Prečo moje dieťa spí v noci nepokojne? Dieťa spí zle v noci a cez deň. Príčiny porúch a porúch spánku u detí. Pobyt vonku

Nepokojné bábätko ovplyvňuje výkonnosť všetkých členov rodiny. V noci sa telo zotavuje a problémy so spánkom negatívne ovplyvňujú imunitný systém.

Ak sa u detí opakovane vyskytujú poruchy spánku, naznačuje to patológiu. Musíme navštíviť lekára. Je dôležité určiť, či porucha spánku je rozmar alebo choroba.

Nočné zaspávanie a neprerušovaný spánok nie sú podmienené geneticky, ale vznikajú počas života: v maternici nedochádza k zmene dňa a noci.

Preto sa bábätká 1. roku života vždy v noci budia a cez deň spia.

Príčiny porúch spánku sú rôzne:

choroby vnútorných orgánov;
dedičná predispozícia;
emočný stres, stres (chodenie do škôlky, chod matky do práce);
nesprávny vzorec správania vo vzťahu k spánku a bdeniu;
fyzické nepohodlie (zubanie, kolika, mokrá posteľ, omrvinky na plachte, nevhodná izbová teplota);
hlad;
neskorá večera, odvykanie.

Poruchy spánku u detí mladších ako jeden rok môžu byť spôsobené krivicou, inguinálnou a pupočnou prietržou, ochoreniami chrbtice, žalúdka a čriev a reumatizmom.

20 % bábätiek má problém večer zaspať, v noci sa budí a plače.

Rôzne typy porúch majú rôzne prejavy.

Opatrenia na liečbu a prevenciu nervových tikov u dospelých pozri.

Hlavné prejavy porúch spánku u detí

Nesprávny vzorec spánku a bdenia sa prejavuje v tom, že bábätko cez deň opakovane zaspáva a v noci sa budí.

Okrem toho sú bežné tieto odchýlky:

Strach. Poruchy spánku u detí tohto charakteru sa zvyčajne vyskytujú vo veku 2-6 rokov, častejšie u ufňukaných chlapcov. Dieťa v polospánku sedí, kričí a plače v posteli; upokojilo úsilie rodičov.

Počas útoku nie je možné zobudiť dieťa do rána, keď si nemôže spomenúť na svoje správanie a prerozprávať svoje sny.

Ide o prejavy silnej excitácie nervového systému. Vo veku 10-12 rokov porucha zmizne.

Prebúdzanie sa uprostred noci. Vyskytuje sa u detí od 4 mesiacov do roka. Nejde o nič vážne a dôvod spočíva v nesprávnom správaní rodičov, ktorí sa ponáhľajú uspávať svoje dieťa. Bábätko si rozvíja podmienený reflex, v ktorom pozornosť rodičov pôsobí ako posilnenie. Telo je „nastavené“ na prebudenie, aby prijalo jedlo a rodičovskú starostlivosť.

Príčinou môžu byť aj ochorenia srdca, ciev, dýchacích orgánov.

Námesačnosť. Počas spánku sa dieťa (zvyčajne chlapec vo veku 5-10 rokov) chová aktívne, chodí a vykonáva cieľavedomé činnosti. Oči má otvorené, pohyby nemotorné, no nezakopne ani nenarazí do nábytku; ráno si nič nepamätá.

Porucha sa môže vyskytnúť v súvislosti s epilepsiou, enurézou, ochoreniami centrálneho nervového systému a urogenitálneho systému.

Rozprávanie zo spánku. Deti v stave spánku vyslovujú slová alebo vety, aj keď nejasné; po prebudení si nič nepamätajú.

nočné mory sú typické pre akýkoľvek vek, ale častejšie je možné takúto poruchu spánku zaznamenať u dieťaťa vo veku 3-7 rokov, ako aj vo veku 10-12 rokov. Človek sa zobudí uprostred noci a pamätá si, čo sa mu snívalo - to sa líši od obáv. Ak vaše nočné mory trvajú viac ako raz za týždeň, je čas navštíviť lekára.

Bruxizmus. Dieťa (zvyčajne 12-13 ročné) zatína zuby, mení sa mu dýchanie a tep. Dôvod tohto správania nie je jasný, ale červy s tým nemajú nič spoločné.

Môže to naznačovať nesprávny skus. Kvôli oteru skloviny je potrebné dieťa ukázať ortodontistovi. Bruxizmus je dôsledok nervovej dysfunkcie, kedy napätie v tvárových svaloch neustupuje ani v noci. To si vyžaduje pomoc neurológa.

Chvenie sa objavujú u dojčiat mladších ako jeden rok, narodených s hypoxiou alebo vývojovými chybami a dospievajúcich. Chvenie naznačuje epilepsiu zlé zdravie nervového systému a duševnej sféry.

Inkontinencia moču (enuréza) Vnímavé sú deti vo veku 6-12 rokov s mentálnou retardáciou alebo geneticky predisponované.

Dôvodom je nezrelosť nervovej sústavy (nie sú vyvinuté budiace reflexy), ale aj urologické ochorenia a stres.

V tomto prípade pomôže neurológ.

Zastavenie dýchania vyskytuje sa u každého. Osoba dýcha ústami, chrápe, dýchanie je prerušované; Porucha spánku u dojčiat môže byť vyjadrená v ťažkostiach s jedením, staršie deti majú problémy s učením v dôsledku dennej ospalosti. Choroba je spojená so zväčšenými adenoidmi a mandľami, niekedy s chorobami nervov a svalov, vrodenými patológiami a nadváhou.

Tu je potrebná konzultácia s ORL špecialistom.

Porucha iniciácie spánku.Ťažkosti so zaspávaním vo večerných hodinách u predškolákov sú bežné v dôsledku ťažkostí pri adaptácii na skupinové prostredie, zvýšenej vzrušivosti nervového systému a psychickej nepohode.

Syndróm oneskorenej fázy spánku. Teenageri vedú aktívny život v noci a ráno je pre nich ťažké sa zobudiť celý deň; Problém má psychologické korene spojené so vstupom do dospelosti a zvýšeným školským zaťažením.

3 % detí trpí zástavou dýchania, 20 % trpí bruxizmom.

Liečba porúch spánku u detí

Mali by ste ísť k pediatrovi, ak máte poruchu spánku:

sprevádzané vážnou zmenou nálady;
v kombinácii s enurézou a dýchavičnosťou;
trvá dlhšie ako 3 týždne;
sa vyskytuje u detí mladších ako 1 rok.

Korekcia strachu, nočného prebúdzania, chôdze a rozprávania vo sne spočíva v tom, že dieťa musí byť prebudené 10-15 minút pred objavením sa symptómu (strašné sny sa objavujú 1-2 hodiny po zaspaní).

Potom prebudené dieťa opäť zaspí a nebude viac rušiť svojich rodičov v „školskom čase“.

Počas bruxizmu sa nosia chrániče úst na ochranu čeľuste; ak je jeho príčina neurologická, užívajte sedatíva. Pri enuréze sa používajú „alarmy vlhkosti“ - alarmy, ktoré sa spustia, akonáhle sa dieťa pociká. Je dôležité, aby ste dieťa zobudili, aby to nerobilo nevedome, a vždy pred spaním choďte na toaletu.

Pre tých, ktorí trpia poruchou iniciácie spánku, pomôže zaspávanie v určitom čase. Bábätko sa intuitívne začne pripravovať na spánok vopred. Syndróm oneskorenej fázy spánku sa koriguje posunutím nočného odpočinku na skorší čas.

Pediatri často predpisujú kvapky "Bayu-Bai" pre aktívne, vzrušujúce deti staršie ako 5 rokov, zmes brómu "Citral", ako aj lieky "Notta", "Domirkind" a "Epam" pre dospievajúcich s depresiou.

Lieky by ste nemali užívať dlhšie, ako vám predpísal lekár, inak dôjde k apatii.

Prevencia

Pred návštevou lekára musíte:

Veďte si spánkový denník. V priebehu týždňa si zapíšte čas, kedy sa dieťa prebúdza, trvanie úzkosti, čas, kedy ide opäť spať atď.
Choďte spať a vstávajte, jedzte v rovnakom čase. Cvičte sa na vzduchu aspoň 2 hodiny denne, cvičte a ráno si natierajte.
Obmedzte emocionálny stres (aj ten príjemný). Sledovanie veľkého množstva karikatúr preťažuje nervový systém. 2 hodiny pred spaním musíte sledovať televíziu. Nemôžete sa s dieťaťom večer hrať vonku, ani ho nútiť niečo zjesť. V prvej polovici dňa je lepšie dieťa fyzicky cvičiť a v noci čítať rozprávku. Nedávajte sladkosti pred spaním.
Pravidelne vetrajte detskú izbu a sledujte fyzické parametre. Optimálna teplota 22°C, vlhkosť 70%. Dá sa to dosiahnuť umiestnením vlhkej handričky na batériu.
Postarajte sa o svoju posteľnú bielizeň. Mal by byť čistý, vyrobený z prírodných tkanín, matrac by mal byť polotuhý.
Poskytnite príjemnú psychologickú klímu. Medzi členmi rodiny musí existovať dôverný vzťah. Rodičia musia zistiť, či sa ich dieťa v škole cíti dobre a či má dobré vzťahy s učiteľmi.

Ak chcete napraviť spánok, možno budete musieť zabrániť tomu, aby vaše dieťa spalo počas dňa. Plyšová hračka – symbol ochrany – zaistí pokojné zaspávanie.

Keď sa dieťa, ktoré zaspáva len na rukách, zobudí v posteli, je vrtošivé. Môžete to zastaviť pomocou nasledujúcej techniky. Mama sedí pri posteli a stará sa o svoje veci. Dieťa v zúrivosti pohádže všetky hračky a pohne vankúšom. Mama príde, všetko vráti na miesto a potom odíde.

Za žiadnych okolností neodopierajte dieťaťu spánok, keď sa pýta, pod zámienkou, že je zaneprázdnený rôznymi vecami.

Nie je možné nereagovať na plač dieťaťa: v dospelosti sa to rozvinie do neurózy a komplexov.

Spánku uprednostňuje súmrak, nočné čítanie, plánovanie zajtrajška, monotónny hluk práčky a televízor z vedľajšej izby.

Spánok detí je kľúčom k zdraviu dieťaťa a plnohodnotnému manželskému životu. Za poruchy spánku môžu rodičia, ktorí neobmedzujú dráždivé faktory. Ak neexistujú žiadne viditeľné príčiny poruchy, mali by ste ísť k lekárovi.

Video k téme

Nepokojný spánok dieťaťa je častým dôvodom na obavy rodičov. Bábätko sa celú noc vrtí, krátko zaspí, no spánok je slabý, nepokojný, môže ho narušiť akýkoľvek šelest. Čo sa deje s dieťaťom? Skúsení rodičia so skúsenosťami sa spravidla dobre orientujú v potrebách svojho dieťaťa, ale aj oni majú niekedy otázky týkajúce sa nepokojného spánku dieťaťa.

Príčiny

Dôvodov môže byť viacero. Ako fyzické, tak aj psychické.

Dieťa v noci nepokojne spí, ak začne byť choré. Na fyzickej úrovni sa choroba ešte neprejavila a bábätko je navonok celkom zdravé. Ale už sa cíti zle a začína sa obávať vopred. Ak má dieťa už 5 mesiacov alebo viac, dôvodom pre problémový spánok môžu byť zúbky. V každom prípade má zmysel malého ukázať pediatrovi, aby nepremeškal nástup choroby.
Zlý spánok môže byť spôsobený zvýšeným intrakraniálnym tlakom. Iba lekár môže zistiť tento problém a predpísať liečbu. Nepokojný spánok u malého dieťaťa môže byť aj dôsledkom závažných ochorení – encefalopatie, rachitídy či nádoru na mozgu. Zápal stredného ucha, dysbióza a rôzne infekčné choroby bránia normálnemu spánku. Pátranie po príčine rušivého spánku by preto malo začať návštevou lekára, aby sa ochorenie vylúčilo.

U novorodencov do 3-5 mesiacov je častou príčinou nepokojného detského spánku črevná kolika.Črevná mikroflóra batoľaťa ešte nie je úplne vytvorená a jeho telo sa ešte len prispôsobuje samostatnému životu. Tieto procesy sú sprevádzané zvýšenou produkciou plynov. Bábätku opuchne bruško, najmä večer a v noci. Sotva zadriemalo, bábätko sa zobudí, prenikavo kričí, zfialovie a pritlačí si nohy k brušku. Jeho nepohodlie môžete zmierniť pomocou rôznych kvapiek a sirupov na báze simetikónu, kôprovej vody a hadičky na výstup plynu.
Vaše dieťa môže mať problémy so spánkom, ak je mu zima alebo teplo. Mnohí mladí rodičia, ktorí si vypočuli dostatok „dobrých“ rád, sa snažia dieťa nerozmaznať, a tak sa ho opäť snažia nebrať do náručia a mnoho matiek a otcov má vo všeobecnosti negatívny postoj k spánku v jednej posteli s dieťa. Ale márne. Pretože dieťa môže mať obavy, pretože sa cíti „odrezané“ od svojej matky. A potrebuje s ňou fyzický kontakt. Okrem toho v noci telesná teplota trochu klesá a dieťa je potrebné zohriať rukami svojej matky. Druhým extrémom je, že dieťatku je horúco alebo je dusno. Mamičky sa boja prechladnutia u svojho dieťaťa, preto pevne zatvoria okno v izbe a bábätko zabalia.

Miestnosť, kde dieťa spí, musí byť vetraná. Teplota v nej by mala byť ideálne cca 19-20 stupňov s vlhkosťou vzduchu 50-70%. Toto sú najpohodlnejšie podmienky pre malého človeka.

Ďalším dôvodom nepokojného spánku je hlad. Možno, že dieťa pri predchádzajúcom kŕmení nejedlo dosť a v tejto situácii nie je potrebné vzdať sa nočného kŕmenia. Dieťa môže potrebovať nočné kŕmenie až do 6 mesiacov. Po tomto veku už dieťa podľa pediatrov nemá fyziologickú potrebu jesť uprostred noci.

Dojčené deti môžu pociťovať hlad, ak mlieko ich matky nie je dostatočne výživné. Prehodnoťte svoj jedálniček. A tiež kontaktujte svojho pediatra so žiadosťou o vykonanie kontrolného kŕmenia vážením dieťaťa pred a po jedle, aby ste zistili, koľko batoľa zje. Ak nemá dostatok vášho mlieka, lekár môže povoliť „dokrmovanie“.

„Umelé deti“ pri kŕmení často prehĺtajú veľa vzduchu, čo vytvára falošný pocit plnosti. Hlad sa opäť vráti, keď sa malý uvoľní a pokúsi sa zaspať. Preto treba dojčatám kŕmeným upravenou výživou nechať po jedle odgrgnúť. Menšia regurgitácia je normálna. Cumlík na fľaši by mal bábätko potešiť a byť pohodlný. Niektoré bábätká preferujú latexové cumlíky, iné silikónové. Vyberte svojmu bábätku možnosť, ktorú bude vnímať najlepšie.

Príčina nepokojného spánku môže spočívať aj v porušení denného režimu. Bábätko napríklad dobre spalo cez deň, alebo dokonca zmätené deň a noc. Režim dieťaťa by mal byť upravený v súlade s jeho vekovými potrebami.

Dieťa vo veku od 1 do 3 mesiacov potrebuje 17-20 hodín spánku denne.
Požiadavky na spánok pre deti vo veku 6 mesiacov sú 14 hodín denne.
Vo veku 1 roka by malo dieťa spať aspoň 13 hodín denne.
Vo veku 2 rokov je denná potreba spánku 12,5 hodiny.
Vo veku 4 rokov by malo dieťa spať najmenej 11 hodín denne.
Vo veku 6 rokov je potreba spánku 9 hodín.
Vo veku 12 rokov potrebuje teenager spať 8,5 hodiny denne.

Tipy od obľúbeného pediatra na zlepšenie kvality spánku bábätiek v ďalšom videu.

Nedostatok vitamínov vedie u detí aj k poruchám nočného spánku. Deti sú tiež veľmi citlivé na poveternostné podmienky – reagujú na zmeny atmosférického tlaku a zrážok a často ich „predvídajú“.

Psychológovia tvrdia, že nepokojný spánok dieťaťa môže byť spôsobený charakteristikami súvisiacimi s vekom. Faktom je, že štruktúra spánku detí vo veku 2 mesiacov a 2 rokov je odlišná. Od narodenia do 1 roku života u bábätiek prevažuje plytký spánok nad hlbokou fázou, preto sa bábätká často budia. Len niektorí opäť ľahko zaspia sami, iní potrebujú pomoc rodičov.

Stáva sa, že pokojné bábätko sa v 7-9 mesiaci života začne nepokojne prebúdzať a hádzať. V tomto veku sa u bábätka objavujú prvé psychické problémy, ktoré narúšajú normálny spánok – strach z toho, že bude preč od matky. Ak rodičia spia s bábätkom v jednej izbe, potom dieťa nezažije pocit bezbrannosti a takéto rušivé nočné prebúdzanie sa postupne vytratí.

Vo veku 2-3 rokov sa spánok môže stať úzkostným a nepokojným v dôsledku rozvoja fantázie dieťaťa. Už vie, ako fantazírovať, v tomto veku sa objavujú nočné mory a strach z tmy. Útulné nočné svetielko pri postieľke vášho bábätka a obľúbená plyšová hračka, ktorú si môže vziať do postieľky, vám s tým pomôžu.

Ďalší „kritický“ vek je 6-7 rokov. V tomto čase môže byť spánok dieťaťa narušený obavami spojenými s nástupom do školy.

V každom veku sú deti veľmi citlivé na psychologickú klímu, ktorá u vás doma vládne. Ak sa často hádajú, sú nervózne alebo sa obávajú, určite to ovplyvní kvalitu spánku dieťaťa, a nie k lepšiemu.

Vytvorte svojmu dieťatku pokojnú a pokojnú domácu atmosféru

Nepokojný spánok môže byť aj „ozvenou“ vrodených charakterových vlastností a temperamentu dieťaťa. Je známe, že cholerické deti spia horšie ako flegmatické deti a sangvinické deti sa ráno zobúdzajú ťažšie. Každé dieťa si vyžaduje individuálny prístup zohľadňujúci všetky jeho osobnostné vlastnosti a všeobecné faktory ovplyvňujúce kvalitu spánku.

Dôsledky nedostatku spánku pre deti

Ak sa ignoruje problém nepokojného nočného spánku dieťaťa, čoskoro začne dieťa trpieť nedostatkom spánku. Nedostatok spánku ovplyvní všetky funkcie jeho tela. Po prvé, poruchy sa vyskytujú v nervovom systéme. Potom hormonálne hladiny „zlyhajú“. Faktom je, že rastový hormón STH (somatotropín) sa u detí lepšie tvorí počas spánku. Ak dieťa nemá dostatok spánku, chýba mu rastový hormón a v dôsledku toho rastie a vyvíja sa pomalšie nielen fyzicky, ale aj intelektuálne.

Ďalší „nočný“ hormón, kortizol, pomáha telu vyrovnať sa so stresom. Ak dieťa málo spí, jeho hladina kortizolu je nízka, čo znamená, že psychika dieťaťa sa stáva zraniteľnou.

Chronický nedostatok spánku znižuje duševné a intelektuálne schopnosti dieťaťa, takéto deti majú problémy s učením a majú vážne problémy s pamäťou.

Nezabudnite regulovať spánok svojho dieťatka, aby ste sa vyhli problémom s budúcim vývojom dieťaťa.

Ako zlepšiť spánok vášho dieťaťa?

Ak nepokojný nočný spánok vášho dieťaťa nie je výnimkou, ale skôr pravidlom, musíte sa obrátiť na svojho detského lekára. Odporučí vám spôsob, ako zlepšiť spánok vášho dieťatka, pričom zohľadní vlastnosti súvisiace s vekom.

Ak je príčinou choroba, liečba bude prospešná a dieťa začne normálne spať.

Ak je dieťa zdravé, môžete jeho spánok „vyrovnať“ sami.

Veľmi pomáha kúpanie pred spaním a ľahká upokojujúca masáž. Do vody, v ktorej sa bábätko kúpe, môžete pridať pár kvapiek valeriány alebo materinej dúšky.
Vo večerných hodinách je lepšie vyhnúť sa zvýšenej aktivite počas dňa s dieťaťom; Vzrušené batoľa podľa definície nemôže zdravo spať.
Nezabúdajte, že prechádzky sú pre bábätko dôležité. Deti, ktoré nemajú dostatok prechádzok, častejšie ako iné trpia poruchami spánku. Ak to počasie a ročné obdobie dovolia, urobte si krátke večerné prechádzky.
Obliečky do detskej postieľky by mali byť vyrobené len z prírodných tkanín, matrac by mal byť hladký a stredne mäkký (najlepšou možnosťou je ortopedický matrac), plienka by mala byť osvedčená, kvalitná a spoľahlivá. Deti do 2 rokov nepotrebujú vankúš.

Špeciálne rituály pomáhajú zlepšiť nočný spánok. Každá matka ich môže vymyslieť s prihliadnutím na potreby svojho dieťaťa. V mojej rodine je povinné prečítať si jednu rozprávku po kúpaní pred spaním. Urobte svoj rituál povinným. Čokoľvek sa stane, malo by sa to prísne dodržiavať. To dieťaťu umožní rýchlo pochopiť, čo chcú jeho rodičia, a bude čakať, kým sa udalosti vyskytnú v určitom poradí. Tým sa znižuje úroveň stresu a spánok je mäkší a hladší.

Jekaterina Rakitina

Dr. Dietrich Bonhoeffer Klinikum, Nemecko

Čas čítania: 4 minúty

A A

Posledná aktualizácia článku: 05.06.2019

Spánok dieťaťa je veľmi dôležitou súčasťou jeho života, novorodenec vo všeobecnosti trávi väčšinu dňa spánkom. Ak dieťa začne nepokojne spať, prestalo úplne odpočívať. Čo robiť v takejto situácii?

Mnoho zahraničných pediatrov považuje nepokojný spánok skôr za normu než za patológiu. V domácej pediatrickej praxi je prístup prísnejší a ak sa rodičia sťažujú na nepokojný spánok bábätka, dieťa bude s najväčšou pravdepodobnosťou poslané na konzultáciu k neurológovi.

Etapy života sprevádzané nepokojným spánkom

V živote dieťaťa do 3 rokov existuje niekoľko fáz, kedy môže byť jeho spánok nestabilný a spôsobiť starostlivým rodičom obavy.

1. fáza sa zhoduje s 1. týždňom života dieťaťa;
2. štádium nastáva vo veku do 3, niekedy až 6 mesiacov;
3. etapa začína okolo 3. roku života.

V prvom týždni veľa matiek stále nemá dostatok mlieka, dieťa je jednoducho podvyživené a doslova „visí“ na hrudi. Môže sa veľmi často prebúdzať a požadovať jedlo. V tomto prípade môže matka urobiť len jednu vec - dať dieťaťu prsník toľkokrát, koľkokrát si pýta. Navyše, v prvých troch dňoch života, kým dieťa nemá stolicu (nie vždy sa to deje 1. deň), môže plakať od bolesti v brušku. Ku koncu prvého týždňa začne vytekať mlieko, mekónium (prvá stolica bábätka) je u dojčaťa nahradená normálnou stolicou a nastáva mierny útlm.

Potom si mama opäť všimne, že jej dieťa je nepokojné. Po prvé, deti do 3 mesiacov často trpia črevnou kolikou a plynatosťou. V užšom zmysle slova tento jav nemožno klasifikovať ako patologický, keďže ide o problém všetkých dojčiat a súvisí s nedokonalosťou tráviaceho traktu, jeho enzymatickým deficitom a nedostatkom mikroflóry, ktorá je práve začína osídľovať črevá. Pediatr vám povie, čo robiť v tejto situácii. Spravidla sa pri kolikách odporúčajú lieky proti nadýmaniu a suché teplo v oblasti brucha.

Ak matka odmietne zavinovanie a dieťa od odchodu z nemocnice nosí dupačky a detskú vestu, môže sa zobudiť kvôli výraznému Moro efektu.

Moro efekt je prirodzený reflex novorodenca. Prejavuje sa to chvením bábätka, prudkým rozpažením rúk a otvorením dlaní.

Rodičia môžu povedať, že ich dieťa v spánku „zvracia“. Hlasný zvuk, záblesk svetla alebo iné faktory môžu spustiť Moro reflex. V tomto prípade sa dieťa môže prebudiť a plakať. Po 4 mesiacoch reflex zmizne. Čo robiť pred tým? V noci môžete svoje dieťa zavinúť. Ak reflex neprešiel do určeného obdobia (môžu existovať zvyškové účinky, ale sú slabé), budete musieť dať dieťaťu masáž na zníženie svalového tonusu.

Hlavné príčiny nepokojného spánku

Všetky dôvody možno rozdeliť do 3 skupín:

fyziologické;
psycho-emocionálne;
patologické.

Fyziologické dôvody zahŕňajú:

hlad a smäd;
bolesť z prerezávania zubov;
nepohodlie z nepohodlného oblečenia;
nepohodlné držanie tela;
nepríjemné podmienky spánku (dieťa je studené, horúce, upchaté, príliš hlučné atď.);

potreba matkinej prítomnosti;
nadmerné vzrušenie;
individuálne charakteristiky nervového systému;
poruchy spánku a bdenia (nedostatočný alebo nadmerný denný spánok);
vlastnosti súvisiace s vekom vrátane architektúry spánku.

Patologické príčiny zahŕňajú rôzne typy ochorení, ktoré spôsobujú bolesť a poruchy spánku.

Toto sú hlavné dôvody, prečo môže byť dieťa počas spánku nepokojné. Okrem patologických stavov a chorôb sú všetky vyššie uvedené dôvody prirodzené. V tomto prípade nie je potrebné liečiť dieťa. Rodičia môžu niektoré stimulačné faktory jednoducho eliminovať (napríklad vyvetrať detskú izbu a pohodlnejšie ho obliecť), iné je ťažké ovplyvniť. Napríklad, ak v nervovom systéme dieťaťa prevládajú procesy excitácie nad procesmi inhibície, nemožno to zmeniť. Dávajte pozor len na to, aby sa dieťa hodinu pred spaním neprebudilo.

Fyziologické príčiny úzkosti

Ak vaše dieťa začne zle spať, nemusí počas dňa dostatočne jesť (nedostatočné množstvo mlieka pri každom kŕmení). V tomto prípade bude v noci veľa hádzať a otáčať. Sú deti, ktoré od novorodeneckého obdobia dokážu spať 5-6 hodín v noci, sú také, ktoré sa zobudia každé 3 hodiny a vypýtajú si jedlo. Obe situácie sú normálne. V druhom prípade musíte pochopiť vlastnosti dieťaťa a nakŕmiť ho včas.

Ak vaše dieťa spí horšie, môžu mu rásť zúbky. Tento proces môže u detí spôsobiť úzkosť a ovplyvniť kvalitu ich spánku. Ak sa vyskytne črevná kolika, dieťa sa s najväčšou pravdepodobnosťou nezobudí, ale môže sa v spánku hádzať a chrčať.

Príčinou zlého spánku u dieťaťa môžu byť mokré plienky. Bábätku je len zima a je mu nepohodlne. Mladí rodičia sa často obávajú, že ich dieťa ochorie, a niekedy ich prehnane balia. Malé deti neznášajú teplo veľmi dobre. Prehriatie sa dieťa bude hádzať, otáčať sa a kňučať. Ak vaše dieťa začne horšie spať, uistite sa, že mu nie je horúco. Odevy, ktoré sa dostanú do záhybov pokožky, môžu trieť jemné tkaniny alebo ich jednoducho tlačiť. V tomto prípade dieťa, veľmi unavené, zaspí, ale je nepravdepodobné, že bude dobre spať.

Ak bábätko začne nepokojne spať, možno za to môže zatuchnutý vzduch v izbe. Napraviť túto situáciu je veľmi jednoduché - vetrajte miestnosť častejšie. Malé dieťa v prvom mesiaci života sa nevie v spánku samo prevrátiť a zaujať pohodlnú polohu, leží tak, ako bolo položené; ak je mu nepríjemne, zobudí sa.

Psycho-emocionálne dôvody

U dojčaťa, najmä novorodenca, je potreba prítomnosti matky obzvlášť silná. Je vaše dieťa nepokojné alebo zle spí? Možno ste sa rozhodli, že by mal spať oddelene. Bábätko sa môže zobudiť z pocitu neprítomnosti matky, najmä ak je zvyknuté zaspávať v jej náručí (pod prsníkom alebo s fľašou). Čo robiť v tomto prípade? Niektorí odporúčajú spoločné spanie s bábätkom do 2-2,5 roka. Niektorí navrhujú umiestniť postieľku do spálne rodičov.

Deti, najmä tie vzrušujúce, ak z nejakého dôvodu dostanú emocionálny náboj (bez ohľadu na to, či je pozitívny alebo negatívny) bezprostredne pred spaním, môžu mať problémy so zaspávaním, nepokojne spia a v spánku sa často prevracajú. Príliš veľa komunikácie s dospelými je pre malých rovnako zlé ako príliš málo.

Napodiv, nielen prebytok denného spánku môže viesť k zlyhaniu režimu, ale aj k jeho nedostatku. Ak si dieťa cez deň poriadne neoddýchne, jeho nervový systém je preťažený, bude mať problém zaspať a spať veľmi nepokojne. V tomto prípade môžete urobiť len jednu vec - poskytnúť dieťaťu dostatočný spánok počas dňa. Medzi 2. a 3. mesiacom života nastávajú zmeny v spánkovom cykle; Bábätko sa počas noci niekoľkokrát dostane do fázy plytkého spánku. Ak je zvyknuté, že ho pri prvom náznaku prebudenia zdvihnú, hojdajú alebo mu dajú cumlík, bude mať problémy so zaspávaním a bude potrebovať dodatočnú stimuláciu na spánok.

Patologické problémy spôsobujúce poruchy spánku

Nástup bežného ARVI, zvýšená telesná teplota, zápal stredného ucha a iné ochorenia môžu spôsobiť poruchy spánku.

Ak dieťa začne zle spať, matka by mala venovať pozornosť jeho stavu, merať teplotu a ukázať dieťa pediatrovi.
Lekár vám povie, čo robiť v tomto prípade. Môžu existovať aj neurologické príčiny porúch spánku, napríklad zvýšený intrakraniálny tlak.

Ak dieťa zle spí, často a výdatne grga bez ohľadu na príjem potravy alebo plače, treba ho ukázať neurológovi.

Zase vaše dieťa v noci nespalo? Máte nervy napäté na maximum a opäť nemáte dostatok spánku a vyčerpaní sa snažíte upokojiť svoje dieťa? Je to také známe! Pozrime sa na dôvody zlého spánku, aby sme zistili, prečo môžu mať deti mladšie ako jeden rok problémy so spánkom v noci. Čo konkrétne trápi vaše dieťa a čo s tým robiť? Zistite najbežnejšie zdroje porúch spánku u detí, ako aj praktické tipy, ako s nimi bojovať.

Prečo moje dieťa v noci zle spí?

Črevná kolika. Tento nepríjemný jav často znepokojuje novorodencov: objavuje sa bolesť brucha, nadúvanie a nepohodlie. Dieťa je nepokojné, hlasno plače, trhá rukami a priťahuje nohy bližšie k telu ();
Obavy z detstva. Prvýkrát začnú trápiť deti po prvom roku života. Dieťa sa môže báť byť osamote v tmavej miestnosti, môže ho vystrašiť cudzie zvuky alebo zvuky prichádzajúce z ulice, strach, že jeho matka nie je nablízku a že sa nemusí vrátiť;
Predčasné umiestnenie do samostatnej veľkej postele. Niekedy sa s tým rodičia príliš ponáhľajú. A dieťatku môže byť nepríjemné spať vo veľkej posteli samé, ešte na to nie je pripravené;
Prerezávanie zubov. Mnohé deti nezvládajú dobre štádium prerezávania zúbkov. Ďasná sa zapália, bolia a svrbia a v noci, keď hračky a hry nerozptyľujú dieťa, sa tieto pocity zintenzívňujú a spôsobujú viac nepohodlia ();
Nie pohodlné podmienky. V škôlke môže byť príliš dusno alebo zima. Je možné, že matrac na detskej posteli je príliš tvrdý alebo naopak príliš mäkký ();
Prepracovanosť a nadmerné vzrušenie. Ak bolo dieťa večer pred spaním veľmi vzrušené a aktívne, bude pre neho ťažšie upokojiť sa v posteli a jeho spánok bude prerušovaný a nie hlboký;
Chlad, horúčka alebo bolesť. Deti v noci ťažšie zaspávajú, keď sú choré. V dôsledku vysokej teploty môže nepríjemne bolieť celé telo a upchatý nos či kašeľ vám v noci nedovoľuje poriadne si oddýchnuť, dráždi a znepokojuje;
Meteosenzitivita. Niektoré deti prudko reagujú na zmeny počasia, na blížiacu sa búrku alebo na blížiaci sa spln mesiaca. Pri náhlej zmene počasia môže byť dieťa malátne, pasívne, niekedy ho bolí hlava a znižuje krvný tlak. To všetko narúša dobrý nočný odpočinok;
Nové etapy vývoja. Dieťa môže mať zlý spánok aj po nových úspechoch! Napríklad potom, čo dieťa začalo sedieť alebo chodiť, prevracať sa, plaziť sa atď., Vo všeobecnosti sa naučilo niečo nové;
Množstvo emocionálnych zážitkov. Problémy so spánkom môžu začať kvôli silnému stresu, nervovým zážitkom alebo mnohým emóciám. Mnoho detí zle spí po tom, čo spoznali nových ľudí, presťahovali sa alebo dokonca išli do zábavného centra;
Strach zo straty mamy. Malé deti môžu prežívať obdobie prvého osamostatnenia sa rôznymi spôsobmi. Niektoré sú veľmi nepokojné, plačú a majú strach, aj keď matka nakrátko odíde do inej izby alebo do kuchyne. Pre dieťa je ťažké spať v noci, ak jeho matka nie je nablízku;
Prsia začnú v noci horšie spať, ak matka náhle začne znižovať denné kŕmenie a prisatie. Dieťa bude v noci vyžadovať prsník dlhšie a častejšie;
Niečo bráni dieťaťu zaspať. Spustený televízor môže rušiť spánok vášho dieťatka. Rozsvietené svetlo tiež zabráni tomu, aby vaše dieťa v noci normálne zaspávalo.
S nedostatkom vitamínu D v tele dieťaťa . Nedostatok tohto vitamínu môže tiež negatívne ovplyvniť nočný spánok. Potrebné vyšetrenie je možné urobiť na detskej ambulancii a ak štúdia odhalí nedostatok vitamínu D, pediater odporučí podávať bábätku špeciálne vitamínové kvapky (väčšinou obsahujú aj vápnik pre lepšie vstrebávanie).

Ako dosiahnuť pokojný spánok?

Oboznámili sme sa s hlavnými dôvodmi a teraz je čas naučiť sa cenné tipy na normalizáciu nočného spánku vášho dieťaťa:

Nedovoľte, aby sa vaše dieťa unavilo! To má vždy veľmi negatívny vplyv na trvanie a hĺbku nočného spánku. Dieťa by malo byť unavené, ale nie príliš unavené!
Je veľmi užitočné robiť rovnaké kroky každý deň pred spaním. Tento druh rituálu pomôže dieťaťu rýchlo sa naladiť na pokojnú náladu a uvoľniť psychiku. Môžete napríklad dieťaťu pred spaním púšťať upokojujúce pesničky, čítať detské rozprávky, zbierať s ním hračky a ukladať ich na miesto. Môžete si vybrať alebo vymyslieť optimálny rituál vhodný pre vaše dieťa. Je dôležité udržiavať pravidelnosť a vykonávať tieto kroky zakaždým pred spaním v noci ();
Venujte pozornosť tomu, ako sa vaše dieťa správa po večernom kúpeli. Ak sa po umytí stane veselým a okamžite sa začne hrať, potom sa do vody môžu pridať upokojujúce odvary z liečivých bylín, aromatických kvapiek a éterických olejov na večerný kúpeľ. Napríklad infúzia listov medovky, mäty alebo kvetov harmančeka pomôže uvoľniť detskú psychiku a zmierniť nadmerné vzrušenie;
Je dôležité, aby v detskej izbe bola príjemná teplota. A krátko pred spaním sa oplatí miestnosť vyvetrať, aby malo dieťa hlboký spánok a mohlo sa ľahko nadýchať čerstvého vzduchu (pediatrickí odborníci radia udržiavať s dieťaťom v izbe teplotu do 18-22 stupňov);
Využite prevenciu nedostatku dôležitých mikroelementov v tele dieťaťa , dajte svojmu dieťaťu kvapky vitamínu D raz denne;
Venujte pozornosť polohe, v ktorej vaše dieťatko rado spí. Niektoré deti rady zaspávajú výlučne na brušku. Mimochodom, táto póza je skvelá na zníženie bolesti a nadúvania počas črevnej koliky!
Ak malé dieťa trápi bolesť brucha a črevná kolika , vtedy by ste mu mali dať špeciálny liek pred spaním, aby bábätko v noci netrpelo a neplakalo od bolesti. Veľmi nám pomohli detské kvapky Espumisan, ktoré účinne a rýchlo odstránili nadúvanie ();
To isté platí pre situácie s prerezávaním zúbkov. Nenechajte svoje dieťa cítiť nepríjemne. Zbavte ju nepríjemných pocitov natieraním zapálených ďasien špeciálnym upokojujúcim a chladivým gélom. Napríklad Kamistad alebo Dentinox ();
Uistite sa, že spánok vášho dieťaťa je počas dňa dostatočný. aby sa dieťa neunavilo;
V niektorých prípadoch (najmä ak sa dieťa bojí tmy alebo prudko reaguje na odchod matky z izby) môžete bábätku ponúknuť spoločný spánok. Mnoho detí sa okamžite upokojí, cítia blízkosť svojej matky a začnú spať oveľa pokojnejšie;
Skúste nechať dieťa, aby zaspávalo samé, možno ste to vy, kto ho rozptyľuje. Niekedy je to matka, ktorá rozptyľuje dieťa a bráni mu v pokojnom spánku!
Nenúťte svoje dieťa prejedať sa pred spaním, pretože plný žalúdok často narúša proces zaspávania , telo nemôže plne odpočívať, ak je nútené tráviť jedlo!

Toto je geniálne

Poznámka pre mamičky!

Ahojte dievcata) nemyslela som si, ze problem so striami postihne aj mna a tiez o tom napisem))) Ale nie je kam, tak pisem sem: Ako som sa zbavila strií znamienka po porode? Budem veľmi rád, ak moja metóda pomôže aj vám...

Niekedy stačí byť trpezlivý a počkať, kým príčina nekvalitného spánku sama od seba pominie. Napríklad zuby vyjdú skôr či neskôr a črevná kolika sama odíde, keď dieťa dosiahne vek troch mesiacov. Môžete pomôcť dieťaťu ľahšie znášať takéto nepríjemné obdobia a viac s ním súcitiť. Poskytnite všetku možnú pomoc pri kolike a častejšie položte dieťa na bruško.

A nezabudnite, že je veľmi dôležité, aby ste svoje deti vždy uložili do postele.

Ahojte dievčatá! Dnes vám poviem, ako sa mi podarilo dostať do formy, schudnúť 20 kilogramov a konečne sa zbaviť strašných komplexov tučných ľudí. Dúfam, že vám budú tieto informácie užitočné!

Spánok je normálny, periodický, pravidelný stav odpočinku mysle a tela. Približná dĺžka spánku za deň je 16 hodín pre novorodenca, 14,5 hodiny pre 6-mesačné dieťa a 13,5 hodiny pre 1-ročné dieťa. Vo veku 2 rokov je dĺžka spánku 13 hodín, vo veku 4 rokov - 11 hodín. Spánok 6-ročného dieťaťa trvá 9,5 hodiny, spánok 12-ročného dieťaťa 8,5 hodiny. Potreba spánku dieťaťa sa však líši od človeka k človeku. Podľa vedeckých údajov 20 až 30 % rodičov pozoruje u svojich detí poruchy spánku.

Príčiny nepokojného spánku u detí

Najčastejšie príčiny zlého spánku u detí sú:

1. Vlastnosti fyziológie spánku dieťaťa.
2. Emocionálne preťaženie.
3. Somatické problémy.
4. Neurologické problémy.

Porucha spánku môže byť spôsobená zmenou stravovania (napríklad „odstavenie“), zmenami v dennom režime a životnom štýle, konfliktnými situáciami v rodine a pod. Porucha spánku u veľmi malých detí môže byť spôsobená kolikou v brušku alebo prerezávaním zúbkov. , ak je dieťa hladné alebo horúce (alebo studené). V tomto prípade sú poruchy spánku často dočasné. Zvyčajne zmiznú, keď sa dieťa prispôsobí novým životným podmienkam. S poruchami spánku však môžu súvisieť aj somatické ochorenia (napríklad ochorenia vnútorných orgánov, nervovej sústavy) a psychické poruchy. Preto je potrebné urýchlene identifikovať príčinu porúch spánku u dieťaťa a vykonať vhodnú terapeutickú terapiu. Lekári identifikujú niekoľko javov patologického spánku u detí. Pozrime sa len na niektoré.

Príznaky nepokojného spánku

Nasledujúce veci sa môžu stať dieťaťu vo sne:
1. Chvenie.
2. Bruxizmus.
3. Nočné hrôzy.
4. Nočná enuréza.
5. Spánkové poruchy dýchania a iné.

Úľaky sú podmienene patologické spánkové javy. V období zaspávania sú to fyziologické pohyby. Vyskytujú sa u dospelých aj detí, ale častejšie v dospievaní. Pri častom opakovanom úľaku u detí so zaťaženou perinatálnou anamnézou je potrebné vylúčiť epilepsiu.

Bruxizmus je škrípanie zubov v noci. Vyskytuje sa v akomkoľvek veku, často sa pozoruje vo veku 10-13 rokov. Trpí ňou až 15 % detí. Bruxizmus je často sprevádzaný zmenami dýchania, srdcovej frekvencie a krvného tlaku. Zubná sklovina je často zničená. Je potrebná konzultácia s neurológom a zubným lekárom.

Nočné hrôzy sú náhle psychomotorické vzrušenie sprevádzané strachom. V tomto prípade dieťa neprichádza do kontaktu s ostatnými a po prebudení si nepamätá, čo sa stalo. Najčastejšie sa nočné desy vyskytujú u emocionálnych a ovplyvniteľných detí vo veku 2 až 8 rokov, častejšie u chlapcov. Funkčné nočné hrôzy u malých detí sa prejavujú plačom. A tiež sa dieťa môže náhle prebudiť, kričať, volať svoju matku. V tomto stave dieťa prichádza na niekoľko minút. Môže sa opakovať niekoľkokrát týždenne.

Nočné hrôzy sú spravidla odolné voči liečbe a v období dospievania samy vymiznú. Vo vyššom veku sa pozoruje nespavosť s nadmernou excitáciou, únavou a vegetatívno-vaskulárnou dystóniou hypertenzného typu. V takýchto prípadoch majú priaznivý účinok sedatívne bylinné prípravky. Nočné hrôzy sa niekedy vyskytujú v reakcii na silný strach.

Komplexné behaviorálne a duševné javy zahŕňajú:
1. Námesačnosť.
2. Hovorenie snov.
3. Strašidelné sny.

Námesačnosť (námesačnosť, somnambulizmus) je forma spánkového správania, ktorá sa prejavuje pohybmi, činmi a skutkami, ktoré sa navonok zdajú byť účelové a dobrovoľné. Námesačnosť sa najčastejšie pozoruje vo veku od 5 do 10 rokov. Najtypickejší spôsob chôdze je s doširoka otvorenými očami a kolísavou chôdzou. Námesačnosť môže byť spojená s organickými ochoreniami mozgu (napríklad epilepsia), psychopatologickými syndrómami, nočným pomočovaním, nočnými desmi a chorobami urogenitálnych orgánov.

Hovorená reč sa vyskytuje takmer u všetkých detí. Objavuje sa v rôznych podobách. Môžete počuť neartikulované zvuky aj artikulované monológy.

Nočné mory sú bežnejšie vo veku 3-7 a 10-12 rokov. Obsah takýchto snov zodpovedá charakteristikám vývoja dieťaťa a jeho každodenným skúsenostiam. Niekedy nočné mory odrážajú charakteristické príznaky choroby. Dieťa môže vo sne vidieť scény dusenia, napríklad s astmou alebo upchatým nosom. Nočné sny, na rozdiel od nočných desov, sa pozorujú, keď je dieťa počas spánku nehybné a po prebudení sa ich obsah uloží do pamäti dieťaťa.

To, že dieťa podľa vás „na svoj vek málo spí“, nie je porucha spánku.

Kedy by ste mali navštíviť lekára?

a) ak je spánok narušený u dieťaťa mladšieho ako jeden rok;
b) ak bola porucha spánku pozorovaná dlhší čas (tri a viac mesiacov);
c) ak sú poruchy spánku u detí sprevádzané zhoršením nálady alebo učenia, zmenami v správaní;
d) ak je podozrenie na poruchu spánku;
e) s nočnou enurézou u dieťaťa.

Ľudové lieky na poruchy spánku u detí

Aby ste zachránili dieťa pred zlým spánkom, musíte najprv zistiť príčinu jeho výskytu. Ak zistíte, že vaše dieťa má jeden z javov patologického spánku, potom pomôže návšteva lekára. Ak lekár nezistil žiadnu patológiu, potom recepty tradičnej medicíny môžu pomôcť dieťaťu v boji proti zlému spánku. A tiež sa snažte doma vytvoriť prostredie psychickej pohody. A pamätajte, že kniha je zdravšia ako televízia a pohár džúsu alebo jablko sú zdravšie ako cukríky (najmä v tomto prípade).

Pri liečbe nočných strachov je dôležité dodržiavať režim spánku a bdenia a prísne zakázať sledovanie večerných televíznych a rozhlasových programov. Pred spaním by ste sa mali zdržať aj hlučných hier a divokej zábavy. Pri aktívnych a pohyblivých deťoch je užitočné chodiť pred spaním vonku.

Ráno sa odporúča robiť neunavujúce cvičenia a mokré trecie prostriedky. V lete môžete namiesto trenia použiť inú metódu. Ráno, keď na trávu padá rosa, rozprestrieme na ňu plachtu a necháme ju dobre vsiaknuť do rosy. Potom dieťa zabaľte do plachty a nechajte niekoľko hodín spať, kým na ňom plachta nezaschne.

Starším deťom sa snažte nekŕmiť ich pred spaním.

Večer pred spaním si urobte soľno-borovicové kúpele alebo kúpele z bylinnej zbierky pozostávajúcej z rovnakých častí. Odporúča sa používať chmeľ, materinu dúšku, oregano a tymian (v množstve 500 g na dieťa vo veku 10-14 rokov). Teplota kúpeľa by nemala byť vyššia ako 37 stupňov, trvanie procedúry je 5-10 minút. Na jeden kurz je potrebné absolvovať 10 kúpeľov.

Pri poruchách spánku spojených so strachom tradičná medicína odporúča kúpať malé deti v odvare z pestreca obyčajného, kvetov ľubovníka a slamienky a korienkov elecampane. 50 g byliny (akejkoľvek) sa naleje do jedného litra vriacej vody, varí sa 15 minút vo vodnom kúpeli, prefiltruje sa a naleje sa do kúpeľa s objemom 15-20 litrov.

Pre nepokojný spánok priložte koreň valeriány obalený gázou k hlave dieťaťa.

Na upokojenie je dobré použiť valeriánu lekársku, oregano, materinu dúšku, list ohnivca, chmeľ, harmanček. Odvar z harmančeka hodinu pred spaním, 1/4 šálky. Na jeho prípravu vezmite jednu polievkovú lyžicu harmančekovej bylinky s kvetmi a zalejte pohárom vriacej vody, pridajte trochu cukru a varte 15 minút. Podávajte teplé.

Infúzia koreňa valeriány. Pre deti užívajte jednu čajovú lyžičku trikrát denne. Na jeho prípravu potrebujete jednu polievkovú lyžicu drveného koreňa valeriány lekárskej a pohár vriacej vody. Nalejte koreň valeriány a varte 15 minút na miernom ohni. Nechajte 40-45 minút, potom sceďte.

Upokojujúca kolekcia. 2 polievkové lyžice. lyžice zmesi koreňa valeriány (5 g), chmeľových šištičiek (5 g), bylinky materinej dúšky (10 g) a kvetov hlohu (5 g) zalejte 500 ml vriacej vody. Nechajte v termoske dve hodiny a vezmite 1 polievkovú lyžičku popoludní. lyžice na 1/2 šálky.

Tiež je dobré dať dieťaťu pred spaním vypiť 1/4 šálky tekvicového odvaru s medom. Na 1 pohár vody - 200 g nakrájanej tekvice a 1 polievková lyžica medu. Varte tekvicu 15 - 20 minút, výsledný vývar ochlaďte a pridajte do neho med. Prirodzene, recepty s bylinkami sú vhodné len pre deti od 3 rokov.

Poruchy spánku u dojčiat sa často liečia veľmi jednoducho – stačí dať dieťa k sebe do postele a ony zmiznú. Prakticky nie je pozorovaný nepokojný spánok u dojčených detí, ak spia s matkou a dojčia na požiadanie. A dokonca ak dieťa požiada o prsník niekoľkokrát za noc, nie je to patológia a nevyžaduje liečbu.