Příčiny
Příčiny obezity jsou spojeny buď s přejídáním nebo nedostatečnou energetickou spotřebou organismu. Přejídání může být spojeno s řadou faktorů:
Vlastnosti kultury jídla v rodině - zvyk přejídat se je podporován od dětství;
- s porušením stravy a poměru živin ve stravě, kdy se dává přednost tučným a uhlohydrátovým potravinám;
- jako důsledek nedostatku některých vitamínů a minerálních látek v potravě - přičemž se tělo snaží nedostatek vyrovnat zvýšením množství snědené potravy;
- s poruchami nervový systém, například ve stresu se obezita rozvíjí kvůli potřebě „sníst“ problémy;
- bulimie – onemocnění nervového systému, kdy se člověk necítí sytý, bez ohledu na množství snědeného jídla;
- nemoci gastrointestinální trakt, např. s dyskinezí žlučových cest, kdy normální kontrakcežlučník se nevyskytuje, žluč se uvolňuje v malých částech, neustále stimuluje chuť k jídlu;
- období hormonální změny, speciálně v dospívání a v „období zániku“;
- nemoci endokrinní systém např. u metabolického syndromu, kdy je narušena sekrece inzulinu – jeho hladina bezprostředně po jídle je pod normou, ale výrazně se zvyšuje 1-1,5 hodiny po jídle, zatímco hladina cukru v krvi klesá, a silný pocit hlad.
Obezita a fyzická aktivita spolu také úzce souvisí. Nedostatečná spotřeba energie tělem může nastat v řadě podmínek:
Při fyzické nečinnosti - „sedavý“ životní styl, kdy prakticky neexistuje žádná fyzická aktivita, energie není plýtvána, ale je ukládána ve formě tukové tkáně;
- s poklesem úrovně fyzické aktivity - pozorováno u sportovců, kteří přestávají intenzivně sportovat. Zároveň z jídla pochází více energie, než se vydává;
- po dlouhý půst. Zároveň se tělo dostává ze stresu způsobeného dietou a snaží se „zásobit“ tukovou tkáň na úkor spotřeby energie pro jiné potřeby;
- s endokrinními chorobami, například s Itsenko-Cushingovou chorobou a syndromem, kdy všechny živiny pod vlivem nadbytečných hormonů směřují k tvorbě tukových usazenin, a ne k normální práce vnitřní orgány.
Typy
V závislosti na charakteristikách, které jsou základem rozdělení, existují Různé typy obezita. Na základě jejich výskytu se rozlišují primární a sekundární. Primární neboli alimentárně-konstituční souvisí se zvýšeným přísunem živin do organismu a jejich ukládáním ve formě tukové tkáně. Sekundární je spojena s narušením činnosti vnitřních orgánů, častěji endokrinního systému; V tomto případě dochází k metabolickým poruchám. Podle rozložení tukových ložisek se rozlišuje abdominální obezita - horní; gynoidní - nižší; smíšené a viscerální.
Břišní, horní, androidní, „jablkový“ typ, charakterizovaný ukládáním tukové tkáně především v horní části těla: na pažích, krku, hrudníku a břiše. Boky a nohy přitom zůstávají poměrně štíhlé. Tento typ je typický hlavně pro muže, i když se vyskytuje i u žen. Sklon k této formě je dědičný, navíc je charakteristický pro endokrinní onemocnění. Břišní obezita je často kombinována s viscerální obezitou a výrazně zvyšuje riziko rozvoje kardiovaskulárních onemocnění.
Viscerální obezita je charakterizována ukládáním tuku ve vnitřních orgánech. Zároveň navenek osoba nemá prakticky žádné známky nadváha. Tohle je nejvíc nebezpečný chlap, protože je doprovázena ztučněním jater a srdce, což vede ke kardiovaskulárním komplikacím a může způsobit rozvoj diabetes mellitus. Aby bylo možné určit přítomnost nebo nepřítomnost viscerálního, měl by být změřen obvod pasu. U mužů by toto číslo mělo být až 94 cm, pokud se zvýší nad 102 cm, můžeme mluvit o velmi vysoké riziko rozvoj komplikací. U žen je obvod pasu 80, respektive 88 cm.
Obezita srdce se projevuje v podobě tukových usazenin kolem srdečního vaku. To zhoršuje kontraktilitu srdečního svalu, přispívá k rozvoji srdečního selhání a aterosklerózy koronární cévy srdce, což vede k rozvoji koronární onemocnění srdce. Lidé také zažívají zvýšené hladiny krevní tlak, zvyšuje se riziko rozvoje srdečních infarktů a mozkových mrtvic.
Ztučnění jater je jedním z projevů viscerálního. Dalším názvem je tuková hepatóza. Kromě podvýživy je pozorováno nadměrné ukládání tuku v játrech různé nemoci: pro diabetes mellitus, hypertenze, na hepatitidu, na otravu. To vede ke zhoršení funkce jater: snižuje se jejich schopnost detoxikace (neutralizace toxických látek), funkce tvorby žluči a funkce syntetické (tvorba různých bílkovin, enzymů atd.). Tento druh také přispívá k rozvoji kardiovaskulárních, endokrinních onemocnění a gastrointestinální patologie.
U žen je častěji gynoidního, dolního, femorálně-gluteálního typu. V tomto případě postava nabývá vzhledu hrušky. Tukové zásoby se v tomto případě nacházejí v oblasti stehen a hýždí. Tato distribuce je spojena s působením ženských pohlavních hormonů, které se hromadí v tukové tkáni a přispívají k jejímu růstu v dolní polovině těla. U mužů se tento typ obezity vyskytuje při endokrinní poruchy A nefunkčnost játra. U smíšeného typu dochází k ukládání tuku rovnoměrně.
Diabetes
Obezitu u diabetes mellitus 2. typu lze bezpečně kombinovat pod jeden pojem. Je součástí konceptu metabolického syndromu, což je ve skutečnosti prediabetes. V tomto případě je narušena absorpce glukózy, což se projevuje zvýšením její hladiny po jídle nad normu. Dlouhodobé přejídání vede k vyčerpání enzymových systémů těla, což má za následek snížení trávicí schopnosti jater a slinivky břišní. Postupem času se schopnost buněk slinivky břišní vylučovat hormon inzulín postupně snižuje. Snížení inzulinu vede ke zvýšení hladiny glukózy v krvi a rozvoji cukrovky. Dochází také ke snížení citlivosti buněk na inzulín, což vede k metabolickým poruchám v těle.
Míru obezity, případně její nepřítomnost, můžete určit pomocí vzorce pro stanovení indexu tělesné hmotnosti (BMI). K tomu se hmotnost v kilogramech vydělí druhou mocninou výšky v metrech: BMI = hmotnost, kg/(výška, m)2. Normální indikátor hmotnosti se pohybuje od 20 do 30 jednotek. Úplnost je indikována indikátory 25-30 jednotek. Podváha se vyvíjí, když BMI klesne pod 20 a je pozorována podváha. Stav, kdy index tělesné hmotnosti přesáhne 30, se nazývá obezita.
stupně
Obezita 1. stupně vzniká při překročení tělesné hmotnosti normální indikátor o 10-30 %, zatímco BMI je 28-30,7 u žen a 30-32 u mužů.
Ve stupni 2 překračuje tělesná hmotnost normu o 30-49% a BMI je v rozmezí: pro ženy - 31-34,5, pro muže - 32,3-37,2.
Stádium 3 je charakterizováno zvýšením tělesné hmotnosti o 50-99%. BMI je v tomto případě 35,5-47,3 u žen, 37,7-49,7 u mužů.
Stádium 4 se vyvíjí, když se tělesná hmotnost zvýší o 100 % nebo více, kdy BMI odpovídá více než 47,3 u žen a více než 49,7 u mužů.
3. a 4. stupeň se nazývá morbidní (bolestivý), protože v tomto případě dochází k významné poruše ve fungování všech orgánů a systémů, které v takových podmínkách nemohou normálně fungovat.
Jak léčit
Obezitu lze léčit pomocí léky a prostřednictvím úpravy (změn) životního stylu. V závažnějších případech, se stupněm 3 a 4, je nutná chirurgická léčba.
Životní styl a strava zahrnují:
Změna jídelníčku: měli byste jíst často, ale objem jídla by měl být snížen;
- změna povahy jídla: zvýšený obsah je třeba snížit bílkoviny a rostlinnou vlákninu, vitamíny a minerály a obsah sacharidů a tuků;
- odmítnutí špatné návyky: kouření vede k chronický stav kyslíkové hladovění všechny buňky těla, což zpomaluje metabolické procesy v nich, a alkohol obsahuje velký počet kalorie, které jsou pro tělo zcela zbytečné;
- dávkovaná fyzická aktivita: tělesná výchova by měla začínat mírným, ale pravidelným cvičením, v žádném případě nepřetěžováním organismu;
- chodí dál čerstvý vzduch podporovat zásobování těla kyslíkem, tonizovat ho a aktivovat metabolické procesy;
- zdravý spánek normalizuje fungování gastrointestinálního traktu a nervového systému, čímž snižuje chuť k jídlu;
- utváření kultury jídla v rodině, odmítání svačin, utváření návyku jíst u stolu s rodinou.
Léky
Používají se léky proti obezitě extrémní případy, protože mají velké množství kontraindikací a některé z nich jsou zakázány. Účinek tablet je založen na několika mechanismech:
Snížená chuť k jídlu;
- zisk metabolické procesy;
- inhibice vstřebávání tuků a sacharidů ve střevech;
- obnovit citlivost na inzulín.
Do skupiny patří léky snižující chuť k jídlu a zvyšující spotřebu energie omamných látek a jejich použití je ve většině zemí zakázáno (sibutramin, rimonabant, fenfluramin).
Léky, které zpomalují vstřebávání tuků a sacharidů ve střevě – orlistat, xenical, acarbóza. Orlistat (Xenical) inhibuje uvolňování enzymu lipázy, který tráví tuky. Akarbóza také ovlivňuje enzymy, které štěpí škrob stejným způsobem. Vláknina také zpomaluje vstřebávání tuků ve střevech. Metformin obnovuje citlivost tělesných buněk na inzulín, čímž normalizuje metabolické procesy.
Lidové léky
Mezi lidové léky na obezitu patří použití bylinné čaje a odvary, které snižují chuť k jídlu a zlepšují střevní motilitu. Použijte směs stejnými díly poupata břízy, květy heřmánku, třezalka tečkovaná a slaměnka k přípravě čaje snižujícího chuť k jídlu. Směs trávy senny, rozinek, sušených meruněk a květového medu zvyšuje střevní motilitu a doplňuje nedostatek makroprvků v těle. Také snižuje chuť k jídlu éterické oleje: grapefruit, sladký pomeranč, rozmarýn, pelargónie, zázvor, citron a fenykl.
Hypertenzní náplast
Náplast na hypertenzi a obezitu má lokální dráždivý účinek, který zvyšuje průtok krve do „problémových oblastí“, čímž se zvyšuje odbourávání tuků v tomto místě. Obecná akce Extrakt z Ginkgo biloba ovlivňuje tělo, které aktivuje procesy v mozku, snižuje chuť k jídlu. Použití náplasti na hypertenzi komplexní léčba zabraňuje rozvoji onemocnění kardiovaskulárního systému.
O čem typy obezity u žen dostupné bylo řečeno na konci předchozího článku, nyní si o nich povíme podrobněji. Ženy znají jiné tělesné typy než ideální, tím ale stanovením míry obezity nekončí.
typy obezity u žen
A tak začněme břišním typem, kterému se také říká mužský nebo androidní - tělesný tuk v tomto případě „vyvolený“. nejlepší částženské tělo - paže, krk a hrudník se žaludkem.
Spodní část těla je poměrně štíhlá, tento typ obezity je častější v mužské polovině společnosti, ale můžeme se s ním setkat i u žen. Ženy, které mají obezitu, jsou k tomuto typu obezity predisponovány, případně nezůstal stranou ani genetický faktor. Kombinace tohoto typu obezity s viscerální obezitou (o tom později) přispívá k riziku rozvoje onemocnění kardiovaskulárního systému.
Pokud jsou břišní dutina a orgány tam umístěné „upřednostňovány“ před tukovými depozity, nazývá se tento typ viscerální. Žena přitom nemá č vnější znaky obezita, ale relativně je tento typ velmi nebezpečný. Tuk se ukládá v játrech, srdci a u tohoto typu obezity je nejčastěji diagnostikována cukrovka. Změřením pasu můžete zkontrolovat, zda máte podobný problém. Pokud má dáma obvod pasu více než osmdesát centimetrů - bohužel, má smůlu - typy obezity u žen…
Ženy jsou nejvíce náchylné k gynoidní obezitě; tento typ se vyznačuje ukládáním tuku v dolní části ženské postavy - na bocích, podbřišku, nohou. Existuje několik důvodů pro tento typ obezity. Jeden z důvodů lze nazvat dyslipidemií – jinak poruchou metabolismu lipidů a cholesterolu, která je často příčinou hypertenze, onemocnění kardiovaskulárního systému, následně aterosklerózy a ischemie. Dámy, které preferují sedavý způsob životaživota, jsou také predisponovány k tomuto typu obezity, což vede ke snížení citlivosti tkání na inzulín, následné inzulínové rezistenci a k.
A jako vždy všudypřítomné geny! Vědci identifikovali gen, který podporuje hromadění tuku v extrémních podmínkách – silné nachlazení, hlad... Nicméně, pokud takové podmínky neexistují, tuk dříve uložený na odlehlých místech „pro každý případ“ pod vlivem genu pokračuje hromadí a vede k obezitě gynoidního typu.
Tento typ obezity není považován za tak nebezpečný jako obezita viscerální, ale může také vyvolat problémy s páteří (stres!), křečové žíly - které mají stejné pozadí, hypertenzi a dokonce i infarkt s mrtvicí. Pokud se žena neobává nepohodlí estetické povahy a nejsou přijata opatření k odstranění obezity, je možný nepříznivý výsledek onkologické patologie - typy obezity u žen…
Smíšený typ se vyznačuje rovnoměrným rozložením tuku po celém těle. U žen lze tento typ obezity pozorovat ve vzácných případech – častější je u dospívajících dívek. Příčinou tohoto typu obezity může být také chronická tonzilitida, sinusitida, intoxikace a poranění hlavy. Stejně jako jiné formy obezity nebylo výjimkou ani přejídání a tendence trávit volný čas na pohovce.
Vzhled nadváhu ovlivňuje nejen vzhled člověka, ale také celkový stav jeho zdraví. Tento problém je zvláště důležitý pro ženy, protože je nesmírně důležité, aby zůstaly atraktivní. Břišní obezita je ložisko podkoží v břišní oblasti. Nejčastěji je to způsobeno hormonální nerovnováha a nevhodná strava.
Typy obezity u žen
Vzhled nadváhy se může projevovat různě v závislosti na individuální vlastnosti tělo. Kromě toho se bude lišit také stupeň obezity lehká forma až morbidní – nejtěžší. V závislosti na oblastech, ve kterých se tvoří ložiska, se rozlišují tři typy onemocnění:
- gynoidní - ženský typ, kdy se na hýždích, stehnech a nohách objevuje přebytečné vlákno;
- android - mužský typ, s obezitou v oblasti břicha, hrudníku a ramen;
- smíšené – s relativně rovnoměrným rozložením vlákniny po celém těle.
Způsob řešení se bude lišit v závislosti na tom, jaký typ porušení byl zjištěn. Hlavní způsoby, jak ovlivnit obezitu, jsou změna stravy a nárůst fyzická aktivita. Důležité je pít hodně tekutin a minimalizovat příjem soli. Je také nutné vzdát se špatných návyků - kouření a pití alkoholu.
Příznaky onemocnění
Břišní obezita se projevuje jednoznačně pouze v pozdní fáze rozvoj. Zvýšení tělesné hmotnosti o 10-15 kilogramů je znatelné navenek, ale není vždy důvodem k panice. Abyste se jich zbavili, stačí upravit svůj životní styl. V případech, kdy tělesný tuk překročí hranici 15 kg, mohou nastat další zdravotní problémy. Příznaky tohoto stavu jsou:
- vzhled tukových usazenin na žaludku, zádech, stranách;
- zvýšený pocit hladu, zejména večer a v noci;
- zvýšená hladina sekrece mazových a potních žláz;
- zvýšení hladiny cukru v krvi;
- skoky v krevním tlaku.
Břišní obezita způsobuje vážné psychické nepohodlí, protože ovlivňuje vzhledžena a v důsledku toho i její sebevědomí. Navíc negativně ovlivňuje činnost trávicího traktu a pohybového aparátu.
Příčiny
Vzhled nadváhy může být způsoben řadou vnějších nebo vnitřních důvodů. Nejčastější příčinou je kombinace špatné stravy a nedostatečné fyzické aktivity. Tohle vede k extra produkty se mění na tuk a tělo je ukládá „do rezervy“. Kromě toho může být obezita způsobena následujícími zdravotními problémy:
- endokrinní poruchy;
- metabolická selhání;
- poruchy hypofýzy;
- problémy s gastrointestinálním traktem;
- kardiovaskulární choroby.
Může být způsobena i obezita dlouhodobé užívání některé léky – např. antibiotika popř hormonální léky. Mezi další faktory patří konzumace potravin s vysoký obsah sacharidy a tuky, stejně jako sedavý způsob života.
Obezita vede k vážným poruchám fungování těla. Rozvíjejí se onemocnění kardiovaskulárního systému, krevního oběhu, dýchání, trávení, pohybového aparátu. Abyste se s problémem vyrovnali v co nejkratším čase, musíte získat podporu lékaře:
Odborník na výživu
Kromě ovlivnění projevů nemoci je nutné ovlivnit její základní příčiny. To platí zejména v případech, kdy je obezita způsobena zdravotním problémem. K identifikaci předpokladů budou pacientovi položeny následující otázky:
- Jaké má příznaky postižení?
- Jak dávno se začaly objevovat?
- Jaká další onemocnění byla diagnostikována?
- Má pacient? hormonální nerovnováha?
- Jaký život vede?
- Užívá pravidelně nějaké léky?
Často je pro boj s problémem nutné úplně diagnostické vyšetření. Vykonat laboratorní testy, Ultrazvuk orgánů břišní dutina v případě potřeby vyšetření žaludku a střev.
Obezita je, dalo by se říci, nemoc 21. století. Například v Rusku touto nemocí v té či oné míře trpí asi 25 % občanů. A v USA je toto číslo přibližně 32 %.
Toto onemocnění je charakterizováno nadměrným obsahem tuku v těle, který je jeho nedílnou součástí, ale v velké množství způsobuje nenapravitelné poškození zdraví. Nicméně první věci.
Příčiny
Obezita se začíná rozvíjet kvůli nesouladu mezi množstvím spotřebované a vydané energie. Vzniká nerovnováha. Člověk zkonzumuje takové množství jídla, že tělo prostě nezvládne zpracovat všechnu energii, která s ním přichází. V důsledku toho se hromadí přebytky.
Rozvoj obezity podporuje i fyzická nečinnost – narušení tělesných funkcí s omezeným motorická aktivita, v důsledku čehož klesá síla svalové kontrakce.
Samozřejmě, klíčový důvod - Ne správná výživa A pravidelné používáníškodlivé produkty.
Další příčinou obezity však může být genetická predispozice. U lidí, jejichž předkové trpěli tímto onemocněním po generace, se geny zodpovědné za regulaci tělesné hmotnosti jednoduše deformují. A obezita se stává genetickou nepříjemnou vlastností.
Jeho výskyt je také vyvolán poruchami fungování jater, slinivky břišní, tlustého a tenkého střeva.
Tento krátký seznam důvodů. Nyní si můžete podrobněji popovídat o typech obezity a všem, co s nimi souvisí.
Jak zjistit přítomnost přebytku
Velmi jednoduché. Přesněji řečeno výpočtem indexu tělesné hmotnosti. Chcete-li to provést, musíte svou hmotnost v kilogramech vydělit druhou mocninou výšky (v metrech). Není to složité. Při výšce 162 centimetrů a váze 63 kilogramů se index tělesné hmotnosti vypočítá následovně: BMI = 63: (1,62x1,62) = 24,005.
Výsledná hodnota vám umožní vyhodnotit, jak moc hmotnost člověka odpovídá jeho výšce, a určit, zda je nedostatečná, normální nebo nadměrná. Mimochodem, při určování indikací léčby, předepisování dávek léků atd. se bere v úvahu BMI.
Ale BMI v některých případech nelze použít. S jeho pomocí není možné posoudit postavu kulturistů, sportovců a dalších sportovců, protože mají dobře vyvinuté svaly a minimální obsah tuku.
Projev prvního stupně
Nejméně kritický stav. Často se nachází v dětství. Pro obezitu typu 1 (stupeň) odpovídá následující BMI:
- Od 28 do 30,9 pro osoby starší 25 let.
- Od 27,5 do 29,9 pro osoby ve věku 18 až 25 let.
Pokud provedete jednoduché výpočty, pochopíte, že prvním stupněm obezity je výška v centimetrech, od které se odečte 100 a přidá se 15. Zde například: BMI = 85 kg: (1,7 mx1,7 m) = 29,4. Pro přehlednost byly použity zaokrouhlené údaje o hmotnosti a výšce.
Maximální přebytek na prvním stupni je tedy přibližně 15 kg.
2. stupeň. Ukazatele
Obezita 2. typu je viditelná pouhým okem. Navíc je doprovázena projevy, které člověku způsobují nepohodlí. Objevuje se dušnost hojné pocení i při minimální fyzické aktivitě bolesti kloubů a páteře. Dochází k poruchám metabolismu lipidů, což způsobuje onemocnění srdce.
BMI ukazatele jsou následující:
- Od 31 do 35,9 pro osoby starší 25 let.
- Od 30 do 34,9 pro osoby ve věku 18-25 let.
V v tomto případě Můžete se obejít bez přibližných výpočtů. Na této úrovni tvoří tělesný tuk asi 30-50 procent svalové hmoty. Tento stav těla je plný poruch fungování endokrinního systému a metabolismu.
Obezita 3. stupně
Už je vážná patologie. Nahromadění tuku přesahuje 50 % hmoty a BMI se pohybuje od 35-36 do 40,9.
Mezi charakteristické znaky patří zjevné excesy na zádech, bocích, břiše a stehnech. Svaly zcela ochabnou, proto se objevují novotvary, pupeční a tříselné kýly. Klouby a páteř také ochabují, protože jsou vystaveny nadměrné zátěži. Výsledkem je neustálá bolest.
Mění se i zaměstnání. trávicích orgánů, zácpa, nevolnost a dokonce i zvracení jsou běžné. Dušnost se objevuje i po jídle, jsou pozorovány otoky, únava a pocení.
Léčba obezity třetího stupně je velmi dlouhý a náročný proces. Hmotnost se snižuje postupně – v prvních 5–6 měsících by úbytek neměl být větší než 10 %.
Léčebný komplex zahrnuje fyzickou aktivitu, změnu jídelníčku a stravovacích návyků, užívání léků a návštěvu kosmetičky. A samozřejmě jídlo. Pro lidi s tímto onemocněním je limit 1500 kalorií za den. A musíte jíst pouze zeleninu, libové maso a ryby, zeleninu a neslazené ovoce. Bez návštěvy lékaře se to však neobejde, proto je každému pacientovi předepsán individuální dietní a léčebný program.
Kritický 4. stupeň
Nejkritičtější stav. Tento stupeň je charakterizován dvojnásobnou nebo vícenásobnou nadváhou. Tato fáze je vzácná, protože obézní lidé se jí prostě nedožijí.
Nemohou se hýbat - pouze leží na posteli a sedí, s něčí pomocí mění polohu. Dušnost je trápí i v klidu. A tělo se čtvrtým stupněm obezity připomíná neforemnou horu tuku. BMI se v takových případech samozřejmě nepočítá - prostě překračuje všechny přijatelné standardy.
Existují případy, kdy lidé s tímto stupněm obezity výrazně zhubli. Nahoře je fotka britského muže jménem Paul Mason. Kdysi se zapsal do dějin jako nejtlustší muž planety. V roce 2013 vážil 445 kilogramů! Jednalo se o 4. typ obezity, kterou muž v té době měl. Pavel řekl, že byl vězněm jídla. Každý den jsem zkonzumoval kilogramy jídla.
Ale jednoho dne se Paul zamiloval do ženy z Ameriky, která mu napsala poté, co si o něm přečetla příběh v médiích. Rozhodl se zhubnout, aby mohl být s ní. A dosáhl toho! Až dva mnoho let každodenní náročné cvičení, speciální diety a Paul zhubl až 300 kilogramů! Důsledkem byly celé vrstvy povislé, natažené kůže. Muselo to být odstraněno. Operace trvala 9 hodin. Paul si nechal odstranit 21 kilogramů přebytečné kůže.
Je tedy možné zhubnout, i když vážíte téměř půl tuny, ale rozhodně se nedoporučuje zacházet tak daleko. Budou mít následky a způsobí nenapravitelné poškození těla.
Gynoidní typ
Rozložení ložisek je jedním z klíčových kritérií, podle kterých se určuje typ obezity. No, v tomto případě je klasifikace jednoduchá. Na základě typu distribuce ložisek se rozlišují pouze tři typy obezity. A první je gynoidní.
Charakteristické hlavně pro ženy. Jde o nahromadění tuku na nohách, stehnech a hýždích. Tento typ obezity u žen není neobvyklý, zvláště u těch s postavou typu hruška (kytara).
Majitelé takové struktury mohou doslova utáhnout a zbavit se přebytečných paží za pouhých pár měsíců, prsní svaly, břicho, ale přes stehna, ze kterých budou usazeniny mizet extrémně pomalu, budete muset pracovat velmi dlouho.
Lékaři tvrdí, že důvodem je zvýšená produkce ženských hormonů. Ať je to jak chce, boj s tímto typem obezity není jednoduchý. Musíte správně jíst, aktivně cvičit, navíc běhat nebo jezdit na kole a také pít vodu, vzdát se trans-tuků, nezdravých potravin, bílého cukru a jíst malé porce maximálně 5x denně.
Typ Android
Je to charakteristické pro muže. Každý zná pojem pivní břicho, že? Tak to je typ android obezita. Usazeniny se hromadí v horní části těla, hlavně na žaludku, v axilární oblasti a na hrudi.
A přestože s gynoidní obezitou není snadné bojovat, androidní obezita je nebezpečnější. Tuk se totiž ukládá do vit důležitých orgánů. To je často důvodem, proč začínají problémy s krevním tlakem. kardiovaskulární systém objevují se ledviny, játra, diabetes mellitus, neplodnost a impotence.
Podle lékařské indikace Pokud obvod pasu ženy přesahuje 80 cm a obvod pasu muže 94 cm, pak je riziko obezity androidního typu vysoké.
jak bojovat? Opět fyzická aktivita a normalizace výživy. 40 % stravy by mělo být na snídani, 30 % na oběd, 20 % na večeři a 10 % na svačiny. Ráno - sacharidy. Den a večer - libové jídlo, vitamíny, mléčné výrobky.
Mimochodem, stojí za zmínku, že obezita mužského typu se vyskytuje i u žen. Tento tvar se nazývá jablko. Charakteristické znaky: slabý nebo chybějící pas, široká záda a hrudník, kulaté nebo ploché hýždě a objemy poprsí, boků a ramen jsou přibližně stejné. S obezitou je vše stejné jako u mužů - ložiska jsou pozorována v horní části. Nohy mohou zůstat štíhlé.
Smíšený typ
Je nejběžnější ze stávajících. Vyznačuje se rovnoměrným rozložením tuku po celém těle. Ukládá se na zádech, bocích, pažích, břiše, nohách.
Jak nebezpečné tenhle typ obezita? Protože si toho možná ani nevšimneš. Vzhledem k rovnoměrnému rozložení přebytku nejsou změny tak zřejmé. Tolik lidí žije klidně i po přibrání 7-10 kilogramů.
Džíny ale dříve nebo později přestanou sedět a vy musíte začít bojovat s přebytečnými kily. Schéma je klasické – tři jídla denně, dvě svačiny, fyzická aktivita. A také regulace spotřeby vody. Faktem je, že tento typ obezity je často spojen se zadržováním tekutin v těle. A za prvé, když začnete hubnout a cvičit, budete to muset odstranit - vypustit. Takže byste měli vypít 1,5-2 litry denně - to bude norma.
Léčba
Poté, co jste se podívali na fotografie typů obezity, vypočítali si BMI a zjistili, že máte nadváhu, nemusíte s nápravou situace otálet. I když je dodržen první stupeň. Musíte správně jíst, udržovat se v kondici, dělat něco fyzická aktivita- zajistí nejen příjemný vzhled, ale také příznivě ovlivní vaši celkovou kondici, vytrvalost a sílu a imunitu.
Po zanedbání sebe sama budete muset začít s léčbou, když tělo začne vydávat signály. V tomto případě si ale budete muset stanovit přísné neobvyklé limity a užívat spoustu léků – snížení chuti k jídlu, stimulaci spotřeby energie, ovlivnění metabolismu a mnoho dalších.
Stabilní a úplné fungování vnitřních orgánů může být zajištěno pouze udržováním určité rovnováhy sacharidů, tuků a bílkovin vstupujících do těla s jídlem.
Důležitou roli ale hraje i poměr tělesné hmotnosti k výšce člověka. Pokud jsou proporce narušeny, rozvíjí se onemocnění, jako je abdominální obezita. Navíc postihuje ženy i muže.
Dnes se obezita stala nejen estetickou nevýhodou, ale stala se skutečnou patologií, kterou stejně trpí muži i ženy a dokonce i děti.
Známky břišní obezita Na fotkách pacientů si všimne i neprofesionál, už to není jen přehyb na boku nebo objemné boky.
Co je to břišní obezita, proč je nebezpečná, dá se s ní bojovat pravidelnou stravou – nebo je potřeba vážnější terapie? O tom všem - v článku níže je to přístupné a zajímavé.
Obezita je metla moderního člověka
První a hlavní rys nemoc – objemné, vystouplé břicho. Pokud se pozorně a nestranně rozhlédnete kolem sebe, můžete si velmi rychle všimnout: abdominální obezity v moderní svět má povahu epidemie a mnoho mužů a dokonce i žen má tento typ nadváhy.
A nejsmutnější na tom je, že skoro každý chápe, v čem je problém a jak ho vyřešit, ale nic s tím nedělá, i když jednoduchá dieta mohlo by to být skvělé řešení.
Důležitá informace: 25 % populace zeměkoule Má to nadváha a téměř každý druhý obyvatel metropole netrpí mírnou, ale skutečnou obezitou.
Nadváha nejen kazí vzhled člověka, ale ovlivňuje také následující orgány a systémy:
- Srdce - kvůli dodatečné zátěži se rozvíjí alespoň angina pectoris a další patologie.
- Cévy – poruchy prokrvení vedou k nedostatečné výživě tkání, stagnaci krve, krevním sraženinám a deformacím cévní stěny, který vyvolává aterosklerózu a migrény.
- Slinivka – kvůli nadměrné zatížení nezvládá své funkce a zvyšuje se riziko vzniku cukrovky.
- Dýchací systém - tlustí lidé mají několikrát vyšší pravděpodobnost, že budou trpět astmatem.
A to zdaleka není úplný seznam onemocnění, která mohou – a pokud nebudou včas přijata opatření – zpravidla vedou k obezitě.
Proto je nutné s ním bojovat a čím dříve tento boj začne, tím snáze a rychleji bude dosaženo požadovaného výsledku.
Morbidní obezita - typy
Nejvíce se mohou ukládat tukové buňky různé části těla. V závislosti na umístění tuku existují:
- Periferní obezita – kdy tukové tkáně vytvořené pod kůží;
- Centrální obezita – když plavete s tukem vnitřní orgány.
První typ je běžnější a jeho léčba je jednoduchá. Druhý typ je méně častý, ale nebezpečí je mnohem větší a zbavit se takového tuku je dlouhý a pracný proces, který vyžaduje integrovaný přístup.
Pokud mluvíme o obezitě břišního typu v oblasti břicha, která zasahuje i do vnitřních orgánů, tak nejvíce vážný následek Takovou patologií je vývoj diabetes mellitus a metabolického syndromu.
V tomto stavu se mění hladina inzulinu, lipidová rovnováha, tlak stoupá. a obezita spolu přímo souvisí.
Pacienti trpící tímto typem obezity jsou vizuálně snadno rozpoznatelní:
- Tukové rýhy se tvoří především na břiše, bocích, hýždích a stehnech. Tento typ postavy se nazývá „hruška“ nebo „jablko“. Vyskytuje se u mužů a žen.
- Zároveň je typ „jablko“ – kdy se většina tuku ukládá na žaludek a ne na boky – mnohem nebezpečnější než typ „hruška“.
Důležité: i 6 kg nadváhy nahromaděné na žaludku může způsobit nevratné patologie vnitřní orgány.
K určení přítomnosti obezity budete potřebovat pravidelný centimetr. Musíte si změřit obvod pasu a výsledky porovnat s vaší výškou a váhou.
Konečný závěr je učiněn až po všech měřeních: objem paží a nohou, objem boků. Po analýze všech údajů je možné určit, zda se jedná o obezitu a jaký je její stupeň.
Měli byste se začít bát, pokud bez ohledu na ostatní ukazatele obvod pasu u žen přesahuje 80 cm a u mužů 94 cm.
Důvody rozvoje břišní obezity
Hlavní a nejbanálnější důvod: elementární přejídání, kdy tělo přijímá více kalorií, než potřebuje a vydává. Nespotřebované látky se ukládají „pro budoucí použití“ – ve formě tuku, především v pase a na břiše, to je patrné zejména u mužů.
Stojí za to vědět: muži mají genetickou predispozici k tvorbě tuku v oblasti břicha, a proto má mnoho zástupců silnějšího pohlaví již v mladém věku znatelné „pivní břicho“.
To je na vině mužský hormon testosteron. Vyrábí se a ženské tělo, ale v menším množství a nemá stejný účinek jako u mužů. U žen jsou proto projevy abdominální obezity mnohem méně časté.
Existují dva typy testosteronu: volný a vázaný. Volný testosteron je zodpovědný za:
- stabilita svalové hmoty,
- pevnost kostí,
- a také zastavuje ukládání tukových buněk.
Problém je, že po 35 letech jeho vývoj v mužské tělo je prudce snížena.
Výsledkem je, že ukládání tuku již není kontrolováno, svalová hmota Díky tomu se zvyšuje a dochází k abdominální obezitě. A jak víte, není to nic neobvyklého, takže problém s nadváhou nepřichází sám.
Závěr je jednoduchý a jasný: abyste nedostali břicho po 30, měli byste sledovat hladinu testosteronu v krvi - to je usnadněno tělesné cvičení, správná výživa, dieta.
Ale měli byste být opatrní: taky vysoká úroveň Testosteron podporuje rozvoj nádorů prostaty. Umírněná fyzická aktivita a dieta jsou proto první léčbou obezity.
Dieta pro obezitu
Jak ukazuje praxe, muži snáze tolerují omezení jídla a vzdání se obvyklých jídel - za předpokladu, že strava zůstane na rozdíl od žen dostatečně pestrá.
Úprava jídelníčku, strava je prvním krokem k vyrýsované postavě a dobré zdraví. A k tomu potřebujete určitý typ výživy a stravy, jak jsme již řekli.
Odborníci na výživu radí začít s jednoduchý trik: nahraďte všechna známá jídla nízkokalorickými potravinami s nízkým obsahem tuku. Například:
- kefír a mléko by měly být vybírány s nulovým, maximálně 1% obsahem tuku,
- místo vepřového uvařte guláš z libového hovězího nebo kuřecích prsou,
- nahradit smažené brambory kaší,
- a majonéza a kečup - zakysaná smetana, citronová šťáva a rostlinný olej.
Z pekárny a cukrovinky Je vhodné úplně odmítnout, ale pokud to nefunguje, sendviče by měly být vyrobeny pomocí suchých sušenek nebo chleba a vdolky a sušenky by měly být nahrazeny ovesnými sušenkami a vanilkovými sušenkami, takto se bude vyvíjet dieta pro obezitu.
Dieta ukáže výsledky již za týden a břišní obezita zmizí.
Pokud je cíl stanoven - štíhlé tělo a žádné nemoci, měli byste úplně opustit jakékoli alkoholické nápoje, včetně suchého vína, které probouzí chuť k jídlu a nutí vás jíst více než obvykle. Navíc to platí i pro ženy, pro které je taková dieta extrémně náročná.
Fyzická aktivita v boji proti obezitě
Fyzická aktivita je povinná léčba abdominální obezity. Bez aktivního pohybu se ještě nikomu nepodařilo zhubnout, a to ani s využitím speciálních přísady do jídla a liposukce.
Pokud vám to zdraví nedovoluje, můžete cvičební náčiní a činky nahradit dlouhými procházkami, jízdou na kole nebo plaváním. Postupně můžete přejít k běhání na krátké vzdálenosti, jakýkoli typ kardio tréninku bude jako léčba.
Obvykle pacient sám cítí svůj limit a je schopen stanovit rozumné limity pro fyzickou aktivitu - přílišná horlivost je v tomto případě stejně nežádoucí jako její absence. Ale nemůžete dopřát sobě a svým slabostem, musíte neustále usilovat o zlepšení výsledku, aniž byste se zastavili.
