Как да повишим нивото на женските хормони в организма. Бобови растения и зърнени храни. Женски полови хормони

Днес ще се опитаме да разберем как да увеличим естрогена и успешно да заченем дете. Вероятно всички възрастни са запознати с термина „естроген“. Но кой все още не знае, естрогенът е един от хормоните, присъстващи в тялото на жените и мъжете. Той е този, който играе най-много важна роляПри зачеването на дете, съответно, жените се нуждаят повече от мъжете. Най-честата причина, която пречи на жената да забременее, е недостатъчното количество на този хормон в женското тяло.

Симптоми на естрогенен дефицит

Признаците за липса на женски полови хормони могат да се проявят по различни начини, но ако се появи поне един от симптомите на дисбаланс, трябва незабавно да се консултирате с лекар за съвет. Симптомите на нисък естроген са както следва:

• нарушение на съня;
• кървене между менструациите;
• постоянна болка в ставите;
• промени в настроението;
• косопад и чупливи нокти;
• раздразнителност;
• намалена плодовитост и промени в сексуалната функция;
• абнормни нива на холестерол;
• необосновано повишаване на температурата;
• световъртеж;
• кожни проблеми: обриви, зачервяване, сухота, лющене;
• появата на нови папиломи по тялото;
• намалена производителност;
• повишено количество косми по тялото, включително по лицето;
• нарушения менструален цикъл;
• стрии по тялото:
• вагинална сухота;
• инфекции пикочно-половата система, с често естество;
• промяна във формата и размера на гърдите.

Причини за намаляване на хормоните

Сред факторите, които могат да доведат до намалено количество женски хормони, са:

• прием на хормонални контрацептиви;
• стресови ситуации;
• нередовен сексуален живот;
• промени, свързани с възрастта;
• заболявания на яйчниците;
• постоянно претоварване;
• гинекологични операции и аборти.

Има редица заболявания, които могат да причинят развитието хормонален дисбалансженско тяло, те включват:

• тумори в яйчниците и онкологични заболяваниятазови органи;
• цироза на черния дроб;
• надбъбречна хиперплазия;
• хорионепителиом;
• диабет;
• следродилна депресия.

Преди да започнете да увеличавате хормона, първо трябва да определите точното му количество в момента. Излишъкът му също може да повлияе негативно на вашето благосъстояние и да причини рак, кисти и менструални нередности. За да разбере точно, че има дисбаланс на хормоните в тялото, лекарят предписва кръвен тест за хормони и въз основа на резултатите от него определя. Оптимално нивоестрогенът при жени преди менопаузата трябва да бъде между 50 pg/ml и 400 pg/ml. Ако падне под 100, тогава може да се появят първите признаци на менопауза - горещи вълни.

Методи за повишаване нивата на естроген

Вашият лекар ще ви каже как да увеличите естрогена с помощта на лекарства, предписвайки лекарства, които активират производството му. В някои случаи лекарствата не са подходящи поради индивидуални характеристикитяло или имат странични ефекти. Като алтернатива лекарстваМожете да опитате да увеличите естрогена при жените с помощта на народни средства.

Някои домашни средства, които могат да ви помогнат да увеличите нивата на естроген, включват:

• правилното хранене;
• намаляване на физическата активност;
• диета;
• витаминна терапия;
• лечебни билки;
• пия кафе;
• да се откаже от пушенето.

Правилното хранене е ключът към здравето, в умерени количества ежедневна диетазахар и въглехидрати не само подобрява производителността храносмилателен тракти помага за отслабване, но също така повишава нивата на естроген. Опитайте се да ядете колкото е възможно повече протеини, храни, съдържащи фибри и фитоестрогени: соя и други бобови растения, плодове, свежи зеленчуци, трици.

Витаминната терапия може да се проведе чрез приемане на синтетични лекарства, закупени в аптеката, или чрез ядене на специфични храни. Витамин С, който се съдържа в повечето цитрусови плодове, има добър ефект върху производството на хормона естроген. Ще бъде осигурено допълнително увеличение, ако добавите продукти с високо нивокаротин и витамини от група В:

• спанак;
• морков;
• тиква;
• босилек;
• черен дроб;
• говеждо месо;
• Бразилски ядки;
• банани;
• кефир;
• цвекло;
• зелени глухарче и ряпа;
• зеле.

Малко хора знаят, но маслините имат голям ефект върху производството. Те също така помагат за укрепване на ноктите, нормализиране на менструалния цикъл и премахване на чупливостта на косата. Също така е добре да ядете кафяв ориз и пълнозърнести тестени изделия.

Проблемът с намаленото количество на хормон като естроген в тялото е много често срещан сред спортистите и жените, които ежедневно издържат на тежки физически упражнения. Спортът, разбира се, има много добър ефект върху състоянието на тялото, но не трябва да го претоварвате. Женското тяло с ниско ниво на мазнини се справя много по-зле с производството на естроген. Нормалното тегло на жената, съответно, правилно съдържаниеМазнините в тялото са много важни за активното производство на естроген.

Ако сте на етапа на борба с наднорменото тегло, тогава е много добър съветще балансирана диета. ДА СЕ диетично хранене, които ще повишат естрогена включват:

1. Ленени семена, които трябва да се комбинират с храни с ниско съдържание на мазнини. Те съдържат голяма сумаполезни вещества, което помага за повишаване на горния хормон. Трябва да консумирате около 1/2 чаша семена на ден. Въпреки това, след консултация с лекар, количеството лен може да се увеличи.
2. Соевото мляко ще ви помогне да балансирате нивата на хормоните. Но си струва да се отбележи, че днес почти цялата соя е генетично модифициран продукт, така че не трябва да се увличате с нея.
3. Пшеничните трици не само ще ви помогнат да отслабнете наднормено теглои прочистват тялото от токсини, но и увеличават количеството на женския хормон.

Между лечебни билки, с помощта на които се повишава естрогенът, бих искала да спомена Прутняк вулгарен, Женски женшен и Червена детелина. Като запарите чайовете от тях и пиете по една чаша 3 пъти на ден, можете бързо да се отървете от проблема с хормоните.

Хормони в таблетки

За съжаление, не винаги е възможно да се повиши нивото на липсващите хормони традиционни методии трябва да се обърне към лекарства. Сред най ефективни средствакоито лекарят може да препоръча след прегледа, включват:

• премарин;
• Прогинова;
• хемафемин;
• Триквилар;
• Марвелон;
• Silest;
• тристън;
• Ригевидон;
• Диана е на 35.

В повечето случаи лекарствата за повишаване на хормоните се произвеждат под формата на таблетки, но има и препарати под формата на гелове и хормонални пластири.

Удобството на тази форма на освобождаване е, че винаги можете да носите таблетките със себе си и никога няма да пропуснете да ги вземете, независимо къде се намирате. Вагиналните препарати за имат леко намален ефект, тъй като влизат в кръвта в по-малки количества, но практически нямат странични ефекти.

В никакъв случай не се самолекувайте! Само лекар може да ви каже как да увеличите нивата на естроген и да предпише курс на лечение. Не се вслушвайте в съветите на приятели, които са имали подобен проблем, защото тези лекарства, които са били подходящи за тях, могат да ви навредят и да не дадат резултат. Преди да приемете лекарството, внимателно проучете инструкциите, противопоказанията и страничните ефекти. Не забравяйте да проверите срока на годност на лекарството.

Влияние на начина на живот

Сред другите препоръки, на първо място, бих искал да отбележа пълен провалот лоши навици като тютюнопушене и алкохол. Тютюнопушенето има много негативно влияние върху работата ендокринна системаСъответно женското тяло произвежда естроген в по-малки количества. Същото важи и за алкохолните напитки, чиято консумация трябва да бъде рязко ограничена.

Кофеинът насърчава производството на естроген, наред с други неща, но бих искал да отбележа, че излишъкът му в тялото може да доведе до катастрофални последици. Ако една жена пие повече от 3 чаши кафе за 1 ден, тогава постоянното увеличаване на естрогена може да причини ендометриоза и други гинекологични заболявания, придружен постоянна болкав стомаха. За да се увеличи естрогенът, лекарите препоръчват да се пие натурално кафе, тъй като при отглеждане то е по-малко третирано с пестициди, отколкото праховете и вече натрошените зърна.

Хората смятат естрогена за женски хормон, но всъщност той присъства в тялото на всеки човек. И за мъжете това е не по-малко важно, отколкото за прекрасната половина на човечеството. Следователно намаляването му води до неприятни последици. Нека да разгледаме как да повишим естрогена.

Какво се случва с човек, когато нивото на естрогенните хормони намалее?

Липсата на естроген води до неприятни последици, които засягат предимно сексуалния живот, здравето и красотата. Освен това лицето е придружено от такъв неприятни последици, Как:

• безсъние,
• световъртеж,
• скокове на кръвното налягане,
• лоша памет
• намалено либидо,
• запек,
• лошо състояние на кожата,
• загуба на стегнатост на гърдите.

Човек с малко естроген е податлив на чести промени в настроението без видима причина. Тялото, поради излишните мастни натрупвания, започва да губи своята стройност. Освен това мазнините се отлагат не само върху талията и бедрата, но и върху вътрешни органи. Това се случва поради храносмилателни нарушения.

При намалено нивокалциевите хормони не се задържат в тялото, което води до чупливи нокти, кости и белене кожата, косопад. Често липсата на калций води до увеличаване на броя на папиломи и бенки по човешкото тяло.

Особено трудно е да се толерира липсата на женски хормон след отстраняване на придатъци, матка или яйчници.

Причини за понижени нива на естроген

Липсата на естроген възниква главно поради следните причини:

• инфекция на надбъбречните жлези
• изтощителни диети (особено вегетариански, при които протеините и мазнините са напълно изключени от консумация) и свързаната с тях рязка загуба на тегло,
• анорексия,
• недостатъчно качество на храненето и, като следствие, недостатъчен прием на витамини и хранителни вещества в тялото (особено с дефицит на холестерол и храни, съдържащи желязо),
• свързано с възрастта спиране на менструалния цикъл,
• използване на хапчета, съдържащи хормони като контрацептиви,
• периодичен стрес, който не изчезва за дълъг период от време,
• прекомерна физическа активност,
• наследствени фактори
• пристрастяването на пациента към наркотични веществапушене или алкохол,
• рецепция ноотропни лекарства, хормонални лекарства без съгласието на лекуващия лекар,
• Прием на тестостерон от жена за натрупване на мускулна маса.

Смята се за намаляване на естрогена при жените по време на менопаузата нормално явлениеи не се отнася за отклонения от нормата.

Какво означава ниско ниво при мъжете и жените?

Хормоналната недостатъчност обикновено се среща при жените и възниква поради смущения в хормоналната среда на тялото.

Основният „мъжки“ хормон е тестостеронът, но естрогенът също трябва да присъства в тялото в малки количества. Освен това, когато нивата на тестостерон намаляват, ароматазата образува естроген от него. Има обаче известна зависимост: колкото по-малко тестостерон има мъжът, толкова по-малко материал може да се преобразува. В тази връзка се наблюдава липса на естроген при мъжете.

По принцип заболяванията, които се развиват по тази причина, са еднакви при мъжете и жените, така че няма смисъл да ги разглеждаме отделно. Могат да се разграничат следните групи вътрешни проблеми:

• урогенитална, проявяваща се в липса на сексуално желание, атрофия на гениталните органи или уретрален синдром,
• ендокринни, изразени в патология на хипофизната жлеза и заболяване щитовидната жлеза,
• хронични - атеросклероза, остеопороза, заболявания на сърдечно-съдовата система.

Какво причинява постоянно ниски нива на естроген?

Ако естрогенният дефицит не се лекува дълго време, това ще доведе до много сериозни последици:

• дисфункция на щитовидната жлеза,
• конвулсии,
• тромбоза,
• злокачествени тумори на гърдата и гениталните органи.

Струва си да се отбележи, че е безсмислено да доведете тялото си до такова състояние, по-добре е да започнете лечението в ранните етапи.

Как да увеличим нивата на естроген, лекарства и народни средства, препоръки

Ако пациентът има една или друга форма на заболяването, лекарят ще му каже как да увеличи естрогена. Можете да направите това по три начина:

1. лекарствен,
2. народни средства,
3. специална диета.

Нека разгледаме всеки от тях поотделно.

1. Лекарства за повишаване на естрогена

• Лекарство като Premarin, което съдържа конски хормони, се оказа отлично.
• В комбинация с хормонални контрацепцияИзползват се витамин Е и токоферол.
• В състава на Gemafemina присъстват естествени компоненти. Активното му вещество пантохематоген се извлича от кръвта на женски елени. Също така съдържа витамин Е.
• Разглежда се и лекарството "Прогинова". хормонално лекарство. Съдържа изкуствени аналози на естроген, насочени към лечение на остеопороза, причинена от дисбаланс на естроген.

Само лекар може да препоръча конкретен начин за повишаване на естрогена при жените и мъжете. Дори ако имате най-безобидната форма на заболяването, не трябва да се самолекувате. Излишъкът от този хормон може да причини ендометриоза, тумори на яйчниците и рак на гърдата.

2. Традиционни методи

• див ямс с малинови листа, варени на пара 1 час, консумирани преди хранене, 1 с.л.
• запарка от сух малинови листа, залива се с 300 мл вряща вода, престоява един час, може да се пие на малки глътки през целия ден,
• плодове от клонки, запарени с вряща вода, също се приемат през целия ден,
• семена от живовляк и мантия, вливани във вряща вода в равни пропорции, се препоръчва да се консумират преди хранене 3 r. на ден.

Жените трябва да приемат всякакви инфузии и отвари от билки, като се започне от 15-ия ден от цикъла.

3. Специална диета

Ако естрогенът е нисък, това може да се коригира чрез въвеждане на храни, съдържащи тези хормони в диетата на пациента:

• зеле,
• домати,
• морков,
• патладжани,
• червено грозде,
• храна от животински произход ( масло, сирена, риба, включително холестерол, който насърчава производството на хормони, освен това ще бъдат полезни постно месо, пуешко, пилешко, заешко месо,),
• соя и бобови растения,
• копър,
• шишарки от хмел,
• женско биле,
• мента,
• маслини,
• натурално кафе (намирането на това не е твърде лесно, тъй като насажденията се третират с хербициди и пестициди).

Не трябва да ядете храни, особено богати на фитоестрогени, повече от 9 месеца. При приготвянето на ястия се препоръчва използването на ленено семе, маслини или сусамово масло. Няма да навреди да се придържате към правилното изображениеживот, изключете всичко лоши навици. малък физическа тренировкас умерен характер ще бъде полезно за тялото.

Храни, които е най-добре да изключите от диетата или значително да намалите консумацията им:

• захар, рафинирани храни,
• тлъсто месо,
• кулинарни продукти,
• плодове,
• пресни билки.

Започвайки своевременно лечение под наблюдението на лекар, пациентът ще може да компенсира дефицита на естроген, без да чака появата на неприятни заболявания.

Естрогенът се произвежда в човешкото тяло, независимо от пола.

Но за жените този хормон играе голяма роля.

Дефицитът на естроген се отразява неблагоприятно на красотата, здравето и полов животкрасиви представители на пола.

Причини за дефицит и неговите симптоми

Ендокринолозите идентифицират следните причини за дефицит на естроген:

1. Менопаузата е спиране на менструалния цикъл.
2. Инфекция на надбъбречните жлези.
3. Лошо качество на храната.
4. Внезапна загуба на тегло или продължителни диети.
5. Дългосрочна употреба като контрацепция перорални лекарствас хормони.
6. Недостатъчен прием на витамини от храната.
7. Чести или продължителни стресови ситуации.

Липсата на естроген при жената се проявява под формата на: замаяност, запек, безсъние, намалено либидо, увреждане на паметта, лошо състояниекожата. Чести и рязка промянанастроенията без конкретна причина са най-честият симптом.

Забележка:Не можете сами да повишите нивата на естроген, без да се консултирате със специалист, тъй като излишъкът му може да причини рак на гърдата, тумори на яйчниците и ендометриоза.

Една жена бързо се уморява и се нахвърля на другите без причина. В този случай поставете правилна диагнозаЕндокринологът ще ви помогне и ще ви предпише хормонални изследвания.

Начини за увеличаване

Нивата на естроген могат да се повишат по два начина.

1. Хормонално лечение с таблетки, съдържащи естроген. Използването на този метод крие риск от развитие на затлъстяване, заболяване на жлъчния мехур, рак на гърдата и тромбоемболични заболявания. Жените често изпитват намаляване на магнезия и витамин В6.Но има случаи, когато такава терапия е оправдана и не може да бъде заменена с друго лечение. В този случай лекарят предписва едно от лекарствата: Diane-35, Triziston, Proginova, Premarin, Silest и други.
2. Промяна на начина на живот и хранене. Това е по-щадящ метод, практически без странични ефекти. Същността му се състои в консумацията на храни и билки, богати на фитоестрогени. Това включва също: специална диета.

За да попълните резервите на естроген в тялото, трябва да намалите консумацията на следните храни:

• кулинарни продукти;
• рафинирани продукти;
• захар;
• тлъсто месо.

За да се контролират нивата на естроген, е важно да се консумират умерени храни, съдържащи храни. високо съдържаниефибри: плодове, трици, пресни билки. Това е веществото, което премахва вредните хормони от тялото.

Добре е да се знае:излишък от сладкиши и Вредни хранив диетата води до намаляване на производството на естроген от тестостерон.

Не трябва да се пренебрегват и животинските мазнини (сирена, риба, масло). Те съдържат холестерол, който участва в синтеза на хормони. Полезно е заешкото, пуешкото и пилешкото месо. При приготвянето на ястия е по-добре да използвате сусамово, зехтин и ленено масло.

Веществата, които могат да заместят естрогена, но не и да увеличат производството му, са фитоестрогени. В комбинация с правилното хранене те помагат в борбата с хормоналния дисбаланс.

Има редица храни и билки, богати на фитоестрогени:

• бобови растения (леща, боб);
• ръж;
• плодове (ябълки, фурми, портокали, нар, лимон, папая);
• ечемик;
• резене;
• царевица;
• целина;
• риган;
• женско биле;
• шишарки от хмел;
• мента;
• маслини;
• всички видове зеле;
• магданоз;
• зелен чай;
• соеви продукти.

Лигнаните са вид фитоестрогени. IN големи количестванамира се в ленените семена и производни продукти (олио, брашно, каша).

Здравословен начин на живот и физическа активност

Не трябва да разчитате на храни с фитоестрогени 9 месеца подред. Учените казват, че това може да причини тумори. Особено ако жената е имала рак на гърдата или е предразположена към него.

Основното е да се даде шанс на ендокринната система да произвежда сама естроген,а това е възможно, ако се храните с пресни и натурални продукти. Необходимо е да се следи редовността на храненето. Пушенето и прекомерната консумация на алкохол са забранени.

Не можете изведнъж да отслабнете, като се подлагате на изтощителни диети. При такъв стрес естрогенът намалява производството си.

Физическата активност е полезна, но умерена. Почти всички жени спортисти имат ниски нива на естроген. Това се дължи на липсата на мастна тъкан.

Натуралното кафе ще ви помогне

Пиенето на натурално кафе помага за повишаване нивата на естроген при жените.

Но трябва да се придържате към някои правила.

1. Само натуралното кафе е здравословно. Намирането му не е толкова лесно. В крайна сметка насажденията се третират с пестициди и хербициди. Кафето, отглеждано без всички тези торове, струва много пари.
2. Филтрите за кафе не трябва да съдържат белина – вещество, което е напълно нездравословно за организма.

Бременните трябва да внимават с тази напитка и да не приемат повече от 200 мг кофеин. Увеличаването на дозата може да доведе до спонтанен аборт или преждевременно раждане.

Какви витамини помагат за увеличаване на хормоните?

Ако причината за намаляването на нивата на естроген е дефицит на витамин, тогава трябва да обърнете внимание на следните полезни вещества:

1. Витамин С – помага за производството на естроген в надбъбречните жлези. Именно там, по време на менопаузата, се образува по-голямата част от хормона. Най-добре е витамин С да се приема заедно с биофлавоноиди (витамин Р). Това засилва ефекта на първото. Можете да намерите витамин С в касис, цитрусови плодове, зеленчуци или да използвате синтетичен аналог - аскорбинова киселина.
2. Витамините от група В са необходими за поддържане здравето на надбъбречните жлези и предотвратяване на вагинална сухота. Съдържа се в млякото, месото, ленените продукти, бобовите растения.
3. Витамините Е и К подпомагат процеса на производство на естроген. Богат на витамин Е растителни масла. Витамин К се съдържа в големи количества в тиквата, яйчни жълтъци, грах, спанак.

По-добре е полезните вещества да постъпват в тялото от натурални продукти, но е по-удобно да вземете готов мултивитаминен комплекс.

Ароматерапия и билки

Един от народни средстваЗа увеличаване на естрогена е ароматерапия. За процедурата са подходящи следните ефективни масла:

• лавандула;
• градински чай;
• нероли;
• кипарис;
• анасон;
• копър.

По време на процедурата можете да се отпуснете, да прочетете любимата си книга или да се къпете.

Сокът от алое може да помогне на жената да нормализира нивата на естроген. За да направите това, трябва да държите няколко листа от алое в хладилника. След 2-3 дни изстискайте растението. Трябва да пиете сок от алое три пъти на ден, без да го свързвате с хранене.

Младата коприва, събрана през пролетта, също помага за повишаване нивото на женските хормони.Сухата трева трябва да се натроши и да се постави в термос, да се изсипе вряла вода и да се остави за един ден.

След това запарката от коприва се прецежда и се приема по една глътка три пъти на ден. Този метод не може да се използва при разширени вени и тромбофлебит. Тази напитка от коприва повишава съсирването на кръвта.

Ментата е достъпна билка, която плавно и нежно увеличава производството на женски хормони. Достатъчно е да пиете две чаши от този чай на ден. Нивата на тестостерона намаляват.

Червената детелина съдържа изофлавони - отделни видовефитоестрогени. Активно се използва за намаляване на симптомите на менопаузата. Важно е да се спазват мерките за безопасност при употребата му и да не се превишава дозата - 40-160 mg на ден.

Какви храни съдържат естрогени, вижте следното видео:

Развитието и функционирането на женската полова система се осигурява от женски хормони, така че е важно да се знае нормалното ниво на всеки от тях, за да се предотврати дисбаланс. Зависи от количеството произведени хормони психологическо състояние, външен вид, способността за зачеване и раждане на дете. Ако има чувство на дискомфорт в някоя от изброените области, струва си да вземете тестове, за да проверите нивото хормонални нива.

Какво представляват хормоните

Обобщеното описание на понятието „хормони“ се свежда до подчертаване на основното им качество - ефекта им върху други клетки. Това са биологично активни вещества, произведени от тялото, които, когато се отделят в кръвта, влияят върху функционирането на тялото. физиологични системи. Благодарение на тези вещества всеки отделен вид живи същества има свои собствени отличителни чертив начина на размножаване и външните полови различия.

Човешките полови хормони определят формирането на телосложението и вътрешните полови органи по женски или мъжки тип. Синтезирани от половите жлези, тези вещества действат върху рецепторите на целевите клетки, което осигурява репродуктивната способност на човека. Всяко отклонение от нормата по отношение на тяхното количество или качество се отразява както на жената, така и на мъжко здраве.

Женски полови хормони

Ендокринологията идентифицира два основни хормона, които играят важна роля в женското тяло. Първият е естрогенът, представен от три вида: естрон, естрадиол, естриол. Синтезиран в яйчниците, той засяга не само репродуктивна система, но и върху функционирането на други системи. Вторият е прогестеронът, чието производство настъпва след освобождаването на яйцеклетката от фоликула и образуването на жълтото тяло. Тези хормони при момичетата действат само заедно, оказвайки противоположен ефект върху тялото, като по този начин се постига целостта на системата.

В допълнение към основните, има и други женски хормони, които са не по-малко важни за функционирането на тялото. На тях им се отрежда второстепенна роля само защото в определени етапи от живота са въвлечени в работа. Например, пролактинът причинява производството на мляко период на кърмене, окситоцинът стимулира маточните контракции по време на бременност, а лутеинизиращият хормон (LH) и фоликулостимулиращият хормон (FSH) са отговорни за развитието на вторичните полови белези и менструалния цикъл.

Къде се произвеждат?

Основните органи на ендокринната система, които са отговорни за производството на полови хормони при жените необходимо количество, са яйчниците и хипофизната жлеза. Информацията за произвеждащите жлези е представена в таблицата:

Име	Къде се произвеждат?
Естроген	Мембрана на яйчникови фоликули, надбъбречни жлези, жълто тяло
Прогестерон
Соматотропин
Норепинефрин	Надбъбречните жлези
Окситоцин
Серотонин и неговото индолово производно мелатонин	Епифизна жлеза
Група на щитовидната жлеза (тироксин, трийодтиронин)	Щитовидна жлеза
тестостерон	Надбъбречните жлези
Пролактин
	Панкреас

Нормални полови хормони

Първите симптоми, показващи дисфункция на която и да е система, са сигнал, че трябва да вземете хормонални изследванияза жени. Резултатите от диагностиката се раздават и съдържат информация за това колко хормони има в тялото на жената. За да разберете дали показателите, посочени в преписа, са нормални, струва си да разберете нормите на половите хормони. Таблицата предоставя данни за максималните граници на допустимото количество (в установени мерни единици):

Име	Долен ред	Горен лимит
Естрадиол
Прогестерон
тестостерон
Пролактин
Тироксин
Трийодтиронин

Влиянието на хормоните върху женско тяло

Всяка жена, макар и несъзнателно, усеща действието на хормоните. Проявява се в постоянна променливост на характера, промени във външния вид, промени в благосъстоянието. Хормоните за жените могат да повлияят на процесите, протичащи в тялото, а най-значимите сред тях са:

• Придобиването на женствени пропорции на фигурата по време на пубертета на момичето се дължи на рязкото освобождаване на естроген.
• Приливите на нежност при жената са доказателство за сигнал, постъпващ в мозъка, за да се подготви за синтеза на лутеинизиращи хормони, тъй като тялото е готово за оплождане.
• Повишеният апетит след овулация е следствие от рязкото освобождаване на естроген поради факта, че химикалите продължават да работят в подготовката за раждане на дете, независимо дали е настъпило зачеването или не.
• Период на бременност – охарактеризиран рязко увеличениенивата на естроген и прогестерон, след това окситоцин и пролактин са свързани с тях.
• Началото на менопаузата и менопаузата в зряла възраст - има намаляване на нивата на естроген.

Кои хормони за какво са отговорни?

Женското тяло е координирана работа на взаимосвързани процеси. Всеки участник в тази система изпълнява определени функции и всеки има своя зона на отговорност. Информация за това е дадена в таблицата:

Име	Зона на отговорност
Естроген	Развитие на половите органи, подготовка за размножаване
Прогестерон	Способността на яйцеклетката да се опложда, стимулиране на разширяването на матката по време на бременност
Соматотропин	Укрепване на мускулите, за да се осигури възможността за носене на плода
Норепинефрин	Намаляване на нивата на стрес по време на хормонални промени по време на бременност
Окситоцин	Стимулиране на маточните контракции по време на контракции
Серотонин	Намалява болезнени усещанияпри трудова дейност
Група на щитовидната жлеза	Формиране и поддържане на функционирането на щитовидната жлеза в плода
тестостерон	Привличане към противоположния пол
	Контрол на узряването на яйцеклетката
Пролактин	Насърчава началото на производството на мляко по време на кърмене

Излишни хормони

Отклонение в количеството химически веществав една или друга посока може да показва наличието на патология, тяхното прекомерно производство води до появата на такива заболявания:

• хиперандрогенизъм - повишено производство на тестостерон, което води до мъжественост и проблеми със зачеването;
• тиреотоксикоза - излишък на тироксин, който се характеризира с нарушена терморегулация и, като следствие, възможността за усложнения под формата на тиреоидит;
• хиперпролактинемия - повишено производство на пролактин, което причинява менструални нередности;
• хиперестрогенизъм - излишък на естроген, който причинява затлъстяване и метаболитни нарушения.

Липса на хормони

Намаленото производство на хормони при жените създава заплаха от спонтанен аборт по време на бременност, невъзможност за износване на плода и невъзможност за оплождане. Освен това има редица заболявания, причинени от липса на определени вещества, най-честите от които са:

• хипотиреоидизъм - липса на тироксин и трийодтиронин;
• захарен диабет - слабо производство на инсулин;
• депресия - ниски нива на окситоцин.

Тестове за хормонални нива при жените

Хормоналните нива се определят чрез приемане венозна кръв. Диагностиката се извършва в лабораторни условия и отнема от 2 до 5 дни. За да се анализира количественият състав на всеки вид химично вещество, е необходимо да се изпълнят определени условия, свързани с фазата на менструалния цикъл. Можете да се запознаете с инструкциите и правилата за вземане на тестове за женски хормони на диагностичен център.

Как да увеличите женските хормони

Ако резултатите от теста покажат биологичен дефицит активни вещества, има няколко варианта за повишаване нивото на женските хормони. Начините за повишаване на хормоналните нива включват:

1. Хормонозаместителна терапия - лечение със синтетични заместители.
2. Яденето на храни, съдържащи фитоестрогени.
3. Народни средства.

Хормони в таблетки

Лекарствата, предписани от лекар, трябва да се приемат точно както е препоръчано. Женските полови хормони в таблетки са: комбинирани и прогестинови. Комбинираните лекарства са предназначени както за предотвратяване на бременност, така и за ускоряване на нейното настъпване. Прогестините предотвратяват развитието на тромбоза и атеросклероза по време на менопаузата.

Ниските нива на естроген могат да имат дълбок ефект върху тялото и всяка жена може да изпита симптоми на менопауза като горещи вълни. Естрогените са група хормони, които присъстват в тялото на хората и животните. В човешкото тяло те са значително по-разпространени при жените, отколкото при мъжете, за разлика от хормона тестостерон, при който е точно обратното.

При жените естрогените се произвеждат основно от яйчниците, докато при мъжете те се произвеждат от клетките на Сертоли на тестисите, което предотвратява апоптозата (програмирана смърт) на мъжката сперма, което е добро нещо. Но въпреки че излишъкът от естроген, поради предотвратяването на апоптозата на други клетки, може да причини рак на простатата.

Разберете как да намалите естрогена.

• Естрон (E1) – произвежда се по време на менопаузата;
• Естрадиол (Е2) – присъства при полово зрели жени (преди менопауза);
• Естриол (E3) – произвежда се от плацентата по време на бременност.

Значението на естрогените в организма

Защо са необходими? Естрогените изпълняват различни функции в тялото на жената. Например, когато се използват в най-ефективните в момента орални контрацептиви, тогава предоставят положителен ефект. Тяхното присъствие в тези препарати помага за подобряване на вагиналното смазване, увеличаване на натрупването на мазнини, стимулиране на вагиналната дебелина, либидото и растежа на ендометриума.

Естрогените също ускоряват метаболизма и стимулират правилна височинаматка, увеличаване на образуването костна тъкани намалете мускулна масаза да направите външния вид по-женствен. Когато нивата на естроген на жената започнат да намаляват, обикновено на възраст между 40 и 58 години, тя ще изпита определени симптоми на ниски нива на тези хормони, изброени по-долу.

Симптоми на ниски нива на естроген при жените

Честите симптоми на менопаузата и понижените нива на естроген включват:

• качване на тегло;
• горещи вълни (остри периодични усещания за топлина);
• непрекъснато главоболие;
• повишен сърдечен ритъм;
• намалено сексуално желание;
• промени в настроението.

други възможни симптоми нисък естрогенв организма:

• изпотяване;
• проблеми със съня;
• изтъняване на вагиналната стена;
• намалено количество вагинално смазване (вагинална сухота);
• остеоартрит;
• подуване на корема;
• бръчки в резултат на загуба на еластичност на кожата.

Възможни причини за ниски нива на естроген

1. Инфекция на хипофизната жлеза и менопауза

Хипофизната жлеза е отговорна за регулирането на количеството естроген, произведен от яйчниците. Когато се зарази и когато жената достигне менопауза (овулация спре), нейните нива на естроген спадат.

2. Лошо храненеи прекомерна физическа активност

Това са два нюанса на начина на живот, които са и причините за ниското производство на естроген в организма. Яденето на неподходящи храни води до влошаване на производството на естроген в организма, което от своя страна е придружено от изброените по-горе симптоми. Физически упражнениясъщо помагат за намаляване на нивата на естроген в тялото. Естрогенът при жените намалява мускулната маса, за да създаде желани черти на тялото. По този начин тялото на жена, която тренира редовно за увеличаване на размера на мускулите, обикновено произвежда по-малко естроген, за да поддържа мускулния растеж.

Как да увеличите нивата на естроген, без да прибягвате до лекарства

Храните и билките са най-безопасният начин за увеличаване на производството на естроген. Има обаче и други начини, като например:

Естроген заместителна терапия;

Хормонозаместителна терапия.

Тези методи почти винаги имат странични ефекти, така че преди да използвате някой от тях форми на лечение, трябва да се консултирате с квалифициран лекар.

Храни, които повишават естрогена и помагат при менопаузата

Такива продукти включват:

• зеленчуци;
• плодове;
• семена;
• зърна

Те са тези, които се броят най-добрите източницидопълнително съдържание на естествени естрогени, така наречените „фитоестрогени“. Тези фитоестрогени са аналози на естрогените. Според някои данни диетата, балансирана с тези храни, помага да се увеличи количеството естроген, произвеждан от тялото. Но всъщност фитоестрогените действат като заместители на естествените естрогени, произвеждани от тялото, дразнят същите рецептори и имат малък ефект върху самото производство. Но все пак, за подобряване на производството на собствените естрогени в организма ключова роляправилното хранене играе роля.

Въпреки че зеленчуците и плодовете не съдържат толкова високо количество фитоестрогени в сравнение с други продукти (например соя и ленено семе), те са важен елемент правилното хранене. Порция от 100 g зеленчуци (било то броколи, зелен фасул, зимна тиква или чесън) съдържа между 94 и 604 mcg фитоестрогени. Сладките картофи, ямсът и маниоката също съдържат добри количества фитоестрогени, от които тялото се нуждае.

В 100 г сушени фурми се съдържат 330 мкг фитоестрогени, а в 100 г сушени кайсии – 445 мкг. Също така плодовете, съдържащи фитоестрогени, включват малини, ягоди и праскови. Порция от 100 грама от тези плодове съдържа от 48 до 65 mcg фитоестрогени.

Семена и зърна

Семената на растения като лен, сусам и други маслодайни семена съдържат фитоестрогени. Лененото масло осигурява човешкото тялофитоестрогени три пъти повече от соята. 100 г ленени семена съдържат 379,380 мкг фитоестрогени, докато сусамовите семена съдържат 8,008 мкг. Ориз, пшеница, хмел, овес и ечемик също са зърнени култури, които помагат за повишаване на нивата на естроген.

Бобови растения и ядки:

Сред бобовите растения соята е най-богатият източник на фитоестрогени. 100 g соя осигурява около 103 920 mcg фитоестрогени. Соевите продукти, като соево кисело мляко и тофу, повишават нивата на естроген.

Сред ядките шамфъстъкът е най-богатият източник на фитоестрогени. 100 g продукт съдържа 382,5 µg. За сравнение, 100 г кашу съдържат 121,9 мкг, кестени - 210,2 мкг, лешници - 107,5 мкг, орехи– 139,5 mcg фитоестрогени.

Билки при менопауза

черен кохоше най-разпространената билка, използвана за повишаване нивата на естроген и намаляване на симптомите на менопаузата. Черният кохош се използва от векове за лечение на много женски заболявания, вкл. нарушения на менструалния цикъл. Това растение се използва по различен начин във всяка култура; в нашата страна, като цяло, се използва за почти всяка болест. Но тази трева във всеки случай има добър ефект, защото на изток дори се използва от официалната медицина.

Черният кохош се продава под формата на сух и течни екстракти, което е по-удобно и ефективно от варенето на тази билка под формата на чай.

Ментае билка, която се използва и от жените като средство за прекомерно окосмяване по тялото. Веществата, които съдържа, значително намаляват нивата на тестостерон в кръвта. Две чаши чай от мента са достатъчни, за да увеличат производството на естроген женско тялос помощта на тази билка, доколкото е в състояние да направи това.

Женско биле (женско биле)съдържа значително количество фитоестрогени, които стимулират надбъбречните жлези и подпомагат функционирането на ендокринната система, което е най-важното за регулиране производството на естествени естрогени от организма. Билката се използва и за лечение на менопауза и менструални нередности. Въпреки това, не трябва да консумирате женско биле за дълъг период от време, особено докато приемате лекарства, които нормализират кръвното налягане.

детелинасъдържа вид фитоестрогени, наречени изофлавони. Те са много подобни на естествените естрогени, произвеждани от женското тяло, и следователно могат да се използват за лечение на симптоми на менопауза, като:

• загуба на костна маса;
• сърдечни заболявания;
• приливи.

Търнера разпространена (Дамяна)- естествен афродизиак, съдържащ фитоестрогени. Той насърчава овулацията и също така балансира нивата на женските и мъжките хормони. Дамяната се използва широко при лечение на горещи вълни преди и по време на менопаузата, като също така спомага за повишаване на сексуалната активност.

Обикновен копърбогат на анетол (естествено естрогенно съединение) и облекчава симптомите на менопаузата, благодарение на баланса на хормоните, нормализира менструалния цикъл при жените, насърчава производството на мляко при кърмещи жени.

Dong Quai, наричан още "женски женшен". Използва се за лечение на симптоми на предменструален синдром като горещи вълни, прекомерно изпотяване, ускорен пулс, чувство на безпокойство, внезапно усещане за топлина по лицето, шията, гърдите. Също така е добре да го примамвате за нормализиране на менструалния цикъл, при аменорея (липса на менструация), ПМС и по време на менопауза.

Витамини за ниски нива на естроген

Витамин Ц. Той играе роля в нормализирането и повишаването на нивата на естроген. Според популярен чуждестранен ресурс (EarlyMenopause.com), посветен на ранната менопауза, витамин С помага за подобряване на надбъбречната функция. След менопаузата надбъбречните жлези са основното място, където се произвеждат естрогени. Така витамин С осигурява условията за нормалното производство и поддържане на тези хормони. Друг чуждестранен сайт (Botanical-Online.com) посочва, че витамин С може да се използва в комбинация с биофлавоноиди за повишаване нивата на естроген в тялото. Този витамин може да се намери в много храни, включително ябълки, портокали, лайм, грейпфрути, броколи и спанак. Може да се приема и под формата синтетичен аналог- аскорбинова киселина.
Витамин Е. Проучване от 2009 г. установи, че витамин Е може да стимулира производството на естроген в организма. Според това проучване жените, които са приемали активни добавкис този витамин се наблюдава увеличаване на производството на тази група хормони. Предписва се на пациенти и от специалисти при ниски нива на естроген. Следователно, той също трябва да бъде включен във вашата диета. Добрите източници са зехтин, авокадо, бадеми и спанак.
витамини от група В. Те играят важна роля в предотвратяването на вагиналната сухота и също така помагат за поддържане здравето на надбъбречните жлези, чиято кора произвежда хормона естрон. А той е вторият по важност хормон в тялото, част от групата на естрогените. След менопаузата, когато яйчниците произвеждат значително по-малко естрадиол (първият по важност сред естрогените), ролята на естрона се увеличава, за да компенсира липсата на женски хормони в тялото. Витамините от група В се намират в месо, яйца, птици, пълнозърнести храни, боб, ядки и ленени семена.