Как правилно да организираме дневния режим на едногодишно дете и защо е необходимо това? Дневният режим на детето за една година и съвети

През втората година от живота интересът на бебето към света около него нараства все повече и повече: иска да докосне, види, опита всичко. Важно е родителите да установят правилната рутина за детето си на 1 година и 4 месеца, така че нервната система да има време да се справи с изобилието от нови впечатления.

Основи на режима

Родителите често надценяват възможностите на бебето, затова го прехвърлят рано на еднократни дрямки. Възрастните смятат, че допълнителен час бодърстване е нищо. Но детето е още малко, за да говорим за преумората си. Постепенно се натрупва умора и бебето става капризно.

През първата година и половина децата трябва да спят два пъти през деня. Родителите често се опитват да въведат еднократни дрямки още на една годинка, аргументирайки решението си с това, че бебето трудно заспива отново. Но психолозите казват, че проблемите възникват точно при тези деца, които отчаяно се нуждаят от сън. Впечатлителните деца не трябва да се лишават от ценната си почивка, а по-скоро да се създадат благоприятни условия за заспиване: тишина, чист въздух, спокойствие.

Дневната почивка е два пъти по 1,5-2 часа. Преходът към еднократен режим на сън става от една година и половина. Наблюдаването на поведението на бебето ще помогне да се определи количеството будност.

Активността трябва да се намали с 30-40 минути, ако бебето:

• е капризен;
• не слуша;
• писъци;
• смее се без причина;
• става летаргичен;
• хленчи;
• се обижда без причина.

Възможна е и друга ситуация, когато бебето е активно и уравновесено, докато лежи, но не може да заспи. В този случай е по-добре да удължите времето на събуждане с половин час.

Твърдият режим не означава, че всички елементи се изпълняват всяка минута, независимо от обстоятелствата. Възможно е да има малки промени в рутината, които са провокирани от:

• благосъстоянието на бебето;
• метеорологични условия;
• време на годината;
• промяна на мястото на престой.

Внезапните промени в поведението показват, че нервната система е изчерпала възможностите си. Малкият човек има нужда от почивка.

Хранене

Дете на 1 година и 5 месеца трябва да се храни 4 пъти на ден. Интервалите между храненията са 3,5-4 часа.

1. Първата закуска е час след събуждане сутрин.
2. Обяд – един час преди дрямка.
3. Следобедна закуска - половин час след почивка.
4. Вечеря - час и половина преди лягане.

Отслабени деца с слаб апетитполучават същото количество храна, но 5-6 пъти на ден. Диетата и менюто трябва да бъдат съгласувани с Вашия лекар.

Бебетата през втората година от живота получават натрошени и пасирани храни. Но постепенно, когато зъбите избухват, в диетата се въвеждат ястия, които учат дъвчене:

• палачинки;
• пудинги;
• зеленчуци и плодове, нарязани на парчета;
• парни котлети.

Експертите препоръчват да се създаде меню за седмицата наведнъж. Трапезата ще бъде разнообразна и ще бъдат съобразени с всички хранителни изисквания. как повече продукти, толкова по-лесно е да се задоволят хранителните нужди на бебето. Освен това еднообразната храна бързо става скучна.

Дневната дажба се разпределя както следва:

• обяд – 35-40%;
• следобедна закуска – 10-15%;
• закуска + вечеря – 55-45%.

Трябва да вземете предвид вкусовите предпочитания на бебето: често храната, която се яде с апетит, носи повече ползи.

хубав сън

Ежедневната почивка трябва да бъде 14-14,5 часа:

• нощен сън- 11 часа;
• 1 ден - 2 часа;
• 2-ри ден - 1-1,5 часа.

Понякога родителите вярват, че детето вече е пораснало достатъчно, така че става нечувствително към външни звуципо време на сън. Но това не е вярно. Трябва да се спазва относителна тишина в къщата. Пускането на музика, говоренето на висок глас или включването на ярка светлина е неприемливо.

Помага ви да заспите дълбоко:

• чист въздух в стаята;
• липса на свръхвъзбуждане;
• лягане по едно и също време.

Основният показател за здравето на бебето е качеството на съня. Стенанията, говоренето, хвърлянето сигнализират, че тялото не функционира добре. В случай на системни нарушения трябва да се консултирате с лекар.

Събуждането е също толкова важно, колкото и почивката. Ако бебето се събуди добро и усмихнато, значи е спало добре. Но има деца, които се събуждат бавно. Те не могат да бъдат вдигнати насила; по-добре е да се намери стимул да ги вдигнат сами.

Ходи

Специално място в графика се отделя на разходките. През зимата излизат навън 2 пъти за по 1-1,5 часа, а през лятото цялото им бодърстване прекарват на чист въздух.

На година и половина детето вече ходи, така че няма нужда да го обличате топло като бебе. Тежките дрехи ограничават движението и ви пречат да бягате и да се навеждате. Повиването затруднява дишането и нарушава кръвообращението. Бебето се изпотява, прегрява и затова често се разболява.

Дейностите по време на разходка трябва да се редуват: активните игри се заменят със спокойни. На децата трябва да се даде възможност да играят самостоятелно.

Чистота и хигиена

Развиването на навик за чистота не е трудно. Бебето ще свикне да мие ръцете си със сапун и да поиска да отиде до гърнето, ако възрастните го учат. Основното нещо е да повтаряте едни и същи действия много пъти, като се усмихвате и насърчавате бебето.

Грешки на родителите при извършване на водни процедури:

• твърде гореща или студена вода;
• попадане на течност (сапун) в очите и носа;
• мокри ръкави при пране.

Когато човек расте, той започва да разбира, че е необходимо да мие лицето си сутрин и вечер и изпитва дискомфорт от мръсни ръце, се стреми да смени зацапаните дрехи.

На 1 година и 4 месеца е времето да приучите детето си към гърне. Необходимо е да наблюдавате поведението му, за да забележите признаци на безпокойство и да поставите бебето на гърнето навреме. Абсолютно забранено е да се срамуват и наказват хора за мокри гащи. Само търпеливото и спокойно поведение на родителите ще помогне за постигане на резултати.

На година и половина мускулите стават по-силни по време на естествена активност. Това ще помогне:

• скачане;
• хвърляне на топка;
• изкачване на детска пързалка;
• копаене на пясък.

Трябва да се помни, че двигателните рефлекси възникват по време на обучението. Затова възрастните обясняват в игрова формакак се извършват движенията. Например, майка хвърля топка в краката на бебето и то се опитва да я отблъсне.

Оптималното време за занимания е след първия сън (между 13 и 14 часа).

Струва си да включите закалителни процедури в ежедневието си.

• Въздушни бани.Температура на въздуха – 17-18°C. Процедурите започват с 5 минути, като постепенно се удължават до половин час.
• Разтриване.Кожата се избърсва с влажна кърпа и след това се подсушава. Началната температура на водата е 35°C, постепенно се намалява до 24-26°C.
• Измиване на кракатав хладка вода (22-24°C). Продължителността на процедурата е 5 минути.

Приятен сън

Понякога най-много голям проблемродители - сложете детето да спи. Бебето често не иска да действа в съответствие с режима. Но и тук има някои трикове.

Преди почивка изключете игрите на открито, както и активен контактс възрастни. Психолозите препоръчват времето за лягане да е възможно най-монотонно. Следователно един и същи човек трябва да сложи детето в леглото.

На година и половина бебето вече може да участва активно в подготовката за празника:

• носете столче за хранене;
• свали си гащите;
• обуйте внимателно обувките си.

Някои деца се забавляват, като забравят за съня. По-добре е да останете близо до бебето, да го обърнете на една страна и да го погалите.

Според педиатрите ритъмът на живот на бебето не трябва да претърпява драстични промени на година. Продължава да спазва установения режим на детето на 11-12 месеца. И ако родителите го спазват напълно, проблеми със съня, храненето и разходките не възникват.

Индивидуалността на бебето

Но се случва бебето категорично да откаже да живее по старите правила. Как се показва? Накарайте бебето да заспи за първата дрямка става много трудно. И забелязвате, че детето е весело, не проявява признаци на сънливост и може да продължи да играе без нотка на капризност. Ако все пак сте успели да сложите бебето в леглото (което се случва със значително закъснение), времето се измества следобеден сън, а зад него - часът на вечерното лягане. Всичко това е придружено от промяна в графика на разходките и храненето. И това се отразява негативно на настроението на родителите и ритъма на семейния живот.

Ако във вашия случай се случи точно това, това означава, че общоприетият дневен режим за 12-месечно бебе вече не е подходящ за вас. Бебето го е надраснало, режимът с един сън през деня ще бъде по-удобен и за него, и за вас. Но си струва да повторим, че това трябва да се постигне естествено, без натиск от страна на родителите, без истерии от дете, което е уморено и би могло да подремне, но не иска да се раздели с любимата си играчка. Трудността на дневния режим на детето на 11-12 месеца е намирането на индивидуален и удобен график, благодарение на който бебето ще бъде весело и здраво, а майката, както преди, ще може да се наспи добре и да направи всичко около къщата.

Опции за ежедневна рутина

По този начин има 2 варианта за график за сън на дете на 1 година.

• 2 пъти на ден - обикновено дневната почивка се разделя на 2 периода по 1-1,5 часа.Бебето е готово за лягане след около 3 часа будност. Понякога сутрин това време идва по-бързо. Бебето ляга да си почине през нощта в 22 часа. Този дневен режим за 1-годишно дете е по-съобразен с графика преди детската градина. Включва 2 разходки: първата преди обяд, втората след втория сън.
• 1 път на ден - ранното ставане не е характерно за децата, които се придържат към този режим.Обикновено до една година темпераментът "бухал" се проявява по следния начин: детето се събужда в 7 и дори по-близо до 8 часа и започва да проявява желание да спи по-близо до 12.30-13.00 часа. часовник. Тихият час продължава 2-3 часа и приключва около 16.00 часа. При преминаване към такъв график диетата на детето на 1 година също се променя. Спазването на препоръчаните от педиатрите 5 хранения на ден не е нещо, което не е необходимо. Просто вече не става. В този случай майката получава 2 важни предимства: бебето може да бъде привикнато към режима на детската градина, ако се планира да го изпрати в детска група след година и половина. И родителите получават много повече време за общуване помежду си, тъй като детето лесно си ляга още в 21.00 часа.

Общото време за почивка през деня, което се изисква от дневния режим на всяко дете на 1 година, е 13 часа, както и. Важно е родителите да гарантират, че бебето получава достатъчно сън, тъй като неговата стабилност зависи от това. нервна системаи общо благосъстояние.

Хранене за едногодишно бебе

Детето спи 2 пъти на ден

В зависимост от общия дневен режим се формира и хранителна схема. В първия случай, ако се поддържат две дневни дрямки, храненията остават пет пъти на ден. Бебето все още може да получи кърма или адаптирано мляко за първа закуска и да завърши деня си с тях преди лягане вечер.

През деня бебето яде три пъти. Освен това ястията му станаха много подобни на диетата на възрастните. Същите супи, които ядат останалите членове на семейството, същите каши. Единствената разлика е липсата в менюто пържени храни. Те се заменят с варени, включително месо и риба, котлети и кюфтета, на пара, варени или зеленчукова яхния. И недопустимостта на използването на пушени меса, колбаси, пикантни ястия, шоколад, фабрични продукти в диетата сладкарски изделия, цитрусови плодове.

Струва си да се спомене отделно за сладкишите. Разбираемо е желанието на родителите да започнат да хранят децата си с лакомства възможно най-скоро. Но сега е много рано да се направи това. Сладките и тортите съдържат изключително голямо количество захар, а фабричните бисквитки съдържат мазнини с неестествен произход, които само ще навредят на тялото на бебето. По-здравословни и не по-малко вкусни за него ще бъдат плодовете и плодовете, които постепенно могат да разнообразят менюто.

Детето спи веднъж на ден

Ако режимът на 1-годишно дете включва един сън, логично е да преминете към 4 хранения на ден. Важно е да се има предвид, че обемът на едно хранене не трябва да надвишава 250 ml и е просто невъзможно да се опитате да „вкарате“ повече, така че бебето да е пълно. В този случай графикът на хранене предполага:

• закуска - не веднага след събуждане, а само след това хигиенни процедури : миене на зъби, миене. Препоръчително е да правите сутрешни упражнения. Правилното времеза закуска ще бъде 8.30;
• обяд - 12.30ч. Преди това трябва да отидете на разходка с бебето. Много деца вече са готови да се срещнат с връстниците си, така че е удобно да прекарват времето си на детската площадка;
• следобедна закуска - в 16.30 ч. след сън. За следобедна закуска на детето винаги се предлага по-малко питателно меню, отколкото за закуска и обяд, тъй като вечерята ще дойде по-рано от 4 часа по-късно. Добър изборще има извара, чийзкейк или гювеч, плодово пюре или плодове;
• вечеря - 19.00ч. Преди него - време за разходка, след това - бебето играе, къпе се и ляга.

Такива примерен режимденят на вашето 1-годишно дете ще стане ваш спътник през следващите 4 години. Важно е да се придържате към него възможно най-стриктно, за да не се сблъскате с проблеми като нежелание за сън или липса на апетит.

Всеки месец през първата година от живота настъпват определени промени в ежедневието на детето. Времето, посветено на активни игри и дейности за развитие, постепенно се увеличава, а броят на храненията и дневните дрямки намалява. За да бъдат родителите уверени в правилното развитие на едногодишното си бебе, те трябва не само да вземат предвид индивидуалните характеристики на бебето, но и да знаят определени възрастови норми: колко сън имате нужда, как много време за прекарване на открито, как да направите менюто балансирано.

Колко трябва да спи едногодишно бебе?

Сънят помага за възстановяване на силата, защото от момента на раждането бебето прекарва голяма сумаенергия за разбиране на света около нас и интензивен растеж. До дванадесетия месец бебето е будно повечетоден. Остават му една или две дневни дрямки в зависимост от индивидуалния му темп на развитие.

Обикновено спите 13-14 часа на ден: 11 от тях през нощта и 2-3 през деня.До 1,5 години този период е леко намален - с около 30–60 минути.

А до двегодишна възраст общото време, прекарано в сън, е 12–13 часа.

Дневен и нощен сън на дете на 1 година

Една година децата обикновено спят през деня 2 пъти по 2 часа: сутрин и след обяд.Но някои вече на тази възраст преминават към една дрямка през деня. Това не се счита за отклонение от нормата, а за индивидуална особеност на тялото. Броят на дневните дрямки се определя от часа на събуждане. Децата, които си лягат рано вечер стават по-рано сутрин. Следователно още през първата половина на деня те се нуждаят от почивка, за да възстановят силата си. След обяд тези бебета също имат нужда от сън.

Други деца си лягат по-късно през нощта, което означава, че се събуждат по-късно. Ето защо те не се нуждаят от почивка през първата половина на деня - те просто нямат време да се уморят. В този случай детето се нуждае само от един дневен сън, който ще бъде по-дълъг - 3–3,5 часа. Ако бебето е активно, спи добре през нощта и се нуждае само от една дрямка през деня, педиатрите препоръчват да не го слагате втори път да спи.

Ако детето все още не знае как да заспи самостоятелно, възрастта от една година е времето да го привикнете към това. Активното и интензивно будност, ако е възможно на чист въздух, ви позволява да изразходвате много енергия и до вечерта бебето иска да спи доста силно. Важно правилоТова, което трябва да спазвате, е да спрете твърде активните дейности около час преди сън.

Един от проблемите, който силно тревожи родителите, е честото събуждане през нощта, докато възрастова нормаСъбуждането за хранене се брои за едно. Има няколко препоръки:

• активни игрислед обяд;
• релаксираща прохладна вана;
• хранене непосредствено преди лягане.

Видео: правила за сън на бебето

Будност

Децата научават нещо ново всеки ден. На тази възраст те са много любознателни. За хармонично развитие родителите трябва да прекарват много време с бебето си. Правилно организираното бодърстване помага:

• фокусирайте вниманието на бебето върху конкретен обект или задача;
• развиват фини и груби двигателни умения;
• развиват мисленето, паметта и речта.

Въпреки факта, че едногодишните деца все още знаят малко, има дейности, които със сигурност ще им харесат:

• рисуване с пръсти;
• игри с пясък (през студения сезон те могат да се организират у дома с помощта на кинетичен пясък);
• големи пъзели, конструктори, кубчета, пирамиди;
• игри с вода.

В това възрастов периодОптималната комбинация са динамични и статични игри, насочени към подобряване на двигателните умения, включително фините двигателни умения. Игри с разпознаване на цветове, форми на предмети, запомняне на имена на различни предмети (неща, животни и др.), звуци. Перфектно пасване и спортни игри(топка, катерене по детски пързалки с родителска подкрепа). Упражненията в басейна също допринасят за получаване на симетрични натоварвания без патологични ефективърху опорно-двигателния апарат.

Разходки на открито

Педиатрите препоръчват на родителите да организират разходки навън два пъти на ден: за 1,5-2 часа преди обяд и същото време след следобедна закуска или вечеря. Препоръчително е да ходите при всяко време, с изключение на проливен дъжд и снежни бури, необичайно високи и ниски температури. Свеж въздухполезни за здравето на бебето и неговото физическо развитие. За да направите разходката по-интересна, можете да вземете топка, колело или играчки за пясъчника навън. И това, което ще го направи образователен, е разказ за света наоколо: дървета, птици, цветя, време. Трябва да се помни, че присъствието на родителите в близост до едногодишно бебе е задължително за неговата безопасност.

Необходимостта от разходки трябва да се създаде от ранна детска възраст и да се възприема от детето като норма, като предпоставка за разумен начин на живот.

http://articles.komarovskiy.net/gulyaem.html

Когато се подготвяте за разходка, не е необходимо да обличате бебето си твърде топло: трябва да му е удобно. Освен това настинките често се появяват не от хипотермия, а от повишено изпотяванезащото също голямо количестводрехи.

Всяко семейство има различно ежедневие, но има общи препоръкипедиатри.

1. Къпането най-често се извършва преди лягане. Ако тази процедура отпуска бебето и го поставя в спокойно настроение, моментът е подходящ. Ако детето се развълнува след къпане, по-добре е да отложите къпането за друг час.
2. Подходящото време за занимания за развитие е първата половина на деня. През този период детето е по-концентрирано и внимателно и по-бързо ще възприема информацията. След дрямка можете да рисувате, да играете с пясък или вода.
3. По-добре е да правите гимнастика сутрин след хигиенни процедури. Упражненията укрепват тялото и подпомагат физическото развитие.

Нарушение на съня и будността при дете на една година

Достатъчното количество сън е много важно за бебето, тъй като по това време се произвежда хормон на растежа, тялото си почива и възстановява силата, изразходвана за енергична дейност. Може да има няколко причини за нарушение на съня:

• неправилна диета, когато гладът или, обратно, твърде много храна през нощта прави съня неспокоен;
• физически дискомфорт, причинен от заболяване, тесни или протриващи дрехи, никнене на зъби, задушно закрито;
• емоционална умора, поради която детето се превъзбужда и не може да спи дълго време;
• хиперактивност.

Какво трябва да направят родителите?

1. Времето непосредствено преди лягане е най-добре прекарано в тихи игри, като четене на приказки или рисуване.
2. Като късна вечеряНе трябва да давате на детето си плодове, месо или зеленчукови пюрета, тъй като това е голяма тежест за стомаха. Кърмаили адаптирана смес е най-добрият вариант преди лягане.
3. По време на заболяване и никнене на зъби децата са неспокойни. По препоръка на педиатъра можете да използвате лекарства, които облекчават дискомфорт. А за кърмените бебета майчините гърди са добро успокояващо средство.
4. Ако има съмнение за хиперактивност, трябва да се консултирате с невролог.

Режим на хранене за дете на 1 година

До една година диетата на детето става доста разнообразна, въпреки че е твърде рано да се премине към обща маса. Смесете или майчиното млякоОстават предимно само сутрин и вечер преди лягане. На тази възраст бебето се храни 4-5 пъти на ден с почивка от 3-4 часа между храненията, независимо дали е на кърма или изкуствено храненетой е в.

Менюто за едногодишно дете трябва да включва:

• месни, зеленчукови и плодови пюрета;
• млечни и зърнени каши;
• извара и кефир;
• риба;
• жълтък;
• масло и растителни масла.

По желание на родителите могат да се предложат детски сладки и плодови сокове.

Стомашно-чревният тракт на детето остава неадаптиран да усвоява много храни, така че някои от тях могат да причинят алергии и дискомфорт. Методът на готвене също има страхотна цена- за деца на тази възраст храната се приготвя на пара или се вари, а пърженото, пушено и осолено е изключително нежелателно.

Включването на цели храни в диетата изисква специално внимание. краве мляко. Често майките са пълни кърмене, когато бебето навърши една година и заменете майчиното мляко с краве. Педиатрите не препоръчват да правите това по няколко причини.

1. Съставът на кравето мляко не е адаптиран за дете: съдържа много фосфор, който, когато се отделя от тялото чрез бъбреците, отмива калция.
2. Високото съдържание на мазнини поставя допълнителен стрес върху храносмилателната система, което може да причини дискомфорт на детето в корема и разстройство на изхождането.
3. Пиенето на краве мляко често провокира алергична реакция.

Основният проблем, свързан с използването пълномаслено мляко, е неговият ефект върху образуването на кости. Факт е, че той съдържа 6 пъти повече фосфор от женския, а метаболизмът на този елемент в организма е тясно свързан с метаболизма на калция. В резултат на това нивото на последното в кръвта може да намалее, нарушавайки развитието на костите. Тази разпоредба е още по-уместна, тъй като по-малко дете, но бъбреците на едногодишно бебе могат лесно да се справят с излишния фосфор и да го премахнат. Педиатрите в много страни обаче не препоръчват консумацията на пълномаслено краве мляко до двегодишна възраст на детето и предлагат като алтернатива т.нар. „последващи формули” са сухи млечни формули за хранене на деца над 6 месеца (обикновено се обозначават с номера 2 и 3). Аргументация - чиста, удобна, балансирана минерален състав, добавени витамини.

Евгений Олегович Комаровски, педиатър

http://www.komarovskiy.net/faq/korove-moloko.html

Видео: хранителни характеристики на деца на възраст 9-12 месеца

Сравнителна характеристика на дневния режим на деца на 12 и 18 месеца

Дневният режим за деца на възраст една и половина години е до голяма степен подобен. Основната разлика е количеството сън.Ако повечето едногодишни бебета спят два пъти на ден, то по-близо до един и половина преминават към един дневен сън. Постепенно се намаляват и нощните хранения. На 12 месеца бебето може да се събужда веднъж на нощ. На година и половина можете да научите бебето си да спи, без да прекъсва храната. Дневният режим не зависи от начина на хранене: кърмачетата и хранените с шише бебета имат приблизително еднакъв режим, който зависи от индивидуални характеристикибебе и семейство.

Таблица: приблизителен режим на дете на 1 и 1,5 години с график на хранене

Защо дневният режим е важен за едно годишно дете?

До навършване на една година бебето изгражда определен дневен режим, който включва дневен и нощен сън, хранене, упражнения, разходки и образователни игри. В зависимост от индивидуалното развитие и нужди режимът може леко да се различава от препоръчвания от педиатрите в съответствие с възрастовите стандарти. Но едно правило остава непроменено: трябва да е удобно за цялото семейство и да не причинява дискомфорт на никой от членовете му. Ще бъде по-лесно да се адаптира дете, което има ясна рутина детска градина. Следователно принципът е следният: дневни часове за развитие, физически упражненияи игри, тъмното е за спане.

1. Ако бебето спи много през деня и се събужда през нощта, за да играе, родителите трябва да го занимават възможно най-много през деня: занимания у дома и на чист въздух, посещение на детски площадки. В този случай детето ще изразходва енергийните си резерви и ще се чувства уморено вечер. След активен деннощният сън е по-спокоен.
2. Детето трябва да се храни пълноценно и балансирано. Понякога децата не ядат от сутринта до обяд и след това ядат големи порции- това е вредно за храносмилателната система и натоварва стомаха. Храненето трябва да се извършва приблизително по едно и също време. Ако бебето ви не иска да яде, не е нужно да му предлагате лека закуска при поискване. По-добре изчакайте няколко часа, докато огладнее и изяде предложената порция.
3. Родителите трябва да помнят, че те, а не детето, определят рутината. Дори ако в продължение на няколко дни бебето не приема новия режим и изразява недоволство с капризи и плач, трябва да бъдете търпеливи, внимателно да настоявате на своето.

Видео: Доктор Комаровски за ежедневието

За да може детето да спи през нощта и да е активно през деня, то се нуждае от определен режим. Когато създават дневен режим, родителите трябва да започнат с поставяне на граници за сън, хранене, дейности и разходки навън. Ако спазвате режима, тялото на детето бързо ще свикне с определен ритъм.

Всеки възрастен знае колко е важно да се съобразява правилен режимден. Едногодишно бебе също трябва да бъде научено на определена рутина, което е много важно за пълното възстановяване на силите и запазване на здравето.

Едно растящо бебе се нуждае от това дори повече от възрастните. Дневният режим на едногодишно дете трябва да включва навременен сън, хранене и активен отдих. В този случай е необходимо да се вземат предвид промените, които настъпват с бебето на тази възраст.

Индивидуалността на бебето

Според специалистите дневният режим на децата не трябва да претърпява радикални промени всяка година. По-добре е, ако следва режима, установен в по-ранна възраст. Няма да има проблеми с ходенето, съня и храненето, ако преди това родителите са поели отговорен подход към поддържането на определен ритъм на живот.

Понякога се случва бебето да има негативно отношение към установените правила. Може да бъде много трудно да се установи график за сън. Родителите забелязват, че детето е енергично и пълно със сили, без признаци на умора. Ако все пак успеете да поставите бебето в яслите, тогава това се случва „късно“. В резултат на това се променя времето за сън, а след това разходките и нощната почивка.

Всичко това се отразява негативно на благосъстоянието и настроението на мама и татко и нарушава обичайния им начин на живот.

Ако всичко се случи точно така, това означава, че установеният график не е подходящ за бебето. Всички промени в рутината трябва да се случват постепенно и естествено, без истерия и силен натискот родителите. Трудността при създаването на график се състои в избора на оптимален режим, който трябва да бъде възможно най-удобен. В резултат на това бебето ще бъде активно и здраво, а родителите ще могат да спят достатъчно и да имат време да решават ежедневните си дела.

Как правилно да организирате ежедневието си?

Има няколко важни нюанси, което трябва да се вземе предвид при съставяне на график за вашето бебе. Можете да планирате режим на детето за 1 година или повече, но да не успеете. Факт е, че всичко е индивидуално и се променя с времето. След една година графикът ще бъде малко по-различен в сравнение с предходните месеци. Бебето навърши първата си годишнина и от този ден режимът му се сменя.

Денят обаче трябва задължително да включва следните организационни аспекти:

• игри и бодърстване;
• хранене;
• разходки на открито;
• Гимнастика;
• хигиенни процедури.

Списъкът не включва масажа, който е необходим за деца под една година; сега той успешно се заменя с гимнастика. На тази възраст децата се движат много и активно, така че мускулите ще се развиват нормално без външна помощ. Понякога масажът се предписва от лекар, тогава трябва да се прави редовно, в съответствие с препоръките.

Режимът на сън на 1-годишно дете също ще бъде различен. Повечето деца имат само една почивка на ден вместо две, което е характерно за повече ранна възраст. Режимът остава същият – пет пъти на ден.

Ефективността на графика може да се съди по добро настроениеИ добро здраведеца. Най-добрата рутина ще бъде тази, която правилно организира забавлението и е в състояние да привикне детето към ред. Децата, които са свикнали да следват определен график, се адаптират много по-бързо и лесно към условията на организиране на времето в детската градина и училището.

Мечта

В идеалния случай планирането на дневния сън на 1-годишно дете включва два периода от време, но поради индивидуалните характеристики е допустимо да поставите бебето в леглото само веднъж. Първият сън продължава най-малко 2,5 часа, вторият - не повече от 2.

Сънят на едногодишно дете ще бъде сладък и спокоен, ако преди това се разхожда с родителите си на улицата. Игрите на открито повдигат духа, успокояват и насищат кръвта с кислород. Около половин час преди лягане трябва да спрете активните игри. Ключът към успешната рутина ще бъде изпълнението на всички нейни точки в строго установено време. Така бебето ще формира навици и в бъдеще ще следва графика без капризи, без да нарушава режимите си на почивка и активност.

Ако учите бебето си да спи, тогава е необходимо да го будите по едно и също време всеки ден. Допустимо е отклонение от четвърт час нагоре или надолу. След като се събудите, трябва да научите бебето си да се облича само.

Лятото е прекрасно време, когато можете да сложите бебето си да спи на чист въздух, което е много полезно за здравето. IN зимно времеНеобходимо е да се проветри помещението, но теченията са неприемливи.

Дейност

За дневна почивка на детето се отделят 3-4 часа; игрите и заниманията отнемат приблизително същото време. Внезапна промяна в рутината, която намалява периода на будност или сън, може да доведе до негативни последици. Бебето ще страда от повишена летаргия и ще стане много уморено.

Заниманията трябва да бъдат разнообразни със задължително включване на плуване и различни образователни игри. Ярки играчки, книжки с картинки, кубчета - това са елементите, без които не можете.

Хранене

Детето трябва да приема храна на всеки 3-4 часа. След хранене бебето трябва да играе, след това може да спи, а след събуждане отново му се предлага ястие. Такава диета на детето има положителен ефект върху неговото развитие и растеж.

Диетата на бебето трябва да се състои само от пресни продукти, по-добре е, разбира се, ако са от страната или от фермата. Не забравяйте да консумирате зеленчуци и плодове, богати на полезни витаминии микроелементи. По-добре е да използвате сезонни плодове за хранене на детето си.

Ако родителите все още хранят бебето си с лъжичка, трябва постепенно да го научат да използва самостоятелно прибори. Първо, за това се използва гъста храна, а след това, когато започне да се получава, се използва по-тънка храна - желе, супи.

Ходи

Всяко дете има нужда от разходка на чист въздух. Едногодишно дететрябва да излиза навън поне 2 пъти на ден. Свежият въздух, игрите и активността имат положителен ефект върху здравето и настроението на бебето. Продължителността на разходката трябва да бъде около 1,5 часа, топло времегодини - до 2 часа.

Гимнастика

Дневният режим на едногодишно дете не е завършен без правене сутрешни упражнения. Повечето бебета вече знаят как да ходят, да се навеждат и да клякат на тази възраст. Ходенето може да бъде придружено от различни движения. За пълно развитие мускулна системаС детето трябва да се прави специална гимнастика. Всички упражнения са прости и лесни за превръщане вълнуваща игра. Ето няколко варианта физическа дейностза едногодишно дете:

• клякания, първо с помощта на родителите, а след това самостоятелно;
• ходене по тясна пътека;
• хвърляне на топка с две ръце;
• пълзене на четири крака;
• катерене по различни достъпни повърхности: столове, дивани;
• склонове с прави крака.

Хигиенни процедури

Дневният режим на едногодишно дете не е пълен без къпане и нежно закаляване. По правило измиването се извършва преди следобедната закуска. За извършване на втвърдяване е подходяща техника на триене - първо се изтриват ръцете, след това гърдите, а след това гърбът и краката.

Първоначално използван топла вода– до 35 градуса, като постепенно температурата му се понижава до 24. за бебета на възраст от 1 година укрепва имунната система, както и дихателната и нервната система.