Mnoho ľudí si kladie otázku: prečo sa dnes človek, ktorý vlastní pokročilé metódy a technológie, potrebuje postiť? Odpovedzte na toto skutočná otázka každý, kto sa o metóde pôstu dozvedá prvýkrát, ju hľadá.
Ale ak sa ponoríte do podstatu otázky, potom majú moderní ľudia veľa dôvodov používať metódu častejšie ako pred mnohými storočiami. S rozvojom vedy, techniky a medicíny sa život neuľahčil. Naopak, dnes sme neustále ovplyvňovaní veľké množstvo negatívnych faktorov.
Moderné osoba sa stala neaktívnou používa veľké množstvo tučné jedlá. Produkty, ktoré sa používajú denne, sú nízkej kvality, nasýtené konzervačné látky a rôzne umelé prísady . Človek tiež dýcha znečistený vzduch, nápoje špinavá voda. Každý deň sa ocitáme v stresovej situácii a cítiť vysoké tempo života.
Všetky tieto faktory negatívne ovplyvňujú naše zdravie a znižujú úroveň a kvalitu života.
Medicína dnes nedokáže vyriešiť všetky tieto problémy, navyše užívanie rôzne drogy situáciu ešte viac zhoršuje. Človek dnes plne trusty starať sa o svoje zdravie lekárom.
Ukáže sa zaujímavá situácia, jeme veľa, máme zlé návyky , veľmi sa nehýbeme a potom sa skontaktujeme k lekárom a chceme obnoviť tvoj zdravie s pomocou liekov. To samozrejme nevedie k ničomu dobrému. Po všetkom liek, je to len Chemická látka , ktorý V náš telo nezmení všetko.
Pôst s absolútne žiadnymi finančnými nákladmi dokáže účinne neutralizovať rôzne negatívne faktory, ktoré sú dnes v našich životoch také bohaté.
Použitie pôstu, pôjdete do nová úroveň vzťah k jedlu. Pôstom budete nútení jesť jedlo rastlinného pôvodu a vyberte si racionálne kombinácie určité produkty. Systematicky hladovať môžeš sa naučiť ovládanie ich potravinové inštinkty a postupne zbaviť sa zvyku prejedať sa.
Pôst je výborná diéta. Počas procesu pôstu sa telo začne presúvať do štádia vnútornej výživy.
Preto pôst podporuje efektívne zníženie hmotnosť v krátkom čase, bez odchodu. Je dokázané, že systematické používanie pôstuobnovuje metabolické procesy v tele, a to prispieva k dlhodobej stabilizácii a normalizácii hmotnosti a zbaveniu sa mnohých. Pôst je vynikajúci spôsob, ako sa vyrovnať s bronchiálnou astmou, rôzne alergie, ochorenia kože, srdca, pohybového aparátu systémy, zažívacie ústrojenstvo a mnohé iné neduhy.
Terapeutický pôst tiež stabilizuje a zlepšuje duševné zdravie človeka.
Hladovanie je vedomý a dobrovoľný krok k tomu, aby ste prestali jesť akékoľvek jedlo. Pôst pre ľudí je zdrojom zdravia a silu. Neexistuje žiadna liečebná metóda, ktorá by sa dala porovnať s metóda pôst vlastnou silou účinky na organizmus.
Prišla pôstna metóda moderný život od nepamäti a obstál v skúške časom. Na svete neexistuje náboženstvo, ktoré by nevyužívalo proces pôstu.
Prirodzene, pred použitím metódy hladovania musíte dodržiavať nasledujúce pravidlá:
- Zoznámte sa s podstatou metódy pôstu. Na tieto účely sú vhodné knihy a vedecké diela populárnych autorov: P. Breg, Y. Nikolaev, G. Shelton atď.
- Pôst sa vyznačuje postupnosťou. Nie je potrebné začať s prvým pôstom dlhé termíny, pretože to nepovedie k ničomu pozitívnemu. Prvý pôst v trvaní 1 až 3 dní je možné vykonať nezávisle doma.
- Pôst od 7 do 10 dní sa tiež odporúča vykonávať doma, ale až po vykonaní skúšobného hladovania krátke termíny a podrobne sa dozvedieť o špecifikách metódy pôstu.
- Pôst 14-21 dní alebo viac sa doma neodporúča.
- Buďte opatrní pri pôste. Pôst môže spôsobiť určité komplikácie. Proces pôstu by sa mal zastaviť, ak sa objavia zdravotné problémy.
- Pri niektorých ochoreniach, neustálom príjme hormónov a inzulínu je hladovka nevyhnutná len v špecializovaných ambulanciách!
Základným pravidlom pôstu je úplná abstinencia akéhokoľvek jedla.
Zakázané piť akýkoľvek džúsy, káva, čaj. Úplne vylúčené alkoholické nápoje, žuvacie žuvačky a lízanky. Len vďaka úplná absencia jedlo, môžete ísť interné napájanie. Telo si odbúra vlastné tuky, ktoré vám počas pôstu zabezpečia všetko potrebné.
Najmenšia konzumácia jedla naruší proces prechodu na vnútornú výživu a z procesu pôstu nebude žiadny pozitívny výsledok.
Tiež zakázané používať počas pôstu výživové doplnky a vitamíny. Počas pôstu sa telo nezávisle syntetizuje potrebné látky a nepocítite nedostatok vitamínov a mikroelementov.
Aplikácia zdravotnícky materiál počas pôstu má svoje vlastné charakteristiky. Ak systematicky používate lieky na srdce, lieky, ktoré normalizujú krvný tlak, hormóny, inzulín, potom sa musíte poradiť so svojím lekárom a postiť sa na klinike pod dohľadom kvalifikovaných lekárov. V ostatných prípadoch počas pôstu užívanie liekovzakázané. Zobrazené iba použitie homeopatické lieky na zlepšenie terapeutického účinku pri niektorých chorobách.
Počas pôstu môžete piť len vodu. Voda môže byť akákoľvek: prevarená, destilovaná, pramenitá, roztopená voda atď. Hlavnou požiadavkou pre ňu je, aby bola musí byť čistý. Množstvo vody, ktoré pijete počas pôstu, sa líši od človeka k človeku. Pre tých, ktorý prvý raz hladuje, lepšie piť veľa vody. To uľahčí proces pôstu a pomôže vám rýchlejšie prekonať intoxikáciu.
Tí, ktorí sa postia s bohatými skúsenosťami, už cítia, koľko vody v konkrétnom prípade potrebujú.
Pre začiatočníkov v prvých dňoch pôstu sa odporúča na zníženie pocitu hladu raz pitná voda s medom. Keď nepríjemné príznaky zmiznú, mali by ste pokračovať len na vode.
Predtým ako spustiť proces pôst je potrebné vykonávať čistiace činnosti. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je čistiť črevá. Odporúča sa vykonať očistné procedúry mesiac pred určeným obdobím pôstu. Je lepšie to urobiť s klystírom. Očista čriev vám poskytne komfort pri prvom hladovaní a tiež pomôže telu rýchlo prejsť na vnútornú výživu, zníži intoxikáciu a pocity hladu.
Na prečistenie čriev môžete použiť rôzne slané laxatíva drogy. Konkrétne: síran sodný ( Glauberova soľ), síran horečnatý (Epson soľ), fosforečnan sodný a citrát sodný.
Tieto laxatíva stimuluje hromadenie vody v črevách. V dôsledku toho sa črevný obsah skvapalňuje, zvyšuje sa peristaltika a výkaly sa ľahko a rýchlo vylučujú. Účinok po použití soľného laxatíva začína po 4-6 hodinách.
Pred pôstom môžete použiť morské riasy, agar-agar, niektoré druhy ovocia a špeciálnu minerálnu vodu, ktorá obsahuje požadované množstvá síran horečnatý a síran sodný.
Laxatíva, ktorých účinok je zameraný na chemické podráždenie tráviaceho systému, sa neodporúčajú.
Sedem dní pred pôstom potrebovať vzdať sa vysokokalorických potravín, pálivé korenie A alkoholické nápoje. V tomto období je najlepšie dodržiavať mliečno-zeleninovú diétu. Tento typ výživy zníži chuť do jedla a uľahčí proces pôstu.
Dôležité vyberte si správny čas na pôst. vykonávané kedykoľvek počas roka a dlhodobý pôst - koncom júla, augusta a začiatkom septembra. V tomto období je teplo, veľa ovocia a zeleniny.
Prvý pôst trvajúci jeden deň lepšie strávené cez víkendy a dlhodobý pôst sa odporúča začať na dovolenke a najlepšie na čerstvý vzduch.
Prerušenie pôstu je veľmi dôležité časť proces hladovania. Pôst môžete vykonať dobre, ale výsledok pokazíte nesprávnym spôsobom. pôst.
Ak chcete správne ukončiť pôst, musíte dodržiavať nasledujúce pravidlá:
- jedlá by mali byť zlomkové;
- množstvo a koncentrácia produktov by sa mala postupne zvyšovať;
- začať jesť s zeleninovo-mliečne jedlo a rastlinné tuky zavádzajte až na 4. deň uvoľnenia;
- Trvanie zotavenia z pôstu by sa malo rovnať obdobiu pôstu.
Prerušenie pôstu najdôležitejšia časť praktizovania pôstu. Preto netreba sa ponáhľať Buďte opatrní a zdržanliví, všetko by vám malo vyjsť!
V súčasnosti ľudia začínajú strácať dôveru v tradičnú medicínu. Mnohí z nás sa aspoň raz v živote stretli neúčinná liečba, nekompetentnosť lekárov, vysoké náklady na lieky. Navyše nie každý chce svoje telo otráviť takzvanou chémiou, ktorá spôsobuje kopu vedľajších účinkov.
Preto sa predstavitelia spravodlivého sexu čoraz viac uchyľujú k pomoci alternatívnej (netradičnej) medicíny. Jóga, meditácia, bylinkové infúzie, liečebný pôst na vode - lekári sú k takýmto metódam skeptickí. A to aj napriek tomu, že účinnosť niektorých z nich bola preukázaná a popísaná. Ale predtým, ako sa napríklad rozhodnete vzdať jedla, aby ste si prečistili telo, určite si prečítajte nižšie uvedené informácie.
Čo je terapeutický pôst
Táto metóda liečby tela sa stala populárnou po celom svete po vydaní knihy Paula Bragga „The Miracle of Fasting“. Táto liečebná metóda je založená na dobrovoľnom odmietnutí jedla a vody s následným dodržiavaním diéty po určitú dobu.
Bragg bol jedným z prvých, ktorí trvali na zrieknutí sa moderný systém potraviny, ktorých hlavné miesto je obsadené konzervovanými a rafinovanými potravinami. Pre pochopenie tejto problematiky si môžete prečítať aj odporúčania A. Suvorina, G. Sheltona, G. Shatalovej. Prekvapivo, napriek veľkému množstvu literatúry, táto metóda nebola dodnes dostatočne prebádaná.
Samozrejme, existujú dôkazy o priaznivom účinku na telo, keď došlo k zlepšeniu liečby chorôb centrálnej nervový systém, bronchiálna astma, tráviace orgány, ochorenia kože a kĺbov. Verí sa, že odmietnutie nezdravé jedlo nielen čistí naše telo a pomáha prinavracať zdravie, ale priaznivo pôsobí aj na náš duchovný život. Takúto liečbu je vhodné začať očistou tráviaceho traktu (užívaním laxatív alebo špeciálnych klystírov). Odporúča sa deň pred začiatkom procedúry ľahká diéta, počítajúc do toho surová zelenina, kaše a veľa pitia zásaditých minerálnych vôd. Počas obdobia liečby je zakázané fajčiť, užívať lieky a alkohol.
Ako správne držať pôst: typy a spôsoby liečby
Terapeutické hladovanie možno rozdeliť na „mokré“, „suché“, kombinované, frakčné, postupné. „Mokré“ znamená úplné vylúčenie akejkoľvek potraviny zo stravy. Ale pacienti by mali prijať aspoň jeden alebo dva litre destilovanej vody. Je dôležité udržiavať aktívny životný štýl, denne sa prechádzať na čerstvom vzduchu a spať v dobre vetranom priestore aspoň osem až deväť hodín. Tiež odporúčané vodné procedúry(kontrastná sprcha, oblievanie, chodenie do kúpeľov). Urýchlite tak odstraňovanie toxických produktov cez pokožku.
Liečba „suchým“ hladovaním trvá menej času a považuje sa za účinnejšiu. IN v tomto prípade Pitie tekutín nie je povolené. Tento postup trvá 1-3 dni, v tomto období sú vylúčené aj vodné procedúry, povolená je len ústna hygiena vo forme výplachov. Upozorňujeme, že zuby si nemôžete čistiť zubnou pastou. Očista hrubého čreva sa v tomto prípade nevyžaduje.
Kombinovaná metóda znamená, že pacient prvé dva alebo tri dodrží „suchý“ režim a potom prejde na „mokrý“ režim. Mnoho vedcov študuje frakčný pôst, ako aj iné typy pôstu. Najnovšiu techniku najpodrobnejšie opísal Georgy Aleksandrovič Voitovič, kandidát lekárskych vied. Zabezpečuje niekoľko po sebe nasledujúcich častí úplného alebo kombinovaného odmietnutia jedla.
Prvá frakcia trvá sedemnásť až dvadsať dní, potom nasleduje obnovovacia výživa (na obdobie dvadsiatich ôsmich dní). Druhá frakcia trvá rovnako dlho ako prvá, ale doba zotavenia sa zvyšuje na tridsaťpäť dní. Pre tretiu frakciu neexistujú jasné časové limity, zvyčajne trvá, kým sa neobjavia známky fyziologického hladu.
Povinná obnovovacia výživa, ktorá sa musí dodržiavať medzi frakciami, pozostáva z mliečnych a rastlinných potravín. Táto liečebná metóda je mladá. Jeho princípy boli prvýkrát vyvinuté v sedemdesiatych rokoch v Bieloruskom výskumnom ústave ftiziopulmonológie Voitovičom. Účinnosť pôstu je pomerne vysoká. Pomáha pri mnohých chorobách, vrátane tých, ktoré sa považujú za nevyliečiteľné.
Postupný pôst zahŕňa striedanie úplného alebo kombinovaného odmietnutia jedla s obdobia na zotavenie. Zvyčajne sa postia päť až desať dní, zotavia sa do troch až piatich dní pomocou štiav, dusená zelenina. Odporúča sa vykonať 3-4 fázy pôstu raz alebo dvakrát ročne.
Opatrenia pri hladovaní vody
Trvanie liečebného hladovania na vode závisí od mnohých faktorov. Medzi ne patrí zdravotný stav, kvalita predchádzajúcej stravy a história skúseností. Dôležitú úlohu zohráva vek spravodlivého pohlavia, pracovný rozvrh a ročné obdobie. Krátkodobý pôst(trvá jeden deň) je užitočná ako profylaxia pre takmer každý organizmus. Musíte začať tým, že sa vzdáte večere. Ráno si môžete vziať preháňadlo, potom jeden deň nejedzte. Je povolené piť veľa filtrovanej vody. Druhý deň začíname pitím čerstvej mrkvovej šťavy, zriedenej minerálka(v pomere 1:1).
Ak už máte pozitívnu skúsenosť denný pôst na vode, môžete sa pokúsiť uchýliť sa k tejto metóde čistenia tela, ale nie viac ako raz týždenne. Takáto prestávka v príjme potravy má priaznivý vplyv na imunitný systém, pomáha získať silu a zbaviť sa únavy. Prirodzene, deň, ktorý si vyberiete na zlepšenie zdravia svojho tela, by nemal pripadnúť na hlučné udalosti, večierky alebo stretnutia s priateľmi. Nie každý je nasledovník alternatívna medicína, a na tomto základe môžu vzniknúť prudké spory, ktoré môžu negatívne ovplyvniť proces liečby. V taký deň je lepšie zostať doma, podnikať, čítať, počúvať pokojnú hudbu.
Keď si zvyknete na túto diétu, môžete prejsť na trojdňový pôst (sedieť len na vode). Ak sú vaše dojmy skôr pozitívne ako negatívne, môžete vyskúšať desať- a pätnásťdňové obdobia. Existujú aj prípady štyridsaťdňového odmietania jedla. Nezabúdajte však, že ide o veľmi vážny a nebezpečný krok, ktorý je možné urobiť len vtedy, ak ste pripravení. Takéto dlhodobé liečebné hladovanie na vode sa vykonáva po kratších obdobiach a samozrejme pod prísnym dohľadom lekárov. Inak sa všetko môže skončiť neúspechom, dokonca aj smrťou.
Posledná etapa terapeutického hladovania na vode
Z terapeutického hladovania na vode musíte vedieť správne vyjsť. Ak okamžite zaútočíte na všetko, čo je v chladničke, môže sa váš stav zhoršiť alebo môže dôjsť k exacerbácii niektorých gastrointestinálnych ochorení. Prípady volvulusu sú bežné. Bohužiaľ, nie všetci predstavitelia spravodlivého sexu dokážu odolať pokušeniu jesť nejaké chutné jedlo.
Základné princípy správneho výstupu: frakčná výživa, konzumácia rastlinných a mliečnych potravín, dodržiavanie časových intervalov. Počas prvých dvesto rokov úplne vylúčte zo stravy soľ, živočíšne a rastlinné bielkoviny (mäso, strukoviny, huby). Upozorňujeme, že dĺžka odchodu by mala byť aspoň polovica trvania obdobia pôstu. Takže napríklad, ak zástupkyňa nežného pohlavia nejedla nič 4 dni, 2 dni by mala jesť po troškách, často, pričom si jedlo zapíja veľkým množstvom vody.
Váš jedálniček musí obsahovať zeleninové a ovocné šťavy, ktoré sa prijímajú každých pár hodín v malých porciách. V prvých dňoch sa odporúča koncentrované nápoje riediť vodou, následne môžete piť celé nápoje. Postupne do jedálnička zaraďujú kaše, polievky, šaláty, mliečne výrobky, semienka, orechy. Všetky vyššie uvedené sa konzumujú raz denne. V druhom alebo treťom týždni zvýšte počet jedál na tri alebo štyri denne. Existuje veľa diét vhodných na zotavenie. Vyberte si, čo sa vám najviac páči.
Čo nejesť po pôste
Existujú však potraviny, ktorým by ste sa mali vyhýbať, ak sa chystáte prestať s vodou. Tento zoznam obsahuje: kečup, horčica, pikantné paradajkový džús, marinády, zelené olivy. Odporúča sa tiež vyhnúť sa soleným orechom. Vyprážané jedlo, bravčové mäso, konzervované polievky, múka, cestoviny. So soľou by sa malo zaobchádzať opatrne. Vyznávači zdravého životného štýlu veria, že otrávi telo, poškodí steny ciev, zvyšuje arteriálny tlak. Používanie prírodných náhrad soli ako napr morské riasy, cesnakový prášok, citrónová šťava, je bezpečný. Navyše, takéto doplnky sú ľahko stráviteľné.
Kedy a komu je vodný pôst kontraindikovaný?
Počas tehotenstva a laktácie je pôst o vode neprijateľný. Existuje množstvo ochorení, pri ktorých je výber tejto liečebnej metódy kontraindikovaný. Tento zoznam by ste si určite mali prečítať, aby ste nepoškodili svoje telo. A v každom prípade nezabudnite najskôr konzultovať s odborníkom. Dôležité! Navštívte gastroenterológa a prehliadnite si žalúdok, aby ste vylúčili zápal žalúdka, vredy, rakovinu a iné ochorenia.
Malo by sa pamätať na to, že liečebný pôst na vode by sa mal vykonávať iba pod dohľadom kompetentnej osoby. Počas tohto obdobia je potrebné neustále sledovať ukazovatele, ako je pulz a krvný tlak. Je tiež vhodné viesť evidenciu vypitej a vylúčenej tekutiny, sledovať stav koža a sliznice, na váhu. Počas obdobia zotavenia tela pomocou tejto metódy je lepšie vziať si voľno z práce, pretože postup bude od vás vyžadovať trochu iný rytmus života. V tomto období budete musieť absolvovať tri hodiny a pol prechádzky na čerstvom vzduchu, ktoré treba striedať s trojhodinovým odpočinkom. Ranné cvičenie by sa mal stať neoddeliteľnou súčasťou začiatku dňa.
Na liečebný pôst je potrebné ísť s pozitívnym prístupom a vierou v jeho výhody. Vyhnite sa negatívne emócie, spory, konfliktné situácie, byť priateľský ku každému. H hladujte, ak sa cítite zle. Za úspech maximálny účinok viesť liečivé meditácie. Viera v schopnosti svojho tela je veľmi dôležitá. Mnohí považujú liečebný pôst na vode za všeliek na všetky choroby a náhradu akýchkoľvek liekov, ako aj za najlepšiu preventívnu a omladzujúcu terapiu.
Terapeutický pôst sa vzťahuje na metódy stimulácie ochranné sily telo. Ako vedci prišli na myšlienku výhod pôstu? Keď zviera začne ochorieť, okamžite prestane jesť. V období silného stresu človek stráca aj chuť do jedla, dokonca sa môže automaticky objaviť aj nechuť k jedlu. Takto je to prirodzené procesy obnovy. Toto nie je všeliek na všetky choroby, ale len jeden spôsob, ako silne pôsobiť na telo. Okrem toho je to dosť stresujúce, ale umožňuje vám dosiahnuť úžasné výsledky.
Pred začatím pôstu by ste mali zvážiť klady a zápory, správne pripraviť tráviaci systém, schopnosť používať komplexná terapia pri dosahovaní cieľa.
Týmto spôsobom sa dá vyliečiť veľké množstvo chorôb. vnútorné orgány. Táto metóda by sa však nemala považovať za príliš jednoduchú, je potrebné vziať do úvahy veľa odtieňov. Zástancov liečebného hladovania je pomerne veľa. Najznámejší z nich Paul Bragg sa domnieva, že používanie tých najextrémnejších foriem – dlhodobého suchého hladovania bez vody alebo bez pohybu – je nežiaduce. Je nevyhnutné vykonať súbor čistiacich postupov.
Hlavné fázy pôstu
Vykladanie-diétna terapia pozostáva z prípravy a dvoch hlavných etáp. Na prípravu na pôst sa vykonáva súbor čistiacich postupov. V prvej fáze sa hladovka vykonáva tri až päť týždňov. Nepoužívajú sa žiadne potraviny, nepoužívajú sa žiadne lieky. Len čisté veci by mali byť v hojnosti pitná voda. Vyžaduje sa denný režim, kúpanie a čistenie.
V druhej fáze je hlavným cieľom obnova zvláštnym spôsobom. Najprv sa konzumujú zeleninové a ovocné šťavy, potom sa zelenina nastrúha na jemnom strúhadle. Ďalej sa pripravuje varená zelenina a podáva sa vo forme špeciálneho vinaigrette s bylinkami, orechmi, obilninami, kefírom alebo fermentovanými mliečnymi výrobkami. Zotavovanie by malo trvať rovnako dlho ako samotný pôst, prípadne aj dlhšie.
Psychologická bezpečnosť pri liečebnom hladovaní – podporný faktor
Úplný a neúplný pôst má zásadný rozdiel. Ak je jedlo stále skonzumované, čo i len najmenšie množstvo, telo prechádza na vnútornú výživu. Kvôli skresleniu normálne výmeny látky v tele môžu vyvolať dystrofiu. Terapeutický pôst je zásadne odlišný. Pre väčšinu ľudí pocit hladu úplne zmizne a pôst je ľahko tolerovaný.
Človeku nehrozí vyčerpanie, na rozdiel od núteného hladovania v extrémnych podmienkach, v ktorých sa ľudia ocitli. Vysvetľuje to skutočnosť, že dodatočné procedúry pomáhajú odstraňovať toxíny - kúpele, masáže, prechádzky na čerstvom vzduchu. Psychologicky bezpečný postoj a prítomnosť lekárskeho dohľadu na vylúčenie komplikácií sú veľkou podporou. Ak človek vie, kedy začne dobrá výživa, strach z hladovania prakticky odpadá.
Pre koho je pôst určený?
V praxi sa to osvedčilo túto metódu produktívne v prípadoch, keď sú pacienti vystavení riziku komplikácií pri liečbe liekmi, ako aj s nadváhu telá.
U pacientov, ktorí majú, môžu existovať indikácie na terapeutické hladovanie nadváhu A nasledujúce choroby:
— alergie (potraviny a lieky);
- kožné ochorenia (ekzém, psoriáza, žihľavka);
- bronchiálna astma;
— počiatočné štádiá aterosklerózy;
- obezita a sprievodná endokrinná neplodnosť;
— metabolické poruchy (osteochondróza, osteoartritída, ankylozujúca spondylitída);
- cirhóza pečene a chronická hepatitída;
- pankreatitída, akalkulózna cholecystitída;
— hypertenzia I – II stupne;
— koronárne ochorenie srdcia a počiatočné štádiá ateroskleróza;
— chronická enteritída, kolitída, choroby tráviaceho systému;
- neurózy a depresie.
Účinky pôstu na telo
Prvým postupom je čistenie. Môžete zostaviť skutočnú schému, podľa ktorej sa telo čistí. Toxíny sú chápané ako látky, ktoré sa v organizme hromadia, no nie sú vôbec potrebné. Napríklad odpadové látky z bunkových procesov, toxíny. Najprv vstupujú do krvi, ktorá je hlavným kanálom na ich transport v tele. Nárast odpadu spôsobuje slabosť a zhoršuje sa zdravie. Krv sa čistí s vylučovací systém, ktorá zahŕňa obličky, črevá a kožu. Krv sa prečistí a váš zdravotný stav sa zlepší.
Denná rutina a dodatočné procedúry
K tomu môžete využiť prechádzky na čerstvom vzduchu, telesnú výchovu a morské procedúry. Čím viac kyslíka krv nesie, tým lepšie sa človek cíti. Masáže, parné kúpele a sauny tiež pomáhajú zlepšiť pohodu. V tomto prípade sa aktivujú vylučovacie procesy cez kožu. Masáž a kúpele by sa mali používať opatrne, pri dodržaní celkového stavu. Na prípravu na pôst môžete použiť aj klystír. Len treba dávať pozor, aby ste nevtlačili črevný obsah dovnútra. Medzi ďalšie metódy čistenia čriev patria preháňadlá, ako je magnézia a špeciálne bylinné infúzie.
Ak postupy neprinesú hmatateľný výsledok, potom na lepšie čistenie tela môžete do stravy zaviesť minerálnu vodu Borjomi, ktorá spomalí tok toxínov do krvi. Ale aj jedna fľaša (500 ml) môže predĺžiť obdobie pôstu. Účinok možno spomaliť aj v prípadoch, keď pramenitá voda obsahuje veľa minerálnych zložiek, napríklad v horách. Časť klystírovej vody zostáva aj v tele, preto si ju treba vyberať opatrne. Ale ak použijete dážď alebo destilovanú vodu, čistiaci účinok sa dostaví oveľa rýchlejšie.
Ale v tomto prípade musíte telu pomôcť cvičenie a procedúry podporujúce vylučovacie procesy (masáže, kúpeľ, prechádzky, športové cvičenia).
Metódy pôstu
Náš článok popisuje hlavne metódy A. Nikolaeva. Klasické a pôvodné spôsoby hladovania sa od seba v prvých fázach prakticky nelíšia. Všetky vyžadujú predbežné čistenie a účasť dodatočné postupy- masáž, samomasáž, prestať fajčiť a piť alkohol, postačujúce motorická aktivita.
P. Braggova pôstna metóda
Slávny vývojár metódy Paul Bragg praktizuje jednodňový pôst s následným zvýšením počtu dní. Jedným z rozdielov v jeho metóde je popieranie výhod klystíru. Použitie klystíru považuje za neodôvodnené plytvanie črevnou energiou. Sám používal vlastnú metódu podľa tohto princípu: počas roka sa postil trikrát – jeden deň, raz za tri mesiace týždeň a tri týždne raz za rok. Okrem toho bol vegetarián.
Pôstna metóda A. Brusneva
A. Brusnev verí, že pôst sa môže vykonávať iba v kombinácii so zákonmi dýchania - to je hlavný rozdiel medzi jeho metodikou. Dýchanie, voda, výživa sú základ, základ ľudského života. Čistiace techniky musia ísť paralelne s týmito zákonmi. Prvá etapa je dvojdňová. Po dvoch nociach s prázdnym žalúdkom Brusnev odporúča pravidelný obed (nie viac ako 300 ml).
G. Voitovič pôstna metóda (kaskáda)
G.A. Voitovich sa domnieva, že liečba vážne chorých pacientov metódou hladovania by sa mala uskutočňovať v niekoľkých fázach (kaskádach), celkovo bude výsledkom pomerne dlhé obdobie. Kaskádové hladovanie sa prelína s cyklami obnovujúcej výživy.
Kontraindikácie pôstu
Pacienti, ktorí sú indikovaní na terapeutické hladovanie, majú byť pod prísnym lekárskym dohľadom. Kontraindikácie hladovania sa môžu odhaliť počas predbežného lekárskeho vyšetrenia. Existujú relatívne a absolútne kontraindikácie.
Medzi absolútnymi možno uviesť:
- tuberkulóza (aktívne štádium), pľúcna a mimopľúcna tuberkulóza v aktívnom štádiu;
- reuma;
- závislý od inzulínu cukrovka(a bez cukru);
- nedostatočnosť nadobličiek;
— cholelitiáza štádium II-III;
- žalúdočné a dvanástnikové vredy;
- chronická hepatitída a cirhóza pečene;
- zápalové procesy spojené s hnisavé útvary, infekcie;
- srdcové zlyhanie, poruchy tep srdca;
- trombóza a tromboflebitída.
Relatívne kontraindikácie sa určujú pri vyšetrení lekárom na základe aktuálneho stavu pacienta. Extra opatrnosť sa musí preukázať, ak sa v minulosti vykonali operácie implantácie tkaniva alebo iné operácie chirurgické zákroky. Nemali by ste začať hladovať v stave depresie a psychomotorickej agitácie a iných mentálne poruchy, ako aj s výraznými dystrofickými prejavmi.
Výhody a nevýhody pôstu
Poprední vývojári tejto metódy naznačujú, že všetky procesy by sa mali vykonávať iba pod prísnym dohľadom lekárov. Nevýhodou pôstu je jeho obtiažnosť, najmä spočiatku, keď pociťujete hlad. Môže sa vyskytnúť podráždenosť, poruchy spánku a zhoršenie chronických ochorení. Vyvíja sa acidóza - a biely povlak, človek vydýchne vzduch acetónom.
Telesná hmotnosť prestane príliš klesať – len 200 – 300 gramov denne. Dlhodobý pôst je plný zhoršenia funkcie obličiek a opuchov a stav vlasov sa zhoršuje. Po 7-10 dňoch tieto javy zmiznú. Plusy - klasické a individuálne proprietárne techniky ošetrujú najviac rôzne choroby. Pôst účinne prečisťuje organizmus a je preventívnym opatrením proti vzniku nových chorôb.
Je to paradox, ale terapeutický pôst je užitočný aj na stimuláciu chuti do jedla u ľudí s nízkou telesnou hmotnosťou. Môže ísť o stav po chorobe s poruchami príjmu potravy. Vysvetľuje to skutočnosť, že počas pôstu sa potravinové centrá normalizujú a po prerušení pôstu sa jedlo začne asimilovať oveľa lepšie ako pred pôstom. Počas pôstu sa telesná hmotnosť môže mierne znížiť, ale to sa neberie do úvahy negatívny faktor. Je potrebné vykonať 2-3 hladové a diétne kurzy, približne 10 dní. Nemali by byť žiadne medzery
menej ako 3-4 týždne.
Tu je rada, ktorú hladujúcim ľuďom a ich okoliu dáva ďalší autor pôstnej metódy G. Shelton:
Počas pôstu používajte vodné procedúry v obmedzenom množstve, udržiavajte čistotu a hygienu. Kúpanie by nemalo vyžadovať veľa energie, preto by malo byť krátke. Voda by mala byť teplá alebo studená, ale nie horúca alebo studená. Ak sa postiaci človek cíti slabý, môžete mu jednoducho pomôcť – utrieť ho vlhkou špongiou. Opaľovanie by ste nemali zanedbávať, no nemali by ste byť stále na slnku. Toto nie je liek, ale neoddeliteľná súčasť liečby.
Existovať rôzne druhy pôst, ktoré sa líšia kvantitatívne aj kvalitatívne. Kvalitatívne rozdiely vyjadrujú spôsoby vykonania postupu, zatiaľ čo kvantitatívne rozdiely vyjadrujú jeho načasovanie. V tomto článku si povieme, ako držať týždeň alebo dva hladovku bez narušenia prirodzených funkcií tela.
Aké sú výhody pôstu?
- Trvanie: od 1 do 3 dní. Centrálny nervový systém sa aktivuje podľa princípu stresu z nedostatku živiny. Počas tejto doby krv odpočíva a vykladá sa a čistí sa od toxínov.
- Trvanie: od 3 do 7 dní. Okrem vyššie uvedených výhod zahŕňajú čistenie medzibunkovej tekutiny, zbavenie tela pyogénnych mikroorganizmov a obnovu epitelových tkanív žalúdka a čriev.
- Trvanie: od 7 do 14 dní.Čistenie a obnova epitelu tráviaceho traktu a spojivového tkaniva, regulácia činnosti srdca, vyloženie všetkých buniek tela z odpadových predmetov, resorpcia polypov a nádorov. Okrem toho existujú účinky opísané v predchádzajúcich odsekoch.
- Trvanie: od 14 do 21 dní. Okrem uvedených výhod úplné čistenie a obnova pečeňových buniek, obličiek a väčšiny žliaz vnútorná sekrécia, resorpcia solí a hlienu, čistenie a obnova spojivového tkaniva a pokožky.
Príprava na praktizovanie pôstu
Niekoľko mesiacov pred pôstom (optimálna možnosť je 90 dní) je potrebné vykonať predbežné prípravy, ktoré zbavia telo rôznych toxínov. Pozostáva z očistných procedúr a zmien stravovania.
Ako sa to stane
Prvá vec, ktorú je potrebné urobiť, je očistenie tela od najzreteľnejších troskových ohniskov. Vyložiť hrubého čreva fekálnych usadenín a iného balastu sa môžete zbaviť klystírom. Ďalším krokom je očista pečene, ktorá vám v budúcnosti umožní vyhnúť sa rôznym krízovým stavom, napríklad prechodu kameňov alebo starej žlče. Očista je tiež dôležitá na odstránenie väčšiny toxínov nachádzajúcich sa v tele vo forme tekutiny. Na vyliečenie obličiek a spláchnutie spojivové tkanivo, bola úspešne použitá šťavová terapia. Na druhej strane by mal prevládať rastlinná potrava a potraviny, ako sú koláče, čokoláda, pečivo a cukríky, ako aj sendviče, pizza atď.
Po vykonaní očisty v tomto poradí, neskôr v priebehu pôstu, už proces uvoľňovania toxínov nebude taký silný a obdobie podvýživy prebehne oveľa ľahšie a efektívnejšie. Okrem toho čistiace procedúry poskytujú príležitosť zbaviť sa nechcených kilogramov. O tom, ako sa postiť, aby ste schudli bez poškodenia zdravia, bolo napísaných veľa kníh. Častejšie podobné systémy nepredpokladaj úplné zlyhanie od produkty na jedenie, odporúčanie akýchkoľvek špeciálnych jedálničkov, ktoré dokážu udržať normálny fyzický stav tela. Je to prirodzené, pretože proces chudnutia je len jednou z fáz procesu, v ktorej nie je pôst vždy riešením problému. A v takýchto publikáciách je zriedkavé nájsť vysvetlenia o tom, ako sa postiť na vode. Tento článok pojednáva o pôste, ktorý má liečivý účinok. Samotný proces si preto bude vyžadovať od pacienta zodpovednejší prístup v porovnaní s používaním niektorých diét, ktorých cieľom je len schudnúť. Napriek tomu sa môžete zbaviť 2-3 kíl navyše dodržiavaním liečebného trojdňového hladovania.
Ako zadať správny pôst?
Vážnym bodom počas pôstu je proces vstupu do tohto stavu. Povedzme, že ste počas dňa veľa jedli a rozhodli ste sa na ďalší deň držať pôst, čím ste úplne vylúčili príjem nových kalórií. K vašej existencii teda dochádza v dôsledku energie prijatej v prebytku pred okamihom pôstu, vzhľadom na to, že počas tohto časového obdobia je v gastrointestinálny trakt. Takýto nesprávny prístup k podnikaniu nepriaznivo ovplyvňuje zdravie celého tela, najmä ak sa to praktizuje tri alebo viac dní. Tu hovoríme o zastavení fungovania čriev, čo ho naopak sťažuje prirodzený proces jeho očista. Výkaly, ktoré sú v tele dlhší čas, sú hlavným zdrojom otravy v dôsledku častej zápchy.
Z toho vyplýva, že krátkodobý hlad je neúčinný, ak sa do samotného procesu nevstúpi správne, teda bez predbežnej očisty. A vo všeobecnosti možno takúto udalosť len ťažko nazvať terapeutickou. Je obzvlášť dôležité vedieť, ako zápal žalúdka a iné vážnych chorôb aby nedošlo k exacerbácii ochorenia. Procedúra na čistenie gastrointestinálneho traktu podporuje rýchlejší prechod na výživu vďaka obnove bunkové mechanizmy biosyntéza.
Proces prípravy
Prejdime k informáciám o tom, ako správne držať pôst a ako spustiť samotný proces. Postupy čistenia gastrointestinálneho traktu môžete vykonať takto:
1. Užívanie laxatív.
2. Používanie čistiacich klystírov.
3. Aspoň týždeň pred hladomorom začnite jesť len čerstvé bylinné produkty výživa. Táto položka je vhodná pre tých, ktorí sa chystajú držať pôst nie dlhšie ako jeden týždeň.
Všeobecné informácie pre začiatočníkov
Keď ste sa rozhodli uchýliť sa k takýmto liečebným postupom, musíte sa dostať do tempa štúdiom rôznych informácií o tom, ako správne držať pôst. Malo by sa chápať, že prvých pár pôstov so sebou prináša určité ťažkosti, a to si vyžaduje zaistenie komfortné podmienky počas procedúr. Odpočinok kedykoľvek je základnou požiadavkou pôstu počas procesu zbavovania sa toxínov. Keď tieto vstupujú do krvi, spôsobujú intoxikáciu tela. Výsledná nevoľnosť musí byť nevyhnutne sprevádzaná odpočinkom a relaxáciou vzhľadom na skutočnosť, že bez obnovenia vitality nie je možné pokračovať v pôste, ako aj v čistení krvi od toxínov. Nižšie sa pozrieme na to, ako sa správne postiť tri, sedem alebo desať dní.
Možnosti vstupu do terapeutického hladovania
Možností vstupu do procesu pôstu je viacero.
Možnosť 1. Ráno nič nejedzte, pite iba vodu. Všetok obsah hrubého čreva sa časom vylúči prirodzene. Ale skôr ako sa to stane, krv dostane rôzne látky, čo môže spôsobiť intoxikáciu a spomaliť prechod na vnútrobunkovú výživu. Takéto procesy sa nevyskytujú len u tých, ktorí majú skúsenosť s trojdňovým pôstom aspoň jeden rok, ale aj u tých, ktorí tráviaci traktúplne zdravý.
Možnosť číslo 2. Pozrime sa, ako sa správne postiť, podľa inej verzie tohto postupu.
Ráno by ste si mali dať buď preháňadlo, alebo pár čistiace klystíry. Tým sa zastaví potravinové spojenie a nastáva okamžitý prechod na vnútrobunkovú výživu. Následne bude váš celkový zdravotný stav počas pôstu niekoľkonásobne lepší v porovnaní s pôstom bez čistenia čriev.
Dodržiavaním trojdňového pôstu sa v budúcnosti úplne zaobídete bez klystírov a pri sedem- alebo desaťdňovej ich používajte každý druhý deň. Ako pre pokoj na lôžku, potom je to veľmi žiaduce. Odpočinkový režim umožňuje vitalitu práca na vnútornej očiste a detoxikácii. Túžbe po prechádzke na čerstvom vzduchu by ste sa mali vzdať len vtedy, keď pocítite silný nával energie, inak to môže viesť k nežiaducemu účinku. Opaľovaniu sa treba vyhýbať aj kvôli tomu, že stimuluje autolýzu v tele, ktorá odoberá veľa energie.
Ako sa postiť bez toho, aby ste sa zlomili
Nasledujúce informácie budú obzvlášť cenné pre tých, ktorí si nie sú istí, že sú schopní vydržať celé obdobie pôstu bez porúch.
Sen je najlepšia možnosť zábava na prvý pôst, pretože v tomto stave nie je človek mučený cudzími myšlienkami, a teda energetickými poruchami rôzneho druhu.
Pôst ako spôsob života
Teraz si povedzme, ako sa postiť 10 dní (alebo inú dobu) bez prerušenia. skutočný život. Iba prvé pokusy o pôst by sa mali vykonávať „v zajatí“, takmer úplne uzavreté vonkajší svet. Po tom, čo ste zažili všetky slasti a ťažkosti procesu pôstu a stali ste sa skúseným praktizujúcim, môžete vykonávať ďalšie troj-, sedem-, desaťdňové obdobia pôstu, ako keby ste sa vôbec nepôstili. Vypestovanie si takéhoto návyku uľahčuje celý proces prípravy – nie je také jednoduché vyčleniť dostatočný počet dní na pôst každý mesiac (pri trojdňovom pôste) alebo štvrťročne (pri desaťdňovom pôste).
Prerušenie pôstu
Pozrime sa, ako správne prerušiť trojdňový pôst.
1. V prvom rade je potrebné vyčistiť ústnu dutinu od toxínov a odpadových látok: kôrku chleba potrieť cesnakom, požuť a vypľuť. Jazyk by mal po čistiacej procedúre zružovieť.
2. Prvé jedlo by malo pozostávať z čerstvej strúhanej mrkvy a kapusty. Takýto duet sa dá naplniť citrónová šťava. Miska aktivuje svaly gastrointestinálneho traktu.
3. Ďalším jedlom môže byť zelenina, napríklad varené paradajky alebo kapusta. Ak sa vám zdá, že to nestačí, porciu je možné doplniť malým kúskom celozrnného pečiva.
4. Po pôste by ste nemali konzumovať potraviny ako mlieko, mäso, syry, ryby či maslo.
5. Ak existuje túžba uchýliť sa k dodatočnému čisteniu pečene a žlčníka, potom sa cesta z hladu môže uskutočniť pomocou jablkovo-cviklovej alebo mrkvovej šťavy. IN zimný čas Alternatívou je odvar z bylín s prídavkom medu.
Prerušenie 10-dňového pôstu
Teraz sa pozrime na to, ako správne prerušiť pôst trvajúci 7-10 dní. Počas tohto časového obdobia sa črevný trakt zmenšuje a trávenie „prejde“ na bunkovú úroveň. Prvou úlohou tohto obdobia je preto proces zameraný na spustenie gastrointestinálneho traktu. Siedmy alebo desiaty deň pôstu (v závislosti od celkového počtu dní procedúry) si dáme kôrku chleba a robíme rovnaké kroky, ako keby sme robili trojdňový pôst (pozri odsek ako správne prerušiť pôst, ktorý trvá tri dni). Po dodržaní všetkých pokynov počkajte 20 minút a bez náhlenia začnite s prvým jedlom dlhá prestávka. Pre tento výstup existuje niekoľko možností ponuky.
Možnosť 1. Vypite pohárik kyslé mlieko(časť - 200 g). Prečo? Primárne na stimuláciu tráviacich funkcií. Mikroorganizmy a kyslé prostredie - vynikajúce nástroje na vytvorenie vhodného prostredia v gastrointestinálnom trakte. Spúšťajú sa správne trávenie, obnoviť činnosť bakteriálna mikroflóra, pričom stimuluje tráviace funkcie gastrointestinálneho traktu.
Možnosť číslo 2. Pozrime sa, ako sa dostať z pôstu správne pomocou mrkvová šťava. Čo to dáva? Toto zahŕňa tráviaca funkcia a prítomnosť karoténu v mrkve pomáha posilňovať črevnú sliznicu. Mrkvová šťava je tiež užitočná pre svoje silné fytoncídne vlastnosti a množstvo prírodných cukrov. Navyše dokonale prečistí pečeň. Túto možnosť prerušenia pôstu odporúčajú odborníci najčastejšie.
Možnosť číslo 3. Vezmite tri až päť stredných paradajok. Odstráňte z nich kožu a nakrájajte ich. Potom vložte do vriacej (balenej alebo predčistenej) vody a ihneď odstráňte z tepla. Ochlaďte a zjedzte. Prečo? Pri zotavovaní sa z hladu môže šupka vyvolať rôzne komplikácie a pri spracovaní zeleniny silným teplom sú úplne vylúčené. Červená farba tejto zeleniny a jej kyslá chuť majú povzbudzujúci účinok, ktorý priaznivo pôsobí na tráviaci trakt.
Konečne
Keď ste sa pevne rozhodli prijať takú metódu liečenia, ako je pôst, nemali by ste o tom hovoriť. Negatívne komentáre môžu mať na vás negatívny dopad, čo je nežiaduce najmä v prvých fázach procesu liečby.
IN tradičná medicína rad chorôb sa považuje za nevyliečiteľné. Sú aj choroby, ktoré si vyžadujú celoživotnú medikamentóznu podporu – cukrovka, dna, hypertenzia, artritída, artróza, ischias, astma, alergie, epilepsia... Zároveň však existuje množstvo klinických štúdií, ktoré dokazujú, že existuje jednoduchá a lacná metóda zbaviť sa akejkoľvek choroby, až po rakovinu. Toto je liečebný pôst.
Správny pôst pod dohľadom špecialistov vám umožňuje schudnúť a omladiť, vzdať sa liekov pre ľudí s chronické choroby a dokonca sa úplne vyliečiť. Úžasná - trvalka praktická skúsenosť na psychiatrii ukázali, že pomocou pôstu sa dá dokonca úplne zbaviť duševná choroba! Je to tak?
Ako sa postiť so zdravotnými benefitmi? Koľko dní? Je možné v tomto čase jesť, piť alebo cvičiť?
Až v dvadsiatom storočí sa situácia dramaticky zmenila: civilizácia našla spôsoby, ako lacno vyrábať a skladovať potraviny na dlhú dobu, vďaka čomu je dnes jedlo dostupné takmer každému človeku kedykoľvek počas dňa.
To sa stalo našou metlou – nie sme geneticky prispôsobení neustálemu jedeniu. Ako žili naši predkovia? Celé dni hladovali, po úspešnom love jedol celý kmeň, a keď sa minulo mäso, opäť začalo obdobie hladu. To znamená, že sme naprogramovaní na niekoľkodňový pôst bez ujmy na zdraví.
Všimli ste si, že choré zvieratá odmietajú potravu? Áno, a vy ani ja počas choroby zvlášť nesiahame po jedle. To signalizuje, že pôst môže byť skutočne metódou bez chorôb.
Výhody a nevýhody terapeutického hladovania
Výsledky liečebného hladovania možno vidieť voľným okom. Ľudia, ktorí absolvovali kurz pôstu, vyzerajú fit, zdravo a sviežo. Zaznamenávajú pocit eufórie a ľahkosti v tele a dokonca aj zmeny svetonázoru.
Vykonávané v USA klinické výskumy ukázali, že pacienti s rakovinou, ktorí pred chemoterapiou hladovali, to znášali oveľa ľahšie.
Pôst mení kyslosť krvi a robí ju zásaditejšou – to je dobrá správa pre tých, ktorí majú choroby spojené s zvýšená kyslosť krv (napríklad dna).
Vedci zistili, že hlad ovplyvňuje naše bunky na úrovni DNA. Spúšťa sa v nich obranný mechanizmus, staré imunitné bunky sú nahradené novými. Ľudia s rôznymi chorobami pociťujú zlepšenie zdravia, predlžujú sa obdobia remisie a často dochádza k úplnému zotaveniu.
Pacient pred a po liečebnom hladovaní je ako dvaja rôzni ľudia. Je ťažké opísať všetky účinky tejto metódy v jednom článku, preto na záver zverejním video, ktoré hovorí o zmenách, ktoré nás nastanú v dôsledku úplnej abstinencie od jedla.
Ale všetko nemôže byť také dokonalé, však?
Správny liečebný pôst totiž môže výrazne zlepšiť naše zdravie. Ale nie nadarmo používam slovo „správne“ a trvám na lekárskom dohľade. Pôst je extrémnym reštartom všetkých telesných systémov a je možné ho vykonať iba spoliehaním sa na znalosti a skúsenosti odborníkov. Sú známe prípady, keď fanatici do liečebného hladovania zomreli na vyčerpanie alebo na následky nesprávny výstup z hladu.
Treba si uvedomiť aj krízu, ktorá nastáva približne na tretí deň pôstu: človek sa cíti veľmi zle, pociťuje slabosť, závraty, nevoľnosť, objavuje sa smútok a skľúčenosť. Takto prežívame detoxikáciu organizmu. Aby ste pochopili, ako tvrdo telo reaguje na tento proces a či potrebuje pomoc, lekár by mal byť nablízku.
Bojíš sa? Netreba. Leví podiel negatívne dôsledky platí len pre dlhé obdobia pôstu. Krátke obdobia sú ľahko tolerované telom, prinášajú nepopierateľné výhody a sú indikované pre každého zdravých ľudí ako prevencia chorôb.
Potrebu konzultácie a sledovania lekárom určuje viacero faktorov – ide o čas liečebného hladovania, všeobecný stav zdravie pacienta, cieľ (chudnutie, liečba, prevencia).
Existujú tri obdobia pôstu:
- krátke obdobie (1-3 dni)
- stredné (do 10-14 dní)
- dlhodobé (do 40 dní)
Vzhľadom na špecifiká účinku hladu na telo je potrebné pochopiť, že táto technika nie je užitočná pre všetky choroby.
Liečba nalačno je indikovaná pri obezite, bronchopulmonálnej, kardiovaskulárnej, gastrointestinálnej, kožné ochorenia, patológie endokrinný systém, pohybový aparát, duševné poruchy (depresia, schizofrénia). Kontraindikácie nalačno sú tuberkulóza, diabetes 1. typu, tromboflebitída, chronická hepatitída, anorexia, hypertyreóza.
Aj tradičná medicína uznáva krátke obdobia pôstu za prospešné pre zdravie. S praxou krátkodobého odmietania jedla sa môžeme stretnúť vo všetkých popredných svetových náboženstvách – v kresťanstve, budhizme, judaizme, islame.
Pôst doma sa najčastejšie používa na chudnutie. Nemali by ste si však myslieť, že môžete zjesť všetko, potom tri dni sedieť na vode a vrátiť sa k svojej starej rutine. V každom prípade budete musieť zmeniť stravu a cvičenie. Obdobia pôstu spôsobia, že chudnutie bude rýchlejšie a pohodlnejšie, no nemožno ich použiť ako jedinú metódu.
Vodný pôst a suchý pôst
Z týchto dvoch typov je liečebný pôst na vode považovaný za bezpečnejší a šetrnejší pre telo. Princíp je celkom jednoduchý: nejedzte nič, ale pite iba veľké množstvo vody. To pomáha nasýtiť telo vlhkosťou, očistiť ho od toxínov a zlepšiť fungovanie tráviaceho a vylučovacieho systému. Hlavná vec je, že voda je čistá. Šťavy, bylinky a čaje sú tiež zahrnuté v zozname zakázaných potravín počas obdobia vodného pôstu.
Aby sa vaše telo bez ujmy naštartovalo, stačí sa zdržať jedla 16-24 hodín. Takéto dni môžete cvičiť maximálne 3-4 krát do mesiaca (raz týždenne).
Suchý pôst je odmietnutie nielen jedla, ale aj vody. Jednodňová hladovka bez vody raz za mesiac postačí na oživenie organizmu. Precvičený a suchý pôst na 3, 7 a 11 dní, ale to je dosť extrém, takže pri takýchto experimentoch by ste mali byť opatrní.
Keď začínate s pôstom, mali by ste vedieť, že posledný pôstny deň je len polovička. Je tiež dôležité správne zorganizovať takzvaný „výstup“.
Ak po úplný pôst dramaticky zaťažiť telo ťažkým jedlom, môžete dostať závažné komplikácie a exacerbácia chronických ochorení. Počas zotavovania z pôstu máte dovolené iba jesť ľahké jedlo– polievky, roztlačená varená zelenina, kaše. Jedno jedlo by malo byť obmedzené na 250 gramov.
Trvanie obdobia odchodu by nemalo byť kratšie ako obdobie pôstu. Tí, ktorí držali suchý pôst, by tiež mali obmedziť pitie a vyhnúť sa pokušeniu piť do sýtosti.
Zdá sa, že toto je jednoduchá záležitosť. Tí, ktorí praktizovali pôst, hovoria, že riešenie je oveľa ťažšie ako samotný pôst. Okrem toho má strava pri zotavovaní z pôstu rozhodujúci vplyv na pohodu človeka v budúcnosti.
Čím dlhšie je obdobie abstinencie, tým pozornejší musíte byť ku každému detailu procesu. Nabudúce sa preto budeme venovať problematike liečebného hladovania v špecializovaných ambulanciách.
Zdalo by sa - no, prečo hladovať na klinike, ak môžete prestať jesť doma? A čo môže v tomto prípade poskytnúť? liečebný ústav okrem postele a čistej vody?
Ale toto je nesprávne. Liečba hladom v ambulancii je celý rad činností. Všetko to začína konzultáciou a testovaním na zistenie fyzickej a morálnej pripravenosti pacienta na pôst. Pred začatím kurzu musíte doma dodržiavať diétu: náhle odmietnutie od jedenia po dlhodobé prejedanie nežiaduce.
Na klinike pacienti cvičia, cvičia na posilňovacích strojoch, navštevujú saunu, liečivé kúpele, masáž. To všetko má za cieľ zrýchliť metabolizmus, aby telo rýchlo odstránilo toxíny a ľahšie prečkalo obdobie krízy. A udržiavať mentálne zdravie pacienti majú konzultácie s psychoterapeutom a kultúrny program.
Kliniky zvyčajne ponúkajú kurzy strednodobého hladovania (7, 10, 14 dní), pretože dlhé hladovanie si vyžaduje vážnu prípravu a dobré dôvody.
Pôstne kliniky sú dnes bežné po celom svete a najmä v Rusku a Európe je ich veľa.
Pôstny systém doktora Otta Buchingera patrí v zahraničí k najznámejším. Mnoho kliník funguje v rámci tohto systému vo Švajčiarsku, Rakúsku, Nemecku, Španielsku - môžete napočítať dobrý tucet centier s názvom „Buchinger Clinic“.
Ale úplne prvá je klinika Otta Buchingera v Bad Pyrmont (Nemecko), ktorú založil samotný tvorca systému. Otvorili ho v roku 1920 a dnes ho vedú lekári tretej generácie Buchingerovcov.
Najznámejšou ruskou pôstnou klinikou je Nemocnica profesora Jurija Nikolaeva v Moskve, ktorá pôsobí pri Ústave psychiatrie. V 40. rokoch minulého storočia začal skúmať účinky hladu na pacientov psychiatrickej ambulancie a zaznamenali mimoriadne výsledky tejto metódy. Jurij Nikolaev bol jedným z priekopníkov liečebného pôstu v tradičnej medicíne a napísal na túto tému množstvo vedeckých prác. Dnes okrem mentálne poruchy Jeho ambulancia lieči astmu, ochorenia pohybového ústrojenstva a obezitu pôstom.
Najstaršie operačné sanatórium, kde sa praktizuje liečebný pôst, je „Goryachinsk“. Má 200 rokov. Sanatórium sa nachádza v rovnomennej obci v Burjatskej republike na brehu Bajkalského jazera.
Samozrejme, nie je možné vymenovať všetky sanatóriá, lekárske strediská a kliniky, kde môžete absolvovať kurz terapeutického hladovania. Pri výbere kliniky je dôležité mať na pamäti, že by to malo byť zdravotné stredisko licencovaní a atestovaní lekári.
| https://www.youtube.com/watch?v=YwLArwlMElo |
Pri experimentovaní so svojím telom buďte mimoriadne opatrní - máme len jednu a, žiaľ, v našich životoch neexistuje žiadna funkcia „resetovať hru“.
Ak nájdete chybu, zvýraznite časť textu a kliknite Ctrl+Enter.
