Голям бройДетето получава информация чрез органите на зрението, поради което дори децата в предучилищна възраст могат да изпитат зрителни нарушения. Очната гимнастика за деца ще помогне да се избегне влошаване на зрението, което засяга физическото и интелектуалното развитие. Упражнението тренира добре окуломоторните мускули.
Специално подбраните комплекси помагат за успокояване на нервната система на бебето, облекчават умората и облекчават натоварването. Очните упражнения за деца могат да забавят или дори да спрат влошаването на зрението. В резултат на това мозъкът по-лесно обработва информацията, която получава от органите на зрението.
През първите десет години от живота настъпва интензивно развитие на зрителните органи. През този период очите са уязвими към отрицателно влияниеразлични фактори: компютър, телевизор, инфекциозни процеси, неблагоприятна среда и др. Не е изненадващо, че в нашата епоха на технологиите зрението се влошава, поради което очите се нуждаят от почивка и релаксация.
Упражненията за очите на децата са много прости. В някои случаи е достатъчно да преброите плодовете, растящи на дърво или колите, които минават с детето ви. Това не отнема твърде много време. Едно такова загряване може да продължи от три до пет минути.
Загряването на очите за деца се препоръчва от две до три години. Експертите препоръчват ежедневни упражнения и обръщат внимание на факта, че зрението се формира преди дванадесетгодишна възраст.
Цел на визуалното обучение
Упражненията за очи за деца не само подобряват зрителната острота, те могат да облекчат спазмите на екстраокуларните мускули, да поддържат общия тонус и да облекчат умората. Освен това такова упражнение дори премахва торбичките под очите и обогатява очната ябълка с приток на кръв. Експертите казват, че ако правите упражнения за очите всеки ден сутрин и вечер, след един месец ще почувствате резултата.
Не забравяйте, че всеки физическа дейностще помогне на очите на вашето дете да работят по-добре. Насърчавайте детето си да се движи повече, да бяга, да скача и да играе игри на открито. Важно е да наблюдавате позата на детето. Неправилното сядане на масата може да доведе до нарушено кръвоснабдяване на мозъка, което от своя страна води до проблеми със зрението. Също така е важно да наблюдавате времето, прекарано на детето пред телевизора или екрана на компютъра. Не му позволявайте да използва джаджи дълго време без прекъсване. Експертите не препоръчват да гледате телевизия в тъмна стая. Поради това органите ще се пренапрегнат, за да се адаптират към светлината.
Не бива да предполагате уверено, че ако детето ви няма проблеми със зрението, то няма нужда от гимнастика. Зареждането се използва както в медицината, така и в за превантивни цели, това ще помогне за предотвратяване на проблеми със зрението.
Набор от упражнения за деца, които ходят на детска градина, може да се изпълнява по игрив начин
- миопия – късогледство;
- далекогледство;
- оплаквания от умора на очите;
- амблиопия;
- наследствено предразположение - някой от семейството има проблеми със зрението;
- сериозни вътрешни патологии;
- страбизъм;
- астигматизъм. Децата се оплакват, че картината се размазва и удвоява.
Комплекс от упражнения
Нека да разгледаме редица упражнения, които облекчават умората на очите и укрепват мускулите на зрителните органи. Създаването на спокойна атмосфера е изключително важно, няма нужда да принуждавате детето да прави тези упражнения, необходимо е да го заинтересувате. Не забравяйте за редовността. Можете да правите един комплекс за един месец, а след това да опитате други варианти за разнообразие.
Упражненията за деца със зрителни увреждания се избират от офталмолог
Нека подчертаем най-ефективните методи:
- Главата на детето трябва да бъде фиксирана. За да направи това, той трябва да подпре брадичката си на ръцете си. След това очните ябълки трябва да се повдигнат възможно най-високо до тавана, а след това надолу. Трябва да направите четири подхода и да си починете малко. След това се прави подобно упражнение, само очите са насочени напред хоризонтална осот лявата и дясната страна;
- в случай на страбизъм се препоръчва зениците да се разпръснат в различни посоки и след това да се насочат към носа;
- Погледнете през прозореца с детето си и намерете близък и далечен предмет. Задачата на детето е последователно да фиксира погледа си върху един или друг обект;
- Упражнението „Ъгли“ включва последователно гледане на детето към горния ляв ъгъл на стаята, след което преместване на погледа към долния десен ъгъл. След това той гледа горния десен и долния ляв ъгъл;
- Детето може да затвори очи и да ги погали с леки движения. Необходимо е да се обясни, че няма нужда да натискате очите;
- За да отпуснете очите си в тъмна стая, трябва да затворите очи и да се опитате да си представите тъмна или дори черна повърхност. Това упражнение премахва вълнението от ретината и отпуска окуломоторните мускули;
- упражнение „Въображаема гимнастика” развива възприятието и въображението; изпълнява се с затворени очи. Детето трябва да седне, да се успокои и да си представи хубава снимка. Може да е красив остров с палми, чайки и дълбок океан. Трябва да си представите, че седите на брега и гледате в далечината без очила. Мислено преместете погледа си от един обект на друг.
Добре е да комбинирате гимнастиката в предучилищна образователна институция с домашни упражнения
Други съвети ще помогнат за облекчаване на напрежението в очите. Застанете в права позиция и повдигнете раменете си нагоре, след това ги преместете назад, доколкото е възможно, и след това се върнете в изходна позиция. Необходимо е да направите десет такива повторения. Можете също така да усложните това упражнение с факта, че след като се върнете назад, не се връщате в изходна позиция, а преместете раменете си напред.
Можете също да поставите селекции гръден кош, докато отпускате шията, след което главата се хвърля максимално назад. Направете тази задача по-трудна, като я направите седнало положение. Първо, брадичката пада към гърдите, след това главата трябва да се премести настрани и да се хвърли назад.
Детето трябва да седи изправено и да се отпусне максимално. След това взема две длани и ги търка една в друга. Тогава дясна длантрябва да се прилага към дясното око и съответно лявата ръка се намира близо до лявото око. Необходимо е да обясните на детето, че не е необходимо да притискате дланите си към очите си твърде много; Основното е, че между пръстите не трябва да има прорези, които да пропускат светлината.
По време на палминга шията и гръбнакът трябва да са в една права линия. По-добре е да поставите лактите си на масата. Това упражнение може да се прави по време на почивките между уроците за облекчаване на стреса. Не махайте рязко дланите си от очите си. Можете постепенно да ги отворите леко, така че очите ви да свикнат със светлината.
Палминг може да се прави преди всеки набор от упражнения
Упражнения за деца в предучилищна възраст
От около тригодишна възраст органите на зрението започват да изпитват значителен стрес, така че упражненията ще бъдат полезни превантивен методза предотвратяване зрително увреждане. Ако детето носи очила, тогава по време на зрителното обучение е необходимо да се носят очила с по-слаби диоптри.
Нека разгледаме ефективен комплекс:
- Изрежете два кръга от картон и ги прикрепете към два ъгъла на тавана. За да може детето да им обърне внимание, можете да използвате цветен картон. Същността на задачата е, че детето трябва да фиксира погледа си върху един кръг за десет секунди, а след това върху другия. Всички движения трябва да се извършват очни ябълки, трябва да обясните на детето, че не можете да обърнете главата си. Детето трябва да направи пет подхода, след което се прави почивка от петнадесет секунди;
- За това упражнение родителите трябва да се подготвят предварително. Ще ви трябва ярък дизайн, може да бъде змия, спирала или шахматна дъска. Картината е прикрепена към тавана. Задачата на детето е да премине целия път от началото до края. Самите родители могат да определят траекторията на движение;
- За подобряване на кръвоснабдяването и развитие на екстраокуларните мускули се използва упражнение с махало. Препоръчва се да се извършва за деца, чиито роднини са страдали от страбизъм. Помага за едновременно фиксиране на движещи се обекти и е добра превенция на страбизъм. Можете да използвате копчета на връв, топка или мънисто като махало. Родителят трябва да застане зад детето и да постави махалото на разстояние около 40 см. Неговата задача е да следи движението на махалото, докато главата трябва да остане неподвижна. След това детето трябва да погледне далечни предмети извън прозореца и да се опита да опише подробно всичко, което вижда. Експертите казват, че с подобряване на зрителната острота детето ще започне да описва все повече и повече подробности;
- за подобряване на зрението в близоствземете обикновени ръчен часовникс голям циферблат. Детето трябва да каже колко е часът, когато часовникът е на 30–40 см от него, след това се отдалечавате на метър и накрая на метър и половина. След това в същия ред приближете часовника до лицето на детето.
Не е необходимо да принуждавате детето да прави визуални тренировки, то трябва да го прави с приятни емоции
Очни тренировки за деца в училищна възраст
Учениците изпитват огромен стрес, така че на тази възраст важността на визуалното обучение не може да бъде пренебрегната. След всяко упражнение трябва да затворите очи за няколко секунди. Всички движения се извършват без усилие.
Нека помислим бърз комплексза деца в училищна възраст:
- Това упражнение се нарича „първа помощ“, тъй като отпуска екстраокуларните мускули, подобрява зрителната острота и повишава яснотата на изображението. Много е важно да изпълнявате упражнението правилно и за това първо трябва сами да овладеете техниката. Поставете стол на около метър от стената. Лицето трябва да е възможно най-отпуснато, а главата неподвижна. Очните ябълки трябва да бъдат нарисувани латиница V. За да направите това, повдигате очите си в горния десен ъгъл и ги спускате надолу. След това трябва да затворите очи за пет секунди. След това гледате в горния ляв ъгъл и ги премествате надолу;
- погледнете областта между веждите и задръжте погледа си за няколко секунди. С течение на времето забавянето в горната позиция може постепенно да се увеличи;
- това упражнение се изпълнява с с отворени очи. Представете си циферблат пред вас и начертайте всички числа с очната си ябълка, първо по часовниковата стрелка, а след това обратно на часовниковата стрелка;
- за да отпуснете мускулите, трябва да затворите плътно очите си, след което да отворите и да се отпуснете;
- Друго упражнение под формата на игра ще помогне за възстановяване на зрението и отпускане на врата. За да направите това, вашето дете трябва да си представи, че носът му е река или показалка и трябва да нарисува с него цифра, буква или нещо друго, а околните ще познаят.
С помощта на визуална гимнастика децата ще виждат много по-добре
Гимнастика за очите според Аветисов
Еярд Сергеевич Аветисов е авторитетен професор по медицина в областта на офталмологията. Дълги годинитой работи върху подобряване на зрението и доказа, че проблемът е много по-лесен за предотвратяване, отколкото за лечение. Освен това офталмологичните заболявания имат тенденция да стават хронични.
Професорът смята, че е необходимо да се грижим за зрението от най-ранна възраст детство. Той разви комплекс прости упражнения, към който Специално вниманиеРодителите, чиито деца страдат от късогледство и прекарват дълго време пред компютъра, трябва да обърнат внимание.
Професорът уверява, че положителната динамика може да се забележи в рамките на няколко дни. Натоварването трябва да се увеличава постепенно. Аветисов предложи три тренировъчни комплекса.
Нека да разгледаме какво е включено в първия комплекс:
- Стиснете клепачите си за три секунди, след което ги отпуснете. Препоръчително е да направите шест до осем такива подхода;
- Мигайте активно за двадесет секунди, след което направете почивка за няколко секунди. Масажирайте очите си през затворени клепачи с върха на пръстите си;
- леко натиснете очната ябълка с върха на пръстите си;
- Използвайте показалците си, за да натиснете областта между веждите.
Укрепване вътрешни мускулиВторият тренировъчен комплекс ще помогне на окото:
- погледнете от пода към тавана, без да движите главата си. Направете десет подхода;
- спуснете очните ябълки от тавана към пода по диагонална ос;
- преместете погледа си по хоризонталната ос;
- Завъртете очите си в кръг, първо в едната посока, след това в другата. Опитайте се да не изпускате от поглед падащи предмети.
Последният етап помага не само за укрепване на зрението, но и за подобряване на настаняването:
- преместете погледа си от пръста на протегнатата си ръка към далечен обект;
- Свийте лакътя и поставете показалеца си на върха на носа. Постепенно изправете ръката си и следвайте с поглед посоката на пръста;
- Упражнението е подобно на предишното, само че сега, ако отдалечите дясната си ръка, затворете лявото си око. Само дясното око трябва да следва показалеца на дясната ръка. След това трябва да затворите дясното си око;
- нарисувайте точка върху стъклото на прозореца. Приковайте погледа си първо към него, а след това към някой уличен предмет.
И така, зрителната гимнастика за деца е добър начинпредотвратява много офталмологични заболявания, както и да се отърве от съществуващите проблеми. Горните упражнения не изискват много време. Основното е добрата организация и волята. Важно е да заинтересувате детето, няма нужда да го принуждавате да прави упражнения. Ако мислите как да правите упражнения под формата на игра, детето ви ще ви помоли да играете и в същото време да укрепите очните си мускули. Преди да започнете очна гимнастика, заведете детето си на офталмолог и получете съвет кой комплекс ще бъде най-ефективен във вашия конкретен случай.
ОБЩИНСКА АВТОНОМНА ПРЕДУЧИЛИЩНА ОБРАЗОВАТЕЛНА ИНСТИТУЦИЯ ШУГАРОВСКИ ЦЕНТЪР ЗА РАЗВИТИЕ НА ДЕТЕТО - Д/С "КОЛОСОК"
ГИМНАСТИКА ЗА ОКО
Подготвен от учителя:
Лещенко Светлана Игоревна
2015 г
Здравето не е всичко, но без здраве всичко е нищо.
Сократ
През века информационни технологиитялото на деца и възрастни е изложено голямо въздействиефактори, които влияят негативно на здравето. Не е тайна, че телефоните, компютрите, таблетите и телевизорите ежедневно натоварват зрителния апарат на децата, дори в предучилищна възраст. Следователно превантивната и коригираща работа с органите на зрението днес се явява необходим компонент образователни дейности DOW.
Важно е не само да научите децата да изпълняват специални упражнения в системата, но и да разберат необходимостта да се грижат за зрението и здравето си като цяло.
Една от формите на работа за превенция и корекция на зрителни увреждания и умора зрителен апаратизпълнява зрителна гимнастика.
Гимнастиката за очите е един от методите за подобряване на здравето на децата, тя принадлежи към здравословните технологии дихателни упражнения, самомасаж, динамични паузи.
Целта на очната гимнастика: профилактика на зрителни увреждания при деца в предучилищна възраст.
Задачи:
Предотвратяване на умората
Укрепване на очните мускули
Облекчаване на напрежението.
Общо подобряване на зрителната система.
Гимнастиката за очите има благоприятен ефект върху работата на зрителния анализатор и цялото тяло.
Условия: Не изисква специални условия. Всяка гимнастика за очите се извършва в изправено положение.
Време: Работи 2-4 минути.
правило: При изпълнение на упражнения главата е неподвижна (освен ако не е посочено друго).
За деца със зрителни увреждания са противопоказани упражненията, включващи продължително и внезапно накланяне на главата.
Техниката е визуална демонстрация на действията на учителя.
Когато планирате GCD с помощта на ИКТ 1 път седмично, препоръчваме да научите и използвате 1 гимнастика за очите в стихове един месец предварително (например числа 15, 16 и други) и 4 пъти с помощта на гимнастика с или без предмети, в форма на комплекси от движения (например комплекси номер 1, 2, 3, 4, 7 и други).
Ако гимнастиката за очи се използва от учител в здравословна система всеки ден, тогава се препоръчва да планирате една седмица да научите и изпълните 1 комплекс в поетична форма, като го комбинирате 1 или 2 пъти с комплекси от друг тип.
Въз основа на името на очната гимнастика е лесно да го съпоставите с темата на GCD.
При планирането се препоръчва да се вземе предвид принципът на усложнение, като първо се работи прости движенияочи: надясно-наляво, нагоре-надолу, кръгови движения, примигване, мигане, изпъкнали очи и след това използването им по пода на по-сложен поетичен текст в различни комбинации. Поетичният текст също трябва да се използва първоначално малък (до 4 реда), а след това да се премине към по-сложни и по-дълги.
Видове гимнастика.
Според използването на художественото слово гимнастиката за очите може да бъде разделена на такива, които имат поетичен съпровод и такива, които се изпълняват без него.
Въз основа на използването на допълнителни атрибути могат да се разграничат 4 вида:
С предмети (например комплекс 4 или работа с карти, разположени по стените. Имат малки силуетни изображения на предмети, букви, срички, цифри, геометрични фигурии т.н. (размерът на изобразените обекти е от 1 до 3 см). По желание на учителя децата стават и изпълняват редица задачи: търсят картини по стените, които са отговорът на загадката; намиране на изображения на предмети, чиито имена съдържат желания звук и др.
Без атрибути (не се използват предмети или плакати);
С помощта на специални полета (сложни 73,74 или всякакви цветни фигури (овал, осмица, вълна, спирала, ромб и др.) или сложно кръстосани линии са изобразени различни цветовеПлакат с дебелина 1 см се поставя над нивото на очите на всяко удобно място (над дъската, на страничната стена и дори на тавана). По искане на учителя децата започват да „пускат“ очите си по дадена траектория. В същото време е препоръчително да придадете на всяко упражнение игрив или творчески характер. Можете да прикачите пеперуда или герой по темата към върха на показалеца и да тръгнете на пътешествие);
Използване на ИКТ. Има специализирани програми, насочени към облекчаване на напрежението и коригиране на зрението. Като правило те са скъпи и се използват малко в предучилищните образователни институции. Но е лесно да направите сами мултимедийна гимнастика за очите Програма PowerPointза създаване на презентации, при които на всеки обект може да се даде определено движение (инструменти за анимация). Това е удобно при използване на директни образователни дейности, базирани на презентация, когато учителят избира снимки по тема и ги вмъква в желания етап.
Най-интересни са гимнастиките за очите, които използват предмети или задачи в стихотворна форма, движения по определени пътеки, задачи за намиране на предмети и картинки в различни частигрупи.
Предучилищна възрасте периодът, в който се полагат основите на здравето, основата за по-нататъшното пълноценно развитие на тялото. Станете силни здрави деца- нашата задача.
Трябва да се отбележи, че статичното натоварване е най-тежко за деца в предучилищна и начална училищна възраст. По време на статично напрежение настъпва намаляване на метаболизма, забавяне на метаболизма на кръвта и - кръвоснабдяването на мозъка се увеличава артериално налягане, пулсът се ускорява, дишането се влошава, наблюдава се задръстванияв мускулите. Тези промени водят до намаляване умствена работа, умора.
Бърза уморяемосткоето възниква поради изтощение нервни клетки, особено характерно за деца от предучилищна и начална училищна възраст. Преумора нервна системавлияе негативно върху развитието на детето – неговото здраве и поведение. Ето защо е важно да се предотврати умората, да се открият първите й признаци навреме и да се облекчат възможно най-бързо.
Задачи:
Допринесете ползи за здраветопо време на употреба
предложени упражнения;
За предотвратяване на зрителни (визуално-психогенни и зрително-
вегетативна) умора при деца в предучилищна възраст и по-млади ученици.
Условия: Изпълнява се комплекс от упражнения за очна гимнастика под музика за 3-5 минути. Включва до 5 упражнения, включително упражнения за масаж, разтриване, облекчаване на напрежението в очите и упражнения за внимание. Докато свиквате с комплекса, в него се включват нови упражнения или условията за изпълнение на предварително заучени упражнения се усложняват.
"кокиче"
(Децата изпълняват движения в съответствие с думите на учителя)
Вземете цветя в ръцете си,
И вижте ги.
Сега ги вземете
Горе, погледни ги.
Ще свалиш цветята надолу,
И ги погледнете отново.
Цвете вдясно,
Цвете вляво.
“Начертайте умело кръг.
Цветето е близо, но в далечината,
Гледай внимателно.
Това е нашето цвете,
Усмихни му се, приятелю.
Бързо, бързо мигаш,
И следвайте командите.
О, колко време си пишем
О, колко време си пишем?
"Дъга"
Очите на момчетата са уморени. (Мигайте с очи.)
Погледнете през прозореца, (Погледнете наляво и надясно.)
О, колко високо е слънцето. (Погледни нагоре.)
Сега ще затворим очи, (Затворете очите си с длани.)
Нека построим дъга в клас
Да се качим по дъгата, (Погледнете по дъгата нагоре надясно и нагоре наляво.)
Да завием надясно, наляво,
И тогава ще се плъзнем надолу, (Погледни надолу.)
Присвийте силно очи, но задръжте. (Затворете очи, отворете ги и мигайте с тях)
"Цветето заспа"
(Затворете очи, отпуснете се, масажирайте клепачите си, като ги натискате леко по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка.)
И изведнъж се събудих, (Премигвам с очи.)
Не исках да спя повече, (Вдигнете ръцете си нагоре (вдишайте), погледнете ръцете си.)
Той се събуди, протегна се (ръцете са огънати настрани (издишване).)
Той се издигна и полетя. (Разклатете четките си, погледнете наляво и надясно.)
« Вълшебен сън»
Увиснали мигли...
Очите се затварят...
Почиваме си спокойно...
Заспиваме вълшебен сън...
Дишайте леко... равномерно... дълбоко...
Ръцете ни почиват...
Почиват... Заспиват...
Вратът не е напрегнат
И се отпуснете...
Устните леко се отварят...
Всичко е чудесно релаксиращо...
Дишайте леко... равномерно... дълбоко... (Пауза.)
Почиваме си спокойно...
Заспиваме вълшебен сън... (По-силно, по-бързо, по-енергично.)
Добре е да си почиваме!
Но е време за ставане!
Да стиснем по-здраво юмруци.
Издигаме ги по-високо.
Нека протегнем ръка! Усмивка!
Всички отворете очи и се изправете!
Горе - долу, ляво - дясно. Движете очите си нагоре и надолу, наляво и надясно. Затворете очи и облекчете напрежението, като броите до десет.
"кръг" Представете си голям кръг. Завъртете очите си около него, първо по посока на часовниковата стрелка, след това обратно на часовниковата стрелка. Гимнастика за очите
"Квадрат" Поканете децата да си представят квадрат. Преместете погледа си от горния десен ъгъл в долния ляв - в горния ляв, в долния десен. Още веднъж едновременно погледнете ъглите на въображаемия квадрат.
„Хайде да правим физиономии.“ Учителят предлага да изобразите лицата на различни животни или приказни герои.
Гримаса на таралеж - устни изпънати напред - наляво - надясно - нагоре - надолу, след това в кръг навътре лява страна, В правилната страна. (След това изобразете кикимора, Баба Яга, булдог, вълк, маймуна и т.н.)
"Рисуване с нос" Децата трябва да погледнат знака и да запомнят думата или буквата. След това затворете очи. Представете си, че носът ви е станал толкова дълъг, че стига до знака. Трябва да напишете избрания елемент с носа си. Отворете очи, погледнете табелата. (Учителят може да уточни задачата в съответствие с темата.)
"оцветяване" Учителят кани децата да затворят очи и да си представят голям Бял екран. Необходимо е мислено да оцветите този екран един по един с произволен цвят: например първо жълто, след това оранжево, зелено, синьо, но трябва да завършите оцветяването с любимия си цвят.
Необходимо е да се оцветява бавно, без да се допускат пропуски.
"Пинокио"
Поканете децата да затворят очи и да погледнат върха на носа си. Учителят бавно започва да брои от 1 до 8. Децата трябва да си представят, че носът им започва да расте, те продължават да следват върха на носа си със затворени очи. След това, без да отварят очи, броейки назад от 8 до 1, момчетата гледат как носът се свива.
"Гледам"
Разтворете пръстите си и започнете да въртите. Левият пръст е по посока на часовниковата стрелка, а десният пръст е обратно на часовниковата стрелка. Следвайте пръстите си с очи. След това завъртане навътре обратна страна.
Нагледно диференцирани сесии по физическо възпитание
И очите ви ще ви кажат: "Благодаря!"
Ако ходим или тичаме дълго време, краката ни ще се изморят и ще си починат.
Но как очите ни работят цял ден без почивка?
Децата често седят близо до телевизора или не напускат компютъра цял ден. Четете при слаба светлина или докато лежите на дивана.
Най-добре е да се учи с книга на дневна светлина. А вечер – с настолна лампа, когато е вляво от очите. Избягвайте да четете при лошо осветление или в обществения транспорт. Това е много вредно!
Погрижете се за очите си! И те ще ви кажат: "Благодаря!"
Играта "Пинокио"
Пинокио рисува с дългия си любопитен нос. Всички упражнения са придружени от движения на очите.
„Слънчево“ - меки движения на носа в кръг.
„Морков“ - завъртете главата наляво и надясно, „нарисувайте“ морков с носа си.
„Дърво“ - огънете се напред и назад, „нарисувайте“ дърво с носа си.
Комплекс специални упражненияза очи
1. Мигайте бързо, затворете очи и седнете тихо, като бавно броите до пет. Повторете 4-5 пъти.
2. Със средно темпо направете 3-4 кръгови движения с очите си надясно и толкова наляво. Отпуснете очните мускули и погледнете в далечината, докато броите 1-6. Повторете 1-2 пъти.
3. Затворете очи, силно напрягайки очните мускули, като броите 1-4, след това отворете очи, отпускайки очните мускули, гледайте в далечината с броене 1-6. Повторете 4-5 пъти.
4. Погледнете моста на носа си и задръжте погледа си, докато преброите 1-4. Не позволявайте на очите ви да се уморяват. Отворете очи, погледнете в далечината резултата 1-6. Повторете 4-5 пъти.
5. Без да обръщате глава, погледнете надясно, фиксирайте погледа си върху броенето 1-4, след това погледнете право в далечината на броенето 1-6. Упражненията се изпълняват по подобен начин, но с поглед наляво, нагоре, надолу. Повторете 3-4 пъти.
6. Обърнете бързо погледа си по диагонал: надясно нагоре - наляво-надолу, след това направо в далечината, като броите 1-6. След това отидете наляво-нагоре - надясно-надолу и погледнете в далечината резултата 1-6. Повторете 4-5 пъти.
Комплекс от упражнения "В морето" (На бавна, спокойна музика.)
1. „Хоризонт“ 1-4 - с върха на пръста на дясната ръка (като молив) рисуваме линията на хоризонта („на морето“) отляво надясно, очите придружават движението, главата е прав.
5-8 - повторете линията на хоризонта отдясно наляво.
2. „Лодка“ 1-4 - нарисувайте „лодка“ (дъга надолу), очите повтарят движението, главата е права. 5-8 - повторете движенията на броене 1-4 в другата посока.
3. „Дъга“ 1-4 - нарисувайте „дъга“ (дъга нагоре), очите придружават движението, главата е права. 5-8 - повторете движенията на броене 1-4 в другата посока.
4. „Слънце” 1-8. „В морето грее слънце“ - нарисувайте „слънце“ (кръг вдясно)
очите повтарят движението, главата е изправена. След това можете да повторите упражнението от другата страна.
5. „Плувец плува до брега“ 1-4 - поставете дясната си ръка напред, погледнете върха на пръста си 5-8 - бавно донесете върха на пръста на дясната си ръка към носа си и лява ръкаизлагат напред. Повторете упражнението с лявата ръка.
6. „Ярко слънце“
1-8 - затворете очи - „слънцето заслепява“, покрийте очите си с длани, след което мигайте.
Комплекси от общи упражнения за развитие, изпълнявани в комбинация с движения на очите
1. I. p. основна стойка, ръце отпред в ключалката. Повдигнете се, наведете се - вдишайте, спуснете ръцете си - издишайте. Погледнете ръцете си. Повторете 4-6 пъти.
2. I. p. - стои, ръцете напред. Кръгови движения на ръцете в една и в друга посока - 10-15 s. Следвайте движенията на ръцете си с поглед. Извършете кръгови движения за 5 s наляво, след това 5 s надолу
точно.
3. I. p. - същото. Вдигнете едната ръка, спуснете другата, след това обратно - 20-15 s. Следвайте движението на ръцете си с поглед.
4. I. p. - основна стойка. Вдигнете ръцете си нагоре, след това ги спуснете. Погледнете първо лявата ръка, след това дясната. Сменяйте посоката на погледа си след всяко движение. Извършете движения на очите в едната и другата посока за 10-15 s.
5. I. p. - стои, ръцете напред. Завъртете ръцете наляво, погледнете лявата ръка за 10 s, след това надясно - погледнете дясната ръка за 10 s, след това надясно - погледнете дясна ръка 10 s.
6. I. p. - основна стойка. Завъртете главата си надясно, след това наляво. Повторете 6-8 пъти във всяка посока. Погледнете някакъв предмет.
7. I. p. - същото. Повдигнете главата си, след това я спуснете, без да променяте погледа си. Повторете 6-8 пъти. Погледнете някакъв предмет.
Полезно е да комбинирате горните упражнения с въртеливи движения на главата, като я накланяте напред, назад и настрани. Тези движения трябва да се извършват с бавно темпо и с по-голяма амплитуда.
Превантивни упражненияза очи
15 осцилаторни движения на очите хоризонтално отдясно наляво, отляво надясно.
15 осцилаторни движения на очите вертикално: нагоре-надолу, надолу-нагоре.
15 ротационни движения на очите отляво надясно.
15 ротационни движения на очите отдясно наляво.
15 въртеливи движения на очите надясно, след това наляво - „осмица“.
Ръцете зад гърба, главата назад
Ръцете зад гърба, главата назад. (Затворете очи, отпуснете се.)
Оставете очите си да гледат тавана. (Отворете очи, погледнете нагоре.)
Да сведем глави и да погледнем бюрото. (Надолу.)
И пак нагоре - къде лети мухата? (Нагоре.)
Да обърнем очи и да я потърсим. (От двете страни.)
И пак четем. Малко по.
Упражнения за очи (комплект 1)
I. p. - седнал.
2. Движения на очните ябълки.
Очите надясно и нагоре.
Очи наляво и нагоре.
Очите надясно и надолу.
Очи наляво и надолу.
Повторете 3-4 пъти. Затвори си очите. Почивка 10-15 s.
3. Самомасаж.
Разтрийте дланите си. Затворете очи, поставете длани върху очите си, пръстите са събрани. Задръжте за 1 сек. Длани на масата, отворете очи.
Упражнения за очи (комплект 2)
1. Затворете очи. Почивка 10-15 s. Отворени очи. Повторете 2-3 пъти.
2. Погледнете в далечината. Затворете очи за 5-6 s. Отворете го и погледнете върха на носа си. Затворете очи за 5-6 секунди, отворете очи. Повторете 3-4 пъти.
3. Самомасаж. Затворете очи и правете леки кръгови движения с възглавничките на два пръста, като поглаждате ръбовете на веждите за 20-30 секунди. затвори очи Почивка 10-15 s. Отворени очи.
Упражнения за очи (комплект 3)
1. Затворете очи. Почивка 10-15 s. Отворени очи. Повторете 2-3 пъти.
2. Затворете очи. Извършвайте кръгови движения с очните ябълки със затворени очи надясно и наляво. Повторете 2-3 пъти във всяка посока.
Упражнения за очи (комплект 4)
1. Затворете очи. Почивка 10-15 s. Отворени очи. Повторете 2-3 пъти.
2. Затворете и отворете очи, като стискате клепачите си силно. Повторете 5-6 пъти.
Затворете очи, отпуснете клепачите си, 10-15 s.
3. Мигайте бързо с очи. затвори очи Представете си море, гора. Почивка 10-15 s. Отворени очи.
Упражнения за облекчаване на умората на очите
1. Потъркайте длан в длан. Затворете очи и поставете дланите си върху тях.
2. Скръстете ръце пред себе си, стиснете ръцете си в юмрук, палецнагоре. Затворете очи и плъзнете три пъти палецлявата ръка от дясната страна, а с дясната ръка от страната на полето гребени на веждитеот моста на носа до края на веждите.
Часовникар
Часовникарят присви очи,
(Затворете едното око. Затворете другото око.)
Той ни поправя часовника. (Отворени очи.)
(С. Маршак)
Следователно упражненията, използвани във физическото възпитание, трябва да бъдат емоционални, доста интензивни и, ако е възможно, свързани със съдържанието на урока или урока.
Картотека на гимнастика за очите:
Аз комплекс
1. Направете диагонално движение в едната и в другата посока, като преместите очите си направо, докато броите 1-6. Повторете 3-4 пъти.
2. Без да обръщате глава, със затворени очи, „погледнете“ надясно на 1-4 и право напред на 1-6. Повдигнете очите си нагоре, докато броите 1-4, свалете очите си, докато броите 1-4 и преместете погледа си направо, докато броите 1-6. Повторете 4-5 пъти.
3. Погледнете показалеца, отдалечен от очите на разстояние 25-30 см, и на броене 1-4 го приближете до върха на носа, след което преместете погледа си в далечината на броене 1-6. Повторете 4-5 пъти.
II комплекс
1. При броене 1-4 затворете очи, без да напрягате очните мускули, при 1-6 отворете широко очи, погледнете в далечината. Повторете 4-5 пъти.
2. Погледнете върха на носа си, за да преброите 1-4, а след това погледнете в далечината, за да преброите 1-6. Повторете 4-5 пъти.
3. Без да въртите глава, правете бавно кръгови движения с очите нагоре-надясно-надолу-наляво и в обратна посока. След това погледнете в далечината при резултата 1-6. Повторете 4-5 пъти.
4. Като държите главата си неподвижна, преместете погледа си, като го фиксирате, на броене 1-4 нагоре, на броене на 1-6 направо; след това по същия начин надолу-направо, надясно-направо, наляво-направо.
III комплекс
Мигайте бързо, затворете очи и седнете тихо за 5 секунди.
Затворете силно очите си за няколко секунди, отворете ги и погледнете в далечината.
Изпънете дясната си ръка напред. Проследявайте с поглед бавните движения на показалеца: наляво - надясно, нагоре и надолу.
Докато седите, поставете ръцете си на колана си, обърнете главата си надясно и погледнете към лакътя на лявата си ръка и обратно.
Използвайте показалците си, за да правите леки масажиращи движения от точка до точка на горния и долния клепач.
IV комплекс
Изпълнява се стоейки, всяко дете има играчка (рисунка) в ръцете си.
1. „Виж колко красива ... дойде да те посети. (2--3 секунди). Вижте какво имам... (2-3 сек.).
Сега погледни отново твоя... (2-3 секунди).“ Повторете 4 пъти.
2. „... нашите хора са весели, обичат да тичат и да скачат. Гледайте внимателно с очите си: ... скочи, седна, изтича надясно, наляво. Повторете 4 пъти.
3. „Матрьошките обичат да се въртят в хоро. Те ще вървят в кръг, а ние ще ги следим с очи.” Повторете 4 пъти.
4. „Моят ... много обича да играе на криеница. Сега затворете очите си силно и тя ще се скрие. Нека се опитаме да го намерим с очите си. Повторете 4 пъти
V Комплекс "Дъжд"
Дъжд, дъжд, още дъжд.
Поглеждат нагоре.
Капете, не съжалявайте за капките.
Гледат надолу.
Само не ни убивайте.
Не чукай на прозореца напразно
VI комплекс "Вятър"
Вятърът духа в лицата ни.Те мигат често с клепачите си.
Дървото се залюля.Без да обръщат глава, те се оглеждат наляво и надясно.
Вятърът е по-тих, по-тих, по-тих...
Бавно приклекнете, свеждайки очите си надолу.
Дърветата стават все по-високи и по-високи.Изправят се и гледат нагоре.
VII комплекс
"рисуване на нос"
Децата трябва да погледнат знака и да запомнят обекта (свързан с темата на урока). затвори очи Представете си, че носът ви е станал толкова дълъг, че стига до знака. Трябва да напишете избрания елемент с носа си. Отворете очи, погледнете табелата.
VIII комплекс
Затваряме си очите, това са чудесата.
Затворете и двете очи
Очите ни почиват и правят упражнения.
Те продължават да стоят със затворени очи.
И сега ще ги отворим и ще направим мост през реката.
Отварят очи и рисуват с поглед моста.
Нека нарисуваме буквата о, оказва се лесно.
Начертайте буквата o с очите си.
Да се вдигнем, да погледнем надолу,
Очите се качват нагоре, надолу.
Да завием надясно, наляво,
Очите гледат наляво и надясно.
Нека започнем да тренираме отново.
IX Комплекс
"снежинки"
Видяхме снежинка
Играха си със снежинка.
Снежинките летяха надясно,
Децата погледнаха надясно.
Сега снежинките полетяха,
Децата погледнаха наляво.
Вятърът вдигна снега
И го свали на земята...
Децата гледат нагоре и надолу.
Всички легнаха на земята.
Затваряме очи,
Очите си почиват.
X комплекс
Слънчев лъч
Рей, палав лъч,
Ела да играеш с мен.
Мигат с очи.
Хайде, малко лъчче, обърни се,
покажи ми се
Правете кръгови движения с очите им.
Ще погледна наляво,
Ще намеря слънчев лъч.
Поглеждат наляво.
Сега ще погледна надясно
Пак ще намеря лъча.
Те гледат настрани надясно.
XI комплекс
Тичане по пътеките.
Движенията се извършват по цветни ивици. Можете да поставите всеки предмет по темата върху показалеца и да помолите децата да го следят с очи. По черния кръг по посока на часовниковата стрелка, по червения кръг обратно на часовниковата стрелка, по синята линия надясно и наляво, по жълтата линия нагоре и надолу и по зелените кръгове - движение на осмица. Всяко движение се изпълнява 4-6 пъти.
XII комплекс
Обхват.
Това ръководство се поставя в групова стая или компютърна лаборатория. Очите на децата се отпускат, когато гледат цветовия спектър.
Списък на използваната литература
1. Алямовская В.Г. Как да възпитаваме здраво дете. - М., 1993.
2. Ковалко V.I. – М.: “Вако” 2007г.
3. Сековец Л.С. поправно - педагогическа работаот физическо възпитаниедеца в предучилищна възраст със зрителни увреждания - М.: Училищна преса, 2008 г.
4. Евсеев Ю.И. Физическа култура. Ростов н/д: Феникс, 2002.
IN модерен святогромен процент информация влиза в мозъка ни през зрителни анализатори. Това до голяма степен се улеснява от активното използване на лични джаджи - смартфони, таблети, лаптопи, игрови конзоли, без които вече не можем да си представим живота си.
Нашите деца също са в крак с времето. Вече с ранна възрастповечето от тях умело използват за собствените си цели необичайно интересни постижениянауката и технологиите. За съжаление, това хоби създава голяма тежест върху развиващите се зрителни органи на бебето, което се отразява негативно на тяхното здраве.
Следователно, за запазване и профилактика различни заболявания зрителна система V образователни институциисе извършва специална гимнастика. За това какви са спортните упражнения за очите детска градина, ще ви разкажем в тази статия.
Здравето на очите трябва да се пази от най-ранна възраст!
Специалната гимнастика за очите се счита за най-популярната форма за профилактика и корекция на патологии на зрителната система в предучилищните образователни институции.
Редовното изпълнение на прости упражнения ви позволява да:
- избягвайте напрежението на очите;
- облекчаване на зрителното напрежение;
- подобряване на притока на кръв в тъканите на окото;
- развиват мускулния апарат на органа на зрението;
- подобряване на състоянието на очите, повишаване на тяхната функционалност.
Следователно зрителната гимнастика е една от най-важните здравословни технологии, препоръчвани за ежедневна употребав предучилищната образователна институция.
Характеристики на очната гимнастика в детските градини
Спортните упражнения трябва да се извършват в игрива форма Визуалната гимнастика в предучилищните образователни институции има свои собствени характеристики. За получаване положителен резултат, при избора на методика за провеждане и подготовка на упражнения е важно учителят да вземе предвид възрастови характеристикидеца, тяхното здравословно състояние.
Упражненията за очите трябва да се правят ежедневно. Продължителността на упражненията зависи от възрастта на децата в предучилищна възраст, като постепенно се увеличава от две-три до четири-пет минути.
Освен това е необходимо постепенно да се увеличи интензивността на обучението, като се увеличи сложността на упражненията и скоростта на тяхното изпълнение. На първо място, децата трябва да бъдат научени на основни двигателни действия: затваряне на очи, мигане, гледане в различни посоки, без да обръщат глава.
Като правило, в младши и средни възрастова група(от 2 до 4 години) най-много прости упражненияза очите, тъй като детето тепърва започва да се запознава с този вид дейност. Препоръчително е да провеждате това здравословно събитие няколко пъти през деня.
За учителя е важно не просто да изпълнява упражнението, а да въвежда децата в самостоятелното му изпълнение, като ги учи да се грижат за здравето на зрителната система от ранна възраст.
Следователно трябва да се прилага различни формиорганизиране на тези сесии за физическо възпитание, развиване на интереса на децата в предучилищна възраст към зрителната гимнастика. Това може да бъде използването на рими, песни, необичайни движения, различни предмети, снимки при изпълнение на спортни упражнения за зрителните органи, включително с помощта на съвременни технологии.
Урокът трябва да се провежда в игрива форма, като се дава възможност на децата да се отпуснат и да се отпуснат.
Какви видове очна гимнастика се използват в предучилищните образователни институции?
Преподавателите трябва да владеят техники за упражнения за очите По правило подобни набори от упражнения за визуална гимнастика се използват в детските градини. Следователно, разделяйки ги на Различни видовеизвършва се в зависимост от избрания метод на провеждане на урока.
Въз основа на начина, по който учителят гласи упражненията, се разграничават следните комплекси:
- с поетичен съпровод;
- без поетичен съпровод.
Освен това, в зависимост от това дали се използват допълнителни предмети и средства в комплекса от упражнения за подобряване на здравето, гимнастиката за очи се разделя на следните видове:
- Без използване на допълнителни атрибути.
- Използване на различни предмети (включително различни изображения, чийто размер варира от един до три см).
- Използване на специални плакати, които могат да изобразяват цветни пътеки, лабиринти, овали, спектри и много други.
- Използване на ИКТ. В този случай упражненията могат да бъдат създадени от учителя самостоятелно, като се използват прости компютърни програми, или се съдържат в специално създадени електронни приложения.
Като правило, децата най-много харесват упражнения, които използват забавни рими и песни и различни предмети. Освен това децата в предучилищна възраст са привлечени, когато упражненията са игриви и творчески по природа и се озвучават от учителя под формата на различни вълнуващи задачи.
Основни комплекси от упражнения за очите
По правило визуалната гимнастика в детската градина включва следните групи упражнения:
- Затворете очи за пет секунди.
- Кръгови движения.
- Движения на очите в различни посоки.
- Фокусиране на погледа последователно върху близки и далечни обекти.
- Проследяване на траекторията на обект с очи
- Често мигане.
Тези упражнения са комбинирани в различни варианти и се изпълняват в интересни, игриви форми. Нека дадем пример за няколко разработки на комплекси за гимнастика за очи, използвани в детски образователни институции.
Комплекс No1
Гимнастиката за очите ви позволява да отпуснете зрителните си органи При броенето на учителя учениците се движат по диагонал, последователно в едната или другата посока. По команда на учителя децата затварят очи.
Докато броят, момчетата преместват зениците си надясно, след което гледат право напред. След това упражнението се повтаря наляво, а след това нагоре и надолу.
Момчетата са поканени да протегнат ръка и да погледнат показалеца си. Докато броите, трябва бавно да преместите пръста си до върха на носа си и да го докоснете.
И след това погледнете в далечината, например през прозореца или играчката, посочена от учителя в другия край на стаята. Препоръчва се всяко упражнение да се повтаря 4-5 пъти.
Комплекс No2
Мигайте бързо за няколко секунди, затворете очи и ги оставете да починат за пет секунди. Затворете очи за пет секунди. След това отворете очи и погледнете в далечината.
Протегнете ръката си пред себе си, като следите с поглед движенията на показалеца си в различни посоки. Вземете IP: „седене, ръце на колана“. Обръщайки главата си надясно, погледнете лакътя на лявата си ръка. След това повторете упражнението в другата посока.
Използвайте възглавничките на показалците си, за да масажирате горния и долния клепач, като леко ги докосвате. Повторете всяко упражнение 4-5 пъти.
Комплекс № 3 “Спектър”
За няколко минути децата са поканени да разгледат цветовете от спектъра, изобразени на специален плакат, поставен на стената или черната дъска.
И могат да се разработят огромен брой такива комплекси. По този начин упражненията за очи са неразделна част от здравословните технологии, използвани в предучилищните образователни институции.
Редовни часове зрителна гимнастикав детските градини помагат за намаляване на риска от различни офталмологични заболяванияи са отличен начин за коригиране на съществуващи патологии.
Това видео ще ви запознае с метода на очната гимнастика в детската градина:
КАРТОТЕКА НА ГЛЕДНАТА ГИМНАСТИКА В МЛАДШАТА ГРУПА
Мишена:профилактика на зрителни увреждания при деца в предучилищна възраст.
Задачи:
Предотвратяване на умората
Укрепване на очните мускули
Облекчаване на напрежението.
Общо подобряване на зрителната система.
Визуална гимнастикатрябва да се извършва редовно 2-3 пъти на ден в продължение на 3-5 минути. За гимнастика можете да използвате малки предмети и различни уреди за упражнения. Гимнастиката може да се извършва според устни инструкции, като се използват стихове и детски стихчета.
При планирането се препоръчва да се вземе предвид принцип на усложнение, като първо са упражнили прости движения на очите: дясно-ляво, нагоре-надолу, кръгови движения, примигване, мигане, изпъкване на очите и след това използването им по пода на по-сложен поетичен текст в различни комбинации. Поетичният текст също трябва да се използва първоначално малък (до 4 реда), а след това да се премине към по-сложни и по-дълги.
Видове гимнастика
Чрез използване на художествено слово Гимнастиката за очите може да бъде разделена на такива, които имат поетичен съпровод и такива, които се изпълняват без него.
Чрез използване на допълнителни атрибути , могат да се разграничат 4 вида:
- с предмети(например комплекс 4 или работа с карти, разположени по стените. Имат малки силуетни изображения на предмети, букви, срички, цифри, геометрични фигури и др. (размерът на изобразените обекти е от 1 до 3 см). При по искане на учителя децата се изправят и изпълняват редица задачи: търсят картинки по стените, които са отговорът на загадката; намират изображения на предмети, чиито имена съдържат желания звук и др.
- без атрибути(не се използват предмети или плакати);
- използване на специални полета(изобразени са сложни 73,74 или всякакви цветни фигури (овал, осмица, вълна, спирала, ромб и др.) или сложно кръстосани линии от различни цветове с дебелина 1 см. Този плакат се поставя над нивото на очите на всяко удобно място ( горе дъската, на страничната стена и дори на тавана). По искане на учителя децата започват да „пропускат“ очите си по дадена траектория. В този случай е препоръчително да придадете на всяко упражнение игрови или творчески характер , Можете да прикачите пеперуда или герой към върха и да тръгнете на пътешествие.
- използване на ИКТ.Има специализирани програми, насочени към облекчаване на напрежението и коригиране на зрението. Като правило те са скъпи и се използват малко в предучилищните образователни институции. Но е лесно да създадете сами мултимедийна гимнастика за очите, като използвате програмата PowerPoint за създаване на презентации, където на всеки обект може да се придаде специфично движение (инструменти за анимация). Това е удобно при използване на директни образователни дейности, базирани на презентация, когато учителят избира снимки по тема и ги вмъква в желания етап.
Най-интересни са гимнастиките за очите, върху които се използват. обекти или задачи в стихотворна форма, движение по определени пътеки, задачи за намиране на предмети и картинки в различни части на групата.
"Очите ви имат нужда от почивка." (Момчетата затварят очи) — Трябва да си поемеш дълбоко въздух. (Дълбоко дъх. Очите все още са затворени) „Очите ще тичат наоколо.“ (Очите са отворени. Движение на зеницата в кръг по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка) „Те ще мигат много, много пъти.“ (Често мигане на очите) „Очите ми бяха добре.“ (Леко докоснете затворените очи с върха на пръстите) „Всички ще видят очите ми!“ (Широко отворени очи. Широка усмивка на лицето) | "Пеперуда" Цветето спеше (Затворете очи, отпуснете се, масажирайте клепачите си, като ги натискате леко по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка.) И изведнъж се събудих (Мигайте с очи.) Не исках да спя повече (Вдигнете ръцете си нагоре (вдишайте). Погледнете ръцете си.) Той се ободри, протегна се, (Ръцете са огънати отстрани (издишайте). Той се издигна и полетя. (Разклатете четките си, погледнете наляво и надясно.) |
МОСТ Затваряме си очите, това са чудесата (Затворете и двете очи) Очите ни почиват, правят упражнения (Продължават да стоят със затворени очи) И сега ще ги отворим и ще направим мост през реката. (Отворете очите им, нарисувайте мост с погледа им) Нека нарисуваме буквата "О", оказва се лесно (Нарисувайте буквата "О" с очите си) Да се вдигнем, да погледнем надолу (Очите гледат нагоре, гледат надолу) Да завием надясно, наляво (Очите се движат наляво и надясно) Нека започнем да тренираме отново. (Очите гледат нагоре и надолу) | ВОДНО КОНЧЕ Ето какво е водното конче - като грахови очи. (Направете очила с пръсти.) Ляво - дясно, назад - напред - (Очите гледат надясно - наляво.) (Кръгови движения на очите) Летим високо. (Погледни нагоре.) Летим ниско. (Погледни надолу.) Летим далеч. (Гледам напред.) Летим близо. (Погледни надолу.) |
ВЯТЪР Вятърът духа в лицата ни. (Те мигат често с клепачите си.) Дървото се залюля. (Без да обръщат глави, погледнете надясно - наляво.) Вятърът е по-тих, по-тих, по-тих... (Бавно клякат, свеждат очи надолу.) Дърветата стават все по-високи и по-високи! (Стават и гледат нагоре.) | КАТЕРИЦА Катеричката чакаше кълвача (Те преместват погледа си рязко надясно - наляво.) Тя нагости госта вкусно. Е, виж, кълвач! (Те гледат нагоре-надолу.) Ето ги и ядките – една, две, три. Един кълвач обядва с катерица (Те мигат с очи.) И той отиде да играе на горелки. (Затворете очи, погладете клепачите им с показалец). |
ТЕРЕМОК Терем - терем - теремок! (Движение на очите надясно - наляво.) Той не е нисък, не е висок, (Движете очите си нагоре и надолу.) Петелът седи горе Той крещи на враната. (Те мигат с очи.) | ЗАЕК Повдигнете моркова и го погледнете. (Погледни нагоре.) Просто погледнете с очите си: нагоре и надолу, наляво и надясно. (Очите гледат нагоре и надолу, наляво и надясно.) Хей зайче, сръчно! Примигва с очи. (Те мигат с очи.) Затваря очи. (Затвори очи.) Зайчетата взеха морковите и затанцуваха весело с тях. (Скачаме като зайчета). |
ДЪЖД Дъжд, дъжд, още дъжд. (Погледни нагоре.) Капки, капки, не съжалявайте. (Погледни надолу.) Само не ни убивайте.
Не тропайте напразно по прозореца. | КОТКА Сега прозорецът се отвори, (Разперват ръце встрани.) Котката излезе на перваза. (Имитирайте меката, грациозна походка на котка.) Котката погледна нагоре. (Погледни нагоре.) Котката погледна надолу. (Погледни надолу.)Тук се обърнах наляво. (Погледнете наляво.) Тя гледаше мухите. (Погледът проследява „мухата“ от лявото рамо към дясното.) Протегна се и се усмихна И тя седна на перваза. (Деца приклякват.) Тя обърна очите си надясно, Погледнах котката. (Погледни направо.) И тя ги затвори с мъркане. (Затварят очите си с ръце.) |
|
Котката седи на слънце Затворени очи, други затворени (затворете двете си очи последователно) Котката играе "Blind Man's Bluff" (затвори си очите плътно) С кого си играеш, Васенка? Мяу, честито слънчице! (отворете и двете очи) | ЛЮЛКА На поляната има люлка: Нагоре и надолу, нагоре и надолу (погледни нагоре и надолу с очите си) Ще тичам и ще се люлея Нагоре и надолу, нагоре и надолу (погледни нагоре, надолу) |
СЛЪНЧЕВ ЛЪЧ Рей, палав лъч, Ела да играеш с мен. (Те мигат с очи.) Хайде, малко лъчче, обърни се, покажи ми се (Правят кръгови движения с очите си.) Ще погледна наляво, Ще намеря слънчев лъч. (Погледнете настрани наляво.) Сега ще погледна надясно Пак ще намеря лъча. (Погледнете настрани надясно.) | "Релаксация" Играхме, рисувахме (извършват се въпросните действия) Очите ни са толкова уморени Ще им дадем почивка Нека ги затворим за малко. Сега да ги отворим И мигаме малко. |
"нощ" нощ. Навън е тъмно. (Извършете въпросните действия) Трябва да затворим очи. Едно две три четири пет Можете да отворите очите си. Отново броим до пет Отново затваряме очи. Едно две три четири пет Нека ги отворим отново. (повторете 3-4 пъти) | "Разходка в гората" Излязохме на разходка. Ходене на място Гъби - потърсете горски плодове Колко красива е тази гора. Пълно е с различни чудеса. Слънцето грее горе, погледни нагоре Ето една гъба расте на пън, погледни надолу Кос седи на дърво, погледни нагоре Под един храст шумоли таралеж. погледни надолу Вляво расте смърч - старица, погледнете надясно Отдясно има борове - приятелки. погледни наляво Къде си, горски плодове, о! повторете движенията на очите Все пак ще те намеря! ляво - дясно, горе - долу. |
