Šesť potravín, ktoré potrebujete na udržanie zdravých čriev. Ako posilniť slabé črevo

Je len málo ľudí, ktorí sa s chorobou nikdy nestretli gastrointestinálny trakt. Väčšina prežije bežnú otravu jedlom, no niektorí trpia chronickou zažívacie ústrojenstvo, ktoré výrazne znižujú kvalitu života. Najčastejšie črevné lézie:

1. syndróm dráždivého čreva;
2. dysbióza;
3. enteritída;
4. ulcerózna kolitída;
5. a ďalšie.

Plynatosť je prejavom črevných ochorení.

Hlavné prejavy črevných ochorení:

• putovanie bolestivé pocity, môžu byť buď piercing alebo ťahanie;
• – zvýšená tvorba plynu, čo vedie k opuchu slučiek;
• zápcha alebo hnačka, výskyt krvavého výtoku;
• nevoľnosť, extrémne nepríjemné grganie;
• znížená chuť do jedla;
• slabosť;
• znížená imunita;
• strata vlasov.

Ak je bolesť silná a neznesiteľná, mali by ste okamžite ísť do nemocnice, aby ste urýchlene vylúčili zložité stavy, ktoré si vyžadujú chirurgická intervencia. Keďže s týmito chorobami sa môžu stretnúť nielen dospelí, všetci rodičia im musia jasne rozumieť, aby mohli včas zareagovať, ak ich dieťa začne mať podobné problémy.

Vlastnosti výživy pri črevných ochoreniach

Malé jedlá pomôžu zlepšiť zdravie čriev.

Aby ste zlepšili stav svojich čriev, musíte sa najskôr postarať o svoje črevá. Prísun zdravých, nezávadných potravín je kľúčom k normálnemu fungovaniu tejto oblasti. Základné tipy na organizáciu správnej výživy sú nasledovné:

• Nekonzumujte potraviny, ktoré môžu spôsobiť kvasenie alebo hnilobu. Takéto výrobky zahŕňajú sladké a mastné, vyprážané a údené, solené a nakladané.
• Para.
• Frakčné jedlá. Trochu aspoň 4x denne. Pred spaním by ste nemali jesť. Črevá si totiž v noci oddýchnu, netreba ho zaťažovať.
• Uprednostňujte potraviny bohaté na vlákninu. Bude to mať priaznivý vplyv na peristaltiku. Ide o zeleninu, ovocie, obilniny, zeleninu.
• Pite od jeden a pol litra denne. Nemiešajte nápoje s jedlom, užívajte ich oddelene.
• Nemali by ste dúfať, že dočasným dodržiavaním odporúčaní odborníkov na výživu môžete rýchlo obnoviť svoj stav. Aby ste pocítili úľavu a ešte viac konsolidovali výsledok, musíte byť trpezliví. Aj keď sa stav vrátil do normálu, nemali by ste si dovoliť všetky škodlivé „dobroty“ z radosti, rýchlo to povedie k relapsu.

Lieková terapia

Lieky na dysbakteriózu

Každý môže zažiť dysbiózu.

Dokonca aj zjavne zdraví ľudia čelia dysbakterióze po banálnom stave, ktorý bol liečený antibiotikami. V tejto situácii by mal lekár predpísať probiotiká. Ich pôsobenie je založené na schopnosti bifidobaktérií a kolibaktérií obsiahnutých v týchto prípravkoch zlepšovať črevnú flóru.

Usadia sa v črevách, začnú sa tam množiť, čím osídľujú stále viac priestoru, vytláčajú patogénne mikroorganizmy. Keď sa rovnováha medzi „dobrými“ a „zlými“ baktériami vráti do normálu, nepríjemné symptómy zmiznú. K zlepšeniu stavu dochádza vďaka schopnosti odpadových látok prospešných mikroorganizmov zabezpečiť tráviaci proces.

Ak sa dysbióza objaví v dôsledku dyskinézy alebo v dôsledku zníženia motorických funkcií, eliminuje sa prebiotikami. Ich činnosť je zameraná na zlepšenie peristaltiky a stimuláciu rozvoja užitočného.

Črevná kandidóza. Liečba

Ak, keď sa objaví dysbióza, neprijmú sa adekvátne opatrenia, vyvinú sa črevné infekcie. Je to výsledok aktivity húb Candida. Nie každý človek, ktorý trpí, je vystavený ich účinkom. Plesne tohto rodu postihujú pacientov s oslabeným imunitným systémom. V tejto situácii štandardná liečba proti dysbakterióze je sprevádzaná antifungálnou terapiou.

Syndróm dráždivého čreva. Základy liečby

Syndróm dráždivého čreva je samostatná choroba.

IBS sa prejavuje rôznymi spôsobmi. V závislosti od symptómov je predpísaná terapia. IN V poslednej dobe sa začala považovať za samostatnú chorobu. Dôvodom tohto rozhodnutia bola prítomnosť tráviacich problémov so zjavne zdravým črevom.

Niekedy je príčinou kolitídy porucha imunitného systému. V tomto prípade ich protilátky vyvolávajú negatívne procesy v črevných stenách. Na nápravu stavu sú predpísané imunosupresíva a sú potrebné hormóny.

Adhézie v črevách

Ak po operáciách, po zápalové ochorenia na črevách sa objavujú zrasty, pokúšať sa ich zbaviť pomocou liekov je takmer zbytočné. Spôsob je zobrazený. Uchyľujú sa k nemu, ak zrasty spôsobujú veľa nepríjemností.

Tradičná medicína v liečbe črevných ochorení

Pri liečbe črevných ochorení pomôže odvar z dubovej kôry.

Pri chronických črevných ochoreniach je vhodné kombinovať zdravú výživu a techniky. Aké prostriedky sú najúčinnejšie?

1. Bylinné odvary. Ak zmiešate rebríček, šalviu a harmanček, získate vynikajúci liek, ktorý stimuluje motorické zručnosti a znižuje zápal. Tieto bylinky pomáhajú normalizovať mikroflóru. Pred jedlom by ste si mali dať štvrť pohára. Objem spotrebovaného produktu sa môže zvýšiť na polovicu pohára.
2. Zemiaková šťava. Pripravuje sa z čerstvej koreňovej zeleniny. Môžete ho vyžmýkať ručne z nastrúhaných zemiakov, alebo použiť odšťavovač. Potrebné sú len červené zemiaky. Biela je menej účinná. Tento liek pomôže rýchlo zahojiť všetky rany v črevách; Tento liek vypite pol pohára ráno pred raňajkami.
3. Cesnaková tinktúra. Pripravuje sa z litra vodky a 400 g nasekaného cesnaku. Nechajte 2 týždne na teplom mieste. Každému jedlu by malo predchádzať 20 kvapiek tinktúry. Pod vplyvom tohto jednoduchého lieku odumierajú všetky patogénne mikroorganizmy, znižujú sa hnilobné procesy a obnovuje sa rovnováha mikroflóry. Táto tinktúra Dá sa nahradiť konzumáciou strúčika cesnaku pred jedlom. Len v tomto prípade sa musí zapiť jogurtom, aby sa lepšie vstrebal.
4. a kôra. Ak skombinujete kôru krušiny, rebríček, žihľavu a zmes zavaríte vriacou vodou, získate dobrý liek zo zápchy. Mali by ste ho piť trikrát denne, pred jedlom.
5. Odvar z dubovej kôry je prastarý liek na

Baktérie, ktoré žijú v ľudských črevách, sú veľmi dôležité pre zdravie celého tela, ako aj pre udržanie dobrého zdravia. Ale bohužiaľ, črevná mikroflóra, tento zložitý vnútorný ekokomplex, podlieha nepriaznivým vplyvom vonkajšieho prostredia, čo vedie k črevnej dysbióze.

Pri dysbakterióze je narušené kvalitatívne a kvantitatívne zloženie črevnej mikroflóry a populácia „užitočných“ baktérií klesá s nadmerným rastom patogénnych mikróbov. Je logické predpokladať, že pri korekcii dysbakteriózy by mali používať prostriedky, ktoré obnovujú populáciu “ prospešné baktérie" Tento problém pomáhajú riešiť probiotiká a prebiotiká.

Probiotiká (probiotiká z pro - „for“ a bios – „life“) sú skupinou liekov s obsahom živých foriem mikroorganizmov, ktoré možno použiť na úpravu črevnej mikroflóry. Jedným z dôležitých rozlišovacích znakov probiotík je ich prirodzený pôvod. Bakteriálne kmene obsiahnuté v probiotikách sú pestované na báze bakteriálnych kmeňov odobratých z čriev zdravých ľudí. Špeciálne technológie na pestovanie probiotických baktérií ich zároveň urobili voči väčšine imúnnymi moderné antibiotiká a antibakteriálne lieky.

Spoločnou vlastnosťou probiotík je ich schopnosť obnoviť normálnu črevnú mikroflóru. Každá kapsula (alebo iná liečivá forma) probiotikum zahŕňa niekoľko desiatok miliónov baktérií. Obal kapsuly chráni baktérie pred agresívnymi účinkami žalúdočnej kyslosti, preto sa kapsula rozpúšťa len v alkalickom prostredí tenké črevo. Chytenýčrevá mikróby sa začnú aktívne množiť, uvoľňujú kyselinu a špecifické faktory (súvisiace s antibiotikami), ktoré inhibujú vývoj patogénnych alebo oportúnnych baktérií, ktoré kolonizovali črevá v stave dysbakteriózy. Stále sa zvyšujúca populácia „prospešných“ baktérií začína súťažiť s patogénnou flórou o potravu a biotop, čo v konečnom dôsledku vedie k vytláčaniu patogénnej flóry a kolonizácii čriev. normálna flóra. Imunita probiotických baktérií na antibiotiká a iné antibakteriálne lieky vytvára možnosť využiť probiotiká na korekciu dysbiózy, ktorá vznikla pri liečbe antibiotikami.

Nižšie zvážime najviac známe druhy probiotiká a odporúčania na ich použitie pri liečbe dysbiózy.

Linux je jedným z najznámejších probiotík používaných na celom svete. Liek obsahuje 3 druhy baktérií - prirodzených predstaviteľov črevnej mikroflóry zdravý človek. Jedna kapsula Linex obsahuje viac ako 12 000 000 baktérií. Keď sa baktérie Linex dostanú do čriev, pomáhajú obnoviť normálnu črevnú mikroflóru a postupne eliminujú stav dysbiózy. Okrem toho sa tieto baktérie aktívne syntetizujúvitamíny skupina B, vitamín C, vitamín K, vitamín E, kyselina listová. Spracovaním uhľohydrátov v strave prispievajú baktérie Linex k miernemu zníženiu črevného pH, čo následne brzdí rast patogénnych baktérií a podporuje vstrebávanie železa, vápnika a vitamínu D. Linex tiež podporuje lepšie trávenie potravy, najmä v prípade dojčatá a pacienti s nedostatkom enzýmov spôsobeným rôznymi ochoreniami pankreasu a čriev. Indikácie pre použitie Linex sú rôznych tvarovčrevná dysbióza, vrátane dysbiózy spôsobenej užívaním antibiotík, vaginálna kandidóza.

Hilak Forte - ďalší známy zástupca probiotík. Bakteriálna zložka Hilak Forte obnovuje normálnu črevnú mikroflóru nahradením patogénnych mikróbov rozvíjajúcimi sa zástupcami normálnej mikroflóry. Počas liečby Hilak Forte sa zvyšuje syntéza vitamínov a vstrebávanie minerálov v čreve. Majú určitý stimulačný účinok na obnovu mikroflóry organické kyseliny, obsiahnuté v pevnosti Hilak ako pomocné prvky. Kyselina mliečna napríklad normalizuje kyslosť čriev. Údaje z klinických štúdií ukazujú, že dlhodobá liečba Hilak Forte podporuje regeneráciu črevnej sliznice a tiež zvyšuje obranyschopnosť organizmu. U dojčiat Hilak Forte urýchľuje elimináciu baktérií Salmonella z čriev. Hilak Forte sa odporúča používať v prípade dysbiózy (vrátane dysbiózy spôsobenej liečbou antibiotikami a rádioterapiou), zápchy, hnačky, plynatosti, chronické chorobyčrevá (enteritída, kolitída), skožné ochorenia alergickej povahy (žihľavka, ekzém), liečba a obnova črevnej mikroflóry detí, ktoré prekonali salmonelózu, dysbakteriózu alebo vaginálnu kandidózu.

bifidumbakterín- probiotikum. Bifidobaktérie obsiahnuté v Bifidumbacterin konkurujú patogénne baktérie, obývajúci črevá počas dysbakteriózy. Reprodukcia bifidobaktérií je stimulovaná laktózou obsiahnutou v prípravku (laktóza je prírodný zdroj výživa bifidobaktérií). Bifidumbacterin sa používa na liečbu črevnej dysbiózy, vaginálnej kandidózy, chronickej hnačky a vývojového oneskorenia u detí. Ako pomocná zložka Bifidumbacterin sa používa pri akútnych a chronických črevných ochoreniach (yersinióza, dyzentéria, salmonelóza, escherichióza, rotaviróza atď.). Účinnosť bifidumbakterínu pri liečbe atopická dermatitída, bronchiálna astma A potravinové alergie u detí.

Bifiform- kombinovaný liek, ktorý obsahuje prírodné bifidobaktérie a enterokoky. Bifiform zvyšuje odolnosť tráviaceho systému a možno ho použiť ako profylaktický prostriedok, napríklad pred cestou do oblastí, kde sa nachádza voda a potraviny kontaminované baktériami. Bifiform je účinný pre chronická hnačka, cestovateľská hnačka, akútna hnačka, ktorá sa vyskytuje s otrava jedlom, stres, v dôsledku antibiotickej terapie Použitie lieku "Bifiform" je možné od dvoch rokov.

Prebiotiká sú nestrávené alebo čiastočne strávené zvyšky potravy, ktoré môžu stimulovať rast populácií určitých baktérií v tenkom a hrubom čreve.

Podľa definície G. Gibsona a M. Roberfroida, ktorá sa už stala klasickou, medzi prebiotiká patria sacharidy, ktoré majú súčasne dve dôležité vlastnosti:

• nie sú trávené ani absorbované do horné časti tráviaci trakt;
• sú selektívne fermentované mikroflórou hrubého čreva, čo spôsobuje aktívny rast prospešných mikroorganizmov.

Kľúčovým bodom v charakteristike prebiotík je ich selektívna stimulácia prospešných Ľudské telo zástupcovia črevnú mikroflóru, medzi ktoré patria predovšetkým bifidobaktérie a laktobacily.

Prebiotiká sú sacharidy s nízkou molekulovou hmotnosťou pozostávajúce z dvoch alebo viacerých molekúl spojených beta-glykozidovými väzbami. Neprítomnosť betaglykozidáz v enzýmovom systéme, teda enzýmov, ktoré štiepia takéto väzby, robí prebiotiká nestráviteľnými sacharidmi. Prebiotiká, ktoré sa nestrávia v horných častiach tráviaceho traktu, sú štiepené výlučne normálnou črevnou mikroflórou, to znamená, že pôsobia ako nutraceutiká.

Počet beta-glykozidových väzieb medzi molekulami prebiotík určuje ich prebiotický index, teda ich schopnosť stimulovať rast a vývoj normálnej črevnej mikroflóry. Laktulóza, ktorá má jednu beta-glykozidovú väzbu na dve molekuly, má najvyšší prebiotický index a je právom uznávaná ako zlatý štandard v triede prebiotických liečiv.

Prebiotiká sa nachádzajú v mliečnych výrobkoch, kukuričných vločkách, cereáliách, chlebe, cibuli, čakanke, cesnaku, fazuli, hrachu, artičokoch, špargli, banánoch a mnohých ďalších potravinách.

Ak nie je možné spestriť si stravu potravinami bohatými na prebiotiká, môžete použiť liekové formy týchto látok, ktoré sa dajú kúpiť v lekárni. Liekové formy Prebiotiká sa používajú aj na liečbu ťažkých foriem dysbiózy alebo jej komplikácií.

Duphalac- je roztok laktulózy. V 100 ml. Duphalac sirup obsahuje minimálne 67 g tohto sacharidu. Duphalac ako klasické prebiotikum selektívne stimuluje rast črevných bifidobaktérií a laktobacilov, čo následne vedie k zníženiu kyslosti črevného obsahu a vytesňovaniu patogénnych mikróbov. Vo vhodných dávkach možno Duphalac použiť ako preháňadlo. O zlyhanie pečene Duphalac sa používa na odstránenie toxínov a jedov z tela. Odporúča sa používať Duphalac v komplexná liečbačrevná dysbióza, ako aj pri liečbe hemoroidov, zápchy, chorôb spojených s nedostatočnou funkciou pečene.

Liek by mali užívať pacienti s cukrovkou s opatrnosťou. Duphalac je bezpečný pre tehotné ženy a dojčiace matky.

Dostupné aj v lekárňach nasledujúce lieky s obsahom laktulózy - Normaze A Portalak.

Metabolický význam črevnej mikrobiálnej komunity je veľký a porovnateľný s pečeňou. Nie menej dôležitá úloha mikroflóra je modulovať funkciu imunitného systému, pomáhať ho udržiavať v aktívnom stave, predchádzať imunopatologickým procesom.

Na vytvorenie zdravého životného štýlu lekári odporúčajú komplexná aplikácia probiotiká a prebiotiká, ako záruka normálneho fungovania organizmu.

Byť zdravý!

Domov > Abstrakt

Na posilnenie ochabnutých stien hrubého čreva a obnovu jeho svalstva sa odporúča piť čerstvo vylisované šťavy z repy a špenátu zmiešané s mrkvová šťava. Ako viac zápchy, čím väčší je podiel cviklovej alebo špenátovej šťavy a tým menej mrkvovej šťavy. Ak začne príliš slabnúť, mali by ste znížiť množstvo šťavy z červenej repy alebo špenátu a zvýšiť množstvo mrkvovej šťavy.

Pri atonickej zápche môžete použiť ľudové recepty.

Ráno 2 polievkové lyžice. Lyžice otrúb nalejte pohárom vriacej vody a sparte. Keď vychladne, vypustite vodu a zjedzte usadeninu nalačno. Zvyčajne po 5 dňoch sa trávenie zlepší a po 10 dňoch sa stolica vráti do normálu. Je dobré kombinovať branie otrúb s klystírom.

Čaj z kôry rakytníka možno použiť ako prírodné preháňadlo pri atonickej zápche. Presne to robili na dedinách: vzali 15 g kôry krušiny a uvarili ju v 0,5 litri vody a pili ako čaj.

Pri spastických formách zápchy sa pripravuje úplne iná strava.

Nevhodné je predpisovanie drsných látok, ktoré dráždia už aj tak podráždenú črevnú stenu. Preto by ľudia trpiaci takouto zápchou mali rastlinná potrava, s obsahom vlákniny, sa odporúča len v kašovitej forme, a zvláštny význam pridávaný do tukov, smotany, masla a provensálskeho oleja, ktoré znižujú kŕče čriev. Zelenina a ovocie by sa mali konzumovať varené s pridaným cukrom. Pri spastickej zápche je predpísaná mechanicky a chemicky šetrná tabuľka, ako pri hnačke. Studené nápoje, najmä sýtené, sú zakázané, uprednostňuje sa čaj a káva so smotanou. Táto diéta sa zvyčajne nazýva šetrná diéta proti zápche.

Môže byť použité ľudové prostriedky so spastickou zápchou.

1. Pridajte 1 polievkovú lyžicu do 1 litra vody. lyžicu ľanového semienka, priveďte do varu a na miernom ohni varte 20 minút. Ochlaďte, nalejte do hrnčeka Esmarch (2-litrová fľaša na horúcu vodu) a pridajte 2 polievkové lyžice. lyžice horčičného oleja (prehrieva a zjemňuje telo, zabraňuje kŕčom hrubého čreva). Náhrada horčičného oleja sa pripravuje nasledovne: vezmite 200 g olivový olej, pridajte 1 lyžičku horčičného prášku a dobre premiešajte.

Pripravená zmes sa podáva ako klystír večer pred spaním.

Na 2. deň robia to isté, ale s 1,5 litrom vody a 1? lyžice ľanového semena.

Na 3. deň - s 2 litrami vody a 2 polievkovými lyžicami. lyžice ľanového semienka (nezabudnite pridať 2 lyžice horčičného oleja).

Na 4. deň si dajú prestávku.

Od 5. do 7. dňa - klystíry, ako na 3. deň, a na 8. deň - prestávka.

Od 9. do 11. dňa - klystíry, ako na 3. deň, a na 12. deň - prestávka a zopakovanie ďalšieho kurzu.

V závislosti od zmien zdravotného stavu sa procedúra opakuje ďalšie 3 dni, prípadne 6, prípadne všetkých 12 dní.

2. Vezmite 1 polievkovú lyžičku. lyžica želé zo zrelých plodov bazy, varenej bez cukru, 1-2 krát denne. Môžete pridať med.

3. Liečitelia radia tým, ktorí trpia zápchou, piť vodu, v ktorej sa dlho varili slivky alebo ovos. Pite šťavu z reďkovky, teplý kapustový nálev, jogurt a čaj zo sušených čerešní a sušených jabĺk 4-5 krát denne.

Fyzioterapeutická liečba. Pri atonickej zápche sú indikované liečebné cvičenia s cvikmi na brucho, studenou sprchou, studeným potieraním a napínaním brucha, stláčaním brucha rukami. Odporúča sa cvičiť, uprednostňovať chôdzu, ľahký jogging, plávanie, jazdu na koni a iné druhy pohybov, ktoré zahŕňajú trasenie.

Pri proktogénnej zápche (stagnácia výkalov v oblasti konečníka) sa odporúča rektálna masáž a mikroklystíry z odpareného moču.

Pri spastickej zápche sú všetky vyššie uvedené postupy kontraindikované. Tu je vhodné priradiť pokoj na lôžku, vyhrievacie podložky, vyhrievanie obklady z vodky, teplé sedacie kúpele, parafínové kúpele. Všetky druhy masáží a gymnastiky sú úplne vylúčené.

Pri dyskinetickej zápche sú indikované obklady na žalúdok z teplého moču odpareného do 1/4. Čo sa týka klystírov, robia sa jednoducho teplou vodou. Mliečno-olejové mikroklystíry v noci sú dobré. Môžete použiť teplé klystíry z čerstvého moču, ale musíte sledovať reakcie tela.

Medikamentózna liečba zápcha by mala byť len doplnková. Pri liečbe zápchy je potrebné obmedziť používanie laxatív, predpisovať len tie najmiernejšie, najmä rastlinného pôvodu. Patria sem prípravky z rebarbory, senna, komplexný prášok Koreň sladkého drievka.

Je známe, že sladkosť a ovocné kyseliny prispievajú črevná peristaltika. Sorbitol má silnú sladkú chuť (viac ako cukor). Používa sa ako náhrada cukru. Sorbitol možno úspešne použiť na výrobu laxatívneho džemu. Vezmite 1 kg sorbitolu, 1 kg akýchkoľvek bobúľ alebo jabĺk a pripravte z nich pravidelný džem. Použite 1-2 lyžičky. Ak je účinok slabý, potom môžete zvýšiť dávku, ale opatrne, pretože stolica môže byť silná a s bolesťou v podbrušku.

Pri chronickej zápche sa neodporúča užívať aloe, ricínový olej a silné minerálne laxatíva, väčšinu syntetických laxatív by ste nemali užívať dlhodobo. To isté platí pre systematické umývanie a klystíry, najmä ak obsahujú látky, ktoré dráždia črevá, ako je mydlo, soľ (redukovaná na moč).

Preháňadlá aj klystíry, používané deň čo deň vo zvýšenom množstve, vedú vždy k zníženiu dráždivosti nervovosvalového aparátu čriev, a teda s prechodným symptomatickým úspechom k zhoršeniu základného ochorenia proktogénna zápcha, najmä jej spastické formy, kedy dráždenie už aj tak veľmi citlivého čreva vedie k zvýšenému spazmu, sprevádzanému výraznou bolesťou a následným prehĺbením ochorenia V týchto prípadoch nie sú účinnejšie laxatíva, ale spazmolytiká (. napríklad atropín).

Veľký význam pri spastickej zápche má vitamínoterapia, najmä užívanie vitamínu B1 (naklíčená pšenica v odlišné typyšťavová terapia).

V niektorých prípadoch by sa mali predpisovať teplé olejové (31-32 °C) klystíry s provensálskym olejom, slnečnicovým olejom alebo mliečno-olejové klystíry. Ich účinok treba považovať nie za vyprázdňovací, ale za antispastický, v dôsledku čoho sa klystíry podávajú na noc a nechávajú sa do rána, najlepšie 2-3x týždenne, 1-2 poháre čistého oleja (bez voda), pomaly zavádzaný do čriev mäkkou dlhou špičkou.

Do kompozície klystíru je užitočné pridať ľanové semienko. Vezmite 1 polievkovú lyžičku. lyžicu drveného ľanového semena (môže byť nahradené ovsom, jačmeňom alebo slezovými listami), povaríme v 4 pohároch vody, precedíme a pridáme 1 polievkovú lyžičku. lyžicu soli a/alebo pridajte 2 polievkové lyžice. lyžice ľanového alebo konopného oleja. Tieto zložky majú relaxačný a prenikavý účinok, ktorý je potrebný na uvoľnenie kŕčovitého hrubého čreva. Klystír sa robí teplou vodou.

Rovnaký klystír je vhodný pre tých, ktorí práve začínajú s čistením čriev a ktorí majú problémy s močením. Na začiatku sa odporúča „expandovať“ hrubého čreva pomocou týchto klystírov a potom používajte pravidelné čistiace klystíry s 2 litrami vody alebo moču.

Hoci je pri zápche indikovaná balneologická a kúpeľná liečba, pacientov netreba poučovať, že áno potrebná náprava liečbe. Na pitie sa používajú vody Essentuki a studené Zheleznovodsk; kontraindikované trvalé používanie horké vody (Batalinský prameň). Kúpeľná liečba je dôležitá nie až tak kvôli jej užívaniu pitná voda, koľko kvôli celkový vplyv zmeny v prostredí na psychonervovú aktivitu pacienta: zbavenie sa zvyčajných podráždení, zmeny dojmov, stravy, životného štýlu.

Prevencia zápchy

Musíte sa uistiť, že máte stolicu každý deň. Je potrebné obmedziť nekontrolované užívanie drog (ópium, adstringens) a vykonávať primeranú fyzickú aktivitu. Nemali by ste zneužívať alkohol a fajčiť, ako sa to stalo zlý vplyv na motorickú funkciu čriev. Potrava musí obsahovať dostatočné množstvo vitamínov, vody, vlákniny a musí mať určitý objem, aby pohyblivosť hrubého čreva fungovala normálne.

Zápcha ako príčina ochorenia

Poznaj tú žilovú krv spodná časť konečník neprechádza pečeňou, ale ide nečistený priamo do srdca. Ak je konečník špinavý (zápcha, nútená, nedostatočná stolica), potom krv z neho, nasýtená toxínmi, podkopáva srdce, čo vedie k bežným srdcovým ochoreniam (srdcové zlyhanie, srdcové choroby atď.). Medikamentózna liečba týchto chorôb je márna, pretože srdce (ako každý iný orgán) je obnovené z čistej, zdravej krvi a ak je neustále špinavé, nepomôže žiadny liek. Výsledkom je, že človek trpí vlastnou negramotnosťou a nie dovážané lieky, cize liecba a psychika nepomoze.

O nebezpečenstvách laxatív

Laxatíva pôsobia na črevnú stenu ako úder bičom, spôsobujú hyperaktivitu, po ktorej nastupuje depresia (to je fyziologický zákon). Navyše laxatíva nielenže človeka nevyliečia, ale potláčaním následkov choroby chorobu len zhoršujú. Expozícia laxatívam nakoniec poškodí filtračné membrány a črevnú výstelku, ktoré sú nenapraviteľne zničené.

Dlhoročný výskum nemeckých lekárov ich prinútil vydať varovanie o mimoriadne nebezpečných následkoch preháňadiel na ľudské zdravie.

Pravidelné používanie laxatíva znižujú hladinu tak potrebného vápnika v krvi. Čo je však dôležitejšie, laxatíva dramaticky znižujú vstrebávanie životne dôležitých vitamínov A, D, E a K, čo vedie k oslabeniu imunity.

Spôsoby liečenia črevnej atónie

Toto ochorenie vedie k atonickej zápche.

Rebarbora. Na liečebné účely sa používajú korene rebarbory, ktoré sa zbierajú na jeseň. Umyjú sa vo vode, nakrájajú na kúsky, sušia na slnku a sušia pri teplote nepresahujúcej 60 ° C. To umožňuje zachovať prirodzené opálenie a ďalšie biologické vlastnosti v korienkoch. účinných látok.

Bezprostredne pred použitím sa korene rebarbory ​​rozdrvia na prášok. V malých dávkach (0,05-0,2 g) pôsobí rebarbora sťahujúco a pomáha pri hnačke a gastritíde nízka kyslosť.

Stredné dávky (0,2 g) pôsobia ako prirodzené choleretikum a zlepšiť trávenie. Veľký (0,2-2 g) - ako jemné preháňadlo pri črevnej atónii, spastickej zápche, na zmäkčenie stolice.

Rebarborový kompót. 500 g rebarborových stopiek, 200 g cukru, citrónová kôra, štipka zázvoru alebo hrozienok.

Umyte stopky, ošúpte, nakrájajte na kúsky. Do 250 ml vody pridáme cukor, citrónovú kôru, zázvor a prevaríme. Potom pridajte rebarboru a varte, kým nebude hotová. Dávajte pozor, aby sa rebarbora nerozvarila. Pite vychladené.

Pozor! Pri užívaní liekov s obsahom rebarbory ​​sa zafarbuje moč, mlieko a pot žltá. V alkalickom prostredí je farba červená. Nemali by sa predpisovať pacientom s dnou a pacientom trpiacim obličkovými kameňmi s oxalátovými kameňmi. Vzhľadom na to, že rebarbora môže spôsobiť krvácanie z rektálnych žíl, neodporúča sa používať pri hemoroidoch.

Oregano. Používa sa ako spazmolytikum, proti nachladnutiu a karminatíve. Oregano zvyšuje sekréciu tráviaceho, prieduškového a potné žľazy, črevnú motilitu a má analgetický a dezodoračný účinok.

Bylina oregano sa varí do čajov používaných pri prechladnutí, žalúdku a črevná kolika a nadúvanie.

Nálevy z oregana, pripravené v množstve 30 g listov na 1 liter vriacej vody, sa pijú pri malátna peristaltikačrevá, zhoršená motorická funkcia žalúdka.

HNAČKA

Hnačka je silné prebudenie vitálneho princípu „vetra“. Ak to chcete zastaviť, použite adstringenty. Tu je jeden z takýchto prostriedkov.

Vezmite približne 200 g vlašské orechy, rozdelia ich a nevyberú samotné zrno, ale prepážky, ktoré oddeľujú časti jadra. Priečky sa naplnia 0,5 litrom alkoholu a nechajú sa 2-3 dni. Užívajte 3-4 krát denne 6 až 10 kvapiek na 50 g teplá voda. Hneď ako hnačka prejde, mali by ste okamžite prestať užívať kvapky, pretože tento liek je veľmi silný a môže spôsobiť zápchu.

Ak máte hnačku, mali by ste vylúčiť všetku čerstvú zeleninu a ovocie a vysoko sýtené nápoje. Použite dobre prevarené ryžová kaša s malým množstvom morská soľ a ghee. Nepite po jedle.

HEMOROIDY

Hemoroidy (gr. haimorrhois - krvácanie) sú kŕčové žily v konečníku, ktoré často sprevádzajú zápchu. V niektorých prípadoch vedie bolesť z hemoroidov ku kŕčovej zápche.

Klinicky sa rozlišujú horné a dolné hemoroidy. Pri horných hemoroidoch dochádza k rozšíreniu žíl nad rektálnym zvieračom, s dolnými hemoroidmi - pod ním. Dolné hemoroidy sú tvorené z dolného venózneho plexu, ktorý sa nachádza priamo pod kožou, horný - z vnútorného hemoroidného plexu, tvoreného z horných hemoroidných žíl, umiestnených v hrúbke sliznice konečníka. Pri hemoroidoch sú často prítomné oba uzly.

Hemoroidy sú kŕčové žily. Sliznica dolného konečníka, pokrývajúca uzliny, je často dramaticky zmenená. Je zahustený, naplnený krvou (čo spôsobuje, že vyzerá modrý) a je v stave zápalu. Tieto zmeny sú založené na podvýžive a neustálom poškodení hemoroidov. výkaly.

Pri vývoji hemoroidov veľký význam majú vlastnosti venóznych plexusov a štruktúru ich stien. Môžu sa ľahko rozširovať pod vplyvom množstva dôvodov vedúcich k stagnácii krvi. Medzi tieto príčiny patria: chronická zápcha, kŕče zvieračov pod vplyvom fisúr (v dôsledku nesprávnej stravy, vredy, polypy v konečníku), dlhodobé státie, zlyhanie srdca, ochorenie pečene, najmä portálna hypertenzia, nadmerná konzumácia alkoholu, nádory v panve, stláčanie drenážnych žíl.

Je dôležité pochopiť, že rozšírenie žíl hemoroidného prstenca je indikátorom zmien v žilového systému telo ako celok. Preto je potrebné ovplyvniť normalizáciu krvného obehu v celom tele.

Je potrebné založiť správnej výživy aby stolica bola normálna (dehydrovaná stolica v dôsledku suchej stravy a mäsovej výživy je tvrdá - bolí konečník pri prechode, vedie k zbytočnému namáhaniu a praskaniu konečníka). Musíte tiež zmeniť svoje stravovacie návyky, pretože z krvi sa do črevného lúmenu môžu uvoľňovať soli, alkohol a iné látky, ktoré niekedy spôsobujú podráždenie sliznice a rozvoj chorôb s tým spojených. Toto je rovnaký mechanizmus dráždivý účinok na sliznici hrubého čreva so slanými a korenistými jedlami. Spravidla sa hemoroidy vždy zhoršia po konzumácii sleďov, údenín a jedál s prídavkom octu.

Doplňme moderné informácie o hemoroidoch starodávnymi východnými informáciami.

Rektum je „podpora“ vitálneho princípu „vetra“. „Vietor“ v tele riadi pohyb, v v tomto prípade normálne vyprázdňovanie konečníka. Ale ak je vyjadrený nadmerne, spôsobuje suchosť a chlad. „Sušenie“ a „chladenie“ rektálnej oblasti vedie k tomu, že venózna krv trochu zhustne a stagnuje. A steny žíl strácajú svoju elasticitu a rozťahujú sa kvôli stagnácii. To vysvetľuje skutočnosť, že hemoroidy sa vyskytujú častejšie u mužov (80 %) v dôsledku väčšej „tuhosti“ ich tela v porovnaní so ženami.

Použitie prostriedkov, ktoré znižujú „vietor“ - vlhkosť a teplo - vedie k tomu, že sa „upokojí“ a obnovia sa rozšírené hemoroidné žily. Tvrdosť a suchosť sa najlepšie zmierňujú olejmi a teplými tekutinami. Proti chladu sú účinné rôzne všeobecné a lokálne vykurovanie, fumigácia a používanie bylín a produktov s výraznými výhrevnými vlastnosťami. Toto sú prostriedky, ktoré najúčinnejšie eliminujú hemoroidy.

Liečba hemoroidov

Liečba hemoroidov by mala byť zameraná na odstránenie príčin ochorenia, t.j. zápchy, stagnácie krvi v panvových orgánoch a na „upokojenie“ životného princípu „vetra“. Na odstránenie zápchy je predpísaná vhodná strava (pozri výživa pri zápche), odporúčaná malé dávky prírodné laxatíva alebo mikroklystíry s olejom, mlieko-olej, z čerstvého moču. Na normalizáciu venózneho obehu je potrebné vyčistiť pečeň podľa akejkoľvek možnosti. Na hojenie rektálnej sliznice sa odporúča zvýšená šťava a lokálne mazanie rakytníkový olej alebo tampóny s ním. Po defekácii sú užitočné chladivé sedacie kúpele alebo umývanie konečníka. studená voda. Veľmi dobré je umývať sa vlastným močom.

Ak sa objavia hemoroidné kužele, sú ponechané vonku, rozmazané vazelínou a pokryté tenkým obväzom. Pri uškrtených hemoroidoch je pacientovi po odznení niektorých akútnych javov predpísaný pokoj na lôžku s vyvýšenou panvou, teplé sedacie kúpele 2-4x denne na 15-20 minút. Stolica by mala byť kašovitá, na čo je predpísaná vhodná strava a čerstvo vylisované šťavy. Pod vplyvom tejto liečby sa krvné zrazeniny vyriešia, opuch zmizne a samotné prolapsované uzliny sa po 7-10 dňoch stiahnu do konečníka.

Existuje niekoľko prístupov k liečbe a prevencii hemoroidov:

1) ak choroba vznikla z červov alebo červov, musíte sa ich najskôr zbaviť;

2) ak z portálnej hypertenzie spojenej s poškodením pečene alebo kontamináciou, potom nezabudnite vyčistiť pečeň, zmeniť stravu, piť čerstvé šťavy, čerstvý moč (ako riedidlo krvi);

3) ak z nadmernej excitácie vitálneho princípu „vetra“ (ktorého vonkajšie príznaky: zápcha, hemoroidy, bolesti krížov, praskanie kĺbov, suchá koža, nespavosť, chaotické myslenie, chlad v tele atď.), potom všeobecné a odporúča sa lokálne zahrievanie tela, relaxácia tela, nasýtenie tela vlhkosťou, olejmi; Vyhnite sa podchladeniu a dehydratácii, úzkosti, suchému jedlu a dlhému státiu alebo sedeniu.

Používa sa pri liečbe hemoroidov tradičné metódy.

Vložte 1,1 čajovej lyžičky horčičného prášku do úst a držte ho v ústach, kým sa nestočí do hrudky a nerozpustí sa. Okrem toho: uvarte slnečnicový olej, namočte doň vatový tampón a vložte do konečník. Tento liek je dobrý na hemoroidy a hrče.

2.4 čl. Lyžice horčice rozrieďte v 3 litroch vriacej vody, nalejte do vedra a posaďte sa na ňu. Zabaľte sa do deky po pás a posaďte sa na 10 minút. Toto opakujte 2-4 krát. Prax ukazuje, že bolesť zmizne a hrbole sa stiahnu.

3. Zhromaždite moč, uvoľnený naraz, do smaltovanej panvice, zapálte a priveďte do varu. Odstráňte z tepla a umiestnite panvicu na miesto, kde sa bude zahrievať (napríklad do vedra). Nalejte 1 polievkovú lyžičku do moču. lyžicu sódy bikarbóny a sadnite si. Zabaľte sa do deky. Podporuje resorpciu hemoroidných kužeľov.

V niektorých prípadoch pomáha „gymnastika“ konečníka pri liečbe tvrdohlavých hemoroidov. Ak to chcete urobiť, urobte jednoduché cvičenie - stláčajte a uťahujte konečník. Cvičenie podporuje lepší pohyb krvi cez hemoroidné žily a tým eliminuje stagnáciu krvi. V budúcnosti sa odporúča urobiť to na prevenciu.

Integrovaný prístup k liečbe hemoroidov podľa V. L. Igrushina

Tradičný liečiteľ Vasilij Leonidovič Igrushin sa už dlho zaoberá liečbou proktologických ochorení (proktológia je odvetvie medicíny, ktoré sa zaoberá liečbou chorôb konečníka), vrátane hemoroidov. Podľa jeho názoru sú hemoroidy, postihujúce rôzne časti konečníka, jednou z hlavných príčin ďalších závažných ochorení konečníka, vrátane rakoviny konečníka.

Igrushin odporúča integrovaný prístup k liečbe hemoroidov: kontrast vodné procedúry, špeciálne fyzické cvičenie, jogové ásany, bylinná medicína a iné metódy. V tomto prípade terapeutický účinok sleduje niekoľko ciest naraz, ktoré lokalizujú a zničia koreň choroby.

Ponúka niekoľko najúčinnejších liečebných receptov pre počiatočné a stredné štádium hemoroidy.

Na zníženie bolesti, zápalu a krvácania. Zmiešajte rovnaké množstvo suchých drvených kvetov ľanu a ľubovníka bodkovaného, ​​dubovú kôru, bylinku vodnej papriky - bylinkovú zmes uchovávajte 12 hodín v roztopenom interiéri bravčová masť za občasného miešania. Potom zohrejte a preceďte. V dôsledku toho sa zmenia na tuk užitočný materiál z bylín, ktoré pomáhajú zmierniť bolesť, zápal a zastaviť krvácanie.

Pripravenú masť skladujte na tmavom a chladnom mieste.

Výslednou masťou namažte malý kúsok gázy a opatrne ju vložte do konečníka na 5-6 hodín. Celá gáza by mala ísť dovnútra.

Počas liečby masťou a šťavou z jarabiny odporúča vykonávať malé cvičenia

1. Snahou vnútorné svalyťahanie konečníka dovnútra - 2-3 minúty 2 krát denne. Toto cvičenie pomáha zlepšiť prietok krvi v konečníku - lepšie vypúšťanie žilovej krvi.

2. Ležať na chrbte, ruky pozdĺž tela, vykonávať pohyby nohami, ako pri jazde na bicykli - 3 minúty, raz denne. Po tomto cvičení odpočívajte bez vstávania 3-5 minút. Toto cvičenie zlepšuje žilový obeh dolných končatín a panvovej oblasti, znižuje zaťaženie žíl nôh a panvy a tým pomáha obnoviť tonus žilových stien.

Staroveká metóda liečba hemoroidov. Spočíva v zahrievaní oblasti konečníka parami kamenca, ktoré vďaka svojim silným adstringentným vlastnostiam prispievajú k stiahnutiu a stlačeniu celej dilatovanej oblasti. V smaltovanom hrnci prevarte 2 litre vody, vo vriacej vode rozpustite 450 g kamenca. Výsledný roztok kamenca naparujte na miernom ohni 15-20 minút, potom odstráňte z ohňa, panvicu uzavrite drevenou pokrievkou s otvorom (alebo obaľte okraje nádoby hrubou utierkou) a konečník zahrejte nad parou. 20-30 minút.

Po zahriatí sa odporúča namazať konečník (zvnútra aj zvonka) vazelínou a určite si vziať akékoľvek bylinné preháňadlo, pretože adstringentný a kompresný účinok je taký silný, že môže spôsobiť zápchu a silnú kompresiu konečníka. Aplikácia oleja ju „zvlhčí“ a zjemní mocná akcia. Laxatívum podporí stolicu, ktorá sa po tomto zákroku určite vráti do normálu.

Zahrievanie by sa malo vykonávať nie viac ako raz týždenne. Na dosiahnutie výrazného terapeutického účinku zvyčajne stačia tri zahriatia. Počas liečby musíte piť vodu, v ktorej sa 30 minút varili čisté železné hobliny.

Počas liečby touto metódou je potrebné vylúčiť zo stravy čerstvé mlieko a čierny čaj (je adstringentný). Čierny čaj možno nahradiť zeleným, alebo ešte lepšie, bylinkovým.

Ak nenájdete kamenec, potom sa tento postup môže vykonať s 1,5 litrom mlieka, do ktorého sa pridajú 4 veľké cibule. Technológia prípravy a úpravy je rovnaká.

Pri silnej hemoroidnej bolesti môžete použiť nasledujúci recept. Vezmite 5 g prášku z kvetenstva yarrow a 5 g malinových listov, 50 g čerstvého masla. Maslo treba najprv opatrne roztopiť vo vriacom vodnom kúpeli a rozdrvené bylinky (najlepšie na prach) nasypať a poriadne premiešať. Výslednú zmes skladujte v chladničke. Večer pred spaním si namažte konečník. Vykonajte tento postup denne, kým sa zmes úplne nespotrebuje. Po trojdňovej prestávke kúru s lubrikáciou zopakujte.

Počas tejto kúry by ste mali ráno nalačno vypiť pohár čerstvej srvátky a počas dňa zjesť 5-10 kusov borievok uvarených v roztopenom mlieku. maslo a sušíme v teplej rúre. Plody borievky majú protizápalové, antimikrobiálne, diuretické, choleretické, analgetické účinky, aktivujú črevnú motoriku atď. liečivé vlastnosti sa veľmi dobre osvedčili pri liečbe hemoroidov.

1. Choroba 50% všetkých chorôb

   Dokument

   zápal pohrudnice (tuberkulózna zápal pohrudnice, zápal pohrudnice s akútny zápal pľúc, výpotok pohrudnice s pľúcny infarkt, rakovinová pleurisy Hematológia (leukémia: akútna myeloidná leukémia (bez známok dozrievania buniek), akútna myeloidná leukémia (s

2. Okresný dlhodobý cieľový program „Prioritné opatrenia na prevenciu, diagnostiku a liečbu kardiovaskulárnych chorôb v okrese Livensky na roky 2011-2013“ Názov programu

   Dokument

   S cieľom zlepšiť metódy včasnej detekcie, prevencie, diagnostiky, liečby a rehabilitácie chorôb obehového systému vrátane chorôb mozgu; optimalizácia systému starostlivosti o pacienta

3. Liečba stabilnej angíny

   Dokument

   Stabilná angína je bežné a invalidizujúce ochorenie. vzadu posledné roky objasnila sa jej patofyziológia a dosiahli sa významné pokroky v diagnostike a liečbe.

4. Liečba metabolického syndrómu Správa (správa)

   správa

   Správa zo spoločnej konferencie American Heart Association, National Heart, Lung and Blood Institute a American Diabetes Association o vedeckých otázkach,

Odborníci odporúčajú používať múku z ľanových semien a kefu na kapustu

Je chladno, vlhko, veterno – v takomto počasí majú vírusy voľnú ruku. Aby ste sa ochránili pred ich nekontrolovateľným správaním, musíte posilniť svoj imunitný systém. A najdôležitejšou vecou v tejto veci je postarať sa o žalúdok. Veď 70 % buniek imunitného systému žije v našich črevách. Okrem toho tu žijú baktérie, ktoré zabíjajú zlé mikróby, ktoré napádajú naše telo a spôsobujú väčšinu infekcií. Črevní „vojaci“ tiež podporujú imunitné bunky a produkujú pre nás cenné aminokyseliny a vitamíny. Vo všeobecnosti je náš žalúdok skutočným miestom sily.

KEFKA NA ŽALÚDOK. Pomáha udržiavať naše črevá čisté, čo dobré baktérie milujú a zlé baktérie nenávidia. Nahraďte bežný chlieb chlebom s otrubami (otruby majú najviac vlákniny), jedzte každý deň zeleninové polievky (varená vláknina je obľúbenou pochúťkou črevných „vojakov“) a šaláty (vrátane kapusty, najmä kyslej kapusty, mrkvy, byliniek a cvikly, ktoré obsahujú veľa vlákniny a nie syr, vajcia, hrášok a kukurica, kde je jej málo). Skutočná kefa na brucho je tento šalát. Vezmite 1 surová repa, 1 mrkva, niekoľko listov biela kapusta, nejaké čerstvé bylinky, pár kvapiek citrónovej šťavy, 1 lyžička olivového oleja a 1 polievková lyžica. lyžica vody. Premiešame a dochutíme citrónovou šťavou, olivovým olejom a vodou. Pripravte si tento šalát každý večer po dobu jedného týždňa.

VEĽA PIŤ. Len zabudnite na kávu a sódu. „Uhasia“ kyslosť, a preto je proces trávenia náročný. Dajte prednosť čerstvým šťavám – stimulujú ju. Pol hodiny pred spaním je ideálne vypiť pohár kefíru. Baktérie mliečneho kvasenia v ňom obsiahnuté pomáhajú stráviť jedlo prijaté počas dňa.

EXPRESNÉ ČISTENIE. Pri príznakoch intoxikácie – slabosť, bolesti hlavy, suchá pokožka, vykonajte jednorazovú detoxikáciu pečene a žlčníka: 2 hodiny po ľahkej večeri so zeleninou vypite síran horečnatý v množstve 30 g v pol pohári teplá voda s citrónovou šťavou. Potom si ľahnite na vyhrievaciu podložku na pravej strane. Po pol hodine vypite šťavu z jedného grapefruitu a vráťte sa na zahrievaciu podložku. Po 40 minútach vypite 100 g olivového oleja a vypite šťavu z 3 citrónov. Magnézia stimuluje vylučovanie žlče, teplo uvoľňuje žlčové cesty, dochádza k jemnému prečisteniu žlčníka. Spolu s žlčou odchádza aj časť stagnujúceho cholesterolu a iné „smeti“. Telo si môžete vytrieť dužinou z citróna – takto sa zbavíte toxínov v pokožke. Po niekoľkých hodinách sa prejaví efekt prenosu. Na druhý deň si doprajte kefír a zeleninovú polievku. Tento typ čistenia je kontraindikovaný pre kamene v žlčníka, exacerbácie cholecystitídy, vredov žalúdka a dvanástnika.

DEKÓCIE. Pomôžu zvýšiť čistiaci účinok. Budete potrebovať 10 g koreňa ostružiny, 10 g rebríka, 5 g praslička roľná a pol litra vody. Oceliarnik najskôr povarte 10 minút, potom pridajte zvyšok byliniek a odvar nechajte 10 minút lúhovať. Pite po dúškoch pred jedlom 3 dni za sebou. Potom prejdite na ďalší recept. 50 g koreňa chrenu nastrúhame, 10 g koreňa zázvoru nasekáme nadrobno, jedno jablko nakrájame a suroviny zalejeme litrom studenej vody. Nechajte 10 minút vylúhovať, potom sceďte a týždeň pite namiesto večere.

TRI DNI V PROSPECH GASTROINTESTINÁLNEHO TRAKTU

Ak chcete „oživiť“ gastrointestinálny trakt, strávte tri dni pôstu, čo umožní žalúdku, pečeni, pankreasu a črevám odpočívať. Prvý deň je sacharidový. Vláknina nachádzajúca sa v ovocí pomôže vyčistiť črevá. Budete potrebovať 1,5 kg rôznych druhov ovocia. Môžete ich jesť surové alebo pečené, pričom ich rozdelíte na 6 porcií počas dňa. Druhý deň – proteín – zrýchli metabolizmus. Varte 400 g bez soli chudé ryby, rozdeľte na 6 porcií a jedzte s prílohou z čerstvej kapusty. Tretí deň je tučný – stimulujú činnosť enzýmov, ktoré štiepia tuky. Počas dňa vezmite 100 g kyslej smotany 5 krát. V intervaloch medzi nimi - dvakrát káva s 50 ml mlieka bez cukru. Alebo vypite 5 pohárov kefíru v 5 dávkach.