Příznaky alergie na lecitin. Lecitin na hubnutí. Léčivé vlastnosti lecitinu a jeho cenová kategorie

Dnes každý ví o takové látce, jako je lecitin - o výhodách a škodách jeho použití se diskutuje téměř v každém časopise nebo populárním programu. Zároveň se stále častěji můžete setkat s reklamami na produkty, vitamíny a doplňky stravy, které ji obsahují. Stojí za to pochopit, jak dobrý nebo špatný je lecitin.

Lecitin - výhody a škody

Nejprve musíte pochopit, o jaký druh látky se jedná? Lecitin patří do kategorie organických látek, které se skládají z celé skupiny fosfolipidů. Na jedné straně je to tak skutečný zdroj energie pro tělo, bez ní nelze budovat nové buňky. Nachází se v mnoha přírodní produkty a je povolen téměř ve všech zemích.

Na druhou stranu, protože se tato látka často používá jako emulgátor, mnozí ji považují za škodlivou, jako jakoukoli jinou umělou potravinářskou přísadu. A v tomto přístupu k problematice je prostor pro spekulace. Nebylo prokázáno, jak špatný emulgátor sójový lecitin ovlivňuje tělo - poškození jeho použití je odůvodněno přítomností kontraindikací jeho použití. Kromě toho má některé vedlejší účinky.

Lecitin – přínosy pro tělo

Vzhledem k tomu, že existuje mnoho sporů o tom, zda je emulgátor lecitin užitečný, měly by být přínosy a škody jeho použití zvažovány odděleně. Tato látka se podílí na mnoha procesech probíhajících v těle.

Lecitin: výhody a účinky na fungování orgánů a systémů

Bez této látky není možné normalizovat hladinu cholesterolu a s její účastí probíhá také proces metabolismu lipidů.
Pomáhá posilovat nervový systém.
Vyžadováno pro normální operace mozek, stejně jako játra.
Lecitin je nezbytný pro rozvoj mentálních schopností dětí.
Patří do seznamu vynikajících antioxidantů.
V dospělosti látka pomáhá udržovat dobré zdraví.
Pomáhá chránit sliznici žaludku a střev pro ty, kteří trpí peptický vřed a gastritidy.

Zřejmě na otázku, zda má lecitin prospěšné vlastnosti, určitě můžete odpovědět kladně. V tomto případě by mě zajímalo, kde se vzala myšlenka, že lecitin je škodlivý? Stojí za to zvážit tento úhel pohledu podrobněji.

Sojový lecitin – zdraví škodlivý

Otázka, zda je lecitin zdraví škodlivý, vyvstala kvůli přítomnosti některých kontraindikací jeho použití. Faktem je, že tato látka, stejně jako mnoho dalších, může způsobit alergickou reakci v těle, to se stává poměrně často. Pravda, alergie vyvolává se stejnou frekvencí pyl, některé druhy ovoce a lesních plodů a také srst zvířat, ale nikdo netvrdí, že jsou škodlivé.

V některých případech je kontraindikováno užívat sójový lecitin - poškození zdraví bude příliš velké. Přípravky s lecitinem by například neměly užívat těhotné ženy, hrozí předčasný porod nebo potraty.

Mezi vedlejší efekty poznamenal zvýšené slinění, závratě nebo nevolnost, to se vysvětluje individuální nesnášenlivostí látky.

Proč užívat vitamíny s lecitinem?

Se všemi možnými vedlejšími účinky lékaři velmi často předepisují různé drogy s lecitinem, zejména pro děti. Pro nejmenší je tato látka nezbytná již před narozením – pomáhá se rozvíjet a růst, díky ní se tvoří zdravé tělo. nervový systém. Když jde dítě do mateřská školka nebo školní vitamíny pro děti s lecitinem jsou nutné pro vysokou odolnost vůči stresu. Tato látka totiž napomáhá mozkové činnosti a posiluje nervový systém.

Na jaké nemoci se berou vitamíny s lecitinem?

Dospělým se lecitin předepisuje na podporu funkce jater, zvláště u takových těžké patologie jako cirhóza. Se všemi diskusemi na téma výhod a poškození emulgátoru lecitinu má tato látka zajímavá nemovitost zmírnit kocovinu. S jeho pomocí se tělo snáze vyrovná s toxiny, je antioxidantem.
Lecitinové doplňky také pomáhají udržet cholesterol ve formě, ve které se jednoduše nemůže ukládat na stěnách cév. Proto tato látka dokonale pomáhá zotavit se ze srdečních onemocnění.
Na kožní choroby lecitin může pomoci zmírnit nepříjemné příznaky.
Pro podporu nervové soustavy v náročných obdobích se doporučuje užívat doplňky s lecitinem, protože tato látka příznivě působí na její stav.
Starším lidem se doporučují vitamíny s obsahem lecitinu, které pomáhají podporovat mozkovou činnost při Alzheimerově syndromu a dalších problémech stárnutí.

Zároveň nezapomínejte, že přírodní produkty tuto látku obsahují v dostatečném množství, takže než se vydáte do lékárny pro vitamíny, je potřeba zkontrolovat správnost vašeho jídelníčku.

Lecitin: výhody a poškození - recenze

Hlavními odpůrci užívání drogy jsou ti, kteří nějakou zvažují umělé přísadyškodlivý. Na jednu stranu mají částečně pravdu – všechny pro tělo potřebné látky jsou obsaženy v přírodních produktech. Ale na druhou stranu, kdo může s jistotou říct, že jí naprosto správně? Snad jen pár.

Ani perfektně naplánovaný a vyvážený jídelníček nemusí být vždy správný, protože nám nikdo nezaručí, že veškeré ovoce a zelenina kupované na trzích a v supermarketech skutečně obsahují všechny prospěšné látky, které od nich očekáváme. Život ve městech a častý stres deaktivuje nervový systém a ten potřebuje podporu.

Lékaři tvrdí, že vlastnosti lecitinu jsou takové, že pokud je lecitin nedostatek, první příznaky budou: nespavost, problémy s náladou a neschopnost soustředit se. Nedostatek této látky může způsobit zažívací potíže a také jaterní potíže.

Obecně je lecitin jedním z nejdůležitějších stavebních kamenů, na kterém závisí zdraví organismu, takže o jeho škodlivosti lze diskutovat jen v nejkrajnějších případech.

Lecitin urychluje spotřebu kalorií, to znamená, že nutí tělo spalovat tukové zásoby. Je to přesně to, co chceš? Pak zjistěte, jak si vybrat lecitin a jak jej používat, abyste rychle získali zpět svou štíhlou postavu.

Lecitin je komplex fosfolipidů a mastné kyseliny, který slouží jako konstrukční prvek buněčné membrány, účastní se všech metabolických reakcí živých organismů. Stabilizuje funkce mozku, jater, ledvin, zvyšuje imunitu, snižuje hladinu cholesterolu, stimuluje krvetvorbu, zlepšuje reprodukční zdraví, normalizuje metabolismus lipidů. Léky obsahující lecitin se aktivně používají jako účinné a bezpečné prostředky pro hubnutí.

Mechanismus účinku pro hubnutí

Hlavní složka látka podobná tuku Lecitin je fosfatidylcholin: jeho podíl v lecitinovém „koktejlu“ je asi 20 %. Komplex fosfolipidových kyselin také zahrnuje glycerin, cholin, inositol, vitamíny B a organické kyseliny: stearová, fosforečná, linolová, linolenová, olejová, palmitová.

Účinek lecitinu na hubnutí se vysvětluje jeho schopností aktivovat proces termogeneze, a tím zvýšit spotřebu energie. Tělo, které přijalo obvyklé množství kalorií z potravy, díky působení fosfolipidového komplexu, jich spotřebuje více, takže je nuceno používat tukové zásoby jako „palivo“. Lecitin také zesiluje a prodlužuje účinek vitamínů A, D, E, C, které podporují hubnutí.

Fosfatidylcholin a další složky fosfolipidového komplexu urychlují štěpení tuků – působí jako emulgátor, štěpí tuky na drobné částečky, které se rychle tráví. Fosfolipidy navíc zvyšují odolnost vůči stresu, o kterém je známo, že často způsobuje přejídání. Pomáhají urychlit metabolické procesy, správná asimilace živin, do kterého si tělo tukové zásoby neukládá, ale zcela je odbourává.

Doplňky stravy s lecitinem lze zakoupit bez lékařského předpisu, jsou dostupné v tabletách, granulích a prášcích. Při výrobě doplňků stravy se obvykle používají suroviny šetrné k životnímu prostředí. Ve většině případů je zdrojem fosfolipidů sója nebo slunečnice.

Pokud porovnáme tyto dva druhy surovin, jsou sójové boby levnější než slunečnicová semínka. Ale fosfolipidové přípravky, které se z něj vyrábějí, mohou způsobit alergie kvůli obsahu zbytků sójových bílkovin v nich. Kromě toho Lecitin San ( doplněk stravy E322), lze získat z geneticky modifikovaných sójových bobů. Slunečnicový lecitin, i když má vysokou cenu, se získává ze slunečnicových semen pěstovaných domácími producenty, jejichž GMO odrůdy neexistují.

Jak používat

Lecitin se vyrábí jako nezávislý lék a je také součástí vitamínových komplexů nebo doplňků stravy: prášky, tablety, kapsle, tekutiny.

Denní potřeba dospělého člověka na lecitin je 5-7 g. kompletní dieta za den se do těla dostanou asi 4 g, zatím ne velký počet produkované játry. Proto je dodatečná denní dávka lecitinu potřebná k plnému uspokojení těla jím malá.

Při použití tekuté drogy je počáteční dávka ¼ čajové lžičky 2-3krát denně, poté se zvyšuje na 1 čajovou lžičku. Lecitinové kapsle se užívají 1 ks, 2-3x denně s jídlem, prášek - 1 lžička 3x denně. Dávkování těchto vitamín-minerálních komplexů je uvedeno v návodu k jejich použití.

Tyto doplňky můžete užívat různé způsoby: jednoduše jíst s vodou nebo džusem, přidat do salátů, cereálií, jogurtů. Délku užívání určuje lékař, doplňky stravy s fosfolipidy se užívají dlouhodobě, od 1-2 měsíců do roku. Viditelný účinek je pozorován až po 2-3 týdnech, ale dosažený výsledek přetrvává několik let.

Pozornost! Pokud se budete spoléhat pouze na užívání lecitinových léků, nebudete schopni upravit svou váhu směrem dolů. Abyste veškerou uvolněnou energii vydali, potřebujete nízkokalorickou dietu a alespoň minimální fyzickou aktivitu.

Kontraindikace a vedlejší účinky

Pokyny pro použití lecitinu naznačují, že by měl být používán s opatrností urolitiáza, protože fosfolipidy aktivují proces sekrece žluči, což může vyvolat pohyb kamenů a zablokování žlučovody. Během těhotenství a kojení není vhodné užívat doplňky stravy s obsahem lecitinu.

Pokud se při použití sójového lecitinu na hubnutí objeví alergická reakce, je třeba užívání zastavit nebo nahradit. podobné prostředky vyrobené ze slunečnicových semínek.

Doplňky stravy s fosfolipidy mají zřídka vedlejší účinky. Při výrazném překročení doporučeného dávkování se může objevit průjem, závratě, zvýšené slinění, nevolnost a zvracení.

Přípravky s lecitinem

doplňky stravy a vitamínové komplexy s lecitinem dnes mnoho nabízí farmaceutické společnosti a společnosti specializující se na výrobu doplňků výživy. Tento Ruští výrobci"Uvix-Pharm", "VitaProm", "Pharmindustriya", "Coral-Med", stejně jako zahraniční:

Kvayser Pharma (Ukrajina);
"Farmetika" (Kanada);
"Queisser Pharma" (Německo);
"Vitamín Solgar", " SOLGAR«, Nittany Pharmaceuticals, Now Foods, NSP (USA).

Podle odborníků dobrý výsledek Při hubnutí se podávají léky:

Náš lecitin. Doplněk stravy v prášcích a kapslích vyrábí Uvix-Pharm. Slunečnicový fosfolipidový koncentrát, na kterém je vyroben, obsahuje díky unikátní patentované technologii 98,6 % produktu šetrného k životnímu prostředí. Balení léku (150 tobolek) stojí 484 rublů.
Doppelhertz Active. Produkt společnosti "Queisser Pharma Ukrajina", se vyrábí v kapslích, obsahuje fosfolipidy, 5 druhů vitamínů B, nikotinamid (vitamín PP a tokoferol (vitamín E). Náklady na balení (30 kapslí) jsou asi 250 rublů.
Lipotropní faktor. Fosfolipid-aminokyselinový komplex od Solgaru. Obsahuje vysoké koncentrace látek, které stimulují spalování tuků a zabraňují jejich hromadění: cholin (vitamín B4), methionin (α-aminokyselina), inositol (vitamín B8). Cena balíčku bioaktivních doplňků (50 tablet) je 700-750 rublů.
RS-lecitin, lecitinové granule, lecitin-cholin. Tyto doplňky stravy jsou produktem mezinárodní korporace VitaLine. Skládají se téměř výhradně z přírodních sójových extraktů a obsahují vysoké koncentrace fosfatidylcholinu , rostlinný glycerin, cholin, inositol, polynenasycené karboxylové kyseliny. 90 želatinových kapslí takových doplňků stravy stojí od 1,5 tisíce rublů.
Lecitinové granule. Tento sójový produkt bez GMO vyrábí společnost Now Foods. Doplněk stravy obsahuje fosfatidylcholin, karboxylové kyseliny, nosol a mikroprvky draslík a fosfor extrahovaný ze sójového oleje. Náklady na 900 g granulovaného přípravku jsou asi 1 700 rublů, balení 450 g je poloviční.
Lecitin San. Doplněk stravy na bázi extraktu ze sójového oleje. K dispozici v kapslích obsahujících 0,52 g komplexu fosfolipid-aminokyselina. Výrobce - společnost NSP, náklady na balení (170 kapslí) - asi 1400 rublů.

Lecitin je látka, která se skládá z komplexu komplexních lipidů obsahujících mastné kyseliny nezbytné pro normální fungování lidských orgánů. Nejvíc skvělý obsah lecitin byl zaznamenán v játrech - více než 65%. Potravinové produkty obsahující lecitin se dostávají do střev, kde se rozkládají na jednotlivé části. Poté se vstřebávají do krve a dále se krevním řečištěm dostávají do jater, kde se hromadí a opět přeměňují na lecitin.

S Řecký jazyk„lecitin“ se překládá jako „vaječný žloutek“. Nejznámější je žloutek vysoký obsah tuto užitečnou součást. Lecitin se také nachází v dalších produktech rostlinného a živočišného původu, jako jsou:

mléko, plnotučná zakysaná smetana a tvaroh, fermentované pečené mléko a jiné fermentované mléčné výrobky;
bílá a černá semena, ořechy všeho druhu, rozinky, sušené meruňky;
játra;
olivy;
kaviár červený a černý;
zeleninové, olivové a;
hovězí;
zelený hrášek;
zelí;
salát;
pšeničné otruby;
pohanka;
všechny luštěniny.

Lecitin se nejlépe vstřebává z potravin rostlinného původu, horší - ze zvířete. Lecitin můžete do těla doplnit nejen jídlem. Dnes se vyrábí ve formě biologicky aktivních doplňků (BAA), které se prodávají ve většině lékárenských kiosků. Ale nominovat lékové formy Lék by měl užívat pouze odborník během konzultace.

Jaké jsou výhody lecitinu?

Lecitin se účastní mnoha stavebních procesů a jeho nedostatek často vede ke zhoršení zdraví a rozvoji nebezpečných nemocí:

Lecitin ano konstrukční funkce díky fosfatidylcholinu - látce, která slouží jako velký zdroj cholinu, který je základem všech rostlinných a živočišných tkání. Lecitin tvoří 18 % všech nervových vláken. Hraje právě tato látka důležitá role při obnově poškozených buněk nervového systému a je také zodpovědný za stavbu nových.
Náš nervový systém opravdu potřebuje lecitin. Podporuje tvorbu myelinu, izolační vrstvy nervových vláken a mozkové tkáně. Lecitin slouží jako výživa pro nervové buňky, zlepšuje jejich funkční schopnosti, podílí se na přenosu nervových vzruchů.
Bez lecitinu je výměna cholesterolu a mastných kyselin nemožná. Pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi a normalizuje rovnováhu dobrého a špatného cholesterolu.
Lecitin podporuje rychlé a kvalitní odbourávání tuků a napomáhá jejich vstřebávání ve střevech. Tato emulgační schopnost látky zabraňuje přeměně cholesterolu a triglyceridů pevné skupenství, který zabraňuje jejich usazování na stěnách cév, brání.
Podporuje mezibuněčnou výměnu, podílí se na dodávání živin do buněk.
Jak již bylo napsáno výše, játra sestávají z 65 % z lecitinu, který se při větší konzumaci podílí na jejich obnově. léky, při otravě toxiny, alkoholem a jinými škodlivé látky. Je nutné užívat při restriktivní dietě.
Lecitin funguje tak, že chrání buňky před poškozením způsobeným volnými radikály.
Lecitin chrání tělo před cholelitiáza snižuje viskozitu žluči a také snižuje možnost tvorby kamenů ve žlučníku.
Další důležitou funkci lecitin – pomáhá zlepšovat imunitní systém člověka. To je způsobeno tím, že tato látka pomáhá při tvorbě protilátek, čímž zlepšuje činnost fagocytů, které bojují proti virům a bakteriím. Lecitin navíc napomáhá lepšímu vstřebávání vitamínů a mikroprvků, což má také příznivý vliv na imunitní systém tělo.
Lecitin se aktivně podílí na tvorbě nervového systému a mozku plodu v prvním trimestru těhotenství.
Lecitin slouží jako vynikající preventivní prostředek onkologická onemocnění, zejména u žen.
Lecitin prokázal dobrou schopnost normalizovat zvýšené hladiny. K tomu dochází posílením funkcí slinivky břišní, která je zodpovědná za produkci inzulínu.

Proč je nedostatek lecitinu nebezpečný?

V důsledku nedostatku lecitinu trpí celé tělo. Tím člověku hrozí nebezpečné následky, Jak:

nebezpečí rozvoje ischemické choroby srdeční;
ateroskleróza;
, srdeční infarkt, paréza;
a duodenum;
onemocnění jater - hepatitida;
onemocnění kloubů;
kožní onemocnění - ekzémy, všechny typy, alergie;
nervové poruchy, podrážděnost a dokonce nervová zhroucení;
gastrointestinální poruchy;
porucha mozkové činnosti, špatná paměť, roztržitost;
porušení duševní vývoj a růst u novorozenců a malých dětí;
komplikace během onemocnění s virovými a bakteriálními infekcemi;
vysoká hladina cholesterolu;
komplikace během těhotenství, abnormální tvorba plodu;
předčasné stárnutí pokožky a celého těla jako celku.

Komu prospívá lecitin?

Lecitin je nezbytný pro každého bez výjimky pro normální fungování celého těla. Tato látka je však zvláště indikována pro následující kategorii lidí:

každý, kdo se zabývá duševní prací, zejména školáci a studenti;
lidé trpící diabetes mellitus 1. a 2. typu;
pro onemocnění, jako je Alzheimerův syndrom, roztroušená skleróza;
lidé s chronická onemocnění Gastrointestinální vředy, žlučník, žaludeční a dvanáctníkové vředy;
na hepatitidu všech typů, na cirhózu, rakovinu jater;
ti, u kterých byla diagnostikována kardiovaskulární onemocnění, ateroskleróza, po infarktech, mozkových příhodách, dále pro prevenci těchto onemocnění a ohrožené osoby;
s vysokým cholesterolem;
při chronických kožních onemocněních (lupénka, ekzém), zejména při jejich exacerbaci;
v období, po silném stresu, nedostatku spánku, únavě, v období těžké fyzické námahy;
těhotné a kojící ženy;
novorozené děti, které jsou krmeny z láhve;
děti v období, ve škole, v období stresu. To platí zejména pro prvňáčky;
v případě intoxikace;
pro ženy a muže v období diety za účelem snížení nadváhy.

Dnes se lecitin aktivně používá v kosmetologii. Vyrábí se z něj kosmetika, produkty péče o pleť a vlasy. Zaznamenávají se následující vlastnosti kosmetiky na bázi lecitinu:

Zlepšuje celkový stav pokožky, podporuje její čištění a obnovu.
Snižuje aktivitu mazové žlázy, pomáhá zbavit se akné, stejně jako zánět kůže.
Obnovuje funkce vlasové folikuly, zabraňuje, zlepšuje jejich růst.

Pro koho je lecitin kontraindikován?

Přírodní lecitin nemá prakticky žádné kontraindikace, s výjimkou individuální nesnášenlivost a v případě alergické reakce na tuto látku. I přes velké výhody lecitinu to denní dávka by měla být omezena na 5 g To je docela dost pro správné fungování všech orgánů, které jsou na lecitinu závislé. Těhotným a kojícím ženám se doporučuje užívat látku s opatrností. Je vhodné se nejprve poradit s odborníkem a sami si lék nepředepisovat.

může způsobit zvracení, závratě a;
v některých případech dochází k alergii na léky obsahující lecitin;
V případě onemocnění žlučových cest je možná exacerbace, která povede k pohybu kamenů a písku a v důsledku toho k ucpání žlučovodů, což je život ohrožující.

V každém případě by užívání léků s obsahem lecitinu mělo být regulováno lékařem. Ten také určí vaše dávkování, rozvrh užívání a délku léčebné kúry.

Lecitin je důležitou složkou poskytující normální, nepřetržitý provoz Lidské tělo. Slouží jako stavební materiál pro buňky našeho těla, srdce a nervovou soustavu.

Lecitin se podle původu dělí na dva druhy – živočišný a rostlinný.

Živočišný lecitin

Živočišnou formu lecitinu lze nalézt v rybích produktech, játrech a vejcích.

Rostlinný lecitin

Lecitin rostlinného původu se nachází v sójových bobech, klíčcích některých obilných plodin a ořechách.

Rostlinný lecitin je zdravější než lecitin živočišný

Člověk potřebuje neustálý přísun lecitinu. Naše tělo je schopno si tento prvek samostatně syntetizovat, jeho vyprodukované množství je však jen minimální část denní dávka nutné pro člověka.

Náš denní dieta nám také nebude schopen zajistit správnou dávku lecitin. Proto je naléhavá potřeba hledat doplňkový zdroj této látky.

Skvělá volba by byla biologická přísada, který lze zakoupit v internetovém obchodě bioproduktů iHerb.

Vlastnosti lecitinu

Než začneme vyjmenovávat všechny prospěšné vlastnosti lecitinu, stojí za to mluvit o jeho vlastnostech.

Lecitin je komplexní látka organického původu. Patří do skupiny fosfolipidů. Nachází se prakticky v každé buňce těla. Například lidský mozek obsahuje třicet procent lecitinu a nervový systém jej využívá jako hlavní zdroj výživy.

Výzkumy provedené lékaři prokázaly, že tato látka má mnoho prospěšných vlastností, z nichž nejdůležitější jsou následující:

Působí jako nosič vitamínů A, E, K a dalších prospěšných látek;
Nejlepší a nejsilnější antioxidant;
Zlepšuje fungování mozkových buněk;
Rozkládá tuky a zabraňuje jejich ukládání v těle.

Výhody látky

Lecitin prospívá prakticky každému orgánu Lidské tělo. Za hlavní prospěšné vlastnosti jsou považovány následující:

Výhody pro játra. Je těžké si to bez něj představit Dobrá práce játra. Je schopen vyřešit tukové plaky a chrání játra před škodlivými účinky nápojů obsahujících alkohol;
Výhody pro srdce. Je to jedna z hlavních látek pro správnou činnost srdce, což bylo klinicky prokázáno;
Výhody pro reprodukční funkci.Ženy, které mají zvláštní potřebu lecitinu. Kromě toho existuje názor, že pomáhá při implantaci vajíčka, poskytuje komfortní podmínky pro vývoj plodu, usnadňuje práce. Zlepšuje mužskou plodnost;
Přínos pro. Lékaři zjistili, že látka působí na mozek a nervový systém, i když je dítě v děloze. Novorozenci dostávají lecitin od mateřské mléko. Obsah látky je stokrát větší než v krvi matky;
Výhody pro paměť.Účastní se procesu přenosu vzruchů mezi nervy. Pokud používáte lecitin, můžete se vyrovnat s dlouhodobou amnézií.

To není vše užitečné vlastnosti, jejich vyjmenování by trvalo dlouho. Ale i na základě tak malého výčtu můžeme usoudit, že konzumace dalších dávek lecitinu je prostě nezbytná pro každého z nás. Pro jistotu se však poraďte se svým lékařem.

Poškodit

Každý ví, že přemíra kohokoli, dokonce i sebevětšího užitečná látka, může způsobit poškození lidského těla. Předávkování je plné následků, jako jsou:

Pocit nevolnosti;
pravidelné migrény;
Obezita;
Průjem.

Jaký lecitin vybrat?

Droga je dostupná v různé formy. Mohou to být granule, kapsle, kapalina. Kromě toho existuje lecitin pro dospělé a děti. Mezi různými léky stojí za to zdůraznit nejkvalitnější a oblíbené produkty, které si vysloužily mnoho pozitivních recenzí zákazníků.

Lék v kapslích

Forma kapslí je považována za nejpohodlnější a nejoblíbenější. To dokazuje řadu významných výhod, které zdůrazňují ti, kteří preferují kapsle:

Schopnost zachovat všechny prospěšné vlastnosti léku bez použití různých konzervačních látek;
Pohodlí a přesnost dávkování;
Pohodlná přeprava.

Uvolňovací forma: měkké tobolky. Jedna kapsle obsahuje 1200 mg látky vyrobené extrakcí ze slunečnicového oleje prvotřídní kvality.

Jedno balení obsahuje 200 kusů. Jeden z nejoblíbenějších přípravků s obsahem lecitinu. Neobsahuje GMO. Pouze pro dospělé. Příznivá cena léku a vynikající pověst výrobci z něj udělali jeden z nejoblíbenějších. Dávkování: tři kapsle 2x denně.

Mnozí, po několika týdnech po užití tohoto léku, na vědomí lepší práce mozek, větší koncentrace. Látka je užitečná pro starší lidi, když jsou duchem nepřítomní.

Jedno balení obsahuje 180 kapslí sojového lecitinu. Každá kapsle obsahuje 1200 mg látky. Kapsle se snadno polykají a mají gelovou konzistenci.

Zvláštností drogy je, že obsahuje nebělený lecitin, který je celý. Jinými slovy, jde o fosfolipidovou sójovou frakci přírodního typu. Konzumací vitamínů se sójovým lecitinem můžete zasytit své tělo potřebné látky a blokovat průtok tučná jídla a cholesterol.

Zvláštností sójového lecitinu je, že je nasycený fytoestrogeny, analogy ženských pohlavních hormonů odpovědných za rozmnožovací systém, mládí a krása. Dokud jsou fytoestrogeny produkovány ve správném množství, pokožka zůstává elastická a hydratovaná. S věkem se množství látky snižuje a je potřeba užívat doplňky stravy.

Výrobce vše dodržuje vysoké standarty při výrobě svých produktů.

Dávkování: jedna kapsle denně.

Granulovaný lecitin, balení obsahuje 360 gramů granulí. Granule jsou vyrobeny ze sójových bobů. Neobsahuje GMO. Suroviny jsou nakupovány pouze od důvěryhodných výrobců, což zaručuje zachování pravosti.

Můžete si být jisti, že v žádné fázi nebyly přidány žádné GMO.

Jedna porce obsahuje 50 kalorií, 4 gramy fosfolipidů.

Dávkování: Doporučuje se konzumovat jednu lžíci látky denně. Tento lecitin lze smíchat s kaší, salátem, nápoji a chlebem. Při mixování nepoužívejte mixér. Pro usnadnění dávkování je k léku přiložena odměrná lžička.

Lecitin – podobný tuku organická hmota, což je komplex fosfolipidů. To je bez nadsázky palivo pro lidský organismus. Je to stavební materiál pro buněčné membrány. Posiluje nervový systém, nepostradatelný pro játra a mozek. Lecitin také pomáhá nastolit metabolismus lipidů v lidském těle. Indikace pro použití tohoto léku jsou velmi široké. Je nezbytný jak pro rozvoj rostoucího těla, tak pro udržení zdraví zralých lidí.

Lecitin pro zdraví jater

Tato droga je nejlepší přítel játra. Největší množství lecitinu v našem těle je obsaženo v tomto orgánu – 65 % z celkového množství. Proto je lecitin předepsán pro jakékoli jaterní patologie - hepatitidu, ztučnění jater, intoxikaci, cirhózu.

Na intoxikace alkoholem lecitin také podpoří zdraví jater a sníží nepříjemné příznaky abstinenčních příznaků (kocovinu). Aktivuje schopnost těla odolávat toxinům a stimuluje produkci žluči, vyvolává aktivní regeneraci (obnovu) jaterních buněk. I když pijáci potřebují léčit ne játra, ale hlavu.

Navíc lecitin silný antioxidant schopné odstraňovat toxiny z těla.

Lecitin proti cholesterolu

Vzhledem k tomu, že cholesterol je obsažen ve stejných produktech jako lecitin, zdá se, že přínosy a škody spojené s konzumací těchto produktů jsou vyrovnané. Lecitin udržuje cholesterol rozpuštěný a tím zabraňuje jeho usazování na stěnách cév. Kromě toho lecitin vstupující do těla pomáhá eliminovat cholesterol, který se již začal ukládat, a snižuje jeho celkovou hladinu o 15–20 procent.

Kromě toho lecitin aktivuje práci enzymů při štěpení tuků, stabilizuje metabolismus tuků a podporuje lepší vstřebávání vitamíny A, D, E a K. Fosfolipidy aktivují mikrocirkulaci krve v těle. Proto lecitin, který nemá prakticky žádný vedlejší efekty, nepostradatelný pro prevenci srdečních chorob a aterosklerózy. Předepisuje se také pacientům v období rekonvalescence po infarktech a mrtvicích.

Pro malé génie

Lecitin je pro dítě nezbytný od prvních dnů života – především pro tvorbu a vývoj centrálního nervového systému. Na kojení dítě dostává lecitin s mateřským mlékem. Pokud z nějakého důvodu přirozené krmení je nemožné, nedostatek lecitinu musí být odstraněn dodatečně.

Pro miminko je zvláště důležité, aby v prvním roce života dostalo svou požadovanou denní dávku lecitinu. Nedávný výzkum na Kolumbijské univerzitě prokázali: množství lecitinu přijatého v prvních 12 měsících života dítěte určuje objem jeho paměti v budoucnu, stejně jako odolnost paměti vůči změny související s věkem. A to znamená úspěšné studium na škole, zajímavé projekty na univerzitě a důstojnou kariéru.

Také zvláště náchylné k nedostatku lecitinu dětské tělo v době stresu. První vážné zážitky začínají v adaptačním období, nejprve ve školce, pak ve škole. Samostatnou záležitostí jsou prvňáčci. V tomto období je lecitin prostě nezbytný. Stimuluje mozková činnost, snižuje únavu. Zlepšuje paměť, pozornost, zvyšuje odolnost vůči stresu.

Pro školáky je nejvhodnější lecitin ve formě gelu. Děti si ho s pilulkami nespojují, výrobci ho naopak zpříjemňují a voní po ovoci. Další možností je lecitin v rozpustných kapslích. Děti zřídka odmítají vitamínový nápoj. Nejčastěji obsahuje dětský lecitin také komplex vitamínů nezbytných pro rostoucí tělo.

A pro milé dámy

Lecitin je dobrý pro všechny, ale zdraví žen je zvláště závislý na tomto jedinečném fosfolipidovém komplexu. A nejdůležitější je léčivý účinek lecitinu na nervový systém.

17 % nervových vláken tvoří lecitin – s játry se to nedá srovnat, ale procento je vážné. Sebemenší nedostatek lecitinu v těle – a teď je tu nespavost, plačtivost, podrážděnost, dokonce i plné nervové zhroucení. A protože stres je nejstálejším společníkem ženský život(otravný šéf, otravní kolegové, rodinné záležitosti, rostoucí děti, starosti s rozpočtem), bez lecitinového doplňku se neobejdete. Dokonale pomáhá posilovat nervy a úspěšně odolávat stresu.

Lecitin je často předepisován svým pacientům lékaři, pro prevenci i jako součást komplexní terapie odlišný ženské nemoci: mastopatie, endometrióza, děložní myomy - až po rakovinu dělohy. Lecitin pomáhá vyrovnat menstruační cyklus, zmírňuje nepříjemné příznaky během menopauzy. Proto je jeho užívání úplnou prevencí onemocnění ženské genitální oblasti.

Pro ženská krása lecitin je také nepostradatelný - ne nadarmo jej globální kosmetické značky aktivně zahrnují do složení kosmetických produktů. Fosfatidylcholin – účinná látka v lecitinu – vyhlazuje pokožku obličeje, činí ji jemnou a vláčnou. Pomáhá také zmírnit zánět, alergické vyrážky, odstraňte přebytečný tuk a obnovte svěžest obličeje.

A to nejlepší: lecitin zajišťuje správný metabolismus a pomáhá kontrolovat váhu.

Všestranné, účinné, bezpečné

Užívání lecitinu je účinné u mnoha nemocí i jako prevence. Například během fyzického a psycho-emocionálního stresu, neustálého stresu, užívání lecitinu pomůže zlepšit celkový stav tělo a nervový systém.

Lecitin může chránit sliznici gastrointestinální trakt z škodlivé účinky. Proto je jeho použití indikováno pro osoby trpící gastritidou, kolitidou a peptickými vředy.

U psoriázy a dermatitidy užívání lecitinu výrazně zmírní nepříjemné příznaky. Proto se často používá, když komplexní léčba kožní choroby.

Další magická vlastnost lecitin – schopnost normalizovat hladinu cukru v krvi. Posiluje membrány pankreatických buněk, zejména beta buněk, které jsou zodpovědné za produkci inzulínu. Tedy, když diabetes mellitus prvního typu lecitin snižuje externí potřebu inzulínu. U diabetu 2. typu kompenzuje nedostatek fosfolipidů a esenciálních mastných kyselin.

Lecitin je také nepostradatelný pro mozek. Bylo prokázáno, že pravidelný příjem lecitinu může přestat roztroušená skleróza(rozpad myelinové pochvy mozku), zlepšit mozkovou aktivitu u Parkinsonovy choroby a Alzheimerova syndromu.

Takové rozmanité a široké indikace pro použití lecitinu jsou vysvětleny velmi jednoduše - nachází se v buňkách všech tělesných systémů. Nemá však závažné vedlejší účinky.

Jak tělo reaguje na nedostatek lecitinu?

Nedostatkem lecitinu jako první trpí nervový systém. Porucha paměti, neustálé změny nálad, snížená pozornost, nespavost – to jsou hlavní příznaky nedostatku lecitinu v těle.

Pokud navíc člověku nestačí lecitin dodávaný v potravě, nastupuje zažívací nevolnost – odmítání tučná jídla, časté průjmy a nadýmání. Funkce jater a ledvin je narušena.

Může stoupat arteriální tlak, postupují onemocnění trávicího traktu, srdce a cév a také kloubů.

Pokud tělo pravidelně nedostává dostatek svého životně důležitého lecitinu, vážně se zvyšuje riziko chronických onemocnění:

hypertenze a ischemická choroba srdce;
ateroskleróza (protože neexistuje lecitin, není nikdo, kdo by kontroloval špatný cholesterol);
vřed – žaludeční a duodenální vřed;
jaterní cirhóza a hepatitida.

Časná osteoporóza, neustálá podrážděnost, nervové zhroucení, to vše jsou důsledky nedostatku lecitinu. Kůže také trpí nedostatkem prospěšných fosfolipidů. Může se také spustit lupénka, alergické vyrážky, potravinová dermatitida špatná výživa bez požadovaného objemu lecitinu.

Přírodní zdroje lecitinu

Název látky pochází z řeckého „lekithos“, což znamená „ žloutek" V souladu s tím lecitin v dostatečné množství nacházející se ve vejcích, stejně jako v potravinách obsahujících velké množství tuku, jako je hovězí maso nebo kuřecí Ledvina, semena a ořechy, ryby, slunečnicový olej a maso.

Jedním z lídrů v obsahu lecitinu je mouka vlašské ořechy. Tato „moučná“ pochoutka je skutečnou zásobárnou zdravých tuků, které nás nabijí energií, pomáhají odolávat stresu a udržovat bystrou mysl. Ořechovou mouku můžeme přidat do tvarohu, ranní kaše popř zeleninový salát(pokud držíte dietu), připravte si z ní sušenky a muffiny (pro ty s nenapravitelnou chutí na sladké).

Některé druhy zeleniny a ovoce obsahují také lecitin. V luštěninách je tedy hodně lecitinu, zejména v sójových bobech. Surovinou pro výrobu průmyslového lecitinu je nejčastěji sójový olej, sójové boby a z nich zpracované produkty. Tučné ovoce, jako je avokádo a asijský durian, je také bohaté na lecitin fosfolipidy. A v našich záhonech vám kromě hrachu a fazolí poskytne lecitin mrkev, zelený salát a bílé zelí.

Lecitin jako potravinářská přísada

Potravinářské přísady jsou nevyhnutelnou noční můrou každého člověka. Neustále hledáme na internetu tabulky s užitečnými a škodlivými přísadami a učíme se je zpaměti nebezpečná čísla pod kódem E v obchodech tvrdošíjně čteme obsah balení a hledáme zákeřné chemikálie. A zde je ironie osudu – jednou z nejoblíbenějších potravinářských přídatných látek je sójový lecitin, o jehož blahodárných vlastnostech se již dlouho nepochybuje.

Sojový lecitin můžete najít v různých průmyslových produktech, které se staly nedílnou součástí našich životů:

margaríny, máslo a rostlinné oleje, pomazánky;
téměř vše cukrovinky(sladkosti, sušenky, vafle, žvýkací bonbóny atd.);
chléb a pekařské zákusky (buchty, dorty, muffiny, zejména se smetanou);
směsi pro dětská strava(od prvních měsíců života).

Jaký je tedy doplněk stravy „sójový lecitin“, nezbytný a užitečná složka nebo potenciálně škodlivý konzervant? Začněme tím, že lecitin fosfolipidy jsou právě tou složkou, díky které jsou známé pamlsky takové, jaké je milujeme. Neumožňují krystalizaci tuků (to je velmi důležité pro pečení s jemnou smetanou) a zvyšují trvanlivost moučné sladkosti a také se postarají o to, aby se muffiny, koláče a sušenky při pečení snadno vzdalovaly z formy.

Toto aditivum je oficiálně schváleno v mnoha zemích, včetně těch, které obzvláště přísně sledují kvalitu a přínosy produktů – v USA, Austrálii, Evropské unii a Rusku. Lecitin je považován nejen za neškodný, ale také za užitečný doplněk k produktům a pečlivý Vědecký výzkum stále probíhá. Pro každý případ, abyste nepropásli potenciální nebezpečí.

Jedinou otázkou je zde sójový lecitin, který se často vyrábí z geneticky modifikovaných sójových bobů. Toto je další bod.

Kde koupit lecitin?

Lecitin v průmyslovém měřítku vyrobené buď ze sojového oleje nebo slunečnicových semínek. Vzhledem k tomu, že sója je často geneticky modifikovaná, doporučujeme použít lecitin, který se vyrábí ze slunečnicových semen, která v zásadě neprošla genetickými úpravami. Další vážnou výhodou druhé možnosti je, že endokrinologové nedoporučují mužům sójový lecitin kvůli obsahu estrogenu, který obsahuje.

Ze známých výrobců Vám můžeme doporučit produkty firmy “Our Lecithin” - jedná se o tuzemského výrobce, fungují od roku 2001, jejich produkty jsou dostupné v mnoha lékárnách a internetových obchodech a hlavně jejich lecitin je 100% ze slunečnicových semínek. Pokud se nemýlíme, je to téměř jediná firma, která vyrábí lecitin pouze ze slunečnicových semínek, zbytek využívá i sóju. Podívejte se na jejich web:

Jak používat?

Lecitin je součástí různých vitamínových komplexů a je také dostupný jako samostatný přípravek ve formě kapslí, gelů, granulí, tablet a tekutin. V tekuté formě může být lecitin dokonce smíchán s jídlem před konzumací.

Denní dávka lecitinu je 5–6 gramů pro dospělého a 1–4 gramy pro dítě. To nezahrnuje lecitin, který můžeme získat z potravy. Obvykle se konzumuje třikrát denně před jídlem nebo během jídla. Průběh léčby (prevence) je v průměru nejméně tři měsíce, ale může pokračovat i déle, až několik let.

Konečné dávkování a dobu podávání určuje lékař.

Se všemi různými formami lecitinu zůstává lecitin v granulích mezi kupujícími nejoblíbenější a nejžádanější. Důležitá důstojnost takové hojivé fosfolipidy: v tomto případě je velmi snadné sledovat kvalitu a vhodnost lecitinu.

Pokud není léčivý doplněk správně skladován (nebo je prošlý), chuť lecitinu se velmi mění, žlukne jako skutečný tuk. Pokud takovou kapsli spolknete, neucítíte zásek, ale hned ucítíte pochybnou chuť granulovaného lecitinu.

Na granulích lecitinu je také atraktivní, že tento doplněk můžete užívat různými způsoby (stejně jako tekutý lecitin). Můžete ho jednoduše jíst po lžičkách v požadované dávce, zapít vodou nebo šťávou, nebo přidat do oblíbeného jídla. Vhodné je téměř každé jídlo – lecitin lze přimíchat do kaše, müsli, tvarohu i jogurtu, posypat saláty a jeho benefity tím vůbec neutrpí.

Existuje několik kontraindikací, ale existují

Pro koho je lecitin kontraindikován? Návod k použití uvádí, že lék by neměl být používán pouze v případě individuální nesnášenlivosti. Problém je, že alergie na lecitin je docela dost běžný jev. Pokud jste tedy náchylní alergické reakce, pokuste se nenechat si ujít první příznaky a přestat užívat drogu.

Kromě toho je nežádoucí užívat lecitin během těhotenství (zejména v prvním trimestru) a kojení.

Nežádoucí účinky ve velmi vzácných případech zahrnují nevolnost, zvýšené slinění a závratě.

Užívejte lecitin přísně podle pokynů. Je lepší, když se poradíte s lékařem a ten vám předepíše lékovou kúru potřebnou v konkrétní situaci a při konkrétních zdravotních problémech.