Lieková forma: dražé, kvapky na perorálne podanie, lyofilizát na prípravu roztoku na intravenózne a intramuskulárna injekcia, prášok na prípravu roztoku na perorálne podanie, roztok na intravenózne podanie, roztok na intravenózne a intramuskulárne podanie

Farmakologický účinok: Vitamínový liek, vykresľuje metabolické pôsobenie, sa netvorí v ľudskom tele, ale prichádza až s jedlom. Podieľa sa na regulácii redoxných procesov, metabolizmu uhľohydrátov, zrážanlivosti krvi, regenerácii tkanív; zvyšuje odolnosť organizmu voči infekciám, znižuje priepustnosť ciev, znižuje potrebu vitamínov B1, B2, A, E, kyseliny listovej, kyselina pantoténová. Podieľa sa na metabolizme fenylalanínu, tyrozínu, kyseliny listovej, norepinefrínu, histamínu, Fe, využívaní sacharidov, syntéze lipidov, bielkovín, karnitínu, imunitných reakciách, hydroxylácii serotonínu, zvyšuje vstrebávanie nehemového Fe. Má protidoštičkové a výrazné antioxidačné vlastnosti. Reguluje transport H+ v mnohých biochemických reakciách, zlepšuje využitie glukózy v cykle trikarboxylových kyselín, podieľa sa na tvorbe kyseliny tetrahydrolistovej a regenerácii tkanív, syntéze steroidné hormóny, kolagén, prokolagén. Udržuje koloidný stav medzibunkovej hmoty a normálnu priepustnosť kapilár (inhibuje hyaluronidázu). Aktivuje proteolytické enzýmy, podieľa sa na metabolizme aromatické aminokyseliny, pigmenty a cholesterol, podporuje hromadenie glykogénu v pečeni. Vďaka aktivácii respiračných enzýmov v pečeni zvyšuje jej detoxikačné a bielkovinotvorné funkcie a zvyšuje syntézu protrombínu. Zlepšuje sekréciu žlče, obnovuje exokrinnú funkciu pankreasu a endokrinnú funkciu štítnej žľazy. Reguluje imunologické reakcie (aktivuje syntézu protilátok, C3 zložku komplementu, interferónu), podporuje fagocytózu, zvyšuje odolnosť organizmu voči infekciám. Brzdí uvoľňovanie a urýchľuje odbúravanie histamínu, inhibuje tvorbu Pg a iných mediátorov zápalu a alergických reakcií. V nízkych dávkach (150-250 mg/deň perorálne) zlepšuje komplexotvornú funkciu deferoxamínu pri chronickej intoxikácii Fe preparátmi, čo vedie k jeho zvýšenému vylučovaniu.

Indikácie: Hypo- a avitaminóza C, ako aj stavy zvýšenej potreby kyseliny askorbovej – bodka umelé kŕmenie A intenzívny rast, nevyvážená výživa, parenterálna výživa, ťažká práca, rekonvalescencia po ťažkých chorobách, skorbut, alkoholizmus, popáleniny, dlhotrvajúca hypotermia, dlhotrvajúca horúčka, hypertyreóza, chronických infekcií, gastrointestinálne ochorenia (pretrvávajúca hnačka, resekcia tenké črevo, peptický vred, gastrektómia), fajčenie, dlhodobé stresujúci stav, pooperačné obdobie, trauma, tuberkulóza, tehotenstvo (najmä viacpočetné tehotenstvo, na pozadí nikotínu alebo drogová závislosť), obdobie laktácie. Chronická intoxikácia Fe prípravkami. Idiopatická methemoglobinémia. V laboratórnej praxi: na značenie červených krviniek (spolu s chrómanom sodným Cr51).

Kontraindikácie: Precitlivenosť. Diabetes mellitus, nedostatok glukózo-6-fosfátdehydrogenázy, hemochromatóza, sideroblastická anémia, talasémia, hyperoxalúria, oxalóza, obličkové kamene.

Vedľajšie účinky: Zo strany centrálneho nervového systému: pri rýchlom intravenóznom podaní - závraty, pocit únavy. Zvonku zažívacie ústrojenstvo: pri perorálnom podaní - podráždenie sliznice tráviaceho traktu. Alergické reakcie: kožná vyrážka, kožná hyperémia. Laboratórne ukazovatele: trombocytóza, hyperprotrombinémia, erytropénia, neutrofilná leukocytóza, hypokaliémia. Intenzívna konzumácia žuvacích tabliet alebo resorpcia perorálnych foriem môže spôsobiť predávkovanie zubnej skloviny. Príznaky: kedy dlhodobé užívanie veľké dávky (viac ako 1 g) - bolesť hlavy, zvýšená excitabilita centrálneho nervového systému, nespavosť, nevoľnosť, vracanie, hnačka, prekyslená gastritída, ulcerácia sliznice tráviaceho traktu, inhibícia funkcie ostrovného aparátu pankreasu (hyperglykémia, glykozúria), hyperoxalúria, nefrolitiáza (z oxalátu vápenatého), poškodenie glomerulárneho aparátu obličiek, stredne závažná polakizúria (pri užívaní dávky vyššej ako 600 mg/deň). Znížená kapilárna permeabilita (možné zhoršenie trofizmu tkaniva, zvýšený krvný tlak, hyperkoagulácia, rozvoj mikroangiopatií. Pri vnútrožilovom podávaní vysokých dávok - hrozba potratu (v dôsledku estrogénémie), hemolýza červených krviniek.

Návod na použitie a dávkovanie: Vitamín C sa užíva perorálne po jedle. Na prevenciu hypovitaminózy C: dospelí - 50-100 mg / deň, deti - 25-75 mg / deň; počas tehotenstva a laktácie - 300 mg / deň počas 10-15 dní; potom 100 mg/deň. S terapeutický účel: deti - 50-100 mg 2-3 krát denne, dospelí - 50-100 mg 3-5 krát denne počas 2 týždňov. Prášok sa používa na prípravu nápojov - asi 1 g (1/3 čajovej lyžičky) na 1 liter vody (džúsu). IM, IV, 50-150 mg (1-3 ml 5% roztoku), na otravu - do 3 g (60 ml); maximálna jednotlivá dávka - 200 mg, denná dávka - 1 g; deti - 50-100 mg / deň.

Špeciálne indikácie: Potraviny bohaté na kyselinu askorbovú: citrusové plody, zelenina, zelenina (paprika, brokolica, kapusta, paradajky, zemiaky). Pri skladovaní potravín (vrátane dlhodobého zmrazovania, sušenia, solenia, nakladania), varení (najmä v medených nádobách), krájaní zeleniny a ovocia v šalátoch a príprave pyré sa kyselina askorbová čiastočne zničí (až 30-50 % počas tepla liečba). Vzhľadom na stimulačný účinok kyseliny askorbovej na syntézu kortikosteroidných hormónov je potrebné sledovať funkciu obličiek a krvný tlak. Pri dlhodobom užívaní veľkých dávok je možná inhibícia funkcie pankreatického ostrovného aparátu, preto sa musí počas liečby pravidelne monitorovať. U pacientov s zvýšený obsahželezo v tele, kyselina askorbová sa má užívať v minimálnych dávkach. V súčasnosti sa účinnosť používania kyseliny askorbovej na prevenciu KVO a niektorých typov považuje za neoverenú. zhubné nádory. Kyselina askorbová sa neodporúča používať na pyorrheu, infekčné chorobyďasná, hemoragické javy, hematúria, krvácanie do sietnice, poruchy imunitného systému, depresia nesúvisiaca s nedostatkom vitamínu C liek sa považuje za nedostatočne účinný pri liečbe anémie, acne vulgaris, bronchiálna astma, neplodnosť, ateroskleróza, peptické vredy, tuberkulóza, schizofrénia, úplavica, kolagenóza, ulcerózne lézie koža, senná nádcha, zlomeniny, drogová intoxikácia, celková hypotermia, na prevenciu trombózy. Predpisovanie kyseliny askorbovej pacientom s rýchlo proliferujúcimi a intenzívne metastázujúcimi nádormi môže tento proces zhoršiť. Kyselina askorbová ako redukčné činidlo môže skresliť výsledky rôznych laboratórnych testov (glukóza v krvi, bilirubín, pečeňové transaminázy a aktivita LDH). Minimálna denná potreba kyseliny askorbovej v II-III trimestri gravidity je asi 60 mg. Treba mať na pamäti, že plod sa dokáže prispôsobiť vysokým dávkam kyseliny askorbovej, ktoré tehotná žena užíva, a potom sa u novorodenca môže vyvinúť abstinenčný syndróm. Minimálna denná potreba počas laktácie je 80 mg. Materská strava obsahujúca dostatočné množstvo kyseliny askorbovej postačuje na zabránenie nedostatku u dojčaťa. Teoreticky existuje nebezpečenstvo pre dieťa, keď matka používa vysoké dávky kyseliny askorbovej (odporúča sa, aby dojčiaca matka neprekračovala maximálnu dennú potrebu kyseliny askorbovej).

Interakcia s inými liekmi: Zvyšuje koncentráciu benzylpenicilínu a tetracyklínov v krvi; v dávke 1 g/deň zvyšuje biologickú dostupnosť etinylestradiolu (vrátane toho, ktorý je súčasťou perorálnych kontraceptív). Zlepšuje vstrebávanie Fe preparátov v črevách (premieňa železité železo na dvojmocné železo); môže zvýšiť vylučovanie železa, keď súčasné použitie s deferoxamínom. Znižuje účinnosť heparínu a nepriamych antikoagulancií. ASA, perorálna antikoncepcia, čerstvé šťavy a zásadité pitie znižuje vstrebávanie a vstrebávanie. Pri súčasnom použití s ASA sa zvyšuje vylučovanie kyseliny askorbovej močom a znižuje sa vylučovanie ASA. ASA znižuje absorpciu kyseliny askorbovej približne o 30 %. Zvyšuje riziko vzniku kryštalúrie počas liečby salicylátmi a krátkodobo pôsobiacimi sulfónamidmi, spomaľuje vylučovanie kyselín obličkami, zvyšuje vylučovanie liekov, ktoré majú zásaditú reakciu (vrátane alkaloidov) a znižuje koncentráciu perorálnych kontraceptív v krvi. Zvyšuje celkový klírens etanolu, čo následne znižuje koncentráciu kyseliny askorbovej v tele. Lieky chinolínovej série, CaCl2, salicyláty, kortikosteroidy pri dlhodobom užívaní vyčerpávajú zásoby kyseliny askorbovej. Pri súčasnom použití znižuje chronotropný účinok izoprenalínu. Dlhodobé užívanie alebo používanie vo vysokých dávkach môže interferovať s interakciou disulfiram-etanol. Vo vysokých dávkach zvyšuje vylučovanie mexiletínu obličkami. Barbituráty a primidón zvyšujú vylučovanie kyseliny askorbovej močom. Znižuje terapeutický účinok antipsychotiká (neuroleptiká) - deriváty fenotiazínu, tubulárna resorpcia amfetamínu a tricyklické antidepresíva.

Bez ohľadu na formu vitamínu C má biologicky aktívna látka pri vstupe do tela pozitívny účinok. Jeho hlavnou úlohou je zvýšiť obranyschopnosť organizmu. Preto sa lieky obsahujúce kyselinu askorbovú predpisujú v období zima-jar, po chorobách a chirurgických zákrokoch.

Uvoľňovacie formuláre

Vitamín C je dostupný vo forme tabliet, dražé, injekčného roztoku, šumivých tabliet a prášku. Zloženie produktov zahŕňa rôzne pomocné látky.

1 tabletová forma(drogy sú pre rôznych výrobcov)

A) V tabletách (25 mg) - žuvacia forma s glukózou - (veľké, biele, tablety, s rôznymi príchuťami)

b) V tabletách (100 mg) - žuvacia forma v obdĺžnikovom papierovom obale, tablety sú menšie.

2 Šumivý tabletky rýchlo rozpustený vo vode (dostupný v 250 mg a 1000 mg).

3 Dragee(50 mg) - vo fľaštičkách a nádobách, žlté, guľovité.

4 Vo forme prášku na následné rozpustenie vo vode a prípravu nápojov. Prášok je uložený v uzavretých vreckách odolných voči vlhkosti vyrobených zo špeciálneho papiera so špeciálnym polymérovým povlakom.

5 V ampulkách na vnútorné injekcie.

Aké ďalšie funkcie má vitamín:

účasť na syntéze kolagénu;

neutralizácia škodlivých voľných radikálov;

zrýchlenie biochemických transformácií;

zlepšenie procesov hojenia rán;

zvýšenie percenta absorpcie železa;

kontrola produkcie hormónov.

Ak sa objavia príznaky nedostatku kyseliny askorbovej, je indikované užívanie špeciálnych vitamínových komplexov alebo biologických doplnkov.

Tablety kyseliny askorbovej

Najviac žiadané sú lieky vo forme dražé a tabliet. Šumivé tablety z rôznych výrobcov nájdete v každej lekárni.

Prípravky s kyselinou askorbovou sú predpísané na zjavné príznaky nedostatku vitamínu C a narušenie tela:

hemoragická diatéza;

oslabená imunita;

rôzne krvácania;

zneužívanie návykov na alkohol, čo vedie k zvýšenej potrebe kyseliny askorbovej;

zvýšená duševná a fyzická práca;

obdobie intenzívneho rastu, tehotenstvo, laktácia;

chronické ochorenia tráviaceho traktu;

ochorenia horných dýchacích ciest;

otravy toxickými látkami a ťažkými kovmi.

Tablety sa vstrebávajú v tráviacom trakte. Pri ochoreniach tráviaceho traktu sa vstrebávanie vitamínu C znižuje. Vylučuje sa obličkami. Zložka sa vylučuje do potu a materského mlieka. Každý liek je dodávaný s pokynmi pre vašu referenciu. Tablety sa dobre rozpúšťajú vo vode. Táto forma uvoľňovania je výhodnejšia pre väčšinu populácie.

Výhody rozpustných šumivých tabliet a vitamínových práškov

1 rozpustená tableta, ktorá obsahuje dennú potrebu vitamínu C, výborne dopĺňa obed;

Chuť zdravého nápoja sa páči dospelým a deťom;

Podľa odborníkov sa táto forma oveľa lepšie vstrebáva v porovnaní s tvrdými a žuvacími tabletami, čím sa zvyšuje benefit.

Vitamín C v rozpustnom prášku má rovnaké výhody. Liek vo vrecúškach sa môže užívať v detstva od 5 rokov.

Niektorí pacienti uprednostňujú tradičné tvrdé žuvacie tablety. Sú menovaní, keď rôzne príznaky a patológie. Táto forma uvoľnenia je vhodná pre dospelých.

Početné štúdie ukázali, že akákoľvek forma kyseliny askorbovej je dobre tolerovaná významnou časťou populácie.

Avšak dlhodobé užívanie a veľké dávky môžu spôsobiť vedľajšie účinky:

podráždenie sliznice tráviaceho traktu;

alergické vyrážky, svrbenie kože;

narušenie;

ukladanie obličkových kameňov.

Ak sa vyskytnú vedľajšie účinky, je indikované prerušenie liečby.

Populárne sú glukózové tablety. Vyznačujú sa vysokým obsahom kalórií. Dávkovanie môže byť rôzne: 25, 50 a 75 mg. Táto forma uvoľnenia je vhodná pre deti. Túžba jesť „kyselinu askorbovú“ pretrváva až do dospievania. Prípravok glukózy obsahuje pomocné látky, ako je zemiakový škrob, aróma, kyselina stearová a iné.

Obľúbeným liekom je Upsavit Vitamín C. Tieto žuvacie tablety s pomarančovou príchuťou obsahujú 500 mg kyseliny askorbovej. Účinná látka sa ľahko vstrebáva z tráviaceho traktu. Po absorpcii sa zložka koncentruje vo vnútorných orgánoch. V konečnom štádiu sa vitamín C rozkladá na kyselinu šťaveľovú a ďalšie rozpustné metabolity. Čiastočne sa vylučuje obličkami v čistej forme.

Kyselina askorbová v tabletách

Vitamín C v malých žltých tabletkách je obľúbeným vitamínom všetkých školákov a tínedžerov. Zloženie 1 tablety – 50 mg kyseliny askorbovej a pomocných látok. Droga sa často používa na liečbu a prevenciu nedostatku vitamínov.

Indikácie na použitie sú podobné odporúčaniam na použitie tabliet. Žlté okrúhle tablety sa odporúčajú užívať po jedle. Dospelí a deti majú predpísané 1-2 tablety 1-3 krát denne. Dávkovanie závisí od veku a stavu tela. Pre deti je vhodnejší v šumivých tabletách.

Pri užívaní drog by ste mali sledovať prácu vnútorné orgány. Neodporúča sa používať veľké dávky so zvýšenou zrážanlivosťou krvi, sklonom k trombóze, cukrovka sprevádzané zvýšením hladiny cukru v krvi. Za takýchto okolností je liek v tabletách s glukózou kontraindikovaný.

Vitamín C vo forme injekčného roztoku

Kyselina askorbová je dostupná v ampulkách. 1 ml roztoku obsahuje 20 alebo 100 mg účinnej látky. Objem 1 ampulky je 1-2 ml. Výhody podávania liekov sú veľké. Roztok môže mať koncentráciu 5 alebo 10 %.

Injekcie sú predpísané na kompenzáciu nedostatku vitamínu C. Zložka sa podieľa na mnohých biochemických procesoch. Roztok sa podáva intramuskulárne alebo intravenózne. Jednorazová dávka by nemala prekročiť 200 mg. Za deň možno podať až 500 mg kyseliny askorbovej.

Injekcie sú predpísané pre nasledujúce indikácie:

hemoragická diatéza;

patológie pečene;

rôzne krvácania;

prítomnosť rán alebo vredov, ktoré sa pomaly hoja;

nedostatočnosť nadobličiek;

zvýšená duševná alebo fyzická práca;

nosenie dieťaťa a dojčenie.

Injekcie nie sú predpísané osobám so sklonom k trombóze, tromboflebitíde alebo diabetes mellitus. Všetky prípravky obsahujúce kyselinu askorbovú by sa mali skladovať na mieste chránenom pred deťmi.

Injekčný roztok sa používa aj zvonka na zlepšenie vzhľadu pokožky. Keď sa na fotografii objavia jemné vrásky, odborníci odporúčajú používať pleťové masky s vitamínom C.

Ako vitamín C interaguje s inými látkami?

Percento absorpcie kyseliny askorbovej sa znižuje pri užívaní perorálnych hormonálnych kontraceptív. Absorpcia sa tiež zhoršuje pri konzumácii čerstvého ovocia a pyré. Pri perorálnom užívaní vitamínu C sa zvyšuje absorpcia penicilínu a železa. Účinnosť heparínu a nepriamych antikoagulancií klesá. Pri užívaní salicylátov sa výrazne zvyšuje riziko vzniku kryštalurgie.

Pri súčasnom užívaní kyseliny askorbovej s deferoxamínom sa zvyšuje tkanivová toxicita železa. V dôsledku toho je možná dekompenzácia obehového systému. Interval medzi užitím takýchto liekov by mal byť aspoň 2 hodiny. Pravidelný príjem veľkých dávok vitamínu C vedie k zníženiu účinnosti tricyklických tlmivých látok.

Zvyšovanie denná požiadavka z rôznych dôvodov:

vek, pohlavie;

tehotenstvo alebo laktácia;

prítomnosť zlých návykov.

Zvyšuje potrebu vitamínu a vystavenie toxickým zlúčeninám. U žien, ktoré užívali hormonálnu antikoncepciu, je potrebná dodatočná dávka vitamínu C. Osoba potrebuje asi 100 mg kyseliny askorbovej denne. Terapeutická dávka je 500-1500 mg. Skvelé výhody pre tvár. Injekčný roztok sa používa aj zvonka.

"Poznámky lekárnika"

Ak sa objavia príznaky nedostatku kyseliny askorbovej, mali by ste zvážiť užívanie liekov, ktoré ju obsahujú. O vhodnej forme uvoľnenia sa najlepšie porozprávajte so svojím lekárom. Hlavnou požiadavkou je správny výber dávky a zváženie kontraindikácií použitia. V opačnom prípade sa môžu vyskytnúť nežiaduce následky!

Inštrukcie

„Kyselina askorbová“ (vitamín C) sa používa na liečebné účely pri nasledujúcich ochoreniach: hemoragická diatéza, skorbut, krvácanie rôzneho pôvodu, ochorenie pečene, intoxikácia, Addisonova choroba, zle sa hojace rany a zlomeniny, dystrofia, predávkovanie antikoagulanciami, infekčné choroby, nefropatia tehotenstva, ateroskleróza. Vitamín C sa predpisuje pri vysokej psychickej a fyzickej záťaži, počas tehotenstva a dojčenia.

Vitamín C pôsobí na organizmus stimulačne, zvyšuje jeho adaptačné schopnosti a imunitu. Aktivuje funkciu žliaz vnútorná sekrécia Podieľa sa na všetkých typoch metabolizmu, na procesoch zrážania krvi, regenerácii tkanív, syntéze kolagénu a prokolagénu, tvorbe steroidných hormónov a udržiava normálnu priepustnosť kapilár. Vitamín C reguluje hladinu cholesterolu, podporuje hromadenie glykogénu v pečeni a vstrebávanie železa v tele a podieľa sa na tvorbe hemoglobínu.

Na prevenciu chorôb a nedostatku vitamínov sa dospelým predpisuje liek v dávke 0,05 - 0,1 g denne, deťom starším ako 5 rokov - 0,05 g denne. Pri liečbe chorôb dospelí užívajú 0,05-0,1 g lieku 3-5x denne, deťom nad 5 rokov podávame vitamín 2-3x denne 0,05-0,1 g počas tehotenstva a dojčenia 0,3 g lieku sa predpisuje na 10-15 dní, potom sa užíva 0,1 g denne. Trvanie liečby bude závisieť od povahy ochorenia.

„Kyselina askorbová“ je kontraindikovaná pri tromboflebitíde, sklone k trombóze, diabetes mellitus, intolerancii fruktózy a precitlivenosti. Liek sa používa opatrne pri hyperoxalatúrii, zlyhaní obličiek, hemochromatóze, talasémii, polycytémii, leukémii, sideroblastickej, kosáčikovitej anémii a progresívnych malígnych ochoreniach.

Keďže vitamín C má stimulačný účinok na syntézu kortikosteroidných hormónov, počas jeho príjmu ho musíte sledovať krvný tlak a funkcie obličiek. V prípade dlhodobého užívania veľkého množstva je možný útlm funkcií pankreasu. Ľudia s vysokou hladinou železa v tele by mali mať predpísané minimálne dávky vitamínu C. Užívanie „kyseliny askorbovej“ môže skresliť výsledky laboratórnych testov (hladiny bilirubínu, glukózy v krvi, aktivita laktátdehydrogenázy, transaminázy).

Denný prísun vitamínov je životne dôležitý pre mnohé procesy v tele. Ich nedostatok môže viesť k metabolickým poruchám a ich absencia môže viesť k určité choroby. Väčšina z nich je doplnená výživou a len časť z nich je schopná samostatnej tvorby v tele. Je však dôležité nielen ich užívať s jedlom alebo vo forme liekov, ale aj správne kombinovať, pretože absorpcia jedného vitamínu bez prítomnosti iného je nemožná.

Inštrukcie

1. Na preventívne účely sa poly považuje za ideálnu možnosť. vitamínové komplexy, medzi ktoré patria aj mikro-makroprvky. Takéto vitamíny vyvážené na základe každodenných potrieb človeka.

2. Na liečebné účely a pri určitých stavoch tela (neplodnosť, krivica, osteoporóza, kožné a nervové ochorenia), kedy sú vhodné dvojité dávky vitamínov, je potrebné zvoliť vitamíny vo vzájomnej kombinácii, ako aj s kyselinami a minerálmi. Táto symbióza látok prispieva k ich úspešnému vstrebávaniu a plneniu ich povinností.

Stojí za zmienku, že užívanie multivitamínových komplexov v kombinácii s určitými typmi vitamínov môže viesť k presýteniu tela nimi a spôsobiť toxickú reakciu. Týka sa to najmä vitamínov rozpustných v tukoch, najmä A, D.

Považované za potrebné súčasné podávanie vitamíny A a E, keďže pri nedostatku vitamínu E sa vitamín A ničí Príjem týchto vitamínov, pretože môžu byť spôsobené telom. Antioxidačný účinok vitamínu E sa zvyšuje v prítomnosti stopového prvku selénu.

Kombinácia vitamínu B6 s horčíkom podporuje vstrebávanie tohto stopového prvku, ktorý sám o sebe môže byť v tele prítomný v neaktívnej forme.
Nie všetko vitamíny B sú schopné absorbovať. Niektoré z nich podporujú oxidáciu iných. Vitamín B1 v prítomnosti vitamínu C, medi a železa je schopný vitamín B12 oxidovať.

Kombinácia medi a železa podporuje ich úspešné vstrebávanie, no vysoká hladina vitamínu C môže viesť k nedostatku medi v tele. Dostatočná prítomnosť vitamínu C v organizme zároveň podporuje vstrebávanie vápnika, chrómu a železa.

Mikro a makroelementy sú vo väčšine prípadov prítomné v tele v dostatočnom množstve, ale na ich aktiváciu je potrebné zvoliť správnu vitamíny. Od najviac spoločná príčina nedostatok výsledkov je spôsobený ich nesprávnou kombináciou, je lepšie dať prednosť komplexom s rôznym zložením, ktoré sa majú užívať iný čas dni.
Pri vitamínoch rozpustných v tukoch je vhodné užívať s jedlom a v prítomnosti tuku, pri vápniku je prijateľné užívať medzi jedlami, najlepšie na noc. Vitamín C sa môže užívať pred jedlom, počas jedla a po jedle, ale nie nalačno. Tento prístup k užívaniu vitamínov ich odbremení od konkurenčného vstrebávania v črevách a prinesie želaný efekt.

Video k téme

Multivitamíny- sú to farmaceutické prípravky, ktoré obsahujú komplex vitamínov a minerálov potrebných na udržanie normálneho fungovania organizmu. Aj s vyvážená strava nemožné získať dostatočná dávka všetky potrebné látky, bez ktorých nie je možné normálne fungovanie všetkých buniek a orgánov. Pri zlej ekológii, strese, nesprávnej výžive, po ťažkom cvičení a iných nepriaznivých faktoroch ľudské telo pociťuje nedostatok vitamínov a minerálov. Musíte ho doplniť multivitamínovými komplexmi.

Inštrukcie

Farmaceutický priemysel všetkých vyspelých krajín produkuje obrovské množstvo multivitamínových komplexov, ktoré majú rôzne značky a rôzne ceny. Všetky komplexy sa vyrábajú špeciálnou technológiou a dokážu doplniť nedostatok vitamínov a minerálov v jednej tabletke, kapsule alebo tablete. Je to možné vďaka tomu, že rôzne vitamíny a minerály, ktoré sa navzájom dopĺňajú a posilňujú, sa do tela uvoľňujú a vstrebávajú v rôznych časových obdobiach. Preto hovoriť o tom, že úplne nezlučiteľné veci sa spájajú v jednej veci, je úplne neopodstatnené a márne.

To, či vám chýbajú vitamíny alebo minerály, zistíte kontrolou krvi, na ktorú vám odporučenie vypíše praktický alebo detský lekár. O nedostatku vitamínov sa dozviete aj podľa lámavosti a lámavosti vlasov, celkovej letargie, častých prechladnutí. Nedostatok vitamínov a minerálov spôsobuje krivicu, mentálnu retardáciu a fyzický vývoj, letargia, apatia alebo naopak, nepokoj, plačlivosť a pod.

Multivitamíny Je racionálne užívať v obdobiach epidémií vírusových ochorení, po prekonaní závažných ochorení pri dlhodobom užívaní akýchkoľvek liekov. Ak pociťujete slabosť, malátnosť, je pre vás ťažké vstať ráno na budík, vo vašom živote je stres, ťažký fyzický alebo psychický stres, stravujete sa nerozumne a zle, často prechladnete, ste podráždení pri najmenšom dôvode a bez príčiny začnite užívať komplex multivitamínov.

Na účely prevencie užívajte 1 kapsulu, pilulku alebo tabletu raz denne ihneď po raňajkách. Pokračujte v užívaní 14-30 dní v závislosti od toho, ako sa cítite.

Po ťažkých ochoreniach, veľkej strate krvi, dlhodobom užívaní liekov užívajte 2x denne 1 kapsulu, tabletku alebo tabletu, po raňajkách a po večeri.

Vitamín C

Vitamín C telo potrebuje na udržanie zdravých chrupaviek, kože, ciev a kostí. Vitamín C môžete užívať samostatne alebo počas jedla, 1-2 krát denne a zapiť jedným pohárom vody. Vitamín C by sa mal užívať každý deň v rovnakom čase.

Vitamín D

Vitamín D zabezpečuje správne zdravie kostrový systém. Môže sa užívať oddelene od jedla alebo počas. Odporúča sa užívať vitamín D každý deň v rovnakom čase, najlepšie pred spaním, takže nebude interagovať s inými liekmi.

Vápnik zabezpečuje správne fungovanie svalov, kostí a buniek. Denná dávka vápnik sa má rozdeliť na 2 dávky. Pri užívaní vápnika sa má zapiť jedným pohárom vody.

Telo potrebuje železo na udržanie hladín v krvi. Doplnky železa sa najlepšie užívajú nalačno, najmenej 1 hodinu pred alebo 2 hodiny po jedle. Keď užívate doplnok železa, zapite ho jedným pohárom vody. Nemali by sa užívať spolu s vitamínmi B12 a B6.

Dnes nie je možné robiť bez dodatočného príjmu vitamínových komplexov kvôli ich nedostatku v potravinových výrobkoch a zlým podmienkam prostredia. Pri užívaní vitamínov musíte zvážiť ich vzájomnú kompatibilitu a dávkovanie.

Inštrukcie

Nie vždy predstavuje nebezpečenstvo len nedostatok vitamínov v tele. Nadbytok vitamínov A a D je tiež nežiaduci. Aby ste sa vyhli chybám, vezmite poly vitamíny v dávkach, ktoré nepresahujú denná norma. Denná potreba vitamínov je uvedená na obale a líši sa od osoby k osobe.

Užívajte multivitamínové komplexy s jedlom s požadovaným množstvom tekutiny. Kapsulu alebo tabletu prehltnite celú, pokiaľ nie je na obale uvedené „žuvacie“, inak sa niektoré vitamíny zničia v ústach alebo žalúdku.

Ak trpíte ochorením obličiek, držte sa vitamínových režimov vyvinutých odborníkmi. Odporúča sa vziať vitamíny v prvom týždni, ako je napísané v návode na balenie. Potom skúste zvýšiť množstvo vypitých tekutín na 2-3 litre a spolu s vitamínmi pite diuretické bylinné zmesi. Urobte si prestávku na 7 dní a opakujte kurz. Počas sezóny sú povolené 4 dávky vitamínov.

Užívajte lieky čistou, neperlivou vodou. Po tridsaťdňovej kúre si urobte desaťdňovú prestávku a v prípade potreby pokračujte v užívaní. Zvyčajný preventívny kurz sa vykonáva 2-3 krát ročne, najmä v chladnom období.

Liečebný kurz sa vykonáva pod dohľadom lekára. Je možné neustále užívať vitamíny rozpustné vo vode, ktoré sa nehromadia v tele a pravidelne užívať vitamíny rozpustné v tukoch, ktoré sa hromadia v tkanivách a. Medzi vitamíny rozpustné v tukoch patria: A, D, E, K, F.

Nedostatok vitamínov sa pozoruje hlavne pri nedostatku vitamínov rozpustných vo vode. Hypervitaminóza vzniká pri nadmernom príjme vitamínov rozpustných v tukoch do tela.

Ľudské telo musí prijímať potrebné látky vrátane vitamínov. v ideálnom prípade požadované množstvo Vitamíny človek dostáva z potravy a prostredníctvom syntézy v tele. Ale nie všetci ľudia môžu pravidelne konzumovať potraviny bohaté na vitamíny. A potom je tu prepracovanosť, stres, zlé návyky. Aby ste predišli nedostatku vitamínov, musíte užívať vitamínové komplexy. Ale ako dlho to môžete robiť?

Inštrukcie

Každý Ľudské teločisto individuálne. Väčšina sa však domnieva, že multivitamínové komplexy by sa nemali užívať viac ako 2-3 krát ročne, v kurzoch trvajúcich 1-. Okrem toho, ak komplex obsahuje veľa vitamínov rozpustných v tukoch, ako sú A, D, K, E, každý cyklus by nemal presiahnuť 3 týždne.

Dlhšie užívanie vitamínov je možné len podľa predpisu lekára v prípadoch, keď hovoríme o o ľuďoch, ktorí neustále znášajú ťažkú fyzickú aktivitu (napríklad športovci, baníci, hutníci) alebo žijú v oblastiach s drsným klimatickými podmienkami– na Ďalekom severe alebo v regiónoch, ktoré mu zodpovedajú.

Vitamíny je vhodné užívať ráno a popoludní, ideálne počas raňajok a obeda lepšia absorpcia. Ak prijímate pravidelnú a pestrú stravu vrátane potravín bohatých na vitamíny a zároveň sa cítite dobre, je vhodné užívať vitamíny len v prípadoch, keď laboratórne testy odhalili nedostatok niektorého konkrétneho prvku vo vašom tele.

Zdroje:

koľko dní by ste mali užívať vitamín a

O výhodách vitamínov sa začalo hovoriť na konci 19. storočia, keď vedci dokázali, že potraviny obsahujú užitočné látky, ktoré dokážu stimulovať životné funkcie ľudského tela. V tom čase ich vedci ešte neskúmali. Po sérii štúdií boli tieto prospešné látky nazvané „vitamíny“.

Samotné vitamíny sú Organické zlúčeniny, vyznačujúci sa vysokou biologickou aktivitou. Sú schopné urýchliť chemické reakcie v tele, obnoviť funkcie niektorých buniek a dokonca aj orgánov atď. Vitamíny stabilizujú metabolické procesy, normalizujú funkčnosť organizmu, zvyšujú imunitu a pomáhajú chrániť telo pred škodlivými vplyvmi prostredia.

K čomu vedie nedostatok vitamínov?

Aké vitamíny mám užívať na imunitu?

Vitamín C je kyselina askorbová, ktorú pozná každý už od detstva. Práve jeho rezervy sa pri ochorení vyčerpajú ako prvé a on medzitým hrá Dôležitá rola v živote tela. Pôsobí napríklad protizápalovo, je antioxidantom a pomáha vstrebávať taký dôležitý mikroelement, akým je železo potrebný na tvorbu hemoglobínu.

Pri zvýšenom strese a únave sú vitamínmi na imunitu vitamíny skupiny B (B5, B6, B9, B12). Zabezpečujú správny metabolizmus a tvorbu energie a tiež pomáhajú ničiť telu škodlivé mikróby.

Nemenej dôležité vitamíny, ktoré majú vplyv na zlepšenie imunity, sú A a E. Odporúčajú sa pomerne často. Majú pozitívny vplyv na fungovanie štítnej žľazy a produkciu leukocytov - najdôležitejších obrancov tela.

Potraviny obsahujúce vitamíny na posilnenie imunity

Vitamín C sa nachádza v citrusových plodoch, kapuste, zelenine, čiernych ríbezliach a šípkach. Vitamíny skupiny B možno získať zo strukovín, orechov, celozrnných výrobkov, mlieka a sóje. Vitamíny A a E sú bohaté na pečeň, vajcia, mliečne výrobky, mrkvu, tekvicu, špenát, petržlen a rastlinné oleje.

Vitamíny majú najlepší vplyv na zlepšenie imunity, keď ich človek užíva v kombinácii. Lekárne ponúkajú široký výber hotových multivitamínových prípravkov pre a.

Výber najlepšieho multivitamínu je jednou z najťažších úloh. Koniec koncov, telo dieťaťa sa vyvíja rýchlo a on vitamínový prípravok, ktorá mu včera vyhovovala, sa dnes môže ukázať ako zbytočná. Pre deti vo veku od 1 do troch rokov sú najlepšie vitamíny Kinder Biovital Gel, Alphabet Our Baby a Multi-Tabs Baby. Sú dostupné vo forme gélu, kvapiek a prášku. Od 3 do 7 rokov sa odporúča podávať „Centrum Children“, „Abecedná škôlka“ a „Multi-Tabs Baby“. A nakoniec, pre školákov do 12 rokov sú najlepšie vitamíny Unicap, Multi-Tabs Classic a Alphabet Shkolnik. Tínedžeri môžu užívať vitamíny pre dospelých, niektorí výrobcovia však ponúkajú špeciálne komplexy pre tento vek, napríklad „Alphabet Teenager“.

Za najlepšie multivitamíny možno považovať „Aerovit“, „Kvadevit“, „Duovit pre“ a „Abeceda pre mužov“. Udržiavajú vysoký výkon tela a normalizujú fungovanie mužského reprodukčného systému. Komponenty potrebné na podporu zdravia starších ľudí nájdete vo vitamínových komplexoch „Vitrum Centuri“, „Centrum Silver“, „Alphabet 50+“ a „Gerovital“.

Na imunitu sú najvhodnejšie vitamíny E, A, P a C. Majú antioxidačné vlastnosti, stimulujú syntézu protilátok, zabraňujú aktivite patogénov a pomáhajú zmierňovať zápaly. Najznámejšie multivitamíny na posilnenie imunitného systému sú „Multi-Tabs Immuno Plus“, „Centrum“, „Abeceda v chladnom období“. Existujú aj špeciálne vitamínové komplexy pre pacientov s chrípkou - „Aevit“, diabetes - „Abecedný diabetes“ a pre ťažké zranenia - „Gerimaks“.

Zdroje:

Najlepšie vitamíny, aké sú

Zinok je nevyhnutným mikroelementom, ktorý by mal byť dodávaný telu detí a dospelých každý deň. Je zodpovedný za reguláciu mnohých reakcií v tele, krásu nechtov, vlasov a pokožky. Lekári dôrazne odporúčajú užívať vitamíny so zinkom všetkým mužom a ženám bez výnimky.

Inštrukcie

Je veľmi dôležité, že zinok má pozoruhodné antioxidačné vlastnosti, blokuje pôsobenie voľných radikálov a posilňuje imunitný systém. Často sa pridáva do vitamínových komplexov určených na zotavenie z prechladnutia.

Ak chce žena zostať krásna, určite by si mala kúpiť komplex. Koniec koncov, práve tento prvok podporuje zvýšenú regeneráciu a rast vlasov, odstraňuje akné a normalizuje funkciu vlasov. mazových žliaz koža. Pri užívaní zinku sa nechty prestanú lúpať, lámať a nadobúdajú zdravý vzhľad. Je to spôsobené tým, že tento mikroelement sa podieľa na syntéze bielkovín, ktoré tvoria všetky tkanivá a membrány tela.

Na udržanie imunity a ako zdroj zinku si môžete vybrať vitamíny Selmevit. Obsah zinku je tam samozrejme menší a je 7,5 mg, čo je asi polovica dennej dávky. Ale ak človek pravidelne konzumuje potraviny bohaté na zinok: píniové oriešky, bravčová pečeň, žĺtky, jahňacie obličky, hovädzie mäso, toto množstvo mikroelementu v komplexe bude dostatočné.

Ak je užívanie komplexu vitamínov so zinkom zamerané na zlepšenie stavu pokožky, vlasov a nechtov, môžete si kúpiť Vitrum Beauty. Zloženie tohto lieku sa vyberá s prihliadnutím na všetky vlastnosti ženského tela. Na stimuláciu fungovania imunitného systému po chorobe pri nedostatku zinku stačí užiť komplex Selzinc Plus, ktorý navyše obsahuje selén, vitamíny E a C a betakarotén.

Všetky vitamínové komplexy sú teda rozdelené na rôzne vekové kategórie Okrem toho môžu obsahovať rôzne dávky vitamínov a minerálov na kapsulu. V priemere sú komplexy s denným obsahom vitamínov určené na dva mesiace používania. Počas tejto doby telo plne uspokojí svoje potreby užitočné látky.

Existujú však aj komplexy, ktoré musíte piť najviac dva týždne, pretože obsahujú vitamíny vo vyšších dávkach. Jednoducho povedané, bežný zdravý človek potrebuje začať so štandardným vitamínovým komplexom a po dvoch mesiacoch môžete prejsť na menšie dávky.

Je potrebné ich vziať v prvej polovici dňa pri niečom zjedení a vtedy bude ich vstrebávanie oveľa efektívnejšie. Liečebný kurz by sa nemal absolvovať viac ako raz alebo dvakrát ročne, s výnimkou profesionálnych športovcov, pracovníkov v nebezpečných odvetviach a ľudí žijúcich v náročných klimatických podmienkach.

V ideálnom prípade bude obsahovať jedna tableta všetkých 13 vitamínov- to je 100% toho, čo je potrebné.

Tieto vitamíny zahŕňajú: A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D2, D3, E, H, PP.

Samotné vitamínové komplexy sa môžu vyrábať v úplne iné formy: Môžu to byť bežné tablety, kapsuly, ako aj vo forme žuvacích marmelád a cukríkov, vo forme rozpustných šumivých tabliet a nápojov. Nie je absolútne žiadny rozdiel, čo presne vziať, hlavná vec je, že je to pohodlné.

Mimochodom, na to je potrebné pamätať vitamínové komplexy- stále ide o syntetické látky a môžu obsahovať farbivá, škrob a cukor. Preto by sa ľudia náchylní na alergické reakcie mali pred nákupom poradiť s lekárom.

A to najdôležitejšie, čo potrebujete vedieť- vitamín nie je všeliekom na všetky choroby, ale jeho pitím sa celkový stav tela okamžite zlepší. Vitamíny sú určené len na to, aby pomohli telu odolávať rôznym škodlivým faktorom zvonku. Pomôžu len vtedy, keď sa človek sám začne starať o svoje zdravie a zabudne na zlé návyky a zlé jedlo.

Dospelí muži, tehotné ženy, starší ľudia. Existujú vitamínové komplexy na posilnenie sietnice, srdcového svalu, vlasov, nechtov a kĺbov.

V každom veku a pri rôznych zdravotných podmienkach je iná potreba určitých prospešných látok a mikroelementov.

o časté prechladnutia je potrebný zvýšený príjem vitamínu C; Vitamín D, rovnako ako vápnik, sú dôležité pre rastúce telo plodu a novorodenca; Pre správnu funkciu srdca je potrebný horčík a vitamíny skupiny B dlhodobé užívanie lieky vrátane antibiotík. K nedostatku vitamínov vedú aj zlé návyky: fajčenie, pitie alkoholu, ako aj choroby tráviaceho traktu, častý stres a nepriaznivá environmentálna situácia v regióne bydliska.

Počas nízkokalorických diét, počas tehotenstva a dojčenia je potrebné užívať multivitamíny. Aby ste zabránili rozvoju prechladnutia, musíte užívať multivitamíny v kurzoch dvakrát ročne v súlade s pokynmi. Neodporúča sa to robiť častejšie, aby nedošlo k predávkovaniu, tento stav nie je menej škodlivý ako nedostatok vitamínov, pretože spôsobuje intoxikáciu tela. Na obale je väčšinou uvedené zloženie a pomer jednotlivých mikroprvkov – to sú ukazovatele, na ktoré by ste sa pri nákupe mali zamerať. Okrem toho je potrebné vziať do úvahy vlastnosti kompatibility účinných látok. Faktom je, že sú schopné vzájomnej interakcie, čím sa zvyšuje alebo oslabuje účinok lieku.

Pri výbere multivitamínov musíte venovať pozornosť prítomnosti osvedčenia o zhode, pozorne si prečítať návod na použitie a preštudovať si možné kontraindikácie.

V multivitamínových prípravkoch dávkovanie jednotlivých vitamínov a mikroprvkov väčšinou neprekračuje ich maximálnu dennú dávku, ale aj tak je lepšie sa najskôr poradiť so svojím lekárom a zistiť, ako budú spolupôsobiť s inými liekmi, aby si nepoškodili zdravie. Ak potrebujete nahradiť nedostatok akýchkoľvek prvkov, mali by ste sa tiež poradiť s lekárom, aby ste si nespôsobili nežiaduce vedľajšie účinky. Pri užívaní multivitamínov je potrebné vziať do úvahy všetky tieto nuansy. Pred začatím liečby je vhodné urobiť potrebné vyšetrenia krvi a moču, aby sa zistilo, aké látky telo potrebuje.

Pojem „vitamín“ sa objavil už v staroveku. Vtedy ľudia objavili organické zlúčeniny, bez ktorých nie sú možné normálne metabolické procesy v tele. Spolu s minerálmi vyživujú tkanivá, podporujú ich rýchlu regeneráciu (obnovu) a posilňujú imunitný systém. Nedostatok alebo nadbytok vitamínov v tele môže spôsobiť vážne negatívne zmeny. Poďme zistiť, ako a kedy správne užívať vitamíny.

Nevyhnutnosť. Špecialista (terapeut, odborník na výživu) môže určiť nedostatok niektorých vitamínov v tele. Záver sa zvyčajne vypracuje na základe vyšetrenia alebo biochemického krvného testu. Nemali by ste sa príliš snažiť s vitamínovo-minerálnymi komplexmi sami. Okrem toho lekár určuje dennú dávku vitamínov. A ak je to potrebné, predpíše diétu, keď sa vyžaduje zahrnutie určitých potravín do stravy.

Kompatibilita . Je známe, že vitamíny majú vlastnosti kompatibility. Niektoré z nich sa teda dopĺňajú a dokonca posilňujú priaznivý účinok, iné, naopak, môžu hrať negatívnu úlohu v metabolickom procese. Kombinácia vitamínov A, E a C je v tomto smere veľmi „rozmarná“, B1 teda kategoricky netoleruje B2, B3, B6 a B12. Informácie o kombináciách všetkých prvkov získate u lekára alebo na webových stránkach špeciálnej zdravej výživy. Pravidlá užívania v tomto prípade zahŕňajú striedanie vitamínov s odstupom 4 hodín až 24 hodín. Alebo vytvorenie liečebného postupu podľa skupín prvkov.

Vek. Malo by sa pamätať na to, že užívanie vitamínov je tiež klasifikované podľa veku osoby. Ženy, muži, deti, tínedžeri - všetkým sú zobrazené rôzne komplexy a dávky. Napríklad vitamín E je indikovaný mladým dievčatám na správnu činnosť štítnej žľazy, ženy v menopauze potrebujú veľké množstvo vitamínov A a C. Mladým a energickým ľuďom (bez ohľadu na pohlavie) sa predpisujú vitamíny skupiny B pre správne fungovanie. nervový systém a výživa svalovej kostry.

pravidlá. Napriek ich nepochybným výhodám majú tieto organické zlúčeniny niekoľko pravidiel používania. Odborníci dokázali, že všetky vitamíny sa vstrebávajú v prvej polovici dňa. Preto je najlepšie ich užívať po raňajkách, vypiť veľké množstvo kvapaliny. Ak z nejakého dôvodu človek nemôže jesť ráno, postup sa môže odložiť až na obed. Užívanie vitamínov na prázdny žalúdok je prísne zakázané, pretože môže spôsobiť zápal žalúdka alebo dokonca žalúdočný vred.

Sezóna. Pokiaľ ide o sezónu, neexistujú jasné pokyny. Jar a jeseň sú už tradične mnohými odborníkmi považované za vhodné obdobia na užívanie vitamínov. Ako však už bolo uvedené, toto sa určuje individuálne. A často sú komplexy predpísané v lete alebo v zime.

Prečo výživa nestačí?

Existuje všeobecná mylná predstava, že pri vyváženej strave nie je potrebné užívať ďalšie lieky. Vedci však tvrdia opak. Napríklad pri zakrývaní denná norma vitamín A alebo E musíte jesť pôsobivé množstvo jedla. A to je, samozrejme, jednoducho nemožné. Preto boli vynájdené špeciálne nasýtené vitamínové komplexy.

Tip 18: Ktoré vitamíny je lepšie piť: vzdelávací program o vitamínoch

Výskyt multivitamínových komplexov na trhu značne uľahčil život spotrebiteľovi, pretože stačí jednoducho užiť potrebné množstvo lieku niekoľkokrát denne. Ale niekedy je sortiment mätúci - je veľmi ľahké sa zmiasť v toľkých menách a typoch. Urobme krátky vzdelávací program o multivitamínových komplexoch.

Vitamíny pre krásu

Žiaľ, ideme do lekárne po téglik vitamínov, keď zistíme, že je všetko úplne zlé. Pred návštevou lekárne zvyčajne vyberáme kozmetiku, ktorá nám tak či onak pomáha vyrovnať sa s príznakmi. Čo teda potrebujeme na udržanie krásy?

vitamín E- antioxidant, ktorý potrebujeme v boji proti starnutiu. Pre ženy je veľmi dôležitý, pretože udržuje hladinu hormónu estrogénu – hlavného ženského hormónu. Pri nedostatku vitamínu E postava stráca ženské kontúry.

Vitamín C- nielen kyselina askorbová, ktorú telo potrebuje v chladnom období na boj proti prechladnutiu a vírusovým ochoreniam. Vitamín C je ďalší antioxidant, ktorý tiež pomáha zlepšovať metabolizmus (a dobrý metabolizmus je kľúčom k chudnutiu).

Vitamín A - retinol- potrebné na zvlhčenie pokožky. Taktiež pri jeho nedostatku môžu nastať rôzne kožné ochorenia. Zvyčajne sú vitamíny A a E obsiahnuté v jednom komplexe a najznámejší z nich je Aevit.

Vitamín H- látka, ktorá je potrebná pre zdravú pokožku najmä a pre telo ako celok. Zvyčajne ho nie je nedostatok, pretože sa nachádza v mnohých potravinách - kvasnice, arašidy, pečeň zvierat atď.

Pre krásne vlasy potrebujeme vitamíny skupiny B. Najjednoduchší spôsob, ako ich získať, je z čierneho chleba. To je dôvod, prečo sú mimochodom také účinné. chlebové masky na vlasy. Vitamíny skupiny B sú potrebné pre normálne fungovanie nervového systému. Okrem iného vitamín B9 normalizuje reprodukčnú funkciu.

Na zlepšenie stavu vlasov a nechtov potrebujeme vitamín D, ktorý zároveň zabezpečuje tvrdosť zubov a belosť skloviny. Pri nedostatku vitamínu D trpia nielen vlasy, nechty a zuby – vitamín „slnečný“ je potrebný pre imunitu.

Vitamínové komplexy

Existujú univerzálne vitamínovo-minerálne komplexy, ktoré sa užívajú na prevenciu chorôb, počas diéty alebo v období tvrdej práce, na posilnenie tela. Takýto komplex musí nevyhnutne obsahovať všetky uvedené vitamíny a niektoré minerály: železo, vápnik, jód, chróm, selén a ďalšie.

Počas tehotenstva sa kladie dôraz na vitamíny skupiny B, ktoré pomáhajú plodu normálne sa vyvíjať a tiež stabilizujú psycho-emocionálny stav nastávajúcej matky. Vitamín B12 znižuje riziko potratu.

Vitamíny pre deti sa vyberajú na základe veku. Zvyčajne to uvádza výrobca. hlavné úlohy, ktoré výrobca rieši, sú normalizácia metabolické procesy, posilnenie imunitného systému, ochrana pred infekčnými chorobami, posilnenie kostí a kostry. Vitamíny pre mužov musia obsahovať vitamíny skupiny B a minerál zinok.

Ak si vyberáte vitamíny na imunitu, potom dbajte na to, aby zloženie obsahovalo A, E, C a P. Ide o antioxidačné látky, ktoré pomáhajú spustiť syntézu protilátok. Tieto vitamíny pomáhajú znižovať zápal a inhibujú škodlivé baktérie. Selén je veľmi dôležitý pre našu imunitu.

C je vo vode rozpustný vitamín tiež tzv kyselina askorbová a plní v ľudskom organizme veľmi dôležité funkcie, ako je zabezpečenie normálneho fungovania imunitného systému, účasť na procesoch hojenia rán, tvorbe červených krviniek a syntéze kolagénu, ako aj vstrebávanie železa z rastlinná potrava. Okrem toho je kyselina askorbová antioxidant, to znamená, že chráni bunky pred poškodením voľnými radikálmi.

Všeobecné vlastnosti vitamínu C

Kyselina askorbová vo svojej čistej forme bola izolovaná v rokoch 1923 - 1927 vedcami S.S. Zilva z citrónovej šťavy. Vitamín C sa nachádza v potravinách v rozpustenej forme a často v spojení s inými zlúčeninami. To znamená, že vitamín je rozpustený vo vode, čo je neoddeliteľnou súčasťou rastliny a zvieratá používané ako potraviny.

V ľudskom tele môže byť kyselina askorbová prítomná v troch formách, ako napríklad:

kyselina L-askorbová – redukovaná forma;
Kyselina dehydroaskorbová – oxidovaná forma;
Ascorbigen je rastlinná forma.

Vo forme kyseliny L-askorbovej má látka najvýraznejšiu vitamínovú aktivitu. Vo forme askorbigénu je vitamín spojený s proteínmi, DNA nukleovými kyselinami a flavonoidmi. A kyselina dehydroaskorbová je druh rezervy, pretože z tejto formy sa môže redukovať na kyselinu L-askorbovú alebo askorbigén a použiť pre potreby buniek rôzne orgány a systémov.

Tento vitamín je teplotne nestabilný, v dôsledku čoho proces varenia (tepelné spracovanie, napr. varenie, dusenie, vyprážanie atď.) vedie k jeho čiastočnému alebo úplnému zničeniu v závislosti od trvania a agresivity druhu tepelné spracovanie aplikované na výrobky. Preto varené jedlá obsahujú oveľa menej vitamínu C v porovnaní s čerstvými.

Vitamín C je nevyhnutná látka pre ľudí, opice, morčatá a netopiere, keďže tieto druhy živých organizmov si ho nedokážu samy syntetizovať, v dôsledku čoho ho musia nevyhnutne prijímať s potravou v dostatočnom množstve. Iné živočíchy sú schopné syntetizovať kyselinu askorbovú z glukózy, a preto táto látka nie je pre nich nevyhnutná.

Vitamín C nie je schopný akumulovať sa v tele a akékoľvek prebytočné množstvo prijaté z potravy alebo vitamínových doplnkov sa v krátkom čase vylúči močom a stolicou. Ľudské telo si preto nevytvára ani minimálnu zásobu („rezervu“) vitamínu C, v dôsledku čoho je nutný jeho denný príjem s jedlom.

Kyselina askorbová zvyšuje odolnosť tela voči rôznym infekčným chorobám a normalizuje stupeň priepustnosti cievna stenažily a tepny a má aj detoxikačný účinok. Účinky kyseliny askorbovej sú najvýraznejšie pri užívaní v kombinácii s inými vitamínmi.

Pri nedostatku (hypovitaminóze) kyseliny askorbovej sa u človeka môžu vyvinúť nasledujúce príznaky:

Opuch tváre;
Krvácanie do štruktúr oka;
Predĺžené hojenie rán;
Nízka odolnosť voči infekčným chorobám;
Krvácanie z nosa.

S takmer úplnou absenciou kyseliny askorbovej vstupujúcej do tela sa u človeka vyvinie skorbut (scorbut), ktorý sa prejavuje silným krvácaním z ďasien, stratou zubov, depresiou, nedostatkom chuti do jedla a anémiou.

Biologická úloha vitamínu C

Vitamín C je kofaktorom mnohých enzýmov, ktoré zabezpečujú priebeh množstva biochemických reakcií, pri ktorých dochádza k syntéze a aktivácii rôznych biologicky aktívnych látok. Aby ste pochopili úlohu vitamínu C, musíte vedieť, čo sú to enzýmy a aká je ich funkcia v ľudskom tele.

Enzýmy sú teda látky bielkovinovej povahy, ktoré majú vlastnosť zabezpečiť výskyt rôznych biochemických reakcií v tele. Okrem toho každý enzým zabezpečuje výskyt množstva presne definovaných reakcií. To znamená, že pre kaskádu biochemických reakcií je potrebných niekoľko enzýmov, z ktorých každý zabezpečuje výskyt ktorejkoľvek jednej reakcie. A pretože akýkoľvek proces v tele (napríklad trávenie potravy, syntéza bielkovín, DNA, krvných buniek, ako aj tvorba neesenciálne aminokyseliny, vstrebávanie železa, uvoľňovanie adrenalínu a pod.) zabezpečuje kaskáda biochemických reakcií, úlohu enzýmov nemožno preceňovať. Inými slovami, bez prítomnosti kompletných aktívnych enzýmov ľudské telo nebude schopné normálne fungovať.

Každý enzým sa skladá z dvoch štruktúrnych častí – kofaktora a proteínu. Proteín je neaktívna časť enzýmu potrebná na to, aby sa k nemu mohol pripojiť kofaktor a látky zapojené do biochemickej reakcie. Kofaktor (koenzým) je naopak aktívna časť enzýmu, ktorá vlastne zabezpečuje reakciu. Vitamíny a mikroelementy sú kofaktormi rôznych enzýmov. V súlade s tým je vitamín C tiež kofaktorom určitých enzýmov, ktoré zabezpečujú výskyt množstva biochemických reakcií. A práve v zabezpečení fungovania enzýmov spočíva biologická úloha kyseliny askorbovej.

Výhody kyseliny askorbovej

Výhody vitamínu C sú spôsobené účinkami biochemických reakcií, ktoré sa vyskytujú pri pôsobení enzýmov, v ktorých je obsiahnutý ako kofaktor. Ako kofaktor pre enzýmy, kyselina askorbová poskytuje nasledujúce účinky:

Urýchľuje syntézu kolagénu - hlavného proteínu spojivové tkanivo, ktorý poskytuje pružnosť a pevnosť rôznym tkanivám vrátane kože;
Podieľa sa na syntéze katecholamínov (adrenalín, norepinefrín, serotonín) a steroidných hormónov (estrogény, testosterón atď.);
Má detoxikačný účinok, to znamená, že inaktivuje a podporuje odstraňovanie rôznych jedovatých (toxických) látok z ľudského tela, ako sú zložky cigaretového dymu, oxid uhoľnatý, hadí jed atď.;
Má antioxidačný účinok, to znamená, že chráni bielkoviny, nukleové kyseliny, fosfolipidy bunkových membrán, lipidy a vitamíny rozpustné v tukoch pred deštruktívnymi účinkami aktívne formy kyslík;
Má priaznivý vplyv na funkciu pečene;
Aktivuje pankreas;
Podieľa sa na tkanivovom dýchaní;
Podieľa sa na výmene a vstrebávaní kyseliny listovej a železa z čriev;
Zlepšuje fungovanie imunitného systému, čím zvyšuje odolnosť tela voči infekčným chorobám;
Reguluje zrážanie krvi;
Normalizuje priepustnosť steny kapilár;
Podieľa sa na procese tvorby červených krviniek;
Má mierny protizápalový alebo antialergický účinok;
Urýchľuje proces obnovy normálnej štruktúry tkaniva po poškodení.

Keďže vitamín C sa súčasne podieľa na tvorbe adrenalínu a norepinefrínu, ako aj na deaktivácii a eliminácii toxických látok, je hlavným faktorom ochrany ľudského tela pred účinkami stresu. Faktom je, že vitamín C podporuje tvorbu adrenalínu, ktorý je potrebný pri stresovej situácii na zabezpečenie vysokej reakčnej rýchlosti, ako aj svalovej sily a vytrvalosti. Pod vplyvom adrenalínu sa však v tkanivách hromadí veľké množstvo toxických látok, ktoré vznikajú v dôsledku rýchleho a intenzívneho metabolizmu. A vitamín C pomáha odstraňovať tieto toxické látky z tela. Kyselina askorbová teda svojou účasťou na produkcii adrenalínu zabezpečuje adekvátnu reakciu organizmu v stresovej situácii a zároveň odstraňovanie toxických látok vznikajúcich pri aktívnom metabolizme, spúšťanom a udržiavanom adrenalínom.

Vitamín C tiež zlepšuje vstrebávanie vápnika a železa z tráviaceho traktu a odstraňuje z tela meď, olovo a ortuť.

Vitamín C vďaka svojmu antioxidačnému účinku blokuje oxidáciu cholesterolu a lipoproteínov s nízkou hustotou (LDL), čo následne zabraňuje rozvoju alebo progresii aterosklerózy.

Keďže kyselina askorbová sa podieľa na oxidácii aminokyselín fenylalanínu a tyrozínu, ako aj na syntéze serotonínu z tryptamínu, je nevyhnutná pre normálne fungovanie mozgu a kôry nadobličiek. Tieto orgány totiž potrebujú na svoje fungovanie serotonín, fenylalanín a tyrozín.

Okrem toho sa kyselina askorbová podieľa na procese syntézy kolagénu, ktorý zabezpečuje nielen pevnosť, hladkosť a elasticitu pokožky, ale aj normálnu priepustnosť cievnej steny. Pri nedostatku vitamínu C dochádza k defektu kolagénu, čo následne vedie k poškodeniu stien ciev a prejavuje sa hemoragický syndróm(krvácanie zo slizníc ďasien, nosa a pod.).

Zvýšená odolnosť voči infekčným ochoreniam je zabezpečená zvýšenou aktivitou T lymfocytov.

Okrem toho je potrebné osobitne poznamenať, že kyselina askorbová zabezpečuje penetráciu glukózy do pečeňových buniek, a teda aj jej ukladanie. Vďaka vitamínu C sa v pečeni vytvára zásoba glukózy, ktorú je možné využiť v prípade potreby, napríklad pri strese, hlade a pod.

Vitamín C tiež inaktivuje nitrozamíny obsiahnuté v potravinách, čím znižuje riziko vzniku rakoviny žalúdka a čriev. Vo všeobecnosti je ich v súčasnosti veľké množstvo vedeckých prác, v ktorej bola preukázaná uskutočniteľnosť použitia kyseliny askorbovej na prevenciu rakoviny.

Vitamín C: výhody, úloha v tele; porovnanie množstva vitamínu C v rôznych potravinách - video

Koľko kyseliny askorbovej je potrebné denne

V súčasnosti nie je možné jednoznačne odpovedať na otázku, koľko kyseliny askorbovej človek potrebuje denne, pretože vedci a lekári nedosiahli v tejto otázke konsenzus. Niektorí odborníci zastávajú názor, že človek potrebuje denne relatívne malé množstvo vitamínu C, iní sa naopak domnievajú, že je ho potrebné veľa.

V súlade s tým prvá skupina odborníkov odporúča konzumovať vitamín C v malých dávkach, ktoré sú v súčasnosti považované za všeobecne akceptované a do istej miery štandardné. Druhá skupina odborníkov sa naopak domnieva, že človek by mal konzumovať niekoľkonásobne viac kyseliny askorbovej, ako odporúčajú štandardné normy. V súvislosti s takýmito nezhodami medzi vedcami a odborníkmi predstavíme odporúčania Svetovej zdravotníckej organizácie ohľadom dennej potreby vitamínu C, ktoré považujeme za najracionálnejšie, najbezpečnejšie a najsprávnejšie.

Potreba vitamínu C u dospelých oboch pohlaví (muži aj ženy) je teda podľa oficiálnych odporúčaní Svetovej zdravotníckej organizácie 60–100 mg denne. Maximálne však prípustné bezpečná úroveň spotreba kyseliny askorbovej sa považuje za 700 mg denne. To znamená, že WHO odporúča konzumovať 70–100 mg kyseliny askorbovej denne. Ale ak človek skonzumuje viac ako 100 mg vitamínu denne, potom musí zabezpečiť, aby jeho dávka neprekročila maximum 700 mg.

deti rôzneho veku Podľa odporúčaní WHO by ste mali denne prijať nasledovné množstvá vitamínu C:

Deti od narodenia do šiestich mesiacov – 30 – 40 mg denne;
Deti 6 – 12 mesiacov – 40 – 50 mg denne;
Deti od 1 do 15 rokov - 50 - 60 mg denne;
Dospievajúci nad 15 rokov a dospelí oboch pohlaví – 60 – 70 mg denne.

Tehotným a dojčiacim ženám sa odporúča konzumovať aspoň 70 mg kyseliny askorbovej denne.

Odporúčania WHO týkajúce sa množstva vitamínu C, ktoré človek denne potrebuje, považujú mnohí vitaminológovia za nesprávne. Odborníci v oblasti vitaminológie sa domnievajú, že pre optimálne zdravie potrebuje človek denne skonzumovať aspoň 2 až 3-krát viac vitamínu C v porovnaní s množstvom odporúčaným WHO. Preto táto skupina odborníkov odporúča dospelým konzumovať 100–200 mg denne, pričom verí, že v tomto prípade budú všetky tkanivá tela úplne nasýtené vitamínom C a jeho nadbytok sa vylúči močom.

Nositeľ Nobelovej ceny Linus Pauling odporučil dospelým konzumovať vitamín C v množstve 3000–4000 mg denne. Toto dávkovanie dostal na základe údajov o obsahu vitamínu C v tkanivách zvierat, ktoré si ho syntetizujú samostatne. Za týmto účelom Pauling najprv vypočítal koncentráciu vitamínu C v živočíšnom tkanive. Potom vypočítal, koľko vitamínu C by mal človek denne skonzumovať, aby vo vlastných tkanivách získal rovnakú koncentráciu. Práve na základe týchto výpočtov dal Polling odporúčanie konzumovať 3000 - 4000 mg vitamínu C denne pre dospelých s normálnou hmotnosťou a pre ľudí s nadváhou zvýšiť množstvo kyseliny askorbovej na 18 000 - 20 000 mg denne.

Napriek existujúcim nezhodám ohľadom optimálneho množstva kyseliny askorbovej, ktoré človek denne potrebuje, sa všetci odborníci a vedci zhodujú, že potreba tohto vitamínu sa zvyšuje 1,5 až 4-násobne oproti norme v prípade akejkoľvek choroby, stresu, horúčky alebo vystavenia toxickým látkam. , napríklad cigaretový dym a pod. S týmto faktom treba vždy počítať a ak sa rozvinie nejaké ochorenie alebo stres, vitamín C užívajte vo vyšších dávkach ako je obvyklé.

Príznaky nedostatku vitamínu C v tele

V súčasnosti existujú dva typy nedostatku vitamínu C v tele: hypovitaminóza a nedostatok vitamínu. Hypovitaminóza a nedostatok vitamínov môžu byť v skutočnosti rôznymi štádiami toho istého procesu, konkrétne nedostatočným príjmom vitamínu C v tele. Okrem toho sa v tomto prípade najskôr vyvinie hypovitaminóza a potom, ak sa strava nezmení, po 4–6 mesiacoch sa vyvinie nedostatok vitamínov.

Pri hypovitaminóze dostáva ľudské telo denne určité množstvo vitamínu C, ktoré však nestačí na uspokojenie všetkých jeho potrieb. To znamená, že človek nedostáva potrebné množstvo vitamínu C, v dôsledku čoho neustále pociťuje nedostatok. V tejto situácii má človek množstvo nešpecifických symptómov, ktoré sa spravidla považujú za príznaky prechladnutia, únavy v práci, účinkov stresu, zlá výživa atď. V tomto stave hypovitaminózy kyseliny askorbovej môže človek zostať roky. Hypovitaminóza je veľmi rozšírená medzi obyvateľstvom krajín SNŠ, čo je spôsobené najmä dôvodmi, ako je nedostatok čerstvej zeleniny, ovocia a bobúľ v strave počas celého roka, ako aj tepelné spracovanie výrobkov počas procesu varenia. rôzne jedlá, pri ktorej sa zničí väčšina vitamínu C.

Pri nedostatku vitamínu príjem kyseliny askorbovej do tela takmer úplne chýba, to znamená, že človek prijíma buď malé množstvo vitamínu alebo ho neprijíma vôbec. A to je presne dôvod, prečo sa nedostatok vitamínov líši od hypovitaminózy. Príznaky nedostatku vitamínov sa vyvíjajú a objavujú postupne, nie okamžite, pretože telo pre svoje potreby využíva kyselinu askorbovú dostupnú vo vlastných tkanivách. Keď sa obsah vitamínu C v tkanivách rôznych orgánov zníži takmer na nulu, nastáva pokročilá fáza nedostatku vitamínu, ktorou je ochorenie zvané skorbut (scorbut). Od vzniku nedostatku vitamínov po rozvoj skorbutu to zvyčajne trvá od 4 do 6 mesiacov. To znamená, že množstvo vitamínu C dostupného v tkanivách vystačí pre ľudský organizmus len na 4 až 6 mesiacov.

Hypovitaminóza a avitaminóza kyseliny askorbovej sa prejavujú nasledujúcimi príznakmi:

Krvácajúce ďasná;
Opuch papíl ďasien umiestnených medzi susednými zubami;
Uvoľnenie a strata zubov;
Tvorba modrín aj pri menších zraneniach (napríklad náhodný náraz ruky alebo nohy o nábytok, nosenie tašky s hmotnosťou viac ako 2 kg na predlaktí alebo ramene atď.);
Hemoragická vyrážka na koži (malé červené škvrny, ktoré predstavujú presné krvácanie);
Hyperkeratóza s papuľami s krvavým okrajom (suché a drsné šupiny pokrývajúce rôzne oblasti kože v kombinácii s malými hustými vyčnievajúcimi uzlinami s červeným okrajom po obvode);
Opakujúce sa krvácanie z nosa alebo genitálneho traktu rôzneho stupňa závažnosť a frekvencia;
Krvácanie do kože, svalov, kĺbov a vnútorných orgánov;
Dlhodobé hojenie rán;
Časté prechladnutia;
anémia;
Nízka telesná teplota (hypotermia);
Bledé, suché pery, sfarbené do modra;
Strata vlasov;
letargia;
Nízky výkon;
Necítiť sa dobre;
Bolesť kĺbov (artralgia);
Pocit nepohodlia v rôzne časti telá;
Depresia.

Ak dieťa nejaký čas trpí hypovitaminózou C, potom sa jeho kosti nôh ohnú a hrudník sa zdeformuje.

Všetky uvedené príznaky charakteristické pre hypovitaminózu aj nedostatok kyseliny askorbovej. Avšak s nedostatkom vitamínov má človek všetko indikované príznaky, a pri hypovitaminóze len niektoré. Navyše, pri hypovitaminóze sa najskôr objavia viaceré symptómy, potom, ako sa vitamín C prítomný v tkanivách spotrebuje, sa k nim pridajú ďalšie. V obdobiach zvýšeného príjmu vitamínu C do tela niektoré príznaky hypovitaminózy vymiznú, pri zhoršení kvality stravy sa potom opäť vrátia. Okrem toho sa pri hypovitaminóze, na rozdiel od nedostatku vitamínov, môže závažnosť klinických príznakov líšiť, napríklad ďasná krvácajú iba pri silnom tlaku tvrdou zubnou kefkou alebo pri ľahkom dotyku hutných potravín (jablká, hrušky atď.), atď. Prirodzene, závažnosť príznakov hypovitaminózy je tým silnejšia, čím väčší je nedostatok vitamínov u človeka.

Predávkovanie kyselinou askorbovou (ak je veľa vitamínu C)

Zvyčajne pri pravidelnom príjme veľkého množstva kyseliny askorbovej nedochádza k predávkovaniu, pretože nadbytočný prijatý vitamín sa neabsorbuje, ale jednoducho sa vylučuje z tela močom. To znamená, že ak si človek z času na čas vezme veľké množstvo kyseliny askorbovej, vitamínom sa nepredávkuje.

Napriek dobrej tolerancii kyseliny askorbovej dokonca s periodickým (nepravidelným) užívaním vysokých dávok vitamínu Môžu sa vyvinúť nasledujúce negatívne dôsledky:

Podráždenie žalúdočnej sliznice (pri užívaní vysokých dávok kyseliny askorbovej súčasne s aspirínom);
Pri súčasnom užívaní kyseliny askorbovej s liekmi obsahujúcimi zlúčeniny hliníka (napríklad Almagel, Maalox atď.) sa môže vyvinúť otrava, pretože vitamín C zvyšuje vstrebávanie hliníka, ktorý je toxický pre telo, do krvného obehu;
Nedostatok vitamínu B12. Pri užívaní vysokých dávok kyseliny askorbovej sa znižuje stupeň absorpcie kyanokobalamínu, v dôsledku čoho môže vzniknúť nedostatok vitamínu B12;
Konzumácia kyseliny askorbovej vo forme gumičiek môže spôsobiť poškodenie zubnej skloviny (na minimalizáciu rizika pre zubnú sklovinu vypláchnite gumičky s vitamínom C ihneď po prehltnutí ústna dutina voda);
Inhibícia produkcie inzulínu pankreasom.

Ak užívate veľké množstvo vitamínu C pravidelne počas určitého obdobia, potom v osobe, okrem vyššie uvedeného negatívne efekty môže dôjsť k predávkovaniu, ktoré sa prejavuje nasledujúcimi príznakmi:

Zvracať;
Stredná alebo mierna hnačka;
brušná kolika;
Hemolýza červených krviniek (deštrukcia) u ľudí trpiacich nedostatkom enzýmu glukózo-6-fosfátdehydrogenázy.

Na odstránenie predávkovania je potrebné prestať užívať vitamín C vo vysokých dávkach, kým sa stav nenormalizuje.

Navyše pri dlhodobom užívaní kyseliny askorbovej v vysoké dávky Riziko vzniku obličkových kameňov sa výrazne zvyšuje. Je to spôsobené tým, že nadbytok kyseliny askorbovej sa vylučuje z krvi obličkami až po premene na kyselinu šťaveľovú. Pri nadmernom príjme vitamínu C teda obličkami prechádza veľké množstvo kyseliny šťaveľovej, ktorej prítomnosť prispieva k tvorbe kameňov.

Ako identifikovať hypovitaminózu, nedostatok vitamínov alebo prebytok kyseliny askorbovej v tele

V súčasnosti na zistenie nedostatku alebo prebytku vitamínu C v tele, laboratórna metóda stanovenie koncentrácie kyseliny askorbovej v krvi. Pri rozbore lekár stanoví koncentráciu kyseliny askorbovej v periférnej krvi, moči alebo materskom mlieku. Ak je koncentrácia vitamínu vyššia ako normálne, dochádza k jeho nadmernému príjmu do tela. Ak je koncentrácia vitamínu pod normou, potom hovoríme o hypovitaminóze alebo nedostatku vitamínu.

Za normálnu hladinu kyseliny askorbovej v krvi sa dnes považuje 23 – 85 µmol/l. Ak je obsah vitamínu C v krvi v stanovených medziach, potom človek nemá ani hypovitaminózu, ani hypervitaminózu. Hypovitaminóza je diagnostikovaná, keď je koncentrácia kyseliny askorbovej v krvi nižšia ako 11 µmol/l a hypervitaminóza je vyššia ako 100 µmol/l.

Použitie vitamínu C na rôzne účely

Vitamín C na vlasy

Kyselina askorbová pri vonkajšej aplikácii rýchlo robí vlasy lesklé, hodvábne, elastické a upraviteľné. Vitamín C vo forme čistého injekčného roztoku, predávaného v lekárňach v ampulkách, možno aplikovať na vlasovú pokožku a vlasy alebo pridať do inej hotovej kozmetiky na starostlivosť o vlasy (napríklad masky, šampóny a pod.).

Čistý injekčný roztok sa aplikuje na vlasy 2 - 3 krát týždenne a nechá sa 20 - 30 minút, potom sa opláchne bežný šampón. Pre čo najpohodlnejšiu aplikáciu sa odporúča nabrať roztok z ampulky do injekčnej striekačky a opatrne ho po malých kvapkách naliať do nálevu. Keď je jedna partia úplne navlhčená roztokom kyseliny askorbovej, je potrebné urobiť ďalšiu, s odstupom od prvej o 1,5 - 2 cm, týmto spôsobom sa ošetrí celý povrch pokožky hlavy, potom sa vlasy dobre rozčesajú malý alebo stredný hrebeň na distribúciu roztoku po celej dĺžke. Vlasy sa zabalia do teplej látky a nechajú sa pôsobiť 20 - 30 minút, potom sa umyjú šampónom. Kyselinu askorbovú teda môžete používať nie viac ako 2-3 krát týždenne.

Okrem toho môže byť roztok kyseliny askorbovej pridaný do šampónov, masiek, krémov a inej hotovej vlasovej kozmetiky. V tomto prípade kyselina askorbová obohacuje kozmetické výrobky a robí ich účinnejšími. Odporúča sa pridať 3-4 kvapky 5% roztoku kyseliny askorbovej na 5 ml kozmetického prípravku. Ak nie je možné presne odmerať 5 ml prípravku, potom je optimálne pridať 3 až 4 kvapky 5 % roztoku vitamínu C do jednej dávky použitého kozmetického prípravku. Kyselina askorbová sa môže používať nepretržite na obohatenie kozmetických produktov.

Vitamín C na tvár

Kyselina askorbová je pomerne široko používaná v kozmetike (krémy, masky, mlieka atď.), pretože spomaľuje starnutie, bieli pokožku, odstraňuje starecké škvrny a tiež urýchľuje hojenie a obnovu normálnej štruktúry pokožky. Okrem toho vitamín C obnovuje elasticitu pokožky a udržiava ju normálne množstvo vlhkosť s intenzívnym vystavením slnečné lúče. Vďaka týmto vlastnostiam kyselina askorbová účinne omladzuje pokožku a vyrovnáva pleť, dodáva jej žiarivosť a odstraňuje mdlosť.

Kyselina askorbová je obsiahnutá v mnohých kozmetických výrobkoch od rôznych výrobcov. Vitamín C je však možné použiť ako kozmetický prípravok aj samostatne zakúpením ampuliek s 5% alebo 10% roztokom v lekárňach. Výber spôsobu použitia kyseliny askorbovej na tvár - vo forme hotových krémov od rôznych výrobcov alebo vo forme injekčného roztoku v ampulkách - závisí výlučne od osobných preferencií každej ženy alebo muža. Ak je pre človeka výhodnejšie kúpiť si hotové kozmetické výrobky, potom je pre neho optimálne vybrať si sériu výrobkov s obsahom kyseliny askorbovej. Ak človek uprednostňuje prípravu kozmetiky sám, potom je lepšie kúpiť kyselinu askorbovú vo forme injekčného roztoku a pridať ju do krémov, pleťových vôd, peelingov atď.

Injekčný roztok kyseliny askorbovej je dostupný v koncentráciách 5 % a 10 %. Na tvár je lepšie použiť 5% roztok. Môžete si ním jednoducho utrieť tvár namiesto pleťovej vody, alebo ho pridať do krému či tonika. Na dosiahnutie maximálneho účinku pri použití kyseliny askorbovej je potrebné ju aplikovať na pokožku po dôkladnom vyčistení a exfoliácii zrohovatených šupín.

Najjednoduchším spôsobom je utierať si tvár roztokom vitamínu C na noc po dobu 1 až 2 týždňov každý deň. Po ukončení liečby kyselinou askorbovou sa pokožka stane pružnejšou, hladšou, zvlhčenou a vybielenou, ako aj žiarivosťou a krásnou, rovnomernou a zdravou pleťou. Opakované kúry kyseliny askorbovej je možné vykonať až po 4 až 6 týždňoch.

Tiež roztok kyseliny askorbovej možno aplikovať na tvár raz týždenne po maske alebo peelingu. V tomto režime je možné vitamín C užívať dlhodobo.

Okrem toho možno kyselinu askorbovú pridať do bežného denného alebo nočného krému a aplikovať na tvár. Zvyčajne sa odporúča pridať 2 - 3 kvapky roztoku vitamínu C na porciu krému, ktorý sa používa na jednorazovú aplikáciu na tvár.

Vitamín C pre oči

Kyselina askorbová chráni očné tkanivo pred poškodením voľnými radikálmi, čím zachováva a zachováva ich normálnu štruktúru a funkciu, ako aj predchádza vzniku šedého zákalu, zeleného zákalu a zvýšeného vnútroočného tlaku. Okrem toho vitamín C zlepšuje regeneráciu rohovky oka, čím zabraňuje zhoršovaniu zraku súvisiacemu s vekom.

Posilnením stien ciev znižuje vitamín C riziko krvácania v očnom tkanive. Pri pravidelnej konzumácii vitamínu C sa navyše oči menej unavujú a nečervenajú ani pri intenzívnej a dlhšej práci.

Pri nedostatku vitamínu C sa oči človeka začnú veľmi rýchlo unavovať a červené z akejkoľvek práce a tón očných svalov sa znižuje, čo vedie k rozmazanému videniu.

Vitamín C pre oči by sa mal užívať perorálne v bežných denných dávkach odporúčaných WHO, teda 60 – 100 mg denne.

Vitamín C pre deti

Biologická úloha a prínos vitamínu C u detí sú úplne rovnaké ako u dospelých. Rodičia by však mali starostlivo naplánovať stravu dieťaťa a prísne zabezpečiť, aby dostávalo všetky vitamíny v dostatočnom množstve. Koniec koncov, nedostatok vitamínov v detstve vedie k rôzne porušenia duševný a fyzický vývoj, ktorý sa v budúcnosti nedá napraviť.

Vitamín C pri použití u detí má tieto priaznivé účinky:

Posilňuje imunitný systém a urýchľuje zotavenie z rôznych prechladnutí a akútnych respiračných infekcií;
Urýchľuje hojenie rán;
Pomáha ničiť vírusy;
Zlepšuje vlastnosti krvi;
Urýchľuje zotavenie po operácii.

Vitamín C v dávkach špecifických pre daný vek sa teda môže podávať deťom ako preventívne opatrenie na pozadí plné zdravie a ako súčasť komplexnej liečby.

Kyselina askorbová počas tehotenstva

Počas normálneho tehotenstva sa odporúča užívať vitamín C nepretržite v denných dávkach odporúčaných WHO (80–100 mg denne), pretože kyselina askorbová znižuje riziko prechladnutia a iných infekcií, podporuje odstraňovanie toxických látok a tiež zabraňuje kŕčové žily a výskyt strií („strií“) na koži. Počas normálneho tehotenstva sa neodporúča užívať kyselinu askorbovú vo vyšších dávkach, pretože u plodu môže vzniknúť závislosť.

V kompozícii je tiež zahrnutá kyselina askorbová komplexná terapia hrozby potratu, toxikózy, vracania, feto-placentárnej insuficiencie a niektorých ďalších komplikácií tehotenstva.

Spôsobuje kyselina askorbová menštruáciu?

V súčasnosti sa všeobecne verí, že kyselina askorbová môže spôsobiť menštruáciu, ak je oneskorená. Tento názor je však mylný, pretože vitamín C sa žiadnym spôsobom nezúčastňuje ani neovplyvňuje procesy kontrakcie maternice a odmietnutia endometria.

Myšlienka, že môžete vyvolať menštruáciu užívaním veľkých dávok kyseliny askorbovej, je založená na schopnosti tohto vitamínu zvýšiť existujúce krvácanie. To znamená, že ak počas menštruácie užijete veľkú dávku vitamínu C, krvácanie sa výrazne zvýši, čo znamená, že menštruácia bude silná. Ak však nie je menštruácia, potom kyselina askorbová nespôsobí mesačné krvácanie, teda bude úplne zbytočný.

Užívanie kyseliny askorbovej na vyvolanie menštruácie je teda prinajmenšom neúčinné a nanajvýš nebezpečné, pretože okrem nedostatku očakávaného účinku môžu veľké dávky vitamínu C spôsobiť exacerbáciu gastritídy, eróziu sliznice alebo dokonca žalúdočné vredy.

Vitamín C: denná potreba, indikácie a návod na použitie, dávkovanie, interakcia s inými liekmi, kontraindikácie, príznaky predávkovania, vedľajšie účinky - video

Formy uvoľňovania a typy prípravkov vitamínu C

Všeobecné charakteristiky. V súčasnosti farmaceutický priemysel vyrába dva druhy vitamínu C:
1. Biologicky aktívne prísady(výživové doplnky) s obsahom vitamínu C;
2. Liečivé prípravky kyseliny askorbovej.

Výživové doplnky sú určené výhradne pre profylaktický príjem prakticky zdravých ľudí. A lieky sa používajú na liečebné účely podľa predpisu lekára a na prevenciu (ako doplnky stravy). To znamená, že rozsah použitia liekov s kyselinou askorbovou je oveľa širší ako rozsah doplnkov stravy.

Výživové doplnky a lieky kyseliny askorbovej sú dostupné v nasledujúcich liekových formách:

Injekcia;
Dražé na orálne podávanie;
žuvacie tablety;
Šumivé tablety;
Prášok na prípravu roztoku na perorálne podanie.

Vitamín C v ampulkách (injekčný roztok) sa vyrába pod týmito názvami:

Kyselina askorbová;
bufus kyseliny askorbovej;
liekovka s kyselinou askorbovou;
Injekcia vitamínu C.

Dražé a tablety vitamínu C na perorálne podanie sa vyrábajú pod týmito názvami:

Kyselina askorbová;
kyselina askorbová UBF;
Setebe 500;
Cevicap (kvapky na perorálne podanie).

Žuvacie tablety kyseliny askorbovej vychádzajú pod nasledujúcimi názvami:

asvitol;
vitamín C 500;
Kyselina askorbová;
Rostvit.

Šumivý vitamín C sa vyrába pod týmito názvami:

aditívum vitamín C;
Ascovit;
Vitamín C;
Celascon vitamín C;
Citravit.

Prášok kyseliny askorbovej Dostupné vo vrecúškach pod názvami „Kyselina askorbová“ alebo „Vitamín C“. Prášok je určený na prípravu roztoku na perorálne podanie.

Najlepší vitamín C

IN lekárska prax neexistuje pojem „najlepší“, pretože kvôli individuálnych charakteristík Je to vlastné ľuďom, nie je možné vytvoriť liek, ktorý by bol ideálny pre každého. Preto lekári namiesto výrazu „najlepší“ používajú pojem „optimálny“. Optimálnym myslíme liek, ktorá konkrétnej osobe v aktuálnom čase najviac vyhovuje. To znamená, že pre každého človeka v určitom čase môžu byť najlepšie rôzne prípravky s vitamínom C. Preto sa v každom prípade odporúča vybrať si pre seba optimálny prípravok, pričom sa pokúsite vybrať z niekoľkých možností a vybrať si tú najlepšiu. Toto je liek, ktorý bude najlepší.

Obsah vitamínu C v potravinách

Kyselina askorbová sa nazýva „vitamín čerstvého ovocia a bobúľ“, pretože sa v týchto potravinách nachádza v najvyšších koncentráciách. Zelenina tiež obsahuje kyselinu askorbovú, ale často v oveľa menšom množstve ako ovocie a bobule. Okrem toho skladovanie a tepelné spracovanie zeleniny vedie k zníženiu obsahu kyseliny askorbovej, pretože sa rozkladá pod vplyvom svetla a teploty. A čerstvé ovocie a bobule sa prakticky neskladujú a nie sú vystavené tepelnému spracovaniu, v dôsledku čoho je množstvo vitamínu C v nich maximálne.

Zelenina s vitamínom C

Najväčšie množstvo vitamínu C sa nachádza v tejto čerstvej zelenine:

Biela kapusta;
Paprika;

Živočíšne produkty

Známky a príznaky nedostatku vitamínu C a skorbutu; produkty odporúčané pri nedostatku vitamínu C, obsah vitamínov v nich - video

Vitamín C - recenzie

Okrem toho existuje samostatná kategória pozitívnych recenzií o vitamíne C, ktorý sa používa na pokožku tváre ako kozmetický výrobok. Kyselina askorbová, keď sa používa v kozmetike, zlepšuje pleť, dodáva pokožke žiarivosť a odstraňuje tuposť, čo sa, samozrejme, páči ženám, ktoré preto zanechávajú pozitívne recenzie o lieku.

Negatívne recenzie o vitamíne C sú doslova izolované a zvyčajne sú spôsobené alergické reakcie o použitom lieku alebo doplnku výživy.

Cena liekov

rôzne drogy

Pred použitím by ste sa mali poradiť s odborníkom.

Inštrukcie na používanie

Pozor! Informácie sú poskytované len na informačné účely. Tento návod by sa nemal používať ako návod na samoliečbu. Potrebu predpisovania, metódy a dávky lieku určuje výlučne ošetrujúci lekár.

všeobecné charakteristiky

medzinárodné a chemické názvy: kyselina askorbová; kyselina L-askorbová;

základné fyzikálne a chemické vlastnosti: tablety pre svetlo žltá farba poprekladané oranžovou alebo oranžovou farbou Ružová farba s inklúziami, plocho-valcový tvar so zárezom a skosením;

zlúčenina: 1 tableta obsahuje kyselinu askorbovú 199,5 mg a askorbát sodný (v prepočte na kyselinu askorbovú) 300,5 mg;

Pomocné látky: rafinovaný cukor, aspartám, magnéziumstearát, mikrokryštalická celulóza, pomarančová aróma, hypromelóza (hydroxypropylmetylcelulóza), farbivo oranžová žlť E110 alebo betakarotén.

Formulár na uvoľnenie.Žuvacie tablety.

Farmakoterapeutická skupina

Vitamíny (Vitamíny - organickej hmoty, vznikajúce v tele pomocou črevnej mikroflóry alebo dodávané potravou, zvyčajne rastlinnou. Vyžadovaný pre normálna výmena látky a životné aktivity). Kyselina askorbová (vitamín C).
Kód PBX A11G A01.

Farmakologické vlastnosti

Návod na použitie a dávkovanie

Vitamín C sa užíva po jedle; Tabletu rozžujte a zapite malým množstvom vody.
Na terapeutické účely je dávka pre dospelých 250 mg (1/2 tablety) denne
10-15 dní. S nedostatkom vitamínov, silné prechladnutie, chrípka, infekčné ochorenia, dospelým sa odporúča užívať 0,5-1,0 g (1-2 tablety) denne počas 7-10 dní.

Vedľajší účinok

Kyselina askorbová je zvyčajne dobre tolerovaná. Pri dlhodobom užívaní vo vysokých dávkach však môže spôsobiť: podráždenie sliznice tráviaceho traktu (nevoľnosť, vracanie, hnačka), tvorbu močových kameňov, zvýšenú excitabilitu centrálny nervový systém (centrálny nervový systém- hlavná časť nervovej sústavy, ktorú predstavuje miecha a mozog. Funkčne predstavujú periférny a centrálny nervový systém jeden celok. Najzložitejšou a najšpecializovanejšou časťou centrálneho nervového systému sú mozgové hemisféry), alergické reakcie.

Kontraindikácie

Zvýšená individuálna citlivosť na kyselinu askorbovú. Tromboflebitída (Tromboflebitída- venózne ochorenie charakterizované zápalom žilovej steny a trombózou. Výskytu tromboflebitídy predchádza zápal žily - flebitída a periflebitída) sklon k trombóze.

Predávkovanie

Pri dlhodobom užívaní vysokých dávok dochádza k útlmu funkcie ostrovného aparátu pankreasu, poruche funkcie obličiek, zvýšenému krvnému tlaku a rozvoju iných vedľajšie účinky uvedené v časti „Vedľajšie účinky“. Ak dôjde k predávkovaniu, liek sa preruší a vykoná sa vhodná symptomatická liečba.

Vlastnosti aplikácie

Dlhodobé užívanie vitamínu C vo vysokých dávkach počas tehotenstva môže negatívne ovplyvniť vývoj plodu. Kyselina askorbová prechádza do materského mlieka, takže počas dojčenia by sa liek mal používať pod dohľadom lekára.
Používajte opatrne pri diabetes mellitus, renálnej dysfunkcii (hyperoxalúria, urolitiázové ochorenie (Choroba urolitiázy - tvorba obličkových kameňov) V história medicíny (Anamnéza- súbor informácií o vývoji ochorenia, životných podmienkach, predchádzajúcich ochoreniach a pod., zhromaždených za účelom použitia na diagnostiku, prognózu, liečbu, prevenciu) atď.).
Keďže kyselina askorbová sa zvyšuje absorpcie (Absorpcia- proces, ktorým liečivá látka z miesta vpichu vstupuje cievy) železo, jeho použitie vo vysokých dávkach môže byť nebezpečné u pacientov s hemochromatózou, talasémia (talasémia- anémia spôsobená zvýšenou hemolýzou, ku ktorej dochádza v dôsledku poruchy štruktúry hemoglobínu), polycytémia, leukémia a sideroblastická anémia (Anémia- skupina ochorení charakterizovaná znížením počtu červených krviniek alebo hemoglobínu v krvi). U pacientov s vysokou hladinou železa v tele sa má kyselina askorbová používať v minimálnych dávkach.
Používajte opatrne u pacientov s deficitom glukózo-6-fosfátdehydrogenázy.
Kyselina askorbová sa má používať s opatrnosťou u pacientov s progresiou rakovina, pretože jeho použitie môže zhoršiť priebeh ochorenia.
Počas dlhodobej liečby je nevyhnutné sledovanie funkcie obličiek, krvného tlaku a hladiny glukózy (najmä pri predpisovaní vysokých dávok).
Kyselina askorbová ako redukčné činidlo môže skresliť výsledky laboratórnych testov (glukóza v krvi, bilirubín, aktivita transaminázy (transaminázy- enzýmy triedy transferáz, reakcie, ktoré katalyzujú, poskytujú spojenie medzi metabolizmom bielkovín a sacharidov) laktátdehydrogenáza).

Interakcia s inými liekmi

Absorpcia vitamínu C sa pri súčasnom užívaní znižuje ústne (Orálne- cesta podania lieku cez ústa (per os)) antikoncepčné prostriedky (Antikoncepčné prostriedky - prevencia tehotenstva antikoncepciu) , čerstvé ovocné alebo zeleninové šťavy, alkalické nápoje. Zvyšuje koncentráciu salicylátov v krvi (zvyšuje riziko kryštalúria (Crystallúria- prítomnosť kryštálov v moči)), etinylestradiol, benzylpenicilín a tetracyklíny, znižuje – perorálne kontraceptíva. Znižuje antikoagulačný účinok heparínu a nepriamych antikoagulancií. Zlepšuje vstrebávanie prípravkov železa v črevách. Celkovo sa zvyšuje odbavenie (Odbavenie(purifikácia, purifikácia) - farmakokinetický parameter, ktorý odráža rýchlosť čistenia krvnej plazmy z liek a označené symbolom C1) etylalkohol. Chinolínové lieky, chlorid vápenatý, salicyláty, kortikosteroidy (kortikosteroidy- hormóny produkované kôrou nadobličiek. Regulovať metabolizmus minerálov a metabolizmus sacharidov, bielkovín a tukov. V medicíne sa používajú pri nedostatku v organizme ako protizápalové a antialergické látky)- "Kyjevská vitamínová rastlina"

Kyselina askorbová - "Arterium"

Tento materiál je prezentovaný vo voľnej forme na základe oficiálnych pokynov na lekárske použitie lieku.