Všetko o suchom pôste podľa Ščennikova. Suchý (Absolútny) terapeutický pôst

Ekológia spotreby. Zdravie: Suchý pôst je najnovšou „módou“ pre prívržencov očisty tela. Záujem o neho je logický...

Suchý pôst je najnovšou „módou“ pre prívržencov očisty tela. Záujem o to je logický: efektívnejšie, ľahšie tolerovateľné, „jeden deň za tri“ atď. Všetko je príliš dokonalé na to, aby sme sa tu nesnažili nájsť úlovok.

Metóda suchého pôstu, ako väčšina nástrojov, má svoje klady a zápory. Ale na rozdiel od iných metód môžu niektoré z jeho aspektov spôsobiť nenapraviteľné škody na tele, je veľmi dôležité ich poznať a brať do úvahy.

Prosím, berte článok nie ako negatívum a „útok“ na suchých pôstov, ale ako ďalší názor, ktorý vám môže pomôcť pozrieť sa na suchý pôst z trochu iného uhla.

Najprv fakty

Názory na suchý pôst sú veľmi kontroverzné. Na jednej strane je to komplexný všeliek a cesta k osvieteniu, na druhej strane je to výsmech tela so zaručenými nezvratné následky. Preto je logické začať dostupnými faktami,ako z východiskového bodu.

Dlhotrvajúci suchý pôst má deštruktívny vplyv na tkanivá nášho tela. Jeho účinok na telo študoval Yu.S. Nikolaev na klinike pomenovanej po. Ganushkin, kde sa praktizoval liečebný pôst. Nasledujúce citáty patria vnukovi profesora Andrei Nikolaevovi:

V Ganushkine, vedúcej Shapirovho laboratória, bol „odborník na krv“. Kapiláry na fotografiách boli študované pred a po u ľudí nalačno... kapiláry na suchej strave nielenže nie sú čistené, ale často (v závislosti od chorôb a nahromadenia) sú úplne zničené, hlavne podľa Shapira po treťom deň sucha a ďalej. A to pre veľmi tučných ľudí, ktorí zo seba počas dňa pôstu získajú až liter vody len z tuku! Štíhlí ľudia sú na tom horšie.

Dokonca aj na klinike pomenovanej po. Ganushkina, existovalo slušné laboratórium, kde sa vykonávali rôzne štúdie o hlade. Práve v týchto materiáloch som si prezeral fotografie kapilár pred hladomorom, počas neho a po ňom. Mokré aj suché. Tam (keďže všeobecnou špecializáciou Ganushkina je psychiatria) bolo dostatok materiálu o účinkoch hypoxie, dehydratácie a hladu na tkanivá tela a psychiku ako celok.

Štúdie tiež zaznamenali vážne zhrubnutie krvi počas suchého pôstu. V tomto stave stráca všetku schopnosť odstraňovať nahromadené toxíny a racionálne transportovať živiny.

Dovoľte mi pripomenúť, že na „mokrom“ analógu je účinok presne opačný: kapiláry sa čistia a obnovujú, vďaka čomu sa zvyšuje celkový prietok krvi do mnohých vnútorných orgánov. Toto je jedna z najviac dôležité vlastnosti liečebný pôst.

Ale to je len časť reality.

Dehydratácia

Zvyšok bude zrejmý, keď pochopíte podstatu suchého pôstu. Ak je hlad po vode spôsobom opravy a obnovy, potom sucho nie je nič iné ako. Čo si každý môže ľahko overiť čítaním o príznakoch. Nie je možné ich obísť, preto sa často nazývajú príznakmi „čistenia tela“, čo je jednoducho mylná predstava.

Tu sú niektoré z nich:

Nedostatok kyslíka, čo vedie k zmenám v dýchaní a v dôsledku toho k zníženiu objemu krvného obehu.
Masívna smrť kapilár a receptorov, ktoré sú zbavené metabolizmu.
Prehriatie v dôsledku deštrukcie proteínových štruktúr tkanív kvôli „extrakcii vody“. Vo výsledku vyniká veľké množstvo teplo a vzniká množstvo dusíkatých zvyškov. „Zapnutie“ vnútorného tepla je tiež často súčasťou výhod suchého pôstu, ale ako vidíme, stojí nás to príliš veľa.
Zaujatosť acidobázickej rovnováhy smerom k okysleniu. K tomuto posunu dochádza aj pri liečebnom hladovaní (tzv. acidotická kríza), pri dehydratácii je to však dôsledok porúch metabolizmu, prietoku krvi a dýchania. Tu „rastú“ nohy údajne trojnásobnej účinnosti suchého hladu: krízy sa vyskytujú približne trikrát rýchlejšie v porovnaní s mokrým hladom. V skutočnosti je povaha kríz úplne iná a nie je medzi nimi nič spoločné!
Prevláda katabolizmus (tvorba produktov rozpadu), ktorý ovplyvňuje prudký poklesčas na spanie.
Stav ťažkej „kocoviny“ pri východe. Zotaviť sa z takéhoto postupu trvá dlho.

Neodstráni teda všetky následky bežnej dehydratácie.

Falošný pocit pohody

Najnepriaznivejšia zložka suchého pôstu. Mnohí z jeho prívržencov zaznamenávajú ľahší priebeh procesu a častý, takzvaný opojný účinok, ktorý môže narásť až do úrovne eufórie. Tento proces je podobný účinku alkoholu v dôsledku zničenia malých receptorov, ktoré strácajú schopnosť vysielať tiesňový signál.

Počas suchého pôstu niektoré oblasti vypadnú z plného metabolizmu v dôsledku dehydratácie. Sú izolované, zároveň zbavené svojej priamej funkcie – viesť signály.

Preto suchým pôstom nezmizne problém, ale reakcia tela naň.

Suchý pôst nie je opravný a očistný program na obnovenie zdravia, ale extrémny stav prežitia. Zároveň je veľa procesov, pre ktoré je tak cenený „mokrý hlad“, jednoducho nemožné.

Anestézia, t.j. čiastočná strata citlivosti organizmu je neoddeliteľnou súčasťou suchého hladovania. Režim dehydratácie prepne telo do stavu prežitia, čo znamená zachovanie životne dôležitých prvkov, v našom prípade vody, s vypätím všetkých síl. A priorita mať tekutinu pre telo je taká vysoká, že je pripravené potlačiť reakciu na všetky ostatné, aj akútne potreby.

A on to robí.Suchý pôst je sprevádzaný uvoľňovaním veľkého množstva z nich, najmä inzulínu a adrenalínu, čím sa mení priepustnosť buniek za účelom zadržiavania vody. To ovplyvňuje váš pocit seba samého ako ľahkosť a dokonca eufóriu. Zároveň sa tým potláčajú zostávajúce početné tiesňové signály.

Tento stav je pocit pohody a je vnímaný ako najsilnejší liečivý účinok procedúry suchého pôstu.

Je logické, že tí, ktorí podstúpili takéto bombardovanie hormónmi, sa stávajú prívržencami suchého pôstu. Druh narkotického účinku.

Výhody suchého pôstu

Určite existujú.

Ide o silný psychický šok. Nie nadarmo sa pri suchom pôste cení predovšetkým emočný stav. V správach sa často spomína prehodnotenie života a jeho priorít, zvýšenie sebavedomia a ďalšie účinky rozširovania psychologického rámca. Extrémne situácie sú skutočne veľmi užitočným otrasom pre náš každodenný život a môžu dať vážny impulz do života.

Mali by ste však pochopiť, že pretrepávanie nie je vždy prospešné a jeho výsledok závisí výlučne od príjemcu! publikovaný

„Pozorujte prírodu, učte sa od nej, berte to najlepšie a zdokonaľujte ju,
pre dokonalosť neexistujú hranice“.

Suché terapeutické hladovanie sa dnes považuje za jednu z nových metód liečby. Medzitým sa táto metóda zrodila na úsvite ľudstva. Okrem toho možno s istotou povedať, že od samého začiatku vývoja súčasných foriem života zvierat ho aktívne používali všetci predstavitelia živočíšnej ríše. Proces pôstu bez vody je známy už veľmi dlho, tisíce rokov, no, žiaľ, väčšina ľudstva ho nepoužíva, mnohí o ňom ani nevedia. V prírode je suchý pôst oveľa bežnejší a bežnejší ako mokrý. Všetka živá hmota využíva odrody suchého pôstu (anabióza, hypobióza, hibernácia) na prežitie, liečbu a zlepšenie svojho druhu.

Poďme diskutovať o tom, či je tento proces prirodzený?

Áno, je to prirodzený proces, je to zapísané v genetickom kóde ľudí a zvierat. Akonáhle zviera ochorie, najmä ak je to vážne, okamžite odmieta jedlo a vodu, rovnako ako ľudské telo. Ale často človek na tento stav tela nereaguje, jedáva a pije nasilu, často pije niečo, čo mu len škodí, „je“ ... na tabletky. Keď telo ochorie, začne naplno mobilizovať životné sily na záchranu, ochranu, využívajú sa rezervy, ak, samozrejme, ešte existujú. A aby telo nebolo rozptyľované „prácou“ s jedlom a vodou, program na záchranu tela zahŕňa „odmietanie“ jedla a vody. Podobné situácie sa môže vyskytnúť aj pri strese.

Čo sa týka vedomej abstinencie od jedla a vody za účelom zdravia, bolo to pravdepodobne výsledkom pozorovaní ľudí a zvierat, na ktorých „nedobrovoľné hladovanie“ priaznivý vplyv. Tieto pozorovania, mnohokrát opakované, boli zapamätané a potom odovzdávané z generácie na generáciu spolu s ďalšími poznatkami. IN skoré obdobie V predpísaných dejinách ľudstva bola skúsenosť s takouto liečbou „ústnym majetkom“ všetkých členov klanu alebo kmeňa a samotné liečenie vykonávali starší - ako najskúsenejší členovia primitívnej spoločnosti. .

História vzniku systému suchého terapeutického pôstu siaha až do staroveku a predovšetkým k indickým jogínom. Už bolo povedané, že jogíni boli vždy vynikajúcimi pozorovateľmi prírody, zvierat a flóry. Preto sa vo svojich odporúčaniach všemožne usilovali o to, aby bol človek bližšie k prírode, k prírode. Jogíni upozorňovali na to, že ani jedno zviera, keď je choré, nezje, a ak je vážne choré, vodu odmieta.

Abstinencia od jedla a vody má hlboké korene v čínskej tradičnej medicíne. Sleduje cieľ nielen regulovať zdravie tela, ale ideu o nejaký druh jeho evolučnej transformácie. Čínski liečitelia verili, že zmenou kvality a množstva skonzumovanej potravy fyzické jedlo môžete postupne prejsť na „energetické“ jedlo a potom úplne na čistú, takzvanú „pravú“ alebo „prapôvodnú“ energiu Kozmu. Tento systém predstavoval postupné upúšťanie od hmotných potravinárskych výrobkov vo všeobecnosti. Najprv jedli hmotnejšiu (čo sa týka tvrdosti) jedlo, potom prešli na huspeninu zo zeleniny a ovocia a potom už v strave zostali len vlastné sliny a vzdušný éter. Existovalo a existuje mnoho umeleckých technológií, ktoré sa už v staroveku nazývali „bigu“.

V zvykoch severoamerických Indiánov zaujímal významné miesto aj suchý pôst. Americkí Indiáni považovali pôst za najdôležitejšiu a nenahraditeľnú skúšku pri premene chlapca na bojovníka. Mladého muža priviedli na vrchol hory a tam ho nechali štyri dni a štyri noci bez jedla a vody. Pôst zvažoval každý bez výnimky americkí indiáni ako prostriedok na očistu a posilnenie. IN rôzne obdobia Počas svojho života odišiel Indián sám do voľnej prírody, hladoval a meditoval.

Pôst a meditácia sú dve základné zložky každej obnovy. Ak to tak nie je, potom nevyhnutne nasleduje smrť jednotlivca aj celého národa.

Neskôr, so vznikom a rozkvetom náboženstiev, sa ošetrovanie chorých postupne dostávalo do kompetencie služobníkov náboženských kultov – šamanov a kňazov a samotná liečba chorých a príprava lekárov sa sústreďovala do chrámov. Preto starodávne predpisy o hlade veľmi často úzko súvisia s určitými mystickými presvedčeniami a sú súčasťou určitého náboženský obrad. Prví kresťanskí askéti teda často odmietali jedlo a vodu, robili to však najmä z náboženských dôvodov. Na rovnaké účely sa perzskí uctievači slnka podrobili mnohodňovým pôstom, alebo inými slovami, pôstu. Druidskí kňazi medzi keltskými kmeňmi, ako aj kňazi Staroveký Egypt, boli povinní podstúpiť test dlhého pôstu predtým, ako mohli byť prijatí do ďalšej úrovne zasvätenia. Navyše v tých časoch slovo „pôst“ znamenalo úplnú abstinenciu od jedla a vody. A až neskôr tento pojem začal znamenať nahradenie niektorých produktov inými, povedzme maslom - zeleninový olej- ryby atď. Pre kohokoľvek starovekých ľudí, z ktorých k nám zostali a zostúpili písomné kultúrne pamiatky či takzvané „posvätné texty“ či „listy“, „písma“, možno nájsť veľa chvály na liečbu hladu. Takmer všetky staroveké národy považovali odmietnutie jedla a vody za najlepší spôsob očisty tela.

U nás sa absolútne obmedzenie jedla a vody (suchý pôst) začalo v klinickej praxi používať až v r posledné roky[Zakirov V.A. 1990; Khoroshilov I.E., 1994]. Hoci vhodnosť obmedzenia príjmu vody počas úplného terapeutického hladovania napísali Pashutin V.V (1902), Pevzner M.I. (1958), Vivini Y. (1964).

Z fyziologického hľadiska telo pri úplnom hladovaní nepociťuje výrazný nedostatok tekutín, pretože na každý kilogram odbúranej tukovej hmoty (resp. glykogénu) sa denne uvoľní až 1 liter endogénnej (metabolickej) vody. Strata tekutín organizmom (v dôsledku kožného pľúcneho potenia a diurézy) za normálnych teplotných podmienok je malá a pohybuje sa od 1,5 do 2 litrov za deň. Deficit vody teda nepresahuje 0,5-1 litra denne, čo je v podmienkach zníženého bazálneho metabolizmu celkom fyziologicky prijateľné. Ak absolútna absencia jedla a vody nepresiahne 3-4 dni, dehydratácia organizmu neprekročí hranice mierneho stupňa. (Robotníci<горячих>dielne stratia až 5 litrov potu za zmenu, to isté sa deje v parnom kúpeli).

Dáva viac liečivý účinok než úplný pôst (vodou), pretože už na tretí deň začína absolútny pôst, po ktorom sa pacientova pohoda výrazne zlepšuje a je pozorovaný najväčší terapeutický účinok pre telo. Pri pôste s vodou nastáva kríza až po 7-16 dňoch. Suchý pôst do 3-4 dní nevedie k silnej dehydratácii organizmu (pri odbúravaní tukov telo uvoľní asi 1 liter endogénnej vody denne) a je relatívne nenáročný na znášanie. Uskutočnenie 3-dňového suchého hladovania sa rovná 7-9 dňovému pôstu s vodou.

Obdobie pôstu prebieha v rovnakých troch fázach ako pri úplnom pôste, no skracuje sa načasovanie ich nástupu. Štádium „potravového vzrušenia“ trvá niekoľko hodín (veľmi individuálne), štádium „narastajúcej ketoacidózy“ trvá od 1 do 3 dní. Už na 3. deň absolútneho hladovania nastáva „ketoacidotická kríza“, po ktorej sa pacientova pohoda výrazne zlepšuje (štádium kompenzovanej ketoacidózy). Na rozdiel od ustáleného názoru, že suchý pôst je subjektívne ťažšie tolerovaný ako vlhký pôst, pozorujeme inverzný vzťah. Pacienti nepociťujú smäd (okrem mierneho sucha v ústach), rýchlejšie sa uvoľňuje hlad a zlý zdravotný stav spôsobený ketoacidózou.

Pri použití suchého hladovania sa pozoruje skorší nástup a úplnejšie odbúravanie zásobných tukov. Do 24 hodín sa obsah triglyceridov a cholesterolu v krvi zvyšuje. Podiel tukov na energetickej zásobe organizmu sa zvyšuje začiatkom 2. dňa absolútneho hladovania z 15 na 31 %. Zníženie nadmernej telesnej hmotnosti sa pohybuje od 2 do 3 kg za deň, pričom 40 % stratenej hmoty pochádza z vody, 30 – 40 % v dôsledku rozpadu tukového tkaniva, 15 – 20 % v dôsledku straty svalovej hmoty , hlavne pečeňový glykogén a kostrové svaly (Khoroshilov I.E., 1994).

Viac ukazuje V. A. Zakirov (1989). vysoká účinnosť suché Z-x denné hladovanie v porovnaní s 3-dňovým vlhkým hladovaním - pri liečbe pacientov. Môžeme to počítať na tri dni. Absolútny pôst zodpovedá 7-9 dňom. úplný pôst bez obmedzenia vody. Veľmi racionálne je zrejme odporúčanie ambulantného týždenného 24-36-hodinového suchého hladovania (Ivanov P.K.).

Vhodné je tiež kombinovať absolútne a úplné liečebné hladovanie. V júli 1994 v Moskve na 1. medzinárodnom kongrese tradičnej medicíny a výživy z Ruska bola prezentovaná správa na tému „Skúsenosti s využitím krátkodobého liečebného hladovania pri liečbe tzv. prechladnutia dospelí“ (A. N. Kokosov, A. A. Alifanov), v ktorom sa uvádza, že použitie absolútneho alebo kombinovaného (absolútneho a úplného) hladovania je najviac opodstatnené, pretože pri zdržaní sa prijímania tekutín sa koncentrácia faktorov výrazne zvyšuje nešpecifická rezistencia horné Dýchacie cesty na vírusovú infekciu, ktorá zvyčajne spôsobuje prechladnutie - lyzozým, interferón atď. (V. A. Zakirov, 1990).

Klinický experiment uskutočnený v polovici 90. rokov v Ivanove lekárska akadémia ukázali, že absolútny terapeutický pôst (bez jedla a vody) má vážne vyhliadky na liečbu nádorov a závažné imunodeficiencie. Pri suchom hladovaní sa biologicky dosahujú vyššie koncentrácie účinných látok, hormóny, imunokompetentné bunky a imunoglobulíny v telesných tekutinách, čo dáva silný účinok. Táto technika sa používa podľa veľmi prísnych indikácií, kedy životná sila u onkologického pacienta je dostatočne zachovaný, a je vhodné ho použiť v počiatočné štádiá choroba, pretože okrem detoxikácie organizmu je potrebné mať rezervy na jeho obnovu. V opačnom prípade nadmerný stres pre organizmus – pôst môže podkopať zvyšnú energiu organizmu a urýchliť smutný koniec najmä po chemoterapii, ožarovaní či prítomnosti sprievodné ochorenia!

Existujú dva typy suchého hladu. Jeden, najtvrdší a najsuchší, je spojený s úplným odmietnutím vody, a to nielen pitia, ale aj akéhokoľvek kontaktu s vodou. To znamená, že sa neumývame, nekúpeme a nekúpeme sa, snažíme sa neumývať si ruky a neprichádzať do styku s vodou. Iná, mäkšia metóda zahŕňa odmietnutie piť vodu vnútorne, pričom umožňuje vonkajší kontakt s vodou v akejkoľvek možnej a dostupnej forme. Teraz budeme analyzovať procesy prebiehajúce počas týchto metód pôstu, ich rozdiely a výhody. Začnime tým, že suchý pôst stavia telo do ťažších podmienok ako pôst vo vode. Procesy v tele, ktoré sú zamerané na prežitie, sú počas suchého hladu oveľa hlbšie. Telo sa musí nielen adaptovať na iný výdaj energie a zásob, ale aj odolávať dehydratácii. Pri suchom pôste sa prepracujeme nielen strachom zo života bez jedla, ale aj bez vody. Vďaka tomu prenikáme oveľa hlbšie do vnútorného sveta, prichádzame do kontaktu s hlboko zakorenenými strachmi. V dôsledku toho je premena vnútorného sveta oveľa hlbšia. Ak odmietnete jedlo a vodu, v priebehu 18-20 hodín nastanú viditeľné zmeny v zložení krvi a stave slizníc. Zdravé telesné bunky začnú slabým, chorým a cudzím odoberať nielen potravu, ale aj vodu. Zdá sa, že choré bunky nízkej kvality vyschnú a sú odmietnuté. Navyše v neprítomnosti vodné prostredie rôzne vírusy, baktérie a dokonca aj červy sa prestanú rozmnožovať a ak pôst trvá niekoľko dní, buď opustia telo, alebo zomrú. Je to len malá časť procesy prebiehajúce v nás. Počas suchého pôstu sa hlien, ktorý sa nahromadil v našom tele, ničí a podľa toho prestáva byť živné médium pre rôzne patologické mikroorganizmy. Vitalita každej bunky tela sa veľmi rýchlo a výrazne zvyšuje.

Počas suchého pôstu sa v nás aktivujú procesy zamerané na výraznú obnovu. Začína sa hneď, ako vyjdeme zo suchého pôstu. Celé telo je obnovené a omladené. Počas suchého pôstu sa krvné cievy účinne čistia. Sliznice žalúdka, čriev a ústnej dutiny sa dokonale prečistia a obnovia. Pre suchý pôst je dôležité špeciálne myslenie. Pre väčšinu ľudí je to psychicky ťažšie znášať. Aj keď veľa ľudí, ktorí sa rozhodli a získali takéto skúsenosti, často vo svojej praxi prechádza na suchý pôst. Počas suchého hladu sú klystíry kontraindikované. Aj keď črevá nefungujú, rýchlo a okamžite sa zotavia, keď vyjdú z pôstu. Pred pôstom je prípustné urobiť si malú sériu klystírov, najmä ak sa cítite upchatý, škvarený v tele alebo ak máte sklony k bolestiam hlavy.

Vráťme sa k dvom typom suchého hladu.

Prvým spôsobom je úplne sa vyhnúť kontaktu s vodou, a to ako vo vnútri, tak aj vonku. Telo je umiestnené v najťažších kritických podmienkach a aktivuje skryté vnútorné rezervy pre svoje prežitie. Telo začína vysychať veľmi pomaly. Navyše naše choroby, hlieny, vírusy, nádory a opuchy ako prvé vysychajú. Vysychajú kvôli tomu, že telové bunky z nich odoberajú výživu a tekutiny. V dôsledku toho sa bunky stanú silnými a veľmi živými. Spotreba vody a tekutín je znížená. Dýchanie sa mení. Pľúca sú obnovené. Ak sa takto postíte tri a viac dní, citlivosť sa neskutočne zvýši. Začíname cítiť ostré pachy, cítiť jemné energie, stavy ľudí; je ťažké byť v energeticky špinavých priestoroch, a naopak, je veľmi príjemné byť v čistých. Ľudia začínajú snívať o vodných plochách a vodných tokoch. Niekedy vo sne pijete vodu a uhasíte smäd. Sucho v ústach, perách, hrdle, suchá pokožka. Veľkou výhodou tohto konkrétneho typu pôstu je obnova a omladenie pokožky a slizníc. Druhým typom suchého pôstu je odmietnutie príjmu vody dovnútra, ale kontakt s vodou zvonku. Podporovateľom tohto typu bol Porfirij Ivanov. Vyzval na týždenný suchý pôst v trvaní 40 – 42 hodín, pričom sa budete oblievať vodou a plávať vo voľnej vode. On sám dlho hladoval. Niektorí ľudia, ktorí sa niekoľko dní postia, sedia celé hodiny v kúpeľni, často si umývajú tváre a namočia si vlasy. Vonkajší kontakt s vodou uľahčuje znášanie pôstu a uľahčuje dlhšie hladovanie. Každý kontakt s vodou čistí póry, osviežuje a povzbudzuje. Je pravda, že po tomto často pociťujete väčší smäd.

Účinky vnútornej očisty pri druhom type pôstu sú takmer rovnaké ako pri prvom, možno o niečo slabšie. Ale omladenie pleti je oveľa menšie. Ak si vypláchneme ústa a hrdlo, menej sa prečistia aj sliznice. Keď prídeme do kontaktu s vodou, pokožka vodu absorbuje. Aktivované výživa pokožky. Toto je dôstojnosť túto metódu. Je tiež vhodné kontaktovať čistá voda.

Na základe tejto podmienky existuje ďalšia kombinovaný typ pôst: suchý + voda. Pôst jeden alebo niekoľko dní nasucho a potom vyjsť zo sucha a potom sa postiť o vode. Pôst na vode po suchom pôste je jednoduchý a príjemný. Zdôrazňujem, že pôst o vode prichádza po suchom pôste a nie naopak. Tento typ pôstu umožňuje nasýtiť bunky vlhkosťou, čím sa predĺžia čistiace účinky. Ide o exotickú metódu a odporúčam ju len tým ľuďom, ktorí úplne zvládli vodný a suchý pôst a majú s týmito praktikami dlhoročné skúsenosti.

Suchý pôst je časovo obmedzený. Guinessova kniha rekordov zaznamenáva rekord 18 dní suchého pôstu.

Dobrý deň, priatelia.

Dnes vám predstavím super mocný nástroj zotavenie. Samozrejme, že sa chcete stať ešte zdravšími, zbaviť sa chorôb, ktoré sa nedali prekonať inými spôsobmi, omladiť, očistiť sa od toxínov, zbaviť sa nadváhu a zakúpiť si mnoho ďalších bonusov.

Potom sa zoznámte: suchý pôst po dobu 36 hodín, ktorého obrovské výhody si všimli stovky ľudí na celom svete. Prečo práve suché a prečo 36 hodín sa dozviete neskôr.

Čo je špeciálne na suchej metóde?

O pravidelnom vodnom pôste ste už určite počuli, no o suchej abstinencii ste asi ešte nepočuli.

Pretože v diétnej a terapeutickej výžive sa častejšie používa „mokrý“ pôst, ktorý spočíva v zdržaní sa jedenia, pričom je dovolené piť vodu.

Táto technika tiež zahŕňa odstránenie prebytočnej tekutiny z tela spolu s použitím toxínov dodatočné metódy: sauna, parný kúpeľ, hydrokolonoskopia, čistiace klystíry. Počas suchého (absolútneho) pôstu človek odmieta jedlo aj vodu.

Myslíte si, že je to nezvyčajné, nemožné a hovoríte si, prečo si odopierať nielen jedlo, ale aj vodu.

Ale táto vlastnosť robí techniku desaťkrát účinnejšie.

Pri suchom odmietaní jedla nastávajú rovnaké štádiá zmeny vnútorného prostredia ako pri vylúčení iba potravín z jedálnička.

Štádium potravinového vzrušenia.
Štádium narastajúcej ketoacidózy (prekyslenie vnútorného prostredia).
Štádium ketoacidotickej krízy.

Ale pri suchom pôste sa tieto štádiá vyvíjajú 2-krát rýchlejšie ako pri jednoduchom odmietnutí jedla. V súlade s tým sa terapeutické účinky vyskytujú rýchlejšie, čo má priaznivý vplyv na zdravie po ukončení procedúry.

Zmeny v tele po vysadení živiny a tekutiny, prirodzenejšie a fyziologickejšie pre ľudí a tiež ľahšie tolerovateľné, bez ohľadu na to, aké zvláštne to môže znieť. Ak máte na výber z dvoch spôsobov, odporúčam zvoliť ten suchý.

Ja sám som sa niekoľkokrát postil, s vodou aj bez vody, a budem úprimný, že bez vody sa pôst znáša oveľa ľahšie. A cítila som oveľa viac liečivých a energiu posilňujúcich účinkov.

Je však nevyhnutné vziať do úvahy zdravotný stav, zhoršenie niektorých chronických ochorení, najmä srdca a pečene. O indikáciách a kontraindikáciách si povieme neskôr.

Zmeny v tele počas absolútneho pôstu

Jednodňový suchý pôst spúšťa v organizme reťazec vzájomne prepojených reakcií, ktoré podporujú vylučovanie toxických a nepotrebných látok a ostávajú len tie hodnotné a životne dôležité. Metamorfózou vnútorného prostredia pod vplyvom nedostatku živín a tekutín dochádza k nasledujúcim liečebným účinkom:

Nedostatok jedla a vody reorganizuje fungovanie tela na mechanizmus získavania potrebných živín z vnútorných zásob. Zároveň sa prebytočná tekutina používa na fungovanie orgánov a systémov, termoreguláciu, metabolizmus voda-soľ, telesný tuk nedostatočne zoxidované látky a trosky.

Každá bunka sa zmení na „pec“ na spaľovanie toxínov. Počas tohto obdobia človek cíti vnútorné teplo - teplota môže byť normálna alebo mierne zvýšená. Za pozitívny prognostický znak pri liečbe chorôb sa považuje zvýšenie teploty nad priemernú štatistickú normu.

Pri nedostatku vody fungujú bunky tela v extrémnom režime – zdravé sa čistia od toxických látok, zmutované (nádorové) bunky odumierajú. Užitočný materiál zostávajú vo vnútri buniek, v krvi a lymfatickej tekutiny. Telo ich využíva len v krajnom prípade, preto lekári odporúčajú suchý pôst po dobu 36 hodín.

Dlhšie obdobie abstinencie od jedla a vody má za následok hlboké zmeny v metabolizme. Takýto pôst môže byť predpísaný, ak sú obličky v normálnom stave, kardiovaskulárneho systému, v nehorúcich klimatických podmienkach alebo v nehorúcich obdobiach.

Pozrime sa bližšie na zmeny niektorých systémov tela. Napríklad imunitný systém Ukážem vám, ako táto technika funguje. Jedným z najatraktívnejších účinkov, najmä pre ženy, je chudnutie a omladenie. Podobné pozitívne zmeny prebiehajú aj v iných systémoch a orgánoch.

Protizápalový a imunostimulačný účinok

Už po 36 hodinách pôstu sa v tele vyvíjajú trvalé zmeny. V prvom rade sa aktivuje imunitný systém. V podmienkach odmietnutia príjmu vody a potravy sa endogénna tekutina používa na metabolické procesy. To pomáha zvyšovať koncentráciu biologicky aktívnych látok a imunitných buniek:

histamín;
serotonín;
adrenalín;
interferón;
T bunky;
lymfocyty;
humorálne faktory imunitnej obrany.

Terapeutický suchý pôst pomáha vnútorným rezervám v prírode odolávať infekciám a iným chorobám. Vo väčšine prípadov moderní ľudia stratili schopnosť samostatne sa vyrovnať s chorobou prostredníctvom svojich vlastných ochranné sily telo. V dobe antibiotík a iných liečivých látok, škodlivé umelé jedlo, zlé podmienky prostredia, vnútorné zásoby sú v nečinnom stave. To je dôvod, prečo sú moderní ľudia tak často chorí.

Nadváha a obezita sú problémom modernej spoločnosti. To všetko je spôsobené nesprávnou výživou, stresom, sedavý spôsob životaživota. Metóda suchého pôstu umožňuje rýchlo, efektívne a prirodzene zbaviť sa kilá navyše, čím sa normalizuje fungovanie tela, zlepšuje sa estetika tela, predlžuje sa aktívny život až do staroby. Pri aplikácii techniky telo produkuje energiu v sebe, využíva nadmerné zásoby tukového tkaniva. Výmenné procesy pripomínajú metabolizmus ťavy, ktorá si berie živiny a vodu z tukového hrbu.

Podľa vedecký výskum, keď odmietate iba jedlo, telo stráca váhu vďaka tuku a svalovému tkanivu v rovnakom pomere. Toto nie je želaný efekt svalová hmota by nemala počas pôstu v takom objeme odchádzať. Navyše, po ukončení diéty sa stratené kilogramy rýchlo vrátia, ak sa nedodržiava správna výživa. Suchá metóda vytvára odolnejšie a rýchle výsledky. Vylúčením jedla a vody sa telesná hmotnosť zníži v dôsledku tukových zásob o 80%.

Ako je známe, tukové tkanivo 90% tvorí voda. Čím viac subkutánne a viscerálny tuk, tým viac tekutín sa v tele zadržiava. Absolútny pôst núti telo využívať vodu uloženú v tukových bunkách. To spúšťa lipolytické procesy a vedie k strate hmotnosti. Výstup zo suchého pôstu na 1 deň pevne zavedie normálny metabolizmus, ak budete dodržiavať správnu výživu. Ale aj keď je diéta porušená, telesná hmotnosť zostane nezmenená. rovnakej úrovni po dlhú dobu v dôsledku metabolických mechanizmov normalizovať hmotnosť.

Predstavil som vám vplyv techniky odmietania jedla a vody na vaše zdravie. Po celom svete má absolútny pôst svojich prívržencov a počet fanúšikov každým rokom rastie. V ďalšom budem hovoriť o indikáciách, kontraindikáciách, úžasných účinkoch techniky a pravidlách používania. Po obdržaní úplných informácií môžete akciu bezpečne vyskúšať lekársky postup na sebe.

Medzitým vám navrhujem pozrieť si video s prehľadom suchého pôstu. Stručne a k veci.

Veľa šťastia na ceste za zdravím.

Prečo je suchý pôst považovaný za najúčinnejší v zdĺhavom a bolestivom boji s nudou kilá navyše? Predsa toto úplné zlyhanie a z vody, ale je nepravdepodobné, že jednoduchá tekutina nesie kalórie. Prečo nevyužiť pravidelný pôst?

Druhy pôstu

Aby ste pochopili výhody suchého pôstu, musíte najprv zistiť, čo to je a aké typy existujú.

Absolútny (suchý) pôst – pri ktorom človek dočasne odmieta jedlo aj vodu, dokonca aj akýkoľvek kontakt s tekutinou. Nemôžete piť, umývať si ruky, potom sa osprchovať, robiť žiadne domáce práce, ak to zahŕňa vodu, ani si čistiť zuby. Toto je najťažší suchý pôst, ktorý je bezpečné používať nie dlhšie ako jeden deň, ak ste doma, bez lekára.

Suchý pôst je jednoducho zdržiavanie sa jedla a vody. Zostávajúce kontakty sa uložia. Môžete sa umyť, umyť si zuby a ak máte veľký smäd, môžete si vypláchnuť ústa. Nikdy viac. Môžete ho držať dlhšie ako absolútny pôst, až 1-3 dni, ak ste začiatočník a doma, bez dohľadu lekára. Existujú špeciálne centrá, kam chodia ľudia, ktorí sa chcú postiť. Tam sú neustále pod dohľadom lekárov a pomáhajú im zotaviť sa zo suchého pôstu.

- Ide o pôst o vode, keď človek odmieta iba jedlo. Za deň môže vypiť až 1,5-2 litre čistej vody, jej množstvo nie je obmedzené. Niektorí ľudia veria, že je jednoduchšie nahradiť vodu bylinnými infúziami alebo sedieť na „čaji“ alebo „káve“. Ale postup dáva plný účinok iba s vodou. Odrody vodný pôst:

Krátke (1-3 dni), stredné (5-7 dní), dlhé (10-15),
extrém (20, 28, niekedy 36 alebo 40). To druhé je pravdepodobnejšie pre skúsených ľudí, ktorí praktizujú pôst už mnoho rokov. Ich telo ľahšie znáša obdobia bez jedla.
periodický (cyklický) pôst je novým módnym trendom, kedy ľudia namiesto plných hladných dní rozdeľujú deň na „potravinové okná“, kedy môžu jesť 2-8 hodín. Zvyšok času hladujú.

Existujú techniky, ktoré zahŕňajú zrušenie jedného z troch obvyklých stravovacích sedení. Vyberie sa 1 alebo 2 dni v bežnom týždni a v tieto dni si človek odmieta buď raňajky, obed alebo večeru, ako chce.
Pôstne dni – volí sa jeden deň pôstu za týždeň. Častejšie sa to nazýva „vykladanie“.

Ako zvyčajne funguje pôst?

Suchý pôst má svoje vlastné charakteristiky, je to celý komplex, ktorý má niekoľko fáz, ktorými človek postupne prechádza:

Štúdium materiálu. Skôr ako začnete, mali by ste si dôkladne preštudovať všetku dostupnú literatúru, videá a zvukové informácie o pôste. Aké sú kontraindikácie, aké sú dôsledky, aké problémy možno vyriešiť hladovkou. Potom sa vyberie metóda suchého pôstu (ak sa vám páčil suchý pôst).

Deň (večer) pred pôstom, očista čriev.

Samotný suchý pôst.

Exit (obdobie zotavenia).

Výhody suchého pôstu

Ich štúdium vám pomôže pochopiť, prečo si ľudia medzi metódami vyberajú suché jedlo, aj keď voda nemá žiadne kalórie. Verí sa, že je ľahšie postiť sa vodou, pretože klame žalúdok a tlmí nutkanie hladu.

Suchý liečebný pôst pomáha telu rýchlo sa zbaviť nielen toxínov, ale aj prebytočnej tekutiny, pretože pri zastavení prísunu vody (čaj, nápoje a pod.) telo hľadá vnútorné zdroje. Takto mizne hlien, rozpúšťajú sa vredy, odbúravajú sa choré bunky, rôzne novotvary, ranky.

Postupne mizne akné a miesta, kde sa nahromadila tekutina – vnútorné strany pľuzgierov. Ide o prirodzený mechanizmus na odoberanie prebytočnej vody z menšieho množstva tie správne miesta aby netrpeli systémy a orgány. Koniec koncov, telo vykonáva hlavnú úlohu - udržiavanie orgánov, interné systémy v stabilite. Takto funguje suchý pôst a jeho výsledkom je čistenie pleti a chudnutie. Najprv sa odstráni prebytočná tekutina.

Je zaujímavé, že ľudia, ktorí hladujú, sa snažia myslieť pozitívnejšie, až pokorne. Oveľa ľahšie sa im odpúšťajú prehrešky, aj tie najväčšie. Ich myslenie sa stáva rozsiahlym, hlbokým a dokonca filozofickým. Preto sa mnohí proroci a vedci z minulosti často postili. Pokus nájsť samotný zmysel života.

Je zaujímavé, že výsledkom suchého pôstu môže byť nielen strata hmotnosti, ale aj úplné zničenie niektorých tukových buniek. Telo ich totiž ničí, aby získalo vodu. Preto sa neskôr nemôžu znova zotaviť.

Niekedy po návrate zo suchého pôstu k normálnej strave ľudia zaznamenali menšiu tvorbu tuku. Kilogramy sa vrátili, ale nie úplne. To je s výsledkami, keď je strava normálna (toto je obvyklé menu, bez obmedzení).

Harm

Suchý pôst má okrem svojich výhod aj kontraindikácie. Mnoho lekárov je ostro proti tomu. Hovorí sa, že nie je potrebné testovať telo na odolnosť, najmä preto, že existujú skupiny ľudí, ktorí majú prísne zakázané držať pôst, bez ohľadu na to, čo to je. A je mimoriadne ťažké predpovedať reakciu tela, telo každého je štruktúrované individuálne. Aké zdravotné problémy prinesie aj deň suchého pôstu, nevedno.

Dôležité: Pred začatím používania techniky vás musí vyšetriť odborník, poradiť sa s ním a povedať mu o svojich plánoch. Lekári vedia, čo sa deje vo vnútri tela počas obdobia pôstu, tí vám povedia najviac efektívna metóda a obdobie vhodné pre jednotlivého pacienta. Okrem toho vám lekár povie všetky možné následky a ako sa im najlepšie vyhnúť.

Najzávažnejšie problémy vznikajú v súvislosti s dehydratáciou:

závraty;
Pokožka postupne vysychá, tvoria sa na nej bolestivé trhlinky (telo odnesie horné vrstvy voda, jej prerozdelenie). Popraskajú pery, zapália sa sliznice, ktoré majú zvyčajne vysokú vlhkosť.
Spánok je narušený a výkon klesá. Neustála túžba ľahnúť si.
Krv sa zahusťuje, čo vedie k vysokej krehkosti v cievach, odumierajú malé kapiláry.
Niekedy počas suchého pôstu začnú mučiť zvláštne bolesti v žalúdku.

Ľudia nalačno môžu spočiatku pociťovať eufóriu a do krvi nekontrolovane vstupujú inzulín a adrenalín. Ak to bude pokračovať, existuje možnosť objavenia sa a rozvoja diabetes mellitus.

Žiaľ, suchý pôst, najmä dlhodobý, je veľmi nebezpečný najmä pre zdravie. Aby ste sa v budúcnosti vyhli novým chorobám, komplikáciám a iným ťažkostiam, starostlivo zvážte všetky pre a proti a poraďte sa s lekármi.

Suchý pôst a choroba

Samozrejme, okrem zbavenia sa otravných kilogramov a očisty chcú ľudia vedieť, aké choroby vlastne suchý pôst lieči? Aké problémy okrem obezity sa dajú vyriešiť?

Niekedy samotní lekári predpisujú určitý spôsob pôstu svojim vlastným pacientom ako spôsob liečby. Recenzie od mnohých praktizujúcich zdôrazňovali, že v momente vnútornej reštrukturalizácie spôsobenej pôstom telo spája sily na prvú úlohu – nájdenie a prerozdelenie vody, potom jedla. Koniec koncov, externé dodávky sa zastavili. Po prvé, násilne odstraňuje prebytočnú tekutinu z problémových buniek, ktoré sú najmenej užitočné.

Takto sa bunky ničia a tekutina sa rýchlo vstrebáva. Sú známe prípady použitia pôstu proti akné, skleróze multiplex, gastrointestinálnym ochoreniam a dokonca aj proti rakovine. Mnoho ľudí píše recenzie a rozprávajú svoje príbehy, keď... oficiálna medicína už nevedeli pomôcť alebo sami hľadali niečo, čo by pomohlo lepšie. Pôst je obrovský stres, ktorý dokáže doslova otriasť celým telom a je tu možnosť, že po hladovke začne normálne fungovať a dokáže prekonať aj samotnú chorobu.

Stojí za to pamätať, ako choré zvieratá hladujú. Niekedy sú ich obdobia nútenej hladovky pôsobivé. Nezáleží na tom, či je to predátor alebo bylinožravec, ale keď zviera ochorie, nezje ani potravu, ktorú prinesú jeho príbuzní. Áno, po chorobe rýchlo vráti stratenú hmotu, ale až po vyliečení. Niekedy nemôžu jesť ani vážne chorí ľudia. Takže telo hodí svoju silu na boj s existujúcim problémom, je jednoducho dôležitejšie, aby vyliečilo choroby, nie je čas na trávenie a asimiláciu potravy;

Keď sa totiž vo vnútri rozvinie chronické ochorenie (nech je čokoľvek), jeho úlohou je posilňovať a rozvíjať sa. Telo sa ho snaží zbaviť. Veľa energie ide do každodenného trávenia potravy a asimilácie. K rozvoju choroby a boju proti nej patrí mnoho kompenzačných vnútorných mechanizmov. Keď sa človek postí, telo čelí novému, veľkému problému.

Je nútený „vypnúť“ niektoré mechanizmy, aby uvoľnil životnú energiu. Najprv vypne tie energeticky najviac plytvajúce a v jeho chápaní aj zbytočné mechanizmy. Niekedy sú výsledky dokonca aj krátkeho suchého hladovania skutočne úžasné. Keď sa nádory vyriešia, koža sa vyčistí. Názory ľudí, ktorí sa vyliečili rôzne choroby pôst je plný nadšených prívlastkov.

Avšak „vypínacie mechanizmy“ spôsobené pôstom majú svoje dôsledky. Tí, ktorí majú akékoľvek chronické ochorenie, sa vždy obávajú recidívy, ktorá sa môže vrátiť spolu s množstvom ďalších problémov spôsobených pôstom. Preto sa lekári nikdy neunavia varovaním: áno, tisíce ľudí sa samoliečia, pôstujú, ale na to, aby takéto domáce prostriedky pomohli, je potrebná povinná konzultácia. Najmä pre ľudí s chronickými chorobami! Sú totiž choroby, pri ktorých sa nemôžete postiť vôbec. Napríklad problémy s močového mechúra ako urolitiáza.

Rieši suchý pôst problémy s obezitou? Na zlepšenie výsledku niektorí robia striedanie: fyzické cvičenie, potom samotný vstup a pôst, výstup je opäť tréning. Lepšie je, samozrejme, pristupovať k problému komplexne, najmä keď sa obezita stala skutočným problémom.

Čo si myslia odborníci na metódy?

Krátkodobý pôst je celkom schopný odohnať zvyšky prechladnutia pred vytvorením plnohodnotnej akútnej respiračnej vírusovej infekcie. Dlhší pôst vám pomôže zabudnúť na akné, zápal stredného ucha a zmierni zápaly, dokonca aj otrasy mozgu.

Lekári boli rozdelení. Väčšina Obyčajní ľudia, po preštudovaní názorov oboch strán sa domnievajú, že áno, dlhotrvajúci suchý hlad je skutočne nebezpečný, ale môžete si zariadiť pravidelné pôstne dni bez vody sa obnoví vzhľad, telo dostane oddych a možnosť prečistiť sa, zároveň schudne pár kilogramov.

A najvýraznejším účinkom suchého pôstu je, že zmizne akné, rôzne pupienky s vriedkami, pleť sa osvieži, naštartujú sa procesy vnútorného prirodzeného omladenia. Pokožka pôsobí zdravo a normálne. Pri dotyku je hladká a vlhká. Mnohým ženám to stačí.

Každý človek stále stojí pred voľbou: či použiť rôzne diéty v snahe schudnúť alebo podstúpiť suchý pôst 1-2 krát týždenne. Čo je lepšie, efektívnejšie?

Pravidlá pre suchý pôst

Príprava na suchý pôst zvyčajne trvá niekoľko dní. Toto je špeciálne diétne jedlo, piť veľa tekutín(do 1,5 l), klystír urobený večer pred začiatkom pôstu, ktorý zabezpečil rýchle čisteniečrevá.

Lepšie je držať pôst, ak ste zdraví a nemáte č vážne problémy po zdravotnej stránke ľudia, ktorí nemusia pravidelne užívať lieky, dokonca ani vitamíny.
Po vstupe začína samotný suchý pôst (bezpečné obdobie 1-3 dní domáceho hladovania bez lekárskeho dozoru).

Správna cesta von

Pri bežnom pôste ide o začatie jedla, no pri suchom pôste je najlepším a najbezpečnejším riešením voda.

Dôležité: trvanie výstupu ( obdobie zotavenia) sa rovná (alebo ešte lepšie dvakrát dlhšie) trvaniu samotného pôstu.

Ukončite pôst v rovnakom čase, ako ste ho začali. Ak ste začali o 9:00, potom by ste mali skončiť o 9:00 (nemali by ste ustúpiť ani na pár minút).

Začnite jesť pohárom obyčajná voda. Uvarené, ale vychladnuté na izbová teplota. Pite ho pomaly, po malých dúškoch bez náhlenia. Potom viac pite, osprchujte sa alebo si dajte teplý, no krátky kúpeľ.

Po čakaní 2 hodín môžete prejsť na domáce šťavy alebo bylinné infúzie zriedené vodou. Stôl s nízkokalorické potraviny by sa mal stať najlepší priateľ, pretože výstup je cez ne.

Voda - riedené domáce šťavy (ovocné alebo zeleninové, len nemiešať) - neriedené šťavy - zeleninové alebo ovocné šaláty - zeleninová polievka alebo kaša, s vodou.

Jedzte v malých porciách, každé 2-3 hodiny, ako si to váš žalúdok pýta, ale bez dosiahnutia sýtosti, v malých porciách. Od obilnín môžete prejsť k mliečnym výrobkom. Jogurt, tvaroh alebo nízkotučná kyslá smotana. Jedzte polievky, cereálie a šaláty bez korenín a oleja. Mäso, vyprážané či údené jedlá zaraďte do jedálnička čo najneskôr, najlepšie po 3-4 dňoch jemného (obnovujúceho) režimu, podľa toho, ako dlho ste hladovali.

Techniky suchého hladovania sa v lekárskej praxi používajú približne dvadsaťpäť rokov. V poslednom čase tento druh liečenia presahuje rámec medicíny a dietetiky a získava si svojich priaznivcov medzi širokými masami ľudí, ktorí sledujú svoj zdravotný stav. Poďme sa bližšie pozrieť na to, čo je suchý pôst a aký vplyv má na ľudský organizmus.

Prečo je pôst „suchý“?

V medicíne sa používa niekoľko druhov pôstu, ktoré sa používajú na rôzne účely a umožňujú dosiahnuť úplne nezlučiteľné výsledky. Jedným z najťažších a zároveň účinných spôsobov ozdravenia tela je použitie suchého pôstu. Táto možnosť zahŕňa úplnú abstinenciu od príjmu potravy a tekutín počas určitého časového obdobia. Tiež sa delí na dva poddruhy - mäkkú a tvrdú formu.

Počas procedúry suchého pôstu v jeho prísnej forme je zakázaná nielen konzumácia tekutín (ale aj jedla), ale je zakázaný aj akýkoľvek kontakt s vodou – sprchovanie, čistenie zubov, umývanie – všetko treba vylúčiť z každodenných činností. Mierna forma nie je pre kontakt s tekutinami taká kritická a vylučuje len ich požitie.

Na uskutočnenie pôstnej procedúry existujú rôzne metódy, ktoré sa líšia nielen načasovaním, motiváciou, nástupom a výstupom z pôstu, ale aj cieľmi, ktoré je možné s ich pomocou dosiahnuť.

Rôzne techniky

Najbezpečnejšie možnosti, ako to urobiť sami, sú metódy, ktoré zahŕňajú pôst až 3 dni. Viac dlhé termíny bez pitia tekutín vyžadujú účasť špecialistov a lekársky dohľad. Je to spôsobené možnosťou dehydratácie organizmu, ktorá je pre jeho životné funkcie veľmi nebezpečná.

Nemá zmysel vykonávať suché pôsty menej ako jeden deň, pretože skryté schopnosti tela využívať rezervné sily sa začínajú objavovať až po dvadsiatich hodinách abstinencie od vody a jedla. To znamená, že až po tomto čase to začína pozitívny efekt z postupu.

Hlavné metódy predpokladajú nasledujúce obdobia pôstu:

jednodňový (24 hodín);
36-hodinový (noc-deň-noc);
3 dni;
5 dní;
7 dní;
9 alebo 11 dní.

Na všeobecné zlepšenie tela, ako aj na zníženie telesnej hmotnosti sa spravidla používajú kurzy trvajúce jeden až tri dni, ktoré sa pravidelne opakujú - týždenne, každý druhý týždeň alebo mesačne.

Stáva sa, že vedú kurzy kombinovaného pôstu: zvolí sa trojdňový suchý pôst, po ktorom sa do stravy zavedie voda. Tento podtyp je menej nebezpečný z hľadiska následkov a jeho tolerancia telom je oveľa lepšia, pretože vám umožňuje vyhnúť sa dehydratácii.

Aký je najlepší čas zvoliť, keď plánujete začať suchý pôst? Spätná väzba od tých, ktorí pravidelne vedú tieto stretnutia, to naznačuje krátka doba Psychicky sú ľahšie znesiteľné a fyzicky ľahšie, najväčší terapeutický účinok má však pôst dlhší ako tri dni.

Telo ľahšie znáša suchý pôst, pretože nedochádza k pocitu intenzívneho hladu a je psychicky ľahšie odolávať takýmto krátkym obdobiam. Aby však suchý pôst skutočne priniesol úžitok, mali by ste k nemu pristupovať vedome, dôkladne sa pripraviť a dôkladne ním prejsť.

Aké sú výhody suchého pôstu?

Predtým, ako sa rozhodnete vykonať na svojom tele „chvenie z hladu“, bolo by pekné rozhodnúť o účele tohto postupu, ako aj o všetkých výhodách a výhodách.

Výhody suchého pôstu:

Počas pôstnej procedúry je telo nútené hľadať zásoby energie na zabezpečenie životných funkcií. A už ich nachádza v sebe - tukové bunky sa aktívne odbúravajú a dochádza k ich úplnému spáleniu, čo vedie k dlhodobejšiemu efektu redukcie a udržania hmotnosti.
Okrem tukových usadenín, chorých oblastí tkanív, nahromadených odpadových látok a dokonca aj buniek, ktoré majú patologické zmeny(napríklad nádory).
Obnovuje sa správny metabolizmus.
Krv sa čistí – v období pôstu telo žiadnu neprijíma škodlivé látky a krv počas prirodzeného čistenia prechádza viacnásobnou filtráciou. Výsledkom je zlepšený výkon biochemické zloženie krvi.
Nastáva efekt omladenia pleti, ako aj jej vyčistenie od rôznych vyrážok – akné zmizne, zamat a pružnosť sa obnoví. Okrem pokožky prechádzajú regeneráciou aj ostatné tkanivá tela.
Pravidelný pôst vytvára vynikajúci pocit proporcie v príjme potravy a tekutín. Práve strata alebo otupenie tejto schopnosti nášho tela vedie k nadmernej konzumácii jedla a v dôsledku toho k priberaniu a zdravotným problémom.

Výsledok použitia na liečebné účely

Okrem všeobecných posilňujúcich a očistných účinkov na ľudský organizmus môže byť suchý pôst vážnou pomocou pri liečbe niektorých ochorení:

Suchý pôst môže znížiť prejavy chorôb, ako je ankylozujúca spondylitída, reumatoidná artritída, artróza a niektoré ďalšie ochorenia, ktoré postihujú kĺbové tkanivo.
IN ženské orgány reprodukčný systém, sú zaznamenané riešiace účinky - cysty na vaječníkoch a iné novotvary v tejto oblasti úplne zmiznú alebo sa ich rast výrazne spomalí.
Pri zlomeninách, pomliaždeninách a hnisavách, pri doplnení tradičnej liečby metódami nalačno, kosti a svalové tkanivo zotaviť sa oveľa rýchlejšie.
Suchý pôst si v liečbe zaslúži osobitné miesto rôzne zranenia lebka - otras mozgu a modriny. Táto metóda je vynikajúca na prevenciu mozgového edému.
V prípade vírusovej resp bakteriálna infekcia Jednodňový suchý pôst vo väčšine prípadov pomáha predchádzať rozvoju ochorenia.

Účinok pôstu na telo ako celok

Okrem efektu chudnutia, omladzovania a liečby chorôb si ľudia praktizujúci suchý pôst všímajú aj nasledujúce výsledky.

Ľudská koža je teda výborným vylučovacím orgánom, cez ktorý sa spolu s potom uvoľňujú toxíny a iné k životu nepotrebné látky. Počas praktizovania hladu táto schopnosť nadobúda spätný efekt- telo absorbuje nedostatok tekutín cez pokožku. A pokožka ho môže prijímať aj zo vzduchu, takže počas pôstu si treba starostlivo vybrať miesto, kam bude prechádzať a sledovať svoje kontakty s životné prostredie. Zaujímavý výsledok prejavu sacích vlastností pokožky sa objavuje po dotyku produktov – ich chuť cítiť v ústach. A pravidelný tréning vám umožňuje kontrolovať varené jedlo „na soľ“ iba rukami.

Ďalšou črtou účinku suchého pôstu je tréning sily vôle. Keď človek pravidelne podstupuje túto procedúru, rozvíja sa pevné odhodlanie dokončiť začatú prácu a prenáša sa do všetkých oblastí života. Intuícia sa zosilňuje a niektorí ľudia po dlhých hladových kurzoch dokonca rozvíjajú telepatické schopnosti.

Lekársky posudok

Napriek tomu, že suchý pôst je nápomocný pri prevencii a liečbe niektorých chorôb, názor tradičná medicína jej potreba nie je ani zďaleka jasná.

Odporcovia teórie liečby hladovkou uvádzajú ako argumenty nasledovné: suchý pôst má nielen deštruktívny vplyv na telesné tkanivo, ale v dôsledku dlhodobého nedostatku príjmu tekutín do organizmu dochádza aj k zahusteniu krvi. Odmietnutie jedla vedie k akútnemu nedostatku vitamínov a možnej dehydratácii, ktorá je nebezpečná pre svoje dôsledky pre fungovanie vedomia.

V každom prípade, ak plánujete praktizovať suchý pôst, mali by ste jeho možnosť najskôr prebrať so svojím lekárom. Iba individuálny prístup vám pomôže vybrať najvhodnejšiu techniku a odstrániť najvážnejšie následky. Ale nech je to ako chce, krátkodobý suchý pôst (do 36 hodín) prinesie telu minimum negatívnych následkov.

Napriek nejednoznačnému názoru medicíny na túto záležitosť sú mnohí presvedčení, že „suché“ dni pôstu prinášajú telu iba úžitok a spokojnosť. Samozrejme, po akých ďalších procedúrach sa môžete pochváliť výsledkom mínus desať kilogramov za tri dni?

Čo potrebujete vedieť?

Aby však nedošlo k úplne opačnému výsledku, ako bolo zamýšľané, a aby nedošlo k výraznému poškodeniu vášho zdravia, je potrebné vopred vziať do úvahy všetky nuansy postupu. Existujú tri hlavné fázy – príprava, samotný pôst a zotavenie sa z neho.

Pre každú z týchto fáz existujú prísne pravidlá, ktoré je potrebné dodržiavať v povinné, inak pôst spôsobí viac škody ako úžitku. A musíme si uvedomiť, že ak sa náhle z nejakého dôvodu cítite zle, musíte okamžite prestať postiť.

Prípravná fáza

Kvalita polovice prípravnej fázy určuje úspech každého podniku. Rovnako aj liečebný suchý pôst si vyžaduje dôkladnú prípravu. Určite si budete musieť naštudovať literatúru o tejto problematike a je vhodné, aby ju písali ľudia, ktorí pravidelne praktizujú suchý pôst. To vám umožní vopred určiť maximum možné nebezpečenstvá. V ideálnom prípade by ste mali komunikovať s ľuďmi, ktorí už majú skúsenosti s pôstom, v prípravnej fáze.

Pripravte sa potrebné produkty na výživu pred a po období hladu, ako aj čisté pitná voda. Rozhodnite sa o miestach na prechádzku. Stanovte si časový limit pre vstup a výstup z pôstu a vyberte si spôsob - tvrdý alebo mäkký.

Ak zvolíte dlhý pôst – 3 dni a viac – prejdite vopred na šetrnú stravu bez múky a sladkostí. A za dva alebo tri dni - na zeleninu a ovocie.

Vlastnosti obdobia pôstu

V období hladu je obzvlášť dôležité nájsť si čas na prechádzky. čerstvý vzduch, najlepšie v blízkosti otvorených prírodných nádrží, ďaleko od ruchu mesta. Ak nie je možné cestovať mimo mesta, postačí veľký park.

Miestnosť by mala byť čistá a dobre vetraná, oblečenie by malo byť bavlnené, aby sa pokožke ľahšie dýchalo. Osobitná pozornosť by sa mala venovať tráveniu času v dome - nemali by ste sedieť pred televízorom, pretože množstvo televíznych programov o jedle ovplyvní odhodlanie pokračovať v suchom pôste, ktorého výsledky na seba nenechajú dlho čakať.

Počas celého druhého obdobia sa nesmú robiť prudké pohyby. Mali by byť hladké a merané. Ležanie v posteli je tiež nežiaduce – úvahy o šetrení energie takýmto spôsobom sú veľmi klamlivé. v skutočnosti Najlepšia cestaúspora energie - chôdza bez aktívnych akcií. Nespavosť sa môže vyvinúť v noci a tento čas je ideálny na čítanie kníh.

Správna cesta von zo suchého pôstu

Dôležitou črtou tohto obdobia je, že pôst nemôžete predĺžiť nad rámec plánovaného obdobia, aj keď všetko ide dobre a zdá sa, že máte ešte veľa síl. V čase plánovaného odchodu sa treba napiť vody, osprchovať sa alebo okúpať.

Po krátkom čase opäť vypite vodu – a môžete začať jesť s čerstvou zeleninou. V období hladomoru nefungoval pankreas a treba ho zaťažovať postupne. V prvých dvoch dňoch je vhodné postupne zavádzať bielkovinové jedlá a nekonzumovať sacharidy.

A samozrejme, prehodnoťte svoj životný štýl, pretože bez toho aj tie najkrajšie výsledky rýchlo pominú.

Plán podujatí pre začiatočníkov

Ak plánujete pôst vyskúšať prvýkrát, môžete si zvoliť jednodňový suchý pôst, no najlepšie je zvoliť variant, ktorý zahŕňa suchý pôst po dobu 36 hodín. Toto obdobie je celkom vhodné na pravidelné týždenné používanie. Umožní vám tiež zistiť reakciu vášho tela na samotný postup a pocítiť prvý účinok. Uvažujme o procese vykonávania prvého suchého pôstu na príklade schémy „noc-deň-noc“.

Čo teda urobíme vopred:

Študujeme literatúru o tejto problematike a tiež, ak je to možné, komunikujeme s praktizujúcimi pravidelného pôstu.
Zásobíme sa čistou pitnou vodou (dá sa prevariť) a čerstvou zeleninou a ovocím na výživu pred a po pôste. Je lepšie ich opláchnuť tečúcou čistou vodou, osušiť a dať do chladničky, do priestoru na uskladnenie zeleniny. Na vychutnanie si vyberáme svoje obľúbené, no banánom a hroznu je lepšie sa vyhnúť.
Medzi zakúpeným ovocím musia byť prítomné citróny.
Pre ťažkú verziu hladomoru budete musieť deň predtým prerobiť všetky úlohy súvisiace s vodou - vyprať bielizeň, upratať byt, pripraviť jedlo pre domácnosť. Je vhodné sa osprchovať a vyčistiť si zuby – keďže v piatok a sobotu to nebude možné.
Počas prípravného procesu sa určí konkrétna hodina vstupu a výstupu z pôstu.

Pôstne obdobie určme na víkend, v tomto prípade posledné jedlo, ako aj vodu, treba prijať v piatok večer. Pred nástupom hladu nie je potrebné držať žiadnu diétu, no aj tak je lepšie deň predtým obmedziť alebo úplne vynechať múku a sladkosti. V piatok je vhodné jesť iba čerstvú zeleninu a ovocie a piť z nich šťavy. To umožní telu ukladať esenciálne vitamíny a minerály. Tieto látky budú počas dňa pôstu potrebné vo veľkých množstvách, aby sa rozložili toxíny a tuky.

Povedzme, že sa rozhodnete hladovať o 21:00, potom:

Večeru máme najneskôr o šiestej večer so zeleninou a ovocím.
Dokončujeme veci súvisiace s vodou.
Do deviatej večer pijeme vodu, koľko si telo žiada, ale okyslenú citrónom.
Ideme spať skoro.

Sobota prebehne bez jedla a tekutín a je lepšie ju stráviť na čerstvom vzduchu, ale nie aktívnym oddychom, ale pokojne prechádzkou v parku alebo v lese, pri rybníku. Počas suchého pôstu pokožka nasáva vlhkosť zo vzduchu, preto je veľmi dôležité byť v prírode, čo najďalej od civilizácie. Sledovanie televízie skomplikuje proces hladovania, pretože v programe a v reklamách je veľa jedla. Je lepšie to nahradiť čítaním ľahkej literatúry, prezeraním časopisov (prirodzene, nie kulinárskych).

V sobotu večer môže začať nespavosť kvôli hladu. Musíte sa na to pripraviť a zabezpečiť si možnosť čítať alebo počúvať svoju obľúbenú hudbu a v nedeľu, keď sa preberiete od hladu, sa môžete dosýta vyspať.

V nedeľu ráno, v hodinu, kedy plánujete ukončiť suchý pôst (v našom príklade je to deväť hodín ráno), sa osprchujeme, umyjeme si zuby a vypijeme pohár pripravenej vody. O pol hodinu neskôr raňajkujeme so šalátom z surová zelenina. Na obed sa hodí ľahká slepačia polievka, na večeru zase zeleninová. V tento deň sa snažíme nekonzumovať soľ a cukor.

Predĺžený pôst

Suchý pôst 3 a viac dní sa nazýva dlhodobý a vyžaduje od tela oveľa viac energie. Nesie v sebe vážne hrozby pre zdravie, takže prípravnej fáze budete musieť venovať oveľa viac času. Uistite sa, že pred tým vykonáte aspoň jednu reláciu krátkodobého pôstu, potom bude jednoduchšie vykonať suchý pôst počas 3 dní, výsledky budú oveľa lepšie. To vám tiež umožní pochopiť reakciu tela a pripraviť ho na vážny stres z dlhého sedenia.

Okrem základných postupov popísaných vyššie bude v štádiu prípravy potrebné navštíviť lekára, ošetriť zuby a vylúčiť iné aktuálne ochorenia. Naplánujte si čas v období hladu vopred takmer minútu po minúte, stanovte si jasné dlhodobé ciele (prečo ste sa rozhodli pre suchý pôst), recenzie ľudí, ktorí ho pravidelne praktizujú, naštudujte si a odneste si pre seba dôležité body.

Dva týždne pred plánovaným vstupom prestaňte jesť živočíšne produkty – mäso, ryby, mlieko a vajcia. Ideálne je prejsť na surovú stravu, no obmedziť sa môžete na vegetariánsku kuchyňu.

Pri praktizovaní suchého pôstu počas 7 dní sa môžete stretnúť s určitými ťažkosťami. Napríklad môže dôjsť k exacerbácii chronických ochorení. Netreba sa toho však báť – telo sa tak začne samo uzdravovať. V prípade prejavu silná bolesť, typické pre vaše chronická choroba nemôžete užívať lieky. Presne na toto sa treba psychicky pripraviť. Ak nemôžete vydržať bolesť, mali by ste reláciu predčasne ukončiť, prirodzene, dodržiavať všetky pravidlá na jej ukončenie.

Ak je vaše telo silne znečistené alebo máte nadváhu, mali by ste sa pripraviť na nevoľnosť, vracanie a bolesti hlavy. V tomto prípade ide o prirodzenú reakciu tela. Prechádzka na čerstvom vzduchu alebo oblievanie sa studenou vodou bude mať v tejto chvíli pozitívny účinok.

Pri náhlych pohyboch sa môže objaviť závrat, takže všetky pohyby bude potrebné vykonávať čo najpomalšie.

Ukončenie dlhých období hladu by sa malo robiť opatrnejšie a telo by sa malo zaťažovať veľmi opatrne.

Metódy Ščennikova a Lavrovej

Jednu z hlavných dlhodobých techník opísal Leonid Shchennikov. Suchý pôst podľa jeho metódy je prevenciou akýchkoľvek patológií, v dôsledku čoho dochádza k úplnému odmietnutiu liekov a obnovuje sa imunitný systém. Základom jeho techniky je, že dva dni pred nástupom do hladomorne musíte jesť iba surovú zeleninu.

Po takejto príprave sa začína pôstne sedenie, ktoré prebieha podľa rôzne obdobia- od piatich do siedmich dní po rekordných jedenásť dní. A v tomto štádiu je charakteristická črta - bdenie v noci v kombinácii so studenými kúpeľmi. Inak je všetko ako obvykle – plynulé pohyby v kombinácii s pokoj v duši- recept na úspech. Správne ukončenie relácie je dôležité.

Kaskádový suchý pôst predstavuje technika, ktorú opísala Valentina Pavlovna Lavrova. Trvanie kurzu je rôzne. Kaskádový pôst je založený na obdobiach „suchého pôstu“ a „jedla“. Zároveň sa počas obdobia „jedla“ zachováva určitá strava. Existujú rôzne verzie kaskád - „jemné“, „krátke“, „podľa Lavrovej“, „opatrné“ atď. Táto odroda je založená na rôznych počiatočných prípravách tela a dokonca aj začiatočník si bude môcť vybrať vhodnú „kaskáda“.

Jeden všeobecné pravidlo pre všetky možnosti - obdobie suchého pôstu netrvá dlhšie ako päť dní. Verí sa, že toto obdobie umožňuje odhaliť neuveriteľné schopnosti ľudského tela. K päťdňovému pôstu človek pristupuje postupne: počnúc jedným dňom suchého pôstu as prestávkami na „jedlo“ rôzneho trvania sa telo pripravuje na hlavné sedenie 5 dní.

Kontraindikácie pre sedenia nalačno

Existuje niekoľko kategórií ľudí, ktorí s najväčšou pravdepodobnosťou zažijú poškodenie suchého pôstu. Navyše, vykonávanie týchto experimentov s vlastným telom je pre nich jednoducho kontraindikované. Táto kategória zahŕňa:

Deti do 14 rokov.
Starí ľudia (po 70 rokoch).
Ženy počas tehotenstva a laktácie.
Ľudia s ťažkou podváhou.
Ľudia so zavedeným zlyhaním krvného obehu (2-3 stupeň), poruchami srdcového rytmu.
Ľudia s patológiou endokrinného systému.

Existuje celý rad ďalších chorôb, pri ktorých je suchý pôst prísne kontraindikovaný, takže ak sa rozhodnete pre takýto krok, určite by ste sa mali poradiť s odborníkmi.