Физическа култура. Ролята на физическата култура в съвременното общество. Ролята на физическата култура в живота на съвременното общество

Физическото възпитание и спортът са неразделна част от човешкия живот. Но както показва времето, с развитие научно-техническия прогресчовечеството става физически по-малко активно за човека се извършва от „машина“, „робот“. В момента както възрастните, така и младите хора изпитват липса на двигателна и физическа активност, което води до забавяне на метаболизма и намаляване на клетъчната активност. човешкото тяло. В резултат на това хората имат слаба физическа издръжливост и печалба наднормено тегло. Тези проблеми могат да бъдат решени с помощта на физическо възпитание и спорт.

Какъвто и вид физическа активност да изберете - плуване, бягане или нещо друго, основното в тренировъчния процес е да доведете тялото си до леко състояниеумора. В процеса на физическо възпитание и спорт също е важно периодично, например веднъж месечно, да променяте упражненията и да добавяте разнообразие към тренировките си, за да постигнете максимален ефект. Това е необходимо, за да се избегне привикването на тялото към определено натоварване.

Ако сте се заели да отслабнете, тогава препоръките в този случай ще бъдат следните: количеството енергия (kcal), консумирано от тялото на ден, трябва да бъде малко повече от полученото от храната. С други думи, ако е възможно, трябва да ядете нискокалорични храни (броят на калориите за повечето хранителни продукти е посочен на опаковката), да водите по-малко заседнал начин на живот, да се движите повече и да се занимавате с физически упражнения и спорт. Загубата на наднормено тегло ще доведе до по-малко задух при ходене, намаляване на натоварването на сърцето и дори удължаване на живота на човек. Според лекарите пълните хора живеят средно с 10 години по-малко от слабите. Накрая ще започнеш да се харесваш, което също е важно.

Редовните упражнения и спорт, според резултатите от медицински изследвания, подобряват настроението и цялостната физическа активност на човека, подобряват устойчивостта на психологически стрес, нормализират окислително-възстановителните процеси, а също така активират процесите на кръвообращението. Степента на физическа активност по време на физическо възпитание и спорт трябва да съответства на възможностите на участника, неговата възраст и здравословно състояние. За да засилят тренировката, те обикновено прибягват до увеличаване на броя на упражненията, увеличаване на натоварването и увеличаване на общия темп на тренировка, тоест намаляване на паузите между упражненията.

Физическото възпитание или спортът могат да се считат за правилни, ако след тях почувствате прилив на жизненост, енергия и няма чувство на умора или желание за почивка, което обикновено показва предозиране на упражнения. Натоварването трябва постепенно да се увеличава от началото до средата на тренировката и след това постепенно да се намалява от средата към края. Упражнението обикновено приключва водни процедури: триене или душ.

Каква е разликата между физическо възпитание и спорт? Можем да кажем, че физическата култура е вид човешка физическа активност, насочена към запазване и укрепване на здравето www.perlamutr.com.ua/service/lpg/, развитие на физически и психологическичовешки способности. Физическото възпитание е индивидуално по природа, тъй като няма състезателна страна между двама или повече индивида. Играе важна роля във формирането на здравословен начин на живот на човек и неговата социална адаптация.

#img_left_nostream # спорт(на английски: игра, забавление), за разлика от физическото възпитание, често се носи конкурентенхарактер между спортисти. Тук има аспекти на слава, получаване на морално и материално удовлетворение. Спортът е подготовка и провеждане на състезания на хора по определени правила, за да се сравнят техните физически и умствени способности.

Исторически находки показват, че хората са провеждали физически състезания от древни времена. Например намерени предмети и останки от сгради свидетелствамче гимнастиката е била популярна в Китай 4000 г. пр.н.е., спортове като поло и състезания с копия на конни рицари произхождат от Древна Персия. В Древна Гърция борбата, бягането, хвърлянето на диск и състезанията с колесници са били широко развити.

Какво да правя, упражнения или спорт , Все още зависи от вас да решите. Основното е да е полезно и да се постигне поставената цел. Също така е важно, както във всеки друг въпрос, не прекалявам- всичко е добро в умерени количества.

Физическата култура, наред с материалните и духовните видове култура, е изключително разнообразно явление и винаги е заемала важно място в живота на хората. Има дори мнение, че физическата култура е първият тип култура на индивида и обществото, представляващ основен, фундаментален слой, интегрираща връзка на общата култура. Валидността на това мнение се потвърждава от факти, които показват, че различните му елементи са се случили и са се разиграли важна роляна всички етапи от възникването и развитието на човечеството, като се започне от най-древни времена.

Информацията, с която разполагат учените, ни позволява да заключим, че физическата култура е възникнала около 40 хиляди години пр.н.е. Самият факт на произхода и последващото развитие на неговите елементи в ежедневието първобитни хорамного преди появата на държавните форми физическо възпитание(появата им датира от първото хилядолетие пр. н. е.), свидетелства за спешната необходимост, обективната необходимост от физическа култура в живота на първобитното общество. Освен това има огромно значение в живота на съвременните хора. Сега е трудно да си представим цивилизовано общество, в което няма да се отдава голямо значение на физическото възпитание на по-младите поколения, няма да се култивира голямо разнообразие от спортове, няма да се провеждат спортни състезания, масова физическа култура и спортни събития и т. .

В природата няма такова явление, чиято същност да може да се разбере, без да се разбират причините за възникването му. Ето защо за правилното разбиране на ролята и значението на физическата култура е от голямо значение да се разгледат причините за нейния произход в дълбините на първобитното общество. Те са тясно свързани с проблемите на образованието и са следните.

Едно от основните условия за успешното развитие на обществото на всеки етап от неговото съществуване е процесът на предаване на натрупания опит от поколение на поколение. В противен случай всяко ново поколение ще бъде принудено да преоткрива лъка и стрелата отново и отново, но такъв опит не може да бъде наследен биологично (по начина, по който например се наследяват черти на сходство от родители на деца). Следователно човечеството се нуждаеше от фундаментално различни надбиологични механизми на социално наследяване. Този механизъм стана v o s p i t a i e.

Още в началните етапи на човешкото съществуване се появяват средства, методи и техники, с помощта на които се предава опитът на предишните поколения за усъвършенстване на оръдия на труда, преодоляване на природните сили, подчиняването им на волята на човека и т.н. към по-младите поколения. Тези средства, методи и форми са в основата на възникването на организирани форми на обучение и възпитание.

В ранните етапи от развитието на човешкото общество такова образование е преобладаващо физика Основното му лекарство бяха физическите упражнения. Появата и целенасоченото използване на физическите упражнения допринесе за повишаване на ефективността на трудовата и военната дейност и по този начин беше основният фактор за оцеляване и развитие примитивен човек. Тяхната поява бележи първата и най-значима стъпка в появата на физическата култура в обществото на първобитните хора.

Във връзка с това обстоятелство въпросът за появата на физическите упражнения е ключов за разбирането на ролята и значението на физическата култура в живота на човешкото общество. Неслучайно тя винаги е занимавала вниманието на много учени: учители, социолози, политици и др., придобивайки сериозно философско значение. В същото време много учени-философи и автори на международни трудове по история на физическата култура, придържайки се към идеалистични позиции, стигнаха до извода, че проблемът за произхода на физическите упражнения може да се разглежда въз основа на три хипотези: от теория на игрите, от теорията за излишната енергия и от теорията на магията.Някои от тях смятат за основна причина физическите упражнения и движеща силаразвитие на физическата култура дадено на човекестествен инстинкт за упражнения или желание за игриви дейности в детството. Според тях физическото възпитание се явява като чисто биологично явление, което не произтича от социалните потребности на хората. Други смятат, че основната причина за появата на физическите упражнения (особено спортните) е вроденото в човешката природа желание да се бори и да се състезава с други хора. Други пък свързват появата на физическите упражнения с религията, с традициите за извършване на всякакви двигателни действия по време на религиозни церемонии и т.н.

Въпреки това е възможно да се разберат правилно причините за появата на физическите упражнения и мястото на физическото възпитание в живота на хората само от гледна точка на диалектико-материалистическите възгледи за природата и обществото.

В съответствие с тези възгледи отправната точка за възникването на физическите упражнения, а с тях и физическата култура като цяло, е моментът, в който първобитните хора са осъзнали ефекта от упражненията. Именно в този момент първобитният човек осъзна, че предварителното изпълнение на трудови двигателни действия (например хвърляне на копие върху скална рисунка на животно) спомага за повишаване на ефективността на трудовия процес (самия лов) и възникна физически упражнения. Осъзнавайки ефекта от упражненията, човекът започва да имитира действията, от които се нуждае в трудовата си дейност. И веднага щом тези действия започнаха да се използват извън реалните трудови процеси, те започнаха да влияят пряко не върху предмета на труда, а върху самия човек и по този начин се превърнаха от трудови действия във физически упражнения. Сега двигателните действия се оказаха насочени не към производството материални активи, но за подобряване на свойствата на човешкото тяло (развитие на сила, точност, сръчност, сръчност и т.н.), човешката му природа. Това е основната разлика между физическите упражнения и трудовите, домакинските и всякакви други двигателни дейности.

По този начин разглеждането на въпроса за възникването на физическите упражнения, физическата култура и спорта от идеалистична позиция въз основа на предполагаемото присъщо желание на хората за игрови и състезателни дейности, за агресивно съперничество и т.н. е фундаментално неправилно.

Истинската причина за тяхното възникване и развитие бяха обективно съществуващите неотложни нужди на обществото, свързани с необходимостта да се подготви човек за по-успешна трудова и военна дейност. Смело можем да кажем, че физическите упражнения и физическото възпитание са основните фактори, допринесли за оцеляването на човечеството в зората на неговото развитие.

Физическото възпитание, физическата култура и спортът са не по-малко важни днес. Това се дължи на следните обстоятелства.

В процеса на своето видово развитие човекът в много отношения се превръща именно в човек (Homo sapiens - разумен човек) поради факта, че той не следва като другите животни пътя на само пасивното приспособяване към условията на съществуване. На определен етап от своето развитие човек започва активно да се защитава от влиянието заобикаляща среда(дрехи, жилища и т.н.) и след това да го адаптирате към вашите нужди. До известно време това играеше положителна роля. Въпреки това, в момента се натрупват все повече и повече данни, показващи разрушителността на този метод на адаптация. Факт е, че използвайки своя интелект за създаване на оптимална среда за съществуване чрез подобряване на комфорта, лекарства, битова химия и др., човек постепенно натрупва потенциал за израждане в генофонда си. Има информация, че от всички мутации, които в момента съпътстват еволюционното развитие на човека като биологичен вид, само 13% са със знак плюс, а останалите 87% са със знак минус. В допълнение, рязкото намаляване има огромен разрушителен ефект върху човешкото тяло. двигателна активност, причинени от комфорта на условията на живот и други последици от научно-техническата революция. Факт е, че човешкото тяло е програмирано от природата за системна и интензивна физическа активност. Това се дължи на факта, че в продължение на хиляди години човекът е бил принуден да напряга всичките си сили, за да оцелее или да си осигури най-необходимото. Дори през миналия (19-ти) век 95% от общия брутен продукт, произведен от човечеството, е произведен чрез мускулна енергия и само 5% чрез механизация и автоматизация на трудовите процеси. В момента тези числа вече са се променили до точно обратното. В резултат на това не се задоволява естествената нужда на тялото от движение. Това води до увреждане на неговите функционални системи, предимно сърдечно-съдовата система, и появата и нарастващото разпространение на неизвестни досега заболявания. Следователно, подобрявайки все повече комфорта на средата на своето съществуване, човекът, образно казано, си копае все по-дълбока екологична дупка, която потенциално може да се превърне в гроб за човечеството.

Ситуацията се усложнява още повече от факта, че в изкуствено създадената от човека среда на съществуване възможностите за предотвратяване на превръщането му в по-несъвършено същество са изключително ограничени. И тук всякакви постижения на научно-техническия прогрес са безсилни. Те са по-склонни да влошат ситуацията, отколкото да я подобрят. Животът показва, че дори най-забележителните постижения на съвременната медицина не са в състояние да променят коренно процеса на физическа деградация на човека. В най-добрия случай те могат само да го забавят.

На този доста мрачен фон има само едно обнадеждаващо обстоятелство, което може да предотврати бедствието. Това е интензивно и целенасочено използване на физическата култура за задоволяване на естествената потребност на човешкото тяло от движение.

Удивителната ефективност на физическите упражнения и тяхното изключително благоприятно въздействие върху човека е изтъкнато от известния френски лекар от 18 век Симон Андре Тисо. Именно той прави удивителното по своята дълбочина и проницателност твърдение, че движението като такова може по своя ефект да замени всяко средство, но всички лечебни средства на света не могат да заменят ефекта от движението. Сега, в началото на третото хилядолетие, в условията на процъфтяваща физическа липса и епидемии от непознати досега болести, тези думи се чуват в най-висока степенубедителни и навременни.

Представените идеи са може би най-важният и убедителен аргумент, свидетелстващ за изключителната роля на физическата култура в живота модерен човеки обществото

Предишна12345678910111213141516Следваща

Статията определя ролята на физическото възпитание в развитието на личността и формирането на човека.

Физическата култура и спортът са многостранен социален феномен, който изпълнява социални, политически и икономически функции, както и неразделна част от човешката култура.

А физическото възпитание е понятие, произтичащо от физическата култура и спорта, което означава този вид обучение, чието съдържание е обучение в движения, възпитание физически качества, овладяване на специални знания по физическо възпитание и формиране на съзнателна потребност от знания по физическо възпитание.

Появата на физическото възпитание се свързва с най-ранния период от човешката история, с първобитното общество, когато хората са се хранили сами, ловували са и са строили домовете си, по време на което са се усъвършенствали техните физически способности, или по-скоро сила, издръжливост и скорост.

Постепенно в развитието на историята хората обръщат внимание на тези, които водят активен начин на живот, които са издръжливи и ефективни. Това доведе до съзнателно разбиране на упражненията, което стана основа на физическото възпитание.

Целта на човешкото физическо възпитание като педагогически процес е обучението на движения, т.е. двигателни действия и възпитание, т.е. управление на развитието на физическите качества на човека.

За да се постигнат всички горепосочени цели, е необходимо да се реши набор от специфични и общи педагогически проблеми. В процеса на физическо възпитание се изпълняват и здравни, образователни и образователни задачи.

Специфичните задачи са пряко свързани с оптимизирането на физическото развитие на човека и със специалните общообразователни задачи.

Оптимизирането на физическото развитие на човека се състои от:

в цялостното развитие на физическите качества, което е от най-голямо значение в живота на човека;
в подобряване на физиката;
за укрепване на здравето и закаляване на организма;
в корекцията на физическите дефекти, включително развитието на правилна стойка, пропорционално развитие на всички части на тялото, поддържане на оптимално тегло и много други;
за поддържане на високо ниво на общо представяне в продължение на много години.

Специалните общообразователни задачи предполагат формиране на жизненоважни умения и способности и придобиване на основни знания от научен и практически характер (техники на физически упражнения, модели на формиране на двигателни умения и способности, възпитание на физически качества, знания за същността на физическите култура и нейното значение за индивида и обществото, познания за физическо възпитание хигиенен характер, укрепване на здравето и поддържането му дълги години).

Общите педагогически задачи са свързани с формирането на самата личност на човека. И физическото възпитание трябва напълно да допринесе за развитието на моралните качества в съзнанието и поведението на човека, развитието на интелигентността и психомоторната функция.

В процеса на физическото възпитание се решават и задачи, свързани с формирането на етически и естетически качества на личността, тъй като духовното и физическото начало в развитието на човека представляват неделимо цяло.

Подхранването на физическите качества на човек е съществена част от физическото възпитание.

Усвоявайки различни физически движения, важни както за спорта, така и за живота, учениците придобиват знания, умения и способности за пълно и рационално проявяване на физическите си качества, като същевременно усвояват моделите на движение на собственото си тяло.

Управлението на развитието на сила, издръжливост, скорост и други различни физически качества се отнася до комплекса природни свойстватяло.

Всички съществуващи физически качества, които човек притежава, са вродени, те са му дадени под формата на естествени наклонности, които трябва да бъдат подобрени и развити.

Когато процесът на естественото развитие на човека стане специално организиран, тоест придобие педагогически характер, тогава ние говорим зане за развитието на физическите качества, а за тяхното възпитание.

По този начин можем да заключим, че физическото възпитание е процес на определени образователни и възпитателни задачи за развитие на личността, който се характеризира с педагогически характер.

Отличителна черта на физическото възпитание е, че то осигурява систематичното формиране на двигателни умения, способности и знания, целенасоченото развитие на физическите качества на човека, съвкупността от които определя неговата физическа дееспособност.

Арисова М.С.

Чебоксарски клон на Руската академия Национална икономикаИ публичната службапри президента на Руската федерация"

ЗНАЧЕНИЕТО НА ФИЗИЧЕСКОТО ВЪЗПИТАНИЕ И СПОРТА В ЧОВЕШКИЯ ЖИВОТ
Физическата култура и спортът са един от най-важните фактори за укрепване и поддържане на здравето.

Съвременното общество е заинтересовано от запазване и подобряване на физическите и душевно здравечовек, повишава интелектуалния му потенциал. Това е особено важно днес, в условията рязък спаддвигателна активност. Разбирането, че бъдещето на всяка страна се определя от здравето на членовете на обществото, доведе до повишаване на ролята на физическата култура и спорта в дейностите за укрепване на държавата и обществото и активното използване на физическата култура и спорта за поддържане и укрепване на здравето на населението.

Ето защо през последните години мястото на спорта в ценностната система на съвременната култура рязко се увеличи.

В съответствие с Конституцията на Руската федерация въпросите на физическата култура и спорта принадлежат към субектите съвместно управлениеРуската федерация и съставните образувания на Руската федерация и най-високите изпълнителна агенцияДържавните органи на съставния субект на Руската федерация участват в провеждането на единна държавна политика в областта на физическата култура и спорта.

В момента в Руската федерация е в сила Федералният закон от 4 декември 2007 г. № 329-FZ „За физическата култура и спорта в Руската федерация“ и държавната програма на Руската федерация „Развитие на физическата култура и спорта“ също се изпълнява.

Загрижеността за развитието на физическата култура и спорта е най-важният компонент на социалната политика на държавата, осигуряващ прилагането на хуманистични идеали, ценности и норми, които отварят широко поле за идентифициране на способностите на хората, задоволяване на техните интереси и потребности и активизиране на човешкият фактор.

Исторически физическата култура се формира под влияние на нуждите на обществото за физическа подготовка на по-младото поколение и възрастното население за работа.

В същото време, с развитието на системите за възпитание и образование, физическата култура се превърна в основен тип култура, която формира двигателни умения. Физическата култура трябва да придружава човек през целия му живот.

XXI век – време на глобална промяна в много сфери на обществото. Научно-техническата революция, заедно с прогреса, донесоха редица неблагоприятни фактори, като физическо претоварване, свързано с изучаване и усвояване на съвременни технологии, стрес, метаболитни нарушения, наднормено тегло, сърдечно-съдови заболявания и др.

Влиянието на тези фактори върху организма е толкова голямо, че вътрешните защитни функциихората не могат да се справят с тях. Може да се осигури редовна помощ физически дейности. Системното физическо възпитание или спорт причиняват адаптация (специфична адаптация) на тялото към значителна физическа активност, което води до подобряване на различни функции на тялото

Физическото възпитание е необходимо на човек през всички периоди от живота му. В детството и юношеството те допринасят за хармоничното развитие на тялото.

При възрастни те подобряват морфофункционалното състояние, повишават работоспособността и поддържат здравето. При възрастните хора, заедно с това, неблагоприятните ефекти се забавят промени, свързани с възрастта.

Системното физическо възпитание и спорт помагат на хората от всички възрасти да използват свободното си време най-продуктивно, а също така помагат да се откажат от социално и биологично вредни навици като пиене на алкохол и тютюнопушене.

Една от задачите на физическото възпитание у нас е цялостното, последователно развитие на човешкото тяло.

Човек трябва да е силен, сръчен, издръжлив в работата, здрав, закален.

Редовните упражнения или спорт повишават активността на метаболитните процеси и поддържат механизмите, които осъществяват метаболизма и енергията в тялото на високо ниво.

Недостатъчната физическа активност или нарушените функции на организма при ограничена физическа активност оказват негативно влияние върху организма като цяло. Хората могат да живеят с ограничени движения, но това ще доведе до атрофия на мускулите, намаляване на здравината на костите, влошаване на функционалното състояние на централната нервна, дихателна и други системи, намаляване на тонуса и жизнената активност на организма.

Целенасочената физическа подготовка подобрява кръвоносната система, стимулира дейността на сърдечния мускул, повишава кръвоснабдяването на мускулите и подобрява регулирането на тяхната дейност от нервната система.

В процеса на физическо възпитание и спорт броят на сърдечните контракции намалява, сърцето става по-силно и започва да работи по-икономично, кръвното налягане се нормализира.

Всичко това спомага за подобряване на метаболизма в тъканите. Учените са установили, че интензивният физиологичен разход е последван от възстановителни процеси.

Физическата активност може селективно да подобри функциите на тялото, както двигателни (повишаване на издръжливостта, мускулната сила, гъвкавост, координация на движенията), така и автономни (подобряване на функционирането на дихателната и други системи на тялото, подобряване на метаболизма).

Физическото възпитание и спортът помагат за разширяване на кръвоносните съдове, нормализиране на тонуса на стените им, подобряване на храненето и повишаване на метаболизма в стените на кръвоносните съдове.

Всичко това води до повишаване на еластичността на стените на кръвоносните съдове и нормалното им функциониране. на сърдечно-съдовата система, който е важен компонент на човешкото тяло. Също така умерената физическа активност има положителен ефект върху бъбреците: натоварването се премахва от тях, което води до по-доброто им функциониране.

Особено благотворно влияниеКръвоносните съдове се влияят от такива видове физически упражнения като плуване, бягане, ски и колоездене. Редовните упражнения спомагат за безопасното укрепване на ставно-лигаментния апарат. Продължителната умерена физическа активност укрепва връзките и ставна тъканпо-еластичен, предпазвайки го от разкъсвания и разтягане в бъдеще. В процеса на всяка дейност човек се уморява и претоварва.

Въпреки това, извършването на дори краткосрочни набори от физически упражнения води до ефективно възстановяване както на физическото, така и на умствена работа, както и облекчаване на нервно-емоционалния стрес.

Трябва също така да се отбележи, че системната физическа активност рязко намалява заболеваемостта сред населението, има положителен ефект върху човешката психика - върху неговото мислене, внимание, памет и допринася за ефективното развитие на личните качества, а именно постоянство, воля , трудолюбие, колективизъм, общителност и формира активна жизнена позиция.

По време на физическото възпитание и спорта се извършва морално развитие на участващите. Тази разработка е насочена към установяване на социално отношение на човек ценни качества, които формират отношението му към другите хора, към обществото, към себе си и представляват това, което обикновено се нарича морално възпитание.

Тази характеристика е най-важната при определяне на личността. Неговото съдържание се определя от моралните норми, които са централни за обществото.

По този начин спортът и физическата култура са многофункционален механизъм за здравето на хората, човешката самореализация, себеизразяване и развитие. Следователно, в напоследъкМястото на физическото възпитание и спорта в системата на човешките ценности и съвременната култура рязко се увеличи.

Списък на източниците и литературата

Конституция на Руската федерация: приета с всеобщо гласуване на 12 декември 1993 г. // Сборник на законодателството на Руската федерация.
– 1994. − бр.8. – Св. 801.
Андреева, Г. М.
Социална психология: учебник за висши учебни заведения / G.M. Андреева. - М .: Аспект Прес, 2005. - 127 с.
Курамшин, Ф. Теория и методика на физическата култура: учебник / Ю. Курамшин. - М.: Съветски спорт, 2010. - 320 с.
Скобелева, А. С. Физическата култура и нейното влияние върху решаването на социални проблеми / А. С. Скобелева // Международен студентски научен бюлетин. – 2015. – № 4-4.;
Ширяева, Е. А. Физическа култура и спорт в съвременна Русия / Е.
А. Ширяева // Напредъкът на съвременната естествознание. – 2013. – № 10. – С. 193-194;

Физическото възпитание и спортът в нашия живот са от толкова сериозно и видимо значение, че просто няма нужда да се говори за това. Всеки може самостоятелно да анализира и оцени значението на физическото възпитание и спорта в собствения си живот. Но в същото време не трябва да забравяме, че физическото възпитание и спортът в нашия живот са от национално значение; те наистина са силата и здравето на нацията.

Физическото възпитание и спортът в нашия живот - култивирането на желанието за тях трябва да започне от детството, да продължи през целия живот и да се предава от поколение на поколение.

Като минимум ежедневните упражнения, дори само 15 минути по всяко удобно за вас време, трябва да се превърнат в същия навик като миенето на лицето ви сутрин. Максимум: опитайте се да прекарате цялото си време в движение. В свободното си време играйте на игри на открито с децата или любимото си животно, напрягайте и отпускайте мускулите на тялото си, докато пътувате в градския транспорт, и си правете активна почивка на всеки два часа на работа.

Опитайте се да се активизирате и веднага ще усетите какво означават физическото възпитание и спортът в живота ни.

Не е тайна, че повечето от нас сме обикновени хора, а не спортисти. И така, какви ползи носят физическото възпитание и спортът в живота ни? Първо, те улесняват справянето дори със значителен физически, морален и психически стрес, с който всички се сблъскваме по един или друг начин.

Един нетрениран човек, дори да е млад и здрав, няма много предимства пред атлетичен човек, дори и възрастен човек. Да вземем прост пример: изкачване на стълби.

Ако винаги се качвате на асансьора, тогава такова изкачване ще ви причини задух, ускорен пулс и като цяло ще ви направи много уморени. И ако сте свикнали да ходите, тогава ще тичате нагоре по стълбите, без да мислите. Можете също така лесно да се справите с всяко друго действие, което е недостъпно за онези, които отричат значението на физическото възпитание и спорта в нашия живот.

Ето още един пример: внезапно и спешно трябва да подадете отчет. Обучен човек ще се събере, ще се концентрира и ще завърши работата в най-кратки срокове.

Човек, който е свикнал да прекарва свободното си време пред телевизия, разбира се, също ще свърши работа. Но ще трябва да се разсейва често и за дълго време, за да прогони сънливостта и умората. И може би дори ще трябва да използва някакъв допинг под формата например на кафе.

Второ, физическото възпитание и спортът в нашия живот тренират мускулите, кръвоносната система, силата и издръжливостта на тялото.

И следователно те имат положителен ефект върху имунитета, здравето, младостта и красотата и запазват работоспособността и активния начин на живот в продължение на много, много години. По-специално, работата на сърцето, основният „виновник“ за нашата жизненост, зависи пряко от силата и развитието на мускулите. Сърцето също е мускул, който може и трябва да се тренира.

Трето, физическото възпитание и спортът в нашия живот са полезни както за хората с умствен, така и с физически труд.

Първите често водят „заседнал начин на живот“, което води до различни деформации на скелета и гръбначния стълб, намаляване на метаболизма и в крайна сметка до развитие на заболявания.

Физическото възпитание и спортът в нашия живот ще им помогнат винаги да бъдат в добра форма. Последните често се включват само в тяхната работа определени групимускули. Физическото възпитание и спортът в нашия живот ще им помогнат да балансират натоварването и да предотвратят асиметричното развитие на телесните мускули.

Заключение

В момента страната ни развива активен интерес към здравословния начин на живот.

Всъщност можем да кажем, че в Русия възниква нов социален феномен, изразяващ се в острия икономически интерес на гражданите към поддържане на здравето като основа за материално благополучие.

Необходимо е да се запазят и възстановят най-добрите традиции на местното физическо възпитание и спортно движение и да се продължи търсенето на нови високоефективни технологии за физическо възпитание, здраве и спорт, насочени към максимално включване на всички слоеве от населението в активно физическо възпитание и спорт .

Важно е да се вземат предвид не отделни факти относно въздействието на спорта (състезанията) върху човека и взаимоотношенията между хората, а цялото им многообразие.

Спортът е многостранна активна жизнена дейност, която е влязла в живота на човека като един от основните фактори на неговото влияние.

Спортът е отдих, развлечение, бизнес, здраве и защита. Спортът и физическото възпитание са станали част от живота на всеки човек, което ни позволява да се отпуснем, да се забавляваме, да се отпуснем, да подобрим собственото си здраве, да печелим пари и да защитим себе си и близките си.

Спортът е твърдо вкоренен в живота ни, всеки човек вече мисли за ползите от спорта и развитието на спорта се превръща в приоритетна задача за много държави. Спортът се превърна в бързо движещата се сила, която развива общественото възприемане на света към здравословен начин на живот.

Спортът и физическата култура, разбира се, трябва да се развиват и да се превърнат в двигатели на социалния прогрес, с помощта на които човек ще поеме по естествения път на здравето.

Литература

1. Виноградов П.А., Душанин А.П., Жолдак В.И. Основи на физическата култура и здравословен начин на живот. - М.: Съветски спорт, 1996.

2. Лубишева Л.И. Социалната роля на спорта в развитието на обществото и социализацията на индивида // Физическа култура и спорт.

3. Физическа култура: Учебник за студенти. - М.: СпортАкадемПрес, 2003

4. Енциклопедия физическа тренировка. - М.; ФиС, 2004. - 232 с.

Значението на физическата култура в човешкия живот

Михайлин Антон Генадиевич

учител по физическо възпитание

MAOU средно училище № 45 Калининград

„Да направиш едно дете умно и разумно
- направи го силен и здрав"
Жан-Жак Русо

Терминът „физическа култура“ се появява в Англия, но не се използва широко на Запад и сега практически е изчезнал от употреба. У нас, напротив, той е получил признание във всички висши инстанции и е твърдо влязъл в научния и практически лексикон. Физическата култура е човешка дейност, насочена към подобряване на здравето и развитие на физическите способности. Развива тялото хармонично и поддържа отлично физическо състояние в продължение на много години. Физическото възпитание е част от общата култура на човека, както и част от културата на обществото и е набор от ценности, знания и норми, които се използват от обществото за развитие на физическите и интелектуални способности на човека.

Физическата култура се формира в ранните етапи от развитието на човешкото общество, но нейното усъвършенстване продължава и до днес. Ролята на физическото възпитание се увеличи особено във връзка с урбанизацията, влошаващите се условия на околната среда и автоматизацията на труда, което допринася за хипокинезия. Физическата култура е важни средства"отглеждане на нов човек, хармонично съчетаващ духовно богатство, морална чистота и физическо съвършенство." Помага за повишаване на социалната и трудовата активност на хората, икономическа ефективностпроизводство. Физическото възпитание задоволява социалните потребности от общуване, игра, забавление и в някои форми на личностно себеизразяване чрез обществено активни полезни дейности. Основните показатели за състоянието на физическата култура в обществото са нивото на здраве и физическо развитие на хората, степента на използване на физическата култура в областта на възпитанието и образованието, в производството, в бита и в организацията на свободното време. . Резултатът от дейността му е физически фитнеси степента на съвършенство на двигателните умения и способности, високо ниворазвитие жизненост, спортни постижения, морално, естетическо, интелектуално развитие.

Основни елементи на физическото възпитание

Основните елементи на физическото възпитание са както следва:

1. Сутрешни упражнения.
2. Упражнение.
3. Двигателна активност.
4. Любителски спорт.
5. Физически труд.
6. Активни двигателни видове туризъм.
7. Закаляване на организма.
8. Лична хигиена.

1.2. Характеристики на професията на учител по физическо възпитание

Основната задача на учителя по физическо възпитание е да изпълнява три функции: обучаваща, възпитателна и организираща, които трябва да се възприемат в единство. Основен професионално качествокоито трябва да притежава един учител по физическо възпитание са интуиция, ерудиция, педагогическо мислене, способност за импровизация, оптимизъм, наблюдателност, постоянство, находчивост, организационни и комуникативни умения, внимателност, високо ниво емоционална стабилност, спортни умения и физическо здраве. Учителят по физическо възпитание ще трябва да води уроци, да организира различни състезания, да поддържа цялата учебна документация по предмета, да поставя оценки, да следи напредъка и присъствието на учениците и да участва в окончателните атестации. Като се има предвид, че не на всички деца е дадено добро физическо здраве или отлична форма, учителят трябва да може да не прекрачи фината граница, отвъд която ползата се превръща във вреда. Така че, ако детето твърди, че не може да направи нещо, учителят трябва да усети дали това наистина е така или има смисъл да убеди ученика да опита силите си, да преодолее страха или неспособността, смущението и да постигне висок резултат. В сравнение с учителите по други специалности учителят по физическо възпитание работи в специфични условия. В психологията на физическото възпитание те се разделят на три групи: състояния на психическо напрежение, състояния на физическа активност и състояния, свързани с външни фактори на околната среда.

Състояния на психическо напрежение:

шумът от писъците на учениците (особено в класове с по-малки ученици), който е прекъсващ и висок, причинява умствена умора на учителя;

трябва да преминете от един възрастова групана друг;

значително натоварване на говорния апарат и гласните струни;

отговорност за живота и здравето на учениците, тъй като физическите упражнения се характеризират с висок риск от нараняване.

Условия за физическа активност:

необходимостта от демонстриране на физически упражнения;

извършване на физически дейности заедно с учениците (особено при походи);

необходимостта от застраховане на ученици, извършващи физически упражнения.

Условия, свързани с външни фактори на околната среда:

климатични и метеорологични условия по време на дейности на открито;

санитарно-хигиенно състояние на спортните класове и зали.

През последните няколко години зачестиха случаите, когато децата се разболяват по време на уроци по физическо възпитание, така че днес към учителите се поставят повишени изисквания. Добре дошло е, ако учителят по физическо възпитание има медицинско образование, има опит в областта на фитнеса и професионалния спорт. Само професионалист може да определи точно оптимално нивонатоварване за всеки от учениците, ще види дали нещо не е наред, ще бъде първи медицински грижиако е необходимо.

Авторитетът на учителя се формира в процеса на неговата преподавателска дейност, следователно авторитетът трябва да се счита за вторичен компонент на професионалните умения на учителя. След като дойде на работа в училището, младият специалист започва да печели авторитет. За правилна организацияВ този процес е важно да се знае какво може да определи авторитетът на учителя по физическо възпитание.

Морален авторитет(авторитетът на учителя като индивид) се създава, първо, от формата външно поведение, съответстващ на образа на учител, учител, второ, действителното съответствие на личните характеристики, приписвани на себе си като учител, на характеристиките на нечие „Аз“.

Авторитетът на приятелствотоможе да възникне, когато учител позволява на учениците да се обръщат към себе си като към асистент, бизнес партньор. Важно е връзката между учителя и учениците да не се превръща в „фамилиарност“, затова между тях трябва да се поддържа определена дистанция.

2.3 Полезни съветиизбор на професия

Изборът на професия е трудна и отговорна стъпка в живота ви. Не давайте своя избор бъдеща професияповод. Използвайте информация от професионалисти.

Трябва внимателно да изберете професия, като вземете предвид вашите способности, вътрешни убеждения (само безразличните отиват където трябва), реални възможности, претегляйки всички плюсове и минуси.

За тази цел

Изучете себе си по-задълбочено: разберете вашите интереси (какво ви интересува като хоби и какво може да стане професия), наклонности, характеристики на вашия характер и физически възможности.

Помислете колко силно и слаби страни, основни и второстепенни качества.

Разгледайте кариери, които отговарят на вашите интереси и способности. Четете повече книги, статии, списания. Посочете предварително избрана професия или група от свързани професии.

Говорете с представители на избраните професии, опитайте се да посетите работното място на тези специалисти, запознайте се с природата и условията на труд. Помислете как, къде и кога можете да опитате ръката си в това на практика - и действайте!

Запознайте се с учебни заведения, където можете да придобиете избраната от вас професия.

Съпоставете личните си качества и възможности с характера на професията, която сте избрали.

След като сте взели решение, не се отказвайте пред трудностите. Бъдете упорити в постигането на целите си.

Изпратете добрата си работа в базата знания е лесно. Използвайте формата по-долу

Студенти, докторанти, млади учени, които използват базата от знания в обучението и работата си, ще ви бъдат много благодарни.

Публикувано на http://www.allbest.ru/

Въведение

Заключение

Извори и литература

Въведение

Влиянието на неблагоприятните фактори върху здравето на човешкото тяло е доста голямо и широко, така че често вътрешните защитни функции на тялото не могат да се справят с тях. Опитът показва, че най-доброто противодействие на тях са редовните физически упражнения, които помагат за възстановяване и укрепване на здравето и адаптиране на организма към условията на околната среда.

Физическите упражнения имат голямо възпитателно значение - спомагат за укрепване на дисциплината, повишават чувството за отговорност, развиват постоянство при постигане на цел. Това важи еднакво за всички участници, независимо от тяхната възраст, социално положение или професия.

В момента човешката физическа активност през деня е сведена до минимум. Автоматиката, електрониката и роботиката в производството, автомобилите, асансьорите, пералните в ежедневието увеличиха дефицита на човешката двигателна активност до такава степен, че вече стана тревожен. Механизми за адаптацияна човешкото тяло работят както в посока на повишаване на работоспособността на различните му органи и системи (при наличие на редовни тренировки), така и в посока на по-нататъшното й намаляване (при липса на необходимата физическа активност). Следователно, урбанизация и технизация на живота и дейностите на живота и дейностите модерно обществонеизбежно води до липса на физическа активност и е съвсем очевидно, че е невъзможно да се реши радикално проблемът с увеличаването на режима на физическа активност на хората, без да се заобикалят средствата за физическа култура.

Цел на резюмето: да се проучи ролята на физическата култура в човешкия живот.

Обект на изследване: същността на физическата култура.

Предмет на изследване: концепция, признаци, структура и функции на физическата култура, нейното значение в обществото.

За постигането на тази цел е необходимо да се решат следните задачи:

1) разгледайте теоретичните основи на физическата култура;

2) изследва ролята на физическата култура в човешкия живот.

Теоретична основаизследвания: трудове на местни учени и специалисти по теория и практика на физическата култура.

В първата глава се разглеждат теоретичните основи на физическата култура. Той разкрива понятието и признаците на физическата култура, определя структурата и идентифицира функциите на физическата култура.

Втората глава съдържа изследване на мястото на физическата култура в човешкия живот. Той идентифицира причините за появата на физическата култура в обществото и определя ролята на физическата култура в съвременното общество.

Глава 1. Теоретични основи на физическата култура

1.1 Понятие и признаци на физическата култура

Физическата култура е сложен социален феномен, който не се ограничава до решаване на проблемите на физическото развитие, но изпълнява и други социални функции на обществото в областта на морала, образованието и етиката. То няма социални, професионални, биологични, възрастови или географски граници.

Концепцията за физическа култура в Руската федерация е закрепена в закона: в съответствие с чл. 2 Федерален закон„За физическата култура и спорта в Руската федерация“ физическата култура е част от културата, която е набор от ценности, норми и знания, създадени и използвани от обществото с цел физическо и интелектуално развитие на способностите на човек, подобряване на неговите физически способности. активност и създаване на здравословен начин на живот, социална адаптациячрез физическо възпитание, физическа подготовка и физическо развитие.

Теорията на физическата култура изхожда от основните принципи на теорията на културата и се основава на нейните концепции. В същото време той има специфични термини и понятия, които отразяват неговата същност, цели, задачи, съдържание, както и средства, методи и насоки. Основното и най-общо понятие е „физическа култура“. Като вид култура в общосоциален план тя представлява обширна област творческа дейностда се създаде физическа готовност на хората за живот (промоция на здравето, развитие на физически способности и двигателни умения). В личен план физическата култура е мярка и метод за цялостно физическо развитие на човек.

Сферата на физическата култура се характеризира с редица уникални за нея характеристики, които обикновено се обединяват в 3 групи:

1) активна двигателна дейност на човек. Освен това не какви да е, а само организирани по такъв начин, че да се формират жизненоважни двигателни умения, да се подобрят естествените свойства на тялото и физическо представяне, здравето се подобрява. Основното средство за решаване на тези проблеми са физическите упражнения;

2) положителни промени във физическото състояние на човек - повишаване на неговата работоспособност, нивото на развитие на морфофункционалните свойства на тялото, количеството и качеството на усвоените жизненоважни умения и умения за упражнения. подобряване на здравните показатели. Резултатът от пълното използване на физическата култура е постигането на физическо съвършенство от хората;

3) комплекс от материални и духовни ценности, създадени в обществото, за да задоволят необходимостта от ефективно подобряване на физическите възможности на човек. Такива стойности включват различни видове гимнастика, спортни игри, комплекси от упражнения, научни знания, методи за изпълнение на упражнения, материални и технически условия и др.

Така физическата култура е вид култура на човек и общество. Това са дейности и обществено значими резултати за създаване на физическа готовност на хората за живот; това, от една страна, е специфичен прогрес, а от друга, е резултат от човешката дейност, както и средство и метод за физическо усъвършенстване. Физическата култура е част от общата култура на индивида и обществото, която е набор от материални и духовни ценности, създадени и използвани за физическото усъвършенстване на хората.

Физическата култура, като част от общата култура на обществото, отразява методите на физическа активност, резултатите, условията, необходими за усъвършенстване, насочени към овладяване, развитие и управление на физическите и умствените способности на човека, укрепване на здравето му и повишаване на неговата работоспособност. .

Физическата култура е елемент от личната култура, чието специфично съдържание е рационално организирана, систематична активна дейност, използвана от човек за оптимизиране на състоянието на тялото му.

Така физическата култура е вид култура, която е специфичен процес и резултат от човешката дейност, средство и метод за физическо усъвършенстване на човек за изпълнение на социални задължения.

1.2 Структура и функции на физическата култура

физическа култура човек общество

Структурата на физическата култура включва такива компоненти като физическо възпитание, спорт, физическа рекреация (почивка) и двигателна рехабилитация (възстановяване). Те напълно задоволяват всички потребности на обществото и индивида от физическа подготовка.

Физическото възпитание е педагогически процес, насочен към развиване специални знания, умения, както и развитието на многостранни физически способности на човек. Както образованието изобщо, то е обща и вечна категория социален животиндивиди и общество. Неговото специфично съдържание и насоченост се определят от потребностите на обществото от физически обучени хора и се въплъщават в образователни дейности.

Спортно – състезателна игрова дейност и подготовка за нея; се основава на използването на физически упражнения и е насочена към постигане на най-високи резултати, разкриване на резервни възможности и идентифициране на максималните нива на човешкото тяло при физическа активност. Конкурентоспособност, специализация, фокус върху най-високи постижения, развлеченията са специфични характеристики на спорта като част от физическата култура.

Физически отдих (свободно време) - използването на физически упражнения, както и спорт в опростени форми за активен отдих на хората, които се наслаждават на този процес, забавление, преминаване от обикновени дейности към други. Това е основното съдържание на масовите форми на физическа култура и е развлекателна дейност.

Двигателната рехабилитация (възстановяване) е целенасочен процес на възстановяване или компенсиране на частично или временно загубени двигателни способности, лечение на наранявания и последствията от тях. Процесът се провежда комплексно под въздействието на специално подбрани физически упражнения, масаж, водни и физиотерапевтични процедури и някои други средства. Това е възстановителна дейност.

Физическото възпитание е вид физическо възпитание: развитие и усъвършенстване на двигателни умения и физически качества, необходими в конкретна професионална или спортни дейности. Може да се определи и като вид общо обучениеспециалист (професионален) или спортист (например физическа подготовка на гимнастичка).

Физическото развитие е процес на промяна на формите и функциите на тялото под въздействието на природни условия (храна, работа, ежедневие) или целенасочено използване на специални физически упражнения. Физическото развитие също е резултат от въздействието на тези средства и процеси, които могат да бъдат измерени по всяко време (размери на тялото и неговите части, показатели за различни качества, функционалност на органи и системи на тялото).

Физическите упражнения са движения или дейности, използвани за развиване на физически качества, вътрешни органи и системи за двигателни умения. Това е средство за физическо усъвършенстване, трансформация на човек, неговата биологична, умствена, интелектуална, емоционална и социална същност. Това е и метод за физическо развитие на човек. Физическите упражнения са основното средство на всички видове физическо възпитание.

Най-важната специфична функция на физическата култура като цяло е да създаде възможност за задоволяване на естествените нужди на човек от физическа активност и на тази основа да осигури физическата дееспособност, необходима в живота.

В допълнение към това най-важната функцияотделните компоненти на физическата култура са насочени към решаване на специфични функции от частен характер. Те включват:

1) образователни функции, които се изразяват в използването на физическо възпитание като академичен предметв системата на общото образование в страната;

2) приложни функции, които са пряко свързани с повишаване на специалната подготовка за работа и военна службасредства за професионално-приложна физическа култура;

3) спортни функции, които се проявяват в постигането на максимални резултати при реализирането на физическите, моралните и волевите способности на човек;

4) реактивни и здравно-рехабилитационни функции, които са свързани с използването на физическа култура за организиране на пълноценно свободно време, както и за предотвратяване на умората и възстановяване на временно загубените функционални способности на тялото.

Сред функциите, присъщи на общата култура, при изпълнението на които пряко се използват средствата за физическа култура, можем да отбележим образователна, нормативна, естетическа и др.

Всички функции на физическата култура в тяхното единство участват в решаването на централната задача на цялостното хармонично развитие на човека. Всяка от неговите съставни части (компоненти) има свои собствени характеристики, решава свои специфични проблеми и следователно може да се разглежда самостоятелно.

Изводи за глава 1.

Глава 2. Физическата култура в човешкия живот

2.1 Причини за появата на физическата култура в обществото

Физическата култура, наред с материалните и духовните видове култура, е изключително разнообразно явление и винаги е заемала важно място в живота на хората. Има дори мнение, че физическата култура е първият тип култура на индивида и обществото, представляващ основен, фундаментален слой, интегрираща връзка на общата култура. Правилността на това мнение се потвърждава от факти, които сочат, че неговите различни елементи са имали място и са играли важна роля на всички етапи от възникването и развитието на човечеството, като се започне от най-древни времена.

Информацията, с която разполагат учените, ни позволява да заключим, че физическата култура е възникнала около 40 хиляди години пр.н.е. Самият факт на възникването и последващото развитие на неговите елементи в живота на първобитните хора много преди появата на държавните форми на физическо възпитание (появата им датира от първото хилядолетие пр. н. е.) свидетелства за спешната нужда, обективната необходимост от физическо възпитание. културата в живота на първобитното общество. Освен това има огромно значение в живота на съвременните хора. Сега е трудно да си представим цивилизовано общество, в което няма да се отдава голямо значение на физическото възпитание на по-младите поколения, няма да се култивира голямо разнообразие от спортове, няма да се провеждат спортни състезания, масова физическа култура и спортни събития и т. .

В ранните етапи от развитието на човешкото общество такова образование е било предимно физическо. Основното му лекарство бяха физическите упражнения. Появата и целенасоченото използване на физическите упражнения допринесе за повишаване на ефективността на трудовата и военната дейност и по този начин беше основният фактор за оцеляването и развитието на първобитния човек. Тяхната поява бележи първата и най-значима стъпка в появата на физическата култура в обществото на първобитните хора.

Във връзка с това обстоятелство въпросът за появата на физическите упражнения е ключов за разбирането на ролята и значението на физическата култура в живота на човешкото общество. Неслучайно тя винаги е занимавала вниманието на много учени: учители, социолози, политици и др., придобивайки сериозно философско значение. В същото време много учени-философи и автори на международни трудове по история на физическата култура, придържайки се към идеалистични позиции, стигнаха до извода, че проблемът за произхода на физическите упражнения може да се разглежда въз основа на три хипотези: от теорията на играта, от теорията за излишната енергия и от теорията на магията. Някои от тях смятат, че основната причина за възникването на физическите упражнения и движещата сила за развитието на физическата култура е инстинктът за упражнения, даден на човек от природата, или желанието за игрова дейност в детството. Според тях физическото възпитание се явява като чисто биологично явление, което не произтича от социалните потребности на хората. Други смятат, че основната причина за появата на физическите упражнения (особено спортните) е вроденото в човешката природа желание да се бори и да се състезава с други хора. Други пък свързват появата на физическите упражнения с религията, с традициите за извършване на всякакви двигателни действия по време на религиозни церемонии и т.н.

В съответствие с тези възгледи отправната точка за възникването на физическите упражнения, а с тях и физическата култура като цяло, е моментът, в който първобитните хора са осъзнали ефекта от упражненията. Именно в този момент първобитният човек осъзнава, че предварителното изпълнение на трудови двигателни действия (например хвърляне на копие върху скална рисунка на животно) помага да се повиши ефективността на трудовия процес (самия лов) и възникват физически упражнения . Осъзнавайки ефекта от упражненията, човекът започва да имитира действията, от които се нуждае в трудовата си дейност. И веднага щом тези действия започнаха да се използват извън реалните трудови процеси, те започнаха да влияят пряко не върху предмета на труда, а върху самия човек и по този начин се превърнаха от трудови действия във физически упражнения. Сега двигателните действия се оказаха насочени не към производството на материални ценности, а към подобряване на свойствата на човешкото тяло (развитие на сила, точност, сръчност, сръчност и др.), Неговата човешка природа. Това е основната разлика между физическите упражнения и трудовите, домакинските и всякакви други двигателни дейности.

2.2 Ролята на физическата култура в съвременното общество

Според Световната здравна организация (СЗО) здравето е състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие.

Доброто здраве допринася за успеха на всеки вид дейност, включително умствената. Специални проучвания показват, че основната причина за ниското академично представяне при 85% от учениците в средното училище е лошо здраве. от общо състояниеЗдравето и физическите възможности на човек до голяма степен зависят от паметта, вниманието, постоянството и ефективността на умствената дейност.

Движенията, мускулното напрежение, физическата работа бяха и остават най-важното условиеподдържане нормално състояниечовешкото тяло. Известните афоризми: „Движението е живот”, „Движението е ключът към здравето” и др., отразяват общоприетото и неоспоримо значение на физическата активност за човешкото здраве.

В същото време, в процеса на своето видово развитие, човекът в много отношения става точно човек (Homo sapiens - разумен човек) поради факта, че той не следва, както другите животни, пътя на само пасивно приспособяване към условия на съществуване. На определен етап от своето развитие човекът първо започва активно да се защитава от влиянието на околната среда (облекло, жилище и т.н.), а след това да я адаптира към своите нужди. До известно време това играеше положителна роля. Въпреки това, в момента се натрупват все повече и повече данни, показващи разрушителността на този метод на адаптация. Факт е, че използвайки своя интелект, за да създаде оптимална среда за съществуването си чрез подобряване на комфорта, лекарства, битова химия и т.н., човек постепенно натрупва потенциал за дегенерация в своя генофонд. Има информация, че от всички мутации, които в момента съпътстват еволюционното развитие на човека като биологичен вид, само 13% са със знак плюс, а останалите 87% са със знак минус. В допълнение, рязкото намаляване на физическата активност, причинено от комфортните условия на живот и други последици от научно-техническата революция, има огромен разрушителен ефект върху човешкото тяло. Факт е, че човешкото тяло е програмирано от природата за системна и интензивна физическа активност. Това се дължи на факта, че в продължение на хиляди години човекът е бил принуден да напряга всичките си сили, за да оцелее или да си осигури най-необходимото. Още през 19 век 95% от общия брутен продукт, произведен от човечеството, е бил произведен чрез мускулна енергия и само 5% чрез механизация и автоматизация на трудовите процеси. В момента тези числа вече са се променили до точно обратното. В резултат на това не се задоволява естествената нужда на тялото от движение. Това води до увреждане на неговите функционални системи, предимно сърдечно-съдовата система, и появата и нарастващото разпространение на неизвестни досега заболявания. Следователно, подобрявайки все повече комфорта на средата на своето съществуване, човекът, образно казано, си копае все по-дълбока екологична дупка, която потенциално може да се превърне в гроб за човечеството.

Удивителната ефективност на физическите упражнения и тяхното изключително благоприятно въздействие върху човека е изтъкнато от известния френски лекар от 18 век Симон Андре Тисо. Именно той прави удивителното по своята дълбочина и проницателност твърдение, че движението като такова може по своя ефект да замени всяко средство, но всички лечебни средства на света не могат да заменят ефекта от движението. Сега, в началото на третото хилядолетие, в условията на процъфтяваща физическа липса и епидемии от непознати досега болести, тези думи звучат изключително убедително и навременно.

Изложените идеи са най-мощният и убедителен аргумент, свидетелстващ за изключителната роля на физическата култура в живота на съвременния човек и общество. Освен това трябва да се отбележи лечебен ефектот системни физически упражнения, които се състоят главно от следното:

1) физическа дейностзабавя развитието на коронарна атеросклероза и по този начин предотвратява появата на много сърдечни заболявания;

2) жизненият капацитет на белите дробове (VC) се увеличава, еластичността на междуребрените хрущяли и подвижността на диафрагмата се увеличават, дихателната мускулатура се развива и в резултат на всичко това се подобрява процесът на газообмен в белите дробове;

3) под влияние на тренировките се подобрява функцията на панкреаса, който произвежда инсулин, хормон, който разгражда глюкозата. Благодарение на това се подобряват условията за натрупване и рационално изразходване на енергията на тялото;

4) функционирането на черния дроб, основната биохимична лаборатория на тялото, се подобрява. Активира се производството на ензими и други биологично важни вещества. активни вещества, ускорява се прочистването на организма от токсините, образувани в процеса на живот;

5) нивата на холестерола в кръвта намаляват. Под влияние на тренировките мазнините не се отлагат в кръвоносните съдове или подкожната тъкан като мъртва тежест, а се изразходват от тялото.

Систематичните физически упражнения могат да коригират много физически дефекти на човешкото тяло, както вродени, така и придобити.

Има много други полезни последици от редовните физически упражнения, които влияят върху укрепването на здравето, профилактиката на много заболявания, активното, творческо дълголетие.

Изводи за глава 2.

1. Фактът на произхода и последващото развитие на елементите на физическата култура в живота на примитивните хора свидетелства за спешната нужда, обективната необходимост от физическа култура в живота на примитивното общество. Появата и целенасоченото използване на физическите упражнения допринесе за повишаване на ефективността на трудовата и военната дейност и по този начин беше основният фактор за оцеляването и развитието на първобитния човек. Физическите упражнения и физическото възпитание са основните фактори, допринесли за оцеляването на човечеството в зората на неговото развитие.

2. В момента физическата култура има не по-малко важнов човешкия живот, тъй като в процеса на технологично развитие не се задоволява естествената нужда на тялото от движение, което може да доведе до увреждане на функционалните системи на тялото, особено на сърдечно-съдовата система, и появата и нарастващото разпространение на неизвестни досега заболявания. Трябва да се отбележи и лечебният ефект от системните физически упражнения. Има много други полезни последици от редовните физически упражнения, които влияят върху укрепването на здравето, профилактиката на много заболявания, активното, творческо дълголетие.

Заключение

Проучването на литературата и източниците по избраната тема в резюме ни позволява да направим следните изводи.

1. Физическата култура е част от културата, която е набор от ценности, норми и знания, създадени и използвани от обществото с цел физическо и интелектуално развитие на способностите на човека, подобряване на неговата двигателна активност и формиране на здравословен начин на живот , социална адаптация чрез физическо възпитание, физическо възпитание и физическо развитие.

Сферата на физическата култура се характеризира с редица уникални за нея характеристики, които обикновено се обединяват в 3 групи: активна двигателна дейност на човек; положителни промени във физическото състояние на човек; комплекс от материални и духовни ценности, създадени в обществото, за да задоволят необходимостта от ефективно подобряване на физическите възможности на човек.

2. Структурата на физическата култура включва такива компоненти като физическо възпитание, спорт, физическа рекреация (почивка) и моторна рехабилитация (възстановяване). Те напълно задоволяват всички потребности на обществото и индивида от физическа подготовка.

Най-важната специфична функция на физическата култура е да създаде възможност за задоволяване на естествените нужди на човек от физическа активност и на тази основа да осигури физическата дееспособност, необходима в живота.

В допълнение към изпълнението на тази най-важна функция, отделните компоненти на физическата култура са насочени към решаване на специфични функции от частен характер. Те включват: образователни функции; приложни функции; спортни функции; реактивни и здравно-възстановителни функции.

3. Фактът на произхода и последващото развитие на елементите на физическата култура в живота на примитивните хора свидетелства за спешната нужда, обективната необходимост от физическа култура в живота на първобитното общество. Появата и целенасоченото използване на физическите упражнения допринесе за повишаване на ефективността на трудовата и военната дейност и по този начин беше основният фактор за оцеляването и развитието на първобитния човек. Физическите упражнения и физическото възпитание са основните фактори, допринесли за оцеляването на човечеството в зората на неговото развитие.

4. В момента физическата култура е не по-малко важна в живота на човека, тъй като в процеса на технологично развитие естествената нужда на тялото от движение не е удовлетворена, което може да доведе до увреждане на функционалните системи на тялото, особено на сърдечно-съдовата система, поява и нарастващо разпространение на неизвестни преди това заболявания. Трябва да се отбележи и лечебният ефект от системните физически упражнения. Има много други полезни последици от редовните физически упражнения, които влияят върху укрепването на здравето, профилактиката на много заболявания, активното, творческо дълголетие.

Извори и литература

Федерален закон от 4 декември 2007 г. № 329-FZ „За физическата култура и спорта в Руската федерация“ (с измененията на 6 декември 2011 г. № 413-FZ).

2. Ашмарин Б.А. Теория и методика на физическото възпитание. Учебник. - М.: Образование, 1990. - 287 с.

3. Еркомаишвили И.В. Основи на теорията на физическата култура: курс от лекции. - Екатеринбург: UGTI, 2004. - 191 с.

4. Илинич В.И. Физическата култура на студентите: Учебник. - М.: Гардарики, 1999. - 448 с.

5. Лукяненко В.П. Физическа култура: основни знания: Учебник. Ставропол: Издателство на SSU, 2001. - 224 с.

Публикувано на Allbest.ru

Подобни документи

Социално значение и функции на физическата култура и спорта в съвременното общество. История на физическата култура и спорта в русия. Съвременна система за физическо възпитание, нейните цели и задачи. Формиране на ценностно отношение към спортния начин на живот.

курсова работа, добавена на 12/04/2013

Проблеми за създаване на условия за формиране на човек, който хармонично съчетава духовно богатство, морална чистота и физическо съвършенство. Активната същност на физическата култура в различни сфери на живота. Концепцията за физическа култура на индивида.

резюме, добавено на 05/09/2009

Разглеждане на основите на формирането, културата, пропагандата, както и превенцията на здравословния начин на живот на хората. Определение на концепцията, ценностите и функциите на физическата култура. Изследване на особеностите на съвременната социална роля на физическата култура и спорта.

тест, добавен на 26.03.2015 г

Ролята на физическата култура в съвременното общество. Анализ на пазара на труда в областта на физическото възпитание. Качества на специалист, които определят ефективността професионална дейност. Правна уредбаи мениджмънт в областта на физическата култура и спорта.

курсова работа, добавена на 15.12.2008 г

Влиянието на съвременните условия на живот върху човешкото тяло. Същността на хипокинезията, липсата на физическа активност, нервно-психическия стрес, монотонността на дейността и тяхното въздействие върху човешкия организъм. Лечебният и профилактичен ефект от физическата активност.

курсова работа, добавена на 10.12.2011 г

Физическата култура и спортът като социални явления на обществото. Влиянието на физическата култура върху духовната сфера на човека като ефективно средство за интелектуално, морално, естетическо възпитание. Ефективен аспект на физическата култура.

тест, добавен на 08/08/2009

Многостранно укрепване и усъвършенстване на човешкото тяло, подобряване на жизнените му функции като основна цел на физическата култура. Социални функции на физическата култура във висше учебно заведение. Признаци и показатели за физическо съвършенство.

презентация, добавена на 13.04.2014 г

Ролята и значението на физическото възпитание за насърчаване на здравословния начин на живот. Изготвяне на набор от сутрешни упражнения за възрастни хора, упражнения за физическо възпитание за студенти от висши учебни заведения. Историята на олимпийските игри.

cheat sheet, добавен на 25.11.2014 г

Разглеждане на проблеми, концепции и социални функциифизическата култура, нейното влияние върху формирането на личната култура. Общокултурни, общообразователни и специфични функции на физическата култура, нейното място на съвременния етап от развитието на обществото.

резюме, добавено на 17.02.2012 г

Ролята и основните показатели за състоянието на физическата култура и спорта в обществото. Физическата култура като социален феномен. Влиянието на физическата култура върху формирането на черти и качества на личността. Съдържание на програмата по физическо възпитание в училище.

Физическата култура е част от общочовешката култура

Физическата култура е органична част от общочовешката култура, нейна специална самостоятелна област. В същото време това е специфичен процес и резултат от човешката дейност, средство и метод за физическо усъвършенстване на индивида. Физическата култура влияе върху жизнените аспекти на индивида, получени под формата на наклонности, които се предават генетично и се развиват по време на живота под влияние на възпитанието, дейността и околната среда. Физическата култура задоволява социалните потребности от общуване, игра, забавление и в някои форми на личностно себеизразяване чрез обществено активни полезни дейности.

В основата си физическата култура има целесъобразна двигателна активност под формата на физически упражнения, които позволяват ефективно формиране необходими уменияи умения, физически способности, оптимизиране на здравето и ефективността.

Физическата култура е представена от набор от материални и духовни ценности. Първият включва спортни съоръжения, инвентар, специално оборудване, спортно оборудване и медицинска помощ. Последните включват информация, произведения на изкуството, различни спортове, игри, комплекси от физически упражнения, етични стандарти, регулиращи човешкото поведение в процеса на физическо възпитание и спортни дейности и др. В развитите форми физическата култура произвежда естетически ценности (физическо възпитание паради, спортни демонстрации речи и др.).

Резултатът от дейностите по физическа култура е физическа годност и степен на усъвършенстване на двигателните умения, високо ниво на развитие на жизнените сили, спортни постижения, морално, естетическо и интелектуално развитие.

Така че физическата култура трябва да се разглежда като специален вид културна дейност, резултатите от която са полезни за обществото и индивида. В социалния живот в системата на образованието, възпитанието, в сферата на организацията на труда, бита, здравословния отдих, физическата култура проявява своето образователно, образователно, здравно, икономическо и общокултурно значение, допринася за появата на такова социално движение като движението за физическа култура, т.е. съвместни дейности на хората за използване, разпространение и повишаване на ценностите на физическата култура.

Спортът е феномен на културния живот

Спортът е част от физическата култура. В него човек се стреми да разшири границите на своите възможности, това е огромен свят от емоции, породени от успехи и неуспехи, най-популярният спектакъл, ефективно средство за защитаобразование и самообразование на човек, c. настояще много сложен процесмеждуличностни отношения. Спортът всъщност е състезателна дейност и специална подготовка за нея. Той живее от определени правилаи стандарти на поведение. Ясно проявява желанието за победа, за постигане на високи резултати, което изисква мобилизиране на физическите, умствените и моралните качества на човека. Затова често се говори за атлетичния характер на хора, които успешно се демонстрират в състезания. Задоволявайки много човешки потребности, спортът се превръща във физическа и духовна необходимост (този въпрос е разгледан по-подробно в Глава 7).

Компоненти на физическото възпитание

Физическо възпитание.Включени в системата на образованието и обучението, започвайки от предучилищни институции, характеризира основата на физическата годност на хората - придобиването на фонд от жизненоважни двигателни умения и способности, разнообразното развитие на физическите способности. Неговата важни елементиса "училище" от движения, система от гимнастически упражнения и правила за тяхното изпълнение, с помощта на които детето развива способността за диференциран контрол на движенията, способността да ги координира в различни комбинации; система за упражнения за рационално използванесила при движение в пространството (основните методи на ходене, бягане, плуване, кънки, ски и др.), при преодоляване на препятствия, при хвърляне, при повдигане и носене на тежки предмети; „училище” на топката (игра на волейбол, баскетбол, хандбал, футбол, тенис и др.).

Физическо развитие - това е биологичен процес на формиране, промени в естествените морфологични и функционални свойства на тялото по време на живота на човека (дължина, телесно тегло, гръдна обиколка, жизнен капацитет на белите дробове, максимална консумация на кислород, сила, скорост, издръжливост, гъвкавост, ловкост и др.).

Физическото развитие е управляемо. С помощта на физически упражнения, различни спортове, балансирано хранене, режим на работа и почивка, горните показатели за физическо развитие могат да се променят в желаната посока. Основата за управление на физическото развитие е биологичният закон за упражненията и законът за единството на формите и функциите на тялото. Междувременно физическо развитиедо известна степен се определя и от законите на наследствеността, които трябва да се вземат предвид като фактори, които благоприятстват или, напротив, пречат на физическото усъвършенстване на човек.

Процесът на физическо развитие също се подчинява на закона за възрастовата градация. Следователно е възможно да се намеси в този процес, за да го контролира, само като се вземат предвид характеристиките и възможностите на тялото в различни възрастови периоди: формиране и растеж, най-високото развитие на формите и функциите, стареенето.

Освен това физическото развитие е свързано със закона за единство на организма и околната среда и зависи от условията на живот на човека, включително от географската среда. Ето защо при избора на средства и методи за физическо възпитание е необходимо да се вземе предвид влиянието на тези закони.

Физическото развитие е тясно свързано със здравето на човека. Здравето действа като водещ фактор, който определя не само хармоничното развитие млад мъж, но и успехът в овладяването на професия, плодотворността на бъдещата му професионална дейност, което съставлява цялостното благополучие в живота.

Благодарение на професионални приложни физическикултурата създава предпоставки за успешно овладяване на определена професия и ефективно изпълнение на работата. В производството това са уводна гимнастика, паузи за физическо възпитание, минути за физическо възпитание, рехабилитационни упражнения след работа и др. Съдържанието и съставът на професионалните приложни средства за физическо възпитание, редът на тяхното използване се определят от характеристиките на трудовия процес. В условията на военна служба тя придобива чертите на военно-професионалната физическа култура.

Здравна и рехабилитационна физическа култура. Тясвързани с целенасоченото използване на физически упражнения като средство за лечение на заболявания и възстановяване на функциите на тялото, нарушени или загубени поради заболявания, наранявания, преумора и други причини. Неговата разновидност е лечебната физическа култура, която има широк спектър от средства и методи (лечебна гимнастика, дозирано ходене, бягане и други упражнения), свързани с естеството на заболявания, наранявания или други дисфункции на тялото (пренапрежение, хронична умора, възраст- свързани промени и др.). Неговите средства се използват в режими като „нежен“, „тонизиращ“, „обучаващ“ и др., А формите на изпълнение могат да бъдат индивидуални сесии-процедури, уроци и др.

Основни видове физическа култура.Те включват хигиенна физическа култура, включена в рамките на ежедневието (сутрешна гимнастика, разходки, други физически упражнения в ежедневието, несвързани със значителен стрес) и развлекателна физическа култура, средствата за която се използват в активен отдих (туризъм, спортни и развлекателни развлечения). Фоновата физическа култура има оперативно въздействиевърху текущото функционално състояние на тялото, като го нормализира и допринася за създаването на благоприятен функционален „фон“ на живота. Трябва да се разглежда като част от здравословния начин на живот. Особено ефективен е в комбинация с други компоненти на физическото възпитание и преди всичко с основния.

Като средства за физическа култураизползвани: упражнения, естествени силаприрода (слънце, въздух и вода, тяхното закаляващо действие), хигиенни фактори (лична хигиена - дневен режим, хигиена на съня, диета, работа, хигиена на тялото, спортни дрехи, обувки, места за активност, отказ от лоши навици). Тяхното комплексно взаимодействие осигурява най-голям лечебен и развиващ ефект.