Celulitída je pojem z kozmetického priemyslu. Je obľúbený medzi kozmetológmi. Lekári to (väčšinou) neuznávajú, rovnako ako samotný jav nepovažujú za chorobu. Napriek tomu je v boji s celulitídou potrebný medicínsky prístup: nepotláčať príznaky, ale hľadať a odstraňovať hlavnú príčinu. Preto by bolo najprv dobré vedieť, čo je celulitída a ako sa prejavuje.
Odkiaľ pochádza celulitída?
Celulitída skôr nie je problémom samotným, ale jej dôsledkom: vonkajším prejavom zmien v štruktúre najhlbšej vrstvy kože – podkožia. Ide o vrstvu podkožného tuku. Tu sa tvoria tukové bunky – adipocyty. Slúžia ako zásobárne energie pre telo: ukladajú energiu premenenú zo sacharidov.
Adipocyty sú zvyčajne malé zrná, ktoré do seba úhľadne zapadajú do väčších útvarov – nazývajú sa tukové lalôčiky. Ale tieto lalôčiky sa začnú deformovať (zväčšovať, stávajú sa objemnejšími), ak sa tuk hromadí pod kožou v dôsledku nesprávnej, nevyváženej výživy.
Kapiláry okolo tukového tkaniva sa s takouto záťažou nedokážu vyrovnať. Objaví sa opuch a potom, ak sa neprijmú opatrenia, laloky sa stanú tvrdými uzlinami - takto sa objavujú subkutánne tuberkulózy. A s nimi prichádza aj efekt pomarančovej kôry.
Mimochodom, k takýmto problémom vedú aj ďalšie faktory:
- Ľahká fyzická aktivita v pozadí.
- Zlé návyky (fajčenie, pitie alkoholu).
- Hormonálna nerovnováha.
- Poruchy vo fungovaní obehového systému.
- Genetická predispozícia.
Ktorú z týchto položiek zaškrtnete? To je presne to, s čím sa budete musieť popasovať, ak sa pustíte do boja proti celulitíde.
Aká je celulitída?
Ale spolu s dôvodmi je potrebné určiť aj mieru zanedbania problému.
Prvým štádiom ešte nie je celkom celulitída. Keď sa práve začína, prezrádza to skôr opuch tkanív ako nepravidelnosti a hrbolčeky. Druhé štádium je tiež na pohľad neškodné: pokožka sa zmení na pomarančovú kôru, len ak napnete svaly.
V treťom štádiu je celulitída viditeľná voľným okom a cítiť silné opuchy. Štvrté štádium už nie je len vonkajším defektom, ale ohrozením zdravia: tukové uzliny niekedy bolia aj na dotyk. Krvný obeh môže byť veľmi ťažký, preto sa bez pomoci lekárov nezaobídete.
Čo môžete urobiť vy, keď vás celulitída už trápi, no situácia ešte nie je kritická?
Ako sa zbaviť celulitídy
1. Zmeňte stravu
Snáď hlavným pravidlom je vyhýbať sa rýchlym sacharidom, ktoré sa skôr ako sa nazdáte, premenia na tuky a uložia sa na bokoch. A je lepšie zdržať sa sladkých, vyprážaných, slaných, údených jedál nielen pri boji s celulitídou, ale aj pre celkové zdravie.
Uistite sa, že pijete dostatok vody. Bez nej je zdravý metabolizmus nemožný a navyše pomáha odstraňovať z tela toxíny, ktoré sa mimochodom hromadia v tukových bunkách.
Navyše, celulitída je viditeľnejšia na dehydrovanej pokožke, takže udržiavanie vodnej rovnováhy je pri tomto probléme nevyhnutnosťou.
Venujte pozornosť bielkovinám vo vašej strave: pre telo je to predovšetkým stavebný materiál (potrebný pre svaly), a nie zdroj energie, takže sa bude musieť živiť nahromadenými tukmi. Tuková vrstva pod kožou sa tak roztopí, čím bude celulitída menej nápadná.
Existujú potraviny, ktoré odborníci na výživu nazývajú skutočnými bojovníkmi proti celulitíde: kyslé ovocie (napríklad kivi) a citrusové plody (najmä grapefruity), banány, kapusta, zelenina, mastné ryby, avokádo, obilniny, orechy, sušené ovocie. Nech je ich vo vašom jedálničku o niečo viac.
Pamätajte si: pri zmene stravovacieho správania je dôležité zabezpečiť, aby strava zostala vyvážená a aby tak telo dostávalo všetky potrebné látky v správnom množstve.
2. Športujte
Pohybová aktivita chráni pred stagnáciou krvi a lymfy, ktorá zohráva dôležitú úlohu pri vzniku a rozvoji celulitídy. To je dôvod, prečo je tento problém taký bežný medzi tými, ktorí vedú sedavý životný štýl.
Snažte sa menej sedieť, alebo ešte lepšie, trénujte pravidelné cvičenie.
Silové cvičenia, ako sú drepy a výpady, pomôžu priamo bojovať proti celulitíde a aeróbne cvičenie spáli kalórie, pričom využije tukové zásoby.
Medzi najlepšie typy tréningu na celulitídu, mimochodom, patrí skákanie na trampolíne a.
3. Starajte sa o svoje zdravie
Keďže celulitída je odrazom porúch vo fungovaní tela, malo by sa vynaložiť maximálne úsilie, aby sa zabránilo vzniku týchto porúch. Čo ti škodí:
- Tesné oblečenie a opätky. Príliš úzke, priliehavé oblečenie stláča tkanivá, ich prekrvenie je narušené. Podpätky vytvárajú väčšiu záťaž na cievy nôh. Vzhľadom na to, že problémy s obehovým systémom a celulitídou spolu úzko súvisia, je lepšie obliekať sa s ohľadom na svoje zdravie.
- Fajčenie. Nikotín nemá najlepší vplyv na krvný obeh, ako aj na stav pokožky, čo môže zvýšiť výskyt celulitídy.
- Stres. Podkopávajú zavedené mechanizmy rôznych systémov tela a ovplyvňujú aj hormonálne hladiny.
4. Vykonajte procedúry
Len oni sami nedokážu vyriešiť problém celulitídy. Môžete však urobiť pomarančovú kôru menej nápadnou. Okrem toho sú účinné domáce aj salónne procedúry, ktoré podporujú odtok tekutiny z tkanív, zlepšujú krvný obeh a stav pokožky:
- Studená a horúca sprcha.
- Elektrická stimulácia.
- Pressoterapia.
- Ultrazvuková terapia.
- Laserová terapia.
- Mezoterapia.
- Masáž.
5. Noste kozmetiku
Aby celulitída zmizla z dohľadu, bolo by užitočné použiť špeciálnu kozmetiku. Po prvé, sú to peelingy - produkty s abrazívnymi časticami (napríklad s cukrom alebo soľou), ktoré exfoliujú pokožku a tiež zlepšujú krvný obeh a tým aj tón pleti.
V druhom rade sú to krémy s obsahom látok ako kofeín, výťažky z brečtanu, mochna, riasy, ginkgo biloba, karnitín a kyselina nikotínová. Pravda, väčšina týchto krémov nefunguje, ak ich používanie nesprevádza tréning.
Často kladená otázka: prečo majú celulitídu len ženy a ako šťastie aj na bruchu, stehnách a zadku? Ide o to, že estrogény – ženské pohlavné hormóny – s nadhľadom posielajú do týchto oblastí tela tuky, takže pri prípadnom tehotenstve tuková vrstva dieťa izoluje.
Ženské telo potrebuje tuk. Z tohto dôvodu sa odporúča opustiť urputný boj s celulitídou prvého a druhého štádia. Namiesto toho je lepšie zamerať svoju energiu na vytvorenie zdravého životného štýlu: prinesie to viac výhod.
Problém celulitídy trápi mnoho žien. Už mladé dievčatá si všímajú jeho prvé prejavy. Proste každému sa to deje inak. Niekto môže celý deň ležať na gauči, piť sódu, jesť koláče a mať zvodné formy a niekto drží diéty, chodí na procedúry do salónov, najíma si masérov – a všetko márne. Čo sa deje?
Čo je celulitída?
Ide o zmenený stav podkožnej tukovej vrstvy spojený s poruchami fungovania obehového a lymfatického systému a fibróznou premenou kolagénových vlákien.
Celulitída je u žien spravidla bežná kvôli špecifickej štruktúre ich tukových buniek, pretože hlavnou úlohou slabšieho pohlavia je rodiť, rodiť a zachovať potomstvo. Je ťažké to urobiť bez ďalšieho skladu tuku. Preto je tento proces hormonálne závislý.
U mužov sa vyskytuje veľmi zriedkavo.
Etapy
Ako každá choroba, aj celulitída prebieha v niekoľkých fázach:
- Prvý nie je charakterizovaný vizuálnymi prejavmi, keď je telo v pokoji.
- Druhá sa určuje pri zovretí kožného záhybu, v dôsledku čoho sa pomarančová kôra stáva viditeľnou.
- Keď sa presunie do tretieho, je už viditeľný v stoji a v ľahu.
- Štvrtá fáza sa považuje za najťažšiu liečiteľnú, pretože sú viditeľné nielen silné nepravidelnosti, ale aj kŕčové žily a hviezdy. Niekedy to vedie až k vredom.
Ako sa vysporiadať s celulitídou doma
Pokiaľ choroba nevedie k takým vážnym následkom, je celkom možné s ňou bojovať doma.
To však neznamená, že musíte hladovať až do polovedomia alebo sa usadiť v posilňovni.
Prístup musí byť komplexný. Okrem toho je dôležité vedieť, kedy prestať a brať do úvahy trvanie procedúr a ich pravidelnosť.
Nebude na škodu najskôr podstúpiť lekárske vyšetrenie, pretože fyzická aktivita a návšteva kozmetičky by nemali mať prísne kontraindikácie.
Základné metódy boja
Pozrime sa na najobľúbenejšie spôsoby, ako prekonať celulitídu:
Radikálna zmena stravovania.
Je nemožné poraziť nepriateľa zvonku bez toho, aby ste urobili niečo zvnútra. Ak sa žena už rozhodla stať sa štíhlou s rovnomernou a hladkou pokožkou, potom bude musieť navždy zabudnúť na sladkosti, koláče, alkohol, cigarety, silnú kávu, čaj, buchty, biely chlieb a cestoviny. Toto sú najhorší nepriatelia krásy.
Musíte venovať pozornosť nasledujúcim produktom:
- čerstvé ovocie a zelenina;
- šťavy;
- chudé odrody rýb a mäsa;
- slabý zelený čaj;
- riedka kaša bez pridania mlieka.
Denný príjem vody treba zvýšiť na dva litre, aby sa v tele nezdržiavali toxíny a neotrávili ho.
Je dôležité minimalizovať mliečne výrobky.
A ak máte chuť na niečo sladké, pokojne to nahradíte lyžicou čerstvého včelieho medu alebo sušeným ovocím. Trstinový cukor a jeho syntetické deriváty nepomáhajú zbaviť sa celulitídy, aj keď je ich konzumácia obmedzená.
Kúpele.
Možností je veľa. Hlavná činnosť je zameraná na rozšírenie pórov a prenikanie prospešných látok cez ne do pokožky až do tukovej vrstvy, čím sa výrazne znižuje. Okrem toho sa obnoví normálne prekrvenie a odtok lymfy v problémových partiách a tekutina sa už nezadržiava, čo znižuje opuchy a vizuálny vzhľad celulitídy.
Základné pravidlá:
- kúpele by sa nemali užívať na plný žalúdok;
- je potrebné vykonať procedúru v sede;
- zrieďte vodu na rovnakú teplotu ako pri kúpaní dieťaťa;
- neuchyľujte sa k procedúram počas menštruácie a po požití alkoholu;
- celý kurz by mal byť aspoň 15 kúpeľov v trvaní 20-30 minút.
Najobľúbenejšie zloženie je kilogram morskej soli s prídavkom malého počtu kvapiek citrusového esenciálneho oleja. Celý tento podiel je určený pre štandardnú vaňu.
Masáže.
Najpopulárnejšie metódy sú:
- Manuálny;
- med;
- konzervované.
Ich podstata spočíva v použití techník charakteristických pre každý typ na zahriatie pokožky, kým sa neobjaví výrazná hyperémia, čím sa stimuluje pomalý metabolický proces.
Výsledkom je, že výskyt celulitídy sa výrazne znižuje a tuková vrstva sa stáva tenšou.
Pred zákrokom je dôležité pokožku vyčistiť, aby do nej ľahko prenikli základné oleje alebo med a obohatili ju o užitočné látky.
Je potrebné vziať do úvahy dva faktory:
nedotýkajte sa oblasti pod kolenami a vnútorných stehien, aby ste nenarobili ešte väčšie problémy;
zistiť, či došlo k exacerbácii chronických alebo vírusových ochorení, tehotenstva, kŕčových žíl. Obdobie laktácie je tiež kontraindikáciou masážnych procedúr.
Populárny recept:
Napríklad na medovú masáž zadku a stehien si z nej môžete dať asi dve lyžičky, pridať päť kvapiek citrónového alebo pomarančového oleja. Prísady je možné kombinovať. Hlavná vec je, že toto množstvo medu by malo obsahovať presne rovnaké množstvo esenciálneho oleja.
Peelingy a zábaly.
Možno práve tu začína boj mnohých dievčat a žien s nenávidenou pomarančovou kôrou. Prostredníctvom experimentov našlo nežné pohlavie veľa liečivých zlúčenín na procedúry.
Niektorí napríklad najprv vykonávajú peeling, po ktorom sa ošetrené oblasti tela zabalia do plastovej fólie a na hodinu sa zabalia do niečoho teplého. Ak hovoríme o peelingu, potom po masážnych pohyboch sa liečivá kompozícia nechá na problémových oblastiach štvrť hodiny a potom sa umyje.
Pred procedúrami je dôležité pleť očistiť a dobre napariť, aby sa póry otvorili a prospešné látky do nej ľahko prenikli a plnili svoju zamýšľanú funkciu.
Po kúre peelingov a zábalov si ženy všimnú, že ich pokožka sa stáva jemnejšou, jemnejšou na dotyk a zlepšuje sa jej farba. Najdôležitejšie je, že tesnosť pokožky a hladkosť tuberkulóz celulitídy sú zreteľne viditeľné.
Najznámejšie recepty:
- O kávovom peelingu môžete často počuť nadšené recenzie. Na jeho prípravu potrebujete iba základ z čerstvo uvareného nápoja. Používa sa ako v čistej forme, tak aj s prídavkom kyslej smotany, medu, spáleného cukru a iných doplnkových zložiek;
- Nemenej obľúbené sú medzi zábalmi hlinené zábaly. Modrá je na tento účel vhodná. Do hotovej kompozície môžete pridať až sedem kvapiek esenciálneho oleja používaného na boj proti pomarančovej kôre.
Celulitídu je vo všeobecnosti potrebné liečiť okamžite, keďže pri dlhotrvajúcom predĺžení hrozí vznik množstva ochorení, ktoré komplikujú jej priebeh.
Celulitída, ako možno viete, je jedným z tých problémov, ktoré v dnešnej dobe mätie množstvo žien.
Len si spomeňte, koľkokrát ste videli titulky v módnych časopisoch: „Ako odstrániť celulitídu doma“, „Ako sa zbaviť celulitídy“ atď.
A to je vlastne problém, ktorý nebol vyriešený. A dnes sa vám pokúsim povedať, čo spôsobuje celulitídu a ako sa jej zbaviť doma.
Čo spôsobuje celulitídu?
Nezvaľujte to na najrôznejšie dôvody, ktoré sa vás nemusia týkať, začnite robiť správne veci. Vyberte si (stravovací plán) a buďte aktívny.
Ak však urobíte pár vecí navyše, môžete sa celulitídy zbaviť rýchlejšie doma...
Ako odstrániť celulitídu doma
Na rýchlejšie odstránenie celulitídy použite nasledujúce jednoduché metódy.
1. Konzumujte viac zásadotvorných potravín
Odstránenie toxínov je kľúčom k tomu, ako sa zbaviť celulitídy.
To sa deje zvýšením množstva potravín, ktoré dobre alkalizujú telo. Ideálnym zdrojom je surová zelenina a ovocie.
Zásaditá povaha týchto potravín pomáha ďalej čistiť vaše telo. Zároveň si však musíte uvedomiť, že existujú produkty, ktoré vám naopak prekážajú.
2. Drž sa ďalej od
Zmeňte svoje kalórie!
Čo sa týka chudnutia, neskúšam a nikomu to neodporúčam. Zdá sa mi, že je to strata času. Ak budete nasledovať, nebudete to musieť robiť.
Začnite tým, že zo svojho jedálnička vypustíte: hranolky, zemiakové placky, lupienky. Dajte zbohom cukru, sladkým nápojom, mastným konzervám, polievkam z konzervy. Tieto potraviny vám len zvýšia hladinu toxínov a tiež celulitídu.
3. Čistenie pleti pomôže odstrániť celulitídu
Čistenie pleti je jedným z najúčinnejších spôsobov liečby celulitídy. Dokonca to hovorí aj veda.
Túto akciu je možné vykonať pomocou tvrdej kefy. Umožní vám stimulovať krvný obeh v horných tkanivách, ako aj stimulovať uvoľňovanie toxínov z oblasti, kde sa hromadí celulitída.
Pevná kefka tiež pomáha pri odbúravaní tukových usadenín a odstraňovaní jamkovitého vzhľadu pokožky. Je obzvlášť užitočné to urobiť v kúpeľnom dome. Používajte kefy vyrobené z prírodných materiálov.
Musíte vyčistiť žalúdok v smere hodinových ručičiek v kruhovom pohybe. Čistenie suchej pokožky je obzvlášť prospešné pre malé oblasti celulitídy, stehná a zadok. Len to nepreháňajte na poškodených alebo zapálených miestach pokožky.
4. Voda pomôže vyplaviť toxíny.
Voda pomáha vyplavovať telo toxínov a tiež zabraňuje hromadeniu celulitídy.
Vypite aspoň 8 až 10 pohárov vody, aby ste sa rýchlejšie zbavili celulitídy. Mimochodom, čerstvá zelenina a ovocie, ktoré obsahujú aj trochu vody vo forme šťavy, prispejú k dodatočnej hydratácii vášho tela.
Dokonca si môžete pripraviť detoxikačný nápoj napríklad vytlačením a vypiť ho hneď ráno. Môžete dokonca pridať niekoľko plátkov citróna do vody počas dňa.
Môžete tiež variť, čo je tiež skvelé na alkalizáciu tela a podporu chudnutia.
Ak ste aktívny a chodíte do posilňovne, pite veľa vody pred a po tréningu, aby ste znížili hromadenie toxínov. Noste so sebou všade fľašu vody.
5. Znížte množstvo soli
Soľ vyplavuje z tela minerály. Dehydruje, čo vedie k ďalšej akumulácii toxínov.
Navyše príliš veľa sodíka spôsobuje zadržiavanie tekutiny pod kožou, čím sa celulitída stáva viditeľnejšou.
6. Masáž pomôže zbaviť sa celulitídy
Masáž stimuluje lymfatický systém. Pomáha tiež vyplavovať toxíny.
Každý deň si desať minút masírujte stehná a zadok, alebo choďte do masážnej miestnosti a len tak relaxujte. Takto sa môžete zbaviť aj stresu, ktorý spôsobuje, že vaše hormóny nefungujú správne. A v dôsledku toho priberiete ešte viac.
Anticelulitídna masáž je dôležitým spôsobom boja proti celulitíde aj doma.
7. Anticelulitídne zábaly
Zábaly pomôžu zbaviť sa celulitídy rýchlejšie ako mnohé iné metódy. Okrem toho môžete spaľovať tuk a napínať pokožku.
Doprajte si bylinkové zábaly. Niektoré bylinky, riasy, aloe vera a bahno sú obzvlášť účinné pri znižovaní množstva celulitídy.
Zábal vytvára podmienky pre silné potenie, čím odstraňuje toxíny. Už po prvom sedení si môžete všimnúť hladšiu pokožku a zmiernenie celulitídy.
8. Pohybujte sa viac
V boji proti celulitíde určite pomáha aj zvýšená fyzická aktivita.
Chôdza 30 minút denne vám pomôže schudnúť a zredukovať celulitídu. Namiesto výťahu použite schody a prejdite sa do najbližšieho obchodu.
Plávať môžete aj 1-2 krát týždenne. Plávanie vám nebude masírovať len stehná, čím sa zmierni celulitída. Aeróbne cvičenie, beh, jogging, jazda na bicykli tiež pomôžu rýchlejšie znížiť celulitídu.
9. Cvičenie proti celulitíde
Pravidelné cvičenie spaľuje kalórie, zvyšuje krvný obeh a zlepšuje svalový tonus. Pomáhajú redukovať celulitídu.
Cvičenie tiež pomôže zlepšiť vzhľad vášho tela. Silový tréning je dôležitým prvkom pri redukcii celulitídy. Môžete si však vybrať, ktoré zvládnete aj doma pre spodnú časť tela, stehná, brucho, boky a rýchlejšie sa tak zbavíte celulitídy.
Tu je niekoľko video tipov, ako sa môžete zbaviť celulitídy doma, pričom na svojom tele strávite iba 5 minút.
Cvičenie tiež zvyšuje metabolizmus a poskytuje mechanickú stimuláciu kožného tkaniva.
Pamätajte tiež, že časté vibrácie, ak používate vibračné stroje, môžu byť škodlivé pre vaše kĺby.
10. Znížte množstvo cukru
Nielenže spôsobuje hromadenie tuku, ale prispieva aj k predčasnému starnutiu pokožky, častým zápalom, spôsobujúcim tvorbu celulitídy. Vyhýbajte sa sladkým jedlám. Je tam veľa glukózy, fruktózy, maltózy.
Nahraďte cukor bobuľovým ovocím, ako sú čučoriedky, jahody alebo černice. Bobule obsahujú veľké množstvo flavonoidov, ktoré podporujú spojivové tkanivo.
Cukor tiež zvyšuje hladinu inzulínu v krvi, čo vedie k vzniku celulitídy. Vyhnite sa teda konzumácii sladkých jedál, aby ste minimalizovali výskyt celulitídy.
11. Pite bylinkové čaje
Zelený čaj, púpavový čaj a harmanček zmierňujú celulitídu. Tieto čaje zvyšujú energetický výdaj v tele a zabraňujú vstrebávaniu tukov. Stimulujú uvoľňovanie zásobných tukov v tele a tým znižujú hladinu celulitídy.
Vypite asi 3 šálky zeleného čaju každý deň, aby ste zaznamenali výsledky. Čaj z púpavy tiež pomáha znižovať zadržiavanie tekutín a odstraňuje toxíny z tela. Listy púpavy môžete dokonca použiť do šalátov a čerstvých štiav.
12. Zaraďte do stravy esenciálne mastné kyseliny
Kávový peeling je veľmi užitočný na zníženie celulitídy doma.
Vezmite 1/4 šálky mletej kávy, 3 lyžice hnedého cukru a 2 lyžice olivového oleja. Všetko premiešajte, aby vznikla pasta.
Peeling vmasírujte do pokožky tlakom. Potom všetko opláchnite studenou vodou. Ak chcete vidieť pozitívne výsledky, použite tento peeling 3-krát denne. Samozrejme, ťažko sa vám to podarí počas pracovných dní, ak pracujete. Potom si víkend užite naplno.
14. Zbavte sa stresu
Riziko celulitídy môže zvýšiť aj stres. Spôsobujú prudký nárast hormónu kortizolu, ktorý je spojený so vznikom celulitídy. Kortizol tiež spomaľuje produkciu rastových hormónov kožnými bunkami, aby ju obnovoval.
Preto je veľmi dôležité vedieť relaxovať. Môžete začať meditovať alebo robiť jogu, zhlboka dýchať a podobne. Všetky tieto metódy vám pomôžu odstrániť celulitídu na stehnách a zadku oveľa rýchlejšie.
15. Prestaňte fajčiť
Fajčenie je pre telo vysoko toxická znečisťujúca látka. Toto je jedna z hlavných príčin celulitídy.
Fajčenie môže mať tiež škodlivé účinky na elasticitu pokožky, čím sa zvyšuje celulitída. Fajčenie môže tiež spôsobiť predčasné vrásky a ochabnutú pokožku.
Preto musíte prestať fajčiť, aby ste získali hladkú a pružnú pokožku a odstránili celulitídu.
Nepoužívajte krém proti celulitíde
Vedci tvrdia, že na celulitídu neexistuje žiadny liek. Vyhnite sa používaniu akéhokoľvek chemického produktu, o ktorom si myslíte, že pomôže znížiť celulitídu na vašej tenkej pokožke.
Vyživujte svoju pokožku prírodnými olejmi a krémami, ako je olivový olej alebo organický hydratačný krém.
Hydratujte pokožku prípravkami, ktoré obsahujú kofeín ako aktívnu zložku. Výrobok musí obsahovať najmenej 5% kofeínu. To pomôže zlepšiť tón pleti a znížiť výskyt celulitídy.
Záverečné myšlienky
Mnohé z tipov, ktoré ste tu počuli, vám pomôžu ľahko odstrániť celulitídu doma. Nie je tu nič nemožné, takže stačí, ak to vezmete a budete konať.
Poznáte aj iné spôsoby boja proti celulitíde? Napíšte do komentárov nižšie.
Ak považujete tento článok za užitočný, zdieľajte ho s ostatnými!
Problém celulitídy pre modernú ženu je viac ako len nepríjemnosť. Pred niekoľkými desaťročiami nikto nevenoval pozornosť tuberkulóze celulitídy a ženy sa na plážach cítili slobodne. No moderná móda považuje celulitídu za prejav neupravenosti ženy a núti nás k starostlivejšej starostlivosti o svoje telo.
Každá žena, ktorá sa s problémom celulitídy aspoň raz stretla, však vie, aké ťažké je zbaviť sa jej. Existuje veľké množstvo kozmetických prípravkov, liekov atď. Všetky však vyžadujú pomerne dlhý priebeh liečby, až niekoľko mesiacov. A ak máte o pár týždňov naplánovanú dovolenku, máte pripravené letenky do rezortu, alebo len chcete ísť s kamarátkami do bazéna, no celulitída vám nedovolí obliecť si krásne plavky, čo robiť?
Ako odstrániť celulitídu za týždeň?
Núdzový spôsob, ako sa zbaviť celulitídy existuje a autorka tohto článku si to vyskúšala osobne na sebe. S ním sa naučíte, ako odstrániť celulitídu za týždeň!
Aby ste sa rýchlo zbavili celulitídy, budete musieť počas dvoch týždňov súčasne vykonávať celý komplex 6 liečebných procedúr. Pre lenivé dámy je to ťažké dodržať, ale výsledok stojí za to!
Stojíme teda pred nasledujúcou úlohou: rýchlo rozpustiť stuhnuté tukové usadeniny v problémových partiách a tiež rýchlo odstrániť prebytočnú tekutinu, tuk a toxíny z podkožného tkaniva.
Komplexný recept, ako sa rýchlo zbaviť celulitídy
1) Každý vie, že tuky sa lepšie rozpúšťajú pri vysokých teplotách. To znamená, že našou prvou úlohou je zahriať problémové oblasti. Ak máte doma špeciálne anticelulitídne oblečenie - šortky, opasok - je veľmi vhodné ho použiť pri komplexnej liečbe celulitídy. Titánové oblečenie proti celulitíde je dnes veľmi obľúbené. Noste špeciálne šortky niekoľko hodín denne po dobu dvoch týždňov pôsobia v niekoľkých smeroch naraz: tepelný efekt, masáž. To pomôže zjemniť a rozpustiť celulitídu.
Ak nemáte možnosť zaobstarať si podobné oblečenie, nenechajte sa odradiť, ale začnite liečiť celulitídu od bodu číslo 2.
2) Anticelulitídne zábaly s terapeutickými maskami vytvárajú saunový efekt na pokožke. Výsledkom je zvýšenie účinku aktívnych zložiek masky teplom, pokožka je napnutá a omladená, prebytočný tuk a tekutina sú odvádzané cez póry pokožky. Ošetrujúce masky na báze modrej hliny a parafínu najúčinnejšie pomôžu vytiahnuť prebytočný tuk a vodu z problémových partií. Takéto zábaly by sa mali robiť 2-3 krát týždenne.
3) Hrejivá anticelulitídna masáž. Ak chcete rýchlo odstrániť celulitídu spolu s vyššie uvedenými postupmi, musíte masírovať problémové oblasti 2 krát denne po dobu 10-15 minút. Pri sprchovaní je veľmi pohodlné masírovať. Ako masážne pomôcky je dobré použiť citrusové plody, kávovú usadeninu, morskú soľ alebo krém proti celulitíde.
4) Fyzické cvičenie. Ak máte sedavé zamestnanie alebo sedavý životný štýl, nedovoľte, aby krv stagnovala v oblasti problémových oblastí. Skúste sa každú hodinu trochu ponaťahovať, poskákať, zľahka pomasírovať problémové partie, alebo si len tak spraviť krátku prechádzku.
5) Anticelulitídna diéta. V období liečby celulitídy a najlepšie aj v budúcnosti musíte dodržiavať určité pravidlá stravovania. Vaším úhlavným nepriateľom na ceste za krásnym telom sú sladkosti zo soli, tuku a múky. Vyhýbajte sa slaným jedlám, prebytočným živočíšnym tukom a sladkým koláčom. Zaraďte do svojho jedálnička viac čerstvej zeleniny a ovocia. Všetko je veľmi jednoduché!
6) A teraz hlavným tajomstvom superrýchlej metódy, ako sa zbaviť celulitídy, sú bylinkové čaje, ktoré stimulujú metabolizmus a urýchľujú odstraňovanie prebytočnej tekutiny a toxínov z tela. V kombinácii s inými procedúrami proti celulitíde poskytujú bylinné diuretické čaje jednoducho magické výsledky. Pomocou masáže a zábalov totiž prehrievate a rozpúšťate tukové bunky v tkanivách a ak zároveň pijete močopudný čaj, liečba celulitídy sa niekoľkonásobne urýchli! Do čaju je užitočné zahrnúť brezové listy, ortosifónovú trávu, čerešňové stonky a extrakt z hroznových jadierok. Hotové diuretiká alebo obličkové prípravky je možné zakúpiť v každej lekárni. Priebeh liečby je 2 týždne súčasne s inými anticelulitídnymi procedúrami.
No a už o dva týždne sa môžete pýšiť svojím telom a nič vám nebude prekážať na dovolenke na pláži. Nezabúdajte však, že po tak rýchlom zbavení sa celulitídy sa vám môže rovnako rýchlo vrátiť. Preto si nedovoľte relaxovať, sledovať stravu, denný režim, viesť aktívny životný štýl a byť vždy v skvelej nálade. Potom budete vždy hrdí na krásu svojho tela.
Osvedčené účinné prostriedky na celulitídu
Nevzhľadnú pomarančovú kôru môžete odstrániť sami, bez toho, aby ste sa uchýlili k konzultáciám v drahých salónoch. Existuje mnoho efektívnejších spôsobov, ktoré môžete využiť aj počas práce bez toho, aby ste narušili svoj zaužívaný životný štýl.
1. Vodné procedúry - plávanie, vodný aerobik, hydromasáže (jacuzzi). Pri pravidelnom používaní vám voda dokonale vyhladí postavu.
2. Fyzická aktivita - ranný jogging, švihadlo, hula hoop, rotoped, bežiaci pás - stimulujú krvný obeh v tkanivách a rýchlo vyhladzujú tukové usadeniny.
3. Masáž problémových oblastí medom a vákuovými nádobami vám umožní vytiahnuť tuk a posilniť spojivové tkanivo. Nemenej užitočná je masáž pomocou peelingu z morskej soli a citrusových esenciálnych olejov.
4. Do anticelulitídnych masiek a zábalov pridajte biologicky aktívne zložky rozpúšťajúce tuky - mletú kávu, ocot, zázvor, červenú papriku, kel.
5. Na posilnenie spojivového tkaniva a prevenciu vzniku celulitídy pravidelne užívajte komplex vitamínov. Očistite svoje telo od odpadu a toxínov, zaraďte do jedálnička potraviny bohaté na vlákninu, surovú zeleninu a ovocie.
Liečba celulitídy doma: jednoduché a účinné metódy
Poraziť celulitídu dokáže každá žena, ktorá sa má rada. Pomocou otepľovacích masiek a zábalov, ktoré spaľujú prebytočný tuk, ako aj pomocou špeciálnych cvičení, môžete rýchlo získať krásnu, tónovanú postavu. V tejto časti sme zhromaždili najefektívnejšie spôsoby boja proti celulitíde.
Nepríde sám. K celulitíde spravidla neodmysliteľne patria prebytočné tukové zásoby, zhoršená mikrocirkulácia, krehkosť ciev, oslabený tón pleti... Dobré programy na zbavenie sa celulitídy preto pôsobia komplexne, ovplyvňujú všetky vyššie uvedené problémy. Ide o namáhavý a zdĺhavý proces, ktorý kombinuje rôzne metódy: zábaly, peeling, kurzy lymfodrenážnej masáže, hardvérové procedúry. Vybrali sme 10 spôsobov boja proti celulitíde, ktoré naozaj fungujú.
1. miesto: Ultrazvuková lipolýza
Bezpečná alternatíva k liposukcii. Vplyvom ultrazvukových vĺn sa v tukových bunkách a lipocytoch vytvárajú mikroskopické vákuové bubliny. Len čo „explodujú“, membrány lipocytov nevydržia tlak a prasknú. Tuk prúdi do priestoru medzi bunkami, kde je zachytávaný a odvádzaný lymfou.
Populárne
2. miesto: LPG
Pod touto populárnou skratkou sa skrýva vákuová lymfodrenážna masáž, ktorá sa robí pomocou špeciálneho prístroja. Môžete si naň nainštalovať rôzne programy - anticelulitídny, lymfodrenážny, sťahovací (odporúča sa najmä kombinovať). Zariadenie chytí záhyby kože, zroluje ich a „zomelie“. Tieto manipulácie dosahujú silný lymfodrenážny účinok. Prebytočná tekutina sa potom aktívne vylučuje z tela močom. A čo je obzvlášť potešujúce, procedúry sú bezbolestné. Hlavná vec je vypiť liter čistej vody pred a po procedúre vákuovej masáže, inak nebudete mať ďaleko k dehydratácii.
Zvyčajne sa predpisuje desať ošetrení LPG v intervaloch dvoch až troch dní. Výsledok je pôsobivý: až 4-6 cm sa stratí na objeme. Cena: od 2 000 rubľov.
3. miesto: program CELLULIT’VIB
Estetická medicína neustále poteší novými produktmi, ktoré sľubujú rýchle výsledky. Je pekné, že mnohé z nich sú bezbolestné a nemajú žiadne kontraindikácie ani komplikácie. Medzi najnovšie novinky patrí program CELLULIT’VIB od francúzskej profesionálnej značky ERICSON LABORATOIRE. Procedúra odstraňuje celulitídu a prebytočné tukové usadeniny. Tvorcovia ho vyhlásili za kozmetickú alternatívu k ultrazvukovej lipolýze. Počas procedúry sa na pokožku v určitom poradí aplikujú prípravky obsahujúce rastlinné zložky získané biotechnológiou. Tieto tajné zložky spúšťajú v tukových bunkách rovnaké mechanizmy ako ultrazvuk (pozri vyššie). Ako bonus sa aktivujú enzýmové systémy zodpovedné za rozklad a odstraňovanie tukov a eliminujú sa vláknité zmeny, ktoré deformujú povrch pokožky („pomarančová kôra“).
4. miesto: Biočlánok
Tento prístroj kombinuje ultrazvukovú energiu a masáž vákuovým valčekom. Táto metóda je účinná aj v neskorých štádiách celulitídy. Ultrazvukové vlny rozbíjajú vlákna spojivového tkaniva a vracajú pokožke jej prirodzený vzhľad. Ultrazvuk navyše stimuluje krvný obeh, čo tiež podporuje odbúravanie tuku. Súčasne sa vykonáva masáž vákuovým valčekom, ktorá zvyšuje lymfodrenáž. Tok krvi a kyslíka do tkanív sa zvyšuje, čím sa stimuluje intracelulárny metabolizmus. V dôsledku toho sa zlepšuje tón pleti a zlepšuje sa jej vzhľad. Prístroj Biocell umožňuje vykonávať aj elektrolymfatickú drenáž a myostimuláciu pomocou bandáží so zabudovanými elektródami. Kontraindikácie pri jeho použití sú akútne zápalové ochorenia vnútorných orgánov, kožné defekty v oblasti expozície, cholelitiáza a urolitiáza, recidivujúca tromboflebitída.
5. miesto: Myostimulácia
Táto populárna procedúra je takmer univerzálna: zvyšuje svalový tonus, aktivuje bunkový metabolizmus, zlepšuje štruktúru pokožky, odstraňuje prejavy celulitídy, obnovuje tvar mliečnych žliaz, blokuje bolestivé syndrómy. Špeciálny prístroj spôsobuje svalové kontrakcie, rovnako ako pri športe, len častejšie. Jedno sedenie myostimulácie nahradí približne dve hodiny tréningu v posilňovni. Oblasti, kde je možné zákrok vykonať: stehná, lýtka, brucho, ramená, hrudník, tvár. Kontraindikáciou sú kardiovaskulárne ochorenia a prítomnosť kardiostimulátora, kožné ochorenia v akútnom štádiu, ochorenia štítnej žľazy (pri zákrokoch v oblasti krku); patológia panvových orgánov (pri zákrokoch v brušnej oblasti) atď.
6. miesto: Pressoterapia
Pressoterapia alebo press masáž je ďalšou obľúbenou zbraňou v boji proti celulitíde. Cieľom je lymfatický systém: je vystavený stlačenému vzduchu cez špeciálne manžety (Pokoj, všetko je pod kontrolou: tlak dávkuje počítač!) Počas procedúry budete vyzvaní, aby ste si sadli na pohovku. V závislosti od oblasti vplyvu budete musieť nosiť špeciálne dlhé topánky (na nohy), široký opasok (na brucho a boky) alebo dlhé rukavice (na ruky). Elastické manžety sú pripojené k prístroju a striedajú vysoký a nízky tlak vzduchu mechanicky pôsobia na pokožku a svaly tela. Toto trvá od 30 sekúnd do 2 minút. Procedúra rozširuje cievy, zvyšuje prekrvenie pokožky, podkožia a svalov. Kontraindikácie: tehotenstvo, začínajúce od 4. mesiaca; poškodenie kože (zápal, hnisanie); zlyhanie obličiek, pečene alebo kardiovaskulárneho systému; zhubné nádory; zlomeniny; lézie malých a veľkých ciev pri diabetes mellitus; kožné ochorenia; začiatok menštruačného cyklu.
7. miesto: Mezoterapia
Celulitída určite neodolá, ak sa k hardvérovým procedúram pridá mezoterapia. Pomocou mikroinjekcií do hlbokých vrstiev kože sa do problémových oblastí vstrekuje koktail na spaľovanie tukov. Jeho zloženie sa vyberá individuálne. Po vstupe do tela začnú lipolytické zložky rozpúšťať tukové usadeniny. Prebytočná tekutina sa potom vylučuje močom.
8. miesto: Rádiofrekvenčný lifting (termage)
Pripravte sa – bude horúco! Počas procedúry sa zahrejú hlboké vrstvy dermy. To stimuluje produkciu kolagénových a elastínových vlákien. A tie, ako veľmi dobre viete, podporujú a napínajú pokožku. Jedným slovom sa telo stáva mladšie. Je zvláštne, že účinok postupu nie je okamžite viditeľný. Prejavuje sa postupne v priebehu šiestich mesiacov. Ale výsledky trvajú jeden a pol až dva roky. Kontraindikácie sú: prítomnosť umelých kardiostimulátorov, kovové kolíky v oblasti prevádzky prístroja, diabetes mellitus, hypertenzia, onkologické a neurologické ochorenia, tehotenstvo, dojčenie atď.
9. miesto: Zábaly
Azda jednou z najpríjemnejších procedúr proti celulitíde sú rôzne zábaly s použitím bahna, rias, morskej soli a rastlinných extraktov. V modernej kozmeteológii sú obzvlášť obľúbené zábaly na báze riasy a fukusu. Tieto zložky zlepšujú odbúravanie tukov, zlepšujú metabolizmus voda-soľ, odstraňujú toxíny a zlepšujú tón pleti. V „menu“ kozmetických salónov je tiež viac neštandardných možností. Napríklad zábaly zo zelenej kávy. Ukazuje sa, že tento produkt dokáže nielen zahnať spánok, ale aj stimulovať odbúravanie tukov, zrýchliť metabolizmus, znížiť opuchy a odstrániť prebytočnú tekutinu z tkanív. Na to sú však vhodné len nepražené kávové zrná a aj to v rámci špeciálnej kozmetiky (koncentrované gély a séra). Sú bohaté na kyselinu chlorogenovú, polysacharidy, bielkoviny a éterické oleje.
Ďalším neobvyklým prípravkom na anticelulitídny zábal je guaranový koncentrát. Má komplexný lipolytický a anticelulitídny účinok. Zábal je možné použiť ako jednorazovú procedúru pre okamžitý liftingový efekt a dobrý tón pleti, tak aj ako kúru na dosiahnutie trvalého výsledku proti celulitíde. Pre maximálny účinok sa zábaly zvyčajne kombinujú s peelingom (káva alebo morská soľ), anticelulitídnou masážou, pôsobením nízkych alebo vysokých teplôt a hardvérovými technikami.
Cena: od 1500 rubľov.
10. miesto: Domáca starostlivosť
Pomocným, ale dôležitým článkom v komplexnej terapii celulitídy je domáce používanie anticelulitídnej kozmetiky. Na zlepšenie mikrocirkulácie sa do prípravkov proti celulitíde pridáva mentol, gáfor a kyselina nikotínová. Na posilnenie ciev - výťažky z pagaštanu konského, ginkgo biloba, mäsiar. Na ovplyvnenie tukového tkaniva - kofeín, výťažky z rias bohatých na jód, guarana, maté. Na zlepšenie zásobovania buniek kyslíkom a urýchlenie metabolických procesov - koenzým Q10 a karnitín. Vitamíny pomáhajú aj „bežnej veci“, najmä C, E, A a skupiny B. Kľúčom k úspechu je každodenné užívanie liekov proti celulitíde v kombinácii s odbornými metódami, korekcia stravovacích návykov a zvýšená fyzická aktivita. Celulitída takýto nápor nevydrží.
Pomoc pri kysnutí
Zvyknite si pol hodiny pred raňajkami vypiť pohár teplej vody s plátkom citróna – rozhodne však bez cukru. Tento jednoduchý nápoj pomáha normalizovať metabolizmus a čistí telo od toxínov, čo je dôležité pri odolávaní celulitíde. Neprekonateľný efekt tohto zvyku ocenili mnohé hviezdy vrátane Evy Mendes. Len sa uistite, že ak máte vysokú kyslosť, určite sa poraďte so svojím lekárom.
Použitie:
Korekčný telový krém "Anticelulitídna 3D masáž" od Avonu; Mlieko Stop Cellulite Day Activator Step 1 od Babor; Krémový krém Vivax od Biologic; Anticelulitídny produkt Traitement Anti-Cellulite Intensif od Swisso Logical; Zdvíhací systém Body Sculpting Firming System od Elemis; Modelovací gél-krém Slimissime 360° od Lancome; Denný krém proti celulitíde Fat Girl Slim od Bliss
TEXT: Daria Gvozdeva. FOTO POLOŽKY: Alexander Zelencov
Za pomoc pri príprave materiálu ďakujeme generálnej riaditeľke štúdia krásy Anima Vere Kulakovej a školiteľke-kozmetičke značky ERICSON LABORATOIRE Yulii Kapline.
