Всеки родител знае, че почивката е един от основните фактори за пълноценното развитие на човек, върху който се отчита физическото и психологическо здраве. В активната фаза на съня детето понякога потрепва ръцете и краката си очни ябълкиТе се движат и дори очите им се отварят леко за няколко секунди. Това означава, че дори и в покой мисловни процесихората не избледняват.
Учените са установили, че докато спи, мозъкът на детето работи по-активно и обработва информацията, получена в будно състояние. Когато бебето изпадне в дълбок сън, тялото напълно се отпуска и възстановява силите си, произвеждайки хормон на растежа. Адекватната почивка също е отговорна за добър имунитет. Следователно, дълго и здрав сънмного важен за растежа и развитието на бебето.
Характеристики на съня на бебето
Продължителността на почивката зависи от възрастта и индивидуални характеристикичовек. Бебетата спят почти непрекъснато, събуждат се, за да ядат и отново заспиват. До края на първия месец от живота биологичният часовник на бебето започва да работи и то усеща разликата между деня и нощта. Нощният сън става по-дълъг, но нуждата от дневна почивка остава.
Новороденото не може да спи цяла нощ. Неговата камера е твърде малка, за да побере много храна, така че малките деца трябва да ядат през нощта. При правилна рутинаСлед нощно хранене бебето моментално заспива. Когато режимът на сън е нарушен, детето ще бъде нервно и ще плаче горчиво. Бебето трябва да бъде научено да играе през деня и да почива през нощта.
Преди лягане бебетата се успокояват с бани и приспивни песни. Някои родители слагат новороденото да спи до тях и след това го преместват в креватче. Това може да стане, ако му е по-лесно да заспи с майка си.
По-долу е дадена таблица със средното време за сън на бебето по месеци:
| Месец живот | Нощен сън (h) | Дневен сън (h) | Дневна нормасън (ч) |
|---|---|---|---|
| До един месец | 8-9 | 8-9 | 16-18 |
| 1 | 8-9 | 8-9 | 16-18 |
| 2 | 9-10 | 7-8 | 16-18 |
| 3 | 10 | 7 | 17 |
| 4 | 10 | 5-6 | 15-16 |
| 5 | 10 | 5 | 15 |
| 6 | 10 | 4 | 14 |
| 7 | 10 | 3-4 | 13-14 |
| 8 | 10 | 3-4 | 13-14 |
| 9 | 10 | 2-4 | 12-14 |
| 10 | 10 | 2-4 | 12-14 |
| 11 | 10 | 2-3 | 12-13 |
| Една година | 10 | 2-3 | 12-13 |
Сънят на бебето по месеци се дава за планиране на деня. Няма нужда да насилвате бебето да спи или да прекъсвате почивката му. Продължителността на дрямката зависи от различни психологически, физически фактори и дори от характера на детето. Ако той спи за кратко, но като цяло е бодър и активен, тогава няма причина за притеснение.
В първите дни след раждането бебето може да почива до 20 часа. Всеки човек обаче е индивидуален. Показанията на вашето бебе може да се различават от цифрите в таблицата с час до час и половина. Но ако надхвърлят нормалните граници, родителите трябва да се свържат с педиатър.
През първите 3 месеца от живота
Бебетата се нуждаят от много почивка: 17-18 часа след раждането, 15-17 часа до 3 месеца от живота. Будността продължава 3-4 часа. До 8-ма седмица някои бебета вече не се будят през нощта, но повечето са непрекъснати нощен сънстабилизира се за 5-6 месеца. За здравето на детето и вашето спокойствие е много важно да поддържате режим.
Следните съвети ще ви помогнат да изградите нормален ежедневен режим:
Бебе на 2-3 месеца може да се събужда често не само поради нуждата от хранене. Опитайте се да повиете бебето си, за да не се събуди с неволни движения.
Не люлейте бебето си постоянно. Може би детето не харесва този процес, ще бъде нервно и трудно ще заспи. Или бебето ще развие навик и ще трябва да го люлеете постоянно.
На 3-6 месеца
Малките деца почиват 15-17 часа на ден в продължение на 3-4 месеца, 10-11 от които през нощта. През деня бебетата могат да подремнат 3-4 пъти по 2 часа. Майката се събужда няколко пъти през нощта, за да нахрани бебето. Качеството на съня му зависи до голяма степен от това какви навици са му възпитали родителите. Желателно:
Децата на тази възраст вече са започнали да опознават света, може да им е трудно да заспят поради превъзбуда и натрупани емоции. Не преуморявайте детето си. Вашата основна задача е да внушите на бебето усещането, че сънят е необходим и приятен.
Поставянето в леглото не трябва да причинява новородено дискомфорт. Някои деца отказват почивка, плачат и крещят силно. Оставянето на детето само в това състояние ще доведе до обратен ефект: Бебето ще стане още по-разстроено и може да избухне през нощта. Трябва да обърнете внимание какво го успокоява най-добре и да го използвате въз основа на предпочитанията на вашето бебе.
На 6-9 месеца
Хората на тази възраст спят до 15 часа на ден. Продължителността на непрекъснатия нощен сън се увеличава до 7 часа. Ако детето ви почива по-дълго от това, то може да се е събудило, но да е успяло да заспи само. Индекс добър режим- почивка за 2 часа 2-3 пъти през деня, 10-11 часа - през нощта.
Да сложите шестмесечно дете в леглото кърмачеза да спите, имате нужда от:
Когато бебето откаже да си легне и започне да капризничи, не бързайте да му угодите.Проверете дали той наистина е разстроен от нещо или това е просто малък трик за удължаване на времето за игра и привличане на повече внимание. Ако бебето ви е наистина разстроено, опитайте се да вземете мерки.
На тази възраст бебето вече се е научило да седи, да се търкаля от една страна на друга, да пълзи и може би дори да се изправя самостоятелно. Той с удоволствие тренира през времето, определено за почивка. В полусънно състояние бебето може да се опита да седне или да се изправи, но може да му е трудно да легне само. Най-накрая се събужда и започва да вика за помощ. Успокойте го и му помогнете да се настани удобно.
Ако забележите, че детето ви ляга вечер по едно и също време, но нощният му сън е неспокоен, опитайте да преместите почивката половин час по-рано. Тази техника дава добри резултати.
На 9-12 месеца
Напредъкът е очевиден: бебето е пораснало и нощният му сън продължава до 12 часа. Запазва се дневната двучасова почивка. Мама е запозната с всички препоръки за стилизиране и успешно ги следва.
Физическите способности на тази възраст се развиват бързо, децата дори могат да направят няколко крачки. Всичко това се отразява на енергията и емоционално състояниедете. Трябва да се развива, но в периода, запазен за активни игри.
През нощта бебето може да плаче и да е разстроено поради страха да не бъде изоставено и да изпитва желание да бъде близо до вас. Не му отказвайте, гушнете го и то веднага ще се успокои.
Уверете се, че бебето ви спи по гръб. Уверете се, че имате твърд матрак със здрава опорна структура. Разстоянието между релсите на леглото не трябва да е по-голямо от 5 см, когато бебето спи. Трябва да изберете леко одеяло, което да покрива само краката ви. Няма нужда да го повдигате над нивото на гърдите. Можете да пъхнете краищата под матрака, за да не се отваря бебето.
Поддържайте оптимална температура в помещението. Махнете играчките от креватчето, за да няма желание бебето да играе, ако внезапно се събуди. Използвайте само прости, малки играчки без малки части за безопасността на детето. Носете тениски и долни тениски, които не оказват натиск върху врата ви.
Родителите също се нуждаят от подходяща почивка. Не се съпротивлявайте на желанието да подремнете, докато бебето ви спи. Почивката е особено важна за кърмещите майки.
Ако всички горепосочени методи не са ви помогнали и процесът на заспиване е труден, свържете се с местния педиатър. Детето може да се притеснява от болка, сърбеж или признаци на други заболявания, идентифицирането на които изисква консултация с лекар и преглед.
През първия месец от живота детето спи около 20 часа на ден, а кратките периоди на будност неусетно се превръщат в сън. Въпреки това, още през 2-ия месец, времето за сън се премества главно към нощните часове, а времето за събуждане към дневните часове. На 3 месеца децата спят общо 17-18 часа, от които 10-11 през нощта. До средата на 1-вата година от живота обща продължителностсънят е намален до 16 часа, но през нощта бебето спи същите 10-11 часа.
Редуването на сън и будност (с преобладаване на нощен сън) не се установява веднага. Необходимо е да привикнете бебето към режим, който помага да се поддържа балансирано, весело, емоционално позитивно състояние на детето.
Но всички деца са различни. Добре известно е, че хората живеят в съответствие с биологичния си ритъм. Опитите да ги игнорирате и дори да ги промените, водят до сериозни нарушениятяло. Детето е особено ясно настроено на правилния живот и дневен ритъм, предназначен само за него. Децата, както и възрастните, се делят на така наречените чучулиги, сови и гълъби (златната среда). Чучулигите са активни сутрин, совите вечер, гълъбите следобед. Чучулигите се събуждат рано и си лягат рано. Бухалите не трябва да се безпокоят рано сутрин, а вечер може да им се позволи да играят по-дълго. Гълъбите се адаптират най-добре към нормален, среден режим.
Естествено, не трябва да превръщате совите в чучулиги и обратно. За да расте вашето дете здраво и активно, наблюдавайте го внимателно и разберете какъв е дневният му ритъм, доверете се на напредъка му биологичен часовники изберете режим за вашето бебе, който най-добре отговаря на неговите биоритми. Ние от наша страна ви предлагаме няколко варианта за дневния режим на вашето дете.
Дневният режим на детето
ако храните бебето си 7 пъти на ден, режимът изглежда така:
Будност 6-7
Първи дневен сън (за предпочитане на въздух) 7-9
Хранене 9
Събуждане 9-10 (10.30)
Втори дневен сън (задължително на открито) 10 (10.30)-12
Грижа за новороденото
Хранене 12
Събуждане 12-13
Трети сън (задължително на открито) 13-15
Хранене 15
Будност 15-16
Плуване 16-16.30ч
Четвърти дневен сън (за предпочитане на открито) 16-18
Хранене 18
Будност 18-19
Нощен сън 19-6
Хранене 21
Хранене 24 или 2-3 сутринта
Обикновено малките деца се събуждат много рано сутрин и веднага изискват внимание. Но също така се случва бебето да ви позволи да спите по-дълго, особено ако нощното хранене се измести на 2-3 сутринта. Ако бебето се храни добре след вечерно къпане, то може да спи през среднощното хранене. След това трябва малко да промените режима и да направите доста дълга почивка в храненето през нощта. Това е удобно и за майката, която след къпане и хранене на бебето може да си почине.
Леко модифицираният режим изглежда така:
Събуждане, сутрешна тоалетна, хранене 8-8.30
Събуждане 8-9
Първа дрямка (на открито) 9-11
Хранене 11
Събуждане 11-12
Хранене 14
Събуждане 14-15
Трета дрямка (на въздух) 15-17
Хранене 17
Будност 17-18
Четвърта дрямка (за предпочитане на открито) 18-19.30
Плуване 19.30ч
Хранене 20
Нощен сън 20.30-8
Първо нощно хранене 23
Второ нощно хранене 2 или 5 сутринта
Често при този режим детето не се събужда до
захранване в 23:00 ч. и практически преминава на 6 хранения на ден.
Ако храните бебето си 6 пъти на ден (на всеки 3,5 часа), режимът е приблизително следният:
В зависимост от това кога бебето се събужда сутрин, препоръчваме две опции за режим:
а) Събуждане, сутрешен тоалет, хранене 6-6.30ч
Будност 6-7 (7,30)
Първи дневен сън (за предпочитане на открито) 7-9.30
Хранене 9.30 Събуждане 9.30 -11
Втора дрямка (на въздух) 11-13
Хранене 13
Будност 13-14 (14.30)
Трета дрямка (на въздух) 14 (14.30) - 16.30
Хранене 16.30 Събуждане 16.30-17.30
Четвърта дрямка 17.30-19.30 Къпане 19.30 Нощен сън 20.30-6
Първо нощно хранене 23.30ч
Второ нощно хранене по-близо до сутринта
б) Събуждане, сутрешен тоалет, хранене 8-8.30ч
Будност 8-9.30
Първи дневен сън (за предпочитане на открито) 9.30-11.30
Хранене 11.30
Будност 11.30-12.30
Втора дрямка (на въздух) 12.30(13)-15
Хранене 15
Будност 16-16.30
Трети сън (на открито) 16.30-18.30ч
Хранене 19.30ч
Будност 18.30-20.30 Четвърта дрямка
Плуване 20
Нощен сън 20.30-8
Грижа за новороденото 327
Първо нощно хранене 22
Второ нощно хранене 1.30 или 3-4 сутринта.
При втория вариант бебето спи само 3 пъти през деня. Най-често този режим се установява до 3 месеца при добре развиващи се деца. добро здраве, с балансирана нервна система.
От 3 до 6 месеца всеки период на будност при дете се удължава средно до 1,5-2 часа, а продължителността на съня се намалява. Случва се и по-слабите деца да спят по 4 пъти през деня до 5-6 месеца.
До 5-6-ия месец, когато детето вече получава допълнителни храни, диетата му се променя. „Чуждата“ храна се задържа по-дълго в стомаха на бебето и затова е необходимо да се удължат паузите между храненията. Сега има само пет хранения, две от тях са с допълващи храни (обикновено второто и четвъртото хранене).
Режимът на бебе на 5-6 месеца (5 хранения) е приблизително следният:
Събуждане, сутрешен тоалет, хранене 6-6.30
Будност 6-8
Първи дневен сън (на въздух) 8-10
Хранене 10
Събуждане 10-12
Втора дрямка (на въздух) 12-14
Хранене 14
Будност 14-16
Трета дрямка (на въздух) 16-18
Хранене 18
Будност 18-20
Плуване 19.30ч
Нощно хранене 22 или 1-2 сутринта
Дадените примери за дневен режим са само насоки за майката, за всяко дете дневният режим се определя индивидуално.
Новородените спят много повече от възрастните. Техният мозък се развива активно, така че отнема много време, за да възстанови силата си. Постепенно все по-малко време се отделя на сън, а бебето има възможност да играе и да опознава света. Това занимание е толкова интересно, че ако няма график за сън, детето ще се превъзбуди и няма да може да заспи. За да бъде бебето здраво и пълно със сила, трябва да знаете режима на сън и събуждане на новороденото по месеци и стриктно да го следвате.
Сега нека разгледаме това по-подробно.
Събуждане, хранене и сън на новородено по месеци
Съществуват два „режима“ на съня – повърхностен и дълбок. Във фаза плитък сънчовек лесно се събужда от най-малкия шум или дискомфорт, но при възрастен тази фаза представлява само 20% от съня. При новороденото фазата на повърхностен сън достига 80% от времето, поради което те се събуждат толкова лесно от най-малкия дискомфорт (газове, шум, глад). От физиологична гледна точка тази характеристика е напълно оправдана, тъй като именно по време на плитък сън мозъкът на детето се развива активно.
1 месец
Сънят на новородено бебе до 1 месец е повечетонеговият живот. Има чувството, че се събуждат за ядене и след това веднага заспиват. Събуждат се често – до 15 пъти на ден. В същото време, дори и в съня си, те изискват кърмене, така развиват увереност и чувство за сигурност.
2 месеца
Както и преди, бебето често се събужда, за да суче, а през останалото време спи. Сега след хранене той не заспива веднага, той може да изучава този свят и лицето на майка си известно време. В същото време времето за сън е леко намалено, но все още представлява по-голямата част от живота на бебето - 16-18 часа на ден. Преди лягане бебето трябва да бъде повито, за да заспи по-добре.
Преди лягане бебето трябва да бъде повито, за да заспи по-добре.
3 месеца
Времето за сън е леко намалено и разликата между дневния и нощния сън става забележима. Сега бебето спи по-добре през нощта, все още има нужда от нощно хранене и смяна на пелени, но почивката за сън може да бъде до 4-5 часа. През деня бебето е забележимо по-активно, след хранене то изследва света и си играе с косата и дрехите на майка си. По това време трябва да започнете да обяснявате на детето разликата между деня и нощта и след нощното хранене веднага да го сложите в леглото, като по този начин покажете, че нощта е за сън, а денят е за игра.
4 месеца
През четвъртия месец бебето е будно само през деня и спи през нощта, докато нуждата от нощно хранене може да продължи. Тук е необходимо стриктно спазване на дневния режим. Когато се храните през нощта, незабавно сложете бебето в леглото и изяснете, че трябва да спи през нощта. През светлата част на деня бебето също се нуждае от 5-6 часа за дневна почивка. Определете определено време за това (за предпочитане от 12 часа), така че бебето да развие определена дневна рутина. Вечер също научете детето си да си ляга в 20:00 часа.
5-6 месец
По това време периодът на будност на детето е ясно разделен на две части - веднага след събуждане и преди почивка през нощта. Децата все още спят много (до 15-17 часа на ден), докато нощното хранене се намалява до 2-3 пъти на нощ. Пелените също трябва да се сменят през нощта.
7-8 месец
Дневният режим остава същият, но времето за сън може да бъде намалено с 1-2 часа. Бебето се нуждае от 2-3 хранения през нощта.
Изпражненията се появяват редовно по едно и също време (сутрин или преди лягане), така че детето трябва да бъде приучено към гърне на 7-8 месеца.
8-12 месеца
Дневната почивка е намалена и възлиза на около 3 часа на ден. Бебето е по-активно, обича да си играе след хранене и не бърза да заспи. Детето си спомня ситуацията в апартамента, близките хора и ежедневието. За приятна почивкатой често изисква присъствието на майка си. По това време не можете да нарушавате ежедневието, за да успокоите и подготвите детето за легло вечер, трябва да го къпете във ваната, да играете тихи игри.
1-2 години
време дрямканамалява до 2-2,5 часа. Сега през деня детето е много активно, играе много и изглежда изобщо не иска да спи. Бебето може дори да се бунтува преди лягане, показвайки желанието си за игра. Но все още има нужда от дрямка през деня.
За да избегнете проблеми, спрете активните забавления 1-2 часа преди почивката през деня и преминете към спокойни, тихи игри. Децата също спят много по-добре след сутрешна разходка.
Режимът на будност и почивка на новородено бебе в таблицата:
| Период | Общо време за сън | Дневна дрямка | Нощен сън |
| 1 месец | 16-18 | 8-9 | 8-9 |
| 2 месеца | 16-18 | 8-9 | 8-9 |
| 3 месеца | 16-18 | 7-8 | 9-10 |
| 4 месеца | 15-17 | 5-6 | 10-11 |
| 5 месеца | 15-17 | 5-6 | 10-11 |
| 6 месеца | 15-17 | 5-6 | 10-11 |
| 7 месеца | 14 | 4 | 10 |
| 8 месец | 13-14 | 3-4 | 10 |
| 9 месец | 13-14 | 3-4 | 10 |
| 10 месеца | 12-14 | 2-4 | 10 |
| 11 месеца | 12-14 | 2-4 | 10 |
| 12 месеца | 12-13 | 2-3 | 10 |
| 1,5 години | 12-13 | 2-3 | 10 |
| 2 години | 12 | 2 | 10 |
Децата спят много по-добре след сутрешна разходка.
Правила за лягане
Отначало е трудно да се внуши на детето режим на деня, той спи и яде според вътрешния си импулс. След 3-4 месеца започва да се държи повече активно изображениеживот, обича да играе, макар и не за дълго. По това време трябва да започнете да му внушавате определен дневен режим, който ще му помогне да избегне преумора и стрес, да заспи бързо и да остане активен през деня.
Първо се опитайте да обясните на детето си разликата между деня и нощта. Покажете това както с думи, така и с поведение. След нощно хранене не сядайте с него, нахранете го и веднага го сложете да спи в креватчето му. Ако детето изисква вашето присъствие и не иска да заспи само, тогава останете до него, но не го вдигайте, седнете до него, потупайте го по главата, изпейте песен. Перфектно времеза дневен сън от 12ч., а за нощен сън от 20ч. Няма нужда да поставяте играчки в креватчето, те само ще пречат и ще отвличат вниманието на детето от съня.
Не забравяйте да събудите бебето си сутрин, да го нахраните и след това да го изведете на разходка. Също така трябва да създадете индивидуален ритуал преди лягане. Започнете с по-тихи игри преди лягане и след това отидете да плувате.
Къпането преди лягане е полезно, защото успокоява бебето, а чистото му помага да заспи по-спокойно.
След това сложете бебето в креватчето, целунете го по бузата и го оставете на мира, ако не сте привърженик съвместно спанес бебе. Ритуалът преди лягане трябва да се спазва ежедневно, без да се променя.
Възможни проблеми с организирането на ежедневието на детето
Няма да има проблеми, ако спазвате стриктно режима за сън и хранене на новороденото бебе, къпете го преди лягане и спазвате ритуала за лягане. Причина лош сънМоже да се появят газове и колики. За да ги избегнете, трябва да държите бебето в изправено положение за 10-15 минути след хранене. След 8 месеца бебето може да се събуди през нощта поради собствените си неконтролирани движения, но това е естествено. За да успокоите бебето, просто го погалете по главата, изпейте песен и го целунете.
Много млади родители са загрижени за въпроса:? Отговорът се чете в нашата статия.
Информация за това какво да правите в първите дни на новородено у дома. Основното е да се успокоите, да разпределите отговорностите между членовете на семейството и да се придържате към плана.
Нека обобщим
До 3 месеца детето се буди и яде, когато пожелае, след което трябва постепенно да се приучава към определен дневен режим. Режимът не може да бъде нарушен, вечер преди лягане трябва да се спазва ритуал, който ще успокои и подготви психически детето.
Вижте полезно видео от подробни инструкцииотносно организирането на съня за новородени и по-големи деца:
Не е тайна, че добра почивка- това е ключът към здравето. В края на краищата, той помага за възстановяване на силата и зареждане с енергия за постигане на нови неща. Ами децата? За тях здравият сън е преди всичко правилно и хармонично развитие. Но за да е така, трябва да спазвате режима. Но какъв трябва да бъде режимът на сън на дете под една година е описано в тази статия.
Характеристики на съня на детето
Сънят е най-важната част от живота на бебето, тъй като след раждането, през първата година, бебето прекарва много време в сън. Здравословният сън осигурява правилното физическо, умствено и емоционално развитие.
През първата година от живота на детето е важно да му възпитате правилните навици и да поддържате дневен режим, който включва дневен и нощен сън, период на бодърстване и време за хранене. Тоест дневният режим в тази възраст отразява най-важните потребности на детето.
Първите два месеца след раждането бебето спи по 20 часа на ден. В началото не е необходим режим, оставете детето да спи толкова, колкото му е необходимо през първия месец от живота му. Но от три месеца вече можете да разработите и да спазвате графика за сън и будност на детето до една година. В крайна сметка по това време детето прекарва повече време извън съня.
Режимът на сън на дете до една година зависи от броя на храненията. Ако всичко е наред със здравето, тогава средно такова бебе ще се нуждае от седем хранения на ден, шест от които ще бъдат през деня и едно хранене през нощта. Интервалът между храненията е приблизително 3 часа.
В периода от 1 до 3 месеца детето спи 17-18 часа (11 часа през нощта и 4 пъти през деня по 1,5-2 часа).
От 3 месеца до шест месеца е 16-17 часа на ден. Нощният сън се намалява до 10 часа, а без хранене бебето може да спи приблизително 6-8 часа. Дневният сън остава непроменен.
На тази възраст детето се прехвърля на шест хранения на ден. Тоест, през деня бебето ще яде 5 пъти, а през нощта - 1. Времето между храненията се увеличава с половин час. Между другото, на тази възраст е полезно да започнете да учите детето си да яде от лъжица.
От 6 до 9 месеца детето спи три пъти през деня, все пак по 1,5-2 часа. Вашето бебе е активно между периодите на сън за около 2-2,5 часа. Бебето вече е яло 5 пъти с интервал от 4 часа. Обикновено бебето се храни по това време последен пъткъсно вечер, а бебето спи 8 часа без да се храни.
В периода от 9 месеца до една година графикът на съня на детето се намалява до 2 пъти на ден за 2,5-3 часа. Периодът на будност е 3,5-4 часа. Режимът на хранене остава същият. За добър график за сън през деня за дете на 1 година се препоръчват ежедневни разходки. По-добре е да ги извършвате 2 пъти на ден в продължение на 1,5-2 часа. Бебето може да спи и на разходка свеж въздух.
Стандарти за сън
Графикът на съня за деца под една година и по-големи (виж по-долу) значително улеснява живота на родителите. Така въз основа на тази таблица те могат да изследват нормите на съня на бебета и по-големи деца. И също така планирайте график за сън за вашето дете до година по месец.
| Възраст | Норма за сън през деня | Нощен сън норма | Дневна норма |
| 1-2 месеца | 7-9 часа | 8-10 часа | 16-18 часа |
| 3-4 месеца | 6-7 часа | 10-11 часа | 16-17 часа |
| 5-6 месеца | 4-5 часа | 9-10 часа | 14-15 часа |
| 7-8 месеца | 4 часа | 9-10 часа | 13-14 часа |
| 9-10 месеца | 3-4 часа | 9-10 часа | 12-13 часа |
| 11-12 месеца | 2-3 часа | 9-10 часа | 12-13 часа |
| 1-1,5 години | 2-3 часа | 9-10 часа | 12-13 часа |
| 2-3 години | 1,5-2 часа | 9-10 часа | 11-12 часа |
Но не забравяйте, че всяко дете е индивидуално и тези показатели са условни. Не трябва да измъчвате детето си, като го приспособявате към посочените числа. Напротив, родителите трябва да се адаптират към ритъма на бебето. Следователно моделът на съня на дете под една година може да варира с 1-2 единици нагоре или надолу на час и това ще бъде абсолютно нормално.
Не трябва да забравяме също, че сънят на детето може да бъде нарушен от различни причини. Например поради колики или никнене на зъби.
За да се гарантира, че режимът на сън на детето на 1 година не е нарушен и установен, е необходимо да се спазват правилата бебешки сън. Тогава вашето бебе ще спи дълбоко и спокойно и съответно ще се развива правилно. А това само ще улесни и успокои родителите. И така, ето препоръките:
- Правилно организирано място за спане. В първите месеци детето трябва да спи без възглавница; по-късно можете да закупите така наречената възглавница тип пеперуда. Някои хора поставят навита пелена под главата или матрака си, но вие можете и без това. Препоръчва се използването на еластичен матрак, за да не се нарушава стойката на детето. Между другото, възглавницата я няма в началото по същата причина. Най-подходящ е матрак с кокосов пълнеж.
- Правилна температура. Преди да сложите детето си в леглото, проветрете стаята, но не я охлаждайте. Оптималната температура е 18-22 градуса.
- Преработете креватчето. Мястото за спане на детето трябва да е гладко и плътно, без различни гънки и вдлъбнатини. Те могат да причинят дискомфорт на бебето и да нарушат съня му.
- Хигиена преди лягане. Детето трябва да спи сухо и чисто. Затова не забравяйте да смените памперса и пелената на бебето през периода.
- Хранене преди лягане. Добре нахранено детеЩе спите по-добре и по-дълго. Затова не забравяйте да нахраните детето си, преди да го сложите в леглото. Бебетата често заспиват по време на хранене. Изчакайте бебето да пусне зърното ви само, защото като го отнемете преди време, можете да нарушите все още не дълбокия му сън и да предизвикате безпокойство.
- Контакт с кожата. По възможност не оставяйте бебето докато спи, особено през първите 2-3 месеца. Когато бебето ви усети наблизо, то ще спи по-спокойно и процесът на събуждане няма да го травмира.
- Къпане. Тази процедура помага на бебето да се настрои за сън, особено ако във ваната се добавят успокояващи билкови отвари като лайка или невен. Температурата на водата през първия месец трябва да бъде 36-37 градуса. След това се препоръчва всяка седмица да се намалява с 1 градус. Но до 3-4 месечна възраст на детето температурата не бива да е по-ниска от 33 градуса! Продължителността на къпането е 10-20 минути. Първоначално бебето може да устои на тази процедура, но скоро ще разбере, че тя предхожда храненето и съня.
- Повиване. Ако детето спи спокойно, тогава това не е необходимо. Но ако бебето маха много с ръце и изразява общо безпокойство, тогава можете да го повиете, но в никакъв случай стегнато! Това може да притесни детето още повече.
- Ден и нощ. Първоначално бебето не знае часа на деня, защото постоянно спи. Но след месец след раждането можете да започнете да правите разлика между тези понятия. Докато сте будни през деня, включвайте осветлението, играйте с бебето и не намалявайте звука на телевизора или музиката. Но през нощта, напротив, светлините трябва да бъдат приглушени и игрите да останат включени през деня.
- Морска болест. Не люлейте бебето си твърде дълго преди лягане. Децата свикват с него много бързо и след това може да бъде проблематично да ги отбиете.
Нарушение на съня
До една година режимът на сън на детето може да бъде нарушен по определени причини. Това може да се случи поради колики и болки в корема, въвеждане на допълнителни храни, болест или страхове на детето.
За да се преборите с коликите, можете да поставите корема на бебето върху твърда повърхност преди хранене. След хранене е препоръчително да държите бебето изправено, докато се оригне. Също така доказани средства за колики са вода от копър, вани с билкови отвари и лек масажв коремната област.
Ако бебето е на изкуствено хранене, тогава причината за нарушение на съня може да бъде неправилно избрана смес. Може да наруши работата на стомаха и да причини алергии. Ако можете да се справите без допълнителна формула, тогава това ще е от полза само за вашето бебе. В крайна сметка храненето на бебето с кърма не създава такива проблеми стомашно-чревния трактбебе. Разбира се, ако майката се храни правилно и не консумира алергизиращи храни.
Нарушенията в съня на дете до една година могат да се появят по месеци според различни причини. Например бебе на 4-5 месеца може да не спи добре, защото му никнат зъби. Гризалки или гризалки ще дойдат на помощ в тази ситуация. специални средствапод формата на гелове, които се продават в аптеките. Въпреки това, преди да закупите такива продукти, по-добре е да се консултирате с педиатър.
Също така трябва да внимавате при въвеждането на допълващи храни. На около шест месеца бебето започва да опитва нови храни. Два дни са достатъчни, за да се определи дали детето е алергично към този продукт или не. Не трябва да давате повече от един продукт наведнъж, давайте на малки порции и не забравяйте, че храната трябва да е естествена.
Друг фактор за лошия сън на детето е липсата на внимание. Опитайте се да полюлеете бебето за кратко; то трябва да се успокои и да заспи. Но ако не можете да успокоите бебето си повече от 10-15 минути, тогава причината не е в липсата на внимание. Между другото, на около шест месеца бебето вече може да заспи самостоятелно.
Нарушенията в съня на детето на две години могат да бъдат причинени от кошмари. Ако забележите, че бебето ви постоянно спи неспокойно, по-добре е да се свържете детски психолог. Ще ви помогне да разберете причините повишена тревожности ги елиминирайте.
Други причини за нарушен сън
В допълнение към горните фактори, режимът на сън на детето след 1 година може също да бъде нарушен от следните причини:
- Вашето дете води заседнал начин на животживот.
- Нещо възбужда нервната му система (ярки светлини, силни разговори, звук от телевизора).
- Нещо причинява дискомфорт на детето (гладно, неудобно легло, мокри пелени).
- Сух или, напротив, твърде влажен въздух в стаята.
- Неподходяща температура(студено или горещо).
- Лошо чувство.
- Безпокойство и безпокойство, нощни страхове.
Как да нормализираме режима?
Какво да направите, ако детето ви е на годинка и графикът му за сън се е объркал? Трябва да го поправим. Ето няколко съвета как да направите това:
- Гледайте детето си. За удобство е по-добре да запишете кое време на деня и нощта бебето предпочита да заспи и кое да се събуди. Така ще разберете какъв ритъм на сън предпочита вашето бебе.
- Правя план. По-добре е да наблюдавате в рамките на една седмица. След това планирайте кога и в колко часа ще сложите детето си да спи. Не забравяйте, че за всяка възраст има норми, опитайте се да се придържате към тях.
- Придържайте се към плана си. Но ако бебето ви спи повече от очакваното, не трябва да го събуждате. По този начин можете да нарушите формирането на биоритмите на вашето бебе.
- Реорганизирайте ежедневието си. Необходимо е да включите графика за сън, който сте съставили. Опитайте се да сложите бебето си в леглото след хранене или разходка. Повечето деца се чувстват сънливи по това време. Ако детето ви обича да спи на чист въздух, докато се разхожда, тогава времето, отделено за сън и престой на чист въздух, може да се комбинира.
- Нощни хранения. От шестмесечна възраст детето трябва да се храни само веднъж през нощта. Ако вече е свикнало с често нощно хранене, тогава е необходимо да го намалите до 1-2 пъти.
- Спокойно, само спокойно. Вечер преди да сложите детето си да спи, играйте с него на спокойни игри, прочетете приказка или просто си поговорете. Основното нещо е да не активирате бебето преди лягане.
- Ритуал за подготовка за лягане. Можете да измислите свой собствен ритуал на определени действия, които ще предхождат нощния сън. Например тихи игри, къпане, масаж, хранене, сън.
- Търпение. За да стане новият режим навик за бебето трябва да минат поне 2-3 седмици. Този период може да бъде доста труден както за вас, така и за вашето бебе. Но трябва да бъдете търпеливи, защото в бъдеще ще кажете „благодаря“ на себе си.
Какво се променя след една година?
Струва си да се отбележи, че някои родители предпочитат да се справят без график за сън на детето след една година. Те вярват, че детето им трябва само да решава кога да спи, кога да играе и кога да яде. Това обаче не е съвсем правилният ход при отглеждането на деца. Такава всепозволеност може да доведе до промискуитет и да развали детето. Необходим е график за сън-събуждане, за да се възпитат определени навици и дисциплина.
Тези родители, които са на мнение, че детето трябва да спи през деня, предпочитат да го сложат да спи в 12:30-13:00 часа, след обяд. В този случай е препоръчително да нахраните детето лека супаза осигуряване на лесен и здравословен следобеден сън.
Продължителността на дневния сън трябва да бъде 1,5-2 часа. В никакъв случай не позволявайте на детето да спи по 3-4 часа през деня. След толкова дълъг дневен сън детето може да се почувства зле и в лошо настроение. Дрямката, която продължава 30 минути, обаче няма да донесе никаква полза на детето.
График за сън на дете на година и половина
По същество не се различава от Той също трябва да спи веднъж през деня за 1,5-2 часа. Ако вашето бебе все още отказва този режим, тогава трябва да побързате да го приучите към него, особено ако планирате да посещавате детска градина в близко бъдеще.
Между другото, всеки знае, че в детските градини дневните дрямки продължават до най-големите предучилищна възраст. Продължава от 13:00 до 15:00 часа. Можете да използвате тази времева рамка, за да създадете график за сън за вашето дете. В този случай ще му бъде още по-лесно да се адаптира детска градина.
Дневна дрямка на 4 години
IN в такъв случайВъпросът вече не е толкова в продължителността на дневния сън, а в неговата наличност. Все пак детето вече е достатъчно голямо, може ли да не спи през деня? Графикът на съня на 4-годишно дете зависи само от вас и вашето дете.
На тази възраст много деца продължават да спят през деня, но 5-6 годишните предпочитат да се откажат от него. Дори ако детето ви все още спи през деня, продължителността на този сън значително се съкращава. Най-често спят по час и половина.
Дрямката през деня зависи от това колко натоварен е бил денят им. Ако децата са изтощени, те могат да спят 2 часа. Но в същото време те спокойно реагират на липсата на дневен сън. Тоест на 3-6 години децата имат нужда от време на време. Наличието на дневен сън също ще зависи от времето на събуждане на децата и качеството на нощната им почивка.
Струва си да се отбележи, че ако се откажете от дрямката твърде рано, това може да повлияе негативно на нервната система на вашето бебе. Може да се появят безпричинни истерии и капризи. Ето защо на тази възраст можете спокойно да слушате детето си. Той сам ще ви каже дали все още има нужда от дрямка през деня или не.
Можете също така да определите нуждата от дневен сън, като просто наблюдавате детето си. Ако през деня е в добро, равномерно настроение, няма странни изблици или емоционални изблици, а ставането сутрин е лесно, тогава може да откаже почивка през деня.
Какво казва д-р Комаровски?
Д-р Комаровски казва за режима на сън на дете на 2 години, че процедурата за приспиването му става по-сложна и трябва да сте подготвени за това. Ако имате по-малко дете, можете да го приспите, като направите определени препоръкии ритуали, след 2 години децата стават по-хитри. Тук влизат в действие всички известни трикове: първо яжте, после пийте, след това отидете до тоалетната.
Но и тук ситуацията може да се подобри. Например, заинтересувайте детето си от съня. Кажете му, че герои от любимия му анимационен филм или приказка ще дойдат при него насън. Или измислете интересна дейност, която можете да правите след сън.
Можете също да използвате успокояваща музика. Например музиката за релаксация идеално ще настрои детето ви за сън. Особено ако го комбинирате с приглушено осветление в спалнята.
Също така се опитайте да поддържате будното време на вашето бебе активно и интересно. Тогава детето с радост ще иска да си почине през деня.
Доктор Комаровски за ежедневието на детето
Известен педиатър говори много високо за наличието на график за сън и бодърстване на детето. Ясният дневен режим ще бъде от полза само за бебето.
Лекарят препоръчва сами да планирате дневния режим на детето си. Като майка вие най-добре знаете какво ще е добро за вашето дете. Затова не е нужно да слушате коментарите на баби и лели и да се чувствате свободни да разрушавате стереотипите.
Само вие можете да контролирате ритъма на живота на вашето семейство и да правите това, което ви е удобно. Това ще помогне да се избегнат ненужни кавги и конфликти между членовете на семейството.
Не си мислете, че ако принуждавате детето си да прави нещо, което то не иска в момента, ще бъдете лоша майка и бебето ви ще страда. Всъщност вие само правите по-добре за детето си, като го научите на ред и рутина. Освен това децата бързо свикват с променящите се условия, особено ако любящите родители са наблизо.
Правилно установеният режим на деня за бебето ще помогне на майката да си почине и да спечели сила. За едно дете редът също е необходим за нормално развитие нервна системаи всички вътрешни органив общи линии.
Дневният режим се състои от последователни действия и зависи от времето на деня.
- Ще определено времеза разходка, спане, хранене. Мама ще знае точно кога да започне да готви или кога може да отдели малко време за себе си.
- Привържениците на установяването на дневен режим хранят детето по определен график. Тук също има предимства. Работата не е претоварена храносмилателни органи, като по този начин намалява риска от развитие на алергии и наднормено тегло. Когато майката храни бебето си при поискване, рискът от прехранване се увеличава.
- Режимът се отразява благотворно на комфорта и уюта на семейството. Майката успява да обърне внимание не само на детето, но и на съпруга си и други членове на семейството.
Сравнителна таблица на дневния режим на деца под една година.
| Възраст на детето, месеци. | 0-3 | 3-6 | 6-10 |
| График | Приблизителен интервал от време, час | ||
| Първо хранене | 6 | 6 | 7 |
| Миене, масаж, гимнастика, игра | 6-7 | 6-7.30 | 7-9 |
| Мечта | 7-9 | 8-10 | 9-11 |
| Второ хранене | 9 | 10 | 11 |
| Разходка, чат, игра | 9-10.50 | 10-11 | 11-13 |
| Мечта | 11-13 | 11-13 | 13-15 |
| Трето хранене | 13 | 13 | 15 |
| Разходка, игра, чат | 13.40-14.40 | 13.20-14.30 | 15-17 |
| Мечта | 14.50-16.50 | 14.30-16.30 | 17-19.30 |
| Четвърто хранене | 17 | 16.30 | 19.30 |
| Общуване, игра | 16.30-17.30 | 16.30-18 | 19.30-21 |
| Мечта | 17.40-19.30 | 18-19.30 | – |
| Къпане | 20 | 20 | 21 |
| Пето хранене | 20.40 | 20.40 | – |
| Общуване, четене на книги, слушане на музика | 20.50-21.40 | 20.50-21.50 | – |
| Нощен сън | 21.40-6 | 22-6 | 21-7 |
| Нощно хранене | 1 | 1 | – |
Таблицата ясно показва, че с израстването на детето трябва да се отделя повече време за съвместно прекарване на свободното време. Рутината на основните дейности на 10 месеца се доближава до тази на възрастните деца.
Приблизителен график през деня
Детето трябва да спи по-голямата част от времето през първия месец (около 20 часа на ден). По този начин тялото се адаптира по-добре към новите условия. Будността е свързана с храненето. Диетата трябва да включва само кърма.
Трябва да се има предвид, че е трудно да се научат децата в първите дни от живота да се хранят по график. Те трудно могат да поддържат часов интервал, особено тези, които са кърмени.
Ако бебето е на изкуствено хранене, интервалът може да бъде до 3 часа. Смилането на сместа в стомаха отнема повече време и може да се измери точно. През първия месец бебето се нуждае от около 90 мл мляко на хранене.
Ходенето не само насърчава здравия сън и апетита. слънчеви лъчи, попадайки върху кожата на бебето, насърчава производството на витамин D, който е толкова необходим за нормалното развитие.
Тридневен график едномесечно бебеизглежда нещо подобно.
- Сън – поне четири пъти, с продължителност около 2 часа. Към края на месеца нощният сън трябва да достигне 6 часа.
- Интервалът между храненията трябва да бъде около 3 часа. През нощта не повече от 6 часа. Диетата все още трябва да се състои от кърма. Мама не трябва да се увлича с нови продукти, за да не причини нежелана реакцияот външната страна храносмилателен трактбебе.
- Определено трябва да сте навън. Метеорологичните условия също трябва да се вземат предвид, но средно отделяйте поне 2 часа на ден.
На тримесечна възраст майката развива лактационна криза. Не трябва да храните тримесечно бебе с адаптирано мляко или други допълващи храни. Просто трябва да изчакате малко и храненето ви отново ще се подобри. През този период няма да можете да свикнете с режима.
Към четвъртия месец детето вече свиква с установените правила.
Нощният сън вече може да продължи около 10 часа. Бебето спи 3 пъти на ден по 2 часа. Трябва да се има предвид, че по това време започват да пробиват първите зъби, детето може да почувства физически дискомфорт, става капризно, сънят и апетитът са нарушени. В този момент режимът ще бъде нарушен. Не трябва да бъдете твърде строги с него в този момент;
Ако детето е кърмене, тогава ранното въвеждане на допълващи храни в менюто не е разрешено.
всичко хранителни веществаБебето го приема с майчиното мляко. Ако бебето се храни с формула, е позволено да се въведе капка сок в диетата.
Таблицата ясно ще покаже приблизителния дневен режим на час през първите месеци от живота на бебето.
| време | Рутина |
| 6.00 | Първа закуска, сън |
| 8.30-9.00 | Измиване. Използвайте памучен тампон или мека кърпа, за да избършете лицето си топла вода, почистете чучура. Може да се накапва физиологичен разтвор, ако къщата е гореща и има кора в носната кухина. Измиването на гениталиите ви сутрин също е важно. |
| 9.30 | Втора закуска, най-често пак сън. По това време мама ще се приведе в ред и ще се подготви да излезе сама. |
| 10.30 | Разходка. Ако навън е горещо, не трябва да се разхождате в периода на активно слънце (от 11 до 15 часа). В този случай ще трябва да се подготвите за излизане малко по-рано. Първата разходка не трябва да продължава повече от 15 минути. IN зимно времеНе можете да излизате с детето си през първия месец от живота му при температури под -5 градуса. Всеки ден времето за ходене трябва да се увеличава. |
| 12.30-13.00 | Обяд, сън. По това време мама си гледа работата. |
| 16.00-16.30 | Хранене, разходка отново. |
| 20.00 | Хранене, комуникация, масаж. |
| 22.00 | Къпането има благоприятен ефект върху здравия сън, така че тази процедура се извършва вечер. |
| 22.30 | Хранене и лягане. |
Препоръчително е през първия месец бебето да се слага по-късно от обикновено. По този начин можете да си осигурите дълъг сън през нощта. Ако сложите бебето да си легне рано, например в 21.00 часа, бебето ще се събуди за нощно хранене в 2 часа. Това време се характеризира с фаза на повърхностен сън и детето може да не заспи дълго време. Ако всички членове на семейството си лягат по едно и също време, тогава до първото нощно хранене всички ще имат време да натрупат сила.
Децата, хранени с изкуствено мляко на възраст от пет месеца, имат право да въвеждат в диетата си пюрирани зеленчуци и плодове. След прилагането им трябва внимателно да наблюдавате състоянието на детето.
Менюто на шестмесечно бебе става разнообразно. По това време тя беше станала доста силна храносмилателната система, се произвеждат ензими, необходими за смилането на сложни храни. Диетата включва каши, пюрирани зеленчуци и плодове, извара. Всеки нов продукт трябва да се храни не по-рано от 10 дни.
Диетата на бебето на пет до шест месеца ще ви помогне да видите ясно графиката.
- Първа закуска - кефир, кърма, адаптирано мляко.
- Втора закуска - каша, извара, натурален сок.
- Обяд – зеленчуково пюре.
- Вечеря - кефир.
- Втората вечеря е майчино мляко или адаптирано мляко.
На 6 месеца млякото е на първо място в менюто, а допълващите храни - на второ. Следователно, след всяко допълнително хранене си струва да давате формула или мляко. Диетата на седеммесечно бебе продължава да се разширява. Можете да влезете ферментирали млечни продукти, пробвайте да захранвате с месно пюре.
На 8-9 месеца детето все още спи три пъти на ден, но през периода на будност активно изследва заобикалящата го среда. Интервалите между храненията се удължават и достигат до 5 часа.
На 9 месеца диетата на бебето се допълва рибни ястия. По това време трябва да научите детето да държи лъжица самостоятелно. Кърмавече не е основната храна в менюто на бебето.
На 10 месеца маса приблизителен графикденят може да изглежда така.
Правила за установяване на режим
За да създаде ежедневие при кърмене, самата майка трябва да се научи на дисциплина и да научи другите членове на семейството да го правят.
График за привикване на вашето бебе към установения режим.
- Ставането след нощен сън трябва да е по едно и също време. Дори ако нощта се оказа безсънна, бебето не можеше да заспи дълго време след хранене, трябва да се събуди за хигиенни процедури.
- Трябва самостоятелно да зададете удобно време за хранене, сън, разходка, къпане и да повтаряте ежедневно. В рамките на няколко дни бебето ще свикне с този график и майката ще почувства облекчение.
- Трябва да спрете храненето по свободен график. Ако бебето ви е яло наскоро и отново движи устата си към гърдата, може просто да е жадно. В този случай можете да предложите малко вода.
- Ритуалите ще помогнат на детето да свикне по-бързо с рутината. Например, преди лягане можете да пеете песни или да четете стихове, преди къпане можете да се разхождате из стаята и да разглеждате предмети или да слушате музика.
През цялото време на привикване към рутината майката ще трябва да бъде търпелива и да не се ядосва или нервничи, ако детето не може да свикне с рутината.
Средно са необходими 10-14 дни за установяване на дневен режим.
Какво трябва да направи една майка, ако детето бърка деня с нощта и как да го научи да спи непрекъснато през цялата нощ?
- Подобен проблем може да възникне поради чувствам се злебебе (никнене на зъби, колики, настинка). Трябва да посетите лекар, за да може да ви препоръча лечение.
- Сух, горещ въздух в стаята. Температурата на въздуха в стаята, където спи детето, трябва да бъде 20-22 градуса, влажността - не повече от 70%. Преди лягане стаята трябва да се проветри най-малко 30 минути.
- Денят трябва да бъде запълнен активни действия. Играйте повече, общувайте с детето, правете масаж, гимнастика. Преди лягане можете да го изкъпете в голяма вана, където ще има възможност да се движи активно.
- Хранителната дажба трябва да се определи правилно. Кърмата или адаптираното мляко трябва да бъдат включени в менюто не по-рано от 22:00 часа, ако се въвеждат допълнителни храни, тогава за вечеря може да се предложи каша.
След раждането на дете обичайният начин на живот на семейството се променя. Важно е не само да нахраните и поставите бебето в леглото навреме, но и да поддържате приятелска и позитивна атмосфера в семейството.
