Много хора задават въпроса: защо човек, който притежава съвременни методи и технологии, трябва да пости днес? Отговорете на това действителен въпросвсеки, който за първи път научава за метода на гладуване, го търси.
Но ако се задълбочите в същността на въпроса, тогава съвременните хора имат много причини да използват метода по-често, отколкото преди много векове. С развитието на науката, технологиите и медицината животът не стана по-лесен. Напротив, днес сме постоянно подложени на влияние голям бройнегативни фактори.
Модерен лицето е станало неактивно използваголям брой Вредни храни. Продуктите, които се използват ежедневно, са нискокачествени, наситени консервантии различни изкуствени добавки . Човек също диша замърсен въздух,напитки мръсна вода. Всеки ден се озоваваме в стресова ситуацияи усетете високия ритъм на живот.
Всички тези фактори влияят негативно на нашето здраве и намаляват нивото и качеството на живот.
Медицината днес не може да реши всички тези проблеми, освен това използването различни лекарствадопълнително влошава ситуацията. Човек днеснапълно тръстовекато се грижи за вашия здраве на лекарите.
Оказва се интересна ситуация, ядем много, имаме лоши навици , не се движим много, след което се свързваме на лекаритеи искаме Възстановитвоя здравес помощта на лекарства. Разбира се, това не води до нищо добро. След всичко лекарство, просто е Химическо вещество , който Vнашият тяло няма да промени всичко.
Постенето, без абсолютно никакви финансови разходи, може ефективно да неутрализира различни негативни фактори, които са толкова богати в живота ни днес.
Използване на гладуване, ще отидете на ново нивовръзка с храната. Използвайки гладуване, ще бъдете принудени Яж храна растителен произход и изберете рационални комбинацииопределени продукти. Гладуване системноможеш да научиш контролтехен хранителни инстинктии то постепенно отървете се от навика да преяждате.
Постенето е отлична диета. По време на гладуването тялото започва да преминава към етапа на вътрешно хранене.
Ето защо гладуването насърчава ефективно намаляванетеглоза кратък период от време, без да напускате . Доказано е, че систематично използване на гладуваневъзстановява метаболитни процеси в организма, а това допринася за дългосрочно стабилизиране и нормализиране на теглото и отърваване от мн. Гладуването е отличен начин за справяне с бронхиалната астма, различни алергии, заболявания на кожата, сърцето, мускулно-скелетнасистеми, храносмилателната системаи много други заболявания.
Терапевтичното гладуване стабилизира и подобрява психичното здраве на човека.
Гладуванее съзнателна и доброволна стъпка да спрете да ядете каквато и да е храна. Пост за хората това е източник на здраве, и сила. Няма метод на лечение, който да може да се сравни с методпостене със собствени сили ефекти върху тялото.
Методът на гладуване стигна до модерен животот незапомнени времена и е издържал изпитанието на времето. Няма религия в света, която да не използва процеса на гладуване.
Естествено, преди да използвате метода на гладуване, трябва да спазвате следните правила:
- Запознайте се със същността на метода на гладуване. За тези цели са подходящи книги и научни трудове на популярни автори: П. Брег, Ю. Николаев, Г. Шелтън и др.
- Постенето се характеризира с постепенност. Не е необходимо да започнете първото си гладуване с дълги срокове, тъй като това няма да доведе до нищо положително. Първото гладуване за период от 1 до 3 дни може да се направи самостоятелно у дома.
- Гладуването от 7 до 10 дни също е препоръчително да се прави у дома, но само след като сте направили пробно гладуване кратки сроковеи да научите подробно за спецификата на метода на гладуване.
- Не се препоръчва гладуване от 14-21 дни или повече в домашни условия.
- Бъдете внимателни, докато постите. Гладуването може да причини някои усложнения. Процесът на гладуване трябва да бъде спрян, ако възникнат здравословни проблеми.
- При някои заболявания постоянен прием на хормони и инсулин е необходимо гладуване само в специализирани клиники!
Основното правило на поста е пълното въздържание от всякаква храна.
Забраненопийте всякакви сокове, кафе, чай. Напълно изключено алкохолни напитки, дъвчащи дъвки и близалки. Само благодаря пълно отсъствиехрана, можете да отидете на вътрешно захранване. Тялото ще разгради собствените си мазнини, което ще ви осигури всичко необходимо по време на процеса на гладуване.
Най-малката консумация на храна ще наруши процеса на преход към вътрешно хранене и няма да има положителен резултат от процеса на гладуване.
Също забраненоизползвайте по време на гладуване хранителни добавкии витамини. По време на гладуване тялото самостоятелно синтезира необходими вещества, и няма да изпитвате липса на витамини и микроелементи.
Приложение медицински изделия по време на гладуване има свои собствени характеристики. Ако системно използвате сърдечни лекарства, лекарства, които нормализират кръвното налягане, хормони, инсулин, тогава трябва да се консултирате с вашия лекар и да гладувате в клиника под наблюдението на квалифицирани лекари. В други случаи по време на гладуване приемане на лекарствазабранено. Показана е само употреба хомеопатични лекарстваза подобряване на терапевтичния ефект при определени заболявания.
По време на гладуване можете пийте само вода. Водата може да бъде всяка: преварена, дестилирана, изворна, разтопена вода и др. Основното изискване към нея е тя трябва да е чисто.Количеството вода, което пиете по време на гладуване, варира от човек на човек. За тези, който гладува за първи път, По-добре Пии много вода. Това ще улесни процеса на гладуване и ще ви помогне по-бързо да преодолеете интоксикацията.
Тези, които гладуват с богат опит, вече усещат колко вода им е необходима в конкретен случай.
За начинаещив първите дни на гладуването, за намаляване на чувството на глад, се препоръчва един път питейна вода с мед. Когато неприятните симптоми изчезнат, трябва да продължите само на вода.
Преди катозапочнете процеса гладуванее необходимо извършване на почистващи дейности. Първото нещо, което трябва да направите е прочистване на червата. Препоръчва се прочистващи процедури да се извършват един месец преди определения период на гладуване. По-добре е да направите това с клизма. Почистването на червата ще ви осигури комфорт по време на първото гладуване, а също така ще помогне на тялото бързо да премине към вътрешно хранене, ще намали интоксикацията и чувството на глад.
За прочистване на черватаможете да използвате различни солни лаксативилекарства. А именно: натриев сулфат ( Глауберова сол), магнезиев сулфат (сол на Epson), натриев фосфат и натриев цитрат.
Тези лаксативистимулира натрупването на вода в червата. В резултат на това чревното съдържимо се втечнява, перисталтиката се засилва и изпражненията се отделят лесно и бързо. Ефектът след използване на солев лаксатив започва след 4-6 часа.
Преди гладуване можете да използвате водорасли, агар-агар, някои плодове и специална минерална вода, която съдържа необходими количествамагнезиев сулфат и натриев сулфат.
Не се препоръчват лаксативи, чието действие е насочено към химическо дразнене на храносмилателната система.
Седем дни преди гладуванетрябва да откажете се от висококалорични храни, люти подправкиИ алкохолни напитки. Най-добре е през този период да се придържате към млечно-зеленчукова диета. Този тип хранене ще намали апетита и ще улесни процеса на гладуване.
важно изберете правилното време за гладуване.провежда се по всяко време на годината, а дългосрочното гладуване - в края на юли, август и началото на септември. През този период е топло, има много плодове и зеленчуци.
Първо гладуванес продължителност един ден по-добре изразходвани през уикендитеи дългосрочното гладуване се препоръчва да започне на почивка и за предпочитане на свеж въздух.
Излизане от гладуванее много важно частпроцес на гладуване. Можете да извършите процеса на гладуване добре, но да развалите резултата с грешен изход. гладуване.
За да излезете правилно от гладуването, трябва да използвате следните правила:
- храненето трябва да бъде частично;
- количеството и концентрацията на продуктите трябва да се увеличава постепенно;
- започнете да ядете с растително-млечнихрана и въвеждане на растителни мазнини само на 4-ия ден от освобождаването;
- Продължителността на възстановяване от гладуване трябва да е равна на периода на гладуване.
Излизане от гладуваненай-важната част от практиката на гладуване. Ето защо няма нужда да бързатеБъдете внимателни и сдържани, всичко трябва да ви се получава!
В днешно време хората започват да губят вяра в традиционната медицина. Много от нас са се сблъсквали поне веднъж в живота си неефективно лечение, некомпетентност на лекарите, висока цена на лекарствата. Освен това не всеки иска да трови тялото си с така наречената химия, която причинява куп странични ефекти.
Ето защо представителките на нежния пол все по-често прибягват до помощта на алтернативната (нетрадиционна) медицина. Йога, медитация, билкови отвари, терапевтично гладуванена вода - лекарите са скептични към подобни методи. И това въпреки факта, че ефективността на някои от тях е доказана и описана. Но преди например да решите да се откажете от храната, за да пречистите тялото си, не забравяйте да прочетете информацията по-долу.
Какво е лечебно гладуване
Този метод за лечение на тялото стана популярен в целия свят след публикуването на книгата на Пол Брег „Чудото на гладуването“. Този метод на лечение се основава на доброволен отказ от храна и вода, последван от спазване на диета за определен период от време.
Браг беше един от първите, които настояха за отказ от модерна системахрана, като основно място заемат консервите и рафинираните храни. За да разберете този въпрос, можете също да прочетете препоръките на А. Суворин, Г. Шелтън, Г. Шаталова. Изненадващо, въпреки голямото количество литература, този метод не е достатъчно проучен до момента.
Разбира се, има доказателства за благоприятен ефект върху тялото, когато има подобрение в лечението на заболявания на централната нервна система, бронхиална астма, храносмилателни органи, кожни и ставни заболявания. Смята се, че отказът вредна хранане само пречиства тялото ни и помага за възстановяване на здравето, но също така има положителен ефект върху духовния ни живот. Препоръчително е да започнете такова лечение с прочистване на стомашно-чревния тракт (чрез приемане на лаксативи или специални клизми). Ден преди началото на процедурата се препоръчва лека диета, включително сурови зеленчуци, каши и пиене на много алкални минерални води. По време на лечението е забранено пушенето, приемането на лекарства и алкохола е изключено.
Как да гладуваме правилно: видове и методи на лечение
Терапевтичното гладуване може да бъде разделено на „мокро“, „сухо“, комбинирано, частично, стъпаловидно. „Мокър“ предполага пълното изключване на всяка храна от диетата. Но пациентите трябва да приемат поне един-два литра дестилирана вода. Важно е да поддържате активен начин на живот, да правите ежедневни разходки на чист въздух и да спите на добре проветриво място поне осем до девет часа. Също така се препоръчва водни процедури(вземане на контрастен душ, обливане, ходене до банята). Така ще ускорите извеждането на токсичните продукти през кожата.
Лечението със „сухо“ гладуване отнема по-малко време и се счита за по-ефективно. IN в такъв случайПиенето на течности не е разрешено. Тази процедура отнема 1-3 дни, през този период водните процедури също са изключени, разрешена е само хигиена на устната кухина под формата на изплакване. Моля, имайте предвид, че не можете да миете зъбите си с паста за зъби. В този случай не е необходимо прочистване на дебелото черво.
Комбинираният метод означава, че пациентът се придържа към "сухия" режим за първите две или три, след което преминава към "мокрия" режим. Много учени изучават частичното гладуване, както и други видове гладуване. Най-новата техника е описана най-подробно от Георги Александрович Войтович, кандидат на медицинските науки. Той предвижда няколко последователни фракции на пълен или комбиниран отказ от храна.
Първата фракция отнема седемнадесет до двадесет дни, последвана от възстановително хранене (за период от двадесет и осем дни). Втората фракция продължава същото време като първата, но периодът на възстановяване се увеличава до тридесет и пет дни. Няма ясни времеви ограничения за третата фракция, тя обикновено продължава до появата на признаци на физиологичен глад.
Задължителното възстановително хранене, което трябва да се спазва между фракциите, се състои от млечни и растителни храни. Този метод на лечение е млад. Неговите принципи са разработени за първи път през седемдесетте години в Беларуския изследователски институт по фтизиопулмология от Войтович. Ефективността на гладуването е доста висока. Помага при много заболявания, включително и такива, които се смятат за нелечими.
Поетапното гладуване включва редуване на пълен или комбиниран отказ от храна с възстановителни периоди. Те обикновено гладуват от пет до десет дни, възстановяват се в рамките на три до пет дни с помощта на сокове, задушени зеленчуци. Препоръчително е да се провеждат 3-4 етапа на гладуване веднъж или два пъти годишно.
Предпазни мерки при водно гладуване
Продължителността на терапевтичното гладуване на вода зависи от много фактори. Сред тях са здравословно състояние, качество на предишната диета и история на опита. Важна роля играят възрастта на нежния пол, работният график и времето на годината. Краткосрочно гладуване(с продължителност един ден) е полезно като профилактика за почти всеки организъм. Трябва да започнете, като се откажете от вечерята. Сутрин можете да вземете слабително, след което не приемайте храна за един ден. Разрешено е да се пие много филтрирана вода. Започваме следващия ден с пиене на пресен сок от моркови, разреден минерална вода(в съотношение 1:1).
Ако вече имате положителен опит ежедневно гладуванена вода, можете да опитате да прибегнете до този метод за прочистване на тялото, но не повече от веднъж седмично. Такава пауза в приема на храна има благоприятен ефект върху имунна система, помага за набиране на сила и премахване на умората. Естествено, денят, който сте избрали за подобряване на здравето на тялото си, не трябва да пада върху шумни събития, партита или срещи с приятели. Не всеки е фен алтернативна медицина, и на тази основа могат да възникнат разгорещени спорове, които могат да повлияят негативно на процеса на лечение. В такъв ден е по-добре да останете у дома, да правите бизнес, да четете, да слушате спокойна музика.
След като свикнете с тази диета, можете да преминете към тридневно гладуване (седнете само на вода). Ако вашите впечатления са повече положителни, отколкото отрицателни, можете да опитате десет- и петнадесетдневни периоди. Има и случаи на четиридесетдневен отказ от храна. Не забравяйте обаче, че това е много сериозна и опасна стъпка, която се предприема само ако сте подготвени. Такова дългосрочно терапевтично гладуване на вода се провежда след по-кратки периоди и, разбира се, под стриктното наблюдение на лекарите. В противен случай всичко може да завърши с провал, дори смърт.
Последният етап от терапевтичното гладуване на вода
Трябва да можете да излезете правилно от терапевтичното гладуване на вода. Ако веднага атакувате всичко, което има в хладилника, състоянието ви може да се влоши или да настъпи обостряне на някои стомашно-чревни заболявания. Случаите на волвулус са чести. За съжаление, не всички представителки на нежния пол могат да устоят на изкушението да хапнат вкусна храна.
Основните принципи на правилното излизане: дробно хранене, консумация на зеленчукови и млечни храни, спазване на интервали от време. През първите двеста години напълно елиминирайте солта, животинските и растителните протеини (месо, бобови растения, гъби) от вашата диета. Моля, обърнете внимание, че продължителността на изхода трябва да бъде най-малко половината от продължителността на периода на гладуване. Така например, ако представителка на нежния пол не е яла нищо в продължение на 4 дни, в продължение на 2 дни тя трябва да яде малко по малко, често, като измива храната си с много вода.
Диетата трябва да включва зеленчукови и плодови сокове, които се приемат на всеки няколко часа на малки порции. В първите дни се препоръчва концентрираните напитки да се разреждат с вода, след което можете да пиете цели напитки. Постепенно включват в менюто каши, супи, салати, млечни продукти, семена и ядки. Всички изброени се консумират веднъж на ден. През втората или третата седмица увеличете броя на храненията до три или четири на ден. Има много диети, подходящи за възстановяване. Изберете това, което ви харесва най-много.
Какво да не ядем след гладуване
Въпреки това, има храни, които трябва да избягвате да ядете, ако излизате от водно гладуване. Този списък включва: кетчуп, горчица, пикантни доматен сок, маринати, зелени маслини. Препоръчва се също така да се избягват солените ядки. пържена храна, свинско, консервирани супи, брашно, паста. Солта трябва да се третира с повишено внимание. Привържениците на здравословния начин на живот смятат, че той отравя тялото, уврежда стените на кръвоносните съдове, увеличава артериално налягане. Използването на естествени заместители на солта като морски водорасли, чесън на прах, лимонов сок, е безопасно. Плюс това, такива добавки са лесни за смилане.
Кога и за кого гладуването на вода е противопоказано?
По време на бременност и кърмене гладуването на вода е неприемливо. Има редица заболявания, при които изборът на този метод на лечение е противопоказан. Определено трябва да прочетете този списък, за да не навредите на тялото си. И във всеки случай не забравяйте първо да се консултирате със специалист. важно! Посетете гастроентеролог и прегледайте стомаха си, за да изключите гастрит, язва, рак и други заболявания.
Трябва да се помни, че терапевтичното гладуване на вода трябва да се извършва само под наблюдението на компетентно лице. През този период е необходимо постоянно да се следят показатели като пулс и кръвно налягане. Също така е препоръчително да се води запис на изпитата и отделената течност, да се следи състоянието кожатаи лигавиците, за тегло. По време на периода на лечение на тялото с помощта на този метод е по-добре да си вземете почивка от работа, тъй като процедурата ще изисква от вас малко по-различен ритъм на живот. През този период ще трябва да направите три разходки на чист въздух по час и половина, които трябва да се редуват с тричасова почивка. Сутрешна тренировкатрябва да стане неразделен атрибут на началото на деня.
Необходимо е да се премине към лечебно гладуване с положителна нагласа и вяра в неговите ползи. Да се избегне негативни емоции, спорове, конфликтни ситуации, бъдете приятелски настроени към всички. H гладувайте, ако се чувствате зле. За постижение максимален ефектпровеждайте лечебни медитации. Вярата във възможностите на тялото ви е много важна. Мнозина смятат, че лечебното гладуване на вода е панацея за всички болести и заместител на всякакви лекарства, както и най-добрата превантивна и подмладяваща терапия.
Терапевтичното гладуване се отнася до методите на стимулиране защитни силитяло. Как учените стигнаха до идеята за ползите от гладуването? Когато животното започне да се разболява, то веднага спира да яде. По време на силен стрес човек също губи апетит и дори автоматично може да се появи отвращение към храната. Това е толкова естествено възстановителни процеси. Това не е панацея за всички болести, а само един от начините за мощно въздействие върху организма. Освен това е доста стресиращо, но ви позволява да постигнете невероятни резултати.
Преди да започнете гладуването, трябва да претеглите плюсовете и минусите, правилно да подготвите храносмилателната система, способността да използвате комплексна терапияв постигането на целта.
Голям брой заболявания могат да бъдат излекувани по този начин. вътрешни органи. Този метод обаче не трябва да се счита за твърде прост, необходимо е да се вземат предвид много нюанси. Има доста привърженици на терапевтичното гладуване. Най-известният от тях, Пол Брег, смята, че използването на най-крайните форми - дългосрочно сухо гладуване без вода или без движение - е нежелателно. Задължително е да се извърши набор от почистващи процедури.
Основните етапи на гладуването
Разтоварващата диетична терапия се състои от подготовка и два основни етапа. За да се подготвите за гладуване, се провежда комплекс от прочистващи процедури. На първия етап гладуването се провежда от три до пет седмици. Не се използва храна, не се използват лекарства. Само чисти неща трябва да има в изобилие пия вода. Необходим е дневен режим, къпане и почистващи процедури.
На втория етап основната цел е възстановяването специален начин. Първо се консумират зеленчукови и плодови сокове, след което зеленчуците се настъргват на ситно ренде. След това се приготвят варени зеленчуци и се сервират под формата на специален винегрет с билки, ядки, зърнени храни, кефир или ферментирали млечни продукти. Възстановяването трябва да продължи колкото самото гладуване или дори по-дълго.
Психологическа безопасностпо време на лечебно гладуване – поддържащ фактор
Пълното и непълното гладуване имат фундаментална разлика. Ако все още се консумира храна, дори и най-малкото количество, тялото преминава към вътрешно хранене. Поради изкривяване нормални обменивещества в тялото могат да провокират дистрофия. Терапевтичното гладуване е коренно различно. При повечето хора чувството на глад изчезва напълно и гладуването се понася лесно.
Човек не е застрашен от изтощение, за разлика от принудителното гладуване при екстремни условия, в които са се намирали хората. Това се обяснява с факта, че допълнителните процедури помагат за премахване на токсините - бани, масажи, разходки на чист въздух. Психологическата безопасна нагласа и наличието на медицинско наблюдение за изключване на усложнения са от голяма полза. Ако човек знае кога ще започне добро хранене, страхът от гладна смърт е практически премахнат.
За кого е показано гладуването?
На практика е доказано, че този методпродуктивни в случаите, когато пациентите са изложени на риск от усложнения по време на лечение с лекарства, както и при наднормено теглотела.
Може да има индикации за лечебно гладуване при пациенти, които имат наднормено теглоИ следните заболявания:
— алергии (хранителни и лекарствени);
- кожни заболявания (екзема, псориазис, уртикария);
- бронхиална астма;
— начален стадий на атеросклероза;
- затлъстяване и съпътстващо ендокринно безплодие;
— метаболитни нарушения (остеохондроза, остеоартрит, анкилозиращ спондилит);
- чернодробна цироза и хроничен хепатит;
- Панкреатит, акалкулозен холецистит;
— хипертония I – II степен;
— коронарна болестсърца и начални етапиатеросклероза;
— хроничен ентерит, колит, заболявания на храносмилателната система;
- неврози и депресия.
Ефектите от гладуването върху тялото
Първата процедура е почистване. Можете да съставите реална схема, според която тялото се почиства. Токсините се разбират като вещества, които се натрупват в тялото, но изобщо не са необходими. Например отпадъчни продукти от клетъчни процеси, токсини. Първо, те навлизат в кръвта, която е основният канал за транспортирането им в тялото. Увеличаването на отпадъците причинява слабост и здравето се влошава. Кръвта се пречиства с отделителна система, което включва бъбреците, червата и кожата. Кръвта се пречиства и здравето ви се подобрява.
Дневен режим и допълнителни процедури
За да направите това, можете да използвате разходки на чист въздух, физическо възпитание и морски процедури. Колкото повече кислород носи кръвта, толкова по-добре се чувства човек. Масажите, парните бани и сауните също помагат за подобряване на благосъстоянието. В този случай се активират отделителните процеси през кожата. Масажът и ваните трябва да се използват внимателно, като се спазва общото състояние. Можете също така да използвате клизма, за да се подготвите за гладуване. Просто трябва да внимавате да не избутате чревното съдържимо вътре. Други методи за прочистване на червата включват лаксативи като магнезия и специални билкови отвари.
Ако процедурите не дадат осезаем резултат, тогава за по-добро прочистване на тялото можете да въведете в диетата си минерална вода Borjomi, което ще забави притока на токсини в кръвта. Но дори една бутилка (500 ml) може да удължи периода на гладуване. Ефектът може да се забави и в случаите, когато изворната вода съдържа много минерални компоненти, например в планината. Част от водата за клизма също остава в тялото, така че трябва да я подбирате внимателно. Но ако използвате дъждовна или дестилирана вода, почистващият ефект се появява много по-бързо.
Но в този случай трябва да помогнете на тялото упражнениеи процедури, които насърчават отделителните процеси (масаж, баня, разходки, спортни упражнения).
Методи на гладуване
Нашата статия описва основно методите на А. Николаев. Класическите и оригиналните методи на гладуване практически не се различават един от друг в първите етапи. Всички те изискват предварително почистване и участие допълнителни процедури- масаж, самомасаж, спиране на тютюнопушене и алкохол, достатъчно двигателна активност.
Метод на гладуване на П. Брег
Известният разработчик на метода Пол Браг практикува еднодневно гладуване с последващо увеличаване на броя на дните. Една от разликите в неговия метод е отричането на ползите от клизмата. Той смята използването на клизма за неоправдана загуба на чревна енергия. Самият той използва собствен метод според този принцип: през годината той пости три пъти - един ден, веднъж на три месеца за една седмица и три седмици веднъж годишно. Освен това той беше вегетарианец.
Метод на гладуване на А. Бруснев
А. Бруснев смята, че гладуването може да се извършва само в комбинация със законите на дишането - това е основната разлика между неговата методика. Дишането, водата, храненето са основата, основата на човешкия живот. Техниките за почистване трябва да вървят успоредно с тези закони. Първият етап е два дни. След две вечери на празен стомах Бруснев препоръчва обикновен обяд (не повече от 300 мл).
Метод на гладуване на Г. Войтович (каскада)
Г.А. Войтович смята, че лечението на тежко болни пациенти с метода на гладуване трябва да се извършва на няколко етапа (каскади), като общо резултатът ще бъде доста дълъг период. Каскадното гладуване е осеяно с цикли на възстановително хранене.
Противопоказания за гладуване
Пациентите, които са показани за терапевтично гладуване, трябва да бъдат под строг медицински контрол. Противопоказанията за гладуване могат да бъдат разкрити по време на предварителен медицински преглед. Има относителни и абсолютни противопоказания.
Сред абсолютните може да се отбележи следното:
- туберкулоза (активен стадий), белодробна и извънбелодробна туберкулозав активен стадий;
- ревматизъм;
- инсулинозависим диабет(и без захар);
- надбъбречна недостатъчност;
— холелитиаза етап II-III;
- язва на стомаха и дванадесетопръстника;
- хроничен хепатит и цироза на черния дроб;
- възпалителни процеси, свързани с гнойни образувания, инфекции;
- сърдечна недостатъчност, нарушения сърдечен ритъм;
- тромбоза и тромбофлебит.
Относителни противопоказаниясе определят по време на лекарски преглед въз основа на моментното състояние на пациента. Допълнително вниманиетрябва да се докаже, ако в миналото са били извършвани операции за имплантиране на тъкани или други операции хирургични интервенции. Не трябва да започвате гладуване в състояние на депресия и психомоторна възбуда и др психични разстройства, както и с изразени дистрофични прояви.
Плюсове и минуси на гладуването
Водещите разработчици на този метод посочват, че всички процеси трябва да се извършват само под строг контрол на лекарите. Недостатъкът на гладуването е, че е трудно да го направите, особено в началото, когато почувствате глад. Възможна е раздразнителност, нарушения на съня и влошаване на хронични заболявания. Развива се ацидоза - а бяло покритие, човек издишва въздух с ацетон.
Телесното тегло спира да намалява твърде много - само 200-300 грама на ден. Продължителното гладуване е изпълнено с изостряне на бъбречната функция и подуване, а състоянието на косата се влошава. След 7-10 дни тези явления изчезват. Плюсове - класическите и индивидуалните собствени техники лекуват най-много различни заболявания. Гладуването ефективно пречиства организма и е превенция за появата на нови заболявания.
Парадоксално е, но лечебното гладуване е полезно и за стимулиране на апетита при хора с ниско телесно тегло. Това може да е състояние след заболяване с хранителни разстройства. Това се обяснява с факта, че по време на гладуване хранителните центрове се нормализират и след прекъсване на гладуването храната започва да се усвоява много по-добре, отколкото преди гладуването. По време на гладуване телесното тегло може леко да намалее, но това не се взема предвид отрицателен фактор. Необходимо е да се проведат 2-3 гладни и диетични курса, приблизително 10 дни. Не трябва да има пропуски
по-малко от 3-4 седмици.
Ето съветите, които друг автор на метода на гладуване, Г. Шелтън, дава на гладуващите хора и околните:
Използвайте водни процедури по време на гладуване в ограничени количества, поддържайте чистота и хигиена. Къпането не трябва да изисква много енергия, затова трябва да е кратко. Водата трябва да е топла или хладна, но не гореща или студена. Ако човек, който гладува, се чувства слаб, можете просто да му помогнете - да го избършете с влажна гъба. Не трябва да пренебрегвате слънчевите бани, но не трябва да сте на слънце през цялото време. Това не е лекарство, а неразделна част от лечението.
Съществуват различни видовегладуване, като се различават както количествено, така и качествено. Качествените разлики изразяват методите за провеждане на процедурата, докато количествените разлики изразяват нейното време. В тази статия ще говорим за това как да гладуваме седмица или две, без да нарушаваме естествените функции на тялото.
Какви са ползите от гладуването?
- Продължителност: от 1 до 3 дни.Централната нервна система се активира на принципа на стрес поради липса на хранителни вещества. През това време кръвта си почива и се разтоварва, пречиства се от токсините.
- Продължителност: от 3 до 7 дни.В допълнение към горните ползи, те включват почистване на междуклетъчната течност, освобождаване на тялото от пиогенни микроорганизми и възстановяване на епителните тъкани на стомаха и червата.
- Продължителност: от 7 до 14 дни.Почистване и възстановяване на епитела на стомашно-чревния тракт и съединителната тъкан, регулиране на работата на сърцето, разтоварване на всички клетки на тялото от отпадъчни предмети, резорбция на полипи и тумори. В допълнение към това има ефектите, описани в предишните параграфи.
- Продължителност: от 14 до 21 дни.В допълнение към изброените предимства пълно почистванеи обновяване на чернодробните клетки, бъбреците и повечето жлези вътрешна секреция, резорбция на соли и слуз, почистване и обновяване на съединителната тъкан и кожата.
Подготовка за практикуване на гладуване
Няколко месеца преди гладуването (оптималният вариант е 90 дни) е необходимо да се извърши предварителна подготовка, освобождавайки тялото от различни токсини. Състои се от прочистващи процедури и промени в диетата.
Как се случва
Почистването на тялото от най-очевидните огнища на шлака е първото нещо, което трябва да се направи. Разтоварвам дебело червоможете да се отървете от фекални отлагания и друг баласт с клизма. Следващата стъпка е почистването на черния дроб, което в бъдеще ви позволява да избегнете различни кризисни състояния, например преминаване на камъни или стара жлъчка. Почистването също е важно за отстраняване на повечето от токсините, намиращи се в тялото като течност. За лечение на бъбреците и промиване съединителната тъкан, успешно се използва сокотерапия. На свой ред трябва да надделее растителна храна, а храни като торти, шоколад, сладкиши и бонбони, както и сандвичи, пица и др.
След извършване на прочистване в тази последователност, по-късно в хода на гладуването, процесът на освобождаване от токсини вече няма да бъде толкова силен и периодът на недохранване ще премине много по-лесно и по-ефективно. В допълнение, почистващите процедури дават възможност да се отървете от нежеланите килограми. Много книги са написани за това как бързо да отслабнете, без да навредите на здравето си. По-често подобни системине предполагай пълен отказот хранителни продукти, като препоръчва всякакви специални менюта, които могат да поддържат нормалното физическо състояние на организма. Това е естествено, тъй като процесът на отслабване е само един от етапите на процеса, в който гладуването не винаги е решението на проблема. И рядко се срещат обяснения как да се гладува на вода в такива публикации. Тази статия обсъжда гладуването, което има лечебен ефект. Следователно самият процес ще изисква по-отговорен подход от пациента в сравнение с използването на някои диети, чиято цел е само да отслабнете. Въпреки това можете да се отървете от 2-3 излишни килограма, като се придържате към лечебно тридневно гладуване.
Как да влезем в правилното гладуване?
Сериозен момент по време на гладуване е процесът на навлизане в това състояние. Да приемем, че сте яли обилно през целия ден и сте решили да гладувате на следващия ден, като напълно елиминирате приема на нови калории. По този начин вашето съществуване се дължи на енергията, получена в излишък преди момента на гладуване, поради факта, че за този период от време тя е в стомашно-чревния тракт. Такъв неправилен подход към бизнеса се отразява неблагоприятно на здравето на цялото тяло, особено ако това се практикува в продължение на три или повече дни. Тук говорим за спиране на функционирането на червата, което от своя страна го затруднява естествен процеснеговото прочистване. Изпражнения, намиращи се в тялото за дълъг период от време, са основният източник на отравяне поради честия запек.
От това следва, че краткотрайният глад е неефективен, ако не се въведе правилно в самия процес, тоест без предварително очистване. И като цяло такова събитие трудно може да се нарече терапевтично. Особено важно е да знаете как гастрит и др тежки заболяванияза да не провокира обостряне на заболяването. Процедурата за прочистване на стомашно-чревния тракт насърчава по-бързото преминаване към хранене благодарение на обновената клетъчни механизмибиосинтеза.
Процес на подготовка
Нека да преминем към информация за това как да гладуваме правилно и как да започнем самия процес. Можете да провеждате процедури за почистване на стомашно-чревния тракт, както следва:
1. Използване на лаксативи.
2. Използване на очистителни клизми.
3. Поне седмица преди глада започнете да се храните само с прясно билкови продуктихранене. Този продукт е подходящ за тези, които ще гладуват за не повече от една седмица.
Обща информация за начинаещи
След като решите да прибегнете до такива лечебни процедури, трябва да се ускорите, като изучавате различна информация за това как да гладувате правилно. Трябва да се разбере, че първите няколко гладувания включват някои трудности и това изисква осигуряване комфортни условияпо време на процедурите. Почивката по всяко време е основното изискване на гладуването по време на процеса на освобождаване от токсините. Когато последните навлязат в кръвта, те причиняват интоксикация на тялото. Полученото неразположение задължително трябва да бъде придружено от почивка и релаксация поради факта, че без възстановяване на жизнеността не е възможно да продължите гладуването, както и да пречистите кръвта от токсини. По-долу ще разгледаме как да постим правилно три, седем или десет дни.
Възможности за влизане в лечебно гладуване
Има няколко варианта за влизане в процеса на гладуване.
Опция 1.Сутрин не яжте нищо, пийте само вода. Цялото съдържание на дебелото черво се елиминира с течение на времето естествено. Но преди това да се случи, кръвта ще получи различни вещества, което може да причини интоксикация и да забави прехода към вътреклетъчно хранене. Такива процеси не се случват само при тези, които имат опит в тридневно гладуване в продължение на поне една година, както и при тези, чиито храносмилателен трактнапълно здрав.
Вариант номер 2.Нека да разгледаме как да гладуваме правилно, следвайки различна версия на тази процедура.
Сутрин трябва или да вземете слабително, или да вземете няколко почистващи клизми. Това спира хранителната връзка и се получава незабавен преход към вътреклетъчно хранене. Впоследствие цялостното ви здраве по време на гладуване ще бъде няколко пъти по-добро в сравнение с гладуване без прочистване на червата.
В бъдеще, като се придържате към тридневно гладуване, можете да се справите напълно без клизми, а със седем или десетдневно гладуване ги използвайте през ден. Що се отнася до почивка на легло, тогава е много желателно. Режимът на почивка позволява жизненостработа върху вътрешно прочистване и детоксикация. Трябва да се поддадете на желанието да се разходите на чист въздух само когато почувствате силен прилив на енергия, в противен случай това може да доведе до нежелан ефект. Слънчевите бани също трябва да се избягват, тъй като те стимулират автолизата в тялото, което отнема много енергия.
Как да постим, без да се разпаднем
Следната информация ще бъде особено ценна за тези, които не са сигурни, че могат да издържат целия период на гладуване без сривове.
Мечтата е най-добрият вариантзабавление за първото гладуване, тъй като, намирайки се в това състояние, човек не се измъчва от външни мисли и следователно от различни енергийни смущения.
Постенето като начин на живот
Сега нека поговорим за това как да гладувате 10 дни (или друг период от време) без прекъсване. Истински живот. Само първите опити за гладуване трябва да се извършват „в плен“, почти напълно затворени външен свят. След като сте изпитали всички удоволствия и трудности на процеса на гладуване и сте станали опитен практикуващ, следващите три-, седем-, десетдневни периоди на гладуване могат да се извършват така, сякаш изобщо не сте гладували. Изграждането на такъв навик улеснява целия процес на подготовка - не е толкова лесно да се отделят достатъчно дни за гладуване всеки месец (при тридневен пост) или на всяко тримесечие (при десетдневен пост).
Излизане от гладуване
Нека да разгледаме как правилно да прекъснете тридневното гладуване.
1. На първо място е необходимо да почистите устната кухина от токсини и отпадъци: натрийте кората на хляба с чесън, сдъвчете и изплюйте. Езикът трябва да стане розов след процедурата за почистване.
2. Първото хранене трябва да се състои от пресни настъргани моркови и зеле. Такъв дует може да бъде запълнен лимонов сок. Ястието активира мускулите на стомашно-чревния тракт.
3. Следващата храна може да бъде зеленчуци, например варени домати или зеле. Ако ви се струва, че това не е достатъчно, порцията може да се допълни с малко парче пълнозърнест хляб.
4. След гладуване не трябва да се консумират храни като мляко, месо, сирене, риба или масло.
5. Ако има желание да се прибегне до допълнително прочистване на черния дроб и жлъчния мехур, тогава изходът от глада може да се извърши със сок от ябълка-цвекло или морков. IN зимно времеАлтернатива е отвара от билки с добавка на мед.
Прекъсване на 10-дневно гладуване
Сега нека да разгледаме как правилно да прекъснете гладуването с продължителност 7-10 дни. През този период от време чревният тракт става по-малък по размер и храносмилането „отива“ на клетъчно ниво. Следователно първата задача на този период е процес, насочен към стартиране на стомашно-чревния тракт. На седмия или десетия ден от гладуването (в зависимост от общия брой дни на процедурата) вземаме коричка хляб и правим същите стъпки, както ако правим тридневно гладуване (вижте параграфа за това как правилно прекъснете гладуването, което продължава три дни). Следвайки всички инструкции, изчакайте 20 минути и без да бързате започнете първото хранене след това дълга почивка. Има няколко опции на менюто за този изход.
Опция 1.Изпийте чаша кисело мляко(порция - 200 гр.). За какво? Основно за стимулиране на храносмилателната функция. Микроорганизми и кисела среда - отлични инструментиза създаване на подходяща среда в стомашно-чревния тракт. Те стартират правилно храносмилане, възстановяване на дейността бактериална микрофлора, като същевременно стимулира храносмилателните функции на стомашно-чревния тракт.
Вариант номер 2.Нека да разгледаме как да излезем от гладуването правилно, използвайки сок от моркови. Какво дава това? Това включва храносмилателна функция, а наличието на каротин в морковите помага за укрепване на чревната лигавица. Сокът от моркови е полезен и с мощните си фитонцидни свойства и изобилието от естествени захари. Освен това перфектно почиства черния дроб. Този вариант за прекъсване на гладуването най-често се препоръчва от специалистите.
Вариант номер 3.Вземете три до пет средни домата. Отстранете кожата от тях и ги нарежете. След това се поставя във вряща (бутилирана или предварително пречистена) вода и веднага се отстранява от огъня. Охладете и хапнете. За какво? При възстановяване от глад кората може да предизвика различни видове усложнения, а при обработка на зеленчуци със силна топлина те се елиминират напълно. Червеният цвят на този зеленчук и киселият му вкус имат стимулиращ ефект, който има благоприятен ефект върху храносмилателния тракт.
Накрая
След като сте решили твърдо да приемете такъв метод на лечение като гладуване, не трябва да говорите за това. Отрицателните коментари могат да окажат негативно влияние върху вас, което е особено нежелателно в първите етапи от процеса на лечение.
IN народна медицинаредица заболявания се считат за нелечими. Има и заболявания, които изискват доживотна медикаментозна подкрепа - диабет, подагра, хипертония, артрит, артроза, ишиас, астма, алергии, епилепсия... Но в същото време има много клинични проучвания, които доказват, че има прост и евтин метод да се отървете от всяка болест, до рак. Това е лечебно гладуване.
Правилното гладуване под наблюдението на специалисти ви позволява да отслабнете и да се подмладите и да се откажете от лекарства за хора с хронични болестии дори да се излекува напълно. Удивително - многогодишно практически опитв психиатрията показа, че с помощта на гладуване можете дори напълно да се отървете от психично заболяване! Така е?
Как да постим с ползи за здравето? Колко дни? Възможно ли е да се яде, пие или спортува по това време?
Едва през 20-ти век ситуацията се промени драматично: цивилизацията намери начини за евтино производство и съхранение на храна за дълго време, благодарение на което храната вече е достъпна за почти всеки човек по всяко време на деня.
Това се превърна в наш бич – генетично не сме адаптирани да се храним постоянно. Как са живели нашите предци? Те гладували с дни, след успешен лов цялото племе се хранело, а когато месото свършило, периодът на глад започвал отново. Това означава, че сме програмирани да гладуваме няколко дни, без да навредим на здравето си.
Забелязали ли сте, че болните животни отказват храна? Да, и вие и аз не посягаме особено към храната по време на заболяване. Това сигнализира, че гладуването може наистина да е метод без болести.
Плюсове и минуси на лечебното гладуване
Резултатите от лечебното гладуване се виждат с просто око. Хората, които са се подложили на гладуване, изглеждат по-бодри, здрави и освежени. Те отбелязват чувство на еуфория и лекота в тялото и дори промени в мирогледа.
Провежда се в САЩ клинични изследванияпоказват, че пациентите с рак, които са гладували преди химиотерапията, я понасят много по-лесно.
Гладуването променя киселинността на кръвта, като я прави по-алкална - това е добра новина за тези, които имат заболявания, свързани с повишена киселинносткръв (например подагра).
Учените са открили, че гладът засяга нашите клетки на ниво ДНК. В тях се задейства защитен механизъм, старите имунни клетки се заменят с нови. Хората с различни заболявания изпитват подобряване на здравето, периодите на ремисия стават по-дълги и често настъпва пълно възстановяване.
Пациентът преди и след лечебното гладуване е като двама различни човека. Всички ефекти от този метод са трудни за описване в една статия, така че в края ще публикувам видео, което говори за промените, които настъпват при пълното въздържание от храна.
Но не може всичко да е толкова перфектно, нали?
Наистина, правилното лечебно гладуване може значително да подобри здравето ни. Но не напразно използвам думата „правилно“ и настоявам за медицинско наблюдение. Гладуването е екстремно рестартиране на всички системи на тялото и може да се извърши само като се разчита на знанията и опита на специалистите. Известни са случаи, когато фанатиците на терапевтичното гладуване умират от изтощение или поради грешен изходот глад.
Също така трябва да сте наясно с кризата, която настъпва приблизително на третия ден от гладуването: човек се чувства много зле, чувства се слаб, замаян, гади му се, появяват се тъга и униние. Така преживяваме детоксикация на тялото. За да разберете колко трудно тялото реагира на този процес и дали има нужда от помощ, трябва да има лекар наблизо.
Страх ли те е? Няма нужда. Лъвският пай негативни последициважи само за дълги периоди на гладуване. Кратки периодилесно се понасят от организма, носят неоспорими ползи и са показани за всички здрави хоракато профилактика на заболяването.
Необходимостта от консултация и наблюдение от лекар се определя от няколко фактора - това е времето на лечебно гладуване, общо състояниездраве на пациента, цел (загуба на тегло, лечение, профилактика).
Има три периода на продължителност на гладуването:
- кратък период (1-3 дни)
- средно (до 10-14 дни)
- дългосрочно (до 40 дни)
Като се има предвид спецификата на ефекта на глада върху тялото, трябва да се разбере, че тази техника не е полезна за всички заболявания.
Лечението на гладно е показано при затлъстяване, бронхобелодробни, сърдечно-съдови, стомашно-чревни, кожни заболявания, патологии ендокринна система, опорно-двигателния апарат, психични разстройства (депресия, шизофрения). Противопоказания за гладуване са туберкулоза, диабет тип 1, тромбофлебит, хроничен хепатит, анорексия, хипертиреоидизъм.
Дори традиционната медицина признава кратките периоди на гладуване като полезни за здравето. Практиката на краткосрочен отказ от храна се среща във всички водещи световни религии – християнство, будизъм, юдаизъм, ислям.
Най-често гладуването у дома се използва за отслабване. Но не бива да мислите, че можете да ядете всичко, след това да седнете на вода три дни и да се върнете към старата си рутина. Във всеки случай ще трябва да промените диетата си и да спортувате. Периодите на гладуване ще направят отслабването по-бързо и по-удобно, но не могат да се използват като единствен метод.
Водно гладуване и сухо гладуване
От тези два вида лечебното гладуване на вода се счита за по-безопасно и по-щадящо за тялото. Принципът е много прост: не яжте нищо, а само пийте големи количества вода. Това помага да се насити тялото с влага, да се очисти от токсините и да се подобри работата на храносмилателната и отделителната система. Основното е, че водата е чиста. Соковете, билките и чайовете също са включени в списъка на забранените храни по време на водния пост.
За да рестартирате тялото си без вреда, достатъчно е да се въздържате от храна за 16-24 часа. Можете да практикувате такива дни максимум 3-4 пъти месечно (веднъж седмично).
Сухото гладуване е отказ не само от храна, но и от вода. Еднодневно безводно гладуване веднъж месечно е достатъчно за ободряване на организма. Практикувани и сухо гладуванеза 3, 7 и 11 дни, но това е доста екстремно, така че трябва да внимавате с подобни експерименти.
Когато започвате да гладувате, трябва да знаете, че последният ден на гладуване е само половината. Също така е важно правилно да организирате така наречения „изход“.
Ако след пълно гладуванедрастично натоварете тялото си с тежка храна, можете да получите сериозни усложненияи обостряне на хронични заболявания. По време на възстановяване от гладуване е позволено само да ядете лека храна– супи, пасирани варени зеленчуци, каши. Едно хранене трябва да бъде ограничено до 250 грама.
Продължителността на карентния период не трябва да бъде по-малка от периода на гладуване. Тези, които са били на сухо гладуване, също трябва да ограничат пиенето, като избягват изкушението да пият до насита.
Това само на думи изглежда просто. Тези, които са практикували гладуване, казват, че решението е много по-трудно от самото гладуване. Освен това диетата при възстановяване от гладуване има решаващо влияние върху благосъстоянието на човек в бъдеще.
Колкото по-дълъг е периодът на въздържание, толкова по-внимателни трябва да сте към всеки детайл от процеса. Ето защо по-нататък ще се спрем на въпроса за лечебното гладуване в специализирани клиники.
Изглежда - добре, защо да гладувате в клиника, ако можете просто да спрете да ядете у дома? И какво може да осигури в този случай? лечебно заведениеосвен легло и чиста вода?
Но това е грешно. Лечението с глад в клиниката е цял набор от дейности. Всичко започва с консултация и изследване, за да се установи физическата и морална готовност на пациента за гладуване. Преди да започнете курса, трябва да следвате диета у дома: рязък отказот ядене след продължително преяжданенежелателно.
В клиниката пациентите правят упражнения, тренират на тренажори, посещават сауна, лечебни вани, масаж. Всичко това е насочено към ускоряване на метаболизма, за да може организмът бързо да изхвърли токсините и по-лесно да издържи период на криза. И да се поддържа душевно здравепациентите имат консултации с психотерапевт и културна програма.
Обикновено клиниките предлагат курсове на средносрочно гладуване (7, 10, 14 дни), тъй като дългото гладуване изисква сериозна подготовка и основателни причини.
Клиниките за гладуване вече са често срещани в целия свят и има особено много от тях в Русия и Европа.
Системата за гладуване на д-р Ото Бухингер е една от най-известните в чужбина. Много клиники работят по тази система в Швейцария, Австрия, Германия, Испания - можете да преброите добра дузина центрове, носещи името „Клиника Бухингер“.
Но първата е клиниката Otto Buchinger в Бад Пирмонт (Германия), основана от самия създател на системата. Открит е през 1920 г. и днес се ръководи от лекари от трето поколение Бухингери.
Най-известната руска клиника за гладуване е болницата на професор Юрий Николаев в Москва, която работи към Института по психиатрия. През 40-те години на миналия век той започва да изследва ефектите от глада върху пациентите психиатрична клиникаи видя изключителни резултати от този метод. Юрий Николаев е един от пионерите на лечебното гладуване в традиционната медицина и е автор на редица научни статии по тази тема. Днес освен психични разстройстваНеговата клиника лекува астма, мускулно-скелетни заболявания и затлъстяване с гладуване.
Най-старият действащ санаториум, където се практикува терапевтично гладуване, е „Горячинск“. Той е на 200 години. Санаториумът се намира в едноименното село в Република Бурятия, на брега на езерото Байкал.
Разбира се, невъзможно е да се изброят всички санаториуми, медицински центрове и клиники, където можете да преминете курс на терапевтично гладуване. При избора на клиника е важно да запомните, че трябва да бъде медицински центърлицензирани и сертифицирани лекари.
| https://www.youtube.com/watch?v=YwLArwlMElo |
Когато експериментирате с тялото си, бъдете изключително внимателни - имаме само един и, за съжаление, в живота ни няма функция за „нулиране на играта“.
Ако намерите грешка, моля, маркирайте част от текста и щракнете Ctrl+Enter.
