Ve snaze zhubnout a udržet si optimální fyzická zdatnost nejvíce dodržují chlapci a dívky neobvyklými způsoby. Donedávna se dětská výživa pro dospělé zdála absurdní, ale dnes se poptávka po takových produktech zvýšila. Odborníci na výživu potvrzují, že tento typ výživy může být účinný, ale ne vždy zdravý.
Je dětská výživa vhodná pro dospělé?
Oblibu dětského jídla dala známá herečka Jennifer Aniston. Snaží se zbavit nadváhu, rozhodla se nevracet k osvědčeným dietám, ale zkusit něco nového. Metoda přinesla vynikající výsledky a začalo ji používat mnoho hollywoodských hvězd.
Dětská výživa pro dospělé není nejlepší základ pro dietu
Existuje několik důvodů, proč si dříve neobvyklé produkty pro dospělé získaly popularitu.
- Není třeba připravovat nízkokalorické jídlo – stačí otevřít sklenici zakoupenou v supermarketu.
- Malé porce – zvyk jíst menší jídla během dne zužuje žaludek a pomáhá cítit se sytí již po minimálním množství jídla.
- Dětská výživa pro dospělé je skvělý způsob, jak konzumovat potraviny bez škodlivých chemikálií. Výrobky pro kojence procházejí přísnou kontrolou, takže jsou zcela bez GMO, barviv, zvýrazňovačů chuti a dalších „škodlivých látek“, které jsou charakteristické pro většinu výrobků, které známe.
Sortiment produktů pro miminka je velmi široký. Hubnoucí dívky a chlapci si mohou vybrat zeleninové a ovocné pyré, cereálie, mléčné výrobky a masné výrobky. S takovou rozmanitostí je snadné najít jídlo podle vašich představ.
Mohou dospělí jíst kojeneckou výživu?
I přes velký počet I když existují argumenty „pro“, existují významná „proti“, která nám nedovolují považovat výživu pro kojence za hlavní prvek stravy dospělých.
- Chuťové vlastnosti. Na pultech obchodů jsou světlé sklenice s obrázkem kuřete nebo krávy. Najdete u nás všechno: hovězí stroganoff a domácí kuře. Vnitřní obsah neodpovídá vnějšímu: výrobky neobsahují koření a dochucovadla, která dodávají masu chuť, na kterou jsme zvyklí, takže gurmáni a ostatní budou hořce zklamáni.
- Složení komponent. Dětská výživa je určena pro nevyvinutý trávicí systém miminek, neobsahuje tedy dostatek vlákniny, dietní vlákniny, potřebné pro normální operace dospělého střeva.
- Kontraindikace. Potraviny ze sklenic byste neměli konzumovat, pokud máte anémii, gastrointestinální potíže, těhotenství, kojení atd.
- Cena. Obsah kalorií v jedné nádobě nepřesahuje 100 kcal, denní potřeba dospělí – od 1000 kcal. Vzhledem k nákladům na balení, které se rovnají 80-100 rublům, to představuje značné množství denních výdajů. Za tyto peníze si můžete koupit spoustu věcí, na které jste zvyklí hubnout kuřecí prso nebo ovoce.
Odpovědnost při přípravě jídla pro malé děti je mnohem vyšší než u dospělých. Proto všechny složky dětského pyré procházejí pečlivým zpracováním a neobsahují GMO ani konzervanty. Znamená to, že kojeneckou výživu pro dospělé lze brát neustále a vymýšlet? různé diety s ním?
Důvody, proč byste neměli neustále konzumovat dětskou výživu
- Nedostatek vlákniny.
Hotová kojenecká pyré jsou určena pro vyvíjející se žaludek dítěte. Obsahují velmi málo vlákniny a vázající dietní vlákninu, bez které nebude tělo dospělého normálně fungovat. Ale to jen v případě, že jíte pouze dětskou výživu a nic jiného. Pokud ke stravě přijmete pyré, pak bude vše v pořádku. - Způsobuje imunitu vůči hormonu inzulínu (inzulinovou rezistenci).
Dětská kaše se dodávají ve velmi drcené formě a to způsobuje zvýšený přítok cukru do krve, což má za následek zvýšené uvolňování inzulínu v těle. To není pro dospělé tělo příliš dobré, protože to může způsobit imunitu vůči hormonu inzulínu a následně vést k cukrovce. Opět je to pouze v případě, že je neustále dětská výživa a nic jiného. - Prostě to nedává smysl.
V podstatě dětskou výživu používali sportovci před 10-15 lety, aby přibrali. svalová hmota. Dnes existuje spousta různých sportovní doplňky a léků je potřeba kojenecké výživy snížena na minimum. Při výběru sportovní výživy byste se samozřejmě měli rozhodně poradit s odborníky.
Dieta pro dětskou výživu
V honbě za štíhlým tělem jsou ženy připraveny využít všechny metody. Mnoho informací o dietě dětské výživy najdete na internetu.
Pokud se přesto rozhodnete takovou dietu vyzkoušet, pak nezapomeňte na pár pravidel:
- Nezapomeňte přidat do svého jídelníčku kromě kojenecké výživy produkty obsahující hrubé vlákno. Pro dospělý organismus je velmi důležitý;
- Podívejte se na kalorický obsah zakoupeného pyré. Obvykle se pohybuje v rozmezí 25-75 kalorií. Takže nebude těžké vypočítat vaši normu;
- Není třeba držet takovou dietu déle než jeden týden;
- Určitě se poraďte se svým lékařem. Možná je pro vás takové vyložení těla kontraindikováno.
Je lepší nechodit do extrémů a používat takovou stravu, ale jíst správně a chodit do posilovny.
Na dětskou výživu jsou kladeny zvýšené nároky, takže dospělým rozhodně neuškodí zeleninové a ovocné pyré.
Dalším zajímavým problémem je kojenecká výživa.
Konzumace kojenecké výživy dospělou osobou zdraví nepoškodí, i když nemůže být úplnou náhradou masa, mléka, zeleniny a ovoce.
Kojící matky by si měly dávat pozor na jakékoli přípravky, včetně umělého mléka, protože miminko může mít alergii popř negativní reakce tělo ve formě koliky. Pokud dítě toleruje takový výrobek bez nepříjemné příznaky, může si kojící matka někdy dovolit kojeneckou výživu, pokud ji chce.
Je kojenecká výživa vhodná pro dospělé?
Abyste pochopili, jak zdravá je dětská výživa pro dospělé, musíte analyzovat její složení.
- Rostlinné tuky mohou nahradit tuky živočišného původu a jsou tělem celkem dobře vstřebatelné.
- Bílkoviny a bílkoviny – zlepšují činnost trávicího systému.
- Polynenasycené mastné kyseliny- nezbytný pro růst buněk.
- Karnitin se také používá v sportovní výživa pro budování svalové hmoty.
- Nukleotidy – pomáhají přibírat na váze (směsi s touto složkou jsou předepisovány dětem s podváhou).
Tyto informace nám umožňují dojít k závěru, že použití dětská strava může být použit jako produkt pro zvýšení hmotnosti, stejně jako pro budování svalové hmoty (což je často používáno sportovci).
Zatímco většina maminek po porodu bojuje s přebytečnými kily, jsou i ženy, které se musí obávat opačného problému – podváhy kvůli stresu nebo stresu. hormonální změny. Pak máma pít kojeneckou výživu Určitě to možné je.
Také kojenecká výživa může být předepsána matkám pro zlepšení laktace.
Jak ukazuje praxe, toto opatření nepomáhá všem a v tomto případě mohou být ženě doporučeny speciální směsi pro matky a také čaje.
Na fórech mladých rodičů matky ochotně sdílejí důležitá informaceže konzumace kojenecké výživy umožnila kompenzovat nedostatek vitamínů po porodu, v důsledku čehož se snížilo vypadávání vlasů, zpevnily se nehty a projasnila se pokožka.
Dalším důvodem pro konzumaci kojenecké výživy je pooperační období když z toho či onoho důvodu nemůžete jíst svá obvyklá jídla. V této situaci by měl rozhodnout pouze ošetřující lékař.
Je možné přibrat z kojenecké výživy?
Přípravky pro kojence jsou poměrně kalorické a bohaté na sacharidy, takže pomáhají dospělým přibírat na váze. Abyste se vyhnuli nadměrné hmotnosti, je důležité kontrolovat příjem sacharidů, jinak nadváha vás nenechá čekat a také zůstanete aktivní sportováním.
Důležitá informace: dětská výživa může způsobit alergické reakce. Kojící matky, jejichž výživa přímo ovlivňuje pohodu dítěte, musí být dvojnásob opatrné.
Při konzumaci dětské výživy nezapomínejte na zdravý rozum a v žádném případě neodmítejte přírodní produkty, vlákninu, mléko, jelikož ani ta nejdražší kojenecká výživa nemůže být pro dospělého plnohodnotnou náhradou běžné stravy.
Je pro dospělé škodlivé jíst dětskou výživu? Samozřejmě že ne. Ale zastánci radikála zdravý obrazživot tak nevypadá. Ach, jaké bitvy se odehrávají v komentářích k receptu na další „Zdravý“ koláč velké množství dětské ovocné pyré v ceně! A kolik je chytrých a taktních lidí, kteří zmiňují, že to nemá smysl jíst, škoda je jen to, že je to vaše dětská výživa. Ve vztahu ke kultuře hubnutí, zdravému životnímu stylu a dietám má tento produkt obrovskou historii. V dávné sovětské minulosti byly lyofilizované náhražky mateřského mléka velmi respektovány kulturisty. No, v prodeji nebylo nic normálního, museli jsme se z toho dostat, jak nejlépe jsme mohli. O něco později se objevily diety pro dětskou výživu a s nimi spojená celá kultura. Nebo s jejich odmítáním velmi záleží na tom, na které straně barikády stojíte.
Obsah článku:
Z čeho se vyrábí dětská výživa?
Náhražky mateřského mléka
Obvykle do této kategorie zahrnujeme vše, co lze charakterizovat rozsáhlým pojmem „směs“. Počáteční kojenecká výživa se v dnešní době vyrábí z mléčné a syrovátkové bílkoviny, mléka a palmových tuků a v malém množství, abychom to shrnuli. Na rozdíl od „lyofilizovaných produktů pro dospělé“, tedy dětská strava obsahuje výhradně bílkoviny, sacharidy a tuky a žádná barviva, zahušťovadla ani nic jiného. Pravda, není to vždy fér. V našem Čas potíží Vyplatí se zkontrolovat informace na obalu, co když se ve složení skrývají homogenizátory a další podivné látky?
Škodí to našim dětem? Oficiálně dokonce hraje jako součást diety důležitá role. Přírodní mateřské mléko totiž palmitin obsahuje a tento přípravek jej jednoduše napodobuje. To vše je nezbytné pro růst a vývoj a nezpůsobuje žádnou škodu. Nicméně ti, kteří věří, že hlavní škodlivou složkou dětské výživy je palmový olej, dokáže poměrně rychle najít produkt na trhu bez přidání.
Důležité: dospělí neonemocní ani nezemřou, pokud snědí něco, co obsahuje bílkoviny, tuky a sacharidy. A i když to udělají suchou lžičkou přímo ze zavařovací sklenice, nezlepší se. Podmínka je jen jedna – musíte se vejít do kalorií.
Jedla jsem kojeneckou výživu a teď mám 100 kg
Na fórech pro mladé matky často najdete poznámky, že někdo nepřibral na váze během těhotenství, ale po porodu, na mateřské dovolené. A důvodem je notoricky známá dětská výživa konzumovaná lžičkou ze sklenice. No, tak co - je to docela sladké a příjemné na chuť. Stejně jako suchá rostlinná smetana. A zdá se, že je pro děti neškodný. Hrdinka žalujícího příspěvku nyní nemůže zhubnout ani dietou, ani na podložce. Co se děje, opravdu za to může dětská výživa? Pojďme se společně zamyslet.
Pokud jíte pravidelně, získáte kalorie. Vyrobeno z bílkovin, tuků a sacharidů. Pokud při běžném jídle vaše váha neroste, pak nedochází ani k „přebytku“, tedy přebytku kalorií, ani k „deficitu“, tedy k poklesu. Jste na udržovacích kaloriích. Řekněme, že začnete jíst něco jiného, řekněme dětskou výživu. Samozřejmě, že váha bude postupně stoupat, pokud se toto „něco“ zvýší denní obsah kalorií svou dietu.
Dětská kaše
Kulinářští labužníci vás samozřejmě odsoudí, ale kojenecká pyré neobsahují nic mimořádného. Obsahují maso, zeleninu, ovoce nebo smetanu. Vcelku obyčejné jídlo, které si můžeme připravit a jíst v průběhu celého dne. Mnoho lidí bere dětské ovocné pyré jako „analog“ džemu, k oslazení tvarohu nebo pro zpříjemnění nějakého sýra. Puree with a tento úkol zvládají docela dobře. Dobré značky neobsahují cukr a je docela možné nahradit tímto pyré cokoliv, co byste chtěli nahradit.
Dětské výrobky ze zeleniny a masa, stejně jako cereálie, samozřejmě nejsou tak chutné. Přesněji řečeno, jsou zcela bez chuti a jejich konzumace je bez radosti. Tyto produkty ale můžeme zařadit do jídelníčku, když jsme si například zapomněli jídlo doma a nejsme schopni se pro něj vrátit. Nebo když jsme líní vařit.
Velkou výhodou dětských pyré je předem předepsané složení a obsah kalorií ve stravě. Můžete sníst přesně tolik, kolik potřebujete, abyste nepřekročili normu, a vždy budete přesně znát velikost porce. Proto je často kupují ti, kteří striktně dodržují dietu a nechtějí se odchýlit od zvoleného kurzu, i když neměli čas vařit jídlo.
Diety pro dětskou výživu
Nejznámější dietou pro dětskou výživu je jíst sklenici masového a zeleninového pyré každé 2-3 hodiny. Pravidelně si můžete jídelníček zpestřit ovocnými pyré, ale většina zastánců této výborné diety je proti tomu, abyste jedli velké množství ovoce. No, sacharidy...
Existují sofistikovanější způsoby, jak zhubnout pomocí dětské výživy. Například byste měli, ale celý svůj denní příjem kalorií sníst výhradně dětskými kašemi. Můžete si to na něm zařídit postní dny. Nebo něco jiného omezit jídlo.
Může být dětská výživa dobrá pro dospělého?
Myslíte si, že jídlo je obecně zdravé? Rozhovory o nebezpečí dětské výživy obvykle zahajují ti, kteří jsou radikálně proti umělé krmení osobnost. Podávají vědecké argumenty o imunitě dítěte, jeho pádu a kolapsu a spoustě nemocí, které trápí člověka, který v dětství nejedl. mateřské mléko. Ve skutečnosti je to podle něj jen hypotéza alespoň, neexistují žádné spolehlivé údaje, které v absolutně všech případech u všech lidí umělá výživa způsobuje zdravotní problémy.
Při aplikaci na dospělé je to absurdní. Každý dospělý může a měl by jíst tak, jak mu říká zdravý rozum, a matrice kalorií, bílkovin, tuků a sacharidů, pokud chce zůstat štíhlý. Uškodí mu dětská výživa? Ne, není to to, co dětem „bere imunitu“, i když zastáváte radikální názor. Totéž v dětské výživě mléčný protein, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály. Po snědení dětské výživy nikdo nikdy nenastydl ani se neotrávil.
Neobsahuje ani žádné speciální přísady, které by způsobily, že člověk přibírá na dětské výživě.
A pokud jde o výhody a škody, otázka je spíše filozofická. To, co přijímáme z „potravin pro dospělé“, je často nekvalitní a ne vždy obsahuje alespoň nějaké vitamíny. Pokud se tedy rozhodujete mezi několika sklenicemi dětského pyré, zelím smaženým na dříví a řízkem od koho ví, volba je nasnadě.
Je škodlivé jíst dětskou výživu pouze v případě, že z ideologických důvodů jíte pouze jednu dětskou výživu. To znamená, že s vámi není něco v pořádku. Zeptejte se sami sebe, proč jíte pouze dětskou výživu a proč důležitý důvod nechci si dát normální jídlo pro dospělé a proč je to pro vás právě teď důležité. Chcete konzumovat minimální množství kalorií? Nebo jste se najednou rozhodli zhubnout na minimum? Nebo se bojíte sníst byť jen jednu kalorii navíc? Pokud jsou odpovědi na tyto otázky ano, bohužel jste dosáhli této "fáze" správná výživa mozek, což vyžaduje psychologická pomoc. Jen proto normální člověk Nebude se takhle vysmívat.
Přesto není dětská výživa tou nejchutnější věcí na světě, ale prostě analogií normálního zdravé jídlo ve výhodném balení. Pokud jíte dětskou výživu jen z ideologických důvodů, chcete se nějakým způsobem znevýhodnit. Možná to souvisí s negativním vnímáním sebe sama a nízkým sebevědomím, a ne s touhou být z principu zdravá a krásná.
Je dětská výživa vhodná pro dospělé?
Dospělý člověk by neměl zůstat na pyré dietě na dlouhou dobu. To nám říkají gastroenterologové. Pro plné fungování gastrointestinálního traktu potřebujeme nejen soubor „bílkovin, tuků a sacharidů“, ale také dostatečné množství, která podpoří naše těla na jejich nelehké cestě za zdravím a krásou. Totiž pomoci „vyčistit střeva“, tedy zbavit se výkaly. Pokud budeme chtít dlouhé měsícežvýkat pyré, s největší pravděpodobností narazíme na problémy s trávením a pak budeme hledat projímadlo nebo jiný prostředek, jak se zbavit problémů s trávicím traktem.
Ale pokud jste například na stomatologickém ošetření a nemůžete jíst pevnou stravu nebo vás už nějakou dobu bolí žaludek ze zánětu žaludku, mohou být tyto nekynuté kaše, jak se říká, život zachraňujícím prostředkem.
Je možné zhubnout rychleji na dětské výživě než na běžné výživě? Z hlediska spalování tuků na tom není nic zvláštního ani překvapivého. Ve skutečnosti dětské pyré neobsahují, a proto u mnoha lidí jednoduše vyvolají rychlejší úbytek objemu, protože tekutina rychle opustí tělo. Dětská pyré obsahují pro dospělého málo vlákniny a díky své struktuře a konzistenci způsobují rychlý úbytek objemu břicha, protože prakticky nezaplňují střeva. To jim umožňuje stát se téměř hlavním produktem jakékoli „diety s tukem na břiše“ a pomáhá nám rychle se zbavit tuku. Je pravda, že po tom stačí jíst pravidelně a znovu se setkáte s problémy s „nabíráním objemu“, protože účinek není způsoben spalováním tuků.
Jíst ovocné pyré pro děti může přinést určité škody pouze osobě, která je alergická, ale neví o tom. Pokud jste tedy náhle snědli dětskou výživu a pociťovali bolest v krku, viděli jste otoky a pociťovali nepříjemné pocity při dýchání, měli byste pravděpodobně přestat jíst tento typ pyré a měli byste navštívit alergologa.
Dětská kaše tedy nejsou všelék, ale takříkajíc soukromá metoda a jestli je jíst nebo ne, to si každý rozhodne sám.
Video k tématu
Speciálně pro – fitness trenérku Elenu Selivanovovou
Odpovídá nutriční specialista, doktor lékařských věd Eleonora Kapitonová.
Měli by dospělí používat produkty dětské výživy?
Průmyslově vyráběné potraviny pro děti jsou nejkvalitnější produkt, neboť podle hygienických a hygienických norem jsou ke krmení dětí používány pouze nejkvalitnější potravinářské suroviny a používání přísady do jídla, barviva, zvýrazňovače chuti, GMO atd. A v tomto smyslu dětská výživa předčí svou kvalitou jakoukoli jinou potravinářské výrobky. Znamená to ale, že dospělí, kteří se starají o své zdraví, musí přejít na dětskou výživu? Rozhodně ne. Stravování pro děti je přizpůsobeno jejich potřebám nezralý trávicí systém dítěte nízký věk a proto obsahuje nízký obsah vlákniny, dietní vláknina, nezbytný pro normální funkci střev a tvorbu střevní mikroflóry.
Pokud navíc porovnáme velikost a kalorický obsah porce dětské výživy s potřebami dospělého bude podstatný rozdíl. A pokud se to všechno převede na bankovky, pak vám přijatá částka může způsobit ztrátu chuti k jídlu. Jsou ale situace, kdy by se dospělým mělo doporučit, aby na chvíli přešli na dětskou výživu. To se stane, když různé nemoci zažívací ústrojí, po chirurgické zákroky na střevech, na pozadí záření nebo chemoterapie, se syndromem střevní malabsorpce atd. V takových situacích přijde vhod jemná konzistence a obohacené složení výrobků dětské výživy.
Je možné podávat dětem čekankový nápoj?
Čekanka- velmi běžná rostlina, jejíž modrá květenství vidíme všude - podél cest, na polích, loukách... Tato rostlina není toxická a je hojně využívána k potravinářským účelům. Listy se používají k vitamínové saláty . Sušené a pražené kořeny - jako přísada do přírodní kávy nebo pro přípravu jejích náhražek. Čekanka má hořkou chuť a opravdu připomíná mi kávu, ale vůně připomíná spíše toastový cereální nápoj. Protože čekanka neobsahuje kofein, nápoj vyrobený z čekanky úspěšně nahrazuje kávu pro osoby náchylné ke zvýšené krevní tlak. Z tohoto důvodu lze nápoj vyrobený z čekanky jako náhradní kávu s přídavkem mléka použít ve výživě dětí od 4 do 5 let.
Mohu pít jablečný ocet zředěný vodou?
Tuto otázku si obvykle kladou lidé, kteří připisují jablečnému octu zázračné vlastnosti podporovat hubnutí. Mohu je zklamat: jablečný ocet nemá specifické vlastnosti, které by ovlivňovaly hubnutí. Tak jako tak, vědecký výzkum v tomto směru neproběhl žádný výzkum, což znamená, že neexistují žádná vědecky podložená data o dopadu jablečný ocet ne na hubnutí.
Samá kvalita Jablečný ocet- docela užitečná látka. Je v tom hodně organické kyseliny, aminokyseliny, draslík, křemík, železo, měď, další mikroprvky, jsou zde vitamíny A, B1, B2, B6, C, E, enzymy. Jablečný ocet se nachází v mnoha lidové recepty v kombinaci s medem, různými extrakty, tinkturami. Pro snížení chuti k jídlu se pije zředěný ocet. Pokud však má člověk problémy s zažívací ústrojí, pak pití jablečného octa může přinést více škody než dobré. Proto pro kontrolu tělesné hmotnosti je lepší nespoléhat se na „ zázračné léky“, ale o střídmosti jídla a fyzické aktivity.
Přečtěte si více:
Co je to kumquat?
Kumquat ("Zlatý pomeranč", Kinkan, Fortunella) - Tento světlý zástupce rodina citrusů. Vypadá jako malý podlouhlý pomeranč, ale chutná jako mandarinka s kyselostí. Zajímavé je, že ho můžete jíst i se slupkou – je sladký. Složení kumquatu podobně jako všechny citrusové plody: Hodně vitamínu C, rutinu, pektinu a vlákniny. Stejně jako ostatní citrusové plody může způsobit alergické reakce.
