През почивните дни, особено през лятото, много хора не само не спят достатъчно, но почти не спят, отивайки на безсънен двудневен развлекателен маратон. Нека разберем как тялото ни реагира на подобно насилие и какво се случва, ако не спим една седмица.

Първи ден

Ако човек не спи един ден, това няма да причини сериозни последици за здравето му, но дългият период на будност ще доведе до нарушаване на циркадния цикъл, който се определя от настройката биологичен часовникчовек.

Учените смятат, че приблизително 20 000 неврона в хипоталамуса са отговорни за биологичните ритми на тялото. Това е така нареченото супрахиазматично ядро.

Циркадните ритми са синхронизирани с 24-часовия светлинен цикъл на деня и нощта и са свързани с мозъчна дейности метаболизма, така че дори ежедневното забавяне на съня ще доведе до леко смущение във функционирането на системите на тялото.

Ако човек не спи един ден, тогава, първо, той ще се почувства уморен, и второ, може да има проблеми с паметта и вниманието. Това се дължи на дисфункция на неокортекса, който е отговорен за паметта и способностите за учене.

Втори или трети ден

Ако човек не си ляга два или три дни, тогава освен умора и проблеми с паметта, той ще развие липса на координация на движенията и ще започнат да възникват сериозни проблеми с концентрацията на мислите и концентрацията на зрението . Поради изтощение нервна системаможе да се появи нервен тик.

Поради нарушаване на фронталния дял на мозъка, човек ще започне да губи способността си да мисли творчески и да се съсредоточи върху задачата, речта му ще стане монотонна и клиширана.

В допълнение към "мозъчните" усложнения, човек също ще започне да се "бунтува" храносмилателната система. Това се дължи на факта, че дългият период на бодърстване активира защитния еволюционен механизъм „бий се или бягай“ в тялото.

Човек ще има повишено производство на лептин и повишен апетит (с желание за солено и Вредни храни), тялото, в отговор на стресова ситуация, ще задейства функцията за складиране на мазнини и производството на хормони, отговорни за безсънието. Колкото и да е странно, през този период човек ще бъде трудно да заспи, дори и да иска.

Четвърти-пети ден

На четвъртия или петия ден без сън човек може да започне да изпитва халюцинации и да стане изключително раздразнителен. След пет дни без сън работата на основните части на мозъка ще се забави, а невронната активност ще бъде изключително слаба.

Ще се наблюдават сериозни смущения в теменната област, която отговаря за логиката и математическите способности, така че решаването дори на най-простите аритметични задачи ще бъде непосилна задача за човек.

Заради нарушения в темпорален лоб, отговорен за речевите способности, речта на човек ще стане още по-несвързана, отколкото на третия ден без сън.

Вече споменатите халюцинации ще започнат да се появяват поради неправилно функциониране на префронталната кора на мозъка.

Шести-седми ден

На шестия или седмия ден без сън човек малко ще прилича на себе си в началото на този безсънен маратон. Поведението му ще бъде изключително странно, халюцинациите ще бъдат както зрителни, така и слухови.

Официалният рекордьор по безсъние, американският студент Ранди Гарднър (не е спал 254 часа, 11 дни), на шестия ден без сън, развива синдроми, типични за болестта на Алцхаймер, има тежки халюцинации и параноя.

Той пое пътен знакза човек и смятал, че радиоводещият иска да го убие.

Гарднър имаше силни тремори на крайниците, не можеше да говори свързано, решаването на прости проблеми го объркваше - той просто забравяше какво му беше казано току-що и каква беше задачата.

До седмия ден без сън тялото ще изпита сериозен стрес във всички системи на тялото, невроните на мозъка ще бъдат неактивни, сърдечният мускул ще бъде износен, имунната система почти ще престане да се съпротивлява на вируси и бактерии поради пасивност. на Т-лимфоцитите и черният дроб ще изпита огромен стрес.

По принцип подобни здравословни експерименти са изключително опасни.

Защо е опасно да работите през нощта и как да се предпазите от това? Съвет от психотерапевт.

Лайф коуч и психотерапевт Наталия Стилсън говори за това защо нощната работа не е спасение и небесно свободно място за човек от отряда на совите, а силен удар върху тялото.

За какво ни е нощната смяна? Една нощна смяна може да се сравни с 8 часа джет лаг. Тоест да работиш една нощ е същото като да летиш със самолет през 8 часови зони.

Представете си колко трудни са подобни условия за тялото. Редица от нашите гени (и доста) са отговорни за различни ритмични процеси. Например процесите на клетъчно делене, сън-будност, храносмилане, синтез, отделяне на хормони и т.н. След като преминем към нощен режим(или пристигаме на място), работата на 97% от тези гени значително се влошава. Тялото се нуждае от този срив на всички процеси, за да се адаптира нов начин, но такова рестартиране е изключително трудно. всичко физиологични процесизабавете рязко. Просто след полета човек обикновено се връща към обичайната си рутина и работата на нощната смяна продължава и продължава. Естествено, това се отразява на вашето здраве.

Нощната смяна увеличава риска от затлъстяване, диабет тип 2, коронарна болестсърцето и дори рак на гърдата.

Причини за рак на гърдата

При нарушения на съня по време на редовни нощни смени, нивото на мелатонин, хормонът, отговорен за началото на съня, намалява. Това вещество има и антитуморен ефект (предпазва от рак). Има 3 хипотези, обясняващи действието на мелатонина:

1. Намаляването на мелатонина повишава концентрацията на женските полови хормони в кръвта. Има постоянна стимулация на клетките на гърдата да се делят, което може да причини злокачествено израждане.
2. Самият мелатонин има свойства за предотвратяване на рак. Той блокира биохимичните пътища в тялото, които се използват за непрекъснато неконтролируемо делене на клетките.
3. Освобождаването на мелатонин е тясно свързано с освобождаването на протеина p53, основният защитник на тялото ни срещу тумори. По-малко мелатонин означава по-малко p53, повече шансове за ракова клеткаоцеляват и се възпроизвеждат.

Причини за диабет тип 2

Жените, които работят нощни смени в продължение на 10-19 години подред, увеличават риска от диабет с 40%. А тези, които се занимават с подобен труд повече от 20 години – с 60%.
Вероятна причинае нарушение на секрецията на инсулин и влошаване на ефекта му върху телесните тъкани. Клетките, гладуващи от липса на енергия, престават да реагират адекватно на нея и да приемат глюкоза от кръвта. Това се случва поради нарушаване на освобождаването на хормони, отговорни за апетита. Хормонът грелин, който повишава апетита, се появява в кръвта в големи количестваотколкото лептин, хормонът на ситостта. В резултат на това искате да хапнете през нощта, а това не е физиологично време за хранене.
Друга хипотеза предполага, че намаленият глюкозен толеранс (резистентност на клетките към инсулин) е свързан с нарушаване на микробния състав на чревното съдържимо (дисбиоза) по време на джет лаг. След джет лаг чревната флора се възстановява за няколко седмици, но това не е възможно за хора с нощни смени.

Разбира се, работата през нощта също води до дефицит на витамин D, защото късно ставащите хора прекарват малко време на слънце. А това е още един фактор за развитието на затлъстяване, както и на нарушен имунитет, депресия и деменция.

Стани глупав през нощта

Може би най-тревожното е, че нощните смени изострят ефектите от когнитивния спад. Тоест водят до влошаване на паметта и интелекта. как повече хораработи в този режим, толкова по-изразени са промените. Работещите през нощта изпреварват връстниците си през деня по отношение на спада на паметта и интелигентността с 6,5 години. След напускане на работа след 10 години все още е възможно да се възстановят загубените способности за около 5 години и това е, ако служителят не е повлиян от други фактори, които влошават психичното здраве.

Няколко статии споменаха изследвания, които показват това обслужващ персоналСамолети, които изпитват хронично забавяне на джетовете, показват свиване на челния лоб. Това не е изненадващо, тъй като хронично недоспиващият човек започва да губи невроните си. След няколко безсънни нощи нивото на протеин в мозъка се повишава, което предпазва нервни клеткиот унищожение и им помага да се възстановят. Но ако безсънието стане хронично, тогава възможностите за възстановяване са намалени. Не е известно до каква степен този процес е изразен при хората, но мишките в експеримента са загубили до 25% от невроните в locus coeruleus (отговорен за физиологичния отговор на стреса).

Извод – нощният труд определено е вреден за здравето. Ако не е възможно да го откажете, тогава е по-добре поне да го напуснете, преди опитът ви да достигне 10 години.

Защитни мерки

Какво да направите, ако все пак трябва да работите през нощта? Основната идея на защитните мерки е да се поддържа, ако е възможно, редуване на сън и будност, за да не се излага тялото на ненужен стрес. След безсънна нощ сънят трябва да бъде необходимите 6-8 часа.

Освен това е полезно:

1. Не работете усилено след нощна смяна. Часовникът удари - дом.
2. Ако е възможно, подремвайте по време на смяната. Това намалява общия стрес от принудителното оставане буден.
3. Ако не можете да подремнете, не забравяйте да правите почивки, по време на които се опитайте да се движите повече.
4. Избягвайте постоянно да дъвчете всякакви ядки, чипс, бонбони и други подобни. Похапването допълнително ще отдели системата, свързана със ситостта и глада.
5. Не пийте алкохол.
6. Специалистите имат различни мнения относно напитките, съдържащи кафе. Някои смятат, че трябва да ги пиете, за да поддържате ниво на будност, други твърдят, че след като ги пиете, просто искате да спите повече. Но това е различно за всеки човек. Има хора, за които кафето не е по-лошо от хапче за сън.
7. След като си тръгна работно мястослед смяната си е препоръчително да се облече слънчеви очилаза да не се събудите от слънчева светлина. Под негово влияние количеството мелатонин намалява и сънливостта намалява. У дома си лягайте със завеси на прозорците. Избягвайте да пиете кофеинови напитки преди лягане. Избягвайте алкохола, дори ако ви кара да спите.

А сега младият мъж, който, както твърди, не е спал 5 нощи, споделя чувствата си:

Дори ден без сън има отрицателно въздействие върху тялото.

Но зависи от възрастта.

Когато бях млад, можех да не спя един ден (два - никога). Имаше само лека умора, но представянето остана непокътнато.

Сега, в зряла възраст, понякога не спя с дни (от различни причини). И не просто не спя достатъчно, но наистина не спя (дори не си оправям леглото). Така че на следващия ден съм безполезен. Дори не мога да ходя. От някъде се появява силна мускулна умора и, разбира се, сънливост. Това също при условие, че през деня имам възможност един-два пъти да седна на стол с котка и да подремна час и половина. Но пак се чувствам зле.

И дори ме е страх да си представя какви ще бъдат последствията от два дни без сън.

По-добре е да се придържате към режима. И ако това не работи, поне намерете малко време през деня, за да подремнете. В противен случай ще започне тежко разрушаване на тялото - както физическо, така и психологическо.

Не е лесно да не спите два дни, но е напълно възможно. Имах такава ситуация, че изобщо не спах около 30 часа. Главата започва да те боли и се озоваваш в някакъв вид състояние на белия дробпиян и не можеш да си събереш мислите.

Така че, ако не спите 48 часа, мисля, че тези симптоми ще бъдат още по-значими. Мисля, че ако имунната ви система е слаба, можете да припаднете или просто да заспите, докато вървите.

Помагат доста добре енергийни напитки, кафе и кофеин.

Имам приятели охранители, които понякога работят по два дни и успяват да спят само час. Кофеиновите таблетки ги вразумяват.

Ако направите това само веднъж, тогава нищо няма да се случи - ще бъдете много уморени, но след това спите един ден и всичко е наред. Ако обаче такива трикове се повтарят, тогава няма да има време за шеги - обостряне на заболявания (хронични), неврози, психични проблеми. И все пак е по-добре да подремнете за час и половина или два в продължение на два дни.

Ако не спите два дни, няма да се случи нищо особено, просто ще се изморите. Тялото упорито и убедително ще даде да се разбере, че трябва да спите. Но ако не спите една седмица, ще започнат проблеми. Дори ме измъчват по този начин (не ме оставят да спя) на места.

Тук за всеки е различно. Свикнал съм да не спя по два дни. Дори не пия кафе или енергийни напитки. аз имам силно тялои в нормален уикенд имам само 6 часа сън. Колкото повече спя, толкова по-малко желание/сила имам да правя нещо около къщата/работата.

Не, нямам това през цялото време. Два пъти в месеца със сигурност. Изобщо не засяга тялото ми външни показатели. =) Вътрешно, кой знае, може би да, може би не. Не се уморявам бързо и винаги съм заредена с енергия, което пожелавам на всички!

Тялото ще бъде много изтощено, наистина ще искате да спите, умствената активност ще намалее значително и клетките на тялото няма да се обновяват добре. Два дни без сън не застрашават смъртта. Ако обаче човек не спи повече от 3 дни, може да умре. Затова е по-добре да спите добре всеки ден и да не изтощавате тялото си.

Ако сте здрав човек, нищо няма да се случи. Състоянието със сигурност не е приятно. По принцип вероятно повечето хора поради някакви обстоятелства не са спали 2 дни или повече. Ако не спите повече от 3-4 дни, значи е възможно разбивкаили загуба на съзнание.

За здрав човек- нищо специално. Може би умора, може би лека промяна в налягането. По-малко здрави - по-чувствителни към стрес. Дори три дни не са критични за млад/здрав човек (и много студенти ще ме подкрепят тук). Пет дни, особено при високи психологически и/или физическа дейност- това вече е проблем. Тук и сърцето, и мозъкът не работят (налягане, халюцинации, загуба на зрение и слух и др.). Спомням си добре как след 5 дни работа спахме повече от един ден подред, докато ставахме, дори ядяхме, но не се събудихме до края. Това вече не е напразно.

Това беше на 18-20, а сега, на 44, вече ми е трудно да прекарам повече от 2 дни на крака, но все пак е възможно. Миналата година наблюдавах какво струват 2 дни без сън на баща ми (тази есен ще стане на 80) и дори тогава го изпомпах. За сина ми (16 г.) три дни без сън на фестивала нямаха почти никакъв ефект, освен че леко пребледня и след това спа 12 часа.

Способността да изпитвате различни видове халюцинации... Зрителни, слухови, обонятелни. Цял букет! Изберете за всеки вкус) Въпреки че Нефертити не спа 4 дни...

Ако не спите два дни, последствията могат да бъдат лоши за тялото и благосъстоянието на човек, който не е имал достатъчно сън:

• силна умора;
• Чувствам се непоносимо сънлив;
• човек става раздразнителен;
• сърцето бие по-бързо;
• болят мускулите и ставите;
• главоболие;
• ненормално кръвно налягане.

При някои хора след два дни без сън настъпва хиперактивност, след което очаквайте колосален спад.



Понякога просто сме изумени какви експерименти могат да предприемат хората в името на обичайното си любопитство. Нека да разберем заедно какво ще се случи с човек, който не е спал цели два дни.

Първо, повишена загуба на сила, тъй като тялото е напълно изтощено.

Второ, това е главоболие; мускулите и ставите дори могат да болят.

Трето, човек може да изпита повишена раздразнителност поради факта, че непоносимо иска да спи.

Най-добре е да не изтощавате тялото си така, но все пак намерете няколко ценни часа за пълноценен здрав сънза да бъде напълно здрав и отпочинал човек в бъдеще.

Тялото ви ще бъде напълно изтощено. В крайна сметка за нормална функциянервната система е необходима добър сън. Точно по това време тялото е напълно възстановено и е готово да продължи да работи с пълен капацитет!

Общо взето са си такива големи закъснениясънищата са много разрушителни и опасни.

Вероятно всеки поне веднъж в живота си не е спал една нощ. Дали това се дължи на нощни партита, плавно преминаващи към следващия ден или на подготовка за сесия, или е било служебна необходимост - обикновено, ако е възможно, човек, ако не е спал цял ден, се опитва да навакса пропуснатото в следващата нощ. Но има моменти, когато не можете да спите 2 дни подред или дори 3 дни. Има спешен случай на работа, времево напрежение по време на сесията и трябва да спя без 2-3 дни. Какво се случва, ако не спите дълго време?

Сънят е останалата част от тялото; той е отговорен за обработката и съхраняването на информация и възстановяването на имунната система. В миналото липсата на сън е била използвана като мъчение за извличане на тайни. Наскоро обаче експерти представиха доклад в Сената на САЩ, че на подобни показания не може да се вярва, тъй като при липса на сън хората изпитват халюцинации и подписват фалшиви самопризнания.

Ако не спите 1 ден, нищо лошо няма да се случи.Еднократното нарушение на дневния режим няма да доведе до нищо сериозни последствия, освен ако разбира се не решите да прекарате следващия ден в шофиране. Всичко зависи от индивидуални характеристикитяло. Например, ако човек е свикнал с работен график, при който след нощна смяна той все още трябва да работи през деня, тогава той просто ще завърши тези часове на следващата вечер.

През следващия ден след безсънна нощ човек ще почувства сънливост, която може да бъде леко облекчена с чаша кафе, умора и леко влошаване на концентрацията и паметта. Някои усещат леко втрисане. Човек може внезапно да заспи в градския транспорт, докато седи на опашка за лекар например. На следващата вечер може да имате затруднения със заспиването, това се дължи на излишък на допамин в кръвта, но сънят ви ще бъде здрав.

Едно е сигурно, ако си задавате въпрос като: какво ще стане, ако останете будни цяла нощ в нощта преди изпит? Отговорът е само един - нищо добро. Безсънната нощ по никакъв начин не подготвя мозъка за стрес. Процес на мислененапротив, ще стане по-бавно и интелектуалните способности ще намалеят. Разсеяността и невниманието са спътниците на сънливото състояние. Разбира се, човек ще изглежда по-зле - кожата ще сиво, ще се появят торбички под очите и малко подпухналост на бузите.

Експертите отбелязват, че е достатъчно да пропуснете само първите 24 часа сън и смущенията започват мозъчна дейност. Германски изследователи отбелязаха външния вид леки симптомишизофрения: изкривено усещане за време, чувствителност към светлина, неправилно цветоусещане, несвързана реч. Емоционалният фон започва да се променя; как по-дълъг човекне спи - колкото по-преувеличени стават емоциите, смехът отстъпва място на безпричинни ридания.

Ако не спите 2 дни подред

Разбира се, може да възникнат ситуации, когато трябва да останете будни 2 дни подред. Това е по-тежко състояние за тялото, което може да повлияе на работата вътрешни органии ще се прояви не само като сънливост, но и като неизправност, например, на стомашно-чревния тракт. От киселини до диария, наборът от усещания може да бъде много разнообразен. В същото време апетитът на човек ще се увеличи (очевидно предимство ще се даде на солените и мазни храни) и тялото, в отговор на стреса, ще стартира функцията за производство на хормони, отговорни за безсънието. Колкото и да е странно, през този период човек ще бъде трудно да заспи дори със силно желание.
След 2 безсънни нощи метаболизмът на глюкозата в организма се нарушава и функционирането на имунната система се влошава.Човек става по-отворен към ефектите на вирусите.

След две безсънни нощи най-силният човек ще стане:

• разсеян;
• невнимателен;
• концентрацията му ще се влоши;
• интелектуалните способности ще намалеят;
• речта ще стане по-примитивна;
• Координацията на движенията ще се влоши.

Ако не спите 3 дни

Какво се случва, ако не спите цяла нощ 3 дни подред? Основните усещания ще бъдат същите като след два безсънни дни. Координацията на движенията ще бъде нарушена, речта ще се влоши и може да се появи нервен тик.Това състояние се характеризира със загуба на апетит и леко гадене. Експериментаторът ще трябва постоянно да се увива - ще има студени тръпки и ръцете му ще станат студени. Може да възникне състояние, когато погледът е фокусиран върху определена точка и става трудно да се отдалечи.

Трябва да се каже, че в условията на продължителна липса на сън човек започва да изпитва състояния на неуспех - когато се изключва за известно време и след това отново идва на себе си. Не е лек сън, контролиращите части на мозъка на човек просто се изключват. Например, той може да не забележи как е изпуснал 3-5 станции на метрото или когато върви по улицата, може да не помни как е изминал участък от пътя. Или изведнъж напълно забравете за целта на пътуването.

Ако не спите 4 дни

Какво остава от мозъка на човек, ако не спи 4 дни, не е ясно. В крайна сметка, ако не спите един ден, способността за обработка на информация намалява с една трета, два дни будност ще отнемат 60% от умствените способности на човек. След 4 дни недоспиване умствен капацитетчовек, дори и да има 7 педя в челото, не може да се разчита, съзнанието му започва да се обърква и се появява силна раздразнителност. Освен това има треперене на крайниците, усещане за клатене на тялото и външен вид. Човекът става като старец.

Ако не спите 5 дни

Ако не спите 5 дни, ще ви посетят халюцинации и параноя. Може би началото паническа атака– най-много глупости могат да послужат като причина. Появява се по време на панически атаки студена пот, изпотяването зачестява, увеличава се сърдечен пулс. След 5 дни без сън работата на важни части от мозъка се забавя, а невронната активност отслабва.

Сериозни смущения ще настъпят в теменната област, която е отговорна за математическите способности и логиката, така че човек ще има трудности при събирането дори на 2 плюс 2. В тази ситуация изобщо не е изненадващо, че ако не спите толкова дълго , ще има проблеми с говора. Нарушенията в темпоралния лоб ще провокират неговата некохерентност и след неизправност на функциите на префронталната кора ще започнат да се появяват халюцинации. Това може да са зрителни, съновидни или слухови халюцинации.

Ако не спите 6-7 дни

Малко хора са способни на такъв екстремен експеримент с тялото си. И така, нека да видим какво ще се случи, ако не спите 7 дни. Човекът ще стане много странен и ще създаде впечатлението, че е наркоман. Ще бъде невъзможно да се общува с него. Някои хора, които решиха да направят този експеримент, развиха синдроми на болестта на Алцхаймер, тежки халюцинации и параноични прояви. Рекордьорът по безсъние, американският студент Ранди Гарднър, имаше силно треперене на крайниците и не можеше дори да изпълни най-простото събиране на числа: той просто забрави задачата.

След 5 дни без сън тялото ще изпита силен стрес във всички системи, мозъчните неврони стават неактивни, сърдечният мускул се износва, което се проявява болезнени усещания, имунната система, поради пасивността на Т-лимфоцитите, престава да се съпротивлява на вирусите, а черният дроб също започва да изпитва огромен стрес.

Колкото и да е странно, след това дългосрочно състояниебез сън, всички симптоми ще изчезнат буквално след първите 8 часа сън. Тоест, човек може да спи 24 часа, след като е бил буден дълго време, но дори и да бъде събуден след 8 часа, тялото почти напълно ще възстанови функциите си. Това, разбира се, е така, ако експериментите със съня са еднократни. Ако постоянно тормозите тялото си, без да му давате почивка за два-три дни, ще се сблъскате с цял куп заболявания, включително сърдечно-съдови и хормонални системи, стомашно-чревния тракт и, разбира се, психиатричен план.

Списък на използваната литература:

• Ковров Г.В. (ред.) Бързо ръководствопо клинична сомнология М: “MEDpress-inform”, 2018.
• Полуектов М.Г. (ред.) Сомнология и медицина на съня. Национално ръководство в памет на А.Н. Вена и Я.И. Левина М.: “Медфорум”, 2016.
• А.М. Петров, А.Р. Гиниатулин Невробиология на съня: модерен вид (урок) Казан, Държавен медицински университет, 2012 г.

Повечето студенти и ученици учат през нощта. Поради това те често са измъчвани от безсъние. Това означава, че въпросът какво ще се случи, ако не спите 2 дни, е доста актуален. със сигурност сериозни проблемитук няма да има здравословни проблеми. Но злоупотреба хронична липса на сънне си заслужава. В противен случай може да срещнете както психологически, така и физически затруднения. Все пак човек трябва да спи всеки ден.

Възможно ли е да не спите 2 дни?

Предполагам, да. Факт е, че човешкото тяло има определени резерви. И постоянен съннеобходими за нормалното функциониране на организма.

В екстремни ситуации (например, подготовка за важен изпит) човек може да не спи до 4 дни. Вярно е, че вече няма да можете да останете будни. Мозъкът ви просто ще се изключи и ще припаднете.

Важно е да се отбележи, че да не спите 2 дни е трудно. Тялото изпраща силни сигнали през нощта, които ни карат да заспим. Следователно, дори и при силно желание, не всеки успява да изпълни такъв трик.

Какво се случва, ако не спите 2 дни?

Някои от последствията, които ще ви се случат, включват:

• Тежка умора;
• Силно желание за сън;
• раздразнителност;
• Повишена сърдечна честота;
• Болка в мускулите и ставите;
• Главоболие, шум в главата;
• Ниско (или високо) кръвно налягане.

В някои случаи, ако не спите 2 дни, ще станете хиперактивни. Тялото ще се адаптира към екстремен режим на работа и ще получите голяма дозаенергия. Но тогава ще се сблъскате с колосален спад.

Какво се случва, ако не спите 2 дни?

Някои хора (студенти, охранители, служители на нощни кафенета) не спят периодично по 2 дни. Това е изключително вредно за здравето. В крайна сметка постоянната липса на сън причинява:

1. Психически отклонения;
2. Сърдечни проблеми;
3. Замъглено зрение;
4. Неврологични разстройства;
5. Затлъстяване или обратното анорексия и др.

По време на такива тестове човешкото тяло претърпява сериозен срив. Метаболизмът се влошава, което може да причини много последствия, включително диабет.

Мозъчните неврони също са засегнати. В резултат на това можете да получите неврологични заболявания, например радикулит, тремор (треперещи крайници), конвулсии и др. Затова не бива да злоупотребявате с липсата на сън.

Възможно ли е да спим достатъчно?

Някои хора смятат, че след това могат да се наспят добре. Но това не е вярно. Сънят е аналогичен на храната. Невъзможно е да се наспи достатъчно.

И ако сте спали цял ден, това не означава, че след това можете да останете будни два дни и да се чувствате добре.

Освен това е трудно да се възприема информация и да се работи през нощта. Тялото ви ще ви повлече в „света на Морфей“. Опитайте се да свършите всичко важно през деня, за да можете да спите през нощта.

Важно е да добавим, че вечната липса на сън може да провокира безсъние. През деня ще спите, а през нощта ще ви е трудно да затворите очи. Много хора, които работят нощни смени, страдат от този проблем.

И все пак не трябва да преодолявате сънливостта с помощта на хапчета и алкохол. В противен случай ще навредите на здравето си още повече повече вреда. Външна намеса във функционирането на мозъка е неприемлива.