Акупунктурен масаж: какво е, видео, техника. Акупунктурният масаж е уникален терапевтичен и профилактичен метод за лечение

Този методлечението съществува от няколко хиляди години и произхожда от Изтока. В допълнение, това включва амма и шиацу. здрав човекТази техника ще предпази от много заболявания, а за пациента ще се превърне в животоспасяващ мост между здравето и болестта. В допълнение, такова въздействие ще помогне значително да се укрепи физическо здраве, предотвратяват развитието на заболявания, осигуряват дълъг живот. Всяка сесия на такъв масаж е различна от предишната, тъй като засяга не само физически, но и психически аспекти и е заложена в дълбините.

Акупунктура на краката: огромните ползи от масажа

Биологично активни точкишироко представени по повърхността на краката. Дори не можем да си представим какви тайни крие човешкото стъпало; страхотна цена. Важно е да имате представа какво е акупунктурата на краката, защото като действате върху нея, можете не само да подобрите здравето на цялото тяло, но и да навредите. Например, акупунктурата на краката е такава, че всяка област на стъпалото е отговорна за вътрешните органи или части от тялото. Външната част на човешкото стъпало се свързва с:

рамене;
лакти;
коленете.

Средната част на стъпалото е:

стомаха;
корем;
червата;
панкреас;
черен дроб;
жлъчен мехур;
далак;
бъбреци

тазовата област;
репродуктивна система;
пикочна система;
анус.

Стъпката на вътрешната част на ходилото представлява гръбначния стълб. Както можете да видите, акупунктурният масаж на краката е истинско изкуство, което, овладявайки, може да обогати вашето здраве. Много е важно внимателно да проучите акупунктурните точки на краката, за да направите всичко правилно, без да правите грешки в процеса. Неграмотното влияние може само да навреди.

Акупунктурният масаж на лицето ще Ви даде сияйна красота и младост

Много полезно е да се прибегне до метод на въздействие като акупунктурен масаж на лицето. Акупунктурата на лицето е толкова популярна, колкото и акупунктурният масаж на ръцете, краката и стъпалата. Експертите отбелязват, че прилагането на натиск върху точките на лицето ще помогне за отпускане на цялото тяло. Премахват се спазмите, умората и напрежението, подобрява се микроциркулацията, изчезват фините бръчки. Един от най-популярните методи е въздействие върху определена точка с голям или показалецръце. Можете също така да правите въртеливи движения. Не забравяйте, че първо приложете лек натиск върху избраната от вас точка за 30 секунди. Това ще помогне за подобряване на местното кръвообращение. След това трябва да направите девет кръгови завъртания по посока на часовниковата стрелка. После – обратното. Една точка може да се стимулира за 3 до 4 минути.

Акупунктурен масаж: противопоказания

Акупунктурен масаж- това има сериозно въздействие върху тялото, така че трябва да се доверите само на професионалист. Често за такива ефекти се използват игли, което усложнява процеса.

Акупунктурният масаж е забранен:

бременни жени;
лица с хронични болестичерен дроб, бъбреци, панкреас;
лица с гъбични и вирусни заболявания;
чувствителни хора;
лица с висока възбудимост.

Ако срещнете неправилни акупунктурни ефекти, може да възникне следното:

рязък спад на налягането;
студенина на ръцете и краката;
бледност на лицето;
повишено изпотяване;
появата на синини;
повръщане.

В такива случаи трябва да прекъснете сесията и да премахнете всички игли от повърхността. кожатаи оказват помощ.

Акупунктурният масаж е уникално лечебно средство превантивен методзаздравяване, което се основава на принципа на въздействие върху биологично активни точки. Той укрепва физическото състояние на човека, помага за предотвратяване на заболявания и осигурява подкрепа за здравето през целия живот.

За да разберете принципа на акупунктурния масаж, трябва да се запознаете малко с ориенталската медицина. Древните ориенталски лекари забелязали, че ако балансът на енергията Ци е нарушен ( Жизнена енергия, прониквайки в целия свят и човешкото тяло), тогава този дисбаланс води до неправилно функциониране на органите и системите на тялото. Те също така твърдят, че има "жизненоважни" точки на човешкото тяло, които са отговорни за състоянието и работата вътрешни системи, всички вътрешни органи на човек са взаимосвързани и човекът е част от природата. Ако въздействате на тези точки с помощта на акупунктурен масаж, можете не само да контролирате общо състояниечовек, но и за лечение на вътрешни органи. Произходът на акупунктурния масаж започва преди няколко хиляди години в Древен Китай, оттогава отдавна е надхвърлил Изтока и се използва успешно от лекари по целия свят.

Какво е акупунктурен масаж?

Акупунктурният масаж се основава на следните принципи: комплексно лечениевсяко заболяване, задълбочено провеждане на всички видове лечение и индивидуален подходна всеки отделен пациент. Този вид масаж е доста достъпен, не изисква допълнително оборудване или сложни устройства.

Акупунктурният масаж се извършва чрез натиск върху точките, който трябва да започне с малка сила, като постепенно се увеличава и след това отново намалява. При натискане на активните точки с върховете на пръстите пациентът изпитва чувство на изтръпване, болка и понякога болка, въпреки че зоната на действие на масажираната точка е доста малка. Позата, в която ще се извършва масажът, има значение - тя трябва да е удобна и удобна.

Проблеми, решавани с акупунктурен масаж:

Основната цел на акупунктурния масаж е да облекчи болката, мускулен спазъмИ нервно напрежение. Акупунктурният масаж се използва в комбинация с други видове масаж: рекреационен, лечебен. Използва се и за подобряване на здравето на хора, чиято кожа реагира болезнено масажни процедури. С помощта на този масаж могат да се решат проблеми наднормено теглои целулит, както и подобряване състоянието на кожата в проблемните зони. Масажът се бори и с главоболието и най-важното е, че възстановява нормалното функциониране на всички системи на тялото.

Техники и методи на акупунктурен масаж:

Основните техники на акупресурата са: продължително поглаждане или леко докосване, натиск с пръст или длан, дълбок натиск. Не забравяйте, че акупунктурният масаж, както всеки друг, трябва да достави „положителен заряд“ на пациента, така че трябва да се спазват определени правила:

въздействието върху активните точки трябва да е прецизно и перпендикулярно на повърхността на кожата;
галенето трябва да бъде непрекъснато;
движенията трябва да са ротационни или вибриращи;
завъртанията се извършват по посока на часовниковата стрелка;
трябва да се поддържа темпото на поглаждане;
дълбокото налягане не може да бъде продължително.

Характеристики на акупунктурния масаж:

Ефектът му зависи от интензивността и продължителността на акупунктурния масаж: тонизиращ или успокояващ.

Извършва се тонизиращ масаж с къси силен натиски прекъсваща вибрация за не повече от 30-60 секунди, и то задължително само преди залез слънце.

Успокояващият масаж се извършва с плавни ротационни удари и постепенно натискане с подложките на пръстите със забавяне в дълбочината на точката. Продължителността на въздействието върху една точка е от 3 до 5 минути, повтаря се 3-4 пъти.

Преди да започне сесията, пациентът трябва да се отпусне, да се съсредоточи върху чувствата си и положителен резултат. Задължително е курсът на лечение да бъде завършен положителен ефектакупунктурен масаж.

Противопоказания за масаж

Преди извършване на акупунктурен масаж е необходима консултация с лекар, тъй като... Има определени противопоказания:

наличието на злокачествени и доброкачествени тумори;
туберкулоза;
дълбоки лезии вътрешни органи;
заболявания на кръвта;
психични разстройства;
инфекциозни заболявания;
бременност;
сърдечни и бъбречни заболявания.

Акупунктурен масаж не се извършва по време на менструация, в състояние на алкохолна интоксикация, в рамките на един час след хранене или на празен стомах, както и в областите на бенки, брадавици, всякакъв вид. отворена рана, изгаряния. Относно възрастови ограничения, то акупресурата не се използва за лечение на възрастни хора след 75 години и малки деца под 1 година.

Не трябва да пиете кафе по време на целия курс на масаж. силен чай, силни напитки, пикантни и солени ястия.

Ако нямате време, възможност или желание да посетите салон за масажи, акупунктурният масаж може да се извършва у дома - това е достатъчно. Това са стъклени или пластмасови съдове с малък обем, чийто дизайн включва метален конус, през който се засягат биологично активни точки.

Акупунктурният или акупресурен масаж е масаж, който се извършва чрез нанасяне на пръсти или четка върху жизненоважни точки, изпълняващи функциите както за профилактика, така и за оздравяване на тялото.

Уникален метод за лечение и лечение, базиран на използването на вътрешна енергия човешкото тяло, се отразява в акупресура. Произходът на акупунктурния масаж е на Изток. Източната теория казва, че вътрешната енергия трябва да е в баланс; колебанията в едната или другата посока водят до неизправности в тялото, тоест до болести.

Енергия на живота - ци

Източните лекари твърдят, че светът съществува благодарение на вътрешната енергия. Човекът е частица от Вселената и живее благодарение на енергията Чи, която изпълва всички клетки и всички органи. Средствата за транспортиране на кръвта са съдове; енергията Чи се движи по меридиани, които не могат да се видят, те трябва да се усетят. Заболяването възниква, когато движението на вътрешната енергия се провали, когато възникват така наречените блокове. Чрез прилагане на натиск или акупунктура меридианът се отблокира и се възстановява свободният поток на енергията Чи. Болестта си отива. Отличното познаване на човешкото тяло ви позволява да го управлявате, лекувате и спирате процеса на стареене.

Показания за използване на акупунктурен масаж

атеросклероза;
вегетативно-съдова дистония;
захарен диабет;
импотентност;
алергии;
астма;
синузит;
хемороиди

и много други заболявания.

Ползи от акупунктурния масаж

Уникалността на акупресурата е, че с редовно професионално поведениелечебни сесии, можете напълно да възстановите болния орган без лекарства. Акупунктурата може да тонизира или отпусне тялото.

Предимството на този уникален метод е:

простота;
ефективност;
безопасност;
индивидуален подход към всяко заболяване.

Основни техники на акупунктурен масаж

За да проведете масажна сесия, трябва да овладеете основните техники на класическия масаж: поглаждане, триене, месене. Акупунктурният масаж може да се извършва както от специалист в случай на заболяване, така и самостоятелно за профилактика, при в такъв случайПрепоръчително е да се консултирате със специалист относно избора и намирането на точки на въздействие.

Според системата чи на повърхността човешкото тялоима 365 най-важни точки. Не е задължително жизнените точки да са разположени близо до болния орган, така че върху сърцето може да се повлияе чрез крака или ръката. Правилната странае отговорен за болката вляво и обратно. Въздействието върху неправилно намерена точка може да доведе до усложнения.

Познавайки мястото, където се намира точката, не е трудно да я откриете; именно на това място ще се появи остра болка и болка.

Когато изпълнявате техники с пръсти или цялата ръка (поддържащата повърхност на дланта или кокалчетата на пръстите), е важно да регулирате интензивността на удара. Трябва да започнете с леко въздействие, като увеличавате натиска към средата на сесията и намалявате в края. Основното нещо, което трябва да запомните е, че акупунктурата няма да причини синини само с добро затопляне и разтриване.

Продължителността на сесията започва от 5-10 минути, но не надвишава 30 минути. Курс - 1-3 седмици.

Внимавайте - основни противопоказания

Противопоказания за използването на акупунктурен масаж

онкология;
остра инфекция;
туберкулоза;
отворена фрактура;
силна умора
гноен артрит;
тежко сърдечно заболяване.

На жените е забранено да правят акупунктурен масаж по време на менструация, както и на възрастни хора и деца под 1 година.

Масажните сесии не трябва да се извършват на празен стомах или в нетрезво състояние.

Акупунктура на лицето

По повърхността на лицето и главата има точки, чието въздействие може да донесе облекчение много бързо. Акупунктурата на точките на лицето е достъпна за всеки, по всяко време на деня. 5-10 минутен сутрешен масаж ще преобрази изражението на лицето ви и ще ви зареди с енергия за целия ден. Трудно е да сгрешите с избора на лицеви точки, защото в центъра на точката се усеща болка.

Короната, която е толкова обгрижвана при бебетата, все още играе важна роля. Във вдлъбнатината на париеталната област има точка на "хиляда срещи". Акупунктурният масаж на тази точка за 2-3 минути ще облекчи безсънието, главоболието и неврозата.
Масажирането на вътрешните ъгли на очите всяка сутрин ще възстанови зрението; това са точките на „чистата светлина“.
Чрез натискане на точките в началото на веждите, които са над точките на “прозрачен цвят”, можете бързо да спрете световъртежа и болката в предната част на лицето.
В края на веждите, малко по-високо, на нивото на външните ъгли на очите, има точки от „бамбукови нишки“, които отговарят за зрението.
Между веждите, в центъра на челото, има точка, която често се разтрива при главоболие, световъртеж и умора. Понякога това се прави инстинктивно, самото тяло идва на помощ.
Мигренозната болка се облекчава, ако прилагате ритмичен натиск в продължение на няколко минути върху точки, разположени на разстояние 0,7-1 см от външните ъгли на окото.
Темпоралната кухина е богата на „слънчевата“ точка, чийто масаж облекчава главоболието.
Очните тикове и максиларната болка изчезват по-бързо, когато масажирате точките, разположени под очите под зениците, на нивото на началото на крилата на носа.
„Средата на човек“ е точка, разположена под носа, в дупката отгоре Горна устна, ще се превърне в спасение в случай на припадък, шок или истерично състояние на човек.
В средата на лицето, точно отдолу Долна устнаима точка, отговорна за антистрес.
След прилагане на ефекта върху точките на лицето, масажираната зона трябва да се погали и леко потупа. Масажът на лицето се прави с максимална релаксация.

Акупунктура на краката

Ако точките могат да облекчат главоболието и да облекчат стресиращите емоции, тогава човешкият крак е просто съкровищница за масаж. Познавайки определени точки, можете да облекчите напрежението не само от гръбначния стълб, но и от определени вътрешни органи.

Точките на гръбначния стълб са разположени на вътрестоп, от края палец, до началото на петата. Чрез внимателно диагностициране на повърхността на краката можете да напипате болезнени възли, които са проблемни зонина прешлен. Това е един вид блокиране на прешлена, акупунктурата на краката ще облекчи напрежението от целия гръбначен стълб.

След като погледна картата рефлексни зониизчакайте, можете да намерите всички органи на стомашно-чревния тракт, сърцето, очите, гърлото и ушите. В този случай ефектът върху органите не настъпва директно, а при освобождаване нервни окончания, който действа по-меко и ефикасно. Вариант на акупунктурен масаж на краката би бил ходенето бос върху камъчета или големи камъчета.

При самомасажспрете, краката ви трябва да се измият топла водаи намажете с крем или масло. Разтриването и омесването трябва да се извършват от петата до пръстите на краката и обратно, след това трябва да масажирате всеки пръст, като внимателно обработвате всяка гънка, всяка вдлъбнатина. Масажната сесия за всеки крак продължава 5-7 минути, след масажа трябва да погладите крака и да обуете топъл чорап, за да запазите топлината. При извършване на процедурата ежедневно или през ден в продължение на 20-25 сеанса вътрешната енергия се освобождава от блокове и тялото се обновява отново.

Акупунктурата ви дава стройност

Желанието да се отървете от излишни килограмипринуждава хората да гълтат хапчета, да се подлагат на диети и да гладуват. Акупунктурният масаж може да свали 3-5 килограма на месец, ако се извършва редовно.

Основната позиция (ОП) е седнала, краката са свити в коленете. Точката се намира във външната ямка на коляното. Това е единствената точка, която може да се масажира ежедневно в продължение на 15-20 минути. Резултатът е минус 0,4 кг седмично. Останалите точки се масажират за 2-3 минути.
ОП няма значение. Точката се намира на 3 mm от външния ръб на миниатюрата.
ОП - седнал. Интериорпищял, от изпъкналата кост на разстояние 15-18 см. Симетрично.
Op - седнал. Премествайки малкия пръст на крака, в дупката в основата има желана точка. Симетричен. И двете се масажират едновременно.
ОП – седнал. Главата е наклонена напред. Точката се намира между 6-7 шийни прешлени.
Основната точка, може би единствената, се намира под пъпа на разстояние 7-9 см. Акупунктурата на тази точка намалява апетита.

Масажът за отслабване може да се прави веднъж на ден, на празен стомах.

Според учението за енергията Ци нашата вътрешна енергия може да ни излекува, ако е правилно разкрита и насочена. Има цели техники за балансиране на вътрешната енергия, така че тя да не навреди, а напротив да подобри състоянието ни. Техниката произхожда от Китай, където китайският акупунктурен масаж се практикува с помощта на пръсти или игли. У дома можете да повторите тази процедура, като използвате постелки, върху които има тръни - игли, които имат подобен ефект върху тялото.

Акупунктурен масаж на лице:
Има много точки на лицето, които могат да променят състоянието ви, да подобрят настроението ви и дори да променят изражението на лицето ви. Сутрин можете самостоятелно да масажирате акупунктурни точки, като стимулирате правилното производство на вътрешна енергия и в същото време провеждате лечение и профилактика на заболявания:

Масаж на короната: в депресията има точка, когато се стимулира, безсънието изчезва и главоболието изчезва;

Масажирането на ъглите на очите близо до носа подобрява зрението;

Натискането на точките в началото на веждите: премахва челна болкаи световъртеж;

Масажът на слепоочията премахва мигрената;

Масажирането на точката под долната устна намалява стреса.

| Повече ▼ подробни методиза масажа на лицето може да се прочете в множество трактати по ориенталска медицинаи акупунктурен масаж.

Акупунктурен масаж на тяло:
Стимулирането на точките по тялото не само облекчава стреса, но и облекчава болката и дори намалява теглото. Ако закупите специална постелка, можете да масажирате у дома, подобрявайки стойката и кръвообращението, което помага за премахване на задръстванията в кръвта, дава ви сила и ви изпълва с енергия отвътре. Препоръчително е да тренирате върху постелката от 3 до 10 минути, след което времето може да се увеличи, в зависимост от адаптацията на кожата и тялото ви като цяло. Лежането върху иглите на такова покритие е много полезно и се препоръчва от различни специалисти.

Акупунктурен масаж на краката:
Стимулирането на различни точки на краката може да облекчи болки в ставите, болки в коленете, подуване и умора. Основната цел на масажа на краката е акупунктурният масаж на краката. На стъпалото има най-много точки, които не само облекчават стреса, но и лекуват главоболие, заболявания стомашно-чревния тракт, сърца, проблеми със зрението и много други. Акупунктурният масаж на краката може да се извърши с помощта на акупунктура, като се използват нежни и правилен масажръце, а също и с помощта на постелка. Ако по време на първите процедури ходите върху постелката за 2-5 минути, ще се стимулират почти всички точки, след което ще почувствате прилив на сила и облекчение в гръбначния стълб.

За да излекувате тялото си, да го обновите и да дадете сила, не е нужно да ходите на изтощителни класове, които не са панацея и дори понякога могат да навредят, в някои случаи, когато упражненията са противопоказани. Акупунктурният акупресура ще ви помогне да бъдете стройни, здрави, с права стойка, без главоболие и безсъние! Само няколко процедури и вече ще почувствате подобрение и освобождаване на вътрешна енергия, което, изглежда, никога не сте усещали досега.
Не е за нищо, че хората на Изток живеят дълго, трябва да слушате препоръките на експертите и да използвате безвредни и ефективна процедура.
Помнете, ние сме нашето здраве, как се чувстваме! Безлекарствената терапия и масаж ще ви дадат усещане за лекота!

Акупресуравъз основа на строг теоретична основа, което е доста трудно за разбиране и особено прилагане в живота на неподготвен човек. Поради тази причина специалистите в тази област са разработили така наречените „рецепти“, използвани при определени състояния на човешкия организъм. "Рецепти" са готови набори от точки за масаж. Задачата на пациента е само редовно да масажира предложените точки, без да се задълбочава в теорията на меридианите и правилата за потока на енергията "чи" през човешките органи и системи.

На тази страница ще намерите опции за използване на китайска акупресура (акупунктура), която може да се използва у дома.

От предложените точки изберете 3 - 5 и ги масажирайте редовно в описания режим, няма нужда да въздействате върху всички предложени точки всеки ден.

Възстановяващ акупунктурен масаж

Ежедневната акупресура ще предотврати отслабването защитни силитялото, ще намали склонността към инфекциозни заболявания, ще повиши ефективността и качеството на живот. Методът на акупресура в този случай е тонизиращ, техниката е дълбок натиск за 0,5 - 1 минута върху всяка точка. Точките могат да се масажират ежедневно сутрин след тренировка или вечер.

За намиране на точките те използват мярка за дължина, наречена „цунами“, чиято стойност е строго индивидуална и се определя като разстоянието между гънките на силно свития среден пръст на мъжа на лявата ръка и на жената на вдясно или размера на диаметъра на палеца.

Точка 1 (zu-san-li) -„точка на дълголетие“ или „лечебна точка за сто болести“ - симетрична, разположена на долната част на крака 3 cun под пателата (с изпънат крак) и 1 cun навън от предния ръб пищял. Масажирайте едновременно отдясно и отляво в седнало положение с изпънати крака.

Точка 2 (gao-huang) -„точката на предотвратяване на сто болести“ е симетрична, разположена на 3 cun от задната средна линия на нивото на пролуката между спинозните процеси на IV и V гръдни прешлени. Удобно е преброяването на прешлените от VII шиен прешлен, чийто спинозен израстък изпъква повече от другите, когато главата е наклонена напред. Друг човек трябва да масажира отдясно и отляво едновременно. Вашата позиция: легнала по корем или седнала, леко наведена напред.

Точка 3 (san-yin-jiao) -„Срещната точка на трите YIN“ е симетрична, разположена на подбедрицата 3 cun над вътрешния глезен. Масажирайте подобно на точка 1.

Точка 4 (xuan-zhong) -„точката при висящата камбана” е симетрична, разположена на подбедрицата 3 cun над външния глезен. Масажирайте подобно на точка 1.

Точка 5 (да-ду) -"точка у" голям град" - симетричен, разположен на границата на дорзума и плантарната повърхност на стъпалото между 1 метатарзална кости основната фаланга на палеца. Масажирайте подобно на точка 1.

Акупунктурен масаж при повишена умора (астеничен синдром)

Повишената или хронична умора е чувство, познато на по-голямата част от съвременното население на градовете и селата. В такава ситуация е наложително да коригирате режима си на сън и почивка, внимавайте лека гимнастикаНа свеж въздух, опитайте се да стимулирате положителни емоции в себе си.

Акупресурата ще помогне за решаването на проблема хронична умора. Извършва се въздействие върху точките тонизиращ метод, използвайки дълбок натиск за 0,5 - 1 минута.

Точка 1 (фу-си) -„точката на повърхностната долина“ е симетрична, разположена 1 цун над подколенната гънка във вътрешния ръб на мускула на бицепса на бедрената кост. Масажирайте едновременно от двете страни в седнало положение със свити крака.

Точка 2 (жао-хай) -„Точката на голямото стъкло“ е симетрична, разположена на стъпалото под вътрешния глезен на границата на дорзалната и плантарната повърхност на кожата на стъпалото. Масажирайте едновременно от двете страни в седнало положение със свити в коленете крака.

Точка 3 (xing jian) -„точката на достатъчна „пролука“ е симетрична, разположена на гърба на стъпалото между главите на I и II метатарзални кости в максималната пролука между костите. Масажирайте по същия начин като точка 2.

Точка 4 (qu-quan) -"точката, където източникът се огъва" - симетричен, разположен в обл колянна стававъв вътрешния край на подколенната гънка на нивото на центъра на пателата. Масажирайте едновременно от двете страни, подобно на точка 1.

Точка 5 (le-que) -„точката, която липсва в реда“ - симетрична, разположена на предмишницата 1,5 cun над средната гънка на китката във вдлъбнатината зад шиловидния израстък радиус. Масажирайте последователно отдясно и отляво в седнало положение, като ръката е опряна на масата.

Точка 6 (хе-гу) -„точка в долина, затворена от всички страни“ - симетрична, разположена на гърба на ръката между I и II метакарпални кости, по-близо до II метакарпална кост. Масажирайте, докато седите последователно отдясно и отляво, с ръка, опряна на масата.

Точка 7 (qu chi) -„точка при виещото се езерце” – симетрично, разположено в местността лакътна ставав края на гънката, образувана при свиване на ръката в лакътя, от страната на палеца. Масажирайте последователно отдясно и отляво в седнало положение, като полусвитата ръка лежи на масата с дланта надолу.

Акупунктурен масаж при нарушения на съня

Нарушенията на съня не са независимо заболяване, но симптом на различни нарушения на тялото. Следователно борбата за пълноценен сън трябва да започне не с хапчета, а с нормализиране на живота и разумна комбинация от умствен и физически труд.

Във всички тези случаи акупресурата може да бъде полезна. Въздействието върху точките се извършва по успокояващ метод с леки поглаждания в бавен ритъм или лек натиск за 3-5 минути.

Точка 1 (ин-танг) -

Точка 2 (тай чун) -„висока точка на стъпалото“ - симетрична, разположена на гърба на стъпалото в най-тясната точка на пролуката между I и II метатарзални кости. Масажирайте едновременно отдясно и отляво в седнало или легнало положение със свити в коленете крака.

Точка 3 (li-dui) -„Точката на строга модификация“ е симетрична, разположена на 3 мм. навън от ъгъла на нокътното легло на втория пръст. Друг човек трябва да масажира отдясно и отляво едновременно. Вашата позиция е легнала по гръб.

Точка 4 (жао-хай) -„Точката на голямото стъкло“ е симетрична, разположена на стъпалото под вътрешния глезен, на границата на дорзалната и плантарната повърхност на кожата на стъпалото. Масажирайте едновременно отдясно и отляво в легнало положение със свити колене или седнало.

Точка 5 (гонг-слънце) -„Точката на внука на принца“ е симетрична, разположена на стъпалото на границата на дорзалната и плантарната повърхност на кожата на стъпалото под първата метатарзална кост. Масажирайте едновременно отдясно и отляво, подобно на точка 4.

Точка 6 (Шен-Май) -„Точката на разтягащия се съд“ е симетрична, разположена на крака във вдлъбнатината под външния малеол на границата на плантарната и дорзалната повърхност на кожата на крака. Масажирайте едновременно отдясно и отляво в седнало или легнало положение със свити колене.

Точка 7 (джу-уей) -„точката на опашката на гълъба“ - асиметрична, разположена на стомаха по предната средна линия 1,5 сантиметра по-ниско мечовиден процесгръдна кост. Масажирайте, докато лежите по гръб, отпуснати.

Точка 8 (Шен Ман) - "точка на божествената порта" - симетрична, разположена на предната повърхност на китката във вдлъбнатината между сухожилията на средната гънка. Масажирайте последователно отдясно и отляво в седнало положение, ръката лежи на масата, дланта нагоре.

Точка 9 (qu-quan) -„точката, където източникът се огъва“ е симетрична, разположена в областта на колянната става във вътрешния край на подколенната гънка на нивото на центъра на пателата. Масажирайте от двете страни едновременно.

Акупресура при безсъние се извършва само вечер. При възможност масажът може да се извърши и от друго лице. Абсолютно не е необходимо да използвате всички посочени точки. Необходимо е да изберете няколко точки или може би дори една, чийто масаж ще доведе до здрав, спокоен сън.

Ако по време на сън ви измъчват лоши, трудни сънища, опитайте се да коригирате това, като масажирате тези точки.

Точка 1 (ин-танг) -„точка на линията на челото“ - асиметрична, разположена в средата на линията, свързваща вътрешните краища на веждите. Масажирайте, докато лежите по гръб или седите с наклонена напред глава.

Точка 2 (Шен Джу) -„точката в колоната на тялото“ е асиметрична, разположена на задната средна линия между спинозните процеси на III и IV гръдни прешлени. Друг човек трябва да масажира. Вашата позиция: легнете по корем с малка възглавница, поставена под корема.

При претоварване и нервна депресия пречи нормален сънразлични мисли, които се въртят в главата ви. За да разрешите този проблем, трябва редовно да масажирате следните точки. Прави се масаж успокояващкато използвате метода на леко докосване и натиск за 3 до 5 минути.

Точка 1 (hou-din) -„точката на задния хълм на главата“ е асиметрична, разположена на главата, по задната средна линия, 5,5 cun над задната граница на скалпа. Масажирайте в седнало положение, като наклоните главата си напред.

Точка 2 (чи-хай) -„море от енергия“ - асиметрично се намира на стомаха по предната средна линия 1,5 cun под пъпа. Масажирайте в легнало и отпуснато положение.

Акупунктурен масаж при главоболие

Главоболието може да бъде различни причини, така че винаги има смисъл да се консултирате с лекар. При редовна употреба акупресурата може да служи като добра превантивна мярка за постоянно главоболие. Акупресура в този случай се извършва успокояващ методчрез поглаждане на точката за 3 - 5 минути. Симетричните точки се масажират едновременно. По време на масажа човекът трябва да седи отпуснат.

Точка 1 (кунлун) -„Точката на планината Кунлун“ е симетрична, разположена на стъпалото във вдлъбнатината между сухожилието на петата и външния глезен на нивото на центъра. Масажирайте едновременно отдясно и отляво в седнало положение, като свиете коленете си.

Точка 2 (чжи-ин) -„ИН точката на постижение“ е симетрична, разположена на 3 милиметра навън от ъгъла на нокътното легло на малкия пръст на крака. Масажирайте едновременно отдясно и отляво в седнало положение, като свиете коленете си.

Точка 3 (сюан-ли) -„точката на свободно висящ баланс“ е симетрична, разположена в пресечната точка на хоризонтална линия, начертана по горния ръбухото и линия на 1,5 сантиметра отзад от границата на темето. Масажирайте едновременно отдясно и отляво. На снимката има бяла точка.

Точка 4 (тай-ян) -"слънчева точка" - симетрична, разположена в темпорална ямкаблизо до границата на скалпа. Масажирайте едновременно отдясно и отляво.

Точка 5 (фън чи) -„точката във въздушния контейнер“ е симетрична, разположена в центъра на тилната кухина на мястото на прикрепване на стерноклеидомастоидния мускул. Масажирайте едновременно отдясно и отляво. На снимката има бяла точка.

Точка 6 (qing-ming) -“Точката за блясък на очите” е симетрична, разположена на 2-3 милиметра към носа от вътрешния ъгъл на окото. Масажирайте в седнало положение с палеца или показалеца, едновременно от двете страни, с леко въртеливо движение, насочено под ръбовете на веждите.

Следните точки са засегнати тонизиращ методс помощта на дълбок натиск за 0,5 - 1 минута.

Точка 1 (хе-гу) -„точка в долина, затворена от всички страни“ - симетрична, разположена на гърба на ръката между I и II метакарпална кост, по-близо до II метакарпална кост. Масажирайте, докато седите последователно отдясно и отляво, с ръка, опряна на масата. Точка 2 (le-que) -„липсващата точка в реда“ е симетрична, разположена на предмишницата 1,5 cun над средната гънка на китката, във вдлъбнатината при шиловидния процес на радиуса. Масажирайте последователно отдясно и отляво, като поставите ръката си на масата.

Точка 3 (zu-san-li) -„точка на дълголетие“ е симетрична, разположена на долната част на крака 3 cun под долния ръб на пателата и 1 cun навън от предния ръб на тибията. Масажирайте едновременно отдясно и отляво в седнало положение с изпънати крака.

Точка 4 (чинг-мен) -„Точката на златната порта“ е симетрична, разположена на стомаха пред свободния ръб на XII ребро. Масажирайте едновременно отдясно и отляво, докато седите.

Точка 5 (Шен Шу) -„Точката на съгласие на бъбреците“ е симетрична, разположена на 1,5 cun от задната средна линия на нивото на празнината между спинозните процеси на II и III лумбални прешлени. Друг човек трябва да масажира отдясно и отляво едновременно. Вашата позиция е да лежите по корем с възглавница, поставена под корема.

Допълнителни статии с полезна информация

Терапевтична гимнастика на гръбначния стълб

Всички експерти са единодушни, че източникът на болка в гърба са прищипаните нервни коренчета гръбначен мозъкпоради износване на междупрешленните дискове.

Главоболие. Отговори на въпроси

1. Причинява ли мигрена допълнително заболяване? Няма доказателства, че честите пристъпи на мигрена причиняват такива трайно уврежданемозък.