Vplyv alkoholu a nikotínu na produkciu testosterónu. Škodlivé účinky piva na potenciu a mužské telo ako celok

Častá konzumácia alkoholických nápojov je metlou modernej spoločnosti. Pre väčšinu mužov je štandardom pohár koňaku alebo pár plechoviek piva po náročnom dni v práci. Len málo z nich však premýšľa o nenapraviteľnej škode, ktorú spôsobujú svojmu zdraviu. Negatívny vplyv alkoholu na testosterón je len jedným z negatívnych aspektov.

Testosterón a jeho funkcie

Testosterón je hlavným pohlavným hormónom u mužov. Jeho syntéza sa uskutočňuje v semenníkoch Leydigovými bunkami z cholesterolu. Okrem toho sa malé množstvo hormónu produkuje aj v nadobličkách. Pod vplyvom etylalkoholu postupne atrofujú, čo vedie k zastaveniu produkcie hormónov.

Testosterón je zodpovedný za vývoj sexuálnych charakteristík a vznik sexuálnej príťažlivosti k opačnému pohlaviu.

Jeho hlavné funkcie sú:

rozvoj sekundárnych pohlavných znakov: rast ochlpenia mužského typu, vyčnievajúce Adamovo jablko, intenzívny rast tela a svalovej hmoty, rast penisu a semenníkov, prehĺbenie hlasu;
účasť na syntéze bielkovín;
vznik sexuálnej príťažlivosti k opačnému pohlaviu;
správne rozloženie tuku v tele (pri nízkej hladine hormónov je percento tukového tkaniva vysoké);
účasť na regulácii krvného obehu, ktorá ovplyvňuje erektilnú funkciu;
vplyv na vývoj kostného tkaniva;
udržiavanie emocionálneho zázemia.

Hladiny testosterónu nie sú počas života konštantné. Jeho vrchol nastáva vo veku 17-30 rokov. Potom jeho koncentrácia postupne klesá. Existujú aj denné výkyvy. V ranných a popoludňajších hodinách je hladina hormónu vyššia ako večer a v noci.

Vplyv alkoholu

Testosterón a alkohol sa navzájom vylučujú. Existuje rozšírená mylná predstava, že pitie malého množstva alkoholu je dobré pre zdravie mužov. To údajne stimuluje krvný obeh v oblasti genitálií, čo umožňuje dlhotrvajúcu erekciu. A súčasné zníženie citlivosti pomáha predĺžiť trvanie pohlavného styku.

Tento efekt sa však vyskytuje v ojedinelých prípadoch konzumácie alkoholu. Častá konzumácia alkoholických nápojov má len negatívne dôsledky. Znižuje najmä produkciu testosterónu. To vedie k nasledujúcim problémom:

znížená sexuálna túžba po opačnom pohlaví, impotencia a neplodnosť;
spomalenie procesov rozkladu lipidov, čo prispieva k nadmernej akumulácii tukového tkaniva v tele;
metabolické ochorenie;
spomalenie procesov zapamätania, pozornosti, myslenia;
znížený celkový tón tela;
poruchy spánku;
emočná labilita;
zväčšenie mliečnych žliaz - gynekomastia;
zníženie svalovej hmoty;
zvýšenie zafarbenia hlasu;
osteoporóza;
narušenie kardiovaskulárneho systému;
zrýchlenie procesov starnutia;
zníženie strednej dĺžky života.

Pod vplyvom etanolu sa z mužského hormónu testosterónu môže syntetizovať estrogén. Dôsledkom tejto premeny je obezita ženského typu – tuk sa hromadí v oblasti brucha a stehien.

Vplyv alkoholu na sexuálnu funkciu

Väčšina pacientov trpiacich chronickým alkoholizmom má problémy s potenciou a počatím. Pod vplyvom alkoholu dochádza k atrofii semenníkov. Semenná tekutina, ktorá sa v nich vytvára, sa stáva nekvalitnou. Spermie, ktoré neprešli všetkými štádiami tvorby, sa pohybujú pomaly a majú rôzne odchýlky v štruktúre. Proces oplodnenia sa stáva takmer nemožným, a ak k nemu dôjde, potom je vysoká pravdepodobnosť vrodených patológií plodu.

Mechanizmus potlačenia gonád

Alkohol spôsobuje dysfunkciu mužského reprodukčného systému. K tomu dochádza jednak v dôsledku jeho priameho toxického účinku na Leydigove bunky, ktoré produkujú spermie, jednak v dôsledku narušenia hormonálnej regulácie. Zníženie syntézy testosterónu vedie k zníženiu jeho koncentrácie v krvnej plazme. To môže viesť k erektilnej dysfunkcii a zníženiu sexuálnej túžby.

Porušenie fungovania semenných žliaz prechádza dvoma fázami:

1. fáza - pod vplyvom etylalkoholu na reprodukčný systém, hypotalamus a hypofýzu sa produkcia testosterónu znižuje. Výsledné spermie majú poruchy v štruktúre a motorickej aktivite. V tomto štádiu, za predpokladu, že prestanete piť alkohol, sú všetky zmeny reverzibilné;
2. štádium - tkanivá pečene a pohlavných žliaz sú nenávratne poškodené. V tomto štádiu sa môže vyvinúť neplodnosť.

Frekvencia takýchto porúch koreluje so stupňom a trvaním užívania alkoholu.

Pri krátkodobom a miernom príjme alkoholu sa počet mužských reprodukčných buniek zníži o 30 %. Dlhodobé zneužívanie vedie k strate 70% spermií.

Treba poznamenať, že semenná tekutina je schopná obnovy. Tento proces trvá približne 3-4 mesiace od dátumu posledného vypitia. Ak je teda pre budúceho otca dôležité, aby mal zdravé potomstvo, mal by sa pri plánovaní tehotenstva zdržať pitia alkoholu.

Typy sexuálnej dysfunkcie spôsobené toxickými účinkami alkoholu

Muž by si mal dávať pozor na nasledujúce príznaky:

nedostatok sexuálnej túžby;
nepravidelná a krátkodobá erekcia;
znížená citlivosť;
bolesť, ktorá sa vyskytuje počas ejakulácie;
nedostatok orgazmu.

úplné zastavenie alkoholu a fajčenia;
jesť zdravé a zdravé jedlo - do stravy musíte zaviesť viac čerstvej zeleniny, ovocia a byliniek, orechov, rýb a morských plodov, vitamínov B, C, E, D;
piť najmenej dva litre vody denne;
normalizácia spánkového režimu – najintenzívnejšia produkcia testosterónu nastáva vo fáze hlbokého spánku;
udržiavanie aktívneho životného štýlu - testosterón sa lepšie syntetizuje so zvýšenou fyzickou aktivitou.

Nezávislé a nekontrolované používanie liekov, ktoré umelo zvyšujú hladinu testosterónu, je prísne zakázané. To môže viesť k zhoršeniu problémov s potenciou.

medexpert.guru

Charakteristika testosterónu

Testosterón je mužský hormón, ktorý pomáha chlapcom premeniť sa na mužov. Je zodpovedný za vývoj primárnych a sekundárnych sexuálnych charakteristík a sexuálnej túžby. Zaujímavý fakt: testosterón sa vplyvom určitých faktorov môže zmeniť na estrogén (ženský hormón). Ale mutácia nejde opačným smerom.

Ako muž starne, hladina testosterónu klesá a v období nízkej hladiny muži pociťujú apatiu a depresiu. Toto obdobie sa u každého vyskytuje v rôznych časoch, veľa závisí od charakteristík tela, prostredia a, samozrejme, zlých návykov: cigariet a alkoholu.

Medzi hlavné funkcie testosterónu patria:

Nadobudnutie sekundárnych pohlavných znakov (rast vlasov na hrudi, tvári, ohanbí a podpazuší; čiastočná alebo úplná strata vlasov na hlave; výrazné Adamovo jablko a charakteristická stavba tela).
Účasť na procese syntézy bielkovín, ktorá je dôležitá pre rast svalov.
Nižší hlas v porovnaní so ženami.
Sexuálna príťažlivosť k ženám.
Distribúcia tukového tkaniva. Ak je testosterónu nízky, telesný tuk sa hromadí intenzívnejšie.
Regulácia krvného obehu, ktorá má pozitívny vplyv na erekciu.

Ak majú muži problémy s nedostatkom hormónu, potom môžeme hovoriť o problémoch so svalovou hmotou, príťažlivosťou k ženám a inými problémami.

Jedna vec je istá: etylalkohol a zdravie mužov majú nulovú kompatibilitu. Pitie alkoholu je zároveň spojené nielen s degradáciou osobnosti, ale aj s problémami s potenciou.

Existuje však jeden veľmi rozšírený názor, že malé dávky alkoholu dokonca pomáhajú udržiavať funkčnosť mužského tela. Takže pohár červeného vína môže stimulovať nervový systém a zvýšiť vzrušenie. Zlepšuje sa erekcia a krvný obeh v genitáliách a výsledkom je dlhá erekcia.

Zároveň je citlivosť trochu otupená, čo predlžuje pohlavný styk. Alkohol má však aj druhú stránku, ktorá vedie k hormonálnym poruchám a zníženiu hladiny mužského hormónu. Časté pitie alkoholu bude mať absolútne negatívny vplyv na vaše zdravie.

Negatívne dôsledky

Hlavné problémy spojené s nízkou hladinou testosterónu sú:

Nedostatok hormónu môže znížiť sexuálny záujem. Spermie sú tiež menej aktívne a pohlavný styk stráca celú škálu farieb. V konečnom dôsledku môže nedostatok hormónu viesť k impotencii a neschopnosti plodiť;
Odbúravanie lipidov sa spomaľuje, čo vedie k ukladaniu tukového tkaniva. Metabolizmus je narušený;
Tiež sekundárne sexuálne charakteristiky môžu prejsť zmenami, napríklad zvýšením farby hlasu;
Vzhľad depresie a nadmernej podráždenosti. Tón tela klesá, čo vedie k neustálej únave - fyzickej a morálnej;
Duševné procesy sa tiež zhoršujú: objavuje sa zábudlivosť, je ťažké sústrediť sa na niečo, robiť rozhodnutia a vykonávať zložité úlohy;
Nakoniec, testosterón ovplyvňuje životnosť a starnutie. Ak je ho nedostatok, muž starne rýchlejšie.

Ako vidíte, alkohol a testosterón sú nezlučiteľné pojmy. Hormón pôsobí na celé mužské telo a aj malé dávky etylalkoholu doslova „zabíjajú“ to, čo robí muža mužom.

Existuje názor, že chmeľ, ktorý je základom pivných nápojov, stimuluje produkciu estrogénu, ženského hormónu. Zaujímavý fakt: etylalkohol môže vytvárať estrogén z testosterónu. To je dôvod, prečo muži, ktorí pijú, majú všetky vyššie uvedené problémy: od hromadenia tuku ženského typu až po znížený záujem o ženy.

Sexuálna túžba

Teraz stojí za to sa bližšie pozrieť na to, ako alkohol ovplyvňuje hladiny hormónov a sexuálnu aktivitu muža. Ako viete, semenníky produkujú testosterón, ale pod vplyvom etylalkoholu atrofujú. V dôsledku toho spermie nie sú schopné prejsť všetkými štádiami formovania a stávajú sa nepotrebnými na počatie. Mužovi sa takto diagnostikuje neplodnosť.

Určité množstvo hormónu produkuje kôra nadobličiek. Etanol má tiež škodlivý účinok na tieto párové žľazy.

Ak si telo ešte ako-tak dokáže poradiť s malými dávkami, potom veľké dávky vedú k únave. Faktom je, že po výdatnom pití trpí najmä pečeň. Začne produkovať enzýmy, ktoré ovplyvňujú mnohé hormóny vrátane testosterónu, čím ho ničia. To je dôvod, prečo muž dostane náhlu erekciu. Ak sa to stáva často, potom sa testosterón jednoducho zničí. Postupne bude nedostatok testosterónu viesť k apatii voči opačnému pohlaviu a strate mužskej sily.

Produkcia spermií

Časté pitie alkoholu zhoršuje kvalitu spermií. Tiež kvôli poškodeniu subkortikálnej oblasti mozgu je dosiahnutie orgazmu ťažké. Alkohol spolu s poklesom aktivity spermií vedie k ich mutácii. To je veľmi nebezpečné, pretože je plné zmien v genóme budúcich potomkov a môže viesť k nevyliečiteľným chorobám.

Predpokladá sa, že mužský reprodukčný systém sa vráti do normálu po troch mesiacoch od dátumu posledného pohára alkoholu, pretože k obnove spermií dochádza raz za 3 mesiace. Na to treba pamätať, keď chcete mať deti. Nemyslite si, že všetko vyjde – účinky alkoholu na deti už lekári mnohokrát dokázali.

Mnoho ľudí sa pýta: oplatí sa úplne vzdať alkoholu, pretože môže byť prospešné? Na túto otázku je len jedna odpoveď – samozrejme, áno! Škodlivé účinky etanolu na mužský organizmus dokázali lekári, a to už viackrát. K starostlivosti o zdravie mužov patrí pohyb. Športovci často užívajú ďalšie lieky na budovanie svalovej hmoty, ale alkohol je počas steroidného cyklu prísne zakázaný. Ich zmiešanie môže spôsobiť vedľajšie účinky.

Niektorí odborníci však tvrdia, že úplná a absolútna abstinencia od alkoholu negatívne ovplyvňuje aj testosterón v dôsledku prežívaného stresu. Preto sa treba vyhnúť obavám a prísne sledovať množstvo skonzumovaného alkoholu – nie viac ako 20 g denne.

Prirodzene, prestať piť je dosť ťažké, pretože je to zvyk, ktorý prináša potešenie. Dá sa povedať, že v modernej spoločnosti existuje „kult“ alkoholu, ktorý sa snaží zakryť svoju pravú tvár. Alkohol, podobne ako cigarety, je jed a telo vždy zahŕňa ochrannú reakciu na ich účinky. Pre mužov je alkohol nebezpečný, pretože ničí hlavný mužský hormón.

Zdá sa, že zábava s alkoholom nestojí za zničené potomstvo a stratu mužských síl. Muž musí byť nakoniec silný a robiť správne a adekvátne rozhodnutia pre seba a svoju potenciálnu budúcu rodinu a skĺbiť alkohol a zdravie je nemožné.

stojak.ru

Mužský hormón

Testosterón robí z mužov mužov. Vďaka nemu sa chlapci vo veku 12-14 rokov začínajú meniť na mužov, rozvíjajú sa u nich sekundárne mužské sexuálne vlastnosti a príťažlivosť k opačnému pohlaviu. Žiadny telesný systém nemôže fungovať bez testosterónu. Medzi jeho hlavné funkcie patrí:

účasť na syntéze bielkovín potrebných na rozvoj a udržanie svalov v tóne;
získanie sekundárnych sexuálnych charakteristík muža mladým chlapom;
zníženie zafarbenia hlasu;
vznik sexuálnej príťažlivosti k opačnému pohlaviu;
zlepšenie krvného obehu, čo má pozitívny vplyv na erekciu;
správne rozloženie tukového tkaniva v tele.

Na základe zoznamu hlavných funkcií testosterónu môžeme dospieť k záveru, že jeho nedostatok povedie k ochabnutiu svalov a objaveniu sa problémov so zdravím mužov, ale poďme sa na to pozrieť hlbšie a podrobnejšie.

Ako etylalkohol ovplyvňuje zdravie mužov?

Akákoľvek dávka alkoholu má škodlivý vplyv na mužské telo. Sú rozšírené historky, že malá dávka alkoholu (pár pohárov vína či šampanského, fľaša piva) nemôže uškodiť zdraviu a naopak, telu prospieva. Ale to nie je pravda. Áno, mierne zvýšenie hladiny etanolu v krvi zlepšuje krvný obeh v oblasti genitálií, zvyšuje vzrušenie, sexuálnu túžbu a predlžuje trvanie erekcie, ale tieto nutkania by mali byť kontrolované.

Časté sú prípady znásilňovania dievčat opitými mužmi, ktorí nezvládli ich zvieracie pudy.

Minca má aj negatívnu stránku: narušenie fungovania všetkých orgánov a systémov tela v dôsledku zmien hormonálnych hladín a vplyvov na fungovanie mozgu. V tomto prípade je zaujímavý fakt, že je poškodená štruktúra časti mozgu zodpovednej za kontrolu množstva produkovaného testosterónu.

Okrem toho, že etanol znižuje citlivosť všetkých zmyslov, čo môže negatívne ovplyvniť ten najkľúčovejší moment, alkohol ničí aj spermie a tie, ktoré nezničí, znetvoruje a mení ich fyziológiu. Po oplodnení vajíčka defektným genetickým materiálom sa pár s najväčšou pravdepodobnosťou stane rodičmi toho istého defektného dieťaťa. A nemusí mať nevyhnutne fyzické abnormality (nie viac ako pár percent génov je zodpovedných za štruktúru tela, s najväčšou pravdepodobnosťou bude trpieť psychika dieťaťa);

Dôležité! Poškodené spermie sú zvyčajne oveľa menej pohyblivé ako zdravé a ich šanca dostať sa do cieľa je mizivá, no stále lepšia ako nula.

Po vypití pohára sa reprodukčný systém obnoví približne do jedného mesiaca za predpokladu, že sa dodrží zdravý životný štýl a berúc do úvahy skutočnosť, že úplná obnova mužských reprodukčných buniek sa uskutoční za 2 až 3 mesiace, šance na získanie zdravé potomstvo v priebehu niekoľkých mesiacov od dátumu posledného pitia sú veľmi nízke.

Závislosť hladiny testosterónu od množstva prijatého alkoholu

Testosterón je syntetizovaný bunkami mužských pohlavných žliaz, ktoré pri vystavení etanolu rýchlo atrofujú a produkujú nedostatočné množstvo mužského pohlavného hormónu pre telo. Alkohol má na testosterón iba negatívny vplyv: muž, ktorý neustále pije niekoľko mesiacov, sa vlastne šetrí od možnosti mať dieťa, ktoré nebude ovplyvnené otcovou závislosťou na pití. Malé percento testosterónu produkuje aj kôra nadobličiek – párové endokrinné žľazy. Negatívny vplyv na ich normálne fungovanie pod vplyvom alkoholu dokázala akademická veda.

Každý už počul o prítomnosti aditív v pive, ktoré pomáhajú aktivovať proces produkcie ženského hormónu – estrogénu. Samotný etanol bez akýchkoľvek prísad tiež spúšťa proces syntézy estrogénu z testosterónu, ktorý súčasne znižuje hladinu mužského hormónu a zvyšuje množstvo estrogénu v mužskom tele.

Ako vidíme, alkohol a testosterón sú nezlučiteľné: ak chcete byť mužom a mať zdravé deti, ani nezačínajte piť, alebo aspoň prestaňte piť. Mnohé lieky, vrátane tých, ktoré sú prezentované na internete, vám pomôžu prestať piť.

alcogolizmed.ru

Čo môže znížiť testosterón u mužov?

Hladinu testosterónu ovplyvňuje celý rad dôvodov. Nasledujúce faktory ho môžu výrazne znížiť:

nezdravá strava s prevahou tučných jedál, rýchle občerstvenie, sladkosti, slané a údené pochúťky.
Neustále prejedanie.
Zneužívanie liekov a výživových doplnkov obsahujúcich hormóny.
Častý stres (vrátane pozitívneho stresu).
Znížená fyzická aktivita, sedavý životný štýl.
Chronický nedostatok spánku.
Zlá ekológia.

Medzi najvýraznejšie príznaky:

zníženie svalovej hmoty;
zvýšenie percenta tuku;
tukové usadeniny ženského typu (v bokoch, rukách, hrudníku, tvári);
zastavenie rastu vlasov na tvári a tele;
ospalosť, apatia, depresia;
zhoršenie výkonu;
problémy s erekciou a ejakuláciou.

Prítomnosť akéhokoľvek provokujúceho faktora môže výrazne znížiť hladinu testosterónu. Pri súčasnom pôsobení viacerých príčin môže jeho množstvo klesnúť až na kritické hodnoty. Fajčenie a pitie alkoholu môže situáciu zhoršiť.

Fajčenie: aké je nebezpečenstvo?

Odborníci na zdravie mužov tvrdia, že nebezpečný nie je ani tak nikotín, ale tabakové dechty a splodiny horenia, ktoré obsahujú asi 700 látok škodlivých pre hormonálnu hladinu. Medzi najškodlivejšie prvky obsiahnuté v každej cigarete:

Počas fajčenia sa nikotín a produkty spaľovania rýchlo dostávajú do krvného obehu. Zvyšujú viskozitu, robia krvné cievy krehkými a krehkými a vyvolávajú rast malígnych buniek. Proces prirodzenej syntézy testosterónu je inhibovaný vplyvom na endokrinný systém.

Postihnutá je najmä kôra nadobličiek, jeho bunky sú zničené pod vplyvom nikotínu a nemôžu normálne vykonávať svoje funkcie.

Produkty spaľovania utláčajú tkanivá prostaty a semenníkov a nemôžu sa plne podieľať na syntéze testosterónu. Súčasne dochádza k zrýchlenej oxidácii už vytvoreného hormónu.

Aký vplyv má alkohol na hladinu hormónov?

Všetok alkohol obsahuje etanol. Po požití alkoholu sa látka dostáva do krvi a šíri sa po tele. Orgány zodpovedné za odstraňovanie toxínov začínajú pracovať so zvýšenou záťažou.

Malá časť alkoholu môže byť spracovaná a eliminovaná relatívne bezbolestne. ale pri konštantnej konzumácii alkoholu etanol ovplyvňuje metabolické procesy, zasahuje do procesov prebiehajúcich na bunkovej úrovni.

Alkohol mení hormonálne hladiny, zvyšuje produkciu estrogénu. Bežne sa syntetizuje v tele každého muža, no časté pitie nerovnováhu zvyšuje.

Jedným z najzákernejších alkoholických nápojov je pivo.. Obsahuje fytoestrogény, ktoré potláčajú tvorbu testosterónu.

Pivo zároveň nahrádza metabolizmus, čo vedie k ukladaniu tukov. Nielenže vyzerá nevábne.

Tuk tiež podporuje tvorbu estrogénu, čo má za následok pretrvávajúcu hormonálnu nerovnováhu v mužskom tele.

Lekári sú jednotní - dennému príjmu piva, dokonca aj v malých dávkach, sa treba vyhnúť. Platí to aj pre nízkoalkoholické koktaily a energetické nápoje v plechovkách.

Produkt obsahuje nielen vodu a etylalkohol, ale aj obrovské množstvo umelých farbív, dochucovadiel a stabilizátorov.

Je to silný zdroj xenoestrogénov, škodlivých nielen pre urogenitálny a endokrinný systém, ale aj pre žalúdok, pečeň a obličky.

Ako minimalizovať škodlivé účinky?

Ideálnou možnosťou, na ktorej trvajú andrológovia, onkológovia a endokrinológovia, je úplne sa vzdať fajčenia a alkoholu. Muži, ktorí fajčia niekoľko rokov po sebe, však nikotín zo svojho života vylúčia len ťažko. Niekedy sa pokúšajú nahradiť bežné cigarety elektronickými ekvivalentmi. Takýto krok však nemožno považovať za všeliek.

Ak pacient nedokáže úplne vylúčiť fajčenie zo svojho života, môže byť vhodné prejsť na najtenšie cigarety a nedofajčiť ich. Odporúča sa obmedziť na 1-2 kusy denne, postupne sa snažiť vzdať sa denného fajčenia. Absolútne zakázané:

fajčiť na prázdny žalúdok;
fajčenie v interiéri;
kombinovať alkohol a cigarety.

Pre skúsených fajčiarov je potrebné užívať doplnky s obsahom zvýšenej dávky kyseliny askorbovej a kyseliny listovej. Tieto prvky sú zničené produktmi spaľovania. Lieky musí predpisovať lekár.

Rozumná konzumácia pomôže minimalizovať riziko alkoholu.

Podľa britských vedcov môže zdravý dospelý muž skonzumovať najviac 350 ml vodky alebo 2,5 litra prírodného piva týždenne.

Alkohol by mal sprevádzať vysokokalorické občerstvenie: zemiakové jedlá, dusené alebo varené mäso, pečené ryby, zeleninové šaláty.

Nemali by ste jesť údeniny, klobásy, kyslé uhorky, konzervované ryby a mäso. Soľ a konzervačné látky obsiahnuté v týchto produktoch negatívne ovplyvňujú produkciu testosterónu.

Pri výbere dávky alkoholu je potrebné zvážiť, že akékoľvek množstvo etylalkoholu má deštruktívny účinok na pečeň, hrubé črevo a črevá. Ak má muž blízkych príbuzných, u ktorých boli diagnostikované zhubné nádory týchto orgánov, je potrebné vylúčiť akýkoľvek alkohol, je smrteľný.

Zlé návyky môžu negatívne ovplyvniť vaše zdravie, psychický a emocionálny stav človeka. Prudko znížené hladiny estrogénu sa ťažko obnovujú na normálne parametre.

Často sa vyskytujú prípady, keď sa človek stane trvalým pacientom endokrinológa na celý život a je nútený užívať lieky, ktoré upravujú hormonálnu hladinu. Včasné a úplné ukončenie alkoholu alebo fajčenia pomôže tomu zabrániť.

samec.guru

Bežné prísady do jedál

K poklesu koncentrácie testosterónu pri konzumácii nezdravých potravín dochádza pomaly, ale neustále. Nepodceňujte preto vplyv prípravkov na zdravie mužov. Niektoré z nich znižujú hormón už pri konzumácii v malom množstve, iné sú nebezpečné až pri predávkovaní. Medzi posledné patria látky, ktoré sú nám známe už od detstva a používajú sa na prípravu jedál.

Soľ (NaCl)

Mnoho ľudí si všimlo, že často chcú jesť niečo slané. To je vyjadrené vášňou pre nakladanú zeleninu, solené ryby s pivom, sušienky a hranolky. Výsledkom je, že muži konzumujú dvakrát toľko soli, ako ich telo potrebuje. Vedci vysvetlili, že problémom je prvok sodík, ktorý v skutočnosti vyžaduje silnejšie pohlavie. V kombinácii s chlórom sa však sodík zle vstrebáva, no zároveň znižuje hladinu pohlavného hormónu. Preto, aby ste odstránili nedostatok sodíka, namiesto pitia piva je lepšie jesť cuketu, uhorky a kapustu.

Cukor

Láska k sladkostiam u mužov sa vysvetľuje potrebou tela pre glukózu, ktorá je potrebná na zvýšenie pohyblivosti spermií. V rafinovanom cukre a jedlách, ktoré ho obsahujú (zelený čaj, pivo, koktaily s alkoholom alebo kofeínom, cukríky) však nie je absolútne žiadna glukóza. Tento monosacharid sa nachádza v ovocí, bobuliach a mede. Naopak, vstup cukru do krvi vedie k zvýšenej tvorbe inzulínu a kortizolu, ktoré potláčajú testosterón a znižujú jeho koncentráciu.

Olej z ľanových semienok

Ľanový, slnečnicový a kukuričný olej výrazne znižujú testosterón. Muži by mali pochopiť, že nejde len o šalátový dresing. Oveľa viac ľanového a slnečnicového oleja sa spotrebuje pri vyprážaní, ako aj pri výrobe majonézy.

Negatívne účinky nápojov

Keď už hovoríme o jedle, nedá sa neuvažovať o negatívnom vplyve niektorých nápojov na organizmus. A ak každý vie o nebezpečenstvách piva a iných alkoholických nápojov, negatívne účinky kávy, sódy a mätového čaju budú pre mnohých nepríjemným prekvapením. Aký druh nápoja znižuje syntézu testosterónu?

Alkohol

Po prvom vypití alkoholu sa testosterón u mužov dokonca mierne zvyšuje. Preto ľudia, ktorí pijú, cítia zlepšenie nálady, prílev energie a tiež túžbu piť viac. Ale s každým novým pohárom je syntéza tejto proteínovej látky potlačená. Navyše, semenníky sa veľmi ťažko zotavujú z negatívnych účinkov alkoholu. Milovníci piva by mali pochopiť, že rast pivného brucha je príznakom ženskej obezity, pretože pivný produkt obsahuje fytoestrogény. Okrem toho alkoholické koktaily často obsahujú kofeín, cukor a ďalšie látky, ktoré znižujú pohlavný hormón.

Nápoje s kofeínom

Kofeín, ktorý sa nachádza v káve, energetických nápojoch, silnom čaji vrátane mäty, dodáva telu vitalitu a vytrvalosť. Ale tieto pocity netrvajú dlho. Ale nárast kortizolu a adrenalínu, zodpovedných za energetický náboj, výrazne znižuje syntézu testosterónu. Odborníci radia všetkým milovníkom kávy, aby pili iba prírodný mletý produkt, pretože instantná káva okrem kofeínu obsahuje aj ďalšie zložky, ktoré oslabujú zdravie mužov.

mätový čaj

Mäta je účinný prostriedok, ktorý pomáha znižovať prebytok testosterónu u žien. Je to mätová infúzia, ktorú lekári odporúčajú zástupcom nežného pohlavia užívať v prípade neplodnosti. Účinok tejto rastliny na mužské telo ešte nebol úplne preskúmaný. Ale pokusy na hlodavcoch ukázali, že pri nahradení vody mätovým odvarom sa hladina pohlavných hormonálnych látok výrazne znížila, teda mäta ju znižuje. Muži by mali obmedziť nielen konzumáciu alkoholu, kávy a kofeínových nápojov, ale aj mätového čaju.

Citro

Akékoľvek šumivé nápoje sa vyrábajú pomocou oxidu uhličitého. Telo „prekyslí“ a spermie sa v kyslom prostredí znehybnia. Okrem toho takýto výrobok často neobsahuje prírodné šťavy alebo rastliny (mäta, estragón), ale cukor, kofeín a iné prídavné látky. Ďalším výrobným tajomstvom je pridávanie látok zvyšujúcich smäd. To znamená, že čím viac pijete citro, tým máte väčší smäd. A dehydratácia aktivuje produkciu kortizolu, ktorý znižuje hladinu testosterónu.

Vplyv iných potravín

Hladinu testosterónu môžu znižovať nielen prísady do jedál a nápojov, ale aj niektoré potravinárske výrobky, negatívny efekt môže zvýšiť aj spôsob varenia. Čo ešte znižuje zdravie mužov?

Zvláštnosťou produktov na báze sóje je vysoký obsah ľahko stráviteľných bielkovín v ich zložení. Táto rastlina však obsahuje aj ďalší prvok – fytoestrogén, čiže rastlinný analóg ženského pohlavného hormónu. To je dôvod, prečo sú sójový olej, omáčka, mäso, mlieko pre mužov škodlivé. Rodičia dospievajúcich chlapcov by mali takéto potraviny úplne vylúčiť zo stravy, pretože hormonálny systém nie je stabilný a fytoestrogény znižujú hladinu testosterónu.

Moderný chov dobytka často používa estrogén a estradiol pri chove ošípaných, kráv, kurčiat a husí. Tento proces je ekonomicky výhodný, pretože takéto zviera sa rýchlejšie rozmnožuje, produkuje viac mlieka a dobre priberá. Muži, ktorí jedia mäso, však nie sú z tejto správy vôbec nadšení, pretože veľké množstvo ženských hormónov môže znížiť koncentráciu mužských hormónov. Tento produkt je obzvlášť škodlivý v kombinácii s kávou, pivom a alkoholom. Stojí za zmienku, že je nemožné kŕmiť ovce a králiky hormonálnymi doplnkami. Preto je ich mäso najčistejšie a najzdravšie a neznižuje koncentráciu testosterónu.

Mlieko

V tele samíc sa mlieko produkuje na konkrétny účel: nakŕmiť dieťa a preniesť maximálne množstvo látok na udržanie jeho životaschopnosti. Ale nie všetky tieto prvky sú pre ľudí užitočné. Estrogén teda zvyšuje imunitu dieťaťa, ale má účinky, ktoré znižujú testosterón. Škodlivé je najmä pitie plnotučného mlieka v objeme viac ako jeden liter denne. Ale ak ho pridáte iba do čaju alebo kávy alebo ho použijete ako prísadu do jedál, tento produkt nezmení hormonálne pozadie muža.

Rýchle občerstvenie

Pri štúdiu ponuky reštaurácií rýchleho občerstvenia si všimnete, že hlavnými zložkami jedál týchto zariadení sú produkty, ktoré znižujú koncentráciu testosterónu v krvi. Patria sem pivo, alkohol, mlieko, mäta, káva, ľanové semienko. Všetci muži by si mali vziať so sebou zdravé sendviče, fermentované mliečne výrobky, ovocie a čistú neperlivú vodu na občerstvenie do práce.

Ak sa v krvi mužov nájde nízky testosterón, potom musia prehodnotiť svoj výživový systém. Na zlepšenie zdravia reprodukčného a reprodukčného systému by sa predstavitelia silnejšieho pohlavia mali vzdať piva, energetických nápojov, sóje, mäty, rýchleho občerstvenia a tiež znížiť spotrebu produktov, ako je ľanový olej, mlieko, káva a jedlá obsahujúce kofeín.

menspot.ru

Čo robí človeka mužom? Ukazuje sa, že ide o testosterón (mužský pohlavný hormón), ktorý sa tvorí v semenníkoch a od ženského pohlavného hormónu (estrogénu) sa líši jedným atómom vodíka! A preto je testosterón veľmi nestabilný, takmer mutuje na ženský pohlavný hormón estrogén. (Ale reverzná mutácia sa nikdy nestane!) Testosterón zmizne aj pri zmene počasia!

Testosterón je tiež kľúčovým hormónom pri budovaní svalov. Skúsme prísť na to, aké potraviny a aký životný štýl znižujú množstvo nášho testosterónu.

Nebezpečné sú najmä prípravky okysľujúce krv (premieňajú hormón testosterón na estrogén) a prípravky s obsahom fytoestrogénov a estrogénov.

Medzi produktmi, ktoré sa každý deň objavujú na našom jedálnom lístku, výskumníci identifikujú tieto ničiče testosterónu:

Soľ. Experimentálne bolo dokázané, že vysoká hladina sodíka znižuje produkciu testosterónu.

Cukor. Vyvoláva produkciu inzulínu, ktorý zastavuje proces tvorby testosterónu. A hoci glukóza obsiahnutá v sacharóze zabezpečuje pohyblivosť spermií (preto muž inštinktívne siaha po sladkostiach), cukor nie je práve glukóza. V prvom rade je priemyselný cukor plný chemikálií. A po druhé, lepšie funguje v kombinácii s inými zložkami v ich prirodzenej forme (ovocie, zelenina).

Nebezpečné produkty obsahujúce skrytý cukor: šumivé nápoje (najmä toniká, za horkosťou chinínu skrývajú cukor) a sladké alkoholické nápoje. K účinkom cukru, kofeínu a alkoholu sa pridáva aj dehydratácia.

kofeín. Kofeín ničí voľný testosterón. Pôsobí však v krátkom čase a rýchlo sa rozpadá. Okrem toho sa kofeín odporúča pri plešatosti – plešatosť je totiž čiastočne spôsobená vplyvom testosterónu na korienky vlasov.

Najlepšími zdrojmi kofeínu sú zelený čaj a zelená káva, zaliate vodou nie teplejšou ako 80 stupňov (kofeín sa rozpúšťa len vo veľmi horúcej vode). Okrem toho sú veľmi bohaté na polyfenoly. Pražená káva, rovnako ako všetka vyprážaná vláknina, je karcinogénna.

Mäso. Nie je žiadnym tajomstvom, že na urýchlenie priberania sa zvieratám podávajú ženské hormóny. Obchodné hovädzie, kuracie a bravčové mäso obsahuje 100% zvýšené množstvo týchto hormónov.

Výrobky s vysokým cholesterolom. Cholesterol je živočíšny tuk. Jeho hlavným zdrojom je tučné mäso. Navyše to nie je samotný cholesterol, ktorý je škodlivý. Cholesterol je potrebný, pretože je hlavnou zložkou syntézy testosterónu. Jeho nadbytok je škodlivý. čo je prebytok? Mužské telo produkuje mikroskopicky málo testosterónu. Niekoľko miligramov denne. V súlade s tým je množstvo cholesterolu potrebné na to tiež zanedbateľné.

Sója. Obsahuje fytoestrogény - rastlinné analógy ženského pohlavného hormónu. To znamená, že ide o hormóny opačné k testosterónu v akcii. V malom množstve je sója neškodná. Obsahuje kompletné bielkoviny.

Plnotučné mlieko. Najmä tie prírodné. Obsahuje prírodný hovädzí estrogén.

Biely kvasnicový chlieb a pečivo. Obsahuje viacero faktorov, ktoré znižujú testosterón: kyseliny, kvasnice, cukor.

Veľké množstvo rastlinného oleja . Najsilnejšie znižujú testosterón sójové, kukuričné a ľanové oleje. V menšej miere slnečnica. Neznižuje - olivový a orechový. Neškodné množstvo slnečnicového oleja končí pri šiestej lyžičke denne.

Vtáčie vajcia. Obsahujú veľa rôznych hormónov a cholesterolu. Navyše proteínový film umiestnený priamo pod škrupinou je toxický. Neotrávi vás, ale bude mať vplyv na váš organizmus. Najmä reprodukčná funkcia.

Údené mäso. Obsahujú fajčiarsku tekutinu. To spôsobuje toxické poškodenie tkaniva semenníkov - žliaz, ktoré produkujú 95% testosterónu v tele.

Alkohol. Skutočný jed pre semenníky. So zvyšujúcou sa hladinou alkoholu v krvi klesá množstvo testosterónu. Pitie alkoholu v množstvách, ktoré môžu spôsobiť kocovinu, znižuje hladinu testosterónu o 20% v priebehu 12-20 hodín. Navyše, semenníky ovplyvnené „stupňom“ nie sú nikdy úplne obnovené.

Najsofistikovanejším úderom mužskej sily je pivo. Okrem alkoholu obsahuje fytoestrogény – ženské pohlavné hormóny.

Psychológia: Muž miluje očami! Z toho, ako vyzerá jeho milovaná, ako ukazuje teplomer, môže hladina mužského hormónu okamžite vyskočiť alebo klesnúť. Takže, ženy, vždy pamätajte na svoj vzhľad!

Testosterón ničia stresové hormóny. Preto sa odporúča veľa sa smiať, robiť dýchacie cvičenia a normalizovať spánok.

Spánok: Testosterón (rovnako ako ďalší dôležitý hormón melatonín) sa produkuje počas spánku, pričom svoju maximálnu koncentráciu dosahuje ráno. Navyše si tento proces vyžaduje úplné ticho a úplnú tmu...

Telesná výchova: pohyb. Na každé 3 hodiny strávené sedením alebo ležaním by ste mali dostať 20 minút fyzickej aktivity (ideálny je beh a plávanie, ale v pohode stačí rotoped alebo niečo podobné). Aj obyčajná chôdza je úžasný spôsob, ako odstrániť stagnáciu v panve.

Teplota: Neustále prehrievanie semenníkov je mimoriadne nebezpečné a vedie k prostatitíde a adenómu prostaty. Teplota, pri ktorej sa rodia spermie, by mala byť približne o 3,5 stupňa nižšia ako telesná teplota. Preto teplé deky, obtiahnuté džínsy a nohavičky, neustále prehrievanie autosedačiek a sedavý spôsob života pôsobia ako zabijaci testosterónu. Mužom sa odporúča spať v chladnej miestnosti.

Slnečné žiarenie: Zvyšuje hladinu testosterónu. Dokázané vedcami.

jedlo:
- zelenina v obrovskom množstve: petržlen, koriandr, zeler, kapusta, šalát, cibuľa, medvedí cesnak, žerucha,
- tikvah (hlavný zdroj zinku, ktorý je súčasťou testosterónu),
- bobule, hrozno,
- nealkoholické červené víno
- olej z vlašských orechov, sezamový olej. Plus - olivový olej, ktorý pomáha pri obnove tkanív ľudského tela a zvyšuje hladinu hormónov.
- koreniny v obrovskom množstve: kardamón, paprika, hnedé korenie, koriander, kurkuma, chren a horčica!

Pre kompletnejšie informácie dodávame, že testosterón zvyšuje vznik rakoviny prostaty. Aj keď to nie je témou tohto článku a tento problém je potrebné riešiť samostatne...

lsvsx.livejournal.com

Vplyv alkoholu na testosterón

Testosterón je mužský hormón, ktorý je zodpovedný za mužskú sexuálnu aktivitu a správanie. Tento hormón je prítomný aj u žien, no v oveľa nižších koncentráciách. Niektoré faktory môžu znížiť hladinu tohto hormónu a vyvolať jeho mutáciu na estrogén, teda ženský pohlavný hormón.

Reakcie u mužov

U mužov sa hladina testosterónu vo všeobecnosti s vekom znižuje. Táto skutočnosť môže vysvetliť pokles potencie súvisiaci s vekom. Ale zneužívanie alkoholu, dokonca aj mladými ľuďmi, ich vedie k rovnakej impotencii, úplnému nedostatku sexuálnej túžby atď. Je to spôsobené úplným zastavením produkcie testosterónu v tele mladého muža.

Alkohol má predovšetkým škodlivý vplyv na pečeň, ktorá má u mužov spracovávať hormón estrogén. V dôsledku dysfunkcie pečene sa estrogény nezničia. To znamená, že ženské hormóny sa produkujú vo väčšom množstve, ako je potrebné. Zatiaľ čo produkcia testosterónu je potlačená, prevládajú estrogény a podľa toho dochádza k zmene vzhľadu a správania.

Zdanlivo neškodný nápoj ako pivo vo všeobecnosti obsahuje fytoestrogény. Preto muži, ktorí ho pravidelne a nekontrolovane užívajú, menia postavu a dokonca aj správanie. Na dôkaz toho sa u nich vyvinie „pivné brucho“; ukladanie tuku v oblasti brucha a bokov nie je typické pre mužské telo.

Výskum tiež ukázal, že etylalkohol dokáže premeniť testosterón na estrogén u mužov.

Reakcia u žien

Ženské telo tiež produkuje testosterón, ale nie v takom množstve ako muži. Ale pri častom pití alkoholu sa hladina mužských pohlavných hormónov zvyšuje.

Alkohol tiež veľmi škodí hormonálnej hladine ženského tela. Pretože vďaka jeho účinkom je inhibovaná produkcia ženských hormónov v tele. V dôsledku toho sa progesterón začína nahrádzať mužským hormónom.

Alkoholizmus znižuje hladinu všetkých hormónov v tele, vrátane testosterónu. To vedie k rýchlemu starnutiu tela, zníženiu sexuálnej túžby a depresiám u žien.

Dôsledky nízkej hladiny testosterónu u mužov

osteoporóza;
narušenie psycho-emocionálneho stavu;
sexuálne poruchy;
poruchy spánku;
gynekomastia.

Tento stav je tiež predispozíciou k rozvoju cukrovky, mŕtvice či infarktu myokardu.

Osteoporóza – táto patológia sa vyskytuje väčšinou u žien v menopauze, ale ak dôjde k hormonálnej nerovnováhe, môže postihnúť aj mužov. Zároveň sa kosti stávajú pórovitými a rednú.

Najprv sa objavia sexuálne poruchy s nízkym testosterónom. Tým sa zníži množstvo ejakulátu. To znamená, že množstvo klesá alebo ranná erekcia úplne zmizne. A pre mužov, najmä mladých mužov, je to norma, počet ranných erekcií priamo závisí od koncentrácie pohlavného hormónu. Erektilná dysfunkcia môže byť aj inokedy – orgazmus je menej výrazný, proces ejakulácie prebieha oveľa rýchlejšie ako predtým, semenníky sa zmenšujú.

Muž s nízkou hladinou testosterónu mení správanie. Už nebude agresívny, stane sa odmeraným, niektorí to pripisujú múdrosti. Okrem toho je charakteristický prejav častej depresie. Muž má zníženú pracovnú a tvorivú produktivitu, nedokáže sa dlho sústrediť, má zhoršenú pamäť.

Gynekomastia je patológia u mužov, pri ktorej prsia rastú v ženskom vzore. Okrem toho dochádza k výraznému zníženiu ochlpenia na tele.

Pri nízkych koncentráciách testosterónu bude muž pociťovať množstvo nepríjemných symptómov:

chronická slabosť, únava;
poruchy spánku, častá nespavosť;
zvýšená telesná teplota;
narušenie srdca, čo vedie k tachykardii;
rýchly prírastok hmotnosti, aj ženského typu;
svaly strácajú tón;
suchá koža, peeling, vrásky;
časté močenie.

Ak týmto príznakom nevenujete náležitú pozornosť, muž bude mať poruchu produkcie iných hormónov. Môže tiež aktivovať zápalový proces v prostatickej žľaze, narušiť fungovanie kardiovaskulárneho systému atď.

Dôsledky toho všetkého sú hypertenzia, obezita, prostatitída, nervové poruchy a komplikácie týchto stavov.

Je možné piť alkohol, ak dôjde k zmenám hladiny testosterónu?

Je možné normalizovať hormonálne hladiny mužov aj žien normalizáciou stravy, vzdávaním sa zlých návykov, vrátane úplného zrieknutia sa alkoholu, ak takáto porucha nie je spojená s chronickými ochoreniami vnútorných orgánov, bude to stačiť. Preto sa pitie alkoholu neodporúča.

Nízky testosterón

V tejto situácii u mužov pitie alkoholu spôsobí, že telo prestane produkovať testosterón úplne. To je tiež vysvetlené dysfunkciou pečene, ktorá nie je schopná úplne zničiť estrogény kvôli toxickej otrave. V tomto prípade je pitie alkoholu u mužov kontraindikované, aby nedošlo k zhoršeniu situácie.

Znížená hladina testosterónu u žien ovplyvňuje aj ich celkový stav a sexuálnu aktivitu. Keďže tento hormón sa podieľa na procese ovulácie a produkcie folikulov. Pokles hormónu tiež ovplyvňuje sexuálnu túžbu a schopnosť ženy zažiť orgazmus.

Zvýšený testosterón

U žien je hladina testosterónu počas tehotenstva normálna. V tomto prípade sa zvyšuje o 3-4 krát. Preto je pitie alkoholu v tejto polohe pre ženu kontraindikované. Ak je mužský hormón zvýšený v dôsledku iných patologických faktorov, potom lekári odporúčajú, rovnako ako pri nízkej koncentrácii hormónu, viesť zdravý životný štýl a vzdať sa fajčenia a alkoholu.

Vysoké koncentrácie testosterónu v mužskom tele sú často pozorované u kulturistov, ktorí užívajú steroidné lieky. To je tiež plné nebezpečných zdravotných následkov a pitie alkoholu sa veľmi neodporúča. Ďalšie príčiny môžu zahŕňať nádorové procesy v semenníkoch, rakovinu prostaty atď.

alkogolik-info.ru

účasť na syntéze bielkovín potrebných na rozvoj a udržanie svalov v tóne;
získanie sekundárnych sexuálnych charakteristík muža mladým chlapom;
zníženie zafarbenia hlasu;
vznik sexuálnej príťažlivosti k opačnému pohlaviu;
zlepšenie krvného obehu, čo má pozitívny vplyv na erekciu;
správne rozloženie tukového tkaniva v tele.

Ale to nie je pravda. Áno, mierne zvýšenie hladiny etanolu v krvi zlepšuje krvný obeh v oblasti genitálií, zvyšuje vzrušenie, sexuálnu túžbu a predlžuje trvanie erekcie, ale tieto nutkania by mali byť kontrolované.

Časté sú prípady znásilňovania dievčat opitými mužmi, ktorí nezvládli ich zvieracie pudy.

Po oplodnení vajíčka defektným genetickým materiálom sa pár s najväčšou pravdepodobnosťou stane rodičmi toho istého defektného dieťaťa. A nemusí mať nevyhnutne fyzické abnormality (nie viac ako pár percent génov je zodpovedných za štruktúru tela, s najväčšou pravdepodobnosťou bude trpieť psychika dieťaťa);

Dôležité! Poškodené spermie sú zvyčajne oveľa menej pohyblivé ako zdravé a ich šanca dostať sa do cieľa je mizivá, no stále lepšia ako nula.

Po vypití pohára sa reprodukčný systém obnoví približne do jedného mesiaca za predpokladu, že sa dodrží zdravý životný štýl a berúc do úvahy skutočnosť, že úplná obnova mužských reprodukčných buniek sa uskutoční za 2 až 3 mesiace, šance na získanie zdravé potomstvo v priebehu niekoľkých mesiacov od dátumu posledného pitia sú veľmi nízke.

Táto prísada sa začala pridávať do receptúry na výrobu piva v 12. storočí.

Na výrobu nápoja sa používajú chmeľové šištice, ktoré obsahujú aromatický olej, ktorý dodáva pivu špecifickú horkastú chuť.

Žiaľ, chmeľ obsahuje aj fytoestrogén. Táto látka potláča syntézu testosterónu v mužskom tele a vedie k impotencii.

Pre väčšinu pivárov je typické „pivné brucho“. V Českej republike, ktorá je výrobou tohto nápoja preslávená, sa hovorí, že pri pive, podobne ako pri melóne, mužovi narastie brucho, no vyschne hrot. To znamená, že muž po pravidelnom pití piva časom zoženští.

Vášeň pre opojné nápoje a potenciu

Hlavné nebezpečenstvo pre mužskú silu sa nachádza v chmeľových šištičkách. Ide o fytoestrogény - rastlinné analógy ženského pohlavného hormónu. Malo by sa pamätať na to, že v procese prípravy tmavých odrôd sa používa viac chmeľu, a preto je obsah fytoestrogénov v nich oveľa vyšší.

Pri pravidelnej konzumácii piva sa v mužskom tele zvyšuje koncentrácia rastlinného analógu ženského pohlavného hormónu, zatiaľ čo produkcia mužského hormónu testosterónu klesá. Mužské telo časom samo začne produkovať ženské hormóny.

Prvými príznakmi nedostatku mužského hormónu je zvýšenie telesnej hmotnosti. Zároveň sa vyskytuje podľa ženského typu: tukové usadeniny sa tvoria v oblasti brucha, hrudníka a stehien.

Zníženie množstva testosterónu v niektorých prípadoch vedie k zníženiu svalového tonusu, zníženiu vlasov, suchej a ochabnutej pokožky a zvýšeniu zafarbenia hlasu. Môže sa objaviť podráždenosť a hystéria.

Muži zoženštili, a to nielen naoko.

Jednou z najdôležitejších a nepríjemných zmien, ktoré nastali pod vplyvom opojného nápoja, môže byť zníženie potencie. Je to testosterón, ktorý núti muža, aby bol sexuálne aktívny, a preto, keď sa koncentrácia tohto hormónu zníži, pozoruje sa nasledovné:

Postupné znižovanie príťažlivosti k opačnému pohlaviu, čo môže časom viesť k úplnému nedostatku libida.
Erektilná dysfunkcia, prejavujúca sa oslabením resp úplný nedostatok erekcie.

Vzhľadom na to je spojenie medzi pojmami ako pivo a impotencia celkom zrejmé.

Podľa niektorých odborníkov sa skorá závislosť na opojných nápojoch môže stať príčinou mužskej neplodnosti. Štúdie potvrdili fakt, že u polovice neplodných párov začal muž piť pivo v puberte.

Vyskúšali ste už veľa metód, no nič nepomáha?
Ďalšie kódovanie sa ukázalo ako neúčinné?
Ničí alkoholizmus vašu rodinu?

Možné negatívne dôsledky

Ak muž pije pravidelne, vo veľkých množstvách, potom je mu zaručené zníženie hladiny pohlavného hormónu spolu so všetkými účinkami tohto procesu. V dôsledku negatívnych účinkov alkoholu na cievy sa zhoršuje prekrvenie panvových orgánov. To negatívne ovplyvňuje erektilnú funkciu.

Ak má muž nízku hladinu testosterónu, musí najskôr zmeniť svoj životný štýl a stravu. Ak budete pokračovať v pití alkoholu, hladina pohlavného hormónu bude naďalej klesať a zmeny, ktoré nastanú, sa zrýchlia.

Okrem tohto účinku alkohol negatívne ovplyvňuje fungovanie pečene. Prestáva produkovať potrebné enzýmy, v dôsledku čoho sa androgény premieňajú na ženské pohlavné hormóny.

Nízka je aj kompatibilita alkoholu a zvýšených hladín testosterónu. Tento hormón je zodpovedný za mužské správanie, vrátane agresivity. Čím viac pohlavného hormónu má muž, tým je schopný unáhlených činov pod vplyvom hnevu. V kombinácii s alkoholickými nápojmi je to plné nebezpečných následkov.

Každý sa musí rozhodnúť sám, čo je pre neho dôležitejšie. Či zostane sexuálne aktívny, so zdravou pečeňou a srdcom, alebo bude piť alkohol a zmení sa na zženštilého hysterika s nízkou inteligenciou.

Ľudia najčastejšie fajčia tabak alebo trávu. Otázkou je, ako ovplyvňujú hladinu testosterónu? A majú vôbec nejaký účinok?

Analýza vedeckých údajov o vplyve tabaku na hladinu testosterónu naznačuje, že v skutočnosti zvyšuje hladinu prirodzeného testosterónu a dihydrotestosterónu (DHT). Tento účinok je s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobený nikotínom, ktorý pôsobí ako inhibítor aromatázy ( to znamená, že menej testosterónu sa premieňa na estrogén), a tiež blokuje proces premeny dihydrotestosterónu na slabší metabolit 3-alfa-diol.

Okrem toho tabak obsahuje kovy a minerály, ktoré môžu mať androgénny účinok. Základom je, že fajčiari majú tendenciu mať o niečo vyššiu hladinu testosterónu ako nefajčiari, aj keď nezabúdajme, že fajčenie vo všeobecnosti patrí medzi nezdravé návyky.

V prípade marihuany vedci tvrdia, že jej aktívna zložka tetrahydrokanabinol (THC) môže inhibovať enzýmy podieľajúce sa na produkcii testosterónu a znižovať hladinu testosterónu. Aj keď sa tento účinok ukazuje ako reverzibilný a nie taký významný, ako niektorí odborníci tvrdia. Prebehlo dokonca niekoľko štúdií, ktoré neodhalili žiadne negatívne účinky „buriny“ na žiadne hormóny.

č. 12. Alkohol je váš nepriateľ

Nie, nie je potrebné úplne vylúčiť alkohol zo svojho života, aj keď ste sa rozhodli zvýšiť hladinu testosterónu. Hovoríme o nadmernej konzumácii alkoholu.

Je alkohol dobrý na zvýšenie testosterónu? Vôbec nie. v skutočnosti má niekoľko mechanizmov účinku, ktoré znižujú hladinu androgénov, ale úprimne povedané, jeho vplyv na hladinu testosterónu je značne prehnaný.

Samozrejme, že u alkoholika, ktorý pije od rána do večera, deň čo deň, buďte pokojní, je produkcia testosterónu potlačená. Ale pár pohárov piva z času na čas nebude mať taký výrazný účinok.

Mechanizmus účinku je však trochu desivý:
Proces metabolizmu alkoholu má tendenciu znižovať množstvo koenzýmu NAD+, ktorý je hlavným donorom elektrónov nevyhnutných pre steroidogenézu.
Alkohol môže tiež zvýšiť uvoľňovanie beta-endorfínov v mozgu, ktoré majú opioidné účinky, a stimulovať hormón prolaktín, čo môže mať negatívny vplyv na produkciu testosterónu.
Oxidačné poškodenie sa zvyšuje v celom tele v reakcii na konzumáciu alkoholu. To vedie k lokálnemu poklesu hladiny testosterónu a zvýšeniu hladiny kortizolu, čo je nepriamy indikátor poklesu rovnakého testosterónu.
Neustále vysoká konzumácia alkoholu je, žiaľ, spojená so zvýšením množstva enzýmu aromatázy, ktorý premieňa testosterón na estrogén, čím vnáša do mužského tela „ženskosť“.

Koľko toho potrebujete vypiť, aby ste skutočne potlačili prirodzenú produkciu testosterónu?

Najškodlivejšie účinky boli pozorované v mnohých štúdiách vykonaných na hlodavcoch. Jedna štúdia konkrétne preukázala 50 % zmenšenie veľkosti semenníkov (to je hrôza!) po tom, čo zvieratá dostávali stravu obsahujúcu 5% alkohol.

Potlačená hladina testosterónu sa po požití alkoholu netýka len hlodavcov. V štúdiách na ľuďoch bola ťažká konzumácia alkoholu spojená s nižšími hladinami testosterónu v ich tele. Je známe, že chronickí alkoholici majú tendenciu mať výrazne nižšiu hladinu testosterónu, a teda aj výrazne vyššiu hladinu estrogénu ako ich nepijúci rovesníci.

Našťastie niektoré štúdie ukázali, že veľmi striedma konzumácia alkoholu nemá až taký zlý vplyv na tvorbu mužských hormónov. Napríklad vypitie 2 pohárov červeného vína sprevádzalo zníženie hladiny testosterónu len o 7% .

V prípade alkoholu na dávke naozaj záleží a môže byť poriadnou otravou. Ale trochu starého dobrého koňaku alebo piva, ktoré si občas vezmete, nepovedie k chemickej kastrácii.

#13. Obsah kalórií v potravinách

Aby telo produkovalo dostatok testosterónu, musí prijímať dostatok kalórií, pretože na produkciu hormónov sú potrebné živiny.

Ak je vaše telo neustále vo veľkom kalorickom deficite, začne „vypínať“ reprodukčný systém a šetrí energiu na dôležitejšie procesy potrebné na prežitie.

Kalorický deficit nemusí byť veľký. V jednej štúdii výskumníci porovnávali mužov, ktorí obmedzili svoj kalorický príjem na 1 350 až 2 415 kcal denne a jedli zdravú stravu počas 7-ročného obdobia, s mužmi, ktorí boli sedaví a jedli typickú, vysokokalorickú západnú stravu (2 145 až 3 537 kcal na deň). Takže kvôli obmedzenému príjmu kalórií u mužov z prvej skupiny boli hladiny testosterónu o 31 % nižšie, napriek tomu, že jedli „správne jedlo“ a pravidelne behali.

Predpokladá sa, že pre optimálnu produkciu testosterónu je potrebný mierny nadbytok kalórií. Ide o takzvané udržiavacie kalórie.

Paradoxom je, že ak je človek tučný ( čo znižuje hladinu testosterónu), musí obmedziť príjem kalórií, aby schudol a nedostatok kalórií môže v konečnom dôsledku znížiť množstvo testosterónu. Čo teda robiť? Zostať tučný a zabezpečiť, aby váš príjem kalórií výrazne neklesol? Alebo si dať za cieľ schudnúť a vytvoriť si kalorický deficit a potom po schudnutí kalórie opäť zvýšiť na udržiavaciu úroveň? Je jasné, že odpoveďou na túto otázku je druhá možnosť.

Keď človek, ktorý úspešne schudol, začne viac jesť, produkcia hormónov v jeho tele rýchlo stúpa. Ak chcete schudnúť pomaly bez poškodenia hladiny testosterónu, veľmi malý deficit kalórií, povedzme -15 %, je najschodnejšou možnosťou. V tomto prípade sa budete môcť vyhnúť výrazným negatívnym vplyvom na produkciu testosterónu.

#14. Proteín je potrebný, ale nie vo veľkých množstvách

Proteín je životne dôležitý pre rast svalov, ako aj produkciu testosterónu. Vieme, že chronický nedostatok bielkovín vedie k poklesu hladiny testosterónu, pričom je známy ďalší vedecky dokázaný fakt – pre budovanie svalovej hmoty je optimálne množstvo bielkovín približne 0,8 g na kilogram telesnej hmotnosti ( minimálna úroveň).

Problém je v tom, že weby a časopisy o kulturistike vyzývajú každého, aby konzumoval veľmi vysoké množstvá bielkovín ( nezabudnite, že predávajú tento proteín), pričom nadbytok bielkovín je nielen zbytočný pre budovanie svalovej hmoty, ale môže tiež výrazne znížiť hladinu testosterónu.

Experimentálne sa zistilo, že ak by muž držal 10 dní nízkosacharidovú a vysokobielkovinovú diétu, hladina jeho voľného testosterónu by bola o 36 % nižšia, ako keby bol na vysokosacharidovej a nízkobielkovinovej diéte. Diéty s vysokým obsahom bielkovín tiež výrazne zvyšujú hladiny kortizolu (stresového hormónu) a globulínu viažuceho pohlavné hormóny (SHBG). Kalórie a tuky v strave boli rovnaké v oboch diétach.

Ďalšia štúdia, tentokrát zahŕňajúca mužov, ktorí cvičili odporový tréning, zistila, že pokles hladiny testosterónu bol spôsobený zvýšením bielkovín v strave.

Áno, bielkoviny sú potrebné ako na produkciu testosterónu, tak aj na rast svalov, no nie v takých obrovských množstvách, ako tvrdí fitness priemysel. Pre optimálnu sekréciu testosterónu postačí, ak ho proteín poskytne 20-25% kalórií v dennej strave. A živočíšne bielkoviny sú vhodnejšie, pretože rastlinné bielkoviny sú horšie ako živočíšne bielkoviny, pokiaľ ide o zvýšenie hladín testosterónu.

#15. Sacharidy, sacharidy a ešte sacharidy!

V súčasnosti sú sacharidy predmetom nejakého nespravodlivého „hanobenia“. Alebo skôr, toto sa deje už dosť dlho.

Zástancovia nízkosacharidovej diéty tvrdia asi toto: „Sacharidy zvyšujú produkciu inzulínu, inzulín vedie k obezite. Toto je jednoduché vysvetlenie, prečo sacharidy vedú k obezite.“ Alebo klasická fráza: "Ľudia nepotrebujú sacharidy."

Faktom je, že nadváha nemá absolútne nič spoločné s množstvom sacharidov alebo iných makroživín. Môžete jesť sladkosti na raňajky, obed a večeru a schudnúť, ak si udržiavate deficit kalórií. Vieš prečo? Pretože tak funguje ľudské telo.

V posledných rokoch, keď sa „paleo diéta“ stala módnou záležitosťou, takzvaní „experti“ ľuďom hovorili, že keďže jaskynní ľudia nejedia veľa sacharidov, nemali by sme ani my. Faktom je, že nemajú absolútne žiadny dôkaz, že v paleolitických časoch ľudia nejedli sacharidy. Nedávne dôkazy naznačujú, že jaskynní ľudia ich skutočne jedli a veľa z nich.

Najväčší dôvod, prečo by si muž nemal dopriať nízkosacharidovú diétu, je ten, že nedostatok sacharidov znižuje hladinu testosterónu, zvyšuje hladinu stresového hormónu kortizolu a má negatívny vplyv na spánok.

Zistilo sa, že keď sa množstvo skonzumovaných kalórií a tuku udržiava na rovnakej úrovni, je prospešnejšia strava s vysokým obsahom sacharidov a nízkym obsahom bielkovín. Znižuje nielen produkciu kortizolu, ale aj 36% zvyšuje hladinu voľného testosterónu viac ako diéta s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom bielkovín. Rôzni výskumníci dosiahli podobné výsledky, ktoré sa scvrkli na nasledovné: zníženie príjmu sacharidov ovplyvňuje testosterón.

V jednej štúdii boli účastníci intenzívnej cyklistiky rozdelení do dvoch skupín. Jedna skupina bola na diéte, ktorá im poskytovala 30% energie zo sacharidov. Účastníci z druhej skupiny dostali 60% energie zo sacharidov. Športovci, ktorí konzumovali menej sacharidov, mali výrazne nižšiu hladinu voľného testosterónu. Podobné výsledky si všimli aj ďalší výskumníci, ktorí pozorovali nielen mužov, ale aj ženy.

V inej štúdii cvičiaci muži pozorovali po nízkosacharidovej diéte výrazné zvýšenie hladín stresového hormónu kortizolu. rytmus pulzácie GnRH ( hlavný hormón, ktorý spúšťa produkciu testosterónu) sa tiež zdá byť vysoko závislý od hladín glukózy.

Niektorí odborníci odporúčajú cca. 40% Získajte denné kalórie zo sacharidov a vyberajte si potraviny s nízkym obsahom vlákniny a lepku, pretože lepok môže zvýšiť hladinu prolaktínu. Existujú nejaké dôkazy ( aj keď nie veľmi presvedčivé), ktoré nie sú v prospech stravy s vysokým obsahom vlákniny. Jednoducho povedané, získajte väčšinu sacharidov zo zemiakov a ryže.

#16. Tuk je presne to, čo potrebujete

Tuk je najdôležitejšou makroživinou pre produkciu testosterónu. Existuje veľa dôkazov, že zvýšená energia získaná z tukov v potrave vedie k zvýšeniu hladín testosterónu v sére.

Do veľkej miery to však závisí od druhu tuku. Nasýtené mastné kyseliny (SFA) a mononenasýtené mastné kyseliny (MUFA) veľmi pozitívne korelujú s hladinami testosterónu, zatiaľ čo polynenasýtené mastné kyseliny (PUFA) a trans-tuky potláčajú sekréciu testosterónu. Stručne povedané, rôzne druhy tuku majú rôzne účinky na naše hormóny.

Záver: ideálne približne 40% denné kalórie by sa mali získavať z tukov, najmä z SFA a MUFA a veľmi obmedzené z PUFA a trans-tukov. Kto sa stará o zdravie svojho kardiovaskulárneho systému, nemá sa čoho báť. Nedávne štúdie ukázali, že spojenie medzi nasýteným tukom, cholesterolom v potrave a srdcovými problémami nebolo nikdy veľmi silné a zistenia skorších štúdií boli niekoľkokrát vyvrátené novším výskumom.

#17. Rovnaký cukor

Veľa sa už popísalo o tom, že jednoduché cukry ( cukor, med a pod.) nižšie hladiny testosterónu a ich konzumácia je nežiaduca. Existuje napríklad štúdia, ktorá ukazuje, že bezprostredne po konzumácii cukru hladina testosterónu prudko klesá. Je však dôležité pochopiť, že prejedanie akéhokoľvek produktu negatívne ovplyvní hladinu testosterónu.

Neexistuje žiadny výskum, ktorý by spájal konzumáciu cukru s dlhodobým poklesom testosterónu. Ale existujú dôkazy, že cukor ( menovite je to to, na čo sa nakoniec premenia všetky sacharidy) nie je príliš zlé pre testosterón, takže trochu cukru každý deň je dobré.

Cukor bol nespravodlivo ohováraný. Nerobí sa z neho tuk, ako tvrdí každý, kto nie je lenivý. Z prejedania sa tučnia. Iste, nezasýti vás a je návykovejšia ako mnohé iné jedlá, no nie je to nejaký jed, ktorý vás ničí zvnútra, ako často tvrdia uštipačné titulky. Cukrofóbia teda nie je nijako opodstatnená. Toto hovorí Dr. Ray Peat o cukre: Pečeň dodáva asi 70 % nášho aktívneho hormónu štítnej žľazy premenou tyroxínu na T3, ale iba ak je v tele dostatok glukózy».

#18. Rastlinná strava je nesprávna cesta

Samozrejme, je možné zvýšiť hladinu testosterónu na vegánskej/vegetariánskej strave za určitých podmienok, ale je to najlepší typ stravy na produkciu testosterónu? Samozrejme, že nie.

Ak sa vzdáte živočíšnych bielkovín a živočíšnych tukov, je naozaj ťažké zabezpečiť vyvážený príjem aminokyselín, cholesterolu a nasýtených tukov v množstve potrebnom na tvorbu testosterónu v tele. Pri rastlinnej strave majú muži tiež tendenciu jesť príliš veľa PUFA, čo môže ďalej narúšať produkciu testosterónu. Nehovoriac o tom, že každý deň je čoraz ťažšie získať svoj denný príjem kalórií iba z rastlinných potravín ( To neznamená, že je to nemožné, len je to oveľa ťažšie.).

Nie je teda prekvapujúce, že mnohí vedci spájajú rastlinnú stravu so zníženou hladinou testosterónu. Napríklad, prechod jedincov z mäsa na rastlinnú stravu viedol k zníženiu hladín voľného testosterónu o 26 %. V ďalšej štúdii s 30 mužmi sa celková hladina testosterónu znížila o 36% kvôli rastlinnej strave. Početné ďalšie štúdie ukázali, že rastlinná strava často vedie k zvýšeným hladinám globulínu viažuceho pohlavné hormóny, čo negatívne ovplyvňuje hladiny voľného testosterónu a tým aj biologickú dostupnosť testosterónu pre androgénne receptory.

Jedna štúdia poznamenala (aj keď to tak nie je vždy), že po úprave indexu telesnej hmotnosti sa hladiny testosterónu medzi vegánmi, vegetariánmi a konzumentmi mäsa príliš nelíšili. V tejto jedinej štúdii mali vegáni dokonca o 6% vyššiu hladinu celkového testosterónu ako jedáci mäsa.

Aký záver to naznačuje? Nedá sa povedať, že by vegánska/vegetariánska strava ničila testosterón. Ak poskytnete požadované množstvo kalórií, plus nasýtené a mononenasýtené mastné kyseliny ( kokosový olej, olivový olej, avokádový olej, makadamové orechy...), je celkom možné udržať vysokú hladinu testosterónu, napriek úplnej absencii živočíšnych produktov v strave.

#19. Organické potraviny pre testosterón?

Otázkou nie je, čo získame z ekologicky pestovaných potravín, ale čo nezískame z konvenčných potravín. Hovoríme najmä o pesticídoch, herbicídoch, insekticídoch a stopách rastových hormónov.

Samozrejme, biopotraviny stoja viac a na udržanie vysokej hladiny testosterónu nemusíte prejsť na všetko bio a nie všetky pesticídy sú škodlivé. Niektoré z nich však môžu byť škodlivé. V jednej štúdii vedci sledovali hormonálnu aktivitu 37 bežne používaných pesticídov v laboratórnych podmienkach. Ukázalo sa, že najmenej 30 z nich sú antiandrogény. V inej štúdii vedci testovali účinky niekoľkých pesticídov na enzým 5-alfa reduktázu a zistili, že mnohé z nich majú mechanizmus na blokovanie syntézy DHT (dihydrotestosterónu).

Podľa výsledkov jednej rozsiahlej americkej štúdie malo 91 % testovaných občanov USA značné množstvo insekticídu chlorpyrifos methyl. V inej štúdii výskumníci pozorovali, že TCPY (3,5,6-trichlór-2-pyridinol), ktorý je metabolitom chlórpyrifosmetylu, mal na dávke závislý účinok na zníženie testosterónu v modeli viacnásobnej lineárnej regresie. Viaceré štúdie na zvieratách tiež ukázali, že chlórpyrifos metyl má významný vplyv na testosterón, znižuje hladinu testosterónu.

V izolovaných Leydigových bunkách, jeden z najpoužívanejších herbicídov na svete, glyfosát, priamo súvisel so znížením hladín testosterónu pri normálnych dávkach.

Dve zaujímavé štúdie v Dánsku zistili, že farmári, ktorí používajú pesticídy na svojich plodinách, majú nižší počet spermií a pohlavných hormónov v porovnaní s ekologickými farmármi, ktorí sa môžu pochváliť vyššou kvalitou spermií a vyššími hladinami pohlavných hormónov.

Produkciu testosterónu potláčajú aj mnohé iné pesticídy ako organofosfát, vinklozolin, PCB a atrazín.

Poznámka: Nepovažujte to za podnecovanie strachu alebo nepriateľstva voči pesticídom a tým, ktorí ich používajú. GMO potraviny napríklad v Afrike zachránili tisíce životov a v mnohých prípadoch existuje právny základ pre používanie postrekov na plodiny, konzervačných látok atď. Je len na vás, či sa rozhodnete jesť organické alebo konvenčné potraviny, prípadne oboje. Najdôležitejšou vecou nie je slepo nasledovať „jednostranné“ odporúčania, pretože táto téma je veľmi zložitá a môžete počuť rôzne názory.

#20. „mliečne“ rozpory

Berúc do úvahy zloženie makroživín ( kvalitný micelárny kazeín, tuky, najmä nasýtené a mononenasýtené mastné kyseliny, ako aj niektoré sacharidy) a mikroživinové zloženie mlieka ( A, B1, B2, B12, D, cholín, vápnik, horčík a draslík), dalo by sa ľahko predpokladať, že mlieko je „protestosterónový“ nápoj. Ak sa však pozriete hlbšie, s mliekom, najmä plnotučným, sú problémy.

Všetko je to o množstve hormónov, najmä prirodzených estrogénov cicavcov, najmä v krajinách ako USA, kde sa gravidita kráv predlžuje na viac ako 300 dní ( na zvýšenie obsahu estrónu).

Milovníkov mlieka výsledky japonskej štúdie nepotešia. Konzumácia kravského mlieka predpubertálnymi mužmi a chlapcami počas 21 dní viedla k zvýšeným hladinám estrogénu a progesterónu v sére, čo potláčalo sekréciu GnRH a tým aj sekréciu testosterónu.

Keďže konjugované hormóny sa nachádzajú predovšetkým v tukovej časti mlieka, môže sa zdať, že odstredené alebo nízkotučné mlieko by bolo lepšou alternatívou. V skutočnosti existujú dve štúdie, ktoré podporujú tento predpoklad:
Fyzicky aktívni muži pili plnotučné mlieko a kvalita ich spermií sa výrazne znížila
Keď subjekty konzumovali nízkotučné mlieko a sušené odstredené mlieko, zvýšil sa počet a pohyblivosť spermií.

Alkohol je jedným z najsilnejších jedov, ktoré ľudia vedome užívali dlhé roky, pričom došlo k značnému poškodeniu vlastného zdravia. V rámci tohto článku sa nebudeme zaoberať príčinami tohto správania ľudí (otrávite sa a zaplatíte za to veľa peňazí), dotkneme sa len témy vplyvu konzumácie alkoholu na zdravie a úroveň mužov hlavného pohlavného hormónu silnej časti ľudstva.

Mužský hormón

účasť na syntéze bielkovín potrebných na rozvoj a udržanie svalov v tóne;
získanie sekundárnych sexuálnych charakteristík muža mladým chlapom;
zníženie zafarbenia hlasu;
vznik sexuálnej príťažlivosti k opačnému pohlaviu;
zlepšenie krvného obehu, čo má pozitívny vplyv na erekciu;
správne rozloženie tukového tkaniva v tele.

Ako etylalkohol ovplyvňuje zdravie mužov?

Časté sú prípady znásilňovania dievčat opitými mužmi, ktorí nezvládli ich zvieracie pudy.

Existuje aj negatívna strana mince: narušenie fungovania všetkých orgánov a systémov tela v dôsledku zmien hormonálnych hladín a. V tomto prípade je zaujímavý fakt, že je poškodená štruktúra časti mozgu zodpovednej za kontrolu množstva produkovaného testosterónu.

Dôležité! Poškodené spermie sú zvyčajne oveľa menej pohyblivé ako zdravé a ich šanca dostať sa do cieľa je mizivá, no stále lepšia ako nula.

Závislosť hladiny testosterónu od množstva prijatého alkoholu

(Navštívené 2 558-krát, dnes 1 návštev)

Alkohol a testosterón sú vo svojej forme nezlučiteľné pojmy. Táto otázka najčastejšie zaujíma mužov, ktorí sa starajú o svoje zdravie!

Testosterón je najdôležitejší hormón v mužskom tele. Priamo ovplyvňuje fungovanie reprodukčných orgánov, produkciu spermií, tvorbu sexuálnej túžby u silnejšieho pohlavia, pôžitok zo sexu atď.

Takmer každý proces vyskytujúci sa v mužskom tele priamo alebo nepriamo závisí od koncentrácie tohto hormónu.

Testosterón je zodpovedný za rast svalovej hmoty a kostného tkaniva, a preto vám syntetické látky a steroidy umožňujú získať atletickú postavu.

Hladina hormónu v tele závisí od mnohých faktorov, vrátane stravy, úrovne fyzickej aktivity a vystavenia toxínom. Alkohol môže mať aj negatívny vplyv.

Charakteristika testosterónu

Testosterón je látka, ktorá premieňa chlapov na mužov. Pod vplyvom určitých faktorov sa môže zmeniť na estrogén, ale reverzná mutácia je nemožná.

Každým rokom hladina testosterónu v mužskom tele klesá a pri najnižšej koncentrácii môže dôjsť k apatii, depresii a zníženiu libida. To všetko môže zhoršiť zlé návyky, vrátane pitia alkoholu.

Medzi hlavné funkcie tejto látky v mužskom tele patria:

Vzhľad a vývoj sexuálnych charakteristík;
Hormón sa aktívne podieľa na rozklade bielkovín, čo je dôležité pre rast svalov;
Udržiavanie libida;
Spaľovanie tukových buniek. Čím nižší je obsah testosterónu v krvi, tým intenzívnejšie sa hromadí tuk.

Alkohol a testosterón

Lekári s istotou hovoria, že alkohol značne poškodzuje mužské telo. Nielenže pitie alkoholu spôsobuje degradáciu osobnosti, tento proces negatívne ovplyvňuje aj potenciu.

Napriek tomu existuje názor, že malé dávky alkoholických nápojov môžu mať pozitívny vplyv na funkčnosť mužského tela. Napríklad trochu červeného vína pomáha zlepšiť krvný obeh v genitáliách, čo vedie k dlhotrvajúcej erekcii.

Víno otupuje citlivosť, čo vedie k dlhšiemu sexu. Existuje však aj nevýhoda: častá konzumácia vína často spôsobuje zníženie koncentrácie mužského hormónu, čo negatívne ovplyvní celkový stav tela.

Medzi negatívne dôsledky zníženej hladiny testosterónu patria:

Znížená príťažlivosť k opačnému pohlaviu. Neustály nedostatok tohto hormónu spôsobuje erektilnú dysfunkciu a neplodnosť;
Metabolická porucha. Neschopnosť tela rozkladať lipidy a bielkoviny vedie k metabolickým problémom a priberaniu tuku;
Depresia, agresivita a zvýšená podráždenosť;
Zhoršenie intelektuálnej aktivity. Človek sa stáva zábudlivejším, nedokáže sa sústrediť na dôležité veci a zvládať zložité úlohy.

Etylalkohol a testosterón sú teda úplne nezlučiteľné pojmy. Hormón ovplyvňuje celkový stav organizmu a aj minimálne dávky alkoholu dokážu zabiť to, čo robí muža mužom.

Sexuálna túžba

Teraz by ste mali starostlivo preskúmať, ako príjem alkoholu ovplyvňuje hladinu testosterónu a čo presne vedie k jeho zníženiu. Za produkciu tejto látky v našom tele sú zodpovedné semenníky, ktoré môžu pod vplyvom alkoholových zložiek atrofovať.

To ovplyvňuje kvalitu spermií, pretože spermie už nie sú schopné vyrovnať sa so všetkými výzvami a splniť svoju primárnu úlohu. Jednoducho sa stanú zbytočnými a nedovolia rodine pokračovať. Takto vyzerá neplodnosť.

Ak sa telo bez problémov vyrovná s malými dávkami etylalkoholu, jeho neustále používanie môže viesť k únave.

Problémom je, že veľké pitie má negatívny vplyv na pečeň, ktorá trpí a v dôsledku toho sa do krvi uvoľňujú enzýmy, ktoré ničia testosterón. Pravidelné znižovanie koncentrácie tohto hormónu vedie k tomu, že muž stráca záujem o ženy.

Produkcia spermií

Časté nasýtenie tela alkoholickými nápojmi vedie k problémom s kvalitou spermií. Navyše tlak na určité oblasti mozgu sťažuje mužovi dosiahnuť orgazmus.

Výskumy ukazujú, že pokles aktivity spermií vedie k ich zmenám, ktoré môžu negatívne ovplyvniť potomstvo.

Lekári trvajú na tom, že mužské hormonálne hladiny sa vrátia do normálu iba tri mesiace po poslednom nápoji s etylalkoholom. S tým treba určite počítať, ak chcete mať deti.

Sexuálna aktivita

Neustála konzumácia alkoholických nápojov mužom sťažuje každodennú kontrolu ejakulácie a erekcia už nie je konštantná a môže zlyhať v najdôležitejšej chvíli.

Navyše sa výrazne zhoršuje kvalita spermií, takže nie je možné splodiť potomstvo. To všetko sa stáva príčinou dlhotrvajúcej depresie, v ktorej sa mnohí snažia zvládnuť smútok pomocou fľaše, čo situáciu ešte viac zhoršuje.

Po popíjaní s priateľmi v bare nie sú hormonálne hladiny schopné okamžite sa zotaviť – to trvá minimálne 30 dní. Počas tohto obdobia alkohol poškodzuje spermie a bráni počatiu zdravých detí.

Neustály „vzťah“ s pohárom vedie k impotencii. Toto je diagnóza, ktorá desí každého muža bez ohľadu na vek a iné kritériá. Alkohol má na svedomí aj spustenie procesu premeny mužských hormónov na ženské v tele. Inými slovami, testosterón sa premieňa na estrogén a muž sa mení na ženu.

Stojí za zmienku, že v tomto kontexte sa pivo považuje za najnegatívnejší nápoj. Vyrába sa z chmeľu, ktorého zložky sa priamo podieľajú na procese mutácie tohto hormónu.

V dôsledku toho dochádza k potlačeniu testosterónu, čo spôsobuje zhoršenie kvality spermií a bráni mužom dosiahnuť orgazmus. Neustála konzumácia alkoholu narúša celistvosť podkôrovej štruktúry mozgu, čo ovplyvňuje hormón, znižuje sexuálnu túžbu a libido.

Je pozoruhodné, že ani telo mladého a zdravého chlapa nie je schopné odolať škodlivým účinkom silných nápojov. Väčšina chlapov má tendenciu veriť, že sú ešte mladí, takže impotencia a iné podobné problémy im nevznikajú, aj keď veľa pijú, ale v praxi je všetko inak.

V roku 2014 uskutočnila Harvardská lekárska škola štúdiu na 50 mužoch. Každý z nich vypil pol litra piva denne počas mesiaca. V dôsledku toho sa testosterón znížil o 15 % u mladých ľudí a o 10 % u ľudí nad 40 rokov. Tento pokles spôsobil depresiu, stratu chuti do života a výrazný pokles libida.

Úplná abstinencia od alkoholu

Väčšina mužov s problémami s reprodukčnou funkciou premýšľa o tom, či by mali úplne opustiť takéto nápoje. Odpoveď je určite áno! Lekári opakovane v praxi dokázali škodlivé účinky alkoholu na testosterón a mužskú silu.

Niektorí odborníci poznamenávajú, že úplné zdržanie sa alkoholu môže mať tiež zlý vplyv na stav tela, pretože je možný stres.

Endokrinný systém môžete dať do poriadku pomocou určitých zmien v strave a úplného odmietnutia piť nápoje obsahujúce etylalkohol. Ak problémy nie sú spôsobené prítomnosťou infekcií alebo chronických ochorení, potom to bude úplne stačiť.