Účinné je sanatórium na chudnutie. Strata váhy. Programy na chudnutie v sanatóriách

Je známe, že zbaviť sa nadváhy doma je veľmi ťažké. Neustále pokušenia, pracovný režim, ktorý vám neumožňuje držať diétu, stresujúce podmienky, ktoré musíte „zjesť“, neúčinné a niekedy nebezpečné diéty – to všetko bráni chudnutiu. Preto je najlepším spôsobom, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov, kúpeľná liečba.

Účinnosť liečby sanatória

Program chudnutia v sanatóriu je založený na integrovanom prístupe k problému. Terapeutické opatrenia sú menovaní s prihliadnutím sprievodné ochorenia a faktory, ktoré vyvolávajú výskyt nadmernej hmotnosti. Počas 3-4 týždňového pobytu v kúpeľoch sa menia stravovacie návyky človeka a objavuje sa stabilný psychologický postoj k chudnutiu. Účinnosť liečby je dosiahnutá nasledujúcimi faktormi:

Rozhodnosť. Pacient chodí do sanatória cielene schudnúť a všetky jeho myšlienky pracujú týmto smerom.
Skupinová podpora. Tým, že je človek obklopený ľuďmi s podobným problémom, má menej komplexov a zvyšuje sa jeho motivácia.
Absencia spúšťačov, ako sú potraviny v chladničke alebo v obchodoch s potravinami.
Denné sledovanie procesu chudnutia a zdravotného stavu odborníkmi. Ak sa vyskytnú nepriaznivé účinky terapie alebo nie sú viditeľné pozitívne výsledky, upravia sa liečebný program.

Čítať viac... Zbaliť

Liečebné metódy

Program na očistu tela. Rozsah podujatí zahŕňa liečebný pôst, lymfodrenážne procedúry, tuby (prečistenie pečene, žlčníka, obnova črevnej mikroflóry). Očista tela v sanatóriu vám pomôže stratiť až 12 % pôvodnej telesnej hmotnosti.
Diétna terapia. Pre každého pacienta je pripravené individuálne menu s obmedzeným kalorickým obsahom jedál.
Pitná kúra minerálnymi vodami. Mnoho sanatórií praktizuje terapeutický príjem minerálnej vody, ktorá normalizuje činnosť gastrointestinálneho traktu a podporuje aktiváciu metabolické procesy a podľa toho aj chudnutie.
Liečivé kúpele a liečivé sprchy. Pri absencii kontraindikácií je možné pacientovi ponúknuť sírovodík, minerálne, uhličité alebo radónové kúpele, ako aj Charcotovu sprchu - vynikajúci prostriedok na boj proti tukovým nánosom a celulitíde.
Fyzioterapia. V závislosti od možností sanatória a fyzického stavu pacienta program chudnutia zahŕňa cestu zdravia, cvičebné vybavenie a plávanie.
Hardvérové metódy. Väčšina kúpeľov praktizuje postupy, ktoré pomáhajú aktivovať metabolické procesy, očistiť telo a zbaviť sa nenávidených kilogramov. Patria sem elektromyostimulácia, mezoterapia, vákuová presoterapia a iné.
Psychologické tréningy. Skupinové alebo individuálne sedenia s psychológom dávajú pacientke pozitívny postoj k jej rozhodnutiu.

Existuje veľa metód, ktoré sanatóriá používajú na chudnutie. Pri výbere rezortu sa určite zoznámte s ponúkanými programami a poraďte sa so svojím lekárom o možných kontraindikáciách.

Čítať viac... Zbaliť

Oblasť: Edipsos Resort
Cena za deň: od 160 EUR. Komplex Thermae Sylla SPA bol opakovane zaradený medzi 10 najlepších svetových zdravotných stredísk ponúkajúcich najvyššie...

Penzión "Slnečné údolie"
Oblasť: Krym
Cena za deň: od 2950 rub. trieť.

Penzión "Solnechnaja Dolina" je výnimočný tým, že sa nachádza v ekologicky čistej západnej časti Krymu, na mieste starobylého panstva z 18. storočia a má...

Sanatórium "Kivach"
Oblasť: Karélia
Cena za deň: od 14646 rub. Karelská klinika „Kivach“ je lídrom v aplikácii jedinečnej metódy čistenia tela na bunkovej úrovni. Autorské liečebné programy sú vyvinuté...

sanatórium "Laba"
Región: Krasnodarský kraj
Cena za deň: od 2600 rub.

sanatórium "Laba" je výkonné multidisciplinárne rehabilitačné centrum. Otvorené sú oddelenia: kardiológia, gastroenterológia, endokrinológia, gynekológia,...

Sanatórium "Gorny"
Región: Krasnodarský kraj
Cena za deň: od 3100 rub. Sanatórium "Gorny" je mladé a moderné sanatórium v balneologickom stredisku Goryachy Klyuch, ktoré sa nachádza na najvyššom bode mesta. Sanatórium má...

pre zdravie a krásu

Ak hľadáte zájazd do Bieloruska s dobre premysleným wellness programom, práve toto potrebujete!

Toto je špeciálne navrhnutý zájazd pre záujemcov o chudnutie a zlepšenie zdravia.

Check-in na minimálne 11 dní (v prípade záujmu je možné predĺžiť), 7 jedál denne a procedúry sú zahrnuté v cene.

Cena: od 33 000 RUB

Boj s kilami navyše je zložitý proces. Nemôžete očakávať viditeľné výsledky len od vyčerpávajúcej diéty alebo intenzívneho tréningu v telocvični. A ak váha predsa len zmizne, rýchlo sa vráti, len čo sa telo vráti do svojho obvyklého rytmu. To vyvoláva stres, únavu a apatiu. Ale od začarovaný kruh Existuje cesta von - to je efektívne chudnutie v skupine v rámci exkluzívneho programu „Beauty Journey“.

Podpora špecialistu

Integrálny program chudnutia vytvorili špecialisti v rôznych oblastiach. To zaručuje účinnosť a výsledky pre každého človeka. Na príprave kurzu sa podieľali:

odborníci na výživu;
fyzioterapeuti;
lekári;
psychológovia;
tenisky.

Toto je chudnutie, ktoré vám pomôže nielen nadobudnúť harmóniu, ale tiež zlepší všetky systémy tela a ovplyvní základné príčiny rôznych porúch.

Predstavujeme Vám jedinečný wellness kurz zameraný na dosiahnutie trvalých výsledkov. Neutralizuje skutočné dôvody tvorba kíl navyše:

metabolické ochorenie;
hormonálne abnormality;
zmeny súvisiace s vekom;
psychologické problémy;
zlá výživa.

Ak veríte, že iba radikálne opatrenia môžu byť účinné, The Beauty Journey tento stereotyp rýchlo vyvráti. Kurz vám pomôže zbaviť sa chorôb a zlých stravovacích návykov, zostaviť kompletný jedálny lístok, nájsť optimálny druh pohybovej aktivity na udržanie sa v dobrej kondícii.

Jednoduché, zábavné a efektívne chudnutie

Cesta k štíhla postava nebude vyžadovať značné úsilie. Program chudnutia je navrhnutý tak, aby minimalizoval fyzické a emocionálna únava, naučte sa správne stravovať bez drastických obmedzení. „Cesta krásy“ vám umožní:

relaxovať a relaxovať na malebnom mieste;
absolvovať kurz účinnej fyzioterapie;
bavte sa a užitočný čas.

Pre všetkých účastníkov programu a individuálna strava, čo vám umožní rýchlo zbaviť telo odpadu a toxínov. Exkurzie a animácie neustále prebiehajú, takže sa nebudete nudiť.

Ciele kurzu:

Zmena obrazu;
Strata váhy;
Naučiť sa správne jesť a pohybovať sa;
Všeobecné zdravie a omladenie tela;

Podmienky ubytovania a trvanie programu na chudnutie

Minimálna doba pobytu je 11 dní, počas ktorých nov dobré návyky a telesné rytmy. Ubytovanie je možné v jednolôžkových, dvojlôžkových a trojlôžkových izbách. Príjemné, jednoduché a efektívne chudnutie je dostupné pre každého: toto je vaša vstupenka do sveta dokonalosti.

Denný rozvrh podľa programu:

cena zájazd na 10 dní:
číslo bloku: 35 000 rubľov pre jednu osobu, 33 000 rubľov pre dvojitú alebo trojitú obsadenosť.
izolovaná izba: 38 000 rubľov za jednu osobu

Skupiny ľudí, ktorí sa chcú uzdraviť, zbaviť sa nadbytočných kíl, alebo si vytvoriť nový imidž (štýl, účes), absolvujú kurz podľa programu v sanatóriu pod vedením inštruktora (vedúceho skupiny).

V cene:

- ubytovanie v sanatóriu BATE na izbe v bloku (alebo v izolovanej izbe);

Severská chôdza;

Animácia;
- konzultácie so stylistom, odborníkom na výživu, kozmetológom;
- transfer (Minsk - OK - Minsk);
- ubytovanie v kúpeľnom komplexe;
- sedem jedál denne (podľa špeciálneho jedálneho lístka, samostatným kuchárom, minerálka);
- dychové cvičenia- bodyflex (denne);
- bazén s vodným aerobikom (denne);
- fyzioterapia pohybového aparátu a nervového systému*;
- ošetrenie ozokeritom - 4 percentá*
- manuálna masáž (1 zóna, 5 percent);
- balneoterapia (sprcha Charcot, kruhová sprcha, terpentín, borovicové vírivé vane);
- sauna (1 krát);
- motivačné školenia;
- kultúrny a zábavný program.

*podľa indikácií lekára

Okrem toho sa platia vlakové lístky Moskva - Borisov - Moskva (odhadované náklady: 3 800 rubľov - rezervované miesto, 7 000 rubľov).

Informácie na stránke nie sú verejnou ponukou a slúžia na informačné účely: pre objasnenie kontaktujte manažérov.

Čas cesty a trvanie exkurzie sú približné.

Na všetkých výletoch musíte mať so sebou pas a pre deti rodný list.

Ďalšie dôležité podmienky rezervácie zájazdov.
Požadované doklady na návštevu Bieloruska: dospelí a deti staršie ako 14 rokov - cestovný pas občana Ruskej federácie (domáceho alebo cudzieho; dieťa mladšie ako 14 rokov potrebuje rodný list s označením občianstva (alebo zahraničný pas) ak cestuje dieťa mladšie ako 18 rokov s jedným z rodičov - splnomocnenie nie je potrebné na vývoz dieťaťa, ak dieťa mladšie ako 18 rokov cestuje bez rodičov, musíte mať splnomocnenie; splnomocnenie oboch rodičov na vývoz dieťaťa vydané osobe sprevádzajúcej dieťa.

Moderné tempo a životný štýl spolu s zlá výživa neustály stres a zlá environmentálna situácia nemôžu byť prospešné. Čoraz častejšie lekári spomínajú dnes tak rozšírený problém s nadváhou, ktorý sa dá len veľmi ťažko vyriešiť bez pomoci kvalifikovaného odborníka.

Pri chudnutí svojpomocne sa chudne veľmi ľahko, stáva sa to pomerne často. Mnoho ľudí má túžbu schudnúť, no chýba im vôľa a podpora blízkych. Každodenný život sa vlečie a riešenie problému s nadváhou sa postupne odsúva do úzadia.

Preto odborníci na výživu radia mnohým pacientom, aby sa pokúsili schudnúť v sanatóriu súčasne so zlepšením svojho zdravia na pozadí čistého vzduchu, malebnej prírody a pokojnej atmosféry. Aby ste sa zbavili nadmernej telesnej hmotnosti v špecializované sanatóriá používajú sa komplexné, efektívne fungujúce techniky.

Na získanie požadovaný výsledok Lekár v sanatóriu vedie individuálny rozhovor s každým pacientom, predpisuje potrebné vyšetrenia, a až potom vyberie techniku chudnutia, berúc do úvahy zdravotný stav a vlastnosti tela.

Okrem priamych indikácií na normalizáciu telesnej hmotnosti sa u pacientov často vyskytuje rôzne choroby kardiovaskulárneho systému, hormonálne poruchy, cukrovka a iné neduhy, ktoré treba brať do úvahy pri liečbe sanatória. Fyzické problémy u obéznych pacientov sú často dôsledkom psychické problémy. Na ich riešenie väčšina sanatórií poskytuje skupinovú psychoterapiu a individuálne konzultácie s psychoterapeutom.

Podľa odporúčaní popredného odborníka a lekára penziónu sa postupne a sebavedomo posuniete k svojmu cieľu. Liečba nadváhy v sanatóriu je bezpečná, účinná a prináša trvalé výsledky. Pri liečbe obezity sa používajú šetrné techniky, ktoré nemajú negatívny vplyv na zdravie pacientov.

Pri vstupe do sanatória na chudnutie sa človek ocitne v novom prostredí a v čase odpočinku a liečby sa začne správne stravovať a viesť zdravý imidžživot vo všeobecnosti, ktorý sa na dlhý čas stáva zvykom, a v najlepší scenár- navždy.

V špeciálnych sanatóriách má navyše každý pacient možnosť dozvedieť sa viac o zdravej výžive a naučiť sa správne kombinovať potraviny v prospech tela.

Saki, letovisko

Liečba Prímorská dovolenka Rezortný hotel

Voľné izby

Liečba

Voľné izby

Liečba

Voľné izby

10
priemerná cena: 6 400 rub.

Liečba

Voľné izby

	Okres Kondopoga
	Liečba	Voľné izby

10
priemerná cena: 4 197 rub.

Liečba

Voľné izby

Liečba

Voľné izby

Liečba

Voľné izby

Rusko je krajina v dvoch častiach sveta, štát, ktorého územie pokrýva piesočnatá baltská kosa a skalnaté ostrovy Čukotka, siaha od severných arktických šírok až po subtrópy. Rusko má nepredstaviteľné bohatstvo – kultúrne a historické dedičstvo, chránené lesy a nedotknuté priestory. Elegantné uličky Petrohradu a architektonické pamiatky Kaliningradu konkurujú architektúre starovekých miest - kostoly s mnohými kupolami a kupecké domy a pláže v Cherno súperia so severnými lesmi Karélie a hrebeňmi pohoria Ural. morské pobrežie.

Geografia

Rusko je rozlohou najväčšia krajina na našej planéte, zaberá 17,1 milióna štvorcových kilometrov. Štát sa nachádza v Eurázii a pokrýva obe časti kontinentu. Asi tretina územia Ruska sa nachádza v Východná Európa, a zvyšok patrí na sever Ázie. Ruské brehy obmývajú vody 12 morí patriacich do povodí Severného ľadového, Atlantického a Tichého oceánu a vody uzavretého Kaspického mora.

Rusko leží na veľkých plošinách, takže jeho topografia je prevažne plochá. Na západe krajiny sa rozprestiera zvlnená Stredoruská nížina, oddelená hrebeňom pohoria Ural od Sibírskej plošiny. Na juhu Ruska sa nachádzajú kaukazské horské systémy s najvyšší bod krajiny - Mount Elbrus, Sayan a Altaj. Na Ďalekom východe stúpajú vrcholy vyhasnutých a aktívnych sopiek.

V Rusku je asi 2,5 milióna riek a 3 milióny jazier. Väčšina riek má plochý charakter, ale v Rusku sú aj rozbúrené horské rieky so skalnatými korytami perejí. Najväčšie rieky v krajine sú Ob, Lena, Irtysh, Jenisej a Volga. Jazerná oblasť Ruska je Karélia, kde sa nachádzajú najväčšie jazerá v Európe - Ladoga a Onega na východnej Sibíri je najhlbšie jazero na planéte - Bajkal.

Flóra Ruska je zamat machov a lišajníkov v tundre tajgy, ihličnaté lesy obklopujúce ľadovcové jazerá Karélie, dubové lesy a brezové háje, perinová tráva a kostrava stepi, širokolisté lesy Ďalekého východu, subtropická flóra na Čiernom mori pobrežie. V Rusku boli vytvorené zóny ochrany prírody, funguje ich 42 národné parky, 71 rezerv.

Klíma

Územie Ruska zahŕňa niekoľko klimatických zón: Arktídu a subarktídu na pobreží Severného ľadového oceánu av severných oblastiach, mierne, subtropické na pobreží Čierneho mora. Väčšinu krajiny však charakterizuje podnebie miernych zemepisných šírok: kontinentálne, mierne kontinentálne, výrazne kontinentálne a monzúnové na Ďalekom východe.

Vo všeobecnosti je v Rusku dlhá, zasnežená a Studená zima. V závislosti od regiónu sa priemerné januárové teploty pohybujú od 6 do -50 °C. Leto na väčšine územia Ruska je mierne teplé s priemerná teplota od 1 °C v severných oblastiach do 25 °C na pobreží Čierneho mora.

Čas

Územie Ruska pokrýva 11 časových pásiem:

Kaliningradský čas – MSK−1 (UTC+2)
Moskovský čas – MSK (UTC+3)
Samarský čas – MSK+1 (UTC+4)
Jekaterinburský čas – MSK+2 (UTC+5)
Omský čas – MSK+3 (UTC+6)
Krasnojarský čas – MSK+4 (UTC+7)
Irkutský čas – MSK+5 (UTC+8)
Jakutský čas – MSK+6 (UTC+9)
Vladivostocký čas – MSK+7 (UTC+10)
Centrálny kolymský čas – MSK+8 (UTC+11)
Kamčatský čas – MSK+9 (UTC+12)

Jazyk

Úradný jazyk Ruska: ruština. Subjekty Ruskej federácie majú právo zaviesť štátne a úradné jazyky používané na rovnakom základe s ruštinou. Najbežnejšími cudzími jazykmi v Rusku sú ukrajinčina, bieloruština a nemčina. Angličtina je široko používaná v obchode a cestovnom ruchu, ako prostriedok medzinárodnej komunikácie, hlavne vo veľkých mestách.

Populácia

Počet obyvateľov Ruska je 142 miliónov ľudí. Asi 80% obyvateľstva tvoria Rusi. Celkovo v krajine žijú zástupcovia viac ako 200 národností a národností.

mena

Oficiálna mena: rubeľ (RUB).

Colné predpisy

Nedeklarovaný dovoz a vývoz meny je obmedzený na sumu ekvivalentnú 10 000 USD. Bezcolný dovoz tovaru pre osobnú spotrebu je obmedzený - alkohol a cigarety: liter alkoholu, do 50 cigár alebo cigariek, alebo 200 cigariet, alebo 250 gramov tabaku, ako aj tovar a veci pre osobnú potrebu: oblečenie, toaletné potreby, šperky, fotografické a filmové vybavenie .

Povinnému priznaniu podliehajú šperky, umelecké a kultúrne hodnoty, umelecké diela, psychotropné a silné drogy. liečivých látok strelivo a zbrane.

Pripojenie

Služby v Rusku mobilné komunikácie poskytuje viac ako sto operátorov, z ktorých najväčší sú takzvaní „veľká trojka“ - mobilní operátori MTS, Megafon a Beeline. Zvyšné spoločnosti majú výrazne menší počet klientov a poskytujú služby v určitých regiónoch. SIM karty od operátorov Veľkej trojky je možné zakúpiť všade – v obchodoch, predajniach mobilných telefónov, na poštách.

Ruská telefónna predvoľba je +7.

Ak chcete zavolať do Ruska z mobilného telefónu, vytočte číslo +7-predplatiteľa***

Sieťové napätie

Sieťové napätie 220 voltov.

Cestovný ruch

Rusko má možnosti pre akýkoľvek druh turizmu. Bohaté historické dedičstvo slúžilo na vytvorenie výletných trás a náučných zájazdov dlhé pobrežie Čierneho mora je tradičným regiónom pláží a aktívny odpočinok, lyžiarske strediská v Rusku sa rýchlo rozvíjajú. Jedným z hlavných typov cestovného ruchu v krajine je zdravotný cestovný ruch. V priebehu storočí sa v Rusku vyvinul systém kúpeľná liečba– na zdrojoch minerálne vody, liečebné bahno, na miestach s priaznivé podnebie Sú tu sanatóriá a kúpeľné hotely.

Tradície/zvláštnosti. Rusko si zachovalo mnoho zvykov a tradícií, ktoré siahajú stáročia do minulosti. Každú jar sa vo veľkých mestách a veľmi malých mestách lúčia so zimou vo veľkom meradle - pečú palacinky a pália slamenú podobizeň Maslenitsy, v lete v dedinách oslavujú Deň Ivana Kupalu a hlavným zimným sviatkom je Nový rok. .

Jednou z hlavných čŕt ruského ľudu bola a zostáva pohostinnosť, ktorá sa najviac prejavuje na sviatku. Tradičné ruské jedlo zahŕňa prvé, druhé a tretie jedlo - polievky a dusené mäso, pečenú hydinu alebo mäso, všetky druhy pečiva - koláče a koláče. Jedlá národnej kuchyne sú prezentované v celej svojej bohatosti v reštauráciách. V najlepších prevádzkach sa denne podáva kapustnica, pečienka, sbitni a tinktúry.

Bezpečnosť

Bezpečnosť turistov v Rusku zabezpečujú sily zákona a poriadku. Od júna 2014 začali vo viacerých regiónoch pôsobiť jednotky turistickej polície, ktoré hliadkovali na rušných peších uliciach, námestiach a parkoch.

Vo všeobecnosti je Rusko pre turistov bezpečnou krajinou. Aby ste však predišli nepríjemným incidentom, mali by ste dodržiavať štandardné bezpečnostné pravidlá – nenechávajte osobné veci bez dozoru, nenoste peňaženku v zadnom vrecku nohavíc alebo na ľahko dostupnom mieste, dávajte si pozor na opustené a neosvetlené miesta v tme , nevyužívajte služby neoficiálnych taxikárov, nemeňte menu u fyzických osôb.

Dokumentácia

Zoznam dokumentov potrebných počas dovolenky zahŕňa:

ruský pas
cestovný balíček alebo voucher
zdravotné poistenie
ak si plánujete prenajať auto, musíte mať vodičský preukaz

Ak si turista oddýchne v sanatóriu-rekreačnej inštitúcii a dostane lekárske postupy, potom potrebujete knihu sanatórium-rezort, ktorú je možné získať u praktického lekára.

Deti v sprievode dospelých musia mať rodný list alebo pas, zdravotné poistenie.

Dôležité telefónne čísla

Tiesňové čísla v Rusku:

Požiarna služba - 01
Polícia - 02
Sanitka - 03
Jednotná 24/7 linka pomoci pri volaní z mobilného telefónu – 112

Cestovný ruch

Výber turistických destinácií v Rusku je širší ako kdekoľvek inde. Zvláštnosti geografická poloha a historický vývoj umožnil vytvorenie rekreačných oblastí v krajine, ktoré sa vyznačujú tým či oným typom rekreácie.

prázdniny na pláži. V Rusku je veľa letovísk, ktoré ponúkajú pohodlnú dovolenku na morskom pobreží. Tradičným regiónom plážovej turistiky v našej krajine je Krasnodarské územie. Práve tu sa nachádza letné hlavné mesto Ruska - Soči, známe letoviská Anapa, Gelendzhik, Tuapse, Adler a letovisko Yeisk, ktoré sa nachádza na pobreží Azovského mora.

Dovolenku na pláži ponúkajú krymské letoviská. Pozdĺž celého pobrežia polostrova sa tiahnu sanatóriá, rezortné hotely, súkromné a mestské pláže. Hlavnými destináciami sú Alushta, Evpatoria, Kerch, Koktebel, Saki, Sevastopoľ, Sudak, Feodosia, Jalta, dediny Kurortnoye, Nikolaevka, Peschanoe a Shchelkino.

Liečba v sanatóriu vykonáva takmer vo všetkých regiónoch Ruska. Pri zdrojoch minerálnych vôd, liečivého bahna, na miestach s priaznivou klimatické podmienky Existujú sanatóriá, strediská a zdravotné strediská. Najznámejšie balneologické strediská v krajine sú Essentuki, Zheleznovodsk, Kislovodsk a Pyatigorsk.

Bohatá tradícia aplikácie prírodné faktory tvoril na Kryme, najmä v Saki a Evpatoria, kde prvé bahno liečebné strediská. Kúpeľná liečba držané na pobreží Krasnodarský kraj, v regiónoch Moskva, Riazaň, Kostroma, Ivanovo, Tver a Tula, na Urale. V severných a severozápadných oblastiach krajiny sa nachádzajú liečebné strediská Marcial Waters, Sestroretsk, Svetlogorsk a Zelenogradsk, najväčšie letovisko na Sibíri je Belokurikha.

Exkurzné zájazdy v Moskve Zlatý prsteň Ruska, Pskov, Uglič, Veľký Novgorod, Vologda a Nižný Novgorod umožňujú cestujúcim zoznámiť sa s historickým dedičstvom starovekých ruských miest - staroveké chrámy s pozlátenými kupolami, starobylé pevnosti a hrady, mestské sídla a kupecké domy . Územím Kazane, Petrohradu a jeho okolia vedú desiatky výletných trás - Peterhof, Lomonosov a Kronštadt. Vzdelávací cestovný ruch na Kryme zahŕňa návštevu kráľovských palácov, prírodných rezervácií a jaskynných miest.

Lyžiarska turistika v Rusku zažíva rýchly rast. Krajina má rozsiahle horské systémy a moderné lyžiarske strediská. V Krasnodarskom kraji na svahoch Mohanu Kaukazský hrebeň Nachádza sa tu stredisko Krasnaya Polyana. Úroveň služieb a modernú infraštruktúru Krasnaya Polyana počas zimných olympijských hier ocenili turisti a športovci z celého sveta. Rezort má najviac moderné vybavenie, zjazdovky rôznych náročností v celkovej dĺžke 72 km, lyžiarske dedinky s komfortnými hotelmi.

Medzi vysokohorskými strediskami Ruska ponúkajú lyžiarsku dovolenku komplexy Dombay a Elbrus, Abzakovo-Bannoye na Urale. Každé zo stredísk má potrebnú infraštruktúru a komfortné ubytovacie podmienky.

Víkendové zájazdy. Najobľúbenejšími destináciami na víkendový pobyt sú mestá moskovského regiónu a okrajové časti veľkých miest v rôznych regiónoch krajiny. Krátkodobé pobytové programy ponúkajú turistické centrá, sanatóriá, kúpeľné hotely a hotely.

Dovolenka detí. Tradične letné zdravotné tábory pre deti sa nachádzajú na pobreží Čierneho mora na území Krasnodar - v Anapa, Gelendzhik, Tuapse a Soči, na Kryme - v strediskách Evpatoria a Jalta, v obci Peschanoye. Detské sanatóriá a tábory sú k dispozícii v rôznych regiónoch krajiny - regióny Moskva, Kaluga, Leningrad a Rostov.

Voľný čas. V Rusku je veľa miest, kde si môžete dopriať šport, aktívnu zábavu a extrémnu turistiku. Bajkal láka nielen svojimi prírodnými krásami, ale aj možnosťou turistiky, potápania, poľovníctva a rybolovu, jazdy na štvorkolkách, cyklistiky a jazdy na koni.

IN teplý čas Počas roka sa v strediskách pohoria Altaj, v Dombay a Krasnaya Polyana, organizujú pre turistov trekking, jazda na koni a rafting na horských riekach. Na Kryme sú príležitosti na horolezectvo a závesné lietanie, horolezectvo, trekking, jazdu na koni, potápanie a morský rybolov. Aktívne rekreačné aktivity na severe zahŕňajú jazdu na saniach, psích záprahoch a soboch. V strednom Rusku sú podmienky pre aktívne aktivity - poľovníctvo, rybolov, turistiku, cyklistiku a jazdu na koni.

víza

Na návštevu Ruská federácia Občania väčšiny krajín sú povinní získať národné vízum. Bezvízový vstup na obdobie nepresahujúce 90 dní je povolený občanom krajín SNŠ (okrem Turkménska), Abcházska a Južného Osetska a niekoľkých krajín. Južná Amerika, niekoľko balkánskych krajín.

Základom na získanie ruského víza pre zahraničných turistov je pozvanie od Ministerstva zahraničných vecí Ruskej federácie alebo od cestovnej kancelárie, ktorá je zaradená do Federálneho registra cestovných kancelárií, čo jej dáva právo poskytovať vízovú podporu cudzincom. .

Najznámejšie atrakcie

Moskovský Kremeľ je najstarším územím hlavného mesta s rozlohou 27,5 hektára. V roku 1367 Kremeľ bol obohnaný tehlovým múrom. Na území sa nachádza Archangelsk, katedrála Zvestovania, Nanebovzatie Panny Márie, komora faziet, senát, palác Terem, cársky zvon, cárske delo.
Tretiakovská galéria bola založená v roku 1856. Toto je najväčšie múzeum na svete, kde sa zhromažďujú jedinečné obrazy majstrov 10.-20.

Ermitáž je najväčšie múzeum na svete, ktoré založila Katarína Veľká v 18. storočí. V múzeu sú vystavené obrazy svetoznámych umelcov. Celkovo je na území múzea vystavených viac ako 3 milióny cenností.
Katedrála svätého Izáka bola postavená v 19. storočí O. Montferrandom - výnimočná pamiatka Petrohradu. Pôsobivá je jeho vonkajšia architektúra aj výzdoba interiéru, v ktorej sú prezentované všetky druhy umenia – mozaiky, maľba, sochárstvo. Hlavný ikonostas zdobia lapis lazuli a malachitové stĺpy.
Carskoe Selo je prírodná rezervácia v Puškine, zahŕňa veľký park a architektonický súbor z 18.-19. storočia, vidiecke sídlo cisárov. Múzeum sa nachádza na 107 hektároch a pozostáva z Katarínskeho parku, Starej záhrady, Anglického parku, Katarínskeho paláca, Pamätného múzea, Ermitážneho pavilónu atď.
Pevnosť Petra a Pavla - nachádza sa na ostrove Hare, najstaršia pamiatka v Petrohrade. V rámci múzea sa nachádza Veliteľský dom, mestské múzeum, veľkovojvodská hrobka, Botny, inžiniersky dom, väzenské budovy, bašty a katedrála Petra a Pavla.
Ruské múzeum otvoril v roku 1895 Mikuláš II. V stenách budovy sa nachádza bohatá expozícia umeleckých pokladov a reštaurátorské centrum.
Jusupovský palác je nádherná architektonická pamiatka 18.-19. storočia. Hosťami paláca boli anglická kráľovná Alžbeta II., grécky kráľ, nórska kráľovná a ďalší hodnostári. Budovu postavili I. Monighetti, J.B.Valen-Delamont, bývali v nej Šuvalovci, Branickovci, Jusupovci.
Palácový a parkový súbor Peterhof je krásna pamiatka nachádzajúca sa neďaleko Petrohradu, založená v 18. storočí. Územie zahŕňa Dolný a Horný park, Veľký palác, najväčší systém fontán, vodné kaskády, elegantné sochárske kompozície a basreliéfy.

Pshadsky vodopád je jedinečná prírodná stavba. Nachádza sa na rieke. Pshada pozostáva z celej kaskády malých vodopádov.
Ruiny starého mesta Gorgypia ukazujú staroveké ruiny zo 4. storočia pred Kristom. Zachovali sa tu starobylé základy a dláždené ulice. Na území sa nachádza veľké archeologické múzeum, kde môžete vidieť kryptu Herkula, pamätníky Matky Márie a „Ruskú bránu“ - pozostatky tureckej pevnosti.
Miestne múzeum histórie mesta sa nachádza v gymnáziu Shchetnev. Návštevníkom ponúka zaujímavú výstavu o faune, flóre Anapy a histórii Bosporského kráľovstva.

Arborétum je najväčší botanický park, akýsi skanzen. Park predstavuje jedinečné príklady flóry západného Kaukazu, ako aj mnohých južných štátov nachádzajúcich sa bližšie k rovníku.
Voroncovské jaskyne sú najväčšou podzemnou aglomeráciou s výškovým rozdielom 240 m. Niektoré dutiny sú naplnené vodou a úzke priechody niekedy sťažujú navigáciu. V niektorých častiach jaskýň sa nachádzajú staroveké náleziská primitívnych ľudí.
Múzeum umenia v Soči je hlavným umeleckým centrom. V budove sú vystavené obrazy Polenova, Ajvazovského, Šiškina a pravidelne sa tu konajú výstavy súčasných majstrov.

Lastovičie hniezdo je slávna historická a architektonická pamiatka nachádzajúca sa na skale Aurora, týčiaci sa 40 metrov nad morom. Budova je postavená v štýle stredovekého rytierskeho paláca. Dnešnú podobu získal palác vďaka barónovi Steingelovi.
Voroncovský palác sa nachádza v Alupke, postavený z diabasu, a v okolí je krásny park. Štýl paláca spája anglický a neo-mauritánsky štýl.
Palác Livadia je cisárska rezidencia. Zámok bol postavený v talianskom ľahkom štýle v 19. storočí. Je považovaný za najluxusnejší palác na Kryme a je miestom konania Jaltskej konferencie.
Mount Ai-Petri sa nachádza na náhornej plošine a má plochý vrchol. Výška je 1234 m. Hora je považovaná za symbol južného pobrežia Krymu.
Nikitsky botanická záhrada je výskumná inštitúcia pôsobiaca v oblasti botaniky a ovocinárstva. Nachádza sa tu niekoľko parkov - Montedor, Primorsky, Verkhniy, ktoré obsahujú bohatú zbierku rastlín privezených z celého sveta. Ide o najstarší botanický park na svete, ktorý má zaujímavé architektonické štruktúry.
Palác Masandra je krásna architektonická stavba, ktorá slúžila ako rezidencia Alexandra Tretieho. Budova bola prestavaná v 19. storočí v štýle francúzskych stredovekých hradov. V okolí sa nachádza nádherný park s viac ako 250 druhmi kríkov a stromov.
Dom A.P. Čechov je pamätné múzeum otvorené na počesť spisovateľa v Jalte. V dome sa zachovalo všetko vtedajšie zariadenie, často sa v ňom konajú čechovské čítania za účasti zahraničných hostí a konajú sa výlety.

Gurzuf

Dom Richelieu - postavený v roku 1811 vojvodom z Richelieu vo forme dvojposchodovej kamennej budovy v európskom štýle. Vojvoda sem zriedka chodil na dovolenku a častejšie poskytoval panstvo svojim známym. Bol tu Puškin, Raevskí a ďalšie známe osobnosti.
Korovinova dača je domovom vynikajúceho maliara, dlho ktorý pôsobil v Gurzufe. Krásna budova s jasnými geometrickými proporciami v konštruktivistickom štýle.
Strážna veža sa nachádza na myse Suuk-Su, existovala v 6. storočí, keď do krajiny prišli byzantskí legionári. Pamätník sa často nazýva Tower of Geria alebo Orlie hniezdo.

Katedrála admirality na počesť sv. Vladimir sa nachádza na Centrálnom kopci a je považovaný za najväčšiu pravoslávnu pamiatku 19. storočia. Budova má jednu masívnu kupolu, zvýrazňujúcu byzantskú architektúru 9.-11. storočia. Namiesto ikon sú vo vnútorných sálach mramorové dosky.
Malakhov Kurgan je grandiózna pamiatka, kde sa nachádza obranná veža z 19. storočia a múzeum Hrdinská obrana a oslobodenie mesta, pamätné tabule z liatiny, delá, krásny park.
Chersonesos je najstaršou pamiatkou Sevastopolu, ruinami starovekého gréckeho mesta z obdobia staroveku, v ktorom Vladimír z Kyjeva prijal kresťanstvo.
Vojenské historické múzeum na počesť Čiernomorskej flotily je považované za najstaršie svojho druhu na svete. Otvorili ho v roku 1869, nachádza sa v krásnej budove a predstavuje hodnotnú expozíciu venovanú morálke a životu ruskej flotily od cárskej éry až po súčasnosť.
Janovská pevnosť so zaujímavým názvom Chembalo sa nachádza vo výške nad zálivom Balaklava. Bola založená v roku 1357 a má obranné múry.

Mangup je jaskynné mesto stredovekého Krymu. Zachovali sa tu početné jaskyne vytesané do skaly po celom obvode planiny.
Chrám troch jazdcov je vytesaný do obrovského balvanu. Vo vnútornej sále sa nachádza fresková maľba zachovaná z antiky.
Palác Bakhchisarai je nádherná architektonická stavba, ktorá bola predtým rezidenciou krymských chánov. Budova je považovaná za jedinú zachovanú pamiatku krymskej tatárskej architektúry. V paláci sa nachádza múzeum kultúry a histórie a výstava zbraní.

Arborétum je unikátna prírodná rezervácia nachádzajúca sa na kamenistej ílovitej pôde. Tu je bohatá zbierka rastlín a kríkov, z ktorých mnohé sú na planéte vzácne.
Saki Resort Park založil v roku 1890 Melnichenko P.S. Na území sú krásne fontány, tri jazerá a rozmanitá vegetácia.
Osada Belyaus bola objavená v 20. storočí a existovala v 4.-2. BC. Pamätník sa nachádza na polostrove Tarkhankun.
Vykopávky Kerkinidy, otvorené v roku 1964, dokazujú existenciu gréckych kolonistov na mieste moderného mesta. Na území bolo objavených 30 pohrebísk.
Kizyary sú najstaršie podzemné chodby nachádzajúce sa pod starým mestom. Tunely vytesané do žltej škrupinovej skaly sa považujú za dôležitú hodnotu Evpatoria.

Janovská pevnosť je najstaršou pamiatkou mesta s krásnou, prísnou stredovekou architektúrou. Dnes tu môžete vidieť Strážnu vežu, mešitu, sídlo janovského konzula a brány pevnosti.
Kostol príhovoru Ave. Panna Mária je prvou architektonickou pamiatkou ruskej éry, ktorá sa začala po anexii Krymu. Stavba bola postavená v štýle ruského klasicizmu, základný kameň sa uskutočnil v roku 1819 20. septembra, ako je uvedené na pamätnej tabuli.

Nový svet

Golitsyn trail začína v zelenej zátoke na severnej strane Khoba Kaya a vedie k prírodnej jaskyni tvorenej morskými vlnami v masívnych skalách.
Chaliapin's Grotto je malá koncertná sála s vynikajúcou akustikou. Jaskyňa dosahuje výšku 30 metrov, v jej hĺbke je pódium pre hudobníkov a za ním malá priehradka na Golitsinove vína so zachovanými kamennými oblúkmi.

Suzdal

Kremeľ je najstaršou časťou mesta. Na území sa nachádza Chrám Narodenia Pána, Zvonica, Kostoly sv. Mikuláša, Nanebovzatia Panny Márie a Biskupské komnaty. V 11. storočí bol Kremeľ obohnaný hlineným valom vyloženým hlinou.
Múzeum architektúry sa nachádza na mieste Dmitrievského kláštora z 11. storočia. Zbierka múzea zahŕňa hospodárske budovy a domáce potreby ruských roľníkov.

Konský dvor sa nachádza v budove z 18. storočia v centre mesta. Expozíciu tvoria ľudové remeslá – vyšívanie, rezbárske práce, maľba na drevo, odev.
Kláštor Černigov je jaskynný kláštor, ktorý bol založený v roku 1844. Dnes je funkčným komplexom, kde môžete jaskyne navštíviť na výletoch.
Sergievo Posad Lavra je najväčší kláštor, ktorý založil S. Radonezh v roku 1337. Uctievaný Ortodoxné miesto, duchovné centrum s bohatou knižnicou starých kníh.

Detinets alebo Kremeľ založil Jaroslavľ. Prvýkrát sa spomína v kronikách v roku 1044. Najvyššia veža Detinets Kokuy, postavená v 18. storočí.
Hagia Sophia je grandiózna stavba storočia. Katedrálu dal postaviť Jaroslav Múdry ako chrám pre celé mesto. Veľkí biskupi, kniežatá a starostovia mesta našli pokoj v jeho galériách.

Katedrála Nanebovzatia Panny Márie je najdôležitejším kostolom v meste, ktorý je súčasťou všetkých výletov po Vladimírovi. Katedrála bola založená v 12. storočí Andrejom Bogolyubským, aby sa neskôr stala hlavným chrámom štátu.
Zlatá brána bola postavená v 12. storočí. Budova má bohatú výzdobu a predtým slúžila na slávnostné vstupy do mesta.
Vladimir Central je slávna väznica postavená na príkaz Kataríny II. Kedysi tam boli držaní Frunze, Powers a Zoya Fedorova. Od roku 1996 je múzeom prístupným návštevníkom.

Múzeum komplexu kláštora Premenenia Pána. Architektonický súbor bol postavený v 12. storočí a je považovaný za najväčší svojho druhu. V 16. storočí tu sídlila štátna pokladnica, v roku 1612 sa v kláštore nachádzalo veliteľstvo Pozharského a Minina.
Kostol Proka Ilya bol založený v 17. storočí na mieste drevených kostolíkov na náklady skripinských obchodníkov. Budovu zdobí päť zelených cibuľových kupol, kryté galérie, zvonica a Rispoloženský limit.

Uglich

Kremeľ založil v 15. storočí Andrej Veľký. Stavba bola obohnaná vysokým múrom s dvoma priechodmi a deviatimi slepými obrannými vežami. Dnes tu môžete vidieť komnaty, ktoré patrili Tsarevičovi Dmitrijovi.
Kostol Demetrius na preliatej krvi bol postavený v roku 1692 na mieste, kde princ zomrel. Budova je natretá červenou farbou, kupoly sú modré s bielymi ornamentami a v interiéri sú bohaté maľby z 18. storočia.

Pereslavl-Zalessky

Goritsky kláštor je veľké architektonické a historické múzeum. Expozíciu tvorí nábytok, kostolné náčinie, zbierka antických ikon, obrazy Šiškina, Benoisa, cenná knižnica antických kníh a zbierka drevených sôch.
Múzeum „Loď Petra Veľkého“ je najstaršou budovou. Múzeum je pozoruhodné tým, že Peter Veľký tu na jazere Pleshcheyevo postavil zábavnú flotilu. Dnes tu môžete vidieť pomník cára, Botnyho dom, vrátnicu, Triumfálnu bránu, Biely palác.

Rostov

Kláštorný komplex Borisoglebsky bol postavený na kopci obklopenom korytom rieky Ustye v roku 1363 za vlády Dmitrija Donskoya s požehnaním S. Radoneža. Práve on naznačil miesto, kde by mal chrám stáť.
Kremeľ je hlavnou atrakciou mesta s katedrálou Nanebovzatia Panny Márie, piatimi chrámami a mocnými hradbami. Predtým bol Kremeľ sídlom biskupa.

Kostroma

Kláštor Ipatiev je najväčšou pamiatkou pravoslávnej kultúry, postavený v 13. storočí. Na mieste stavby bol za panovania zvolený Michail Romanov, preto sa často nazýva kolískou rodiny Romanovcov.
Požiarna veža je krásna pamiatka ruského klasicizmu, ktorá sa nachádza na námestí Susaninskaya. Budova má vzhľad chrámu z dávnych čias, doplnený o portikus zo stĺpov a štít.

Komplex Vvedenského kláštora bol založený v 19. storočí na náklady Derbeneva podľa pôvodného návrhu Begena P. V chráme slúžil patriarcha Tikhon. V jeho sieňach sa nachádzajú relikvie blahoslaveného Alexyho z Elnatského, sv. Bazil z Kineshmy a 168 ďalších svätých.
Bubnovské múzeum. Dom bol postavený v roku 1860 pre obchodníkovu rodinu a nachádza sa na mieste mestského panstva. Budova prežila dodnes a je otvorená pre prehliadky.

Lermontovovými miestami sú Pyatigorsk Boulevard, Lermontovove kúpele, Lermontovov dom, Elizavetinský prameň v Pyatigorsku, Mount Ring a ďalšie miesta spojené so životom básnika na Kaukaze.
V Kislovodsku sa nachádza Zámok prefíkanosti a lásky - prírodná pamiatka zo skál, v obrysoch ktorých možno rozoznať smútočné tváre. Hrad sa nachádza v blízkosti rokliny rieky. Alikonovka.

Wrangelova veža je grandiózna historická stavba, hrúbka stien a stropov je tri metre. V 20. storočí objekt prestal slúžiť ako opevnenie, dnes sú tu sklady a veľkoobchody.
Brandenburská brána je krásnou historickou pamiatkou a jedinou bránou mesta, ktorá sa dodnes používa na svoj zamýšľaný účel. Budova bola postavená v roku 1657.
Katedrála je krásna architektonická pamiatka, symbol mesta. Postavený v štýle baltskej gotiky a je jedným z mála príkladov gotického štýlu v Rusku.

Burjatská dedina sa nachádza v Olkhone. Ide o pestrý skanzen, pri návšteve ktorého sa môžete zoznámiť so životom a kultúrou Burjatov.
Stĺpy Huukhein-Khad sú obzvlášť posvätným miestom, ktoré sa nachádza v údolí Shumak. Podľa legendy tu môžete vidieť svoju budúcnosť.
Ivolginsky datsan je významná budhistická pamiatka. Neporušené telo Khambo Lámu Itigelova, ktorý v roku 1927 prešiel do nirvány, spočíva v nádhernom farebnom chráme.

Údolie gejzírov je najväčšou prírodnou pamiatkou objavenou v 20. storočí. Nachádza sa tu 22 gejzírov a početné pulzujúce pramene, bahenné hrnce a farebné jazierka s bublajúcou vodou.
Skupina sopiek Klyuchevsky spája 12 sopiek na ploche 7 tisíc m². Nachádza sa tu najväčšia a najvyššia sopka na kontinente Klyuchevskaya Sopka.

Dopravný komponent

Dopravný systém Ruska zahŕňa letecké, železničné, námorné a cestné komunikácie.

Vzdušná preprava. V Rusku je 236 letísk, z ktorých viac ako 70 má medzinárodný štatút. Najväčšie letiská v krajine sú Domodedovo, Šeremetěvo a Vnukovo v Moskve, letisko Pulkovo v Petrohrade, Kolcovo v Jekaterinburgu a Adler v Soči. Moskovské letiská sú s hlavným mestom spojené vysokorýchlostnými vlakmi Aeroexpress. Ruskí leteckí dopravcovia prevádzkujú vnútroštátne a medzinárodné lety.

Ruské železnice obsluhujú viac ako 124 000 km tratí. Veľké mestá majú osobné stanice a malé mestá majú železničné stanice. Medzi mestami premávajú diaľkové vlaky a premávajú aj prímestské elektrické vlaky. Cez celú krajinu vedie transsibírska železničná trať, ktorá spája Moskvu a Vladivostok. Na webovej stránke Ruských železníc http://pass.rzd.ru si môžete pozrieť cestovný poriadok diaľkových vlakov a prímestských vlakov a zakúpiť si lístok

Celková dĺžka ruských diaľnic je 1 000 000 km.

Námornou dopravou Vykonáva sa medzimestská a medzinárodná osobná doprava. Námorné terminály fungujú v Soči, Petrohrade, Murmansku a Nachodke.

Navigácia sa vykonáva pozdĺž riek a kanálov. Dĺžka riečnych trás je 200 000 km.

Metro dostupné v Moskve, Petrohrade, Nižný Novgorod, Kazaň, Samara, Jekaterinburg a Novosibirsk. V každom z vyššie uvedených miest má metro svoje vlastné charakteristiky - napríklad hlavné mesto má najrozvinutejšiu sieť metra a metro Novosibirsk má iba 12 staníc.

Pozemná doprava v ruských mestách Ide o autobusy, trolejbusy, električkové linky a mikrobusy. Najpohodlnejším a najdostupnejším spôsobom cestovania po mestách sú autobusy a mikrobusy. V každom relatívne veľké mesto Existujú autobusové terminály alebo autobusové stanice spojené priamymi linkami s regionálnymi centrami.

Požičovňa taxíkov a áut. V ruských mestách sú oficiálni a neoficiálni taxikári, neodporúča sa využívať ich služby z dôvodu vysokého rizika oklamania alebo zaplatenia prehnanej sadzby. Výpravné pulty oficiálnych taxislužieb sa zvyčajne nachádzajú v príletových halách letísk, vlakových a autobusových staníc.

Ak máte vodičský preukaz a aspoň ročnú vodičskú prax, môžete si požičať auto. Túto službu ponúkajú tak veľké medzinárodné spoločnosti Sixt, AVIS a Europcar, ako aj malé súkromné spoločnosti. Vo väčšine spoločností je služba prenájmu s návratom v inom meste obmedzená na malý počet osady alebo neboli poskytnuté vôbec.

Výživový poradca vytvorí jedálniček
SPA procedúry vám pomôžu zotaviť sa a napnúť vašu pokožku čo najrýchlejšie
Tréningový proces budú viesť profesionálni inštruktori
Kurátor sanatória vás bude sledovať a sprevádzať počas celého obdobia

JEDINEČNOSŤ PROGRAMU

Zvláštnosťou nášho programu je spojenie dvoch metód riešenia problému nadváhy. V našom centre pracujú obaja špecialisti v oblasti fitness a výživy a proces chudnutia je možné kontrolovať terapeutom. Tento tandem vám umožňuje vytvoriť program na chudnutie čo najefektívnejšie, berúc do úvahy individuálnych charakteristík pacient

AKO TO BUDE

TYPY POHYBOVÝCH AKTIVÍT V PROGRAME SANATORIA:

1. Denné ranné prechádzky popri mori

Ranná 3-5 km prechádzka v tempe pozdĺž morského pobrežia je jedným z najúčinnejších kardio tréningov na spaľovanie tukov. Ráno na lačný žalúdok aktívne horia vnútorné tuky. Množstvo kyslíka zvyšuje účinok.

2. Trekingové trasy po prírodných zaujímavostiach Krymu

Program chudnutia sanatória je zameraný na turistiku špeciálne miesto. Práve na vytrvalostných trasách telo uvoľňuje do „pece“ nahromadené tuky, ktoré doteraz „pre prípad vojny“ zadržiavalo. Toto je neoddeliteľnou súčasťou programu. Takýto tréning sa v mestskom prostredí ťažko obnoví. Všeobecná skupina je rozdelená do troch podskupín v závislosti od miery vytrvalosti účastníkov. Menej pripravení účastníci majú vďaka tomu možnosť prekonať trasu pre nich realizovateľným tempom. Zatiaľ čo tí, ktorí sú viac pripravení, môžu zvoliť intenzívnejšie tempo.)

3. Plávanie v bazéne / V lete aqua aerobik a plávanie v mori

More je 70 metrov od sanatória! Kurzy v krytom 25-metrovom bazéne. Vykresliť regeneračný účinok na telo (V júni, júli, auguste a septembri sa kurzy nekonajú v bazéne.) V lete blízkosť centra k moru umožňuje viesť hodiny vodného aerobiku a plávanie v mori. opustená pláž. Krymské podnebie má regeneračný účinok na telo.

5. Silový tréning\Fyzický tréning

Ide o celý systém špeciálne navrhnutých cvičení špecialistov športových sanatórií zameraných na aktívne spaľovanie tukov a v dôsledku toho prirodzené chudnutie. Okrem toho sa mení kvalita tela. Pokožka sa stáva pružnejšou, pribúda svalová hmota, zvyšuje sa celkový tonus tela. Tieto hodiny sa konajú vo vnútorných špeciálne vybavených miestnostiach aj na otvorených priestranstvách. Aerobik \ Strečing \ Tai-bo \ Tanečné kurzy Tanečné kurzy rozvíjajú plasticitu, flexibilitu, ženskosť. Rôzne kardio cvičenia s použitím rôznych zariadení. Triedy sú zamerané na precvičenie všetkých svalových skupín a zvýšenie vytrvalosti.

6. Cyklistika / Kardio / Silový tréning v posilňovni

Cyklistika je vysoko energeticky náročné cvičenie, simulujúce cyklistické preteky na spinových bicykloch (simulátor). Výcvik prebieha pomocou vzpieračského náradia vr vrchná časť telá.

7. Cyklistika / Jazda na koni

Majú všeobecný posilňujúci účinok na organizmus. Zlepšuje psycho-emocionálny stav. Inštruktori sanatória sú povinní sprevádzať pacienta pri všetkých druhoch aktivít.

8. Tímové hry Triedy v kardio miestnosti na bežiacich pásoch a arbitrek

Táto lekcia je poskytovaná ako Alternatívna možnosť trekingová trasa podľa výberu účastníka. Volejbal, futbal, pioniersky ples. Výučba prebieha na otvorených priestranstvách aj vo vnútorných halách. Hry posilňujú tímového ducha a spájajú účastníkov

9. Box / Piloxing

Jeden z najúčinnejších cvikov na chudnutie. Tieto triedy sú do istej miery objavom pre naše sanatórium. Hodiny boxu sa medzi našimi účastníkmi stali veľmi obľúbenými vďaka vysoké sadzby Toto cvičenie je zamerané na spaľovanie tukov v hornej časti tela. Okrem toho tréning zvyšuje vytrvalosť, zlepšuje reakciu a sebaúctu. Pomáha vám získať užitočné zručnosti.

10. Ruský kúpeľ / Sauna / Turecký kúpeľ/ Masáž

Kúpeľové procedúry pomáhajú urýchliť metabolické procesy v tele, odstraňujú kyselinu mliečnu a zmierňujú stres. Návšteva ruského kúpeľného domu je možná (doplnková služba). Plávanie v mori po návšteve parnej miestnosti kedykoľvek počas roka prináša neuveriteľné potešenie a podporuje otužovanie. Tento postup stimuluje proces znižovania nadbytočných kilogramov a pomáha dostať sa z takzvanej plató chudnutia.