Акупунктурен масаж - обща информация. Акупунктурен масаж

Ако Западът винаги е носил нови решения и постижения на света, то Изтокът е бил, е и ще бъде пазител на древното знание и истинската мъдрост, които днес споделя с целия свят. Едно от истинските съкровища на древните знания и умения е масажът. Има много видове масаж, но един от най-ефективните е акупресурата. Акупунктура, акупресура, шиацу, преса - всичко това са имена на една процедура, която може да възстанови здравето и да подобри работата вътрешни органи, връщат хармонията в ума ни и енергията в тялото ни.
Акупресурасе появи много отдавна, на територията на съвременен Китай. И се основава на учението, че в човешкото тяло има много канали, или меридиани, през които тече енергията "Qi". Именно тази енергия подхранва всички вътрешни органи и различни заболявания възникват именно когато енергията се застоява в един от каналите - кръвообращението се нарушава и органът, който получава по-малко енергия, започва да работи по-зле, възниква заболяване. Тези канали и движението на енергията „Чи” могат да бъдат повлияни чрез определени точки на човешкото тяло, които свързват меридианите. Има много такива точки, повече от една и половина хиляди, но на практика не се използват повече от 150.
Китайският акупресурен масаж се прилага за лечение на много заболявания. И така, те правят акупресура за главоболие, заболявания на вътрешните органи, настинки. Има акупресура при хрема и заболявания хормонална система, сърдечно-съдовата и нервната система. Акупресурата помага за по-бързото излекуване на болестите репродуктивна система, както при жените, така и при мъжете. Акупресурният масаж се използва широко за отслабване - за разлика от антицелулитния масаж, той не разгражда мазнините, а въздейства върху храносмилането, работата на вътрешните органи и системи по такъв начин, че метаболизмът се нормализира, апетитът се намалява и като резултат, пациентите губят тегло - колкото е възможно естествено. И, разбира се, акупресурата е отличен начин за облекчаване нервно напрежение, умора, безпокойство. В много салони за красотаПредлагаме акупресурен масаж на лице - това е отлично средство за подмладяване, премахване на бръчки и други кожни несъвършенства. Правилно направеният масаж връща красотата и младостта на лицето - и това без употребата на лекарства, без инжекции, физиотерапия и т.н.
Но този вид масаж, както всяка друга процедура, има противопоказания. Това различни неоплазми, доброкачествени и злокачествени, треска, активна форматуберкулоза, силно изтощение, стомашни язви и дванадесетопръстника, кръвни заболявания, тежки увреждания на вътрешните органи и тежки нарушения на техните функции, психично заболяванепридружено от силна възбуда, бременност. Акупресурата е противопоказана при деца под една година. Също така, масаж не трябва да се прави на възрастни хора.
Научаването на акупресура не е толкова трудно - днес има много ръководства и курсове. В същото време много ръководства са свободно достъпни - в интернет можете лесно да намерите акупресура в снимки, видео уроци, книги и т.н. Но ако искате да се научите да правите акупресура - стъпала, длани, други части на тялото, трябва да посещавате курсове по масаж. В такива курсове акупресура, точки, техники и техники се изучават не само теоретично, но и на практика под ръководството на опитни учители. По време на курсовете ще ви бъдат предоставени и наръчници, които ще ви позволят да изучавате по-задълбочено акупресурния масаж - видеоклипове, книги, брошури.

Акупунктурният или акупресурен масаж е масаж, който се извършва чрез нанасяне на пръсти или четка върху жизненоважни точки, изпълняващи функциите както за профилактика, така и за оздравяване на тялото.

Уникален метод за лечение и лечение, базиран на използването на вътрешна енергия човешкото тяло, се отразява в акупресура. Произходът на акупунктурния масаж е на Изток. Източната теория казва, че вътрешната енергия трябва да е в баланс; колебанията в едната или другата посока водят до неизправности в тялото, тоест до болести.

Енергия на живота - ци

Източните лекари твърдят, че светът съществува благодарение на вътрешната енергия. Човекът е частица от Вселената и живее благодарение на енергията Чи, която изпълва всички клетки и всички органи. Средствата за транспортиране на кръвта са съдове; енергията Чи се движи по меридиани, които не могат да се видят, те трябва да се усетят. Заболяването възниква, когато движението на вътрешната енергия се провали, когато възникват така наречените блокове. Чрез прилагане на натиск или акупунктура меридианът се отблокира и се възстановява свободният поток на енергията Чи. Болестта си отива. Отличното познаване на човешкото тяло ви позволява да го управлявате, лекувате и спирате процеса на стареене.

Показания за използване на акупунктурен масаж

атеросклероза;
вегетативно-съдова дистония;
захарен диабет;
импотентност;
алергии;
астма;
синузит;
хемороиди

и много други заболявания.

Ползи от акупунктурния масаж

Уникалността на акупресурата е, че с редовно професионално поведениелечебни сесии, можете напълно да възстановите болния орган без лекарства. Акупунктурата може да тонизира или отпусне тялото.

Предимството на този уникален метод е:

простота;
ефективност;
безопасност;
индивидуален подходза всяка болест.

Основни техники на акупунктурен масаж

За да проведете масажна сесия, трябва да овладеете основните техники класически масаж: поглаждане, разтриване, месене. Акупунктурният масаж може да се извършва както от специалист в случай на заболяване, така и самостоятелно за профилактика, при в такъв случайПрепоръчително е да се консултирате със специалист относно избора и намирането на точки на въздействие.

Според системата чи на повърхността човешкото тялоима 365 най-важни точки. Не е задължително жизнените точки да са разположени близо до болния орган, така че върху сърцето може да се повлияе чрез крака или ръката. Правилната странае отговорен за болката вляво и обратно. Въздействието върху неправилно намерена точка може да доведе до усложнения.

Познавайки района, където се намира точката, не е трудно да я откриете; остра болкаи болки.

Когато изпълнявате техники с пръсти или цялата ръка (поддържащата повърхност на дланта или кокалчетата на пръстите), е важно да регулирате интензивността на удара. Трябва да започнете с леко въздействие, като увеличавате натиска към средата на сесията и намалявате в края. Основното нещо, което трябва да запомните е, че акупунктурата няма да причини синини само с добро затопляне и разтриване.

Продължителността на сесията започва от 5-10 минути, но не надвишава 30 минути. Курс - 1-3 седмици.

Внимавайте - основни противопоказания

Противопоказания за използването на акупунктурен масаж

онкология;
остра инфекция;
туберкулоза;
отворена фрактура;
силна умора
гноен артрит;
тежко сърдечно заболяване.

На жените е забранено да правят акупунктурен масаж по време на менструация, както и на възрастни хора и деца под 1 година.

Масажните сесии не трябва да се извършват на празен стомах или в нетрезво състояние.

Акупунктура на лицето

По повърхността на лицето и главата има точки, чието въздействие може да донесе облекчение много бързо. Акупунктурата на точките на лицето е достъпна за всеки, по всяко време на деня. 5-10 минутен сутрешен масаж ще преобрази изражението на лицето ви и ще ви зареди с енергия за целия ден. Трудно е да се сгреши с избора на лицеви точки, защото в центъра на точката се усеща болка.

Короната, която толкова се грижи за бебетата, все още играе важна роля. Във вдлъбнатината на париеталната област има точка на "хиляда срещи". Акупунктурният масаж на тази точка за 2-3 минути ще облекчи безсънието, главоболието и неврозата.
Масажирането на вътрешните ъгли на очите всяка сутрин ще възстанови зрението; това са точките на „чистата светлина“.
Чрез натискане на точките в началото на веждите, които са над точките на “прозрачен цвят”, можете бързо да спрете световъртежа и болката в предната част на лицето.
В края на веждите, малко по-високо, на нивото на външните ъгли на очите, има точки от „бамбукови нишки“, които отговарят за зрението.
Между веждите, в центъра на челото, има точка, която често се разтрива при главоболие, световъртеж и умора. Понякога това се прави инстинктивно, самото тяло идва на помощ.
Мигренозната болка се облекчава, ако в продължение на няколко минути ритмично натискате точки, разположени на разстояние 0,7-1 см от външните ъгли на окото.
Темпоралната кухина е богата на „слънчевата“ точка, чийто масаж облекчава главоболието.
Очните тикове и максиларната болка изчезват по-бързо, когато масажирате точките, разположени под очите под зениците, на нивото на началото на крилата на носа.
„Средата на човек“ е точка, разположена под носа, в дупката отгоре Горна устна, ще се превърне в спасение в случай на припадък, шок или истерично състояние на човек.
В средата на лицето, точно отдолу Долна устнаима точка, отговорна за антистрес.
След прилагане на ефекта върху точките на лицето, масажираната зона трябва да се погали и леко потупа. Масажът на лицето се прави с максимална релаксация.

Акупунктура на краката

Ако точките могат да облекчат главоболието и да облекчат стресиращите емоции, тогава човешкият крак е просто съкровищница за масаж. Познавайки определени точки, можете да облекчите напрежението не само от гръбначния стълб, но и от определени вътрешни органи.

Точките на гръбначния стълб са разположени на вътрестоп, от края палец, до началото на петата. Чрез внимателно диагностициране на повърхността на краката можете да напипате болезнени възли, които са проблемни зонина прешлена. Това е един вид блокиране на прешлена, акупунктурата на краката ще облекчи напрежението от целия гръбначен стълб.

След като погледна картата рефлексни зониизчакайте, можете да намерите всички органи на стомашно-чревния тракт, сърцето, очите, гърлото и ушите. В този случай ефектът върху органите не се проявява директно, а при освобождаване нервни окончания, който действа по-меко и ефикасно. Вариант на акупунктурен масаж на краката би бил ходенето бос върху камъчета или големи камъчета.

При самомасажспрете, краката ви трябва да се измият топла водаи намажете с крем или масло. Разтриването и омесването трябва да се извършват от петата до пръстите на краката и обратно, след това трябва да масажирате всеки пръст, като внимателно обработвате всяка гънка, всяка вдлъбнатина. Масажната сесия за всеки крак продължава 5-7 минути, след масажа трябва да погладите крака и да обуете топъл чорап, за да запазите топлината. При извършване на процедурата ежедневно или през ден в продължение на 20-25 сеанса вътрешната енергия се освобождава от блокове и тялото се обновява отново.

Акупунктурата ви дава стройност

Желанието да се отървете от излишни килограмипринуждава хората да гълтат хапчета, да се подлагат на диети и да гладуват. Акупунктурният масаж може да свали 3-5 килограма на месец, ако се извършва редовно.

Основната позиция (ОП) е седнала, краката са свити в коленете. Точката се намира във външната ямка на коляното. Това е единствената точка, която може да се масажира ежедневно в продължение на 15-20 минути. Резултатът е минус 0,4 кг седмично. Останалите точки се масажират за 2-3 минути.
ОП няма значение. Точката се намира на 3 mm от външния ръб на миниатюрата.
ОП - седнал. Интериорпищял, от изпъкналата кост на разстояние 15-18 см. Симетрично.
Op - седнал. Премествайки малкия пръст на крака, в дупката в основата има желана точка. Симетричен. И двете се масажират едновременно.
ОП – седнал. Главата е наклонена напред. Точката се намира между 6-7 шийни прешлени.
Основната точка, може би единствената, се намира под пъпа на разстояние 7-9 см. Акупунктурата на тази точка намалява апетита.

Масажът за отслабване може да се прави веднъж на ден, на празен стомах.

Вече имаме навик да лекуваме заболявания с хапчета и отвари. Независимо дали става въпрос за мигрена или болки в стомаха, в аптеката можете да закупите подходящите лекарства за всеки случай. Но също така има алтернативни начиниизбавяне от неприятни и болезнени усещания– масаж на ходилата на акупунктурни точки. С други думи, това е въздействие върху определен орган от тялото чрез стимулиране на определена област на стъпалото. Това помага не само за премахване на болката, но и за нормализиране на жизненоважните функции важни органи: сърце, бели дробове, бъбреци, определени части на мозъка и др.

Подготовка за масаж на краката

Процедурата не може да се извърши без предварителна подготовка, така че преди ръководството трябва:

Създайте атмосфера в стаята, която насърчава релаксацията. За тази цел можете да използвате етерично маслолавандула или рози в комбинация със спокойна музика. Знайте, че колкото по-отпуснати сте, толкова по-ефективно ще бъде стимулирането на активните точки.
Направете вана за крака. Можете да добавите различни билки към водата, това ще има успокояващ и омекотяващ ефект върху кожата. Перфектна е смес от листа от живовляк и цветя от лайка. Температурата на водата трябва да е по-висока от телесната, но поносима за кожата. Това ще подобри кръвообращението в краката и ще засили масажния ефект. Не е за нищо, че при лечение, например, на спастичност или хипотония, пациентът първо се подлага на процедура с озокерит и едва след това, когато кръвта тече към повърхността на кожата, се масажира.
Загрейте и разтегнете добре ръцете си. За да направите това, можете да ги нанесете с омекотяващ крем.
Изпънете краката си и им направете общ масаж. Движенията трябва да са поглаждащи - те ще премахнат повишен тонуси мускулна умора. Без триене или потупване, тъй като това ще доведе до резултат обратен ефекти кракът няма да се отпусне.

Стимулиране на активни точки

IN различни областиНа стъпалата на краката са разположени точки, чийто масаж ще има положителен ефект върху определени органи от нашето тяло. Разбира се, това няма да го реши глобални проблеми(няма да се отърве от тромбозата и няма да възстанови напълно зрението), но може да бъде отлично допълнение към лечение с лекарства. Трябва да се помни, че за да активирате определени области на мозъка, масажът се извършва по посока на часовниковата стрелка. Движенията срещу него помагат за отпускане на напрегнатите мускули. Това знание е важно, тъй като въздействието върху определена област значително влияе върху резултатите от процедурата.

Точка на стимулация нормална операцияокото се намира под втория пръст, в самата му основа. Мястото не е болезнено, така че може да се направи масаж палецръце. Посоката на движение е по часовниковата стрелка.

За да се нормализира белодробната функция, има доста голяма зона в центъра на топката на стъпалото. Може да се масажира с два или три пръста. Посоката на движение е по часовниковата стрелка.

Раменния пояс

Като правило, мускулите в тази област често трябва да бъдат отпуснати, така че движението на пръстите ни ще бъде насочено обратно на часовниковата стрелка. Точката, предназначена за стимулация, се намира на границата на ходилото и външния свод на стъпалото, на около 3 сантиметра под основата на малкия пръст.

Репродуктивна система

Належащ въпрос за тези над 40. Точката, отговорна за либидото, се намира в основата на петата (близо до свода), по линията на центъра на стъпалото. Масажът се извършва по посока на часовниковата стрелка, тъй като тази зона се нуждае от специална стимулация. Правят се движения показалецчетки

Надбъбречните жлези

Ако надбъбречните жлези не функционират добре, можете да стимулирате активната точка, която се намира в центъра на свода на стъпалото. По правило функционирането на женските полови хормони е до голяма степен свързано с надбъбречните жлези, така че нашите действия трябва да са насочени към активиране на определена част от мозъка, отговорна за този орган. Следователно масажът трябва да се извършва по посока на часовниковата стрелка.

Скелетна система

Областта, отговорна за функционирането на костите, се намира в центъра на петата. Както при белите дробове, той е доста обширен, така че можете да го масажирате с два или три пръста. Ако дадем Специално вниманиецентър на зоната, това ще повлияе благоприятно на състоянието на седалищния нерв.

червата

Има и определена зона за нормализиране на чревната функция. Намира се на кръстовището на свода и петата и се простира по цялото стъпало, така че формата му прилича повече на удължена елипса, отколкото на точка. За стимулация не е необходимо да правите въртеливи движения с пръсти, можете просто да натиснете върху тази област за 8-10 секунди.

Стимулацията е насочена към активиране, така че се движим по посока на часовниковата стрелка. Точката, отговорна за мозъчната функция, се намира в центъра на топката на третия пръст на крака; за действието на хипофизата - в центъра на възглавничката на палеца. Трябва да се помни, че и двата крака трябва да се масажират. В този случай продължителността на масажа не трябва да надвишава 10 минути на един крак. Всяка точка отнема около минута и половина, така че стимулацията на някои зони ще трябва да се отложи за следващия път.

Бих искал да предупредя жените, страдащи от епилепсия и хипертония конвулсивна готовност: По-добре е да не правите масаж на краката, насочен към активиране на мозъка и хипофизната жлеза. Такава стимулация не е толкова безобидна, колкото изглежда и може да провокира атака.

2015-01-15 © Всички материали са защитени от закона за авторското право - чл. 146 от Наказателния кодекс на Руската федерация. Копирането е ЗАБРАНЕНО!

Традиционен китайска медицинаказва, че масажът на краката помага за подобряване на здравето на човешките органи и системи, както и цялостното му благосъстояние. Факт е, че по тялото, включително краката, има биологично разположени активни точки, въздействайки върху които можете да подобрите кръвообращението, да се отървете от много заболявания и да почистите тялото от токсини. Например, на краката има важни Jinglo канали и приблизително 60 рефлексни зони. Следователно всяка точка е своеобразна проекция на определен орган систематичен масажвлияе върху функционирането на целия организъм.

Акупунктурни точки на стъпалото

Акупунктурни точкина крака

Масажът на краката се препоръчва за всеки, който се грижи за своите защитна функциятяло и иска да укрепне нервна система. В допълнение, въздействието върху биологичните точки служи като отлична профилактика на много заболявания и бързо възстановява хармонията на душата и тялото.

Ползите от масажа на краката

укрепва имунната система,
нормализира работата на дихателната и храносмилателната системи,
подобрява метаболизма,
премахва токсините и отпадъците от тялото,
облекчава главоболие,
нормализира кръвното налягане,
подобрява кръвообращението,
помага за справяне с подуване и болка в краката,
помага за възстановяване след физическа активност,
облекчава симптомите на ПМС,
подобрява зрението,
помага при плоски стъпала,
облекчава проблемите на опорно-двигателния апарат,
облекчава стреса и емоционалната възбуда,
успокоява нервната система,
облекчава безсънието,
има релаксиращ ефект,
облекчава синдрома хронична умора,
бори се с чувствата на безпокойство, безпокойство и страх,
дава усещане за вътрешен комфорт,
води до вътрешна хармония,
подмладява организма.

Противопоказания и вреда

тежки сърдечни патологии,
остри хронични заболявания,
повишена температура,
наличието на възпаление, гъбички и брадавици,

Преди започване на рефлексотерапия за малки деца, бъдещи майки и възрастни хора е препоръчително да се консултирате със специалист.

Не прекалявайте с процедурата, за да избегнете негативни последици.

Как да направите масаж на краката правилно

Препоръчително е да масажирате вечер, след измиване на краката. За по-голям ефект използвайте растително масло, например сусам или маслина. Според Аюрведа, ако всеки ден човек прави тази процедурас масло винаги ще бъде здрав.

Масажът може да се прави с ръце или да се използва специален. За самомасаж са достатъчни 5-10 минути на ден.

Така. Седнете удобно, разтрийте добре краката си, като се движите от пръстите към петите, след което нанесете масажно масло с плавни движения върху цялата повърхност на краката си, не забравяйте да го втриете в пръстите и ноктите.

Трябва да започнете да масажирате отстрани, движейки се към центъра. Движенията трябва да са натискащи, но не прекалено силни. Ако почувствате болка в някоя област, това означава, че имате проблеми с органа, за който отговаря тази точка (вижте снимката по-горе). Обърнете й специално внимание. Всяка зона трябва да се третира за около 10 секунди.

Не забравяйте за пръстите си: дръпнете ги напред и назад, за да разтегнете мускулите, а също така правете натискащи движения. Обърнете внимание на всеки пръст за около 15-30 секунди.

По време на самомасажа се опитайте да месите краката си колкото е възможно повече: потупвайте, натискайте, разтривайте, месете и т.н.

Постелка за масаж на крака

В допълнение към масажа, можете да стимулирате точките на краката с помощта на специални постелки за крака. В момента се продават различни видове, но всеки има един и същ ефект - релаксация и избавяне от проблеми с органите.

Използването на постелката е съвсем просто: поставете я върху равна повърхност и започнете да ходите по нея с боси крака. Продължителността на процедурата варира от човек на човек, но е обичайно да се основава на болка, тоест веднага щом започнете да усещате тъпа болка, спрете.

Масажната постелка е отлично решение за поддържане на тялото ви в добра форма.

Не бъдете мързеливи да прекарвате само 5-10 минути на крака всеки ден. Източните лечители твърдят, че въздействието върху биологично активните точки на краката дава на човек „второ сърце“ и удължава младостта с много години.

Масаж на краката. Акупресура. Обучително видео

Акупресурата се основава на строг теоретична основа, което е доста трудно за разбиране и особено прилагане в живота на неподготвен човек. Поради тази причина специалистите в тази област са разработили така наречените „рецепти“, използвани при определени състояния на човешкия организъм. "Рецепти" са готови набори от точки за масаж. Задачата на пациента е само редовно да масажира предложените точки, без да се задълбочава в теорията на меридианите и правилата за потока на енергията "чи" през човешките органи и системи.

На тази страница ще намерите опции за използване на китайска акупресура (акупунктура), която може да се използва у дома.

От предложените точки изберете 3 - 5 и ги масажирайте редовно в описания режим, няма нужда да въздействате върху всички предложени точки всеки ден.

Възстановяващ акупунктурен масаж

Ежедневната акупресура ще предотврати отслабването защитни силитялото, ще намали склонността към инфекциозни заболявания, ще повиши ефективността и качеството на живот. Методът на акупресура в този случай е тонизиращ, техниката е дълбок натиск за 0,5 - 1 минута върху всяка точка. Точките могат да се масажират ежедневно сутрин след тренировка или вечер.

За намиране на точките те използват мярка за дължина, наречена „цунами“, чиято стойност е строго индивидуална и се определя като разстоянието между гънките на силно свития среден пръст на мъжа на лявата ръка и на жената на вдясно или размера на диаметъра на палеца.

Точка 1 (zu-san-li) -„точка на дълголетие“ или „лечебна точка за сто болести“ - симетрична, разположена на долната част на крака 3 cun под пателата (с изпънат крак) и 1 cun навън от предния ръб тибия. Масажирайте едновременно отдясно и отляво в седнало положение с изпънати крака.

Точка 2 (gao-huang) -„точката на предотвратяване на сто болести“ е симетрична, разположена на 3 cun от задната средна линия на нивото на пролуката между спинозните процеси на IV и V гръдни прешлени. Удобно е преброяването на прешлените от VII шиен прешлен, чийто спинозен израстък изпъква повече от други, когато главата е наклонена напред. Друг човек трябва да масажира отдясно и отляво едновременно. Вашата позиция: легнала по корем или седнала, леко наведена напред.

Точка 3 (san-yin-jiao) -„Срещната точка на трите YIN“ е симетрична, разположена на подбедрицата 3 cun над вътрешния глезен. Масажирайте подобно на точка 1.

Точка 4 (xuan-zhong) -„точката при висящата камбана” е симетрична, разположена на подбедрицата 3 cun над външния глезен. Масажирайте подобно на точка 1.

Точка 5 (да-ду) -"точка у" голям град" - симетричен, разположен на границата на дорзума и плантарната повърхност на стъпалото между 1 метатарзална кости основната фаланга на палеца. Масажирайте подобно на точка 1.

Акупунктурен масаж при повишена умора (астеничен синдром)

Повишената или хронична умора е чувство, познато на по-голямата част от съвременното население на градовете и селата. В такава ситуация е наложително да коригирате режима си на сън и почивка, внимавайте лека гимнастикаНа свеж въздух, опитайте се да стимулирате положителни емоции в себе си.

Акупресурата ще помогне за решаването на проблема с хроничната умора. Извършва се въздействие върху точките тонизиращ метод, използвайки дълбок натиск за 0,5 - 1 минута.

Точка 1 (фу-си) -„точката на повърхностната долина“ е симетрична, разположена 1 цун над подколенната гънка във вътрешния ръб на мускула на бицепса на бедрената кост. Масажирайте едновременно от двете страни в седнало положение със свити крака.

Точка 2 (жао-хай) -„Точката на голямото стъкло“ е симетрична, разположена на стъпалото под вътрешния глезен на границата на дорзалната и плантарната повърхност на кожата на стъпалото. Масажирайте едновременно от двете страни в седнало положение със свити в коленете крака.

Точка 3 (xing jian) -„точката на достатъчна „пролука“ е симетрична, разположена на гърба на стъпалото между главите на I и II метатарзални кости в максималната пролука между костите. Масажирайте по същия начин като точка 2.

Точка 4 (qu-quan) -"точката, където източникът се огъва" - симетричен, разположен в обл колянна стававъв вътрешния край на подколенната гънка на нивото на центъра на пателата. Масажирайте едновременно от двете страни, подобно на точка 1.

Точка 5 (le-que) -„точката, която липсва в реда“ - симетрична, разположена на предмишницата 1,5 cun над средната гънка на китката във вдлъбнатината зад шиловидния израстък радиус. Масажирайте последователно отдясно и отляво в седнало положение, като ръката е опряна на масата.

Точка 6 (хе-гу) -„точка в долина, затворена от всички страни“ - симетрична, разположена на гърба на ръката между I и II метакарпални кости, по-близо до II метакарпална кост. Масажирайте, докато седите последователно отдясно и отляво, с ръка, опряна на масата.

Точка 7 (qu chi) -"точка при виещото се езерце" - симетрично, разположено в местността лакътна ставав края на гънката, образувана при свиване на ръката в лакътя, от страната на палеца. Масажирайте последователно отдясно и отляво в седнало положение, като полусвитата ръка лежи на масата с дланта надолу.

Акупунктурен масаж при нарушения на съня

Нарушенията на съня не са независимо заболяване, но симптом на различни нарушения на тялото. Следователно борбата за пълноценен сън трябва да започне не с хапчета, а с нормализиране на живота и разумна комбинация от умствен и физически труд.

Във всички тези случаи акупресурата може да бъде полезна. Въздействието върху точките се извършва по успокояващ метод с леки поглаждания в бавен ритъм или лек натиск за 3-5 минути.

Точка 1 (ин-танг) -

Точка 2 (тай чун) -„висока точка на стъпалото“ - симетрична, разположена на гърба на стъпалото в най-тясната точка на пролуката между I и II метатарзални кости. Масажирайте едновременно отдясно и отляво в седнало или легнало положение със свити в коленете крака.

Точка 3 (li-dui) -„Точката на строга модификация“ е симетрична, разположена на 3 мм. навън от ъгъла на нокътното легло на втория пръст. Друг човек трябва да масажира отдясно и отляво едновременно. Вашата позиция е легнала по гръб.

Точка 4 (жао-хай) -„Точката на голямото стъкло“ е симетрична, разположена на стъпалото под вътрешния глезен, на границата на дорзалната и плантарната повърхност на кожата на стъпалото. Масажирайте едновременно отдясно и отляво в легнало положение със свити колене или седнало.

Точка 5 (гонг-слънце) -„Точката на внука на принца“ е симетрична, разположена на стъпалото на границата на дорзалната и плантарната повърхност на кожата на стъпалото под първата метатарзална кост. Масажирайте едновременно отдясно и отляво, подобно на точка 4.

Точка 6 (Шен-Май) -„Точката на разтягащия се съд“ е симетрична, разположена на крака във вдлъбнатината под външния малеол на границата на плантарната и дорзалната повърхност на кожата на крака. Масажирайте едновременно отдясно и отляво в седнало или легнало положение със свити колене.

Точка 7 (джу-вей) -„точката на опашката на гълъба“ - асиметрична, разположена на стомаха по предната средна линия 1,5 сантиметра по-ниско мечовиден процесгръдна кост. Масажирайте, докато лежите по гръб, отпуснати.

Точка 8 (Шен Ман) - "точка на божествената порта" - симетрична, разположена на предната повърхност на китката във вдлъбнатината между сухожилията на средната гънка. Масажирайте последователно отдясно и отляво в седнало положение, ръката лежи на масата, дланта нагоре.

Точка 9 (qu-quan) -„точката, където източникът се огъва“ е симетрична, разположена в областта на колянната става във вътрешния край на подколенната гънка на нивото на центъра на пателата. Масажирайте от двете страни едновременно.

Акупресура при безсъние се извършва само вечер. При възможност масажът може да се извърши и от друго лице. Абсолютно не е необходимо да използвате всички посочени точки. Необходимо е да изберете няколко точки или може би дори една, чийто масаж ще доведе до здрав, спокоен сън.

Ако по време на сън ви измъчват лоши, трудни сънища, опитайте се да коригирате това, като масажирате тези точки.

Точка 1 (ин-танг) -„точка на линията на челото“ - асиметрична, разположена в средата на линията, свързваща вътрешните краища на веждите. Масажирайте, докато лежите по гръб или седите с наклонена напред глава.

Точка 2 (Шен Джу) -„точката в колоната на тялото“ е асиметрична, разположена на задната средна линия между спинозните процеси на III и IV гръдни прешлени. Друг човек трябва да масажира. Вашата позиция: легнете по корем с малка възглавница, поставена под корема.

При претоварване и нервна депресия пречи нормален сънразлични мисли, които се въртят в главата ви. За да разрешите този проблем, трябва редовно да масажирате следните точки. Прави се масаж успокояващкато използвате метода на леко докосване и натиск за 3 до 5 минути.

Точка 1 (hou-din) -"точката на задния хълм на главата" е асиметрична, разположена на главата, по задната средна линия, 5,5 cun над задната граница на скалпа. Масажирайте в седнало положение, като наклоните главата си напред.

Точка 2 (чи-хай) -„море от енергия“ - асиметрично се намира на стомаха по предната средна линия 1,5 cun под пъпа. Масажирайте в легнало и отпуснато положение.

Акупунктурен масаж при главоболие

Главоболието може да бъде различни причини, така че винаги има смисъл да се консултирате с лекар. При редовна употреба акупресурата може да служи като добра превантивна мярка за постоянно главоболие. В този случай се извършва акупресура успокояващ методчрез поглаждане на точката за 3 - 5 минути. Симетричните точки се масажират едновременно. По време на масажа човекът трябва да седи отпуснат.

Точка 1 (кунлун) -„Точката на планината Кунлун“ е симетрична, разположена на стъпалото във вдлъбнатината между сухожилието на петата и външния глезен на нивото на центъра. Масажирайте едновременно отдясно и отляво в седнало положение, като свиете коленете си.

Точка 2 (чжи-ин) -„Точката за постигане на ИН“ е симетрична, разположена на 3 милиметра навън от ъгъла на нокътното легло на малкия пръст на крака. Масажирайте едновременно отдясно и отляво в седнало положение, като свиете коленете си.

Точка 3 (сюан-ли) -„точката на свободно висящ баланс“ е симетрична, разположена в пресечната точка на хоризонтална линия, начертана по горния ръбухото и линия на 1,5 сантиметра отзад от границата на темето. Масажирайте едновременно отдясно и отляво. На снимката има бяла точка.

Точка 4 (тай-ян) -"слънчева точка" - симетрична, разположена в темпорална ямкаблизо до границата на скалпа. Масажирайте едновременно отдясно и отляво.

Точка 5 (фън чи) -„точката във въздушния контейнер“ е симетрична, разположена в центъра на тилната кухина на мястото на прикрепване на стерноклеидомастоидния мускул. Масажирайте едновременно отдясно и отляво. На снимката има бяла точка.

Точка 6 (qing-ming) -“Точката за блясък на очите” е симетрична, разположена на 2-3 милиметра към носа от вътрешния ъгъл на окото. Масажирайте в седнало положение с палец или показалец, едновременно от двете страни, с леко въртеливо движение, насочено под ръбовете на веждите.

Следните точки са засегнати тонизиращ методс помощта на дълбок натиск за 0,5 - 1 минута.

Точка 1 (хе-гу) -„точка в долина, затворена от всички страни“ - симетрична, разположена на гърба на ръката между I и II метакарпална кост, по-близо до II метакарпална кост. Масажирайте, докато седите последователно отдясно и отляво, с ръка, опряна на масата. Точка 2 (le-que) -„липсващата точка в реда“ е симетрична, разположена на предмишницата 1,5 cun над средната гънка на китката, във вдлъбнатината при шиловидния процес на радиуса. Масажирайте последователно отдясно и отляво, като поставите ръката си на масата.

Точка 3 (zu-san-li) -„точка на дълголетие“ е симетрична, разположена на долната част на крака 3 cun под долния ръб на пателата и 1 cun навън от предния ръб на тибията. Масажирайте едновременно отдясно и отляво в седнало положение с изпънати крака.

Точка 4 (чинг-мен) -„Точката на златната порта“ е симетрична, разположена на стомаха пред свободния ръб на XII ребро. Масажирайте едновременно отдясно и отляво, докато седите.

Точка 5 (Шен Шу) -„Точката на съгласие на бъбреците“ е симетрична, разположена на 1,5 cun от задната средна линия на нивото на празнината между спинозните процеси на II и III лумбални прешлени. Друг човек трябва да масажира отдясно и отляво едновременно. Вашата позиция е да лежите по корем с възглавница, поставена под корема.

Допълнителни статии с полезна информация

Терапевтична гимнастика на гръбначния стълб

Всички експерти са единодушни, че източникът на болка в гърба са прищипаните нервни коренчета гръбначен мозъкпоради износване на междупрешленните дискове.

Главоболие. Отговори на въпроси

1. Причинява ли мигрена допълнително заболяване? Няма доказателства, че честите пристъпи на мигрена причиняват такива трайно уврежданемозък.