Постурални нарушения при деца в предучилищна възраст. Видове постурални нарушения и методи за тяхното лечение. Причини за промени в позата при деца

21 век, както и 20 век, не без основание се наричат ​​век на заседналия човек и дори на заседналата цивилизация. Развитието на съвременния транспорт, формирането на големи градски агломерации, появата на все нови машини, които улесняват работата в производството, у дома и в училище – всичко това доведе до радикална промяна в начина ни на живот. Изчислено е, че вие ​​и аз седим до 15 часа на ден, съзнателно „изключвайки“ една от най-важните системи на нашето тяло - мускулно-скелетна система. Това бездействие не може да не се отрази на състоянието и физическото здраве на скелета и мускулите. По-слаби от ден на ден, те страдат от много патологии, които са добре известни на ортопедите, терапевтите и, за съжаление, педиатрите.

Причини за нарушенията

Липса на физическа активност (намалена двигателна активност и сила мускулни контракции) се наблюдава както при възрастни, така и при деца, които дори предпочитат да пътуват до училище, отколкото пеша. Няколко часа в клас, след това извънкласни дейности, често несвързани със спорт - тук не можеш да тичаш много. Добавете към това да седите вкъщи и да правите домашни, пред компютъра, телевизора - и ще видите това свободно времене остава време.

Резултатите от изчисленията са разочароващи: уроци по физическо възпитание (2 часа седмично), понякога плувен басейн, училища по художествена гимнастика или бойни изкуства, които са модерни сред момчетата - това е всичко. В натовареното ежедневие на ученик няма място за разходки или игри на открито.
Съвременните деца растат и съзряват по-бързо, но физическото им здраве отслабва. Без да насърчава развитието на сръчност и мобилност, заседнал образживотът включва хипоксия и отслабен имунитет.

Приблизително 70% от децата имат нарушения, а 10% имат или странично изкривяване.

Нарушения и

Да имате възможността да погледнете по-отблизо децата си след време летни почивки, много родители забелязват аномалии в тях, а при посещение на лекар някои категорично заявяват: „Детето ми е гърбаво“.
В същото време сред „гърбавите“ деца има деца с дефекти (отклонения от нормата в изправеното положение на тялото) и свързани с тях дефекти на физическото развитие или ограничена свобода на движение, а има и такива, при които при първия преглед разкрива се изразена кривина -.

Природата и нейните деформации

Изследване

• до 30% кривина - I степен;

• до 60% кривина - II степен;
• до 90% кривина - III степен;
• повече от 90% - IV степен.

Идеалният е с леко извиване напред, гръдният кош се извива леко назад, напред, тазът е леко назад. Хипер възниква, ако огъването е прекомерно изразено. -Хипер се характеризира с увеличаване на завоите в и в гръдните области, в нарушения на шийката на маткатаНяма. „Ленът“ се характеризира с увеличаване на всички завои.
При „плосък” гръб няма извивки, гърбът е прав като „дъска”, а при „кръгъл” изглежда като арка.

Ако при навеждане напред отзад ребрата изпъкват на една страна - това е сколиотично. Струва си да се разграничи от сколиотичния. Повечето случаи на сколиоза могат да бъдат напълно излекувани с навременна консултация със специалист, но ако вече се е появила, лечението е много по-трудно и ефективността е много по-ниска.

Лошата стойка е опасна поради неправилна формацияможе да възникне, , , с патологична поза, започва бързо да старее, развива се, , междупрешленни хернии, VSD. Навременният контакт със специалист ще помогне на детето да избегне сериозни последствия в бъдеще.

Както показва статистиката, 80-95% от учениците имат проблеми със стойката, а фактът, че са „по-малки“ показва, че се обръща малко внимание на детствокогато все още има нещо, което можете да направите, за да помогнете.

Причините за контакт със специалист могат да бъдат:

• Детето се оплаква от болка в гърба или гърдите, болка при ходене, болка в краката;
• Асиметрия, промяна в завоите;
• Прегърбване при сядане на маса;
• Явна кривина;
• Легнал по корем - различни дължиникрака;
• Често срещан настинки;
• други възможни нарушения;
• Тест 1: наведете се напред, прави крака, ръцете трябва да докосват пода. Когато се навеждате, гледайки гърба си, издатината на крайбрежните туберкули по гръбначния стълб трябва да бъде строго симетрична отдясно и отляво, в противен случай трябва да се консултирате с лекар;
• Тест 2: Докоснете центъра на брадичката (завъртането трябва да се извърши във врата, така че раменете да са фиксирани), завъртете главата надясно и наляво трябва да бъде 80-90 градуса.

Наличието на поне един симптом показва сериозни нарушения в тялото на детето.

лечение

От историята: Хипократ обяснява появата на деформация като нарушение на мускулния баланс.
В момента, благодарение на съвременните инструментални методи и остеопатични диагностични техники, голям процент от идиопатичните (с неясен произход) сколиози намаляват. възниква в резултат на недоразвитие, деформация или аномалия в развитието (клиновидна форма), ребра, мускули или връзки, което пряко или косвено причинява усукване. Нарушенията от остеопатична гледна точка възникват в резултат на нарушение на взаимното положение ставни повърхности, в резултат на което се блокират зони на растеж и възникват аномалии на образуване. От тази гледна точка механизмът на неспособността консервативни методиортопедия и неврология, забавят прогресията костни деформации. За да се предотврати прогресията, е необходимо да се елиминира блокирането на зоните на растеж, по-специално да се възстанови мобилността на сегмента за движение на гръбначния стълб. Такива манипулации в момента се използват само от манипулативната медицина.

Главната причинаразвитието е клиновидна деформация на телата в предните и страничните части. Деформиран от действието механични силинатоварванията са обект на усукване (усукване). Положението на процесите, ставните повърхности, ребрата, разположени върху тях и прикрепени към прешлените, се променя, огъва и биомеханиката се нарушава. Процесът също включва междупрешленни дискове, това е важно по отношение на усложненията от междупрешленните хернии. също засяга лигаментния апарат, мускулите на гърба, нервната система, както и тазовите кости (проявява се с изкривяване на таза), вътрешните органи (те се изместват, жизненият капацитет на белите дробове се променя, функциите на сърцето и дихателни системии т.н.).
Поради въздействието си върху всички органи и системи на човешкото тяло, по-често се нарича сколиотична болест.

Симптоми

В ранна детска възраст детето лежи в С-образна позиция, върти главата си лошо и често има заболявания като дисплазия TBSи тортиколис.

Рентгенологично се разграничават следните степени на сколиоза:

Въз основа на ъгъла всички видове са разделени на четири степени на деформация:

1. — ъгъл на кривина до 5-10°;
2. II степен - ъгъл до 25-30°, има лека торзия;
3. III степен - ъгъл 40-50°, има значителна торзия и костална гърбица;
4. — ъгъл на кривина над 40-50°.

Обикновено се разграничават четири степени на развитие на деформация:

Първата степен е дефект поради мускулна слабост - миопатия и недостатъчно развитие на лигаментния апарат. Болестта се развива в резултат на дистрофични процеси, дължащи се на рахит и други заболявания, които причиняват слабост на нервно-мускулната система. Деформацията е лека и изчезва в легнало положение. Усукването е едва забележимо. Открива се чрез леко отклонение към спинозните процеси, което се определя рентгеново.

Втората степен е странично изкривяване на гръбначния стълб. Деформацията не е фиксирана. Торзия - усукването им около надлъжната ос е по-изразено, появяват се компенсаторни изкривявания в съседните части на гръбначния стълб. Деформацията на телата на върха на кривината се определя рентгеново. Сколиотичната кривина се елиминира частично след няколко курса на лечение от специалист.

Трета степен – изразена с ясно изразена компенсаторна кривина. Деформацията е фиксирана. Има изразена торзия - завъртане на телата им около вертикална ос към изпъкналостта на гръбначния стълб, което предизвиква образуване на ребрена гърбица поради вторични промени в ребрата. Рентгенографията разкрива клиновидни изменения на върха на изкривяването, междупрешленните фисури са стеснени от вдлъбнатата страна и разширени от изпъкналата страна.

Четвърта степен- изразена фиксирана деформация с тежка торзия и некоригируема ребрена гърбица. Деформацията обезобразява торса, карайки го да се изкривява и отклонява. Отзад и отпред се образува ребрената гърбица. Има деформация на таза, положението на краката е асиметрично.
Рентгеново се откриват клиновидни и торзионно променени междупрешленни пространства, неравни междупрешленни пространства, изразени са явленията на деформираща спондилоартроза.

Въз основа на техния произход има две групи сколиоза:

• първата група включва вродени и диспластични,
• второто е придобито.

Според класификацията на Коб те се разделят на пет групи.

• Първата група включва тези, които се основават на слабост на мускулно-лигаментния апарат, т.е. с миопатичен произход (например поради рахит).
• Втората група включва тези, възникващи в резултат на заболявания на централната и периферната нервна система, т.е. неврогенен (например след полиомиелит, спастична парализа, сирингомиелия, лумбоишиалгия и др.).
• Третата група се състои от диспластични, т.е. възникващи от аномалии в развитието и ребрата.
• Четвъртата група включва тези, които се развиват в резултат на заболявания гръден кош(например поради плеврален емпием, белези след изгаряне и др.).
• Петата група се състои от тези с неизяснена етиология, т.е. идиопатични.

На практика те се разделят на две групи:

• Вродени или диспластични (аномалии в развитието на скелета - клиновидни допълнителни или недоразвити, тяхното сливане, разцепване на тела или дъги, сливане на ребра от едната страна, вродени промени в областта на IV-V и I сакрален и др. ).
• И придобити (компенсаторни, паралитични, травматични, белези, рефлекторна болка, кифосколиотични, рахитични, сирингомиелични и др.).

Диагностика

Увеличаването на дъгите на сколиотичната кривина се определя с помощта на сколиометър или чрез измерване на ъглите на кривина с помощта на рентгенова снимка. Голямо значениеза диагностика разполага с рентгенов метод на изследване, който позволява да се идентифицира ранни признацизаболявания, както и причините, допринасящи за по-нататъшното му развитие (дисплазия на лумбалния гръбначен стълб, допълнителни полове, срастване на телата, сливане на ребра и др.).

Определянето на ъгъла формира основата за неговата клинична и радиологична класификация. Ъгълът се определя с помощта на радиография, направена в предно-задна посока, както следва. Над и под първичната кривина се определят две неутрални с еднаква междупрешленна междина по цялата дължина и успоредни съответни повърхности. Две линии са начертани напречно през горната част на горната част и основата на долната част. От средата на горната линия през центъра на неутралната линия се спуска перпендикуляр, а от средата на долната линия се възстановява перпендикуляр.

Лошата стойка не е само естетически проблем. Ако не се коригира навреме, може да стане източник на заболявания на гръбначния стълб и др. Въпреки това, не се паникьосвайте, ако забележите, че бебето не държи гърба си съвсем изправен. Най-често навременните мерки помагат за коригиране на стойката, но е много важно да се разберат причините, които водят до нейното изкривяване.

Рискови фактори

Проблеми с развитието

Обикновено лошата стойка се появява в периоди на бърз растеж: на 5-8 и особено на 11-12 години. Това е времето, когато костите и мускулите се увеличават по дължина, а механизмите за поддържане на позата все още не са се адаптирали към настъпилите промени. Отклонения се наблюдават при по-голямата част от децата на възраст 7-8 години (56-82% от децата в начална училищна възраст).

Има много фактори, които причиняват гръбначното изкривяване. Например, лошо храненеи болестите често нарушават правилна височинаи развитието на мускулна, костна и хрущялна тъкан, което влияе негативно върху формирането на позата. Важен фактор е вродени патологиимускулно-скелетна система. Например с двустранно вродена дислокациятазобедрените стави, може да има увеличение на лумбалната извивка.

Основна роля за формирането на отклонения играе неравномерното развитие определени групимускулите, особено на фона на обща мускулна слабост. Например, прегърбените рамене са резултат от преобладаваща сила на гръдните мускули и недостатъчна сила на мускулите, които събират лопатките, а „спуснатите рамене“ са резултат от недостатъчна работа на трапецовидния мускул на гърба. Важна роляпретоварването на определени мускули с едностранна работа играе роля, например неправилна позицияторса по време на игри или дейности.

Всички тези причини водят до увеличаване или намаляване на съществуващите физиологични извивки на гръбначния стълб. В резултат на това позицията на раменете и лопатките се променя, което води до асиметрично положение на тялото. Неправилната стойка постепенно става навик и може да се фиксира.

Неправилна поза

Седнало положение. Определено трябва да обърнете внимание на това как детето седи на масата по време на часовете: дали поставя един крак под себе си. Може би той се е прегърбил или се е навел на една страна, опирайки се на лакътя на свитата си ръка.

Неправилното положение на тялото при седене включва седеж, при който тялото е обърнато, наклонено настрани или силно наведено напред. Причината за тази ситуация може да е, че столът е далеч от масата или самата маса е твърде ниска. Или може би книгата, която гледа бебето, е твърде далеч от него.

Асиметрична позиция раменния поясможе да се формира в резултат на навика да се седи с високо повдигнато тяло дясно рамо. Погледнете по-отблизо: може би масата, на която детето учи, е твърде висока за него и лявата му ръка виси надолу, вместо да лежи на плота (същото може да се случи, ако масата е кръгла).

Изправено положение. Навикът да стоите с крак, поставен настрани и полусвит, като криво кацане, развива асиметрична позиция на тялото. Това може да влоши страничното изкривяване на гръбначния стълб, причинено от други причини (например недоразвитие на лумбосакралния гръбнак).

Липсата на физическа активност...

Друг важен фактор за появата на нарушения на позата при деца трябва да се счита за прословутия начин на живот. Колкото и да е тъжно, съвременните деца започнаха да се движат по-малко. Започвайки от 3-годишна възраст, много деца ходят на групи ранно развитие(предимно умствено), тогава процесът на придобиване на знания продължава да се увеличава и по време на часовете детето е принудено да седи дълго време. Освен това децата свикват да гледат телевизия и видео продукти рано; компютърни игри, а на улицата, след като се срещнаха с приятели, вместо игри на открито, те ентусиазирано обсъждат характеристиките на преминаването и кодовете на този или онзи електронен „стрелец“. Какво можете да направите, ако искате да сте модерни, следвайте модерни тенденцииживот. Човек обаче трябва да се развива хармонично, физическото развитие не трябва да изостава. Слабостта на мускулния корсет при нашите деца се дължи преди всичко на липсата на адекватна физическа активност, докато при бърз растеж силата на коремните и гръбните мускули е просто необходима.

Разпознайте навреме

За да забележат отклонението навреме, родителите трябва по-често да обръщат внимание на позицията на раменете и гърба на бебето. Раменете и лопатките му трябва да са на едно ниво. Важна е и правилната позиция на гръбначния стълб – дали е извит надясно или наляво, дали субглутеалните гънки са разположени на едно ниво. Тези признаци на странично изкривяване могат да се видят, като се огледа детето отзад, докато стои изправено. Когато се гледа отпред, трябва да се отбележи дали ключиците и зърната са на едно ниво.

Поглеждайки отстрани, можете да идентифицирате нарушения като прегърбена или мудна стойка. Това може да стане на око или да се използва специален тест. Детето застава с гръб към стената, така че задната част на главата, лопатките, задните части и краката да са в контакт със стената, след което прави крачка напред, опитвайки се да поддържа правилната позиция на тялото. (Същият този тест може да се използва като упражнение за развиване на добра стойка.)

Ако се открие кривина, е необходимо да се изследва гърба на бебето, като се постави върху равна, твърда повърхност с лицето надолу, ръцете по тялото. Ако изкривяването на гръбначния стълб не се запази в легнало положение, тогава говорим само за нарушение на позата, което може да бъде коригирано.

Мускулен тест. Има няколко прости теста за определяне на състоянието мускулна системадете. За да направите това, преценете способността на бебето да напряга мускулите на гърба за дълго време. Детето се поставя с лицето надолу на дивана, така че частта от тялото над бедрата да е окачена извън дивана, а ръцете са на колана (краката на детето се държат от възрастен). Обикновено децата на 5-6 години могат да държат хоризонтално положениеторс 30-60 s, деца 7-10 години - 1 - 1,5 min, 12-16 години - от 1,5 до 2,5 min. Развитието на коремните мускули се определя от броя на непрекъснатите повторения на прехода от легнало положение до седнало положение и обратно (при фиксиране на краката) с бавно темпо, не повече от 16 пъти в минута. Нормата за деца в предучилищна възраст е 10-15 пъти, за деца на 7-11 години - от 15 до 20 пъти, за деца на 16-18 години - от 20-30 пъти.

Ако се открият постурални нарушения и (или) слабост на мускулната система, детето трябва да бъде консултирано от ортопедичен хирург, травматолог или лекар физиотерапия. Лекарят преглежда детето и при необходимост извършва допълнителни методиизследвания: радиография, електромиография и др.

Наскоро се появи нов методизследване - топографска фотометрия, която позволява не само да се диагностицират нарушения на опорно-двигателния апарат двигателна система, но и за оценка на ефективността на лечението. Методът се основава на фотографиране на позата на пациента, след като лекарят маркира основните ориентири на гърба на детето с маркер.

Оформяне на поза

Тъй като едно от основните условия за добра стойка е правилното развитие на тялото, трябва да се опитате да създадете най-благоприятните условия за растеж. По-специално, много е важно да се спазва общ хигиенен режим: редовност в храненето, достатъчно излагане на въздух, правилната комбинациядейности и отдих, използване на средства.

Необходимо е да се засили мускулният корсет от ранна детска възраст, но в същото време не трябва да се бърза с физическия корсет и да се принуждава да седи, когато все още не седи самостоятелно, или да се принуждава бебето да ходи на 9 месеца или дори по-рано . Ранното аксиално (вертикално) натоварване може да предизвика развитие на ортопедични заболявания при бебето. Оставете бебето си да се движи повече, докато лежи или пълзи, докато седне или се изправи само.

Не по-малко превантивно значение има група от дейности, които влияят върху цялостното физическо развитие и функционално състояниемускулна система, тъй като активното задържане на тялото, горната и долните крайницив правилната позиция е възможно само с активното участие на мускулите. За това се използват специални упражнения.

недостатък физическа дейностпредотвратява развитието на мускулен корсет, докато при бърз растеж е необходима силата на коремните и гръбните мускули. Правилно подбраната физическа активност предотвратява нарушенията на стойката и също така помага за тяхното преодоляване.

Упражненията се подбират в зависимост от вида на изкривяването на гръбначния стълб: децата, които са предразположени към прегърбване, се препоръчват да изправят гърба с усилие до максимално изправено положение; за деца с раменни стави, изнесени напред, кръгови движения с двете ръце едновременно гръб, преместването им назад, сгъването на ръцете към раменете, към тила се препоръчва . Когато "висиш" раменни ставиПолезно е да преместите ръцете нагоре през страните, да повдигнете раменете, да опънете ръцете нагоре с противодействие (възрастният поставя ръцете си върху раменете на детето). Упражненията за баланс също помагат за развитието на правилна стойка. Например ходене по пейка или дънер с протегнати встрани ръце.

При избора на упражнения трябва да се вземе предвид възрастта на детето.

За децата се препоръчва да изберете упражнения с игрови характер. Например, децата ще се радват да изпълнят упражнение за изправяне и разтягане на гръбначния стълб, ако ги помолите да нарисуват колона от живак в термометър под лъчите на слънцето. Когато изпълняват упражнението „Дървосекач“, децата „цепят дърва“, като въртят горната част на тялото си. Упражнението Frog Jump помага за коригиране на лумбалната лордоза.

Децата в предучилищна възраст (от 4-5 години) могат да разбират и да се справят с по-сложни гимнастически задачи.

Ако детето е значително отслабено, препоръчително е да комбинирате ежедневните упражнения с упражнения по физиотерапия за укрепване на мускулите на гърба и корема в клиника с лекар по физиотерапия.

В началото и в края на всеки урок децата трябва да практикуват правилна стойка. (За това е подходящо тестово упражнение, което се изпълнява срещу стена.) Трябва да ги заинтересувате от проблема с позата, да ги накарате да мислят за това през целия ден, да го проверяват не само по време на гимнастика, но и по време на упражнения на масата , на разходка. За дете на гости детска градина, можете да предложите да наблюдавате не само себе си, но и вашите другари. Обикновено това се превръща в своеобразно състезание между децата: кой кого ще хване по-често в поза с неправилна поза. Такава конкуренция принуждава децата да бъдат нащрек и винаги да пазят нормално положениеобратно - в крайна сметка това ще стане навик.

Комплексът от упражнения, които представихме, може да се счита за по-скоро превантивен. Полезен е преди всичко практически здрави деца, а не само за тези, които имат нарушение на позата (за такива малки пациенти, в зависимост от дефекта, лекарят ще избере индивидуален комплекс специални упражнения). Лечението на патологията на опорно-двигателния апарат винаги е продължително, сложно, изискващо значителни усилия не само от специалистите, но и от самия пациент. Понякога сериозни проблеми със стойката и терапевтични меркиправят някои аспекти от „социалния“ живот на детето недостъпни за детето. Ето защо е важно да се предотврати появата на нарушения на позата, т.е. систематично се занимавайте с адекватна физическа активност и редовно (веднъж годишно) посещавайте ортопед с детето си за профилактични прегледи. Освен това, общо развитиеВъзможно е да се подобри представянето на детето с помощта на спортни секции, които могат да се посещават от 4 до 5 години. Плуването (за предпочитане бруст, на гръб) насърчава правилното развитие на позата. Освен това са полезни волейболът, баскетболът и ски бягането. Опитайте се да поддържате интереса на детето си към спортните дейности и това ще му позволи да избегне много проблеми, свързани с позата.

Приблизителен набор от упражнения за укрепване на мускулите на гърба и корема (може да се изпълнява от 4-5 годишна възраст до юношеска възраст) Начална позиция - стоеж, ръце на колана. Разтворете лактите си, свивайки лопатките заедно - вдишайте; връщане към IP - издишайте. Начална позиция - стоеж, раздалечени крака, ръце до раменете. Наклонете тялото напред с изправен гръб – издишайте; връщане и.п. - вдишайте. Начална позиция - стоеж с гимнастическа пръчка в ръцете. Повдигнете пръчката напред нагоре - издишайте; връщане към IP - вдишайте. Начална позиция - стоеж, пръчка в спуснати ръце. Седнете с протегнати напред ръце; връщане към IP Гърбът е прав. Начална позиция - изправена, пръчка на лопатките. Наведете се напред с изпънати ръце (извадете пръчката); връщане към IP Начална позиция - легнала по гръб върху наклонена равнина, държейки щангата на гимнастическата стена с ръце. Свийте краката си, дръпнете ги към корема си - издишайте; изправете - вдишайте. Начална позиция - легнало по гръб, ръце покрай тялото. Движения на краката на велосипеда. Начална позиция - легнало по гръб, ръце отстрани. Протегнете ръцете си напред, повдигнете левия крак и докоснете ръката си, след това десния крак. Приема i.p. Начална позиция - легнало по корем, ръце отстрани. Повдигнете тялото си, като огънете гръдния кош на гръбначния стълб (протегнете се към тавана); връщане към IP Начална позиция - легнало по корем, ръце на колана. Повдигнете тялото си нагоре и повдигнете десния крак - вдишайте, върнете се в i.p. - издишайте. Повторете упражнението, като повдигнете левия крак прав. Начална позиция - легнала по корем, свити ръце лакътни стави, гимнастическа пръчка се държи на лопатките. Повдигнете тялото си, като го огънете през гимнастическа пръчка; връщане към IP Дишането е произволно. Комплексът от упражнения се изпълнява ежедневно сутрин или вечер, в зависимост от пиковата активност на детето, но не по-рано от час след хранене или 30-60 минути преди него. Темпото е бавно, трябва да започнете с 5 повторения, да увеличите до 10, целият комплекс отнема 30-40 минути. За да имат достатъчно точен ефект упражненията, те трябва да се изпълняват интензивно, тоест над нормалното ниво на способностите на децата. Първо се дават по-лесни упражнения с постепенен преход към по-трудни. По време на урока няколко пъти се правят паузи за почивка. Препоръчва се почивка в легнало положение: легнал по гръб, краката леко изтеглени до стомаха, ръцете зад главата; лежите по корем, брадичката ви е подпряна на ръцете ви.

Олег Малахов
Професор, ръководител на катедрата по детска ортопедия в Централния институт по травматология и ортопедия на име. Н. Н. Приорова, д-р
Михаил Цикунов
Професор, ръководител на катедрата по рехабилитация, CITO на името на. Н. Н. Приорова, д-р
Светлана Федорова
лекар по рехабилитация, служител на отделението по рехабилитация, CITO на името на. Н. Н. Приорова

Светлана Федорова
Михаил Цикунов
Олег Малахов

Коментар на статията "Не гръб, а въпросителен знак. Лоша стойка при деца"

Разбира се, да наблюдавате стойката си и да научите детето си на самоконтрол е необходимо, но не се ласкайте с надеждата, че човек може да бъде прав като струна. Леките, малки извивки на гръбначния стълб встрани са не само неизбежни, но и необходими - това гарантира смекчаване на ударите и ударите на тялото по време на ходене, бягане и скачане. Основното е да се определи навреме дали отклоненията от нормата са просто лоша стойка или сколиоза, чието прогресиране е много трудно да се спре. Ако последното, тогава...

Красивата усмивка е ключът към успеха не само в личен план, но и в социален живот. неравен, жълти зъби, и още повече липсата на зъби не ни позволява да се усмихваме на човека, когото харесваме, и ни пречи да се усмихваме на работодателя, в резултат на което може да не получим престижна работа и да пропуснем основната среща на нашия живее. Правите зъби и правилната захапка са дадени на човек не само за красота, но преди всичко за ефективно дъвчене на храната. Ненапълно смляната храна може да доведе до...

Ние се движим красиво, ако ги включим в нашето обучение (класове, загрявка, сутрешни упражнения, лечебна програма...) упражнения за координация и баланс. Привличаща вниманието походка и кралска поза са невъзможни без добре развити стабилизиращи мускули. И радостното е, че всичко е реално и постижимо, само да имаше мотивация ;) . Човек, който има болки в гърба или ставите, по дефиниция не може да ходи красиво. И да свикнеш с болката не е опция. Опитайте се да получите експертно мнение навреме, когато...

Детето ни постоянно се гърчи, страхувам се, че това може да свърши зле. Не можем постоянно да го минаваме и да изправяме гърба му. Още като вляза в стаята, той седи като гърбав. Казвам.

Дискусия

Аз също смятам, че е въпрос на обзавеждане, изберете подходяща маса и стол, плюс гледайте позата, в която спи детето

За да започнете, купете добра масаи стол. специално за деца, а не старата съветска маса, която само ще развали стойката на вашето дете и може да съсипе здравето му в процеса.

Здравият гръбначен стълб е уникално и идеално балансирано устройство, което поддържа функционалността и правилното функциониране на опорно-двигателния апарат на човека. вътрешни органи. Правилна стойкаозначава не само стройност, но и здраве. За съжаление изкривяването на гръбначния стълб днес не е рядка диагноза и често се диагностицира в ранна възраст. Разпространението на постуралните патологии сред децата в предучилищна и училищна възраст нараства всяка година, което предизвиква сериозна загриженост сред лекарите-ортопеди.

Човек с добра стойка може да държи торса си изправен без напрежение. Извивките на гръбнака му са еднакви, няма странични отклонения. Главата е разположена вертикално, раменете и таза са симетрични, лопатките са на едно ниво и плътно прилягат към ребрата отзад. Ако положението на частите на тялото е нарушено една спрямо друга, можем да говорим за порочна поза.

Правилната поза е не само красив гръб, но и здрав гръбнак.

Позата е обичайното, спокойно положение на тялото, което човек поддържа в покой и по време на движение, въз основа на това условни рефлекси, придобити и затвърдени в процеса на живота.

А.А. Корж, Е.П. Меженина, А.Г. Печерски, В.Г. Ринденко

Според СЗО сред децата под седемгодишна възраст всеки втори има някакъв проблем с позата. До началното училище броят им нараства до осем от десет. Разпространението на нарушения на стойката при подрастващите се доближава до 100% от случаите.

Формата на гръбначния стълб на новороденото прилича на лека арка, изпъкнала назад. В резултат на детското развитие първо се появява цервикална лордоза, последвана от гръдна кифоза и накрая - лордоза в лумбалната област. Мускулите около гръбначния стълб играят основна роля в развитието на гръбначния стълб, те формират правилната стойка и тяхното състояние влияе върху размера на физиологичните извивки. Неправилното разпределение на мускулния тонус води до появата патологична кривина- порочна поза.

Има пет вида постурални нарушения:

• сколиотично - странично отклонение на гръбначния стълб при запазване на нормални физиологични извивки;
• плосък гръб - слабо изразени, изгладени физиологични извивки на гръбначния стълб;
• кифотична поза - прекомерно укрепване на гръдната извивка;
• кифолордозна стойка - укрепване на гръдните и лумбалните извивки едновременно;
• Лордотична поза - прекомерно укрепване на лумбалната извивка.

Ортопедът ще помогне да се идентифицират постуралните нарушения и да се определи неговият тип.

Всеки вид деформация има свои собствени характеристики и методи за диагностика и лечение.

Постуралните нарушения най-често са от функционален характер – при спазване на указанията на специалист ортопед е възможна пълна корекция на дефекта.

Причини за развитие на постурални дефекти при деца

Има две основни групи гръбначни изкривявания:

• вродени;
• закупени.

Вродените деформации възникват по време на вътрематочното развитие на детето. Те включват недоразвитие на прешлените (например клиновидни), гръбначни дефекти и отделни части, патологии на гръдния кош, тазовия пояс, тазобедрените стави, долните крайници. Тази група представлява малка част от постуралните нарушения, но те са по-трудни за коригиране. Много по-често има придобито изкривяване на гръбначния стълб, причинено от слабост на мускулите, отговорни за позата.

Придобитите гръбначни заболявания възникват поради редица причини, включително:

Симптоматични прояви

Самият факт на лоша поза при дете все още не се счита за заболяване, но създава предпоставки за развитие на патологии на опорно-двигателния апарат и неизправности във функционирането на вътрешните органи.

Първият признак на неправилна поза е появата на гърба на детето в изправено положение:

С напредването на патологичните промени в гръбначния стълб, тазовите кости и гръдния кош неправилното положение на скелета започва да се отразява на състоянието на вътрешните органи. Плоският или прегърбен гръб пречи на нормалните движения на гърдите, дишането става повърхностно и се развива кислородно гладуване, анемия, намалена скорост на метаболизма. Затрудненото дишане провокира развитието на хронични остри респираторни вирусни инфекции, бронхит и пневмония.

Прекомерното извиване на лумбалната област, причинено от лордозна поза, провокира отслабване на коремните мускули и пролапс на органа коремна кухина.

Децата, страдащи от всякаква кривина, могат да се оплакват от болки в гръбначния стълб, главоболие, намалена зрителна острота. Те са апатични, бързо се уморяват и са склонни към чести настинки.

Диагностични методи

При съмнение за гръбначна деформация при дете е необходима консултация с детски вертебролог или ортопед. Лекарят визуално преглежда бебето в три позиции: отпред, отзад и отстрани. Специалистът оценява местоположението на частите на тялото една спрямо друга. Специално вниманиеОртопедът обръща внимание на степента на отклонение на спинозните процеси на прешлените от средната линия на тялото, особеностите на формата на гръдния кош, симетрията на положението на ребрата, дължината и формата на долните крайници.

Ако се подозира сколиоза, тестът на Адамс се счита за показателен. Дете, стоящо на прави крака, е помолено да се наведе напред, когато се наведе, гърбицата на ребрата ще бъде по-ясно видима.

При навеждане напред страничната кривина е забележимо по-добра

Визуалното изследване е доста субективен диагностичен метод, така че рентгеновото изследване е необходимо за поставяне на точна диагноза.

За потвърждаване на диагнозата е необходимо рентгеново изследване

IN специални случаиможе да изисква ЯМР или компютърна томографиягръбначен стълб.

Методи за лечение на постурални нарушения

Лечението на постурални деформации от всякакъв вид изисква интегриран подход.Тоталност терапевтични меркие насочена към решаване на две основни задачи: формиране на пълноценен мускулен корсет и развитие на правилния функционален и двигателен стереотип.

За това се използват методи като:

• физиотерапия;
• масаж;
• физиотерапия (електромиостимулация, електрофореза, парафинолечение, таласотерапия);
• хидротерапия (хидромасаж, лечебно плуване);
• кинезитерапия;
• носенето на коректор на позата.

Оптималният набор от мерки за лечение се избира от ортопедичен хирург след пълен прегледдете. Методите на лечение пряко зависят от възрастта на пациента и тежестта на кривината. Всички деца с нарушения на позата трябва да бъдат регистрирани в диспансера.

Физиотерапия

Значението на тренировъчната терапия при лечението на кривини е трудно да се надценява. Коригиращите упражнения могат да се използват от ранна детска възраст. В ранна детска възраст физиотерапията върви в тандем с масажни манипулации и включва пасивни, активно-пасивни упражнения и стилизиране.

Деца до училищна възрасти ученици медицински комплекссе избира индивидуално от ортопед, като се вземе предвид развитието на скелета и мускулната система на детето и може да включва упражнения:

• дихателна;
• общо укрепване;
• коригиращ;
• координиране.

Особено внимание при лечението на постурални нарушения се отделя на коригиращите упражнения:

• при кифотична поза се препоръчват упражнения за колана Горни крайницинасочени към разтягане на гръдните мускули;
• за плосък гръб се подбират упражнения, които равномерно натоварват гърба, гърдите и коремните мускули, горните и долните крайници;
• при асиметрия на гръбначния стълб (сколиотична поза) са показани упражнения за разтягане на мускулите от вдлъбнатата страна на дъгата и увеличаване на подвижността на всички части на гръбначния стълб.

Терапевтичната гимнастика е основният метод за коригиране на постурални нарушения при деца

Приблизителен набор от общоукрепващи упражнения за деца с лоша стойка

Упражненията за премахване на кривината се избират от лекаря, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на детето, възрастта и нивото на подготовка. Важен аспект при лечението на постурални нарушения е редовността на физиотерапевтичните упражнения.Препоръчва се комплексът да се изпълнява ежедневно до пълно възстановяване.

1. I. p. - изправени, краката на ширината на раменете, топката в ръцете. Ръцете нагоре, протегнете се, погледнете топката, поставете я на гърдите си, разпръснете лактите си настрани и я спуснете надолу. 5-6 пъти.
2. I. p. - същото. Ръцете нагоре, протегнете се, хвърлете топката назад, през страните на ръцете надолу. 3-4 пъти
3. I. p. - стоеж, топка в ръка. Свийте ръцете си и ги поставете зад гърба си: едната отгоре, другата отдолу. Прехвърлете топката зад гърба си в другата ръка. Уверете се, че поддържате правилна стойка. 4-6 пъти.
   Упражненията с топка ще помогнат за укрепване на мускулите на гърба
4. I. p. - изправени, краката на ширината на бедрата, топката в ръцете. Повдигнете топката над главата си, разтворете лактите и свържете лопатките, погледнете напред. Накланя се надясно и наляво.
5. I. p. - легнал по гръб. Повдигнете краката си прави, раздалечете ги, кръстосайте ги („ножици“), без да повдигате торса и ръцете си от пода. Не задържайте дъха си. 8-10 пъти.
6. I. p. - легнал по гръб, едната ръка на гърдите, другата на корема. Упражнение за дишане. Уверете се, че когато вдишвате, двете ръце се издигат едновременно, а когато издишвате, се спускат. 3-4 пъти.
7. I. p. - легнал по корем, ръце на тила, лакти отстрани, лопатки свързани. Повдигнете горната част на тялото и задръжте в това положение за броене 5-10. 3-4 пъти.
8. I. p. - легнало по корем, ръце покрай тялото, длани надолу. Алтернативно повдигане на прави крака със закъснение в горната позиция, като броите до 3-5. 4-6 пъти с всеки крак.
9. I. p. - легнало по корем, ръце свити с опора на ръцете, раздалечени лакти. Повдигнете горната половина на тялото, като едновременно с това изправяте ръцете си отстрани - вдишайте; връщане към i. стр. - издишайте. 3-4 пъти.
10. Легнал по гръб. Алтернативно сгъване и удължаване на краката (имитация на каране на велосипед). 8-10 пъти с всеки крак. Почивка в легнало положение по гръб, спокойно дишане с произволно темпо - 20-30 s.
11. I. p. - легнал по корем, ръце отстрани, длани надолу. Повдигнете правите си крака и горната част на торса, като огънете и съберете лопатките; легнете, отпуснете мускулите си. 3-4 пъти.
    Упражненията в легнало положение помагат за укрепване на мускулите на гърба
12. I. p. - легнал по гръб, ръцете са свити в лактите. Наведете се в гърдите и лумбални областигръбначен стълб, поддържан от таза и лактите - "мост". 2-3 пъти с бавно темпо.
13. I. p. - легнал по гръб, ръцете покрай тялото, дланите нагоре. Без да вдигате ръцете си от пода, ръцете отстрани, нагоре, протегнете се, ръцете отстрани и надолу. 4-5 пъти.
14. I. p. - стои на четири крака. Повишете едновременно дясна ръкаа левият крак, без да се огъва много, остава в това положение за 3-5 секунди. Направете същото с другата ръка и крак. 3-4 пъти с бавно темпо.
15. I. p. - изправени, краката на ширината на раменете. Свийте лактите си, свивайки пръстите си в юмрук; вдигнете ръцете си, изправете пръстите си и се протегнете. През страните, ръцете надолу. 4-5 пъти с бавно темпо.
16. I. p. - основна стойка, пръчка в ръцете, хоризонтално пред вас. Повдигнете пръчката нагоре, спуснете я върху лопатките, клекнете, изправете се, повдигнете пръчката нагоре, опънете я и я спуснете пред себе си. 6-8 пъти с бавно темпо.
17. I. p. - изправени, краката на ширината на раменете, пръчка в ръцете. Повдигайки пръчката нагоре, наклонете се настрани, погледнете пред себе си. Спускайки пръчката, изправете се. Същото и в другата посока. 2-3 пъти във всяка посока с бавно темпо. Упражненията с бастун са добри за стойката

Ролята на масажа за коригиране на постуралните нарушения

Масажът играе изключителна роля при лечението на дефекти в развитието на позата. Правилно проведена процедура лечебен масажповишава кръвообращението в гръбначния стълб и поддържащите го мускули, възстановява еластичността на връзките и повишава подвижността на гръбначния стълб. Освен това подобни манипулации активират рефлексогенните точки и облекчават мускулни спазми, характерни за всякакъв вид постурално нарушение.

Масажът показан при изкривявания е строго диференциран. Специалистът идентифицира области на болка, пренапрегнати и, напротив, пренапрегнати мускули. Мускулите, разположени по протежение на гръбначния стълб, са отговорни за формирането и поддържането на позата, гръдни мускули, коремни и глутеални мускули, така че децата с гръбначни дефекти в развитието се съветват да преминат курс общ масажили локално въздействие, включително третиране на гръбначния стълб, седалището, гърдите и коремните мускули. Целта на първия курс от процедури е възстановяване на подвижността на всички части на гръбначния стълб, облекчаване на скованост и мускулни болки. За поддържане на мобилизиращия ефект са необходими последващи курсове.

Масажът е основният метод за коригиране на лошата стойка

Физиотерапевтични методи

В комплексното лечение на гръбначните изкривявания важна роля се дава на физиотерапевтичните методи:

• електротерапия;
• топлинна терапия;
• ултразвукова терапия;
• магнитна терапия;
• водолечение.

Електротерапията за корекция на позата се използва под формата на електростимулация и електрофореза. Електрическата стимулация е предназначена да ускори растежа на мускулния корсет и да подобри контрактилитета на мускулите. Електрофорезата се предписва за предотвратяване на появата на остеопороза.

Топлинната терапия се предписва за подобряване на кръвообращението и облекчаване на мускулната болка. добре терапевтичен ефектдайте парафинови апликации. Хидротерапията има стимулиращ ефект върху имунната система на организма, а лечебното плуване равномерно развива мускулния корсет на детето.

Най-добри резултати се постигат чрез комбиниране на различни физиотерапевтични методи в комбинация с други нехирургични методи на лечение: масаж, лечебна гимнастика.

Хидротерапия и калолечение

Хидротерапията е показана при деца с нарушена стойка като допълнително общоукрепващо и втвърдяващо средство. Физиотерапевтът може да предпише солени бани в рамките на курс от 10 до 12 процедури. Курсът на калолечение ще помогне много. Няколко пъти в годината се провеждат превантивни курсове за консолидиране на резултатите.

Плуването носи големи ползи за деца от всяка възраст. Упражненията във вода стимулират имунитета на детето. По време на плуването участват всички мускули на тялото и крайниците, което осигурява хармонично развитие и укрепване на мускулите.

Плуването хармонично развива мускулите на детето

Кинезитерапия за корекция на позата

Кинезитерапията е съвременен метод за лечение на широк спектър от проблеми на двигателната система. Д-р Бубновски разработи и патентова тази техника. Същността на метода и разликата от класическата физикална терапия е, че упражненията се изпълняват чрез лека болка. Кинезитерапията дава добри резултати дори при напреднали форми на сколиоза, но експертите не препоръчват да се опитвате да изпълнявате упражненията на къщата на Бубновски. Комплексът се предписва от лекар, лечението трябва да се извършва под наблюдението на медицински специалист, запознат с характеристиките на тази техника.

Използване на корсети и реклинатори

В продължение на много години при лечението на гръбначни изкривявания успешно се използват различни коректори на позата. Лекарят-ортопед ще настоява за носенето на корсет, ако:

• прогресиране на постуралната кривина;
• бърз растеж на скелетната система;
• предишни наранявания на гърба;
• заболявания, които имат Отрицателно влияниевърху костната тъкан;
• силно навеждане - за предотвратяване на компресия на белите дробове и сърцето.

Корсетът помага да поддържате гърба си в правилна позиция

Корсетите за деца с начална степен на нарушена стойка са изработени от еластична материя, която осигурява удобство при носене. Предлагат се под формата на обикновен колан, жилетка или реклинатор (коректор с презрамки, кръстосани зад гърба). Принципът на работа на реклинатора е, че лопатките и раменете се прибират назад, поддържайки гърба в изправено положение.

Децата с първа степен на навеждане ще бъдат подходящи за по-плътни коректори с пришити ребра за твърдост. В случай на силна деформация се използват тежки конструкции, в които се вкарват алуминиеви пластини. Тази система дава възможност на детето да държи гърба си изправен и облекчава натоварването на гръдния кош.

Хирургично лечение

Случаите, когато дете с нарушение на позата изисква хирургично лечение, са доста редки.

Абсолютни показания за операция:

• деформация повече от 45 °;
• бърза прогресия на заболяването с деформация под 40-45 °;
• външен вид неврологични симптоми, синдром на болка.

Хирургическата интервенция включва инсталиране на метална конструкция с едновременна остеопластична фиксация и е изключително травматична за тялото на детето. Трябва да се помни, че хирургичното лечение е придружено от дълъг период на възстановяване. Освен това, тъй като тялото расте, може да се наложи допълнителна операция.

Хирургическата интервенция дава добри резултати при гръбначния стълб, който практически е спрял да расте (на възраст 14-15 години).

Прогноза и възможни усложнения на гръбначното изкривяване

Навременно откриване и адекватно комплексно лечениенарушенията на позата обикновено водят до пълно елиминиране на деформацията. Прогнозата е благоприятна, ако се изключат негативните фактори, засягащи гръбначния стълб на детето: спазват се изискванията за работното място, режимът на физическа активност и почивка.

Но ако пренебрегнете първите признаци на гръбначно изкривяване, последствията за тялото ще бъдат катастрофални:

• изкривяването води до бързо прогресиране на дегенеративно-дистрофични процеси на опорно-двигателния апарат - бързо се развива остеохондроза, деформираща ставите на долните крайници;
• тъй като изкривяването в гръдната част на гръбначния стълб се влошава, възниква деформация на гръдния кош, последвана от повишена компресия на сърцето и белите дробове;
• коремните мускули отслабват и атрофират, което води до пролапс на коремните органи и нарушаване на техните функции.

Мерки за превенция

Формиране здрав гръби превенцията на порочната поза трябва да започне в ранна предучилищна възраст. Необходимо е да се внуши на детето правилния модел на движения и в същото време да се укрепи мускулната рамка.

Важна роля в профилактиката на гръбначните изкривявания играят:

• ясна дневна рутина за детето;
• качествена храна;
• компетентен избор на възглавници и матраци;
• удобни обувки;
• правилно подреждане на работното място;
• адекватна физическа активност;
• закалителни процедури;
• профилактичен масаж.

Всички деца трябва редовно да посещават лекар, за да следят за ранни признаци на лоша стойка.

Часове по физическо възпитание - отлично средство за защитапредотвратяване на нарушения на позата при деца

Гимнастика за укрепване на мускулите на гърба: видео

За родителите е важно да виждат децата си здрави и успешни. Отличното благосъстояние на детето се състои от много фактори и един от тях е правилната и красива поза. Редовните медицински прегледи и отговорното изпълнение на препоръките на лекарите-ортопеди ще ви помогнат да избегнете проблеми с гръбначния стълб и да поддържате здравето на бебето.

21 век, както и 20 век, не без основание се наричат ​​век на заседналия човек и дори на заседналата цивилизация. Развитието на съвременния транспорт, формирането на големи градски агломерации, появата на все нови машини, които улесняват работата в производството, у дома и в училище – всичко това доведе до радикална промяна в начина, по който живеем. Смята се, че седим до 15 часа на ден, като съзнателно „изключваме“ една от най-важните системи на нашето тяло – опорно-двигателния апарат. Това бездействие не може да не се отрази на състоянието и физическото здраве на скелета и мускулите. По-слаби от ден на ден, те страдат от много патологии, които са добре известни на ортопедите, терапевтите и, за съжаление, педиатрите.

Нарушение

За съжаление, нарушенията на стойката или дефектите, включително сколиозата, са доста чести: според лекарите почти 2/3 от нас са податливи на това заболяване в една или друга степен. Сколиоза „в чиста форма"среща се при 10-15% от учениците. До края на училище случаите на сколиоза се увеличават.

Има много причини за това заболяване. Сколиозата може да възникне поради минали заболявания(наранявания, рахит), както и поради слабост на мускулите на гърба. Среща вродени формизаболявания. Но в девет случая от 10 това заболяване е придобито. Тоест, ние често, без да знаем, допринасяме за развитието на лоша стойка на детето. Тоест създаваме среда, „благоприятна“ за развитието на болестта.

Допринасят за сколиоза: неправилно проектиране на работното място, в резултат на което детето дълго време седи „прегърбено“ (например малки бюра, които не са подходящи за височината на детето, или, напротив, стол за хранене ), носене на тежки предмети (особено в едната ръка), неправилно физическо възпитание, липса на физическа активност и др.

Лошата стойка може да бъде причинена и от лошо облекло (тесни, неподходящи дрехи), заболявания на вътрешните органи, намалено зрение (в резултат на което детето е принудено да се наведе ниско над книга или тетрадка) или слух (като в резултат на което децата често се навеждат напред и настрани, слушайки гласа на учителя). По-рядко стойката на детето е нарушена поради тежки хронични заболявания. В същото време постуралните дефекти често влошават хода на други заболявания (заболявания на гръбначния стълб, сърцето, бронхите, белите дробове, горната респираторен тракт). В същото време напредналите дефекти са по-трудни за лечение от малките, така че е важно да им обърнете внимание навреме.

Източник nnmama.ru

Упражнения

Представяме и малък набор от коригиращи упражнения, насочени към коригиране на неправилна стойка. Физически упражненияса предназначени за ученици от средно и средно училище и е най-добре да се изпълняват пред голямо огледало.

"Упражнение 1". Застанете до стена без цокъл и я докоснете с лопатките, дупето и петите си, разтворете ръцете си (до нивото на раменете), плъзгайки ги по стената (дланите са обърнати напред); Леко напрегнете мускулите на гърба и ръцете. След това спуснете ръцете си и се отпуснете. Трябва да държите главата си изправена през цялото упражнение. Дишането е произволно, броят на повторенията е до пет.

"Упражнение 2". Стоейки в същата изходна позиция, както в предишното упражнение, проверете правилната стойка пред огледалото, отдалечете се, поддържайки стойката си. Повторете упражнението поне три пъти.

"Упражнение 3". Ръцете на кръста, пръстите напред, лактите докосват стената. Седнете, плъзгайки се по стената с ръцете, лопатките и задните части; изправете се, поддържайки правилна стойка. Докато изпълнявате упражнението, гледайте се в огледалото, за да видите дали всичко е правилно. Повторете 3-5 пъти.

Източник ladushki.info

Правилно

По традиция през есента, първи учебна годинаСъзнателните родители имат въпрос как да поддържат правилната поза на детето си и да предотвратят развитието на сколиоза. Учебното натоварване на учениците от начален етап се увеличава всяка година, както и теглото на учебниците, които децата носят от вкъщи до училище и обратно всеки ден.

IN ранна възрастустановяват се двигателни навици, които пряко влияят върху формирането на мускулно-скелетната система на бебето, цялостното му здраве и които могат да останат с него за цял живот. Ето защо предотвратяването на гръбначните изкривявания трябва да бъде високо в списъка с приоритети на отговорните родители.

Трудно се постига траен ефект с убеждаване и наставления като „седни изправено!“, по-добре е да се опиташ да заинтересуваш детето от подходящ спорт. Избор на изглед физическа дейностЗа едно дете си струва да се има предвид, че аеробните упражнения или кардио упражненията са нежелателни за крехкото детско тяло. По-добре е да предпочитате тренировки с умерено натоварване, например пилатес.

Пилатес упражнения

изправете раменния пояс,
правилна стойка,
подобряване на функцията на гръбначния стълб,
предотвратяване на бъдещи болки в гърба.

В допълнение, пилатесът подобрява способността на детето да се концентрира, помага за облекчаване на умствената умора и го учи да се движи лесно и грациозно, без да напряга мускулите си.

Източник uaua.info

Корекция

Какви са причините за изкривяването на гръбначния стълб при децата? Мускулите и костите растат, формата им леко се променя в процеса и трябва постоянно да се адаптираме към това, на което не обръщаме внимание.

Родителите не могат да наблюдават действията на бебето денонощно, но у дома могат да се извършват превантивни упражнения, които ще помогнат за поддържането на правилната поза. Какви упражнения ще помогнат за коригиране на лошата стойка и какво оборудване за упражнения може да стимулира корекцията на стойката?

Детето е склонно да повтаря действията на родителите си, защото тези хора са авторитет и идеал. Работете върху стойката си и вашето бебе ще иска да учи с вас. А упражненията за поза могат лесно да се превърнат в забавна игра.

След 4 години детето прекарва все повече време на масата, училището е точно зад ъгъла. Необходимо е да подготвите гърба си за допълнителния стрес, с който ще трябва да се сблъскате по-късно.

Предлагаме набор от упражнения за коригиране на стойката, изпълнявайки които детето ще осигури правилна стойка и изправен гръб.

Като държите едната си ръка на колана, изправете другата и правете кръгови движения (напред и назад), като постепенно увеличавате скоростта на действие. След това сменете ръката си.

Краката събрани, ръцете на ширината на раменете. Изпълнявайте наклони наляво и надясно.

Вдигнете ръцете си нагоре и протегнете пръстите си към небето, изправете се възможно най-много, след това бавно се завъртете, като редувате раменете си напред.

Свийте лявата си ръка, след това я повдигнете. Наведете се надясно 8 пъти. Направете същото с дясната си ръка.

Поставете детето в ръцете си и го помолете да ходи по дланите си, докато възрастният трябва да държи бебето за краката. производителност на това действиенасърчава отхрачването, препоръчва се при кашлица и бронхит.

Пълзене напред в легнало положение. Трябва да се протегнете като котка и първо да протегнете ръката си, а след това крака.

Ходете на четири крака, като последователно дърпате коленете си в процеса, след това се завъртете в едната и в другата посока. Няма нужда да извивате гърба си.

Ходенето на пръсти и кляканията с книга на главата са полезни. Карайте колело (без да се прегърбвате). Вървете по дънер и изпълнете преглъщане.

Те са прости и в същото време много полезни упражненияза стойката на детето. По-долу ще намерите цял набор от упражнения за укрепване на гърба и премахване на прегърбване при деца, което ще помогне за коригиране на лошата стойка и укрепване на мускулите на детето. Ще намерите и информация какво представлява коректорът на стойката, как да изберете правилния за дете и какви видове коректори има.

Източник bebi.lv

Корекция

Коригирането на стойката на човека включва използването на следните принципи:

Правилна организация на леглото;
Прецизен подбор на обувки за крака на детето;
Премахване на неподвижността;
Отказ от патологични стереотипи за ходене;
Постоянен контрол на натоварването на гръбначния стълб;
Ежедневни терапевтични упражнения у дома.

Правилната организация на леглото за деца трябва да включва твърд матрак и ортопедична възглавница. Твърдият матрак пречи на мускулите на гърба да се отпуснат по време на сън. Въпреки това, не може да се използва при наличие на гръбначни изкривявания с синдром на болкав долната част на гърба.

Ширината на възглавницата трябва да е равна на размера на раменния пояс. Препоръчително е да закупите специална ортопедична възглавница според възрастта на детето. Той ще осигури правилно функциониране шийни прешленигръбначен стълб.

Корекцията на обувки включва не само избор правилен размер, но и да се изключи скъсяването на крайниците при децата. Това състояние се наблюдава при плоски стъпала и стъпала. За коригиране на позата при тези патологични състояния трябва да се изравни височината на долните крайници.

Заседналият начин на живот допринася за стагнация на кръвта в съдовете и възпалителни промени в мускулно-лигаментната система. Включете ежедневни разходки за 1-2 часа в режима на лечение на лоша стойка при деца.

Децата обичат да стоят на един крак, когато седят, те заемат неправилна позиция (прегърбен гръб и различно положение на раменните пояси). Научете детето си да седи правилно на стол или на бюро.

Лошата стойка се причинява от носенето на раници на едно рамо в училищна възраст. Ефектът от теглото на портфолиото върху гръбначната деформация също трябва да се вземе предвид.

Източник spinazdorov.ru

Формиране

Формирането на позата е дълъг процес, започва от първата година от живота и завършва едва на 20-25-годишна възраст.

За правилна стойка се счита положението на тялото, при което главата е леко повдигната, раменете са обърнати, лопатките са близо до гръбначния стълб, не са изпъкнали, а линията на корема не излиза извън линията на гърдите. . Децата в предучилищна възраст могат да имат леко „издуване“ на корема от 1-2 см.

В периода на бърз растеж при деца в предучилищна възраст на 5-7 години и в юношествотоза момичета на 11-13 години и за момчета на 13-15 години е особено необходимо внимателно да се следи позата на детето и да се създадат всички условия за предотвратяване на нейните нарушения.

Мебелите се избират в съответствие с възрастта и индивидуални характеристикидеца. Дизайнът на масата и стола трябва да осигурява, първо, опора за торса, ръцете и краката, и второ, симетрично положение на главата и раменния пояс.

Размерът на мебелите трябва да съответства на ръста на детето: дължината на седалката на стола е с дължината на бедрата, височината на краката е с дължината на краката. Добре е облегалката на стола да има лек наклон назад, което ви позволява да се облегнете назад, да се отпуснете и да дадете почивка на гръбначния стълб. Краката трябва да са на пода.

Леглото не трябва да е много меко, възглавницата не трябва да е голяма. Дължината на леглото е с 20-25 см по-голяма от височината на детето, за да може да се изпъва свободно.

Позата на детето във всяка от неговите дейности винаги трябва да бъде в центъра на вниманието на възрастните.

По време на сън детето може често да променя позицията на тялото си (в края на краищата децата спят 1,5-2 часа през деня и 10-11 часа през нощта). Бебето не трябва да се оставя да спи свито с прибрани крака към гърдите. В това положение лопатките са изместени, горните ребра в гръдната кухина са компресирани и гръбнакът е огънат. Цялата тежест на тялото пада върху две точки – раменната и тазобедрената става, а гръбнакът провисва между тях. Лигаментно-мускулната система е преразтегната.

Най-добре е детето да спи по гръб, главата му да е върху малка възглавница, матракът да е плосък и плътен.

Ако детето стои, трябва да се уверите, че натоварването от теглото на тялото е равномерно разпределено върху двата крака. В естествено положение краката са леко раздалечени (това улеснява поддържането на баланс), пръстите са леко обърнати навън. Навикът да стоите с опора на един крак причинява наклонено положение на тялото, неправилно огъване на гръбначния стълб.

Източник sunny7.ua

Гимнастика

Гимнастиката е подходяща за деца с предразположеност към странични - сколиотични - изкривявания на гърба. Те са най-разпространени, а не кифоза и лордоза.

Първо, трябва да направите няколко полезни движения от изходна позиция, легнала по корем:

Поставете ръцете си под челото със задната страна нагоре, последователно леко повдигнете лактите и направете няколко пружиниращи люлка с тях.

Като държите ръцете си по същия начин, повдигнете горната част на тялото и спуснете челото след повдигане към левия лакът или към десния. По време на упражнението очите ви трябва да гледат към пода.

Четките все още са под челото. Трябва да повдигнете горната част на тялото си, гледайки напред, и докато се издигате, завъртете в едната и в другата посока.

Без да променяте позицията на ръцете, издърпайте съответния крак до лакътя до максимално възможно ниво. Повторете същото за другата страна.

Повдигнете ръцете си и последователно ги опънете нагоре.

Поставете ръцете си изправени зад главата си и ги дръжте в изпънато положение. Завъртете тялото наляво и надясно.

Седнете и разтворете широко краката си. След това в тази позиция:

С протегнати ръце бързо нарисувайте кръгове във въздуха в противоположни посоки.

Дясната длан е на тила, лявата ръка е протегната настрани. Наведете се на лявата страна и протегнете пръстите си към пода. Направете подобно движение надясно.

От позата на колене, ръцете напред, клякайте настрани, първо надясно, след това наляво. Изпънете пръстите си в обратна посока.

Станете на четири крака:

Протегнете едната си ръка напред и леко наклонете тялото в подходящата посока. Завъртете тази ръка напред и назад три пъти. Смени ръката.

Съберете предмишниците си и ги притиснете към пода. Преместете дупето си надясно и погледнете дясното си бедро. Сега – в другата посока.

Изпънете едната си ръка напред едновременно със съответното коляно. Наведете се в обратна посока, опитвайки се да достигнете челото до другото коляно. И обратно.

Седнете с кръстосани крака:

Притиснете гърба на дланите си към тила, правете ритмични завъртания на тялото настрани, без да се движите долна частторс.

От позицията, както в предишното упражнение, направете странични завои.

Застанете с крака на ширината на раменете:

Наведете се напред с кръгъл гръб и висете с висящи ръце.

Ако е възможно, достигнете пода с пръсти; дръпнете едната си ръка настрани и нагоре, като бързате тялото си зад нея и продължете да докосвате пода с другата.

Поставете дланите си зад тила, наведете се напред и завъртете горната част на тялото наляво и надясно.

Свийте ръцете си в гърдите, така че лактите ви да са по-високи от ръцете ви, и направете няколко пружиниращи ритници - резки удари с лактите. Можете да ги комбинирате със завои.

Вдигнете ръцете си и нарисувайте кръгове в една посока. След това сменете посоката.

Накрая детето трябва да пропълзи няколко метра из стаята по корем. Това партизанско упражнение обикновено много впечатлява момчетата.

Всяко упражнение се изпълнява от шест до дванадесет пъти. Можете да започнете с минимален брой повторения, а след това постепенно да увеличавате продължителността на гимнастиката.

Източник spinainfo.ru

Защо децата се прегърбват? Как да се справим с лошата стойка и какво да направим, за да я избегнем?

Правилната стойка е ключът към здравословното развитие на всяко дете. Лошата поза може да доведе до най сериозни усложненияи болести. Понякога такива нарушения причиняват бърза умора и депресивно настроение на бебето.

Какво може да провокира такива промени при детето? Какви са последствията от лошата стойка? Какво да направите, за да предотвратите или премахнете неправилната стойка? Тази статия ще се опита да отговори на всички тези въпроси.

Причини за лоша поза при деца. Какво да направите, ако детето ви има прегърбена поза?

Има редица фактори, които влияят върху установяването на неправилна стойка на детето. Делят се на вродени и придобити. ДА СЕ вродени причиниотнасям се:

• дисплазия
• тортиколис
• проблеми с формирането на гръбначния стълб
• нараняване при раждане

Придобитите постурални нарушения възникват поради:

• недоразвитие на мускулите
• липса на упражнения
• последствия от рахит
• неправилен дневен режим и график
• работно мястоза учене не отговаря на ръста на бебето
• недостатъчно осветление на работното място
• носейки тренировъчна чанта в една и съща ръка
• носенето на неудобни дрехи (също стегнат коланили тясна риза)

Веднага щом роднини, учители или сами родители забележат признаци на прегърбване при дете, те трябва незабавно да потърсят помощ от лекар. С такива заболявания се занимава ортопед. Само квалифициран лекар може да предпише адекватно лечение.

Как да определим постуралните проблеми при дете?

Първите предупредителни признаци, че бебето има проблеми със стойката, ще бъдат следните оплаквания и наблюдения от родителите:

1. Детето винаги изглежда уморено и летаргично
2. Не се интересува от активни игри
3. Бебето постоянно се оплаква от болки в гърба, врата или главата
4. Дългите разходки го изтощават и го болят краката
5. При сядане на стол детето се опира с ръце на седалката
6. Трудно е за малко дете да остане в една позиция за дълго време
7. Когато децата се движат след две години, се чува отчетлив хрущене

Всички тези наблюдения трябва да предупредят родителите и да ги подтикнат да извършат диагностика на позата на бебето.

Диагностика на постурални нарушения при деца

За да идентифицирате самостоятелно проблеми със позата при дете, трябва да го помолите да се съблече до долните си гащи и да застане изправен (крака на ширината на раменете). Сега трябва да разгледате тялото му от всички страни. Правилната поза се характеризира със следните прояви:
Предна част:

• главата е в изправено положение, брадичката е леко повдигната
• Линията на рамото трябва да е точно хоризонтална
• ъглите, образувани между линията на рамото и линията на шията от двете страни, трябва да са равни
• Гърдите не трябва нито да падат, нито да изпъкват
• ако нарисувате конвенционална линия в средата на тялото на детето, тогава пъпът трябва да е върху него

• Лопатките трябва да са на същото разстояние от гръбначния стълб и техните ъгли
• минават по хоризонтална линия
• трябва също да се наблюдава хоризонтална линия между глутеалните гънки и подколенните ямки

• гръдната кост трябва да бъде леко повдигната, а стомахът трябва да бъде изтеглен, напротив
• краката трябва да са прави
• гръбнакът трябва да има плавни леки извивки
• Наклонът на таза трябва да бъде около тридесет и пет градуса за момчета и петдесет и пет за момичета

Всички незначителни отклонения могат да бъдат естествени или причинени от умора. Но дори и в този случай е по-добре да не пренебрегвате посещението при лекар. Ако повечето от показателите не отговарят на нормата, родителите на детето трябва спешно да предприемат действия.

Видове постурални нарушения при деца в предучилищна възраст

1. Шийната лордоза представлява извиване напред на шийния отдел на гръбначния стълб
2. Кифотичната поза се характеризира с прегърбване и заобляне на гърба
3. Плоският гръб се отличава с липсата на физиологични извивки на гръбначния стълб (прав гръбнак) и изпъкналост на лопатките отзад
4. Отпуснат
5. Сколиоза - изкривяване на гръбначния стълб

Постурални нарушения при деца в начална училищна възраст

Основната причина за появата на неправилна поза при деца в начална училищна възраст се счита за намаляване на нивото на мобилност на детето. След като започне да ходи на училище, бебето е принудено да седи на едно място в една и съща поза през повечето време. Активността спада с почти петдесет процента. И ако вземем предвид огромното пристрастяване на съвременните младежи и малки деца към компютъра и телевизията, тогава можем да преброим всичките осемдесет процента.

През първите години на училище ежедневието на детето, режимът на хранене и почивка също се променят. Затова организацията е важна балансирано хранене, натоварвания и счупвания.

Всички тези промени водят до намаляване на развитието на мускулите на гърба и гърдите, което неумолимо води до определени нарушения на стойката на децата. Проблемите със стойката могат да бъдат избегнати само чрез допълнителни упражнения, редовни упражненияи прекарване на цялото си свободно време на открито и движение. Пред тази задача не са изправени преди всичко нито учителите, нито треньорите и възпитателите, а родителите на детето.

Масаж при лоша стойка при деца

Терапия като масаж може да се използва при неправилна стойка в комбинация със специална гимнастика и други правила за поведение на детето и неговите родители. Използването на масаж може да има две посоки:

1. Общ масаж на гърба и корема
2. Масаж на отделни части на тялото и мускулни групи, отговорни за промяна на позата

Известно е, че масажът е много полезна манипулация. Подобрява притока на кръв и лимфа, помага за укрепване на мускулите, като повишава техния тонус по време на движенията на масажиста.

Въпреки това си струва да знаете, че масажът може да причини вреда. Само лекар трябва да постави диагноза и да определи вида на терапевтичния масаж. Важна е и квалификацията на масажиста. За извършване на масаж трябва да се свържете само с доверени специалисти.

Комплекс от упражнения за лоша стойка при деца

Терапевтичното и превантивното физическо възпитание в борбата с неправилната поза при децата е най-важното и ефективно средство за защита. Можете да изпълнявате такава гимнастика у дома във всеки свободен момент. Ето списък с най-основните упражнения за лоша стойка при деца:

1. Вървете на място за около петнадесет минути с изправен гръб
2. Ходете на пръсти с ръце на кръста за около десет секунди
3. Вървете с високо вдигнати колене и ръце на кръста за десет секунди.
4. Десет клякания с изправен гръб и изпънати напред ръце
5. Алтернативно напрягайте и отпускайте всички мускули на тялото в изправено положение с изправен гръб
6. Намаляване и разширяване на лопатките в седнало положение десет пъти
7. Изпъване на ръцете напред с дъмбели в седнало положение с изправен гръб и фиксирането им за пет секунди
8. Повдигане и фиксиране в повдигнато положение последователно крака за пет секунди в „легнало“ положение на гърба. Десет повторения
9. Повдигане на главата от „легнало“ положение на гърба в поза „войник“ (ръце и крака, протегнати покрай тялото)

Консултация за родители на деца с лоша стойка

По най-добрия начинИзбягването на лоша стойка е нейната превенция. Родителите трябва да изключат всички горепосочени фактори, които допринасят за появата на придобита неправилна поза. С други думи, те се нуждаят от:

1. Осигурете на вашето бебе питателна храна
2. Включете го в спорт и активни игри
3. Организирайте работното място на бебето по такъв начин, че да отговаря на неговия ръст (когато седи на масата, краката му трябва да са изцяло на пода, лактите му трябва да лежат удобно на масата, краката му трябва да се сгънат в коленете под ъгъл от деветдесет градуса, а гърбът му трябва да е прав)
4. Осигурете добро осветление на работната зона на детето
5. Желателно е бебето да спи на твърд матрак, по гръб с ниска възглавница
6. Уверете се, че натоварването върху ръцете на детето е равномерно разпределено (носете куфарчето в различни ръце последователно, не го дърпайте сутрин на училище или детска градина с една и съща ръка)
7. Внимателно следете стойката и походката си

В случаите, когато вече е настъпило нарушение, родителите трябва да бъдат търпеливи и да следват стриктно препоръките на лекаря. В крайна сметка процесът на коригиране на неправилната поза е много дълъг и отговорен въпрос.

Последици от лоша стойка на детето. Връзка между постурални нарушения при деца и остеопения

Лошата стойка при децата може да причини голямо разнообразие от много сериозни последици:

• нарушение на местоположението на вътрешните органи, което води до чести заболяваниятези тела
• редовна микротравма на гръбначния стълб
• намален белодробен капацитет и задух
• нарушение на паметта, постоянни главоболия и болки в гърба поради нарушен кръвен поток

Още един е достатъчен сложна последицаОстеопенията може да причини лоша стойка при децата. Това заболяване се характеризира с отслабване на костната структура. По правило остеопения се наблюдава при възрастни хора. Някои учени обаче твърдят, че причината за остеопения в по-ранна възраст може да бъде просто неправилна поза. Метаболитните нарушения и неадекватното усвояване на калций, причинени от изместване и прищипване на някои вътрешни органи, провокират крехкостта на костната тъкан.

Причини за лоша поза при деца в училищна и предучилищна възраст: съвети и прегледи

Лекарите съветват родителите да наблюдават детето си от раждането и да се опитват да създадат условия, при които възможността за придобиване на неправилна стойка да бъде абсолютно изключена. В крайна сметка винаги е по-лесно да се предотврати заболяване, отколкото да се бори с него.

Активен здрав образживот, правилно подбраните дрехи и мебели за бебето, както и постоянният родителски надзор ще осигурят добра стойка и развитие.

Видео: Причини за лоша поза при деца