Ako podávať vitamín E deťom. Vitamín E pre deti. Aké sú výhody vitamínu E?

Pre normálny rast a vývoj potrebuje detské telo každý deň dostávať určité množstvo vitamínov a minerálov. Osobitnú úlohu v tomto procese zohrávajú retinol (vitamín A) a tokoferol (vitamín E). Pri nedostatku týchto látok sa nielen zhoršuje kvalita života dieťaťa, ale výrazne sa znižuje aj imunita a pozoruje sa výrazné zaostávanie v raste a vývoji. Ich nedostatok môžete zvládnuť úpravou stravy bábätka a jeho doplnením farmaceutických liekov s obsahom vitamínov A a E.

Výhody vitamínov A a E pre telo detí

Prečo dieťa potrebuje retinol? Tento vitamín ovplyvňuje:

Vitamín A pre deti sa často odporúča užívať súčasne s tokoferolom. Vďaka tejto kombinácii sa retinol vstrebáva do tela dieťaťa oveľa lepšie. Tým však prospešné vlastnosti vitamínu E nekončia. Hlavné funkcie tokoferolu:

ochrana proti vírusom a infekciám vykonávaná na bunkovej úrovni;
normalizácia kardiovaskulárneho a endokrinného systému;
účasť na formovaní a rozvoji nervový systém.

Príznaky nedostatku vitamínu A a E

Vážený čitateľ!
Tento článok hovorí o typických spôsoboch riešenia vašich problémov, ale každý prípad je jedinečný! Ak chcete vedieť, ako vyriešiť váš konkrétny problém, položte svoju otázku. Je to rýchle a bezplatné!
Hlavné príznaky nedostatku retinolu a tokoferolu:
Návod na použitie vitamínu A pre deti
Uvoľňovacie formy a zloženie
Vitamín A je dostupný v niekoľkých dávkových formách:
Vlastnosti podávania, denné dávky podľa veku
Denná potreba vitamínu A je:

0,5 mg - pre deti prvého roka života;
1 mg - pre predškolákov;
1,5 mg - pre deti staršie ako 7 rokov, dospievajúcich a dospelých.

Iba lekár môže určiť stupeň vývoja nedostatku vitamínov a vypočítať požadovanú dávku lieku s prihliadnutím na vek pacienta. Potrebná terapeutická dávka retinolu pre deti sa pohybuje od 0,3 mg do 6 mg denne. Vitamín sa užíva 10-15 minút po jedle.
Naordinujte si sami tento prostriedok nápravy neodporúča sa, pretože existuje vysoká pravdepodobnosť vzniku hypervitaminózy. S absenciou lekárske indikácie vstup povolený vitamínové komplexy V na preventívne účely. Vždy obsahujú retinol a jeho dávkovanie je pre bábätko bezpečné.
vitamín E
V akých formách a s akým zložením sa predáva?
Tokoferol je dostupný v nasledujúcich formách:
Ako ho správne užívať, koľko vitamínu E dať dieťaťu denne?
Dojčatá potrebujú denne približne 4 mg vitamínu E, deti do 10 rokov približne 7 mg a dospievajúci a dospelí 10 mg na normálne fungovanie organizmu. U bábätiek, ktoré sú na dojčenie Potreba vitamínu E je spravidla kompenzovaná materské mlieko. Táto látka je prítomná aj v dojčenskej výžive. Pre staršie deti vekové kategórie Odporúča sa užívať vitamínové komplexy v kurzoch (2-4 krát ročne). Majú optimálny pomer všetkého esenciálne vitamíny a minerálov a dávkované podľa dennej potreby rastúceho organizmu.
Keď má dieťa výrazný nedostatok tokoferolu, lekár musí určiť požadovanú dávku lieku, berúc do úvahy stav pacienta, jeho vek a množstvo tuku, ktoré konzumuje.
Podľa návodu na použitie je vhodné, aby deti užívali vitamín E počas jedla alebo po jedle, nemožno ho však kombinovať s doplnkami železa (je potrebný 2-hodinový interval).
Možné nežiaduce reakcie u dieťaťa a predávkovanie vitamínmi A a E
Nekontrolovaný príjem veľkých dávok vitamínov vedie k nie menej negatívne dôsledky než ich nedostatok. Predávkovanie retinolom je spojené s:
zvýšená telesná teplota;
výskyt vyrážky;
letargia;
poruchy trávenia a stolice;
strata telesnej hmotnosti (pri dlhodobom príjme nadmerných dávok vitamínu A).

Jednorazová konzumácia tokoferolu v množstve výrazne prevyšujúcom denná norma, spravidla takéto nemá škodlivý vplyv na tele dieťaťa. U zdravých detí sa neobjavujú Nežiaduce reakcie a nadbytočné látky sa vylučujú močom a stolicou. Pri pravidelnom predávkovaní sú možné nasledovné:
Užívanie vitamínov A a E samostatne bez konzultácie s lekárom môže viesť k nežiaducim príznakom, ako sú:
alergické reakcie;
chronická únava;
tvorba krvných zrazenín.

Najlepší výrobcovia vitamínov A a E
Každá lekáreň ponúka široký výber vitamínov a vitamínových komplexov. Rodičia sú zmätení názvami a nevedia sa rozhodnúť, ktorý liek svojmu dieťaťu kúpiť. Najpopulárnejšie a najefektívnejšie produkty v súčasnosti sú produkty nasledujúcich výrobcov:

Dobré popoludnie, milí čitatelia.

Nedostatok akéhokoľvek užitočný mikroelement sa môže pre dieťa zmeniť na skutočnú katastrofu, takže matka musí správne zostaviť menu pre seba a dieťa. Dnešná téma: prečo deti potrebujú vitamín E, kde sa nachádza, ako sa vyhnúť nedostatku vitamínu. Stačí len správne jesť a pravidelne dopĺňať zásoby tejto látky, alebo sa musíte uchýliť k farmaceutickým liekom?

Vitamín E (tokoferol) kontroluje správne použitie proteínové zlúčeniny, ktoré sa podieľajú na štruktúre nových buniek, sú zodpovedné za rast dieťaťa a správne fungovanie mnohých vnútorných orgánov.

VitamínE- čo je užitočné pre deti:

tokoferol – silný antioxidant, eliminuje škodlivé účinky voľných radikálov na organizmus, ktoré vznikajú pri metabolickom procese. A keďže metabolizmus v tele dieťaťa je intenzívnejší, potrebuje veľa antioxidantov.
Reguluje vstrebávanie bielkovín, ktoré prichádzajú s jedlom, núti telo ich racionálne využívať.
Nevyhnutné pre normálnu zrážanlivosť krvi, posilňuje steny ciev, zabraňuje deštrukcii červených krviniek.
Podporuje normálny vývoj a funkciu svalové tkanivo, kostrové svaly, srdce, endokrinný systém.
Nevyhnutné pre správnu tvorbu a vývoj reprodukčných a reprodukčných orgánov reprodukčný systém u tínedžerov.
Nepriamo sa podieľa na vytváraní silnej imunity, pomáha telu rýchlo sa vyrovnať s patogénnymi vírusmi a baktériami.

Tokoferol je potrebný najmä pre deti mladšie ako jeden rok - počas prvého roka života by sa hmotnosť dieťaťa mala zvýšiť 3-krát. Takéto intenzívny rast je nemožné bez vitamínu E, ale ak sa matka správne stravuje, dieťa dostáva túto látku v správnom množstve.

Nedostatok a nadbytok vitamínu E

Ako sa prejavuje nedostatok vitamínu E? Dieťa je často choré a vyvíja sa v dôsledku prechladnutia chronická tonzilitída, bronchitída, sinusitída, dieťa zle priberá, má ochabnuté svalstvo, pociťuje kŕče. U novorodencov môže nedostatok tohto prvku spôsobiť rozvoj hemolytickej anémie dojčatá zle jedia a spia a trpia zvýšenou excitabilitou.

Príznaky nedostatku tokoferolu:

suché vlasy, krehké nechty;
retardácia fyzického a duševného vývoja;
znížené reflexy;
zhoršená koordinácia, reč, znížená zraková ostrosť za súmraku.

Nebezpečné je aj predávkovanie tokoferolom hypervitaminóza sa prejavuje vo forme nevoľnosti, vracania, stolice, ťažkej migrény, slabosti, zníženého videnia a môže spôsobiť; hormonálna nerovnováha. Pri dlhodobom prekračovaní dávky sa krvný tlak zvyšuje a časté krvácanie, funkcia pečene sa zhoršuje.

Kde nájsť vitamín E

Tokoferol je vitamín rozpustný v tukoch, preto sa nachádza v hojnom množstve v potravinách obsahujúcich vysoký obsah rastlinné tuky. Kukuričné, sójové, arašidové oleje, slnečnicové semienka, mandle a vlašské orechy, kešu oriešky. Ale aj keď sa neustále stravujete správne, nedostatok vitamínov môže byť viac ako 20%.

Kde sa ešte nachádza vitamín E:

marhule, sušené marhule, bobule rakytníka a šípky, jablká;
tučné ryby;
teľacie mäso, hovädzia pečeň;
strukoviny, špenát, brokolica;
prepeličie vajcia;
domáce mlieko a kyslá smotana;
naklíčené zrná.

Tokoferol sa počas tepelného spracovania čiastočne zničí a pri vystavení vzduchu a teplu takmer úplne zmizne.

Rastlinné oleje obsahujú polynenasýtené kyseliny, ktoré interferujú s absorpciou tokoferolu, teda keď zjavné znaky nedostatok tejto látky sú predpísané špeciálne farmaceutické prípravky.

Koľko vitamínu E potrebuje dieťa?

Denné množstvo tokoferolu závisí od veku, Všeobecná podmienka dieťa, tam sú priemerné hodnoty, ale viac presné dávkovanie Váš pediater vám môže poradiť.

Ako viete, či vaše dieťa potrebuje užívať vitamín E navyše? Je potrebné urobiť krvný test, ak je koncentrácia tokoferolu v plazme nižšia ako 0,4 mg%, musíte do stravy zaradiť viac rastlinná potrava užívajte ďalšie vitamíny vo forme farmaceutických prípravkov.

Priemerné denné dávky vitamínu E:

novorodenci – 4 IU;
deti do jedného roka - 5-6 IU;
do 8 rokov – 7 IU;
8-12 rokov – 8-9 IU;
tínedžeri – 10 IU.

Zvýšené dávky vitamínu sú potrebné pre predčasne narodené deti a deti s vrodenými patológiami gastrointestinálny trakt, poruchy metabolizmu lipidov, cystická fibróza.

Tokoferol je najlepšie užívať spolu s vitamínom A, D. Prípravky so železom vitamín E ničia, ak teda lieky s týmito látkami možno užívať s odstupom aspoň dvoch hodín.

Vitamín E pre deti v kvapkách – je to potrebné alebo nie?

Prípravky s tokoferolom zahŕňajú komplexná terapia pri prechladnutí, chrípke, stavoch imunodeficiencie sú potrebné aj pre deti, ktorých hmotnosť je výrazne nižšia ako priemer. Kontraindikácie - zvýšená citlivosť, anémia z nedostatku železa, problémy so zrážanlivosťou krvi, sklon k tvorbe krvných zrazenín, niektoré srdcové patológie.

Kedy by ste mali užívať lieky s tokoferolom:

sklon k prechladnutiu;
nedostatok hmotnosti;
žltačka, cirhóza pečene, Crohnova choroba;
nevyvážená strava;
patológie žlčových ciest, chronická cholestáza;
zvýšené fyzické cvičenie, prepracovanosť;
zotavenie po vážnom a dlhotrvajúcom ochorení;
žijúci v regióne so zlými environmentálnymi podmienkami a vysokou radiáciou pozadia.

Kvapky s tokoferolom sa vyrábajú vo forme 5, 10, 30% roztoku, takže 1 ml lieku obsahuje 50, 100, 300 mg vitamínuEresp. Na uľahčenie merania lieku sa 1 ml lieku rovná 30 kvapkám z bežného očného kvapkadla.

Ak dieťa netrpí podváhou, narodilo sa v termíne a nemá gastrointestinálne ochorenia, potom na prevenciu nedostatku vitamínu E stačí podávať 1 mg tokoferolu mesačne. Liečivo sa má zriediť v čajovej lyžičke s malým množstvom vody a dať vypiť ráno hodinu po kŕmení. Deti do 6 rokov majú dostať 5 kvapiek 5% roztoku denne, staršie ako 7 rokov - 10 kvapiek 5% roztoku denne.

Presné dávkovanie a trvanie liečby sa musí dohodnúť s pediatrom. Ale v V poslednej dobe Všetky viac lekárov odporúčame zdržať sa profylaktický príjem vitamín E v čistej forme deti do 12 rokov.

Na čo si dať pozor pri výbere a užívaní doplnkov vitamínu E

Vitamín E sa predáva vo forme kapsúl a kvapiek a môže obsahovať prírodný a syntetický tokoferol. Prírodné prostriedky sú označené d, umelé - dl.

Prírodný vitamín E je 2-krát účinnejší ako jeho syntetický náprotivok. Prípravky s vitamínom E je lepšie užívať v prvej polovici dňa, budú sa tak lepšie vstrebávať.

Ak je bábätko často choré, na posilnenie imunity mu doprajte 2x do roka vitamíny, ktoré obsahujú vitamín A, E, kyselinu askorbovú – Abeceda, Pikovit, Multitabs.

Záver

Teraz viete, aký dôležitý a užitočný je vitamín E pre dieťa a ako sa vyhnúť nedostatku vitamínu.

Tokoferol (vitamín E) patrí do skupiny zložiek zodpovedných za správne vstrebávanie bielkovín, ktoré dieťa potrebuje. normálny vývoj kosť a svalový systém, tvorba imunity. Vitamín E v kvapkách pre novorodencov má antioxidačnú funkciu – chráni bunky orgánov pred toxínmi, upravuje metabolizmus a udržuje hladinu červených krviniek v krvi.

O úlohe vitamínov vo vývoji detí porozprávajú špecialisti z online marketu Daughters-Sons a predstavia im aj sortiment jedlo pre deti, obohatené o prospešné vitamínové zložky.

Ako podať vitamín E novorodencovi

Pre nastávajúca matka tokoferol je indikovaný na podávanie v kapsulách obsahujúcich 100, 200 alebo 400 mg priehľadného žltkastého oleja. Novonarodeným deťom sa komponent ponúka výlučne v kvapkách. Koľko kvapiek vitamínu E potrebujú novorodenci, závisí od charakteristík tela jednotlivého dieťaťa. Priemerná denná požiadavka je 3-4 IU. Dávkovanie je minimálne, čo dáva dôvod na odmietnutie každodenné použitie aditíva.

Ako sa vitamín E podáva novorodencom? Návod na použitie vyzerá takto:

Postačuje 1 mg lieku mesačne;
liečivo sa podáva perorálne;
podávané dieťaťu v lyžičke prevarenej vody;
prijaté ráno.

Tokoferol stimuluje vstrebávanie vitamínu A a znižuje koncentráciu jeho toxicity. Zároveň je vitamín E potláčaný železom, preto je potrebné liek užívať v intervale 2 hodín od kŕmenia materské mlieko alebo zmes obohatená o železo.

Aký je potrebný vitamín E pre novorodencov? Recenzie

Rodičia vo svojich recenziách nezaznamenávajú pozitívne účinky tokoferolu na telo dieťaťa, pretože jeho prínosom je normálny vývoj dieťaťa v dlhodobom horizonte. Ďalšia potreba vitamínu E sa objaví len vtedy, keď sa zistia príznaky ochorenia, napríklad hemolytická anémia. Ochorenie je spôsobené rozpadom červených krviniek (červených krviniek) krvné bunky) v dôsledku nedostatku tokoferolu.

Vitamín E zabezpečuje normálny rast a vývoj dieťaťa, chráni bunky dieťaťa pred toxínmi. Okrem toho vám vitamín E predpísaný pediatrom umožňuje:

udržiavať tón dieťaťa;
vyhnúť sa anémii;
rozvíjať víziu;
posilniť srdcový sval a steny krvných ciev;
podpora nervových buniek;
zlepšiť metabolizmus bielkovín a sacharidov.

Tabuľka 1. Výhody vitamínu E pre telo novorodenca

Systém tela	Vitamínová funkcia	Pozitívny vplyv
Obehové orgány	Zabraňuje rozpadu červených krviniek; saturuje krv kyslíkom	Prevencia anémie; posilnenie krvných ciev
Muskuloskeletálny	Chráni bunky kostného a svalového tkaniva pred rôznymi druhmi vplyvov	podpora svalového tonusu; normálna formácia kosti
Endokrinné	Podporuje vstrebávanie bielkovín a vitamínu A; potláča toxické účinky na tele; zrýchľuje metabolizmus	Správny (rýchly) prírastok hmotnosti; regulácia hladiny hormónov
Imúnna	Poskytuje imunitnú odpoveď	Pomáha oslabenému organizmu dieťaťa bojovať proti vírusom a choroboplodným zárodkom.

Určitá časť správnu dávku Dieťa dostáva tokoferol cez placentu počas tehotenstva matky. Nedonosené deti a deti s podváhou majú nedostatok tejto látky, preto im lekár predpisuje vitamín E.

Dôležité!

Po niekoľkých dávkach vitamínu E sa u dojčiat zlepšuje metabolizmus, pozoruje sa prírastok hmotnosti a spevnenie. imunitný systém.

závery

Novorodenci potrebujú vitamín E k lepšiemu racionálne využitie telo využíva bielkoviny na stavbu kostného a svalového tkaniva. Regulácia metabolizmu a odstraňovanie toxínov pomocou tokoferolu má priaznivý vplyv na tonus a vývoj dieťaťa.

Pediatr by mal predpísať ďalšiu dávku lieku po vykonaní príslušných testov. Recenzie pediatrov jasne ukazujú, že nedostatok vitamínu E môže viesť k anémii, oneskorenému fyziologickému vývoju a celkovej poruche tónu dieťaťa.

Vitamín C

Vitamín D

vitamín E

Vitamín E je jednou z dôležitých zlúčenín pre deti a jeho nedostatok ohrozuje problémy metabolické procesy a imunity. Prejavuje sa aj znížením aktivity a poruchami rastu dieťaťa, preto je potrebné tento vitamín do tela dieťaťa dodávať každý deň s jedlom alebo vitamínovými prípravkami.

Pred nákupom vitamínov pre dieťa musí matka zistiť potrebu ich použitia.

Okrem toho by si každá matka mala pred kúpou multivitamínového komplexu alebo prípravku s vitamínom E zistiť, či sa nedostatok takejto zlúčeniny dá kompenzovať jedlom a ako ju správne užívať. lekárenské doplnky s vitamínom E.

Účinok vitamínu E

Tento vitamín, tiež tzv tokoferol, je látka rozpustná v tukoch, ktorá má na organizmus tieto účinky:

Vitamín E vďaka svojmu antioxidačnému účinku zabraňuje zápalové procesy a chráni bunky pred poškodením.
Tento vitamín je dôležitý pre činnosť srdca a fungovanie endokrinného systému.
Vitamín E sa podieľa na oxidačných procesoch a zrážaní krvi.
Dostatočné množstvo Tento vitamín je dôležitý pre podporu imunity.
Tokoferol má priaznivý vplyv na cievne steny a chráni červené krvinky pred zničením.
Prítomnosť vitamínu E je dôležitá pre funkciu svalov, vstrebávanie vitamínu A a rýchlejšiu regeneráciu tkanív pri poškodení.

Pri dostatočnom príjme vitamínu E bude dieťa aktívne a zdravé

Detské potreby

Vitamín E by sa mal do tela dieťaťa dodávať denne, v závislosti od veku, v týchto množstvách:

Lekári tiež identifikujú skupiny detí, ktorých potreba vitamínu E je zvýšená:

Novorodenci, ktorí sa narodili predčasne. U takýchto detí je narušené vstrebávanie tukov, nedostatok tokoferolu zvyšuje riziko infekcií a poškodenia sietnice.
Deti, ktoré majú vrodené patológie vstrebávanie tukov resp gastrointestinálne ochorenia, pri ktorej absorpcii živiny zhoršila. V tomto prípade sa deťom s cystickou fibrózou predpisuje syntetický vo vode rozpustný vitamín E.

Produkty s vitamínom E

Tokoferol sa nachádza v rôzne produkty– živočíšneho pôvodu (z ktorého sa lepšie vstrebáva) aj rastlinného pôvodu. Prsia deti dostať tento vitamín z materského mlieka, a dieťa je umelé kŕmenie– zo zmesi obohatenej o vitamíny. Keď príde čas na zavedenie doplnkových potravín, dieťa začne dostávať tokoferol od nové jedlo ktoré skúša.

Detské telo by mal dostať maximum vitamínov z zdravé produkty, nie z vitamínových doplnkov

Aby sa u staršieho dieťaťa zabránilo nedostatku vitamínu E, jeho strava by mala zahŕňať:

Rastlinné oleje (najmä nerafinované).
Slnečnicové semienka a tekvicové semienka.
Naklíčené zrno.
Orechy a arašidové maslo.
Strukoviny.
Zubáč, losos a iné ryby.
Hovädzie mäso a hovädzia pečeň.
Vajcia.
Zemiak.
Rakytník a čučoriedky.
Špenát.
Marhule a sušené marhule.
Jablká.
Kyslá smotana a mlieko.

Matky by si to mali pamätať tepelné spracovanie vedie k čiastočnému zničeniu tohto vitamínu. Z tohto dôvodu sa do pripravených jedál najlepšie pridávajú rastlinné oleje, ktoré by sa deťom mali ponúkať nie vyprážané, ale tepelné spracovanie zelenina by mala byť krátka.

Doplnky vitamínu E

Druhy a formy uvoľnenia

Všetky prísady obsahujúce tokoferol ako zložku možno rozdeliť na jednozložkový(obsahuje len vitamín E) a viaczložkový(obsahuje ďalšie vitamíny, minerálne soli a ďalšie zložky). Vitamín E v ich zložení môže byť prírodný alebo umelý. Predpokladá sa, že tokoferol z prírodné zdroje dvakrát účinnejší ako syntetická verzia.

Lieky sa uvoľňujú v rôzne tvary– kapsuly, žuvacie pastilky, tekuté olejový roztok, sirup Pre dojčatá sú vhodnejšie doplnky v kvapkách, pretože sa dajú dávkovať nízky vek výhodnejšie a pastilky a kapsuly vitamínu E sa podávajú deťom starším ako šesť rokov, ktoré ich dokážu prehltnúť.

Často sa chorým deťom odporúča užívať komplexy, v ktorých sa kombinuje vitamín E kyselina askorbová a vitamín A. Na prevenciu nedostatku tokoferolu sa dieťaťu môžu podávať komplexy Pikovit, Alphavit, Supradin, Vitrum, Sana-sol, Multi-tabs a ďalšie.

Vitamín E sa najlepšie vstrebáva spolu s vitamínmi A a C

Indikácie

Lieky, v ktorých je hlavnou zložkou tokoferol, sú predpísané iba na hypovitaminózu tejto látky, čo je potvrdené krvným testom. Predpíšte si tieto vitamínové doplnky v detstva by mal iba lekár.

Časté prechladnutia a akútne respiračné vírusové infekcie.
Strata hmotnosti v ranom veku.
Nevyvážená detská výživa.
Obdobie zotavenia po chorobe.
Prepracovaný.
Bývanie v oblasti s nepriaznivými environmentálnymi a radiačnými podmienkami.

Kontraindikácie

Vitamínové doplnky, vrátane tokoferolu, sa nepodávajú pri neznášanlivosti niektorej z ich zložiek. Tiež prípravky s vitamínom E by sa nemali podávať deťom s anémia z nedostatku železa, pretože tokoferol môže zhoršiť ich stav. O vážnych chorôb a problémy so zrážanlivosťou krvi, užívanie vitamínu E by malo byť opatrné.

Prepracovanosť a fyzická aktivita by mala byť sprevádzaná príjmom vitamínu E

Inštrukcie na používanie

Vitamínové doplnky v kvapkách sa dávkujú pomocou pipety a pastilky a kapsuly sa dieťaťu podávajú počas jedla na žuvanie alebo prehltnutie. Je dôležité dodržiavať dávkovanie odporúčané lekárom a nezabúdať na to vekové obmedzenia uvedené v pokynoch k lieku.

Jeden z podstatné prvky Vitamín E plní pre ľudský organizmus mnoho funkcií a predovšetkým chráni bunkovú stenu pred chemickou a mechanickou deštrukciou. Aby sa zabránilo nedostatku užitočný vitamín v tele, mali by ste ho piť dodatočne podľa pokynov. Pred podaním liekov obsahujúcich tento prvok by ste sa mali poradiť so svojím lekárom, aby ste pochopili, prečo je vitamín E potrebný.

Čo je vitamín E

Tokoferol je rozpustný v tukoch organickej hmoty z triedy vitamínov. Termín "tokoferol" grécky pôvod, znamená „priniesť život“. Ide o kombináciu štyroch esterov – tokoferolov a štyroch tokotrienolov. Táto zlúčenina obsahuje 7 vitamínov, ktoré sa navzájom odlišujú svojou biologickou aktivitou na živočíšne bunky. Medzi nimi najviac aktívna forma je .

Vitamín E je stabilná zlúčenina, ktorá si zachováva svoju integritu vysoké teploty spracovanie potravín, dehydratácia, konzervovanie soľou. Zároveň má vysokú citlivosť na ultrafialové žiarenie, preto by sa výrobky obsahujúce túto látku mali skladovať v tmavých, hrubých sklenených nádobách alebo v tmavé miesto.

História objavovania

Vitamín E objavili v roku 1922 Herbert Evans a Catherine Scott Bishop. Experimenty, ktoré vykonali, ukázali, že potkany, ktoré jedli výlučne živočíšne produkty, po určitom čase stratili schopnosť rozmnožovania. K obnove reprodukčného systému došlo po zavedení listov šalátu a rastlinného oleja do stravy. Z toho vedci usúdili, že určitý faktor „X“ obsiahnutý v rastlinné produkty, je veľmi dôležitou zložkou potravy.

Biologická úloha

Vitamín E je jedinečný ochranný prvok proti oxidačnému poškodeniu. Zaberá určitú pozíciu v bunkovej membráne, čím zabraňuje kontaktu kyslíka s nenasýtenými mastnými kyselinami a vytvára hydrofóbne komplexy, ktoré chránia bunkové membrány pred zničením. Okrem toho má silné antioxidačné vlastnosti vďaka prítomnosti voľných radikálov v jeho zložení.

Denná požiadavka

Keďže vitamín E je životne dôležitá zlúčenina, existuje špecifická denná potreba, ktorá je určená na základe pohlavia, veku a celkového zdravia človeka. Denná dávka vitamín E je nasledovný:

ženy: 20-30 mg;
muži: 25-35 mg;
dojčatá do 6 mesiacov: od 1 mg do 3 mg;
deti od 6 mesiacov do 3 rokov: 5-8 mg;
pre deti vo veku 3 až 12 rokov: 8-10 mg;
deti od 12 do 18 rokov: 10-17 mg.

Vitamín E v veľké množstvá obsiahnuté vo výrobkoch rastlinného pôvodu. Obsah vitamínov vo výrobkoch závisí predovšetkým od podnebia, v ktorom sa konkrétna rastlina pestuje. Najviac veľké množstvo tokoferol je obsiahnutý v oleji z pšeničných klíčkov (400 mg) a orechoch. Približný obsah tokoferolu v niektorých produkty na jedenie:

Produkty
Olej z pšeničných klíčkov
Sójový olej
Bavlníkový olej


Margarín
Vlašské orechy

S čím sa absorbuje?

Vitamíny skupiny E patria do skupiny látok rozpustných v tukoch. To znamená, že molekuly tokoferolu sa môžu zabudovať do membrány živočíšnych buniek iba v kombinácii s lipidmi živočíšneho alebo rastlinného pôvodu. Pre normálnu absorpciu s produktmi obsahujúcimi tokoferol je potrebné konzumovať tučné jedlá. Rastlinné tuky znížiť potrebu koncentrácie syntetické analógy, aktívne prísady Pre dodatočný príjem s nedostatkom tokoferolu a antioxidantov rozpustných v tukoch.

Príznaky nedostatku a nedostatku vitamínu E v tele

Prvým príznakom nedostatku a nedostatku vitamínov je svalová slabosť, závraty a ospalosť. Deti, ktoré od detstva trpia nedostatkom tokoferolu, zaostávajú vo fyzickom a duševnom vývoji. Okrem toho u detí mladších ako jeden rok môže nedostatok tokoferolu spôsobiť krivicu, dermatitídu, psoriázu a dystrofiu svalového tkaniva. Predčasne narodené deti trpia retinopatiou.

Pri nedostatočnej konzumácii tejto látky dochádza k hemolýze erytrocytov (deštrukcia červených krviniek) a stabilná hemolytická anémia. Tokoferolová hypovitaminóza prispieva k deštrukcii vlákien periférneho nervového systému, čo vedie k zhoršeniu motorických funkcií a zníženiu citlivosti na bolesť koža. Nedostatok konzumácie u žien môže spôsobiť menštruačné nepravidelnosti, čím sa zvyšuje riziko potratu skoré štádia.

Vitamín E pomáha črevám vstrebávať retinol a pri jeho nedostatku vedie k nedostatku (hypovitaminóze) vitamínu A, čo sa prejavuje suchou pokožkou, zníženou ostrosťou zraku, vypadávaním vlasov a zníženou odolnosťou imunitného systému. Nedostatok vstrebávania tukov môže viesť aj k hypovitaminóze vitamínov A a E. V starobe denná tokoferolová hypovitaminóza vyvoláva rozvoj a urýchľuje starnutie organizmu. Nedostatok tokoferolu je zodpovedný za progresiu aterosklerózy.

Aké sú výhody vitamínu E?

Pri dirigovaní Klinické štúdie a experimenty sa ukázalo, že vitamín E hrá dôležitá úloha vo fungovaní ľudského tela. Hlavné prospešné vlastnosti:

je aktívny antioxidant;
univerzálny chránič bunkové membrány pred oxidačným poškodením;
zlepšuje výživu buniek;
posilňuje steny krvných ciev;
pomáha udržiavať sexuálne funkcie;
zlepšuje stav vlasov, pokožky, nechtov;
spomaľuje šírenie rakoviny;
lekári predpisujú na liečbu cukrovky;
podporuje vstrebávanie retinolu a iných vitamíny rozpustné v tukoch;
znižuje krvný tlak na srdcové choroby.

Pre ženy

Vitamín E pre ženy má zvláštny význam. Znižuje rýchlosť vývoja pigmentácie na koži, umožňuje ženské telo zachovať mladosť. Kapsuly vitamínu E sú predpísané na liečbu neplodnosti a menopauzy. Pri silnom strese, zníženej imunite, dysfunkcii vaječníkov pomáha vitamín E obnoviť normálne menštruačný cyklus. Mnoho kozmetických spoločností pridáva deriváty tohto prvku do svojich krémov pre lepšia výživa a hydratuje suchú pokožku.

Počas tehotenstva

Ženám počas tehotenstva sa neodporúča užívať vitamín E bez lekárskeho predpisu. Vitamín E v oleji môže vyvolať abrupciu placenty v druhom trimestri a trombózu pupočníkových ciev neskôr. Sú známe prípady, kedy sa užíva veľké dávky spôsobilo ťažké krvácanie u dievčat. Lekári pripisujú tento účinok prítomnosti špecifického proteínu u žien počas tehotenstva.

Pre novorodencov

Vitamín E pre deti sa používa pre normálny vývoj svalov a kostrové systémy, väzivový aparát. Spojenie podporuje duševný vývoj, zachovanie reflexov. U novorodencov s nedostatočne vyvinutými funkciami tela vitamín urýchľuje diferenciáciu tkanív, podporuje rýchle vytáčanie tuková hmota, podporuje zrenie dýchací systém, najmä pľúcneho tkaniva.

Pre mužov

Pri nedostatku tokoferolu sa toxíny hromadia v bunkách, ktoré majú zlý vplyv na kvalitu semenného materiálu (spermie). Nedostatok spôsobuje rozvoj sekundárnych mužská neplodnosť, skorá impotencia. Ak je v potrave nedostatok vitamínu E, toxické látky a odumreté bunky znižujú vstrebávanie ďalších mikroelementov v čreve.

Prípravky s vitamínom E

názov	stručný popis liek	Náklady v lekárni, rubľov
	kapsuly v želé, obsahujúce retinol a tokoferol v rovnakých pomeroch. Perorálne 1-2 krát denne pred jedlom	120 (na 30 kapsúl)
	kapsuly na perorálne podanie, obsahujú rozpustený vitamín E	od 132 (pre 30 kapsúl po 100 mg)
	multivitamínové tablety oválneho tvaru alebo žlté kapsuly, predpísané na prevenciu kŕčových žíl	460 (pre 30 tabliet)
Doppelhertz Active Vitamin E Forte	roztok, používaný na prevenciu srdcovo-cievne ochorenia, predpisuje sa perorálne 1 kapsula/deň pred jedlom	238 (na 30 kapsúl)

Indikácie pre použitie vitamínu E

Vitamín E sa používa pri hypovitaminóze, rehabilitačná terapia po chorobe, astenickom syndróme, neurasténii, degeneratívne zmeny kĺbové tkanivá, zápalové ochorenia väzy a svaly, zhoršená absorpcia retinolu. Tokoferol je indikovaný na použitie u predčasne narodených novorodencov s nízkou telesnou hmotnosťou s proteínovou diétou na zotavenie svalová hmota. Tieto sú predpísané farmakologické látky pri poruchách metabolizmu vápnika a fosforu navyše podporujú vstrebávanie horčíka.

Návod na použitie vitamínu E

Pri nedostatočnej konzumácii v potrave alebo v malom množstve rastlinnej potravy sa predpisujú prípravky s obsahom prírodného tokoferolu alebo umelo syntetizovaného vitamínu. Váš lekár vám podrobne povie, ako užívať vitamín E. Použitie syntetických liekov bez lekárskeho predpisu môže vyvolať príznaky hypervitaminózy. Pri užívaní liekov musíte dodržiavať dávkovanie.

Vitamínový olej

Medzi prírodné produkty s obsahom uvoľňovacích olejov vitamínu E. Pridávajú sa do bežnej stravy ako šalátové dresingy, prísady do kaší alebo iných jedál. Neodporúča sa zohrievať oleje obohatené o vitamíny (pečenie alebo vyprážanie) - vedie to k zničeniu väzieb medzi molekulami a zníženiu užitočné vlastnosti produkt. Oleje zvyšujú potrebu sacharidov a bielkovín.

V kapsulách

Kapsuly vitamínu E sa široko používajú na liečbu nielen nedostatku vitamínu, ale aj pri nedostatku iných liekov rozpustných v tukoch. Farmakologické lieky, vyrobené vo forme kapsúl, spravidla obsahujú niekoľko skupín vitamínov rozpustných v tukoch naraz na intenzívnu podporu organizmu pri exacerbáciách chronických ochorení a nedostatku vitamínov.

Po kvapkách

Lieky v kvapkách sa používajú na liečbu nedostatku vitamínov u detí. Kvapky obsahujúce tokoferol obsahujú menej aktívna zložka, čo pomáha predchádzať predávkovaniu vitamínom. Dospelým lekári predpisujú kvapky, keď nedostatočný obsah nie je akútny a lieky sa berú preventívne.

Intramuskulárne

Použitie injekcií na podávanie liekov obsahujúcich tokoferol sa spravidla vykonáva iba vtedy ústavná liečba. Je to spojené s zvýšená koncentrácia vitamín B lieky, ktoré sa používajú pri akútnom nedostatku vitamínov napríklad u novorodencov alebo predčasne narodených detí, nedostatku vitamínov v dôsledku ťažkej podvýživy. Neodporúča sa pre vlastné použitie kvôli vysoké riziko infekcia mäkkých tkanív počas injekcie.

Kontraindikácie vitamínu E

Tokoferol je silná zlúčenina a môže mať vplyv na telo Negatívny vplyv. Tokoferol má niektoré kontraindikácie na použitie:

choroby štítna žľaza ();
chronické choroby pečeň;
deficit;
ateroskleróza, prítomnosť.

Okrem toho môžu byť kontraindikácie pre použitie individuálna intolerancia tokoferol a alergické reakcie primárneho a sekundárneho typu. Alergia sa môže vyskytnúť tak po prvom použití, ako aj po určitom čase po vstupe látky do tela. Dá sa vyjadriť anafylaktický šok, vyrážka, svrbenie, chronická konjunktivitída. Ľudia trpiaci závislosťou od alkoholu a drog by mali vitamín užívať opatrne.

Vedľajšie účinky vitamínu E

Medzi vedľajšie účinky dlhodobé užívanie tokoferol, keď sa v tele nahromadí nadbytok vitamínu, existujú dva typy: tie, ktoré sú spojené priamo s príjmom vitamínu a tie, ktoré sú spôsobené ďalšími zlúčeninami obsiahnutými v prípravkoch, ktoré zahŕňajú tokoferol (retinol, zeleninový olej, molekuly železa).

Pri hypervitaminóze tokoferolu: svrbenie, vyrážka, závrat, slabosť. TO vedľajšie účinky druhá skupina zahŕňa: nevoľnosť, vracanie, krvácanie z ďasien, porušenie reprodukčná funkcia(fertilita) u žien, žltačka nevírusovej etiológie.