Хормонален баланс: как да подредите хормоните си. Причини за женски хормонален дисбаланс и начини за борба с тях

Експертите смятат, че е време да се „съсредоточим“ върху себе си, тоест да се научим да бъдем по-внимателни към биоритмите, в съответствие с които работят нашите метаболитни процеси. При жените всичко е много по-сложно, отколкото при мъжете, тъй като нашият хормонален статус се променя най-малко 5 пъти на месец поради менструалния цикъл.

Освен това не трябва да забравяме за малкия кръг от биоритми – дневния. В крайна сметка в определени часове кожата е повече или по-малко податлива на прилагането на определени продукти или елементи, които влизат в тялото ни с храната. С други думи, ефективността и дори безопасността на едно или друго козметично лечение или диета до голяма степен зависи от кой цикъл сте започнали процеса на самоусъвършенстване.

Играйте , хормон

Физически ние не усещаме тези катализатори на вътрешни процеси (хормони), но последствията от тяхната работа винаги са очевидни, тоест върху лицето, талията, бедрата и т.н. Следователно има смисъл да опознаете по-добре физиологията си .

Менструалният цикъл на жената може да бъде разделен на четири фази.

Първата фаза е менструацията

През този период изпитваме летаргия, сънливост и загуба на сила. Метаболизмът е намален, тялото лесно натрупва течност - от 0,5 до 2 литра, поради което силуетът губи своята яснота, появяват се отоци и торбички под очите, апетитът се повишава. Кожата изтънява, повишава се чувствителността й, става склонна към лющене, появяват се раздразнения и възпаления.

Вашето тяло се нуждае от постоянно внимание: в зависимост от вашия цикъл и време на деня са необходими различни грижи!

Козметология

НЕ:По-добре е да отложите епилацията, мезотерапията, всяка инжекционна корекция, лазерно и фотоподмладяване, всякакви видове пилинг, както и например татуиране и пиърсинг.

Прагът на болката е намален, съсирването на кръвта е по-лошо. Следователно дори корекцията на веждите и подстриганият маникюр ще бъдат двойно неприятни, кожата лесно се наранява от всяка драскотина и е възможно кървене, което е трудно да се спре. По-специално, не трябва да прибягвате до термични или парни процедури: солариум, сауна, парафинова терапия, горещи обвивки само ще увеличат загубата на кръв.

съвет:Не можете да почиствате или изстисквате пъпки - кожата ви ще влезе в още по-лошо състояние и ще трябва да се справите с последствията поне две седмици!

ДА:Всякакви програми за релаксация, насочени към деликатно почистване и успокояване на кожата. Изберете не химически и абразивни пилинги, а например ензимни. Отличен ефект ще имат процедурите за лимфен дренаж, които ще помогнат в борбата с подуването.

По това време кожата се нуждае от хидратация. Това идеално ще „отмие“ всичко възпалителни процеси. Изберете гел текстури и за кратък период се откажете от липидните, наситени текстури, които могат да доведат до запушване на порите.

Има и положителни аспекти, от които можете да се възползвате: по време на менструация тялото на жената се почиства. Затова е време да започнете курс за детоксикация. Диета— Основен камъкВ този процес в никакъв случай не трябва да се изключват животински протеини, тъй като поради менструацията нивото на хемоглобина се понижава.

Две опции за диета за избор:

Опция 1

• ЗАКУСКА:половин пакет нискомаслено извара (например с билки).
• ОБЯД: 1 зелена ябълка.
• ВЕЧЕРЯ: 200 г бяло птиче месо със зелена салата (2-3 връзки, 2-3 ч.л. олио).
• СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКА: 1 твърда круша.
• ВЕЧЕРЯ:елда със зеленчукова салата (2-3 връзки зелени и 2-3 ч.л. растително масло).

Вариант 2

• ЗАКУСКА: 1 варено яйце + ½ прясна краставица.
• ОБЯД: 1 твърда круша.
• ВЕЧЕРЯ: 200 г бяло птиче (пилешко, пуешко) със зелена салата (2-3 връзки любими зеленчуци, 2-3 ч.л. олио).
• СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКА: 1 грейпфрут.
• ВЕЧЕРЯ:зеленчукова салата с билки (2-3 връзки зелени и 2-3 ч.л. растително масло).

съвет:Ако не можете да контролирате апетита си за сладко, позволете си няколко порции черен шоколад преди 16.00 часа. Обърнете внимание на успокояващите чайове - бушуващите хормони претоварват нервната система, затова слагаме какво ли не в устата си.

Фитнес

Всички силови и кардио тренировки се отменят! Изберете пилатес, йога, тай чи - всяка медитативна форма на фитнес, която се фокусира върху разтягане, тъй като това ще помогне за изтласкването на токсините от мускулните влакна.

Втората фаза е узряването на яйцето

За да се случи това чудо, тялото активно произвежда голямо количество женски хормони- естрогени. Те ускоряват метаболизма, засилват процесите на регенерация. Придава еластичност на кожата. Те повдигат духа ви. И ни зареждат с енергия за нови подвизи.

Козметология

НЕ:Тъй като метаболизмът е повишен, трябва да сте по-внимателни при избора на нови. козметикаако сте предразположени към алергии. Косата и ноктите започват да растат по-бързо, така че няма смисъл да правите разширения или да използвате биогел. Ефектът от обезкосмяването също няма да продължи дълго.

ДА:На 7-9-ия ден след началото на менструацията можете да започнете етапа на почистване: направете почистване на лицето в салона, започнете курс на пилинг. Отличен вариант е да вземете парна баня и да направите горещо обвиване, тъй като телесната ви температура се понижава (което е необходимо за узряването на яйцето) и можете да замръзнете.

Тенът ще е блед и заради изминалата менструация, така че продуктите за сияние на кожата ще бъдат много актуални. Инжекционните процедури, мезотерапията, ботоксът няма да причинят дискомфорт или усложнения, тъй като чувствителността към болка е минимална. На 10-12-ия ден хормоните на красотата достигат своя връх. Следователно можете спокойно да се запишете за всяко интензивно или инвазивни процедури: от антицелулитни масажи до пластични операции, те ще донесат максимални резултати.

Можете да си позволите нова прическа или боядисване, тъй като косата ви е в най-добра форма. По това време започнете да използвате козметика, съдържаща биологично активни съставки. И разбира се, не забравяйте за хранителните добавки.

Фитнес

Не трябва да сте маниак във фитнес клуба, опитвайки се да успокоите съвестта си, че ядете кифли по време на менструация. Следете пулса си. Възможен световъртеж.

Трета фаза - овулация

По това време тялото претърпява преход от ниска към висока температура. Яйцето узрява и се освобождава от фоликула. Нивата на естроген намаляват, отстъпвайки място на прогестерона, хормонът, отговорен за поддържането на бременността. Кожата става чувствителна и по-мазна.

Козметология

НЕ:Чувствителността на кожата към ултравиолетовото лъчение се увеличава, така че е по-добре да се въздържате от слънчеви бани и да не прекалявате със солариума. Използвайте слънцезащитни продукти с по-висок SPF от обикновено. Това е необходимо, за да се предотврати образуването на огнища на хиперпигментация. По същата причина не трябва да се правят пилинги и инвазивни процедури.

Болката и чувствителността в областта на корема и гърдите се увеличават, така че е по-добре да избягвате процедури и операции, насочени към коригиране на тези области.

ДА:Обърнете внимание на витаминните и минерализиращи процедури, кожата ви се нуждае от допълнителни ресурси, тъй като метаболизмът ви е достигнал своя връх.

По време на овулация стават много бързо мазна косаи кожата. Може да се появи сърбеж в различни частитела.

Най-ефективни сега ще бъдат овлажняващите и успокояващи процедури, както и почистващите процедури: почистване, маски, особено тези, съдържащи активен кислород. В същото време апетитът ви намалява, което ви улеснява да се откажете лоши навици— и килограмите започват да се топят.

съвет:Обонянието ви е засилено (някога природата се тревожеше, че няма да можем да намерим баща за нашето потомство). Чудесна причина да пазарувате за нов парфюм. По същата причина ароматните процедури ще донесат максимално удоволствие и ще бъдат много ефективни.

Фитнес

Чудесен вариант е кардио тренировката. Да се ​​избегне интензивни натоварваниявърху корема и гръдните мускули, особено ако не сте тренирали активно преди.

Най-голям ефектще донесе уроци по танци. Научно доказано е, че танците помагат за оползотворяване на хормоналния бум, предизвиквайки чувство на радост.

Четвъртата фаза е предменструална

Тази фаза заслужава най-пълно описание, тъй като точно през този период с кожата ни започват да се случват напълно неразбираеми неща - сякаш цял месец преди това не сме я обичали, не сме се грижили за нея и не сме харчили половината от заплатата си върху него.

На 17-18-ия ден от менструалния цикъл се наблюдава увеличение на количеството андрогени, за които е известно, че са отговорни за хипертрофията (увеличаване на размера и активността) мастни жлези, ставате капризни, раздразнителни и усещате загуба на сила.

Козметология

НЕ:Отново, по-добре е да се въздържате от активни козметични манипулации и инжекции, тоест всякакви интервенции, свързани с травма на кожата. По-специално, по-добре е да не се шегувате със солариум, тъй като кожата е много чувствителна.

ДА:Преди началото на менструацията много момичета се оплакват от появата на обриви, акне, кожата става по-малко хидратирана и податлива на дразнене. Около седмица преди началото на менструацията има склонност към задържане на течности, появяват се торбички под очите.

През този период трябва да използвате:

• себостатици (лекарства, които нормализират производството на себум);
• "антиандрогени";
• кератолитични препарати (ексфолиращи) - за предотвратяване на образуването на папуло-пустулозни елементи на акне;
• противовъзпалителни средства;
• имуномодулатори - средства, които повишават локалния кожен имунитет. Особено подходящ за чувствителна кожа и кожа, склонна към акне;
• фитоестрогени (препарати на базата на растителни екстракти, които имат естроген-подобен ефект, например екстракти от люцерна, соя и хмел).

Идеалните програми за грижа в този момент ще бъдат тези, насочени към коригиране и лечение на себорея (мазна кожа), акне, овлажняващи процедури и програми, които намаляват чувствителността на кожата.

Като част от салонната грижа обърнете внимание на таласотерапията: дълбоко насищане с минерали + детокс + лимфен дренаж. Най-полезната и ефективна за кожата е спирулината - тя повишава регенерацията на кожата и облекчава раздразненията и реакциите.

Диета: избягвайте сладкиши. През този период тялото усвоява по-бързо глюкозата и захарта. Техен безспорен доставчик са любимите им шоколади. В резултат на това се активира секрецията на мастните жлези и възниква ненавистното възпаление. Освен това „сладката“ кожа зараства по-бавно. Заменете тортите, кифлите и шоколадите с плодове, пълнозърнести храни и компот от сушени плодове без захар. Тези сложни въглехидратипотиснете чувството на неконтролируем глад.

Фитнес

Всички видове аквафитнес помагат да се справят с подуването, укрепват мускулите и също така насърчават релаксацията.

Дневен режим

Активността на кожните клетки е тясно свързана с времето на деня. Това се дължи на промените в хормоналните нива през деня, активността на нервната система и промените в работата на сърдечно-съдовата система, и начина ни на живот. Има дори такова нещо като „кожна хронобиология“. Тази област на науката изучава биологичния ритъм на клетките и техните промени във времето.

Сутрин

Сутрин тялото активира секрецията на хормони, налягането се повишава до работни нива (средно 120/80 mm Hg), което леко намалява през нощта, периферното кръвообращение се увеличава и в крайна сметка всички метаболитни процеси в кожата се ускоряват. .

7.00 - най-добрият час имунна система. Време е да протегнете краката си и да се спуснете студен и горещ душ. Кожата трябва да се почиства с меки продукти, използвайте хидратиращ или дневен крем за вашия тип кожа. Те трябва да съдържат SPF филтри за защита срещу отрицателно въздействиеслънце.

До 9-10 часа кожата най-накрая се събужда, кръвообращението се възстановява, защитните функции работят напълно. По това време можете да посетите някои процедури за лице, включително агресивни, тъй като възстановителни процесище премине по-бързо и рискът от усложнения е по-малък, отколкото в други часове на деня.

ден

През деня кожата се нуждае от допълнителен бял дробпочистване (особено мазна). Това се дължи на повишена активност на кожните жлези, по-специално на мастните жлези. Тук ще ви трябват матиращи продукти: декоративни (прах) или лосиони. Не забравяйте за термалната вода, която перфектно овлажнява и освежава. Кожата е активна през целия ден до около 18:00 ч. и реагира добре на всякакви грижи - не се колебайте да отидете на процедури. След това активността постепенно намалява и чувствителността се повишава. Не се препоръчва да експериментирате и да изпробвате нови продукти и процедури в този момент.

Вечер и нощ

Постепенно кръвното налягане намалява и производството на хормони намалява. Не забравяйте за задължителното почистване на кожата вечерно време. По-добре е да правите скраб преди лягане - така кожата ще има време да се възстанови.

Това е златният период за прилагане на активна козметика - серуми, ампули. Не забравяйте за маските.

Изберете крем в зависимост от вашия тип кожа, нейните проблеми и периода на вашия цикъл: може би сега имате нужда от овлажняване, хранене или почистваща грижа? Изучавайте кожата си внимателно, защото тя се променя заедно с вас!

Препоръчително е да нанасяте всички продукти 1,5 часа преди лягане, това важи особено за зоната около очите, за да избегнете сутрешно подуване.

Нощта е прекрасно време. Когато спим, кожата ни работи. Регенерацията (възстановяването) се активира, клетките започват да се делят по-бързо, произвеждат се основните влакна на дермата - колаген и еластин, тургорът се повишава поради производството на хиалуронова киселина.

Вероника Пак

Бихме искали да благодарим на Ксения Самоделкина, дерматовенеролог, козметолог, обучител и експерт в компанията Salon Cosmetics на Московския институт по красота за нейната помощ при подготовката на материала; Екатерина Горбунова, спа терапевт в салон SPA Palestra; Олга Козелская, водещ тренинг мениджър в Babor; Галина Яковлева, козметолог в салон Citychic

Поддържането на крехък баланс и стабилни хормонални нива през целия живот е почти невъзможно. Хормонален срив възниква при почти всяка втора жена по различни причини, но недостатъчното количество хормони в яйчниците, като правило, може да бъде възстановено. В крайна сметка здравето на жените до голяма степен зависи от хормоналните нива и обратно. В този случай е необходимо хормонални лекарстваза жените, за да установят производството на липсващи хормони или да забавят процеса на производство на излишъка им. Те нормализират синтеза на необходимите вещества със специална формула (хормони) не само химикали(таблетки), но и народни средства.

причини

Експертите идентифицират няколко причини, които причиняват патология, най-често при жените. Между тях:

• постоянно стресово състояние;
• тежък физически труд и преумора;
• чести диети;
• небалансирана диета с излишък от вредни храни;
• инфекции;
• венерически заболявания;
• заболявания на пикочно-половата система;
• наследствени фактори;
• екологично опасни жилищни райони;
• приемане на наркотични вещества;
• злоупотребата с алкохол;
• прекомерно пушене;
• неконтролиран прием контрацептиви.

Ефект на контрацепцията

Лекарите са особено загрижени за контрацептивите, а именно тези, които жената започва да приема без съгласието на своя лекар. Действието на някои от тях се основава на инхибиране на функцията на яйчниците и следователно намаляване на производството на женски хормони.

Съвременните противозачатъчни хапчета, с други думи, орални контрацептиви, се състои от един или два хормона: прогестерон и естроген (комбинирани) и се състои от един прогестерон (мини-хапче).

Комбинираните контрацептиви могат да бъдат с доза хормони:

• микро;
• ниско;
• средно аритметично;
• Високо.

Всички синтетични хормони са аналози на женските полови хормони, които постоянно се произвеждат в тялото на жената. Приемът на контрацептиви, синтезиран и таблетиран естроген и прогестерон, инхибира производството на други важни хормони, отговорни за узряването на яйцеклетката. В същото време либидото може напълно да изчезне, сънят може да бъде нарушен, да се появи наднормено тегло и много други. По този начин противозачатъчните таблетки могат да повлияят негативно на нормалния ритъм на живот и да причинят странични ефекти като гадене, повръщане и световъртеж.След спиране на противозачатъчните, хормоналните нива се възстановяват в рамките на 2-3 седмици. Ето защо контрацепцията трябва да се обсъди с Вашия лекар, въпреки че се счита за най-ефективния начин за предотвратяване на нежелана бременност. Но промените във функционирането на яйчниците могат да бъдат причинени от някои заболявания, които не могат да бъдат предотвратени (фиброиди, кисти). В някои случаи контрацептивите са неефективни и тогава има опасност от ненормално развитие на плода, поради което се препоръчва хирургична интервенция за отстраняване на плода. Това е огромен стрес за женския организъм, чиито последствия ще се усетят след години, но те със сигурност ще бъдат негативни и свързани с хормонален дисбаланс. Ето как на пръв поглед безобидни и насочени към поддържане на стабилност в живота, противозачатъчните хапчета могат да навредят.

Щитовидна жлеза и надбъбречни жлези

Някои хормони се произвеждат от органите на вътрешната секреция. Ендокринната система трябва да е здрава и да произвежда всички характерни за нея хормони, за да може човек да мине без хормонозаместителна терапия. Недостигът или излишъкът на един от хормоните може да доведе до заболяване в цялото тяло.

Някои хормони се произвеждат от щитовидната жлеза. Ако тя е засегната от някакво заболяване, тогава всичко веднага ще се отрази на производството на хормони на щитовидната жлеза. Това вещество е отговорно за психо-емоционалното състояние на човек. Нормализирането на щитовидната жлеза може да се възстанови с помощта на народни средства. Например, въведете салати от него в диетата си. Ястията от репички ще бъдат полезни.

Препоръчват се отвари от арония, касис, череши, ябълки, фурми и райска ябълка. Патладжаните, чесънът, спанакът, доматите и лукът много добре повишават съдържанието на йод в организма. За нормализиране на работата на щитовидната жлеза е необходим не само йод, но и селен, кобалт и манган. Балансираният прием на тези елементи в организма нормализира хормоналните нива.

Надбъбречните жлези произвеждат кортизол, а повишеното производство може да бъде причинено от стрес. Възстановяването след стрес с народни средства са отвари от мента и риган. Ако има много кортизол, това е лошо. Излишъкът му потиска щитовидната жлеза и се появява имунодефицит от липса на хормони на щитовидната жлеза. Чаят с лимон и мед сутрин е не само микроелементи и витамини, той е едно от най-ефективните успокоителни средства, които отпускат нервната система. Нормализирането на настроението, корекцията на психо-емоционалното състояние е една от формите за защита на тялото от стрес. В същото време нормалното ниво на тези хормони ни дава не само отлично здраве, но и красив външен вид.

Билки и хормонален фон

Нашите предци също са изпитвали липса на хормони. Те знаеха как да заменят женските хормони с помощта на тази или онази билка. Има растения, които нормализират баланса, стабилизират го и го възстановяват. Лечителите предлагат ефективни инфузии и отвари от няколко билки наведнъж. Например риганът и лененото семе работят много добре заедно и нормализират работата на ендокринната система. Соевите, пресни или сушени горски къпини са заместители на женските хормони и задължително се включват в храната. Няма да има вреда от консумацията им, но балансът на хормоните ще се възстанови.

Билките са едно от ефективните средства за нормализиране на здравето на жените. Настойките от риган и овчарска торбичка нормализират менструалния цикъл. Запарката се приготвя по следния начин: ситно нарязани и пресни билки в количество 2 с.л. лъжици се заливат с вряща вода (200 ml) и се запарват като чай в чайник. Пийте по чаена лъжичка през целия ден.

Лечителите обичат билките и знаят кои са необходими при хормонални аномалии при жените. Те препоръчват използването на хмел. Дрогата се приготвя от шишарки от хмел. Счукват се, а след това 1 с.л. изсипете лъжица шишарки в чаша преварена гореща вода. След 1-2 часа тинктурата е готова, пийте по половин чаша преди хранене.

Рецепти

градински чай

Заключение

Трябва да се помни, че в случай на сериозен хормонален дисбаланс, установен при индивидуални изследвания на тялото, се използват терапевтични методи на лечение. Народните средства се използват като допълнение към лечението. Но за превенция, приемането на билкови отвари и тинктури винаги се препоръчва на жени, които могат да изпитват дефицит или излишък на един или друг хормон.

Как да нормализираме хормоналните нива за 3 седмици

Оригиналът е взет от kuty_dtp в Как да нормализираме хормоналните нива за 3 седмици.

Благодарение на хормоните човек живее
бъдете здрави и весели
благодарение на хормоните запазва способността
Живей дълго; по-щастливо;. Терминът "хормон" в превод от гръцки означава вещество, което предизвиква движение. Хормоните, от които има повече от сто разновидности, се произвеждат от органи с вътрешна секреция, т.е. ендокринни органи. Хормоните, влизащи в кръвта, се пренасят от нея, оказвайки дълбоко, разнообразно и много важно въздействие върху тялото. Някои хормони, като хормоните на щитовидната жлеза, имат общ ефект върху всички органи, други, като алдостерона, върху един или два органа. Въпреки това, недостатъчното производство на един от хормоните води до заболяване на тялото като цяло.
Как можем да си помогнем чрез хранене, за да се опитаме да регулираме отделянето на различни хормони от ендокринната система, без да прибягваме до хормонална заместителна терапия? Първо, нека се запознаем със симптомите на недостатъчното производство на един или друг хормон.
Чувствате ли лицето си подуто сутрин? На сутринта се огледайте внимателно в огледалото. Подути и подпухнали бузи? Ако е така, тогава вероятно имате функционален дефицит щитовидната жлеза. Имате ли подуто, луноподобно лице сутрин? Вашите надбъбречни жлези може да произвеждат повече кортизол, отколкото тялото ви се нуждае. Излишъкът от кортизол се появява при хора, изложени на силен и продължителен стрес. Ако това е стрес, тогава благодарение на излишния кортизол имате достатъчно енергия, за да издържите на психически стрес. Но излишъкът от кортизол потиска функцията на щитовидната жлеза и причинява дефицит на хормони на щитовидната жлеза. Хормоните на щитовидната жлеза ни осигуряват не само външния ни вид сутрин, но и доброто настроение след сън и по време на почивка. Кой от нас няма роднина или познат, който всяка сутрин да става с грешен крак и да проявява раздразнителност в началото на деня? Такъв човек има сутрешна депресия. Или зает човек се уморява много след работа, ако просто няма време да седне на работа.
Щитовидната жлеза е най-чувствителната от всички други жлези към сезоните. През зимата нивото на хормоните на щитовидната жлеза спада и затова трупаме 1-3 излишни килограма. Понякога функцията на жлезата може да бъде намалена през лятото. Какви продукти трябва да се използват за активиране на щитовидната жлеза - тази „спяща красавица“ и увеличаване на производството на хормони. На първо място, всички морски дарове и водорасли, защото те имат най-високо съдържание на органичен йод. от растителни продуктиМожете да подчертаете райска ябълка, фейхоа, фурми, арония и касис, сини сливи, ябълки, череши, краставици, картофи, цвекло, моркови, зеле, патладжани, чесън, репички, маруля, спанак, домати, лук. Но не забравяйте, че прекомерната консумация на месо, особено мазни сортове, води до намаляване на нивото на хормоните на щитовидната жлеза. Към продукти, които стимулират растежа на щитовидната жлеза, когато се консумират в големи количества, включват зеле (особено карфиол), кореноплодни зеленчуци (особено репички, репички, ряпа), както и спанак, праскови и йерусалимски артишок. В много случаи, при лек прекомерен прием на йод от храната, основната роля в развитието на гуша играе дефицитът на други микроелементи, като кобалт, манган и селен. Ефектът от лечението може да се получи само чрез коригиране на приема им в тялото.
Хормон на растежа или изпълнителен хормон. Произвежда се от клетки на хипофизата. Без наличието на този хормон в детствощяхме да си останем джуджета. Един възрастен се нуждае от хормони на растежа, за да поддържа стабилността и надеждността на своя физически фитнес. Хормонът на растежа определя височината на човека, укрепва тялото, изправя гърба, развива носа, челюстта, брадичката, раменете и тазовите мускули, помага за запазване на младостта, намалява мастния слой, укрепва бедрата, намалява мазнините по корема, дава енергия през деня, помага за възстановяване на силата, особено след нощно бдение, ефективно намалява безпокойство. За да увеличите нивото на производство на растежен хормон, яжте достатъчно храни с високо съдържаниепротеини (месо, птици, риба). Ограничете консумацията на кафе. Жените, които консумират много кафе, имат ниски нива на хормона на растежа - соматомедин - в кръвта. Осигурете си умерена физическа активност - при всяко упражнение хормонът на растежа се изтласква в кръвта. Спрете да пушите – пристрастяването към тютюнопушенето може да доведе до преждевременно стареене.
Мелатонин или хормон на съня. Той се секретира главно от епифизната жлеза, малка жлеза, разположена дълбоко в мозъка. Други органи - червата и ретината на окото - също имат способността да произвеждат мелатонин. Благоприятно намалява напрежението, отпуска мускулите, намалява адреналина и разрежда кръвта, предизвиква прозяване вечер и желание за лягане, събужда сутрин чрез активиране на хормоните на щитовидната жлеза. как естественоповишаване нивата на мелатонин? Стаята, в която спите, не трябва да е прекалено гореща или твърде студена. Стаята трябва да е светла сутрин и напълно тъмна през нощта. Докато сте на почивка, опитайте се да сте на слънце сутрин. Яжте повече храни, богати на мелатонин: ориз, царевица, овес. От плодовете - банани. Предпочитайте студено пресованите растителни масла, съдържащи висок процент Омега-6, не консумирайте твърде много Омега-3 мастни киселини (в рибата). Приемайте калций и магнезий преди лягане, аминокиселинни добавки като триптофан и карнитин и витамин B3. Намалете консумацията на кафе алкохолни напиткии някои лекарства, като b-блокери, бензодиазепини през нощта, антипсихотици през деня, клонидин и литий. Естрадиол или хормонът на женствеността. По-голямата част от естрадиола се произвежда от яйчниците, по-малка част се произвежда от мастната тъкан от други хормони, секретирани от надбъбречните жлези. Естрадиолът насърчава развитието на гърдите и създаването на закръгленост женски форми, изглажда бръчките, премахва нежелано окосмяване, овлажнява очите и ги прави блестящи и сияещи, насърчава радостта, бодрост, доброто настроение, осигурява физическа издръжливост, насърчава желанието за любов и интимност. При липса на естрадиол очите са тъпи, гърдите са малки или са загубили еластичността си, има прекомерно окосмяване от мъжки тип. Оплакванията обикновено са от умора през деня, склонност към депресия, униние, липса на сексуално желание, оскъдна менструация или забавяне. Какво ще ми препоръчате? Яжте достатъчно храна: броят на калориите, които консумирате, трябва да съответства на енергията, която изразходвате. Храната трябва да съдържа достатъчно количество животински протеин (месо, птици, риба, яйца). Не консумирайте пълнозърнести храни (хляб и груби тестени изделия): фибрите им отнемат естрогени от тялото и се изхвърлят с екскрементите. Избягвайте продължителни стресови ситуации, пушете по-малко и пийте кафе по-рядко. Да се ​​избегне противозачатъчнис ниско съдържаниехимически естрогени.
Тестостеронът или хормонът на мъжествеността. Това е същият хормон, който прави мъжа мъж. Осигурява постоянен приток на енергия, дава издръжливост от сутрин до вечер, повишава физическата сила и жизненост, развива мускулите на тялото, укрепва фигурата, намалява мазнините, създава добро настроение и събужда сексуално желание. Основата на хормона са аминокиселини и полиненаситени мазнини, докато в производството му участва такъв важен микроелемент като цинк. Следователно производството му ще бъде повлияно от изобилието или дефицита на тези вещества в диетата.
Директните прекурсори на тестостерона и самият тестостерон се намират в големи количества в пчелните продукти - пчелно млечицеи пчелен прашец. При консумация имат изразен анаболен ефект. В допълнение, медът съдържа бор, който помага за увеличаване на производството на тестостерон и намалява нивото на женския хормон естроген. Между другото, естрогенът присъства и в мъжкото тяло, но в много по-малки количества. При затлъстяване нивото му може да се увеличи, а нивата на тестостерон, напротив, намаляват. По този начин продуктите, които повишават синтеза на тестостерон и намаляват нивата на естроген, имат правилния ефект върху тялото на мъжа.
Но малко хора знаят, че холестеролът е необходим за синтеза на полови хормони. Наистина основата на хормона е холестеролът, но това не означава, че трябва да ядем черен хайвер, черен дроб на треска и пилешки жълтъци с лъжици. Тялото синтезира холестерол за хормони в черния дроб от полиненаситени мастни киселини, които идват от храната. Ако, разбира се, го направиха. Ако има техен дефицит в диетата, тогава, уви, храната, богата на холестерол, но бедна на ненаситени мазнини, ще доведе до развитие на атеросклероза и няма да направи от човека супермен.

За обратен ефект яжте мазна морска риба с минимално количество топлинна обработка, приемайте добавки с омега 3-6-9 мастни киселини. Купете различни студено пресовани растителни масла и ги използвайте едновременно. Най-доброто за тази цел ще бъде: маслини, ленено семе, сусам, орех. Добър източниксемена и ядки с ненаситени мазнини: ленено семе, сусам, кедрови ядки ще бъдат отлична добавка към зелени листни салати; Ядките и семената също съдържат витамин Е, който е от съществено значение за поддържането на хормоналния баланс.
Особено бих искал да кажа за овесена каша, което в Русия от древни времена се смяташе за мъжка каша. Традицията да закусвате овесени ядки 3-4 пъти седмично ще ви доближи до английската аристокрация и ще ви даде сила, смелост и мъжественост.
Цинкът е важен за увеличаване на производството на мъжки полови хормони. Повечето от него се намират в стриди и други морски дарове. Смятат се за класически афродизиаци. Минералиморските дарове се усвояват по-добре от нашето тяло, тъй като се съдържат там под формата на соли. Традиционно телешкото, говеждото и птичето месо се препоръчват за повишаване нивата на тестостерон, като храни, съдържащи необходимите аминокиселини за неговия синтез.
Традиционно червеното месо и тъмното птиче месо се препоръчват за увеличаване на производството на тестостерон поради достатъчното съдържание на аминокиселини, необходими за неговия синтез. Месото е богато и на цинк и витамини от група В, които са от съществено значение за хормоналния баланс на мъжа. Цинкът, в допълнение към увеличаването на синтеза на тестостерон, намалява производството на друг хормон - пролактин, което често води до сексуална дисфункция, а при жените - до заболявания на млечните жлези. Кафявият ориз, зърненият хляб и зелените зеленчуци са богати на цинк.
Прогестеронът или хормонът на мира в семейството. Това е хормон на спокойното състояние, който прави жената по-спокойна, безгрижна и малко мързелива по време на бременност, когато се произвежда в големи количества. Създава усещане за спокойствие и подобрява съня. В какви продукти? Ако производството на прогестерон естественое намалена, тогава трябва да се увеличи консумацията на животински протеини (месо, птици, риба) и мазнини, включително холестерол (яйца, риба, тлъсти меса). Опитайте се да избягвате стресови ситуации, да спите повече, да се разхождате вечер. Добавете към диетата си храни, съдържащи витамини P и C (аскорутин) - цитрусови плодове, шипки, касис и др. Следете приема на течности. Достатъчното количество прогестерон в кръвта е добра превантивна мярка за запазване на костната тъкан до напреднала възраст. Калцият не се измива от костите.
Серотонинът е хормонът на радостта. Когато се произвежда в достатъчно количество, изпитваме чувство на удовлетворение, радост, щастие, т.к химическа природапринадлежи към групата на опиатите. И напротив, при недостига му изпадаме в меланхолия, чувстваме летаргия и слабост, липса на интерес към живота.
Увеличете производството:
Шоколад. Съдържа метилксантини, които стимулират предаването на нервните импулси и ни правят по-будни, а също така предизвикват отделянето на ендорфини, които създават чувство на удовлетворение и подобряват настроението.
Трябва само да запомните, че черният шоколад със съдържание на какао най-малко 70% е подходящ за тези цели. 15-20 г такъв шоколад на ден няма да ви дадат увеличение на килограмите, но ще осигурят заряд на жизненост и добро настроение.
В допълнение, храни, богати на животински протеини, като пуешко, пилешко, говеждо, яйца и сирене, повишават нивата на ендофрин. Те съдържат две аминокиселини - триптофан и L-фенилаланин, които карат мозъка да произвежда ендорфини. Лещата, бобът, шампиньоните и стридите също съдържат голямо количество триптофан.

Доматите се препоръчват сред зеленчуците за повишаване на серотонина. В някои култури ги наричат ​​„ябълки на любовта“. Благодарение на съдържанието на триптамин в достатъчно голямо количество, чието действие наподобява действието на серотонина, ние се отпускаме и губим „спирачките“.
В плодовете серотонинът се намира в банани, фурми, смокини и сливи. Намалете производството
Алкохол, кофеин и модерни енергийни напитки, които съдържат гуарана и други кофеиноподобни вещества, които изглежда повишават настроението ви, но всъщност намаляват производството на серотонин. Настроението и енергията се повишават временно, но всъщност всички те действат потискащо на централната нервна система и водят до нейното изтощаване. Всеки път се изисква по-голяма доза, за да бъде бодър с тяхна помощ и човек се пристрастява.
Продукти с високо съдържание на захар и мая, водещи до ферментация в червата, нарушават баланса на микроорганизмите, които синтезират производни на този хормон. Следователно в много случаи депресивното настроение може да бъде резултат от дисбиоза.
Е, освен това, трябва да запомните, че преяждането на протеини и въглехидратни продуктиинхибира производството на хормони. И също важни хормони- вазопресин или хормонът на спомените, прегненолон или хормонът на паметта, инсулин или хормонът на захарта, DHEA или хормонът за подобряване на качеството на живот и др. И както разбирате, всички хормони са изключително важни за всеки от нас и правилното им количествено съотношение е изключително важно.
Изборът на правилното хранене, достатъчната физическа активност и борбата със стреса със сигурност ще подобрят вашето благосъстояние, ще възстановят хормоналните нива и по този начин ще създадат известна защита срещу старостта. И бъдете сигурни, че в рамките на 3 седмици след като започнете да работите върху себе си, ще видите значителни промени в здравето и настроението си, които ще ви зарадват.

Фино балансираната и следователно изключително уязвима система за взаимодействие между хормоните в женското тяло може да бъде нарушена от почти всичко: силен стрес, свързан с проблеми на работното място или в семейството, усложнения след инфекциозно заболяване, заболявания на ендокринната система и дори лошо хранене.

Как да се възстанови хормонален баланс? Нека да разгледаме най-често срещаните методи за коригиране на нарушения.

Идентифициране на хормонален дисбаланс

Имайте предвид, че най-важните женски хормони са прогестеронът и естрогенът: тяхното взаимодействие формира менструалния цикъл, насърчава развитието на вторичните полови белези и регулира сложни процесив тялото на жената през целия репродуктивен период. След менопаузата производството на естроген спира и производството на зрели яйцеклетки също спира.

Как да разберем, че процесът на производство на женски полови хормони е нарушен?

Най-често жените забелязват отклонения доста късно, още на етапа на развитие на хронични заболявания, които включват поликистоза, ендометриоза, появата на полипи, маточни фиброиди, ендометриална хиперплазия и други доста сериозни здравословни проблеми.

Междувременно, за да се постигне хормонален баланс ефективно и сравнително бързо, е по-добре да се „улови“ на много ранен етап.

Обърнете внимание на менструалния цикъл: обикновено неговите нарушения са първите, които сигнализират, че балансът на хормоните в тялото е нарушен. Дисфункционално маточно кървене, аменорея, силна болка по време на менструация, значителни промени в цикъла - всичко това предполага, че е време да посетите лекар, който ще ви каже как да възстановите хормоналния баланс на тялото и, ако е необходимо, да предпише лекарства за нормализиране на производство на женски хормони.

Но преди това той определено ще извърши пълна диагностика: ще насочи пациента за кръвен тест, ултразвук, лапароскопия или хистероскопия. Косвен признак за сериозен хормонален дисбаланс може да бъде безплодие, както и спонтанен аборт, но само специалист може да постави окончателна диагноза.

Запомнете тревожните симптоми, за да можете веднага да се свържете с гинеколог, когато се появят:

• междуменструално кървене;
• забавяне на менструацията (удължаване на цикъла до 36 дни или повече);
• твърде честа менструация (цикъл с продължителност по-малка от 21 дни);
• твърде много или малко менструална кръвозагуба;
• силна болка преди или по време на менструация;
• липса на бременност в рамките на шест месеца след активна сексуална активност;
• липса на менструация при момичета на възраст;
• заплаха от спонтанен аборт (спазми, кървене от влагалището) по време на бременност;
• бързо и безпричинно наддаване на тегло;
• промени в настроението и раздразнителност;
• намалено сексуално желание;
• появата на фиброкистозни бучки в гърдите;
• интензивен косопад.

Как се възстановява хормоналния баланс при жените?

Днес хормоналната терапия се счита за основен метод за лечение на хормонален дисбаланс и причинените от него заболявания: помага за премахване на менструални нередностии други симптоми, но в някои случаи усложненията не могат да бъдат предотвратени. Тогава трябва да прибегнете до хирургично лечение, резултатите от които се консолидират отново чрез приемане на хормонални лекарства (понякога за много дълго време).

При дефицит на прогестерон се използват утрожестан, дуфастон или техни аналози, при липса на естроген се използват Овестин, Норколут и други лекарства с подобен ефект. Точният избор на конкретно лекарство се извършва от лекаря, като се вземат предвид резултатите от изследванията, медицинската история на пациента и други фактори, които могат да повлияят на хода на лечението.

Не си струва да експериментирате с лекарства сами, дори ако имате лабораторни данни: един и същ утрожестан, например, въпреки че възстановява хормоналния баланс, има различни ефекти върху тялото на жените в зависимост от възрастта, общото състояние и наличие или липса на съпътстващи заболявания.

Такива лекарства винаги имат противопоказания, така че те трябва да се приемат само според предписанието на лекар!

Лечение с народни средства

По време на лечението прости случаидисбаланси, които не изискват лекарствена корекция, могат да се използват за предотвратяване на неуспехи, а също и като част от комплексна терапия (заедно с хормонални лекарства) народни средства. Днес има много публикации, които разказват как можете да възстановите хормоналния баланс с помощта на народни средства, но със сигурност не трябва да се доверявате на всички съвети подред и ето защо.

обикновено, традиционни методикорекцията на хормоналните нива се свежда до прием на фитохормони и фитоестрогени - нискомолекулни органични вещества с висока биологична активност. Те се произвеждат от определени видове растения и могат да причинят естрогенни или антиестрогенни ефекти. Неправилният избор на методи за самолечение е изпълнен с различни проблеми, включително алергии, предозиране (и това е възможно дори при приемане на „безопасни“ билкови отвари), промени в кръвното налягане и др.

Най-мощен ефект при дисбаланс, придружен от повишено производство на естроген, имат пелин, градински чай и тинтява - тези билки се варят в изсушен вид. топла вода, настоявайте и приемайте в определени дни от цикъла.

При намаляване на производството на естроген (особено по време на менопаузата) се препоръчва да се пият отвари от мента, маточина и жълт кантарион. Диетата също има известно влияние върху състоянието на репродуктивното здраве: характеристиките на ежедневната диета могат да стимулират производството на женски полови хормони, а калорийният дефицит в диетата често потиска функцията на яйчниците. Ето защо лекарите често съветват пациентите, чийто организъм произвежда малко естроген, да коригират състоянието си с подходяща диета заедно с хормонална терапия.

Необходимо е да се следи общото съдържание на калории в диетата, при което количеството енергия, получена от храната, покрива нейната консумация, а също така да се яде повече риба (особено мазна риба), яйца и млечни продукти. Но е по-добре да намалите консумацията на пълнозърнести печива и кофеинови напитки.

Ако имате дефицит на прогестерон, е полезно да знаете как да увеличите скоростта на възстановяване на хормоналния баланс чрез хранене: трябва да добавите към менюто ястия с високо съдържание на витамини С и Р (напитки от шипка и касис, цитрусови десерти и др.) . Невъзможно е напълно да се възстанови нормалното съотношение на женските хормони с помощта на храненето, но може и трябва да се използва като спомагателно средство - тогава тялото ви ще се справи с последствията от неуспеха много по-бързо.

Правилната диета, управлението на стреса и внимателното отношение към вашето здраве помагат да се избегнат внезапни колебания в хормоналните нива, които надхвърлят нормата. Но ако проблемът вече се е появил, не отлагайте посещението си при лекар: колкото по-рано се предпише лечение, толкова по-малък е рискът от усложнения.

Основни средства за нормализиране на хормоналните нива на жената

Съвременната медицина отдавна си задава въпроса: как да се нормализират хормоналните нива на жената? Много малко представителки на нежния пол успяват да поддържат постоянни хормонални нива през целия си живот. Но благосъстоянието, координираната работа на всички вътрешни органи и настроението на жената до голяма степен зависят от това.

1 Причини за повреда

Има доста причини за хормонален дисбаланс. В края на краищата има десетки ендокринни жлези, които участват в производството на хормони в тялото, и нарушаването на функционирането на всяка от тях може да причини заболяването.

Има и външни фактори, наличието на които може да доведе до заболяване:

• чест стрес;
• извършване на тежък физически труд;
• небалансирана диета;
• минали заболявания;
• неблагоприятна наследственост;
• лоша екология;
• лоши навици.

Хормоналните нива се променят значително по време на бременност и веднага след раждането на бебето.

За да разбере как да подобри хормоналния баланс на своя пациент, опитен ендокринолог първо събира анамнеза, като я моли да отговори на въпроси за начина си на живот и предишни заболявания. Това ще му помогне да постави правилната диагноза.

2 Симптоми на нарушения

Списъкът със симптоми на хормонален дисбаланс е доста обширен, тъй като жлезите с вътрешна секреция произвеждат повече от дузина хормони, а дефицитът или излишъкът на всеки от тях се проявява по различен начин. Трябва да посетите лекар, ако имате:

• привидно немотивирано увеличаване или намаляване на телесното тегло;
• прекомерно окосмяване в различни части на лицето и тялото;
• внезапни промени в настроението;
• умора, сънливост;
• различни разстройстваменструален цикъл;
• болезнен предменструален синдром;
• дълго време не можете да заченете дете.

След като установи естеството на заболяванията, сравнявайки ги с резултатите от кръвните изследвания за съдържанието на определени хормони, ендокринологът поставя диагноза и дава на пациента допълнителни препоръки за лечение и промени в начина на живот.

3 Лекарствена корекция

Хормоните в човешкото тяло се синтезират в много малки количества, но влиянието им е голямо. Следователно корекция на този процес лекарстватрябва да бъде много внимателен. важно правилен избор лекарстваи тяхната дозировка.

Ако има липса на собствени полови хормони, контрацептивите помагат за възстановяване на фона. Съвременни лекарствасъдържащи хормони (орални контрацептиви) се разделят на 2 групи:

• комбинирани (съдържат прогестоген и естроген в различни количества);
• “мини хапчета” (съдържат един прогестоген).

Въпросът за приемането на контрацептиви (както за нормализиране на хормоналните нива, така и за предотвратяване на нежелана бременност) трябва да се обсъди с Вашия лекар.

Друг процес, водещ до дисбаланс, е повишеният синтез на собствени хормони. Неговите причини могат да бъдат свързани с доста сериозни нарушения в тялото, поради което начините за нормализиране са малко по-различни. След внимателни изследвания, за да се изключи наличието на тумори или други нарушения, се предписват лекарства, които потискат синтеза на определени хормони. И ако този метод се окаже неефективен, тогава те прибягват до хирургична интервенция. Основното заболяване, което причинява промени в хормоналните нива при жените, често също изисква предписване на антибиотици или антивирусни лекарства.

За лечение и профилактика на проблеми с менструалния цикъл (аменорея, дисменорея, менорагия, опсоменорея и др.) и вагинална дисбиоза нашите читатели успешно използват лесните съвети на главния гинеколог Лейла Адамова. След като внимателно проучихме този метод, решихме да го предоставим на вашето внимание.

В допълнение към предписването на лекарствена терапия, лекарят дава препоръки за поддържане на здравословен начин на живот и диета. При необходимост предписва допълнително успокоителноили предписва психотерапевтични сесии.

4 Помощ от традиционната медицина

Ако нарушенията във функционирането на ендокринната система са незначителни и не са свързани със сериозни заболявания, тогава лекарите предлагат възстановяване на нейната дейност с народни средства и общоукрепващи мерки: препоръчват да се пият правилно сварени лечебни билки, да се спазват различни диети и да се подложи на курс на лечение в специализиран санаториум. И в много случаи това ще бъде достатъчно за нормализиране на хормоналните нива. организиран режимден и внимателно подбран хранителен режим.

5 Женското тяло и неговите хормони

Кои са основните хормони, които се синтезират? женско тяло? Те включват:

1. Естроген. Високото ниво на този хормон определя отлично външна форма, настроение, добри физически и умствени данни, добре координирана работа на сърцето и кръвоносните съдове. Една жена може да зачене и да износи до термин здраво дете. Източникът на този хормон е млечни продукти, масло, сирена. Ефективен начин за нормализиране на нивото на този хормон е приемането на тинктури от хмел, липа, лайка и градински чай.
2. кортизон. Нивото на хормона влияе върху външния вид на човек. Недостигът му причинява лошо настроение сутрин, депресия и стресови състояния. Продуктите с достатъчно съдържание ще помогнат за нормализиране на съществуващия дисбаланс. аскорбинова киселина: сладки червени чушки, портокали. Като народни средства са подходящи отвари от женшен, елеутерокок и морски зърнастец.
3. Соматропинът се нарича още хормон на растежа. Достатъчното му ниво позволява на тялото бързо да се възстанови след тренировка. Източници на хормона са постното месо и морска риба. За активния синтез на този хормон е полезно да спортувате и да ходите на фитнес.
4. Мелатонинът е хормон на съня. Регулира нивото на адреналина в кръвта, достатъчното му присъствие насърчава добра почивка. Производството на този хормон се стимулира от храни като зрели банани, ориз и царевица. Препоръчва се прием на витамини от група В, добавки с калий и магнезий. Трябва да се уверите, че в спалнята винаги има чист въздух и много светлина.
5. Лептинът се нарича още хормон на ситостта. Те говорят за липсата му, ако човек постоянно иска да яде. А производството му се стимулира от продукти, съдържащи Омега-3 полиненаситени киселини, т.е мазни рибии ядки. Хормонът се произвежда по време на пълен нощен сън.
6. Серотонинът е хормонът на радостта. Ако не сте доволни от живота, чувствате се уморени или слаби, възможно е в тялото ви да липсва хормонът серотонин. Известно е, че производството му се подпомага от консумацията на черен шоколад, червено месо, твърди сирена и яйца.
7. Не напразно естрадиолът се нарича хормон на женствеността и красотата, тъй като липсата му се доказва от различни нарушения във функционирането на женските полови органи и също голямо тегло. Но матовата кожа, красиви гърди, високата жизненост е доказателство, че естрадиолът се произвежда в достатъчни количества.
8. Прогестерон. За да се зачене, износи и нахрани дете с кърма, е необходим достатъчен синтез. От това зависи нормалното храносмилане и редовният менструален цикъл. Поддържайте адекватни нива на прогестерон, като включите във вашия ежедневна диетачервен чушка, орехи, маслини, семки и сок от тиква.
9. Инсулинът участва активно в метаболизма, влияе върху нивата на кръвната захар и забавя разграждането на мазнините. Много е важно нивата на инсулин да се поддържат постоянни. Недостигът и излишъкът му са вредни за човека. Катализатори за синтеза на инсулин в организма - говеждо, мляко, сладкарски изделия, хляб, паста, сирене. Бобовите растения, зърнените култури и нискомаслените млечни продукти забавят производството му.
10. Допаминът е хормон на удоволствието. Отговаря за доброто настроение, помага за концентрацията. Силно зависи от него нощен сън, активна чревна подвижност, добра работасърца.
11. Хистаминът участва в много метаболитни процеси, разширява кръвоносните съдове, подпомага производството стомашен сок. Това е излишъкът от хистамин, който провокира алергична реакция в тялото; антихистамините помагат да се избегне това. Месото, сиренето, някои зеленчуци и плодове, рибата и морските дарове, млякото стимулират производството на хистамин.

• КАК ДА СТЕГНЕМ ОТВЕСНАЛИ ГЪРДИ?

Трябва да се помни, че всички сериозни хормонални дисбаланси могат да бъдат елиминирани изключително чрез лекарствена терапия. Народните средства само помагат да се справят с болестта и могат да се използват като превантивна мярка за поддържане на хормоналния баланс при жени в риск.

Хормонални нива: как да ги нормализираме

Перфектен външен вид на модел, редовни и леки периоди, приятелски и равномерен характер... Този набор от индивидуални характеристики традиционно се смята за идеален, но рядко се среща в ежедневието. Причините за това са много, но дори и най-сдържаните дами дълбоко в себе си разбират, че не искат да чуят верния отговор на вечния въпрос „Светло моя, огледалце, кажи ми...“. И техният хормонален фон е отговорен за това състояние на нещата. Те рядко обръщат внимание на това Специално внимание, като предпочита да лекува не първопричината, а следствието. След всичко повечето отженските рани се причиняват именно от дисбаланс на хормоните в тялото, а не от действието на външни фактори или индивидуални характеристики на тялото. Но трябва да признаем, че както лекарите, така и техните пациенти са по-склонни да лекуват „традиционните“ болести...

Нормализиране на хормоналните нива е трудна задача, но с правилен подход може да се направи. Може да се наложи да преразгледате дългогодишните си навици, да промените диетата си и да обърнете повече внимание на здравословния начин на живот, но резултатът си заслужава. Няма да можете напълно да забравите за лекарите, но можете да направите посещенията в предродилната клиника по-малко натоварващи.

Изберете стратегия за лечение с Вашия лекар

Обобщен алгоритъм на действие

1. Разберете първопричината. Хормоните се произвеждат от жлезите с вътрешна секреция (има повече от 100 от тях), така че преди да започнете „военни операции“, трябва да разберете с какво трябва да се биете. Невъзможно е да направите това у дома, така че трябва да започнете с посещение на лекар.
2. Следвайте диетата си. Ще обсъдим подробностите по-долу, но ако сте свикнали да закусвате със сандвичи, да обядвате в Макдоналдс и да вечеряте около 23 часа, би било твърде наивно да разчитате на положителен резултат.
3. Помнете ползите от упражненията. Ще се изненадате, но можете да се разходите до най-близкия магазин и да замените половин ден в салона за красота с тренировка във фитнес центъра.
4. Не стойте будни след полунощ, за да можете да скочите на внимание сутринта с първи петли. Отпуснатите 8 часа почивка на тялото не са каприз, а спешна необходимост.
5. Отървете се от вредните навици. 50 грама червено вино към вечерята няма да ви навредят, но ако сменяте бутилката в хладилника на всеки 2-3 дни, вече е прекалено. Но цигарите трябва да отиват в боклука без никакви уговорки.
6. Бъди позитивен. Ако вярвате в успеха, тогава всичко определено ще се получи.

внимание! Лекарствената корекция на хормоналните нива на жената трябва да се извършва стриктно под наблюдението на специалист. Прегледът на подходящите лекарства, както и индивидуалният избор на дозировка, са извън обхвата на този материал и не могат да бъдат обективни извън лекарското предписание!

Възможно ли е да се коригират хормоналните нива у дома? Ако вече сте посетили лекар и сте договорили с него тактиката на лечение, тогава да. Освен това не се изискват специални усилия от вас. В края на краищата, много отклонения могат да се справят с правилно подбрана диета или спазване на щадяща ежедневна рутина.

Естроген (полов хормон)

От това зависи привлекателността на жената, нейното добро настроение, нивото на физическа и умствена активност и способността за нормално зачеване и раждане на дете. Той също така помага на сърдечно-съдовата система и участва в усвояването на калций.

• Основният източник на естествен естроген е соята, киселото мляко, млякото, маслото и твърдите сирена.
• Традиционната медицина предлага използването на тинктури и отвари на базата на хмел, арника, липа, корен от женско биле, градински чай, женшен и лайка за нормализиране на нивото на хормона на сексуалността.
• Пиенето на бира за повишаване нивата на естроген е порочна и вредна практика.

кортизол

Излишъкът му в организма може да причини подпухнали бузи, сутрешно потиснато настроение, лош сън, хронична депресия, постоянен стрес и мастни гънки в областта на талията.

• Билколечение и народни средства. ще ви помогне Сибирски женшен, жълт кантарион, женско биле, гинко билоба, елеутерокок, морски зърнастец. Рибеното масло също се е доказало като доста добро.
• За вашия сутрешен тоник изберете обикновен чай, а не традиционно силно кафе.
• Дайте предпочитание на храни с високо съдържание на аскорбинова киселина. Това са зелени чушки, цитрусови плодове, картофи. През зимата трябва да приемате мултивитаминни комплекси и да добавяте лимон към чая.

Соматропин (хормон на растежа)

Отговаря за укрепването на мускулите, възстановяването на тялото след продължително физическо и психическо натоварване и участва пряко във формирането на настроението ни. Следователно липсата на соматропин води до намаляване на производителността, появата на „допълнителни“ сантиметри на талията и прави мускулите отпуснати и слаби.

• Храните с високо съдържание на протеини повишават нивата на хормона на растежа. Дайте предпочитание на постно месо, птици и морска риба.
• Отделете няколко часа седмично за спорт (игри с топка, колоездене, фитнес).
• Откажете се от вредните навици.

Мелатонин (хормон на съня)

Насърчава мускулната релаксация, намалява нивото на адреналина в кръвта и създава правилния фон за пълноценна почивка.

• Вземете специални комплекси с високо съдържание на калций, магнезий и витамин В
• Добавете банани, ориз и царевица към ежедневната си диета.
• Уверете се, че в спалнята има добра вентилация и естествена светлина.

Лептин (хормон на ситостта)

Липсата му провокира постоянно чувствоглад, който има най-негативен ефект върху фигурата.

• Най-добрият доставчик на лептин са полиненаситените киселини Омега-3. Има ги в някои мазни риби, ядки и слънчоглед.
• Необходимо условие за производството на хормона на ситостта е добър сън. Не се ограничавайте до нощна почивка. Къс дрямка(30-40 минути) също ще бъде полезно.

Серотонин (хормон на радостта)

Неофициалното име е хормон на настроението. В крайна сметка липсата на серотонин провокира чувство на неудовлетвореност от живота, умора и слабост.

• Най-лесният начин да контролирате нивото на хормона на радостта е на кулинарния фронт. Освен традиционния черен шоколад можете да опитате и пуешко, яйца, постно телешко, пилешко и твърдо сирене.
• Избягвайте алкохолни напитки, кафе и всякакви продукти с мая.

Естрадиол (хормон на женствеността)

Хроничната умора, склонността към депресия, менструалните нередности и наднорменото тегло са следствие от липсата на основния женски хормон. Но оптимално ниво Estradiol осигурява гладка кожа, стегнати и привлекателни гърди, както и висок общ тонус на тялото.

• Преразгледайте диетата си. Ястия от нискомаслени сортовемесо и риба, яйца и зеленчуци. И не забравяйте за пресните плодове и зеленчуци.
• Минимизирайте употребата си паста, хляб, кафе, боб и бира.

Прогестерон

Нормалното ниво на този хормон е необходимо условиеза зачеване, бременност и последваща лактация. Също така участва в процеса на храносмилане, регулира менструалния цикъл и нормализира нивото на мазнините в тъканите.

• Добавете към диетата си сладки червени чушки, сурови ядки, авокадо, малини и маслини. Прогестеронът се намира и в много видове риба, семена и тиквен сок.

Инсулин

Поддържа хормони естествено нивокръвна глюкоза, повишава пропускливостта клетъчни мембрани, участва в много метаболитни процеси в организма, помага за транспорта на аминокиселини и потиска активността на ензимите, които разграждат мазнините. Важно е да се разбере, че липсата на инсулин е не по-малко вредна от излишъка. Не се намира в храната, но характеристиките на нашата диета могат както да забавят, така и да ускорят образуването му.

• Инсулинови катализатори: говеждо месо, риба, млечни продукти, сладкарски изделия и тестени изделия, тестени изделия, плодове, овесени ядки и твърди сирена.
• Забавители на инсулина: Бобови растения, зърнени храни, нискомаслени млечни продукти, повечето зеленчуци, ядки, авокадо, круши, нар и цитрусови плодове (с изключение на мандарини).
• Ако ядете основното количество храна през първата половина на деня и го разделите на 4-5 пъти, производството на инсулин е значително намалено: обилната вечеря, която представлява половината от дневната нужда, се увеличава нивото на този хормон.

Допамин (хормон на удоволствието)

Той отговаря за настроението и подпомага предаването на импулси за удоволствие към мозъка, осигурява концентрация, нормализира бъбречната функция, гарантира пълноценен сън, забавя стомашната перисталтика и има най-положителен ефект върху работата на сърдечно-съдовата система.

• Храни, които насърчават производството на допамин: риба, цвекло, плодове (банани, ягоди, ябълки), шоколад, настойки и чайове от глухарче, коприва, женшен.
• Ако искате да повишите нивото на този хормон, не пренебрегвайте плътските удоволствия: по време на секс концентрацията на допамин се увеличава значително.

Хистамин

Той регулира най-важните функции на тялото, разширява кръвоносните съдове, стимулира производството на стомашен сок и засилва свиването на мускулите на матката. Но излишъкът от хистамин може да провокира алергична реакция, която понякога завършва с анафилактичен шок.

• При ниски нива на хистамин се препоръчва да се даде предпочитание на сирена, месо, пушено месо, плодове, риба и морски дарове, пълномаслено мляко, растително маслои някои зеленчуци (патладжан, спанак, зеле, домати).

Мини-лекция за нормализиране на хормоналните нива при жените

Как да нормализираме хормоналните нива при жените?

Състоянието на здравето, благосъстоянието и настроението зависят от правилното функциониране на женската ендокринна система. Хормоналният дисбаланс при жените засяга не само репродуктивните функции, но и цялото тяло, вариращо от влошаване на външния вид до сериозни сексуални и екстрагенитални заболявания.

Хормонален дисбаланс при жените - причини за смущения

В човешкото тяло хормоните регулират много физиологични процеси. От техния баланс зависи растежът и развитието, физическите и интелектуалните способности, емоционалната сфера и сексуалната активност. Представителите на по-слабата половина на човечеството, в допълнение към промените в хормоналните нива през целия си живот, също изпитват месечни колебания.

От началото на съзряването до края на репродуктивния период женското тяло е подчинено на менструалния цикъл, чиято редовност и непрекъснатост осигурява основната функция - раждането. Дисбалансът на половите стероиди, както и хормоните на хипофизата и щитовидната жлеза води до неизправности в много органи и системи.

Какви са причините за хормоналните нарушения при жените? Ендокринната система се основава на взаимодействието на мозъчния център на невроендокринната регулация (хипоталамус и хипофизна жлеза) и периферните жлези. Всички хормонални дисбаланси условно се разделят на 2 големи групи: причинени от нарушения на централната регулация и причинени от патологии на ендокринните органи.

1. Дисфункцията на хипоталамо-хипофизната система може да бъде резултат от органична лезия (травма, инфекциозно заболяване, тумор) или отрицателен фактор във външната и вътрешната среда (изтощение, хронична умора).
2. Недостатъчност на периферните ендокринни жлезимогат да бъдат причинени от възпаление, травма, вродено недоразвитие и съпътстващи заболявания.

Предразполагащи фактори за развитие на хормонални нарушения при жените са:

• общи ендокринологични заболявания (захарен диабет, затлъстяване, хипотиреоидизъм);
• наследственост (определя тежестта прояви на ПМС, симптоми на менопауза);
• периоди на хормонални промени в тялото ( пубертет, раждане, менопауза, изкуствено прекъсване на бременност);
• хранителни разстройства (анорексия, булимия, гладни диети);
• възпаление на женските полови органи;
• вродени патологии.

Как се проявяват женските хормонални нарушения?

Симптомите на хормонален дисбаланс при жените зависят от причината и естеството на заболяването: кои специфични ендокринни жлези не функционират правилно, нивото и съотношението на кои хормони са извън нормалните граници, дали има дефицит или излишък. Съществуват общи прояви, които позволяват да се подозира, че жената има хормонални проблеми:

1. От страна на репродуктивната система: нарушения на менструалния цикъл, затруднено зачеване, спонтанен аборт, намалено либидо, аноргазмия, признаци на маскулинизация (прекомерно окосмяване по лицето и тялото, мъжко затлъстяване, влошаване на кожата и косата).
2. От страна на централната нервна система: емоционална нестабилност, раздразнителност, депресия, сънливост, намалена памет и интелигентност.
3. От страна на метаболитните процеси: наддаване на тегло, остеопороза.

Всички тези симптоми са обратими, ако дисбалансът бъде идентифициран и коригиран навреме. Дългосрочните, постоянни нарушения обаче водят до сериозни последствия, много от които са трудни и понякога невъзможни за лечение:

• безплодие;
• преждевременно намаляване на сексуалните функции;
• затлъстяване;
• метаболитен синдром;
• неинсулинозависим захарен диабет;
• атеросклероза със съответния риск от инсулт и инфаркт;
• системна остеопороза, усложнена от множество фрактури;
• хормонозависими тумори.

Хормоналните нарушения при жените в репродуктивна възраст се различават от проблемите, които възникват при зреещите момичета и жени по време на менопаузата.

Хормонални патологии при момичета и юноши

Първо ендокринни нарушенияпри момичетата са свързани с процеса на пубертета. Обикновено се проявява в периода от 7-8 до 17-18 години и се придружава от развитие на вторични полови белези, формиране на женствена фигура, менархе, формиране на стабилен цикъл, способност за зачеване и износване. дете. Този важен период обаче не винаги протича гладко. Сред най-често срещаните проблеми:

1. Преждевременен пубертет. Може да бъде генетично обусловено, когато едно момиче рано узрява физически, както всички жени в семейството си - това се счита за вариант на нормата. Друг случай е патологичен преждевременно узряване. Ако момиче под 7-годишна възраст внезапно започне да расте бързо и да се развива физиологично, чак до първата си менструация на 4-5-годишна възраст, това може да означава сериозни патологии като тумор на хипофизната жлеза/хипоталамуса или тумор на яйчниците който произвежда женски полови хормони.
2. Забавеното сексуално развитие може да бъде и институционално: едно момиче се развива много по-късно от своите връстници, но в същото време има напълно здрав репродуктивна система. Ако по наследство едно момиче не е предразположено към късно съзряване, струва си да се изследва за патологии на хипофизната жлеза и генетични аномалии. Забавянето в развитието може да има и по-банална причина - изтощение, причинено от анорексия и строги диети.
3. Изтрита достоверност. Това е нарушение на сексуалното развитие, характеризиращо се с определени признаци на маскулинизация при момичетата, например окосмяване по мъжки модел. Тази патология се развива главно между 11 и 13 години. Момичето достига менархе навреме и вторичните полови белези се формират нормално. След това настъпват внезапни промени във външния вид: висок растеж, затлъстяване, тежко акне, напречни лилави стрии по тялото. По правило тези проблеми започват след вирусна инфекция, ангина, травма, стрес и се определят от лекарите като хипоталамичен пубертетен синдром. Тази патология няма точно установена причина, но е ясно свързана с нарушения във вегетативната система нервна система. Момичетата с GSPPS страдат от признаци на дистония: променливо кръвно налягане, главоболие и повишена умора. SHPPS трябва да се диференцира от генетично обусловена патология на яйчниците и надбъбречните жлези.
4. Ювенилното маточно кървене (JUB) е нарушение на менструалния цикъл при момичета, свързано с неизправност във веригата "хипоталамус - хипофизна жлеза - яйчници". Вероятна причинаТова явление е умствено и физическо пренапрежение (интензивни тренировки, учене, липса на витамини, минала инфекция). Приблизително 20% от момичетата не могат да се справят с прекомерно високо натоварване и хормоналните им нива се провалят. Първо има забавяне на менструацията - от няколко седмици до няколко месеца, след което започва тежко и продължително кървене. На фона на JMC се развива анемия и нарушения в механизма на кръвосъсирването.

Хормонални нарушения на жените в репродуктивна възраст

Признаците на хормонални нарушения при жените не винаги са очевидни. Понякога единственият проблем, който тревожи пациентката, са дългосрочните (повече от година) и неуспешни опити за забременяване. При гинекологичен преглед при жената се откриват проблеми с яйчниците и други жлези с вътрешна секреция, в резултат на което овулацията е частично или напълно блокирана. В същото време самият цикъл е доста стабилен, външни проявипатологии може да липсват.

Основните функции

Въпреки това, безсимптомно хормонален дисбаланс- рядко явление, по-често жената изпитва един или повече признаци:

1. Аменорея е липсата на менструация извън периода на бременност и кърмене от централен, надбъбречен или яйчников произход. Аменореята възниква поради стрес, физическо изтощение, гладуване, тежки заболяванияили увреждане директно на хипоталамо-хипофизния център (травматично увреждане на мозъка, тумор, инфекция). Прекомерната секреция на надбъбречни стероиди, втората причина за аменорея, показва наличието на синдром на Иценко-Кушинг, тежка ендокринна патология. Жените с това заболяване имат затлъстяване в горната част на тялото, слаби мускули на ръцете, кръгло червено лице, мъжко окосмяване, стрии по тялото и чупливи кости. Третият вариант за развитие на аменорея е овариална дисфункция (синдром на поликистозни яйчници и други заболявания). Болестите яйчници често се отразяват във външния вид: наднормено тегло, мазна кожа, тънка мазна коса, окосмяване по лицето, окосмяване по корема, вътрешни странибедрата
2. Дисфункционалното маточно кървене се проявява чрез нарушаване на продължителността на цикъла и интензивността на кървенето. Менструацията губи нормалната си периодичност, възниква хаотично след дълги забавяния и се характеризира с голяма продължителност и изобилие. Цикълът може да бъде ановулаторен (без отделяне на яйцеклетка) или овулаторен. Причините за такива неуспехи се крият в прехвърлените инфекциозни заболявания, силен стрес, изтощение, аборт. В допълнение към безплодието, дисфункционалното кървене води до патологии на ендометриума, включително злокачествени.
3. Предменструалният синдром (ПМС), противно на стереотипите, не е норма. Неразположението и емоционалната нестабилност, които се появяват няколко дни преди началото на менструацията, показват нарушение на регулаторната функция на хипоталамуса. Точните причини за това състояние не са напълно известни, но връзката му с наследствени фактори, аборти, лезии на централната нервна система, по заседнал начинживот, лошо хранене. Симптомите на ПМС се появяват циклично и завършват с менструация. Най-честите признаци на синдрома са психоемоционални: раздразнителност, депресия, безсъние, умора. Една жена може да страда от мигрена, гадене, подуване, подуване на корема и дискомфорт в млечните жлези. В по-тежки случаи се появяват симптоми на вегетативно-съдова дистония: скокове на налягането, сърцебиене, изпотяване, страх от смъртта, болка в гърдите.

Нарушения след аборт

Хормоналният дисбаланс често е цената, която жените плащат за изкуствени аборти. Абортът е не само психологическа и физическа травма, но и рязко нарушаване на невроендокринните процеси, протичащи в тялото след зачеването. Особено опасни са последиците от първия аборт, независимо от периода, в който е настъпила интервенцията.

Обикновено хормоналните нива трябва да се възстановят сами в рамките на един месец след операцията. При медицински аборт е необходима ендокринна корекция, тъй като самите лекарства, които причиняват аборт, нарушават баланса на женските хормони.

Ако след един месец цикълът не се е нормализирал, теглото се е увеличило, появили са се стрии, емоционална нестабилност, болка, подобна на мигрена, кръвно налягане - има всички основания да се подозира, че абортът не е преминал, без да остави белег върху хормонална система.

Хормонален дисбаланс след раждане

Физиологичното преструктуриране на тялото след раждането отнема повече от един месец. Липсата на менструация, нестабилният цикъл и наднорменото тегло през този период не са признак на хормонални проблеми. С течение на времето всичко трябва да се нормализира от само себе си. При достатъчно движение и балансирана диета, дори кърменето не пречи на възстановяването на формата преди бременността.

Но ако кърменето вече е приключило и жената продължава да има проблеми с теглото, менструацията, зацапване извън менструацията, окосмяване по тялото и лицето и симптоми на невроза, е необходимо да се консултирате с гинеколог.

Хормоналният дисбаланс в следродовия период може да бъде предизвикан от преумора, депресия, усложнения, соматични заболявания и инфекции.

Хормонални нарушения по време на менопаузата

Хормоналните нарушения при жените след 40 години са свързани главно с постепенното отслабване на репродуктивната функция. Физиологичната способност да станете майка може да продължи до 45 - 50 години, но шансовете за забременяване намаляват всяка година. Хормонални променитялото е придружено нередовен цикъли климактеричен синдром.

След 45г женско тялоподготовка за спиране на менструацията: яйчниците намаляват производството на естроген - основният хормон, отговорен за красотата и младостта на красивата половина на човечеството. Жената става раздразнителна, бързо се уморява, неразположение - така наречените горещи вълни. Усещането за топлина, изпотяване и сърцебиене се появяват на пристъпи и носят физически и психологически дискомфорт. С настъпването на менопаузата обаче тези симптоми намаляват.

Естественият спад в производството на естроген и свързаното с това влошаване на благосъстоянието не са патология. За някои жени обаче менопаузата е трудна и сериозна хормонални нарушения: затлъстяване, развитие на глюкозен толеранс, захарен диабет, системна остеопороза, нарушения на липидния метаболизъм.

Патологичната менопауза често е наследствена, но нездравословният начин на живот допринася за появата й:

Жени с усложнени гинекологични и акушерска история. Ако пациент в репродуктивна възраст е имал менструални нередности, дисфункционално кървене, ПМС, токсикоза, тогава шансовете менопаузата да преминат лесно са минимални. Трудно раждане, спонтанни аборти, аборти, хронично възпаление женски органи, твърде ранното и твърде късното съзряване, както и липсата на раждане и неадекватният полов живот могат значително да усложнят симптомите на менопаузата. Менопаузата протича трудно при жени с невротични и психични разстройства.

Нормализиране на женските хормонални нива

Лечението на хормоналния дисбаланс при жените започва с цялостен преглед:

• снемане на анамнеза;
• гинекологичен преглед;
• Ултразвук на тазови органи, черен дроб, надбъбречни жлези;
• кръвен тест за хормонални нива (естрогени, прогестерон, тестостерон, пролактин, FSH, LH);
• консултация с ендокринолог;
• Ултразвук на щитовидната жлеза, кръвен тест за Т3, Т4, TSH;
• изследване на кръвна захар, тест за глюкозен толеранс;
• кръвен тест за липопротеини;
• Рентгеново изследване (хистероскопия, изображение на sela turcica);
• лапароскопия.

Преди всичко се изключват тумори на яйчниците, надбъбречните жлези и мозъка, които причиняват ендокринни нарушения. Лечението им включва хирургична интервенцияи сериозно терапевтични мерки(радиационна, хормонална, химиотерапия).

В други случаи лечението се състои в елиминиране на факторите, провокирали неуспеха, и коригиране на хормоналните нива. При жените терапията се провежда от гинеколог-ендокринолог. Той е насочен към нормализиране на менструалната и репродуктивната функция, намаляване на телесното тегло и облекчаване на неприятните симптоми.

Промени в диетата и начина на живот

Характерът на храненето и начинът на живот значително влияят на хормоналните нива. Храненето и физическата активност имат благоприятен ефект върху женското тяло: поддържат нормално телесно тегло, активират метаболизма, спомагат за доброто настроение и благополучие. Понякога е достатъчно да коригирате диетата си, да спортувате редовно, да се откажете от лошите навици и да спите достатъчно, за да започне възстановяването на хормоналния баланс.

Необходимо е да се изключат от менюто мазни, брашнени, пържени храни, въглехидрати с висок гликемичен индекс, алкохол. При липса на естроген се препоръчва да се консумират храни, съдържащи основните „репродуктивни“ витамини А и Е, както и фитохормони:

Дивият ямс, сушените плодове, райската ябълка и ябълките са полезни за попълване на дефицита на прогестерон.

В случай на хормонален дисбаланс на жените се предписват витаминни и минерални препарати като източници на:

• калций, който предотвратява остеопорозата;
• витамин А, който участва в синтеза на полови стероиди и контролира нивата на прогестерон;
• витамин С, който регулира производството на надбъбречни хормони и функционирането на нервната система;
• токоферол, който стимулира функцията на щитовидната жлеза;
• витамини от група В, магнезий;
• фолиева киселина.

Препоръчва се прием на хомеопатични лекарства - Циклодинон, Мастодинон, Климадинон - в продължение на 3 месеца. Тези добавки нежно и без вреда за здравето регулират менструалния цикъл, намаляват симптомите на ПМС, менопауза и мастопатия.

Хормонална терапия

Лечение женски разстройствас хормонални лекарства е дълъг и сложен. Тя се базира на нивата на хормоните в организма на конкретния пациент и изисква индивидуален подход. Най-често за терапевтични цели се използват орални контрацептиви с различни дозировки и съотношения на синтетични естрогени и прогестогени. Неадекватната терапия може да доведе до влошаване на патологията и говорим за самостоятелно използванеКОК не могат да се използват при жени с увреден ендокринен статус.

При комплексни нарушения лекарите използват терапевтични хормонални лекарства, а не контрацептиви. Изборът на таблетки, схемата на лечение и продължителността на курса са изцяло в компетенцията на опитен гинеколог-ендокринолог:

1. Цикличната заместителна терапия с естрогенни препарати за хипоплазия на репродуктивните органи се използва за формиране на цикъл, развитие на яйчниците и матката.
2. Стимулираща терапия големи дозиестрогенът и прогестеронът са насочени към създаване овулационен цикъл, възстановяване на ендокринните функции на яйчниците и хипоталамуса.
3. Лечението с гонадотропини се използва за стимулиране на растежа на фоликулите. Практикува се инжектиране на хормоните FSH и hCG.
4. Приложение на натоварващи дози естроген и прогестерон определена схемапомага за установяване на цикъл, когато отделните фази са недостатъчни.

Народни средства за нормализиране на хормоналните нива

Всяко въздействие върху хормоналните нива трябва да се извършва под лекарско наблюдение, дори това да са народни рецепти. С разрешение на лекар можете да използвате продукти, които компенсират дефицита на женски хормони чрез фитоестрогени: отвари от детелина, коприва, невен.

Жените в менопауза помагат да се справят с неприятните симптоми от мента, градински чай, жълт кантарион, маточина, момина сълза и черна врана.

1. Настойка от свещен витекс. Запарете билката за една нощ в термос в съотношение 1 с.л. л. суровини за 2 чаши вряща вода. Готовият продукт се изпива през целия ден за регулиране на цикъла и стимулиране на овулацията.
2. Чай от матрака. В чаша гореща вода запарете 1 ч.л. билки, пийте сутрин и вечер, като започнете седмица преди менструация, завършете на първия ден от кървенето. Помага за намаляване на болката и тежестта при менструация.
3. Ленено масло. Подправете с него салати или пийте по 2 с.л. в чист вид. л. на ден, можете да компенсирате липсата на естроген в женското тяло.

Оставете отзив Отказ

Преди употреба медицински изделияконсултирайте се с Вашия лекар!

- един от най общи проблемипроблеми, пред които е изправена съвременната жена. Недостатъчното или прекомерното производство дори на един единствен хормон засяга цялото женско тяло. Особено сериозни са тези смущения, причинени от отклонения от нормата на половите хормони.

Тъй като е невъзможно да се нормализират хормоналните нива без консултация със специалист, първо трябва да намерите компетентен гинеколог-ендокринолог. Той може да достави точна диагнозавъз основа на изследванията и оплакванията и след това предписва подходящо лечение.

Нормализирането на хормоналните нива при жените изисква отговорен подход, тъй като жената е бъдеща или завършена майка и състоянието на нейните хормонални нива до голяма степен определя дали тя може да забременее и да износи бебе.

Таблетки за нормализиране на хормоналните нива

Нормализирането на хормоналните нива най-често се извършва чрез приемане на лекарства. По правило това са синтетични хормони, които попълват дефицита на собствените хормони на жената или потискат излишното производство на определени хормони. Само лекар трябва да предписва такива лекарства. Много жени не се съгласяват веднага да приемат такива лекарства, но трябва да запомните, че - сериозен проблем, което трябва да се разреши своевременно и само с добавяне на лекарства.

Витамините за нормализиране на хормоналните нива са безопасни и относително ефективен метод. Но в повечето случаи те не решават основния проблем, а само изглаждат проявите или последствията от дисбаланса. Витамините са най-полезни, когато нестабилните хормонални нива са причинени от външни причини– стрес, липса на сън, например.

Хранителните добавки за нормализиране на хормоналните нива често се предписват от гинеколози-ендокринолози, но ефектът им не може да бъде терапевтичен. По-скоро е подобен на ефекта на витамините върху женското тяло и затова не трябва да разчитате само на хранителни добавки.

Диета за нормализиране на хормоналните нива

Някои лекари препоръчват използването на правилното хранене за възстановяване на хормоналните нива. Например, за да нормализирате нивото на хормоните на щитовидната жлеза, се препоръчва да включите в ежедневната си диета различни морски дарове, фурми, райска ябълка, касис, спанак и сини сливи. За нормалното производство на хормона на съня трябва да увеличите дела на фибрите в храната си и да намалите консумацията на алкохол и кофеин. За да възстановите производството на естрадиол от яйчниците - един от основните женски хормони - трябва да ядете повече месо, риба, яйца, като същевременно намалите консумацията на брашно, чиито фибри премахват естрадиола от тялото. За да премахнете липсата на прогестерон, можете да ядете шипки, цитрусови плодове и касис.

Как да нормализираме хормоналните нива с помощта на народни средства?

Има билки, които нормализират хормоналните нива. Най-често за тази цел се използват отвари от лайка, градински чай, невен или коприва. При хормонален дисбаланс в менопаузата могат да бъдат полезни жълт кантарион, момина сълза, мента и маточина.

Все още има някои начини за нормализиране на хормоналните нива на жената. По-специално, първото нещо, което трябва да се включи в системата за борба с хормоналния дисбаланс е правилен сън. Тя трябва да бъде дълбока, спокойна и редовна във времето (т.е. поне 8 часа на ден).

Можете също така да опитате ароматерапия, акупунктура и масаж, въпреки че ефектът им върху нормалните хормонални нива на жената не е доказан. от поне, тези методи могат да облекчат общото състояние на жената и да подобрят нейното благосъстояние.