Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo napríklad starí Gréci nedostali rakovinu? Nie, nie preto, že by sa kvôli vojnám alebo hnevu bohov nedožili vážnych chorôb. Ide len o to, že na rozdiel od nás nejedli karcinogény, ktoré upchávajú telo a viedli aktívnejší životný štýl. Žiaľ, žijeme v rôznych podmienkach, takže neustále čelíme vážnym problémom spôsobeným troskou v tele."Dom Sovietov"vám povie, ako bezpečne a dostupné prostriedky správanie očista tela pre udržanie zdravia a žiarivého vzhľadu.
Skrytá hrozba
Úprimne povedané, naše telo je schopné očistiť sa od toxínov. Práve na tieto účely máme lymfatický systém, pečeň, obličky, črevá a kožu, ktoré vyhadzujú všetko, čo môže telu uškodiť. Ale! Prirodzené sily tela sa dokážu vyrovnať len s prirodzenými excesmi. No odolať všetkým druhom emulgátorov, stabilizátorov, zvýrazňovačov chuti, farbív, konzervantov, antibiotík a iných chemikálií je nad jeho sily. Čistiace systémy sa preťažia, orgány sa upchajú a prestanú normálne fungovať. Výsledkom sú neustále bolesti hlavy, zemitá farba tváre, tráviace problémy, nie je jasné, odkiaľ sa vzali alergie a iné ťažkosti. Lekári však ubezpečujú, že troska v tele môže spôsobiť vážnejšie problémy a identifikujú niekoľko štádií, ktoré sa so znečistením organizmu stávajú čoraz závažnejšími. Takže…
Na začiatku
hromadenie toxínov, zjavne úplne zdravý človek začne pociťovať únavu a podráždenosť. Ak dôjde k zníženiu príjmu potravy (diéta, hladovka atď.), slabosť, bolesť hlavy, ťažkosti v žalúdku, pečeni a niekedy veľmi silný pocit hlad. Začína sa nafukovanie čriev a rozrušenie.
Ďalej Najprv sa objavia mierne bolesti kĺbov, časté prechladnutia a nepríjemné zmeny na pokožke tváre a tela. Pokožka vo všeobecnosti najaktívnejšie reaguje na vstup jedov do tela, preto sa ich ako prvá pokúša odstrániť. Ale keď príde hranica jeho možností, začneme trpieť chorobami ako sú alergie, ekzémy, dermatózy, akné atď. Pokožka sa dehydratuje a rýchlo vädne, ľahko ju postihne chlad a vysuší teplo.
Tretia etapa
struska sa môže prejaviť výskytom zdanlivo bezdôvodných alergických alebo alergii podobných prejavov, ako je nadmerné slzenie, výtok z nosohltana, neustále sa hromadiace hlieny v krku, zápal spojiviek, zápal prínosových dutín. Vznikajú aj stabilné chronické ochorenia.
Štvrtá etapa
- objavenie sa prekrvenia a patologických ložísk: obezita, cysty, nezhubné nádory, zvýšenie počtu materských znamienok, rast polypov atď.
Piata etapa
charakterizované nástupom deformácie telesných orgánov: vážnych chorôb kostného aparátu vrátane ochorenia parodontu, stomatitídy, zápalu kĺbov atď.
Šiesta etapa- ochorenia nervového systému.
Siedma etapa
– patologické zmeny v bunkách tela ako celku alebo jednotlivých orgánov, tkanív, slizníc orgánov, tvorba zhubných nádorov.
Ôsma etapa
– ťažké chronické ochorenia, ktorých koniec je veľmi smutný.
Ak sa teda objavia takéto známky kontaminácie tela, pred začatím liečby konkrétneho ochorenia je potrebné telo očistiť. A vo všeobecnosti by sa akékoľvek chronické ochorenie malo začať liečiť práve z tohto. Kým sa totiž toxíny zo zanesených orgánov a tkanív neodstránia, liečba je zbytočná a maximum, čo sa dá užívaním liekov dosiahnuť, je dočasné zlepšenie. Iba organizmus zbavený „biologického odpadu“ je schopný vynaložiť svoje zdroje na samoliečbu a nie na boj s jedmi. Je teda veľmi nešťastné, že tradičná akademická medicína túto fázu dosť často ignoruje.
Potreba očisty je teda zrejmá. Pred začatím procesu čistenia je však dôležité vziať na vedomie nasledujúce odporúčania.
Pri očiste tela musíte zvýšiť príjem vody.
. Pretože iba voda pomáha odstraňovať toxíny z tela. Bez veľkého množstva vody dochádza k ďalšej sebaotrave tela a namiesto úžitku telu len ďalej škodíme
Výživa počas akejkoľvek formy čistenia by mala zostať kompletná,
nevyčerpávanie organizmu.
Na očistu tela sa musíte pripraviť mysľou.
Je dôležité naplánovať čistiace činnosti vopred, aby ste nemali túžbu zlyhať bez dokončenia postupu. Je dokázané, že ak raz zlyháte, je neskutočne ťažké začať odznova.
Vyberte si najpohodlnejšie spôsoby čistenia
. Pamätajte, že akékoľvek postupy, ktoré vyžadujú, aby sa človek vzdal svojho obvyklého životného štýlu, sú stresujúce. Preto, ak vám niektorá z metód očisty nevyhovuje, no použijete ju, bude to mať malý úžitok, ale depresia je zaručená.
Pred začatím čistenia sa určite poraďte so svojím lekárom.
najmä v prítomnosti akýchkoľvek chronických ochorení. Je dôležité vylúčiť možné kontraindikácie. Koniec koncov, napríklad intenzívne čistenie je prísne kontraindikované pre tehotné a dojčiace ženy.
Očista tela by mala začať očistou čriev
, kde vlastne začína troska celého organizmu. A počas čistenia dbajte na to, aby nedošlo k zápche. Na ich odstránenie môžete použiť s nasledujúcimi receptami. Napríklad každé ráno na lačný žalúdok vypite 1 pohár čerstvo vylisovaného mrkvová šťava. Alebo zjedzte pred raňajkami polovicu uvarenej a nastrúhanej repy, zmiešanú s polievkovou lyžicou zeleninový olej. Počas dňa môžete jesť 1-2 polievkové lyžice ražné otruby, varené vriacou vodou. Veľmi pomáha aj vypitie pohára čerstvého kefíru s prídavkom lyžice rastlinného oleja pred spaním alebo ráno nalačno.
Akékoľvek čistenie by sa malo vykonávať nie viac ako dvakrát ročne
. Ak sa to robí častejšie, môže to poškodiť telo. Najlepšie je očistiť sa počas jarného pôstu pred Veľkou nocou a počas jesenno-zimného jasličkového pôstu.
Pamätajte, že počas čistenia sa môžu vyskytnúť bolesti hlavy, nevoľnosť a slabosť.
. Tieto javy sú dočasné a prechádzajú pomerne rýchlo.
Pre dosiahnutie maximálneho účinku počas kurzu očisty tela sa prihláste na masáž,
Nezabudnite robiť ranné cvičenia a vo všeobecnosti sa snažte viesť aktívnejší životný štýl.
Na očistu organizmu je lepšie sa pripraviť vopred
. Asi mesiac predtým je lepšie vylúčiť zo stravy mastné, vyprážané, veľmi slané, korenené a iné obzvlášť škodlivé jedlá. Ideálne je vzdať sa mäsa a živočíšnych tukov do dvoch týždňov. Ideálne je prejsť na rastlinnú stravu a mliečne výrobky. Ak sa to ešte nestalo zvykom, urobte si pravidlo nejesť 2-3 hodiny pred spaním. Ideálne do 20:00.
Očistu sa odporúča začať (a ideálne skončiť) pôstom alebo mono-diétou.
Aj keď pôst je už silná očista. Len deň pred očistou si urobte jednodňový pôst s veľké množstvo kvapaliny. Počas dňa vypite 5-6 pohárov ovocného nápoja, zeleného čaju alebo akéhokoľvek iného bylinný odvar, ktorý má diuretický účinok. Nie menej efektívny štart očisty sú mono-diéty resp pôstne dni na surovom ovocí a zelenine, kefíre alebo tvarohu. Pred začatím očisty si môžete urobiť aj „mini“ pôst: ráno po prebudení vypite zmes jednej polievkovej lyžice epsomskej soli zriedenej v pohári prevarenej vody s pridaním šťavy z dvoch citrónov. Po pol hodine si vezmite pol pohára mrkvy, pomaranča alebo Grapefruitový džús, zriedený polovicou pohára čistá voda a napiť sa. Počas dňa by sa mala zriedená šťava piť každú hodinu.
Skontrolujte ako proces prebiehaČistenie je celkom jednoduché.
Večer nazbierajte trochu moču do pohára a ráno v ňom uvidíte všetky „odpadky“ - kryštály rôznych veľkostí od tmavo oranžovej po čierne. A aby ste získali presvedčivejšie dôkazy o účinnosti čistenia, môžete si urobiť test moču pred a po čistení. Terapeutický účinok bude zrejmé.
Spôsoby očisty tela
Prečítajte si o čistení mrkvovou šťavou v tomto článku.
Jedinečný recept na očistu organizmu pomocou šípkového odvaru je nájdený.
Ako znížiť hladinu kalu v tele?
V prvom rade sa treba vzdať nezdravé jedlo, alebo, podľa najmenej, znížte spotrebu takýchto potravín na minimum. Prechod na tzv prirodzená strava umožňuje nevykonať špeciálne čistenie, však dodržujte túto zásadu výživy na dlhú dobu dosť ťažké. Preto sa môžete aspoň týždeň v mesiaci pokúsiť jesť „prirodzene“. A zvyšok času žite ako obvykle. Detoxikačná diéta znamená v prvom rade vzdať sa spracovaných potravín, pretože nikdy neviete, čo tam je. Po druhé, vzdať sa mäsa, pretože „jatočné“ jedlo vždy obsahuje nadbytok hormónov (pred zabitím zviera vždy vypustí do tela pôsobivú porciu adrenalínu). Po tretie, vyhýbajte sa alkoholu, kofeínu, nikotínu a liekom. Okrem toho by ste mali na chvíľu zabudnúť na rafinované a vysoko spracované potraviny a jesť len celozrnný chlieb, nerafinovanú a nebielenú ryžu, nerafinovaný olej a na sladkosti len med a sušené ovocie. Kysnuté mliečne výrobky môžete konzumovať v akomkoľvek množstve, no zároveň minimalizovať spotrebu mlieka a maslo. Jedlo pripravujte iba varením alebo pečením. A hlavne veľa pite! Počas prvých troch dní takejto diéty sa z tela odstráni odpad a toxíny. Po piatich dňoch začnú funkcie obnovy a ak zostanete na tejto diéte 10 dní, dôjde k úplnému vyčisteniu a obnoveniu prietoku krvi.
Nakoniec:
V skutočnosti existuje pomerne veľa produktov, ktorých používanie (alebo odvary z nich) môže výrazne urýchliť proces očisty tela.
Takže napr. pomôcť funkcii pečene
: nechtík, petržlen, lopúch, artičoky, jablká, olivový olej, uhorky, cibuľa.
Práca lymfatický systém Pomoc
rozmarín, echinacea, zázvor, šťavel.
Odstúpiť prebytočná tekutina z tela
Môžete použiť púpavu, žihľavu, petržlen, estragón, jablká, uhorky, cuketu, med.
Pomáha čistiť krv
cesnak, Cibuľa, pór, púpava, žihľava, echinacea.
Vynikajúce laxatíva a choleretické látky
sú olivový olej, lopúch, citrusové plody, vlákninové produkty, čerstvé ovocie, zelenina a voda.
Zvýšte potenie
nechtík, tymián, cesnak, cibuľa, horčica, zelený čaj.
Nový článok od Cardinala na tému očisty tela: ČISTENIE TELA ROZTAVENOU VODOU. Ako si vyrobiť VODU ROZTOPENIE DOMA Prečítajte si - nebudete ľutovať!
Prečo naše telo nepotrebuje čistenie a čo sa stane, ak budete neustále držať detoxikačné diéty, na to prídeme spolu s lekárom Alexejom Utinom.
Čoraz viac si všímame, ako sa detox (čistenie organizmu) podporuje a aký je vraj dôležitý. A tak sme sa rozhodli zničiť ďalší mýtus. Slovo „detox“ sa používa všade – na etiketách džúsov, čajov, chlebov, zdravé sladkosti a dokonca aj kozmetické výrobky. Ľudia sú týmto slovom jednoducho posadnutí. A bolo by v poriadku, keby to bolo absolútne bezpečné pre zdravie. Ale bohužiaľ to tak nie je. Výrobcovia nás strašia toxínmi a odpadom, v ktorom sa utápame; Presviedčajú nás, že telo nás prosí o detox (ale my to nepočujeme) a že sa bez neho nedá žiť. Čiastočne je to pravda. Ale iba ak vediete strašne neusporiadaný životný štýl, čo sa týka jedla a alkoholu. Inak ľudia, respektíve ich telá, detox nepotrebujú. A preto.
Telo je samočistiaci systém
Ľudské telo- jedinečný systém, ktorý je schopný samočistenia, samoregulácie a samoliečby. Máme dôležité orgány – obličky a pečeň, ktoré čistia naše telo od nenávidených toxínov a odpadu. Obličky čistia krv, odstraňujú toxíny a prebytočnej vody z tela robí pečeň zasa ešte rozsiahlejšiu prácu, ktorá pozostáva z dvoch etáp. Najprv sa toxíny neutralizujú a rozdelia na malé fragmenty a potom (druhá fáza) sa spoja s inými molekulami, čím sa vytvoria nové netoxické molekuly, a prirodzene sa vylúčia z tela. Ako vidíte, magické šťavy a iné zázračné tekutiny nie sú zahrnuté v žiadnom z procesov. Naše telo funguje ako filter – všetko užitočné zostáva zachované a všetko škodlivé naše telo „hodí cez palubu“ bez vonkajšej pomoci. Hlavná vec je snažiť sa udržiavať tieto orgány (a vlastne celé telo) vo výbornom stave a vyhýbať sa ich veľkému množstvu mastné kyseliny omega-6, polynenasýtené tuky zo spracovaných potravín, prázdne sacharidy, rýchle občerstvenie a alkohol. A potom každý deň budú obličky a pečeň fungovať ako dobre zladený mechanizmus a čistia telo od všetkého nepotrebného.
Alexej Utin
lekár, Centrum pre patológiu obehových orgánovMyšlienka očisty tela je silne využívaná v komerčnej a alternatívnej medicíne - ľudia si myslia, že všetky ich problémy s blahobytom nesúvisia s tým, že sa málo hýbu, necvičia, nič nejedia, ale s tým, že v tele sa hromadia určité toxíny, ktoré si dávame za vinu za svoj zlý zdravotný stav. Pečeň a obličky sú najkomplexnejšie zariadenia na neutralizáciu látok škodlivých pre telo. Naozaj si myslíte, že krásne fľaše džúsu a sľubné tvrdenia na etiketách môžu nejako konkurovať biochemickým procesom, ktoré sa vyskytujú v našich orgánoch? Jedinou zložkou v tejto fľaši, ktorá skutočne pomáha odstraňovať odpadové látky, je voda. A môžeme ho získať zadarmo.
Toxíny existujú. Existujú toxíny produkované patogénnymi baktériami, ako je cholera a stafylokok, ktoré spôsobujú hnačku a horúčku. Existuje acetaldehyd, toxín, ktorý vzniká pri spracovaní alkoholu. Vo väčšine prípadov stačí piť veľa tekutín alebo kvapkať s elektrolytmi, ktoré telu pomôžu. Ak imunitný systémčlovek a/alebo antibiotiká sa zbavili patogénnych baktérií, čo znamená, že sa zbavili aj toxínu. Nikto ale poriadne nevie povedať, ako sa volá toxín, s ktorým bojujú detoxikačnou metódou a farebnými fľaštičkami. Pretože ak niečo také nazvete „meno“, budete musieť dokázať, že po prvé ide o toxín a po druhé, že sa vďaka týmto postupom zníži jeho koncentrácia.
Proces stláčania šťavy zo zeleniny a ovocia ho ponecháva bez hlavného a cenná látka- ktorý nám dáva nielen pocit sýtosti, ale aj očisťuje gastrointestinálny trakt a zbavuje ju zvyškov nestrávenej potravy a tiež urýchľuje proces vstrebávania živín do krvi a lymfy. Áno, nejaké percento vitamínov a mikroelementov v šťavách zostáva, ale z väčšej časti ide o fruktózu (ovocný cukor). Strava založená na takýchto šťavách neprinesie nič dobré – telo bude prijímať málo vlákniny, málo bielkovín a veľa, veľa cukru. Neustále budete chcieť jesť a hladina cukru v krvi sa zvýši. Nedostatok bielkovín navyše povedie k úbytku svalovej hmoty, nie tukovej hmoty a vaším hlavným spoločníkom počas celého dňa bude únava.
Výživa musí spĺňať energetické a plastové potreby tela a musí byť vyvážená v bielkovinách, tukoch, sacharidoch a balastných látkach. Všetky tieto detoxikačné programy absolútne nespĺňajú kritériá pre vyváženú stravu. Samozrejme, ak budete týždeň piť len džúsy, váha klesne, no akonáhle začnete jesť ako doteraz, váha sa veľmi rýchlo vráti na pôvodné úrovne alebo dokonca stúpne. To, čo sa nazýva detoxikačný program, vôbec nie je detox. Rovnaký účinok sa dá dosiahnuť, ak jednoducho pijete jednu vodu týždeň.
Soli a toxíny sú hlavnými nepriateľmi nášho tela. Keď sa tieto látky uložia v bunkách, prestanú plne fungovať, čo má za následok narušenie funkčnosti väčšiny orgánov a tkanív. Telo teda rýchlo starne a človek slabne. Čo robiť v tomto prípade? Aké spôsoby robí telo bunkovej úrovni existujú?
Tvorba odpadu v tele
Kedy živiny vstupujú do tela, sú vystavené rôznym chemické reakcie, takže začnú aktívne oxidovať. Telo využije uvoľnenú energiu a začne odstraňovať látky, ktoré zoxidovali. Tento proces je opísaný ideálne. No v skutočnosti sa látky úplne nerozložia, a tak začne vznikať odpad. Takéto látky sa z tela ťažko odstraňujú a časom môžu spôsobiť poškodenie organizmu.
Spôsoby čistenia buniek tela
Medzi hlavné metódy patrí:
- Športové záťaže.
- Šťavové čistenie.
- Enterosorpcia.
- Termálne procedúry - sauna, parný kúpeľ.
- Očista infúziou Kombucha.
Najlepšie je používať všetky postupy v kombinácii, takže ich účinok sa výrazne zvýši. Stojí za zmienku, že fyzická aktivita je jednou z efektívnymi spôsobmi očista tela. Okrem toho, že cviky sú očistné, zvyšujú efektivitu ostatných vykonávaných procedúr. Ak budete pravidelne cvičiť, nebudú sa vám v tele hromadiť rôzne toxické látky a látky.
Čistenie na bunkovej úrovni rôznymi šťavami
Čerstvo vylisované šťavy sú prírodné rozpúšťadlá. Aby ste sa zbavili toxínov, musíte piť šťavy z repy, reďkovky, mrkvy, kapusty a jabĺk. Pred konzumáciou si pripravte šťavy, aby zostali zachované všetky prospešné vlastnosti. Mnoho ľudí sa pýta: je možné jednoducho konzumovať čerstvú zeleninu namiesto štiav? Môžete konzumovať, ale čistiaci účinok sa zníži.
Je dôležité vedieť, ako správne očistiť telo šťavami. Postupujte podľa týchto základných odporúčaní:
- Reďkovková šťava je jedným z najsilnejších. Odporúča sa piť aspoň jednu polievkovú lyžicu trikrát denne. Keď si na to zvyknete, môžete dávku zvýšiť na 100 gramov. Uistite sa, že šťavu užite pred jedlom a nezabudnite ju zriediť vodou.
- Cviklová šťava rýchlo ovplyvňuje telo. Musíte ho piť trikrát denne pred jedlom, pol pohára.
- Šťava z kapusty ideálne pre tých, ktorí majú nadváhu. Nápoj aktívne spaľuje tuky. Musíte ho piť trikrát denne, pol pohára.
- Jablkový džús, Môžete piť, koľko chcete, len nezabudnite piť pred jedlom.
Pozor! Očista šťavou by mala pokračovať niekoľko týždňov.
Enterosorpcia je spoľahlivá metóda čistenia na bunkovej úrovni
Treba si zobrať Aktívne uhlie alebo iné sorbenty. Tieto látky viažu a odstraňujú toxíny z tela. Je dôležité pochopiť proces takejto metódy čistenia. Každý človek vylúči asi 10 litrov gastrointestinálnej šťavy denne. Jedna časť šťavy sa filtruje v krvi a v spodnej časti črevný úsek začne sa opäť vstrebávať do krvi.
Ako enterosorpcia ovplyvňuje telo?
- Omladzuje telo.
- Odstraňuje toxíny z buniek, takže mozog, srdce, bunkové membrány sa začnú zotavovať a pracovať na najvyššej úrovni.
- Čistenie čriev od žlče, v ktorej sa hromadí veľké množstvo cholesterolu.
Ako správne viesť očistný kurz enterosorpcie?
- Užívajte - 1 tabletu na 10 kg hmotnosti.
- Postup sa opakuje ráno a večer.
- Vypite aspoň 2 litre tekutín.
- Dodržujte diétu, v ktorej musíte výrazne obmedziť tuky a zaviesť do stravy ovocie a zeleninu. Kurz terapie trvá asi mesiac.
Tepelné procedúry sú účinnou metódou obnovy tela
Sauna a parný kúpeľ pomáhajú odstraňovať toxíny cez pokožku. Možno si ani neuvedomujete, že koža je tiež ľudský orgán. Každý deň sa cez pokožku začne uvoľňovať asi 700 gramov tekutiny a to je všetko. škodlivé látky– rádionuklidy, soli, trosky.
Pri zvýšenom potení vychádzajú škodlivé látky, čím sa čistia bunková tekutina, lymfa a krv. Kúpeľ je jednou z najlepších očistných procedúr pre organizmus. Je dôležité dodržiavať túto schému:
- Pred návštevou kúpeľov musíte každý deň cvičiť aspoň pol hodiny. Venujte pozornosť posilňovaniu, chôdzi, behu.
- Každý deň pite čerstvo vylisované šťavy, môžete do nich pridať ihličnaté rastliny.
- Navštevujte saunu trikrát týždenne.
Upozorňujeme, že v kúpeli sa odstraňujú nielen škodlivé látky, ale aj užitočné látky, napríklad minerály. Na doplnenie ich množstva je potrebné užívať vitamíny, rastlinné extrakty a ďalšie prospešné látky.
Dôležité je, akú vodu pijeme. Ak sa pokúsite doplniť tekutiny voda z vodovodu, účinok kúpeľa nebude vysoký. Je lepšie uprednostniť destilovanú vodu. Zlepšuje stav organizmu. Do dvoch týždňov je potrebné takto očistiť organizmus.
Zakázané! Kúpeľný dom je kontraindikovaný pre ľudí s slabé cievy, srdce, imunita. Pred návštevou kúpeľov je najlepšie poradiť sa so svojím lekárom.
Nemôžete ísť do sauny alebo kúpeľa? Využite teplú sprchu alebo kúpeľ. Hlavnou podmienkou je, že telo musí stratiť veľké množstvo tekutín.
Ak teda chcete byť zdraví, nezabúdajte na pravidelnú očistu tela. Aby bol efekt viditeľný, držte sa zdravý imidžživota. Venujte pozornosť svojej strave a cvičeniu. Prehodnoťte svoj postoj k životu, vo všetkom by ste mali byť optimisti. Hlavná vec je veriť, že všetko pre vás vyjde a stane sa to. A nezabudnite, zdravie je na prvom mieste a až potom všetko ostatné!
Metabolizmus sa normalizuje, prietok žlče sa zlepšuje a zmizne. Keď je telo úplne vyčistené, dochádza k normalizácii. metabolické procesy sprevádzané rozpúšťaním kameňov v a.
Bude oveľa lepšie, ak očistíme všetky aspekty nášho života, vrátane tela, mysle, ducha a životné prostredie. Môžete sa očistiť celý život, alebo môžete izolovať iba svoje telo, v ktorom sa bezpochyby hromadí množstvo toxínov a odpadu zo spracovania potravín. Kompletná očista organizmu vám teda dá možnosť výrazne zlepšiť hojenie organizmu a vašu pohodu po či fyzickej únave, ako aj. Stručne povedané, navrhujem zorganizovať kúpele doma raz ročne - vykonať kurz úplného čistenia tela.
Akonáhle ste si konečne istí, že naozaj chcete všetko, začnite tým, že zabezpečíte, aby vás nič a nikto nerozptyľovalo a nemohol zastaviť od tohto cieľa. Kedy a ako začnete s očistou celého tela do značnej miery závisí od vašej aktuálnej situácie. Ak budete jesť ďalej rýchla oprava a žiť na nervy, musíte urobiť prípravné práce, a ak máte organizovaná strava, potom je váš osobný tréning takmer pripravený. Musíte si vybrať čas, kedy sa môžete zapojiť do programu kompletnej očisty tela. Január a február sú na to celkom vhodné. Vhodný je aj Veľký 40-dňový pôst od 28. novembra (tento čas využívam). Ak si plánujete vziať voľno na odpočinok alebo lekárske ošetrenie, najlepšia možnosť Len si to nevieš predstaviť.
Inými slovami, zanesená pečeň a črevá zničia váš plán rýchlejšie ako kúsok koláča alebo dvojitý kopček zmrzliny. Aký má zmysel dodržiavať akúkoľvek diétu, ak sú vaše vnútorné orgány preťažené toxínmi?
Základ úplná očista organizmu je do týchto 30 dní. Táto kombinácia jedál je zdravá: ovocie na raňajky, ryba a šalát na obed, hnedá ryža s vyprážanou zeleninou na večeru. Medzi jedlami si môžete dať oriešky, syr a ovocie. Zároveň v jedálnom lístku musí byť prítomná surová strava - práve tá poskytuje hrubé vlákna, ktoré zlepšujú čistiace schopnosti vášho tela.
hrá Dôležitá rola V úplná očista organizmu. Čerstvá citrónová šťava a horúca voda vás nielen povzbudia, ale aj prečistia pečeň. Keď sa ráno zobudíte, vypite pohár každý deň horúca voda so šťavou z 0,5 citróna a 1 polievková lyžica. l. a po dni alebo dvoch vypite 0,5 polievkovej lyžice skoro ráno. horúca voda s 1 polievkovou lyžičkou. l. a ležte na pravej strane na horúcej vyhrievacej podložke po dobu 40 minút. To pomôže normalizovať acidobázickej rovnováhy vo vašom tele a vypudíte stagnujúcu žlč.
Napomáha očistnému procesu a aktivuje pečeň: stredne veľký strapec hrozna, hlavička čerstvého cesnaku, pohár mrkvovej alebo cviklovej šťavy a 2 šálky sladkého kôpru. Ak chcete do svojho programu kompletnej očisty tela zahrnúť úplne všetko, čo je uvedené, dobre, skvelé, ale v každom prípade by ste mali denne konzumovať aspoň dva druhy potravín.
Voda reguluje našu telesnú teplotu zvnútra, pomáha potrave prechádzať, odstraňuje toxické látky, zabraňuje ich tvorbe a pomáha telu vyhýbať sa infekcii. Voda čistí, omladzuje a obnovuje, preto je to najdôležitejší bod programu úplná očista organizmu. Počas dňa nezabudnite vypiť aspoň 1,5 litra artézskej vody.
Ešte jeden dôležité telo, zodpovedný za kompletný kurz očisty tela, sú . Udržujú rovnováhu tekutín a acidobázickú rovnováhu v tele. Aktivuje funkciu obličiek a pomáha dokončiť program úplná očista organizmu(podľa vášho výberu): 1 lyžička. čerstvé v pohári horúcej vody, opité pomaly, pomaly, 1 polievková lyžica. čerstvo pripravené brusnicová šťava s (podľa chuti), veľkou hrsťou čerstvých čiernych ríbezlí (alebo 1 ČL šťavy z nich), hrsťou sušených marhúľ (sušené marhule).
Hnedé riasy pomáhajú zrýchľovať metabolizmus a nepretržite podporujú očistný proces organizmu.
Počas programu kompletnej očisty tela musíte jesť aspoň 3-krát denne, maximálne 5-krát a prísne v súlade s uvedeným zoznamom odporúčaných potravín. Počas 30 dní by ste nemali zostať bez jedla dlhšie ako 4 hodiny (do tráviace šťavy nepoleptal žalúdok).
Spomedzi obilnín, ktoré jeme, majú najväčšie čistiace schopnosti tie s hrubou vlákninou, najmä hnedá ryža, ktorá priaznivo pôsobí na črevá a udržuje rovnováhu cukru v krvi.
Čerstvé a surová zelenina, ovocie a šaláty obsahujú množstvo živín, ktoré sú základom pre zdravé a vyvážená strava. Obsahujú zložky, ktoré pomáhajú pri poruchách mozgu. Orechy obsahujú veľké množstvo nenasýtené mastné kyseliny, draslík a rastlinná vláknina.
Do nášho jedálnička je potrebné zaradiť aj niektoré tuky – rastlinné oleje (orechový, slnečnicový,), orechy, olivy a ryby, ktoré sú zdrojom bielkovín a tukov. Uistite sa, že váš denná strava zahŕňali 2 porcie takýchto produktov.
známy už 3,5 tisíc rokov, no pre väčšinu ľudí je to objav. Výplach hrubého čreva pomáha vyčistiť črevá od nahromadených toxínov, plynov, výkalov a hlienu, ktoré sa nahromadili v záhyboch čriev. Pomáha odstraňovať toxíny z čriev hnedej ryže, orechov a strukovín. Vyplachujte črevá odvarom z harmančeka (možno použiť klystír), aby sa proces radikálne urýchlil úplná očista organizmu. Na zmäkčenie fekálne hmoty a toxínov v črevách, je potrebné ho pri výplachoch masírovať.
Každý deň zjedzte aspoň jednu porciu jogurtu, syra alebo mlieka (syry a jogurty sa vyrábajú výlučne z ovčieho alebo kozieho mlieka a mlieko len z kozieho alebo ovčieho).
Je veľmi užitočné kúpať sa s epsomskými soľami každých 5 dní, robiť dychové cvičenia 5 minút denne, cvičiť pol hodiny denne telesné cvičenia, každé ráno si dať studenú sprchu alebo sa utrieť studenou vodou, pracovať v záhrada raz alebo dvakrát týždenne , vo včelíne sa neustále usmievajte a 5-krát denne sa ubezpečujte, že je u vás všetko v poriadku.
Kúpeľ s brezovou metlou, masážnou kefou a pemzou na nohy, ako aj liečebné procedúry patria k obľúbeným metódam už mnoho storočí. úplná očista organizmu vnútri. Nemenej užitočné sú kúpele s aromatickými (éterickými) olejmi.
Odporúčam tiež pozrieť si video o „ Kompletná očista organizmu":
Dnešný dezert je pre všetkých, ktorí sa radi učia niečo nové:
Čím dlhšie sa na túto fotku pozeráte, tým viac vidíte :)
Nasleduj nás...
Aktuálna strana: 1 (kniha má celkovo 9 strán) [dostupná pasáž na čítanie: 7 strán]
Andrej Alexandrovič Mironov
Očista: Ako správne naštartovať proces odstraňovania toxínov
K otázke vnútornej čistoty
Zo školských rokov vieme: poriadok treba udržiavať, ale neporiadok sa udržiava sám. Či už hovoríme o zvyšovaní úrovne entropie v uzavretých systémoch, alebo o týždennom upratovaní bytu, význam je približne rovnaký, keďže tento zákon je univerzálny. Preto existuje toľko rôznych prostriedkov na čistenie a udržiavanie poriadku (od metly až po vysávač), ako aj ľudí zodpovedných za čistenie a poriadok v konkrétnom sektore: domovníkov, domovníkov, policajtov, maliarov, lekárov a mnoho ďalších. iní.
Poriadok vo vonkajšom prostredí, čistota a poriadok v priestore okolo človeka sú, samozrejme, nevyhnutné. No a čo samotný človek Musíme sa postarať aj o svojich blízkych. Niekto by si mohol zmätene pomyslieť, čo je také zvláštne, že každé ráno a večer si čistíme zuby, umývame si tváre, sprchujeme sa a niekedy sa kúpeme v teplom kúpeli. Veď nežijeme v dobe kamennej, ani v amazonskej džungli. Je to tak, ale toto všetko je úplne nedostatočné. Ľudské telo je mimoriadne zložitý stroj s pomerne zložitou vnútornou štruktúrou. A je potrebné, aby sme nielen navonok, navonok boli čistí a uprataní, ale aby boli všetky vnútorné orgány zbavené toxínov a znečistenia.
IN V poslednej dobe Frázy „čistenie tela“ a „telesný odpad“ sa často vyslovujú v televízii, blikajú v tlačených a elektronických médiách a tiež lákavo žmurkajú zo všetkých druhov letákov a reklám. Niektoré sľubujú jedinečné výsledky za minimálne náklady – klystíry, vlastný moč, iné pozývajú na nákup drahých, no unikátnych a superúčinných čistiacich doplnkov stravy, iné vytrvalo presviedčajú, aby ste využili služby tej či onej špecializovanej ambulancie. Rozhodli sme sa pochopiť rôznorodosť názorov a prístupov k problematike očisty organizmu na základe vedecky overených techník.
Myšlienka samotného čistenia siaha až do starovekej medicíny (západnej, napríklad starogréckej, aj východnej, napríklad arabskej alebo indickej). Objavilo sa dokonca aj také odvetvie alternatívnej medicíny, akou je očistná terapia. Čo rieši, aké toxíny znečisťujú naše telo?
Látky potrebné pre fungovanie ľudského tela pochádzajú z vonkajšie prostredie vnútri s jedlom, ako aj s vdychovaným vzduchom. Konečné produkty metabolizmu sa z tela odstraňujú vydychovaným vzduchom, potom, močom a vyprázdňovaním. Kým človek žije, metabolizmus prebieha nepretržite. Čím aktívnejšie a intenzívnejšie bunky pracujú, tým viac sa tvorí metabolických konečných produktov. Tieto konečné produkty sa teraz bežne nazývajú „telesný odpad“. Ozhegovov vysvetľujúci slovník definuje slovo „troska“ ako pevný zvyšok vznikajúci po tavení kovu z rudy, ako aj pri spaľovaní uhlia. Analogicky s technickým procesom je odpad v ľudskom tele produktom „výrobnej činnosti“ (metabolizmu), balastom, ktorý je potrebné zneškodniť.
V tejto súvislosti by som rád poznamenal, že výraz „telesný odpad“ ešte nie je úplne zakorenený oficiálna medicína. Najvhodnejším pojmom v lekárskej literatúre je termín „kalkul“.
Zubný kameň je hustá, často kamenitá štruktúra, patologická formácia, zvyčajne voľne umiestnená v dutom orgáne alebo vylučovacom kanáli žľazy a vzniká hlavne v dôsledku zrážania solí.
Podľa pôvodu, tvaru, zloženia a umiestnenia sa kamene delia na: rôzne druhy: amorfné, bakteriálne, bielkovinové, zápalové, plesňové, žlčové, fekálne, črevné, koloidné kryštalické, koralové, liečivé, metabolické, pankreatické, pigmentové, obličkové a mnohé, mnohé iné.
Amorfné kamene teda pozostávajú z amorfnej látky a pri rezaní majú spravidla vrstvenú štruktúru, zatiaľ čo kryštalické kamene pozostávajúce z kryštálov soli majú pri rezaní radiálnu štruktúru. Jadro bakteriálnych kameňov pozostáva z hmoty bakteriálne telá, jadro proteínových kameňov tvoria krvné zrazeniny, fibrín a hnis, zatiaľ čo cystínové kamene pozostávajú najmä z aminokyseliny cystínu. Obličkové kamene sa tvoria v obličkách a pečeňové kamene - v pečeni a žlčníku, pričom obe sa zase delia do niekoľkých skupín podľa chemické zloženie. Cholesterolové zlúčeniny pozostávajú najmä z cholesterolu a liečivá vznikajú v dôsledku kryštalizácie nevylúčených látok z tela. liečivých látok. Výplň z koralových kamienkov obličkovej panvičky, vzhľadom pripomínajú koral. A tak ďalej.
Betón a škvara nie sú úplne to isté. Pod „telesným odpadom“ by sme mali chápať „vnútornú špinu“ a „cholesterolové plaky“ a „toxíny“ a „rôzne škodlivé látky“ a usadeniny solí v kĺboch a chrbtici, prebytočný hlien a všetky druhy kameňov: fekálne, pečeňové, žlčové kamene a močového mechúra líšia sa formou aj chemickým zložením.
V prvom rade sa v bunkách a medzibunkovom priestore začnú hromadiť odpadové látky. Trosky, ktoré sa neodstránia včas, sa už hromadia v spojivové tkanivo ako aj vo svaloch, kostiach a tuku. Ak sa odtiaľto neodstránia, tak sa začnú upchávať jednotlivé orgány (piesok v obličkách, hlien v pľúcach a pod.). Telo od toxínov je najlepšie čistiť „v opačnom poradí“: najskôr vykonať „hrubú“ očistu jednotlivých orgánov (črevá, pečeň, obličky, cievy), aby ste sa zbavili toxínov, ktoré sa tam nachádzajú vo forme „kúsky špiny“ (obličkové a žlčové kamene), močový mechúr, hlien a odpad podobný mazutu v črevách a pečeni atď.). Po tomto sa odporúča začať komplexné opatrenia prebudovať metabolizmus, aby sa odpadové látky už nehromadili vo vnútri tela v takom množstve. To sa dosahuje vďaka špeciálnemu systému napájania, ako aj čistením kapilár podľa špeciálna technika. Obnovené kapiláry začínajú zásobovať orgány a bunky živinami, ako aj „odvádzať“ metabolické produkty z buniek do vylučovacích orgánov. Takto sa spustí samočistiaci mechanizmus tela na bunkovej úrovni. O tom sa bude podrobnejšie hovoriť v nasledujúcich kapitolách knihy. Medzitým sa pokúsme podrobnejšie pochopiť mechanizmus tvorby trosky.
Toxíny tvorené v tele môžu byť buď endogénneho (interného) alebo exogénneho (externého) pôvodu. Endogénne odpady sú medziprodukty látkovej premeny – látkovej premeny v organizme. V dôsledku určitých okolností tieto prechodné metabolity vypadli zložitý proces redoxné reakcie, ktoré spôsobujú normálna výmena látok v tele. A v dôsledku prechodu do stavu nerozpustného za normálnych podmienok nemali možnosť byť vonku.
Exogénne odpady sa do tela dostávajú cez tráviace a dýchacie orgány, ako aj cez sliznice a cez póry kože. Patria sem mnohé toxické a škodlivé látky, ktoré nás, žiaľ, obklopujú: soli ťažkých kovov, karcinogény, dusičnany, dusitany a pesticídy, antibiotiká, rádionuklidy, oxidy rôznych kovov, iné chemikálie a toxíny. Mnohé z nich majú pre človeka negatívnu vlastnosť: hromadia sa v bunkách, tkanivách a orgánoch a nevylučujú sa. prirodzene. Aby sme sa zbavili takýchto „nezvaných“ kontaminantov, je potrebný aktívny zásah samotnej osoby a implementácia špecifických čistiacich postupov. A naozaj je potrebné očistiť svoje telo, pretože hromadenie produktov bunkového metabolizmu, ako aj exogénnych chemických a toxických látok vedie nielen k nerovnováhe fyziologických funkcií, ale je aj priamou cestou k rozvoju množstva vážnych systémové ochorenia: od kolitídy a pankreatitídy až hypertenzia a ateroskleróze.
Ako môžeme pochopiť, či je naše telo silne znečistené alebo nie? Úplne prvé príznaky strusky sú: rýchle zvýšená únava, chronická únava, časté bezpríčinné bolesti hlavy, podráždenosť. V budúcnosti, keď sa úroveň trosky zvýši, ďalšie alergické reakcie kožné lézie (furunkulóza, zmena farby, suchosť, zápal mazové žľazy), sliznice (konjunktivitída, rinitída, stomatitída) a dokonca aj neustále zvýšená teplota v dôsledku trvalej autointoxikácie. Následne, ak sa toxíny z tela neodstraňujú, ale naďalej sa v ňom hromadia, priamo hrozí rozvoj poškodenia jednotlivých orgánov ( peptický vred hepatitída, gastritída, ischemickej choroby srdcové choroby, infarkt myokardu, mŕtvica, rakovina).
Človek je prirodzene nadaný unikátny systém Sebaobrana. A preto aj s stredný stupeň Keď je telo znečistené toxínmi, chuť človeka takmer úplne zmizne. Chcem len piť a byť v pokoji, čo pomáha vylučovací systém odstrániť odpad.
Najoptimálnejšou metódou očisty tela od toxínov je však predchádzať ich tvorbe. Teda sebaobmedzovanie, sebazdokonaľovanie, neustálu sebakontrolu. Ale ako odmietnuť silnú kávu? údená klobása, vyprážané mastné bravčové mäso, alkoholické nápoje, cigarety?! Z neustáleho prejedania sa a iných excesov, ktoré sú pre telo zďaleka zdravé? Práve z tohto dôvodu musíte svoje telo pravidelne čistiť od toxínov.
Čistenie tela sa zvyčajne vykonáva v nasledujúcom poradí: gastrointestinálny trakt, potom pečeň, obličky, krv a lymfa, krvné cievy. Sú to hlavné orgány, kde sa hromadí najväčšie množstvo troskových hmôt. Eliminácia sa vyskytuje aj v pľúcach, čeľustných dutinách, ústna dutina(na zuboch). Lekárska veda pozná prípady tvorby kameňov v slinné žľazy a pankreasu. Nadbytočný hlien v tenké črevo a v žalúdku. Exfoliácia sa môže vyskytnúť na koži a nechtoch. No predsa len, čo sa týka celkového objemu, najväčšie množstvo odpadu sa nachádza v hrubom čreve, obličkách a pečeni. Napríklad hmotnosť obličkových kameňov môže dosiahnuť jeden a pol až dva kilogramy. V pečeni a žlčníku môže vzniknúť niekoľko desiatok až niekoľko tisíc(!) kameňov. Tento stav nás samozrejme nemôže nechať ľahostajnými, pretože ide o naše vlastné telo a zodpovednosť za jeho správne fungovanie nesieme aj my.
Príprava na očistu tela
Očista organizmu je, samozrejme, užitočná a potrebná. Ale aj rovnako vážne. Žili sme a žili z roka na rok, hromadili sme v sebe odpad, ale vo všeobecnosti nás to naozaj nerozrušilo a možno rozčúlilo. Vždy sme si však mohli dovoliť dať si s priateľmi pohárik alkoholu a nestarať sa o to, aký mastný či prepečený kúsok si naložíme na tanier... A zrazu prišla očista. Všetko je podľa plánu, ako napr stredná škola, množstvo procedúr, ešte viac obmedzení... Vo všeobecnosti každá dostatočne razantná zmena v našom živote (aj v lepšia strana) vedie k stresu. A preto skôr, ako začnete vykonávať súbor čistiacich procedúr, potrebujete predovšetkým správny psychologický postoj. Už ste sa sami definitívne rozhodli, že sa vážne pustíte do očisty vlastného tela a dotiahnete túto udalosť do víťazného konca? Nie je predsa nič horšie, ako niečo začať a potom to vzdať bez toho, aby ste to dokončili čo i len v polovici. Tak sa zamysli ešte raz, zváž svoje sily.
Ak ste si istí, že čistky dokážete doviesť do finále, ak je váš zámer pevný ako pazúrik, pripravte svojich príbuzných na nadchádzajúce udalosti. Áno, áno, aj toto je dôležité. Budete totiž potrebovať minúty a niekedy aj hodiny samoty, počas ktorých by nikto nemal prerušovať komplexy očistných činností. Navyše sa musia pripraviť na to, že v kuchyni pribudnú rôzne čajníky a šálky s odvarmi, nálevmi a liečivými čajmi. Tiež – zmení sa váš jedálny lístok, už sa nebudete môcť úplne deliť o každé jedlo s vašou domácnosťou (pokiaľ sa k vám nepridajú k vášmu snaženiu a nerobíte všetky očisty súčasne). To znamená, že vaša rodina a priatelia by mali mať pochopenie pre vašu wellness akciu. Aspoň preto, aby vás nerušil a nezosmiešňoval. Zamyslite sa teda nad tým, ako oznámite svojej rodine správu o svojom rozhodnutí očistiť si telo.
V ďalšej fáze budete musieť navštíviť kliniku. Konzultácia s lekárom je povinná! A ešte lepšie, nie len s jedným lekárom. Ak ste si zvolili diétu alebo dokonca pôst, tak okrem terapeuta by nebolo na škodu zájsť na konzultáciu aj s výživovým poradcom. A ak vás čaká očista obličiek, nebuďte leniví a naplánujte si pohovor s nefrológom. Koniec koncov, napriek tomu, že čistiace akcie sú zamerané na prospech a obnovu tela, sú vážnym zásahom do meraného rytmu jeho fungovania. Počas obdobia čistenia sú možné exacerbácie chronických ochorení. Bez ohľadu na to, ako smiešne to môže znieť, iba úplne zdraví ľudia môžu začať s očistnými procedúrami bez strachu. V každom prípade je čistenie kontraindikované u ľudí, ktorí trpia niektorou z nasledujúcich chorôb:
Chronické ochorenie srdca;
Onkologické ochorenia;
Chronické zlyhanie obličiek;
cukrovka;
Zlyhanie pečene;
hepatitída;
Žalúdočný vred resp dvanástnik akútna gastritída;
Tehotenstvo v žiadnom prípade nie je choroba, ale počas tehotenstva dôrazne odporúčame zdržať sa akýchkoľvek čistiacich procedúr.
Takže ste sa poradili s lekárom a ten vám dal súhlas na očistu. Kde začať? A budete musieť začať prípravou tela na očistné procedúry. Znížiť riziko možných negatívnych dôsledkov na minimum (takýto človek sedel celý deň v kancelárii, viedol svoj obvyklý sedavý spôsob života – a zrazu bum! – hneď na to – každý deň: klystíry, výplachy, diéty, pôsty, kúpele, jogové ásany - Áno, tu má aj skúsený astronaut šancu vypadnúť z kopýtka) musíme sa poriadne pripraviť.
Pred očistnými aktivitami je potrebné telo „pretrepať“, „zahriať“ a „zvlhčiť“ - aby sa toxíny akoby „pohladili“, aby bolo poddajné pre očistné procedúry plánované v blízkej budúcnosti.
Takže toxíny, špinu a odpad musíme priviesť do blízkosti vylučovacích orgánov. A úlohou samotnej očistnej procedúry bude len vypudiť z tela všetko, čo sa priblížilo a nahromadilo vo vylučovacích orgánoch. Na dosiahnutie tohto cieľa je potrebné celé telo nasýtiť vlhkosťou, zahriať, uvoľniť, ale aj „rozprúdiť“.
Príprava tela na očistu môže byť vykonaná rôznymi spôsobmi; Hlavná vec, ktorú musíme dosiahnuť v prípravnej fáze, je relaxácia a zahriatie tela. Telo potrebuje aj hydratovať. To sa dá dosiahnuť návštevou mokrej parnej miestnosti, suchej sauny alebo horúcim kúpeľom. Vhodné pre chudých, dehydrovaných ľudí horúci kúpeľ, tučných ľudí- suchá sauna a pre všetkých ostatných - mokrá parná miestnosť. Pre starých ľudí je vhodnejší horúci kúpeľ, pre mladých je vhodnejšia mokrá parná miestnosť. Trvanie jedného takéhoto postupu by malo byť od 10 minút do pol hodiny. Musíte skončiť s chladným alebo studeným vystavením. Dajte si studenú sprchu alebo sa osušte studeným vlhkým uterákom. Hlavná vec, ktorú by ste mali po takejto procedúre cítiť, je uvoľnené, teplé telo. Musí sa vykonať najmenej päť takýchto postupov, najlepšie však viac. Všetko závisí od stupňa kontaminácie tela a kvality odstránených toxínov. Mali by sa užívať raz denne alebo každý druhý deň v závislosti od schopností a individuálnej tolerancie tepla.
Ak nie je možné navštíviť parný kúpeľ, saunu alebo sa okúpať, vystačíte si so sprchou. Dajte si horúcu sprchu po dobu piatich minút, potom studenú sprchu po dobu 20 sekúnd. Potom znova horúce a znova studené. Urobte to trikrát až päťkrát alebo viackrát, optimálne 11-krát. Polievanie vždy ukončite studenou vodou!
Okrem vodné procedúry, dobrý výsledok dáva zvýšenie fyzickej aktivity. Môže to byť jogging, bicyklovanie alebo aerobik, podľa toho, čo preferujete. Hlavné je dobre sa zahriať a vypotiť. Ale všetko je dobré s mierou, pred čistením by ste sa nemali priviesť do bodu vyčerpania s neznesiteľnou záťažou!
Tiež v dňoch prípravy na očistu by ste mali piť viac vody. Voda je známa ako univerzálne rozpúšťadlo. Ale nie každá voda je zdravá. Surová voda z vodovodu, ako aj tá istá voda z vodovodu, ale prevarená, je skôr škodlivá ako užitočná. Aby ste sa pripravili na očistu (a aj v budúcnosti, počas samotnej očisty, a ešte lepšie, vždy), mali by ste piť buď destilovanú alebo roztopenú (protium) vodu. Voda Protium sa pripraví nasledovne: nádoba s vodou sa vloží do mrazničky na dobu dostatočnú na to, aby voda práve začala mrznúť. Malé množstvo vytvoreného ľadu sa vyhodí (sú v ňom koncentrované molekuly ťažkej vody) a zvyšná voda sa opäť nechá zamrznúť. Keď voda zamrzne asi do 2/3, nádobu opäť vyberieme, vodu scedíme (chemické nečistoty a minerálne soli) a roztopte výsledný ľad a vypite výslednú protiumovú vodu. Táto voda neobsahuje škodlivé nečistoty a pôsobí blahodarne na organizmus. Samotné pitie jedného alebo dvoch litrov protium vody denne môže viesť k rozpusteniu a odstráneniu niektorých toxínov z tela. Mnoho ľudí má rád tento druh vody, ako sa hovorí, „na chuť“ a títo ľudia už prechádzajú na pitie tohto druhu neustále. Nemôže priniesť nič iné ako úžitok a potešenie. Skúste to sami!
Čistenie jednotlivých orgánov
Takže sme sa poradili s lekárom, pripravili telo na očistu - do toho! Na začiatok nás čaká „hrubé“ čistenie jednotlivých orgánov. Ak človek žije v meste, ak už má „po tridsiatke“ alebo viac, ak radi jeme chutné jedlo, ale sme príliš leniví na to, aby sme sa veľa hýbali, a ak napokon až doteraz nebolo nič také ako očista tela podniknuté, potom s vysokou mierou pravdepodobnosti môžeme povedať ach dosť vysoký stupeň troska tela. Podľa výskumu má 90 % ľudí, ktorí prekročili hranicu tridsať rokov, v tej či onej miere nielen notoricky známe cholesterolové plaky, ale aj výkaly takmer tesne „prilepené“ k stenám hrubého čreva a často aj obličiek. kamene alebo žlčník. (Proces tvorby takýchto kameňov niekedy trvá roky, takže by sme si v tejto chvíli nemali robiť ilúzie žlčníka alebo sa pečeň ešte „neprejavila“ nahlas). Teda na začiatok, potom prípravné činnosti, má zmysel vykonávať „hrubú“ očistu jednotlivých orgánov, aby sa z nich vyčistila špina, ktorá, akokoľvek urážlivé je priznať, je prítomná v tele v celých fyzických kúskoch.
Poradie „hrubého“ čistenia je nasledovné:
Najprv sa vyčistí gastrointestinálny trakt;
Potom sa pečeň vyčistí;
Toto najčastejšie vyčerpáva hlavný súbor čistiacich postupov, aj keď v prípade potreby môžete zahrnúť ďalší, povedzme, komplex na čistenie kĺbov alebo niečo iné. Tu si každý môže „pridať možnosti“ podľa individuálnych túžob, pričom sa riadi aj konkrétnymi chorobami, ktorých sa chce zbaviť.
Očista
Očista hrubého čreva sa nazýva kľúčom k dlhému a zdravý život. Črevá sú totiž hlavnou cestou väčšiny látok, ktoré sa dostávajú do nášho tela. Prichádzajúca potrava urazí pomerne dlhú cestu, pretože celková dĺžka čriev presahuje štyri metre. A touto cestou sa živiny z potravy vstrebávajú, no nepotrebné a nestrávené sa z tela postupne vylučuje. Časť balastných látok však stále zostáva v črevách. Časom sa tam môže nahromadiť dosť veľké množstvo toxínov, ktoré sa nikdy prirodzene nevyplavia. Tieto odpady tam neležia len ako mŕtve závažie, ale začnú sa postupne rozkladať a otravovať nás toxínmi.
Ako spoznáte, že je čas vyčistiť si črevá? Dávajte si na seba pozor: ak máte nepravidelné vyprázdňovanie (časté oneskorenia dlhšie ako jeden deň, ako aj zápchu a hnačku), nadúvanie, plynatosť, zápach z úst, slabosť, časté prechladnutia, nutne potrebujeme prečistiť črevá.
Čistenie hrubého čreva môže byť vykonané s pomocou kvalifikovaných lekárov. Existuje niekoľko metód, ktoré oficiálna medicína používa na čistenie čriev.
Podvodné čistenie čriev a výplach. Hydroterapia hrubého čreva(iný pravopis je colon hydrotherapy). Tento postup sa vykonáva vo vani s objemom 400–600 litrov. Na hydroterapiu hrubého čreva klinika používa špeciálny prístroj. Liečivá voda, ktorej teplota je 36–37 °C, sa vstrekuje do čriev v porciách jeden a pol až dva litre. Trvanie procedúry terapie hrubého čreva je od 30 do 45 minút, počas ktorých prejde cez hrubé črevo 20 až 30 litrov vody. Kurz očistných procedúr na klinike zvyčajne pozostáva zo šiestich až ôsmich podobných sedení.
Výplach čreva-výplach (podľa Lenského). Hydroterapia hrubého čreva. V tomto prípade je špeciálna nádrž namontovaná meter nad gaučom naplnená zavlažovacou kvapalinou. Teplota vody by sa mala pohybovať medzi 38-40 °C. Črevná trubica je pripojená k gumovej trubici vybiehajúcej zo zásobníka, ktorej opačný koniec musí byť vložený do rektálnej trubice. Počas terapie hrubého čreva sa črevná trubica pomaly posúva cez rektálnu trubicu ďalej do hĺbky 40 – 60 cm Po takejto očistnej procedúre by mal človek odpočívať aspoň pol hodiny. Samotný postup trvá asi 20 minút a vykonáva sa každý druhý deň. Počas jedného čistenia sa spotrebuje 8 až 20 litrov kvapaliny. Priebeh očistných procedúr je v tomto prípade tiež šesť až osem sedení.
Na rozdiel od obáv niektorých je hydroterapia hrubého čreva prakticky bezbolestná. Ide o veľmi, veľmi účinnú čistiacu techniku: môžete dôkladne a dôkladne opláchnuť hrubého čreva a zároveň neničiť prirodzenú mikroflóru tela. Okrem toho sa pri umývaní čriev vykonáva jemná hydromasáž stien hrubého čreva. Črevné klky sú oslobodené od výkaly. V dôsledku toho sa zvyšuje jeho absorpčná schopnosť, čo znamená, že sa zlepšuje trávenie.
Takéto metódy čistenia čriev sú najpokročilejšie a najúčinnejšie. Ak máte možnosť, dôrazne odporúčame absolvovať kurz hydroterapie hrubého čreva v niektorej z mnohých špecializovaných ambulancií.
Ale aj doma sa dajú celkom dobre prečistiť črevá. To možno vykonať pomocou rôznych metód: pomocou klystíru, pomocou špeciálne lieky, pomocou slanej vody alebo pomocou ľudových prostriedkov.
Doma môžete vykonať kurz očisty hrubého čreva pomocou klystíru. Na vykonanie klystíru budete potrebovať hrnček Esmarch, ktorý je možné zakúpiť v lekárni. Voda na klystír by mala byť čistá, najlepšie prevarená, teplota vody by mala byť mierne nad izbovou teplotou, ale pod telesnou teplotou. V priemere to znamená rozsah 25 až 30 °C.
Samotný postup je nasledovný: človek sa postaví na všetky štyri, zasunie hrot 5–6 cm a otvorí kohútik na hadici z Esmarchovho hrnčeka. Dôležitý detail: hlava musí byť počas celého postupu sklopená. Keď všetka voda vstúpi dovnútra (zvyčajne je objem jeden a pol alebo dva litre), musíte odstrániť špičku a pokúsiť sa udržať vodu vo vnútri tela 5-7 minút. (Nie je to jednoduché, ale inak sa stráca celý zmysel postupu.) Nuance: ak voda nepomôže vyčistiť, môžete rozpustiť trochu strúhaného detského mydla vo vode.
Pri zápche môžete podať olejový klystír: odoberie sa 50-100 ml rastlinného oleja, zahreje sa na 37 °C a vstrekne sa do konečníka. Klystír nie je možné urobiť len v prípadoch, keď bol nedávno vykonaný zákrok na črevách, došlo k inguinálnej resp. brušná hernia alebo gastrointestinálne krvácanie.
Môžete použiť vodu s rôzne prísady. Všetky pomáhajú rozpúšťať toxíny, každý svojím vlastným spôsobom. Tu je niekoľko príkladov.
Klystír z jedlej sódy. Musíte zriediť 1 polievkovú lyžičku. lyžica sódy na 1,5 litra vody.
Tento roztok odstraňuje hlien a odpad zo stien čriev, akoby ich čistil.
Klystír s citrónovou šťavou (alebo kyselinou citrónovou). Pridajte do vody citrónová šťava aby len jemne nakyslo. Kyselina citrónová rozpúšťa toxíny a odplavuje ich z črevných stien. Nerobte príliš koncentrovaný roztok, aby ste nepoškodili vnútorné škrupinyčrevá.
Klystír s liečivými bylinami (plantain, harmanček, rebríček, celandín).
Jedna polievková lyžica. Lyžica ktorejkoľvek z vyššie uvedených bylín by mala byť naplnená 1 šálkou vriacej vody. Keď vychladne, preceďte a pridajte do 1,3 litra vody (spolu 1,5 litra).
Plantain rozpúšťa hlieny a lieči mikrotrhlinky v konečníku. Harmanček zmierňuje zápaly a odstraňuje plyny, upokojuje hemoroidy. Rebríček má protizápalový účinok. Skorocel odstraňuje polypy, ktoré sa niekedy nachádzajú v črevách.
Klystír s manganistanom draselným. Do vody pridajte doslova niekoľko kryštálov manganistanu draselného, aby bola len jemne ružovkastá. Je potrebné dôkladne premiešať vodu, aby sa manganistan draselný rozpustil.
Tento klystír potláča hnilobné baktérie a dezinfikuje črevá.
Na prečistenie čriev si môžete dať raz preháňadlo. To je ale možné len vtedy, ak netrpíte zápchou. Očista hrubého čreva sa bude v podstate len málo líšiť od podávania klystíru. Moderné laxatíva podľa odborníkov dokážu svojou účinnosťou nahradiť niekoľko klystírov.
Po vyčistení sa črevá vyčistia a klky, ktoré boli predtým zanesené toxínmi, sa vyčistia a uvoľnia. V dôsledku toho sa zlepšuje absorpčná kapacita a zvyšuje sa imunita. Po očiste si môžete oddýchnuť aj črevá. Pôst na pár dní a odbremen svoje črevá od práce s trávením jedla. Počas tejto doby sa obnoví mikroflóra v črevách. Budete sa cítiť omladení, bolesti hlavy, chrbtice a kĺbov zmiznú.
Ďalší spôsob čistenia čriev - pomocou slanej vody– je typ domácej hydroterapie hrubého čreva. Ak chcete vyčistiť črevá doma, musíte do hodiny a pol vypiť 10 pohárov slanej vody. Voda by mala byť teplá, asi 40 °C. Bude lepšie, ak sa rozpustíte morská soľ. Ale obyčajný, stolový štýl je tiež celkom vhodný. Obyčajná voda Jednoducho sa vstrebáva črevnými stenami. Ale slaná voda (koncentrácia soli vo vode by mala byť vyššia ako koncentrácia soli v krvi) - naopak - čerpá tekutinu z črevných stien. To tiež prispeje k oddeleniu všetkých druhov toxínov z črevných stien. Okrem toho slaná voda spôsobí aj laxatívny účinok. Toxíny odstránené z črevných stien sa tak odstránia. V ideálnom prípade by ste mali piť osolenú vodu, kým nezačne vytekať taká čistá ako na začiatku. Nepreháňajte to však. To je presne ten prípad, keď príde na rad výraz „všetko s mierou“. Najlepší čas na takéto čistenie je ráno. Musí sa to robiť, samozrejme, na prázdny žalúdok. Asi 20 minút po dokončení soľnej očisty môžete (a mali by ste) jesť. Najlepšou voľbou k tomuto jedlu je ľahký zeleninový alebo ovocný šalát (v poslednej kapitole tejto knihy si môžete vybrať podľa chuti). Takéto čistenie vykonávajte v sériách po štyroch, v intervaloch dvoch až troch dní.
Kontraindikácie sú exacerbácia gastritídy, vred žalúdka alebo dvanástnika, hnačka, akútna kolitída, onkologické ochorenia. Hemoroidy nie sú kontraindikáciou (rovnako ako nie sú kontraindikáciou väčšiny ostatných metód čistenia čriev, vrátane klystírov).
Môcť očistiť črevá otrubami. Ich hlavná hodnota spočíva vo vláknine, ktorú obsahujú (sú to vlákna, ktoré tvoria steny rastlinných buniek). Keď sa vláknina obsiahnutá v otrubách zmieša s vodou, zväčší svoj objem a napučí. V dôsledku toho sa v črevách vytvára veľký objem voľných výkalov. Vyvíjajú tlak na črevné steny, čo podporuje rýchle vyprázdňovanie. Bran má tiež choleretický účinok, a to tiež spôsobuje stolicu. Spolu s opuchnutým vláknom sa z čriev odstráni všetka „nečistota“: cholesterol, soli ťažkých kovov, rádionuklidy, produkty rozkladu potravín.
Otruby by sa mali užívať trikrát denne, najlepšie 15 minút pred jedlom.
Vezmite 2 polievkové lyžice. lyžice otrúb a zjedzte ich s 1-2 pohármi vody (namiesto vody môžete použiť slabý čaj bez cukru alebo šťavy). Denná dávka otruby - nie viac ako 6 polievkových lyžíc. lyžice
Otruby sa musia umyť vodou, inak sa stratí celý zmysel ich použitia. Vláknina, pre ktorú sa otruby jedia, funguje len vtedy, keď absorbuje vodu a napučiava. Očista trvá jeden mesiac.
Mesačný cyklus čistenia otrubami by sa mal vykonať raz ročne. Pre prevenciu si môžete vziať otruby ráno neustále, 2 polievkové lyžice. lyžice denne, vždy zapiť jedným alebo dvoma pohármi vody, minerálkou, džúsom alebo čajom.
Najchutnejší spôsob, ako vyčistiť črevá, je čistenie šťavy Väčšina štiav obsahuje ovocné kyseliny. Na čistenie je lepšie brať kyslé šťavy, napríklad grapefruit, jablko, pomaranč. Aj keď je možné použiť aj sladšie, napríklad broskyňovú, multiovocnú a pod. Šťavy dokonale umývajú črevá, odstraňujú z jeho stien toxíny, rozpúšťajú ich a odstraňujú.
Na šťavu prečistenie hrubého čreva budete potrebovať 2 litre ovocia resp zeleninová šťava. Výhodnejšie sú čerstvo vylisované šťavy.
Vhodná je len 100% šťava - nie nektár a bez pridaného cukru, kyselina citrónová a iné veci. Ak sa vám zdá šťava príliš sladká alebo koncentrovaná, môžete ju mierne rozriediť prevarená voda. Jeden deň by ste mali stráviť len na džúsoch. V tento deň nemôžete nič jesť. Pite okrem džúsov tiež (vrátane vody). Každú hodinu vypite jeden pohár šťavy. Šťavové čistenie čriev by sa malo robiť raz za dva týždne.
