Периодът на кърмене за жените се превръща в период на всякакви гастрономически табута. Много храни и ястия могат да причинят хранителни алергии, чревни колики и лошо храносмилане. Пържените храни често се включват в категорията на забранените храни. Нека да разберем дали кърмещата майка може да яде пържена храна и каква е основата за такива забрани?

Защо не може да се пържи?

Защо пърженото е включено в категорията на забранените храни? Факт е, че пържената храна се счита за тежка. Това се отнася за онези ястия, които се приготвят в тиган с олио. Пържената храна се смила по-дълго и е по-трудна за смилане. Но главната причинаПроблемът е, че такива пържени храни обикновено са мазни.

Така че това са мастните вещества, които идват от майчиното мляков тялото на бебето, може да предизвика чувство на дискомфорт у детето и чревни колики. Така че не толкова пърженото, което се яде от майката, е вредно за кърмачетата, а мазнините, които влизат в тялото с него. детско тяло.

Защо пърженото е добре?

Както разбирате, кърмещата майка не трябва напълно да се отказва от пържените храни. Необходимо е само правилното приготвяне на такива ястия.

Първо, в никакъв случай не използвайте масло за пържене, което вече е използвано за готвене на нещо. Второ, предпочитайте растителните масла, „най-безопасният“ от които е зехтинът. Трето, не използвайте нерафинирано растително масло, маргарин или мазнина за пържене.

Ако е възможно да изпържите нещо без никаква допълнителна мазнина, тогава използвайте тази възможност максимално. Например, гответе в тиган с незалепващо покритие. Ако това не е възможно, тогава налейте възможно най-малко масло в тигана.

Ако наистина искате нещо с хрупкава коричка, опитайте да приготвите ястието във фурната. При печене на месо, риба и зеленчуци ще получите ястие с хрупкава коричка, но без излишна мазнина. Между другото, печенето на риба, птици и месо във фурната ги прави по-малко мазни, тъй като част от мазнината просто се изтопява.

Кърменето на бебе е отговорна и предизвикателна задача. На първо място, мама трябва да преразгледа диетата си и да премахне забранените храни. кърмене. Не се плашете от тези ограничения. Всъщност само в такова меню положителни страни. Диетата на кърмачка е правилна и здравословно хранене, което определено ще бъде от полза както за майката, така и за бебето.

Защо определени продукти са изключени?

Преразглеждането на диетата на майката не е просто прищявка на педиатрите. Храненето играе огромна роля в човешкия живот. Ние сме това, което ядем. Когато кърмите, трябва да мислите не само за себе си, но и за бебето, от което зависи кърма. Правилно храненеще помогне за обогатяване на майчиното мляко полезни витаминии микроелементи, елиминират рисковете алергични реакцииДетето има. Бебето ще се развива по-активно и ще расте здраво.

Също така е важно самата жена да се храни правилно след раждането, така че възстановяването на тялото и запасите от хранителни вещества да става по-бързо. Освен това много майки отбелязват Отрицателни последицираждане, като анемия, запек, внезапни алергични реакции, обостряне на язва и гастрит. Всичко това ще мине с времето, когато хормонален фонще стане същото и тялото ще започне да функционира нормално.

Като се използва рационално менюможете да помогнете на тялото си да се възстанови много по-бързо. Именно поради тези причини експертите препоръчват да обърнете повече внимание на диетата си, когато кърмите.

Списък на забранените храни по време на кърмене

Списъкът с диетични забрани изглежда доста впечатляващ, но не се обезсърчавайте: има много повече разрешени храни. Можете да разберете какво може да яде кърмеща жена.

Забранените храни за кърмачка са както следва:

1. Тлъсто месо, сланина, пушени колбаси, шунка и др.

Мазните храни причиняват запек не само при майката, но и при детето. В допълнение, високото съдържание на калории в такава храна бързо ще ви помогне да наддадете на тегло. наднормено тегло. Излишните животински мазнини повишават холестерола.

2. Риба

Рибата е много важна в диетата на майката като източник на лесно смилаем протеин. Но поради факта, че този продукт е доста алергичен, той трябва да се използва внимателно, не по-рано от 3-4 месеца от датата на раждане на детето. Ако се открие алергична реакция, рибата е напълно изключена от диетата. Това включва и продукт като рибен хайвер.

3. Инстантни полуфабрикати

Тази група включва юфка незабавно готвене, замразени кнедли, пасти, палачинки, котлети, сарми и др. Този вид храна определено не трябва да се яде от кърмещи майки, тъй като суровините често са с най-ниско качество, а вкусът на ястието се подобрява от много химически добавки, например натриев глутамат.

Всяка „химия“ в менюто на кърмещата жена може да има отрицателно въздействие върху бебето под формата на алергии и влошаване на здравето

4. Люти сосове и подправки

Това включва лют червен пипер, чили сос, горчица, кетчуп, черен пипер, къри, канела, фреш лук, чесън, кавказка и индийска кухня. Любителите на пикантното ще трябва да се задоволят с доста блудкава храна за известно време. Пикантен и пикантни храниможе значително да повлияе на вкуса на млякото, правейки го неприятно за бебето. Детето ще изостави гърдата и кърменето ще бъде застрашено. В допълнение, такива подправки разреждат изпражненията и бебето може да развие диария.

5. Кисели краставички, купени от магазина и домашно консервирани

Всяка консервирана храна е нежелателна при кърмене. Това важи и за домашното консервиране. Повечето рецепти включват много сол и различни подправки, чийто излишък може да повлияе на вкуса на млякото. Освен това при консумацията на консерви винаги съществува риск от заразяване със смъртоносната бактерия ботулизъм.

6. Шоколад и други сладкиши

По време на кърменето е по-добре кърмещите майки да се откажат от сладкиши, тъй като сладките допринасят за появата на колики и диатеза при бебето. Шоколадът, особено черният, съдържа значителна доза кофеин. Някои бебета са доста чувствителни към това вещество и могат да реагират на шоколада в менюто на майка си с нарушения на съня и повишена възбудимост. Ако наистина искате нещо сладко, тогава можете да си позволите малко бял шоколад, marshmallows или marshmallows. Препоръчително е да консумирате сладкиши веднъж на ден, 1,5 часа преди хранене и в много ограничени количества.

7. Маслени сладкиши

Много майки обичат печенето и често го правят сами. Но по време на кърмене такава храна не е здравословна. Правят ги рафинирано брашно, висока степен на печене, сладък или мазен пълнеж в пайове или кифли опасни продуктиза кърмачка. Такава храна ще допринесе за запек при майката, колики и диатеза при детето.

8. Цитрусови плодове

Цитрусовите плодове съдържат голям бройвитамин С е определено предимство, но веществата, които съдържат, също могат да повлияят негативно на бебето, причинявайки алергични реакции. Именно с този сегмент от плодове кърмещите майки трябва да бъдат много внимателни.

9. Червени храни

Какви продукти попадат в тази категория? Всичко, което има червен оттенък, е домати, червени чушка, червена риба, червени ябълки, нар, горски плодове (ягоди, малини, боровинки и др.). Благодарение на специален пигмент, поради който продуктът придобива червен цвят, тази храна е забранена. Това е най-силният алерген.

10. Високомаслени млечни продукти и пълномаслено мляко

Много майки се чудят защо млякото и мазните млечни продукти са забранени, защото те здравословни хранисъдържащи голямо количество калций. Работата е там, че млякото в диетата на кърмачка почти винаги причинява. А мазното мляко повишава холестерола и влошава ситуацията със запек. Към тази категория спадат и сирена с висок процент масленост и остър, пикантен вкус. Те също са нежелателни в диетата на майката по време на кърмене.

11. Гъби

Всички гъби са забранени. Работата е там, че продуктът се усвоява много дълго и се абсорбира слабо. Често тялото на майката не може да смила гъбите до такова състояние, че да станат безопасни за детето. Когато някои неразградени протеини преминат в кърмата, те могат да причинят сериозно разстройствочервата на бебето.

12. Фъстък

Въпреки всички предимства на ядките, фъстъците не трябва да се консумират по време на кърмене, тъй като те са алергенен продукт. По-добре е да дадете предпочитанията си на други сортове ядки.

13. "Хранителни отпадъци"

Тази категория включва чипс, солени ядки, овкусени крекери, пуканки и бързо хранене. Поради високото си съдържание на калории и високото съдържание на „химикали“ в състава си, тази храна определено няма да бъде от полза за млада майка и бебе. Това включва и такъв популярен сос като майонеза. Въпреки факта, че сега на рафтовете можете да намерите много разновидности на майонеза с различен състави процентното съдържание на мазнини, не си струва да го консумирате по време на кърмене. Високото съдържание на химически добавки и съдържание на мазнини го прави нежелан продуктна масата на кърмачка.

14. Газирани напитки

Трябва да се забранят всякакви газирани напитки, дори газираната минерална вода. Ако минералната вода все още може да се пие, като се отделят газовете от нея, то останалата газирана вода няма да е полезна поради страхотно съдържаниезахар и багрила. Такива напитки могат да причинят колики и алергии при бебето.

Малко за алкохола и пушенето

Алкохолните напитки и цигарите трябва да се пазят под вода строга забранапрез цялото време на кърмене. Разбира се, нито една истинска майка няма дори да си помисли да вземе цигара или чаша вино, докато не завърши кърменето, но много изкушения могат да разклатят дори желязната воля.

Трябва да разберете, че канцерогените и токсините от тютюна и алкохола лесно проникват в кърмата от кръвта на майката. Грубо казано, ако майката пие, значи и бебето пие. С пушенето всичко е същото, детето ще получи огромна доза никотин с млякото.

Ако един еднократен инцидент може да няма никакво въздействие върху бебето, то редовната злоупотреба с цигари и вино гарантирано ще повлияе негативно на психиката и физическо развитиебебе

Какви храни са забранени при колики и алергии при бебе?

Ако детето страда от колики, тогава трябва да сте още по-стриктни в диетата си. Следните продукти трябва да бъдат забранени:

Черен ръжен хляб.Може да се замени със сух хляб, който е направен без използване на мая.
Сурови зеленчуци и плодове(особено Бяло зеле, краставица, ябълки с кора). По-добре е зеленчуците да се обработват топлинно по време на периоди на колики, като се намали количеството фибри. Избягвайте напълно плодовете или ги яжте в ограничени количества, като отстраните корите.
Пълномаслено мляко. Докато детето страда от колики, по-добре е да не консумирате мляко дори в малки дози, като го добавяте към чай или каша.
Бобови растения (грах, фасул). Бобовите растения са отличен източник на протеини, но призната причина за образуване на газове и колики при кърмачета. По-добре е временно да ги замените с месни продукти. Майките, които се придържат към вегетарианството, могат да ядат сирене тофу, например, като протеинова храна.
Пушено месо, пържени храни, консерви.Такава храна по принцип е нежелателна на масата на майката през целия период на кърмене, но в случай на колики трябва категорично да се изключи от диетата.
яйца. Кокоши яйца, освен че причиняват колики, са и силен алерген. По време на кърмене е по-добре да ги замените с пъдпъдъчи: те са по-нежни към крехкото тяло на бебето.
Сладкиши и захар.Когато бебето страда от колики, сладкото е напълно изключено. В редки случаи можете да си позволите сухи бисквити (не повече от 2 броя на ден).
Газирани напитки.Газираната вода може да причини колики не само при бебето, но и при майката, така че пиенето й по време на кърмене е просто неразумно.

При алергични реакции диетата на майката е още по-строга. Когато избирате диета, можете да разчитате на таблицата:

Таблица с изключени и разрешени продукти за кърмеща майка, ако детето й има алергии

Когато се идентифицират алергени, можете да въведете нови храни в диетата, като не забравяйте да обърнете внимание на реакцията на детето. Всеки нов продукт се въвежда внимателно, на малки дози.

Кърмещата майка трябва да помни, че всички забрани са временни и след известно време тя отново може да се наслади на любимите си ястия. И по време на кърменето здравето на бебето е на преден план и трябва да се направи всичко, за да се гарантира, че бебето расте силно и се развива правилно.

Раждането на дете е огромно чудо. Но една нова майка след раждането трябва да реши много нови проблеми и въпроси. Тя не само трябва бързо да се възстанови от такова изпитание, но и бързо да разбере как да се грижи за бебето, как да организира кърменето и как да намира време за себе си и у дома. И голяма сумаОрганизацията на храненето за нова майка повдига въпроси. В крайна сметка почти всички раждащи жени са сигурни, че ще трябва да изключат повечето от любимите си и познати храни от диетата си. Нека поговорим защо кърмещата майка не трябва да яде мляко, да пие кафе, да яде пържени храни или шоколад?

Организирането на кърменето е доста труден процес за жени, които са станали майки за първи път. Тя трябва да бъде предоставена от медицинския персонал на родилния дом. Има принципи на СЗО, в съответствие с които лекарите и новите майки трябва да действат. И като цяло работят... Но дори опитните майки често срещат някои трудности, свързани с храненето на бебето с кърма. И най-често жените се интересуват какви продукти са забранени.

Защо кърмещата майка не трябва да пие мляко?

Нашите баби бяха сигурни в това краве мляков диетата на кърмачка помага за увеличаване на лактацията. Но съвременни изследванияпоказват, че това далеч не е така. Пълномасленото мляко, особено неразреденото, може да причини различни разстройствахраносмилането при дете. Включвайки такъв продукт в диетата си, кърмещата майка може да изпита подуване на бебето и чревни колики. Диетолозите съветват да използвате краве мляко само за приготвяне на каша или добавяне към чай и не повече от сто до сто и петдесет милилитра на ден. В този случай е разрешено да се използва само мляко с ниско съдържание на мазнини - не повече от 2,5%.
Сред млечните продукти е по-добре да се даде предпочитание на кефир и кисело мляко.

Защо кърмещата майка не трябва да пие кафе?

Повечето кърмещи майки са сигурни, че кафето е строго забранено по време на кърмене. И те са прави в много отношения, защото кофеинът от такава напитка прониква в кърмата и съответно в тялото на детето. И този компонент има отрицателен ефект върху емоционално състояниетрохи: повишава нервната възбудимост, може да причини прекомерна раздразнителностили сълзливост, провокират нарушения на съня и загуба на апетит.

Освен това кафето е силно алергенен продукт. Ако кърмещата майка си позволи да изпие чаша ароматна ободряваща напитка, бебето може да развие кожен обрив и движение на червата.

Също така, такова включване в диетата може да има диуретичен ефект върху тялото на детето и да причини частична дехидратация. Кафето също измива калция от тялото, което е изключително важно както за кърмещата майка, така и за нейното бебе.

Особено важно е да избягвате тази напитка, ако на детето ви са предписани лекарства, съдържащи кофеин. Това вещество може да се намери в болкоуспокояващи и някои белодробни лечения.

Не замествайте натуралното кафе с безкофеиново кафе, зелено кафе и други подобни напитки. Те могат да съдържат доста агресивни вещества, които могат да навредят както на бебето, така и на кърмачката. Педиатрите позволяват пиенето на малко количество висококачествено кафе само след като бебето навърши няколко месеца, или още по-добре, дори шест месеца. Приемайте тази напитка сутрин – скоро след първото хранене.

Отлична алтернатива на кафето ще бъде напитка от цикория. Но също така трябва да се приема в ограничени количества, като се наблюдава реакцията на детето.

Защо кърмещата майка не може да яде пържени храни?

Всъщност пърженото не може да бъде от полза дори за напълно здрав човек. И трябва да е изключително полезно за здравето. Ако включите пържени храни в диетата си през първите месеци от живота на вашето бебе, рискувате да се сблъскате с проблема с коликите. - това е проблем както за него, така и за вас. Много диетолози твърдят, че при пържене храните са наситени с канцерогени и могат да причинят сериозна вреда както на жената, така и на нейното бебе. Пържените храни имат отрицателно въздействие върху производителността храносмилателен тракт, панкреас и черен дроб на кърмачка. Можете да ядете такива ястия само от време на време и в минимални количества; най-добре е да ги въведете в диетата, след като бебето навърши няколко месеца. И отлична алтернатива на пържените храни ще бъдат ястията, изпечени във фурната.

Защо кърмещата майка не може да яде шоколад?

Шоколадът е може би продуктът, който е особено обичан от повечето жени, включително кърмещи майки. И много представителки на нежния пол не могат да си представят живота си без периодична консумация на такава сладост. Но по време на кърмене повечето диетолози настоятелно съветват да се премахне консумацията му.

Шоколадът наистина може да навреди на бебето, тъй като съдържа кофеин (опасностите от които обсъдихме малко по-горе). И освен това, такава сладост най-често се произвежда с помощта на редица химически добавки, които могат да влязат в кърмата и съответно в тялото на детето. Шоколадът също се счита за силен алерген, така че консумацията му от кърмеща майка може да причини обриви, дразнене и зачервяване на деликатната кожа на бебето.

През първите няколко месеца след раждането трябва да сте особено стриктни, тъй като по това време стомахът на бебето е особено чувствителен към всякакви неестествени компоненти в кърмата. Но с течение на времето е напълно възможно кърмещата майка да се наслади на малко парче висококачествен черен шоколад. В същото време е изключително важно да се следи реакцията на бебето към такова нововъведение. Ако някой негативни реакцииЗа известно време ще трябва да се откажете от сладкото.

Народни рецепти

Разширяването на диетата на кърмещата майка често води до появата алергични обрививърху кожата на бебето. За да ги премахнете бързо, можете да приготвите лекарство на базата на поредицата. Запарете четири супени лъжици изсушена билка с литър вряла вода и оставете за един час да се запарят. Прецедете готовия продукт през марля и го изсипете в подготвената вода за къпане на бебето. Такива бани трябва да се извършват през ден в продължение на две седмици.

Екатерина, www.site
Google

- Уважаеми наши читатели! Моля, маркирайте печатната грешка, която сте намерили, и натиснете Ctrl+Enter. Пишете ни какво не е наред там.
- Моля, оставете своя коментар по-долу! Питаме ви! Трябва да знаем вашето мнение! Благодаря ти! Благодаря ти!

Ех, колко са ароматни пържените пилешки крилца: имат златиста коричка, виждат се малки зрънца сол, издига се пара. Въпреки цялата привлекателност, кърмещата майка не трябва да яде пържени храни, ако се грижи за здравето си.

Възможно ли е да се яде пържено по време на кърмене?

Когато решавате дали пържената храна е възможна по време на кърмене, първо трябва да разберете защо храната, приготвена в горещ тиган, е много по-привлекателна от храната, приготвена във вода. Пържената храна е много по-вкусна от варената или на пара. Причината е, че под въздействието на високите температури върху парчето месо или зеленчуци се появява хрупкава коричка, протеинът се разгражда и храната придобива особен вкус. Ястията, приготвени от варени храни, дори и солени, са по-нежни.

При пържене се отделят мазнини, които подобряват аромата на храната. Миризмата на пържени картофи, месо или риба повишава апетита. Дори някои супермаркети използват тези аромати, за да стимулират апетита на потребителите. Термично обработената храна се усвоява по-добре, смята се, че в пържени хранисъдържа меланоидини, които имат антиоксидантни свойства.

Защо е нежелателно да се ядат пържени храни по време на кърмене?

Но не само витамини и хранителни веществапреминават в кърмата. Захари, канцерогени и тежки мазнини, съдържащи се в пържената кора, заедно с абсорбираното масло също влизат в храната на бебето. Ето защо майките, които решават дали пърженото е добре по време на кърмене, трябва да знаят, че един привлекателен, ароматен продукт не е непременно здравословен.

При висока температурапродуктите се губят повечетовитамини Витамините А, С, К изчезват, когато картофите се пържат, те се насищат с нишесте, което се усвоява слабо, набъбва и запушва. тънко черво. Мама развива киселини, повишено образуване на газове и подут стомах. Същите проблеми могат да възникнат и при бебе.

Какво да направите, ако кърмещата майка наистина иска пържена храна?

„Температурата на пушене“ е основният критерий, върху който трябва да се съсредоточите, когато пържите месо, картофи, риба. То е в момента на постижението критична температурапродуктът започва да натрупва канцерогени и токсини. Диетолозите разграничават следните температури на дима:

107°C – ленено масло.
150°C – масло.
232°C – царевично масло.
232°C – рафинирано слънчогледово масло.
242°C – зехтин.
254°C – синапено масло.

Искате ли да знаете дали може да се пържена храна растително маслопо време на кърмене? Опитайте се да пържите само с горчица или зехтинза кратко време, като се избягва появата на „замъгляване“. Някои консултанти по кърмене препоръчват да нахраните бебето си само два часа след като майката е обядвала. пържени картофиза да не навреди на детето. Трябва да поддържате този период само ако ядете пържена храна много често.

Вместо да изберете скъпо масло или дълго времене кърмете бебето; можете да печете месо и зеленчуци във фолио, без да използвате масло. Сега печените ястия се приготвят не само във фурната, но и в мултикукъри. Друг вариант да се „поглезиш с пържена пържола“ е да я приготвиш в сух тиган. Има специални тигани, в които храната може да се готви без използване на масло или мазнина.

Казвали ли са ви, че кърменето е тежка работа и ще трябва да се откажете от най-вкусните за дълго време? Не трябва да се подготвяте за лошото предварително, а по време на кърмене можете да ядете любимите си храни.

Ако една жена кърми, това й налага определени ограничения, предимно по отношение на храненето. Кърмещата майка, подобно на бременната жена, не трябва да яде за двама: преяждането няма да донесе нищо добро нито на майката, нито на бебето.

Сега нека разгледаме това по-подробно.

Но това не е моментът да се подлагате на диета за отслабване; храната трябва да е по-калорична от обикновено. Необходимо е да бъдете възможно най-внимателни към вашата диета, а не само като включите в нея необходими продукти, но и изключване на неприемливите, които могат да навредят на бебето.

Необходимостта от правилна диета по време на кърмене

Съществува връзка между диетата на жената и качеството на кърмата. Полезни и вредни веществаОт храните, които жената яде по време на кърмене, те преминават в кърмата, която служи като основна храна за бебето.

Веригата е следната: изядените храни се усвояват в стомаха и червата, хранителните вещества навлизат в кръвта на жената и с нея във всички органи, включително клетките на млечната жлеза, а оттам навлизат в млякото. До известна степен млечни жлезиса филтър и не всички нежелани вещества преминават от кръвта в млякото. И все пак жената до известна степен храни детето с това, което яде самата тя.

Детето яде това, което яде майка му!

важно добро храненепо време на кърмене не само за детето, но и за самата жена, тъй като през този период тялото се възстановява след бременност и раждане, а резервите му се изразходват и за образуването на мляко. IN следродилен периодповишена чувствителност на жените към различни заболявания, може да се появят алергии, да се наруши чревната микрофлора и лошо храненепровокира подобни състояния.

Всяко заболяване на майката засяга както количеството и качеството на кърмата, така и настроението и благосъстоянието на детето, което е много зависимо от майката. Строга диета, спазвана от кърмеща майка, може да доведе до придирчивост на детето към храната, така че всички ограничения трябва да бъдат разумни и не прекомерни.

Какво не трябва да яде кърмещата майка - списък с храни

Много храни, които обикновено се приемат от самата жена, могат да причинят алергични реакции при кърмено бебе под формата на обрив, диария и спазми. респираторен трактпредставляващи заплаха за живота.

Редица храни причиняват стомашно разстройство, газове и колики.

Някои имат неблагоприятен ефект върху нервната система.

И накрая, има продукти, които просто придават на млякото неприятен вкус.

Ето защо всяка майка се интересува от такива въпроси като какво категорично не трябва да яде кърмещата майка, какво не трябва да яде през първия месец след раждането и какво да яде, за да избегне колики. Помислете за списъка на забранените храни по време на кърмене:

алкохол- първото табу за кърмачка. Той съдържа опасни токсини, които причиняват смъртта на мозъчните клетки и е много опасен за незрелия черен дроб на новороденото, както и за всички други органи. Децата на майки пиячки могат да изпитат сънливост, летаргия, бавно наддаване на тегло и забавено умствено и двигателно развитие. как по-малко детеи колкото по-ниско е теглото му, толкова по-бавно алкохолът се отстранява от тялото и доза, която е безвредна за възрастен за бебе, може да бъде прекомерна.
Силен чай и кафе- действат стимулиращо, влияят неблагоприятно върху нервна система. Ако е трудно да се откажете от тези тонизиращи напитки, пийте само слаби, за предпочитане с добавяне на мляко. Още по-добре, отидете на билкови чайове, насърчаващи лактацията и нямащи стимулиращ ефект.
Лук чесън, обилно подправени с подправки, пикантни ястия - влияят на вкуса на млякото. Основната опасност дори не е детето да остане гладно, да не иска да пие мляко със специфичен вкус, а да откаже да суче. Освен това подправките могат да причинят стомашно разстройство.
Шоколад, Екзотични плодове , особено цитрусовите плодове, плодовете с оранжев и червен цвят, раците и скаридите са най-известните алергенни храни. Опасностите от алергените за бебето вече бяха обсъдени по-горе. По-добре е напълно да изключите от диетата храни, които причиняват алергии при по-голямата част от хората, за да не ги провокират. Силно алергенните продукти също включват:
морски деликатеси, мазни риби, хайвер;
мазни млечни продукти и млечни продукти , сирена, особено остри;
туршии, маринати, консерви, сосове, съдържащи консерванти, пикантни храни;
пушени меса, колбаси, яйца;
пшеница, грис, овесени ядки;
ядки, фъстъци, екзотични сушени плодове, мед, карамел; продукти, съдържащи аромати и багрила.
Газирани напитки, особено лимонада. Съдържа се дори в минерална водавъглеродният диоксид причинява процеси на ферментация, подуване на корема и може да провокира газови колики. И всички видове лимонади и сладки газирани напитки също са алергени поради високо съдържаниеконсерванти, овкусители, оцветители. Соковете също трябва да се третират с повишено внимание, ако е възможно, използвайте домашно приготвени пресни сокове, а не закупени от магазина. Алергени могат да бъдат и сокове с ярки цветове – доматен, портокалов, червено грозде, червени ябълки.
Захар и сладкиши, варива, черен хляб, грозде. Подобно на газираните напитки, те стимулират процесите на ферментация и газообразуване. Краставиците, бялото зеле и ябълковите кори също имат лоша слава като храни, причиняващи колики и лошо храносмилане. Ако детето реагира нормално на присъствието им в диетата на майката, те могат да се ядат, но умерено.
Вредни храни. Мастни сортоверибата и млечните продукти вече са споменати сред алергените. Тлъсто месои свинска мас, кърмачките също трябва да избягват, тъй като съдържат наситени мастна киселинаповишават съдържанието на мазнини в млякото и се усвояват слабо от развиващите се стомашно-чревния трактбебе.
Сладкиши, печива, хлебни изделия, Вредни храниТе също са нежелателни в диетата на кърмещата майка, тъй като не носят никаква полза и могат да причинят наддаване на тегло. След раждането кога се случва? хормонални промени, и няма достатъчно време за упражнения, това може да бъде сериозен проблем.
лекарства. Трябва да се кажат няколко думи за продукти, които не са храна, но употребата на които от кърмеща майка също подлежи на ограничения. Това лекарства. Фармакологични лекарстватрябва да се приема само при кратка нужда, инструкциите обикновено съдържат информация за допустимостта на приема това лекарствопо време на кърмене. Понякога се препоръчва да се вземе лекарството само ако се очаква терапевтичен ефектпревишава възможна вредатяло и само лекар може да реши това.

Основни принципи на хранене по време на кърмене:

Възможно най-малко ограничения! Най-често ограниченията в диетата, а не нейното разнообразие, са вредни за здравето на майката и детето.
Диетата на кърмеща майка по състав и количество трябва да бъде възможно най-близка до диетата на нормалната здрав човек, водещ здрав образживот.
Ако не знаете дали конкретен продукт, който възнамерявате да ядете, може да навреди на дете, помислете дали може да навреди на възрастен, който се тревожи за здравето си? Ако установите, че продуктът е безопасен, тогава най-вероятно няма да навреди на детето по никакъв начин.

Правила за спазване на хипоалергенна диета

Освен продукти, с голяма вероятност причиняващи алергии, има много по-слабо изразени алергени.

В тази междинна категория между алергените и хипоалергенни продуктивключва месни субпродукти, картофи и бобови растения, зелено чушка, кайсии, дини, касис и боровинки, бисквити и зърнени хлябове.

Първоначално те трябва да се въвеждат в диетата малко по малко и трябва да се наблюдава реакцията на детето.

Яжте това, което расте във вашия район.

Докато бебето навърши 3 месеца, майката не трябва да консумира дори потенциални алергени с умерена активност. Правилата за разширяване на диетата на кърмеща майка в много отношения са подобни на правилата за въвеждане на допълващи храни. Добър навик– водете хранителен дневник, който отразява диетата на майката, особено нововъведенията в нея и реакцията на бебето.

Трябва да въведете не повече от два нови продукта, които могат да причинят алергии на месец, като изчакате 2 седмици. възможна реакция. По отношение на алергичните реакции най-безопасните плодове са тези, които растат във вашия район.

Кога не трябва да кърмите?
Лекарите забраняват кърменето на дете след употреба на алкохол. Не можете да храните, докато майката не е напълно трезва, въпреки че критичната концентрация на алкохол в млякото ще бъде 30 минути след пиенето.
Едва след като черният дроб преработи алкохола, след около два часа, бебето може да се слага на гърда.

Видео "Диета за кърмачка"

Гледайте нашето видео за правилното хранене на кърмачка и разберете как правилно да структурирате диетата си, така че да е пълноценна и питателна за вашето бебе:

Диета на кърмеща майка и възрастта на бебето

Първият месец на кърменето е особено важен и храненето на кърмещата жена през този период заслужава най-внимателно наблюдение. Пълномаслено краве мляко, заквасена сметана, богати бульони, сурови зеленчуции пресни плодове бял хляб, не е желателно да се ядат стафиди през първия месец и е забранено през първите десет дни след раждането.

Хипоалергенна диета и минимизиране на храните причинявайки подуване на коремаболки в корема (газове, метеоризъм, колики) първите 3 месеца са особено важни. Въведете пържени храниНе трябва да се добавя към диетата на майката, докато бебето не навърши шест месеца.

ОТНОСНО правилна употреба. Завършете храненето безболезнено и безопасно.
Възможно ли е по време на кърмене? Инструкции. Как да се борим с настинка по време на кърмене.

Нека обобщим

Диетата на кърмещата майка е много важна, защото засяга:

количеството и качеството на млякото;
възстановяване женско тялослед бременност и раждане;
устойчивост на болести;
формиране на хранителни навици на детето.

Калоричното съдържание на храната, консумирана от жена по време на кърмене, трябва да се увеличи с 300-500 калории, но не за сметка на сладкиши, печени изделия и мазнини.

Диетата на жената трябва да бъде възможно най-пълна и разнообразна, но някои храни трябва да се избягват.

„Черният списък“ включва:

алкохол;
алергени;
продукти, които причиняват образуване на газове, стомашно разстройство;
тонизиращи напитки, съдържащи кофеин;
продукти със специфичен вкус и мирис, люти, пикантни;
храни с високо съдържание на мазнини.

Диетата на майката трябва да се разширява постепенно, като се наблюдава реакцията на детето към нови ястия; първите 3 месеца ограниченията са по-строги, така че трябва внимателно да проучите списъка с това, което кърмещата майка не трябва да яде. Диетата на кърмещата майка оформя хранителните предпочитания на детето и като се ограничава строго по време на кърмене, майката рискува да стане придирчива, така че всички забрани са добри в умерени количества.