počas kritické dni.

Veľmi často sa menštruácia zamieňa s výtokom, tzv lochia. Sú zmesou krvné zrazeniny a hlienu. Príčina lochie spočíva v poškodení sliznice maternice. Prvých pár dní po narodení sú hojné a majú jasne červenú farbu. Po týždni získajú lochie hnedastý odtieň a ich počet sa výrazne zníži. Postupne sú čoraz vzácnejšie. Je to spôsobené tým, že sliznica maternice sa uzdravuje. Lochia môže byť uvoľnená po dobu 6-8 týždňov. Po tomto sa zastavia.

Po pôrode, počas dojčenia a pri absencii menštruácie sa môže objaviť koncepcia. Je známe, že dozrievanie vajíčka a jeho uvoľňovanie z vaječníkov začína približne dva týždne pred krvácaním. Niekoľko dní pred a po ovulácii existuje šanca na otehotnenie.

Nástup menštruácie po pôrode nie je znakom toho ženské telo pripravená na ďalšie tehotenstvo. Zapnuté úplné zotavenie trvá to pár rokov. Po tomto období je vhodné plánovať ďalšie dieťa. Preto pred začiatkom menštruácie sa musíte postarať o antikoncepciu.

Situácie, kedy by ste sa mali poradiť s lekárom

Po narodení dieťaťa a umelé kŕmenie Nedostala som menštruáciu? Táto skutočnosť môže naznačovať prítomnosť chorôb genitourinárny systém. Po ukončení dojčenia môže tiež chýbať menštruácia.

Dôvodom sú popôrodné patológie, endometrióza, hormonálne poruchy, nádor, zápal vaječníkov. Ak neexistujú žiadne kritické dni, určite by ste sa mali poradiť s lekárom, aby ste predišli nežiaducim následkom.

TO lekársky špecialista Mali by ste nás tiež kontaktovať, ak obdobia sú veľmi ťažké. Ak pri silný výboj Trvá to o 2 hodiny viac ako 1 vložka, potom by sa to malo považovať za krvácanie. Alarmujúce by mali byť aj príznaky ako bolesť, nepríjemný zápach a tmavý odtieň krvi.

Ak 2-3 mesiace po začiatku menštruácie cyklus sa neobnovil, tak toto je už odchýlka. V takejto situácii by ste mali požiadať o radu gynekológa. Príčinou môže byť hormonálna nerovnováha.

Niekedy sa ženy, ktoré sa stali matkami, sťažujú na zhoršenie PMS. Odpovede na otázky: prečo sa to deje a ako si s problémom môžete poradiť, nájdete vo videu na konci článku.

Osobná hygiena pri obnovení menštruácie po pôrode

Po narodení dieťaťa by sa mala venovať osobitná pozornosť osobnej hygiene, pretože počas tohto obdobia si ženské telo vyžaduje pozornejší a opatrnejší postoj.

Kým sa menštruačný cyklus neobnoví, neodporúča sa používať vložky so savou sieťkou a tampóny. Tieto prostriedky nie sú vhodné pre lochiu. Počas nich je najlepšie použiť podložky s hladkým povrchom. Je potrebné ich meniť každé 3-4 hodiny.

Obnova tela po pôrode

Počas tehotenstva a pôrodu dochádza v tele k výrazným hormonálnym zmenám. Zmeny sa týkajú nielen reprodukčný systém, ale aj iné orgány. Veľa vecí sa dramaticky mení, a preto, samozrejme, obnova tela po pôrode trvá určitý čas: nie jeden alebo dva týždne. Ako dlho trvá zotavenie tela po pôrode Každý konkrétny prípad má svoj časový rámec, ale je možné zovšeobecniť a odvodiť určitú priemernú normu.

Ženské telo po pôrode
Mýty a pravda o omladzovaní

Ženské telo po pôrode

Po pôrode nezačne ženské telo okamžite fungovať ako pred tehotenstvom. Začiatok nového života trval dlhých 9 mesiacov, takže aj zotavenie bude prebiehať postupne, krok za krokom, a úplný návrat do predchádzajúceho stavu nastane najskôr za 2-3 mesiace - a to je len v prípade, keď je žena absolútne zdravá a necvičí.

Keď viete, čo sa stane s ženským telom po pôrode, môžete si jasnejšie predstaviť celé obdobie zotavenia. Skúsme si všetky zmeny zaznamenať vo forme tabuľky, aby to bolo jednoduchšie.

Stôl 1.

Vnútorné orgány (systém, funkcia)	Zmeny	Kedy sa to zotaví
Uterus	Ihneď po narodení dieťaťa a vypudení plodu maternica váži 1 kg a nadobúda guľovitý tvar. Stane sa o polovicu ľahším za 10 dní, ak sa stiahne normálne.	Veľmi rýchlo sa vracia do „starej“ formy – po 2 mesiacoch vyzerá ako predtým. Jeho hmotnosť je 100 g. Hmotnosť orgánu ženy, ktorá nerodila, je 50 gramov.
Cervix	Navždy meniaca sa forma. Namiesto kužeľového sa stáva valcovým. Vonkajší hltan sa stáva štrbinovitým a nie okrúhlym, ale to môže vidieť iba gynekológ. Po cisárskom reze takéto zmeny nie sú	Po 3 mesiacoch funguje ako predtým
Menštruačná funkcia	Maternica zaujíma fyziologickejšiu polohu, takže často odíde menštruačné bolesti. zotavuje sa po ukončení kŕmenia,	Po 2–3 mesiacoch – u nedojčiacich žien. Dojčenie sa nemusí zotaviť, kým sa dojčenie neskončí.
Vagína	Svaly môžu stratiť elasticitu a môžu sa objaviť slzy.	Do konca 2 mesiacov sa všetko uzdraví. Svalový tonus je obnovený. Kegelove cviky sú veľmi užitočné. Tieto jednoduché kroky pomôžu vrátiť váš žalúdok po pôrode do normálu.
Prsník	Plní sa, po ukončení kŕmenia sa môže prehýbať	Možno, že predchádzajúca forma nebude úplne obnovená, ale to neznamená, že „ nový formulár"bude horšie. Len by ste to nemali nechať na náhodu a cvičiť cviky zamerané na spevnenie prsných svalov.
Muskuloskeletálny systém	Chrbtica bola trochu vyhladená, panva sa rozšírila, kĺby boli veľmi pohyblivé	Zmeny postupne, počas 3-4 mesiacov, prechádzajú
Žalúdok	Žalúdok „visí“, vytvára sa kožný záhyb	Zvyčajne úplne zmizne do 1-2 rokov (ak nezanedbáte fyzické cvičenia)
Kardiovaskulárny systém	Zvýšené zásobovanie krvou. Fetálny tlak môže spôsobiť hemoroidy	Návrat do normálu za 3-4 týždne.

Mýty a pravda o omladzovaní po tehotenstve a pôrode

V súčasnosti sa na internete často môžete stretnúť s tvrdeniami, že telo „novo vyrobenej“ mamičky omladzuje. Čo sa deje s telom po pôrode - je tento názor pravdivý?

Čo sa deje s telom ženy po pôrode?

Ak venujete pozornosť tomu, ako dlho trvá, kým sa telo zotaví po pôrode, je jasné: v skutočnosti je výrazne oslabené prežitým stresom. V žene, ktorá sa skryla chronických ochorení, sa môže najskôr objaviť:

artritída a iné ochorenia kĺbov;
pyelonefritída;
hormonálne problémy;
diabetes mellitus (ak sa u ženy vyvinie počas tehotenstva).

Ak si všimnete, že vášmu telu trvá dlho, kým sa zotaví po pôrode, možno jedna z týchto chorôb dáva o sebe vedieť. Staré „vredy“, ktoré už existovali, sa tiež zhoršujú, najmä po druhom pôrode: napríklad hemoroidy, herpes. Na základe toho, ako sa telo zotavuje po pôrode, možno vyvodiť určité závery o zdraví ženy. Ak procesy obnovy trvajú príliš dlho, mali by ste zvážiť komplexné vyšetrenie.

Údaje lekárske prehliadky tiež naznačujú zníženie hladiny „zlého“ cholesterolu. Zdá sa, že mnohé ženy sa narodením dieťaťa stávajú „múdrejšími“: musia neustále držať prst na pulze udalostí, zapájať sa do vývoja dieťaťa, a preto sa rozvíjať.

Počas celých 9 mesiacov tehotenstva nedozrievajú vajíčka vo vaječníkoch, čo znamená, že reprodukčná funkcia- rozširuje sa schopnosť stať sa matkou. pred všetkými ostatnými bunkami v tele - to je dokázaný fakt. Tehotenstvo odďaľuje tento nezvratný proces.

Takmer všetky ženy, keď sa po narodení dieťaťa trochu upokoja, premýšľajú, ako rýchlejšie obnoviť telo po pôrode, najmä ak sa „nespráva“ veľmi dobre a nevracia sa do normálu.

Čas prechodu je pre každého iný. Pri dojčení sa telo zvyčajne rýchlo zotaví.

Keď je maternica úplne vyčistená a zahojená pôrodné poranenia, môžete začať telesnú výchovu – postupne a veľmi opatrne. Po 2 mesiacoch (s komplikovaným pôrodom, s cisársky rez– konzultované s lekárom) sú povolené sexuálne vzťahy. Orgazmus, ktorý žena zažíva, pomáha urýchliť procesy zotavenia a hojenia vďaka silnému prívalu krvi do panvových orgánov.

Špeciálne vitamíny je vhodné užívať najmä vtedy, ak vám vlasy padajú viac ako zvyčajne a lúpajú sa nechty.

Udržujte sa v dobrom zdravotnom stave fyzická zdatnosť Spočiatku pomáha starostlivosť o bábätko a prechádzky s kočíkom. Potom by ste mali pridať sériu cvičení. Napríklad, ak sa pozoruje slabosť vaginálnych svalov a inkontinencia moču, musíte robiť Kegelove cvičenia: striedavo stláčať a uvoľňovať svaly. Ďalšie cvičenie z tejto série: musíte tlačiť asi 30 sekúnd, potom prudko uvoľniť vaginálne svaly. Po určitom čase sa tón vráti.

Aby ste neprehrali krásny tvar prsia, treba nosiť podpornú podprsenku, používať krémy a masky na strie.

O niečo zložitejšia je situácia s ukladaním tuku v páse a bruchu. Nemôžete prudko schudnúť, aj keď už nedojčíte - to je škodlivé pre samotnú ženu. Strie a ochabnutá koža sú v takýchto prípadoch takmer nevyhnutné.

Dôraz by sa nemal klásť na redukciu stravy, ale na fyzická aktivita: 2,5-3 mesiace po pôrode začnite pumpovať brušné svaly z ľahu (znížte tým záťaž na chrbát). Každodenná dlhá chôdza v energickom tempe, jemné naťahovanie svalov, napumpovanie brucha – to všetko vám pomôže rýchlo sa dostať späť do dobrej kondície.

A ešte jeden dôležitý bod: mladá mamička si určite musí nájsť čas pre seba, aby sa dostatočne vyspala, trochu si v tichosti oddýchla, len tak ležala. Preto sa nesnažte robiť všetko sami; požiadajte členov domácnosti o pomoc pri starostlivosti o dieťa. Čím viac a lepšie budete odpočívať, tým skôr sa zotavíte a vráti sa vám bývalé zdravie a energia.