Приложение на тирозин. Хранителна добавка Twinlab L-Tyrosine (L-Tyrosine, L-Tyrosine) - “Подобрява мисловните процеси, повишава интелигентността! И без странични ефекти! Как можеш да откажеш това? " Ефекти на тирозин върху изгарянето на мазнини

Тирозинът е протеиногенна аминокиселина и е част от протеините на всички известни живи организми. Тирозинът е част от ензимите, в много от които е назначен тирозин ключова роля V ензимна активности неговото регулиране. L-тирозинът въздейства върху клетките и тъканите не само пряко, но и индиректно, чрез въздействие върху функциите на надбъбречните жлези, щитовидната жлезаи хипофизната жлеза. Това влияние значително се променя метаболитни процеси, оказващи значително влияние върху нормализирането на физическото състояние.

Тирозинът е неесенциална аминокиселина. Образува се в човешкото тяло от фенилаланин. Тирозинът е основното съединение в производството на катехоламин/невротрансмитерни хормони, включително допамин, норепинефрин и епинефрин, както и тироксин и трийодтиронин. Хормоните от първата група се образуват в централната и периферната нервна система и медуланадбъбречни жлези, втората група - в щитовидната жлеза. Освен това, в резултат на ензимната трансформация на тирозин, се произвежда пигментът меланин (намира се в кожата, косата и хориоидеяоко).

Тирозинът може да действа като прекурсор на допамина, отговорен за регулирането отделителна функциябъбреците и кръвното налягане. Хората често наричат този хормон „хормонът на щастието“, защото когато нивото му в мозъка се повиши, настроението се подобрява. Това се дължи на факта, че допаминът се превръща в норепинефрин, който, когато се концентрира в мозъка, осигурява ефект на подобряване на настроението. Следователно, тирозинът може да се използва за лечение на редица депресивни състояния.

Тирозинът, заедно с адреналина и норепинефрина, влияе не само на настроението, но и осигурява енергийния метаболизъм. Но ако количеството тирозин е достатъчно, може да се осигури максимален ефект на тези хормони върху липолизата, мобилизирането на глюкозата и нервната активация. симпатикова система. Това също предполага, че много фактори зависят от наличието на достатъчно запаси от тирозин в тялото. важни процесив организма.

Атлетите често използват смес от аспирин, кофеин и ефедрин, наричана още ECA. Ако към състава му се добави тирозин, ефективността на ефекта се повишава. Но в същото време страничните ефекти на този състав не се намаляват и използването на това „ експлозивна смес„Необходимо е само при внимателно проследяване на здравословното състояние. За тези, за които кофеинът е противопоказан, добавките с тирозин също трябва да се избягват. По-добре е изобщо да избягвате използването на ECA, особено след като има безопасни средства за изгаряне на мазнини.

Както казват много спортисти, употребата на тирозин има положителен ефект върху концентрацията и повишената мотивация. Следователно тирозинът се използва не само от спортисти в преследване на високо спортни резултати, но също обикновените хоранапример мениджъри или работници. Тази аминокиселина е полезна за преодоляване на пристъпи на униние и повишаване на „духовния тонус“.

Употребата на добавки с тирозин от спортисти в спортове за издръжливост е свързана със забавена умора. Вярно е, че ефектите на тирозина все още не са достатъчно проучени. Спортисти, които са се опитали да използват тирозин за намаляване на телесното тегло, съобщават, че това води до намаляване на апетита.

Как дефицитът се отразява на човешкото тяло?

Липсата на тирозин причинява смущения в работата на надбъбречните жлези, щитовидната жлеза и нервната система. Се влошава съдова регулация, интензивността на метаболитните процеси се забавя. Отрицателните промени се дължат на намален синтез важни хормонии посредници. Дефицитът на тирозин се проявява със следните симптоми:

обща слабост и липса на физическа активност, умора;
влошаване на настроението, липса на интерес към енергична дейност;
наднормено тегло без увеличаване на обема и калоричното съдържание на консумираната храна;
нарушение на паметта, концентрация, бавно мислене;
хиперактивност при деца;
синдром на неспокойните крака;
повишена чупливост на косата и ноктите.

Без нормално количествотирозин невъзможно е да се постигне необходимото качество на живот, продуктивна дейности творческа дейност. Не се препоръчва прием на хранителни добавки с тирозин повишена функциящитовидната жлеза, артериална хипертония. Противопоказан съвместно използванес антидепресанти от групата на инхибиторите на моноаминооксидазата (МАО).

Въпреки значението на това съединение за поддържане на живота, важно е да се избягва предозирането. Количеството консумирани храни, богати на тази аминокиселина, трябва да бъде съгласувано с диетолог. Приемът на тирозин под формата на биологична добавка е възможен само след изясняване на параметрите на функциониране на организма и консултация със специалист.

Полезни свойства на тирозин

Тирозинът е необходим за пълното функциониране човешкото тялои е източник в производството на важни хормони, невротрансмитери и невротрансмитери. От тази аминокиселина се образува биогенното вещество допа, а от него на свой ред организмът синтезира допамин и норепинефрин. Тирозинът е признат за най-добрият естествен антидепресант, който се бори с депресия, тревожност и професионално прегаряне. Тази аминокиселина може да облекчи стреса в резултат на някои житейски ситуации или тренировки, повишава издръжливостта по време на повишена физическа дейности съкращава периода на възстановяване, нормализира метаболизма, предотвратява отлагането на мазнини, подобрява работоспособността вестибуларен апарат, което е не по-малко важно за спортистите. Тирозинът има положителен ефект върху концентрацията, облекчава главоболието и потиска прекомерен апетит, поддържа добро здраве, подобрява функционалното състояние на щитовидната жлеза, надбъбречните жлези и хипофизата. Той значително намалява желанието за алкохол и наркотици, а също така помага за справяне с пристрастяването към наркотици. Освен това тирозинът свързва свободните радикали и действа като антиоксидант. Тирозинът също така дава здрава коса и я предпазва от ранно побеляване. В допълнение, в резултат на трансформацията на L-тирозин се отбелязва производството на меланинов пигмент, без който по-специално е невъзможно да се защити кожата от разрушителните ефекти на ултравиолетовото лъчение и радиационното увреждане.

В медицината L-тирозинът се използва много успешно за лечение на витилиго, болест на Паркинсон, хиперактивност при деца, депресия, затлъстяване, полиомиелит, туберкулозен менингит, алергии, нервни разстройства, хипотиреоидизъм, синдром хронична умораи бавен метаболизъм. Тирозин се предписва и при ПМС, хипотония, комплексна терапияалкохол, наркотици и наркомания.

Противно на техните полезни свойствааминокиселината L-тирозин има противопоказания и възможна вреда. По правило това важи фармакологични лекарстваи хранителни добавки на негова основа.

Странични ефекти и противопоказания

Като цяло възрастните могат безопасно да приемат малки количества тирозин без притеснение. странични ефекти. Все пак трябва да се спазва препоръчаният режим на дозиране. Въпреки че не всеки изпитва негативни последици от приема на хранителното вещество, не може напълно да се изключи възможността за развитие на странични ефекти, в т.ч. главоболие, киселини и гадене. Също така, приемането на тирозин може да провокира появата на артралгия.

Биологично активни добавкине са лекарства, и въпреки това имат свои собствени характеристики на въздействие върху тялото. Тирозинът е доста активна аминокиселина, така че има редица ограничения.

Не трябва да се използва от хора с индивидуална непоносимост към компонентите.
По време на бременност и кърмене също е необходимо да се избягва приема това лекарство, тъй като няма нужда от допълнителен стрес върху крехкото тяло на детето.
Забранено е приемането на тирозин с други антидепресанти. Повечето представители на тази група лекарства принадлежат към групата на инхибиторите на моноаминооксидазата. Те допълнително влияят върху скоростта на метаболизма на допамин в мозъка.
В случай на шизофрения, приемането на лекарството също е противопоказано, тъй като основното основна терапиязадължително включва лекарства, които влияят на метаболизма на допамин в мозъка.
Препоръчително е употребата да се ограничи до лица под 18 години.

Въз основа на прегледите на употребата на L-тирозин, страничните ефекти обикновено се появяват, когато инструкциите за употреба не се спазват или аминокиселината е предозирана. Това може да бъде причинено от приема на капсули на фона на активен прием на продукта с храна. Предозирането има следните странични симптоми:

алергични прояви: сърбеж, уртикария, хиперемия;
главоболие;
умора;
безсъние;
гадене;
киселини в стомаха;
епигастрална болка.

Струва си да запомните това неконтролирано приеманеБез предварителна консултация с лекар дори безвредна биологична добавка може да предизвика каскада патологични процесикоито са трудни за лечение.

Приложение и дозировка

Единичната и дневната доза тирозин до голяма степен се определят от целите на употреба. Необходимо е да се спазват препоръките, посочени на опаковката, като също така е препоръчително да се консултирате с Вашия лекар или фармацевт относно режима на дозиране.

Хората, които страдат от безсъние и приемат тирозин на сутринта след безсънна нощ, може да се нуждаете от 1500 mg тирозин на ден. Това е максималната доза, която обикновено се предписва на възрастни. Продължителността на курса е около 3 месеца.

При фенилкетонурия препоръчителната доза тирозин може да варира в широк диапазон и да достигне 6 грама на всеки 100 грама консумиран протеин. Важно е да се консултирате с Вашия лекар, за да изберете подходящата доза за лечение на фенилкетонурия и в същото време да избегнете развитието на нежелани странични ефекти.

Някои производители на препарати с тирозин препоръчват приема на 5 грама от тази аминокиселина два пъти на ден, но осъществимостта е изключително съмнителна.

Тирозин: за отслабване

Употребата на тирозин за отслабване се основава преди всичко на способността му да активира изгарянето на мазнини и значително да потиска глада, което е особено важно за хората, които се придържат към нискокалорична диета. Освен това тази аминокиселина потиска отрицателно въздействиестрес, който също често провокира наддаване на тегло.

Важно е да се отбележи, че L-тирозинът, подобно на други аминокиселини като аргинин, триптофан или карнитин, не е панацея срещу излишните килограми. Без правилното храненеефективността му е незначителна, но в комбинация с физическа активност приемът на тирозин гарантира отлични резултати.

Храни, съдържащи аминокиселини

Когато отговаряте на въпроса кои хранителни продукти съдържат l-тирозин, си струва да споменем млечните продукти. Те съдържат протеина казеин, който съдържа l-тирозин. Не струва нищо вариваНапример бобът съдържа 664 мг аминокиселини, лещата – 689 мг. Сред плодовете най високо съдържание l-тирозин се наблюдава в банани (9 mg), авокадо (48 mg), круши (2 mg), сливи (8 mg), райска ябълка (16 mg), портокали (16 mg), череши (14 mg). L-тирозинът се намира и в гъбите и зеленчуците, което със сигурност си струва да се обърне внимание на вегетарианците. Гъбите шампиньони съдържат 14 mg, а гъбите шийтаке съдържат 78 mg тирозин. Сред зелените си струва да се отбележи копър, магданоз, босилек, които съдържат съответно 96,82 и 77 mg аминокиселини.

Хората, които се придържат към суровоядство и други, трябва да включват в диетата си плодове и зеленчуци, които съдържат l-тирозин. Например горски плодове като домат (14 mg), диня (12 mg) и грозде (10 mg) са много богати на тирозин. Зеленчуци, богати на веществото: Бяло зеле(19 mg), картофи (50 mg), тиквички (32 mg), моркови (43 mg), броколи (50 mg). Сред ядките почетно мястоПо съдържание на l-тирозин принадлежи към фъстъците (1049 mg), но има много и в другите ядки. Бадемите например съдържат 452 мг. орех- 406 mg, шамфъстък - 412 mg, кашу - 508 mg.

Освен изброените продукти богати на аминокиселини са още тиквените семки (1093 mg), сусамът (743 mg), месото, рибата и морските дарове. По-долу е дадена таблица с най-често консумираните храни.

месо

Пуйка, печена 1.18гр
Заек, задушен 1.18гр
Гъска, пържена 1.10гр
Заек 0,78гр
Телешки език 0,77гр
Телешки черен дроб 0,73гр
Свински черен дроб 0,71гр
Телешко месо 0,69гр
Конско месо 0,69гр
Пилешки черен дроб 0,67гр
Телешко месо 0,66гр
Пиле 0,64гр
Турция 0,62гр
Гъска 0,55гр
Свинско месо 0,52гр
Свински език 0,51гр
Патица 0,51гр
Телешки език 0,48гр
Свинско задушено от консерва 0,47гр
Пилешки гърди, печени на фурна 0.34гр

Бобови растения

Соя 1.06 g
Леща 0,78гр
Бял боб 0,66гр
Жълт боб 0,62гр
Черен боб 0,61гр
Мисо 0,35гр
Хумус 0,13гр
Зелен грах, консерва 0,10гр

Зърнени храни

Просо, полирано 0,41гр
Овесени ядки, варени 0,36гр
Ечемик 0,30гр
Грис 0,27гр
Елда 0,24 гр
Див ориз 0,17гр
Бял ориз, варен 0,09гр
Перлен ечемик, варен 0,07 g

Ядки

Фъстъци 1.05гр
Сусам 0,72гр
Орех 0,58гр
Лешници 0,56гр
Бадеми 0,55гр
Слънчогледови семки 0,54 гр
Кедър 0,51гр
Кашу 0,51гр

Млечни продукти

Руско сирене 1.35гр
Сирене Пошехонски 1.30гр
Сирене Чедър 1,27гр
Холандско сирене 1.39гр
Швейцарско сирене 1.26гр
Сирене Рокфор 1,21гр
Извара 0,88гр
Кефир 0,16 гр
сметана 0,14гр
Заквасена сметана 0,12 g
Кумис 0,11гр
Мляко 0,11 гр
Козе мляко 0,11 гр

Зеленчуци

Картофи 0,09гр
Спанак 0,09гр
Патладжан 0,05гр
Цвекло 0,05 g
Лук 0,03 g
Домати 0,03гр
Морков 0,02 гр
краставици 0,02 g
Репички 0,02 g

Плодове и горски плодове

Джакфрут 0,10гр
Авокадо 0,05гр
Ягода 0,02гр
Смокини 0,03гр
Киви 0,03гр
Червена боровинка 0,03 гр
Лонган 0,03 g
Ананас 0,02 гр
Ягода 0,02гр
Манго 0,02 гр
Мандарина 0,02гр
Праскова 0,02гр
Райска ябълка 0,02 g
Кайсии 0,01гр
Портокал 0,01 гр
Диня 0,01гр
Банан 0,01гр
Грозде 0,01гр
Круша 0,01гр
Папая 0,01гр
Фейхоа 0,01 g
Череша 0,01гр
Боровинка 0,01 гр
Ябълка 0,01 гр

Усвояване на тирозин

Усвояването на тирозин зависи пряко от спазването на правилата за приложение. Наличието на някои други аминокиселини пречи на транспорта на тирозин до мозъчните клетки. В резултат на това се препоръчва веществото да се приема на празен стомах, разтворено с портокалов сок, т.е. да се консумира в комбинация с витамин С, тирозин хидроксилаза (ензим, който позволява на тялото да използва тирозин) и витамини: В1, В2 и ниацин.

В резултат на множество експерименти стана ясно, че за постигане на бърз ефект при лечение на стрес и тежки формидепресия, тирозинът е много важно да се използва широко известни билки, като: жълт кантарион и билкова смес от валериана, лайка, маточина, мента, за които също се смята, че облекчават депресията.

Освен това усвояването на дадено вещество зависи не само от самия организъм, но и от него правилно приемане. Най-добрият вариантЩе се консумира в комбинация с витамин B6 и витамин C, на празен стомах.

Взаимодействие с други вещества

Тирозин с инхибитори на моноаминооксидазата може да се увеличи кръвно налягане, в някои случаи се обадете сърдечен ударили инсулт. Приемането на тиреоидни хормони заедно с аминокиселини може да причини хипертиреоидизъм. Но с хлор, аскорбинова киселина, ниацин и витамини от група В реагира положително.

Тирозинът е една от най-важните аминокиселини и неразделна част от структурните протеини. Може да се използва за подобряване на паметта и укрепване имунна система. Но неправилната му консумация води до хиперфункция на щитовидната жлеза и други проблеми.

Тази аминокиселина с право може да се счита за лекарство срещу тъга и депресия, вещество, което добавя сила, енергия, умствена и физическа дейност. Но за постигане на тези ефекти не е необходимо да се прибягва до фармацевтични лекарства. Природата разполага с всичко, за да може човек да получи пълноценни запаси от аминокиселини от естествените храни. Освен това в този случай те почти никога не предизвикват странични ефекти.

Аминокиселина Тирозинучаства в реакции, водещи до образуването на адреналин, норепинефрин, допамин, тироксин. В тялото аминокиселините съществуват в няколко форми. Най-често срещаната форма L-тирозинизползва се като антидепресант, средство за подобряване на паметта и умствената дейност и изгаряне на мазнини. При дефицит на веществото се нарушава синтезът на хормони на щитовидната жлеза, кръвното налягане и телесната температура намаляват, теглото се увеличава, усеща се сънливост и летаргия, мозъчната активност се влошава.

Тирозинсе образува в човешкото тяло от друга аминокиселина, фенилаланин, която идва от храната. Ако има метаболитно нарушение, дефицитът се компенсира с лекарства, съдържащи синтетична аминокиселина. Тя е химична формулаи не се различава по действие от веществото, произвеждано в организма, бързо прониква в централната нервна система, повишава вниманието при деца и възрастни, подобрява когнитивните функции и предпазва от ефектите на стреса. Отзивите на спортисти показват това L-тирозинповишава физическия потенциал, помага да се концентрирате върху изпълнението на упражненията и бързо облекчава умората след тренировка. Експертите препоръчват да го купувате, за да предотвратите катаболизма. Лекарствата се различават по съдържанието на активното вещество. На iHerbголям избор от хранителни добавки на сравнително ниска цена.

Тирозин: полезни свойства

Редица проучвания, проведени в университета в Лайден, доказаха неговата ефективност за подобряване на творческото мислене. Доброволците, които приемали допълнителни аминокиселини, възприемали, анализирали и запомняли информация по-бързо. Членовете на експерименталната група имат по-високи резултати от тестовете за интелигентност. Бързо и последователно изпълняваха задачи, намираха нестандартни решения и мислеха нестандартно.

Проучвания, проведени сред деца с ADHD, показват, че лекарствата, съдържащи , помагат да се отървете от разсеяността и импулсивността и да преодолеете трудностите при запаметяването и ученето.

При повишено съдържаниеСтимулира се производството на адреналин и норепинефрин, намаляват тревожността и симптомите на депресия. Хранителната добавка може да се използва като профилактика и лечение на депресивни състояния и психози. След редовна употреба емоционалният фон се стабилизира, летаргията изчезва, настроението се подобрява и тялото възстановява нарушените психично разстройствомеханизми. Действието на аминокиселината се проявява постепенно. Първо положителни променизабележимо след двуседмичен курс на лечение. Благодарение на хранителната добавка може да се намали употребата на антидепресанти.

Използва се в комплексна терапия на алкохол и наркотична зависимост. Стимулира производството на ендорфин и адреналин в организма, което помага за намаляване на апетита към алкохол, невростимуланти, кофеин и спокойствие. нервна система. Аминокиселината защитава мозъчните клетки и централната нервна система от въздействието на тютюнопушенето и алкохолното отравяне.

L-тирозинстимулира производството на мелатонин, който поддържа циклите сън-събуждане, регулира имунитета и кръвното налягане и премахва холестерола. Количеството на хормона намалява с възрастта. Хранителната добавка помага на възрастните хора да възстановят нивата на мелатонин, за да нормализират съня и да повишат защитните функции на организма.

Аминокиселината осигурява производството на тиреоидни хормони тироксин и трийодтиронин, които ускоряват метаболитни процеси, осигуряват енергия на сърцето и белите дробове, насърчават загубата на тегло и понижават холестерола, регулират координацията на движението. Недостигът на хормони причинява дисфункция на щитовидната жлеза.

L-тирозинизползван като заместителна терапияпри лечение на хипотиреоидизъм. Веществото се елиминира бавно, поддържа се необходимата концентрация за поддържане на хормоналните нива дълго време. Дневна дозасе избира индивидуално. Вашият лекар ще Ви каже как да го приемате в зависимост от тежестта на хипотиреоидизма след изследване на нивото на TSH.

В допълнение, лекарства, съдържащи тирозин, се използват за:

облекчаване на предменструалния синдром;
профилактика на болестта на Паркинсон (увеличава нивата на допамин);
подобряване на функционирането на надбъбречните жлези;
стимулиране на синтеза на меланин при нарушения на пигментацията на кожата.

Забавя окислителните процеси в организма, предотвратява развитието на заболявания, свързани със стареенето и разрушаването на колагеновите и еластиновите влакна. Аминокиселината произвежда меланин, който регулира навлизането на UVA лъчи и предпазва кожата от фотостареене.

Показания за употреба

Приемът му за фенилкетонурия помага да се поддържа количеството фенилаланин, чийто излишък нарушава функционирането на централната нервна система, намалява умствената активност, причинява раздразнителност, забавяне на развитието, нарушения на съня и поведенческа нестабилност. Лекарят избира необходимата доза за нормален обмени възстановяване на баланса. Инструкциите за употреба показват, че терапията започва с 50 mcg на ден и постепенно увеличава дозата.

психо-емоционално претоварване;
депресивни състояния;
хипотония;
депигментация на кожата (витилиго);
хиперактивност в детството;
влошаване на паметта и концентрацията;
заболявания на ендокринната система;
синдром на хроничната умора.

Ефект от приложението L-тирозинпри лечението на болестта на Паркинсон е да се стимулира производството на допамин, което насърчава нервни импулсии осигурява способността на човек да се движи гладко.

Тирозин: инструкции за употреба

При физиологична умора и психическо напрежение приемайте 1000-1200 mg на ден 60 минути преди хранене. Продължителността на курса е 4-12 седмици. За по-добра смилаемост хранителната добавка се измива с натурален цитрусов сок. При тежки физически натоварвания и фенилкетонурия дозата се увеличава. Как да използвам L-тирозиндеца, педиатърът ще ви каже.

При предозиране се наблюдават: ускорен пулс, световъртеж, болка в областта гръден кош, диария, сънливост.

Забележка! Хората със стомашно-чревни заболявания трябва да приемат аминокиселината 40 минути след хранене.

Ако имате заболяване на щитовидната жлеза, е забранено да приемате лекарството без разрешение от лекар! намалява ефективността на леводопа.

Лекарството не се използва при лечение на депресия с МАО инхибитори (увеличават концентрацията на допамин, норепинефрин, серотонин).

Тирозин: противопоказания

бременност и кърмене;
шизофрения;
хипертония;
наследствена тирозинемия.

Ефективността на употребата на L-тирозин от спортисти

Тироксин и трийодтиронин, образувани от тирозин, регулират метаболизма, сърдечната дейност, водно-солевия баланс.

Добавянето към диетата помага за увеличаване на издръжливостта и мотивацията за постигане на успех, растеж и развитие. Хранителната добавка се препоръчва за консервиране мускулна маса. Лекарството може да се приема по време на периода на сушене, за да се намали апетита, да се подобри термогенезата и процеса на разграждане на мазнините.

Форма на освобождаване на L-тирозин

Хранителните добавки се предлагат под формата на капсули, таблетки и прах. Количеството аминокиселина варира от 350 до 750 mg. Съставът на препаратите може да включва витамини, екстракти от лечебни билки (жълт кантарион, елеутерокок, гинко билоба).
Цената зависи от производителя и допълнителните елементи

Now Foods, L-тирозин, 500 mg

Хранителната добавка стимулира производството на тироксин, допамин и норепинефрин. Хормоните ще намалят симптомите депресивни разстройствабез да приемате химически лекарства. Лекарството ще подобри качеството спортна подготовка, ще намали умората.
L-тирозинувеличава производството на меланин, което спомага за дълбок, равномерен тен и възстановяване на пигментацията в зоните, засегнати от витилиго.

намалена памет и концентрация;
стресиращо и трудно житейски ситуации(загуба на близки, работа);
хиперактивност при деца;
хипертония;
бърза умора.

Хранителната добавка ще ви помогне да се справите с силен стрес по време на сесия или извънредна ситуация на работа.

Лекарството от американски производител на витамини, партньор на олимпийския отбор на САЩ, също съдържа микроелементи, които подобряват усвояването на аминокиселината и засилват нейния ефект. Желатиновата капсула е направена от растителни суровини.

Хранителната добавка може да се използва като антидепресант. При влошено настроение, безсъние, състояния на тревожност, апатия, забележимо подобрение настъпва след двуседмичен курс на лечение.

L-тирозинподобрява запаметяването и креативно мислене, може да се използва при увреждане на паметта.

Лекарството подобрява процесите на липолиза и термогенеза, което води до активен процесизгаряне на мазнини.

Jarrow Formulas, L-тирозин, 500 mg

Модифицираната формула се характеризира с висока скорост на усвояване и степен на натрупване в организма. Благодарение на лекарството се подобрява мозъчната функция и общото физическо състояние. Хранителната добавка спомага за увеличаване на производството на норепинефрин и допамин. След краткотрайна употреба нивото на депресия намалява и интересът към живота се повишава. Отзивите показват, че след четири седмици употреба сънят се нормализира, безпричинното безпокойство изчезва и се появяват положителни емоции.

Jarrow Formulas, L-тирозинсе предписва за стимулиране на синтеза на протеини и хормони, намаляване на симптомите на болестта на Паркинсон и подобряване на интелектуалните способности. Употребата на лекарството за ADHD позволява на детето да постигне постоянство, да подобри концентрацията и скоростта на обработка на информацията. Академичните резултати на децата се подобряват и отношенията в екипа се подобряват.

Хранителната добавка е търсена сред спортистите за оптимизиране на състава на тялото и предотвратяване на претрениране.

Source Naturals, L-тирозин, свободна форма на прах

Хранителната добавка не съдържа глутен, соя, захар и консерванти.
Стимулирайки скоростта на производство на допамин, лекарството има положителен ефект върху душевно здраве: премахва раздразнителността, апатията, безпокойството, подобрява настроението. L-тирозинПомага да отслабнете чрез намаляване на апетита и подобряване на метаболизма. Аминокиселината повишава когнитивните способности на хората на различни възрасти. Доказано е, че при тежки психически натоварвания допълнителна дозапомага за поддържане на нервите и подобряване на умствената дейност.

Лекарството се препоръчва за подпомагане функциите на надбъбречните жлези и щитовидната жлеза.
Хранителната добавка може да се използва в много области на медицината. Препоръчителната доза е 1/4 чаена лъжичка на ден, един час след хранене. Инструкциите за употреба описват подробно как да приемате L-тирозинза лечение и профилактика.

Тирозин: прегледи

Лена, 59 години:
Взех го за отслабване. Никакви други методи не помогнаха на моята възраст. Апетитът ми значително намаля и свалих 10 излишни килограма. приятно изненадан ниска ценаНа iHerbза всички хранителни добавки.

Светлана, 40 години:
Купих го за майка ми. С възрастта тя разви забравяне, характерът й стана непоносим: сълзи, раздразнителност, апатия, безпричинна тревожност. Нямаше незабавен ефект, но след 6 седмици прием тя се успокои и безсънието изчезна. Сега мама се усмихва, ходи на гости, интересува се от децата и внуците си.

Вероника, 25 години:
– най-добрият антидепресант. Само благодарение на него издържах изпитателния си срок. нова работа. Беше трудно да издържат на тежки товари, а екипът беше недружелюбен. След 3 седмици употреба устойчивостта на стрес значително се повишава. Бързо се справям с поставените задачи.

L-тирозин е хранителна добавка, която се използва в медицината при определени показания. Основната активна съставка на лекарството е неесенциалната аминокиселина тирозин, която участва в много реакции на тялото, необходими за поддържане на хомеостазата.

Интересното е, че тази аминокиселина дължи името си на сиренето. „Тири“ означава „сирене“ на гръцки. През 1846 г. тирозинът е идентифициран за първи път в протеина казеин от немския учен Юстус фон Либих.

Състав на лекарството и източници на тирозин

L-тирозинът като хранителна добавка обикновено съдържа 500 mg активна съставка, което напълно компенсира липсата на компонента в организма след няколко седмици употреба. Капсулата съдържа и други допълнителни вещества, които поддържат правилен размер, форма, тегло и вкус на хранителната добавка - магнезиев стеарат и стеаринова киселина.

В какви храни можете да намерите тирозин? Аминокиселина, открита в храната богати на протеини. За да попълните резервите на веществото в тялото, трябва да включите в диетата си:

пуйка;
пиле;
млечни продукти;
риба;

В допълнение, основният дял на тирозин се среща в метаболизма на фенилаланин. Тази аминокиселина не може да остане непроменена в тялото, тъй като нейното натрупване води до патология на нервната система и дисфункция на други органи. Тя се превръща в полезна аминокиселина. Следователно тирозинът е уникален продукт на метаболизма на фенилаланин. В резултат на това има много малка вероятност от ситуация с липса на L-тирозин в организма.

Полезни свойства на тирозин

Тирозинът е активатор на разграждането на протеинови компоненти, които са включени в различни клетъчни структурии много ензимни молекули. Той също играе важна роляв биологични процеси поради структурата си - наличието на фенолен пръстен. Той осигурява обмена на фосфатни групи, приемайки ги от различни протеини. Това действие осигурява поддържането на реакцията на фосфорилиране в организма, което е необходимо за катаболизма на много вещества, което е важно за функцията на клетъчното дишане.

Тирозинът е предшественик на много хормони. Медицински изследвания показват, че аминокиселината е необходима за производството на достатъчни количества хормони на стреса като адреналин и норепинефрин. Когато е в добра хомеостаза, той повишава нивата на тези невротрансмитери в кръвта. Интересното е, че когато всичко е наред с настроението, аминокиселината няма никакъв ефект върху него.

Но в случай на стрес или лошо настроение, тирозинът е лекарството, ключовата аминокиселина, която активира мозъчните центрове за подобряване на настроението и активиране на мозъчната кора. Подобрява физическите и когнитивните способности, премахва емоционалния стрес, дължащ се на продължителна монотонна работа, подобрява апетита. Ефектът е по-изразен при прием големи дозилекарство, което възлиза на около 100 mg/kg, но такова количество тирозин не се препоръчва.

Нека разгледаме по-подробно ефекта на тирозина върху отделните системи от органи.

Неврология

Тъй като L-тирозинът е прекурсор за синтеза на норепинефрин и адреналин, Специално вниманиетрябва да се даде на нервната система.

памет.В момента няма ясно доказана ефективност на лекарството върху функцията на паметта. Но са проведени изследвания в лабораторни условия, които показват, че допълнителният прием на тирозин е помогнал за предотвратяване на развитието на постстресова амнезия. В реални условия, намаляване на вероятността от развитие подобен симптомна фона на стресова ситуация.
внимание. Това явление също не е добре тествано. Но на на този етапПроучванията могат точно да отбележат подобрение в концентрацията при хора, които са приемали хранителната добавка заедно с правилното хранене.
Будност.Вече е доказано, че приемането на добавки с тирозин по време на лишаване от сън намалява когнитивното увреждане, причинено от тази ситуация. При прием паметта и концентрацията се подобряват, сънливостта намалява.
стрес.На тази точка трябва да се обърне необходимото внимание, тъй като тирозинът повишава концентрацията на катехоламиновите хормони в кръвта. Известно е, че норепинефринът е стресов фактор. Това е странно защитна реакциятялото в отговор на силна стимулация на нервната система. Достатъчният прием на тирозин има по-мек ефект върху мозъчната функция при условия на емоционално претоварване. Намалява когнитивната дисфункция, нормализира скоростта на активното мислене, а също така намалява странични ефектистрес (агресивност, напрежение и раздразнителност). IN лабораторни изследванияГрупата, приемаща лекарството, претърпя „студената реакция“ много по-леко.

Интересното е, че L-тирозинът има ефект върху невроните в мозъка. Това мощен антиоксиданти невропротектор. Тъй като катехоламините имат защитна функцияЗа нервна тъкан, тирозинът смекчава проявите на деменция.

Сърдечно-съдовата система

Тирозинът има положителен ефект върху артериално налягане. Дългосрочна употребалекарството провокира устойчиво намаляване на систоличното и диастолното кръвно налягане на фона на хипертония. Нормалните комфортни числа на налягането не намаляват.

Забелязва се, че приемането на тирозин повишава метаболизма и също така има ефект на изгаряне на мазнини.

Показания за употреба

Основните показания за употребата на тирозин са неврологични заболявания. Тъй като това е хранителна добавка, може да се приема и за предотвратяване на развитието на определени състояния:

невроза;
безсъние;
стрес;
когнитивни нарушения;
нарушена концентрация;
синдром на хронична умора;
депресия;
нервно изтощение;
хиперактивност в детството;
витилиго;
вегетативно-съдова дистония;
Болестта на Паркинсон;
еректилна дисфункция;
фенилкетонурия;
подобряване на състоянието на кожните придатъци;
затлъстяване.

Инструкции за употреба

L-тирозин се приема половин час преди хранене. Това гарантира по-добра абсорбция на лекарството и неговата бионаличност.

Лекарството трябва да се приема една капсула наведнъж. Честотата на приложение варира от 1 до 3. Това зависи от тежестта на клиничните прояви, както и от целта на приема на хранителната добавка. Трябва да вземете капсулата с половин чаша чиста негазирана вода. Алтернатива може да бъде неподсладен, слаб чай.

Трябва внимателно да използвате лекарството и да не превишавате посочените препоръки и дози, тъй като рискът от странични ефекти се увеличава.

Противопоказания

Хранителните добавки не са лекарства, но все пак имат своите специфични ефекти върху организма. Тирозинът е доста активна аминокиселина, така че има редица ограничения.

Не трябва да се използва от хора с индивидуална непоносимост към компонентите.
По време на бременност и кърмене също е необходимо да се избягва приема на това лекарство, тъй като няма нужда от излишен стрес върху крехкото тяло на детето.
Забранено е приемането на тирозин с други антидепресанти. Повечето представители на тази група лекарства принадлежат към групата на инхибиторите на моноаминооксидазата. Те допълнително влияят върху скоростта на метаболизма на допамин в мозъка.
В случай на шизофрения, приемането на лекарството също е противопоказано, тъй като основната основна терапия задължително включва лекарства, които влияят на метаболизма на допамин в мозъка.
Препоръчително е употребата да се ограничи до лица под 18 години.

алергични прояви: сърбеж, уртикария, хиперемия;
главоболие;
умора;
безсъние;
гадене;
киселини в стомаха;
епигастрална болка.

Струва си да се помни, че неконтролираното използване дори на безвредна биологична добавка без предварителна консултация с лекар може да провокира каскада от патологични процеси, които са трудни за лечение.

Латинско име: L-тирозин
ATX код:отсъстващ
Активно вещество:тирозин
производител:Алтера (РФ), Самин
Chemical (Китай), BSN, Универсално хранене(САЩ)
Условия за отпускане от аптека:Без рецепта

Протеиногенната аминокиселина L-тирозин се произвежда в тялото и е част от всички протеинови съединения. Той е основният участник в ензимната дейност и нейната регулация. Веществото се синтезира от фенилаланин, но се различава в присъствието на фенолна хидроксилна група. Елементът играе важна роля в производството на хормони за нормална операциянервна система, щитовидна жлеза, надбъбречни жлези. Той е този, който е под въздействието химична реакциясе превръща в мелонин, който влияе върху цвета на кожата, косата и очите. При недостатъчен синтез на аминокиселини се появява хроничен синдромпоявяват се умора, спадане на кръвното налягане, депресия, апатия и сънливост.

Показания

Употребата на L-тирозин или попълването на неговия дефицит в организма се препоръчва в следните случаи:

Метаболитни нарушения
Намалена концентрация
Нарушение на паметта
Хипотония
Патологии на ендокринната система и щитовидната жлеза
Дистонични нарушения на вегетативната, нервната и съдовата система
Състояние на постоянна умора
Психо-емоционално претоварване
Депресивни състояния
Включен в терапевтичния комплекс при болестта на Паркинсон
Нарушена пигментация на епитела с изчезване на меланин
Хиперактивност и повишена възбудимостпри деца
При лечение на алкохолна и наркотична зависимост.

Съединение

Обикновено продуктът се предлага под формата на капсули, които съдържат основната активна съставка L-тирозин в количество от 400, 500 или 600 mg в зависимост от производителя. Допълнителни компоненти:

Колоиден пирогенен силициев диоксид – адсорбент и дисперсант
Микрокристални целулозни влакна
Магнезиев стеарат – пълнител.

Лечебни свойства

Аминокиселината L-тирозин се произвежда от тялото или идва от храната, синтезирана от фенилаланин. Той е основен градивен материал за изграждането на всички видове белтъчни структури. Действа като основен участник в образуването на връзки между невроните, като повишава производството на невротрансмитери като допамин, адреналин, норепинефрин, меланин. Продуктите на хидроксилирането на тирозин са трийодтиронин и тироксин.

Ако има нарушения на щитовидната жлеза и надбъбречните жлези, е невъзможно да се компенсира липсата на аминокиселини чрез диета. За тази цел има хранителни добавки с тирозин и цистеин, които действат като незаменими аминокиселини поради дефицита и ограничената скорост на синтез на протеинови съединения. Препаратите, съдържащи тирозин, помагат за възстановяване на следните функции:

Подобрена мозъчна дейност

При силен психически стрес веществото спомага за подобряване на паметта и концентрацията. Човек с достатъчно количество аминокиселини е в състояние да развие дивергентно, творческо и конвергентно мислене. Увеличава се скоростта на усвояване, обработка и систематизиране на получената информация.

Благодарение на нормална функцияневрони и предаване на импулси, пациентът разширява възможностите си, тъй като употребата на тирозин му позволява да повиши концентрацията на норепинефрин в хипофизната жлеза, което спомага за подобряване на бдителността.

Управление на стреса

Допаминът принадлежи към групата на хормоните на радостта. Именно липсата му води до депресия и психическа нестабилност. L-тирозинът е прекурсор на невротрансмитери за създаване на нови съединения. При взаимодействие с глутамин, който е антикатаболен, тирозинът повишава количеството на допамин, което позволява на човек да се справи със стреса.

Проучванията показват, че пациентите с пълна доза тирозин успяват бързо не само да се справят с депресията, но и смекчават негативните ефекти от стреса, студа и умората. Веществото нормализира кръвното налягане, стимулира функцията на щитовидната жлеза и чрез надбъбречните жлези контролира нивото на глюкозата.

В случай на неизправност храносмилателната система, недостиг на солна киселина, кандидоза, елементът се превръща в тирамин. Лишава ендокринна системазапаси от тирозин. В този случай се препоръчва да се приема заедно с L-тирозин фолиева киселина, мед, витамини, който активира синтеза на норепинефрин. Този комплекс помага за бързо преодоляване на депресията, повишаване на ефективността и възстановяване на психическото равновесие.

Ако сте с наднормено тегло

Продуктът стимулира производството и освобождаването на катехоламини – физиологично активни веществакоито участват в химически процесив надбъбречните жлези, нервната система и мозъка. Те на клетъчно нивоконтролират процеса на метаболизма на веществата, което води до бързо изгаряне на мазнини и не позволява натрупването на излишни липиди.

За деца

Хормонът допамин, произведен с участието на тирозин, действа като вазоконстриктор. Подобрява притока на кръв, стимулира разграждането на гликогена и инхибира разграждането на глюкозата. По този начин производството на хормони на растежа се увеличава и секрецията на пролактин се инхибира. Веществото действа успокояващо на нервната система и стабилизира поведението на свръхактивните деца.

Освен това елементът спомага за концентрацията на вниманието, което ви позволява да занимавате детето си с интересни занимания за по-дълго време. за дълго време, отколкото обикновено. Децата по-лесно се справят със стреса, напрежението и влиянието на заобикалящата ги действителност. Особено важно е постоянно да се попълва количеството аминокиселини в телата на младите спортисти.

При използване на биологични продукти с L-тирозин се осигуряват следните фактори:

Повишено внимание
Когнитивните функции се подобряват
Подобрява настроението
Повишава устойчивостта към стрес и депресия
Намалява риска от поява и развитие на хипотиреоидизъм
Премахва умората, както емоционална, така и физическа
Дейностите на хиперактивните деца са насочени в правилната посока
Продуктът насърчава изгарянето на мазнини
Помага за потискане на глада
Намалява до минимум появата на алергични реакции
Подобрява паметта и концентрацията
Стабилизира метаболизма
Предотвратява главоболие
Предотвратява болестта на Паркинсон
Забавя процеса на стареене
Повлиява подобряването на координацията на движенията и функционирането на вестибуларния апарат
Предпазва клетките от излагане вредни веществаИ негативни последицилоши навици
Пречиства тялото от токсини.

Форма за освобождаване

Цена: кап. 500 mg № 50 - 1200-1400 rub. № 60 – 1300-1500 rub. № 100 – 2000-2100 rub.

Различните производители произвеждат 50, 60 или 100 капсули, опаковани в пластмасови буркани със защитна мембрана и широк капак. Таблетките са бели, кремави или жълтеникави, без вкус и мирис. Една опаковка включва бутилка от добавката и инструкции.

Начини на приложение

минимум дневна нуждав аминокиселината за образуван организъм оставя 15-20 mg за всеки kg телесно тегло, тоест човек с тегло 60 kg се нуждае от 1000-1200 mg тирозин.

Възрастните се препоръчват да приемат две капсули веднъж дневно по време на хранене. Трябва да се измие голяма суматечности. Или по 3 таблетки три пъти на ден. Деца – по 1 капсула на 24 часа или според указанията на педиатъра. Общ периодлечението продължава от един до месец и половина.

При увеличаване на натоварването дозировката може да се увеличи чрез храни и консумация на аминокиселини в хранителни добавки. Следователно изчисляването на количеството зависи от елемента, консумиран в храната. Спортистите се препоръчват да използват до 3000 mg на ден. Времето на прием няма значение, но експертите смятат, че е по-добре капсулите да се приемат със сладки напитки или чай.

Употреба по време на бременност

Не се препоръчва прием на хранителни добавки на всеки етап и по време на кърмене.

Противопоказания

Употребата е забранена при следните патологии:

Повишена реактивна чувствителност на клетките и тъканите към компонентите
Шизофрения
Терапия с инхибитори на моноаминооксидазата
Наследствено заболяване, свързано с дефицит на фумарилацетоацетат хидролазна активност
Бременност
Кърмене
Фенилкетонурия.

Комбинации с лекарства

Забранено едновременно приложениебиологично активни вещества, способни да инхибират ензима моноаминооксидаза, съдържащ се в нервни окончания, предотвратявайки този ензим да унищожи различни моноамини.

Добър ефект се получава при взаимодействие с витамини В и С и алифатна сяра-съдържаща алфа аминокиселина.

Нежелани реакции

Биологичният продукт се счита за безопасен и не пристрастяване. Но в някои случаи може да се появи негативни ефекти– алергичен отговор към аминокиселини. Увеличаването на синтеза на тирозин може да доведе до усложнения при дифузна токсична гуша.

Предозиране

Няма случаи на превишаване на количествата, но пациенти със заболявания на щитовидната жлеза и надбъбречните жлези трябва да приемат добавката под наблюдението на лекар, като стриктно спазват всички инструкции. В противен случай увеличеният обем ще създаде условия за усложнения.

Правила за съхранение

Бурканът с капсулите трябва да се пази от светлина и на място, ограничено за деца. L-тирозинът е годен за употреба в продължение на три години.

Аналози

Всеки вид аминокиселина има свои собствени функции, тирозинът не е изключение. Следователно, когато говорим за идентични лекарства, имаме предвид продукти, съдържащи тирозин:

Вита

Vitaline (САЩ)

Цена:капачки. 500 mg № 100 – 1500-2000 rub.

Източник на тирозин и йод. Участва в производството на тироксин за регулиране на функционирането на щитовидната жлеза. Регулира метаболитните процеси, коригира метаболизма на протеинови, мастни и въглехидратни съединения. Помага за производството на донаминергични и епинифринови невротрансмитери. Потиска апетита, намалява липидните отлагания.

Произвежда се под формата на дълги капсули в непрозрачна обвивка със светъл нюанс, опаковани в пластмасови бутилки от 100 броя. Няма мирис и вкус. Инструкциите са на гърба на кутията.

Предимства:

Бързо възстановява силите
Подобрява паметта и концентрацията.

недостатъци:

Необходимо е да се следи дозировката, превишаването на количеството е нежелателно
Забранено за бременни жени.

Аминовен

Fresenius (Германия)

Цена:инф. разтвор 10% бутилка от 100 ml № 10 - 4500-5000 rub.

Коктейл от 16 вида аминокиселини, включително L-тирозин, за парентерално хранене. Съставът е предназначен за пациенти с различни патологии, придружен от необходимостта от навлизане на протеинови вещества в организма. Използва се в случаите, когато редовното хранене е неефективно или невъзможно. Всички компоненти навлизат в общото свободно пространство на плазмата, а оттам в клетките и метаболитните пътища.

Лекарството се предписва за нарушения в производството на протеинови елементи и загуба на съединения в резултат на заболявания от всякаква етиология. Лекарството е противопоказано при нарушен метаболизъм на аминокиселините, ацидоза, бъбречна недостатъчност при липса на хемодиализа. Разтворът се влива и при тежки чернодробни патологии, шок, хипоксия.

Продава се в бутилки с гумирана мембрана и алуминиева гофрирана капачка с пунктирана линия. Разтворът е прозрачен, безцветен. Опаковката съдържа инструкции и 10 бутилки.

Предимства:

Голям набор от аминокиселини, необходими на тялото
Може да се комбинира с глюкозни и мастни емулсии.

недостатъци:

Има редица противопоказания
Препоръчително е да се следи състоянието на електролитите и нивата на течности.

L-тирозинът е несъществена аминокиселина, необходима за здравето на щитовидната жлеза, поддържаща добро настроение, участващи в правилния метаболизъм. Съответно лекарите го предписват преди всичко, когато ендокринни заболяванияИ неврологични разстройства. И го приемат като част от различни комплекси - за подпомагане на щитовидната жлеза, за излизане от депресия, за отслабване и дори за тен!

Какво представлява и с какво се яде?

L-тирозинът е предшественик на невротрансмитера допамин. Това е, което обяснява неговия ефект върху настроението и нервно състояние. При липса на допамин ние бързо се уморяваме и изпитваме намалена мотивация. Освен това той е и предшественик на надбъбречните хормони - адреналин и норепинефрин.

Обикновено получаваме L-тирозин от протеинови храни. Повечето от него се намират в пилешкото, пуешкото, морските дарове, авокадото, бадемите, млякото, рибата, соевите зърна, сусамовите семена, бобовите растения, бананите, тиквени семена. В допълнение, тирозинът може да се синтезира в тялото независимо от друга (есенциална) аминокиселина - фенилаланин.

Използването на тирозин помага за намаляване на умората, повишаване на издръжливостта, концентрацията и мотивацията. Подобрява настроението и общото благосъстояние.

Тирозинът има положително влияниевърху метаболизма. Атлетите използват L-тирозин в спортно храненепри аеробни тренировкиза запазване на мускулната тъкан и същевременно изгаряне на мазнини. По този начин можете да използвате L-тирозин за отслабване - но това ще бъде ефективно само с интегриран подход. Тирозинът сам по себе си няма да ви помогне да отслабнете.

Друг интересен момент: от тирозин в тялото, наред с други неща, се образува аминокиселината L-диоксифенилаланин (DOPA) - предшественик на меланина. Меланинът е пигментът, който осигурява цвета на нашата кожа, очи и коса. Поради тази причина понякога тирозинът се включва в комплекс от хранителни добавки за осигуряване на красив загар през лятото.

През 2014 г. бяха публикувани резултатите от проучване, проведено от група психолози от Лайденския университет, които успяха да докажат, че тирозинът има положителен ефект върху интелектуалната дейност и творческото мислене.

Как да приемате L-тирозин

Както всички аминокиселини, L-Tyrosine трябва да се приема строго на празен стомах - тоест два часа след хранене или половин час преди хранене.

Стандартната доза е от 500 до 1000 mg на ден. Ако е необходимо, лекарят може да предпише повече високи дози. Максимална доза, който обикновено се предписва на възрастни пациенти, е 1500 mg на ден.

Курсът на прием е един месец, почивката между курсовете е от шест месеца до една година.

По принцип тирозинът има малко противопоказания. Но ако подозирате заболяване на щитовидната жлеза, трябва да се консултирате със специалист, преди да приемате добавки. Освен това тирозинът не трябва да се комбинира с други антидепресанти.

Основни противопоказания:

Индивидуална непоносимост
Бременност и кърмене
Възраст до 18 години

Страничните ефекти най-често се причиняват от индивидуална реакцияили нарушение на режима (предозиране).

ДА СЕ странични ефектиможе да включва:

Безсъние
Главоболие и световъртеж
гадене
Алергични реакции, уртикария
киселини в стомаха

Ако се появят подобни симптоми, трябва незабавно да спрете приема на всички хранителни добавки и да се консултирате със специалист.

Мнозинство положителна обратна връзкана iherb, свързан с успешно лечениехипотиреоидизъм (заболяване на щитовидната жлеза), както и борба с безсъние, депресия и други негативни нервни прояви. Потребителите съобщават за подобрена бдителност и мотивация на работа, училище и спорт.

Има обаче, разбира се, неутрално-отрицателни отзиви - от тези хора, върху които лекарството изобщо не е имало ефект. За да бъдем честни, заслужава да се отбележи, че такива хора са малцинство.

Проблем с цената и къде да купя

В iherb можете да закупите L-тирозин под формата на капсули или чист прах. Най-достъпният вариант е. Цената на този L-тирозин е $7,89.